خلاص شدن از شر نمک های اضافی در بدن: نحوه حذف رسوبات با استفاده از داروهای مردمی. نحوه حذف نمک از بدن در خانه

به طور کلی این گونه مواد در صورتی که فرد سالم باشد از طریق کلیه ها دفع می شود. با این حال، با مشکلات متابولیسم یا سوء تغذیه، نمک‌ها رسوب می‌کنند که می‌تواند بر سلامت انسان تأثیر منفی بگذارد و رشد کند. کل خطبیماری ها و با توجه به آن سلامت کاملامروزه هیچ کس آن را ندارد و متابولیسم آن طور که باید کار نمی کند، پس مشکل به ویژه مهم می شود.

البته در صورت مشاهده تخلف تعادل نمک، پس از آن وقت آن است که به طور جدی در مورد چگونگی حذف نمک از بدن فکر کنید. می توان به این امر دست یافت راه های مختلف. به عنوان مثال، محصولاتی وجود دارند که به حذف نمک های رسوب شده کمک می کنند. راه دیگر درست است رژیم غذایی متعادلبا استفاده از روش های تمیز کردن خاص

نمک ها به دلایل مختلفی می توانند در بدن رسوب کنند:

بیماری متابولیک؛

استعداد ژنتیکی برای رسوب نمک؛

تغذیه نامناسب؛

اختلال در سیستم دفعی بدن.

انواع تجمع نمک

نمک های قلیایی مانند فسفات ها یا کربنات ها می توانند باعث پوکی استخوان شوند. بخش های مختلفستون فقرات. در این حالت سردرد، درد در شانه و پشت ظاهر می شود و اختلالات گردش خون در مغز نیز ممکن است رخ دهد. مشکل ترین چیز در ظاهر چنین نمک هایی حذف آنها از بدن است. روش هایی مانند ماساژ فقط تسکین موقتی می دهد، زیرا رسوبات نمکفقط به قسمت های دیگر بدن حرکت می کنند و از آن خارج نمی شوند. بنابراین بسیار مهم است

بدانید چگونه املاح را از بدن حذف کنید و کدام یک را.

نمک اغلب در کسانی که به خوردن گوشت و همچنین میوه ها و سبزیجات ترش علاقه زیادی دارند رسوب می کند. این نمک ها در مفاصل جمع می شوند بخشهای مختلفبدن، باعث تورم و درد می شود.

همچنین نمک های اگزالاتی وجود دارد که در ماهیچه ها، مفاصل و استخوان ها تجمع می یابد. آنها اغلب سنگ های بسیار سخت را تشکیل می دهند. برای حذف نمک های اگزالات، تقریباً در همه موارد، درمان برای مدت طولانی تجویز می شود.

چگونه بدن را پاکسازی کنیم نمک های اضافی

با همه اینها، مهم است که در نظر داشته باشید که برای افرادی که این کار را دارند، نمک ها را به تنهایی حذف نکنید بیماری های مزمنکبد یا کلیه ها در این صورت به این سوال که چگونه املاح را از بدن خارج کنیم پاسخ داده می شود دکتر خوب. مراقب سلامتی خود باشید!

رسوب نمک یک فرآیند محلی نیست که در آن رخ دهد یک بدن جداگانه، اما رایج است. دلایل زیادی برای رسوب نمک وجود دارد - این یک اختلال متابولیک است. سوء تغذیه, استعداد ارثیو غیره.

بدن انسان سالم قادر است املاح به دست آمده از غذا و آب را جذب و مازاد آن را دفع کند. اما اگر متابولیسم نمک در بدن مختل شود، نمک های سنگینشروع به رسوب در مکان های مناسب برای خود و علت بیماری های مختلف- مانند پوکی استخوان و سایر بیماری های مفاصل.

1. پوست برنج

شب ها 3 قاشق غذاخوری برنج را در 1 لیتر آب بریزید. صبح آب آن را خالی کرده، آن را با آب تازه پر کنید و به مدت 5 دقیقه بپزید. سپس برنج را آبکشی کرده، مقدار دیگری آب بریزید و دوباره به مدت 5 دقیقه بپزید. و این کار را 2 بار دیگر انجام دهید. بعد از 4 پخت برنج باید گرم خورده شود و تا 3 ساعت چیزی نخورد. سپس از یک رژیم غذایی منظم با گنجاندن اجباری میوه های خشک در رژیم غذایی استفاده کنید. دوره چنین پاکسازی 10 روز است.

می توانید از میوه های خشک "کیک" درست کنید: 300 گرم زردآلو خشک، کشمش، آلو خشک را از طریق چرخ گوشت بچرخانید، نصف لیمو را در آنجا اضافه کنید و همه را با عسل مزه دار کنید. این "کیک" را در یخچال نگهداری کنید و 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق بعد از ظهر

2. نجات لاوروشکا

هنگام پاکسازی با برگ بو، نباید فعالیت بدنی فوق العاده خنک و متوسط ​​داشت. 0.5 لیتر آب 5 عدد بریزید برگ بوو به مدت 20 دقیقه بجوشانید. جوشانده حاصل را روزی 3-2 بار یک جرعه میل کرد. از آنجایی که این روش کاملاً است روش قویپاکسازی، سپس این جوشانده باید 3 تا 5 روز باشد.

3. دم کرده لینگونبری

به حذف نمک از بدن کمک می کند رژیم سبزیجاتو استفاده منظم از آب دم کرده با کرن بری (ظرفیت 1/3). وارد رژیم غذایی خود شوید خورشت سبزی- هویج، چغندر، کرفس، کلم، کمتر سیب زمینی. و به طور کامل نوشیدنی را با تزریق انگور بری جایگزین کنید.

4. رژیم غذایی گندم سیاه - کفیر

این روش حذف نمک از بدن در فنلاند بسیار رایج است. شب ها ۲ قاشق غذاخوری گندم سیاه آسیاب شده را با ۱ لیوان کفیر بریزید و صبح میل کنید. تنها 5 روز از چنین رژیم غذایی به کاهش چشمگیر "ذخایر" نمک و همچنین به کاهش وزن کمک می کند.

5. نحوه حذف نمک از بدن - کیک چینی

به زبان چینی طب سنتیروش موثر فیزیوتراپی مانند استفاده از کیک های سفالی در کف پا را تمرین کنید. 2 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. قاشق خاک رس با 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق پودر مخلوط از گیاهان بابونه، افسنطین، بومادران (به نسبت مساوی) و در مرکز کف پا قرار دهید، جایی که 60 عدد وجود دارد. نقاط فعال. شما باید چنین کیک هایی را حداقل یک ساعت نگه دارید. این روش همچنین به تورم پاها و اختلالات گردش خون در اندام های لگن کمک می کند.

6. میوه جارو

به پاکسازی رسوبات نمک در بدن کمک می کند کوکتل مرکبات- 1 لیوان آب پرتقالو نصف لیوان لیمو نوشیدن این نوشیدنی در عصر، التهاب را تسکین می دهد و رگ های خونی را تمیز می کند. گاهی اوقات پرتقال را می توان با توت سیاه جایگزین کرد.

اکثر علائم رایجرسوبات نمک اضافی:

• تشنگی غیر قابل کنترل سدیم بیش از حد منجر به تعادل آب. کم آبی فعال سلول ها آغاز می شود، زیرا بدن تمام ذخایر آب را بسیج می کند. در نتیجه فرد دائما تشنه است.
• پف کردگی. در نتیجه افزایش میزان املاح، مایعات می توانند در بدن جمع شوند. به عنوان یک قاعده، رطوبت در بافت اندام ها و صورت حفظ می شود.
• نفخ و سنگینی در شکم. تجمع رطوبت باعث افزایش حجم خون، تورم بافت های بدن و افزایش بار روی سیستم قلبی عروقی می شود.
• هوس های نمکی به طور متناقض، افرادی که از این اختلال رنج می برند متابولیسم نمکهوس خوردن غذاهای شور عملکرد گیرنده های آنها مختل می شود و به تدریج حتی غذای بیش از حد نمک زده شده بی مزه به نظر می رسد.
• بالا فشار خون. سیستم دفعیبه دلیل تجمع املاح، عملکرد آن بدتر است. رطوبت در بافت ها جمع می شود و منجر به فشار خون می شود. دیواره رگ های خونی می تواند تغییر شکل داده شود، آسیب شناسی قلب ظاهر می شود.

مهم! اگر فرد با مشکل مبارزه نکند، نمک های انباشته شده می دهد عوارض شدید: سنگ کلیه، پوکی استخوان، افزایش خطر ابتلا به تومورهای بدخیم

سه نوع نمک می توانند در بدن انسان جمع شوند:

• قلیایی (کربنات ها، فسفات ها). اغلب آنها در منطقه رسوب می کنند سرویکوتوراسیکستون فقرات. ظاهر پوکی استخوان را تحریک کنید.
• اورات ها (اسید اوریک). می تواند در بافت ها و مفاصل اندام ها رسوب کند. منجر به نقرس، تورم، آرتریت، آرتروز می شود.
• اگزالات ها سخت ترین ترکیباتی که در نهایت می توانند به سنگ تبدیل شوند. آنها می توانند در هر قسمتی از بدن رسوب کنند، از بین بردن آنها سخت ترین است.

در خانه، می توانید یک آزمایش ساده انجام دهید: ادرار صبح را جمع آوری کنید و آن را برای یک روز بگذارید. صبح روز بعد با ذره بین به دقت بررسی کنید:

• اگر یک رسوب سفید مانند گچ خرد شده ظاهر شود، این مقدار کربنات اضافی است.
• کریستال های براق و موکوس نشانه فسفات اضافی است.
• کریستال های زرد یا قرمز - اورات.
• بلورهای قهوه ای تیره یا خاکستری اگزالات هستند.

رژیم درمانی

چگونه نمک را از بدن خارج کنیم؟ اول از همه، خودتان را عادت دهید تغذیه مناسب:

• اگر نمک های قلیایی در ادرار یافت می شود، باید استفاده از محصولات لبنی را محدود کنید، روی سبزیجات، تخم مرغ، غلات تمرکز کنید.
• برای حذف اگزالات، غذاهای غنی از اسید اگزالیک باید از منو حذف شوند: به عنوان مثال، ریواس، کاکائو، انجیر و غیره. محصولات ژله مانند نیز توصیه نمی شود. رژیم غذایی خود را با میوه های شیرین غنی کنید.
• اگر اورات در بدن انباشته شود، در منو جایی برای گوشت قرمز، کله پاچه وجود ندارد. آبگوشت های گوشت. حتما سبزیجات و میوه های بیشتری مصرف کنید.
• نرخ روزانه نمک سفره- 5-6 گرم در روز. ارتباط مستقیمی با رسوب نمک ندارد، اما رطوبت را در بدن حفظ می کند. می توانید نمک را با سس سویا جایگزین کنید یا کلم دریایی.
• برای هماهنگی لازم است هفته ای دو تا استراحت کنید روزهای روزه داری. من باید به خودم یک تنظیم بدهم: اگر نمک ها را از بدن حذف کنم، باید حذف کنم غذای آشغالو روال روزانه را عادی کنید.
• حذف شیرینی ها از رژیم غذایی نه تنها منبعی از کربوهیدرات های ساده، بلکه دلیل شکل گیری است اسید اوریک.
• سبزیجات سرشار از نشاسته - ذرت، سیب زمینی و ... - به دفع املاح از بدن کمک می کند جعفری، کرفس، خیار تازه مفید است. و همچنین هویج، اسفناج، برنج و توت فرنگی.
• از حذف املاح توسط ترشیجات، کنسرو شده جلوگیری می شود. غذاهای سرخ شده. آنها عملکرد کبد و کلیه را مختل می کنند.
• غذاهای چرب همچنین رسوب نمک را افزایش می دهند، به خوبی جذب می شوند.
• از نوشیدنی ها، کمی قلیایی مفید هستند آب معدنی، آب میوه های تازه گرفته شده، آبگوشت گل رز (1 قاشق غذاخوری برای 2 فنجان آب جوش، بگذارید 20 دقیقه بماند).
• اگر نمک در مفاصل رسوب کند، ژیمناستیک لازم است. بله، و فعالیت بدنی برای بدن مفید است: با عرق دفع می شود تعداد زیادی ازنمک ها بهترین گزینه– تناوب بارهای قلبی با تمرینات قدرتی. همچنین بازدید از سونا یا حمام مفید است. پس از هر جلسه، حجم مایع از دست رفته باید دوباره پر شود.
• حداقل 8 لیوان آب خالص در روز بنوشید.
• وعده های غذایی کوچک و اغلب بخورید تا اندام های داخلی بیش از حد فشار نیاورید.

حذف نمک برای کاهش وزن

از آنجایی که نمک زیاد منجر به ادم، احتباس مایعات در بافت ها و اختلال می شود فرآیندهای متابولیک، ممکن است فرد از آن رنج ببرد اضافه وزن. چگونه نمک را از بدن برای کاهش وزن حذف کنیم؟ اول از همه، بگیرید جوشانده های مفید:

• مجموعه با برگ. شما به 2 قاشق غذاخوری برگ توت، 2 قاشق غذاخوری برگ توت فرنگی، یک قاشق غذاخوری علف کش نیاز دارید. 2 قاشق غذاخوری را مخلوط کرده و دم کنید. ل در یک لیوان آب بگذارید نیم ساعت بماند. یک چهارم فنجان را 1 بار در روز نیم ساعت قبل از غذا بنوشید.
• جوشانده با ریشه آفتابگردان. مواد خام را خشک کنید، بشویید، آسیاب کنید. 50 گرم تا 400 میلی لیتر در قوری دم کرده و به عنوان میل کنید چای معمولیدر عرض 4 هفته یک ساعت پس از غذا خوردن.
• سبیل تاک. آنها اگزالات را به خوبی حل می کنند و متابولیسم را بهبود می بخشند. می توانید شاخه های جوان تازه انگور را آسیاب کنید، 1 قاشق چایخوری دم کنید. به یک لیوان آب بگذارید 40 دقیقه بماند. 50 میلی لیتر 4 بار در روز یک ساعت بعد از غذا بنوشید.
• جوشانده با مخروط کاج. مخروط ها حاوی موادی هستند که رسوبات نمک را از بین می برند. مخروط ها در ماه مه تا ژوئن برداشت می شوند، میوه های کهنه مورد نیاز نیستند. بهتر است مخروط هایی را با رنگ قرمز انتخاب کنید - آنها بیشتر هستند مواد مفید. مخروط ها باید در 1 قاشق غذاخوری خرد و دم شوند. برای دو لیوان آب بگذارید 30 دقیقه بماند و روزی یک چهارم فنجان یک ساعت بعد از غذا بنوشید.
• جوشانده با شاخه های هویج. شاخساره های تازه را کمی خشک کرده، آسیاب کرده و مانند چای معمولی به میزان 50 گرم در هر 2 فنجان آب یک ساعت پس از صرف غذا دم کنید. دوره پذیرش حداقل یک ماه است.

مهم! روش پاکسازی بدن از نمک می تواند عارضه ای به همراه داشته باشد سیستم ادراری. قبل از درمان باید عبور کند معاینه جامع

جوشانده ها و عرقیات گیاهیدوره ها را به مدت 3-4 هفته بگیرید، سپس استراحت کنید. با آزمایش ادرار می توانید روند پاکسازی بدن از املاح را کنترل کنید. اگر در پایان دوره نتیجه حاصل نشد، پس از یک هفته دوره تکرار می شود.

موثرترین دستور العمل های عامیانه

نمک ها به طور متناوب حذف می شوند: ابتدا مقدار آن نرمال می شود نمک های قلیایی، سپس - اورات. که در آخرین نوبتحل کردن اگزالات جامد چگونه نمک را از ادرار و بدن به طور کلی حذف کنیم؟ بررسی بهترین ها دستور العمل های عامیانه:

• آب میوه های تازه گرفته شده. باید آب هویج، اسفناج و آلوئه را بگیرید. آنها را به نسبت 3:5:1.5 مخلوط کنید، کمی گرم کنید و در جرعه های کوچک چند بار در روز بنوشید. هر روز باید یک لیتر از این مخلوط را بنوشید.
• آب تربچه. برای تهیه آن باید 10 کیلوگرم از محصولات ریشه را بشویید، خرد کرده و از آبمیوه گیری رد کنید. شما باید 3-3.5 لیتر آب میوه بگیرید. شما باید یک قاشق چایخوری در روز مصرف کنید، دوز را روزانه افزایش دهید تا به 2 قاشق غذاخوری برسید. یک ساعت بعد از غذا مصرف شود (موارد منع مصرف در زیر توضیح داده شده است).
• برگ بو. 5 گرم برگ بو را با یک لیوان آب بریزید و بگذارید بجوشد و به مدت 5 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید. آبگوشت را در قمقمه بریزید، 4 ساعت صبر کنید. صاف کنید، جوشانده آن را در طول روز به مدت 4-5 دوز 1.5 ساعت پس از غذا مصرف کنید. دوره درمان 3 روز است (موارد منع مصرف در زیر توضیح داده شده است).
• برنج. برای 1 لیتر آب، 3 قاشق غذاخوری برنج. بگذارید یک شب دم بکشد، سپس آب آن را خالی کرده، به مدت 5 دقیقه بجوشانید. برنج را بشویید، دوباره آب اضافه کنید و 5 دقیقه دیگر بجوشانید. بنابراین دو بار دیگر تکرار کنید. برنج را با معده خالی گرم بخورید حرکت بعدیغذا باید بعد از 3 ساعت انجام شود.
• میوه های خشک شده. 300 گرم کشمش، آلو خشک، زردآلو خشک، نصف لیمو را با پوست مخلوط کنید. جرم را از طریق چرخ گوشت یا مخلوط کن رد کنید، 3 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. توده تمام شده را در یخچال قرار دهید، 1 قاشق غذاخوری در روز قبل از غذا مصرف کنید.
• آب میوه تازهتوت فرنگی. یک لیوان شکر را در یک لیتر توت بریزید. آب آزاد شده را در ظرف جداگانه ای بریزید، 100 میلی لیتر سه بار در روز قبل از غذا بنوشید. حداقل یک ماه بنوشید.
• برگ کاوبری. برای یک قاشق غذاخوری برگ، 2 فنجان آب جوش بخورید. بگذارید 10 ساعت دم بکشد و یک لیوان صبح و یک لیوان قبل از خواب بنوشید. دوره درمان 3 هفته و سپس 2 ماه استراحت است.

هنگام برنامه ریزی درمان، وجود موارد منع مصرف باید در نظر گرفته شود:

• عسل: آلرژی.
• آب جعفری، لینگونبری و برگ های لاروشکا: بارداری، شیردهی، زخم معده.
• برنج: تمایل به یبوست، بیماری دستگاه گوارش(GIT).
• آب ترب سیاه: بیماری های گوارشی، سیستم قلبی عروقی، مشکلات کلیوی
• توت فرنگی و آب هویج: بارداری، بیماری های گوارشی با اسیدیته بالا.

بیشتر اطلاعات دقیقدر مورد رسوبات نمک و روش های حذف آنها از بدن می توانید در فیلم زیر مشاهده کنید.

به بدن انسانبه طور معمول کار می کند، به نمک نیاز دارد. نرخ روزانه بسیار ناچیز است. 12-15 گرم (قاشق چایخوری) است. اما، با ریتم مدرن زندگی، مردم به خوردن غذاهای بسیار نمکی، به عنوان مثال، فست فود، غذاهای راحت عادت کرده اند. محتوای نمک در آنها در برخی مواقع بیشتر از حد معمول است و این مملو از بروز بیماری های مختلف است.

چگونه نمک را از بدن خارج کنیم؟ روش های مختلفی برای انجام این کار بدون استفاده از دارو وجود دارد.

تغذیه

برای شروع، فقط باید نمک را به ظرف آماده در بشقاب خود اضافه نکنید. و همچنین فلفل کنید و مخلوط های آماده ادویه ها را از کیسه های کارخانه اضافه کنید. برای اینکه غذا به طور غیرعادی تازه به نظر نرسد، باید سبزیجات تازه بیشتری بخورید. کاملا جایگزین ادویه ها خواهد شد.

در ابتدا سخت خواهد بود، پس نمک را یکباره کنار نگذارید. با حذف تدریجی غذاهای تند، سرخ شده و دودی از رژیم غذایی، تنها در یک ماه می توانید بدن را به غذاهای سالم و بدون نمک عادت دهید.

تربیت بدنی

ورزش شدید از 40 دقیقه در روز باعث می شود نمک اضافی از طریق عرق از بدن خارج شود. و بازدید از حمام (سونا) حداقل یک بار در ماه فقط به از دست دادن مازاد آن کمک می کند.

با استفاده از این روش، نباید نوشیدنی را فراموش کنید آب تمیزتا ذخایر خود را در بدن پر کند. برای اینکه خود را مجبور نکنید، سعی کنید از مقدار مصرف روزانه (1.5-2 لیتر) در یک زمان استفاده کنید، بهتر است هر نیم ساعت یا یک ساعت چند جرعه بنوشید. و یک چیز دیگر: چای، آب میوه، سوپ، کمپوت، قهوه، شیر - این آب نیست، بلکه غذای معمولی است.

ادرار آور

گزینه خوبیه ولی نه آماده سازی پزشکی. دیورتیک های طبیعی زیادی وجود دارد:

• سبزیجات سبز؛
• هندوانه؛
• چغندر;
• خربزه؛
• میوه هسته دار (گیلاس، زردآلو)؛
• زنجبیل؛
• بادمجان؛
• نوشیدنی های کافئین دار (قهوه، چای).

مصرف منظم محصولات فهرست شدهدفع نمک از بدن را تحریک می کند، علاوه بر آن مفید است، به لطف محتوای بالاویتامین ها و میکرو عناصر

مهم است که در مورد کمک هزینه روزانهآب معمولی فراموش نکنید - پتاسیم با ادرار از عضلات، استخوان ها و خون شسته می شود. بنابراین، شما باید بیشتر از غذاهای حاوی پتاسیم استفاده کنید:

• کشمش؛
• موز؛
• عدس؛
• زردآلو خشک؛
• بادام;
• جلبک دریایی

داروهای مردمی

طب سنتی چندین دستور العمل ارائه می دهد و به این سوال پاسخ می دهد - چگونه نمک را از بدن حذف کنیم؟

برگ بو

معروف ترین - با کمک lavrushka شناخته شده. 10 برگ متوسط ​​را 1 لیتر آب بریزید، 30 دقیقه بجوشانید. خنک، صبح، بعد از ظهر و عصر یک جرعه کوچک بنوشید. دوره بیش از 3-5 روز نیست.

این جوشانده نه تنها نمک را از بین می برد، بلکه یک دستور پاکسازی عمومی قدرتمند نیز دارد.

آب کاوبری

آب لینگون بری از برگ ها، با افزودن مقدار کمی توت، بدون شکر، شیرین کننده یا عسل تهیه می شود. در واقع یک جوشانده معمولی با تاثیر فوق العاده است. شما باید آن را دو بار در روز، 150 گرم، بلافاصله پس از طلوع صبح و 3 ساعت پس از شام بنوشید.

کمپرس از انواع توت ها و گیاهان

کمپرس برای از بین بردن نمک بسیار مفید است. آنها از مجموعه گیاهان دارویی ساخته شده اند:

• انواع توت های روون؛
• انواع توت های ویبرونوم؛
• مخروط هاپ؛
• گیاهان شبدر شیرین؛
• سنجد سیاه؛
• گل بابونه

همه اینها به نسبت مساوی وزن گرفته می شود و در یک کیسه کتان ریخته می شود. بعد، کیسه با محتویات باید به مدت 20-25 دقیقه در آب جوش غوطه ور شود. بعد از کمی خنک شدن، کمی فشار دهید. به مدت 1 ساعت روی نواحی مشکل دار (آرنج، پاشنه پا، زانو، دست) بمالید. دوره یک هفته است.

آیورودا برای نجات

برخی از روش های حذف نمک از آیورودا آمده است. با وجود شک و تردید نسبت به او، دستور العمل ها بارها و بارها آزمایش شده اند، آنها کار می کنند و خود را از جنبه ای ساده اما بسیار مؤثر ثابت کرده اند.

• آب گرم. بلافاصله پس از خواب، با معده خالی، 250 گرم را خیلی آهسته بنوشید آب گرم. به معنای واقعی کلمه میکرو جرعه. بعد از نیم ساعت می توانید طبق معمول غذا بخورید و بنوشید.
• برنج سفید. دانه ها را کاملاً بشویید، آب خنک بریزید، 10-12 ساعت در سرما قرار دهید. پس از مصرف 1 قاشق غذاخوری ل برنج را در 3 آب به مدت 3 دقیقه با شستن واجب اجباری بجوشانید. سپس غلات خورده می شود، با دقت و به مدت طولانی جویده می شود. دوره - 15-20 روز. با توجه به بررسی ها این روشحتی به کاهش وزن کمک می کند. برای سهولت استفاده و حداکثر سود، بهتر است یک شب خیس بخورد و صبح ناشتا بخورید.
• درمان آبگرم. خشک مخلوط گیاهیاز گلهای بومادران و بابونه باید با خاک رس آبی یا سیاه آماده آرایشی به نسبت 1 به 2 مخلوط شود. پا. 40-50 دقیقه نگه دارید. هیچ دستورالعمل جداگانه ای برای دوره آبگرم درمانی وجود ندارد، به این معنی که این روش کاملا بی ضرر است، شما می توانید آن را تا جایی که دوست دارید انجام دهید.

همه روش های فوق کاملا ملایم هستند، برخی سموم را همراه با نمک حذف می کنند و حتی به کاهش وزن کمک می کنند. اما، آنها هنوز هم ریز عناصر مفید، مواد معدنی را حذف می کنند. بنابراین، ابتدا باید با پزشک مشورت کنید، همه چیز را بگذرانید آزمایشات لازم. شما هرگز نمی دانید چیست اثرات جانبیآیا بدن واکنش نشان خواهد داد؟

نمک همه کاره ترین چاشنی غذاست. تاریخچه آن به چندین هزار سال پیش می رسد. تقریباً هیچ وعده غذایی بدون آن کامل نمی شود. علاوه بر این که نمک طعم غذاها و غذاها را بارزتر می کند، وجود ما بدون آن غیرممکن است. تصادفی نیست که زمانی نمک معادل پول بود و کالایی بسیار گران بود. خود کلمه salary (eng) به معنای حقوق است. در زمان لومونوسوف در حبشه، چهار تکه نمک کوچک می توانست یک برده بخرد.

چه چیزی در مورد او خاص است؟ نمک 39.4 درصد سدیم و 60.6 درصد کلر است. سدیم کاتیونی است که بدون آن حیات غیرممکن است. او درگیر نگهداری است تعادل اسید و باز، ثبات را تضمین می کند فشار اسمزی، بدون آن غیر ممکن است تبادل آب و نمکدر سلول های بدن، حرکت گلوکز و اسیدهای آمینه در غشای سلولی، انتقال طبیعی است تکانه های عصبیو کار ماهیچه ها، قلب، کلیه ها، و همچنین جذب مواد مغذی روده کوچک. کلر برای تجزیه چربی ها ضروری است و بدون آن نمی تواند تشکیل شود اسید هیدروکلریک- جزء اصلی شیره معده. بدون کلر، اوره از بدن، مرکزی دفع نمی شود سیستم عصبی، تشکیل نشده است بافت عصبیسیستم تولید مثل کار نمی کند.

با این حال، همه چیز در حد اعتدال خوب است. توسعه فعال زنجیره های فست فود، استفاده از تثبیت کننده ها و غیره افزودنی های مواد غذاییمنجر به این واقعیت شد که یک روسی معمولی خیلی بیشتر از نیاز بدنش نمک مصرف می کند. به دلیل زیاد بودن آن، بدن تجمع پیدا می کند آب اضافی، در نتیجه ادم ظاهر می شود ، فشار بالا می رود ، دیابت ایجاد می شود ، فشار خون بالا تحریک می شود و همچنین سلولیت منفور که خلاص شدن از شر آن بسیار دشوار است. علاوه بر این، رسوب نمک روی مفاصل منجر به درد شدید. همچنین مهم است که استعمال مفرطسدیم که بخشی از نمک است منجر به از دست دادن کلسیم می شود. و بیشترین را دارد پیامدهای منفیبرای بدن ما - دندان ها از بین می روند، بافت استخوانی، بوجود امدن اسپاسم عضلانی، سیستم عصبی آسیب می بیند، نه تنها پوکی استخوان ایجاد می شود، بلکه بیشتر هم می شود بیماری های مختلفسیستم قلبی عروقی

چگونه نمک اضافی را از بدن خارج کنیم؟ به طور موثر و ایمن با مشکل برخورد کنید راه های عامیانهدفع نمک از بدن

نوشیدنی فراوان

آب بدترین دشمن نمک است. این اوست که راهی عالی برای خلاص شدن از شر نمک اضافی و همچنین محبوب ترین روش است. درمان خفیفهیپرناترمی - سدیم اضافی در خون. نمک به تدریج در آب آشامیدنی حل شده و از بدن دفع می شود. بنابراین مقدار آب ورودی به بدن باید با میزان نمک مصرفی متناسب باشد. در طول روز، آب باید به طور یکنواخت نوشیده شود تا از افت شدید فشار در سلول های بدن جلوگیری شود. نوشیدن مقدار زیادی آب در یک زمان (بیش از 2 لیتر) توصیه نمی شود - این می تواند باعث کمبود سدیم و سایر عناصر شود و منجر به زوال شدیدتندرستی.

تمرین فیزیکی

این روش کمتر از روش قبلی موثر نیست، با این حال، در اینجا باید به معنای واقعی کلمه عرق زیادی برای رسیدن به اثر مورد نظر داشته باشید. تمرین فیزیکیباعث می شود ما زیاد عرق کنیم، از طریق عرق است که نمک اضافی از بدن خارج می شود. حتماً متوجه شده اید که گاهی عرق لکه های سفیدی روی لباس به جا می گذارد. این همان نمک اضافی است که بدن با خوشحالی از شر آن خلاص می شود. با این حال، هنگام ورزش شدید، نوشیدن آب را فراموش نکنید تا آب را دوباره پر کنید. عناصر کمیاب مفیددر ارگانیسم

بهتر است نمک کاردیو را حذف کنید، جایی که باید بسیار فعال حرکت کنید. این شامل دویدن، پیاده روی سریع و دوچرخه سواری است.

کاهش مصرف نمک

برای عادی سازی محتوای نمک در بدن، باید مصرف آن را کاهش داد. نمک خوراکی (NaCl) را می توان در طول روز در بدن حفظ کرد. بیشترین نرخ روزانهنمک 15 گرم است باید نصف شود تا بدن از شر اضافی آن خلاص شود. به عنوان یک قاعده، این در یک یا دو روز اتفاق می افتد. از آنجایی که بسیاری از غذاها از قبل حاوی مقدار کمی نمک طبیعی هستند، عادت "نمک اضافه کردن" به غذاهای پخته شده و اضافه کردن نمک در طول پخت را از بین ببرید. همچنین یک راه حل عالی خواهد بود رژیم غذایی بدون نمک. برای حفظ اثر به دست آمده، نباید بیش از 2-3 گرم در روز مصرف شود. نمک سفره. این امر به ویژه برای کسانی که احتباس آب در بدن دارند و کسانی که نگران فشار خون بالا هستند صادق است.

دیورتیک های طبیعی

سلامت ما همیشه توسط غذاها و نوشیدنی ها محافظت می شود که استفاده از آنها به حذف نمک اضافی از بدن کمک می کند. اینها شامل رنگ سبز است سبزیجات برگ دار، مارچوبه، پیاز و چغندر. اقدام مشابهچای و قهوه بخورید - نوشیدنی های حاوی کافئین "ادرار آور". اما، باید در نظر داشت که هر نوع دیورتیک، از جمله قهوه و چای، کلسیم و غیره را از بین می برد. عناصر ضروریاز بدن

مهم دانستن است

اگر در مورد حذف نمک اضافی از بدن گیج شده اید، قبل از اقدام به عملما به شما توصیه می کنیم با پزشک مشورت کنید. اگر از فشار خون یا فشار خون بالا رنج می برید، مشاوره با یک متخصص بسیار مهم است تاخیر مزمنآب، بیماری قلبی، دیابت و نارسایی کلیه.

به یاد داشته باشید که هر دیورتیک را می توان به طور فعال بیش از دو روز متوالی استفاده کرد و بهتر است - هر روز بیش از سه بار در هفته. در غیر این صورت می تواند منجر به کم آبی بدن شود. علاوه بر این، برای جلوگیری از کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، باید هر روز از مواد غذایی و نوشیدن آب غنی از مواد معدنی حاوی پتاسیم، کلسیم، منیزیم و سایر عناصر ضروری برای بدن استفاده کرد که از دست دادن آنها می تواند منجر به سلامت ضعیف