Какви храни да откажете преди раждането. Нуждаете се от диета преди раждането, за да не "нахраните" бебето

През третото тримесечие, по-близо до датата на раждане, бъдещите майки вече започват да мислят какво още не е направено за успешното раждане. Всички назначени ултразвукови сканирания са преминали, тестовете са преминали, необходими придобиваниянаправени. Остава само да изчакаме и в същото време да се храним правилно, за да помогнем на тялото да се справи с най-важната задача в живота - да роди дългоочаквано и желано дете. И така, повече за диетата преди раждането.

Основният принцип на хранене по време на бременност е прост и здравословна храна, наситени с витамини, протеини,. Отсъствието на консерви, мазни и пикантни храни в менюто също е желателно. В действителност, по време на периода на раждане на дете, тялото на жената става уязвимо към натоварвания, които преди това са били понасяни нормално, например да се използва Вредни храни. По време на бременност те могат да причинят диария, която е изпълнена с недостиг на витамини и липса на хранене за бебето в утробата.

1. 30 дни преди очаквания термин.Диетолозите съветват да се „сбогувате“ за известно време с животинския протеин под формата на месо и риба, яйца и масло, както и мляко. Млечните продукти трябва да бъдат оставени в диетата. Кисело мляко и извара, кефир и заквасена сметана - един от тези продукти трябва да присъства в менюто всеки ден. Трябва да се наблегне на растителни храни и зърнени храни с черен хляб, който може да се сервира като десерт. пресни сокове, плодове и сушени плодове, билкови чайове. Но с билките месец преди раждането също трябва да се внимава, защото например мащерката стимулира контракциите на матката. Ето защо е по-добре да запомните такъв чай ​​след раждането.
2. Четиринадесет дни преди очакваното раждане.Препоръчително е да премахнете дори зърнените култури от диетата през този период, оставяйки само растителна хранаи млечни продукти. Тя може да бъде различна зеленчукови салатис олио, картофи и боб в умерено количество, кисели млека и гювечета с извара. Тази храна ще помогне на червата бъдеща майкаостанете без товар. И такива ограничения се обясняват с факта, че детето в утробата на майка си вече е твърде голямо и тялото й не е лесно да се справи с преработката на тежка храна.
3. Седем дни преди доставката.През този период диетолозите съветват бременните да изключат от менюто млечни продуктии оставете само зеленчуци, тоест временно станете вегетарианци. Разрешени са сокове и плодове, зеленчуци и салати с растителни масла. Зеленчуците могат да се варят и пекат, могат да се правят плодови суфлета, желе.
4. В деня на очакваното раждане,ако усетите първите контракции или са ви изтекли водите, по-добре не яжте нищо. Това се обяснява с два фактора. Първият е този, който се получава по време на контракциите. Второто е необходимостта червата да останат празни, защото след раждането на жената ще бъде трудно да отиде до тоалетната. Препоръчва се да се направи клизма в началото на раждането, тъй като е по-малко болезнено, отколкото в техния процес. Когато започнат контракциите, можете да пиете без газ с лимон. По-добре е да е трапезна вода.
5. Диета.Месец преди раждането е препоръчително жената да премине към дробно хранене. Може да бъде 4 или 5 пъти. В този случай оптималният интервал между храненията ще бъде 3-3,5 часа. Яденето малко по малко, но често, значително ще улесни работата както на стомаха, така и на червата. По-добре е сутрин да ядете по-висококалорични ястия (зърнени храни), а основата на вашата вечеря ще бъдат кисело-млечните продукти и плодовете. Такава диета ще улесни съня и движението на бъдещата майка, защото някои жени дори ходят много трудно месец преди раждането. По-добре е да не пиете сокове след 19.00, в противен случай натискът на матката се увеличава пикочен мехури диуретичния ефект, който имат, могат да ви накарат да ставате до тоалетната посред нощ.
6. Начин на приготвяне на храната.Месец преди раждането е по-добре да готвите зеленчуците чрез печене във фурната, отколкото чрез варене. Такава топлинна обработка ще запази повече витамини и хранителни вещества в тях.

Един от най важни точкив подготовка за раждане е готовност женско тялодо много силно физическа дейност. какво се има предвид В този случай, еластичността на мускулите на влагалището. От това неочевидно, трудно контролирано качество зависи дали една жена ще има разкъсвания по време на раждане или не.

Правилната подготовка за раждане е преди всичко, правилното хранене. Как храненето може да повлияе на еластичността на интимните мускули и да помогне да се избегне разкъсване по време на раждане? Най-директният. И сега ще го покажем.

Каква трябва да бъде диетата на деветия месец от бременността

Основните правила за хранене на бременна жена не се променят дори в деветия месец: минимум консерванти, оцветители, подобрители на вкуса и други изкуствени Хранителни добавки, липса на алкохол, максимум зеленчуци и плодове, редовна консумация на риба като източник на уникални хранителни вещества. Но в допълнение към тези правила за хранене трябва да се появят и нови - допринасящи за увеличаване на еластичността на мускулите на перинеума. Също така е необходимо да се намалят или напълно да се изключат от диетата храни, които нарушават еластичността на интимните мускули. Какви са тези продукти?

Какво можете и какво не можете да ядете няколко седмици преди раждането

• животински протеин. в деветия месец от бременността трябва драстично да намалите консумацията на червено месо – ние го правим интимни мускули„твърд“ и може да предизвика развитието на бебето родова травмапоради трудно раждане. Затова месото трябва да се намали или напълно да се изключи, консумацията на риба и яйца трябва да се сведе до минимум. Това ще позволи на мускулите родовия каналда бъде по-еластичен, пластичен, ще улесни напредването на детето, което ще служи като профилактика на разкъсвания при раждане, родови травми на новороденото.
• Твърдите сирена са друг продукт, който е желателно да изключите от диетата си. В твърдите сирена има много калций, който в деветия месец от бременността не е полезен, а вреден (помага за втвърдяването на костите на черепа на бебето). В допълнение, твърдите сирена затрудняват храносмилането, правят изпражненията твърди, проблемни. И същите мускули са отговорни за дефекацията и раждането. И твърде много усилия за освобождаване от изпражнениядори може да доведе до преждевременно раждане, особено ако тази заплаха съществува.
• Растителните масла трябва да присъстват в диетата непременно. Те са добра профилактика на хемороиди, повишават еластичността на мускулите и предотвратяват пресушаването на лигавицата по време на раждане.

• Зеленчуци и плодове. Преди раждането трябва да се опирате на моркови: той е богат на витамин Е, който поддържа тонуса на тъканите и допринася за бързото им възстановяване след раждането. Морковите са нискокалорични и са източник на основни витамини, минерали. Тиквата също е много полезна - съдържа много пектини, които имат много благоприятно влияниекъм здравето стомашно-чревния тракт. Тиквичките, тиквата, краставиците са много полезни за черния дроб, който трябва да работи много усилено през последния месец от бременността: детето вече е пораснало и изисква все повече внимание от основните органи на майката.

Миналия месецбременността за една жена е най-вълнуващата и дългоочаквана: бебето се формира и си струва да се подготвите за предстоящото му появяване. Деветият месец е важен не само за растежа и здравето на бебето в утробата, но и за подготовката женско тялодо раждане. За да бъде раждането по-лесно и безопасно, бременните през последните 4 седмици от бременността се препоръчват от гинеколозите да извършват различни упражненияза мускули тазовото дъно, тренирайте да дишате правилно при раждане и се придържайте към специална диета. Една жена трябва стриктно да следи диетата си, тя трябва да бъде балансирана, здравословна, да не съдържа алкохол. Но преди раждането съставът на храната се променя драстично.

Към 37-ата седмица бебето вече е напълно оформено, жизнеспособно и готово за раждане. През предходните 8 месеца той получи всичко необходимо за развитие. Последният месец трябва да бъде насочен към подготовка на тазовите мускули за преминаването на детето. Същността на диетата е да разтоварите тялото на жената, да не прехранвате бебето и да вземете набор от продукти, които ще укрепят мускулите на таза, ще ги направят по-еластични.

Кои храни да изключим и кои да добавим

1. Животно. Намалете или сведете до минимум консумацията на риба и яйца. Това ще позволи на мускулите на родовия канал да бъдат по-еластични, пластични, да улеснят напредъка на детето, което ще служи като превенция на разкъсвания при раждане, наранявания при раждане на новороденото.
2. Храни, богати на. Те са богати на мляко, извара, сирена, млечни продукти, риба. Калцият не е нужен преди раждането – той помага за втвърдяването на костите на черепа на бебето, а това затруднява преминаването му през родовия канал. Би било грешка да се откажат напълно от кисело-млечни напитки, те най-добрите продуктиЗа нормална операциячервата, поддръжка здрава микрофлора. Но ако раждането е планирано за определена дата, ще бъде Цезарово сечение, тогава ограничението отпада.
3. . Можете да изберете маслини и ленени маслаако харесвате нещо друго - моля. 1-2 супени лъжици на ден ще бъдат достатъчни. Растително масломоже да се добави към супи, да ги облича със зеленчукови салати. Маслата ще служат като профилактика на хемороиди, ще увеличат еластичността на мускулите и ще предотвратят пресушаването на лигавицата по време на раждане. Но животинските мазнини трябва да бъдат изоставени: те намаляват еластичността на тъканите, което води до мускулни разкъсвания по време на раждане.
4. Морков. Трябва да присъства в диетата на бъдещата майка. Той е богат, който поддържа тонуса на тъканите, допринася за бързото им възстановяване след раждането. Морковите са с ниско съдържание на калории и са източник на основни витамини и минерали.

В допълнение към горните препоръки относно продуктите, не трябва да забравяте за пет хранения на ден, малки закуски. Не яжте преди лягане, особено храни, които провокират киселини и оригване. Наблюдавайте режим на пиене: ако течността в тялото не се застоява - пийте 2 литра на ден, ако гинекологът е препоръчал ограничаване на приема на течности и сол, следвайте тези правила.

Меню преди раждане

Сурови, варени или печени зеленчуци трябва да присъстват в диетата на жена, която се подготвя за раждане.

Менюто на жената преди раждането трябва да се състои от зърнени храни без млечни продукти, задушени, пържени, варени и печени зеленчуци, сушени плодове и сурови. Един ден можете да ядете един от млечни продукти: заквасена сметана, кисело мляко, извара или кефир.

10 дни преди очакваната дата на раждане е препоръчително да изключите дори зърнените храни от диетата, оставяйки само зеленчуци и плодове.

Примери за ястия, които могат да се приготвят преди раждането

Мнозина не знаят цялата гама от възможни зеленчукови ястия. Ето няколко примера и вие можете да сготвите, като започнете от тези идеи, каквото ви е по вкуса.

• Супи без месен бульон, холодник, или студен борш, окрошка.
• Зеленчукова запеканка, картофи, печени със зеленчуци и заквасена сметана във фурната. Печени ябълки.
• Зеленчукова яхния.
• Зеленчуци в тесто.
• Зелеви сарми без месо, чушки пълнени с ориз.
• Картофени палачинки, палачинки от или тиквички.
• Запеканка от ориз и тиквички.
• Салати.
• Боб или аспержи, приготвени с лук, домати и моркови.
• с бял сос, задушено зеле, солница.
• Зеленчукови котлети.
• Задушени моркови със сметана.
• Задушен патладжан, хайвер от тиква.
• Каша от тиква.
• компоти. Кисели.

ден на раждане

Денят на раждането ще бъде посочен на последната консултация от гинеколог. Предвестници на началото на раждането ще бъдат леки контракции, изтичане на вода. Ако настъпи раждане, тогава е по-добре да не ядете нищо - това може да причини повръщане, оригване, ще отнеме част от енергията за смилане на храната и те трябва да бъдат запазени за раждане.

В деня на раждането е по-добре да не ядете, а да пиете повече. По-полезно за мускулите е да се пие негазирано или пия вода, чайове от мента, маточина, касис, малина. Но ако наистина искате да ядете, тогава можете да задоволите глада си с малка порция. лека храна, което не предизвиква гадене и отвращение. Основното е да не преяждате, да не избирате храни, които предизвикват жажда.

Най-добре е да се въздържате от ядене, защото след раждането червата не работят и храната може да остане в тях дълго време, което засилва процесите на гниене и ферментация.

Запомнете: диетата не трябва да изтощава жената.

Ако е постоянно гладна, поради отказ да определени продуктистана нервен, капризен, не спи добре, тогава диетата може да се коригира и понякога си позволява да яде каквото искаш.

След като научи, че е бременна, жената поема много ограничения: в начина на живот, в поведението, в навиците и, разбира се, в храната. Не става въпрос за добре познатите народна мъдростзаявявайки, че сега бъдещата майка ще трябва да яде за двама.

По-скоро обратното! Бременната жена през целия период на раждане на бебе трябва да спазва определени гастрономически правила, да се придържа към диета и да се храни според специален режим.

Днес диетолозите успешно създават разнообразни опции за меню за бременни жени на всеки етап от бременността. Наистина, храненето през първия триместър е значително различно от третото и освен това от пренаталното.

Пренаталният период е месецът преди очакваното раждане.

Как да разберете датата на раждане?

Очакваната дата на раждане се изчислява от наблюдаващия бъдещата майка акушер-гинеколог въз основа на датата последна менструацияИ нормална продължителност пълна бременност(40 седмици). Тя е отбелязана и в болничния лист за бременност и раждане, който се издава в предродилна клиника. Знаейки тази дата, месец преди „специалния“ ден, бременната жена трябва да започне гастрономическа подготовка за него.

За успешно раждане неприятни моменти, лесно и без прекъсване - трябва да коригирате собственото си меню според основните правила, които ще бъдат описани по-долу.

Какво трябва да яде бременна жена месец преди раждането?

В продължение на 8 месеца бебето расте и се развива в утробата. Процесът на полагане на органи и тъкани е особено активен през първия триместър. Ето защо, в началото на бременността, диетата на бъдещата майка е включена значителна сумаживотински протеин. Тя беше представена от месо, риба, мляко, извара, масло, яйца и други продукти.

Седмица преди очакваното раждане животинският протеин трябва да бъде изоставен в полза на растителния протеин.

Основните продукти и ястия, които съставляват диетата на бременна жена месец преди раждането, трябва да бъдат:

• Каши (сварени с вода);
• Ястия от печени зеленчуци;
• Млечни продукти;
• Растителна храна;
• Прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове;
• Минерална вода;
• Чайове, включително билкови (само ако няма противопоказания за бременност на опаковката).

Какво трябва да яде бременната жена 2 седмици преди раждането?

Времето изтича - очакваната дата на раждане наближава, а ограниченията стават все по-строги. След изключване на протеини от животински произход от диетата на бъдещата майка, трябва да кажете сбогом на зърнените храни и хляба.

Основата на храненето за 2 седмици преди раждането трябва да бъде растителна и кисело-млечна храна.

Говорейки за растителни храни, бих искал да отбележа, че е по-добре да подправяте зеленчуковите салати с нерафинирано растително масло, в идеалния случай със зехтин. Това е обяснено голяма сумасъдържащ се в него витамин Е. Той е необходим на жената преди раждането, тъй като присъствието му в тялото прави родовия канал на жената по-еластичен.

В резултат на това раждането протича без разкъсвания и принудителни разрези.

Маслата съдържат още Омега-3 и Омега-6. мастна киселинакоито играят важна роляпри образуването на окситоцин (хормон, който подпомага трудовата дейност).

Бих искал веднага да отбележа, че говорим сиО нерафинирани масла. Те се консумират в "сурова" форма, тоест не се подлагат топлинна обработка. Топлината ги прави вредни.

Чудесен начин за насищане на тялото естествен витаминД - пийте чаша прясно изцеден всеки ден сок от моркови, измити със супена лъжица растително масло. Това обаче не трябва да се прави от хора, които имат проблеми с черния дроб.

Друг вариант е да ядете ежедневно салата от настъргани моркови, облечени с растително масло.

Какво трябва да яде бременната жена седмица преди раждането?

Терминът наближава...

Една седмица преди раждането трябва да се откажете от млечните продукти. В диетата остават само растителни храни.

Отказът от "кисело мляко" се обяснява с безполезността на присъствието в тялото Голям бройкалций. Определено трябваше да се попълва на етапа на „изграждане“ на тялото на детето, така че бъдещата майка да се чувства добре, да няма болки в костите и проблеми със зъбите.

Ето защо акушер-гинеколозите съветват пациентите си да се опират на извара по време на бременност.

Въпреки това, една седмица преди раждането, излишъкът от калций може да доведе до осификация на черепа на бебето. Това е особено опасно при гестационна възраст над 40 седмици. Черепните кости на нероденото бебе трябва да са меки, за да могат да преминат през тесния родов канал.

Как да се храним в деня на раждането

Директно в деня на раждането е желателно да се ограничи храната. По-добре е да оставите само вода. Червата в пренаталния период трябва да са чисти, така че всички бременни жени правят почистваща клизма преди раждането.

Освен това много жени се притесняват от гадене и повръщане по време на раждане. Затова не бъдете ревностни в храненето.

Колко може да пие бременна жена в пренаталния период?

Въпросът за количеството вода, изпита на ден, е остър през цялата бременност.

Ако акушер-гинекологът наблюдава подуване, като правило, той ще ви посъветва да ограничите приема на течности и сол. Ето защо трябва стриктно да следвате препоръките на Вашия лекар.

Ако нямате затруднения с подуване и други проблеми, просто ограничете сами приема на течности в пренаталния период. По-добре е да изядете цял плод, отколкото да изпиете чаша течност.

Говорейки за това какво можете да пиете и какво не можете, отбелязваме следните точки.

Содата и алкохолът дори не трябва да се помни през цялата бременност и още повече преди раждането. Бременни жени, които са склонни към високо кръвно налягане, струва си в пренаталния период да се намали консумацията на силен чай и кафе.

Най-добре е да пиете чиста бутилирана или пречистена вода, разрешени по време на бременност зелени и билкови чайове. Отлично средство, помагащ за премахване на водата от тялото - чай, сварен с ябълкова кора (ябълките трябва да са ваши, а не закупени в супермаркет).

Определено ще се съгласите с мен, че диетичните ограничения са дреболии в сравнение с щастието, което съдбата ви е дарила!

Детето е любов, станала видима.

Пренаталният период е достатъчно време строга диетаза бъдещата майка. По-специално, около месец преди очакваното раждане (т.е. от 36-та седмица на бременността), се препоръчва да се премахне от диетата животински протеин- месо, риба, яйца, масло, мляко. Диетата на бременна жена по това време трябва да включва кисело-млечни продукти, растителни храни, зърнени храни на вода, печени зеленчуци, пресни сокове, минерална вода, билкови чайове. Когато става въпрос за билки обаче, непременно трябва да се консултирате с лекар, тъй като някои билки, като мащерката, могат да стимулират контракциите на матката.

Колкото повече наближава терминът, толкова по-рестриктивна става диетата, защото не можете да претоварвате червата преди раждането. Така че, две седмици преди раждането, зърнените храни и хлябът трябва да бъдат изключени от диетата на бременна жена, могат да се оставят само растителни храни и ферментирали млечни продукти. Въпреки това, след още една седмица се препоръчва да се откажат ферментирали млечни продукти.

В деня на доставката е по-добре да не ядете нищо. Това се дължи на две причини: първо, гадене и дори повръщане често се появяват по време на контракции, и второ, червата трябва да са празни, тъй като е много трудно да отидете до тоалетната след раждането. Можете да пиете вода с лимон, но трябва да се има предвид, че при силно отваряне дори може да предизвика повръщане.

Разбира се, такава строга диета преди раждането изобщо не означава, че в деня на раждането можете да ядете всичко, което ви попадне. Храната през първия ден след раждането трябва да е много лека, а от втория ден до пристигането на млякото е по-добре да се въздържате от храна или да я намалите до минимум. За да успокоим бъдещите майки, можем да кажем, че не искате да ядете след раждането: има твърде много преживявания, състоянието е твърде необичайно и освен това тялото знае много добре какво може и какво не.

Такава диета изглежда много твърда, но ще помогне да се избегнат много от чревните проблеми, които са много чести по време на пренаталния период. Освен това припомняме, че много продукти могат да помогнат за подготовката на телесните тъкани на жената за раждане. Например, растителното масло е полезно във всякакви количества и поради съдържанието на витамин Е в него и защото помага да се направят кръвоносните съдове и тъканите на родовия канал по-еластични. В допълнение, това е отлична профилактика на хемороиди. Растителното масло върви добре със салата от настъргани моркови или просто сок от моркови.

Непосредствено преди раждането жената може да си приготви колекция от билки: мащерка (тук е точно), мента, маточина, риган, шипка, касис или малина. Чаят, сварен на това събиране, трябва да се пие малко по малко по време на раждане и след раждане.

След раждането е добър само силен чай с мед, лимон и малко сладко червено вино - това ще даде сила и ще ви помогне да се отпуснете след тежката работа - раждането. Затова, след като поискате разрешение от лекар, би било добре да помолите съпруга си да направи такъв чай ​​и да го донесе в термос в родилния дом.

На първия ден след раждането
В първия ден след раждането можете да ядете нещо леко: кисело мляко, извара, мюсли (без шоколад и без мед) корнфлейкс, овесени ядки или каша от елда, печени ябълки, банан, жълти праскови, малко сладки, парче нискомаслена и несолена варена риба.

На втория ден след раждането
Започвайки от втория ден и до пристигането на млякото, количеството храна трябва да бъде намалено до минимум! Това е необходимо, за да не пристига повече мляко, отколкото детето може да изяде, за да няма пукане на гърдите. Течностите могат да си позволят не повече от половин литър на ден (минерална вода, пречистена вода, кисела плодова напитка). Ако детето суче достатъчно време, тогава млякото ще дойде равномерно (между другото, в природата животните правят точно това - първите два или три дни не напускат дупката и не ядат).

След пристигането на млякото
И като се започне от третия или четвъртия ден, когато млякото вече е пристигнало, можете постепенно да се върнете към обичайната си диета. Но не се облягайте на висококалорични храни, защото по това време майката все още се движи малко, не харчи много енергия.

проблеми с изпражненията по време на бременност
Около 80% от бременните жени се оплакват от проблеми с изхождането (запек, диария). Това се дължи на преструктурирането на тялото и, като правило, е дисбактериоза. Да избегна подобни заболяваниявъзможно, като ядете колкото е възможно повече растителни фибри- пресни, задушени, печени зеленчуци и плодове, билки. И също така - периодично почистване на червата, тоест с помощта на конвенционална клизма. При липса на противопоказания (например заплаха от спонтанен аборт) можете да правите клизма всеки месец от вода със стайна температура със супена лъжица лимонов сок или ябълков оцет. Можете да започнете с половин литър, а по-късно можете да доведете до два литра вода. Особено се препоръчва клизма за тези, които се оплакват от продължителен (до една седмица) запек. За добра функция на червата можете да организирате гладни дни. Но - всичко трябва да е в радост. Ако мразите извара, не е нужно да се давите с нея цял ден. Можете да "седнете" деня на плодове или овесени ядки, или ябълки, сокове (прясно приготвени!).

Лекарствени добавки
Вземете всякакви лекарства, добавки, витамини последен завойако няма друг начин. Почти всички вещества, от които тялото се нуждае, могат да бъдат получени от храната. Нямате достатъчно калций? Можете да накълцате черупката на едно варено яйце, изплатете лимонов сок. А чаена лъжичка от тази смес ще задоволи дневната нужда от калций.