Βιταμίνη D 3 για γυναίκες. Τα καλύτερα συμπληρώματα βιταμίνης D για γυναίκες

Κανονικές δραστηριότητες ανθρώπινο σώμαπιθανή υπό την προϋπόθεση αναπλήρωσης βιταμινών, μετάλλων και άλλων χρήσιμων ουσιών. Η έλλειψή τους οδηγεί σε διαταραχή της λειτουργίας των οργάνων και του μεταβολισμού. Ειδικός ρόλοςδιατίθεται σε βιταμίνες. Η ανεπάρκεια αυτών των συστατικών έχει πολύ αισθητή επίδραση στην υγεία. Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να τρώτε ορθολογικά και να λαμβάνετε προληπτικά μέτρα.

Η αξία της βιταμίνης D3

Συμμετέχει σε πολλές διαδικασίες στο σώμα. Επηρεάζει το ανοσοποιητικό, τα οστά, το νευρικό σύστημα, την ανάπτυξη των κυττάρων και την κατάσταση των ενδοκρινών αδένων.

Το συστατικό είναι κυρίως υπεύθυνο για την απορρόφηση των μετάλλων μαγνησίου και ασβεστίου, τα οποία είναι απαραίτητα για το σχηματισμό των οδοντικών και οστικό ιστό. Η βιταμίνη D3 συμμετέχει ενεργά στην ανταλλαγή φωσφόρου και ασβεστίου, με αποτέλεσμα, λόγω της αυξημένης εισροής μετάλλων, να ενισχύεται ο ιστός των δοντιών και των οστών. Επηρεάζει τις διαδικασίες ανανέωσης και ανάπτυξης των κυττάρων, προστατεύει τον οργανισμό από την ανάπτυξη καρκίνου. Η επαρκής συγκέντρωση του συστατικού βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ομαλοποιεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Ο ημερήσιος κανόνας είναι περίπου 500 IU, για ενήλικες - 600 IU. Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού συνιστάται να λαμβάνουν έως και 1500 IU. Μια πρόσθετη δόση απαιτείται επίσης για ηλικιωμένους.

Ανεπάρκεια βιταμίνης D: αιτίες

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D στον οργανισμό, η ανάπτυξη της οποίας μπορεί να προκληθεί από παράγοντες όπως η έλλειψη ηλιακού φωτός και η ανεπαρκής ηλιακή ακτινοβολία σε εσωτερικούς χώρους, είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Συχνότερα εμφανίζεται σε άτομα που ζουν σε βόρεια γεωγραφικά πλάτη, όπου υπάρχει έλλειψη ακτίνες ηλίουκαι οι μεγάλοι χειμώνες εμποδίζουν το δέρμα να παράγει το συστατικό. Δεν κατάλληλη διατροφή, η ανεπαρκής κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και ψαριών μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη ανεπάρκειας.

Το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει τη βιταμίνη D3 μόνο σε ενεργή μορφήγια τι ευθύνονται τα νεφρά. Αντίστοιχα, τα άτομα με ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑή άλλα προβλήματα με αυτά τα όργανα κινδυνεύουν επίσης να αναπτύξουν ανεπάρκεια βιταμίνης D. Ασθένειες όπως η κυστική ίνωση, η κοιλιοκάκη, η νόσος του Crohn παρεμβαίνουν στην απορρόφηση του συστατικού από τα τρόφιμα.

Οι ακόλουθοι παράγοντες συμβάλλουν στην ανάπτυξη ανεπάρκειας βιταμίνης D: χορτοφαγική διατροφή, χρήση αντιόξινων, παθήσεις των νεφρών και του ήπατος, σκούρο δέρμα, γαλουχία και εγκυμοσύνη, ηλικία άνω των 50 ετών.

Συμπτώματα ανεπάρκειας

Ανάλογα με τον βαθμό ανεπάρκειας και την ευαισθησία ενός ατόμου, τα συμπτώματα της ανεπάρκειας μπορεί να διαφέρουν. Στα αρχικά στάδια, μπορεί να μην εκδηλωθεί καθόλου και στη συνέχεια να μετατραπεί ξαφνικά σε ραχίτιδα. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας περιλαμβάνουν: απώλεια βάρους, αδυναμία, σκυμμένη στάση, παραμορφώσεις των οστών, παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης, αργή ανάπτυξη στα παιδιά, μυϊκές κράμπες, οδοντικές παραμορφώσεις, καθυστερημένος σχηματισμός δοντιών, πόνος στις αρθρώσεις.

Η ανεπάρκεια βιταμινών στον οργανισμό μπορεί να θεραπευτεί εάν προσέξετε έγκαιρα το πρόβλημα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να παρακολουθήσετε την κατάσταση της υγείας σας και την υγεία των παιδιών σας, να συντάξετε σωστό μενού, περπατάω πάνω σε καθαρός αέραςκαι αποφύγετε τις κακές συνήθειες.

Πιθανές επιπλοκές

Εάν δεν ληφθούν μέτρα για την εξουδετέρωση της ανεπάρκειας βιταμίνης D, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη πολύ σοβαρές ασθένειεςπου είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να διαρκέσουν μια ζωή. Οι πιο συχνές επιπλοκές περιλαμβάνουν ραχίτιδα (ιδιαίτερα στην παιδική ηλικία), οστεοπόρωση (εύθραυστα οστά), οστεομαλακία, κατάγματα και οστικές παραμορφώσεις. Στην πρώιμη παιδική ηλικία, όταν ο οστικός ιστός ενός παιδιού μόλις σχηματίζεται, η έλλειψη βιταμίνης μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα των οστών στο μέλλον.

Στο πλαίσιο μιας ανεπάρκειας, μπορούν σταδιακά να αναπτυχθούν τις ακόλουθες ασθένειες: πολλαπλή σκλήρυνση, υπέρταση, σταθερή πονοκέφαλο, καταθλιπτική κατάσταση, χρόνιος πόνος και κόπωση, καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνος, άσθμα, αρθρίτιδα.

Πρόληψη

Μπορείτε να αποτρέψετε την ανάπτυξη ανεπάρκειας ακολουθώντας απλούς κανόνες. Το πρώτο είναι η επαρκής έκθεση στον ήλιο και τον καθαρό αέρα. Το ηλιακό φως έχει θετική επίδραση στο γενική κατάστασηανθρώπου και διεγείρει την παραγωγή βιταμίνης D στο δέρμα. ΣΕ ημερήσια μερίδαΗ δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα που περιέχουν αυτό το συστατικό. Είναι αυτοί που μπορούν να αντικαταστήσουν φάρμακακαι παρέχει στον οργανισμό τις απαραίτητες ουσίες.

Τα σύνθετα συμπληρώματα ή τα σκευάσματα βιταμινών πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά από ενδελεχή εξέταση από γιατρό. Ένας ειδικός μπορεί να τα συνταγογραφήσει για ασθένειες που μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξη ανεπάρκειας.

Θεραπεία της ανεπάρκειας

Η έλλειψη βιταμινών στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, επομένως είναι απαραίτητο να λάβετε μέτρα με το πρώτο σημάδι. Η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και να αποτελείται από πολλά στάδια. Πρώτον, είναι απαραίτητο να ανακαλύψετε την αιτία που προκάλεσε την ανεπάρκεια και να την εξαλείψετε. Αξίζει να αναθεωρήσετε τον τρόπο ζωής και την καθημερινή σας διατροφή και να κάνετε κάποιες προσαρμογές σε αυτό. Συγκεκριμένα, πρέπει να τρώτε λιπαρά ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα και να πίνετε πιο συχνά εμπλουτισμένο γάλα.

Μετά από εξέταση στην κλινική, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που περιέχουν βιταμίνη D. Επιλογή φάρμακαπολύ μεγάλη, η βιταμίνη D3 (διάλυμα) είναι δημοφιλής. Το φάρμακο είναι επίσης γνωστό ως Aquadetrim. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν, θα πρέπει να διαβάσετε τις οδηγίες. Μεγάλης σημασίαςέχει βιταμίνη D3 για βρέφη. Το καλό με το φάρμακο "Aquadetrim" είναι ότι είναι κατάλληλο για χρήση από τέσσερις εβδομάδες ζωής.

Βιταμίνη D3

Για να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό επίπεδο του συστατικού στο αίμα, πρέπει να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή τροφές που το περιέχουν σε επαρκείς ποσότητες. Εάν αυτό αποτύχει, τότε τα φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν στο σώμα βιταμίνη D3 θα έρθουν στη διάσωση.

Τα πιο κοινά φάρμακα περιλαμβάνουν Viganol, Minisan, Aquadetrim. Ιδιαίτερη προσοχήαξίζει το δεύτερο, ένα υδατικό διάλυμα βιταμίνης D3. Η ιδιαιτερότητα του φαρμάκου είναι ότι έχει εγκριθεί για χρήση από έγκυες γυναίκες και νεογέννητα μωρά. Το προϊόν αποτρέπει την ανάπτυξη ραχίτιδας, οστεοπόρωσης και άλλων παρόμοιων ασθενειών και χρησιμοποιείται στη θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμινών. Το φάρμακο μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε περίπτερο φαρμακείουΜε προσιτη τιμη, διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά πριν από τη χρήση, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό και να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες.

Φαρμακολογία

Το φάρμακο "Aquadetrim", ή υδατική βιταμίνη D3, χάρη σε δραστική ουσία- η χοληκαλσιφερόλη, επηρεάζει την ομαλοποίηση του μεταβολισμού των φωσφορικών αλάτων και του ασβεστίου, με αποτέλεσμα σωστός σχηματισμόςοστικό σκελετό και διατήρηση της δομής του οστικού ιστού. Ενεργό συστατικόΤο φάρμακο συμμετέχει στην επαναρρόφηση των φωσφορικών αλάτων και επηρεάζει τη σύνθεση του τριφωσφορικού οξέος αδενοσίνης.

Το διάλυμα βοηθά στην ομαλοποίηση της περιεκτικότητας σε ιόντα ασβεστίου, επηρεάζει την πήξη του αίματος και την αγωγιμότητα. νευρικές ώσεις, αποτρέπει την ανάπτυξη υποβιταμίνωσης και ανεπάρκειας ασβεστίου, που έχει ως αποτέλεσμα την ανάπτυξη ασθενειών όπως η οστεοπόρωση και η ραχίτιδα.

Ένα υδατικό διάλυμα "Aquadetrim", σε σύγκριση με ένα διάλυμα ελαίου, έχει μεγαλύτερη βιοδιαθεσιμότητα και απορροφάται καλύτερα· δεν απαιτεί την παρουσία χολής για απορρόφηση στο αίμα, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα πρόωρα μωρά που έχουν ακόμη ανώριμο πεπτικό σύστημα. .

Ενδείξεις

Η χρήση της βιταμίνης D3 συνιστάται κυρίως για ανεπάρκεια βιταμινών και υποβιταμίνωση. Το φάρμακο συνταγογραφείται για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών που μοιάζουν με ραχίτιδα, υπασβεστιαιμία, τετανία (που προκαλείται από υπασβεστιαιμία). Μια επαρκής ποσότητα του συστατικού είναι απαραίτητη για βρέφη και παιδιά που μεγαλώνουν και αναπτύσσονται, τα οστά τους σχηματίζονται και απαιτούν την παρουσία του για τη φυσιολογική απορρόφηση του ασβεστίου.

Κατά την εμμηνόπαυση και την μετεμμηνόπαυση λόγω ορμονικές αλλαγέςΟι γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν οστεοπόρωση, για τη θεραπεία της οποίας πρέπει επίσης να λαμβάνουν βιταμίνη D3. Οι οδηγίες χρήσης περιγράφουν όλες τις περιπτώσεις στις οποίες μπορεί να χρησιμοποιηθεί το Aquadetrim. Το φάρμακο συνταγογραφείται για απώλεια ασβεστίου στα δόντια και τα οστά, για οστεομαλακία διαφόρων αιτιολογιών, για οστεοπάθειες που προκαλούνται από μεταβολικές διαταραχές. Έχει επίσης καλή επίδραση στην αποκατάσταση και τη σύντηξη του οστικού ιστού μετά από κατάγματα.

Αντενδείξεις

Πριν χορηγήσετε βιταμίνη D3 σε παιδιά ή τη πάρετε μόνοι σας, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, γιατί έχει μια λίστα με αντενδείξεις χρήσης και παρενέργειες.

Δεν πρέπει να παίρνετε το φάρμακο εάν έχετε ατομική ευαισθησία στη χοληκαλσιφερόλη ή εάν έχετε δυσανεξία στη βενζυλική αλκοόλη. Στο ανυψωμένο επίπεδοασβέστιο στο αίμα (υπερασβεστιαιμία) ή στα ούρα (υπερασβεστιουρία), θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη λήψη βιταμίνης D3. Οι οδηγίες απαγορεύουν τη χρήση του φαρμάκου σε περίπτωση υπερβιταμίνωσης, νεφρικής ανεπάρκειας, ενεργού μορφής φυματίωσης, ουρολιθίαση. Κατά τη διάρκεια παρατεταμένης ακινητοποίησης, μεγάλες δόσεις του φαρμάκου αντενδείκνυνται.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και Θηλασμόςτο φάρμακο συνταγογραφείται λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της μητέρας και του εμβρύου (παιδιού). Σε αυτή την περίπτωση χρειάζεται εξαιρετική προσοχή, γιατί σε περίπτωση υπερδοσολογίας το μωρό μπορεί να έχει αναπτυξιακές διαταραχές. Η βιταμίνη D3 θα πρέπει επίσης να συνταγογραφείται με προσοχή για τα νεογνά, και ειδικά για τα πρόωρα μωρά.

Παρενέργειες

Οι ασθενείς που λαμβάνουν βιταμίνη D3 μπορεί να εμφανίσουν κάποια παρενέργειες. Εάν το φάρμακο χρησιμοποιείται σε συνιστώμενες δόσεις, τότε η πιθανότητα εμφάνισής τους είναι κοντά στο μηδέν. Να εμφανιστεί παρενέργειεςμπορεί να συμβεί σε περίπτωση υπέρβασης της δόσης ή σε περίπτωση ατομικής υπερευαισθησίας στα συστατικά του προϊόντος.

Μπορείτε να προσδιορίσετε την αντίδραση του σώματος στη δράση του φαρμάκου από τα ακόλουθα συμπτώματα: ευερεθιστότητα, ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης, λήθαργος, κατάθλιψη, ψυχικές διαταραχές, πονοκέφαλος. Η γαστρεντερική οδός μπορεί να διαταραχθεί από ξηροστομία, δίψα, έμετο, ναυτία, διαταραχές κοπράνων, γρήγορη απώλεια βάρους, ακόμη και ανορεξία. Το καρδιαγγειακό σύστημαμπορεί να αντιδράσει με αυξημένη αρτηριακή πίεση, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και καρδιακή δυσλειτουργία. Επιπλέον, παρενέργειες όπως νεφροπάθεια, μυαλγία, γενικές μυϊκή αδυναμία, πολυουρία, ασβεστοποίηση μαλακών ιστών.

Ειδικές Οδηγίες

Εάν το φάρμακο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μιας ασθένειας, τότε μόνο ένας γιατρός μπορεί να το συνταγογραφήσει, αναφερόμενος στα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος και ούρων. Όταν χρησιμοποιείτε το φάρμακο για προληπτικούς σκοπούς, είναι απαραίτητο να θυμάστε την πιθανότητα υπερδοσολογίας, ειδικά για παιδιατρικούς ασθενείς. Στο μακροχρόνια χρήσηΗ βιταμίνη D3 σε υψηλές δόσεις μπορεί να αναπτύξει χρόνια υπερβιταμίνωση.

Όταν δίνετε το φάρμακο σε νεογέννητα, θα πρέπει να προσέχετε την ατομική τους ευαισθησία στα συστατικά του. Εάν ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιβράδυνση της ανάπτυξης. Σε μεγάλη ηλικία, η εμπειρία των ασθενών αυξάνεται καθημερινή απαίτησησυστατικό, αλλά τα σκευάσματα βιταμίνης D μπορεί να αντενδείκνυνται λόγω της παρουσίας τους διάφορες ασθένειες. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να καλύψετε τις ανάγκες του σώματος τρώγοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτή την ουσία.

Βιταμίνη D3 στα τρόφιμα

Μπορείτε να αντισταθμίσετε την έλλειψη βιταμινών χρησιμοποιώντας όχι μόνο φάρμακα, αλλά και τρόφιμα. Η βιταμίνη D3 βρίσκεται σε επαρκείς ποσότητες στο σκουμπρί, το σκουμπρί, τη ρέγγα, τον τόνο, το συκώτι ψαριών, τα θαλασσινά, τα αυγά, το βούτυρο, το τυρί, το τυρί κότατζ και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Σε προϊόντα φυτικής προέλευσηςΥπάρχει μικρή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, την οποία πρέπει να προσέχουν οι χορτοφάγοι. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν πατάτες, τσουκνίδες, αλογοουρά, μαϊντανό και πλιγούρι βρώμης. Συντίθεται υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, επομένως αξίζει να περάσετε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα και, αν είναι δυνατόν, να κάνετε ηλιοθεραπεία.

Καλό ξεκίνημα της εβδομάδας! Ας συνεχίσουμε να εξελισσόμαστε πιο ενδιαφέρον θέμαμια ουσία που μοιάζει με βιταμίνη, συγκεκριμένα η ορμόνη D.

Ένα άρθρο για όσους ήθελαν να μάθουν για τη θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμίνης D, τα φάρμακα, τις δόσεις και τις συνθήκες χορήγησης, καθώς και τις μεθόδους πρόληψης της υποβιταμίνωσης. Κρίνοντας από τα σχόλια προηγούμενων άρθρων, βλέπω ότι έχετε βαρεθεί να περιμένετε και θέλετε να αναλάβετε γρήγορα δράση.

Να θυμίσω μόνο ότι ήταν σε προηγούμενα επεισόδια. Στην αρχή είπα, μετά έδειξα ξεκάθαρα ότι το τελευταίο άρθρο αφορούσε τα διαγνωστικά, από τα οποία φάνηκε.

Μέθοδοι αντιμετώπισης (αναπλήρωσης) ανεπάρκειας βιταμίνης D

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αναπληρώσετε και να διατηρήσετε τα επίπεδα ορμονών που μοιάζουν με βιταμίνες. Και συγκεκριμένα:

• σχηματισμός στο δέρμα υπό την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας UV-B
• κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη D2 και D3
• πρόσθετη πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν βιταμίνη D σε διάφορες μορφές

Πιστεύω ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε και τις 3 μεθόδους για να επιτύχετε υγιή αποτελέσματα εξετάσεων αίματος. Το να βασίζεσαι μόνο σε ένα κανάλι θα ήταν λάθος και να γιατί.

Όπως μάθαμε από το προηγούμενο άρθρο, ένα άτομο δεν μπορεί να εκτεθεί στον ήλιο για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, ώστε η βιταμίνη D του να βρίσκεται στο βέλτιστο εύρος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μόνο δερματικά εγκαύματα, πρόωρη γήρανση, ρυτίδες και κηλίδες ηλικίας(το φάσμα UV-A συμβάλλει σε αυτό), ο κίνδυνος εμφάνισης μελανώματος (καρκίνος του δέρματος). Επομένως, πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία προσεκτικά και χωρίς φανατισμό.

Η βιταμίνη D στα τρόφιμα έρχεται σε δύο μορφές, D2 και D3. Η πρώτη μορφή συντίθεται σε φυτά και μαγιά και θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος και προσπάθεια για να μετατραπεί σε ενεργό μεταβολίτη από τη μορφή D3. Η ποσότητα της ουσίας που απορροφάται από τον γαστρεντερικό σωλήνα εξαρτάται από την υγεία του ίδιου του γαστρεντερικού σωλήνα, επομένως οι απώλειες είναι αναπόφευκτες ήδη σε αυτό το στάδιο.

Επιπλέον, είναι σωματικά αδύνατο να τρώτε αρκετή τροφή για να παράσχετε στο σώμα βιταμίνες, ακόμη και αν ληφθούν υπόψη οι απώλειες. Πόσο μπορείτε να φάτε αν είστε παχύσαρκοι; θαλάσσιο ψάρι, θαλασσινά, αυγά, τυρί κότατζ και βούτυρο, συκώτι μπακαλιάρου, κοτόπουλο και μοσχάρι ανά ημέρα; Επομένως, τρώμε όλα αυτά τα φαγητά, αλλά και πάλι χωρίς φανατισμό.

Φυσικά, θεωρητικά, μπορείτε να καθίσετε στο σπίτι και να τρώτε τροφές με χαμηλά λιπαρά, αλλά ταυτόχρονα να καταπιείτε ένα βουνό από χρήσιμα συμπληρώματα διατροφής, συμπεριλαμβανομένων μεγάλων δόσεων βιταμίνης D, για να διατηρήσετε τα φυσιολογικά επίπεδα. Θεωρώ όμως και αυτή τη λύση ελαττωματική. Επειδή η ενέργεια του ήλιου είναι ένα φορτίο ζωντάνιας και χαράς, και οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D είναι πλούσιες σε κάτι περισσότερο από αυτήν. Αυτό σημαίνει ότι η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής πρέπει να είναι βοηθητικό και όχι το κύριο κανάλι εισόδου της βιταμίνης D στον οργανισμό.

Όλα τα φάρμακα μπορούν να χωριστούν σε 3 ομάδες:

• βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη)
• βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη)
• ενεργοί μεταβολίτες (άλφα-καλσιδόλη)

Επιπλέον, τα φάρμακα μπορούν να παραχθούν σε διάφορες μορφές:

• διάλυμα νερού
• διάλυμα λαδιού

Εργοκαλσιφερόλη

Θα πω αμέσως ότι τα φάρμακα και τα συμπληρώματα διατροφής με τη μορφή εργοκαλσιφερόλης ΔΕΝ είναι ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ. Το δοκίμασα αυτό στην οικογένειά μου, με βάση κριτικές ανθρώπων στο Διαδίκτυο, καθώς και σε μελέτες για το PUBMED. Γεγονός είναι ότι η εργοκαλσιφερόλη είναι το πρώτο φάρμακο για την πρόληψη της ραχίτιδας και εκείνη την εποχή ήταν αρκετά αποτελεσματικό, αφού οι γιατροί δεν είχαν άλλη επιλογή.

Τώρα υπάρχουν περισσότερα αποτελεσματικές μορφές, για παράδειγμα, χοληκαλσιφερόλη ή άλφα-καλσιδόλη. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες για να προσδιορίσετε ποια μορφή βιταμίνης αγοράζετε. Επιπλέον, ορισμένες πηγές μιλούν για την πιθανή τοξικότητα της μορφής D2.

Χοληκαλσιφερόλη

Αυτή η μορφή είναι η πιο κοινή και δημοφιλής, τόσο για την πρόληψη καταστάσεις ανεπάρκειας, και για τη θεραπεία ασθενειών που προκαλούνται από αυτή την ανεπάρκεια. Στο φαρμακείο μπορείτε να βρείτε δύο επιλογές για φάρμακα: ένα υδατικό και ένα ελαιόλαδο. Ποιο από αυτά τα δύο είναι καλύτερο και πιο αποτελεσματικό στην αύξηση των επιπέδων βιταμίνης D;

Τώρα υπάρχει μια συζήτηση στο Διαδίκτυο και πολλοί τείνουν προς μια υδατική λύση, αλλά εγώ πιστεύω διαφορετικά. Παρεμπιπτόντως, το AQUADETRIM είναι ένα υδατικό διάλυμα.

Πρώτα από όλα, είμαι επάνω προσωπική εμπειρίακαι από την εμπειρία των ασθενών μου κατάλαβα ότι το υδατικό διάλυμα δεν λειτουργεί καλά και, επιπλέον, είναι τρομερά άβολο στη χρήση. Δεύτερον, η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή ουσία και μου φαίνεται ότι το τύλιγμά της σε ένα υδρόφιλο κέλυφος δεν είναι τίποτα άλλο από ένα τέχνασμα μάρκετινγκ. Δεν καταλαβαίνω καθόλου γιατί έπρεπε να γίνει αυτό.

Επομένως, η σωστή χοληκαλσιφερόλη βρίσκεται σε διάλυμα λαδιού, το οποίο διατίθεται σε κάψουλες. Τώρα για τις δόσεις.

Οι τυπικές συστάσεις για τη λήψη βιταμίνης D είναι 400 IU/ημέρα. Αν όμως έχεις πολύ χαμηλό επίπεδο στο αίμα, τότε με αυτή τη δόση θα το ανεβάσεις στο φυσιολογικό, ας πούμε μέσα... ας σκεφτώ... ΠΟΤΕ. Δεδομένου ότι τώρα όλοι έχουν ανεπάρκεια και ανεπάρκεια, αυτές οι συστάσεις έχουν ξεπεραστεί και έχουν αντικατασταθεί από νέες δόσεις, οι οποίες είναι πολλές φορές μεγαλύτερες, και οι οποίες θα επαναφέρουν γρήγορα τα επίπεδα βιταμίνης D στο φυσιολογικό και στη συνέχεια την ευημερία σας.

Είμαστε όλοι διαφορετικοί, με διαφορετικούς μεταβολισμούς και ταχύτητες. βιοχημικές αντιδράσεις. Επομένως, δεν υπάρχουν σαφείς συστάσεις σχετικά με τη δόση που πρέπει να λαμβάνεται. Θα πρέπει να το επιλέξετε μόνοι σας με βάση μελέτες ελέγχου 25 (OH) Δ. Αλλά θα σας πω ακόμα τα κατά προσέγγιση στοιχεία.

Σύσταση για ενήλικες.Εάν το επίπεδο 25(OH)D σας είναι κάτω από 30 ng/ml, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια με μια δόση 10.000 IU. Μετά από 1,5-2 μήνες από τη λήψη του, πρέπει να κάνετε μια δοκιμή ελέγχου· εάν δεν έχετε φτάσει στο επιθυμητό εύρος των 50-80 ng/ml, τότε το παίρνουμε περαιτέρω και το ελέγχουμε ξανά μετά την ίδια ποσότητα. Εάν η τιμή δεν αυξηθεί τη δεύτερη φορά, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε 15.000 IU και να ελέγξετε μετά από 1,5-2 μήνες.

Εάν σε κάποιο στάδιο έχετε επιτύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα, μπορείτε να μειώσετε τη δόση στο μισό και να την ξαναπάρετε μετά από 4-6 μήνες για έλεγχο. Το επίπεδο δεν έχει αλλάξει - υπέροχο, βρήκατε τη δόση σας. Τους καλοκαιρινούς μήνες, οι δόσεις μπορούν να μειωθούν, το χειμώνα χρειάζεται λίγη περισσότερη βιταμίνη.

Εάν το επίπεδο της 25 (OH)D είναι πάνω από 30 ng/ml, αλλά δεν είστε ικανοποιημένοι με το επίπεδο και θέλετε να το αυξήσετε λίγο, τότε ξεκινήστε να παίρνετε μια δόση 5.000 IU και αφού φτάσετε επιθυμητή τιμήμείωση σε 2.000 -2.500 IU.

Σύσταση για παιδιά.Γονείς, μην αγοράζετε βιταμίνη D για τα παιδιά σας με πληρωτικά (Βιταμίνες, ζαχαρωτά κ.λπ.). Αυτό είναι επιβλαβές όχι μόνο από την άποψη των βαφών και των γεύσεων, αλλά και επειδή τα παιδιά θα το αντιληφθούν ως λιχουδιά και υπάρχει κίνδυνος σκόπιμης κατανάλωσης εν αγνοία σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δόση. προτείνω με πρώτα χρόνιαδιδάξτε στα παιδιά ότι η ιατρική είναι φάρμακο.

Πάρτε τα ίδια φάρμακα για τα παιδιά σας, μόνο σε χαμηλότερη δόση. Εξαίρεση αποτελούν τα πιτσιρίκια που δεν μπορούν να καταπιούν κάψουλες και χρειάζονται λύση με πιπέτα. Για τέτοια παιδιά, θα ήταν βέλτιστο να λαμβάνουν βιταμίνη D από μητρικό γάλα, αλλά ταυτόχρονα και η μητέρα πρέπει να το παίρνει αρκετά. Σε άλλη περίπτωση, μπορεί να είναι μια ενισχυμένη φόρμουλα για σίτιση.

Επιλέξτε τη δόση σταδιακά και προσεκτικά. Και πάλι, δεν υπάρχουν κανόνες εδώ, υπάρχει μόνο μια αίσθηση αναλογίας και σύνεσης. Η δόση εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού. Σε ορισμένες συστάσεις και μελέτες, σε παιδιά με ανεπάρκεια (λιγότερο από 30 ng/ml) χορηγήθηκαν 3.000-10.000 IU χοληκαλσιφερόλης και σε παιδιά με επίπεδα 30-50 ng/ml έως και 1.000 IU. Πιστεύω ότι μπορείτε να τηρήσετε αυτές τις συστάσεις με τακτική παρακολούθηση μέχρι να επιτευχθεί η βέλτιστη συγκέντρωση, η οποία αυξάνεται μάλλον αργά.

• έως ένα έτος από 1000 έως 3000 IU
• 1-12 χρόνια από 3000 έως 6000 IU
• 12-18 ετών από 6000 έως 10.000 IU

Δόσεις συντήρησης για παιδιά: 400 - 1000 IU.

Άλφα καλσιδόλη

Η άλφα καλσιδόλη είναι ο πιο ενεργός μεταβολίτης της βιταμίνης D, ανάλογος αυτού που σχηματίζεται στα νεφρά ως αποτέλεσμα του μετασχηματισμού της βιταμίνης στον οργανισμό. Αυτή είναι μια έτοιμη ορμόνη που μπορεί να συνδεθεί με τους υποδοχείς και να ασκήσει τα βιολογικά της αποτελέσματα.

Αυτή η φόρμα χρησιμοποιείται για θεραπεία σοβαρές ασθένειες, όπως η οστεοπόρωση, όταν είναι απαραίτητο να επηρεαστεί γρήγορα και αποτελεσματικά η παθολογική διαδικασία. Το Alpha calcidol είναι φάρμακο και έχει σαφώς καθορισμένες ενδείξεις, αντενδείξεις και τοξικές δόσεις. Εκτός, Αυτή η μορφήχρησιμοποιείται για ανεπάρκεια βιταμίνης D σε άτομα με παθολογία των νεφρών, όταν η κανονική μετατροπή στον ενεργό μεταβολίτη είναι αδύνατη.

Πρέπει να παίρνω ασβέστιο ταυτόχρονα;

Για να απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση πρέπει να γνωρίζετε 3 πράγματα:

• επίπεδο ιονισμένου ασβεστίου στον ορό
• παρουσία παθολογίας παραθυρεοειδής αδέναςκαι τα νεφρά
• παρουσία παθολογίας οστικού ιστού

Εάν το ασβέστιο είναι φυσιολογικό και δεν υπάρχουν καταχωρημένες ασθένειες, τότε δεν συνιστάται πρόσθετη πρόσληψη ασβεστίου· είναι προτιμότερο να το λαμβάνετε από το φαγητό.

Σε άλλες περιπτώσεις η πρόσληψη ασβεστίου συζητείται με γιατρό, αφού υπάρχουν κάποιες ασθένειες για τις οποίες υπάρχουν αντενδείξεις για πρόσληψη ασβεστίου.

Πρέπει να παίρνω ταυτόχρονα βιταμίνη Κ2;

κατά την εισαγωγή μεγάλες δόσειςσυνιστάται η βιταμίνη D (πάνω από 15.000-20.000 IU). κοινή υποδοχήβιταμίνη Κ2. Η δόση καθορίζεται από το γιατρό. Σε άλλες περιπτώσεις, η λήψη βιταμίνης Κ2 δεν δικαιολογείται.

Και σε αυτά τα φάρμακα οι δόσεις είναι μικρότερες:

Αυτές οι ίδιες εταιρείες έχουν επίσης δόσεις 400 IU. Πάρτε βιταμίνη D καλύτερα το πρωίμετά το πρωινό.

Αυτό είναι όλο για μένα. Στο επόμενο άρθρο θα μιλήσω για την υπερβολική δόση βιταμίνης D και πώς να την αντιμετωπίσετε.

Με ζεστασιά και φροντίδα, η ενδοκρινολόγος Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Η σύγχρονη και ευαισθητοποιημένη γυναίκα όχι μόνο αθλείται, αλλά και οδηγεί ενεργή εικόναζωή, τρώει σωστά, αλλά και εξετάζεται έγκαιρα και κάνει τακτικά τη διάγνωση του σώματός του.

Είναι σημαντικό για κάθε γυναίκα να γνωρίζει το επίπεδο της βιταμίνης D στο αίμα, καθώς η έλλειψη αυτού του ενεργού στοιχείου μπορεί να προκαλέσει ογκολογικά νοσήματαακόμη και υπογονιμότητα.

Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται βιταμίνη D;

Τα επίπεδα βιταμίνης D ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία, αλλά θα πρέπει να θυμάστε γιατί είναι τόσο σημαντικό να τη διατηρήσετε.

Ετσι, Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη στο γυναικείο σώμα για τα ακόλουθα:

• Η έλλειψη βιταμίνης D οδηγεί σε εξάντληση του ανοσοποιητικού συστήματος και γενική εξασθένηση του σώματος.
• Η βιταμίνη D επηρεάζει αναπαραγωγική λειτουργίαγυναίκες γιατί ορμονικό υπόβαθρολόγω της ανεπάρκειάς του μπορεί να διαταραχθεί.
• Οι βιταμίνες της ομάδας D διεγείρουν την ανάπτυξη και την ανανέωση των κυττάρων και αυτό είναι πολύ σημαντικό για την πρόληψη της γυναικείας ογκολογίας.
• Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι κανονική λειτουργία νευρικό σύστημααδύνατο χωρίς τη σωστή ισορροπία βιταμινών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D.

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D στο σώμα μιας γυναίκας

Δεν είναι δύσκολο για κανένα κορίτσι να προσδιορίσει μια ανεπάρκεια βιταμινών, αφού τα σημάδια της δεν αργούν να έρθουν και επηρεάζουν πολύ την εμφάνισή της.

Μεταξύ των σημείων ανεπάρκειας βιταμίνης D στις γυναίκες:

• γρήγορη κόπωση.
• έκθεση στο στρες και νευρικές κρίσεις, συχνές αλλαγέςδιάθεση;
• εξασθενημένη αντίσταση του σώματος σε κάθε είδους λοιμώξεις και κρυολογήματα.
• εύθραυστα νύχια και μαλλιά?
• προβλήματα με τη στάση και την επούλωση των καταγμάτων.
• κακή κατάσταση δέρματος και δοντιών.

Εάν μια γυναίκα παρατηρήσει τουλάχιστον μερικά σημάδια από αυτήν τη λίστα, τότε είναι λογικό να ελέγξει το επίπεδο της βιταμίνης D με έναν ειδικό.

Ανάλυση του επιπέδου της βιταμίνης D στο αίμα. Εργαστηριακή έρευνα

Το επίπεδο της βιταμίνης D στο αίμα μπορεί να προσδιοριστεί με ειδική εξέταση., το οποίο όχι μόνο θα σας επιτρέψει να μάθετε το ακριβές επίπεδό του, αλλά θα βοηθήσει επίσης τον γιατρό να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.

Προφανώς, δεν είναι δυνατό να διαγνώσετε ανεξάρτητα και να "συνταγογραφήσετε" το σωστό φάρμακο και τη δοσολογία του.

Κάθε ασθενής θα πρέπει να θυμάται μερικούς απλούς κανόνες που θα βοηθήσουν στη λήψη αντικειμενικών δεδομένων ανάλυσης:

• Μια εξέταση αίματος για τον προσδιορισμό του επιπέδου της βιταμίνης D λαμβάνεται το πρωί.
• Πριν από τη διαδικασία, δεν πρέπει να τρώτε φαγητό, καθώς αυτό επηρεάζει σημαντικά τα αποτελέσματα της ανάλυσης και τα κάνει μεροληπτικά.

Ο κανόνας της βιταμίνης D στο αίμα των γυναικών, σύμφωνα με ιατρική έρευνα, κυμαίνεται από 10 έως 40 μg/l.

Αυτή η μεγάλη γκάμα εξηγείται από το γεγονός ότι, ανάλογα με τη δική σας φυσιολογική κατάσταση, μια γυναίκα μπορεί να έχει μειωμένες, αλλά και πάλι «υγιεινές» ανάγκες σε βιταμίνες.

Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν το σώμα είναι λίγο εξαντλημένο, το περισσότερο Υψηλού βαθμούκατά τη διάρκεια μιας περιόδου πλήρους ανάπαυσης και σωστής ροής όλων των ζωτικών διεργασιών.

Πρόσληψη βιταμίνης D για γυναίκες

Το επίπεδο της βιταμίνης D στο αίμα μπορεί όχι μόνο να παρακολουθείται, αλλά και να ρυθμίζεται ανεξάρτηταμε βοήθεια ειδικές δίαιτες, η σωστή εικόναζωή, τήρηση καθημερινής ρουτίνας και χρήση ειδικών σκευασμάτων βιταμινών.

Καλό είναι μια γυναίκα να τηρεί ολοκληρωμένη προσέγγισηγια τη διατήρηση των επιπέδων της βιταμίνης D, αλλά, φυσικά, η πιο γρήγορη και εύκολη πηγή διατήρησής της είναι η διατροφή και η χρήση ειδικών φαρμάκων.

Το επίπεδο της βιταμίνης D στο αίμα γυναικών, κοριτσιών και κοριτσιών ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία.

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα στα βέλτιστα επίπεδα

Εάν παρουσιαστεί ανεπάρκεια βιταμινών ομάδας και προκαλεί φυσιολογική δυσφορία σε μια γυναίκα, μπορεί να αναπληρωθεί χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες μεθόδους.

Το επίπεδο της βιταμίνης D στο αίμα των γυναικώνμπορεί να διατηρηθεί και να αυξηθεί με την επιφύλαξη συμμόρφωσης σωστή ρουτίναημέρα.

Οι εξαντλητικές νυχτερινές βάρδιες στη δουλειά, τα συνεχή πάρτι δεν προοιωνίζονται καλά, οι βιταμίνες καταναλώνονται ιδιαίτερα γρήγορα, αφού το σώμα δεν ξεκουράζεται στο σκοτάδι, αλλά εργάζεται ενεργά.

Συνεχώς αγνοείται βιολογικό ρολόισυχνά οδηγεί σε ορμονικές ανισορροπίες, έλλειψη βιταμινών και άλλες σοβαρές ασθένειες.

Ενδιαφέρον γεγονός!Οι γυναίκες που ζουν σε βόρεια γεωγραφικά πλάτη, όπου υπάρχει έλλειψη ηλιακού φωτός και ζεστασιάς, καθώς και εκείνες που παραμελούν τις βόλτες στον καθαρό αέρα, είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν έλλειψη βιταμίνης D στο αίμα.

Έτσι Μην κρύβεστε πολλά από τον ήλιοκαι πραγματοποιήστε τα πάντα ελεύθερος χρόνοςσε δωμάτιο. Η έλλειψη αυτής της ουσίας μπορεί επίσης να προκληθεί από την έλλειψη ηλιακής ενέργειας.

Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την ισορροπία των βιταμινών στο σώμα.

Για να αυξήσετε το επίπεδο αυτού του ενεργού στοιχείου, πρέπει να καταναλώσετε περισσότερο παρακάτω προϊόντα:

• Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση: κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, φυσικό γιαούρτι κ.λπ.
• Φυτικά έλαια (ελιά, ηλίανθος, καλαμπόκι κ.λπ.)
• Βούτυρο, τυροκομικά προϊόντα, αυγά κοτόπουλου και ορτυκιών.
• Ψάρια και θαλασσινά: σκουμπρί, ρέγγα, χαβιάρι, λίπος ψαριού, μπακαλιάρος (ειδικά το συκώτι του), φύκια, φύκικαι τα λοιπά.

Η χρήση συμπλεγμάτων βιταμινών-μετάλλων είναι η μεγαλύτερη γρήγορος τρόποςανεβάσει το επίπεδο απαραίτητα στοιχείαστο αίμα. Ωστόσο, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση συμπληρωμάτων διατροφής χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.

Πρόσεχε!Η περίσσεια βιταμινών είναι εξίσου επικίνδυνη με την έλλειψή τους και μπορεί να προκαλέσει σημαντικές διαταραχές στον οργανισμό, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης σοβαρών ασθενειών.

Πριν πάρετε οποιοδήποτε παρασκευή βιταμινώνΗ διαβούλευση με έναν γιατρό είναι απαραίτητη, ειδικά εάν ο ασθενής αποφασίσει να αυξήσει τη δόση.

Παρασκευάσματα βιταμίνης D

Η εργοκαλσιφερόλη (βιταμίνη D2) και η χοκαλσιφερόλη (βιταμίνη D3) περιέχονται σχεδόν σε οποιοδήποτε σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων, τα οποία, με τη σειρά τους, χρησιμοποιούνται συχνότερα για τη θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμινών.

Αυτό εξηγείται βολική μορφήδοσολογία και χρήση φαρμάκων. Ωστόσο, το φάσμα των μορφών απελευθέρωσης βιταμινών D είναι πολύ ευρύτερο. Οι κυριότερες συζητούνται λεπτομερέστερα παρακάτω.

Διάλυμα ελαίου βιταμίνης D

Όταν το επίπεδο βιταμίνης D είναι ιδιαίτερα χαμηλό και πρέπει να αυξηθεί αμέσως, οι γιατροί συνταγογραφούν τις περισσότερες φορές ενέσειςώστε οι βιταμίνες να εισέλθουν στο αίμα όσο το δυνατόν γρηγορότερα και σε μεγαλύτερη συγκέντρωση.

Για τους σκοπούς αυτούς, χρησιμοποιούνται διαλύματα ελαίου βιταμινών D.

Τέτοια διαλύματα είναι διαθέσιμα τόσο για την εργοκαλσιφερόλη όσο και για τη σοκαλσιφερόλη. Τα διαλύματα λαδιού μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν από το στόμα με τα γεύματα. Η δοσολογία και στις δύο περιπτώσεις καθορίζεται από τον γιατρό.

Βασικά σκευάσματα σε μορφή διαλύματος ελαίου:

• "Εργοκαλσιφερόλη";
• "Vigantol";
• «Oxydevit».

Ασβέστιο με βιταμίνη D

Η βιταμίνη D σε συνδυασμό με το ασβέστιο είναι ένα ισχυρό εργαλείοστην καταπολέμηση των ασθενειών των οστών, και έχουν επίσης μια γενική επίδραση ενίσχυσης στο σύνολο γυναικείο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της κατάστασης των δοντιών, των μαλλιών και των νυχιών.

Το μυστικό ενός τόσο επιτυχημένου συνδυασμού είναι ότι Η βιταμίνη D βοηθά το ασβέστιο να απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό και να απορροφάται γρηγορότερα στο αίμα.

Δηλαδή, με την έλλειψη βιταμίνης D, το ίδιο το ασβέστιο δεν είναι τόσο αποτελεσματικό, επομένως ένα σημαντικό μέρος των συμπληρωμάτων διατροφής για τη διατήρηση γυναικεία υγείακαι η ομορφιά βασίζεται ακριβώς στο σύμπλεγμα αυτών των δύο στοιχείων.

Τα δημοφιλή φάρμακα σε αυτή τη μορφή απελευθέρωσης βιταμινών είναι οι ακόλουθες μάρκες:

• "Nycomed"?
• "Complivit";
• «Vitrum».

Για γυναίκες ώριμη ηλικίαΥπάρχουν ξεχωριστές γραμμές αυτών των φαρμάκων:

• "Calcium-D3 Nycomed forte";
• "Complivit Calcium-D3 forte."

Όλα τα φάρμακα λαμβάνονται από το στόμα με ή μετά τα γεύματα.

Σημαντικό να θυμάστε!Το επίπεδο της βιταμίνης D στο αίμα των γυναικών διαφέρει για νεαρά κορίτσια, εγκύους και θηλάζουσες μητέρες, καθώς και για γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας.

Αλοιφή ή κρέμα βιταμίνης D

Η βιταμίνη D χρησιμοποιείται επίσης εξωτερικά, συνήθως για θεραπεία δερματικές ασθένειες , όπως ψωρίαση, φυματίωση δέρματος, κνησμός, λοιμώξεις, αλλεργίες, κατακλίσεις, ραγάδες κ.λπ.

Σημείωση!Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τοπικά μόνο αλοιφές με βιταμίνη D και μην τρίβετε έντονα το φάρμακο στο δέρμα· είναι προτιμότερο να περιμένετε μέχρι να απορροφηθεί μόνο του.

Στο σύγχρονο φαρμακευτική αγοράΠαρουσιάζονται τα ακόλουθα προϊόντα αυτού του είδους:

• "Davonex"?
• "Αυγή";
• "Akriderm";
• «Κσαμιόλ» και άλλοι.

Παρασκευάσματα βιταμίνης D για όσες προγραμματίζουν εγκυμοσύνη ή έγκυες γυναίκες

Η βιταμίνη D3 είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες, καθώς είναι αυτή που διατηρεί τη σταθερή κανονική λειτουργία του σώματος και ανταποκρίνεται στην ομαλοποίηση του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Για το λόγο αυτό, περιλαμβάνεται σε σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων για γυναίκες που θεραπεύουν τη στειρότητα, προσπαθούν να ρυθμίσουν τους κύκλους τους, προσπαθούν να μείνουν έγκυες ή περιμένουν ήδη μωρό.

Για όσες μόλις σχεδιάζουν μια εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να παρακολουθούν την κανονικότητα του κύκλου για να γνωρίζουν ακριβώς πότε ξεκινά η ωορρηξία και επομένως ευνοϊκή ώραγια σύλληψη.

Πρέπει επίσης να προετοιμάσετε το σώμα σας για αυτό εκ των προτέρων. σημαντικό γεγονόςγια να μην το εξαντλούν άσκοπα.

Εάν μια γυναίκα είναι ήδη έγκυος, τότε η βιταμίνη D3 καθίσταται απαραίτητη όχι μόνο για την ίδια, αλλά και για το αγέννητο μωρό.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην λείπει η βιταμίνη D3 στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όταν είναι απαραίτητο για το σχηματισμό υγιών οστών στο έμβρυο.

Υπάρχει ειδικά φάρμακαγια τις μέλλουσες μητέρες ή εκείνες που ακόμη σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες, συμβάλλοντας στη διατήρηση της ισορροπίας όλων σημαντικές βιταμίνεςκαι μικροστοιχεία τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν:

• "Elevit Pronatal";
• "Pregnavit"?
• "Multi-tabs Prenatal";
• "Αλφάβητο της υγείας της μαμάς"
• “Δωρεάν μαμά.”

Ειδικά για τις έγκυες γυναίκες και τα ήδη γεννημένα μωρά που πάσχουν από ανεπάρκεια βιταμίνης D ή για πρόωρα μωρά, έχει αναπτυχθεί μια άλλη μορφή απελευθέρωσης - το υδατικό διάλυμα Aquadetrim.

Λαμβάνεται από το στόμα, αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Ένα πλήρες επίπεδο βιταμίνης D στο αίμα των γυναικών είναι ένα σημαντικό συστατικό της υγείας κάθε εκπροσώπου του ωραίου φύλου. Αυτό το κριτήριο δεν μπορεί να παραμεληθεί και η παράβλεψη των ενδείξεων ανεπάρκειας βιταμίνης D είναι επικίνδυνη.

Να θυμόμαστε και να παρατηρούμε απλούς κανόνες, κάθε γυναίκα βοηθά τον εαυτό της να παραμείνει υγιής, νέα και όμορφη για πολλά χρόνια.

Αυτό το βίντεο θα σας πει για το επίπεδο της βιταμίνης D στο αίμα γυναικών και ανδρών, καθώς και για τις τροφές που την περιέχουν:

Από αυτό το βίντεο θα μάθετε ποια συμπτώματα περιλαμβάνουν ανεπάρκεια βιταμίνης D:

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα. Λόγω έλλειψης βιταμίνης Β παιδικό σώμααναπτύσσεται ραχίτιδα και σε έναν ενήλικα τα οστά γίνονται πιο λεπτά και χάνουν τη δύναμη και εμφανίζονται οδοντικές παθολογίες. Επίσης, η ένωση D υποστηρίζει την καλή λειτουργία των ενδοκρινών αδένων και του ανοσοποιητικού συστήματος. Για να αποφύγετε την εμφάνιση ογκολογίας, παθολογιών της καρδιάς και του αγγειακού συστήματος, πρέπει να γνωρίζετε ποια είναι η ημερήσια πρόσληψη χρήσιμων ουσιών.

Βιταμίνη D - τι είναι;

Το ανθρώπινο σώμα απαιτεί δύο ενώσεις της ομάδας D: εργοκαλσιφερόλη (D 2) και χοληκαλσιφερόλη (D 3).

Ο άνθρωπος ενδοκρινείς αδένεςΗ εργοκαλσιφερόλη δεν συντίθεται και εισέρχεται στον οργανισμό αποκλειστικά από το εξωτερικό. Πηγές της ουσίας είναι ορισμένοι μικροοργανισμοί ζύμης και πολλά φυτά.

Η χοληκαλσιφερόλη εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα με δύο τρόπους. Η πρώτη μέθοδος είναι η ανεξάρτητη σύνθεση χοληστερόλης στα στρώματα του δέρματος υπό την επίδραση της υπεριώδους ηλιακής ακτινοβολίας. Ο δεύτερος τρόπος είναι να τρώτε τροφή πλούσια σε ουσία. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η βιταμίνη D 3 δεν υπάρχει στα φυτά και βρίσκεται αποκλειστικά σε ζωικά προϊόντα.

Επίδραση στο σώμα

Η βιταμίνη D εκτελεί αρκετές σημαντικές δράσεις στο σώμα:

• ρυθμίζει το μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου.
• μεταφέρει μέταλλα από το αίμα στον οστικό ιστό.
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα?
• βοηθά τα μέταλλα να απορροφηθούν στα έντερα.
• επηρεάζει την παραγωγή ορισμένων ορμονών.

Τα οφέλη της βιταμίνης είναι ιδιαίτερα αισθητά για τις γυναίκες. Η καλσιφερόλη βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των μαλλιών, των νυχιών, των δοντιών και των ούλων. Ένα παιδί χρειάζεται μια βιταμίνη για την πρόληψη της ραχίτιδας.

Ανεπάρκεια βιταμινών

Με ανεπάρκεια βιταμινών, αναπτύσσονται οι ακόλουθες παθολογίες:

• διαταραχές της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος.
• Ανοσολογική ανεπάρκεια?
• αλλεργία;
• περιοδοντική νόσος?
• σχηματισμοί όγκων σε εντερικό σωλήνα, μαστικοί και γεννητικοί αδένες.
• σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;
• διαταραχή ύπνου;
• αποδυνάμωση των μυϊκών ινών.
• ψωρίαση;
• αρθρίτιδα;
• άσθμα;
• ανδρική και γυναικεία υπογονιμότητα.
• αυξημένη πιθανότητα αποβολής και εμβρυϊκών παθολογιών σε έγκυες γυναίκες.

Αιτίες ανεπάρκειας

Οι αιτίες της κατάστασης ανεπάρκειας είναι:

• κακή και απαράμιλλη διατροφή.
• ανεπαρκής απορρόφηση θρεπτικών συστατικών στο σώμα.
• σπάνια έκθεση στο ηλιακό φως.

Τις περισσότερες φορές, η καλσιφερόλη μειώνεται σε γυναίκες που ακολουθούν αυστηρές δίαιτες. Επίσης, το σώμα των ανθρώπων που περνούν λίγο χρόνο κάτω από τον ήλιο υποφέρει πάντα από υποβιταμίνωση D.

Βέλτιστες και μέγιστες ημερήσιες δόσεις για άτομα διαφορετικών ηλικιών

Ακολουθεί ένας πίνακας που δείχνει τη βέλτιστη και μέγιστη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D για παιδιά διαφορετικών ηλικιών και για ενήλικες.

	βέλτιστη δόση, IU ανά ημέρα	μέγιστη δόση, IU ανά ημέρα
για μωρά έως έξι μηνών
για βρέφη από έξι μηνών έως ενός έτους
για μωρά από ένα έως 3 ετών
για παιδιά από 3 έως 8 ετών
για παιδιά από 8 έως 18 ετών
για άνδρες και γυναίκες άνω των 18 ετών
για ηλικιωμένους άνω των 70 ετών
για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες

Η προληπτική ημερήσια δόση καλσιφερόλης είναι 4000 IU. Σε mg, αυτή η ποσότητα βιταμίνης είναι 0,1 mg.

Ανάλυση 25-ΟΗ

Κάθε άτομο μπορεί να ανακαλύψει τη βέλτιστη δόση μιας βιταμίνης για τον εαυτό του κάνοντας μια δοκιμή για την περιεκτικότητα της ουσίας στο αίμα. Ένας ενδοκρινολόγος αποκρυπτογραφεί την ανάλυση.

Η μονάδα μέτρησης είναι είτε ng/ml είτε nmol/l. Για να λάβετε δεδομένα σε ng/ml, πρέπει να διαιρέσετε τις μετρήσεις σε nmol/l με 2,5.

Για ένα άτομο οποιουδήποτε φύλου, το φυσιολογικό επίπεδο καλσιφερόλης στο αίμα είναι 30 – 100 ng/ml. Σε επίπεδα 21 – 29 ng/ml, χαμηλό επίπεδοουσίες στο σώμα. Και αν η ανάλυση δείχνει λιγότερο από 20 ng/ml, τότε θα πρέπει να μιλάμε για έντονη ανεπάρκεια. Η υπερβιταμίνωση D διαγιγνώσκεται όταν ανιχνεύονται περισσότερα από 100 ng/ml της ουσίας στο αίμα.

Το βέλτιστο επίπεδο βιταμίνης στο αίμα για την υγεία είναι 40 ng/ml. Ο παρακάτω πίνακας δείχνει πόση ποσότητα παρασκευάσματος βιταμινών πρέπει να λαμβάνετε την ημέρα για να αυξήσετε τη συγκέντρωση της ουσίας στον οργανισμό.

	βέλτιστη τιμή, ng/ml
τρέχουσα τιμή, ng/ml

Το αποτέλεσμα της δοκιμής 25-OH είναι η τρέχουσα τιμή. Ο πίνακας δείχνει τη βέλτιστη τιμή για το σώμα. Στη διασταύρωση μιας γραμμής και μιας στήλης υποδεικνύεται καθημερινή κατανάλωσηβιταμίνη σε IU, η οποία βοηθά στην αύξηση της περιεκτικότητας της ουσίας στον οργανισμό.

Η βιταμίνη D3 είναι ζωτικής σημασίας για τον ανθρώπινο οργανισμό, ειδικά στην πρώιμη και μεγάλη ηλικία. Αξίζει όμως να παίρνετε φάρμακα που περιέχουν D3 εάν μπορείτε να λαμβάνετε την ημερήσια δόση της ουσίας με αρκετή έκθεση στον ήλιο και ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή;

Τι είναι η βιταμίνη D 3 και γιατί τη χρειάζεται ο οργανισμός μας;

Η βιταμίνη D3 ή χοληκαλσιφερόλη είναι μια λιποδιαλυτή ουσία που λαμβάνει το σώμα από ορισμένες τροφές, καθώς και ως αποτέλεσμα της σύνθεσης που συμβαίνει στο δέρμα υπό την επίδραση υπεριώδεις ακτίνες. Γι' αυτό λέγεται και «ηλιακός».

Δυστυχώς, οι περισσότεροι Ρώσοι δεν βιώνουν πολλές ηλιόλουστες μέρες το χρόνο και πολλοί αισθάνονται έλλειψη βιταμίνης D3. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους κατοίκους των βόρειων μεγαλουπόλεων με δυσμενή οικολογία. Σε αυτή την περίπτωση, η ανεπάρκεια της ουσίας πρέπει συχνά να αναπληρώνεται τεχνητά με τη λήψη φαρμάκων ή συμπληρωμάτων διατροφής.

Μορφές απελευθέρωσης βιταμίνης D 3

Η χοληκαλσιφερόλη διατίθεται σε διάφορες μορφές:

• διάλυμα λαδιού ή νερού.
• κάψουλες ζελατίνης?
• αμπούλες?
• δισκία, συμπεριλαμβανομένων των μασώμενων.

Αυτή η ουσία περιλαμβάνεται επίσης συχνά σε πολλά συμπλέγματα πολυβιταμινών.

Γιατί το χρειάζεται ένα άτομο;

Η βιταμίνη D3 εκτελεί μια σειρά από σημαντικές λειτουργίες στο σώμα:

• βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου, του φωσφόρου και του μαγνησίου.
• ενισχύει τα οστά, τους χόνδρους και τις αρθρώσεις.
• προάγει την ανάπτυξη και την ανανέωση των κυττάρων.
• επηρεάζει την καλή λειτουργία του μυελού των οστών, ο οποίος είναι υπεύθυνος για το σχηματισμό της ανοσίας.
• ομαλοποιεί την παραγωγή ινσουλίνης.
• προστατεύει τις μεμβράνες των νευρικών κυττάρων και εξασφαλίζει την κανονική μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων.
• ρυθμίζει το μεταβολισμό και την παραγωγή ορμονών.
• εμποδίζει την ανάπτυξη καρκίνου.

Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται βιταμίνη D 3;

Είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί η σημασία της βιταμίνης «ηλιοφάνεια» για τις γυναίκες, καθώς προωθεί:

• φυσιολογική κύηση εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μειώνοντας τον κίνδυνο καισαρικής τομής.
• σωστός ενδομήτριος σχηματισμός του οστικού ιστού του παιδιού.
• διατήρηση σε υγιής κατάστασηδόντια, μαλλιά και νύχια τόσο των εγκύων όσο και των θηλαζουσών μητέρων.
• προλαμβάνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας.

Η σημασία της βιταμίνης D για τα παιδιά (νεογέννητα, βρέφη και μεγαλύτερα μωρά)

Η βιταμίνη D3 είναι ζωτικής σημασίας για τα παιδιά, καθώς παρέχει:

• σωστή ανάπτυξη των οστών και των αρθρώσεων.
• σχηματισμός κανονικής ανοσίας.
• αδιάλειπτη λειτουργία της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος.
• ανάπτυξη υγιών και δυνατών δοντιών.
• αποτρέπει την εμφάνιση ραχίτιδας.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι όλα τα παιδιά, ανεξαιρέτως, χρειάζονται επιπλέον πρόσληψη τεχνητής βιταμίνης D. Ο Δρ. E. Komarovsky πιστεύει: τα παιδιά που θηλάζουν και τρέφονται μεικτό, που βρίσκονται έξω για τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα, είναι δεν κινδυνεύει από ραχίτιδα, αφού σε μητρικό γάλαπεριέχει όλα απαραίτητο για το μωρόβιταμίνες και μικροστοιχεία, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D3. Αλλά μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρώει καλά και δεν θα ήταν κακό να πάρει ένα εξειδικευμένο σύμπλεγμα πολυβιταμινών.

Βίντεο: Η γνώμη του παιδίατρου E. Komarovsky για τη βιταμίνη D για παιδιά που θηλάζουν

Στα τεχνητά μεγαλωμένα παιδιά, ο κίνδυνος ραχίτιδας τείνει στο μηδέν, ακόμη και αν περνούν λίγο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, καθώς οι σύγχρονες προσαρμοσμένες φόρμουλες γάλακτος περιέχουν όλες τις βιταμίνες απαραίτητο για το παιδίαυτής της ηλικίας, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα σκευάσματα με βιταμίνη D3 για μικρά παιδιά θα πρέπει να συνταγογραφούνται από παιδιάτρους μόνο για ειδικές ενδείξεις:

• με επιβεβαιωμένη ραχίτιδα του αρχικού σταδίου.
• εάν η θηλάζουσα μητέρα είναι υποσιτισμένη.
• αν το παιδί δεν βγαίνει έξω ή περπατάει για λιγότερο από μισή ώρα.

Βίντεο: Η γνώμη του Δρ. E. Komarovsky για τη βιταμίνη D για τεχνητά εκπαιδευμένα παιδιά

Τα παιδιά με σκουρόχρωμο δέρμα είναι πιο επιρρεπή στον κίνδυνο ραχίτιδας από ότι τα ανοιχτόχρωμα - η φύση έχει αποφασίσει ότι τα πρώτα παράγουν βιταμίνη D λιγότερο καλά.

Για παιδιά μετά από ένα έτος, η βιταμίνη D3 συνταγογραφείται, κατά κανόνα, σπάνια - το παιδί πρέπει να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία από τα τρόφιμα, υπό την προϋπόθεση ότι η διατροφή του έχει διαμορφωθεί σωστά. Για τα παιδιά αρκεί μια μισή ώρα περπάτημα για να διασφαλιστεί καθημερινή αξία«ηλιακή» ουσία. Εάν είναι απαραίτητο, οι παιδίατροι μπορούν να συστήσουν ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών, το οποίο περιλαμβάνει επίσης βιταμίνη D3. Τέτοιες περιπτώσεις περιλαμβάνουν:

• Καμπυλότητα σχήματος Ο/Χ των κάτω άκρων.
• σχηματισμός μύτης σέλας.

Παρόμοια συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά για τα παιδιά που περνούν λίγο χρόνο στον ήλιο και υποσιτίζονται (δεν λαμβάνουν αρκετά γαλακτοκομικά προϊόντα - βούτυρο, τυρί, τυρί κότατζ, γάλα κ.λπ.)

Σημάδια ανεπάρκειας D 3 στο σώμα

Σε διαφορετικές ηλικίες, τα σημάδια της ανεπάρκειας D3 στον οργανισμό είναι διαφορετικά. Τις περισσότερες φορές εμφανίζονται σε παιδιά κάτω του ενός έτους και σε ενήλικες μετά από 50 ετών.

Σε βρέφη

Αξίζει να συζητήσετε με τον παιδίατρό σας το θέμα της συνταγογράφησης ενός φαρμάκου που περιέχει D3 εάν το παιδί σας εμφανίσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

• το fontanelle δεν κλείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• το κρανίο είναι παραμορφωμένο.
• αδύναμοι μύες?
• αυξημένη νευρικότητα, διαταραχή ύπνου.
• δυσπλασία (καμπυλότητα) αρθρώσεις ισχίου, και παραμόρφωση των κάτω άκρων.
• παραμόρφωση στήθους?
• κοιλιά «βατράχου».

Η παρουσία ατοπικής δερματίτιδας μπορεί επίσης να χρησιμεύσει έμμεσο σημάδιέλλειψη βιταμίνης D3 σε ένα βρέφος

Εάν η θεραπεία με D3 δεν ξεκινήσει έγκαιρα σε ένα μωρό, οδηγεί επίσης συχνά σε καθυστερημένη οδοντοφυΐα και σχηματισμό δοντιών. κακή απόφραξη. Στην ενήλικη ζωή, μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές με τη μορφή αρθρίτιδας, σκολίωσης και πλατυποδίας.

Σε ενήλικες

Τα σημάδια της ανεπάρκειας βιταμίνης D3 περιλαμβάνουν:

• Συχνά κατάγματα οστών και μυϊκή αδυναμία.
• οστεοπόρωση (όταν τα οστά γίνονται πορώδη και επιρρεπή σε εύθραυστα).
• οστεοχονδρωσις?
• περιοδοντική νόσος?
• μυϊκές κράμπες, πόνος, μυρμήγκιασμα στις άκρες των δακτύλων και των ποδιών.
• αρρυθμία?
• υπέρταση.

Η μακροχρόνια ανεπάρκεια βιταμίνης D3 μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες:

• ρευματοειδής αρθρίτιδα;
• άσθμα;
• προβλήματα με το ήπαρ και τα νεφρά?
• σακχαρώδης διαβήτης;
• πολλαπλή σκλήρυνση;
• καρδιαγγειακές παθήσεις;
• καρκίνο του μαστού, του προστάτη ή του παχέος εντέρου.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της υπερδοσολογίας;

Εάν ο γιατρός παρόλα αυτά συνταγογραφούσε ένα φάρμακο που περιέχει D3, τότε πρέπει να ακολουθήσετε αυστηρά τη δοσολογία του, καθώς η λιποδιαλυτή ουσία τείνει να συσσωρεύεται στο σώμα και η περίσσεια μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα:

• υπερασβεστιαιμία (υπερβολικό ασβέστιο).
• χρόνια πυελονεφρίτιδα - λόγω αυξημένης ούρησης.
• μεταβολική νόσος?
• μειωμένη ανοσία?
• δηλητηρίαση, συνοδευόμενη από ναυτία, έμετο, πυρετό, δυνατή δίψακαι ξηροστομία?
• καρδιοπάθεια και καρδιονεύρωση.

Η περίσσεια ασβεστίου είναι πολύ επικίνδυνη για το σώμα - οι πλάκες μπορούν γρήγορα να σχηματιστούν στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, στην καρδιά και τα νεφρά, που οδηγούν σε απόφραξη των αρτηριών.

Τα παχύσαρκα άτομα είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε αυξημένο σχηματισμό ασβεστίου, αφού μεταβολικές διεργασίεςείναι αργοί

Τα συμπτώματα της υπερβιταμίνωσης D3 σε ενήλικες εμφανίζονται:

• πονοκεφάλους?
• Διαταραχή ύπνου;
• ξαφνική απώλεια όρεξης και απότομη πτώσηβάρος;
• κοιλιακό άλγος;
• ναυτία και έμετος;
• πολυουρία ( προχωρημένη εκπαίδευσηούρο);
• δυσκοιλιότητα;
• μπλε τόνος δέρματος?
• αύξηση του μεγέθους του ήπατος και της σπλήνας.

Η παρουσία οποιουδήποτε από αυτά τα συμπτώματα απαιτεί διαβούλευση με γιατρό. Για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση, ο γιατρός μπορεί να ζητήσει εργαστηριακές εξετάσεις, οι οποίες στην περίπτωση υπερβιταμίνωσης D3 μπορεί να δείξουν:

• σημαντική συγκέντρωση ασβεστίου μαζί με χαμηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο στο αίμα.
• αύξηση των λευκών αιμοσφαιρίων, παρουσία πρωτεΐνης και ίχνη αίματος στα ούρα.

Σημάδια οξείας υπερβιταμίνωσης D3 σε παιδιά:

• απότομη μείωση της όρεξης.
• κάνω εμετό;
• λήθαργος, απάθεια.
• δυσκοιλιότητα;
• διαταραχές του νευρικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένων των επιληπτικών κρίσεων.

Οξείες εκδηλώσεις της νόσου μπορεί να εμφανιστούν λόγω της υπέρβασης της δόσης ενός φαρμάκου που περιέχει D3, καθώς και λόγω της ατομικής δυσανεξίας του.

Τα χρόνια συμπτώματα μπορεί να είναι λιγότερο έντονα:

• πλαδαρό ξηρό δέρμα με γκρι-κίτρινη απόχρωση.
• κλείσιμο της fontanelle πριν από το χρονοδιάγραμμα·
• καρδιακά μουρμουρητά?
• αυξημένο ασβέστιο στα ούρα.
• απότομη μείωση του σωματικού βάρους μέχρι τη δυστροφία.
• αύξηση της οστικής πυκνότητας.

Η χρόνια νόσος συνδέεται συχνότερα με μακροχρόνια ελαφρά υπέρβαση της δόσης της βιταμίνης D3.

Εάν στην περίπτωση ενηλίκων με υπερβιταμίνωση D3, η απόφαση για την ανάγκη νοσηλείας λαμβάνεται από τον γιατρό, τότε τα παιδιά χρειάζονται οπωσδήποτε θεραπεία σε νοσοκομείο και στη συνέχεια παρατήρηση ιατρείουγια τουλάχιστον 2-3 χρόνια. Η θεραπεία θα έχει ως στόχο την εξάλειψη της δηλητηρίασης και την ομαλοποίηση της λειτουργίας του ζωτικού σημαντικά όργανα. Στο μέλλον, θα χρειαστεί να προσαρμόσετε τη διατροφή του μωρού: η βάση του μενού πρέπει να είναι το κουάκερ με νερό και λαχανικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα στην αρχή αποκλείονται εντελώς και στη συνέχεια περιορίζονται έντονα. Φυσικά, σταματήστε αμέσως τη λήψη όλων των φαρμάκων που περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D3.

Σε ποιον ενδείκνυται πραγματικά η βιταμίνη;

Η αυτοθεραπεία με φάρμακα που περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D3 είναι απαράδεκτη - λαμβάνονται αυστηρά όπως συνταγογραφείται από γιατρό μετά από κατάλληλη εξέταση.

Οι λόγοι για τη συνταγογράφηση μιας «ηλιακής» ουσίας για ενήλικες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• θεραπεία της οστεοπόρωσης, της οστεομαλακίας (μαλάκωμα των οστών) και της οστεομυελίτιδας (φλεγμονή του μυελού των οστών).
• εμμηνόπαυση στις γυναίκες?
• πολύ μακρά επούλωση των οστών κατά τη διάρκεια καταγμάτων.
• χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα?
• χρόνιες γαστρεντερικές παθήσεις: ατροφική γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα, εντερίτιδα;
• φυματίωση;
• αρθρίτιδα;
• αλλεργικός πυρετός?
• ερυθηματώδης λύκος;
• ψωρίαση;
• πρόληψη καταστάσεων ανεπάρκειας D3 λόγω δυσαπορρόφησης (χρόνια διαταραχή της πέψης και της απορρόφησης ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες το λεπτό έντερο), κίρρωση του ήπατος, υποπαραθυρεοειδισμός, ψευδουποπαραθυρεοειδισμός και ορισμένες άλλες ασθένειες.

Για παιδιά, το φάρμακο συνταγογραφείται για τη θεραπεία της ραχίτιδας ή την πρόληψη της στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• εμβρυϊκή προωρότητα?
• ζώντας σε μέρη με δυσμενές κλίμαή δυσμενές περιβάλλον?
• κακή διατροφή της θηλάζουσας μητέρας ή του ίδιου του παιδιού.

Ούτε σε παιδιά ούτε σε ενήλικες θα πρέπει να συνταγογραφείται βιταμίνη D3 το καλοκαίρι εάν εκτίθενται στον ήλιο κάθε μέρα με ανοιχτά ρούχα και τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Ημερήσια ανάγκη σε βιταμίνη D 3 για διαφορετικές κατηγορίες ανθρώπων

Για να εξασφαλίσετε τον ημερήσιο κανόνα της χοληκαλσιφερόλης, πρέπει να τη λαμβάνετε καθημερινά επαρκή ποσότητατρόφιμα ζωικής προέλευσης. Τα λίπη χρειάζονται για την απορρόφηση της βιταμίνης D3 - γι' αυτό η τρέλα προϊόντα με χαμηλά λιπαράμπορεί να βλάψει την υγεία σας. Είναι πολύ σημαντικό να περνάτε αρκετό χρόνο έξω με εκτεθειμένες περιοχές του σώματος, για τα παιδιά - τουλάχιστον μισή ώρα και για τους ενήλικες - τουλάχιστον μία ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πίνακας: ημερήσια ανάγκη για βιταμίνη D 3 για διαφορετικές ηλικιακές κατηγορίες

Προκειμένου το συνθετικό φάρμακο που περιέχει D3 να απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό, καλό είναι να συνδυάζεται η λήψη του με τη χρήση οποιουδήποτε λιπαρό προϊόν, για παράδειγμα, κρεμώδη ή φυτικά έλαια 0,5/1 κουταλάκι του γλυκού αντίστοιχα.

Καλό είναι να λαμβάνετε ταυτόχρονα βιταμίνη D3 και φυτικό ή ζωικό λάδι

Παράγοντες που αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού για αυτό

• που ζει στις βόρειες περιοχές (από τον 37ο παράλληλο και βόρεια) ή σε περιοχές με δυσμενή οικολογία.
• σκούρο δέρμα - για τέτοιους ανθρώπους είναι πιο ευνοϊκό να είναι πιο κοντά στον ισημερινό.
• νυχτερινός τρόπος ζωής?
• αδυναμία να μείνει έξω?
• χρήση αντηλιακά(Η επισήμανση SPF 8 ή υψηλότερη σημαίνει ότι το προϊόν θα εμποδίσει τη σύνθεση της βιταμίνης D στο δέρμα κατά 92%.

Άτομα που εκτίθενται σε τουλάχιστον έναν από αυτούς τους παράγοντες διατρέχουν κίνδυνο για ανεπάρκεια χοληκαλσιφερόλης και ως εκ τούτου απαιτούν ειδική εξέταση και πιθανή θεραπεία με D3.

Πώς να προσδιορίσετε το επίπεδο της χοληκαλσιφερόλης στο σώμα

Οι εργαστηριακές εξετάσεις θα βοηθήσουν στον προσδιορισμό του επιπέδου της βιταμίνης D3 στο σώμα, ειδικότερα, μια εξέταση φλεβικού αίματος, η οποία αξιολογεί ξεχωριστά την περιεκτικότητα σε βιταμίνες D2 και D3.

Η προετοιμασία για μια τέτοια μελέτη είναι απλή: 2-3 ώρες πριν από την αιμοληψία, θα πρέπει να απέχετε από το κάπνισμα και το φαγητό.

• D2 - από 10 έως 40 ng/ml.
• D3 - από 15 έως 50 ng/ml.

Εάν οι δείκτες ανάλυσης είναι εντός αυτών των τιμών, τότε η περιεκτικότητα σε βιταμίνη D στο σώμα είναι φυσιολογική. Εάν υπάρχουν αποκλίσεις προς τα πάνω ή προς τα κάτω από τις τιμές αναφοράς, τότε αυτός είναι ένας λόγος να συμβουλευτείτε γιατρό.

Πίνακας: τιμές διαφόρων μετρήσεων της βιταμίνης D3 στο αίμα

Συγκέντρωση χοληκαλσιφερόλης, ng/ml	Εννοια
λιγότερο από 5	υποβιταμίνωση εξαιρετικής σοβαρότητας
από 5 έως 10	σοβαρή έλλειψη
από 10 έως 20	μέση ανεπάρκεια
από 20 έως 30	τιμές κοντά στο βέλτιστο
από 30 έως 50	κανονικό περιεχόμενο
από 50 έως 70	υπέρβαση ανώτατο όριοκανόνες
από 70 έως 150	υπερβολική δόση
περισσότερα από 150	μέθη

Μόνο ο θεράπων ιατρός θα πρέπει να αξιολογεί διεξοδικά τα αποτελέσματα της έρευνας και να αποφασίζει για την ανάγκη θεραπείας D3 με βάση τα δεδομένα των δοκιμών και τη γενική αντικειμενική κατάσταση του ασθενούς.

Σε ποιους η βιταμίνη D 3 αντενδείκνυται και θα προκαλέσει βλάβη;

Οι αντενδείξεις για τη χρήση της χολκαλσιφερόλης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• υπερασβεστιαιμία?
• υπερευαισθησία στα συστατικά του φαρμάκου.
• D-υπερβιταμίνωση;
• νεφρικά προβλήματα?
• αθηροσκλήρωση?
• χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια?
• αυξημένα επίπεδα φωσφορικών αλάτων στο αίμα.

Παρενέργειες από τη λήψη χολικιφερόλης

Κατά τη λήψη του φαρμάκου σε ενήλικες, μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες παρενέργειες:

• αλλεργικές αντιδράσεις (δυσκολία στην αναπνοή, αδυναμία βαθιάς αναπνοής, σφίξιμο στο στήθος, κνησμός των βλεννογόνων)?
• πονοκέφαλο;
• απώλεια της όρεξης?
• αυξημένη ούρηση?
• δυσκοιλιότητα;
• αυξημένη αρτηριακή πίεση?
• πόνος στους μύες και τις αρθρώσεις.
• αρρυθμία.

Όλες οι αντιδράσεις του σώματος πρέπει να αναφέρονται στον θεράποντα ιατρό, ο οποίος θα αποφασίσει να μειώσει τη δόση ή να διακόψει το φάρμακο.

Αλλεργικές αντιδράσεις σε βρέφη:

• εξάνθημα και ερυθρότητα στο πρόσωπο.
• ξεφλούδισμα και φαγούρα, ειδικά στις πτυχές του δέρματος.
• βήχας, καταρροή?
• αυξημένη νευρικότητα?
• ασθματικές κρίσεις?
• Οίδημα Quincke?
• αναφυλακτικό σοκ.

Οι αλλεργίες στα παιδιά μετά από ένα χρόνο εκδηλώνονται παρόμοια. Όλα αυτά τα συμπτώματα απαιτούν άμεση ιατρική παρέμβαση και διακοπή του φαρμάκου.

Κορυφαία προϊόντα σε περιεκτικότητα σε βιταμίνη D 3

Οι καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα και η σωστή διατροφή θα βοηθήσουν στην πρόληψη της υποβιταμίνωσης D3, γι' αυτό πρέπει να συμπεριλαμβάνετε τακτικά στη διατροφή σας οποιαδήποτε τροφή από την παρακάτω λίστα:

• Το συκώτι της ιππόγλωσσας είναι ο αδιαμφισβήτητος ηγέτης στην περιεκτικότητα σε βιταμίνη D (2500 mcg ανά 100 g).
• Συκώτι μπακαλιάρου;
• λιπαρά ψάρια (ρέγγα, ιππόγλωσσα, κυπρίνος, χέλι, πέστροφα, σολομός, ροζ σολομός, σολομός κ.λπ.)
• αυγά κοτόπουλου?
• βοδινό συκώτι?
• μαύρο και κόκκινο χαβιάρι?
• μανιτάρια (chanterelles, μανιτάρια στρείδια, morels)?
• κακάο;
• σκληρό τυρί?
• κρέμα;
• κρέμα γάλακτος;
• λιπαρό τυρί cottage?
• ζυμωμένο ψημένο γάλα ή κεφίρ.
• γάλα;
• παγωτό κ.λπ.

Συλλογή φωτογραφιών: μερικές τροφές με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνες

100 γραμμάρια λαχανιδών περιέχουν 8,8 mcg βιταμίνης D Περιέχει 2,5 mcg βιταμίνης D ανά 100 g Περιέχει 0,2 mcg βιταμίνης D ανά 100 g
Περιέχει 0,5 mcg βιταμίνης D ανά 100 g Περιέχει 1 mcg βιταμίνης D ανά 100 g 100 g ελαίου περιέχει 1,5 mcg βιταμίνης D
Περιέχει 2,2 mcg βιταμίνης D ανά 100 g. Ο ημερήσιος κανόνας του προϊόντος είναι 1–2 τμχ. 100 g λιπαρών ψαριών περιέχει από 20 έως 30 mcg. 100 g του προϊόντος περιέχει 200 ​​mcg. Για να αναπληρώσετε τις ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη D, αρκεί να φάτε μόνο 7 g του προϊόντος

Όταν μαγειρεύεται, η βιταμίνη D3 διατηρεί τις ιδιότητές της, αλλά είναι σημαντικό να μην ψηθεί υπερβολικά το φαγητό. Η προτιμώμενη μέθοδος μαγειρέματος είναι το βράσιμο ή το ψήσιμο στο φούρνο.

Μάθετε περισσότερα για τις τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D στο βίντεο Living Well.

Βίντεο: Κορυφαίοι γιατροί σχετικά με την ανεπάρκεια βιταμίνης D

Τα πιο κοινά φάρμακα και χαρακτηριστικά της χρήσης τους

Για μωρά

Σε παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους συνταγογραφούνται σταγόνες λαδιού ή νερού με βιταμίνη D3· είναι άοσμες και άγευστες και χορηγούνται βολικά. Ένα υδατικό διάλυμα απορροφάται πιο εύκολα. Τις περισσότερες φορές, οι παιδίατροι συνιστούν:

• Νορβηγός Møller;
• Φινλανδική Devisol;
• Γερμανική Wigantol;
• Γαλλική Βιταμίνη D3 Bon.

Μια σταγόνα διαλύματος λαδιού ή νερού παρέχει ημερήσιος κανόναςβιταμίνη D3. Για τα βρέφη, το υγρό φάρμακο προστίθεται σε ένα κουταλάκι του γλυκού μητρικό γάλα ή προσαρμοσμένη φόρμουλα γάλακτος. Το φάρμακο λαμβάνεται μία φορά την ημέρα με τα γεύματα. Η διάρκεια του μαθήματος καθορίζεται από τον γιατρό.

Για παιδιά

Για παιδιά μετά την ηλικία του ενός έτους, είναι κατάλληλο ένα διάλυμα λαδιού ή νερού, αραιωμένο σε ένα κουταλάκι του γλυκού νερό. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη D ανεξάρτητα από το φαγητό, αλλά στο πρώτο μισό της ημέρας. Το σχήμα είναι παρόμοιο με αυτό που περιγράφηκε παραπάνω.

Τις περισσότερες φορές συνταγογραφούνται:

• οικιακές σταγόνες για από του στόματος χορήγηση Aquadetrim.
• Φινλανδική λύση Minisan.
• οικιακές σταγόνες και ταμπλέτες Complivit;
• Δανέζικα σταγόνες D-tipat Multitabs;
• Ισραηλινές κάψουλες Alpha D3 από την Teva.

Μετά από τέσσερα χρόνια, όταν έχει διαμορφωθεί καλά το αντανακλαστικό της κατάποσης, μπορεί ήδη να χορηγηθεί στο παιδί πολυ σύμπλοκα βιταμινώνμε βιταμίνη D3 σε μορφή μασώμενων δισκίων ή ιχθυελαίου κάψουλες ζελατίνης. Το υψηλότερης ποιότητας παιδικό ιχθυέλαιο:

• Νορβηγικά Norsk BarneTran από την Carlson Labs.
• εγχώρια Biafishenol και Kusalochka.
• Αμερικανός Σόλγκαρ.

Μια πορεία πρόσληψης ιχθυελαίου πραγματοποιείται την περίοδο φθινοπώρου-άνοιξης για ένα μήνα. Η δοσολογία μπορεί να ποικίλλει, επομένως πρέπει να τηρείτε αυστηρά τις οδηγίες. Πάρτε φάρμακα με τα γεύματα.

Οι πιο δημοφιλείς πολυβιταμίνες που περιέχουν D3 για παιδιά και εφήβους είναι:

• εγχώρια Το μωρό μας και Νηπιαγωγείοαπό το Alphabet?
• Αμερικανική φόρμουλα VitaMishki Kids από την Pharma-Med;
• American Vitrum και Centrum;
• Δανέζικα Multi-Tabs;
• Pikovit κατασκευασμένο στη Σλοβενία.

Τα συμπλέγματα βιταμινών για παιδιά παράγονται συχνότερα σε μασώμενη μορφή με αρώματα φρούτων.

Μετά από κατάλληλη ανάλυση, τα παιδιά μέχρι τρία χρόνιαΣε περίπτωση ανεπάρκειας ασβεστίου, μπορεί να συνταγογραφηθεί σκόνη ασβεστίου D3 για μωρά. Για να παρασκευάσετε το εναιώρημα, γεμίστε την αμπούλα με σκόνη στα 2/3 του όγκου της. βρασμένο νερόθερμοκρασία δωματίου και ανακινήστε καλά μέχρι να προκύψει ένα ομοιογενές υγρό. Η πορεία της θεραπείας θα είναι 1 μήνας. Το φάρμακο λαμβάνεται μία φορά την ημέρα μετά το πρωινό. Δεν μπορεί να ληφθεί ταυτόχρονα με φάρμακα που περιέχουν σίδηροκαι αντιβιοτικά ενός αριθμού τετρακυκλινών.

Για ενήλικες

Για τους ενήλικες, η βιταμίνη D3 συνταγογραφείται σε διαφορετικά δοσολογικές μορφές, από δισκία και κάψουλες για από του στόματος χορήγηση έως ενέσιμο διάλυμα. Τα ασφαλέστερα είναι τα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα που περιέχουν βιταμίνη D3· μπορούν να ληφθούν για προληπτικούς σκοπούς σε μαθήματα 1-2 φορές το χρόνο. Τα φάρμακα συνταγογραφούνται αποκλειστικά από γιατρό, ο οποίος επιλέγει τη μορφή, το θεραπευτικό σχήμα και τη δοσολογία. Εάν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει ένα φάρμακο που περιέχει D3, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η ημερήσια δόση καθαρής βιταμίνης D για έναν ενήλικα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 mcg (400 IU) για τις γυναίκες και τα 7,5 mcg (300 IU) για τους άνδρες.

Οι πιο συχνά συνταγογραφούμενες υγρές μορφές είναι:

• Βιταμίνη D3 B.O.N. Παράγεται στη Γαλλία - διάλυμα σε αμπούλες, που προορίζεται για χορήγηση από το στόμα και ενδομυϊκή ένεση.
• Ρωσικές σταγόνες νερού Aquadetrim για χορήγηση από το στόμα.
• οικιακή Βιταμίνη D3 - διάλυμα λαδιού για χορήγηση από το στόμα.

Οι ενέσεις γίνονται στους γλουτιαίους ή στους μηριαίους μύες. Κατά τη διάρκεια των ενέσεων, είναι σημαντικό να διατηρείτε τα επίπεδα ασβεστίου υπό έλεγχο και να κάνετε κατάλληλες εξετάσεις αίματος μία φορά την εβδομάδα.

Βιταμίνη D3 με μασώμενα δισκία ασβεστίου:

• American Vitrum Calcium + Vitamin D3;
• οικιακό ασβέστιο D3 Complivit;
• Ευρωπαϊκό Ασβέστιο D3 Nycomed;
• Ιταλικό Natekal D3.

Το φάρμακο λαμβάνεται το πρώτο μισό της ημέρας, 1-2 φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων, μάσησης ή κατάποσης και πόσιμο νερό. Η δοσολογία και η διάρκεια του μαθήματος συνταγογραφούνται από το γιατρό και πρέπει να τα τηρείτε αυστηρά.

Δημοφιλείς πολυβιταμίνες που περιέχουν D3:

• American Kalcemin Advance, Vitrum, Centrum;
• European Multi-Tabs και Sana-Sol.

Τέτοια συμπληρώματα διατροφής λαμβάνονται μία φορά την ημέρα - 1 ταμπλέτα το πρωί μετά το πρωινό, για 1 ή 2 μήνες.

Τα φάρμακα που περιέχουν D για τη θεραπεία της ψωρίασης είναι διαθέσιμα με τη μορφή αλοιφών και κρεμών:

• Glenriaz;
• Daivonex;
• Psorkutan et al.

Αλοιφή ή κρέμα εφαρμόζεται δύο φορές την ημέρα στις πληγείσες περιοχές. Δεν συνιστάται η χρήση του φαρμάκου στο πρόσωπο. Τέτοια φάρμακα δεν ενδείκνυνται για παιδιά και έγκυες γυναίκες.

Ιχθυέλαιο για ενήλικες

• ικανός να καταπολεμήσει τη γεροντική άνοια.
• διατηρεί καλή διάθεση.
• μειώνει φλεγμονώδεις διεργασίεςστις αρθρώσεις?
• μειώνει τη χοληστερόλη, μειώνοντας τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, εμφράγματος και εγκεφαλικού.

Είναι καλό για τις γυναίκες να το παίρνουν για να διατηρήσουν το νεανικό δέρμα - βελτιώνει την κατάσταση του υποδόριου λίπους και κάνει το δέρμα ελαστικό.

Το ιχθυέλαιο δεν πρέπει να λαμβάνεται εάν έχετε προβλήματα με ουροποιητικού συστήματοςΚαι θυρεοειδής αδένας, καθώς και σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας.

Το καλύτερο προϊόν θεωρείται ότι κατασκευάζεται στη Νορβηγία, από εγχώρια ναρκωτικάπροϊόντα καλής ποιότηταςπου παράγεται από τα ιχθυοβιομηχανία Μουρμάνσκ και Αρχάγγελσκ.

Το καλύτερο ιατρικές προμήθειεςμε ιχθυέλαιο:

• Νορβηγικό μουρουνέλαιο από την Carlson Labs σε κάψουλες ζελατίνης.
• Αμερικανική κάψουλα Omega-3 Fish Oil με βιταμίνη Ε από τη Solgar.

Υποβάλλεται σε καθαρισμό μοριακό επίπεδοαπό όλους μας επιβλαβείς ακαθαρσίες: υδράργυρος, αρσενικό κ.λπ.

Και τα δύο φάρμακα είναι υψηλής ποιότητας και πληρούν όλα τα διεθνή πρότυπα. Το μόνο τους μειονέκτημα είναι το υψηλό κόστος τους.

Συμπλέγματα βιταμινών για εγκύους με βιταμίνη D3

Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν εξειδικευμένα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα με βιταμίνη D, καθώς και να τρώνε καλά. Αλλά το ιχθυέλαιο απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω του κινδύνου Α-υπερβιταμίνωσης και υπέρτασης.

Οι καλύτερες πολυβιταμίνες για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, οι οποίες συνταγογραφούνται κατά τον προγραμματισμό της μητρότητας και λαμβάνονται μέχρι το τέλος της περιόδου γαλουχίας:

• American VITRUM PRENATAL forte - ένα ισορροπημένο και ασφαλές σύμπλεγμα με βέλτιστη δόση από τα δέκα περισσότερα απαραίτητες βιταμίνεςκαι τρία μέταλλα, πάρτε 1 ταμπλέτα την ημέρα μετά το πρωινό.

Περιέχει ημερήσια δόσηβιταμίνη D3 (400 IU) και άλλες απαραίτητες ουσίες

• Γερμανικό ELEVIT PRONATAL - περιέχει 12 βιταμίνες και 7 μέταλλα, συνιστώνται για έλλειψη θρεπτικών συστατικών λόγω τοξίκωσης ή λήψης μιας σειράς αντιβιοτικών, το μειονέκτημα του φαρμάκου είναι η έλλειψη ιωδίου στη σύνθεση, το οποίο θα πρέπει να ληφθεί επιπλέον.

Περιέχει 500 IU Βιταμίνη D3

Και τα δύο φάρμακα δεν συνταγογραφούνται για την ουρολιθίαση και τα αυξημένα επίπεδα ασβεστίου στα ούρα και το αίμα - λόγω του φωσφόρου και του ασβεστίου που περιέχονται στη σύνθεση.

Είναι το ιχθυέλαιο ανάλογο της βιταμίνης D3 και τι είναι καλύτερο να λαμβάνω;

Το ιχθυέλαιο θεωρείται συχνά ανάλογο της βιταμίνης D3. Αλλά αυτά τα φάρμακα έχουν τις θεμελιώδεις διαφορές τους. Εκτός από τη βιταμίνη D, η τελευταία περιέχει πολυακόρεστα λιπαρό οξύΩμέγα-3, παρέχοντας θετική επιρροήστα αιμοφόρα αγγεία, καθώς και βιταμίνη Α και αντιοξειδωτικά. Γι' αυτό η «παλιομοδίτικη μέθοδος» είναι απαραίτητη για άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα. Αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος, μειώνει αρτηριακή πίεση, καταπολεμά τις αλλαγές γήρανσης, διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος. Καλό είναι να το λαμβάνετε ταυτόχρονα με βιταμίνη Ε – έτσι απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό.

Η βιταμίνη D3 συνταγογραφείται συχνά για προβλήματα με τον ιστό των οστών και των αρθρώσεων, για καλύτερη απορρόφησηασβέστιο. Πριν από τη συνταγογράφηση ενός φαρμάκου που περιέχει D3, διενεργούνται κατάλληλες εργαστηριακές εξετάσεις.

Ο θεράπων ιατρός αποφασίζει ποιο φάρμακο θα συνταγογραφήσει σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση.