Hat gyógyító hang: Mantak Chia taoista mester gyógyító technikája. Hatás és elmélet

Gyógyító hangok.

Testünkben minden szervet speciális kapszulák vesznek körül, ezek a kapszulák védelmet nyújtanak a sokk ellen, és felelősek az eltávolításért. belső szervek túlzott hő éri a bőr felszínét...

A Healing Tao egy rendszer a betegségek kezelésére és megelőzésére, a stressz enyhítésére és az élet minden területén. A rendszer kulcskoncepciója az életenergia, vagyis a Qi áramlásának növelése testmozgásés meditatív gyakorlatok.

Az alapvető tao technikák arra irányulnak, hogy megtanítsák az embert, hogy kommunikáljon szerveivel, megtisztítsa azokat a negatív érzelmektől, és létfontosságú energiával töltse fel. A taoisták úgy vélik, hogy minden szervnek van tudata, és ha megtanuljuk ellenőrizni szerveinket, és segítünk nekik megbirkózni a stresszel, akkor testünk megszűnik sérülni, salakozni és öregedni.

Első és legtöbb fontos lépés a taoista gyakorlatokban ez a Belső mosoly, i.e. a kulcs az önmagunkkal az érzéseken keresztüli kommunikáció világához, hiszen csak az érzések fókuszálják tudatunkat a jelen pillanatra, amikor Vital energia elérhető. Egy belső mosoly oldhat minden feszültséget (fizikai és szellemi egyaránt), és javíthatja az egész test egészségét.

Gyakran annyira eltávolodunk testünktől és érzelmeinktől, hogy nem vesszük észre a belső diszharmóniát, amely tovább súlyosbodik, amíg egy súlyos betegség formájában meg nem nyilvánul. A gyógyító hangok napi gyakorlásával segít testének időben megszabadulni a negatív érzelmektől, és megelőzni egész sor veszélyes betegségek.

A krónikus betegségek mindig energiablokkokkal kezdődnek, amelyek megakadályozzák a Chi energia szabad áramlását. A mikrokozmikus pálya gyakorlása segít helyreállítani a Qi jó áramlását az energiacsatornákon, szerveken és mirigyeken keresztül, és nyitva tartja a csatornákat.

Testünk minden szervét speciális kapszulák veszik körül, ezek a kapszulák védelmet nyújtanak a sokk ellen, és felelősek azért, hogy a belső szervekből a felesleges hőt a bőr felszínére vezessék.

Az energia szabad áramlása hosszan tartó érzelmi és fizikai stressz blokkolva van, a kapszulák leállnak a hő eltávolítása érdekében, és a szervek túlmelegednek, sűrűbbé válnak és összezsugorodnak az állandó túlmelegedéstől. Az egyik sebész, aki New Yorkban, a Center for the Healing Tao-ban dolgozik, egy jelentésben arról számolt be, hogy a szívrohamban meghalt emberek szíve úgy néz ki, mintha megfőtték volna.

A taoista mesterek tudták, hogyan kell megszabadítani szerveiket a túlzott hőtől, hiszen már az ókorban felfedezték a gyógyító hangok erejét. Felfedezték, hogy az egészséges szervek olyan energiát bocsátanak ki, amely bizonyos frekvenciájú hangrezgéssel rendelkezik.

Ha gyógyító hangokat ejtesz ki, saját hangoddal létrehozva azokat, az érzelmektől túlfűtött szervet magadhoz tudod vinni. normál állapot, lehetőséget adva a gyógyulásra.

A Hat Gyógyító Hang napi gyakorlásával visszanyerheti egészségét, megszabadulhat a nyugtatóktól és altatóktól, megelőzheti a szívrohamokat, megszabadulhat a dühkitörésektől és a depressziótól, ellazulhat és helyreállhat.

Jobb, ha közvetlenül a Belső Mosoly gyakorlat után végezzük el a Gyógyító hangok gyakorlatot. Hogy rezonanciával hangolja a szerveit korrekt munkaés alakítsa át a negatív energiát pozitívvá!

Több részletes utasításokat Szemináriumainkon megismerheti a fenti gyakorlatokat, és saját maga is elsajátíthatja azokat.

Bármely gyakorlatot ajánlatos okleveles oktatóval közösen kezdeni, aki ellenőrzi a helyes végrehajtást és egyedi ajánlásokat ad. Mert Ezek a gyakorlatok nagyon erős gyógyító hatást fejtenek ki, és ha helytelenül alkalmazzák, akkor a betegséghez vezethet mellékhatások. Légy óvatos és vigyázz magadra.

Könyvek és képzések anyagai alapján Mantak Chia.

Szemináriumok és tréningek, ahol alapismereteket szerezhetsz a Tao gyakorlatairól központunkban:

"Szerelem. Szex. Örök fiatalság"

„Belső mosoly. Gyógyító hangok"

Gyógyulj meg. Megtölt."

A körülöttünk lévő világ nem lenne olyan szép, ha csendben lenne. Születésünktől kezdve életünk tele van sok hanggal. És ezt a Föld minden lakója első kézből tudja. A nagyvárosok agresszív zaja fárasztó és bosszantó. Az egyik módja annak, hogy megszabaduljunk ettől az agressziótól, ha a városon kívül nyaralunk. ahol a természet varázslatos hangja - madarak éneke, patak zúgása, hullámok csobbanása, levelek susogása - lelki pihenést, nyugalmat és nyugalmat ad nekünk. És a fizikai aktivitás, a játékok, a futás, a tevékenység különféle gyakorlatok ezeknek a jótékony hangoknak a hallgatása különösen jótékony hatással van egészségünkre.
Fejlődéssel technikai fejlődés Bolygónk lakossága egyre jobban szenved negatív befolyást hangos környezet. A világ legfejlettebb országaiban orvostudósok tanulmányozzák a hangok és zajok természetét és az emberi egészségre gyakorolt ​​hatását. E vizsgálatok eredményeként azt találták, hogy a hangok tönkretehetik az egészséget és számos betegséget gyógyítanak, mind irritálnak, mind megnyugtatják, ellazítják és aktiválják az embert. Aztán megjelent az orvostudományban egy olyan irány, mint a hangterápia.
Mostanra bebizonyosodott, hogy egy adott jegyzet hatással van a konkrét szerv személy, és hozzájárul a gyógyulásához. Például az F megjegyzés segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Ha szeretsz énekelni, énekelj kedvedre, mert a saját hangod megnyugtató. A tüdejét is megerőlteti a beszívással nagy mennyiség levegő, ami azt jelenti, hogy a vére jobban telítődik oxigénnel, és ez segít megszabadulni az álmosságtól és a fáradtságtól.
A modern hangterápia elsődleges forrása a taoista mesterek munkái. Ők, a tibeti szerzetesek azok, akik meditáció közben elmerülnek a sajátjukban belső világ, voltak az elsők, akik megértették ezt a nagy titkot. BAN BEN Tibeti orvoslás A hangterápiát nagyon széles körben alkalmazzák. A természetes hangok mellett úgynevezett tibeti „éneklő” tálakat használnak, amelyek egyedi hangokat adnak ki. A tálat a páciens testére helyezik, és fenyő- vagy rózsafa rudak enyhe ütésével hangokat vonnak ki belőlük, amelyek bizonyos rezgéseket okoznak a belső szervekben, ezáltal gyógyító hatást biztosítanak.
Sok ezer évvel ezelőtt a taoisták alatt gyógyító gyakorlatok bebizonyították, hogy az ember képes megelőzni egy betegség kialakulását, és megbetegedés után meggyógyítani magát, ha speciális gyakorlatok, fogja kiejteni bizonyos hangok. Hat ilyen hang van. Ez a hat hang befolyásolja akupunktúrás meridiánokÉs energia csatornák.
Mesterek Taoista gyakorlatok azt állítják, hogy az ember belső szerveinek nemcsak saját színük van, hanem hozzájárulnak bizonyos érzelmek megjelenéséhez is. Az egészséges szervek pozitív érzelmeket, míg a beteg szervek negatív érzelmeket produkálnak. Qigong komplexum "Hat gyógyító hang" A belső szervek javulása miatt biztosítja a negatív érzelmek felváltását pozitívakkal.
Az emberi belső szerveket fascia veszi körül. Ha az ember egy fájdalmas ill stressz alatt, a fascia összehúzódik, és úgy tűnik, hogy a szervhez tapad. Ennek eredményeként a szerv belsejében megemelkedik a hőmérséklet, és a hosszan tartó túlmelegedés működési zavarokhoz és méreganyagok felhalmozódásához vezet. A gyógyító hangok felesleges hőt szabadítanak fel, ezáltal meggyógyítják a szervet. De ahhoz, hogy a hangok valóban gyógyító hatásúak legyenek, bizonyos szabályok szerint kell kiejteni őket.

Hat gyógyító hang előadásának szabályai.

Kölcsönözni helyes testtartásés pontosan az adott szervre ható hangot ejtse ki.

Minden hang csak kilégzéskor hallatszik, mert a kilégzés közben kiadott hangok ellazítják a rekeszizomzatot. Vissza kell dobnia a fejét, és néznie kell a mennyezetet, mert ebben a helyzetben közvetlen járat alakul ki az energia cseréjéhez a szájon keresztül a belső szervek felé.

Az ajkak, a fogak és a nyelv részt vesznek a hangképzésben, de hang nélkül ejtik. A hangot csak belülről szabad hallani, mert ez fokozza a hatását. Lassan kell kiejteni és kihúzni.

A gyakorlatokat meghatározott sorrendben kell végrehajtani, ami segít egyenletes eloszlás meleg a testben, és megfelel az évszakok természetes elrendezésének az ősztől az indiai nyárig.

A gyógyító hangokat legkorábban egy órával étkezés után kell elvégezni. De ha problémái vannak az emésztéssel (puffadás, hányinger, nehézség a gyomorban), azonnal evés után léphangot kell végeznie.

Végezze el a komplexumot egy csendes helyen. Belső koncentrációs képességének fejlesztése érdekében szüntesse meg az összes zavaró tényezőt (telefon, TV).

A ruházatnak bőnek és a környezeti hőmérsékletnek megfelelőnek kell lennie. Vegye le az övet, az órát, a szemüveget.

Ne vegye be közvetlenül erőteljes tevékenység után hideg zuhany- ez túl nagy sokk a szervei számára.

A hangok hatásának fokozására a taoista mesterek fejlesztették ki speciális komplexum Qigong gyakorlatok gyógyító hangok».

Gyakorlatkészlet „A Qigong hat gyógyító hangja”.

Lung Sound Qigong.

A taoisták felfedezték, hogy a tüdő túlmelegedése miatt szomorúság és depresszió jelenik meg az emberben. Gyógyító hang a tüdő számára: TSSSSSSSS... . Úgy hangzik, mint egy kígyó lusta sziszegése. A tüdőből származó hő felszabadításával ez a hang lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a negatív érzelmektől. És felváltják őket a pozitív érzelmek: bátorság és bátorság.

Érezd a tüdejét.

Vegyél egy mély lélegzetet, és emeld fel a karjaidat magad elé, szemeddel követve mozgásukat. Amikor a kezei szemmagasságban vannak, kezdje el forgatni a tenyerét, és emelje fel a karját magasan a feje fölé úgy, hogy a tenyere felfelé nézzen. A könyökök félig hajlottak. Érezned kell, hogy a csuklódtól kezdve az alkarodon, a könyöködön és a válladig terjedő nyújtás. Ez megnyitja a tüdőt és a mellkast, megkönnyítve a légzést.

Csukja be a száját úgy, hogy a fogai finoman záródnak, és kissé válasszák szét az ajkait. Húzza hátra a száj sarkait, és fújja ki a levegőt a fogak közötti résen keresztül, így az „SSSSSS...” hangot hallatja, amelyet hang nélkül kell kiejteni, lassan és egyenletesen, egyetlen lélegzetvétellel.

Ugyanakkor képzelje el és érezze meg, ahogy a mellhártya (a tüdőt borító membrán) teljesen összenyomódik, kinyomja belőle a felesleges hőt, a beteg energiát, a szomorúságot, a szomorúságot és a melankóliát.

A teljes kilégzés után (amely megerőltetés nélkül történik), fordítsa le a tenyerét, csukja be a szemét, és töltse meg a tüdőt levegővel, hogy megerősítse azokat. Ha érzékeny a színekre, el tudja képzelni, hogy tiszta fehér fényés a nemesség minősége minden tüdejét betölti. Finoman lazítsa el a vállát, és lassan engedje le a kezét a csípőjére, tenyérrel felfelé. Érezd az energiacserét a kezedben és a tenyeredben.

Csukja be a szemét, lélegezzen nyugodtan, mosolyogjon a tüdejére, érezze őket, és képzelje el, hogy még mindig a hangját adod ki. Ügyeljen minden felmerülő érzésre. Próbáld megérezni, hogy a friss, hűvös energia hogyan szorítja ki a forró és káros energiát.

Miután a légzés normalizálódott, végezze el ezt a gyakorlatot 3-6 alkalommal. Megfázás, influenza, fogfájás, dohányzás, asztma, tüdőtágulás, depresszió esetén, vagy ha növelni szeretné a mozgásképességét mellkasés rugalmasság belső felület kezet, vagy a tüdő megtisztítására a méreganyagoktól, megismételheti a hangot 9, 12, 18, 24 vagy 36 alkalommal.

Tüdeje hangja segíthet abbahagyni az idegességet, ha nagyszámú közönség előtt áll. Ehhez csendben és a keze mozgatása nélkül hajtsa végre többször. Ez segít megnyugodni. Ha a tüdő hangja nem elég, előadhatja a szív hangját és a belső mosolyt.
Videó a tüdőhang technikákról

Vesehang Qigong.

Ha túl sok hő halmozódik fel a vesékben, az ember félni kezd. A hang segít semlegesíteni ezt a negatív érzelmet CHUUUUU. A félelem semlegesítése pozitív érzelmek megnyilvánulásához vezet: kedvesség és bölcsesség.

Érezd a veséket.

Húzd össze a lábaidat úgy, hogy a boka és a térd összeérjen. Hajoljon előre, vegyen egy mély lélegzetet, és kulcsolja össze a kezét; fogja meg a térdét a kezével és húzza maga felé. Egyenesítse ki a karját, érezze a feszültséget a hátában a vese területén; nézzen fel, és feszültség nélkül döntse hátra a fejét.

Tedd körbe az ajkaidat, és szinte hangtalanul add ki azt a hangot, amit akkor hallasz, amikor elfújod a gyertyát. Húzza fel egyszerre középső része has - a szegycsont és a köldök között - a gerincig. Képzelje el, hogyan préselődik ki a vesék körüli membránból a felesleges hő, nedves beteg energia és félelem.

A teljes kilégzés után üljön fel egyenesen, és lassan lélegezzen be a vesékbe, képzelje el, hogy ragyogó kék energia és szelídség lép be a vesékbe. Nyújtsa szét a lábait csípő hosszan, és tegye a kezét a csípőre, tenyérrel felfelé.

Csukja be a szemét és lélegezzen normálisan. Mosolyogj a bimbókra, és képzeld el, hogy még mindig hallod a hangjukat. Ügyeljen arra, hogyan érzi magát. Érezd az energiacserét a vese környékén, a kezeken, a fejen és a lábakon.

Miután a légzése megnyugodott, ismételje meg a gyógyító hangot 3-6 alkalommal. Hátfájdalmakra, fáradtságra, szédülésre, fülzúgásra vagy a vesék tisztítására mérgező anyagok ismételje meg 9-36 alkalommal.

Máj hang csikung.

A máj által képviselt negatív érzelem a harag. Gyógyító májhang: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH... Azáltal, hogy felszabadítja a felesleges hőt a májból, ez a hang segít átalakítani a haragot pozitív érzelemmé - kedvességgé.

Érezd a májat, és érezd a kapcsolatot a szem és a máj között.

Engedje le a karját úgy, hogy tenyere kifelé nézzen. Lélegezz be mélyen, miközben lassan emeled ki a karjaidat a fejed fölé. Ugyanakkor döntse hátra a fejét, és nézze meg a kezét.

Fűzze össze ujjait, és fordítsa felfelé a tenyerét. Nyomd felfelé a csuklódat, és érezd a karizmok nyújtását a kezedtől a válladig. Hajoljon kissé balra, enyhén nyújtva a májat.

Lélegezz ki hanggal‛ SHSHSHSH...”, a hangszálak ebben szinte nem vesznek részt. Ismét képzeld el és érezd, ahogy a májat körülvevő membrán zsugorodik, és felszabadítja a felesleges hőt és a haragot.

A teljes kilégzés után nyissa ki az ujjait, és tenyerének alsó részeit oldalra tolva vegyen lassan lélegzetet a májba; képzeld el, hogyan tölti meg a kedvesség ragyogó zöld fénye.

Csukja be a szemét, lélegezzen normálisan, mosolyogjon a májra, és képzelje el, hogy még mindig a hangját hallja. Kövesse az érzéseket. Érezd az energiák cseréjét.

Végezzen 3-6 alkalommal. Ha dühösnek érzi magát, vörös vagy könnyező a szeme, vagy savanyú vagy keserű íze van a szájában, ismételje meg a gyakorlatot 9-36 alkalommal.

A taoista mesterek azt mondták a haragkontrollról: „Ha 30-szor mondtad a májhangot, és még mindig haragszol valakire, jogod van megverni azt a személyt.”

Szívhang Qigong.

A taoista mesterek az olyan negatív érzelmeket, mint a gyűlölet, a kegyetlenség, az arrogancia, a fanatizmus, amelyek szinte minden betegséggel kapcsolatosak, a szív túlmelegedéséhez kapcsolják. modern világ. A megkeményedett szív megkeményedett tudathoz vezet. És csak a szív gyógyító hangja - HAUUUU– eszközt ad az embernek a szívben felgyülemlett hő felszabadítására. A túlzott hőségtől megszabadított szív új pozitív érzelmeket szív fel: örömöt, szeretetet, tiszteletet, az alkotás vágyát.

Érezd a szívet, és érezd a kapcsolatot közte és a nyelv között.

Lélegezz be mélyen, miközben ugyanazt a pozíciót veszi fel, mint a májhangnál, de ezúttal enyhén dőljön jobbra.

Nyisd ki kissé a szádat, kerekítsd körbe az ajkaidat, és hanggal lélegezz ki! HAUUUUU...”, hang nélkül, elképzelve, hogyan szabadul meg a szívburok a felesleges hőtől, türelmetlenségtől, ingerlékenységtől és kapkodástól.

A pihenést ugyanúgy hajtjuk végre, mint a májhang előadásánál, az egyetlen különbség az, hogy a figyelmet a szívre kell összpontosítani, és képzeljük el, hogyan töltődik meg élénkvörös fénnyel és az öröm, a becsület, az őszinteség és a kreativitás tulajdonságaival.

Csináld három-hat alkalommal. Torokfájás, megfázás, duzzadt íny vagy nyelv, szívbetegség, szívfájdalom, idegesség esetén ismételje meg 9-36 alkalommal.

Lép hang Qigong.

A lép szorosan kapcsolódik a hasnyálmirigyhez, így a lép gyógyító hangja az HUUUUU- mindkét szervre vonatkozik. A lép túlmelegedése következtében az emberben negatív érzelmek alakulnak ki - nyugtalanság, szorongás, önsajnálat érzése. A túlzott hőtől megszabadulva a lép és a hasnyálmirigy nyitottságot és igazságérzetet ad az embernek. A lép hangja egy bagoly kiáltásához hasonlít.

Érezd a lépet; érezni a kapcsolatot a lép és a száj között.

Vegyen egy mély lélegzetet, tegye rá a kezét felső rész a hasat úgy, hogy mutatóujjai a szegycsont alatti területen és kissé balra feküdjenek. Egyidejűleg gyakoroljon nyomást erre a területre mutatóujjaités nyomja előre a háta közepén keresztül.

Lélegezz ki hanggal‛ HUUUUUU...”, hang nélkül kiejtve, de úgy, hogy rajta érezhető legyen hangszalagok. Lélegezz ki túlzott hőt, párát és nedvességet, aggodalmat, szánalmat és sajnálatot.

Lélegezz be a lépbe, a hasnyálmirigybe és a gyomorba, vagy képzeld el, hogy élénksárga fény az őszinteség, együttérzés, összpontosítás és zeneiség tulajdonságaival együtt hat beléjük.

Lassan engedje le a kezét a csípőjére, tenyérrel felfelé.

Csukja be a szemét, lélegezzen normálisan, és képzelje el, hogy még mindig lép hangot ad. Figyelje az érzéseket és az energiacserét.

Ismételje meg 3, 6, 9-36 alkalommal emésztési zavarok, hányinger és hasmenés esetén, valamint akkor is, ha meg akarja tisztítani a lépet a méreganyagoktól. Más gyógyító hangokkal kombinálva ez a hang minden gyógyszernél hatékonyabb és egészségesebb. Ez az egyetlen a hat hang közül, amely közvetlenül evés után hallható.

Háromszoros fűtőhang Qigong.

BAN BEN nyugati orvoslás A „hármas fűtés” fogalma nem létezik. A taoisták e fogalom alatt a test három területét értik. Felső: agy, szív és tüdő. Közepes: vese, máj, lép, hasnyálmirigy és gyomor. Alsó: vastag- és vékonybél, nemi szervek, hólyag.
A hármas melegítő gyógyító hangja – HIIIIII– kiváló stresszoldó és szabályozza e három terület hőmérsékletét is. Ennek a hangnak lefekvés előtti lejátszása elősegíti a mély, pihentető és nyugodt alvást.
El kell képzelni, milyen forró energia száll le a fejből alsó rész hason, a hideg pedig az emésztőrendszeren keresztül emelkedik, hogy mindhárom területen kiegyensúlyozza a hőmérsékletet.

Feküdj a hátadra. Ha fájdalmat érzel ágyéki régió, tegyen egy párnát a térde alá.

Csukd be a szemed és csináld Mély lélegzetet, feszültség nélkül, felfújva a gyomrot és a mellkast.

Lélegezz ki hanggal‛ IIIIII...“, hang nélkül kiejtve, elképzelve és úgy érezve, mintha valaki egy hatalmas hengerrel préseli ki belőled a levegőt, a nyakadtól kezdve és az alhasban végződve. Képzeld el, hogy a mellkasod és a gyomrod papírvékony lett, és érezd belül a könnyedséget, a ragyogást és az ürességet. Pihenjen normál légzés mellett.

Ismételje meg 3-6 alkalommal vagy többször, ha egyáltalán nem érzi magát álmosnak. A Triple Warmer hang arra is használható, hogy oldalra fekve vagy széken ülve elalvás nélkül ellazuljon.

A hat gyógyító hangból álló Qigong komplexet bármikor előadhatjuk, de a leghatékonyabb az, ha lefekvés előtt végezzük, mert egy ilyen gyakorlat enyhíti a napi stresszt és megnyugtat. idegrendszerés mély, frissítő alvást biztosít.
Utána is jó ezeket a gyakorlatokat elvégezni a fizikai aktivitás: futás, fitnesz, aerobik stb.
Napi gyakorlat elkerüli a belső szervek veszélyes túlmelegedését. Mosolyogjon belső szerveire, és pihenjen minden gyakorlat után, ameddig szükségesnek érzi.

Átfogó videó 6 gyógyító hangról.

Üdvözlettel: Nadezhda Akishina

A körülöttünk lévő világ nem lenne olyan szép, ha csendben lenne. Születésünktől kezdve életünk tele van sok hanggal. És ezt a Föld minden lakója első kézből tudja. A nagyvárosok agresszív zaja fárasztó és bosszantó. Az egyik módja annak, hogy megszabaduljunk ettől az agressziótól, ha a városon kívül nyaralunk. ahol a természet varázslatos hangjai - madarak éneke, patak zúgása, hullámok csobbanása, levelek susogása - lelki pihenést, nyugalmat és nyugalmat adnak nekünk. A fizikai aktivitás, a játékok, a futás, a különféle gyakorlatok végzése pedig ezekkel a jótékony hangokkal kísérve különösen jótékony hatással van egészségünkre.

A technológiai fejlődés fejlődésével bolygónk lakossága egyre inkább szenved a hangos környezet negatív hatásától. A világ legfejlettebb országaiban orvostudósok tanulmányozzák a hangok és zajok természetét és az emberi egészségre gyakorolt ​​hatását. E vizsgálatok eredményeként azt találták, hogy a hangok tönkretehetik az egészséget és számos betegséget gyógyítanak, mind irritálnak, mind megnyugtatják, ellazítják és aktiválják az embert. Aztán megjelent az orvostudományban egy olyan irány, mint a hangterápia.
Mára bebizonyosodott, hogy egy adott hang egy adott emberi szervre hat, és segíti annak gyógyulását. Például az F megjegyzés segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Ha szeretsz énekelni, énekelj kedvedre, mert a saját hangod megnyugtató. Ezenkívül megerőlteti a tüdejét, több levegőt szív be, ami azt jelenti, hogy a vére jobban telítődik oxigénnel, és ez segít megszabadulni az álmosságtól és a fáradtságtól.
A modern hangterápia elsődleges forrása a taoista mesterek munkái. Ők, a tibeti szerzetesek voltak azok, akik meditáció közben belsõ világukba merülve értek el elõször e nagy titkot. A tibeti gyógyászatban a hangterápiát nagyon széles körben alkalmazzák. A természetes hangok mellett úgynevezett tibeti „éneklő” tálakat használnak, amelyek egyedi hangokat adnak ki. A tálat a páciens testére helyezik, és fenyő- vagy rózsafa rudak enyhe ütésével hangokat vonnak ki belőlük, amelyek bizonyos rezgéseket okoznak a belső szervekben, ezáltal gyógyító hatást biztosítanak.
Sok ezer évvel ezelőtt a taoisták gyógyító gyakorlatokkal bebizonyították, hogy az ember képes megelőzni a betegség kialakulását, és megbetegedés után meggyógyítani magát, ha speciális gyakorlatok végzése közben kiejt bizonyos hangokat. Hat ilyen hang van. Ez a hat hang befolyásolja az akupunktúrás meridiánokat és az energiacsatornákat.
A taoista gyakorlatok mesterei azt állítják, hogy az ember belső szerveinek nemcsak saját színük van, hanem hozzájárulnak bizonyos érzelmek megjelenéséhez is. Az egészséges szervek pozitív érzelmeket, míg a beteg szervek negatív érzelmeket produkálnak. Qigong komplexum "Hat gyógyító hang" A belső szervek javulása miatt biztosítja a negatív érzelmek felváltását pozitívakkal.
Az emberi belső szerveket fascia veszi körül. Ha egy személy fájdalmas vagy stresszes állapotban van, a fascia összehúzódik, és úgy tűnik, hogy a szervhez tapad. Ennek eredményeként a szerv belsejében megemelkedik a hőmérséklet, és a hosszan tartó túlmelegedés működési zavarokhoz és méreganyagok felhalmozódásához vezet. A gyógyító hangok felesleges hőt szabadítanak fel, ezáltal meggyógyítják a szervet. De ahhoz, hogy a hangok valóban gyógyító hatásúak legyenek, bizonyos szabályok szerint kell kiejteni őket.

Hat gyógyító hang előadásának szabályai.

1. Vegye fel a megfelelő pozíciót, és pontosan azt a hangot ejtse ki, amely egy adott szervre hat.
2. Minden hang csak kilégzéskor hallatszik, mert a kilégzés közben kiadott hangok ellazítják a rekeszizomzatot. Vissza kell dobnia a fejét, és néznie kell a mennyezetet, mert ebben a helyzetben közvetlen járat alakul ki az energia cseréjéhez a szájon keresztül a belső szervek felé.
3. Az ajkak, a fogak és a nyelv részt vesznek a hangképzésben, de hang nélkül ejtik. A hangot csak belülről szabad hallani, mert ez fokozza a hatását. Lassan kell kiejteni és kihúzni.
4. A gyakorlatokat meghatározott sorrendben kell végrehajtani, ami elősegíti a hő egyenletes eloszlását a testben, és megfelel az évszakok természetes elrendezésének az ősztől az indiai nyárig.
5. A gyógyító hangokat legkorábban egy órával étkezés után kell elvégezni. De ha problémái vannak az emésztéssel (puffadás, hányinger, nehézség a gyomorban), azonnal evés után léphangot kell végeznie.
6. Végezze el a komplexumot egy csendes helyen. Belső koncentrációs képességének fejlesztése érdekében szüntesse meg az összes zavaró tényezőt (telefon, TV).
7. A ruházatnak bőnek és a környezeti hőmérsékletnek megfelelőnek kell lennie. Vegye le az övet, az órát, a szemüveget.
8. Ne vegyen hideg zuhanyt közvetlenül erőteljes edzés után – ez túlságosan megrázza a szerveit.

A hangok hatásának fokozására a taoista mesterek egy speciális gyakorlatsort fejlesztettek ki, a „Healing Sounds Qigong” címet.

Gyakorlatkészlet „A Qigong hat gyógyító hangja”.

Lung Sound Qigong.

A taoisták felfedezték, hogy a tüdő túlmelegedése miatt szomorúság és depresszió jelenik meg az emberben. Gyógyító hang a tüdő számára: TSSSSSSSS... . Úgy hangzik, mint egy kígyó lusta sziszegése. A tüdőből származó hő felszabadításával ez a hang lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a negatív érzelmektől. És felváltják őket a pozitív érzelmek: bátorság és bátorság.

1. Érezd a tüdejét.
2. Vegyél egy mély lélegzetet, és emeld fel a karjaidat magad elé, szemeddel követve mozgásukat. Amikor a kezei szemmagasságban vannak, kezdje el forgatni a tenyerét, és emelje fel a karját magasan a feje fölé úgy, hogy a tenyere felfelé nézzen. A könyökök félig hajlottak. Érezned kell, hogy a csuklódtól kezdve az alkarodon, a könyöködön és a válladig terjedő nyújtás. Ez megnyitja a tüdőt és a mellkast, megkönnyítve a légzést.
3. Csukja be a száját úgy, hogy a fogai finoman záródnak, és kissé válasszák szét az ajkait. Húzza hátra a száj sarkait, és fújja ki a levegőt a fogak közötti résen keresztül, így az „SSSSSS...” hangot hallatja, amelyet hang nélkül kell kiejteni, lassan és egyenletesen, egyetlen lélegzetvétellel.
4. Ugyanakkor képzelje el és érezze meg, ahogy a mellhártya (a tüdőt borító membrán) teljesen összenyomódik, kinyomja belőle a felesleges hőt, a beteg energiát, a szomorúságot, a szomorúságot és a melankóliát.
5. A teljes kilégzés után (amely megerőltetés nélkül történik), fordítsa le a tenyerét, csukja be a szemét, és töltse meg a tüdőt levegővel, hogy megerősítse azokat. Ha érzékeny a színekre, elképzelheti a tiszta fehér fényt és egy nemes minőséget, amely kitölti az egész tüdejét. Finoman lazítsa el a vállát, és lassan engedje le a kezét a csípőjére, tenyérrel felfelé. Érezd az energiacserét a kezedben és a tenyeredben.
6. Csukja be a szemét, lélegezzen nyugodtan, mosolyogjon a tüdejére, érezze őket, és képzelje el, hogy még mindig a hangját adod ki. Ügyeljen minden felmerülő érzésre. Próbáld megérezni, hogy a friss, hűvös energia hogyan szorítja ki a forró és káros energiát.
7. Miután a légzés normalizálódott, végezze el ezt a gyakorlatot 3-6 alkalommal. Megfázás, influenza, fogfájás, dohányzás, asztma, tüdőtágulás, depresszió esetén, vagy ha a mellkas mozgékonyságát és a karok belső felületének rugalmasságát szeretné növelni, vagy a tüdőt megtisztítani a méreganyagoktól, megismételheti a hangot. 9, 12, 18, 24 vagy 36 alkalommal.

Tüdeje hangja segíthet abbahagyni az idegességet, ha nagyszámú közönség előtt áll. Ehhez csendben és a keze mozgatása nélkül hajtsa végre többször. Ez segít megnyugodni. Ha a tüdő hangja nem elég, előadhatja a szív hangját és a belső mosolyt.
Videó a tüdőhang technikákról

Vesehang Qigong.

Ha túl sok hő halmozódik fel a vesékben, az ember félni kezd. A hang segít semlegesíteni ezt a negatív érzelmet CHUUUUU. A félelem semlegesítése pozitív érzelmek megnyilvánulásához vezet: kedvesség és bölcsesség.

1. Érezd a veséket.
2. Húzd össze a lábaidat úgy, hogy a boka és a térd összeérjen. Hajoljon előre, vegyen egy mély lélegzetet, és kulcsolja össze a kezét; fogja meg a térdét a kezével és húzza maga felé. Egyenesítse ki a karját, érezze a feszültséget a hátában a vese területén; nézzen fel, és feszültség nélkül döntse hátra a fejét.
3. Tedd körbe az ajkaidat, és szinte hangtalanul add ki azt a hangot, amit akkor hallasz, amikor elfújod a gyertyát. Ugyanakkor a has középső részét - a szegycsont és a köldök között - húzza a gerinc felé. Képzelje el, hogyan préselődik ki a vesék körüli membránból a felesleges hő, nedves beteg energia és félelem.
4. A teljes kilégzés után üljön fel egyenesen, és lassan lélegezzen be a vesékbe, képzelje el, hogy ragyogó kék energia és szelídség lép be a vesékbe. Nyújtsa szét a lábait csípő hosszan, és tegye a kezét a csípőre, tenyérrel felfelé.
5. Csukja be a szemét és lélegezzen normálisan. Mosolyogj a bimbókra, és képzeld el, hogy még mindig hallod a hangjukat. Ügyeljen arra, hogyan érzi magát. Érezd az energiacserét a vese környékén, a kezeken, a fejen és a lábakon.
6. Miután a légzése megnyugodott, ismételje meg a gyógyító hangot 3-6 alkalommal. Hátfájás, fáradtság, szédülés, fülzúgás vagy a vesék mérgező anyagoktól való megtisztítása esetén ismételje meg 9-36 alkalommal.

Máj hang csikung.

A máj által képviselt negatív érzelem a harag. Gyógyító májhang: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH... Azáltal, hogy felszabadítja a felesleges hőt a májból, ez a hang segít átalakítani a haragot pozitív érzelemmé - kedvességgé.

1. Érezd a májat, és érezd a kapcsolatot a szem és a máj között.
2. Engedje le a karját úgy, hogy tenyere kifelé nézzen. Lélegezz be mélyen, miközben lassan emeled ki a karjaidat a fejed fölé. Ugyanakkor döntse hátra a fejét, és nézze meg a kezét.
3. Fűzze össze ujjait, és fordítsa felfelé a tenyerét. Nyomd felfelé a csuklódat, és érezd a karizmok nyújtását a kezedtől a válladig. Hajoljon kissé balra, enyhén nyújtva a májat.
4. Lélegezz ki hanggal‛ SHSHSHSH... ", a hangszálak ebben szinte nem vesznek részt. És újra képzelje el és érezze, hogyan zsugorodik a membrán, amelybe a máj be van zárva, és megszabadul a felesleges hőtől és haragtól.
5. A teljes kilégzés után nyissa ki az ujjait, és tenyerének alsó részeit oldalra tolva vegyen lassan lélegzetet a májba; képzeld el, hogyan tölti meg a kedvesség ragyogó zöld fénye.
6. Csukja be a szemét, lélegezzen normálisan, mosolyogjon a májra, és képzelje el, hogy még mindig a hangját hallja. Kövesse az érzéseket. Érezd az energiák cseréjét.
7. Végezzen 3-6 alkalommal. Ha dühösnek érzi magát, vörös vagy könnyező a szeme, vagy savanyú vagy keserű íze van a szájában, ismételje meg a gyakorlatot 9-36 alkalommal.

A taoista mesterek azt mondták a haragkontrollról: „Ha 30-szor megszólal a májad, és még mindig haragszol valakire, jogod van megverni azt a személyt.”

Szívhang Qigong.

A taoista mesterek az olyan negatív érzelmeket, mint a gyűlölet, a kegyetlenség, az arrogancia és a fanatizmus, amelyek a modern világ szinte minden betegségéhez kapcsolódnak, a szív túlmelegedéséhez kapcsolják. A megkeményedett szív megkeményedett tudathoz vezet. És csak a szív gyógyító hangja - HAUUUU– eszközt ad az embernek a szívben felgyülemlett hő felszabadítására. A túlzott hőségtől megszabadított szív új pozitív érzelmeket szív fel: örömöt, szeretetet, tiszteletet, az alkotás vágyát.

1. Érezd a szívet, és érezd a kapcsolatot közte és a nyelv között.
2. Lélegezz be mélyen, miközben ugyanazt a pozíciót veszi fel, mint a májhangnál, de ezúttal enyhén dőljön jobbra.
3. Nyisd ki kissé a szádat, kerekítsd körbe az ajkaidat, és hanggal lélegezz ki! HAUUUUU...”, hang nélkül, elképzelve, hogyan szabadul meg a szívburok a felesleges hőtől, türelmetlenségtől, ingerlékenységtől és kapkodástól.
4. A pihenést ugyanúgy hajtjuk végre, mint a májhang előadásánál, az egyetlen különbség az, hogy a figyelmet a szívre kell összpontosítani, és képzeljük el, hogyan töltődik meg élénkvörös fénnyel és az öröm, a becsület, az őszinteség és a kreativitás tulajdonságaival.
5. Csináld három-hat alkalommal. Torokfájás, megfázás, duzzadt íny vagy nyelv, szívbetegség, szívfájdalom, idegesség esetén ismételje meg 9-36 alkalommal.

Lép hang Qigong.

A lép szorosan kapcsolódik a hasnyálmirigyhez, így a lép gyógyító hangja az HUUUUU- mindkét szervre vonatkozik. A lép túlmelegedése következtében az emberben negatív érzelmek alakulnak ki - nyugtalanság, szorongás, önsajnálat érzése. A túlzott hőtől megszabadulva a lép és a hasnyálmirigy nyitottságot és igazságérzetet ad az embernek. A lép hangja egy bagoly kiáltásához hasonlít.

1. Érezd a lépet; érezni a kapcsolatot a lép és a száj között.
2. Lélegezz be mélyen úgy, hogy a kezét a felső hasára helyezze úgy, hogy mutatóujja a szegycsonttól balra lévő területre feküdjön. Ugyanakkor a mutatóujjával gyakoroljon nyomást erre a területre, és nyomja előre a hát közepét.
3. Lélegezz ki hanggal‛ HUUUUUU...", kimondva hang nélkül, de úgy, hogy érezhető legyen a hangszálakon. Lélegezze ki a túlzott hőt, párát és nedvességet, szorongást, szánalmat és sajnálatot.
4. Lélegezz be a lépbe, a hasnyálmirigybe és a gyomorba, vagy képzeld el, hogy élénksárga fény az őszinteség, együttérzés, összpontosítás és zeneiség tulajdonságaival együtt hat beléjük.
5. Lassan engedje le a kezét a csípőjére, tenyérrel felfelé.
6. Csukja be a szemét, lélegezzen normálisan, és képzelje el, hogy még mindig lép hangot ad. Figyelje az érzéseket és az energiacserét.
7. Ismételje meg 3, 6, 9-36 alkalommal emésztési zavarok, hányinger és hasmenés esetén, valamint akkor is, ha meg akarja tisztítani a lépet a méreganyagoktól. Más gyógyító hangokkal kombinálva ez a hang minden gyógyszernél hatékonyabb és egészségesebb. Ez az egyetlen a hat hang közül, amely közvetlenül evés után hallható.

Háromszoros fűtőhang Qigong.

A nyugati gyógyászatban nem létezik a „hármas melegítő” fogalma. A taoisták e fogalom alatt a test három területét értik. Felső: agy, szív és tüdő. Közepes: vese, máj, lép, hasnyálmirigy és gyomor. Alsó: vastag- és vékonybél, nemi szervek, hólyag.
A hármas melegítő gyógyító hangja – HIIIIII– kiváló stresszoldó és szabályozza e három terület hőmérsékletét is. Ennek a hangnak lefekvés előtti lejátszása elősegíti a mély, pihentető és nyugodt alvást.
El kell képzelni, hogyan száll le a forró energia a fejből az alhasba, a hideg pedig az emésztőrendszeren keresztül emelkedik fel, hogy egyensúlyba hozza a hőmérsékletet mindhárom területen.

1. Feküdj a hátadra. Ha fájdalmat érez az ágyéki régióban, tegyen egy párnát a térde alá.
2. Csukja be a szemét, és vegyen egy mély lélegzetet, tágítsa ki a gyomrát és a mellkasát anélkül, hogy megerőltené.
3. Lélegezz ki hanggal‛ IIIIII...", hang nélkül kiejtve, elképzelve és úgy érezve, mintha valaki egy hatalmas hengerrel préseli ki belőled a levegőt, a nyakadtól kezdve és az alhasodban végződve. Képzeld el, hogy a mellkasod és a gyomrod elvékonyodott, akár egy lepedő papírból, és Érezze a könnyedséget, ragyogást és ürességet belül. Pihenjen normális légzéssel.
4. Ismételje meg 3-6 alkalommal vagy többször, ha egyáltalán nem érzi magát álmosnak. A Triple Warmer hang arra is használható, hogy oldalra fekve vagy széken ülve elalvás nélkül ellazuljon.

A Six Healing Sounds Qigong komplexet bármikor elvégezhetjük, de a leghatékonyabb, ha lefekvés előtt végezzük, mert egy ilyen gyakorlat enyhíti a napi stresszt, megnyugtatja az idegrendszert és mély, frissítő alvást ad.
Ezeket a gyakorlatokat fizikai aktivitás után is jó elvégezni: futás, fitnesz, aerobik stb.
A napi gyakorlat segít elkerülni a belső szervek veszélyes túlmelegedését. Mosolyogjon belső szerveire, és pihenjen minden gyakorlat után, ameddig szükségesnek érzi.

Átfogó videó 6 gyógyító hangról.

Üdvözlettel: Nadezhda Akishina

Alapján kínai gyógymód Szervezetünkben a szervi elégtelenség oka a különféle stresszek, amelyek feszültséget keltenek, és elkezdik gátolni az energia szabad áramlását a szervezetben, túlmelegítve a belső szerveket.

Összezsugorodnak és megkeményednek, ami gyengíti aktivitásukat és működési képességüket, és végső soron betegségekhez vezet.

Minden szervet egy tasak vagy membrán vesz körül, amely biztosítja a hőmérséklet szabályozását. Ideális esetben a membrán felesleges hőt bocsát ki a bőrön keresztül, ahol azt hideg energiával helyettesítik életerő természet. Túlterhelés fizikai ill érzelmi stressz hatására a membrán vagy a fascia a szervhez tapad, és így nem tudja megfelelően leadni a felesleges hőt a bőrbe, és elnyelni belőle a hideg energiát.

A 6 gyógyító hang gyakorlása segít helyreállítani, megtisztítani és kiegyensúlyozni a létfontosságú szerveket.

Egy bizonyos testhelyzet felvételével és a hangok gondolati kiejtésével lehetővé tesszük, hogy ezek rezgései visszaterjesszék a felesleges hőt testünk hűvösebb területeire, ahol tárolható vagy rendeltetésszerűen felhasználható.

A 6 gyógyító hang rendszeres gyakorlásával helyreállítod és fenntartod a nyugalmat és jó egészség. Az emésztés javul, és a szexualitás nő. Könnyen megszabadulhat vagy megelőzheti az olyan kisebb betegségeket, mint a megfázás, az orrfolyás és a torokfájás.

Ebben a gyakorlatban mind a hat szerv rendelkezik kapcsolódó test, amely ugyanúgy reagál vele. Ha a szerv legyengült vagy túlmelegedett, akkor páros szerv ugyanarra vonatkozik. Sőt, a megfelelő gyógyító hang és testtartás gyakorlásával magát a szervet és a hozzá kapcsolódó szervet is meggyógyítja.

Kiinduló helyzet a gyakorlatok végrehajtásához

Üljön le egy szék szélére, és tegye a kezét csípőre, tenyérrel felfelé. Jó, ha van lehetőséged a szabadban gyakorolni, de bárhol, lehetőleg csendes környezetben is megteheted.

Gyakorold 6 gyógyító hangot

1. A tüdő hangja: a szomorúságtól a bátorságig

A tüdő hangja a fém hangja. Úgy hangzik, mint egy csengő rezgése, és aktiválja a tüdő Qi-jét.

Kapcsolódó szerv: vastagbél

Elem: fém

Szezon: ősz

fehér szín

Érzelmek: Szomorúság

Erények: bátorság és igazságosság

Kapcsolódó érzékszervek: szaglás (orr) és érintés (bőr)

Íz: fűszeres

Testrészek: mellkas, belső kar, hüvelykujj

Hang: Ssssssss (nyelv a fogak mögött)

Gyakorlat:

1. Üljön egyenes háttal, kezeit a tüdőn támasztja, szemét csukja. Mosolyogj a tüdődbe. Legyen tudatában a tüdejében lévő energia minőségének. Képzeld el a fehér fényt, friss és tiszta, mint a hegyek energiája, és hallgasd a fémes hangot.

2. Vegyél egy mély lélegzetet, nyisd ki a szemed és emeld fel a karjaidat úgy, hogy a tenyered a tüdőd felé nézzen. Amikor a keze a szemmagasságba emelkedik, kezdje el fordítani a tenyerét, amíg felfelé mutat a feje fölött. Az egyik kéz ujjai a második ujjai felé irányulnak. Könyöke legyen lekerekítve, és ne egyenesítse ki a karját.

Fogja össze az állkapcsát, amíg a fogai alig érintkeznek, és enyhén válassza el az ajkakat. Lassan lélegezzen ki a fogain keresztül, a következő hangot adva: „Sssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss." Kezdetben hangosan kimondhatja a hangot, de idővel jobb lesz, ha mentálisan gyakorolja.

Érezd, hogy a hang elkezdi megmozgatni a Qi-t a tüdőben, és minden felesleges hő és méreganyag kiszabadul a tüdőből, és a tüdőt körülvevő tasakok összenyomódnak.

Megjegyzés: A „mentálisan” azt jelenti, hogy olyan halkan mondod ki a hangot, hogy csak te hallod és érezd a tüdőben a rezgést. Nagyon lassan és teljesen ki kell lélegezni. A "zsákok" szó az egyes szerveket körülvevő szövetekre utal.

3. Amikor teljesen kilélegzett, fordítsa el a tenyerét, és gyűjtse össze a fehér fényt. Irányítsa ezt a fényt a feje tetejéről a tüdejére. Engedje le a kezét, és tartsa őket a tüdejének, ragyogó fehér fényt és bátorságot sugározva a tüdejébe.

4. Pihenjen, csukja be a szemét, és figyeljen a tüdejére. Mosolyogj rájuk, és képzeld el, hogy még mindig a Tüdő Hangját adod ki. Érezd, ahogy a vibráció megmozgat és megtisztítja az energiát a tüdődben. Lélegezz normálisan, és figyeld, ahogy tüdeje ragyogó fehér fénnyel világít. Minden lélegzetvételnél próbáld érezni a friss fehér fém energiát, amely felváltja a felesleges hőt, a méreganyagokat és a depresszív energiát.

5. Tápláld a jó érzelmeket. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Hagyja, hogy ameddig szükséges, hogy kapcsolatba kerüljön a szervekkel. Ha megszabadulsz a felesleges hőtől, és hagyod, hogy a fém fehér fénye megtöltse tüdejét, akkor lesz elég hely a jó érzelmek növekedéséhez. A szomorúság megváltoztatásakor összpontosítson az igazságérzetre és a bátorságra. Egyenesedjen fel, hogy bátornak érezze magát. Próbálja meg minden gyakorlat után és a mindennapi életében a lehető leghosszabb ideig meghosszabbítani a Tüdőhang érzését.

6. Ismételje meg a Tüdőhangot háromszor vagy hatszor. Szomorúság, depresszió, megfázás, influenza, fogfájás, asztma vagy tüdőtágulás esetén ezt a gyakorlatot 6, 9, 12 vagy 24 alkalommal ismételheti meg.

2. Vesehang: A félelemtől a lágyságig

A vesék hangja a víz hangja, és aktiválja a vese qi-t.

Kapcsolódó szerv: Hólyag

Elem: víz

Szezon: tél

Szín: Sötétkék

Érzelem: Félelem

Erények: szelídség, nyugalom, éberség

Testrészek: a lábak oldala, belső rész lábak, mellkas

Kapcsolódó érzékszervek: hallás (fül), csontok

Íz: sós

Hang: Chuuuuuuuu (mint egy gyertya elfújása: az ajkak "O"-t alkotnak)

Gyakorlat:

1. Ülj egyenes háttal, kezed a vesédre támaszkodva, a szemed csukva. Mosolyogj a vesédbe. Legyen tisztában a vesékben lévő energia minőségével. Képzeld el a kék fényt, a napsütést az óceán felett.

2. Vegyél egy mély levegőt, nyisd ki a szemed, és hozd össze a lábaidat úgy, hogy a bokád és a térded érintse egymást. Hajoljon előre, és tegye át karját a térdére. Nyújtsa ki a karját egyenesen a hátából, hajlítsa előre a törzsét. Ez lehetővé teszi, hogy a háta meggörbüljön a vese területén. Ezzel egyidejűleg döntse meg a fejét úgy, hogy egyenesen előre nézzen, fenntartva a karok feszességét a hát alsó részénél. Érezd a nyújtást a gerincedben. Kerekítse az ajkát. Lélegezz ki könnyedén, „Choooooooo” hanggal, mintha gyertyát próbálnál elfújni.

Ugyanakkor szorítsa össze a gyomrát, húzza a vese felé. Kezdetben hangosan kimondhatja a vesehangot, de ahogy telik az idő, jobb lesz, ha mentálisan gyakorolja.

Érezd, hogy a hang elkezdi mozgatni a Qi-t a vesékben, és hogy minden felesleges hő és méreganyag kiszabadul a vesékből, és az őket körülvevő tasakok összenyomódnak.

3. Amikor teljesen kilélegzett, üljön egyenesen, tárja szét a lábát, emelje fel a kezét a feje tetejére, és merítse fel a kék fényt. Irányítsa ezt a fényt a koronáról a testen keresztül a vesék felé. Engedje le a karját, és tartsa a tenyerét a vesén. Kék fényt, gyengédséget és nyugalmat sugározzon a vesékbe.

4. Tegye vissza a kezét a térdére. Pihenjen, csukja be a szemét, és figyeljen a vesére. Hallgass a veséidre. Mosolyogj rájuk, és képzeld el, hogy még mindig a vesehangot adod ki. Érezd a hang rezgését, ahogy mozog, és tisztítsd meg az energiát a vesékben.

Lélegezz normálisan, és nézd, ahogy a veséid hideg kék fénnyel világítanak. Ez megerősíti a veséit, és aktiválja bennük a gyengédséget és a nyugalmat. Minden egyes lélegzetvételnél próbáld érezni a víz ragyogó kék energiáját, amely pótolja a felesleges hőt, méreganyagokat és félelemenergiát.

5. Tápláld a jó érzelmeket. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Addig tartson, amíg a vesével érintkezésbe kerül. Ha megszabadulsz a felesleges hőtől, és hagyod, hogy a víz hűvös kék fénye betöltse a vesédet, elegendő hely lesz a jó érzelmek kibontakozásához. Amikor bármilyen félelmet átalakítasz, koncentrálj a gyengédség, a nyugalom és az éberség érzésére. Érezd, ahogy a szelídség ellazítja a hát alsó részét. Minden gyakorlat után és a mindennapi életben próbáld meghosszabbítani ennek az energiának az érzését a lehető leghosszabb ideig.

6. Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Ezt a gyakorlatot még többször megismételheti, hogy enyhítse a hátfájást, a fülzúgást, a szédülést, a fáradtságot, a félelmet.

3. Májhang: A haragtól a kedvességig

A májhang egy fahang, amely aktiválja a máj qi-t.

Kapcsolódó szervek: Epehólyag

Elem: fa

Szezon: tavasz

Zöld szín

Érzelem: harag

Erény: kedvesség, nagylelkűség.

Testrészek: Belső lábszár, lágyék, rekeszizom, bordák

Kapcsolódó érzés: Nézd (szem), könnyek

Íz: savanyú

Hang: Shhhhhh (nyelv a felső szájpadlás közelében)

Gyakorlat:

1. Üljön kényelmesen egyenes háttal, kezeit a máján támasztja, szemét csukja. Mosolyogj a májadba, amíg úgy nem érzed, hogy kapcsolatban állsz vele. Legyen tisztában a májban lévő energia minőségével. Képzelj el egy erdőt, egy nagy zöld erdőt. Nézze meg a napsütést az erdő felett, megteremtve az élet erejét és zöld fény.

2. Vegyél egy mély lélegzetet, nyisd ki a szemed és tárd szét a karjaidat oldalra, tenyérrel felfelé. Lassan emelje fel a kezét a feje tetejére, és kövesse ezt a mozdulatot a szemével. Fűzze össze ujjait, és fordítsa karjait a mennyezet felé, tenyérrel felfelé. Húzza fel karjait a tövétől kezdve, és nyújtsa ki őket a vállaktól kezdve. A könyökök hátrafelé mozognak.

Hajoljon kissé balra a gyártáshoz puha nyújtás a máj felett. Nyissa ki a szemét szélesebbre, mivel ez a máj kezdete. Lassan lélegezze ki a „Shhhhhhh” hangot, először hangosan, majd idővel mentálisan ejtse ki.

Érezze, ahogy a hang elkezdi mozgatni a Qi-t a májban, és a felesleges hő és méreganyagok kiszabadulnak a májból, és a körülötte lévő zsák összenyomódik.

3. Amikor teljesen kilélegzett, üljön egyenesen, tárja szét a karját, és húzza fel a zöld lámpát. Irányítsa ezt a fényt a koronából a testen keresztül a májba. Lassan engedje le a kezét, tenyerével kifelé, vegyen fel több zöld fényt, és tartsa mindkét kezét a mája előtt. Sugasszon zöld fényt, erdei energiát és kedvességet a májába.

4. Tegye vissza a kezét a térdéhez. Pihenjen, csukja be a szemét, és figyeljen a májára. Mosolyogj és nézz a májadba. Képzeld el, hogy még mindig a Májhangot adod. Érezze, ahogy a hang rezgése megmozdul, és kitisztítja az energiát a májban.

Lélegezz normálisan, és figyeld, ahogy a máj zöld, fiatalító fénnyel világít. Ez megerősíti a májat és aktiválja benne a kedvességet. Minden egyes lélegzetvételnél próbáld érezni a fa élénkzöld energiáját, amely felváltja a felesleges hőt, a méreganyagokat és a harag, az agresszió és a frusztráció energiáját.

5. Tápláld a jó érzelmeket. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Addig tartson, amíg a májjal érintkezik. Ha megszabadulsz a felesleges hőtől, és hagyod, hogy a fa meleg, nedves zöld energiája betöltse a májat, elegendő hely lesz a kedvesség növekedéséhez. Bármilyen harag és agresszió átalakításakor a megbocsátás és a kedvesség erényeire koncentráljon. Érezze magát melegnek és energikusnak. Próbáld meg ezt az érzést a gyakorlat után minél tovább meghosszabbítani.

6. Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Még többször megismételheti ezt a gyakorlatot, hogy kiűzze a haragot, tisztázza a szem vörösségét, megszabaduljon a savanyú vagy keserű íztől, és megtisztítsa a májat a méreganyagoktól.

4. A szív hangja: a türelmetlenségtől az örömig

A szív hangja a tűz hangja, aktiválja a szív energiáját

Kapcsolódó szerv: Vékonybél

Elem: Tűz

Szezon: nyár

Piros szín

Érzelmek: forró indulat, arrogancia, kegyetlenség

Erények: Öröm, tisztelet, őszinteség

Testrészek: hónalj, belső kar

Kapcsolódó érzék: nyelv, beszéd

Íz: édes, semleges

Hang: Houuuuuuuuu (tátott száj)

Gyakorlat:

1. Üljön kényelmesen egyenes háttal, kezeit a szívére támasztva, csukott szemmel. Mosolyogj a szívedre, amíg úgy nem érzed, hogy kapcsolatban állsz vele. Légy tudatában a szívedben lévő energia minőségének. Képzelj el egy naplementét az óceán felett, vörös fényben.

2. Vegyen egy mély levegőt, nyissa ki a szemét, és vegye fel ugyanazt a pozíciót, mint a Liver Sound esetében. Azonban az előző gyakorlattól eltérően, enyhén jobbra dől, hogy enyhe nyújtást hozzon létre a szívéhez képest, amely a mellkas közepétől balra található.

Koncentrálj a szívedre, érezd nyelved kapcsolatát nyitott száj, kerekítse körbe az ajkát, és lassan fújja ki a „hauuuuuu” hangot, kezdetben hangosan, majd idővel mentálisan.

Érezd, hogy a hang elkezd energiát mozgatni a szívbe, és minden felesleges hő és méreganyag kiszabadul a szívből, és a körülötte lévő tasak összehúzódik.

3. Amikor teljesen kilélegzett, üljön egyenesen, tárja szét a karját, és húzza fel a piros lámpát. Irányítsa ezt a fényt a koronáról a testen keresztül a szív felé. Lassan engedje le a karját, tenyerével kifelé. Gyűjtsön több piros lámpát, és tartsa mindkét kezét a szíve elé. Sugasszon vörös fényt, szeretetet és belső örömöt a szívébe.

4. Tegye vissza a kezét a térdéhez. Pihenj, csukd be a szemed, és tudatosítsd a szíved. Mosolyogj a szívedig, és képzeld el, hogy még mindig a Szívhangot csinálod. Érezd a vibrációt, ahogy a szívedben megmozgat és megtisztítja az energiát. Lélegezz normálisan, és figyeld, ahogy szíved vörös tüzes fénnyel izzik.

Ez megerősíti a szívedet, és aktiválja benne a szeretetet, a belső örömöt és az őszinteséget. Minden egyes lélegzetvételnél próbáld érezni a meleg vörös fényt, amely felváltja szívedben a felesleges hőt, méreganyagokat, indulatot, arroganciát és gyűlöletet.

5. Tápláld a jó érzelmeket. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Szánjon annyi időt, amennyi szükséges, hogy kapcsolatba kerüljön a szívével.

Ha megszabadulsz a felesleges hőtől, és hagyod, hogy a tűz vörös energiája betöltse szívedet, akkor elegendő hely lesz a jó érzelmek növekedéséhez. Érezd a szívedből kisugárzó szeretetet, örömöt, becsületet és tiszteletet.

Érezd, ahogy a gyűlölet, arrogancia vagy tiszteletlenség a szívedben az őszinteség, a becsület és a tisztelet szerető energiájává változik. Gyakorlat után próbálja meg meghosszabbítani a szívhang érzését, ameddig csak lehetséges.

6. Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Ezt a gyakorlatot még többször megismételheti, hogy enyhítse a torokfájást, a gyulladást, az íny vagy a nyelv duzzadását, az idegességet és a szívbetegségeket.

5. Lép (gyomor) hang: az aggodalomtól az együttérzésig

A lép hangja egy földhang, amely aktiválja a gyomor, a hasnyálmirigy és a lép energiáját.

Kapcsolódó szervek: hasnyálmirigy, gyomor

Elem: Föld

Szezon: késő nyár

Sárga szín

Érzelem: Szorongás

Erények: Félelemnélküliség, nyitottság

Testrészek: Ajkak, Száj

Kapcsolódó érzék: íz

Íz: édes, semleges

Hang: Huuuuuuu (torokból, öblösen)

Gyakorlat:

1. Ülj egyenes háttal, kezed a lépedre támaszkodva, a szemed csukva. Mosolyogj a gyomrodba és a lépedbe, amíg úgy nem érzed, hogy kapcsolatban állsz velük. Legyen tudatában a gyomorban és a lépben lévő energia minőségének. Képzeld el a sárga fényt, a gazdag arany fényt késő nyár, állandó fény.

2. Vegyél egy mély levegőt, nyisd ki a szemed, mozgasd előre a karjaidat, és helyezd mindkét kezed három középső ujját közvetlenül a szegycsontod alá, a bordaív bal oldalára.

Nézzen előre, és ujjaival finoman nyomja meg a bordaív alatt, tolja vissza a gyomrot vagy a lépet a hát alsó felé. Lélegezze ki a „Húúúúú” hangot, először hangosan, majd mentálisan. Ez a hang mélyebb, mint a vesék hangja, öblös. A gyertya elfújásával ellentétben ez a hang már nem a szájból jön, hanem a mellkasból.

Érezd a Spleen Sound vibrálását a hangszálaidban. Érezd, hogy a hang elkezdi mozgatni az energiát a gyomorban és a lépben, és minden felesleges hő és méreganyag kiszabadul a gyomorból és a lépből, és az őket körülvevő tasakok összenyomódnak.

3. Amikor teljesen kilélegzett, üljön egyenesen, tárja szét a karját, és merítse fel a sárga fényt. Irányítsa ezt a fényt a koronáról a testen keresztül a gyomorba és a lépbe. Mozgassa a kezét a gyomor és/vagy a lép felé. Sárga fényt, rettenthetetlenséget, nyitottságot és stabilitást sugároz a gyomorba és a lépbe.

4. Pihenjen, csukja be a szemét, és figyelje meg gyomrát és lépét. Mosolyogj rájuk, és képzeld el, hogy még mindig a Lép Hangot adod ki. Érezd a hang rezgését, és tisztítsd meg az energiát a gyomorban és a lépben.

Lélegezz normálisan, és figyeld, hogy gyomrod és léped sárgán világít. Ez megerősíti ezeket a szerveket, és aktiválja bennük a nyitottságot, a félelem nélküliséget és a stabilitást. Minden lélegzetvételnél próbáld érezni a meleg sárga fényt, amely kiszorítja a felesleges hőt, a méreganyagokat és az összes zavart ezekben a szervekben.

5. Tápláld a jó érzelmeket. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Hagyja, hogy ez addig tartson, amíg a gyomorral és a léptel érintkezésbe kerül.

Ha megszabadulsz a felesleges hőtől, és megengeded, hogy a föld sárga energiája megtöltse gyomrodat és lépedet, akkor lesz elég hely a jó érzelmek növekedéséhez. Érezd, ahogy a félelemnélküliség, nyitottság, kiegyensúlyozottság és harmónia elkezd növekedni ezekben a szervekben, és minden szorongást azzá változtat. Gyakorlat után próbálja meg a Spleen Sound érzését a lehető legtovább meghosszabbítani.

6. Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Gyakoroljon többet a gyomorpanasz, hányinger és hasmenés megszüntetésére.

6. Háromszor melegebb hang: Az elme megnyugtatása

A Triple Warmer testünk három energiaközpontjának felel meg: felső szakasz(agy, szív és tüdő) forró; középső szakasz(máj, vese, gyomor, hasnyálmirigy és lép) meleg; alsó szakasz(vastag és vékonybél, hólyag és nemi szervek) hűvös.

A "Hiiiiii" hangzása a három szint hőmérsékletének kiegyensúlyozását szolgálja azáltal, hogy meleg energiát visz át az alsó középpontba, és hideg energiát a felső központba. Pontosabban, a meleg energia a szív területéről a hűvösebb szexuális részre irányul, és a hideg energia az alhasból a szív területére emelkedik.

Gyakorlat:

Feküdj hanyatt, vagy dőlj a szék támlájának. Mosolyogj, emeld fel a kezed, és gyűjtsd össze a Qi-t. Húzza a kezét az arcához. Miközben kilélegzed a „Hiiiiiii” hangot, engedd, hogy karjaid lassan lefelé mozogjanak a testedben, és az energiát a fejed tetejétől a lábaidig szállítsák.

Tedd teljes lélegzet mindhárom üregben: mellkas, napfonatés alhasi. Ezután lélegezzen ki teljesen. Lélegezz ki, mentálisan ejtsd ki a „Hiiiiii” hangot, először igazítsd el a mellkast, majd a szoláris plexust és végül az alsó hasat. Képzeljen el egy nagy szárat, amely kinyomja a lélegzetét, és a forró energiát lefelé mozgatja, miközben kezei a fejtől lefelé haladnak az alsó Tan Tien felé.

Pihenj és koncentrálj. Amikor teljesen kilélegzett, összpontosítson a belső emésztőrendszerére.

Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Gyakoroljon tovább álmatlanság és stressz esetén.

Megjegyzés: A hármas melegítőt fekve is lehet gyakorolni, hogy elősegítse az alvást.

Következtetés

Több időt szentelhet egy adott szervnek, ha bármilyen problémát érez benne, vagy a hozzá kapcsolódó érzelmeket. Az aktuális évszaknak megfelelő orgonára is jobban oda lehet figyelni a gyakorlás során. Például tavasszal több időt tölthet a Liver Sounddal.

Több ezer évvel ezelőtt a taoista mesterek meditáció közben hat olyan hangot fedeztek fel, amelyek segítenek fenntartani a belső szervek optimális állapotát, megelőzve vagy gyógyítva a betegségeket. Azt fedezték fel egészséges szerv egy bizonyos frekvenciájú rezgést generál. A Hat Gyógyító Hanggal együtt fejlesztették ki a Six Posture Healing Sound Qigongot, amely aktiválja a szervek akupunktúrás meridiánjait és energiacsatornáit.

A gyógyító hangok elősegítik a hő kibocsátását a szervekből az egyes szerveket körülvevő fascián keresztül, és szabályozzák annak hőmérsékletét. Amikor feszültek vagy stresszesek vagyunk, a fascia hajlamos összehúzódni, és a szervhez „tapad”. Ez megakadályozza, hogy a fascia megfelelően végezze feladatát. A szerv elégtelen hőelvezetése következtében a hőmérséklet emelkedik, a méreganyagok felhalmozódnak. Ez közvetlenül befolyásolja egészségünket és érzelmeinket.

A modern társadalom nagyban hozzájárult sokunk fizikai és érzelmi stresszel teli életmódjának kialakításához. Túlzsúfolt városokban élünk - szennyezett, zajos, tele forgalommal. Túl sok egészségtelen ételt eszünk, és túl sok kémiai adalékanyagot veszünk be. Gyakran aggódunk, vagy magányosnak érezzük magunkat. Túl sokat ülünk, és alkalmankénti erőteljes testmozgással próbáljuk kompenzálni. Mindezek a fizikai és érzelmi stressz a testünkben érzett feszültséghez vezet. Ez a feszültség gátolja a chi szabad áramlását testünkben, aminek egyik eredménye, hogy a fő szerveink körüli fascia összehúzódik és túlmelegszik. A szerv hosszan tartó túlmelegedése megkeményedéséhez és összehúzódásához vezet. A megfelelő működési képességüket elnyomják, és végül betegséghez vezet.

A Hat Gyógyító Hang technika ebben a cikkben bemutatott változata Mantak Chia taoista mester közvetítésein alapul.

Felkészülés a hat gyógyító hang előadására

1. Kivonni maximális haszon, hajtsa végre helyesen a pózt és pontosan ejtse ki az egyes orgonák hangját.

2. Kilégzés közben fel kell néznie a mennyezetre, és hátra kell hajtania a fejét. Ezáltal a szájból a nyelőcsövön keresztül közvetlen átjárás jön létre a belső szervek felé, ami megkönnyíti az energiacserét.

4. Végezze el az összes gyakorlatot a javasolt sorrendben. Ez a sorrend elősegíti a hő egyenletes eloszlását a testben. Megfelel az évszakok természetes elrendezésének, az ősztől kezdve az indiai nyárig.

5. Kezdje el a Hat gyógyító hangot legkorábban egy órával étkezés után. Ha azonban puffadása, hányingere vagy gyomorgörcse van, a Spleen Sound-t közvetlenül étkezés után végezheti el.

6. Válasszon egy csendes helyet, és kapcsolja ki a telefont. Amíg nem fejlődik ki a belső összpontosítás képessége, meg kell szüntetnie minden zavaró tényezőt.

7. Öltözz melegen, hogy melegen maradjon. A ruházatnak lazának kell lennie, lazítsa meg az övet. Vegye le a szemüvegét és nézze meg.

Az első gyógyító hang – A tüdő hangja

Az öt elem elméletben a tüdő irányítja a fémet. A fémnek pozitív és negatív hatásai is lehetnek testünkre és tudatállapotunkra. Túlmelegedett tüdő van negatív hatás a fémhez. Ez pedig más szervekre is hatással van. A taoisták azonban felfedezték, hogy a negatív elemek és erők negatív érzelmeket is létrehoznak és irányítanak. Negatív érzelmek, a tüdő túlmelegedéséből eredő szomorúság és depresszió.

Gyógyító hang a tüdő számára: SSSSSSS...

Úgy hangzik, mint egy kígyó lusta sziszegése. A hang csak akkor keletkezik, amikor kilélegzel. A Healing Sound for the Lungs elindítja a negatív érzelmek felszabadításának folyamatát azáltal, hogy hőt bocsát ki a tüdőből. Ő maga biztosítja pozitív hatást a testen. De a gyógyító hangok gyakorlásának fokozására a taoisták kifejlesztettek egy speciális „gyógyító hangok Qigongját”.

Tüdőgyógyító hang Qigong

1. Érezze a tüdejét.

2. Lélegezz be mélyen, és emeld magad elé a karjaidat, szemeddel kövesd mozgásukat. Amikor a kezei szemmagasságban vannak, kezdje el forgatni a tenyerét, és emelje fel a karját magasan a feje fölé úgy, hogy a tenyere felfelé nézzen. A könyökök félig hajlottak. Érezned kell, hogy a csuklódtól kezdve az alkarodon, a könyöködön és a válladig terjedő nyújtás. Ez megnyitja a tüdőt és a mellkast, megkönnyítve a légzést.

3.Csukja be a száját, hogy a fogai finoman záródnak, és enyhén húzza szét az ajkait. Húzza hátra a száj sarkait, és fújja ki a levegőt a fogak közötti résen keresztül, így az „SSSSSS...” hangot hallatja, amelyet hang nélkül kell kiejteni, lassan és egyenletesen, egyetlen lélegzetvétellel.

4. Ugyanakkor képzelje el és érezze meg, ahogy a mellhártya (a tüdőt borító hártya) teljesen összenyomódik, kipréseli belőle a felesleges hőt, a beteg energiát, a szomorúságot, a szomorúságot és a melankóliát.

5.A teljes kilégzés után (amely megerőltetés nélkül történik) fordítsa lefelé a tenyerét, csukja be a szemét és töltse meg a tüdőt levegővel, hogy megerősítse azokat. Ha érzékeny a színekre, elképzelheti a tiszta fehér fényt és egy nemes minőséget, amely kitölti az egész tüdejét. Finoman lazítsa el a vállát, és lassan engedje le a kezét a csípőjére, tenyérrel felfelé. Érezd az energiacserét a kezedben és a tenyeredben.

6. Csukja be a szemét, lélegezzen normálisan, mosolyogjon a tüdejére, érezze, és képzelje el, hogy még mindig kiejti a hangját. Ügyeljen minden felmerülő érzésre. Próbáld megérezni, hogy a friss, hűvös energia hogyan szorítja ki a forró és káros energiát.

7. Miután a légzés normalizálódott, végezze el ezt a gyakorlatot 3-6 alkalommal.

Megfázás, influenza, fogfájás, dohányzás, asztma, tüdőtágulás, depresszió esetén, vagy ha a mellkas mozgékonyságát és a karok belső felületének rugalmasságát szeretné növelni, vagy a tüdőt megtisztítani a méreganyagoktól, megismételheti a hangot. 9, 12, 18, 24 vagy 36 alkalommal. Tüdeje hangja segíthet abbahagyni az idegességet, ha nagyszámú közönség előtt áll. Ehhez csendben és a keze mozgatása nélkül hajtsa végre többször. Ez segít megnyugodni. Ha a Tüdő hangja nem elég, előadhatja a Szív hangja és a Belső mosolyt.

Videó a Lung Sound előadási technikájáról

Második gyógyító hang – Vesehang

Az öt elem elméletében a vesék irányítják a víz elemet. A víz tiszta Yin energia. Hideg energia az ellentétéhez, a Tűzelemhez képest, tiszta jang, forró energia. Így a vesék irányítják a hideg Víz elemet testünkben.

Ha túl sok a hő a vesénkben, akkor magától értetődő, hogy nem tudnak hatékonyan szabályozni a Víz elemet és hűteni a testet. A gyógyító hangok hőt bocsátanak ki a szervekből a fascián keresztül. Amikor hőt bocsát ki veséiből, azok jobban működnek és egészségesebbek lesznek.

Mind az öt elemhez társulnak bizonyos negatív érzelmek. A vesékhez kapcsolódó negatív érzelem a félelem. A félelem nagyon erős érzelem. Csakúgy, mint magát a víz elemet, a hideggel azonosítják.

A vesék gyógyító hangja: CHUUUUU...

A vesék gyógyító hangja kiszabadítja a felesleges hideget a vesékből, és semlegesíti a félelmet. A negatív érzelmek semlegesítése lehetővé teszi a pozitív érzelmek megnyilvánulását. Pozitív érzelmek A víz és a vese elemek a kedvesség és a bölcsesség, amelyek legyőzik a félelmet. Amikor félsz, mondd el a Gyógyító vesehangot. Meg fogsz lepődni, hogy milyen jól eloszlatja a félelmet.

Vesehang Gyógyító Qigong

1. Érezze a vesét.

2.Hozd össze a lábaidat úgy, hogy a boka és a térd összeérjen. Hajoljon előre, vegyen egy mély lélegzetet, és kulcsolja össze a kezét; fogja meg a térdét a kezével és húzza maga felé. Egyenesítse ki a karját, érezze a feszültséget a hátában a vese területén; nézzen fel, és feszültség nélkül döntse hátra a fejét.

3. Kerekítse az ajkát, és szinte hangtalanul ejtse ki a hangot, amely akkor hallatszik, amikor elfújja a gyertyát. Ugyanakkor a has középső részét - a szegycsont és a köldök között - húzza a gerinc felé. Képzelje el, hogyan préselődik ki a vesék körüli membránból a felesleges hő, nedves beteg energia és félelem.

4.A teljes kilégzés után üljön egyenesen, és lassan lélegezzen be a vesékbe, képzelje el, hogy ragyogó kék energia és szelídség lép be a vesékbe. Nyújtsa szét a lábait csípő hosszan, és tegye a kezét a csípőre, tenyérrel felfelé.

5.Csukja be a szemét és lélegezzen normálisan. Mosolyogj a vesére, képzeld el, hogy még mindig a hangjukat adod. Ügyeljen arra, hogyan érzi magát. Érezd az energiacserét a vese környékén, a kezeken, a fejen és a lábakon.

6. Miután a légzése megnyugodott, ismételje meg a Gyógyító hangot 3-6 alkalommal.

Hátfájás, fáradtság, szédülés, fülzúgás vagy a vesék mérgező anyagoktól való megtisztítása esetén ismételje meg 9-36 alkalommal.

Videó a Kidney Sound előadási technikájáról

Harmadik gyógyító hang – májhang

A taoisták számára a máj a Fa elem megnyilvánulása és tárolása a testben. A Fa elem generatív tulajdonságú, és a földből kinőtt fa szimbolizálja. A Fa elem is benne van tárolva epehólyag amelyhez csatlakozik alsó oldal máj és a máj által termelt epe tárháza. A fa energia meleg és nedves. Kölcsönhatásba lép a fémenergiával, a hideg és száraz tüdő energiájával, szabályozza a test hőmérsékletét, megvédve azt a hideg és meleg szélsőséges hatásaitól.

A májhoz kapcsolódó negatív érzelem a harag. A túlzott harag a máj túlmelegedéséhez és megkeményedéséhez vezet. Vannak, akik nagynak érzik kemény darab fa a bordaív alatt.

A máj gyógyító hangja: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...

A gyógyító májhang segít felszabadítani a felesleges hőt a májból. Ennek a hőnek a felszabadulása csökkenti és feloldja a haragot. A harag egy nagyon egészségtelen érzelem, amely gyakran robbanékony vagy akár önpusztító viselkedéshez vezet. Szakadékokat hoz létre, amelyek elválasztják az embereket. Túl sok magas láz haragot okoz a májban. Tehát most a máj gyógyító hangjának kiejtésével elkezdi a harag negatív érzelmeit a máj pozitív érzelemévé - kedvességgé - átalakítani.

Májhang Gyógyító Qigong

1. Érezd a májat, és érezd a kapcsolatot a szem és a máj között.

2. Engedje le a kezét úgy, hogy a tenyere kifelé nézzen. Lélegezz be mélyen, miközben lassan emeled ki a karjaidat a fejed fölé. Ugyanakkor döntse hátra a fejét, és nézze meg a kezét.

3. Ujjait fonja össze, és fordítsa felfelé a tenyerét. Nyomd felfelé a csuklódat, és érezd a karizmok nyújtását a kezedtől a válladig. Hajoljon kissé balra, enyhén nyújtva a májat.

5.A teljes kilégzés után nyissa ki az ujjait, és tenyerének alsó részeit oldalra tolva vegyen lassan levegőt a májba; képzeld el, hogyan tölti meg a kedvesség ragyogó zöld fénye.

6. Csukja be a szemét, lélegezzen normálisan, mosolyogjon a májra, képzelve, hogy még mindig kiejti a hangját. Kövesse az érzéseket. Érezd az energiák cseréjét.

7. Végezze el 3-6 alkalommal.

Ha dühösnek érzi magát, vörös vagy könnyező a szeme, vagy savanyú vagy keserű íze van a szájában, ismételje meg a gyakorlatot 9-36 alkalommal. A taoista mesterek azt mondták a haragkontrollról: „Ha 30-szor mondtad a Májhangot, és még mindig haragszol valakire, jogod van megverni azt a személyt.”

Videó a Liver Sound technikáról

A negyedik gyógyító hang – a szív hangja

A gyógyító hangok segítenek lehűteni szerveinket, és ezáltal helyreállítani természetes pozitív energiájukat. A Szív Hangja lehetőséget ad a „gőz kiengedésére”, szívünk megszabadítására a pusztító hőségtől. A Szív Hangja egy értékes ajándék, amelyet a taoista bölcsek őriztek meg szívünk szabályozására.

A szív a Tűzelem székhelye. A hozzá kapcsolódó negatív érzelmek a türelmetlenség, a gyűlölet, a kegyetlenség, az arrogancia, az erőszakvágy és a fanatizmus. A világ szinte minden betegsége valamilyen módon kapcsolódik ehhez a listához. Mindezek a negatív, destruktív érzelmek szívünkben keletkeznek és dúlnak. A hőség egyre nő. Szívünk megkeményedik. A tudatunk is megkeményedik.

A szív pozitív érzelmei az öröm, a szeretet, a tanulási vágy, a tisztelet, az őszinteség, az őszinteség, a lelkesedés, a ragyogás és a fény. Némelyikük a hagyományos kínai értékeket tükrözi – különösen a tiszteletet. A taoisták azt mondják: ha tisztelsz, a szíved nyitva van. A taoisták azt is mondják, hogy a szív a tanítás felé tolja a szellemet. Ez a lelkület gyönyörködik az örömben és a jókedvben, ami segít megadni a valódi tanuláshoz szükséges buzgalmat, azt a fajta tanulást, amely szívből fakad.

A szív gyógyító hangja: HAUUUUU...

A szív gyógyító hangja lehetőséget ad a hő felszabadítására a szívburok néven ismert fascián keresztül, amely körülveszi a szívet és szabályozza annak hőmérsékletét. A szívgyógyító csigong szinte teljesen megegyezik a májhang gyógyító csigonggal. Az egyetlen különbség az, hogy jobbra hajol (nem balra), miközben felfelé nyomja összefont ujjaival.

Szívhang Gyógyító Qigong

1. Érezd a szívet, és érezd a kapcsolatot közte és a nyelv között.

2. Lélegezz be mélyen, miközben ugyanazt a pozíciót veszi fel, mint a Liver Sound esetében, de ezúttal enyhén dőljön jobbra.

3. Nyissa ki enyhén a száját, kerekítse körbe az ajkát, és lélegezzen ki a „HAUUUUU...” hanggal, hang nélkül, és képzelje el, hogyan szabadul meg a szívburok a túlzott hőtől, türelmetlenségtől, ingerlékenységtől és kapkodástól.

4. A pihenést ugyanúgy hajtják végre, mint a Liver Sound előadásakor, azzal az egyetlen különbséggel, hogy a szívre kell összpontosítani, és elképzelni, hogy az megtelik élénkvörös fénnyel és az öröm, a becsület, az őszinteség és a kreativitás tulajdonságaival. .

5. Végezze el három-hat alkalommal.

Torokfájás, megfázás, duzzadt íny vagy nyelv, szívbetegség, szívfájdalom, idegesség esetén ismételje meg 9-36 alkalommal.

Videó a szívhang előadási technikájáról

Az ötödik gyógyító hang – A lép hangja

A lép talán a legkevésbé tanulmányozott az öt fő taoista belső szerv közül. A taoisták úgy vélik, hogy a lép olyan antitesteket termel, amelyek megvédenek minket bizonyos betegségektől. Nyugaton, ahol a lépet és funkcióit még mindig kissé titokzatosnak tartják, ez a funkció nem ismert széles körben. A másik négy fő szervtől eltérően a lép elvesztése nem feltétlenül okoz súlyos károsodást a szervezetben. A lép eltávolítja az elhasználódott vörös- és fehérvérsejteket, lebontja a hemoglobint, és a vas tárolójaként szolgál szervezetünkben. A magzati stádiumban és közvetlenül a születés után a lép minden típusú vérsejtet termel, de az élet kilencedik hónapjára átveszi e funkciók nagy részét. Csontvelő, a lép pedig limfocitákként ismert fehérvérsejteket termel.

A lép a test bal oldalán, a felső részén található hasi üreg. Ez egy puha szerv Ovális alakzat. A lép közvetlenül érintkezik a hasnyálmirigykel, amely a test közepén halad végig, egy vonalban a májtól a lépig. A hasnyálmirigynek létfontosságú fontos testünk létére. Inzulint termel, amely szabályozza a vércukorszintet. A távolléttel elegendő mennyiségben Az inzulin hatására a vércukorszint mérgező szintre emelkedik: valójában ez történik cukorbetegségben. Az inzulinfelesleg hipoglikémiának nevezett állapothoz vezet, amely kontroll hiányában halálhoz is vezethet.

A lép eleme a Föld. A lép negatív érzelmei a szorongás és az önsajnálat. Pozitív érzelmei vagy tulajdonságai a nyitottság és a tisztesség önmagával és másokkal szemben.

A lép gyógyító hangja: HUUUUUU...

A taoisták felismerték a lép és a hasnyálmirigy szoros kapcsolatát. Nagyon gyakran együtt említik ezeket a szerveket: „lép/hasnyálmirigy”. A Lép gyógyító Hangja mindkét szervre átterjed. Maga a hangzás ilyen: HUUUUU. Úgy hangzik, mint egy bagoly kiáltása.

Lép gyógyító hang Qigong

1. Érezd a lépet; érezni a kapcsolatot a lép és a száj között.

2. Lélegezzen be mélyen, kezét a has felső részére helyezve úgy, hogy mutatóujjai a szegycsonttól balra, az alatta lévő területen nyugodjanak. Ugyanakkor a mutatóujjával gyakoroljon nyomást erre a területre, és nyomja előre a hát közepét.

3. Lélegezz ki a „HUUUUUU...” hanggal, hang nélkül ejtve, de úgy, hogy a hangszálakon érezhető legyen. Lélegezz ki túlzott hőt, párát és nedvességet, aggodalmat, szánalmat és sajnálatot. Lélegezz be a lépbe, a hasnyálmirigybe és a gyomorba, vagy képzeld el, hogy élénksárga fény az őszinteség, együttérzés, összpontosítás és zeneiség tulajdonságaival együtt hat beléjük.

5.Lassan engedje le a kezét a csípőjéhez, tenyérrel felfelé.

6. Csukja be a szemét, lélegezzen normálisan, és képzelje el, hogy még mindig a léphangot adja ki. Figyelje az érzéseket és az energiacserét.

7. Ismételje meg 3-6 alkalommal.

Ismételje meg 9-36 alkalommal emésztési zavarok, hányinger és hasmenés esetén, valamint akkor is, ha meg akarja tisztítani a lépet a méreganyagoktól. Más gyógyító hangokkal kombinálva ez a hang minden gyógyszernél hatékonyabb és egészségesebb. Ez az egyetlen a hat hang közül, amelyet közvetlenül evés után lehet megcsinálni.

Videó a Spleen Sound előadási technikájáról

A hatodik gyógyító hang – A hármas melegítő hangja

A Triple Warmer nem egy szerv a szó nyugati értelmében. Ez inkább arra vonatkozik, amit a taoisták a test három területeként érzékeltek: felső, középső és alsó. Felső terület melegnek, a középső rész melegnek, az alsó rész pedig hidegnek számít. A felső rész az agyból, a szívből és a tüdőből áll. A középső régió a vesét, a májat, a lépet, a hasnyálmirigyet és a gyomrot foglalja magában. Az alsó régió magában foglalja a teljes alsó hasat, a vastag- és vékonybeleket, a nemi szerveket és a hólyagot.

Triple Warmer gyógyító hangja: HIIIIII...

A Triple Warmer hangja kiváló stresszoldó. Ha lefekvés előtt csinálja, akkor jó, mély és ellazult érzést nyújt éjszakai alvás. A hármas melegítőhöz semmilyen érzelem, elem vagy szín nem kapcsolódik. Maga a hang: HIIIIII. A Triple Warmer hang a test ezen három területének hőmérsékletének szabályozására szolgál. Érezned vagy elképzelned kell, hogy az energia a fejedből lefelé az alsó hasadba mozog, miközben kiadod a gyógyító hangot. Forró energia száll le alsó terület, és a hideg energia felfelé emelkedik az emésztőrendszeren keresztül, hogy egyensúlyba hozza a hőmérsékletet mindhárom területen.

Háromszoros melegítő gyógyító hang Qigong

1. Feküdj hanyatt. Ha fájdalmat érez az ágyéki régióban, tegyen egy párnát a térde alá.

2.Csukja be a szemét, és vegyen egy mély lélegzetet, feszítse ki a gyomrot és a mellkasát.

3. Lélegezz ki a „HIIIIII...” hanggal, hang nélkül kiejtve, képzeld el és érezd úgy, mintha valaki egy hatalmas hengerrel préseli ki belőled a levegőt, a nyaktól kezdve és az alhasban végződve. Képzeld el, hogy a mellkasod és a gyomrod olyan vékony lett, mint egy papírlap, és érezd belül a könnyedséget, a ragyogást és az ürességet. Pihenjen normál légzés mellett.

4. Ismételje meg 3-6 alkalommal vagy többször, ha egyáltalán nem érzi magát álmosnak.

A Triple Warmer hang arra is használható, hogy oldalra fekve vagy széken ülve elalvás nélkül ellazuljon.

Videó a Sound Triple melegítő végrehajtásának technikájáról

Napi gyakorlat

Próbáld meg naponta előadni a Hat Gyógyító Hangot. A nap bármely szakában megteszi. Különösen hatásosak lefekvés előtt, mert mély, frissítő alvást biztosítanak. Az edzéstechnika elsajátítása után mindössze 10-15 perc alatt teljesíti a teljes ciklust.

Engedje el a felesleges hőt megerőltető edzés után. Végezze el a Hat gyógyító hangot közvetlenül bármilyen megerőltető edzés után, például aerobik, séta, küzdősportok, vagy bármilyen jóga vagy meditációs óra után, amely során a felső melegítő (agy és szív) generálódik nagyszámú hőség. Így megelőzheti belső szerveinek veszélyes túlmelegedését. Ne vegyen hideg zuhanyt közvetlenül erőteljes edzés után – ez túlságosan megrázza a szerveit.

A hat gyógyító hang sorozata

Mindig a következő sorrendben hajtsa végre: Lung Sound (őszi), Kidney Sound (télen), Liver Sound (tavasszal), Heart Sound (nyáron), Spleen Sound (indiai nyár) és Triple Warmer Sound. Ha aggódik egy bizonyos szerv vagy a hozzá kapcsolódó tünetek miatt, egyszerűen növelje meg az egyik vagy másik hang előadásának számát anélkül, hogy megismételné az összes Hat Hang ciklusát. Évszak, orgona és hang Az orgona keményebben dolgozik, és ennek megfelelően több hőt termel abban az évszakban, amikor dominál. Ezért ebben az időszakban a neki szánt gyakorlat végrehajtása közben növelje Hangjának ismétléseinek számát. Például tavasszal ejtse ki a májhangot 6-9-szer, az összes többit pedig 3-6-szor. Ha túl kevés ideje van, vagy nagyon fáradt, csak a Lung Sound és a Kidney Sound hangot adhatja meg. Pihenés közben figyelje állapotát. Nagyon fontos a pihenés a Hangok előadása között. Ez az az idő, amikor tisztábban érzi a szerveit, és szorosabb kapcsolatot alakít ki velük. Amikor megpihenünk vagy mosolyogunk egy szervre, gyakran érezhetjük a Qi energia cseréjét abban a szervben, valamint karunkban és lábainkban. A fejedben is érzed az energia áramlását. Szánj annyi időt a pihenésre, amennyit szükségesnek érzel.