Házi pancsakarma. Pancsakarma

| Mi az a Panchakarma és hogyan kell csinálni otthon

Pancsakarma, ami lefordítva öt cselekvést vagy öt eljárást jelent, a legrégebbi program a test tisztítására és fiatalítására, valamint a tudat és az elme megtisztítására. Szanszkrit nyelven "Pancha" jelentése "öt" és "Karma""cselekvést" jelent. Igen, terápia "Panchakarma"- ez az Ayurveda öt fő módszere, amely egyedülálló

Pancsakarma pozitív hatással van az általános egészségre, jó közérzetre, és megszünteti a stresszt.

Az egészség, a boldogság és a belső jó közérzet állapota az Ayurveda szerint az ember természetes állapota. BAN BEN modern világ közönséges ember felhalmozódnak a méreganyagok és a stressz, ami állapotromláshoz vezet Általános állapot, romlik az egészségi állapot, megjelennek a betegségek.

Pancsakarma segít megszüntetni negatív következményei Mindennapi élet a szervezet méreganyagoktól való megtisztításával és megszabadulásával idegrendszer a stressztől. A harmónia helyreáll.

Pancsakarma- Ezek meglehetősen egyszerűen használható, de hatékony terápiás eljárások.

Minden dosha (pszichofiziológiai alapelv) javulást kap a Panchakarma terápia után.
A pancsakarma időszakos megelőzésre (az ama felhalmozódásának megelőzésére) és egészségügyi zavarok kezelésére egyaránt jó. A legjobb, ha egy ájurvédikus központban felügyelet mellett átesik a panchakarmán tapasztalt szakember. De ha nincs ilyen lehetőséged, otthon is követhetsz egy egyszerűsített tisztító programot.

A változó évszakokban (tavasz, ősz) célszerű kétszer, de legalább évente egyszer tisztítani.

Otthoni tisztító program Belső olajozással kezdődik.
3 egymást követő napon vegyen be 50 g melegített folyékony ghí-t (ghee) reggel éhgyomorra. Vata alkotmány - egy csipet kősóval,
pitta konstitúció - adalékanyagok nélkül,
kapha konstitúció - egy csipet trikatuval (egyenlő mennyiségű gyömbér, fekete bors és pippali keveréke).

Ha két- vagy háromadagos alkotmányos típusa van, akkor keverje össze a megfelelő kiegészítőket.

(Ha nagyon nehéz egyszerre bevenni ekkora mennyiségű olajat, akkor étkezések között naponta háromszor két evőkanál olajat vegyen be). Az első étkezést legalább 30 perccel a ghí bevétele után vegye be. A ghí biztosítja a „belső olajozást” és a kenést, amely ahhoz szükséges, hogy az ama és a méreganyagok elkezdjenek kijutni a szövetekből a gyomor-bél traktusba.

Ha magas a koleszterinszintje, a trigliceridje és a vércukorszintje, használjon ghí-t lenmagolaj. Tartalmaz zsírsav, csökkenti a koleszterinszintet. Vegyünk 2 evőkanál lenmagolajat naponta háromszor 15 perccel étkezés előtt 3 napig.

A „belső olajozás” után folytassa a „külső olajozással”.
Ha azonban időben korlátozott, akkor a belső és külső olajozást ugyanazon a napon kezdheti meg egyszerre. Ez egy kicsit nehezebb lesz a testnek, ugyanakkor hatékonyabb.

Ha korábban elkezdte a belső olajozást, a teljes program 10 napot vesz igénybe.

Ha egyszerre kezdte el a belső és külső olajozást, akkor a teljes program 7 napot vesz igénybe.

A következő 7 napban jobb estét, de minden esetben evés után legalább 2 órával 200-250 ml felforrósított (de nem túl forró) olajat kenjünk a testre, óvatosan dörzsöljük tetőtől lábujjig.

A vata konstitúcióhoz - szezámolaj, a pitta konstitúcióhoz - napraforgóolaj, a kapha alkotmányhoz - mustár (vagy kukorica) olaj.

Ha két- vagy háromadagos összetételű, akkor keverje össze a megfelelő olajokat a kívánt arányban. Ha az egyik doshája kiegyensúlyozatlan, akkor több olajat kell vennie ahhoz a dósához.

Az olajos masszázst 15-20 percig végezzük.

Ezek után fogadd el forró fürdő vagy forró zuhany. Ha sok olaj maradt a bőrén fürdés/zuhanyozás után, mossa le vegetáriánus gyógynövényes szappannal. A legjobb, ha egyszerűen töröljük szárazra egy törülközővel, így több olaj marad a bőrön. Mindenesetre ne mossa le az összes olajat, hagyja, hogy egy része a bőrén maradjon.

alatt minden este otthoni takarítás Vacsora után legalább egy órával vegyen be ½-2 teáskanál triphalát. Állítsa be az adagot saját igényei szerint egyéni reakció: a széklete reggel következő nap nagyon lágynak vagy folyósnak kell lennie, de nem nagyon folyósnak, mint a víznek.

Ha másnap reggel nem ürül ki, vegyen be egy újabb adag triphalát egy órával az első étkezés után.

A triphala elkészítésének eljárása a következő. Adjunk hozzá egy pohár forrásban lévő vizet a triphalához, és hagyjuk főzni, amíg a folyadék elfogadható hőmérsékletre hűl, majd igya meg az üledékkel együtt. Sok gyógyító és táplálkozási tulajdonságai A triphala enyhe, de hatékony hashajtó hatású.

Az otthoni tisztítás befejezéséhez végezzen gyógyszeres beöntést a fürdés/zuhanyzás utáni 7 napból az utolsó 3 napban. Beöntés esetén használjon dashmul főzetet. Dashmula - a legjobb lehetőség ha Vata domináns.

Ha nem tud dashmulát vásárolni, használhatja calamus, édeskömény és gyömbér keverékét).

Ennek a főzetnek az elkészítéséhez forraljon 1 evőkanál dashmulát 0,5 liter vízben 5 percig. Hűtsük le a kapott húslevest, szűrjük le és használjuk beöntéshez. Vata-konstitúcióhoz vagy székrekedés esetén bármilyen konstitúcióhoz adjunk a főzethez egy teáskanál kősót és 150 ml meleg vizet. szezámolaj. Tartsa benne a folyadékot, ameddig csak lehetséges, amíg jelentős kényelmetlenséget okoz. És ne aggódjon, ha a folyadék nem vagy alig jön ki. Egyes embereknél, különösen a váta szerkezetűeknél, a vastagbél annyira száraz és kiszáradhat, hogy nem tudja felszívni az összes folyadékot. Nem káros.

Az Ayurvédában nem használnak nagy mennyiségű beöntést, mert... Úgy gondolják, hogy a nagy mennyiségű víz megsérti a beleket, és nem maradhat benne sokáig. Alapvető terápiás hatás Ayurvédikus beöntés - gyógynövényekben és egyéb, benne szereplő összetevőkben. Jó, ha a keveréket a belekben tartjuk, és ott 30-40 percig hat.

A beöntés hőmérséklete nem lehet alacsonyabb a testhőmérsékletnél, pl. A keverék tálalásánál nem szabad hűvösnek éreznie magát. Ellenkező esetben a méreganyagok elveszítik folyékonyságukat és „megfagynak” a helyükön.

Ha 2 hetet tud szánni a pancsakarmára és a Vata dosha a domináns, akkor az otthoni pancsakarmában a beöntések száma 7-re növelhető. Javasoljuk, hogy a pancsakarma 8. napján kezdje el ezeket a beöntéseket, és folytassa naponta egyszer. olajos önmasszázs és meleg fürdő. Ha a Panchakarma alatt hosszabb ideig végez beöntést, a szervezet erősen legyengülhet, ezért jobb, ha ezt szakember felügyelete mellett végezzük.

Nál nél helyes megvalósítás A Panchakarma bélflórája megmarad és erősödik. Azonban otthon, különösen, ha városban él, a növényzet rendszeresen elpusztul a rossz ökológia és élelmiszer miatt. Ezért így vagy úgy, rendszeresen helyre kell állítani. Felépülés bélflóra Jobb, ha élő bifidobaktériumokat és laktobacillusokat végeznek. Széles körben képviseltetik magukat az étrend-kiegészítő cégeknél. Jobb, ha nem vásárol szokásos gyógyszertárban. A természetes tejet saját maga is erjesztheti (nem pasztőrözött, nem sterilizált) speciális kapszulák segítségével, ekkor ezeknek a mikroorganizmusoknak a száma a többszörösére nő.

FONTOS
A Panchakarma teljes tisztítóprogramja alatt elegendő pihenni, elkerülni a fizikai, mentális és mentális stresszt. Jobb, ha a programot olyan időszakban hajtjuk végre, amikor Ön nem dolgozik. A Panchakarma program elvégzése után fokozatosan lépj be a munkába, kerüld túlzott terhelés a befejezését követő első napokban.

A Panchakarma során is nagyon fontos megfigyelni könnyű diéta. 4-től 9-ig (vagy 1-től 7-ig, ha egyszerre kezdted a külső és belső olajozást) csak khichrit egyél és melegítőt igyál Gyógynövény tea(az a teák típusa, amelyekhez ajánlott megfázás).

Ha úgy érzi, hogy édes ízre van szüksége, nagyon kevés mézet adjon a teájához. Soha nem szabad éhezni a program alatt, ezért egyél khichrit, amíg jóllakik naponta annyiszor, ahányszor enni szokott. A program befejezése utáni első napon csak khichrit egyen párolt zöldségekkel, és igya ugyanazt a teát. A második napon fokozatosan áttérhet az alkatának megfelelő étrendre.

Khichri recept:
Vegyünk egyenlő mennyiségben rizst (lehetőleg basmatit) és mungbabot (sárga vagy zöld) + kevés köményt, mustármagot, koriandert, kurkumát és gyömbért. Egy kis sót is tehetünk bele, ha nem nélkülözhetjük. (Ha nincsenek ilyen hüvelyesek, helyettesítheti a hámozott egész borsót a még benne lévő csírával. Áztassa a borsót egy éjszakára vagy tovább, amíg elkezd kihajtani, majd alaposan öblítse le.) A rizst és a babot többször öblítse le. Nagy mennyiségű víz.

Ha van időd, a babot néhány órás áztatással javítja az emészthetőségét.

Tegye a rizst, a babot és a fűszereket (valamint a sót) egy serpenyőbe, és öntse fel forró víz, forraljuk fel, és fedő nélkül, időnként megkeverve pároljuk 5 percig.
Csökkentse a hőt, fedje le a serpenyőt egy kis rést hagyva, és párolja körülbelül 25-30 percig, amíg megpuhul. Az étel konzisztenciájának olyannak kell lennie, mint a sűrű zabkása. Használat előtt tegyünk 2 evőkanál ghí-t egy tányérba.
A khichri elkészítéséhez gyorsfőzőt is használhat.

FIGYELMEZTETÉSEK
Pancsakarma leegyszerűsített formában is erőteljes hatást fejt ki, és csak az végezze, akinek kellő ereje van. Ha vérszegénységed van, ha gyengének és kimerültnek érzed magad, akkor még ez az egyszerűsített tisztítási módszer sem neked való.

A panchakarmát nem szabad terhesség alatt végezni.

A pancsakarma egyik eredménye olyan mély kötőszövetek az amával és a felesleges doshákkal együtt elkezdheti felszabadítani a múltbeli érzelmeket, amelyek nem találtak kiutat, mint például a bánat, szomorúság, félelem vagy harag. Ez jó tünetek, hiszen így megszabadulsz az elfojtott, a tudatalattiba tömött érzelmektől, amelyek gyakran az okokká válnak különféle betegségekés lelki kényelmetlenség. Ha ez megtörténik, igyon nyugtatókat gyógyteákés/vagy meditáljon bármely általa ismert meditációs módszerrel. Az érzelmek felszabadulása több héttel vagy akár hónapokkal az otthoni pancsakarma befejezése után következhet be.

Az Ayurveda adott nekünk egyedi rendszer a szervezet tisztítása és megfiatalítása ún PANCHAKARMA(szanszkrit pancha – öt, karma – cselekvés, eljárás).

Az eljárások segítségével a test minden szövetéből eltávolítják a méreganyagokat és salakanyagokat, a tisztítás sejtszinten történik. Miért pancha – öt, karma – akció? Az eljárások 5 fő szerv (szem, orr, tüdő, gyomor és a teljes belek) megtisztítására irányulnak. Az Ayurveda azt tanítja, hogy az ember természetes állapota az egészség, a boldogság és belső érzés jólét. A tisztító eljárásokon kívül jógáznia kell, tanulmányoznia kell testét és elméjét. BAN BEN modern feszültség, a stresszes és mérgező világban az ember testi-lelki szférájában felhalmozódnak a méreganyagok és a stressz, ami működési romláshoz, végső soron a szervezet legyengüléséhez, betegségek megjelenéséhez vezet.

Először a barátomtól tanultam a test tisztításáról. Viccsé változtatta a beszélgetést, amikor a beöntésről és az orrban lévő katéterről volt szó. Azt mondta: „Nem teszem ezt! Nem fogok, és nem is kell meggyőzni!”

Minden gyógynövényt Indiából hoztam Jetendriya ayurveda orvostól, akivel később találkoztam és megtanultam a panchakarmát.

Rövid testtisztító program 14 napig. Teljes program elmúlt 21 nap.

Első rész: Előkészítés

Azt tanácsolom, hogy járjon át panchakarmán az ájurvédikus központokban, tapasztalt szakember felügyelete mellett. A Panchakarma egyaránt alkalmas megelőzésre (az ama (hulladék, méreganyagok) felhalmozódásának megakadályozására), valamint egészségügyi zavarok kezelésére, de ha erre nincs lehetőség, meg tudod csinálni otthon, De először találjon több információt, tanulmányozza át a részleteket, legyen felelős!

Először pancsakarmát csináltam otthon, a növekvő holdon. Ez azért fontos, mert Egyek vagyunk a természettel, ahogyan a hold befolyásolja az apály-apályt, úgy a testünk áramlásait is. A tisztítási program belső és külső olajozással kezdődik. 7 egymást követő napon vegye be a ghee-t reggel éhgyomorra. Hogyan készítsünk ghit? Tüzel vaj, célszerű 82,5 tömegszázalékos zsírtartalmú olajat választani, a felső habot és a fehér üledéket eltávolítani. Vett: 1 evőkanál. kanál első nap, 2 evőkanál. kanál a második napon és így tovább 7 kanálig. Amikor észrevehetővé vált a kanalak száma, használtam hajdina zabkása. A hetedik napon a kása olajban úszott)). Ha az olajat nagyon nehéz egyszerre bevenni, étkezések között is bevehető. (Nál nél megnövekedett tartalom koleszterin vagy vércukor, használjon helyette lenmagolajat. Koleszterinszintet csökkentő savakat tartalmaz.)

Este szezámmaggal megkentem a testemet, olivaolaj(az olajnak melegítő hatásúnak kell lennie, kicsit fel lehet melegíteni). Masszírozó mozdulatokkal vigye fel. Az ízületeim abbahagyták a repedezést. A bőr kellemes tapintású lett.

Ezzel a módszerrel elértem a test összes sejtjének olajozását. Az élet során a sejtek elpusztulnak, és el kell távolítani őket természetesen, de nem megfelelő táplálkozás nem csak a beleket tömíti el, hanem az összes kis kiválasztó csatornát, csatornát, csak a fejben van 4 db (az orr és a száj nem számít bele). Azok a sejtek, amelyek nem tudnak kiszabadulni, összezsugorodnak, és a testben maradnak, hogy rothadjanak. Ahogy az ember öregszik, elkezd szagolni (ezt mindannyian tapasztaltuk kellemetlen szag), ennek egyik oka az elhalt sejtek.

Azt tanácsolom, hogy távolítson el mindenféle húst és halat az étrendjéből. Barátaim, mutassatok határozottságot!

Második rész: Az öt szerv terápiás tisztítása

Azt tanácsolom, hogy mindenféle húst, halat, tojást, minden tejterméket, minden gabonát, minden hüvelyeset, minden ecetes, sós, kenyeret, alkoholt, csokit, kedvenc sütiket édességgel stb. Csak egyél növényi élelmiszerek. Hajdina, burgonya, speciális fiatal rizs megengedett. Igyál, de ne szénsavas vizet. Szigorúan betartom ezt a diétát. Minden eljárást reggel végzek. Kora reggel kihullik a rasa, testünkben pedig már reggel megtörténik a nyálka eltávolítása a szervezetből.

7.00 - 7.15 Jala neti (Nasya) - az orrmelléküregek öblítése. Gyógyítja az orrfolyást, javítja a látást és a szaglást. Bekente az orrlyukait SHATBINDU olajjal, és mindegyik orrlyukon átvezetett egy katétert.

"Katéter?? Az orrba??" - Mondtam. – Örömömre! Vékony, fekete szakállas jógik képei készültek, most már értem, milyen szilárdan el volt zárva az agyam a különféle, néha szükséges információktól. Ég az olaj, pipettával cseppentettem bele. Meghúzza az orrát, de sok nyák jön ki belőle.

A katéter egy vékony gumizsinór. Utána az orrjáratokat sós vízzel átmostam egy teáskanna segítségével (fél liter meleg vízhez 1 tk, kóstolgasd a vizet, legyen enyhén sós. Ha nem sós vagy túlsós a víz, akkor fájni fog). A katéter az első orrlyukon nyugodtan átment, de a másodikon már nem, csak a 4. napon lehetett csendesen és fájdalommentesen kitisztítani az orrot. Légy óvatos, hallgass a testedre.

7.15 - 7.20 Vamana dhauti (Vastra dhauti) ... Emlékeztem Uhti Tukhti gyermekkorából - a gyomor tisztítására. A legtöbb erős gyógymód nyálka eltávolítása a légutak. Guggolás közben megittam 3-4 pohár vizet. Javasoljuk, hogy legfeljebb 10 pohár tiszta, meleg vizet igyon meg, és hánytasson. Szobahőmérsékletű vizet ittam. Az eljárásokhoz az összes vizet padlizsánban vettem, nem szabad csapvizet használni. A Vamana dhauti nekem könnyű, de valakinek nehézségei lehetnek – ez a nyelőcső hosszától függ. A takarítási időszakban fagyni kezdett a kezem és a lábam, és a váladék mellett gyomornedv(a szervezet hőtermelésének egyik összetevője). Utána speciális kaparóval megtisztítottam a nyelvem, de ne nyomd meg erősen, érzékeny a nyelv. Megmostam a fogam.

7.20 - 7.35 Retu - belélegzés. OLESHAN olajat használtam. 0,5 liter forrásban lévő vízhez adjunk hozzá 4 csepp OLESHAN olajat. 15 percig belélegezve. Nincs semmi bonyolult, kivéve, hogy „Oleshan – vedd ki a szemed!” J.

7.35 - 7.40 Neta neti (Netra basti) - a szem tisztítása. Oldja a feszültséget, helyreállítja intraokuláris nyomás, tisztítja a csatornákat. Általában szemfürdőket használnak (1 teáskanál Triphala 100 ml forrásban lévő vízhez, hagyja egy éjszakán át, használat előtt szűrje le). Úszószemüveget használtam, csak nem foglalkoztam fürdőkádak keresésével. Szemeddel érezni a homokot a vízben. Aztán egy szemüveges ember megosztotta velem tapasztalatait, a látása nem állt helyre, de a kép tisztább lett.

7.40 - 7.45 Virechana - béltisztítás. Fiatalítót használnak. 1 tk lemosta egy pohár vízzel. Ez egy enyhe hashajtó a vékonybél tisztítására.

7.40 - 8.00 Utkleshana basti - a belek tisztítása, a végbél tisztítása. Beöntés. „Soha!!!” – mondtam, és gyakran hallom másoktól J. Este elkészítettem egy 1 literes főzetet. forrásban lévő víz 5 tk. Triphala por és 3 tk. Neem por, reggelig hagyva, és reggel hozzáadva Friss gyümölcslé 3 lime (fél citrom). A fürdőkádban négykézláb csináltam, jobb az „Esmarch bögrét” magasabbra akasztani. A hegyet olajjal kenték. Az első napokban nem öntött be egyszerre a bögre (Ha egyszerre öntött be a bögre, akkor jó mutató). Ne add fel a barátokat :-D!

8.10-10.10 vagy 18.00-20.00 Hatha jóga – ászanák végrehajtása. A jógaórák segítenek az infúzióknak mélyebbre jutni a szervekbe, masszírozva és táplálva azokat. Az ízületek és a gerinc kidolgozottak. Használjon meditációt az elméjének megnyugtatására.

Jóga után vagy este masszázs - abhyanga, marma, mamsa és Nuga-Best. Kérje szeretteit masszázsra, masszázs szükséges. Feszülést fog érezni a testben, ha sokáig nem masszírozott, akkor gyúrni kell őket. Éreztem, hogy gyúrni őket nem kellemes.

Masszázs után vagy este Szauna - tisztítás a sóktól, méreganyagoktól és szennyeződésektől. Ajánlott Hammam ( török ​​fürdő). Reggel sok vizet iszol, valahogy pancsakarmát csináltál fürdés nélkül, és az 5. napon úgy érezted, hogy a szervezetedben van vízfelesleg.

Verichanabasti- az epehólyag és a vesék tisztítása az 5. napon. Ez egy külön rész, amely az olívaolaj és a citromlé felhasználásán alapul. Külön részbe teszem, mert... vannak ellenjavallatok.

Raktamokshana- terápiás vérvétel a 7. napon, főleg Vericanabasti után, sok emisszió kerül a vérbe, leeresztéssel kell tisztítani. elmentem magánklinika, ahol ebben segítettek, eleinte a vér sötét és sűrű volt, a tű eltömődött, általában 2 fecskendőt kapnak, nem tudom pontosan ml-t mondani, a lefolyó vége világos vér lesz.

Felépülés

Chyawanprash 1 tk. - különféle gyógynövények keveréke. Stresscom 0,5 tk. 2-szer egy nap. - nyugtató.

A felvitt főzetek és gyógynövények nem az első naptól kezdenek hatni, hanem fokozatosan, napról napra felhalmozódnak a szervezetben. A panchakarma vége után a csúcson lesznek, és 1-2 hétig tartanak, ezért próbálj meg vegetáriánus maradni a panchakarma után.

Minden évben gyakorolom ezt a technikát, nálam minden módszer bevett szokássá vált és nem vált ki különböző érzelmeket, csak vicces emlékeket. Az első tisztálkodás után megszűnt a húsevés iránti vágy, testben és lélekben megjelent a könnyedség. Az első, második, harmadik tisztítás után 5-3 kg fogyás volt megfigyelhető. Az ételek íze élénkebbé vált. Kezdtem észrevenni, hogy az emberek 5-8 év különbséggel mondják a koromat. Az olyan érzelmek, mint a harag és a kegyetlenség, elhagyták az életem. Az a tény, hogy abbahagytam a betegeskedést, fontos és befolyásos volt. Bár a panchakarma előtt gyakran volt hőm ősszel, tavasszal, télen, 100%-ban beteg vagyok. Gyakran hideg volt a kezem és a lábam, de most már meleg. Elfelejtettem, mi a fejfájás.

Egyre jobban érdekelt az egészség, és elkezdtem jógázni. Nem hiába mondják: „Egészségesen a test egészséges szellem". Úgy látom, mindenkinek jógáznia kell, fejlesztheti a testét, dolgozhat az elméjén. Mély meditációk után megértettem, mi az igazi boldogság, szívemet együttérzés töltötte el minden élőlény iránt.

Ezért igyekszem legalább elemi szinten közvetíteni az embernek - ez a megfelelő táplálkozás és helyes képélet. A Panchakarma segített kilépni a tamasz állapotából, radzsaszban látom a szattvához vezető utat. szattvának érzem magam.

Erről a technikáról egy másik történetet olvashat -

2015-11-05 Ruslan Tsvirkun

Sziasztok kedves olvasók és blogom vendégei! A blogomon csak azt írom le, amit magamon próbáltam, és ma megosztom a testgyógyítás élményét, amit nem is olyan régen kaptam. Videós áttekintésem az indiai Panchakarma tanfolyamról, a Kerala és Karnataka központjában tett túrák árairól, az Ayurveda orvosairól, az ellenjavallatokról és a hatásról, amelyet személyesen a Bechterew-kórban kaptam. megpróbáltam különféle technikák az engem nagyon zavaró fájdalmak csillapítására, némelyik pedig tapintható ill hosszan tartó hatás, de aztán visszatért a fájdalom. Ezúttal kipróbáltam új módszer vagy inkább nagyon régi, ősi módszer Ayurvédikus orvoslás.

A pancsakarma a test gyógyításának egyik módja az ókorban. Indiai orvoslás Ayurveda. A „Pancha” szanszkrit nyelvről lefordítva „öt”, a „karma” pedig „cselekedeteket” jelent. Vagyis ez öt tisztító akció, amelyek természetes, természetes hozzávalók beleértve az olajat, gyógynövényeket és egyéb összetevőket. A feleségemmel hat hónapot töltöttünk ott, és ott magam is megtapasztalhattam ezeket az eljárásokat. Kövesse a fenti linket az udupi életünkről szóló beszámolóért.

Ez az öt eljárás abból áll :

1. Vamana (hánytató eljárás).
2. Virechana (tisztítás gyomor-bél traktus).
3. Koshaya basti (vastagbéltisztítás).
4. Sneha basti (vastagbéltisztítás).
5. Abhyanga (olajos masszázs 4 kézzel).

Van még további eljárások, mint például a Shirodhara (harmadik szem eljárás), vagy egyszerűbben a csepegtetés gyógyító olaj a homlokon.
Nasyam (tisztulás maxilláris sinusok) és néhány másik.

Ez ellen kifogásolható, hogy modern orvosság nem ért el a múltat ​​messze meghaladó magasságokat? Természetesen az igazi gyógyszer meglehetősen hatékony, és akut betegségek jobban tud segíteni, mint az Ayurveda. Mert az Ayurveda lényegében egy életforma. „Könnyebb megelőzni a tüzet, mint eloltani” – mondja a keleti bölcsesség. Tehát itt, ha az Ayurveda ajánlja, sok olyan betegség nélkül élhet, amelyek a helytelen életmód és táplálkozás miatt keletkeznek.

Panchakarma túrák árai Indiába

A panchakarma árai Indiában meglehetősen széles skálán mozognak, az állami kórházakban 400 dollártól, a nyugati turistáknak szánt klinikákon pedig a 10 000 dollárig terjednek. Nem mondanám, hogy minél magasabb az ár, annál jobb a tanfolyam minősége, néha fordítva történik. Hiszen India az ellentétek országa, és a hétköznapi világban normaként elfogadott szabályok itt nem mindig működnek.

Indiában, ha az ember nem rendelkezik kellő tapasztalattal, szinte minden lépésénél megtéveszthető, a riksás utazás költségeitől (helyi közlekedés) egészen olyan súlyosnak tűnő dolgokig, mint az egészség.

De mit is mondhatnánk Indiáról, ha Oroszországban a kereskedelmi egészségügyi központokban, és néha az állami klinikákon, amikor egy személy fizetett osztályra megy, megpróbálják a maximumot kihozni belőle. Ezért nagyon fontos, hogy ne kövess el hibát és ne ess át Panchakarmán egy igazi ájurvédikus klinikán, amelynek célja nem csak az, hogy pénzt keress tőled, hanem egy valódi vágy, hogy segíts.

Jó orvos a Panchakarma tanfolyamon

Láttam, hogy vannak igazán őszinték jó orvosokÁjurvédák, akik nem arra alapozzák az életüket, hogy több pénzt keressenek. Tevékenységüket nem haszonszerzésből, hanem kötelességből végzik. A pácienseik iránti valódi együttérzés és a vágy, hogy a lehető legtöbbet segítsenek, vezérli őket.
Két különböző orvosnál estem át Panchakarmán, és lehetőségem van összehasonlítani. Mindkét orvos profi volt a maga területén, minden eljárást egyénileg írtak fel nekem. Annak ellenére, hogy meggyőztem, és kész voltam fizetni a további eljárásokért, mindkét orvos kategorikusan elutasította. Azzal érvelve, hogy nem kell nekik pénz, és nem fogok kézzelfogható hasznot húzni abból, hogy felírnak nekem valamit a vágyam szerint.

Személyes tapasztalat a Panchakarma tanfolyamról

Abhyanga

A Panchakarma tanfolyamom olajos masszázzsal kezdődött. Szeretném megjegyezni, hogy az ayurvédikus olajos masszázsok eltérnek az általam megszokott és elvárt masszázsoktól. Néha részt veszek masszázs tanfolyamokon különböző szakemberektől, és van némi megértésem, hogyan kell ennek lennie. Kipróbáltam különböző fajták masszázs, oszteopata stb.

Az indiai masszázs kissé csalódást okozott, ahogy vártam erős masszázs Val vel fájdalmas érzések hogy minden izmot elérjen.

De aztán áttanulmányoztam ezt a kérdést, és rájöttem olajos masszázs a Panchakarmában - nem éppen az a masszázs, amit megszoktunk, és nem az izmok felmelegítése, a nyomástól való görcsoldás a célja, hanem valami egészen más.

Egyedileg kiválasztott gyógynövénygyűjteményt tartalmazó speciális olajat dörzsölnek be a testbe at hatalmas szám, kenni a testet, és nem mechanikusan hatni az izmokra. Nagyon sima mozdulatokkal olajat dörzsöltek be 4 kézbe a fejtetőtől a sarkáig. Amikor az olaj a bőrön keresztül felszívódik a szervezetbe, szorbens tulajdonsággal rendelkezik, pl. minden méreganyagot felszív. Például, ha vizet öntünk az aszfaltra, akkor az kiszárad és nem marad semmi, de ha olajat öntünk, a folt szinte örökre megmarad. Hasonlóképpen a szervezetben az olaj felszívódik és mélyen behatol, magával viszi a gyógyító gyógynövényeket a test legelérhetetlenebb zugaiba, és egyúttal, eltávolítva a méreganyagokat, megtisztítja a szervezetet a felesleges szennyeződésektől. A masszázst gőzhordó (szauna) követi, a fej kint van, a testet nedves gőzzel párolják, és az összes felhalmozódott méreganyag az izzadsággal távozik. És akkor, szappannal és meleg víz A maradék olajat lemossuk.
Nekem egy hétig tartott ez a procedúra, aztán volt egy másik masszázsfajta is.

Masszázs gyógynövénypasztával

Különlegesen nekem készítettek tésztát belőle gyógynövények, majd ez a forró paszta került a testemre, és megint egy gőzhordó. Olaj, gyógynövények, gőz és meleg víz, ezek a Panchakarma fő összetevői természetesen plusz speciális ájurvédikus gyógyszerek.

Virechana

Utána felírták nekem a Virechana eljárást. Az orvosok kategorikusan megtagadták a Vamanát. Elmagyarázni, hogy van egy bizonyos probléma a testemmel, a spondylitis ankylopoetica, és ez a levegő egyensúlyának felborulása a szervezetben. Vamana csak súlyosbítja a problémát. Virechana is elég gyengéd volt, ellentétben azzal, amit a barátom vett velem párhuzamosan.

A Virechana eljárás során reggel éhgyomorra ittam Ghee olajat (tisztított vajat) gyógynövényekkel, az eljárás nem kellemes, ellentétben a masszázzsal.

Az első napon kevés volt, 25-35 gramm körül.
Az olaj megivása után nem szabad enni, amíg olajos böfögést nem érez. Ebédig bírtam és még tovább.
És miután úgy tűnik, nagyon súlyos éhségés az olaj már nem böfög, lehet enni.
Az orvos javaslatára diétát követtem, fő ételem főtt rizs vagy khichri (főtt rizs mungborsóval) volt. Az élelmiszerekhez nem szabad olajat vagy minimális fűszereket adni.

Második nap komolyabb volt a teszt, valószínűleg megittam egy fél pohár vajat és estig tilos volt enni.

Kicsit hányingerem volt aznap, de kitartottam. Este ettem egy kis khichrit.

Általában a Virechanával körülbelül 5 napig issza az olajat, de ismét minden egyéni. 2 napom volt. Ezt követően 4 napig ismét gőzhordós olajmasszázst kaptam.

Elérkezett Virechana napja. Reggel, éhgyomorra, valamilyen hashajtó keveréket adtak innom, és egész nap WC-re kellett mennem)) Ezen a napon vizet kellett innom és WC-re mennem.
Este lehet enni egy keveset speciális diéta ehhez az eljáráshoz. Főtt rizsből általában csak vizet lehet inni, mást nem. Másnap ugyanez.

Természetesen az ilyen eljárásokból származó erő elszállt, a toxinokkal és mérgekkel együtt, amelyek 32 év alatt felhalmozódtak a szervezetemben. Pár nap múlva visszatért az erőm és nagyon jól éreztem magam.

Basti

A Basti-eljárások intenzív tanfolyama állt még előtte. Ez kétféle beöntés, amelyeket felváltva, minden második napon végeznek.
A Sneha Basti egy olajos beöntés, ugyanazon a napon adják be. Másnap Koshaya Basti-t adnak – ez egy gyógynövények főzetéből és más ájurvédikus készítményekből készült beöntés.

Az eljárás szintén nem kellemes, de mit ne tegyünk az egészség érdekében.
A bastis 16 napig tartott. Eléggé elegem van belőlük. Én sem magán a klinikán laktam, de minden reggel oda kellett mennem busszal.

Magam számára arra a következtetésre jutottam, hogy jobb közvetlenül a klinikán élni, sokkal kényelmesebb, különösen, ha ilyen kiszámíthatatlan eljárásokat hajtanak végre.

A kúra befejeztével az orvos olyan gyógyszereket írt fel nekem, amelyeket további 3 hónapig folytathatok.

Eredményem a tanfolyam elvégzése után

Mit mondjak, megjött a hatása, a fájdalom jelentősen csökkent.A nem szteroid gyulladáscsökkentők szedését abbahagytam, de kb. teljes gyógyulás nem tudom megmondani. Az orvos azt javasolta, hogy egy éven belül még kétszer vegyek egy hasonló kúrát a hatás megszilárdítása és fokozása érdekében.
Tavaly, miközben a problémámmal, a Bechterew-kórral küszködtem, egy 11 napos száraz böjt kúrát végeztem.
Megkaptam a koplalás hatását, de ezt a módszert többször meg kellett ismételnem, hogy megszilárdítsam az eredményt. Nem tettem ezt, mert elég nehéz eljárás. A fájdalom visszatért, és most egy kíméletesebb Panchakarma módszert próbáltam ki, amelyen időszakonként alávetem magam, és megőrzöm az egészséget.

Panchakarma ellenjavallatok

A Panchakarmának általában nincs ellenjavallata, kivéve az olyan egyedi eseteket, mint a terhesség, menstruációs periódus, idős ill csecsemőkor, és néhány nagyon összetett betegségek.
Ilyen esetekben az orvos egyénileg megváltoztatja a szokásos eljárások menetét abszolút biztonságos, de hatékony eljárásokra, mivel a Panchakarma nem korlátozódik csupán öt eljárásra. Ezért abszolút bárki elvégezheti a Panchakarma tanfolyamot.

Hogyan válasszunk klinikát

Megszerezni maximális hatás A Panchakarma tanfolyamról nagyon fontos, hogy egy igazi ájurvédikus klinikát válasszunk, és ne egy gyógyfürdőt - egy olyan szállodát, amelyet turisták számára terveztek, akikből egy tucat fillér van Indiában.
Az én esetemben minden nagyon egyszerű volt. Barátom több mint 20 ájurvédikus klinikán járt Indiában, és több mint 20 alkalommal végezte el a Panchakarma tanfolyamot. Ezért az ő tapasztalataira és ajánlásaira hagyatkoztam.

Ha szeretne kapni jó eredményés nem extra pénzt költeni, hanem a Panchakarma tanfolyam valós költségét kifizetni, írj nekem személyes üzenetben, vagy ami még jobb, azonnal átirányítlak a cég weboldalára, amit Ilja Gvozdev barátom szervezett. Jekatyerinburgból, ahol több valódi klinikával is megismerkedhet, és kiválaszthatja azt, amelyik jobban megfelel Önnek. Ha nehéz a választás, írd meg kommentben vagy privát üzenetben nekem vagy a Panchakarma Club cégnek.

"Ayurveda: az ember lehet és kell is egészségesnek lennie!"

Ennek az ősi indiai védikus rendszernek a fő feladata nemcsak a betegségek kezelése, hanem megelőzése is. Az eredményért teljes egészség az ókor szempontjából az embernek szüksége van a test és a lélek harmonikus kombinációjára, a személyiség és a környezet egyensúlyára, harmóniára a környezettel és valódi természetével. Minden, ami körülvesz bennünket: természet, emberek, állatok, növények, közvetlen hatással van az egészségi állapotra. Ha alkalmazkodsz a körülötted lévő világhoz, élj maximálisan és érdekes élet nem engedve meg az igazságtalan cselekedeteket, negatív gondolatok, akkor elérheti az egészséget és a hosszú élettartamot.

Az ayurvédikus orvoslás négy területen kezeli a betegségeket:

• asszisztált terápia gyógyszerek ;
• öt (ütés) akció(karma);
• harmonizációja rezsim;
• rendezése életmód és gondolkodásmód.

Ezen indiai tanítás szerint a betegség fizikai test csak a tudat megsértésének, a mentális burok károsodásának következménye,. Ha a betegséget ebben a szakaszban nem szüntetik meg, egyensúlyhiány lép fel összehangolt munka az egész testet. Az elveszett egyensúly helyreállítása és ezáltal a terápiás hatás biztosítása az Ayurveda, különösen a Panchakarma szerinti tisztítás.

Panchakarma - a test általános tisztítása

A mai napig ez a módszer a toxinok testének tisztítására a leghatékonyabb és legnépszerűbb az egész világon. Nem csoda, hogy nemcsak India, hanem más országok ismert VIP-tagjai és kormánytagjai is rendszeresen fogadnak Pancsakarma eljárások.

A Panchakarma céljai

Ennek a rendszernek a céljai a következők:

• a test megtisztítása a salakanyagoktól/méreganyagoktól verejtékeltávolítással;
• az öregedési folyamat „gátlása”, a szervezet fiatalítása;
• jobb látás;
• az elme megtisztítása a stressz megszüntetésével;
• a három dosha (Kapha, Vata, Pitta) egyensúlyának helyreállítása;
• a mentális és érzelmi állapot általános javulása;
• az immunitás helyreállítása;
• a spirituálisba kreatív fejlődés személyiség finom csatornák megnyitásával.

Öt akció

Ahogy már érted, a Panchakarma fordításban öt cselekvésből áll. Mik ezek a műveletek?

A kezelések közé tartozik:

1. hányni ( Vamana), amelyet speciális gyógynövények és gyógyszerek okoznak. Célja a felesleges kapha doshák eltávolítása (az ájurvédikus gyógyászat teljes rendszere a „három pilléren”, az ún. elemeken nyugszik: levegő (vata), víz (kapha), tűz (pita). személy a Doshák arányaiból áll, a betegségek a Dosha egyensúlyhiányból erednek)
2. A gyomor-bél traktus terápiás tisztítása ( virechana), aminek következtében a felesleges pita dosha eltávolítható.
3. Beöntés kábítószerrel ( vasti), megszünteti a felesleges vata doshát.
4. Orrcseppek vagy gyógyszerek orron keresztül történő belélegzése ( nasya), segít a fej és a nyak betegségeinek gyógyításában.
5. Véröntés (rakta-moksha), amelynek van pozitív hatás vérbetegségekre.

Ezek azok az alapvető cselekvések, amelyek eredetileg a Panchakarmában voltak. Később szükség szerint kiegészítő akcióként megjelent az olajos fejmasszázs () és a természetes olajokkal végzett relaxáló masszázs.

Mindezek az eljárások eltávolítják a toxinokat, salakanyagokat, szabad radikálisokés a szervezet egyéb salakanyagai. Ennek eredményeként nem csak megtisztítják őket egyes szervekés rendszereket, de a test minden sejtjét, sőt olyan mélyen elhelyezkedő szöveteket is, hogy más tisztítási módszerekkel lehetetlen elérni őket. Ahogy mondani szokták, ilyen mélységgel tisztítás az Ayurveda szerint semmi sem hasonlítható terápiás böjt, sem fogyókúrás termékek, sem egyéb módszerek.

Olaj masszázs

Kinek javasolt a Panchakarma, időzítés

Tisztítással és Panchakarma fiatalítás, bárki megteheti, vallástól, nemzetiségtől és nemtől függetlenül. Ezt az eljárást általában évente egyszer hajtják végre. Még a gyakorlatban is megmutatják egészséges ember annak érdekében, hogy megakadályozzák a salakanyagok és méreganyagok felhalmozódását a szervezetben. Minél idősebb az ember, annál inkább szüksége van a szervezetének ilyen tisztításra. Ha káros anyagokévtizedek alatt felhalmozódott, nem szabad abban reménykedni, hogy egyetlen Panchakarma ciklus alatt elhagyják a testet, ezért ismételt tanfolyamokra van szükség.

Teljes a tanfolyam 28 nap, de a páciens kiválaszthatja magának a leginkább kívánt időszakot tisztítás az Ayurveda szerint, minimum 7 nap. Már ilyen rövid idő után is érezhető pozitív változások közérzetében, bár ezek természetesen nem lesznek olyan jelentősek, mint teljes átjárás Pancsakarmák.

Egyes előrehaladott esetekben tisztításra és hosszabb kezelésre van szükség. legfeljebb 45 napig. Ezt a kérdést minden esetben az orvos dönti el, figyelembe véve az életkort, a szervezet salakos mértékét és a betegségek súlyosságát.

A Panchakarma eljárás ideje és helye

A tapasztalt ájurvédikus orvosok úgy vélik, hogy a tisztítás és fiatalítás a Panchakarma rendszer szerint legjobban holtszezonban csinálni - tél végén és tavasz elején vagy ősz végén - tél elején. Több éven át rendszeresen, ezekben az időszakokban végzett ájurvédikus tisztító eljárásokkal akár a genetikai eredetű betegségek is elkerülhetők.

A pancsakarmát olyan helyen kell elvégezni, amelynek klímája közel van a páciens natív klímájához. Több mint tíz évvel ezelőtt egyes alkatrészek klasszikus komplexum Moszkva SPA központokat kezdett kínálni. Bárki itt konzultálhat indiai szakemberekkel egészségügyi problémáiról, és megtudhatja hogyan kell megtisztítani a Panchakarma módszerrel. Ma hazánkban nagyon kevés olyan centrum működik, ahol viszonylag komplett, minőségi, de meglehetősen költséges tisztító-fiatalító komplexet lehet kapni.

A jó indiánok Kerala ájurvédikus központjában várnak rád

Azonban azok, akik Indiába mentek egészségért, az Ayurveda által ajándékozott, olyan ősi, mint maga a világ, azt mondják, hogy a hazai Panchakarma nem hasonlítható a helyihez. A várttal ellentétben az árak Indiában meglehetősen megfizethetőek. Különösen lelkesek a vendégek véleményei az ország déli részéről - az Ayurveda szülőhelyéről. Kerala. Van itt minden: a legfrissebb gyógyszerek, jól felszerelt irodák és mentorok – bölcs és tapasztalt indiánok, akik diagnosztizálják és leírják. hatékony program a test megfiatalítása és megtisztítása a méreganyagoktól.

Jó egészséget neked!

Az indiánok régóta híresek róluk szokatlan módokonés olyan módszereket, amelyek a szervezet öngyógyító képességének köszönhetően fenntartják és erősítik. Az egyik ilyen technika a panchakarma, amelyet Indiában évszázadok óta használnak.

Mi ez?

Az indiai nyelvről lefordított szó A "panchakarma" jelentése "öt cselekvés". Maga a technika öt fő eljárást foglal magában, amelyek célja a szervezetből származó méreganyagok eltávolítása, a közérzet javítása és a méreganyagok eltávolítása. Az összes eljárás következetes végrehajtása után az ember fizikai és lelki állapota javul, a munka normalizálódik belső szervek, megszüntetve a betegségek kockázatát.

Hogy milyen pancsakarma gyógyító rendszer ez, miért, mikor és hogyan kell elvégezni a benne leírt eljárásokat, azt a következő részekben közzétett információk elolvasásával megtudhatja.

Hatás a testre

A Panchakarma fő célja a stabilitás fenntartása, a belső szervek működőképességének helyreállítása és az aktiválás

Ennek a technikának az egyedisége abban rejlik, hogy hatása az emberi test rendbetételére irányul, nem pedig a betegségek leküzdésére. Emberi test képes önállóan megújulni és gyógyítani, feltéve, hogy az emésztés nem gyengül, nem halmozódnak fel salakanyagok és méreganyagok, és nem károsodik szellemi béke.

Modern ökológia, rossz képélet, állandó stresszes helyzetek egy személy általános állapotának romlásához vezethet. A Panchakarma még otthon is lehetővé teszi, hogy eltávolítson minden káros anyagot a szervezetből, és ezzel egyidejűleg helyreállítsa a lelki békét.

Alapvető eljárások

Az Ayurveda alapelveinek ismerete lehetővé teszi, hogy önállóan hajtson végre különféle eljárásokat két iskola kánonjainak megfelelően: az északi és a déli. Egy szakember, akivel konzultálnia kell, segít kiválasztani az aktuális egészségi állapotának megfelelő irányt.

Északi iskola

A klasszikus panchakarma képviselője, öt eljáráson alapul:

• vaman- a gyomor tisztítása a gag reflex kiváltásával, majd hányással. Az eljárás előtt olajmasszázst végeznek látogatással;
• virechan- hashajtó szedése fűtött;
• vasti, osztva sneha-vastiÉs kashaya-vasti- az első egy szabványos olajos beöntés, a második a beöntés tartalmának egyéni kiválasztása egy adott személy számára;
• nasya- tisztítja az orrmelléküregeket. Masszázs segítségével a mellkasba és a vállakba dörzsölve megteremti az intenzív izzadás feltételeit. Ezután az orrlyukon keresztül, belélegzés közben olajos masszázst vezetünk be, és ismételten elvégezzük az orron, a mellkason, a tenyereken és a lábakon;
• rakta-moksha- vérontás elvégzése.

Déli Iskola (Kerala)

Az iskola eljárásai népszerűbbek, mivel csak melegítésből, olajozásból és masszázsból állnak. Ezek mennyiségét, típusát és végrehajtási sorrendjét személyenként egyénileg választják ki, figyelembe véve az általános állapotot és az ajánlott indikációkat.

A fő eljárások a következők:

• abhyanga- olajos bedörzsölés és az egész test megkenése;
• shirodhara- olajozás;
• pinda sweda- bemelegítés és masszázs gyógyhatású vegyületeket tartalmazó zacskókkal;
• mukhabhyanga - arcmasszázs gyógyászati ​​és illóolajok használata;
• katibasti- forró olajfürdő az és. Olaj helyett gyógynövények főzetei használhatók;
• sarvangadhara- gyógyolaj folyamatos öntözése a testen egyidejű mélymasszázzsal;
• udvartana- masszázs speciális porokkal, amelyek segítenek megszüntetni és;
• padabhyanga- masszázs a gyógyászati ​​olaj(talp).

Az eljárás jelzései

• bronchopulmonalis patológiák (asztma, bronchitis);
• emésztőrendszeri rendellenességek;
• jogsértések benne endokrin rendszer ();
• a mozgásszervi rendszer rendellenességei (csontritkulás, köszvény, ízületi gyulladás);
• nőgyógyászati ​​betegségek, beleértve;
• bőrbetegségek.

Pancsakarma otthon

Az otthoni panchakarma 5-10 napig tart, és három szakaszban zajlik:

• Készítmény;
• tisztítás;
• felépülés.

Célszerű ez idő alatt nyaralni, mivel bizonyos eljárásokhoz szabad hozzáférés szükséges a fürdőszobához.

Készítmény

Mielőtt elkezdené, forduljon orvoshoz, aki megteszi általános vizsgálatés lesz egyéni program, amely a következő pontokat tartalmazza:

• napi rutin;
• ajánlott ;
• gyógynövényes gyógyszerek szedése;
• olaj bevétele a javallatok szerint;
• Az otthoni használatra alkalmas ájurvédikus olajozások listája.

Az utolsó pont a következőképpen írható fel:

• abhyanga(olajos masszázs);
• udvartan(olajos masszázs és gyógynövényekkel való bedörzsölés);
• podikilly(olajos masszázs és gyógynövényes zacskók ütögetése);
• picichili(olaj öntése az egész testre);
• garshan(teljes testmasszázs selyemkesztyűt viselő kézzel);
• vishes(olajos mélytest masszázs);

Fontos! Csak speciális ájurvédikus olajok alkalmasak ezekre az eljárásokra.

Tisztítás

Ez a második szakasz, amely 50 grammos reggeli adaggal kezdődik (3 nap), éhgyomorra melegített ghí(speciális módon felolvasztott vaj). A könnyebb fogyasztás érdekében melegen igyuk.

Vékony embereknek egy csipetnyit adnak az olajhoz. Átlagos felépítésnél az olajat isszák tiszta forma. Mert Kövér ember Javasoljuk, hogy adjunk hozzá egy csipet piros, fekete borsot és keverjük össze egyenlő arányban.

Fontos! A ghí bevétele után legkorábban fél órával reggelizhet.

Ha ilyen mennyiségű olajat nem lehet egyszerre meginni, akkor a fogyasztása napi háromszor osztható - két evőkanál, étkezés előtt 15 perccel.

Tisztítás basti(vastagbélbeöntés) szedése előtt, után, ill. Az oldatot egy evőkanál Dashamula ájurvédikus gyűjteményből és fél liter vízből készítjük, amelyet 5 percig forralunk. Szobahőmérsékletre hűtés után a levest szűrni kell. A vékony testalkatú emberek 150 ml szezámolajat adnak az oldathoz.