شکستگی قسمت غضروفی دنده. شکستگی دنده، علائم و درمان
یک تئوری کوچک: kinesio taping چیست
نوار کینزیو استفاده از نوارهای کینزیو برای حمایت از عضلات، بهبود گردش خون و جریان لنفاوی است. نوار کینزیو یک نوار چسب رنگی الاستیک است که از 100% پنبه ساخته شده است. این چسب با یک چسب مبتنی بر اکریلیک ضد حساسیت پوشیده شده است که با دمای بدن فعال می شود.
از نوارهای کینزیو استفاده می شود:
- برای درد مفاصل و عضلات (درد پشت، زانو و ...)
- برای اصلاح وضعیت و صافی کف پا در کودکان
- در طول توانبخشی پس از عمل و سکته مغزی
- با فلج مغزی
- برای بازیابی و محافظت از عضلات و مفاصل پس از صدمات
- برای هماتوم
- در تغییر شکل هالوکس والگوس
- با سردرد و درد قاعدگی
اگر نوار کینزیو به قسمت متحرک بدن (شانه، زانو، مچ پا و غیره) چسبانده شده است، توصیه می کنیم از نوارهای تقویت شده استفاده کنید.
برای کسانی که کنجکاو هستند: نوار کینزیو چگونه کار می کند؟
1. بهبود گردش خون و حرکت لنف:
هنگامی که بافت ها ملتهب می شوند، لنف راکد می شود. تجمع لنف باعث افزایش فشار در بافت های مجاور می شود و تورم موضعی ناشی از آن فضای بین پوست و عضله را کاهش می دهد و جریان طبیعی لنف را کاهش می دهد.
نوار Kinesio بافت را بلند می کند، جریان لنف و خون را تسهیل می کند و این فضا را افزایش می دهد. ناحیه آسیب دیده بدن کشیده می شود و بنابراین نوار بدون کشش اعمال می شود.
پس از استفاده از نوار، پوست کشیده شده منقبض می شود و باعث جمع شدن نوار می شود. چین هایی به شکل امواج روی نوار ایجاد می شود. نوار کینزیو به دلیل خاصیت ارتجاعی، فضای بینابینی را افزایش می دهد. به همین دلیل فشار در پوست کاهش می یابد و گیرنده های حسی و عصبی تحریک می شوند که منجر به تسکین درد می شود. بافت همبنداستراحت کنید و جریان لنف بهبود می یابد. در ترکیب با حرکات بدن، نوار کینزیو پوست را کشیده و ماساژ می دهد. که منجر به خروج لنف نیز می شود.
2. تسکین (تسکین) درد:
زمانی که سیگنال‌هایی از گیرنده‌های ظریف که به تحریک واکنش نشان می‌دهند، به قشر مغز می‌رسند، فرد احساس درد می‌کند. نوار کینزیو بر گیرنده‌های بزرگ‌تری تأثیر می‌گذارد، که مغز توجه اولیه را به آنها معطوف می‌کند. در نتیجه، در حالی که نوار چسب زده می شود، فرد دردی احساس نمی کند. اثر 20-60 دقیقه پس از استفاده ظاهر می شود.
تسکین درد از طریق نوار چسب باعث بهبود عملکرد و روند بهبودی می شود. در عین حال عادی عملکرد موتوردوباره امکان پذیر می شود و بافت به تنظیم انرژی اولیه خود باز می گردد.
3. عادی سازی تون عضلانی و بهبود عملکرد عضلات:
اغلب درد عضلانی به دلیل عدم تعادل عضلانی رخ می دهد که در نتیجه وضعیت بدنی نادرست، قرار گرفتن در معرض سرما و بار بیش از حد عضلات تمرین نکرده خود را نشان می دهد. نوارهای کینزیو به عادی سازی تون ماهیچه ها و تسکین درد کمک می کند. ماهیچه های بدن باید شل باشند و منقبض نباشند. این بدان معنی است که تعادل بدن باید بازیابی شود. تعادل بدن یعنی طیف گسترده ایعملکردها (عملکرد انرژی بدن، عملکرد بدن، متابولیسم، فعالیت، تن، بار و غیره). انحرافات شامل از دست دادن ثبات تعادل است. عدم تعادل بر روند درمان تأثیر می گذارد.
در عمل، این فرآیند اغلب نابهینه است و بهبود بافت و ترمیم عملکردی را به تاخیر می اندازد (به عنوان مثال. درد حادو ادم، افزایش فعالیت، کلیشه حرکتی، ایجاد درد و غیره). پس از استفاده از نوار کینزیو، عملکرد عضلانی بلافاصله بهبود می یابد. این روند بهبود مطلوب تری را تضمین می کند.
4. پشتیبانی مشترک:
نوارهای Kinesio به طور مکانیکی مفاصل را پشتیبانی می کنند و به عضلات می آموزند که در موقعیتی قرار بگیرند که بار به درستی توزیع شود. بهبود حس حرکت هنگام تغییر تعادل در یک گروه عضلانی خاص منجر به اثر مثبتدر عملکرد مفصل
با کمک یک رباط، نوار کینزیو حمایت غیرفعال موثرتری برای مفصل فراهم می کند (در این روش، نوار تا حداکثر طول). اگر مفصل یا رباط آسیب ببیند، عملکرد طبیعی مختل می شود و نوار کشیده شده به بازیابی آن کمک می کند. احساس حمایت به دلیل تأثیر مداوم بر گیرنده های پوست با کمک نوار (تحریک مداوم سیستم عصبی) ایجاد می شود.
برای متخصصان: روش های اساسی استفاده از نوارهای کینزیو
1. تکنیک عضلانی:طول نوار مورد نیاز با کشش 40٪ تا 60٪ (بسته به نشانه ها) اعمال می شود به شرطی که عضله در حالت کشیده باشد. هنگام استفاده از نوار عضلانی، بین استفاده برای افزایش تفاوت وجود دارد تون عضلانیو کاربرد برای کاهش تون عضلانی.
انتخاب جهت کاربرد با تأثیری که می خواهید به دست آورید تعیین می شود. پایه و انتهای نوار کینزیو بدون کشش اعمال می شود.
2. تکنیک رباط:نوار در حالت کشش تا 40٪ اعمال می شود (درجه کشش بسته به نشانه ها تعیین می شود) و به دنبال آن پایه در دو طرف نوار بدون کشش ثابت می شود.
3. تکنیک اصلاحی:هنگام اندازه گیری و برش نوار باید در نظر داشت که با کشش 80٪ -90٪ اعمال می شود. هر دو انتها گرد هستند (برای ساده کردن: نوار را از وسط تا کنید). نوار را از وسط پاره کنید و 4-5 سانتی متر در لبه های دو طرف باقی بگذارید. نوار روی رباط اعمال می شود. نوار را به آرامی اما محکم فشار دهید و انتهای نوار را بدون کشش بمالید.
4. تکنیک لنفاوی:طول نوار باید هنگام کشیده شدن اندازه گیری شود. بسته به طول، نوار به 4-6 نوار بلند بریده می شود. پایه نوار باید 5-4 سانتی متر باشد، بدون کشش در جهت جریان لنفاوی اعمال می شود، نوارهایی در خطوط موج دار یا مستقیم با حداقل کشش روی پوست قرار می گیرد.
در صورت ادم موضعی، پس از آسیب اخیر، یا هماتوم، می توان از نوار به شکل مش استفاده کرد. برای این کار می توانید دو نوار لنفاوی فن شکل یا نوار یک نوار لنفاوی را در دو جهت مختلف اعمال کنید. نوارهای نواری باید به گونه ای اعمال شوند که تورم را از بین ببرند، افت فشار موضعی را افزایش دهند و خروجی لنفاوی شدیدتری را فراهم کنند.
بررسی ویدیویی نوارهای کینزیو از یک ورزشکار حرفه ای از UNION CrossFit
دستورالعمل های ویدئویی برای نوار کینزیو
در زیر متداول ترین گزینه ها را برای مکان هایی که نوار کینزیو اعمال می شود، خواهید یافت. کلیک در مورد آنچه به شما علاقه دارد یاروی نقطه قرمز سمت راست روی فرد.
نحوه چسباندن نوار کینزیو به گردن
نشانه ها:
- راست کردن گردنت درد داره
- چرخاندن گردنت درد دارد
- کج کردن گردنت درد داره
- آرتروز
تکنیک کاربرد:
- تکنیک ماهیچه ای
ویدئویی در مورد نحوه چسباندن:
");">
نحوه چسباندن:
لازم است 2 نوار چسب تهیه کنید، یکی از آنها را به شکل حرف Y برش دهید، ابتدا پایه نوار Y را به ستون فقرات بزنید و سر خود را تا حد امکان به سمت جلو متمایل کنید تا عضله کشیده شود.
نوار دوم با حداکثر کشش عمود بر نوار اول برای اثر تثبیت کننده اعمال می شود. ابتدا وسط نوار چسب زده می شود، سپس انتهای آن بدون کشش.
مهم:
نحوه انتخاب نوار کینزیو:
نحوه چسباندن نوار کینزیو به ذوزنقه
نشانه ها:
- آرامش ذوزنقه
- گردن درد
- کج کردن و چرخاندن سر دردناک است
- بالا بردن شانه دردناک است
تکنیک کاربرد:
ویدئویی در مورد نحوه چسباندن:
");">
نحوه چسباندن:
لازم است نواری به شکل حرف Y تهیه شود پایه بدون کشش چسبانده شده است. در مرحله بعد، سر به طرفین در جهت مخالف متمایل می شود تا کشیده شود قسمت بالاذوزنقه ها
استفاده از کشش 30 درصد کافی است. ابتدا نوار در امتداد قسمت بالایی ذوزنقه اعمال می شود. نوک نوار بدون کشش چسبانده شده و به حالت اولیه خود باز می گردد.
در مرحله بعد، سر دوباره به طرفین کج می شود و قسمت دوم نوار در امتداد قسمت میانی ذوزنقه چسبانده می شود. مهم است که از ستون فقرات عبور نکنید. نوک نوار بدون کشش چسبانده شده و به حالت اولیه خود باز می گردد.
ذوزنقه ماهیچه ای بزرگ است. که در در این مثالدر قسمت های بالایی و میانی آن تاثیر می گذارد.
مهم:
- پایه در 90٪ موارد در لبه های نوار قرار دارد
- پایه همیشه بدون کشش می چسبد
- قسمت چسب را نباید با دست لمس کرد
- لبه های نوار باید همیشه گرد باشد
- پس از زدن نوار کینزیو باید آن را کاملا مالش دهید
نحوه انتخاب نوار کینزیو:
در صفحه می توانید دقیقاً نوار مورد نیاز خود را انتخاب کنید. نوارهای استاندارد، تقویت شده، باریک و پهن داریم. خواندن توضیحات مفصلو انتخاب کن
نحوه زدن نوار کینزیو روی شانه
نشانه ها:
- شانه درد می کند
- توانبخشی پس از آسیب شانه
- برای جلوگیری از آسیب دیدگی شانه
- شل کردن عضله دلتوئید
تکنیک کاربرد:
- اصلاحی،
ویدئویی در مورد نحوه چسباندن:
");">
نحوه چسباندن:
لازم است نوار Y شکل تهیه شود پایه نوار بدون کشش تا نقطه چسبندگی عضله اجرا می شود. سپس دست روی شانه مقابل قرار می گیرد و نیمه اول نوار از پشت چسبانده می شود. وقتی دست به حالت اولیه خود برگشت، نوک نوار بدون کشش چسبانده می شود.
پس از این، بازو به عقب کشیده می شود و نیمه دوم نوار در سمت سینه چسبانده می شود. نوک نیز بدون کشش در موقعیت اصلی خود چسبانده شده است. به یاد داشته باشید که همیشه نوار کینزیو را بعد از استفاده از آن بمالید.
به عنوان مثال، ما از نوار BBTape zebra kinesio 5cm*5m استفاده می کنیم، زیرا تا 5 روز به خوبی دوام می آورد.
مهم:
- پایه در 90٪ موارد در لبه های نوار قرار دارد
- پایه همیشه بدون کشش می چسبد
- قسمت چسب را نباید با دست لمس کرد
- لبه های نوار باید همیشه گرد باشد
- پس از زدن نوار کینزیو باید آن را کاملا مالش دهید
نحوه انتخاب نوار کینزیو:
در صفحه می توانید دقیقاً نوار مورد نیاز خود را انتخاب کنید. نوارهای استاندارد، تقویت شده، باریک و پهن داریم. توضیحات مفصل را بخوانید و انتخاب کنید!
نحوه چسباندن نوار کینزیو به سینه
نشانه ها:
- عدم تعادل عضلانی
- آنژین صدری
- صدمات مفصل شانه
تکنیک کاربرد:
- تکنیک ماهیچه ای
ویدئویی در مورد نحوه چسباندن:
");">
نحوه چسباندن:
تهیه نوار Y شکل ضروری است.پایه نوار بدون کشش به نقطه اتصال عضله (بالای فرآیند کوراکوئید) اعمال می شود.
عضله سینه ای را با حرکت دادن بازو به سمت بالا و عقب کش می دهیم تا تا حد امکان طولانی شود. قسمت اول و دوم نوار را با کشش 30-40 درصد به سمت چپ و راست عضله می چسبانیم.
مهم:
- پایه در 90٪ موارد در لبه های نوار قرار دارد
- پایه همیشه بدون کشش می چسبد
- قسمت چسب را نباید با دست لمس کرد
- لبه های نوار باید همیشه گرد باشد
- پس از زدن نوار کینزیو باید آن را کاملا مالش دهید
نحوه انتخاب نوار کینزیو:
در صفحه می توانید دقیقاً نوار مورد نیاز خود را انتخاب کنید. نوارهای استاندارد، تقویت شده، باریک و پهن داریم. توضیحات مفصل را بخوانید و انتخاب کنید!
نحوه چسباندن نوار کینزیو به تیغه های شانه
نشانه ها:
- کمر درد
- راست کردن کمرت درد داره
تکنیک کاربرد:
- تکنیک ماهیچه ای
ویدئویی در مورد نحوه چسباندن:
");">
نحوه چسباندن:
لازم است 2 نوار نوار تهیه شود. یک نوار به سمت راست در امتداد ستون فقرات چسبانده شده است، دوم - به سمت چپ.
موقعیت شروع یک شیب در ستون فقرات کمری است. لازم است پایه را بدون کشش در ناحیه تیغه های شانه اعمال کنید و با کشش جزئی، نوار کینزیو را در امتداد ستون فقرات بچسبانید. نوار دوم به همین ترتیب در طرف دیگر ستون فقرات اعمال می شود.
مهم:
- پایه در 90٪ موارد در لبه های نوار قرار دارد
- پایه همیشه بدون کشش می چسبد
- قسمت چسب را نباید با دست لمس کرد
- لبه های نوار باید همیشه گرد باشد
- پس از زدن نوار کینزیو باید آن را کاملا مالش دهید
نحوه انتخاب نوار کینزیو:
در صفحه می توانید دقیقاً نوار مورد نیاز خود را انتخاب کنید. نوارهای استاندارد، تقویت شده، باریک و پهن داریم. توضیحات مفصل را بخوانید و انتخاب کنید!
چگونه نوار کینزیو را روی آرنج خود بمالید
نشانه ها:
- التهاب بورس آرنج
- آرنج دانش آموز
- تکیه طولانی مدت روی آرنج
تکنیک کاربرد:
ویدئویی در مورد نحوه چسباندن:
");">
نحوه چسباندن:
لازم است یک نوار نوار تهیه شود. نوار را از وسط تا کنید و وسط را به 5-6 نوار ببرید. انتهای نوار دست نخورده باقی می ماند.
آرنج خود را خم کنید و پایه نوار را بدون کشش در دو طرف آرنج بمالید، با توجه به اینکه نوار در خم کشیده می شود. سپس آرنج خود را خم کنید و نوارهایی از نوار را به ناحیه مربوطه بمالید.
مهم:
- پایه در 90٪ موارد در لبه های نوار قرار دارد
- پایه همیشه بدون کشش می چسبد
- قسمت چسب را نباید با دست لمس کرد
- لبه های نوار باید همیشه گرد باشد
- پس از زدن نوار کینزیو باید آن را کاملا مالش دهید
نحوه انتخاب نوار کینزیو:
در صفحه می توانید دقیقاً نوار مورد نیاز خود را انتخاب کنید. نوارهای استاندارد، تقویت شده، باریک و پهن داریم. توضیحات مفصل را بخوانید و انتخاب کنید!
نحوه چسباندن نوار کینزیو به قسمت پایین کمر
نشانه ها:
- درد پایین کمر
- کمر درد می کند
- به پشت نیشگون گرفت
- برای محافظت در برابر آسیب و به عنوان پشتیبان
تکنیک کاربرد:
- تکنیک ماهیچه ای
ویدئویی در مورد نحوه چسباندن:
");">
نحوه چسباندن:
شما باید 4 نوار نوار کینزیو آماده کنید. موقعیت شروع یک شیب در ستون فقرات کمری است. می توانید به کاناپه تکیه دهید، اما لطفاً توجه داشته باشید که نمی توانید با دستان خود به پاهای خود تکیه کنید.
اولین نوار به صورت عمودی اعمال می شود. نوار دوم به صورت افقی اعمال می شود. نوار 3 و 4 به صورت مورب اعمال می شود. نوار با کشش 30-50٪ اعمال می شود، وسط ثابت است، پایه در هر دو طرف بدون کشش ثابت می شود. هنگامی که فرد صاف می شود، چین هایی روی نوار ظاهر می شود.
فراموش نکنید، هر بار پس از استفاده از نوار کینزیو، باید آن را به دقت با دست خود پاک کنید، زیرا با گرم شدن چسب شروع به عمل می کند. این نوع نوار چسب برای کمردرد استفاده می شود، برای محافظت در برابر آسیب در حین ورزش، حس ثبات را ایجاد می کند و این احساس را ایجاد می کند که کمر توسط یک دست نامرئی حمایت می شود. این اثر به این دلیل حاصل می شود که حداکثر فضا در وسط ایجاد می شود و این منطقه تخلیه می شود.
مهم:
- پایه در 90٪ موارد در لبه های نوار قرار دارد
- پایه همیشه بدون کشش می چسبد
- قسمت چسب را نباید با دست لمس کرد
- لبه های نوار باید همیشه گرد باشد
- پس از زدن نوار کینزیو باید آن را کاملا مالش دهید
نحوه انتخاب نوار کینزیو:
در صفحه می توانید دقیقاً نوار مورد نیاز خود را انتخاب کنید. نوارهای استاندارد، تقویت شده، باریک و پهن داریم. توضیحات مفصل را بخوانید و انتخاب کنید!
نحوه چسباندن نوار کینزیو روی دست
نشانه ها:
- سندرم تونل کارپال
- اپی کندیلیت تروماتیک
تکنیک کاربرد:
ویدئویی در مورد نحوه چسباندن:
");">
نحوه چسباندن:
لازم است 2 نوار نوار تهیه شود. هدف از زدن نوار اول تسکین عضله کف دست است. بنابراین وقتی عضله کشیده می شود نوار را اندازه می گیریم.
نوار را از یک طرف 5 سانتی متر برش دهید تا 2 انتهای کوچک ایجاد شود. این نوار را بدون کشش به ارتفاع انگشت شست بمالید. سپس با کشش 30-40 درصد، قسمت باقیمانده نوار را در امتداد ساعد می چسبانیم.
نوار دوم برای تسکین مچ اعمال می شود. مچ دست را کشیده و وسط نوار دوم را با کشش 30-40 درصد می چسبانیم. انتهای آن را بدون کشش می چسبانیم.
مهم:
- پایه در 90٪ موارد در لبه های نوار قرار دارد
- پایه همیشه بدون کشش می چسبد
- قسمت چسب را نباید با دست لمس کرد
- لبه های نوار باید همیشه گرد باشد
- پس از زدن نوار کینزیو باید آن را کاملا مالش دهید
نحوه انتخاب نوار کینزیو:
در صفحه می توانید دقیقاً نوار مورد نیاز خود را انتخاب کنید. نوارهای استاندارد، تقویت شده، باریک و پهن داریم. توضیحات مفصل را بخوانید و انتخاب کنید!
نحوه زدن نوار کینزیو روی ران
نشانه ها:
- چین زیر کشککی درد می کند
- تحریک رباط صلیبی
تکنیک کاربرد:
- تکنیک ماهیچه ای
ویدئویی در مورد نحوه چسباندن:
");">
نحوه چسباندن:
نوار Kinesio به شکل حرف X بریده شده است. پایه نوار در مرکز قرار دارد. ابتدا و بدون کشش اعمال می شود. سپس نوک ها با کشش 30٪ اعمال می شوند.
نوار نباید حرکت مفصل زانو را محدود کند.
مهم:
- پایه در 90٪ موارد در لبه های نوار قرار دارد
- پایه همیشه بدون کشش می چسبد
- قسمت چسب را نباید با دست لمس کرد
- لبه های نوار باید همیشه گرد باشد
- پس از زدن نوار کینزیو باید آن را کاملا مالش دهید
نحوه انتخاب نوار کینزیو:
در صفحه می توانید دقیقاً نوار مورد نیاز خود را انتخاب کنید. نوارهای استاندارد، تقویت شده، باریک و پهن داریم. توضیحات مفصل را بخوانید و انتخاب کنید!
چگونه نوار کینزیو را روی زانوی خود بمالید
نشانه ها:
- زانو درد
- تغییرات مرتبط با افزایش سن در مفصل زانو
- توانبخشی پس از جراحی برداشتن منیسک
- محافظت و تثبیت زانو در حین تمرین
تکنیک کاربرد:
ویدئویی در مورد نحوه چسباندن:
");">
نحوه چسباندن:
لازم است 2 نوار کینزیو به شکل حرف Y تهیه شود پایه بدون کشش روی کاسه زانو قرار می گیرد. در مرحله بعد، زانو را خم کنید و نوار را به اطراف بچسبانید کاسه زانو. زانو را صاف کرده و نوک نوار را بدون کشش بچسبانید. برای بهبود تثبیت، نوار دوم را به همان روش اول اعمال می کنیم، فقط اکنون پایه را زیر کاسه زانو قرار می دهیم.
ما از نوارهای طراح استفاده می کنیم زیرا به خوبی خود را نگه می دارند و از استرس ورزشی نمی ترسند.
به این ترتیب بیحرکتی سبک مفصل زانو را انجام می دهیم. نوار Kinesio باعث تثبیت و جلوگیری از حرکات پاتولوژیک می شود، در حالی که تمام حرکات فیزیولوژیکی حفظ می شود. این تکنیک برای درد زانو استفاده می شود تغییرات مرتبط با سنمفصل زانو پس از جراحی برای برداشتن منیسک.
مهم:
- پایه در 90٪ موارد در لبه های نوار قرار دارد
- پایه همیشه بدون کشش می چسبد
- قسمت چسب را نباید با دست لمس کرد
- لبه های نوار باید همیشه گرد باشد
- پس از زدن نوار کینزیو باید آن را کاملا مالش دهید
نحوه انتخاب نوار کینزیو:
در صفحه می توانید دقیقاً نوار مورد نیاز خود را انتخاب کنید. نوارهای استاندارد، تقویت شده، باریک و پهن داریم. توضیحات مفصل را بخوانید و انتخاب کنید!
نحوه زدن نوار کینزیو روی مچ پا
نشانه ها:
- بیش حرکتی پا
- بورسیت پاشنه ای، بی ثباتی مفصل مچ پا
تکنیک کاربرد:
ویدئویی در مورد نحوه چسباندن:
");">
نحوه چسباندن:
اگر مفصل مچ پا ناپایدار باشد، از چسب برای حمایت از مفصل استفاده می شود. نوار به شکل عدد 8 اعمال می شود.
بسته به تحرک مفصل می تواند در هر دو جهت اعمال شود. پایه نوار را درست بالای کنار مچ پا بمالید. سپس آن را بیرون بکشید و نوار را زیر پاشنه قرار دهید.
به بیرون کشیدن نوار ادامه دهید و روی مچ پا میانی تا پشت پا بمالید. در پشت ساق پا و پشت بمالید و از قوزک میانی تا کف پا عبور دهید.
مهم:
- پایه در 90٪ موارد در لبه های نوار قرار دارد
- پایه همیشه بدون کشش می چسبد
- قسمت چسب را نباید با دست لمس کرد
- لبه های نوار باید همیشه گرد باشد
- پس از زدن نوار کینزیو باید آن را کاملا مالش دهید
نحوه انتخاب نوار کینزیو:
در صفحه می توانید دقیقاً نوار مورد نیاز خود را انتخاب کنید. نوارهای استاندارد، تقویت شده، باریک و پهن داریم. توضیحات مفصل را بخوانید و انتخاب کنید!
نحوه زدن نوار کینزیو روی آشیل
نشانه ها:
- آشیل پاره می شود یا پاره می شود
- درد تاندون آشیل
تکنیک کاربرد:
- تکنیک اصلاحی و عضلانی
ویدئویی در مورد نحوه چسباندن:
");">
نحوه چسباندن:
لازم است 2 نوار نوار تهیه شود - بلند و کوتاه. عضله بلند را باید با یک عضله کشیده اندازه گیری کرد، از پاشنه به بالا، به کلاه پوپلیتئال نرسد.
پایه نوار بلند بدون کشش روی پاشنه قرار می گیرد، انگشت پا به سمت بالا کشیده می شود و نوار با کشش 40-50٪ اعمال می شود. انتهای نوار بدون کشش چسبانده شده است.
نوار کوتاهی از نوار با کشش 50-60٪ عمود بر نوار بلند چسبانده شده است. ابتدا وسط نوار چسب زده می شود، سپس انتهای آن بدون کشش.
مهم:
- پایه در 90٪ موارد در لبه های نوار قرار دارد
- پایه همیشه بدون کشش می چسبد
- قسمت چسب را نباید با دست لمس کرد
- لبه های نوار باید همیشه گرد باشد
- پس از زدن نوار کینزیو باید آن را کاملا مالش دهید
نحوه انتخاب نوار کینزیو:
در صفحه می توانید دقیقاً نوار مورد نیاز خود را انتخاب کنید. نوارهای استاندارد، تقویت شده، باریک و پهن داریم. توضیحات مفصل را بخوانید و انتخاب کنید!
دستورالعمل عکس برای استفاده از نوارهای کینزیو
عضله فوق خاری
نشانه ها:
- تاندونیت
- بورسیت
تکنیک کاربرد:تکنیک ماهیچه ای
نحوه چسباندن:پایه نوار کینزیو را بدون کشش روی قسمت بالایی قرار دهید توبروزیت بیشتر. سپس با نگه داشتن پایه، نوار کینزیو را در جهت ابتدای عضله فوق خاری بمالید. دست در وضعیت طبیعی خود قرار دارد.
عضله زیر کتفی
نشانه ها:
- تاندونیت
- در طول توانبخشی پس از آسیب در مفصل شانه
تکنیک کاربرد:تکنیک ماهیچه ای
نحوه چسباندن:پایه نوار کینزیو را بدون کشش در موقعیت معمول قرار دهید. شانه را به سمت جلو بکشید و نوار کینزیو Y شکل را در بالا و زیر تیغه شانه بمالید.
عضله اسکلن قدامی
نشانه ها:
- تنفس سخت
- شلاق زدن
- سندرم اسکلن
تکنیک کاربرد:تکنیک عضلانی با حداقل تنش
نحوه چسباندن:پایه نوار کینزیو را بدون کشش به وسط استخوان ترقوه بمالید. سر خود را به صورت مورب در جهت مخالف خم کنید و نوار کینزیو را بدون کشش بمالید.
عضله اسکلن مدیوس
نشانه ها:
- تنفس سخت
- شلاق زدن
تکنیک کاربرد:تکنیک ماهیچه ای
نحوه چسباندن:هنگامی که عضله در حالت کشیده قرار دارد، نوار کینزیو را اندازه بگیرید. پایه نوار را در موقعیت معمول قرار دهید. ستون فقرات گردنی را در جهت مخالف کج کنید و با آرامش بازدم کنید. در طی این حرکات، نوار در جهت دنده ها اعمال می شود.
بی ثباتی شانه
نشانه ها:
- دوره پس از آسیب های شانه
- سابلوکساسیون شانه
- بیش حرکتی شانه
تکنیک کاربرد:تکنیک تصحیح
نحوه چسباندن:نوار کینزیو را اندازه بگیرید، در حالی که عضلات بازو باید کشیده شوند. بازو 90 درجه ربوده شده است، مفصل آرنج خم شده است. نوار را از جلو به عقب و از شکاف مفصل شانه شروع کنید و قسمت میانی نوار را تا حد ممکن کشیده کنید. نوار دوم را با استفاده از تکنیک رباط، از بالا و سپس در اطراف سر استخوان بازو بمالید. شانه را به شدت به سمت جلو حرکت دهید و فونداسیون پشتی و صورت را بدون کشش اعمال کنید.
عضله دوسرشانه
نشانه ها:
- نقاط ماشه ای
- اختلالات لحن
- تاندونیت
- اپی کندیلیت تروماتیک
تکنیک کاربرد:تکنیک ماهیچه یا رباط
پشتیبانی قوس
نشانه ها:
- سندرم تونل کارپال
- رگ به رگ شدن تاندون مزمن
- اپی کندیلیت تروماتیک
تکنیک کاربرد:تکنیک عضلانی همراه با رباط
نقطه ماشه
نشانه ها:
- به خودی خود یک نشانه است
تکنیک کاربرد:تکنیک رباط
اکستانسور پولیسیس بلند
نشانه ها:
- تغییرات روماتولوژیک در مفصل
- تاندونیت
تکنیک کاربرد:تکنیک ماهیچه ای
مفصل متاکارپوفالانژیال انگشت شست
نشانه ها:
- آسیب شست در حین ربودن و اکستنشن
تکنیک کاربرد:روش عضلانی یا لنفاوی بسته به اندیکاسیون
عضلات ران گروه پسین
نشانه ها:
- آرتریت هیپ
- بی ثباتی زانو
- اصلاح وضعیت بدن
- همسترینگ
تکنیک کاربرد:تکنیک ماهیچه ای
نحوه چسباندن:وقتی عضله در حالت کشیده قرار دارد، نوار کینزیو را اندازه بگیرید. پایه نوار روی سر نازک نی اعمال می شود. پس از این، باید زانوی خود را صاف کرده و لگن خود را خم کنید. چسباندن نوار را روی توبروزیته ایسکیال به پایان برسانید.
ساق سه سر بازو
نشانه ها:
- تشنج
- آشیل پاره می شود یا پاره می شود
- نقض تون عضلانی (با بیماری های عصبی)
- بیش حرکتی پا
- درد تاندون آشیل
- بورسیت پاشنه ای
- بی ثباتی مچ پا
تکنیک کاربرد:تکنیک اصلاحی و عضلانی
نحوه چسباندن:نوار کینزیو را با یک عضله کشیده اندازه گیری کنید (فرد رو به پایین دراز می کشد، زانو صاف است و پا در حالت دورسی فلکشن قرار دارد). پایه نوار را بدون کشش زیر پاشنه بمالید و سپس نوار را روی تاندون آشیل نزدیک قسمت میانی بمالید. عضلات ساق پاتا نقطه مبدا عضله.
دلتوئید
نشانه ها:
- سابلوکساسیون شانه
- بورسیت
- نقاط ماشه ای
- نقض تون عضلانی
تکنیک کاربرد:تکنیک اصلاحی، عضلانی یا رباطی
نحوه چسباندن:پایه نوار کینزیو را بدون کشش اعمال کنید. سپس دست خود را روی شانه مخالف بگذارید و بچسبانید خارج ازنوار کینزیو پس از این کار، دست خود را به عقب ببرید و داخل آن را بچسبانید.
شانه
نشانه ها:
- توانبخشی پس از مداخله جراحی، صدمات
تکنیک کاربرد:تکنیک عضلانی و اصلاحی
نحوه چسباندن:بازوی خود را بیش از 90 درجه دراز کنید. قسمت بالایی نوار را بدون کشش روی ذوزنقه بمالید، سپس نوار را کشیده و پایه پایینی را بدون کشش روی توبروزیته دلتوئید قرار دهید.
عضله قدامی سراتوس
نشانه ها:
- تغییرات روماتولوژیک در مفصل شانه
- بی ثباتی کمربند شانه ای
تکنیک کاربرد:تکنیک ماهیچه ای
نحوه چسباندن:پایه نوار کینزیو را بدون کشش در موقعیت معمول قرار دهید. تیغه شانه را پایین بیاورید و نوار کینزیو بزنید.
مفصل AC
نشانه ها:
- درد در مفصل شانه
تکنیک کاربرد:تکنیک رباط
نحوه چسباندن:نوار Kinesio به شکل ستاره اعمال می شود.
عضله کوچک ترس
نشانه ها:
- آرتریت یا آرتروز
- سابلوکساسیون شانه
تکنیک کاربرد:تکنیک ماهیچه ای
نحوه چسباندن:پایه نوار کینزیو را بدون کشش روی لبه پایینی تیغه شانه بمالید. بازوی خود را خم کنید و بقیه نوار کینزیو را بمالید.
عضله ساب کلاویوس
نشانه ها:
- استخوان ترقوه دررفته
- مشکلات دیافراگم
تکنیک کاربرد:تکنیک ماهیچه ای
نحوه چسباندن:پایه نوار کینزیو را بدون کشش روی اتصال دنده اول قرار دهید. با حداقل کشش به قسمت پایین ترقوه بمالید.
مفصل آرنج
نشانه ها:
- دررفتگی یا بیش حرکتی مفصل آرنج
تکنیک کاربرد:اصلاح یا تکنیک رباط
عضله براکیورادیالیس
نشانه ها:
- اضافه بار یا اپی کندیلیت تروماتیک
تکنیک کاربرد:تکنیک ماهیچه ای
عضله پالماریس لونگوس
نشانه ها:
- سندرم تونل کارپال
تکنیک کاربرد:تکنیک ماهیچه ای
سندرم تونل کارپال
نشانه ها:
- سندرم تونل کارپال را ببینید
تکنیک کاربرد:سندرم تونل کارپال را ببینید
پایداری تنه
نشانه ها:
- اختلالات وضعیت بدن
- کمر درد
- کمر
- مشکلات صاف کردن کمر و درد
تکنیک کاربرد:تکنیک ماهیچه ای
نحوه چسباندن:نوار را با حداکثر شیب اندازه گیری کنید. اگر خم شدن به جلو دشوار است، می توانید از پشتیبانی استفاده کنید. پایه نوار را در وضعیت طبیعی عضلات روی ساکروم بمالید. کمر خود را تا حد ممکن خم کنید و هر دو نوار را در سمت چپ و راست در جهت بالا بمالید. سپس نوار کینزیو را به عضلات عرضی شکم می زنیم. پایه نوار بدون کشش چسبانده شده است. یک حرکت مایل به پهلو انجام می دهیم و در حین این حرکت نوار چسب می زنیم. قسمت آخر نوار بدون کشش اعمال می شود. نوار در هر دو طرف اعمال می شود.
کمری
نشانه ها:
- درد در بخش پایینستون فقرات
- بی ثباتی کمر
تکنیک کاربرد:تکنیک ماهیچه یا رباط
نحوه چسباندن:ابتدا نوار کینزیو را روی مفصل ایلیوساکرال می زنیم. ترکیبی از سه نوار I که به صورت افقی اعمال می شوند و روی یکدیگر همپوشانی دارند. ابتدا کوچکترین نوار اعمال می شود و نوارهای بعدی در لایه های نزدیک اعمال می شود. سپس سه نوار عمودی نوار از مفصل خاجی اعمال می شود.
زانو
نشانه ها:
- تغییرات روماتولوژیک
- دوره پس از سانحه
- بیش حرکتی مفصل
تکنیک کاربرد:اصلاح و تکنولوژی رباط
نحوه چسباندن:نوار کینزیو باید بدون کشش اعمال شود تا برای تخلیه لنفاوی از مفصل زانو پشتیبانی ایجاد شود. شما به 4 نوار I نیاز دارید. تعیین دقیق موقعیت کشکک ضروری است. اولین نوار را در جایی که شدیدترین درد وجود دارد، شروع کنید. نوار Kinesio با استفاده از تکنیک رباط اعمال می شود بخش میانیروی لبه کشکک چسب بزنید و هر دو انتهای آن بدون کشش باشد. این تکنیکبرای نوارهای باقیمانده تکرار کنید. نوارهای 3 و 4 با کشش کمتری روی نوارهای اعمال شده اعمال می شوند. آنها دو مورد اول را تقویت می کنند.
عضله کوراکوبراکیالیس
نشانه ها:
- بی ثباتی شانه
- تغییرات دژنراتیودر مفصل شانه
تکنیک کاربرد:تکنیک ماهیچه ای
نحوه چسباندن:پایه نوار کینزیو را بدون کشش در موقعیت معمول قرار دهید. سپس بازوی خود را به عقب ببرید و نوار کینزیو را در جهت فرآیند کوراکوئید بمالید.
کم اهمیت عضله سینه ای
نشانه ها:
- انقباضات عضلانی (عدم تعادل عضلانی)
- آنژین صدری
- آسیب های شانه
تکنیک کاربرد:تکنیک ماهیچه ای
نحوه چسباندن:پایه نوار کینزیو را بدون کشش بالای فرآیند کوراکوئید بمالید. شانه خود را به عقب بکشید و دم خود را به سمت سینه خود قرار دهید.
عضله اسکلن خلفی
نشانه ها:
- تنفس سخت
- شلاق زدن
تکنیک کاربرد:تکنیک ماهیچه ای
نحوه چسباندن:پایه نوار کینزیو را بدون کشش در سطح دنده دوم بمالید. سر خود را به صورت مورب در جهت مخالف خم کنید و نوار کینزیو را با حداقل کشش بمالید.
نشانه ها:
- نقاط ماشه ای
- آسیب های شانه
تکنیک کاربرد:بستگی به اندیکاسیون، عضله یا تکنیک رباط دارد
نحوه چسباندن:پایه نوار کینزیو را بدون کشش در موقعیت معمول قرار دهید. دست خود را روی شانه مقابل بگذارید و نوار کینزیو بزنید.
سرویکوباکیالژیا
نشانه ها:
- درد در ستون فقرات گردنیستون فقرات، که به بازو تابش می کنند
- از دست دادن حس در دست
تکنیک کاربرد:تکنیک ماهیچه ای
بورسیت اولکرانون(آرنج تنیس بازان)
نشانه ها:
- التهاب بورس آرنج
تکنیک کاربرد:تکنیک لنفاوی
نحوه چسباندن:آرنج خود را دراز کنید و نوار کینزیو را روی بورسا بمالید. به خاطر داشته باشید که نوار در قسمت چین کشیده می شود. آرنج خود را خم کنید و به ناحیه مربوطه نوار چسب بزنید.
نوع احتمالی نوار X را در جهت عرضی بورس بمالید.
اپی کندیلیت تروماتیک
نشانه ها:
- جراحت
تکنیک کاربرد:تکنیک ماهیچه ای
آرنج گلف باز
نشانه ها:
- التهاب تاندون
تکنیک کاربرد:تکنیک ماهیچه ای
تثبیت مفصل متاکارپوفالانژیال پشتی
نشانه ها:
- رگ به رگ شدن مفصل متاکارپوفالانژیال
تکنیک کاربرد:تکنیک تصحیح
فتق کمر
نشانه ها:
- کمردرد و دردی که به ساق پا می رسد
تکنیک کاربرد:تکنیک رباط و عضله
نحوه چسباندن:ابتدا باید تا حد امکان در ستون فقرات کمری خم شوید. اولین نوار به صورت افقی اعمال می شود. هر دو انتهای نوار را بدون کشش بمالید. نوار دوم را به صورت عمودی - عمود بر اولی در امتداد اعمال کنید فتق کمر. نوار سوم و چهارم را به صورت مورب بمالید.
نوار تخلیه زانو
نشانه ها:
- آسیب رباط، آسیب تاندون یا منیسک
- آرتریت یا استفاده بیش از حد باعث التهاب می شود
- تورم زانو
تکنیک کاربرد: تکنیک تخلیه لنفاوی
نحوه چسباندن:دو نوار را به صورت فن برش دهید. پایه اولین نوار را بدون کشش در جهت خروج مایع لنفاوی بمالید. بدون کشش، پایه نوار دوم را نیز در جهت خروج مایع لنفاوی بچسبانید. انتهای نوارها را با زاویه، یکی روی دیگری قرار دهید.
شکستگی دنده زمانی رخ می دهد که قفسه سینه روی آن بیفتد شیء تیزیا فشردن صدمات ساده، پیچیده و تکه تکه وجود دارد. اگر یک دنده به تراشه شکسته شود، ممکن است باعث آسیب شود اعضای داخلی. در صورت بروز درد حاد یا خونریزی روی پوست، باید فوراً با پزشک مشورت کنید.
علل شکستگی غضروف دنده
در بدن انسان 12 جفت دنده وجود دارد که 10 جفت آن توسط یک قسمت غضروفی به یکدیگر متصل شده و استخوان جناغ را تشکیل می دهند. به لطف غضروف، قفسه سینه می تواند حرکت کند. علل آسیب غضروف فشرده سازی، ضربه یا کبودی جناغ سینه و همچنین کوفتگی پاتولوژیک است. گاهی اوقات شکستگی ها در نتیجه عفونی یا بیماری های تومور. خسارات متعددی نیز وجود دارد، به عنوان مثال، در یک تصادف در مقیاس بزرگ. شکستگی غضروف دنده به دلیل عوارض خطرناک است و نیاز به بی حرکتی اجباری تنه و بستری شدن در بیمارستان دارد.
چگونه خود آسیب را تشخیص دهیم؟
اولین چیزی که قربانی احساس می کند درد شدید است. نفس کشیدن، حرکت کردن، صحبت کردن، سرفه کردن برای فرد دشوار است. اگر حالت نشسته بگیرید، درد کاهش می یابد. در معاینه ممکن است متوجه تاخیر شوید قفسه سینهدر حین تنفس در جهت کبودی، گاهی اوقات با یک خراش مشخصه قطعات استخوان همراه است. اگر آنجا شکستگی های متعددعلائم عبارتند از تورم ناحیه آسیب دیده، کبودی؛ هنگام لمس، ضایعه مرزی ندارد، درد به ناحیه وسیعی از جناغ سینه گسترش می یابد.
عوارض تهدید کننده زندگی پس از شکستگی ایجاد پنوموتوراکس و هموتوراکس است.
چگونه کمک های اولیه را ارائه کنیم؟
یخ اعمال شده روی ناحیه آسیب دیده درد و تورم را تسکین می دهد. - به قربانی یک مسکن بدهید. تعداد قرص ها به شدت شکستگی بستگی دارد. اگر درد شدید نیست، می توانید آنالژین یا ایبوپروفن مصرف کنید. در موارد شدید - "کتانوف"؛ "بوتورفانول".
- یخ را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. به کند شدن خونریزی کمک می کند، تورم را تسکین می دهد و به طور موقت گیرنده های عصبی را غیر حساس می کند.
- برای کاهش برش قطعات احتمالی دنده، باید سینه را با یک حوله یا تکه پارچه ضخیم بپیچید.
- قربانی را به کلینیک ببرید.
تشخیص
پزشک بیمار را معاینه و مصاحبه می کند. یک ناحیه آسیب دیده روی پوست به صورت بصری مشاهده می شود. هنگام لمس، شکاف دنده و همچنین کرپیتوس قطعات احساس می شود. دسترسی علامت مشخصهالهام قطع شده به عنوان یکی از شواهد آسیب عمل می کند، زمانی که به دلیل درد انجام آن غیرممکن است نفس عمیق. درد هنگام خم شدن در جهت مخالف شکستگی احساس می شود.
معاینه اشعه ایکس در نظر گرفته می شود روش موثر. قفسه سینه به تشخیص شکستگی غضروف دنده کمک می کند سی تی اسکنکه حساسیت بیشتری نسبت به اشعه ایکس دارد و تعداد دنده های آسیب دیده را مشخص خواهد کرد. سی تی اسکن قفسه سینه نیز میزان آسیب را نشان می دهد. اختلالات نقطه عطف بافت استئوکندرال نیز با سونوگرافی قابل تشخیص است.
رژیم درمانی و توانبخشی
بانداژ به خوبی قفسه سینه را محکم می کند و درد هنگام حرکت را کاهش می دهد. اگر دو دنده شکسته شود یا قسمت غضروفی شکسته شود، درمان شامل بی حرکت کردن جناغ است. قابل اجراست استنشاق اکسیژن، در درد شدیدمسکن مصرف کنید در شکستگی بستهتنه با استفاده از باند یا باند کشی ثابت می شود. قسمت شکسته دنده در عرض یک ماه بهبود می یابد. در صورت بروز عوارضی مانند هموتوراکس و پنوموتوراکس، سوراخ شدن کیسه پلور انجام می شود.
شکستگی دنده ها یک مشکل نسبتاً رایج است. این آسیب معمولاً در اثر افتادن، ضربه مستقیم یا فشردگی قفسه سینه رخ می دهد. خیلی خوبه با آسیب تروماتیکدنده ها برای ورزشکاران آشنا هستند. بوکس، هنرهای رزمی، تشویق، ورزشکاری, ژیمناستیک- برای همه این ورزش ها، شکستگی دنده استاندارد است آسیب شغلی. بعلاوه دلایل رایجشکستگی ها شامل تصادفات جاده ای و جراحات زمستانی است.
علائم شکستگی دنده
علائم اصلی شکستگی دنده عبارتند از:
- درد حاد؛
- تنفس کم عمق؛
- علامت الهام قطع شده؛
- تورم و ایجاد زباله (در موارد نادر).
علیرغم این واقعیت که شکستگی دنده به طور سنتی در نظر گرفته می شود. آسیب جزئی"، مملو از عوارض جدی است. بنابراین، زمانی که ویژگی های مشخصهشکستگی دنده، انجام تشخیص دقیق آسیب اشعه ایکس ضروری است.
در صورت شکستن دنده چه باید کرد؟
کمک‌های اولیه برای شکستگی دنده معمولاً شامل مصرف مسکن‌ها و قرار دادن موقت بانداژ در ناحیه آسیب‌دیده (تا بیشتر تشخیص دقیقدر دکتر). درمان اصلی معمولاً علامتی است: برای بیمار داروهای مسکن تجویز می شود و محاصره محلیبا نووکائین برای تسکین درد حاد.
علاوه بر این، به علاوه برای بهبود تهویه و جلوگیری از رکودپزشک ممکن است روش های زیر را توصیه کند:
- تمرینات تنفسی؛
- فیزیوتراپی؛
- خلط آور؛
- نوار کینزیو
تثبیت آسیب با بانداژ محکم به دلیل آن توصیه نمی شود تاثیر منفیبر عملکرد تنفسی. علاوه بر این، فشرده سازی قوی می تواند منجر به ایجاد پنومونی شود.
نوار کینزیولوژی برای درمان شکستگی دنده
نوار کینزیولوژی یک وصله پنبه ای الاستیک بر روی یک پایه ضد حساسیت است. هنگامی که یک دنده شکسته می شود، نوار برخلاف بانداژ کلاسیک، ناحیه آسیب دیده را بدون فشردن تثبیت می کند و در روند تنفس اختلال ایجاد نمی کند. علاوه بر این، درد را کاهش می دهد و فرآیندهای تخلیه را در ناحیه آسیب افزایش می دهد که به تسریع روند بهبودی کمک می کند.
استفاده از نوار حرکتی به شما امکان می دهد تا بار دارو را بر روی بدن کاهش دهید و از عوارض ناشی از تثبیت ملایم ناحیه آسیب دیده جلوگیری کنید.
در کشورهای اروپایی، نوار کینزیو از دیرباز در استاندارد طلایی مراقبت از شکستگی دنده گنجانده شده است. و این تعجب آور نیست، زیرا این تکنیک چندین مزیت قابل توجه دارد:
- فعالیت روزانه را محدود نمی کند.
- ناراحتی ایجاد نمی کند؛
- دارای اثر درمانی و اصلاحی در تمام مدت استفاده است.
- سایر روش های درمانی را به خوبی تکمیل می کند.
- از نظر مالی قابل دسترسی است.
نوار کینزیو دنده ها: نمودار کاربرد
قبل از استفاده، آماده سازی استاندارد محل استفاده ضروری است: پوشش گیاهی اضافی را از بین ببرید و پوست را با استفاده از اسپری تمیز کننده مخصوص یا دستمال های الکلی پاک کنید.
نوارها با استفاده از روش تصحیح لنفاوی طبق طرح زیر اعمال می شوند:
- دو نوار چسب به طول تقریبی 20 سانتی متر بریده می شود هر وصله از یک طرف از طول به چهار قسمت بریده می شود به طوری که عرض هر نوار 0.70-1.5 سانتی متر است پایه (طول 4 سانتی متر) سالم می ماند.
- برای اعمال، بیمار شانه را تا حد امکان به عقب و بالا حرکت می دهد.
- پایه نوار اول بدون کشش به قسمت پایین شکم و تا حد امکان نزدیک به کشاله ران اعمال می شود گره های لنفاوی. "دم ها" به صورت بادبزن و با کشش اندک روی ناحیه آسیب دیده چسبانده می شوند.
- پایه نوار دوم بدون کشش به جناغ سینه چسبانده شده است و "دم ها" به شکل بادبزنی با کشش اندکی روی ناحیه آسیب دیده قرار می گیرند به طوری که با نوار اول همپوشانی دارند.
مشکل اصلی قربانی قوی است احساسات دردناکدر ناحیه دنده ها با استفاده از تکنیک ریب تیپینگ می توانید به آرامی و با خیال راحت شدت درد را کاهش دهید و روند توانبخشی را تسریع کنید.
شکستگی دنده اغلب مشاهده می شود. آنها می توانند مستقیماً از ضربه به قفسه سینه و همچنین از فشرده سازی (بافر واگن، وزنه) رخ دهند. شکستگی های منفرد (یک دنده) و چندگانه وجود دارد. شکستگی دنده های IV-IX اغلب مشاهده می شود.
علائم. هنگامی که یک دنده شکسته می شود، بیماران از آن شکایت دارند درد کوبندههنگام تنفس در نیمه مربوطه قفسه سینه. در طول حرکات تنفسی، سمت بیمار قفسه سینه از سالم عقب می ماند. هنگام لمس، درد همراه با فشار در امتداد دنده و در محل شکستگی وجود دارد.
در شکستگی دنده، عوارضی ممکن است به شکل آسیب به پلور و خود ریه از انتهای دنده های شکسته رخ دهد. به دلیل آسیب به ریه، خونریزی به داخل حفره پلور ممکن است رخ دهد. یکی از علائم آسیب ریه خلط خونی است. بیرون آمدن از مجروح هوای ریهممکن است باعث پنوموتوراکس بسته و آمفیزم زیر جلدی شود. هنگام اعمال فشار، پوست متورم می شود و کرپیتوس احساس می شود. آمفیزم زیر جلدی می تواند قابل توجه باشد. علائم پنوموتوراکس ممکن است افزایش یابد. هوای انباشته شده در حفره پلور به تدریج حل می شود. با افزایش علائم پنوموتوراکس بسته، آمفیزم می تواند به مدیاستن و گردن گسترش یابد و اندام های مدیاستن و گردن را تحت فشار قرار دهد. دنده ها در 3-4 هفته جوش می خورند.
تشخیص. شکستگی دنده با لمس دنده در تمام طول آن و با رادیوگرافی تشخیص داده می شود. درد شدید همراه با فشار در یک ناحیه محدود به شدت مشکوک به شکستگی دنده است. آسیب به پلور (پاریتال) باعث سرفه می شود که باعث تشدید درد در محل شکستگی می شود.
درمان شکستگی دنده. هنگام درمان شکستگی دنده، از باند ثابت برای کاهش حرکات تنفسی نیمه بیمار قفسه سینه استفاده می شود که باعث جابجایی قطعات و اصطکاک انتهای آنها در برابر یکدیگر می شود. برای این منظور از بانداژ چسبی استفاده می شود که به صورت زیر اجرا می شود: نوارهای پهنی از گچ چسب را بردارید و از جناغ تا ستون فقرات بچسبانید تا نوار چسب بعدی تقریباً نیمی از نوار قبلی را بپوشاند. از 6 تا 10 نوار از این قبیل بمالید چسب باید پهن باشد. تثبیت قفسه سینه نیز با استفاده از بانداژ یا حوله پهن استفاده می شود. بانداژ باید محکم انجام شود، به گونه ای که گردش قفسه سینه را کاهش داده و در نتیجه اصطکاک انتهای قطعات را از بین برده و درد را متوقف کند. محلول 1-2% نووکائین باید در ناحیه شکستگی تزریق شود که به طور چشمگیری درد را کاهش می دهد و تنفس را بهبود می بخشد. برای کاهش درد، مرفین، دیونین و کدئین نیز تجویز می شود. در رختخواب، وضعیت نیمه نشسته راحت به بیمار داده می شود که به طور قابل توجهی تنفس را بهبود می بخشد.
برای پنوموتوراکس بسته غیر افزایشی، استفاده از داروها و بانداژ ثابت کننده توصیه می شود که باعث استراحت ریه و کاهش جریان هوا از ریه آسیب دیده به حفره پلور می شود. با افزایش پنوموتوراکس بسته، می توانید ابتدا یک سوراخ قفسه سینه انجام دهید و هوا را آزاد کنید. با این حال، در بیشتر موارد این فقط یک اثر موقت می دهد. هنگامی که علائم پنوموتوراکس بسته افزایش می یابد، همانطور که در بالا ذکر شد، به کالبد شکافی متوسل می شوند حفره قفسه سینه، که طبق پتروف زهکشی دریچه لاستیکی در آن وارد می شود. انجام دهید به روش زیر. پس از باز کردن حفره پلور، زهکشی به ضخامت یک انگشت وارد می شود که در انتهای آن یک انگشت لاستیکی نازک قرار می گیرد که در انتهای آن به شکل دوکفه ای تقسیم می شود. انگشت مانند یک دریچه عمل می کند. هنگام خروج از حفره پلور، محتویات مایع از طریق زهکشی خارج می شود و دریچه و هوا خارج می شود. هنگام دم، دریچه لاستیکی فرو می ریزد، مکیده می شود و از ورود هوا به پلورا جلوگیری می کند. انتهای بیرونی زهکشی باید در یک شیشه غوطه ور شود که به بانداژ متصل است. پس از حذف پنوموتوراکس پیشرونده، شرایط برای گسترش آمفیزم کاهش می یابد. آمفیزم غیر فزاینده معمولاً نیازی به مداخله ندارد.
اغلب در این فرآیند فعالیت های فعالدر ورزش، یک ورزشکار ممکن است دچار آسیب های مختلفی شود. اینها می توانند هم پیچ خوردگی های بی ضرر و هم موارد جدی تر باشند - دررفتگی، شکستگی و غیره. البته همه اینها می تواند بر فردی که از ورزش دور است تأثیر بگذارد، اما اگر یک شهروند معمولی هنوز بتواند در هنگام بیماری روی مبل خانه دراز بکشد، پس برای یک ورزشکار مهم است که تا آنجا که ممکن است انجام دهد و سریعتر به مسیر خود بازگردد.
در حال حاضر به طور کامل ظاهر شد روش جدیددرمان چنین صدماتی، نوار کینزیو است که بر اساس استفاده از نوارهای کینزیو در ناحیه آسیب دیده بدن است. ما سعی خواهیم کرد ویژگی های این درمان، مزایا و موارد منع مصرف را درک کنیم.
نوار کینزیو چیست؟
این روش درمانی به طور خاص برای درمان و توانبخشی سریع ورزشکاران آسیب دیده ایجاد شده است. درمان رگ به رگ شدن و کبودی بدون محدودیت حرکت فرد انجام می شود.
هنگام استفاده از نوارها، نه تنها کاهش نمی یابد فعالیت بدنی، اما امکان آموزش بیشتر همچنان باقی است. در این راستا چسب نواری کینزیو ابزاری منحصر به فرد در درمان مشکلات اسکلتی عضلانی است.
نوارهای ورزشی کینزیو به شل شدن عضلات بیش از حد تحت فشار کمک می کند و در نتیجه به بهبود سریعتر آنها کمک می کند.
دکتر ژاپنی کنزو کاسه سزاوار تشکر ویژه است. این او بود که در سال 1973 این روش را برای درمان جراحات ایجاد کرد ، اما چسب نواری کینزیو فقط پس از المپیک 2008 محبوبیت شایسته خود را بدست آورد.
در حال حاضر، تقاضا برای پچ ها نه تنها در بین ورزشکاران، بلکه در بین افراد پیشرو نیز در حال افزایش است
پچ کینزیو چگونه کار می کند؟
ماهیچه ها در بدن انسان نه تنها عملکرد اسکلتی عضلانی را انجام می دهند، بلکه همچنین مشارکت فعال V گردش خون وریدیو حرکت لنف بنابراین، هر گونه آسیب بافت ماهیچه ایمنجر به مشکلاتی در گردش خون می شود. در این راستا است که لازم است از چنین روش های درمانی استفاده شود که تضمین کننده باشد بازیابی سریعبعد از آسیب دیدگی
نوار کینزیو است پچ الاستیکبرای ورزشکاران که از پنبه طبیعی ساخته شده است. ساختاری موج مانند دارد و علاوه بر آن لایه ای وجود دارد که باعث نمی شود واکنش آلرژیک. چسب فقط تحت تأثیر دمای بدن انسان فعال می شود. ساختار منحصر به فرد این لکه ها آنها را بسیار شبیه به پوست انسان می کند.
نوار در سطح میکروسکوپی عمل می کند - به نظر می رسد پوست را بالای ناحیه آسیب دیده بلند می کند، که به طور قابل توجهی فشار را کاهش می دهد و درد را کاهش می دهد. در نتیجه قرار گرفتن در معرض، گردش خون و جریان لنفاوی بهبود می یابد که منجر به جذب سریع تر هماتوم ها و تومورها می شود.
پس از اعمال نوار کینزیو، دستورالعمل ها به شما اجازه می دهند که ذخیره کنید تصویر متحرکزندگی، زیرا حمایت شدید عضلات تضمین شده است. همه اینها منوط به اعمال صحیح است، اما به عنوان یک قاعده، هیچ مشکلی در این مورد وجود ندارد.
چگونه پچ روی بدن ورزشکار تأثیر می گذارد؟
پس از اعمال نوار کینزیو روی ناحیه مشکل، اثرات زیر را به همراه دارد:
- با عادی سازی عملکرد عضلات، درد کاهش می یابد.
- اگر نوار کینزیو را مطالعه می کنید، دستورالعمل ها بیان می کنند که ماهیچه ها به سرعت از حالت تنش به حالت آرام می روند.
- گردش خون بهبود می یابد.
- حرکت لنف و خروج مایع بافتی موثرتر می شود.
- نورالژی ناپدید می شود.
- فعالیت پوست و ماهیچه تحریک می شود.
- اگر یک ورزشکار در جلسات ماساژ شرکت کند، تأثیر بسیار بیشتر و ماندگارتر است.
با در نظر گرفتن این اثر می توان به این نتیجه رسید که شهروندان فعال نیز می توانند از نوار کینزیو استفاده کنند؛ به خصوص قیمت آن نسبتاً پایین است.
مزایای استفاده از نوارهای کینزیو
در مقایسه با یک محصول مانند یک محصول معمولی نوار زخم بندی قابل ارتجاع، نوار کینزیو مزایای قابل توجهی دارد:
استفاده از نوارهای کینزیو در پزشکی
همه این مزایا امکان استفاده از این روش درمانی را نه تنها در پزشکی ورزشیو همچنین برای درمان برخی بیماری ها، به عنوان مثال:
- برای درمان اسکولیوز.
- در صورت وجود کیفوز نوجوانان، استفاده از نوارهای کینزیو موثر است.
- درمان آکیلوبورسیت
- برای اصلاح انحنای پاها در کودکان.
- اگر وجود دارد تظاهرات عصبیاستئوکندروز گردنی، قفسه سینه یا کمر.
- عضلانی-فاشیال سندرم های دردتنه یا اندام
- با واریس، جریان خون در عضلات مختل می شود. نوار Kinesio - دستورالعمل ها به این موضوع اشاره می کنند - می تواند در این شرایط کمک کند.
- بعد از ماستکتومی
- برای درمان آلگودیسمنوره.
این طیف وسیعی از کاربردها برای چنین وصله هایی است.
موجه ترین استفاده از نوارهای کینزیو کجاست؟
می توانید از پچ برای ورزشکاران استفاده کنید بخشهای مختلفبدن.
نوارهای Kinesio در رنگ های مختلف موجود هستند، اما این به هیچ وجه بر ویژگی های آنها تأثیر نمی گذارد، بلکه فقط به شما این امکان را می دهد که پچ را متناسب با رنگ لباس ورزشی خود انتخاب کنید. اگرچه در بین ورزشکاران اعتقاد بر این است که نوار سیاه از نظر ویژگی های چسبنده دوام بیشتری دارد، بنابراین اغلب در گونه های آبزیورزش ها عرض نوار کینزیو حدود 5 سانتی متر و طول رول پنج متر است. قیمت از 500-600 روبل متغیر است.
انواع نوارهای ورزشی
نوارهای کینزیو وجود دارد انواع مختلف. اگر در مورد ورزش صحبت می کنیم، در میان آنها اغلب متمایز می شویم:
- غیر ارتجاعی. این نسخه کلاسیک، که دارای رنگ سفیدیا کمی خامه ای چنین تکه هایی برای مچ دست استفاده می شود.
- نوار الاستیک کینزیو قابلیت کشش بیشتری دارد که باعث افزایش تثبیت و افزایش سطح پوشش می شود.
- نوارهای کینزیو مخصوص برای استفاده در قسمت های خاصی از بدن طراحی شده اند و شکل خاصی دارند.
همه انواع نوارهای کینزیو در دنیای ورزش بسیار مورد تقاضا هستند، زیرا کاربرد آنها چندان دشوار نیست و عملکرد خود را به خوبی انجام می دهند.
روش های استفاده از نوار کینزیو
علاوه بر انواع چنین تکه هایی، نیز وجود دارد روش های مختلفکاربرد آنها آنها بسته به هدف استفاده انتخاب می شوند.
- اگر مفاصل وجود داشته باشد، چنین پچ باید در اطراف محیط ناحیه آسیب دیده اعمال شود.
- در صورت لزوم، به عنوان استفاده کنید درمان کمکیدر صورت وضعیت نادرست، نوار کینزیو در تمام طول ستون فقرات یا پا اعمال می شود.
- برخی از افراد برای پیشگیری از آسیب از پچ استفاده می کنند. در این مورد، باید به مناطقی که بیشتر مستعد آسیب هستند چسبانده شود.
قوانین چسباندن نوارها
اگر سبک زندگی فعالی دارید و تصمیم می گیرید برای شبکه ایمنی یا به عنوان یک درماندستورالعمل ها نحوه خرید نوار کینزیو و نحوه استفاده صحیح از آن را به شما می گوید. اگر تمام توصیه های او را دنبال کنید، در مورد برنامه صحیح شکی وجود نخواهد داشت. در اینجا دنباله اقدامات است:
- قبل از استفاده از چسب، باید مطمئن شوید که ناحیه ای از پوست که روی آن اعمال می شود، تمیز و خشک است.
- در مرحله بعد، باید یک نوار گچ به طول مورد نیاز را از رول برش دهید و فیلم محافظ را بردارید.
- برای اطمینان از تثبیت بهتر وصله روی پا، توصیه می شود لبه ها را گرد کنید. باید به خاطر داشت که چند سانتی متر اول و آخر باید بدون کشش روی پوست اعمال شود.
- بقیه پچ باید کشیده و چسبانده شود.
- پس از چسباندن کامل برای فعال شدن لایه چسب باید سطح بدنه را کاملا مالش دهید.
اگر نوار کینزیو به درستی چسبانده شود، می توان آن را بدون برداشتن آن برای چند روز پوشید. در تمام این مدت او خود را فراهم خواهد کرد اثر درمانی. کسانی که بارها از آن استفاده کرده اند، نظرات مثبتی را به جای می گذارند. نکته اصلی این است که آن را به درستی روی پوست بمالید. در غیر این صورت، نه تنها ممکن است احساس ناراحتی کنید، بلکه خطر آسیب را نیز افزایش دهید.
چگونه به درستی نوار چسب را روی زانوی خود بمالید
به نظر می رسد سخت ترین فرآیند، فرآیند چسباندن نوار بر روی آن است مفصل زانو. برای انجام صحیح این کار، باید دستورالعمل ها را با دقت بخوانید.
قبل از استفاده از نوار کینزیو برای اولین بار روی زانوی خود، بهتر است با متخصصی که دانش آناتومی انسان را دارد و نحوه صحیح انجام آن را می داند، مشورت کنید.
از کجا می توانم نوار بخرم؟
در حال حاضر، فروشگاه های آنلاین بسیاری وجود دارند که با خوشحالی می توانند انواع نوارهای کینزیو را به شما پیشنهاد دهند. خریدار حق انتخاب پچ با هر رنگی را دارد.
اگر اندازه هایی را که می توان به شما پیشنهاد داد در نظر بگیریم، آنها دو گزینه دارند:
خرید پچ به صورت رول برای کسانی که اغلب از آن استفاده می کنند، به عنوان مثال، ورزشکاران راحت تر است. خواص نوارهای کینزیو بسته به بسته بندی، رنگ و سازنده تغییر نمی کند. اگرچه برخی توجه دارند که تکه های ساخت چین پایه چسب ضعیف تری دارند و با بوی خاص آنها قابل تشخیص هستند. در حالی که این گونه وصله ها نباید بوی چیزی را بدهد.
شما همچنین می توانید نوارها را در یک داروخانه معمولی خریداری کنید، اما همه نمی توانند آنها را پیدا کنند و قیمت ها ممکن است متفاوت باشد. بنابراین، بیشتر خرید نوار kinesio از طریق اینترنت.
