Vücut kitle indeksi quetelet indeksi. Vücut tipinizi nasıl belirlersiniz? En İyi Vücut Yağ Oranı

Ölçeklerde aynı sayı olabilir farklı anlam. 190 cm yüksekliğinde 80 kg normdur. Ancak 160 cm'de aynı 80 kg, özellikle bir kadın için zaten çok fazla. Yani sadece kilograma odaklanmak yeterli değil. İdeal olarak, bir kişinin boyunu, cinsiyetini, yaşını ve yaşam tarzını dikkate almanız gerekir. Bu bağlamda, norm ve patolojileri belirlemek için BMI gibi bir kavram kullanırlar.

Ne olduğunu

BMI, vücut kitle indeksinin kısaltmasıdır. İngilizce'de kulağa Vücut Kitle İndeksi (BMI) gibi geliyor. Bu, bir kişinin ağırlığı ve boyu arasındaki yazışma derecesini yansıtan bir parametredir. olup olmadığını objektif olarak değerlendirmenizi sağlar. kilolu yorgunluktan muzdarip olup olmadığı veya onunla ilgili her şeyin normal olup olmadığı. En sık iki durumda kullanılır.

İkincisi, rakamınızı kontrol etmek, düzeltmek ve normdan sapma durumunda uygun önlemleri almak için BMI hesaplaması gereklidir.

Ortak Formül

Şimdi BMI formülü resmen kullanılıyor, 19. yüzyılın ortalarında Belçika'dan bir sosyolog ve istatistikçi olan Adolf Quetelet tarafından geliştirildi. Yalnızca iki parametreyi hesaba katar - boy ve ağırlık, bu da onu normlara göre fazla veya eksik kilogramları belirlemek için ideal yapmaz. Bununla birlikte, tıpta uzun yıllardır kullanılmaktadır.

Quetelet'i hesaplama formülü şöyle görünür:

• m (ağırlık) = 80 kg;
• h (yükseklik) = 1,6 m;
• metre karesini alıyoruz: 1,6 x 1,6 \u003d 2,56;
• Ben \u003d 80 / 2.56 \u003d 31.25.

Bu, vücut kitle indeksinin hesaplanmasını tamamlar: 31.25'tir. Bu rakamı hatırlıyoruz ve karşılaştırıyoruz normal göstergeler, aşağıdaki tabloya göre.

Norm ve sapmalar

DSÖ resmi web sitesinde hem BMI normunu hem de sapmaları gösteren özel bir tablo bulunmaktadır. I \u003d 31.25 ile hangi kategoriye girdiğimizi arıyoruz.

AT normal indeks vücut ağırlığını almadık ve tablo sadece fazla kiloları değil, birinci derece obeziteyi de gösteriyor (obezite sınıflandırmalarına genel bir bakış bulunabilir).

Bu nedenle, BMI'yi hesaplamak ve elde edilen verileri normla karşılaştırmak hiç de zor değil. Sorun, formülün zaten güncelliğini yitirmiş olması ve DSÖ'nün tablosunun tüm faktörleri yansıtmamasıdır. Bu da sonuçların tamamen doğru olmayabileceği anlamına gelir.

Yetişkinler için

Kilo cinsiyetten etkilendiğinden ve yaş faktörleri, normları ve sapmaları kadınlar ve erkekler için ayrı ayrı ve hatta yaşı dikkate alarak görebileceğiniz tablolar ortaya çıktı. Uzmanlara göre burada veriler daha doğru ve doğru.

Erkeklerde yaşa göre

Kadınlar için yaşa göre

Sadece cinsiyete bağlı

Sadece yaşa bağlı

Normalin altındaki her şey zayıftır. Bu nedenle, eksik kiloları acilen almanız gerekiyor. Sonuç tabloda belirtilen parametreyi 5 birim aşarsa, fazla kilolusunuz. Fark 5'ten fazla ise başvuruda bulunmalısınız. nitelikli yardım, çünkü büyük olasılıkla hakkında konuşuyoruz.

Çocuklar için

Çocuklar için BMI'yi hesaplamak için aynı formüle ihtiyacınız olacak, ancak buna göre tablo farklı olacaktır. Bir çocukta metabolik süreçler çok daha hızlı ilerler ve enerji maliyetleri yetişkinlerden birkaç kat daha yüksektir. Bu nedenle, içinde gerekli hatasız diğer kuralları kullanın.

erkekler için

Kızlar için

7 ila 9 yaş arası atlamalar, vücudun ergenlik ve ergenliğe hazırlanması ile açıklanmaktadır.

Bir çocukta BMI'nin düzenli olarak belirlenmesi, ebeveynlerin kilosunu kontrol etmesine ve hem yorgunluğu hem de fazla kilo görünümünü (özellikler hakkında) zamanında önlemesine izin verir. çocukluk çağı obezitesi okuman).

İdeal ağırlık hesabı

Hesaplamalar için farklı parametreler kullanan çeşitli formüller kullanarak ideal vücut ağırlığınızı öğrenebilirsiniz.

Genel tanım (R - yükseklik):

• Borngart endeksi: R santimetre cinsinden x (çarpma) ile göğüs çevresi santimetre cinsinden / (bölme) 240'a;
• Breitman endeksi: Santimetre cinsinden R x 0,7 - 50 kg;
• Brock-Brukst endeksi: kadınlar için santimetre cinsinden R - 100 - (santimetre cinsinden R - 100) / 10; erkekler için, santimetre cinsinden R - 100 - (santimetre cinsinden R - 100) / 20;
• Davenport endeksi: gram cinsinden ağırlık / santimetre kare cinsinden R;
• Korovin indeksi: kalınlığı ölçmeniz gerekiyor deri kıvrımı 3. kaburganın yakınında (normal 1-1.5 cm) ve göbek seviyesinde (normal 1.5-2 cm);
• Noorden indeksi: santimetre cinsinden R x 420/1000;
• Tatonya endeksi: santimetre cinsinden R - (100 + (santimetre cinsinden R - 100) / 20).

Brock-Bruksta formülüne küçük bir ekleme de var: Elde edilen sonuçtan sonra bileğin hacmini ölçmeniz gerekir ve eğer 15 cm'den az ise ideal ağırlıktan %10 çıkarmanız gerekir; 15–18 cm'de hiçbir şeyi değiştirmeyiz, 18'den fazla ise artarız ideal ağırlık, formülle %10 oranında elde edilir.

Herhangi bir formülü kullanarak ideal vücut ağırlığınızı hesaplamak kolaydır. Ana şey, sonucu gerçek sayılarla karşılaştırdıktan sonra nesnel sonuçlar çıkarmaktır. Her iki yöndeki fark (daha fazla/daha az) 5 kg'dan fazlaysa, hemen çözmeye başlamanın daha iyi olduğu sorunlar vardır.

Önemli Not!

Farklı kaynaklarda, yaş dikkate alınarak erkekler, kadınlar ve çocuklar için BMI norm ve sapmalarına ilişkin verilerin, aşağıdakiler dışında oldukça belirgin şekilde farklılık gösterebileceğine dikkatinizi çekiyoruz. ortak masa WHO tarafından tavsiye edilmektedir. Gerçek şu ki, parametreler buna göre hesaplanır farklı yöntemler ve formüller - dolayısıyla birim içindeki fark. Bu bağlamda, tüm ebeveynlere çocuklara ilişkin verileri yalnızca gösterge niteliğinde kullanmaları ve şüphe durumunda herhangi bir bağımsız önlem almadan bir çocuk doktoruna başvurmaları tavsiye edilir.

BMI - vücut kitle indeksi- insan sağlığının durumunu yansıtır. Bu gösterge vücudun yağ kaynaklarına bağlıdır ve normlara uygun olabilir, aşırı veya eksik olabilir. Birçok insan optimal olmaktan uzak bir vücut kitle indeksine sahiptir. BMI'nin ortaya çıkmasına şaşmamalı tıbbi kayıtlar nasıl anahtar faktör morbidite riski ve tanıda dikkate alınmaya başlandı.

Vücut kitle indeksiniz nedir?

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, bugün gezegendeki insanların yarısı ölümden değil tehlikeli enfeksiyonlar geçmiş dönemlerde olduğu gibi. Fast food, aşırı yeme, stres, "hareketsiz" çalışma ve "kanepede" boş zaman, insanın ana düşmanları haline geldi.

Bütün bir obez kuşağı büyüdü ve tip 2 diyabete mahkûm oldu. kardiyovasküler hastalıklar, osteokondroz ve diğerleri tehlikeli rahatsızlıklar. Bu patolojilerin asemptomatik dönemi, vücudun gücünün yavaş ama kesin olarak zayıflayacağı yıllarca sürebilir. Gizli bir hastalığın yıkıcı aktivitesi hakkında ve artan vücut kitle indeksi uyarır.

Buna karşılık, alçaltılmış bir BMI, normdan başka bir sapmaya işaret edecektir - bir kişinin acı verici tükenmesi. Bu durum da endişe yaratmalıdır. Yetersiz vücut yağ kütlesine sahip bir organizma, normal olarak işlevleriyle baş edemez ve hastalıklara direnemez. Yağ dokusu eksikliği bir işaret olabilir diyabet Tip 1, osteoporoz, sindirim bozuklukları, solunum veya zihinsel problemler.

Her durumda, vücut kitle indeksi kendinizi zamanında yakalamanıza ve fiziksel formunuzu geri kazanmaya başlamanıza izin verecektir. Elbette mükemmele giden yolda kendinizi toparlamanız, kurtulmanız gerekecek. Kötü alışkanlıklar yıkıcı bağımlılıkları feda etmek. Ancak, oyun muma değer, çünkü en değerli şey tehlikede - hayatınız.

Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?

Bu göstergeyi bulmak için kilonuzu (kilogram olarak) belirlemeniz ve boyunuzu (metre olarak) ölçmeniz gerekir. Daha sonra ağırlığı gösteren sayı, boy için sayısal ifadenin karesini alarak elde edilen sayıya bölünmelidir. Başka bir deyişle, vücut ağırlığının boyuna oranını ileten formülü kullanmanız gerekir:

BMI = M / R2

(M - vücut ağırlığı, P - metre cinsinden yükseklik)

Örneğin, ağırlığınız 64 kg, boyunuz 165 cm veya 1,65 m Verilerinizi formülde değiştiriyoruz ve şunu elde ediyoruz: BMI \u003d 64: (1,65 x 1,65) \u003d 26,99. Şimdi başvurabilirsiniz resmi ilaç BMI değerlerinin yorumlanması:

• kas ve yağ kütlesi oranını hesaba katmaz, bu nedenle BMI, kas potansiyeli oluşturmaya katılan bir vücut geliştiricinin sağlık durumunu yeterince yansıtamayacaktır: Quetelet formülünü kullanarak vücut kitle indeksini hesapladıktan sonra ve buna göre sonuçlara göre, gevşek şişman adamlarla birlikte olacak;
• bu hesaplamalar yaşlı insanlar için uygun değildir: 60-70 yaşındaki emekliler için biraz fazla kilo sağlık için tehlikeli sayılmaz, bu nedenle onlar için BMI aralığı 22'den 26'ya uzatılabilir.

Yaşlı bir kişi değilseniz ve vücut geliştiricisi değilseniz, Quetelet formülü parametrelerinizin dengesinin değerlendirilmesiyle oldukça başa çıkacaktır. Bu durumda hatanın büyüklüğü, normal olup olmadığınızı anlamanıza engel olmaz.

Tıp camiasının BMI normu hakkındaki anlayışının zamanla değişebileceği akılda tutulmalıdır. Doktorlar tarafından önerilen BMI endeksi 27,8'den 25'e düştüğünde, üçüncü bin yılın eşiğinde zaten oldu. Ancak İsrailli bilim adamları, 25-27'lik bir vücut kitle indeksinin erkekler için en uygun olduğunu kanıtladı: bu endeksle, onlara sağlandı. en büyük yaşam beklentisi.

İnternette vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?

Çevrimiçi hesaplayıcımız, hızlı ve doğru BMI hesaplayıcınızdır. El ile çarpmanız ve bölmeniz gerekmez. Elektronik hesap makinesinin otomatik programı sizi bu bulmacadan kurtaracak.

Çalışma prensibi basit ve nettir. Yalnızca üç adım atmanız gerekir:

1. Lütfen cinsiyetinizi belirtiniz ( fizyolojik nedenler Kadınlar için BMI genellikle erkeklerden daha düşüktür).
2. Boyunuzu (santimetre) ve kilonuzu (kilogram) kaydedin.
3. Uygun alana yıllarınızın tam sayısını girin.

Hesap makinesinin tüm formunu doldurduktan sonra "Hesapla" butonuna basmalısınız. Sizden veri aldıktan sonra, program hemen yayınlayacaktır doğru sonuç uzmanların tavsiyesi ile.

İndeksiniz optimal olmaktan uzaksa veya ondan uzaklaşmaya başlarsa ne yapacağınızı öğreneceksiniz. Hala normal bir VKİ'niz olsa bile, burada özetlenen istekleri ihmal etmeyin. O zaman gelecekte sağlık problemleriniz olmayacak.

12.684 Görüntüleme

Çevrimiçi Quetelet vücut kitle indeksi hesaplayıcımız, ağırlığın bir yetişkinin boyuna uygunluğunu ücretsiz olarak belirlemenizi sağlar. BMI, 1 metre vücut alanının ne kadar kütle içerdiğini gösterir. Hesaplama formülü, 1869'da Belçikalı sosyolog Adolf Quetelet tarafından geliştirildi.

"varmessage7="

Obezite 3 derece. Fazla kilolar hayatınızı tehdit ediyor, bir doktora danışın. Diyetleri ve diğer kilo verme yöntemlerini yalnızca bir uzman gözetiminde kullanın.

" // END mesaj çıktısı

DETAYLARINIZI GİRİN

• saymak

BEDEN KİTLE ENDEKSİNİZ

(BMI), kilonuzun tıbbi aralıkta olup olmadığını gösterir.

BMI göstergesi kullanılır dünya örgütü insan vücut ağırlığı normunun yaklaşık bir değerlendirmesi için sağlık hizmeti. Kesin kriterler yoktur.

Bu değer yaş kategorilerinin özelliklerini dikkate almaz, bu nedenle BMI hesaplaması sadece 17-60 yaş arası büyümeyen insanlar için uygundur.

Ve bazı durumlarda, fiziği Quetelet formülüne göre değerlendirmek işe yaramaz. Örneğin profesyonel bir sporcunun vücut kitle indeksi, gelişmiş kaslar nedeniyle normalden daha yüksek olacaktır.

sahip olduğundan emin olmak için fazla ağırlık ile aynı anda cevrimici hesap makinesi vücut kitle indeksi yapılır.

kitle indeksi nasıl bulunur

Vücut kitle indeksi, formül kullanılarak bağımsız olarak hesaplanabilir. Sonuçları değerlendirirken, bu özelliklerin yaklaşık olduğunu ve olmadığını unutmayın. tıbbi teşhis. BMI'niz normdan farklıysa, kendinizi "obez" veya "" yargılamak için acele etmeyin.

Bir diyetisyenle fazla kilolu olma konusundaki endişelerinizi tartışın. Yaş, Cinsiyet ve yaşam tarzı vücuttaki yağ veya kas baskınlığını etkiler. Sizin için elde edilen sonucun norm olması muhtemeldir.

Formüle göre BMI hesaplaması, bir kişinin kilosu ve boyu dikkate alınarak geliştirilmiştir: BMI = Ağırlık kg / boy m2

Quetelet formülüne ek olarak, diğer endeksleri kullanarak vücut ağırlığının normla uyumluluğunu belirleyebilirsiniz:

• Broca Endeksini 155 ila 170 cm arasında büyüme ile hesaplayabilirsiniz.Hesaplama aşağıdaki formüle göre yapılır: (yükseklik (cm) - 100) ± %10.
• Breitman endeksine göre ağırlık normunun hesaplanması: yüksekliği (cm) 0,7 - 50 kg ile çarpın.
• Bernhard indeksi şu şekilde hesaplanır: yükseklik (cm) çarpı çevre göğüs(cm) ve 240'a bölün.
• Davenport indeksini şu formülü kullanarak hesaplayabilirsiniz: kütle (g) / yükseklik (cm2). Yüksek skor(3.0'dan büyük) mevcudiyet anlamına gelir kilolu.
• Oder indeksinin hesaplanması: parietal bölgeden simfizise (cm) olan mesafeyi 2 - 100 ile çarpın.
• Noorden indeksinin değerini şu formülü kullanarak bulabilirsiniz: yükseklik (cm) çarpı 420 bölü 1000.
• Tatonya endeksinin hesaplanması: yükseklik (cm) - (100+(yükseklik (cm) -100) / 20).

BMI sonuçları nasıl hesaplanır

İndeks hesaplamasını yapıp sonucu aldığınızda tablodaki göstergeler ile karşılaştırınız.

BMI hesaplaması şartlı olarak 3 aralığa bölünmüştür: her biri birkaç fiziksel değerlendirme seviyesi içeren zayıf, normal ve fazla kilolu.

• BMI 16'dan az- Şiddetli kilo kaybı, bir doktora görünmeniz gerekir. Büyük olasılıkla, doktor anoreksiyi teşhis edecek, gelişmiş bir beslenme ve psikoterapi kursu önerecektir. Anoreksiya bir bozukluktur yeme davranışı, vücudun tükenmesine yol açar, ölümcül bir sonuç mümkündür.
• BMI 18.5'ten az- hafif ağırlık eksikliği. Sert yemelisin, diyete daha fazla yağ ekle. Terapötik bir program hazırlamak için bir beslenme uzmanına başvurmak daha iyidir.
• BMI 18.5-24.9- normal kilo. Bu aralığın ortalamasını koruyun, ötesine geçmemeye çalışın, böylece tasarruf edersiniz Ince şekil incelik ve obezite belirtileri olmadan.
• BMI 25-29.9 fazla kilonun göstergesidir. Obeziteden uzak, vücut ağırlığı egzersizle azaltılabilir ve sağlıklı beslenme. Şekeri diyetten çıkarın, daha fazla hareket edin.
• BMI 30-34,9– . Bir beslenme uzmanına danışın, kardiyovasküler, ateroskleroz ve diyabet geliştirme riski vardır.
• VKİ 35-39.9- 2. derece obezite. Bir beslenme uzmanına danışın, acilen kilo verin, ilişkili hastalıkların gelişme şansı kilolu, 3 kat artar.
• 40'ın üzerinde BMI- obezite 3 derece. Fazla kilolar hayatınızı tehdit ediyor, bir doktora danışın. Sadece bir uzman gözetiminde diyetlere ve diğer kilo verme yöntemlerine başvurunuz.

Yaşa ve cinsiyete göre BMI tabloları

Quetelet kitle indeksinin yorumlanması gösterge niteliğindedir. Erkekler ve kadınlar, çocuklar ve ergenler için hesaplama sonuçlarının düzeltilmesi ve netleştirilmesi gerekir. Yaş ve cinsiyeti dikkate alarak BMI kod çözme tablolarına dikkat edin.

Kadınlar için

Kadınlar için vücut kitle indeksi Quetelet formülü kullanılarak benzer şekilde hesaplanabilir. Ancak sonuçların doğru yorumlanması önemlidir ve yaş da sonucu etkiler:

• 19 - zayıf;
• 20-25 - normal aralıkta;
• 26-30 - fazlalık;
• 31+ obezite belirtisidir.

BMI tabloları hamilelik sırasında işe yaramaz - mükemmel bir fiziğe sahip olsanız bile sonuç normal olmayacaktır.

erkekler

Erkeklerde vücut kitle indeksinin çok düşük veya yüksek olması askerlik hizmetinin altı ay ertelenmesine neden olur. Askeri kayıt ve kayıt ofisinde bakıldığında, BMI'nin doğru hesaplanması, askere alınan kişinin kaderini belirleyecektir. Doktor hangi işareti koyacak - uygun mu değil mi?

• 18 - zayıf;
• 18.5-23.8 - normal aralıkta;
• 23,9-28,5 – kilolu gövde;
• 29+ obezite belirtisidir.

Sporcular için

Endeksin hesaplanması klasik formül, vücutta tek bir doku türünün baskın olduğunu dikkate almayın: kas veya yağ. sporcuda kas kütlesi daha fazla, bu nedenle BMI her zaman yüksektir. Profesyonel sporcular diğer norm endekslerini kullanır.

Örneğin vücut orantılarını hesaplamak için belinizi kalçalarınıza bölün. erkek normu- katsayısı 1, kadın - 0.85.

Çocuklar ve gençler için

Çocukların vücutları büyür ve değişir, bu nedenle yetişkin vücut kitle indeksi formülü çocuklar için uygun değildir. Çocuklar ve ergenler için ağırlık normları farklıdır. Hesaplamalar dikkate alınarak yapılmalıdır. yaş kategorisi ve çocuğun cinsiyeti.

Bir çocuğun veya ergenin BMI'sini belirlemek için yüzdelik tabloları kullanılır.

10 yaşın altındaki kızlarda BMI'yi belirlemek için merkezli tablo:

10 yaşın altındaki erkeklerde BMI'yi belirlemek için merkezli tablo:

Yüzdelik tablosunun her sütunu, yüzde veya yüzdelik cinsinden norm sınırlarını gösterir. ortalama değer normal ağırlığı karakterize eder sağlıklı çocuk. Normun sınırları %25-50-75 aralığına karşılık gelir. Komşu aralıklar sırasıyla şu anlama gelir: %10-25 - ortalamanın altında ve %75-90 - ortalamanın üstünde.

Ergen kızlarda BMI'yi belirlemek için merkezli tablo:

Ergen erkeklerde BMI'yi belirlemek için yüzdelik tablo:

Yaş	Centilis
1 yıl
2 yıl
3 yıl
4 yıl
5 yıl
6 yıllar
7 yıl
8 yıl
9 yıl
10 yıl
11 yıl
12 yıl
13 yaşında
14 yıl
15 yıl
16 yıl
17 yıl
18 yıl
19 yıl

Quetelet II indeksinin (vücut kitle indeksi) yüzdelik değerleri. Kızlar.

Yaş	Centilis
1 yıl
2 yıl
3 yıl
4 yıl
5 yıl
6 yıllar
7 yıl
8 yıl
9 yıl
10 yıl
11 yıl
12 yıl
13 yaşında
14 yıl
15 yıl
16 yıl
17 yıl
18 yıl
19 yıl

Quetelet-II endeksine göre beslenme durumuyla ilgili sonuç, parametrik olmayan yöntemin kullanılmasına yönelik genel yaklaşımlara benzer şekilde yapılır. 25. ile 75. persantiller arasındaki bölgedeki indeks belirlenirken çocuğun "yeterli" beslenmesi belirtilir. “Düşük” (“çok düşük”) beslenme durumunun sırasıyla 10. (3.) yüzdeliğin altındaki bölgede olduğu ve “yüksek” (“çok yüksek”) beslenme durumunun 90. (97.) üzerindeki bölgede olduğu söylenir. sırasıyla yüzdelik. 10-15 veya 75-90 centil aralığına karşılık gelen indeks değerleriyle, bir doktor tarafından yakın dinamik izleme gerektiren “sınırda” bir beslenme durumundan (ortalamanın altında veya üstünde) söz edilebilir.

BİYOLOJİK OLGUNLUK DÜZEYİNİN DEĞERLENDİRİLMESİ

Büyüme ve gelişme süreçlerindeki bireysel dalgalanmalar, biyolojik yaş gibi bir kavramın tanıtılmasının temelini oluşturdu. Biyolojik yaş kavramı, büyük önem, çünkü çoğu durumda gelişme derecesine göre gruplandırma önemlidir. Biyolojik yaşın ana kriterleri şunlardır: 1) ikincil cinsel özelliklerin gelişme derecesine göre değerlendirilen olgunluk; 2) iskelet olgunluğu (iskeletin kemikleşme sırası ve zamanlaması); 3) diş olgunluğu (süt ve kalıcı dişlerin sürmesi açısından).

KEMİK OLGUNLUK DEĞERLENDİRMESİ

Hem doğum öncesi yaşamda (rahim içi gelişimin 4-5. ayından itibaren) hem de doğum sonrası ontogenezin sonraki tüm dönemlerinde biyolojik gelişme derecesi için genel olarak kabul edilen ve güvenilir kriter, "kemik yaşı" olarak adlandırılır (kemik, iskelet olgunluğu). Ana göstergesi, belirli bir kronolojik yaşın özelliği olan epifiz ossifikasyon merkezlerinin sayısı ve büyüklüğü ile radyolojik olarak belirlenen iskeletin ossifikasyon aşaması ve ayrıca sinostozun zamanlamasıdır (epifizlerin metafizlerle füzyonu).

Fetal iskeletin kemikleşme süreçleri yaklaşık olarak intrauterin gelişimin 5. ayından itibaren başlar. Sağlıklı, zamanında doğmuş bir yenidoğanın kemikleşmiş bir distal epifizi vardır. kaval kemiği ve fibula'nın proksimal epifizi.

Kemikleşme merkezlerinin görünümü ve gelişimi, sağlıklı çocuklarda kesin olarak tanımlanmış bir sırayla gerçekleşir. Her yaşta, iskeletin belirli bir olgunlaşma aşamasına karşılık gelen belirli bir x-ışını modeli vardır. Kemik yaşı, ortalama olarak belirli bir iskelet olgunlaşma aşamasının ve belirli bir spesifik radyolojik resmin olduğu yaşı belirler.

Kemik yaşının belirlenmesi, bilek eklemi ile elin radyografilerinin değerlendirilmesine dayanır. Epifiz büyüme bölgelerinin sayısı ve boyutu tahmin edilir; görünümlerinin sırası; kemiklerin boyutu, yoğunluğu ve şekli; epifizyal büyüme bölgelerinin kapanma derecesi. İskelet olgunlaşmasının değerlendirilmesi, Greulich ve Pyle (1959) yöntemiyle ve Tanner, Whitehouse (1975) yöntemiyle gerçekleştirilir. İlk yöntem, çocuğun sol elinin radyografisinin, her iki cinsiyetten sağlıklı çocukların muayenesi sırasında elde edilen El ve Bilek İskelet Gelişimi Radyografik Atlası standartlarıyla karşılaştırmalı bir değerlendirmesine dayanmaktadır. (Pirinç.). Tanner, Whitehouse yöntemi, her kemiğin kesin ölçümüne ve sayısal bir katsayıdaki ifadesine dayanır; bu katsayıların toplamı, el ve bilek için bir bütün olarak kemik olgunlaşmasının bir göstergesini verir.

El ve distal önkol iskeletinin kemikleşme zamanlaması

çocuklarda ve ergenlerde (Zhukovsky M.A., 1980)

Kemikler ve kemikleşme merkezleri	Ortalama kemikleşme terimleri
	erkekler
bilek kemikleri
kişi
kanca şeklinde
üç yüzlü
Ay YILDIZI	3 yıl 6 ay	2 yıl 10 ay
çokgen	5 yıl 6 ay	3 yıl 6 ay
yamuk	5 yıl 9 ay	3 yıl 7 ay
Skafoid	5 yıl 6 ay	4 yıl 3 ay
pisiform		10 yıl 6 ay
Metakarpal kemikler
Epifiz II metakarpal kemik	1 yıl 6 ay
III metakarpal kemiğin epifizi	1 yıl 8 ay		1 yıl 1 ay
IV metakarpal kemiğin epifizi	1 yıl 11 ay		1 yıl 3 ay
V metakarpal kemiğin epifizi	2 yıl 2 ay		1 yıl 4 ay
I metakarpal kemiğin epifizi	2 yıl 6 ay		1 yıl 6 ay
Parmakların falanjları (epifizler)
Ben üçüncü parmağın falanksı	1 yıl 4 ay
I İkinci parmağın falanksı	1 yıl 4 ay
Dördüncü parmağın falanksı	1 yıl 5 ay
II İlk parmağın falanksı	1 yıl 7 ay
Beşinci parmağın falanksı	1 yıl 9 ay		1 yıl 2 ay
II Üçüncü parmağın falanksı			1 yıl 3 ay
II Dördüncü parmağın falanksı			1 yıl 3 ay
II İkinci parmağın falanksı	2 yıl 2 ay		1 yıl 4 ay
III Üçüncü parmağın falanksı	2 yıl 4 ay		1 yıl 6 ay
III Dördüncü parmağın falanksı	2 yıl 4 ay		1 yıl 6 ay
I İlk parmağın falanksı	2 yıl 8 ay		1 yıl 8 ay
III Beşinci parmağın falanksı	3 yıl 1 ay		1 yıl 11 ay
III İkinci parmağın falanksı	3 yıl 1 ay		1 yıl 11 ay
II Beşinci parmağın falanksı	3 yıl 3 ay		1 yıl 10 ay
susam kemiği	13 yıl 6 ay		11 yıl 6 ay
önkol kemikleri
distal epifiz yarıçap
Ulnanın distal epifizi

Not: "kemik yaşının" kronolojikten standart sapmaları bir yıla kadar olan çocuklar içindir - 2 ay; ikinci yılda - 4 ay; 7 yıl - 7 ay; 7 yaşından büyük - 12-15 ay.

KALICI DİŞ DÖKÜLMESİNE GÖRE BİYOLOJİK OLGUNLUK DÜZEYİNİN DEĞERLENDİRİLMESİ

Dişlerin döşenmesi saniyenin sonunda başlar ve kalsifikasyonları - intrauterin yaşamın 7. ayından itibaren (çoğunlukla süt). Doğumdan kısa bir süre önce kireçlenme başlar ve bunların başında kalıcı diş, hangisi önce patlayacak. Son olarak 18-25 yaşına kadar bu süreç tamamlanır.

Süt t oluşumunun zamanlaması ve sırası kalıcı ısırıkçocuklarda yeterince tanımlanmış (tablo), sürmüş dişlerin sayısının sayılması ve standart yaş normları ile karşılaştırılmasıyla oluşturulan "diş yaşı"nın belirlenmesinde yaygın olarak kullanılmaktadır.

Süt dişleri 6 aydan itibaren çıkar. 2-2,5 yıla kadar ve doğum sonrası ontogenezin bu aşamasında fizyolojik olgunluğun bir göstergesi olarak hizmet edebilir.

Süt dişlerinin sürme şartları

Yaş (ay olarak)	diş formülü

Kalıcı dişlerin patlama süresi

Süt oklüzyonunda iki dönem ayırt edilir. İlki, oluşumunun başlangıcından 3-3,5 yıla kadar sürer. Bu dönemde dişler aralarında boşluk kalmayacak şekilde yakın aralıklıdır, dişlerin aşınması fark edilmez, yetersiz büyüme ve alt çenenin öne çekilmesi nedeniyle ısırma ortognatiktir. İkinci dönem (3,5 ila 6 yıl), dişler arasındaki fizyolojik boşlukların (diastemalar veya tremalar), dişlerin belirgin şekilde aşınması ve ısırmanın ortognatikten düze geçişi ile karakterizedir.

Süt dişlerinin kalıcı dişlere dönüşmesi (karışık ısırma dönemi) biyolojik yaşı 6-13 yaş aralığında karakterize eder. Çok büyük olmasa da diş yaşının iskelet gelişimi ve ergenlik düzeyi ile ilişkisini ortaya çıkardı.

Diş çıkarma, simetrik dişler çiftler halinde göründüğünde doğru şekilde gerçekleşir. belirli bir sıra ve uygun zamanda (tablo).

Quetelet vücut kitle indeksi hesaplama en iyi şekilde belirlemenize yardımcı olacaktır. ağırlık. Bu method alanında beslenme uzmanları ve uzmanlar arasında dünya çapında tanınma aldı Spor ilacı bu yüzden gerçekten yanlış gidemezsin. Sonuçta, eğer vücut kütlesi normun üzerindeyse, vücut normal şekilde çalışamaz ve normun altındaysa, gelişme olasıdır. distrofik süreçler. Her iki durumda da sağlığınızı riske atmış olursunuz. Nasıl Quetelet vücut kitle indeksi hesaplama? Her şey çok basit!

Vücut kitle indeksinin hesaplanması

İçin Quetelet endeksinin hesaplanması Kilonuzu kg olarak boyunuzun metre karesine bölün.

formül sahip sonraki görünüm: BMI=m/sa2

m - kg cinsinden ağırlık, h - metre cinsinden yükseklik, BMI - Quetelet endeksi.

istenileni alırız vücut kitle indeksi, anlamı aşağıda tartışılacaktır.

Quetelet vücut kitle indeksi 15'in altında

Bu açık bir dezavantajdır. ağırlık büyük ihtimalle distrofi. Kas kütlesi eksikliğinin birçok nedeni olabilir, her durumda, bu zaten gelişmiş beslenmeyi tanıtmak veya hatta bir doktora danışmak için bir nedendir, kas kütlesi kazanımına müdahale eden bir hastalık olması muhtemeldir.

Quetelet vücut kitle indeksi 15'ten 20'ye

eksikliği ağırlık, ki bu çok kritik değil. Çoğu zaman bu vücut kitle indeksi astenik vücut tipine sahip olan veya metabolizma hızı yüksek olan kişiler olabilir. Ayrıca sporcular (jimnastikçiler, maraton koşucuları vb.) böyle bir göstergeye sahip olabilir, porsiyonların boyutunu veya yiyeceklerin kalori içeriğini arttırmanız önerilir.

Quetelet Vücut Kitle İndeksi 20-25

Quetelet Vücut Kitle İndeksi 25 ila 30

AŞIRI ağırlık. Normdan düşme nedenleri yetersiz olabilir fiziksel egzersiz, kalori alımı ve enerji harcamanız arasındaki tutarsızlık, bazı hastalıklar. Ayrıca yükseltilmiş vücut kitle indeksi ağır kemikli kişilerde görülür ve büyük miktar kas kütlesi. Her durumda, sağlık riski zaten orada.

Quetelet vücut kitle indeksi 30'un üzerinde

obezite. Büyük ölçüde büyük problemlerİle birlikte tartmak, ve vücudun durumu kritik yakındır. Derhal bir diyetisyene danışmanız, fitness yapmanız ve belki bir psikoloğa gitmeniz önerilir. alınmadıysa aktif eylemler bu gösterge ile vücut kitle indeksi, o zaman kardiyovasküler, solunum, endokrin sistem hastalıkları kaçınılmazdır.

Quetelet vücut kitle indeksi 40'ın üzerinde

hastalıklı obezite. Vücut sistemlerinin hastalıklarının varlığı ile karakterizedir ve bireysel bedenler. Bu durum kritiktir ve sadece sağlık için değil, insan hayatı için de tehlike oluşturur. Bir doktora danışmak ve bir hastanede tedavi görmek acildir.

Bu arada, alarmı çalmadan ve sıkı bir diyete başlamadan önce neye ihtiyacınız olduğuna karar verin. Figürünüzü düzeltmek mi yoksa fazla kilolardan kurtulmak mı istiyorsunuz? O zaman yağ dağılımını hesaba katmanız gerekir. çeşitli parçalar gövde. Belinizi (cm) kalçalarınıza (cm) bölmeyi deneyin. 0,8'den fazla kritik bir gösterge - aşırı göbek yağı daha fazla neden olabilir tehlikeli sonuçlar kalçalardan daha. Gösterge 0,8'den küçükse, sorun yok!