Testtömegindex Quetelet index. Hogyan határozzuk meg a testtípusunkat? A testzsír arány legjobb mutatója

Ugyanaz a szám szerepelhet a mérlegen eltérő jelentése. 80 kg 190 cm magassággal a norma. De ugyanaz a 80 kg 160 cm-en már túl sok, főleg egy nőnek. Tehát a kilogrammokra való összpontosítás önmagában nem elég. Ideális esetben figyelembe kell venni az ember magasságát, nemét, korát és életmódját. Ebben a tekintetben a norma és a patológiák meghatározásához olyan fogalmat használnak, mint a BMI.

Ami

A BMI a testtömegindex rövidítése. Magyarul úgy hangzik, mint Body Mass Index (BMI). Ez egy olyan paraméter, amely azt tükrözi, hogy egy személy súlya és magassága milyen mértékben felel meg. Lehetővé teszi, hogy objektíven felmérje, hogy van-e túlsúly, akár kimerültségtől szenved, akár minden normális. Leggyakrabban két esetben használják.

Másodszor, a BMI kiszámítása szükséges az alak ellenőrzéséhez, korrigálásához, és ha eltér a normától, megteszi a megfelelő intézkedéseket.

Általánosan elfogadott képlet

Jelenleg hivatalosan is használatos a BMI képlet, amelyet a 19. század közepén Adolphe Quetelet belga szociológus és statisztikus dolgozott ki. Csak két paramétert vesz figyelembe - a magasságot és a súlyt, ami nem teszi ideálissá a felesleges vagy hiányzó kilogrammok azonosításához. És mégis, évtizedek óta használják az orvostudományban.

A Quetelet számítási képlete így néz ki:

• m (tömeg) = 80 kg;
• h (magasság) = 1,6 m;
• négyzetméter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

Ezzel befejeződik a testtömeg-index kiszámítása: egyenlő 31,25-tel. Emlékszünk erre az ábrára, és összehasonlítjuk vele normál mutatók, az alábbi táblázat szerint.

Norma és eltérések

A WHO hivatalos honlapján van egy speciális táblázat, amely a BMI-normát és az eltéréseket egyaránt mutatja. Használatával megkeressük, hogy melyik kategóriába kerültünk az I = 31,25 értékünkkel.

BAN BEN normál index A testsúlyt nem vettük figyelembe, és a táblázat nem csak a plusz kilókat mutatja, hanem az elsőfokú elhízást is (az elhízás besorolásainak áttekintése megtalálható).

Tehát a BMI kiszámítása és a kapott adatok összehasonlítása a normával egyáltalán nem nehéz. A probléma az, hogy a képlet már elavult, és a WHO táblázata nem tükröz minden tényezőt. Ez azt jelenti, hogy az eredmények nem biztos, hogy teljesen helyesek.

Felnőtteknek

Mivel a súlyt befolyásolja a nem és életkori tényezők, olyan táblázatok jelentek meg, ahol a normát és az attól való eltéréseket külön-külön a nők és férfiak esetében, sőt az életkor figyelembevételével is láthatjuk. Amint a szakértők megjegyzik, itt az adatok pontosabbak és helyesebbek.

Férfiaknak életkor alapján

Nőknél az életkor figyelembevételével

Csak a nemtől függ

Csak az életkortól függ

Minden, ami a normál alatt van, az alulsúly. Ez azt jelenti, hogy sürgősen fel kell szednie a hiányzó kilogrammokat. Ha az eredmény 5 egységgel meghaladja a táblázatban jelzett paramétert, akkor Ön túlsúlyos. Ha a különbség több mint 5, vegye fel a kapcsolatot szakképzett segítség, mivel nagy valószínűséggel arról beszélünk.

Gyerekeknek

A gyermekek BMI-jének kiszámításához ugyanarra a képletre lesz szüksége, de a táblázat ennek megfelelően eltérő lesz. Egy gyermekben az anyagcsere folyamatok sokkal gyorsabban mennek végbe, és az energiaköltségek többszörösek, mint a felnőtteknél. Ezért szükséges kötelező használjon más szabványokat.

Fiúknak

Lányoknak

A 7-ről 9 évre való ugrást a szervezet serdülőkorra és pubertásra való felkészülése magyarázza.

A gyermek BMI-jének rendszeres meghatározása lehetővé teszi a szülők számára, hogy ellenőrizzék a súlyát, és azonnal megakadályozzák a kimerültséget és a plusz kilók megjelenését (a jellemzőkről gyermekkori elhízás olvas).

Ideális súlyszámítás

Megtudhatja ideális testsúlyát különféle képletekkel, amelyek különböző paramétereket használnak a számításokhoz.

Általános megnevezés (R - magasság):

• Bornhart index: R centiméterben x (szorozzuk) a mellkas kerületével centiméterben / (osztjuk) 240-el;
• Breitman index: R centiméterben x 0,7 - 50 kg;
• Broca–Bruksht index: nőknél R centiméterben – 100 – (R centiméterben – 100) / 10; férfiaknak R centiméterben – 100 – (R centiméterben – 100) / 20;
• Davenport-index: tömeg grammban / R centiméterben négyzetben;
• Korovin index: meg kell mérni a vastagságot bőrredő a 3. bordák közelében (normál 1-1,5 cm) és a köldök szintjén (normál 1,5-2 cm);
• Noorden index: R centiméterben x 420 / 1000;
• Tatonya index: R centiméterben - (100 + (R centiméterben - 100) / 20).

Van még egy kis kiegészítés a Broca-Bruckst képlethez: a kapott eredmény után meg kell mérni a csukló térfogatát, és ha ez kevesebb, mint 15 cm, vonjon le 10% -ot az ideális súlyból; 15-18 cm-nél nem változtatunk semmit, ha több mint 18, akkor növeljük ideális súly képlet szerint kapott, 10%-kal.

Bármilyen képlet segítségével könnyen kiszámíthatja ideális testsúlyát. A lényeg az, hogy a kapott eredmények valós számokkal való összehasonlítása után objektív következtetéseket vonjunk le. Ha a különbség mindkét irányban (több/kevesebb) több mint 5 kg, akkor vannak olyan problémák, amelyeket jobb azonnal elkezdeni megoldani.

Fontos jegyzet!

Felhívjuk a figyelmet arra, hogy a különböző forrásokban a férfiak, nők és gyermekek BMI normájára és eltéréseire vonatkozó adatok az életkor figyelembevételével jelentősen eltérhetnek, kivéve általános táblázat a WHO által ajánlott. Az a tény, hogy a paraméterek kiszámítása szerint történik különböző módszerekés képletek – innen ered az egyen belüli különbség. Ebben a tekintetben minden szülőnek ajánlott, hogy a gyermekekre vonatkozó adatokat csak útmutatóként használja, és kétség esetén mindenképpen konzultáljon gyermekorvossal anélkül, hogy bármilyen független intézkedést megtenne.

BMI – testtömeg-index– tükrözi az emberi egészség állapotát. Ez a mutató a test zsírkészletétől függ, és megfelelhet a normának, túlzott vagy hiányos lehet. Sok ember testtömeg-indexe messze nem optimális. Nem csoda, hogy megjelent a BMI orvosi feljegyzések Hogyan kulcstényező megbetegedési kockázatát, és elkezdték figyelembe venni a diagnózis során.

Mi a testtömeg indexe?

A WHO szerint ma a bolygón élő emberek fele hal meg, nem emiatt veszélyes fertőzések mint az elmúlt korokban. Az ember fő ellenségei a gyorsétterem, a túlevés, a stressz, az „ülő” munka és a „kanapén” való szabadidő.

Emberek egész generációja nőtt fel, akik elhízottak és 2-es típusú cukorbetegségre vannak ítélve, szív-és érrendszeri betegségek, osteochondrosis és még sokan mások veszélyes betegségek. Ezeknek a patológiáknak a tünetmentes időszaka évekig elhúzódhat, amely alatt a szervezet ereje lassan, de biztosan aláásódik. A megnövekedett testtömegindex figyelmeztetni fog egy látens betegség pusztító tevékenységére.

A csökkent BMI viszont a normától való újabb eltérést jelzi - az ember fájdalmas kimerültségét. Ez az állapot szintén aggodalomra ad okot. Az elégtelen zsírlerakódású szervezet nem képes normálisan megbirkózni funkcióival és ellenállni a betegségeknek. A zsírszövet hiánya jel lehet diabetes mellitus 1. típusú csontritkulás, emésztési zavarok, légzési vagy mentális problémák.

Mindenesetre a testtömeg-indexe lehetővé teszi, hogy időben észhez térjen, és megkezdje fizikai formájának helyreállítását. Természetesen a tökéletesség felé vezető úton össze kell szednie magát, meg kell szabadulnia rossz szokások, feláldozni a pusztító függőségeket. A játék azonban megéri az erőfeszítést, mert a legértékesebb dolog az életed.

Hogyan kell kiszámítani a testtömeg-indexet?

Ennek a mutatónak a meghatározásához meg kell határoznia a súlyát (kilogrammban) és meg kell mérnie a magasságát (méterben). Ezután a súlyt jelző számot el kell osztani a magasság digitális kifejezésének négyzetre emelésével kapott számmal. Más szóval, olyan képletet kell használnia, amely közvetíti a testtömeg és a magasság arányát:

BMI = M/P 2

(M – testsúly, P – magasság méterben)

Például az Ön súlya 64 kg, magassága 165 cm vagy 1,65 m. Behelyettesítjük adatait a képletbe, és a következőt kapjuk: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Most már felveheti a kapcsolatot hivatalos orvoslás a BMI értékek értelmezése:

• nem veszi figyelembe az izom- és zsírtömeg arányát, így a BMI nem fogja megfelelően tükrözni az izompotenciál építésével foglalkozó testépítő egészségi állapotát: ha Quetelet képletével számítja ki a testtömeg-indexet, az eredmények azt mutatják majd, őt laza kövér emberek társaságában;
• Ezek a számítások nem alkalmasak az idősebbekre: a 60-70 éves nyugdíjasoknál a kismértékű túlsúly nem számít egészségre veszélyesnek, így számukra a BMI tartomány 22-ről 26-ra bővíthető.

Ha Ön nem idős ember vagy testépítő, akkor Quetelet formulája jó munkát végez a paraméterek egyensúlyának felmérésében. A hiba nagysága ebben az esetben nem akadályozza annak megértését, hogy Ön normális-e vagy sem.

Szem előtt kell tartani, hogy az orvosi közösség normális BMI-ről alkotott értelmezése idővel változhat. Ez már a harmadik évezred küszöbén is így volt, amikor az orvosok által javasolt BMI 27,8-ról 25-re esett. De izraeli tudósok bebizonyították, hogy a 25-27 közötti testtömegindex a férfiak számára optimális: ezzel az indexszel garantált. a leghosszabb várható élettartam.

Hogyan számoljuk ki a testtömegindexet online?

Online számológépünk az Ön gyors és pontos asszisztense lesz a BMI kiszámításában. Nem kell kézzel szorozni és osztani. Az elektronikus számológép automatikus programja megmenti Önt ettől a rejtvénytől.

Működési elve egyszerű és világos. Csak három lépést kell megtennie:

1. Kérjük, adja meg nemét (a élettani okok miatt A nők BMI általában alacsonyabb, mint a férfiaké).
2. Jegyezze fel magasságát (centiméterben) és súlyát (kilogrammban).
3. Írja be éveinek teljes számát a megfelelő mezőbe.

A teljes számológép űrlap kitöltése után kattintson a „Számítás” gombra. Miután megkapta az adatokat, a program azonnal megjelenik helyes eredmény szakértők ajánlásaival.

Megtudhatja, mit kell tennie, ha az indexe alacsonyabb az optimálisnál, vagy kezd eltávolodni attól. Még ha normális BMI-je is van, akkor sem szabad figyelmen kívül hagynia az itt felvázolt kívánságokat. Akkor a jövőben nem lesznek egészségügyi problémái.

12 684 megtekintés

Online Quetelet testtömegindex kalkulátorunk segítségével ingyenesen meghatározhatja a súlyt egy felnőtt testmagassága szerint. A BMI megmutatja, hogy 1 méter testfelület mekkora tömeget tartalmaz. A számítási képletet Adolphe Quetelet belga szociológus dolgozta ki 1869-ben.

"var üzenet7="

Elhízás 3 fok. A túlsúly veszélyezteti az életét, forduljon orvoshoz. Csak szakember felügyelete mellett használjon diétát és egyéb fogyási módszereket.

" // END üzenet kimenet

MEGADJA RÉSZLETEKET

• Kiszámítja

TESTTÖMEGINDEX

(BMI) azt mutatja, hogy testsúlya orvosilag normális-e.

A BMI-mutatót használják világszervezet egészségügyi ellátás egy személy normál testsúlyának hozzávetőleges felméréséhez. Nincsenek pontos kritériumok.

Ez az érték nem veszi figyelembe az életkori kategóriák jellemzőit, így a BMI kiszámítása csak a nem növekvő 17-60 éves korosztály számára alkalmas.

És bizonyos esetekben haszontalan a fizikum felmérése Quetelet képletével. Például egy profi sportoló testtömeg-indexe magasabb lesz a normálisnál a fejlett izmok miatt.

Az elérhetőség biztosítása érdekében túlsúly egyidejűleg azzal online számológép testtömegindexet végeznek.

Hogyan lehet megtudni a tömegindexet

A testtömegindexet a képlet segítségével önállóan is ki lehet számítani. Az eredmények értékelésekor ne feledje, hogy ezek a specifikációk hozzávetőlegesek és nem reprezentatívak orvosi diagnózis. Ha a BMI eltér a normától, ne rohanjon „elhízottnak” vagy „elhízottnak” ítélni magát.

Beszélje meg dietetikusával a túlsúly miatti aggodalmait. Kor, nemeés az életmód befolyásolja a zsír vagy izom túlsúlyát a szervezetben. Valószínű, hogy a kapott eredmény a norma az Ön számára.

A képlet segítségével a BMI kiszámítása a személy súlyának és magasságának figyelembevételével történik: BMI = Súly kg/magasság m2

A Quetelet-képlet mellett más indexekkel is meghatározhatja, hogy a testtömeg megfelel-e a normának:

• A Broca-indexet 155 és 170 cm közötti magassággal számíthatja ki. A számítás a következő képlet alapján történik: (magasság (cm) – 100) ± 10%.
• A súlynormák kiszámítása a Breitman-index szerint: magasság (cm) szorozva 0,7-50 kg-mal.
• A Bernhard-index kiszámítása a következőképpen történik: magasság (cm) szorozva a kerületi indexszel mellkas(cm) és oszd el 240-el.
• A Davenport index a következő képlettel számítható ki: tömeg (g)/magasság (cm2). Magas eredmény(3,0-nál nagyobb) jelenlétet jelent túlsúly.
• Az Oder-index kiszámítása: szorozza meg a parietális zóna és a szimfízis távolságát (cm) 2-100-zal.
• A Noorden index értékét a következő képlettel találhatja meg: magasság (cm) szorozva 420-zal osztva 1000-el.
• A Tatonya-index számítása: magasság (cm) – (100+(magasság (cm)-100)/20).

Hogyan számítsuk ki a BMI-eredményeket

Amikor kiszámítja az indexet és megkapja az eredményt, hasonlítsa össze a táblázat mutatóival.

A BMI kiszámítása hagyományosan 3 tartományra oszlik: alulsúly, normál és túlsúly, amelyek mindegyike a testösszetétel felmérésének több szakaszát tartalmazza.

• BMI kevesebb, mint 16- súlyos súlyhiány, orvoshoz kell fordulni. Valószínűleg az orvos diagnosztizálja az anorexiát, és fokozott táplálkozási és pszichoterápiás tanfolyamot ír elő. Az anorexia egy rendellenesség étkezési viselkedés, a szervezet kimerüléséhez vezet, és lehetséges a halál.
• BMI kevesebb, mint 18,5– enyhe súlyhiány. Többet kell ennie, és több zsírt kell tartalmaznia az étrendben. A terápiás program összeállításához jobb, ha felveszi a kapcsolatot egy táplálkozási szakemberrel.
• BMI 18,5-24,9- normál súly. Tartsa meg ennek a tartománynak az átlagát, ne lépje túl a határokat, így spórolhat karcsú alak soványság vagy elhízás jelei nélkül.
• BMI 25-29,9– a túlsúly mutatója. Az elhízás még messze nem érhető el, a testsúly csökkenthető mozgással és Az egészséges táplálkozás. Távolítsa el a cukrot az étrendjéből, és mozogjon többet.
• BMI 30-34,9– . Forduljon táplálkozási szakértőhöz, fennáll a szív- és érrendszeri betegségek, az érelmeszesedés és a cukorbetegség kialakulásának veszélye.
• BMI 35-39,9– 2. fokú elhízás. Forduljon táplálkozási szakértőhöz, sürgősen fogyjon, esélye van a kapcsolódó betegségek kialakulására túlsúly, 3-szorosára nő.
• BMI 40 felett– 3. fokú elhízás. A túlsúly veszélyezteti az életét, forduljon orvoshoz. Diétákat és egyéb fogyási módszereket csak szakember felügyelete mellett használjon.

BMI táblázatok életkor és nem alapján

A Quetelet tömegindex értelmezése tájékoztató jellegű. A férfiak és nők, gyermekek és serdülők számítási eredményeit ki kell igazítani és pontosítani kell.Ügyeljen a BMI dekódolására szolgáló táblázatokra, figyelembe véve az életkort és a nemet.

Nőknek

A nők testtömeg-indexe hasonló módon számítható ki a Quetelet-képlet segítségével. De fontos az eredmények helyes értelmezése, az életkor is befolyásolja a kapott eredményt:

• 19 – alulsúly;
• 20-25 – normál határokon belül;
• 26-30 – többlet;
• 31+ az elhízás jele.

A BMI táblázatok haszontalanok a terhesség alatt - az eredmény nem felel meg a normának, még akkor sem, ha kiváló testalkata van.

Férfiak

A túl alacsony vagy magas testtömegindex a férfiaknál hat hónapos halasztást okoz a katonai szolgálattól. A katonai nyilvántartási és besorozási hivatalban végzett vizsgálat során a BMI helyes kiszámítása határozza meg a hadköteles sorsát. Milyen jelzést ad az orvos - alkalmas vagy nem?

• 18 – alulsúly;
• 18,5-23,8 – normál határokon belül;
• 23,9-28,5 – túlsúly testek;
• 29+ az elhízás jele.

Sportolóknak

Az index kiszámítása a segítségével klasszikus képlet, ne vegyük figyelembe, hogy a szervezetben egyfajta szövet dominál: az izom vagy a zsír. A sportolónál izomtömeg több, tehát a BMI mindig magas. A profi sportolók más normaindexeket használnak.

Például a testarányok kiszámításához oszd el a derékbőséget a csípő méretével. Férfi norma– együttható 1, női – 0,85.

Gyermekeknek és tinédzsereknek

A gyermekek teste nő és változik, ezért a felnőtt BMI-képlet nem alkalmas gyermekek számára. A gyermekek és serdülők súlyszabványai eltérőek. A számításokat figyelembe kell venni korosztályés a gyermek neme.

A gyermek vagy serdülő BMI-jének meghatározásához centilis táblázatokat használnak.

Centile táblázat a BMI meghatározásához 10 év alatti lányoknál:

Centile táblázat a BMI meghatározásához 10 év alatti fiúknál:

A centilis táblázat minden oszlopa a normál határértékeket mutatja százalékban vagy centilisben. átlagos érték normál testsúlyt jellemzi egészséges gyermek. A normál határértékek a 25-50-75% tartománynak felelnek meg. A szomszédos intervallumok rendre a következőket jelentik: 10-25% - az átlag alatt és 75-90% - az átlag felett.

Centile táblázat a BMI meghatározásához tizenéves lányoknál:

Centile táblázat a BMI meghatározásához tizenéves fiúkban:

Kor	Centiles
1 év
2 év
3 év
4 év
5 év
6 évek
7 év
8 év
9 év
10 év
11 év
12 év
13 év
14 év
15 év
16 év
17 év
18 év
19 év

A Quetelet II index centile értékei (testtömegindex). Lányok.

Kor	Centiles
1 év
2 év
3 év
4 év
5 év
6 évek
7 év
8 év
9 év
10 év
11 év
12 év
13 év
14 év
15 év
16 év
17 év
18 év
19 év

A Quetelet-II index alapján a tápláltsági állapotra vonatkozó következtetést az általános megközelítésekhez hasonlóan, a nem-paraméteres módszerrel vonjuk le. A 25. és 75. centilis közötti zóna indexének meghatározásakor a gyermek „elegendő” táplálkozását kell feltüntetni. Az „alacsony” („nagyon alacsony”) tápláltsági állapot a 10. (3.) centilis alatti testtömeg-index pontszám, a „magas” („nagyon magas”) tápláltsági állapot pedig az alábbi BMI-érték. a 10. (3.) centilis, illetve a 90. (97.) centilis felett. A 10-15 vagy 75-90 centile intervallumnak megfelelő indexértékek mellett „határvonal” (átlag alatti vagy feletti) tápláltsági állapotról beszélhetünk, amely szoros orvosi, dinamikus megfigyelést igényel.

A BIOLÓGIAI ÉRETTSÉG SZINTÉNEK ÉRTÉKELÉSE

A növekedési és fejlődési folyamatok egyéni ingadozásai szolgáltak alapul egy olyan fogalom bevezetéséhez, mint a biológiai életkor. A biológiai kor fogalma rendelkezik nagyon fontos, hiszen sok esetben fontos a fejlettségi fok szerinti csoportosítás. A biológiai életkor fő kritériumai a következők: 1) érettség, a másodlagos nemi jellemzők fejlettségi foka alapján; 2) a csontváz érettsége (a csontváz csontosodásának sorrendje és időpontja); 3) fogászati ​​érettség (a tej- és maradandó fogak kitörésének időpontja).

A CSONTSZÖVET ÉRETTSÉGÉNEK ÉRTÉKELÉSE

A biológiai fejlettség fokának általánosan elfogadott és megbízható kritériuma mind a prenatális életben (az intrauterin fejlődés 4-5. hónapjától), mind a születés utáni ontogenezis minden további időszakában az úgynevezett „csontkor” (bone). csontváz érettsége). Fő mutatója a csontváz csontosodásának stádiuma, amelyet radiográfiailag az adott kronológiai korra jellemző epifízis csontosodási centrumok száma és mérete, valamint a synostosis (az epifízisek összeolvadása a metafízisekkel) időpontja határozza meg.

A magzati csontváz csontosodási folyamatai körülbelül az intrauterin fejlődés 5. hónapjától kezdődnek. Az egészséges újszülött disztális epifízise elcsontosodott. sípcsont, és a fibula proximális epiphysise.

A csontosodási központok megjelenése és fejlődése egészséges gyermekeknél szigorúan meghatározott sorrendben történik. Minden életkorban a csontváznak van egy meghatározott röntgenképe, amely megfelel az érés bizonyos szakaszának. A csontkor meghatározza azt az életkort, amikor átlagosan a csontváz egy adott stádiuma és egy adott specifikus röntgenkép van.

A csontok korának meghatározása a kéz és a csuklóízület röntgenfelvételén alapul. Felmérik az epifízis növekedési zónáinak számát és méretét; megjelenésük sorrendje; a csont mérete, sűrűsége és alakja; az epifízis növekedési zónáinak záródási foka. A csontváz érésének értékelése Greulich és Pyle (1959) és Tanner és Whitehouse (1975) módszerével történik. Az első módszer a gyermek bal kezének röntgenfelvételének összehasonlító értékelésén alapul a kéz és a csukló csontvázfejlődésének radiográfiás atlaszának szabványaival, amelyet mindkét nem egészséges gyermekeinek vizsgálata során kaptak. (Rizs.). A Tanner, Whitehouse módszer az egyes csontok pontos mérésén és numerikus együtthatóban való kifejezésén alapul; ezen együtthatók összege a kéz és a csukló csontfejlődésének egészét mutatja.

A kéz és a disztális alkar csontvázának csontosodásának időzítése

gyermekeknél és serdülőknél (Zsukovszkij M.A., 1980)

Csontok és csontosodási központok	Átlagos csontosodási idő
	fiúk
Kéztőcsontok
Bunkós fejecskében végződő
Uncinate
Háromszög alakú
Hold	3 év 6 hónap	2 év 10 hónap
Sokszögű	5 év 6 hónap	3 év 6 hónap
Trapéz alakú	5 év 9 hónap	3 év 7 hónap
Sajka alakú	5 év 6 hónap	4 év 3 hónap
borsószerű		10 év 6 hónap
Metacarpalis csontok
A második kézközépcsont epifízise	1 év 6 hónap
A harmadik kézközépcsont epifízise	1 év 8 hónap		1 év 1 hónap
Epiphysis IV metacarpalis csont	1 év 11 hónap		1 év 3 hónap
Az ötödik kézközépcsont epifízise	2 év 2 hónap		1 év 4 hónap
Az első kézközépcsont epifízise	2 év 6 hónap		1 év 6 hónap
Az ujjak falangjai (epifízisek)
I A harmadik ujj phalanxa	1 év 4 hónap
I A második ujj phalanxa	1 év 4 hónap
I A negyedik ujj phalanxa	1 év 5 hónap
II Az első ujj falanxája	1 év 7 hónap
I Az ötödik ujj phalanxa	1 év 9 hónap		1 év 2 hónap
II A harmadik ujj falanxája			1 év 3 hónap
II A negyedik ujj falanxája			1 év 3 hónap
II A második ujj falanxája	2 év 2 hónap		1 év 4 hónap
III A harmadik ujj falanxája	2 év 4 hónap		1 év 6 hónap
III A negyedik ujj falanxája	2 év 4 hónap		1 év 6 hónap
I. phalanx az első ujj	2 év 8 hónap		1 év 8 hónap
III Az ötödik ujj falanxája	3 év 1 hónap		1 év 11 hónap
III A második ujj falanxája	3 év 1 hónap		1 év 11 hónap
II Az ötödik ujj falanxája	3 év 3 hónap		1 év 10 hónap
Szezamoid csont	13 év 6 hónap		11 év 6 hónap
Az alkar csontjai
Distális epiphysis sugár
Az ulna distalis epiphysise

Megjegyzés: a „csontkor” szórása az időrendtől egy év alatti gyermekekre vonatkozik – 2 hónap; a második évben - 4 hónap; 7 éves kortól 7 hónapig; 7 év felett – 12-15 hónap.

A BIOLÓGIAI ÉRETTSÉG SZINTJÉNEK ÉRTÉKELÉSE A MARADÓFOGAK KITÖRÉSÉNÉRE

A fogak kialakulása a második vége felé kezdődik, meszesedésük a méhen belüli élet (főleg tej) 7. hónapjától kezdődik. Nem sokkal a születés előtt a meszesedés megkezdődik azoknál maradandó fogak, amely először tör ki. Ez a folyamat végül 18-25 éves korig befejeződik.

Mivel a tejtermelés időzítése és sorrendje állandó fogazat gyermekeknél kellően meghatározottak (táblázat), széles körben használatosak a „fogászati ​​életkor” meghatározásában, amelyet a kitört fogak számának megszámlálásával és a standard életkori normákkal való összehasonlításával állapítanak meg.

A tejfogak 6 hónaposan kitörnek. Akár 2-2,5 éves korig és a posztnatális ontogenezis ezen szakaszában a fiziológiai érettség indikátoraként szolgálhat.

A tejfogak kitörésének időpontja

Életkor (hónapokban)	Fogászati ​​formula

A maradandó fogak kitörésének ideje

Az elsődleges fogazatban két periódus van. Az első kialakulása kezdetétől 3-3,5 évig tart. Ebben az időszakban a fogak szorosan egymás mellett helyezkednek el, hézag nélkül, a fogak kopása nem látható, a harapás ortognatikus az elégtelen növekedés és az alsó állkapocs előrehúzása miatt. A második időszakot (3,5-6 év) a fogak közötti fiziológiai rések (diasztéma vagy trema), a fogak jelentős kopása és a harapás ortognatikusról egyenesre való átmenete jellemzi.

Az elsődleges fogak állandóra váltása (a vegyes fogazat időszaka) 6-13 év közötti tartományban jellemzi a biológiai életkort. A fogászati ​​életkor és a csontváz fejlettsége és a pubertás szintje közötti, bár nem túl nagy összefüggést tártak fel.

A fogzás akkor történik helyesen, ha a szimmetrikus fogak párban jelennek meg egy bizonyos sorrendés a megfelelő időkereten belül (táblázat).

A Quetelet testtömeg-index kiszámítása segít meghatározni, hogy mennyire optimális súly. Ez a módszer világszerte elismerést kapott a táplálkozási szakemberek és a terület specialistái között Sport gyógyszer, így biztosan nem hibázhat a használatával. Hiszen ha testtömeg normál felett, akkor a szervezet nem tud normálisan működni, ha pedig a normál alatt van, akkor valószínűleg kialakul disztrófiás folyamatok. Mindkét esetben kockáztatja az egészségét. Szóval hogyan számítsa ki a Quetelet testtömegindexet? Minden nagyon egyszerű!

Testtömegindex kiszámítása

Mert a Quetelet-index kiszámítása oszd el a kg-ban mért testsúlyodat a méterben mért magasságod négyzetével.

Képlet Megvan következő nézet: BMI = m/h2

m – súly kg-ban, h – magasság méterben, BMI – Quetelet index.

Azt kapjuk, amit keresünk testtömeg-index, amelynek jelentését az alábbiakban tárgyaljuk.

Quetelet testtömegindexe kevesebb, mint 15

Ez egyértelmű hátrány súly, valószínűleg dystrophia. Az izomtömeghiánynak sok oka lehet, mindenesetre ez már ok a fokozott táplálkozás bevezetésére, vagy akár orvoshoz fordulásra, valószínű, hogy van olyan betegség, amely megzavarja az izomtömeg gyarapodását.

A Quetelet testtömegindexe 15-20

hiánya súly, ami nem olyan kritikus. Leggyakrabban ezt testtömeg-index az emberek aszténikus testalkatúak vagy felgyorsult az anyagcseréjük. A sportolók (tornászok, maratoni futók stb.) is rendelkezhetnek ezzel a mutatóval, ezért ajánlott növelni az adagok méretét vagy az ételek kalóriatartalmát.

A Quetelet testtömegindexe 20 és 25 között

Quetelet testtömegindex 25-30

Felesleg súly. A normából való kiesés okai nem lehetnek elegendőek testmozgás, a kalóriabevitel és az energiafelhasználás közötti eltérés, egyes betegségek. Szintén emelkedett testtömeg-index nehéz csontozatú embereknél fordul elő és nagy mennyiség izomtömeg. Mindenesetre már van egészségügyi kockázat.

Quetelet testtömegindex 30 felett

Elhízottság. Nagyon nagy problémák Val vel súly, és a szervezet állapota közel áll a kritikushoz. Javasoljuk, hogy azonnal forduljon táplálkozási szakértőhöz, menjen el fitneszre, esetleg keressen fel egy pszichológust. Ha nem intézkedik aktív cselekvések ezzel a mutatóval testtömeg-index, akkor elkerülhetetlenek a szív- és érrendszeri, légzőrendszeri és endokrin rendszer betegségei.

Quetelet testtömegindex 40 felett

Kóros elhízottság. Jellemzője a testrendszerek betegségeinek jelenléte és egyes szervek. Ez az állapot kritikus, és nemcsak az emberi egészségre, hanem az emberi életre is veszélyt jelent. Sürgősen orvoshoz kell fordulni, és kórházi kezelést kell kapni.

Mellesleg, mielőtt megkongatná a vészharangot és szigorú diétát folytatna, döntse el, mire van szüksége. Szeretnéd formálni az alakod, vagy megszabadulni a felesleges kilóktól? Ezután figyelembe kell venni a zsír eloszlását különböző részek testek. Próbáld meg elosztani a derékbőségedet (cm) a csípőméreteddel (cm). A kritikus mutató több mint 0,8 - a felesleges hasi zsír többet okozhat veszélyes következmények mint a csípőn. Ha a mutató kisebb, mint 0,8, akkor minden rendben!