Λαϊκές θεραπείες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Πώς να ενισχύσετε την ανοσία με λαϊκές θεραπείες: συμβουλές για την υγεία

Ενίσχυση της ανοσίας λαϊκές θεραπείεςσε ενήλικες και παιδιά - τα περισσότερα αποτελεσματικός τρόποςπροστατέψτε τον εαυτό σας και το παιδί σας από τη γρίπη, τον ARVI και άλλους ιούς αναπνευστικές παθήσειςτην περίοδο φθινοπώρου-χειμώνα και επίσης μειώνουν τον κίνδυνο σχηματισμού οιδήματος ποικίλης προέλευσης. Υπάρχουν πολλές συνταγές με τις οποίες μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή φόρμα.

Τσάγια, αφεψήματα και αφεψήματα

Εάν πρέπει να ενισχύσετε την ανοσία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα, οι λαϊκές θεραπείες θα έρθουν στη διάσωση.

Το περισσότερο αποτελεσματικός τρόποςΗ λήψη αφεψημάτων και αφεψημάτων από βότανα θεωρείται ότι βελτιώνει την υγεία.

Τριαντάφυλλο

Συνιστάται η λήψη φαρμάκων με βάση το τριαντάφυλλο, συμπεριλαμβανομένων των τσαγιών. Για να ετοιμάσετε ένα τέτοιο ρόφημα, θα χρειαστεί να πάρετε τριανταφυλλιά, να τα βράσετε για λίγα λεπτά ή να τα αφήσετε σε ένα θερμός για περίπου 12 ώρες. Αναλογία - 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. τριανταφυλλιές ανά 1 λίτρο νερού. Το φάρμακο πρέπει να πίνεται 250-600 ml μία φορά την ημέρα ως αυτόνομο ρόφημα ή να αραιώνεται με οποιοδήποτε τσάι σε ίσα μέρη. Για να βελτιωθεί το αποτέλεσμα, μερικές φορές οι τριανταφυλλιές πίνονται με την προσθήκη μελιού. Μπορείτε να φτιάξετε μια άλλη εκδοχή τσαγιού για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος Ανακατέψτε βότανα σε ένα γυάλινο δοχείο: σπάγκο, χαμομήλι, φύλλα φράουλας. Στη συνέχεια, ρίξτε βραστό νερό, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι 2 κ.σ. μεγάλο. θα χρειαστείτε 0,5 λίτρο βρασμένο νερό. Μετά από 20-25 λεπτά, το τσάι φιλτράρεται και πίνεται.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και φαρμακευτικός πνευμονόχορτος, από το οποίο μπορείτε να προετοιμάσετε φαρμακευτικά αφεψήματα. Για την πρώτη συνταγή θα χρειαστεί να πάρετε 2 κ.σ. μεγάλο. ξηρό πνευμονόχορτο, περιχύνουμε με 1 ποτήρι βρασμένο νερό, βράζουμε για 10-12 λεπτά, στη συνέχεια κρυώνουμε και σουρώνουμε. Εφαρμογή: 0,5 φλιτζάνια 3-4 φορές την ημέρα, μισή ώρα πριν τα γεύματα. Η δεύτερη επιλογή για την προετοιμασία του εγχύματος: πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. αποξηραμένο πνευμονόχορτο, περιχύνουμε με 0,25 λίτρα βραστό νερό, στη συνέχεια κρυώνουμε για 10 λεπτά και το σουρώνουμε. Πίνετε το προϊόν σαν κανονικό τσάι τρεις φορές την ημέρα, προσθέστε μόνο μέλι αντί για ζάχαρη.

Ένα τσάι που παρασκευάζεται από μια συλλογή 4 βοτάνων που μπορείτε να αγοράσετε στα φαρμακεία βελτιώνει εντυπωσιακά την ανοσία. Πρέπει να πάρετε 200 γραμμάρια υπερικό, αθάνατο, χαμομήλι, μπουμπούκια σημύδας και να ανακατέψετε όλα τα συστατικά. Μετά από αυτό, 1 κ.σ. μεγάλο. Ρίξτε το μείγμα σε ένα θερμός, προσθέστε 0,5 λίτρο βραστό νερό και αφήστε το όλο το βράδυ. Το επόμενο πρωί, φιλτράρετε το ρόφημα και πιείτε το 2 φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Η πορεία μιας τέτοιας ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος είναι 30 ημέρες.

Είναι πολύ εύκολο να φτιάξεις τσάι από μήλα. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μισό μήλο, ρίξτε 1 λίτρο βρασμένο νερό και μαγειρέψτε για περίπου 10 λεπτά. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την ανοσία ενός ενήλικα με τη βοήθεια μιας κομπόστας βιταμινών. Για να το παρασκευάσετε, θα πρέπει να πάρετε 100 γραμμάρια μέντα, βάλσαμο λεμονιού και βότανο, στη συνέχεια προσθέστε 1 ποτήρι νερό (απαραίτητα βρασμένο) και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, το τσάι πρέπει να εγχυθεί, να στραγγιστεί και να προστεθούν κατεψυγμένα κεράσια, φράουλες ή σμέουρα. Πάρτε αυτό το φάρμακο για 14 ημέρες, 0,5 φλιτζάνια την ημέρα.

Τσάγια εσπεριδοειδών

Τα τσάγια εσπεριδοειδών είναι πολύ καλά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Για να ετοιμάσετε ένα ρόφημα εσπεριδοειδών, θα χρειαστεί να ετοιμάσετε φλούδες πορτοκαλιού και λεμονιού μαζί με μαύρο τσάι.

Ένα υγιεινό αφέψημα παρασκευάζεται επίσης από πευκοβελόνες. Πάρτε 2 κ.σ. μεγάλο. πλυμένες βελόνες ελάτης, 1 ποτήρι νερό, βάλτε τα πάντα σε μια κατσαρόλα, βράστε κάτω από το καπάκι για 20 λεπτά. Βράζουμε το ρόφημα για περίπου μισή ώρα και το σουρώνουμε. Πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν, πρέπει να το αραιώσετε με ζάχαρη και στη συνέχεια να πίνετε 1 ποτήρι 2-3 φορές την ημέρα.

Ένα άλλο τσάι που ενισχύει την ανοσία παρασκευάζεται από lingonberries και viburnum. Από τα μούρα παρασκευάζεται ένα ρόφημα φρούτων, προστίθενται μέλι και 0,5 λίτρα βρασμένου νερού, μετά από το οποίο το φάρμακο εγχέεται και καταναλώνεται 0,5 φλιτζάνια τρεις φορές την ημέρα.

Έγχυμα Rowan

Ευρέως διαδεδομένο έγχυμα rowan, το οποίο παρασκευάζεται από 3 κ.σ. μεγάλο. αποξηραμένη σορβιά. Τα μούρα παρασκευάζονται σε 1,5 λίτρο βραστό νερό, αφήνονται για 25 λεπτά, στη συνέχεια φιλτράρονται και λαμβάνονται 0,5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. 3-5 φορές την ημέρα. Για να γίνει καλύτερη η γεύση, προσθέστε λίγο μέλι. Ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο λαϊκό φάρμακο είναι ο χυμός λεμονιού και μελιού, για την παρασκευή του οποίου θα χρειαστεί να στύψετε χυμό λεμονιούαπό 2 φρούτα και προσθέτουμε το μέλι. Στη συνέχεια, το μείγμα πρέπει να θερμαίνεται και να λαμβάνεται κάθε πρωί 0,5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.

Αλλα μέσα

Ένα πολύ αποτελεσματικό βάμμα μπορεί να γίνει από χυμούς ρίζας χρένου και λαχανικών. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να τρίψετε τη ρίζα του χρένου, να το ρίξετε σε ένα ποτήρι, να ρίξετε βότκα και να το αφήσετε για 24 ώρες. Αφού στύψετε το χυμό σε ένα σμάλτο δοχείο, προσθέστε χυμό καρότου και παντζαριού, 200 γραμμάρια μέλι, την ίδια ποσότητα μαύρης σταφίδας και ψιλοκομμένη καρύδια. Στη συνέχεια, πρέπει να τρίψετε 2 λεμόνια σε ένα μύλο κρέατος, να τα βάλετε μέσα συνολικό βάρος, μετά από το οποίο όλα πρέπει να αναμειχθούν καλά και να συσκευαστούν σε μικρά βάζα. Αυτό το φάρμακο προστίθεται στο τσάι, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. και πίνετε τρεις φορές την ημέρα.

Ένα μείγμα από φύλλα μαϊντανού, μαύρες σταφίδες, σμέουρα, σπόρους βρώμης, φρούτα κράταιγου και γρασίδι μητρικής θα έχει θετικό αποτέλεσμα για το ανοσοποιητικό σύστημα. 2 κ.σ. μεγάλο. Για αυτόν τον συνδυασμό, ρίξτε 2 λίτρα βραστό νερό και αφήστε το όλο το βράδυ. Την επόμενη μέρα, αυτό το έγχυμα πίνεται 3 φορές μεταξύ των γευμάτων.

Δυναμώνω προστατευτικές δυνάμειςΤο σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα μείγμα από θρυμματισμένο yarrow και άνθη St. John's wort. Θα χρειαστεί να πάρετε 0,5 φλιτζάνια από αυτά τα φυτά, προσθέστε 1 φλιτζάνι τριανταφυλλιά, 250 γρ. βούτυρο, 0,5 κιλό μέλι. Όλα τα συστατικά μαγειρεύονται σε λουτρό νερού για 1 ώρα και ανακατεύονται καλά. Χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο 2 κ.σ. μεγάλο. τρεις φορές τη μέρα.

Μια άλλη αποτελεσματική θεραπεία παρασκευάζεται από τα βακκίνια. Για να το δημιουργήσετε πρέπει να πάρετε 0,5 κιλά κράνμπερι, 2 πράσινα μήλα, 1 φλιτζάνι καρύδια, 0,5 φλιτζάνια νερό και 0,5 κιλό ζάχαρη. Κόβουμε τα μήλα σε κύβους, προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και αφήνουμε να βράσουν σε χαμηλή φωτιά. Στο τελικό στάδιο, το μείγμα τοποθετείται σε γυάλινα βάζα και στη συνέχεια το προϊόν καταναλώνεται δύο φορές την ημέρα, 1 κ.σ. μεγάλο.

Τροφή

Εάν σε κάποιον δεν αρέσουν τα τσάγια και τα αφεψήματα, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες λαϊκές θεραπείες για να ενισχύσετε την ανοσία. Για παράδειγμα, προσθέστε στη διατροφή σας περισσότερα προϊόνταπου έχουν την ικανότητα να δυναμώνουν το σώμα. Το ανοσοποιητικό σύστημα θα επωφεληθεί από:

• δημητριακά και όσπρια·
• γαλακτοκομικά προϊόντα;
• φρούτα;
• πρωτεϊνική τροφή.

Θα βοηθήσουν επίσης τα θαλασσινά: φύκια, φύκια, γαρίδες, χτένια και καλαμάρια. Ορισμένα μπαχαρικά έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στην ενδυνάμωση του σώματος, για παράδειγμα, το γαρίφαλο, ο κουρκουμάς και η κανέλα.

Επιπλέον, οι ξηροί καρποί, τα κρεμμύδια, το σκόρδο, η μουστάρδα και το χρένο μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Βοηθούν στον κορεσμό του σώματος με μέταλλα και βιταμίνες, επομένως ακόμη και οι γιατροί συμβουλεύουν την κατανάλωσή τους. Υπάρχουν πολλά διεγερτικά του ανοσοποιητικού που μας δίνει η ίδια η φύση: αλόη, πρόπολη, μούμιο, σκόρδο, τζίντζερ.

Τζίντζερ

Υπάρχουν πολλές συνταγές με τζίντζερ, οι περισσότερες από αυτές είναι εύκολο να παρασκευαστούν στο σπίτι. Για να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για την πρόληψη ασθενειών, πρέπει να πάρετε 1 ποτήρι μέλι, 50 g ρίζας τζίντζερ και 1 λεμόνι. Κόβεται μαζί με τη φλούδα, αφαιρούνται οι σπόροι, το τζίντζερ ξεφλουδίζεται, κόβεται με ένα μαχαίρι και όλα τα συστατικά τοποθετούνται σε ένα γυάλινο μπολ, στο οποίο ζυμώνονται με πολτοποιητή. Στη συνέχεια προστίθεται μέλι εκεί και το προϊόν εγχέεται για 2 μήνες. Μετά από αυτό, το ποτό επιτρέπεται να καταναλώνεται 3 φορές την ημέρα.

Αλλο ένα υγιεινό μείγμαπαρασκευάζεται με βάση το τζίντζερ ως εξής: πάρτε 100 g τζίντζερ, 200 g μαύρης σταφίδας και 1 λεμόνι. Στη συνέχεια τα πάντα θρυμματίζονται, ανακατεύονται και αφήνονται για 2 ημέρες σε κρύο μέρος. Για να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο, πρέπει να αραιωθεί με νερό και να πιει ως ποτό φρούτων. Μπορείτε απλά να προσθέσετε μερικά κομμάτια τζίντζερ σε ζεστό τσάι.

Πρόπολη

Ένας καλός τρόπος για την ενίσχυση της ανοσίας είναι να φτιάξετε μια πανάκεια με βάση την πρόπολη. Για να ετοιμάσετε το βάμμα, προσθέστε 2 κ.σ. μεγάλο. πρόπολη με ένα ποτήρι βότκα, και στη συνέχεια αφήστε το για 10 ημέρες, φιλτράρετε και πίνετε 3 φορές την ημέρα, προσθέτοντας 10-15 σταγόνες στο γάλα.

Αλοή

Σε συνταγές παραδοσιακό φάρμακοΔιατίθενται επίσης σκευάσματα αλόης βέρα. Μια συνηθισμένη επιλογή είναι να ανακατέψετε 150 γρ χυμό αλόης, 250 γρ μέλι, 350 γρ κόκκινο κρασί και να το βάλετε στο ψυγείο για 4-6 ημέρες. Πάρτε 1 κ.σ. μεγάλο. τρεις φορές τη μέρα.

Σκόρδο και κρεμμύδι

Τα σκευάσματα σκόρδου είναι πολύ αποτελεσματικά. Πολύ συχνά κάνουν μια θεραπεία λεμονιού-σκόρδου: παίρνουν 1 λεμόνι και 1 κεφάλι σκόρδο, προσθέτουν νερό και αφήνουν για 3 ημέρες. Στη συνέχεια πάρτε 2 κουτ. κάθε πρωί για 30 ημέρες. Επιπλέον, φτιάχνουν ένα ντρέσινγκ με σκόρδο, το οποίο δεν είναι μόνο ευεργετικό για τον οργανισμό, αλλά συμπληρώνει τέλεια κάθε σαλάτα. Για να το παρασκευάσετε, πρέπει να περάσετε 1 κεφαλή σκόρδου από πρέσα σκόρδου, να αραιώσετε 1 λίτρο λάδι και να το αφήσετε για 2 εβδομάδες.

Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε θεραπεία κρεμμυδιούγια την ενίσχυση της ανοσίας. Θα χρειαστεί να ψιλοκόψετε 300 g κρεμμύδι, να ανακατέψετε με 250 g ζάχαρη, να προσθέσετε 0,5 λίτρο νερό και να μαγειρέψετε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 2 ώρες. Όταν η μάζα κρυώσει, προσθέστε 2 κ.σ. μεγάλο. μέλι, φιλτράρουμε και αδειάζουμε σε γυάλινο δοχείο. Πάρτε το φάρμακο 1-2 κ.σ. μεγάλο. 4-6 φορές την ημέρα.

Φυσικοί χυμοί

Εάν προσθέσετε φρεσκοστυμμένους χυμούς στη διατροφή σας, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Το πιο υγιεινό πράγμα είναι ο χυμός λεμονιού, αραιωμένος. ζεστό νερόκαι μέλι. Οι χυμοί από ραπανάκι, χρένο και σκόρδο, που προστίθενται σε μικρές αναλογίες σε άλλα ποτά, είναι πολύ ωφέλιμοι. Φρεσκοστυμμένος χυμός καρότουπλούσιο σε βιταμίνες D, B, C, και επίσης αυξάνει τα επίπεδα μαγνησίου, ιωδίου και ασβεστίου. Για προληπτικούς σκοπούς, πρέπει να λαμβάνετε 100 ml αυτού του νέκταρ την ημέρα.

Ο φρεσκοστυμμένος χυμός γκρέιπφρουτ θα φέρει πολλά οφέλη, καθώς είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, καροτίνη και ασβέστιο. Εάν πίνετε 200 ml αυτού του χυμού την ημέρα, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Πάρτε πολλές βιταμίνες και χρήσιμες ουσίεςΜπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε χυμό ακτινίδιο, που περιέχει βιταμίνες C, A, B, E, B1, B2, B3, B6. Θα πρέπει να πίνετε 1 ποτήρι από αυτό το ποτό την ημέρα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μια άλλη αποθήκη βιταμινών είναι ο χυμός cranberry, καθώς περιέχει χαλκό, βάριο, ιώδιο, ασήμι, καθώς και βιταμίνη C και άλλα. Επιπλέον, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, και αυτό είναι πολύ σημαντικό για την καταπολέμηση ιογενείς ασθένειεςκαι προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος. Πίνετε 2 ποτήρια χυμό cranberry την ημέρα.

συμπέρασμα

Οι λαϊκές θεραπείες για την ανοσία είναι μια καλή ευκαιρία για να ενισχύσετε το σώμα σας με φυσικούς τρόπους, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε καλό ύπνο, αθλήματα και βόλτες καθαρός αέρας.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και να προστατευθείτε από λοιμώξεις. Το φθινόπωρο είναι η εποχή του κρύου καιρού.
Απότομες ριπές ανέμου, ξαφνική βροχή, μειωμένη θερμοκρασία του αέρα - όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε κρυολογήματα.
Η αύξηση και η ενίσχυση της ανοσίας δεν είναι δύσκολη υπόθεση, αυτές οι απλούστερες μέθοδοι θα σας βοηθήσουν σε σύντομο χρονικό διάστημα
αύξηση και ενίσχυση της ανοσίας.

Τα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι ρίγη, καταρροή, πυρετός, βήχας, πονοκέφαλος...
Ο κίνδυνος να κρυολογήσουμε στοιχειώνει τον καθένα μας, αλλά τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι γυναίκες στην προεμμηνορροϊκή περίοδο και οι καπνιστές είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στο κρυολόγημα. Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν μια άλλη ομάδα κινδύνου: αυτούς που είναι κλειστοί
τον εαυτό τους και τους εκδικητικούς ανθρώπους.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να προστατευτείτε από το κρυολόγημα. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να γνωρίζετε ποια προϊόντα ενισχύουν
την ασυλία, και ποιες, αντίθετα, την υπονομεύουν. Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να προστατεύσετε το σώμα σας.
Διάφορες διαδικασίες διεγείρουν δραματικά τις άμυνες, ενισχύουν και ενισχύουν την ανοσία
για να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες

Αιτίες κρυολογήματος και γιατί μειώνεται το ανοσοποιητικό μας

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την ανθρώπινη υγεία.
Ένα άτομο έρχεται σε επαφή με έναν τεράστιο αριθμό μικροοργανισμών κάθε μέρα και δεν αρρωσταίνει για έναν μόνο λόγο: κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματοςτο σώμα βρίσκει και καταστρέφει παθογόνους μικροοργανισμούς.
Μπορούμε να πούμε για ένα άτομο που σχεδόν ποτέ δεν αρρωσταίνει ότι έχει καλή ανοσία.

Το φθινοπωρινό κρύο έρχεται συνήθως απροσδόκητα και είναι ένας από τους λόγους για τη δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Φαίνεται ότι ήταν μόνο καλοκαίρι, ήλιος, θάλασσα, ζεστές μέρες και το σώμα είναι συντονισμένο για να συνεχίσει τη ζεστή ώρα.
Ο ήλιος είναι ακόμα ζεστός, το γρασίδι είναι πράσινο, είναι ζεστό έξω - και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Το ίδιο το άτομο δεν παρατηρεί πώς το σώμα γίνεται υποθερμικό.
Καθώς η θερμοκρασία πέφτει, εμφανίζεται αγγειόσπασμος, ο οποίος παρεμβαίνει στη φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος.
στους βλεννογόνους της αναπνευστικής οδού. Ως αποτέλεσμα, αρχίζουν οι παθογόνοι μικροοργανισμοί
πρόοδος στον ρινοφαρυγγικό βλεννογόνο και αναπτύσσεται κρυολόγημα.

Οι κύριοι παράγοντες που οδηγούν σε σπασμό των βλεννογόνων αγγείων είναι:
υποθερμία του σώματος λόγω ανεπαρκούς ζεστά ρούχαή κολύμπι σε κρύο νερό?
παγωμένα πόδια. Δεν είναι τυχαίο που υπάρχει μια παροιμία για το να κρατάς τα πόδια σου ζεστά.
ξαφνική ψύξη λόγω έκθεσης σε ρεύμα ή επαφή κρύου αέρα με υγρό ή
υγρό δέρμα?
ψύξη λόγω κατανάλωσης κρύων ποτών.

Για την προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος, πρέπει να υποστηρίζεται με βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά.

Η σωστή διατροφή είναι το κύριο κλειδί για τη βελτίωση της ανοσίας.

Το πιο σημαντικό και το πιο με απλό τρόποΠώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα είναι η σωστή διατροφή. Θα πρέπει να βασίζεται σε τρία κύρια συστατικά - πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.
Ας μιλήσουμε για αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες.

Οι πρωτεΐνες περιέχουν ένα πλήρες φάσμα αμινοξέων που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Τα αμινοξέα εμπλέκονται άμεσα στο σχηματισμό ανοσοσφαιρινών στο σώμα - αντισώματα που είναι απαραίτητα για το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να τρώτε κρέας, αυγά, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα κατά την κρύα εποχή. Μην ξεχνάτε τις πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης, το οποίο μπορεί να ληφθεί από όσπρια και ξηρούς καρπούς.

Τα λίπη βοηθούν το σώμα να δημιουργήσει κύτταρα μακροφάγων, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των μικροβίων. Γι' αυτό είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν στη διατροφή τόσο τα ζωικά λίπη όσο και τα φυτικά έλαια.

Οι κύριοι προμηθευτές ενέργειας για τον οργανισμό μας είναι οι υδατάνθρακες.
Τα πιο υγιεινά από αυτά είναι φυτικής προέλευσης – αυτά που βρίσκονται σε δημητριακά, φρούτα και λαχανικά. Οι φυτικοί υδατάνθρακες περιέχουν βιταμίνες και φυτικές ίνες. Υπάρχουν επίσης επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, οι οποίοι βρίσκονται σε γλυκές και αμυλούχες τροφές. Καταναλώστε αυτούς τους υδατάνθρακες μεγάλες ποσότητεςδεν συνιστάται, καθώς τείνουν να εναποτίθενται ως λίπος.

Για τη διατήρηση της ανοσίας και τη βελτίωση της γενικής κατάστασης του σώματος για κάθε άτομο χρειάζονται βιταμίνες.
Η έλλειψη βιταμινών οδηγεί σε μείωση της κυτταρικής δραστηριότητας, ως αποτέλεσμα της οποίας επιδεινώνεται η ανοσία.

Για να αντισταθούμε στο κρυολόγημα χρειαζόμαστε τις ακόλουθες βιταμίνες:

Βιταμίνη Α – μπορεί να ληφθεί από φρούτα και λαχανικά, κόκκινα και κίτρινο χρώμα: καρότα, κολοκύθα,
βερίκοκα. Επιπλέον, τρόφιμα όπως το συκώτι, τα αυγά και το βούτυρο είναι πλούσια σε βιταμίνη Α.
Βιταμίνες Β – βρίσκονται σε σπόρους, ξηρούς καρπούς, μανιτάρια, φαγόπυρο, ψωμί από αλεύρι τραχύς, τυρί?
βιταμίνη C – τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε αυτήν, ξινό λάχανο, μαϊντανός, ιπποφαές, τριανταφυλλιές και μαύρες σταφίδες.
Βιταμίνη Ε – πηγές βιταμίνης Ε περιλαμβάνουν το μπρόκολο και το σπανάκι, καθώς και το πίτουρο και τους φυτρωμένους σπόρους.

Προσπαθήστε να εντάξετε όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας και τότε δεν θα σας λείψουν οι βιταμίνες.

Μικροστοιχεία όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, το ιώδιο, το μαγγάνιο και το ασβέστιο είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικά για το σχηματισμό και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορούν να ληφθούν από όσπρια, σπόρους και φρέσκα βότανα. Καθημερινή απαίτησηΤα μικροστοιχεία του σώματος είναι αρκετά ικανά να ικανοποιηθούν με μόλις 100 γραμμάρια χόρτα.

Τροφές που πρέπει να περιορίζονται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Θα πρέπει επίσης να πούμε λίγα λόγια για προϊόντα που αγαπάμε τόσο πολύ από εμάς, αλλά τα οποία έχουν κακή επιρροήγια την ανοσία:

Επεξεργασμένη ζάχαρη.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η σακχαρόζη είναι ένα εξαιρετικό περιβάλλον για την ανάπτυξη ψυχρών μικροοργανισμών.
Μερικές φορές, για να ξεπεράσετε μια ασθένεια, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να εγκαταλείψετε τη ζάχαρη.
Αν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς γλυκά, αντικαταστήστε βλαβερή ζάχαρηγια αποξηραμένα φρούτα και μέλι - περιέχουν υγιή γλυκόζη και φρουκτόζη.
καφές. Καθημερινή χρήσηπερισσότερα από 5 φλιτζάνια καφέ μειώνουν την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος σε μια ιογενή λοίμωξη στο σώμα. Φυσικά και ο καφές έχει ευεργετικές ιδιότητες. Επομένως, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το αγαπημένο σας ποτό. Αλλά αν παρατηρήσετε ότι κρυώνετε συχνά, προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνετε.
αλκοόλ.Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιβραδύνει την παραγωγή λεμφοκυττάρων από το σώμα - αιμοσφαίρια που καταστρέφουν τις εχθρικές προς το σώμα πρωτεΐνες. Αυτή η λειτουργία του σώματος επιστρέφει στο φυσιολογικό μόνο μια μέρα μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Δεν έχει σημασία αν ήπιατε ένα ποτήρι κρασί ή μια ντουζίνα δυνατά κοκτέιλ - ακόμα και η ελάχιστη ποσότητα αλκοόλ είναι επιβλαβής για το ανοσοποιητικό σύστημα.

Όπως μπορείτε να δείτε, για να ξεπεράσετε κρυολογήματα, απλά πρέπει να ισορροπήσεις τη φθινοπωρινή σου διατροφή.
Με την έναρξη του κρύου καιρού, όταν τα κρυολογήματα και η γρίπη γίνονται γνωστά δυνατά, είναι καιρός να σκεφτούμε τη διατήρηση της ανοσίας. Μείνετε υγιείς και καλή διάθεσηΗ σωστή διατροφή θα βοηθήσει.

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στον κορεσμό της διατροφής με πρωτεΐνες - το πιο σημαντικό δομικό υλικό για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, αυγά, γιαούρτι, τυρί cottage,που σχετίζονται με ζωικές πρωτεΐνες συνδυάζονται καλύτερα με φυτικές πρωτεΐνες– φασόλια, σόγια, μανιτάρια. Ο κανόνας για έναν ενήλικα πρέπει να είναι τουλάχιστον 100 g την ημέρα, αυτή είναι μια μέση μερίδα κρέατος ή ένα συνοδευτικό με όσπρια.

Το σκόρδο θα είναι εξαιρετικά χρήσιμο - ένα φυσικό αντιβιοτικό που έχει ισχυρές αντιικές ιδιότητες.
και βακτηριοκτόνες ιδιότητες. Οι άνθρωποι έχουν από καιρό παρατηρήσει την ικανότητά του να καταπολεμά τα κρυολογήματα.

Επιπλέον, μειώνει το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης, εμποδίζει την ανάπτυξη καρδιαγγειακές παθήσεις, χαμηλώνει πίεση αίματοςγια την υπέρταση. Για πρόληψη, προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον μία σκελίδα σκόρδο την ημέρα.

Τα φρούτα και τα λαχανικά με έντονα χρώματα περιέχουν τα αγαπημένα μας αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης.
Ντομάτες, μήλα, πιπεριά, λωτός, εσπεριδοειδή οφείλουν τους φωτεινα χρωματαειδικές χρωστικές χρωστικές - καροτενοειδή.
Αυτές οι ουσίες είναι που μας προστατεύουν από ασθένειες που σχετίζονται με την κακή διατροφή, το άγχος και το κακό περιβάλλον.

Όταν μιλάμε για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τα οφέλη του τσαγιού.
Ερευνητές από το Χάρβαρντ ανακάλυψαν ότι τα φύλλα του μαύρου τσαγιού περιέχουν το αμινοξύ L-θειαμίνη, το οποίο ενισχύει την αντίσταση του οργανισμού.
ΕΝΑ πράσινο τσάιείναι σε θέση να καταστρέψει ιούς και βακτήρια που προκαλούν γρίπη, πνευμονία, διάρροια, ακόμη και τερηδόνα.
Σε μια μέρα υγιείς ανθρώπουςΑρκεί να πίνετε 1-2 φλιτζάνια σε περίπτωση ασθένειας, θα πρέπει να πίνετε 3-4 φλιτζάνια τσάι την ημέρα.

Βοηθήστε να παραμείνετε υγιείς σπόροι κολοκύθας – σημαντική πηγήψευδάργυρος,τόσο απαραίτητο για το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Έχει αποδειχθεί από καιρό ότι οι άνθρωποι των οποίων το σώμα έχει έλλειψη σε αυτό το μικροστοιχείο υποφέρουν πιο σοβαρά και για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. μεταδοτικές ασθένειες.
Μόλις μισό ποτήρι σπόροι την ημέρα θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας στο σωστό επίπεδο. Επιπλέον, μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας καρύδια, φιστίκια και σπόρους σιταριού που έχουν φυτρώσει, που φημίζονται επίσης για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε ψευδάργυρο.

Το κρέας του σολομού, των γαρίδων και του καβουριού είναι πλούσιο σε σελήνιο, το οποίο βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμά τα παθογόνα και να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και με σοβαρή μείωση της ανοσίας, προσθέστε στη διατροφή σας αποξηραμένα μανιτάρια στρειδιών, φιστίκια Αιγίνης και τόνο - αυτά τα προϊόντα μπορούν επίσης να υποστηρίξουν το σώμα σας.

Και τέλος, να αναφέρουμε τα βιο-γιαούρτια.
Τα περισσότερα από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκονται στα έντερα, άρα ένα υγιές γαστρεντερικός σωλήναςείναι εξασφάλιση αξιόπιστη προστασίααπό ασθένειες.
Προσπαθήστε να πίνετε 200 ml βιο-γιαούρτι ή οποιοδήποτε άλλο καθημερινά προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωσημε ζωντανά bifidobacteria, θα βελτιώσει την εντερική μικροχλωρίδα και θα σας δώσει ενέργεια.

Τρώτε σωστά, βοηθήστε το σώμα σας και σε ένδειξη ευγνωμοσύνης θα ξεχάσετε τις ασθένειες και τα κρυολογήματα. Υγεία να έχεις!

Δίαιτα για αύξηση και ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Εάν απλά δεν μπορείτε να αποφασίσετε τι θα φάτε το φθινόπωρο για να κορεστείτε το σώμα σας με χρήσιμες ουσίες,
αλλά ταυτόχρονα για να μην πεινάτε και να μην χαλάσετε τη σιλουέτα σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τις συμβουλές των διατροφολόγων.
Σύμφωνα με τις συστάσεις τους, ημερήσια μερίδαπρέπει να περιέχει:

300 γραμμάρια κρέας, ψάρι ή τυρί κότατζ
100 γρ δημητριακά
500 γρ φρέσκα λαχανικάκαι φρούτα
150-200 γρ ψωμί
20 γρ βούτυρο
10 g φυτικό λάδι.

Θα πρέπει να τρώτε συχνά και σε μικρές μερίδες, προσπαθήστε να μην τρώτε τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.
Η ημερήσια διατροφή πρέπει να είναι από 1500 έως 2000 kcal.

Πώς να νικήσετε το κρυολόγημα

Εάν, παρά τη σωστή διατροφή και όλες τις προφυλάξεις, εξακολουθείτε να καταφέρετε να κρυώσετε,
δεν πρέπει να απελπίζεσαι. Τα κρυολογήματα μπορούν να ξεπεραστούν εύκολα και γρήγορα, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε απλές συστάσεις:

Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Η υπερβολική πρόσληψη υγρών θα οδηγήσει σε αυξημένη εφίδρωση, προκαλώντας πτώση της θερμοκρασίας.
Μαζί με τον ιδρώτα, οι τοξίνες θα φύγουν από το σώμα και θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Συνιστάται η κατανάλωση υγιεινών ροφημάτων:
τσάι με μέλι, χυμούς, ποτά φρούτων, νερό. Από γλυκιά σόδαΚαλύτερα να απέχεις.

Πλήρης ύπνος.
Το σώμα τώρα δεν χρειάζεται να σπαταλήσει ενέργεια σε καθημερινές δραστηριότητες, αλλά να καταβάλει όλες του τις δυνάμεις στην καταπολέμηση της ασθένειας.
Όσοι προσπαθούν να επιβιώσουν από ένα κρυολόγημα στα πόδια τους κινδυνεύουν να αρρωστήσουν περισσότερο.
Είναι καλύτερα να ξαπλώνετε ήσυχα για μερικές μέρες με τα πρώτα σημάδια της ασθένειας.

Εισπνοές.
Μπορείτε να αναπνεύσετε τον ατμό από φρεσκοβρασμένες πατάτες ή να ρίξετε βραστό νερό πάνω από φαρμακευτικά βότανα.
Το κύριο πράγμα είναι να καλυφθείτε εντελώς με μια μεγάλη πετσέτα ή κουβέρτα, ώστε να μην μείνει το παραμικρό κενό,
μέσα στο οποίο μπορούν να πετάξουν θεραπευτικοί ατμοί.

Ζέσταμα.
Είναι πολύ αποτελεσματικό να ζεστάνετε τα πόδια σας. Πριν πάτε για ύπνο, τρίψτε τα καλά και βάλτε μουστάρδα στα πόδια σας, και βάλτε ζεστές κάλτσες από πάνω. Μπορείτε απλά να ρίξετε ξηρή σκόνη μουστάρδας στις κάλτσες σας.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε τις δοκιμασμένες στο χρόνο λαϊκές θεραπείες.
Για άλλους είναι γάλα με μέλι, για άλλους είναι της γιαγιάς μαρμελάδα βατόμουρο, μερικά έχουν κρεμμύδια, σκόρδο και αφεψήματα βοτάνων.
Το κύριο πράγμα είναι να λάβετε σοβαρά υπόψη τη θεραπεία και να μην είστε τεμπέλης για να πραγματοποιήσετε όλες τις απαραίτητες διαδικασίες.

Το πώς αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω μας εξαρτάται από την ευημερία μας.
Άλλωστε το φθινόπωρο δεν είναι μόνο κρύο, βροχή και ατελείωτα κρύα.
Το φθινόπωρο είναι εποχή ποίησης και ονείρων, είναι ένα χρυσό δάσος και καθαρός, καθαρός αέρας... Φροντίστε την υγεία σας, αντιληφθείτε τον κόσμο θετικά και τότε το φθινόπωρο θα γίνει για εσάς μια υπέροχη εποχή, στην οποία δεν υπάρχει θέση για αρρώστια.
Και το πιο σημαντικό, όπως σημειώνουν όλοι οι ειδικοί, για να ενισχύσετε και να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό χρειάζεστε... αγάπη και γέλιο.

Δυστυχώς, η ανθρώπινη υγεία είναι ένα άστατο πράγμα. Μοιάζει με ένα ιδιότροπο παιδί που αναστατώνεται με την παραμικρή αποτυχία να εκπληρώσει τις ιδιοτροπίες του. Το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί σαν το μυαλό ενός παιδιού: αν αγνοήσετε τις «παρορμήσεις» του, θα σας κάνει αμέσως να μετανιώσετε για την πράξη σας.

ΣΕ μοντέρνα ζωήκακή ανθρώπινη ανοσία - μάλλον κανόναςπαρά μια εξαίρεση. Συχνά ένα άτομο απλά δεν καταλαβαίνει πού "αμάρτησε", με αποτέλεσμα η άμυνα του σώματος να πέσει ξαφνικά. Και όλα γίνονται για κάποιο λόγο. Αλλά τότε γιατί;

Αιτίες κακής ανοσίας

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την παρουσία κακής ανοσίας, αλλά για λόγους ευκολίας είναι καλύτερο να τους χωρίσετε σε δύο μεγάλες ομάδες: που σχετίζονται με με λάθος τρόποζωή και ορισμένες ασθένειες.

Δεν υπάρχει καπνός χωρίς φωτιά ή γιατί η ανοσία αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά λόγω υπαιτιότητας του ίδιου του ατόμου:

• Θρέψη. Μη ισορροπημένη διατροφήΜε χαμηλή περιεκτικότηταβιταμίνες, περίσσεια ζωικών και εξευγενισμένων λιπαρών, άμυλο, προϊόντα αλευριού, η ανάμειξη τροφίμων σε απαράδεκτους συνδυασμούς, η παράβλεψη φρέσκων λαχανικών και φρούτων είναι εγγυημένα προβλήματα με το ανοσοποιητικό στο μέλλον. Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεχνούν ότι είναι καλύτερο να ανησυχούν για την άφιξη του φαγητού εκ των προτέρων καλής ποιότηταςστο σώμα αντί να το σπαταλήσετε αργότερα τεράστια ποσάγια φάρμακα.
• Πάρα πολύ έντονα φορτίαστους μύες (ή πλήρης απουσίαφορτία).
• Παράβαση κανονική λειτουργίαύπνου και εγρήγορσης.
• Νευρώσεις, στρες, κατάθλιψη.
• Κακές συνήθειες.
• Όντας μέσα κατοικημένες περιοχέςμε υπερβολικά αυξημένη ακτινοβολία υποβάθρου.
• Κακή οικολογία (το σώμα δέχεται επίθεση από μια τεράστια ποσότητα τοξικών τοξικών ενώσεων από εργοστάσια, εργοστάσια και αυτοκινητόδρομους).

Η άλλη πλευρά του προβλήματος: μπορεί η ανοσία να μειωθεί; λόγω διαθεσιμότητας ορισμένες ασθένειες , δεν ελέγχονται πάντα από τους ανθρώπους και τι είναι αυτοί;

Πώς μπορείτε να διαπιστώσετε ότι το σώμα σας προστατεύεται ελάχιστα από μολύνσεις και αντιμετωπίζει σοβαρές δυσκολίες στην απώθηση της αρνητικής επίδρασης του περιβάλλοντος;

• Συνεχή κρυολογήματα.Το πιο προφανές σημάδι είναι το κακό ανοσοποιητική άμυνα– αρρωστήσετε με ARVI περισσότερες από 3 φορές το χρόνο. Η ασθένεια είναι πολύ δύσκολο να ανεχθεί, συχνά με πιθανές επιπλοκές σε άλλα όργανα και συστήματα του σώματος.
• Κακή κατάσταση δέρματος και νυχιών. Τα έλκη και οι μύκητες στην επιφάνεια του δέρματος και των πλακών των νυχιών είναι ένας σοβαρός λόγος για να είστε επιφυλακτικοί και να σκεφτείτε την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας. Αυτό περιλαμβάνει επίσης υποτροπιάζουσα καντιντίαση και πληγές που δεν επουλώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Χροιά. Εάν είστε χλωμοί, δεν υπάρχει κοκκίνισμα στα μάγουλά σας και υπάρχουν μώλωπες κάτω από τα μάτια σας - ένα σημάδι ότι το σώμα απλά δεν έχει τη δύναμη και την ενέργεια να διατηρήσει κανονική κατάστασηΤο δέρμα σου.
• Φυματίωση σε διάφορες εκδηλώσεις.
• Παθήσεις του αναπνευστικού και του ουρογεννητικού συστήματος με υποτροπές.
• Μεγαλωμένοι λεμφαδένες.

Αποδεδειγμένες συνταγές

Οι συνταγές παραδοσιακής ιατρικής έχουν σώσει την ανθρωπότητα από πολλές ασθένειες για χιλιάδες χρόνια, όταν δεν υπήρχε ούτε ένα φαρμακευτικό φάρμακο ή αντιβιοτικό.

Λοιπόν, πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας, βασιζόμενος αποκλειστικά στις δυνάμεις της φύσης;

Μείγμα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων

Για να προετοιμάσετε το προϊόν, πρέπει να πάρετε 0,5 κιλά αποξηραμένα βερίκοκα, καθώς και δαμάσκηνα και σταφίδες. Μπορείτε να προσθέσετε καρύδια, αλλά οποιοιδήποτε άλλοι ξηροί καρποί θα κάνουν (καλύτερα αν είναι ωμοί). Περάστε τα συστατικά από έναν μύλο κρέατος 2-3 φορές και μετά προστίθεται μέλι στο μείγμα.

Τα «ζυμαρικά» μεταφέρονται σε ένα μπολ, καλύπτονται με καπάκι και στη συνέχεια τοποθετούνται στο ψυγείο.

Πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι 20-30 λεπτά πριν το πρωινό. Για να αποφευχθεί η χαμηλή ανοσία, αρκεί μια κουταλιά της σούπας την ημέρα.

Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να πάρετε τα συστατικά που αναφέρονται στη συνταγή, τότε μπορείτε να αντικαταστήσετε τα δαμάσκηνα με δύο λεμόνια (πρέπει να περάσουν από μηχανή κοπής κρέατος απευθείας με τη φλούδα).

Μίγμα κρεμμυδιού-ζάχαρης

Πάρτε ένα ποτήρι κρεμμύδι, ψιλοκόψτε με ένα μπλέντερ, προσθέστε ένα ποτήρι κρυσταλλική ζάχαρη, μετά προσθέτουμε μισό λίτρο νερό στο μείγμα και αφήνουμε σε χαμηλή φωτιά για μιάμιση ώρα, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.

Όταν το μείγμα είναι έτοιμο, προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι, ανακατέψτε καλά και αφήστε το να κρυώσει. Μετά από αυτό, σουρώνουμε και αδειάζουμε σε ένα καθαρό δοχείο. Το μείγμα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο.

Πάρτε μια κουταλιά έως και 5 φορές την ημέρα. Συνιστάται να το κάνετε πριν από τα γεύματα.

Χυμοί λαχανικών

Πάρτε 100 ml χυμό καρότου και ραπανάκι, στη συνέχεια προσθέστε χυμό cranberry και λεμόνι (1 κουταλιά το καθένα). Για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι και στη συνέχεια να ανακατέψετε.

Το μείγμα πρέπει να πίνεται όλη την ημέρα. Μια νέα μερίδα πρέπει να γίνεται καθημερινά.

Αφέψημα πεύκου

Για να προετοιμάσετε αυτό το εξαιρετικό τονωτικό, πρέπει να πάρετε μια χούφτα βελόνες ελάτης (μαζέψτε σε καθαρό μέρος, μακριά από δρόμους), ξεπλύνετε καλά με νερό και στη συνέχεια σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά σε ένα ποτήρι νερό για 20 λεπτά. Το καπάκι πρέπει να είναι κλειστό! Ο ζωμός εγχύεται για μισή ώρα, φιλτράρεται και προστίθεται μέλι για γεύση.

Πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι 3 φορές την ημέρα.

Τζίντζερ

Αγοράστε ρίζα τζίντζερ, ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε (θα χρειαστείτε 200 γραμμάρια), προσθέστε χυμό λεμονιού και ένα ποτήρι μούρα. Τρίψτε το μείγμα στο μπλέντερ, στη συνέχεια αφήστε το για δύο μέρες, το στραγγίστε και το στύψτε. Πρέπει να παίρνετε μια κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα.

Φυτικό έγχυμα

Πάρτε 100 γραμμάρια χωνάκια λυκίσκου, βάλσαμο λεμονιού, μέντα, τίλιο, βαλεριάνα, και στη συνέχεια αλέστε τα σε αλεύρι.

Η σκόνη που προκύπτει αποθηκεύεται σε κλειστό δοχείο. Για συμπτώματα μειωμένης ανοσίας, πάρτε μια κουταλιά της σούπας μείγμα βοτάνων από μια κατσαρόλα, βράστε το σε μια πορσελάνινη τσαγιέρα σε μισό λίτρο βραστό νερό, αφήστε το για 2 ώρες. Το μείγμα πίνεται μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Mumiyo

Πρέπει να πάρετε 7 g mumiyo, να προσθέσετε λίγο νερό μέχρι να γίνει μια ομοιογενής πάστα, στη συνέχεια ρίξτε 0,5 λίτρο υγρό μέλι και ανακατέψτε καλά. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Για να επιτύχετε ένα σοβαρό αποτέλεσμα, πρέπει να το κάνετε αυτό τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα.

Επιπλέον, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα μείγμα mumiyo με αλόη και χυμό λεμονιού.

Για 200 g χυμό λεμονιού και 100 g αλόης, πάρτε μόνο 5 g mumiyo, ανακατέψτε και αφήστε σε σκοτεινό μέρος για 24 ώρες. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.

Σπουδαίος:Το στόμα πρέπει να ξεπλένεται μετά το προϊόν, καθώς το όξινο περιβάλλον του λεμονιού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σμάλτο των δοντιών.

Φύλλα καρυδιάς

Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας φύλλα, στεγνώστε τα, αλέστε τα σε σκόνη και μετά ρίξτε 500 ml πολύ ζεστό νερό. Το μείγμα εγχύεται για 10 ώρες, φιλτράρεται και φυλάσσεται στο ψυγείο.

Πάρτε ¼ φλιτζάνι το πρωί και το μεσημεριανό γεύμα (λίγο πριν από τα γεύματα).

Η εμπειρία πολλών ανθρώπων υποδηλώνει ότι μπορούν να αναμένονται βελτιώσεις μετά από μόλις 3 ημέρες και η πορεία χρήσης αυτής της μεθόδου είναι περίπου 2 εβδομάδες.

«Μείγμα βιταμινών» ή μείγμα φρούτων και ξηρών καρπών

Η μέθοδος δεν είναι μόνο πολύ υγιεινή, αλλά και νόστιμη.

Πάρτε μισό κιλό cranberries, βάλτε τα σε έναν μύλο κρέατος, κάντε το ίδιο με ένα ποτήρι καρύδια και τέσσερα πράσινα μήλα χωρίς κουκούτσια (η ποικιλία Granny Smith λειτουργεί καλά).

Προσθέστε μισό ποτήρι νερό και 0,5 κιλό ζάχαρη στο μείγμα και στη συνέχεια βράστε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να πάρει βράση, ανακατεύοντας συνεχώς. Μετά την προετοιμασία, το μείγμα μεταφέρεται σε ένα καθαρό δοχείο, σκεπάζεται με καπάκι και καταναλώνεται πολλές φορές την ημέρα, μια κουταλιά της σούπας κάθε φορά.

Προσοχή!Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από τις θεραπείες, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε εξοικειωθεί με τις αντενδείξεις και τις πιθανές παρενέργειες. σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται διαβούλευση με γιατρό. Είναι επίσης απαραίτητο να φροντίσετε ο σωστός συνδυασμός φαρμακευτική θεραπείαμε παραδοσιακές μεθόδους.

Προληπτικά μέτρα

Πώς μπορεί ένας ενήλικας να βοηθά καθημερινά το ανοσοποιητικό του σύστημα;

Ντους αντίθεσης και σκλήρυνση.Όταν «συναντάτε» ένα ντους αντίθεσης για πρώτη φορά, χωρίς να έχετε εμπειρία σκλήρυνσης, πρέπει να ξεκινήσετε τη διαδικασία με μια μέτρια χαμηλή θερμοκρασία νερού και μόνο τότε να τη μειώσετε σταδιακά. Πρέπει να εναλλάσσετε ζεστό και κρύο νερό 10-15 φορές, τελειώνοντας πάντα με κρύο νερό.

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε να κάνετε ντους αντίθεσης τη ζεστή εποχή. Τέλεια ώραημέρα - πρωί, μισή ώρα πριν το πρώτο γεύμα. Εάν κάνετε ένα τέτοιο ντους το βράδυ, δεν πρέπει να απομένει λιγότερο από μία ώρα πριν τον ύπνο, διαφορετικά θα είναι δύσκολο να αποκοιμηθείτε, γιατί ένα τέτοιο ντους είναι πολύ αναζωογονητικό.

Για μια επίμονη τάση για αύξηση της ανοσίας, πρέπει να κάνετε ντους αντίθεσης τακτικά και όχι περιοδικά.

Φυσική άσκηση.Ακόμη και ένα παιδί γνωρίζει τα οφέλη της άσκησης. Ασκήσεις γιόγκα, τρέξιμο, ενεργά παιχνίδια στον καθαρό αέρα, ασκήσεις με σίδερο γυμναστήριο– και η ασυλία δεν θα γίνει ποτέ εχθρός του ιδιοκτήτη της!

Βιταμίνες.Μπορεί να ληφθεί πολυβιταμινούχα σύμπλοκα, ωστόσο, μην το ξεχνάτε καλύτερα φάρμακακαι φίλοι του ανθρώπου είναι ωμά λαχανικάκαι φρούτα! Περιέχουν τεράστια ποσότητα βιταμίνης C και είναι διαθέσιμα στον πάγκο. όλο το χρόνο(για παράδειγμα, τα αγαπημένα πορτοκάλια όλων). Φυσικά, πριν από την αγορά, θα πρέπει να φροντίσετε για τη φρεσκάδα και την ποιότητα των προϊόντων.

Συμπερασματικά, πρέπει να ειπωθεί ότι για να αποφευχθεί η εμφάνιση ασθενούς ανοσίας πολύ ευκολότερο, αντί να κάνουμε στη συνέχεια απίστευτες προσπάθειες για την ενίσχυση και την αποκατάστασή του. Δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε ότι η δύναμη της υγείας είναι ευθέως ανάλογη με τη φροντίδα του ατόμου για αυτόν.

Το περιεχόμενο του άρθρου:

Οι λαϊκές θεραπείες για την ανοσία είναι φυσικά προϊόντα ή βιολογικές πρώτες ύλες που βοηθούν στην αύξηση της άμυνας του οργανισμού χωρίς χρήση ιατρικές προμήθειεςμε τεχνητά συντιθέμενα συστατικά. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει τρόφιμα και μελισσοκομικά προϊόντα, αφεψήματα και αφεψήματα φαρμακευτικά βότανα, ροφήματα βιταμινών. Πρέπει να λάβετε υπόψη: φυσικούς ανοσοτροποποιητέςΚαι τα ανοσοδιεγερτικά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ανεξέλεγκτα, η υπερβολική δόση είναι εξίσου επικίνδυνη όπως στην περίπτωση των φαρμάκων. Αν χρειαστεί φυσική θεραπείαγια να ενισχύσετε την ανοσία, μπορείτε να το αγοράσετε σε ένα φαρμακείο ή να το παραγγείλετε online - για ανοσία. Έχει αποδειχθεί καλά και μπορεί επίσης να ληφθεί από παιδιά.

Αρχές ενίσχυσης της ανοσίας με λαϊκές θεραπείες

Το κύριο καθήκον της αύξησης της ανοσίας χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες είναι η ενίσχυση της έμφυτης ανοσίας, η οποία καθορίζεται γενετικά.

Αρχές θεραπείας:

• Υγιεινή διατροφή και εξάλειψη ή πρόληψη της δυσβίωσης. Στα έντερα είναι ωφέλιμα βακτήρια, που ευθύνονται πλήρως για την αφομοίωση ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, απαραίτητο για κανονική ζωή. Εάν διαταραχθεί η ισορροπία μεταξύ ωφέλιμων και παθογόνων μικροοργανισμών, ο οργανισμός στερείται θεραπευτικών στοιχείων, οι μεταβολικές διεργασίες είναι ανισορροπημένες, ανοσολογική κατάστασημειώνεται.
• Σταθεροποίηση μεταβολικές διεργασίες, πρόληψη μέθης. Η συσσώρευση αποβλήτων και τοξινών στον οργανισμό δημιουργεί συνθήκες κάτω από τις οποίες μειώνονται οι άμυνες. Παρασκευάσματα που παρασκευάζονται σύμφωνα με συνταγές παραδοσιακής ιατρικής επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες και βοηθούν στην απαλλαγή από τις τοξίνες.
• Χρήση φυσικών αντιοξειδωτικών. Κυκλοφορούν στο ανθρώπινο σώμα ελεύθερες ρίζες, προκαλώντας κακοήθεια. Όταν καταναλώνονται φυσικά αντιοξειδωτικά, εξουδετερώνονται και απομακρύνονται από τον οργανισμό.
• Χρήση επαρκή ποσότηταυγρά. Το νερό συμμετέχει σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες και διατηρεί τον τόνο του σώματος. Με την έλλειψή του, η σταθεροποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι αδύνατη.
• Τρώγοντας φρέσκα τρόφιμα ή ακολουθώντας τη μαγειρική τεχνολογία επεξεργασίας για τη διατήρηση των θρεπτικών συστατικών όσο το δυνατόν περισσότερο. Κατά την παρασκευή αφεψημάτων και αφεψημάτων, θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη και οι ιδιότητες του φυτού.

Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ποιότητα των "πρώτων υλών" για θεραπεία. Εάν τα προϊόντα καλλιεργήθηκαν σε περιβαλλοντικά δυσμενές περιβάλλον και τα βότανα συγκομίστηκαν λανθασμένα, συλλέχθηκαν σε βιομηχανικές περιοχές, η επεξεργασία θα είναι αναποτελεσματική. Επιπλέον, οι χαμηλής ποιότητας πρώτες ύλες μπορούν να προκαλέσουν δηλητηρίαση, η οποία θα μειώσει την ανοσολογική κατάσταση.

Σωστή διατροφή για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Ο ρόλος της σωστής διατροφής στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι πολύ σημαντικός. Η έλλειψη τροφής αποδυναμώνει το σώμα, η υπερβολική ποσότητα προκαλεί παχυσαρκία, μια μη ισορροπημένη διατροφή οδηγεί σε διαταραχή των μεταβολικών διεργασιών. Προϊόντα χρήσιμα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μπορούν να δημιουργήσουν την απαραίτητη ισορροπία πρωτεϊνών/λιπών/υδατανθράκων ή να τονώσουν τα όργανα του ανοσοποιητικού συστήματος.

Υγιεινές τροφές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος

Καταρχήν, τα τρόφιμα που τονώνουν το ανοσοποιητικό είναι αυτά που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Τα ίδια έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα, αναισθητοποιούν, μειώνουν τη θερμοκρασία, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και ομαλοποιούν τη σύνθεση της ευεργετικής εντερικής χλωρίδας.

Λίστα με τα πιο χρήσιμα προϊόντα:

1. Μούρα - βακκίνια, φράουλες, σταφίδες όλων των τύπων, σμέουρα.
2. Φρούτα - εσπεριδοειδή, μήλα, μπανάνες.
3. Λαχανικά - παντζάρια, καρότα, σκόρδο, κρεμμύδια, μαύρο ραπανάκι, μπρόκολο, ξινολάχανο.
4. Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση - κεφίρ, γιαούρτι χωρίς ζάχαρη.
5. Ρίζες - τζίντζερ?
6. Πράσινα - σπαράγγια, πράσινα φασόλια σε λοβούς.
7. Δημητριακά - φακές, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, καστανό ρύζι.
8. Κρέας πουλερικών - κοτόπουλο, ειδικότερα φιλέτο κοτόπουλου, γαλοπούλα.
9. Ζωικό κρέας - άπαχο βοδινό και κουνέλι.
10. Ψάρια και θαλασσινά - τόνος, σολομός, πέστροφα, φύκια, αστακός και κρέας αστακού, γαρίδες.
11. Σπόροι και ξηροί καρποί - Καρύδια Βραζιλίας, αμύγδαλα, σπόροι κολοκύθας, κουκουνάρι, σουσάμι, κύμινο?
12. Έλαια - ελιά, βούτυρο, σουσάμι.

Η φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού εξασφαλίζεται από θρεπτικά συστατικά: βιταμίνες, μακρο- και μικροστοιχεία, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρό οξύ- Ωμέγα 3 και Ωμέγα 6, bifidobacteria και γαλακτοβάκιλλοι, διαιτητικές ίνες. Όλα αυτά τα συστατικά περιέχονται στα προϊόντα ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙ, και η αύξηση της ανοσίας είναι δυνατή μόνο με την κατάρτιση ενός ικανού καθημερινού μενού.

Συνταγές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Ιάπωνες επιστήμονες έχουν προτείνει μια επιλογή καθημερινού μενού που μπορεί να αντιμετωπίσει τα κύρια καθήκοντα της σωστής διατροφής - την πρόληψη της μείωσης της ανοσίας και τη διατήρηση του βάρους στο ίδιο επίπεδο. Σε αυτή την περίπτωση, εσείς οι ίδιοι πρέπει να αποφασίσετε πώς θα διανείμετε φαγητό όλη την ημέρα - για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και σνακ.

Σε μια μέρα θα πρέπει να "κυριαρχήσετε" τον ακόλουθο όγκο προϊόντων σύμφωνα με την ιαπωνική έκδοση:

• Ψάρια - 150-200 g;
• Αυγά - 1 τεμάχιο?
• Κόκκινο κρέας ή πουλερικά - 100 g.
• τυρόπηγμα σόγιας - 40-50 g;
• Φρούτα - εσπεριδοειδή ή μούρα της επιλογής σας.
• Λαχανικά - σπαράγγια, μπρόκολο, παντζάρια, καρότα, 1 πατάτα, χόρτα - μόνο 300 g.
• Καστανό ρύζι - 200 g;
• Ένα ποτήρι κεφίρ ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
• Τουλάχιστον 1,5 λίτρο υγρού - πράσινο τσάι, καθαρό νερό, ποτά φρούτων μούρων.

Ευρωπαϊκή έκδοση του μενού για τη βελτίωση της ανοσίας:

1. Ένα ποτήρι ζωμό?
2. Αυγό;
3. Λευκό ή κόκκινο κρέας - 200 g.
4. Σαλάτες βιταμινών - 200 g;
5. Πιάτο με φυτικές ίνες - κουάκερ - 300 g.
6. Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση - 2 φλιτζάνια.
7. Φρούτα για να διαλέξετε - 1 εσπεριδοειδή, 1 μπανάνα, μήλα.
8. Ξηροί καρποί - μια χούφτα?
9. Αποξηραμένα βερίκοκα ή σταφίδες.
10. Υγρό - 1,5 λίτρο.

Λίστα πιάτων που μπορούν να συμπεριληφθούν στο μενού για την ενίσχυση της ανοσίας:

• Πρωινό για ανοσία. Αυγά ορτυκιούκτυπήστε ωμά με λάδι σκόρδου, λίγο, και ρίξτε αυτό το μείγμα σε ένα ποτήρι ζωντανό γιαούρτι ή κεφίρ.
• Φασολάδα. Τα κόκκινα φασόλια μουλιάζονται όλη τη νύχτα και ο ζωμός κοτόπουλου προετοιμάζεται εκ των προτέρων. Στραγγίζετε το νερό, βάζετε τα φασόλια στο ζωμό, μαγειρεύετε μέχρι να μαλακώσουν, προσθέτοντας αλάτι, πιπέρι και δάφνη. Όταν τα φασόλια είναι σχεδόν ψημένα, προσθέστε στο τηγάνι ελαφρά σοταρισμένα κρεμμύδια και πατάτες και 3-4 λεπτά πριν σβήσετε - τριμμένα καρότα, ψιλοκομμένη σελινόριζα, ψιλοκομμένο σκόρδο και ρίξτε λίγο χυμό λεμονιού. Πριν φάτε, προσθέστε ψιλοκομμένο κόλιαντρο ή μαϊντανό σε κάθε πιάτο. Η σούπα δεν πρέπει να είναι πηχτή. Κατά προσέγγιση αναλογίες των κύριων συστατικών: ένα ποτήρι φασόλια, 1,5 λίτρο ζωμός, 2 πατάτες.
• Πουρέ για ανοσία. Συστατικά: πολτός αλόης - 7 φύλλα, μέλι - 3 κουταλιές της σούπας, καρύδια - 4 κομμάτια, γάλα - μισό ποτήρι, χυμός λεμονιού - λίγο, για γεύση. Ανακατεύουμε τα υλικά και αφήνουμε να σταθούν σε σφραγισμένο δοχείο στο ψυγείο για 2 μέρες. Συχνότητα χορήγησης - 2 φορές την ημέρα, ένα κουταλάκι του γλυκού.
• Cheesecakes με αποξηραμένα βερίκοκα. Τα αποξηραμένα βερίκοκα πλένονται και σκουπίζονται με χαρτοπετσέτα. Το τυρί κότατζ αναμειγνύεται με αυγό και αλεύρι, προστίθεται λίγο αλάτι και ζάχαρη και ζυμώνεται μια όχι πολύ σφιχτή ζύμη. Επί τελευταίο στάδιοΑφού ζυμώσετε, προσθέστε αποξηραμένα βερίκοκα κομμένα σε κομμάτια. Πλάθουμε τυροπιτάκια και τα τοποθετούμε σε ταψί καλυμμένο με λαδωμένη περγαμηνή. Ψήνουμε στους 180°C σε προθερμασμένο φούρνο για 7 λεπτά περίπου. Τα αποξηραμένα βερίκοκα μπορούν να αντικατασταθούν με κράνμπερι ή φραγκοστάφυλα - σε αυτή την περίπτωση, τα μούρα εισάγονται στη ζύμη ως γέμιση. Κατά το σερβίρισμα, το μέλι προστίθεται σε cheesecakes με cranberries.
• Κοτολέτες παντζαριών. Τα παντζάρια βράζονται και τρίβονται. Φιλέτο κοτόπουλοβράζουμε, γυρίζουμε με τα κρεμμύδια και το σκόρδο. Το παντζάρι αναμειγνύεται με κιμάς, προσθέτουμε ένα αυγό, σχηματίζουμε κοτολέτες και βράζουμε στον ατμό μέχρι να ψηθούν.
• Τουρκία. Το κρέας γαλοπούλας είναι υγιεινό από μόνο του, αλλά είναι «φρέσκο», γι' αυτό συνηθίζεται να το μαρινάρετε εκ των προτέρων. Για τη μαρινάδα προσθέτουμε στο γιαούρτι ψιλοκομμένο σκόρδο, τον κόλιανδρο ψιλοκομμένο, αλάτι, πιπέρι, κόβουμε το κρέας σε κομμάτια και το βάζουμε στη μαρινάδα για 20 λεπτά. Στη συνέχεια τα κομμάτια του κρέατος απλώνονται σε πήλινα δοχεία και περιχύνονται με ζεστό ζωμό ή βραστό νερό. Τοποθετούμε στο φούρνο, προθερμασμένο στους 190 βαθμούς και ψήνουμε για 45-50 λεπτά.
• Σαλάτα βιταμινών. Συστατικά: ακτινίδιο, μανταρίνια, μήλο, αμύγδαλα. Ντρέσινγκ - κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι χωρίς ζάχαρη με κόλιανδρο και κανέλα.

Για άρρωστες και εγκύους, μπορούμε να προτείνουμε το παρακάτω μείγμα. Τα καρύδια θρυμματίζονται και γίνεται πουρές με μέλι από ξηρούς καρπούς. Ή μια πιο περίπλοκη συνταγή: ανακατέψτε ίσες ποσότητες καρύδια, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, λεμόνια, ψιλοκομμένα με τη φλούδα και μέλι. Πάρτε 3 κουταλιές της σούπας πολλές φορές την ημέρα.

ΣΕ καθημερινό μενούΓια να αυξήσετε την ανοσία, μπορείτε να προσθέσετε 100-200 γραμμάρια μούρα, φρούτα, κομπόστες ή ποτά φρούτων.

Ποτά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Οι ανοσολογικές επιδράσεις των τροφίμων μπορούν να ενισχυθούν με τη βοήθεια ειδικών ροφημάτων και σκευασμάτων.

Οι ακόλουθες θεραπείες αυξάνουν αποτελεσματικά την ανοσία:

1. Ρόφημα βιταμινών. Είναι αρκετά «δυνατό» και γλυκό, οπότε όταν λαμβάνεται μπορεί να αραιωθεί με νερό. Πουρέ φραγκοστάφυλου, 350 γρ., καρυκευμένο με 3 κουταλιές της σούπας μέλι, αραιωμένο με ένα ποτήρι νερό. Φυλάσσετε στο ψυγείο και ξαναζεσταθείτε πριν τη χρήση. Πρέπει να πίνετε μικρές μερίδες όλη την ημέρα.
2. Ανοσοποιητικό κοκτέιλ. 100 γραμμάρια φράουλες, μαύρες σταφίδες, σμέουρα χύνονται στο μπολ του μπλέντερ και χύνονται εκεί γάλα σόγιας- 1,5 φλιτζάνι, προσθέτουμε μια χούφτα σουσάμι και χτυπάμε. Ένα υπέροχο ξεκίνημα της ημέρας - ενισχύει το ανοσοποιητικό και βοηθά στην απαλλαγή από το περιττό βάρος.
3. Τσάι με τριαντάφυλλο. Μια κουταλιά της σούπας βιοπρώτων υλών χύνεται σε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήνεται για 2 ώρες. Πίνετε σαν κανονικό τσάι.
4. Ποτό για ανοσία και αναζωογόνηση. Το φάρμακο έχει σύνθετη σύνθεση: αλέστε και ανακατέψτε 2 κιλά φρέσκες ρίζες σέλινου και 200 ​​γραμμάρια μέλι, σκόρδο, ριζώματα χρένου. Προσθέστε 4 λεμόνια, θρυμματισμένα μαζί με τη φλούδα, στο μείγμα. Η σύνθεση μεταφέρεται σε γυάλινο βαζάκι, κλείστε το καπάκι και αφήστε το να βράσει σε θερμοκρασία δωματίου για 10-12 ώρες. Στη συνέχεια, ανοίξτε το βάζο, στύψτε το χυμό και πάρτε 2 κουταλάκια του γλυκού τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, 20 λεπτά. Η πορεία βελτίωσης της ανοσίας επαναλαμβάνεται δύο φορές με μεσοδιάστημα 5 ημερών.

Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τη λειτουργία των εντέρων - οι κινήσεις του εντέρου πρέπει να είναι τακτικές.

Εάν μετά το φαγητό δεν υπάρχει επιθυμία για ύπνο, δεν υπάρχει αίσθημα βάρους στο στομάχι, το δέρμα και τα μαλλιά φαίνονται υγιή, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ήταν δυνατό να δημιουργηθεί ένα καθημερινό μενού στο οποίο η κατάσταση του ανοσοποιητικού είναι σταθερή.

Λαϊκές θεραπείες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Ειδικές συνταγές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος με χρήση βιοπρώτων υλών ή προϊόντων μέλισσας χρησιμοποιούνται για την πρόληψη εποχιακές ασθένειες, ή όταν η ασθένεια αναπτύσσεται ήδη. Σε αυτή την περίπτωση, τα φάρμακα παρασκευάζονται από φυσικές πρώτες ύλες - αφεψήματα, αφεψήματα και μείγματα.

Βότανα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Αφεψήματα και βάμματα - νερό και αλκοόλ - παρασκευάζονται από βότανα για ανοσία, τα συστατικά χρησιμοποιούνται είτε μεμονωμένα είτε σε συλλογές.

Συνταγές βασισμένες σε φαρμακευτικά βότανα:

• Τζίνσενγκ. Βάμμα για ανοσία με αλκοόλ μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο - σε μεσαία λωρίδαΤο φυτό δεν απαντάται στην Ευρώπη. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ξηρό βότανο ginseng στο φαρμακείο, σε αυτή την περίπτωση, το βάμμα παρασκευάζεται σε αναλογίες ενός κουταλιού του γλυκού βότανο ανά ποτήρι νερό. Χρησιμοποιήστε 1/3 φλιτζάνι την ημέρα.
• Ελευθερόκοκκος. Ένα βάμμα από φύλλα και ρίζες σε αλκοόλ μπορεί επίσης να αγοραστεί στο φαρμακείο. Στο σπίτι, παρασκευάζεται αφέψημα νερού: οι ρίζες συνθλίβονται, χύνονται με βραστό νερό σε αναλογία όγκου 1 προς 2 και αφήνονται να βράσουν για 35-45 λεπτά σε λουτρό νερού. Στραγγίστε, πάρτε μια κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα - έως και 4 φορές την ημέρα.
• Μαύρα λουλούδια σαμπούκου. Βράστε σαν τσάι, εμποτίστε μέχρι να γίνει έντονο το χρώμα, πιείτε μισό ποτήρι πριν τον ύπνο. Το φάρμακο χρησιμοποιείται από την ηλικία των 18 ετών.
• Συλλογή φύλλων καρυδιά . Επιμένω με τον συνηθισμένο τρόπο- μια κουταλιά της σούπας βιοπρώτων υλών ανά ποτήρι βραστό νερό. Είναι καλύτερο να ρίχνετε βραστό νερό πάνω από τα φύλλα το βράδυ και να μονώνετε το δοχείο. Το πρωί, φιλτράρετε το έγχυμα και πίνετε όλη την ημέρα.
• Διάλεγμα φρούτων. Κράταιγος, τριανταφυλλιά και αποξηραμένα σμέουρα, Με το συνηθισμένο σχήμαβράζετε και αφήνετε να βράσει σε θερμοκρασία δωματίου.
• Συλλογή βοτάνων. Φτιαγμένο από βάλσαμο λεμονιού, μέντα, υπερικό και άνθη φλαμουριάς. Παρασκευάστε σύμφωνα με το συνηθισμένο σχήμα, πίνετε ένα ποτήρι την ημέρα.
• Σύνθεση πολλαπλών συστατικών. Λαμβάνουν συστατικά όπως φύλλα μαύρης σταφίδας, εχινάκεια και πιρόγα, βάλσαμο λεμονιού, τριανταφυλλιές, Άνθος φλαμουριάς. Βάλτε τη συλλογή σε ένα θερμός το βράδυ ως τσάι.

Κάθε 3 εβδομάδες, το έγχυμα βοτάνων πρέπει να αλλάζει: το σώμα το συνηθίζει και το ανοσοποιητικό σύστημα δεν ανταποκρίνεται πλέον στη διέγερση από τα συστατικά.

Συνταγές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος με προϊόντα μέλισσας

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος με τη βοήθεια μελισσοκομικών προϊόντων πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτικά - έχουν υψηλό αλλεργιογόνο κίνδυνο.

Ας δούμε τις πιο αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες:

1. Μέλι και ελαιόλαδο. Μέλι αναμεμειγμένο με ελαιόλαδοσε αναλογία 1 προς 1 βάζουμε στο ψυγείο. Στα παιδιά κάτω των 5 ετών χορηγείται 0,5-1 κουταλάκι του γλυκού για να διαλυθεί το πρωί, ενήλικες - μια κουταλιά της σούπας.
2. Για την πρόληψη του ARVI. Βράστε το viburnum - ένα ποτήρι μούρα σε 0,5 λίτρο νερό, όταν μαλακώσουν, προσθέστε το στο μέλι για γεύση. Πίνετε 2 μέρες πριν, αραιώνοντας με νερό αν το αφέψημα φαίνεται δυνατό. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι πριν τη χρήση.
3. Για την αποκατάσταση της ανοσίας μετά από εξαντλητική άσκηση. Η αλόη ενεργοποιείται τυλίγοντας τα φύλλα σε χαρτί και διατηρώντας τα στο ψυγείο για μια εβδομάδα. Στύψτε το χυμό. Συνθέστε το μείγμα: 1 μέρος χυμό αλόης, 2 μέρη υγρό μέλι, 3 μέρη Cahors. Φυλάσσετε στο ψυγείο, πιείτε τρεις κουταλιές της σούπας - κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα.
4. «Χάπι» για την ανοσία. Κατά την περίοδο της επιδημίας, ένα κομμάτι πρόπολης κολλάται στο δόντι.
5. Θεραπεία με ψωμί μελισσών. Το ψωμί αναμιγνύεται με μέλι - 1 προς 1, αραιώνεται με λίγο ζεστό νερό, έτσι ώστε η δομή να γίνει πουρές. Πριν από κάθε γεύμα, πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού.
6. Βασιλικός πολτός για ανοσία. Για την αποφυγή εποχιακών ασθενειών, αρκεί να διαλύσετε 1 κουταλάκι του γλυκού από το προϊόν με άδειο στομάχι. Αντικαθιστώ φυσικό βιοδιεγερτικόΜπορείτε να το αγοράσετε στο φαρμακείο - με ταμπλέτες "Apitok" ή "Apilak". Διαλύονται κάτω από τη γλώσσα σύμφωνα με το ίδιο σχήμα.
7. Μίγμα κηρόσκωροςκαι μελισσόψωμο. Τα συστατικά λαμβάνονται σε ίσες ποσότητες. Χορήγηση σύμφωνα με το συνηθισμένο σχήμα - η ουσία απορροφάται κάτω από τη γλώσσα.

Αντενδείξεις για ιατρική θεραπεία: χρόνιες παθήσεις των νεφρών και του ήπατος, οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες, συμπεριλαμβανομένων των πυωδών, ογκολογικών, σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις.

Η πορεία της θεραπείας με μελισσοκομικά προϊόντα δεν υπερβαίνει τους 2 μήνες. Μπορείτε να επαναλάβετε την ανάκτηση δύο φορές το χρόνο.

Αιθέρια έλαια για το ανοσοποιητικό

Τα αιθέρια έλαια που εκκρίνονται από τα φυτά με θεραπευτικές ιδιότητες ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα και ομαλοποιούν την εργασία ορμονικό σύστημα, σταματούν τη δραστηριότητα των παθογόνων μικροοργανισμών που διασκορπίζονται στον αέρα.

Μέθοδοι χρήσης αιθέρια έλαιαγια την ανοσία:

• Κάντε μασάζ με αιθέρια έλαια. Χρησιμοποιούνται έλαια από γεράνι, ευκάλυπτο, δεντρολίβανο και θυμάρι. ΣΕ καθαρή μορφήΤα αιθέρια έλαια δεν χρησιμοποιούνται, αναμιγνύονται με κρέμα μασάζ ή λάδι βάσης. Αναλογίες - 1 κουταλιά της σούπας βάση και 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο.
• Αρωματισμός του αέρα με αρωματική λάμπα. Οι καλύτεροι συνδυασμοίμείγματα για ανοσία: 1 σταγόνα το καθένα - λεμόνι, βασιλικός, λουίζα, μανταρίνι. 2 σταγόνες το καθένα - πορτοκάλι, δεντρολίβανο, τζίντζερ - 1 σταγόνα. 1 σταγόνα το καθένα - βάλσαμο λεμονιού, μοσχοκάρυδο, κέδρος, 2 σταγόνες το καθένα - μέντα, λεβάντα. Οι αναλογίες για την αναπλήρωση του αρωματικού λαμπτήρα είναι 4-7 σταγόνες ανά 15 m2.
• Αρωματικό μενταγιόν. Στο λαιμό τοποθετείται μενταγιόν με 1-2 σταγόνες ελαίων για ανοσία: ευκάλυπτος, κωνοφόρα δέντραή εσπεριδοειδή.

Όταν επιλέγετε αιθέρια έλαια για ανοσία, πρέπει να δώσετε προσοχή όχι μόνο θεραπευτικές ιδιότητες, αλλά και στη δική του αντίληψη για τις οσμές. Εάν δεν σας αρέσει το άρωμα, η διαδικασία θεραπείας θα είναι άχρηστη. Στο βρογχικό άσθμακαι οι πολυσθενείς αλλεργίες, η ανοσοθεραπεία με αιθέρια έλαια θα πρέπει να εγκαταλειφθεί.

Οι οικιακές μέθοδοι και θεραπείες δεν μπορούν να θεραπεύσουν τη μόλυνση από τον ιό HIV, τη φυματίωση ή να σταματήσουν την ανάπτυξη ογκολογικές διεργασίεςκαι ασθένειες που προκαλούνται από μεταβολικές διαταραχές, ορμονικές και αυτοάνοσες ανισορροπίες, αλλά θα βοηθήσουν στην ανάκαμψη από ακτινοθεραπεία και χημειοθεραπεία, στην επιτάχυνση της αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση, στην πρόληψη οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων και θα σταματήσουν την ανάπτυξη επιπλοκών.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα με λαϊκές θεραπείες - δείτε το βίντεο:

Όταν στρέφεστε σε λαϊκές θεραπείες, πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας. Όχι με όλους τους τρόπους θεραπεία στο σπίτισε συνδυασμό με την επίσημη ιατρική.

Το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει ένα άτομο από διάφορα βακτήρια και ασθένειες.

Όταν όμως το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί, οι ασθένειες «κολλάνε» η μία μετά την άλλη, εμφανίζεται χρόνια κόπωση και απάθεια.

Τι να κάνετε λοιπόν σε μια τέτοια κατάσταση;

Πρέπει να φροντίσετε το ανοσοποιητικό σας, να το ενισχύσετε και να το διατηρήσετε υψηλό επίπεδο, ειδικά σε επιδημίες.

Δεν χρειάζεται να πάτε στο νοσοκομείο για αυτό, γιατί υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας στο σπίτι.

Ενίσχυση της ανοσίας στο σπίτι: είναι δυνατόν;

Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο από διαφημίσεις σχετικά με θαυματουργές θεραπείες για την ενίσχυση της ανοσίας, αλλά όλες κοστίζουν μια περιουσία και δεν έχουν αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν εμπιστεύονται ούτε τις λαϊκές συνταγές. Αυτό θέτει το ερώτημα: θα είναι δυνατόν, καταρχήν, να αυξηθεί η ανοσία στο σπίτι, χωρίς να καταφύγουμε στη βοήθεια φαρμάκων;

Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι σίγουρα θετική. Αποδεδειγμένες μέθοδοι για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μεταδίδονται από γενιά σε γενιά. Άλλωστε, μέσα παλιοί καιροίδεν υπήρχε τέτοια ποικιλία φαρμάκων και οι άνθρωποι μελετούσαν τις ιδιότητες διάφορα προϊόνταδιατροφή και βότανα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να επηρεάσουν θετικά την υγεία σας.

Αλλά για να ξεπεράσετε το πρόβλημα, πρέπει πρώτα να το εντοπίσετε. Εάν ένα άτομο έχει αρρωστήσει όχι περισσότερες από τρεις φορές το χρόνο, τότε δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Αν περισσότερο, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας.

Υπάρχουν σημάδια με τα οποία είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι ένα άτομο έχει εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα:

Χρόνια κόπωση

Γρήγορη κόπωση

Συχνά κρυολογήματα

Τακτικοί πονοκέφαλοι

Αυξημένη τριχόπτωση

Πεπτικές διαταραχές

Ξεθωριασμένο δέρμα, γκρι δέρμα

Εύθραυστα νύχια

Πόνος στις αρθρώσεις και στους μύες

Συνεχής υπνηλίαή αϋπνία

Καταθλιπτική διάθεση

Αλλεργικές αντιδράσεις

Μώλωπες και σακούλες κάτω από τα μάτια

Εάν ένα άτομο έχει τουλάχιστον μερικά από αυτά τα συμπτώματα, τότε υπάρχει αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτά τα συμπτώματα είναι ιδιαίτερα έντονα στην «εκτός εποχής» - την άνοιξη και το φθινόπωρο, όταν το σώμα αντιμετωπίζει έλλειψη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών. Αλλά όχι μόνο η εποχή του χρόνου επηρεάζει την ανοσία. Ο τρόπος ζωής επηρεάζει φτωχή διατροφή, συνεχές άγχοςκληρονομικότητα, κακές συνήθειεςκαι άλλους παράγοντες. Σημαντικό είναι και το γεγονός της ζωής στην πόλη. Εξάλλου, τα καυσαέρια που οι κάτοικοι της πόλης αναγκάζονται να αναπνέουν

Κάθε άτομο είναι επιρρεπές σε μειωμένη ανοσία, επομένως είναι σημαντικό για όλους να γνωρίζουν πώς να βελτιώσουν την υγεία τους.

Πώς να ενισχύσετε την ανοσία στο σπίτι: μέθοδοι

Μερικές φορές η τήρηση των αρχών της σωστής διατροφής και της καθημερινής ρουτίνας βοηθά στη βελτίωση της ανοσίας στο σπίτι. Αυτά τα μέτρα είναι επαρκή για να αποτρέψουν τη μείωση της ανοσίας και να την αυξήσουν εάν η μείωση της ανοσίας δεν ήταν κρίσιμη.

Κατάλληλη διατροφήπεριλαμβάνει αποκλεισμό από τη διατροφή παχυντικά φαγητά, γλυκά και αλεύρι. Χρειάζεται περισσότερη προσοχή φυσικά προϊόντα– δημητριακά, φρούτα, λαχανικά και εγκαταλείψτε εντελώς το γρήγορο φαγητό. Ωστόσο, αυτό το σημείο είναι δύσκολο για πολλούς ανθρώπους να το εκπληρώσουν, γι' αυτό και καταφεύγουν σε βοήθεια ειδικά μέσα, τα οποία έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού οδηγεί σε παχυσαρκία. Και τα άτομα που πάσχουν από αυτή την ασθένεια είναι πιο συχνά από άλλα επιρρεπή σε μειωμένη ανοσία. Εξαιτίας βαρύς βάροςτο φορτίο στα όργανα αυξάνεται, ειδικά στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, επομένως η εργασία του σώματος στοχεύει στην ομαλοποίηση της λειτουργίας εσωτερικά όργαναένα άτομο που πάσχει από παχυσαρκία. Γι' αυτό το ανοσοποιητικό σύστημα υποφέρει, γιατί ορμονικό υπόβαθροδιαταράσσεται και τα όργανα λειτουργούν σε «αγχωτικό» τρόπο.

Είναι εύκολο να αναπτύξετε μια καθημερινή ρουτίνα με ένα σαφές πρόγραμμα εργασίας ή μελέτης. Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε αύξηση του επιπέδου μιας ορμόνης που προκαλεί μείωση της ανοσίας.

Θα πρέπει οπωσδήποτε να προσαρμόσετε τις ώρες των γευμάτων σας και να αυξήσετε την ποσότητα των υγρών που καταναλώνετε την ημέρα. Ένας ενήλικας πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Η ποιότητα του νερού επηρεάζει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, επομένως δεν πρέπει να πίνετε νερό βρύσης. Είναι καλύτερα να πίνετε βραστό νερό και όσο πιο συχνά γίνεται.

Μην παραμελείτε τον αθλητισμό. Φυσική άσκησηθα βοηθήσει στην ενδυνάμωση των μυών και στη βελτίωση γενική υγεία, τονώνει το σώμα.

Εκτός από τον αθλητισμό, η σκλήρυνση είναι επίσης πολύ αποτελεσματική. Οι σκληραγωγημένοι άνθρωποι αποφεύγουν το κρύο και τα ρεύματα, και ως εκ τούτου αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά. Αλλά πρέπει να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση όχι σε μια τρύπα πάγου στο κρύο - αυτό θα οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με ντους αντίθεσης. Σταδιακά, η διαφορά θερμοκρασίας πρέπει να αυξηθεί και μόνο τότε δοκιμάστε πιο «σκληρές» μεθόδους σκλήρυνσης του σώματος.

Αν όμως αυτά απλούς κανόνεςδεν φέρνουν αποτελέσματα και το άτομο συνεχίζει να αρρωσταίνει, τότε αξίζει να στραφεί στην παραδοσιακή ιατρική και φάρμακα.

Πώς να ενισχύσετε την ανοσία στο σπίτι: φάρμακα και λαϊκές θεραπείες

Η πιο προσιτή μέθοδος αύξησης της ανοσίας είναι η χρήση της παραδοσιακής ιατρικής. Υπάρχουν πολλές συνταγές για τέτοιες θεραπείες.

1. Η πιο δημοφιλής συνταγή είναι τα αποξηραμένα φρούτα με μέλι, λεμόνι και ξηρούς καρπούς.

Όλα τα συστατικά αυτού του «βαρελιού βιταμινών» έχουν θετική επίδραση σε διάφορα όργανα και στο ανοσοποιητικό σύστημα ξεχωριστά, και μαζί είναι μια σούπερ θεραπεία που θα σας βοηθήσει να επιβιώσετε σε όλες τις εποχιακές επιδημίες χωρίς να κρυώσετε.

Για να προετοιμάσετε αυτό το προϊόν πρέπει να λάβετε σε ίσες ποσότητες:

Αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα)

Ξηροί καρποί (καρύδια, φουντούκια, κάσιους)

Μουλιάστε τα αποξηραμένα φρούτα ζεστό νερό 20 λεπτά, ξεπλύνετε καλά και στη συνέχεια αλέστε σε ένα μύλο κρέατος με λεμόνι και ξηρούς καρπούς. Το λεμόνι πρέπει να στρίψει μαζί με τη φλούδα, καθώς περιέχει τεράστια ποσότητα βιταμίνης C.

Στη συνέχεια ανακατεύουμε το μείγμα που προκύπτει με μέλι, το μεταφέρουμε σε ένα βάζο και το βάζουμε στο ψυγείο. Πρέπει να καταναλώνετε αυτή την αποθήκη βιταμινών 3 φορές την ημέρα, ένα κουταλάκι του γλυκού. Μπορείτε να προσθέσετε αυτό το μείγμα στο χυλό σας το πρωί.

2. Δημοφιλές είναι και το αφέψημα βιταμινών με τριανταφυλλιά.

Για να το ετοιμάσετε θα χρειαστείτε:

Αποξηραμένα τριαντάφυλλα - 100 g

2 λεμόνια

Μέλι - 100 γραμμάρια

Μερικά φύλλα βατόμουρου (πωλούνται αποξηραμένα στο φαρμακείο)

Τρίβουμε τα λεμόνια με μηχανή κρέατος και τα βάζουμε σε ένα μικρό θερμός. Προσθέστε εκεί θρυμματισμένα φύλλα βατόμουρου και μέλι. Φτιάξτε ένα αφέψημα από τριανταφυλλιές, στραγγίστε τα μούρα και προσθέστε το υγρό που προκύπτει σε ένα θερμός. Αφήστε για τουλάχιστον 3 ώρες. Χρησιμοποιήστε 2 φορές την ημέρα για μερικούς μήνες.

3. Όχι το καλύτερο νόστιμο φάρμακο, αλλά ένα από τα πιο αποτελεσματικά είναι ένα μείγμα μελιού, λεμονιού και σκόρδου.

Για να προετοιμάσετε αυτό το προϊόν πρέπει να πάρετε:

3 λεμόνια

2 κεφάλια σκόρδο

200 γρ μέλι

Τα μη αποφλοιωμένα λεμόνια και το ξεφλουδισμένο σκόρδο συνθλίβονται σε ένα μύλο κρέατος και στη συνέχεια προστίθεται μέλι σε αυτά. Είναι απαραίτητο να ανακατέψετε μέχρι να προκύψει μια ομοιογενής μάζα, μεταφέρετε σε γυάλινο βάζο που κλείνει καλά για να μην χάσει το μείγμα χρήσιμες ιδιότητες. Αυτό το φάρμακο δεν συνιστάται για χρήση για περισσότερο από δύο εβδομάδες. Τα αποτελέσματα από τη χρήση θα είναι αισθητά, ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας δεν θα φοβάστε να αρρωστήσετε.

4. Βάμμα ξηρών καρπών – εξαιρετική θεραπεία , αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο από έναν συγκεκριμένο κύκλο ανθρώπων. Μετά από όλα, αυτό το βάμμα γίνεται με βότκα.

Για να προετοιμάσετε το βάμμα ξηρών καρπών θα χρειαστείτε:

Βότκα ποιότητας 0,7 λίτρων

1 φλιτζάνι θρυμματισμένα τσόφλια καρυδιού

Τα κοχύλια πρέπει να χυθούν σε ένα γυάλινο βάζο, να γεμίσουν με βότκα, να κλείσουν καλά και να φυλάσσονται σε δροσερό, σκοτεινό μέρος για δύο έως τρεις μήνες. Ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα για 2-3 εβδομάδες θα είναι αρκετό για να στηρίξει το σώμα.

5. Λοιπόν, η συνταγή «για κάθε μέρα»:πρέπει να πάρετε ένα-δυο κεφάλια σκόρδο, να τα ξεφλουδίσετε, να τα ψιλοκόψετε και να τα βάλετε σε ένα γυάλινο δοχείο. Ρίξτε φυτικό ή ελαιόλαδο πάνω από το σκόρδο και προσθέστε το στα πιάτα κατά βούληση. Το σκόρδο θα σας βοηθήσει να προσθέσετε μια πικάντικη γεύση στο πιάτο και να καταπολεμήσετε τα βακτήρια στο σώμα.

εκτός λαϊκές συνταγέςοι άνθρωποι καταφεύγουν στη χρήση φάρμακα, με το οποίο μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας στο σπίτι.

Συμβατικά, τα φάρμακα που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα χωρίζονται σε 4 ομάδες:

1. Φυτικά παρασκευάσματα (εχινάκεια, λεμονόχορτο, ελευθερόκοκκος, τζίνσενγκ κ.λπ.)

2. Προϊόντα βακτηριακού τύπου που περιέχουν ένζυμα παθογόνων

3. Φάρμακα με νουκλεϊκά οξέα (derinate, nucleinate, κ.λπ.)

4. Ιντερφερόνες

Οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες ενισχύει αποτελεσματικά την ανοσία, αλλά πριν τη χρησιμοποιήσετε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πώς να ενισχύσετε την ανοσία του παιδιού σας στο σπίτι;

Αυτή η ερώτηση ανησυχεί κάθε γονέα. Εξάλλου, αυτό το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα έντονο για τους γονείς εκείνων των παιδιών που μόλις πήγαν σχολείο. νηπιαγωγείο. Αδύναμη ανοσίαχάνει οποιαδήποτε ασθένεια και τα παιδιά αρρωσταίνουν συνεχώς - συμβαίνει η λεγόμενη προσαρμογή και σχηματισμός ανοσίας. Μπορείτε όμως να βοηθήσετε το παιδί σας να περάσει αυτή την περίοδο ευκολότερα.

Είναι απαραίτητο να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα, αλλά αποφύγετε την υποθερμία. Το καλοκαίρι είναι πολύ χρήσιμο να περπατάτε ξυπόλητοι στο έδαφος - αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να σκληρύνετε τον εαυτό σας, αλλά και να αποτρέψετε την πλατυποδία.

Είναι απαραίτητο να εισαχθεί στη διατροφή του παιδιού φρέσκα φρούτακαι λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες. Η βιταμίνη C έχει μεγάλη επιρροήστην ανοσία, οπότε η έλλειψή της μπορεί να παίξει ρόλο σκληρό αστείομε υγεία.

Αλλά τα παιδιά μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν λαϊκές θεραπείες. Το μέλι, οι ξηροί καρποί και άλλα αλλεργιογόνα μπορούν να εισαχθούν στη διατροφή από 3 χρόνια και τα αποξηραμένα φρούτα - από 6 μήνες. Τα βάμματα με αλκοόλ αντενδείκνυνται για χρήση από παιδιά, καθώς και από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, των οποίων η υγεία επηρεάζει την υγεία του εμβρύου ή του βρέφους.

Όσον αφορά τα φάρμακα, η χρήση τους πρέπει να συζητηθεί με τον θεράποντα ιατρό.