Umanskaya 9 bodov. Akupresúra na zlepšenie imunity

Orientálna medicína od pradávna využíva akupresúru ako prostriedok na posilnenie vitality človeka, ako cenovo dostupný a efektívna metóda zotavenie. Mnohé sa totiž spájajú s bodkami na našej pokožke. vnútorné orgány a pri vystavení koža sú aktivované vitalita Upravuje sa práca všetkých systémov organizmu.

Ak máte trpezlivosť a ste pripravení venovať 15-20 minút denne svojej imunite, potom je akupresúra pre vás!

Ako na takúto masáž? Zatlačte na body bez trenia prostredníkom alebo ukazovákom. Začnite s 8-9 tlakmi v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek a postupne ich počet zvyšujte na 16 na bod.

Zľahka zatlačte, mierne zvýšte tlak v miestach, kde pociťujete bolesť. Vykonajte akupresúru denne, môžete 2 krát denne - po prebudení a pred spaním, ale môžete to robiť aj častejšie. Najprv si zahrejte ruky tým, že si ich triete o seba, a postupujte z bodu do bodu.

1. Prvý imunostimulačný bod sa nachádza v strede medzi obočím (na východe sa verí, že sa tam nachádza čakra tretieho oka). Pracujte na tomto bode.

2. Potom pracujte oboma rukami súčasne symetrické body umiestnené v strede obočia, alebo skôr priamo nad nimi. Pôsobením na všetky symetrické body otáčajte prstom jednej ruky v smere hodinových ručičiek a súčasne prstom druhej ruky proti smeru hodinových ručičiek a potom naopak.

3. Teraz prejdite na bodky v strede spodné časti očné jamky, pod dolnými viečkami.

4. Pôsobte na body umiestnené symetricky na krídlach nosa.

5. Zatlačte na bod tesne pod nosom.

6. Nájdite bod v strede brady, akoby na hranici zubov a ďasien, a zatlačte naň.

7. Zakloňte hlavu a hľadajte silne vyčnievajúci siedmy stavec. Vplyv na tento bod tiež zlepšuje imunitu.

8. Prejdite k ušným ušniciam a kráčajte po nich zdola nahor. Po akupresúre uší vmasírujte ušnice, vytiahnite ich do strán, dole, hore, zatočte dovnútra rôzne strany klásť na nich ruky.

9. Na chodidle sú tiež desiatky liečebných a regeneračných bodov. Aby bol dopad na ne účinný, kúpte si akúkoľvek masážnu podložku alebo ju vložte do škatule, napríklad kamienky, hrášok. Ráno, keď si umývate tvár, pošliapte taký koberček alebo kamene, aby ste si poriadne premasírovali chodidlá. Tým sa aktivujú obrovské zásoby ukryté vo vašom tele. A okrem toho sa z takejto masáže konečne zobudíte a budete pripravení aktívne sa stretnúť s novým pracovným či voľným dňom!

Imunitný systém je súbor ochranné vybavenie, ktoré telo používa na odolávanie baktériám a vírusom. V dôsledku zlyhania tohto systému dochádza k veľmi závažným ochoreniam.

Nedostatok spánku, zlá výživa a stres si vyberá daň na obranyschopnosti vášho tela a hrozí vám, že ochoriete, keď ste unavení alebo úzkostní, pretože schopnosť vášho tela bojovať s infekciou sa oslabuje. Aby imunitný systém fungoval efektívne, musíte mať dostatok spánku a dodržiavať zásady zdravej výživy. vyvážená výživa t.j. zaradiť do svojho každodenného jedálnička čerstvá zelenina a ovocie.

K zlepšeniu pomáha aj pravidelné cvičenie imunitný systém pretože zlepšujú krvný obeh. Treba sa tiež vyhnúť nadmerné používanie alkohol a fajčenie. Alkoholické nápoje a cigarety dodávajú telu toxíny a prinútia vylučovací systém pracovať v posilnenom režime.

Doplnková terapia- masáže, reflexná terapia a akupresúra - sú určené aj na stimuláciu imunitného systému. Páči sa mi to fyzické cvičenia Všetky tieto metódy zlepšujú krvný obeh, a preto aktivujú prácu tela. Pravidelné používanie ktorýkoľvek z nich je najlepší spôsob údržby wellness. Reflexná terapia a akupresúra môžu byť tiež použité ako ambulancia najmä keď ste unavení alebo prechladnutí.

Užitočné éterické oleje

Esenciálne oleje zvyšujú posilňujúci účinok na imunitný systém, najmä eukalyptus. Je to prírodné antibiotikum a možno ho pridať do parných inhalácií, aby ste sa ho zbavili studený kašeľ alebo výtok z nosa. Eukalyptový olej používa sa pri masáži a pridáva sa do kúpeľa nôh. Olej je silný, preto ho používajte opatrne – 1 kvapku na 10 ml (2 ČL) základného oleja.
Kadidlový olej je energizujúci a možno ho použiť aj na stimuláciu imunitného systému. Má tiež antiseptické a protizápalové vlastnosti, takže pomôže silný kašeľ. Dobre liečivý účinok dať tieto oleje a keď sa pridá do aromalampy.

Ak máte pocit, že ste prechladnutí alebo ste len smrteľne unavení, pozrite si akupresúrne techniky na nasledujúcej strane, ak máte pocit, že máte nádchu spôsobenú stresom alebo nadmernou únavou. Pomôže to zastaviť chorobu v zárodku alebo zmierniť jej príznaky. Je tiež dobré používať akupresúrne techniky ako preventívne opatrenie, najmä ak viete, že systematicky trpíte nedostatkom spánku alebo ste v strese. silný tlak v práci.
Účinok akupresúry bude silnejší pri trení esenciálny olej do chodidiel a nechajte vsiaknuť do pokožky.

Akupresúra proti infekcii

Akupresúra funguje ako akupunktúra (akupunktúra): pôsobením na určité body nasmerujete liečivú energiu na miesto, ktoré ju potrebuje. Odporúča sa začať reláciu s ľahká masáž stop - to ich urobí vnímavejšími na liečbu.

Dajte pravá noha na podlahe. Kliknite palec ruky na priehlbinu medzi veľkým a druhým prstom a posúvajte sa pozdĺž priehlbiny nahor a potom späť k prstom na nohách. Opakujte niekoľkokrát s pomerne silným tlakom. Takže pracujete s aktívny bod Pečeň 3, ktorá vám pomôže vyrovnať sa s negatívne dôsledky stres.

Umiestnite index a stredné prsty na vnútorný povrchčlenok medzi kalkaneom a Achillovou šľachou. Toto je bod Obličky 3. Ak naň budete pôsobiť, budete sa cítiť lepšie, keď máte poruchu alebo únavu. Stlačte a počítajte do 20, potom uvoľnite a počítajte do 30. Opakujte ešte dvakrát a presuňte sa na ľavú nohu. Vystavenie týmto bodom je zakázané v prvých troch mesiacoch tehotenstva.

Položte pravú nohu na vonkajšiu stranu bočný povrch a prstami ľavej nohy masírujte vnútorné rebro chodidla pohybom od päty k prstom. Pracujte rovnakým spôsobom ľavá noha. Tieto body sú ovplyvnené priaznivý účinok na pečeni a slezine.

Reflexná terapia pre zdravie

O normálna operácia imunitný systém, telo sa s infekciami vyrovná ešte skôr, ako sa ohlásia. Ponúkame vám sériu reflexných techník na stimuláciu imunitného systému. Vždy začnite pravou nohou.

Jednou rukou podopierajúc pravú nohu a palcom druhej prejdite cez chodidlo od vnútorného rebra k vonkajšiemu. Vypracujte teda celú oblasť od základne podložky až po stred klenby chodidla (vyznačené na obrázku fixkou). Opakujte. Teraz, prestúpte palcom, načiahnite sa reflexná zóna pečeň (práve na nej je prst na obrázku) a tlakom opíšte tri kruhy.

Na našom tele je spojených viac ako 1000 bioaktívnych bodov rôzne štruktúry a orgány nášho tela. Každý deň ich nevedome ovplyvňujeme: keď sa umývame, sušíme sa uterákom, češeme si vlasy, keď myslíme, trieme si čelo atď. Každý takýto náraz aktivuje prácu orgánov spojených s týmto bodom, prinúti telo opäť venovať pozornosť tomuto orgánu.

• Čo je podstatou tejto techniky?

Práve na tomto spojení je založená metodika Dr. Ally Umanskej, pod vedením ktorej vyšli dva zväzky knihy „Štít pred všetkými chorobami“.

Čo je podstatou tejto techniky?

Z 32 najdôležitejších bioaktívnych bodov vybral autor techniky 9 najdôležitejších (základných) bodov, ktorých masírovaním môžete zlepšiť svoje zdravie, zvýšiť ochranné funkcie organizmu, zbavenie sa chron zápalové procesy ako aj stimulácia mentálna schopnosť osoba. Ako hovorí sám autor: „Vplyv na 9 bodových zón nie je masáž! Obrazne povedané, oblasť hrudnej kosti, krku a hlavy je ovládací panel tela a 9 bodových zón sú tlačidlá na diaľkovom ovládači, pomocou ktorých človek aktivuje hlavné systémy a orgány zodpovedné za životne dôležitú činnosť tela. .

Zóna 1 - Oblasť (stred) hrudníkaZóna 2 - Jugulárna jamka

Zóna 3 - Predná časť krkuZóna 4 - Horná zadné oddelenie krku
Položte prsty na obe strany Adamovho jablka, aby ste jasne

5. zóna - Depresia medzi 7. a 1. krčnouZóna 6 - Oblasť nosa

hrudný stavecNachádza sa na okrajoch krídla nosa,

Nakloňte hlavu dopredu a prejdite prstom zadná strana nad očnými zubami, kde sa nachádzajú jamkyViac na Medkrug.RU: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta Viac na Medkrug.RU: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta

krk, kým nenájdete veľký vyčnievajúci

stavec je 7. krčný stavec.

Oblasť medzi 7. krčným a ďalším

stavec je zóna 5

Zóna 7 - Oblasť, kde začína rásť obočie (mierne nižšie).Zóna 8 - Oblasť uší

Zóna 9 - oblasť rúk
Ak je stlačené palec do dlane teda vrchná časť výsledná rímsa bude bod 9

Koľkokrát denne masírovať bioaktívne zóny?

Pre prevenciu a zlepšenie stavu tela sa odporúča pôsobiť na body 5-6 krát denne a čo najčastejšie počas periódy akútne štádium choroby. Vplyv na bodové zóny by sa mal vykonávať systematicky, to znamená každý deň. Prestávka 1-2 dní rýchlo vedie k zníženiu účinnosti. Je však lepšie masírovať aspoň 1-3 krát denne, ako nerobiť vôbec.

Ďalšie tipy

Okrem ovplyvňovania bioaktívnych bodov Alla Alekseevna Umanskaya odporúča vykonávať dennú sanitáciu úst, nosa a hltanu. Takéto každodenné úkony podľa lekára pomáhajú telu bojovať proti baktériám, čím sa uvoľňujú rezervné sily organizmu na boj s rôznymi chronické choroby a vedie k viac skoré uzdravenie. Tejto téme je venovaný prvý zväzok knihy „Štít pred všetkými chorobami“.

Prevencia je vždy lepšia ako liečba. Aby sa choroby zmocnili organizmu, je potrebné vedieť posilniť prirodzené obranné mechanizmy organizmu – imunitný systém. Existujú tri hlavné spôsoby, ako posilniť imunitný systém: jesť správne, udržiavať telo v dobrej kondícii a pôsobiť na body na posilnenie imunitného systému. V tomto prípade je tiež dôležité pochopiť, prečo je imunitný systém oslabený. To pomôže určiť najviac slabé miesta na ochranu a posilnenie imunitného systému. Tento článok vám prezradí, ktoré faktory imunite škodia, ako aj stimulácia ktorých bodov ju pomáha posilňovať.

Hlavné príčiny oslabenia a body na posilnenie imunity

Ak si všimnete, že ochoriete oveľa častejšie ako ľudia vo vašom okolí, mali by ste identifikovať príčinu oslabeného imunitného systému, ktorý vás robí zraniteľnejšími voči vírusom a baktériám. Stimulácia bodov na posilnenie imunity poskytne určitý účinok, ale bez odstránenia hlavného problému bude ťažké obnoviť obranyschopnosť tela. Preto na posilnenie imunitného systému potrebujete:

• najprv nájsť dôvod, prečo je oslabený, a prijať vhodné opatrenia;
• po druhé, vypestujte si návyk na stimuláciu bodov na posilnenie imunity.

Aké faktory prispievajú k oslabeniu imunitného systému?

Pred pokračovaním s masážnymi bodmi pre imunitu sa uistite, že faktory opísané nižšie nie sú skutočný dôvod oslabenie obranyschopnosti vášho tela.

Stres – je neoddeliteľnou súčasťou moderného spôsobu života. Mnohí však ignorujú jeho škodlivé účinky na zdravie. Zvýšené úrovne kortizol vedie k potlačeniu tvorby hormónu prostaglandínu, ktorý podporuje imunitná funkcia.

nedostatok spánku - nielen metóda omladenia a doplnenia síl, je nevyhnutná pre tvorbu leukocytov. Ak spíte menej ako 7 hodín denne, vaša schopnosť chrániť sa pred vírusové infekcie znížený.

Nedostatok pohybu - takmer každá práca je založená na používaní počítača a pobyte v ňom sedacej polohe aspoň 8 hodín. V dôsledku toho je narušený krvný obeh človeka a v dôsledku toho tok protilátok, ktoré bojujú proti infekciám.

Nevyvážená strava (a obezita) - Plnené konzervačnými látkami, cukrami a pesticídmi, produkty v dôsledku toho znižujú schopnosť bielych krviniek bojovať proti baktériám. Preto je imunitný systém oslabený.

Body na posilnenie imunity - ako aktivovať ochranné funkcie

Reflexná terapia pomáha zbaviť sa:

• migrény;
• bolesť v rôzne časti telá4
• poruchy trávenia;
• stres
• problémy so zrakom;
• astma atď.

Reflexná terapia ponúka vyskúšať aj masážne body na imunitu, ktoré posunú vašu ochranu na novú úroveň.

1. Tento bod pre imunitu sa nachádza pod stredom hrudná kosť. Užitočné vlastnosti stimulácia tohto bodu spočíva v ovplyvnení týmusu, ktorý reguluje funkciu mechanizmov bunkovej imunity. Pomáha tiež bojovať proti stresu a úzkosti.
2. Ďalší bod nášho záujmu sa nachádza pod kľúčnou kosťou, v dutine pri hrudnej kosti. Zlepšuje nielen funkciu imunitného systému, ale tiež pomáha zmierniť úzkosť, upchatý nos a problémy s dýchaním.
3. Ďalší bod, o ktorom uvažujeme, sa nachádza v strede medzi vysoký bod talus a Achillova šľacha. Jeho stimulácia na oboch nohách pomáha posilňovať imunitný systém, zlepšuje funkciu obličiek a pomáha pri:

• astma;
• bolesť hrdla;
• bolesti hlavy.

1. Nájdenie tohto bodu pre imunitu je jednoduché: nachádza sa na vrchu chodidla, blízko spojenia veľkých a „indexových“ prstov. Jej masáž na oboch nohách stimuluje krvný obeh a reguluje tok Qi. Na čo je ešte užitočný tento bod:

• problémy so zrakom;
• nespavosť;
• menštruačné bolesti;
• bolesť v dolnej časti chrbta;
• bolesť hlavy.

1. Stimulácia ďalšieho bodu je počas tehotenstva zakázaná. Nachádza sa na priesečníku meridiánov sleziny, pečene a obličiek, preto sa nazýva „prekríženie troch jin“. Nájdete ho vo vzdialenosti rovnajúcej sa šírke troch prstov od vnútornej strany talu. Masáž tohto bodu pomáha:

• obnoviť energiu;
• posilniť imunitu;
• zbaviť sa gynekologických problémov.

1. Pár minút vystavenia sa tomuto bodu pre imunitu (nielen) pomôže telu dodať energiu a zlepšiť imunitnú funkciu. Jeho umiestnenie: 4 prsty na šírku od spodného okraja patela, S vonkajšia strana holennej kosti.

Veríme, že samotná stimulácia bodov na imunitu nebude stačiť maximálny účinok. Preto, ak sa rozhodnete vážne zlepšiť svoju prácu ochranné systémy tela, odporúča sa prijať ďalšie opatrenia zamerané na posilnenie imunity, a to: správna výživa a primeranú úroveň fyzickej aktivity.

Na našom tele je viac ako 1000 bioaktívnych bodov spojených s rôznymi štruktúrami a orgánmi nášho tela. Každý deň ich nevedome ovplyvňujeme: keď sa umývame, sušíme sa uterákom, češeme si vlasy, keď myslíme, trieme si čelo atď. Každý takýto náraz aktivuje prácu orgánov spojených s týmto bodom, prinúti telo opäť venovať pozornosť tomuto orgánu.

Práve na tomto spojení je založená metodika Dr. Ally Umanskej, pod vedením ktorej vyšli dva zväzky knihy „Štít pred všetkými chorobami“.

V ČOM JE PODSTATA TEJTO METÓDY? Z 32 najdôležitejších bioaktívnych bodov vybral autor techniky 9 najdôležitejších (základných) bodov, ktorých masírovanie môže zlepšiť zdravie, zvýšiť ochranné funkcie organizmu, zbaviť sa chronických zápalových procesov, ako aj stimulovať ľudský organizmus. mentálne schopnosti. Ako hovorí sám autor: „Vplyv na 9 bodových zón nie je masáž! Obrazne povedané, oblasť hrudnej kosti, krku a hlavy je ovládací panel tela a 9 bodových zón sú tlačidlá na diaľkovom ovládači, pomocou ktorých človek aktivuje hlavné systémy a orgány zodpovedné za životne dôležitú činnosť tela. telo.

DEVIŤBODOVÁ MASÁŽ – HLAVNÉ:

• Náraz na bodové zóny sa musí vykonávať v presnom poradí uvedenom na obrázku, t.j. začíname od 1. bodu - končíme 9..
• Masáž sa vykonáva skrutkovacími pohybmi končekmi prstov 9x v smere hodinových ručičiek a 9x proti smeru hodinových ručičiek. Musíte urobiť rovnaké číslo raz na jednu a na druhú stranu.
• Symetrické zóny musia byť ovplyvnené súčasne (3,4,6,7,8)
• Pri masáži zóny 2 je potrebné mierne stlačiť.
• Masírovanie prvej zóny (hrudníka) by sa malo vykonávať súčasne štyrmi končekmi prstov.
• Masáž 3. zóny sa musí vykonávať s mimoriadnou opatrnosťou a má sa vyvíjať len mierny tlak, aby sa nenarušila práca krčnej tepny.
• Dopad na 4. zónu sa líši od masírovania iných oblastí: namiesto rotačných pohybov robíme hladiace pohyby zhora nadol.

UMIESTNENIE BIOAKTÍVNYCH ZÓN

Zóna 1 - Oblasť (stred) hrudníka

Zóna 2 - Jugulárna jamka

Zóna 3 - Predná časť krku
Položte prsty na obe strany Adamovho jablka
jasne počuť pulz,
potom zdvihnite prsty o 1 cm nahor

Zóna 4 - Horná zadná časť krku

5. zóna - Depresia medzi 7. krčnou a
1. hrudný stavec
Nakloňte hlavu dopredu, prejdite po chrbte
strane krku, kým nenájdete veľkú
vyčnievajúci stavec je 7. krčný stavec.
Oblasť medzi 7. krčným a ďalším stavcom
bude zóna 5

Zóna 6 - Oblasť nosa
Nachádza sa na okrajoch krídel nosa, vyššie
tesáky, kde sa nachádzajú jamky

Zóna 7 - Oblasť začiatku obočia
(trochu nižšie)

Zóna 8 - Oblasť uší

Zóna 9 - oblasť rúk
Ak zatlačíte palcom na dlaň,
potom horná časť výsledného výčnelku
bude bod 9

KOĽKORÁT DENNE MASÍM BIOAKTÍVNE ZÓNY? Pre prevenciu a ozdravenie organizmu sa odporúča pôsobiť na body 5-6x denne a čo najčastejšie v akútnom štádiu ochorenia. Vplyv na bodové zóny by sa mal vykonávať systematicky, t.j. každý deň. Prestávka 1-2 dní rýchlo vedie k zníženiu účinnosti. Je však lepšie masírovať aspoň 1-3 krát denne, ako nerobiť vôbec.

ĎALŠIE TIPY Okrem ovplyvňovania bioaktívnych bodov Alla Alekseevna Umanskaya odporúča vykonávať dennú sanitáciu úst, nosa a hltanu. Takéto každodenné úkony podľa lekára pomáhajú telu bojovať proti baktériám, čím sa uvoľňujú rezervné sily organizmu na boj s rôznymi chronickými ochoreniami a dochádza k rýchlejšiemu uzdraveniu. Tejto téme je venovaný prvý zväzok knihy „Štít pred všetkými chorobami“.