वाहन चालकों के व्यावसायिक रोग। आधुनिक सड़क परिवहन के श्रमिकों में व्यावसायिक और पेशेवर रूप से वातानुकूलित रोग

चलो गाते हैं और मज़े करते हैं
आइए लालसा और ऊब को "नहीं" कहें:
आपके पास पहले से ही दो इकाइयाँ हैं -
ग्यारह अद्भुत वर्ष!
वर्षों को पक्षियों की तरह उड़ने दो
दूरियों में प्यार छा जाता है...
और "इकाइयाँ" चमकती नहीं हैं
आपकी उत्कृष्ट डायरी में!

तुम प्यारे हो, बेवकूफ!
आपके साथ मजेदार बातचीत
तुम नाचो गाओ
सबकी मुस्कान देते हैं
शरारती आँखें चमकती हैं,
वे पूरी दुनिया को जीतना चाहते हैं।
उसे आपके पास जमा करने दें
ताकि दिल, एक पक्षी की तरह,
बेख़ौफ़, आज़ादी से, निडरता से
सौभाग्य से, यह खुशी से उड़ गया!

11 साल की उम्र एक अद्भुत उम्र होती है,
पूरी दुनिया तुम्हारे लिए है! वह बहुत दिलचस्प है!
स्थिर मत रहो: इतनी सारी खोजों का इंतजार है
ऐसी रोमांचक, रोमांचक घटनाएँ!

हमारा सूरज, चमक
स्वस्थ रहें और बढ़ें
दयालु, स्मार्ट और खुश
उदार, स्नेही, सुंदर,
शानदार, हर्षित और मधुर
और हमेशा लोगों से प्यार करते हैं!

हम आपको एक शानदार छुट्टी की कामना करते हैं,
और सपना जल्द से जल्द सच हो!
11 बार हम आपको बधाई देते हैं!
सौभाग्य और खुशी एक हजार बार!

हमें चाहिए सुनहरे दिन
अपनी युवावस्था में आप धीरे-धीरे चलते थे
ताकि आपके वर्ष युवा हों,
कितने सुंदर गुलाब खिले।

अच्छी लड़की, नमस्ते!
ग्यारह अद्भुत वर्ष
तुम उठे! .. और - हँसी,
सभी के लिए मुस्कान और फूल:
आप हमारे साथ अकेले हैं
गपशप पर, हानिकारकता खराब है,
दया से भरपूर, देखभाल।
क्या आसपास कोई बेहतर है?
हमेशा ऐसे "शराबी" रहो
हर जगह भागीदारी की रोशनी बिखेरें, और मुसीबत टल जाएगी,
आओ - प्यार, भाग्य, खुशी!

हम मेरी बेटी की कामना करते हैं प्रिय
सौभाग्य, स्वास्थ्य, खुशी।
मेरी आत्मा में गुलाब के फूल खिलने के लिए
और कोई खराब मौसम नहीं था।
हम चाहते हैं कि जीवन उज्ज्वल हो
आपके खुश रहने के लिए
और ताकि डैशिंग को परेशानियों का पता न चले।
जियो, प्यारे, कई सालों तक।

हमारी खुशी! आप खूबसूरत हैं,
लापरवाह और आसान
पक्षियों के साथ बढ़िया खाओ
तुम पतंगे से भी हल्का नाचते हो,
आप उदार मुस्कान देते हैं
आकर्षण भरा हुआ है
और तुम, हमारी मछली,
पूरा परिवार दब गया है।
खुश रहो, हमारी खुशी!
स्मार्ट, मजबूत बनो,
परी भाग्य कटोरा
आप आगे रहें।

आपके 11वें जन्मदिन की बधाई
आप हमेशा अपने दुश्मनों को सुंदरता से अंधा करते हैं!
सबसे सुंदर बनो, गर्मजोशी दो,
और अपने दिल में कभी परेशानी न आने दें!
तुम मेरी सबसे खूबसूरत जान हो
और हम कभी मुसीबत में नहीं होंगे!
जीवन में हर चीज के लिए एक ही सही उत्तर होगा,
प्यार आपको अच्छी सलाह देगा!

सूरज को आपके लिए तेज चमकने दें
गर्म हवा को धीरे से चलने दें।
आज आपकी मुख्य छुट्टी है
मेरा पसंदीदा, दुनिया में सबसे अच्छा !!!
सितारों को उज्जवल सपने भेजने दें
देवदूत आप पर नजर रखें, प्रिय।
आपकी इच्छाएं और सपने सच हों !!!
मैं आपको प्यार और खुशी की कामना करता हूं।

ग्यारह साल - एक खूबसूरत लड़की के लिए
कम से कम कहने के लिए महान उम्र
मैं चाहता हूं कि आप अच्छे बनें
हमेशा परिवार और दोस्तों से प्यार करें।
मैं योग्य रहना चाहता हूँ
चिंता और उदासी का पता ही नहीं चलता,
लोगों में से - केवल मेरे साथ संवाद करें,
एक उज्ज्वल सुबह में गुलाब की तरह, खिलें!

आज तुम्हारा जन्मदिन है!
तो ऐसे ही रहें
आप हमेशा से क्या रहे हैं
आँखों में बाहर नहीं गया ताकि तारा!
और आपकी मुस्कान की रोशनी में क्या होगा
कई सालों तक सभी को गर्मजोशी दी!
आप 11 वर्ष के हैं, और बधाई हो,
मैं तुम्हें सब कुछ चाहता हूँ!

11 साल - आप बहुत शुरुआत में हैं,
लेकिन जीवन में उदासी कम हो!
खुश और खुश रहो
हमेशा आगे बढ़ो और कभी हार मत मानो!
लेकिन जीत की राह पर अपने दोस्तों की कदर करो,
दोस्त हमेशा के लिए दिए जाते हैं, जीत एक पल की होती है!
इसे याद रखें, मत भूलना
और सब कुछ वैसा ही होगा जैसा आप चाहते हैं, केवल आप अनुमान लगाते हैं!

कोई कार्ड देता है, कोई फूल देता है,
कोई उपहार देता है, मैं कविताएँ देता हूँ,
और मैं इन पंक्तियों को एक संग्रह के रूप में आपको समर्पित करता हूं,
जन्मदिन मुबारक हो, मैं आपको बधाई देता हूं!
सब कुछ सच हो सकता है जो आपने अपने लिए चाहा था -
जीवन में खुशी, खुशी और निश्चित रूप से भाग्य!
बस अपने सपने का पालन करें, अपने सभी सपनों को पूरा करें,
जान लें कि आपका एक दोस्त है जो हर चीज में मदद करता है!

आज तेरी छुट्टी है
ग्यारहवां जन्मदिन,
मैं आपको बधाई देने की जल्दी करता हूं
और मैं आपको एक कविता भेजता हूं!
मैं आपको इस छुट्टी की कामना करता हूं
ताकि आपका जीवन भरा रहे
प्यार, दया, फूल और खुशी
और वसंत को आप में रहने दो!

सुबह शाम और दोपहर
खुशी की आग से चमकें
और ग्यारहवें जन्मदिन के दिन
चारों ओर सभी को खुश रहने दो!
मैं आपको इस दिन की कामना करता हूं
बकाइन की तरह खिलें और महकें
कैमोमाइल की तरह सुगंधित
एक पक्षी की तरह आकाश में उड़ो!

जागो, आंखें खोलो
'क्योंकि तुम आज ग्यारह हो गए हो
और इस बारे में मत भूलना।
चुटकुले होंगे, बधाई होगी,
छुट्टी होगी और दोस्त आएंगे
आज आपका जन्मदिन है!
और आप दुखी नहीं हो सकते।
इस अच्छी, शानदार शाम पर
आपका सपना सच हो
आप इस श्लोक को लीजिए
और जीवन भर तुम एक पक्षी की तरह उड़ते हो!

कोमल भावना को संभाल नहीं सकता
महिमा, जोश से प्यार,
सुंदरी जन्मदिन मुबारक हो
बधाई हो!
चलो ग्यारह - गोल नहीं
तिथि सभी को प्रसन्न करती है:
आप मजाकिया, स्मार्ट हैं -
मेरे बगल में बढ़ रहा है!
खैर, हंसमुख, विनम्र,
आप बस आगे बढ़ें:
जीवन में अपार खुशी
आगे आपका इंतजार है!

आप आज ग्यारह साल के हैं!
मैं प्यार से कामना करना चाहता हूं
ताकि केवल दिल जैसा चाहे
आपके जीवन में सब कुछ आपका था!
और जन्मदिन मुबारक हो बधाई,
मैं आपको एक छोटा सा रहस्य बताता हूँ
मैं बिना किसी संदेह के क्या मानता हूं:
दुनिया में कोई बेहतर लड़की नहीं है!

प्यारी लड़की आज - 11 साल
आप अपने आप को एक वयस्क मानते हैं।
आप भविष्य के लिए नमस्ते भेजें
और अपने ब्रैड्स को ढीला करें।
जल्दी मत करो, तुम्हारे पास अभी भी समय होगा।
आखिर बचपन सबसे अच्छा समय होता है।
और भले ही आप बहुत कुछ जानते हों
अभी भी सनकी, शरारती।
एक दशक जियो
यह एक गंभीर कदम है!
वर्षों को संजोना सीखो
जीवन का स्वाद महसूस करो!

मैं अपने प्रिय की कामना करना चाहता हूं
हमेशा युवा और अप्रतिरोध्य रहें।
और जीवन को गर्मी और प्रकाश देने के लिए,
सभी संभावित परेशानियों से सुरक्षित।
आप 11 वर्ष के हैं। यह बहुत अच्छा है!
आपको प्यार, विस्फोटक जुनून!
प्रसन्नता, बैठकें, आश्चर्य, आतिशबाजी
और सबसे चमकदार छाया की खुशियाँ!

अच्छी लड़की, नमस्ते!
ग्यारह अद्भुत वर्ष
तुम उठे! .. और - हँसी,
सभी के लिए मुस्कान और फूल:
मेरे लिए बस तुम ही हो -
गपशप पर, हानिकारकता खराब है,
दया से भरपूर, देखभाल।

हमेशा ऐसे "शराबी" रहो
हर जगह भागीदारी की रोशनी बिखेरें,
और मुसीबत टल जाएगी

दो अजीब बहनें
शरारती लोग
तो जल्दी करो अपने घर
जल्दी से शून्य निकालो।
यहाँ ग्यारह है
और कोई शून्य नहीं था।
तारीख से जीरो कैसे गायब हो गया,
दुख और दर्द को दूर होने दो।
किस्मत ही होगी
आखिर आज उनका जन्मदिन है।

आपके 11वें जन्मदिन पर बधाई!
वह हमेशा की तरह ही खूबसूरत थी!
मैं आपको किसी भी प्रयास में सफलता की कामना करता हूं,
और सबसे गुप्त इच्छाओं में साहस!
हमेशा सब कुछ पाना आसान है
मनचाहा उपहार भाग्य द्वारा दिया जाता है!
काश आपके सपने सच हों
सब कुछ वैसा ही होने दें जैसा आप चाहते हैं!

मेरे प्रिय, मैं तुम्हें लंबे समय से जानता हूं
लेकिन हर बार मैं तुम्हें ज्यादा से ज्यादा खोलता हूं।
आप उज्ज्वल और इतने असामान्य हैं
आप दुनिया में सबसे प्यारे हैं।
काश आपके सारे सपने सच हो जाएं
आपके पास केवल अच्छे सपने हों।
मैं हमेशा मुझसे प्यार करना चाहता हूँ
और तब हम आपसे खुश होंगे!

प्रिय बच्चे, आपका जन्मदिन
मैं आपके स्वास्थ्य, गर्मजोशी और प्यार की कामना करता हूं।
भाग्य को दुर्भाग्य से रक्षा करने दें
काश आपके सारे सपने सच हो जाएं।
ग्यारह बस है - मजाक, मुस्कान!
अपने जीवन को सूर्य की तरह रोशन करें।
और आप कठिनाइयों को कभी नहीं छोड़ते,
और बहुत सारे अच्छे दोस्तों से मिलें!

बेटी, प्रिय, आपके 11वें जन्मदिन पर
हम आपके अच्छे और अच्छे भाग्य की कामना करते हैं
सबसे प्यारी, सबसे सुंदर और दयालु बनें,
बहुत सक्रिय, उत्तरदायी, हंसमुख,
आकर्षक, अप्रतिरोध्य बनें,
सबसे खूबसूरत और अनोखा!

काश आप खोजें
कई अलग और दिलचस्प।
विशेष घटनाएँ
यह छुट्टी एक अद्भुत दिन है।
इसे जलने दो, मिटने मत दो
जीवन आत्मा में एक प्रकाश है!
जन्मदिन मुबारक हो बधाई
यह पहले से ही ग्यारह है!

आप बस अद्भुत लग रहे हैं
आप एक राजकुमारी की तरह हैं, आकर्षक!
हम ऐसे ही रहना चाहते हैं
और जिंदगी हमेशा मुस्कुराती है
खुले, दयालु, सक्रिय रहें,
सुरक्षात्मक और सकारात्मक!
हम खुशी, दया और भाग्य हैं
हम आपको ग्यारहवें जन्मदिन की शुभकामनाएं देते हैं!

अच्छी लड़की, नमस्ते!
ग्यारह अद्भुत वर्ष
तुम उठे! .. और - हँसी,
सभी के लिए मुस्कान और फूल:
आप हमारे साथ अकेले हैं
गपशप पर, हानिकारकता खराब है,
दया से भरपूर, देखभाल।
क्या आसपास कोई बेहतर है?
हमेशा ऐसे "शराबी" रहो
हर जगह भागीदारी की रोशनी बिखेरें,
और मुसीबत टल जाएगी
आओ - प्यार, भाग्य, खुशी!

मैं आज तुम्हें एक विमान देता हूँ
आपके लिए उड़ान भरने के लिए।
और जल्दी से एक परी कथा में उड़ गया,
और समाशोधन में कहीं बैठ गया।

नायकों को बधाई दें
एक परी कथा में सभी सड़कों पर क्या घूम रहा था।
अपनी किस्मत साझा करें
और वे आपको आपके 11वें जन्मदिन पर बधाई देंगे।

11 साल की उम्र में हम खुशी देते हैं,
और हम आपको बहुत खुशी की कामना करते हैं।
दिन कितना अद्भुत, उज्ज्वल है,
धूप, मुलायम।

हम आपको एक उपहार देंगे
हम बहुत कहानियाँ पढ़ते हैं।
आपके चमत्कार दिवस की बधाई
और बड़े-बड़े प्यार करते हैं।

दुनिया में सबसे अच्छे बनो,
कभी बुरा मत बनो।

मैं आपको छुट्टी की बधाई देता हूं
मैं आपको बहुत खुशी की कामना करता हूं।
आप आज 11 साल के हैं
और जान लें कि इस दिन सभी सपने सच होते हैं।

आओ, अपनी इच्छा पूरी करें
और समय के साथ यह सच हो जाएगा।
कृपया मेरी ओर से एक उपहार स्वीकार करें
और जान लो कि मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ।

मैं तुम्हें, मेरे दोस्त, आज एक परी कथा दूंगा,
बड़ी खुशी पाने के लिए।
कालीन ताकि विमान बादलों के नीचे उतर जाए,
और आपने एक सपने के साथ थोड़ी यात्रा की।

11 साल एक पल की तरह उड़ गए
हम आज आपको बधाई देंगे।
आपके सभी पसंदीदा खिलौनों का एक बैग
ताकि आपके पास यह न हो, मेरे प्रिय, यह उबाऊ है।

11 साल आप इस दुनिया में रहते हैं,
आप ग्रह पर सबसे अच्छे बच्चे हैं।
जन्मदिन की शुभकामनाएं
और हम आपके उज्ज्वल मूड की कामना करते हैं!

ताकि भाग्य अलग-अलग प्रयासों में हो,
ताकि सफलता अलग-अलग मायने में हो।
खुशी, आपके लिए उज्ज्वल, महान प्यार,
हमारी भलाई के लिए, आप तेजी से बढ़ेंगे!

11 एक अच्छी उम्र है
जीवन भरा हुआ है!
स्कूल, हॉबी क्लब
हाँ, और यार्ड में!

आपकी छुट्टी शानदार होगी:
केक, और गीत "लोफ"
10 बार आप फेंके जाते हैं
पकड़े जाने के लिए - जम्हाई मत लो!

मुस्कान को अपना दोस्त बनने दो
उसके साथ एक लंबी यात्रा पर जीवन भर,
और निश्चित रूप से माँ और पिताजी
बधाई देना न भूलें!

आप बड़े हो गए हैं और मजबूत हो गए हैं
और, ज़ाहिर है, अधिक मज़ा।
आज 11 साल का
आप सम्मानजनक व्यवहार कर रहे हैं।

11 साल बीत चुके हैं
वे आपके बचपन में खुशियाँ लाए।
आप बड़े हुए और अधिक परिपक्व हो गए
स्कूल में आप सीखते हैं और होशियार बनते हैं।

हम आपको बधाई देते हैं, प्रिय,
भाग्य को सुनहरा होने दो।
अपने सपनों में एक नोट बनाएं
यह देखकर सौभाग्य प्राप्त हुआ।

जन्मदिन आ गया है
वह अपने साथ शानदार खेल लाए।
हमने जल्दी से कमरा सजाया
आपके सभी दोस्तों को आमंत्रित किया गया है।

आपके 11वें जन्मदिन पर बधाई,
हम आपके लिए आवश्यक ऊर्जा की कामना करते हैं।
सीखना बहुत अच्छा और हमेशा आसान होता है,
ताकि आपके जीवन में यह केवल अच्छा रहे।

प्रिय स्टॉम्प केवल प्रकाश,
भाग्य का स्वागत करना है।
अब हम तुम्हें खिलौने देंगे,
ताकि दिन आपके अनुकूल रहे।

हम आपको आपके 11वें जन्मदिन की बधाई देते हैं,
हम आपके उत्कृष्ट अध्ययन की कामना करते हैं।
बहुत अच्छे दोस्त हैं
और यह हर दिन और अधिक मजेदार हो जाता है।

नए की 11 वीं वर्षगांठ बीत चुकी है,
इसने भाग्य के एक नए दौर का नेतृत्व किया।
हर साल तुम बड़े हो
और, ज़ाहिर है, आप होशियार हो जाते हैं।

आज आपको हैप्पी हॉलिडे,
हम आपको एक प्यारी छुट्टी की कामना करते हैं।
कड़वाहट को दूर करें, इसे अंदर न आने दें,
हम आपको सफलता, भाग्य की कामना करते हैं।

पहले से ही होशपूर्वक आप योजनाएँ बनाते हैं
और मैं तुम्हें अंधेरे कोठरी से नहीं डराता।
आप जानते हैं कि आप क्या कर सकते हैं और आप क्या चाहते हैं
और आप अपने सपनों के बारे में बिल्कुल नहीं सोचते।

आपके 11वें जन्मदिन की बधाई
मैं आपको विश्वास, शक्ति की कामना करता हूं।
एक नायक बनने और चमत्कारों में विश्वास करने के लिए
ताकि जीवन की पट्टी सफेद हो।

जन्मदिन सबसे उज्ज्वल और लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टियों में से एक है, खासकर अगर इस अवसर का नायक 11 साल का हो। बच्चे हमेशा इस दिन को लेकर इतने खुश रहते हैं और इससे कुछ खास की उम्मीद करते हैं - किसी तरह का चमत्कार। लेकिन बर्थडे मैन या बर्थडे गर्ल के लिए चमत्कार पैदा करना रिश्तेदारों, माता-पिता, दोस्तों, गॉडपेरेंट्स का काम है। बचपन में खुद को याद करो, क्योंकि सच में हर अच्छा शब्दआपको याद है लंबे सालइसलिए बच्चे को सुख से वंचित न करें। उपहार और जन्मदिन के केक के अलावा, उसे अपना सबसे ईमानदार और मंगलकलशऔर बधाई। और इनाम कृतज्ञता और मस्ती से भरे बच्चे की आंखें होंगी। आपको सबसे ज्यादा मिलेगा सुंदर बधाई 11 साल के लिए जन्मदिन मुबारक हो - लड़का, लड़की।

लंबे समय से आप बच्चे नहीं हैं,
तुम पहले ही इतने बड़े हो गए हो।
अपने घुटनों पर बिल्ली के बच्चे की तरह कर्ल न करें
जब आप शाम को थक जाते हैं।
आप आज ग्यारह साल के हैं
और हम ऐसे बच्चे के साथ बहुत खुश हैं।
और हम चाहते हैं कि आप मुसीबतों को न जानें,
और जीवन में आपने बाधाओं को आसानी से पार कर लिया।

हम चाहते हैं कि आप छुट्टी मनाएं,
और सपना जल्द से जल्द सच हो!
ग्यारह बार हम आपको बधाई देते हैं!
सौभाग्य और खुशी एक हजार बार!
अच्छे ग्रेड, मज़ा और हँसी!
हम आपको ग्यारह साल की उम्र में कामना करते हैं!
अब तुम बच्चे हो, और बचपन एक खुशी है!
भावनाएँ सुंदर और उज्ज्वल गुलदस्ता!

रिश्तेदार खुश हैं, बच्चे
दरवाजे पर भीड़ :
तुम ग्यारह हो! हुर्रे!
यह सालगिरह है!
आप एक जोकर और एक शरारती हैं,
चारों तरफ जाना जाता है...
लेकिन - और एक अनुकरणीय छात्र,
महान वफादार दोस्त।
आज्ञाकारी, हमेशा होशियार रहो
उड़ान और दौड़ने की सराहना करें,
और परेशानी दूर हो जाएगी -
जीवन में केवल सफलता का इंतजार है!

आज हम पीते हैं और मस्ती करते हैं
आइए लालसा और ऊब को "नहीं" कहें:
आपके पास पहले से ही दो इकाइयाँ हैं -
ग्यारह अद्भुत वर्ष!
वर्षों को पक्षियों की तरह उड़ने दो।
दूरियों में प्यार छा जाता है...
और "इकाइयाँ" चमकती नहीं हैं
आपकी उत्कृष्ट डायरी में!

तुम बहुत प्यारे बिल्ली के बच्चे हो!
जागो, आंखें खोलो
'क्योंकि तुम आज ग्यारह हो गए हो
और इस बारे में मत भूलना।
चुटकुले होंगे, बधाई होगी,
छुट्टी होगी और दोस्त आएंगे
आज आपका जन्मदिन है!
और आप दुखी नहीं हो सकते।
मस्ती की इस अच्छी, शानदार शाम पर
आपका सपना सच हो
आप इस बधाई को स्वीकार करते हैं
और जीवन भर तुम एक पक्षी की तरह उड़ते हो!

प्यारी लड़की, नमस्ते!
आज ग्यारह साल
तुम उठे! .. और - हँसी,
सभी के लिए मुस्कान और फूल:
आप हमारे साथ अकेले हैं
गपशप पर, हानिकारकता खराब है,
दया से भरपूर, देखभाल।
क्या आसपास कोई बेहतर है?
हमेशा ऐसे "शराबी" रहो
हर जगह भागीदारी की रोशनी बिखेरें,
और मुसीबत टल जाएगी
आओ - प्यार, भाग्य, खुशी!

हम आपको आपके जन्मदिन पर ईमानदारी से बधाई देते हैं,
यह अवकाश वर्ष में एक बार होता है, दुर्भाग्य से,
हम आपको खुशी, शुभकामनाएं और दया की कामना करते हैं,
ताकि बचपन हमेशा बेफिक्र रहे।
प्रिय भाई, आत्मविश्वास और गर्व से उड़ो,
उड़ान में अपने पंख फैलाओ
अपने पैरों तले जमीन को दृढ़ रहने दो
आप केवल 11 वर्ष के हैं, कभी निराश न हों।

स्वीकार करें, हमारे लड़के, बधाई,
आपके सबसे प्यारे जन्मदिन पर
भाग्य आपका साथ न छोड़े
खुशियों की चिड़िया अक्सर उड़े।
आश्वस्त रहें - आलसी न हों
हमेशा किसी और के दुख का जवाब दो,
आपके लिए 11 साल, हम आपको खुशी की कामना करते हैं,
सभी खराब मौसम को उड़ने दो।

11 साल - बहुत नहीं और थोड़ा नहीं,
आज आप दोस्तों से घिरे हुए हैं
यह, मेरी लड़की, एक उज्ज्वल शुरुआत है,
आपका महान जीवन।
दिल की गहराइयों से बधाई स्वीकार करें,
आपके रास्ते में सब कुछ ठीक हो सकता है
भाग्य और भाग्य को तुम्हारे साथ नाचने दो,
आपके आगे ढेर सारी खुशियाँ हों।

कौन सा शानदार छुट्टी- जन्मदिन,
आपके लिए सभी प्रशंसा और प्रशंसा,
उपहार और अच्छे शब्द
आप आज खुश हैं जैसे पहले कभी नहीं थे।
आप पहले से ही 11 साल के हैं
लेकिन बस अभिमानी मत बनो
उतना ही दयालु और विचारशील
हमेशा, मेरी लड़की, रहो।

जिसका 15 साल का अनुभव "गुजर गया", जिसे पीठ दर्द का सामना न करना पड़ा हो। "बुढ़ापा आनंद नहीं है," उनमें से प्रत्येक कहते हैं। लेकिन नहीं, यह बुढ़ापे की बात नहीं है। ध्यान दें कि यह चालक भाइयों के एकमात्र "दर्द" से दूर है ... दुर्भाग्य से, कुछ अन्य लोग जोर से याद नहीं करना पसंद करते हैं।

वे कहां से आते हैं

ड्राइवर का पेशा एक तरह से टिक टिक टाइम बम है। गतिहीन जीवन शैली, कम नींद बार-बार तनाव(और वे निश्चित रूप से आंदोलन के दौरान मिलते हैं) निश्चित रूप से प्रभावित नहीं होंगे मानव शरीरवांछित अनुकूल तरीका। वे क्यों उठते हैं?

• लगातार ;
• और अंग;
• बहुत लंबा कार्य दिवस;
• कार्गो की सुरक्षा के लिए चिंता;
• ओवरटाइम काम के घंटे;
• परिवहन किए गए यात्रियों के जीवन के लिए अनुभव;
• में काम बैठने की स्थिति;
• तत्काल निर्णय लेना;
• हानिकारक प्रभाव वातावरणऔर अन्य।

उपरोक्त सभी एक साथ उन ड्राइवरों के स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित करते हैं जिन्हें सप्ताह में 5 दिन यात्रा करनी होती है और आराम करने के लिए केवल दो दिन होते हैं (में सबसे अच्छा मामला) इस तथ्य के बावजूद कि काम गतिहीन है और इसके अलावा, अपने लिए किसी भी बीमारी को सुरक्षित नहीं करना वास्तव में मुश्किल है। हालाँकि, यदि आप मानते हैं कि ड्राइविंग आपकी कॉलिंग है और किसी भी परिस्थिति में आप इसे नहीं छोड़ेंगे, तो खर्च करें निवारक उपाय. फिर भी, बाद में इलाज करने की तुलना में शुरू में इसे रोकना बेहतर है (इस पर नीचे दिए गए लेख में चर्चा की जाएगी)।

हमने ड्राइवरों के शीर्ष व्यावसायिक रोग विकसित किए हैं, जो सबसे आम हैं, अर्थात्:

1. सबसे पहले प्रोस्टेटाइटिस (सभी पुरुषों के लिए ऐसा घृणास्पद शब्द) है। यह ज्यादातर एक गतिहीन जीवन शैली के कारण होता है। कैसे लंबा आदमीबैठने की स्थिति में, अधिक रक्त परिसंचरण बिगड़ता है, जो अंततः श्रोणि क्षेत्र में ठहराव की ओर जाता है। और यह, ज़ाहिर है, प्रोस्टेटाइटिस की ओर जाता है।
2. दूसरा "माननीय" स्थान ऐसे द्वारा लिया गया था अप्रिय बवासीर. निस्संदेह, पिछले मामले की तरह, यह बिगड़ा हुआ परिसंचरण के कारण होता है। लेकिन इसका मुख्य कारण है कुपोषण, जो कब्ज और, स्वाभाविक रूप से, बवासीर की ओर जाता है। कन्नी काटना इसी तरह की परेशानीजितना संभव हो उतना फाइबर का सेवन करना आवश्यक है: नट, फल, बीज, सब्जियां।
3. कटिस्नायुशूल - कितनी बार अनुभवी ड्राइवर एक-दूसरे से शिकायत करते हैं (उपरोक्त दो घावों का उल्लेख करना भूल जाते हैं)।
4. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस - इसी तरह की बीमारी का कारण बनता है गतिहीन तरीके सेजीवन, साथ ही खराब मुद्रा।
5. हृदय रोग। उल्लेखनीय मामला, जब ड्राइविंग करने में अपना आधा जीवन व्यतीत करने वाले पुरुषों को दिल का दौरा पड़ा, जो कई कारणों से होता है: कम स्तरशारीरिक गतिविधि और उच्च स्तर भावनात्मक तनाव. अपर्याप्त स्तर शारीरिक गतिविधिभावनात्मक अनुभवों के लिए आंदोलन के दौरान दिल के शोष, और निरंतर एकाग्रता की ओर जाता है।
6. अधिक वज़न। बहुत बार, "बड़े" पुरुष न केवल सरकारी अधिकारियों के साथ, बल्कि "ट्रकों" से भी जुड़े होते हैं। निक्षेपण में क्या योगदान देता है अधिक वज़न? स्वाभाविक रूप से, शारीरिक गतिविधि की कमी। उल्लंघन किया जाता है चयापचय प्रक्रियाएं, आप और भी अधिक खाना चाहते हैं ... कुछ और समय बीत जाता है, और आप स्वयं यह नहीं देखते हैं कि आप फास्ट फूड के नियमित ग्राहक कैसे बन जाते हैं (जो आपकी स्थिति को और भी अधिक बढ़ा देता है)।
7. बीमारी जठरांत्र पथ. अक्सर यह उन ड्राइवरों पर लागू होता है, जो इसके बजाय स्वस्थ भोजनस्वादिष्ट, लेकिन साथ ही अस्वास्थ्यकर फास्ट फूड पसंद करते हैं। और उन लोगों के लिए भी जो दोपहर के भोजन के लिए समय की उपेक्षा करते हैं, चलते-फिरते अपने आप में "भराई" करते हैं।
8. पुरुष बांझपन। लगातार बैठने की स्थिति में, पुरुष अंडकोष गर्म हो जाते हैं, और यह शुक्राणुओं की परिपक्वता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। तंग अंडरवियर और एक गर्म चालक की सीट भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

निवारण

मौजूदा खतरे के बारे में समय पर सोचने पर ड्राइवरों की व्यावसायिक बीमारियों को रोका जा सकता है। इसके लिए क्या करने की जरूरत है? पहले अपने शरीर की देखभाल करें, और फिर अपनी आत्मा को। यदि पहले मामले में आप इससे निपटने का प्रबंधन करते हैं, तो दूसरे के साथ यह बहुत तेजी से निकलेगा (आखिरकार शारीरिक व्यायामन केवल शरीर पर, बल्कि आत्मा पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है)। इसलिए, जब भी संभव हो, कोशिश करें निम्नलिखित क्रियाएं(बढ़े हुए रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना):

• आगे झुकें, अपनी उंगलियों से फर्श को छूने की कोशिश करें;
• श्रोणि के साथ घूर्णी गति करें;
• अगल-बगल से झुकना;
• बैठना

चलना न भूलें - इनका शरीर पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

ट्रैफिक जाम व्यायाम

ड्राइवर की सीट पर बैठते समय, जब भी संभव हो, अपने नितंबों को जोर से निचोड़ें और अपने पेट को खींचे। इस स्थिति में 30 सेकंड तक रहने की कोशिश करें, फिर आराम करें और दोहराएं। न्यूनतम राशिप्रति दिन दोहराव 10 बार से कम नहीं होना चाहिए। अच्छा सहायकस्वास्थ्य की अद्भुत स्थिति में है ठंडा और गर्म स्नान. सामान्य और परिचित सुबह समाप्त होने के बाद स्वच्छता प्रक्रियाएं, कंट्रास्ट शावर पर जाएं। के साथ शुरू न्यूनतम अंतरतापमान के बीच, धीरे-धीरे "डिग्री" बढ़ाना और घटाना। ध्यान दें कि एक विपरीत बौछार का मलाशय के रोगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शारीरिक गतिविधि के अलावा और उचित पोषण, आप कार्यस्थल को अद्यतन करके ड्राइवरों की व्यावसायिक बीमारियों की घटना से अपनी रक्षा कर सकते हैं। चालक की सीट पर एक विशेष मालिश पैड स्थापित करें। वेंटिलेशन, साथ ही सीट हीटिंग, आपको परिचित होना चाहिए।