Prečo je dôležité, aby ľudia vedeli o význame zívania. Pri zívaní sa často naťahujeme, namáhame svaly rúk, nôh a chrbta – skvelá gymnastika! Tlak klesá, svalový tonus sa zlepšuje

Každý z nás zíva v priemere 5-10 krát denne. Začíname zívať v maternici, asi 20 týždňov po počatí, a zívame až do smrti. Zívajú nielen ľudia, ale takmer všetky cicavce. Ryby zívajú pred zmenou činnosti, tučniaky počas dvorenia; kone, morské levy, tigre, psy a mačky zívajú, nehovoriac o veľkých primátoch, ktoré to často robia kolektívne. Zdá sa, že len žirafy a delfíny nezívajú - možno preto, že nemajú plné pódium hlboký spánok: zatiaľ čo jedna hemisféra spí, druhá odpočíva.

Pretože zívanie je také stereotypné a vyskytuje sa v podobných formách u mnohých rôznych zvierat, považuje sa za jedno z nich staroveké mechanizmy regulácia správania. V roku 1838 si Charles Darwin do svojho denníka zapísal: „Pohľad na zívajúceho psa, koňa alebo človeka ma núti myslieť si, že všetky zvieratá sú postavené podľa rovnakej schémy.“ Je zrejmé, že zívanie musí mať nejaké využitie. Ale príčiny a funkcie zívania na dlhú dobu zostal pre vedcov záhadou.

Dnes vieme, že zívanie nie je len prejav únavy či nudy, ale niečo oveľa zaujímavejšie.

Je ich veľa vedecké vysvetlenia zívanie. Predpokladá sa, že zívanie vám pomáha zostať v strehu počas stresu, regulovať cykly spánku a bdenia, ochladiť prehriaty mozog alebo okysličiť krv. Zívanie, na rozdiel od smiechu alebo plaču, sa zdá byť nezaslúžené. Zívanie nie je veľmi slušné, ale je príjemné: v hedonickej škále sa tejto činnosti udeľuje 8,5 z 10 bodov. To však zďaleka nekončí. Ukazuje sa, že zívanie je nielen príjemné, ale aj veľmi užitočné.

V hlasovej terapii sa pozorné zívanie používa už desaťročia ako spôsob, ako znížiť strach zo zlyhania a zabrániť hypertenzii hrdla. Niektorí moderní neurofyziológovia nazývajú zívanie jedným z najčastejších efektívnymi spôsobmi eliminovať nervový stres, zvýšenie empatie a sústredenia. Dobré zívnutie je to najlepšie, čo môžete urobiť pre krátky odpočinok. Môže sa to zdať zvláštne, ale zívanie okrem iného úzko súvisí so sexualitou.

Americkí neurovedci Andrew Newberg a Mark Waldman považujú zívanie za „silný nervovo-stimulačný nástroj“. Dokonca odporúčajú začleniť zívanie do programov zvládania stresu, psychoterapie a kontemplatívnych duchovných praktík, ako aj používať zámerné zívanie na zlepšenie pamäti a kognitívnych funkcií. Zívanie podľa ich názoru zvyšuje empatiu a vďaka tomu môže zlepšiť vzťahy s ostatnými:

„Ak sa chceš zlepšiť intímny život a zostaňte spolu, naučte sa jednotne zívať.

Experimenty so skenovaním mozgu ukázali, že zívanie vzrušuje oblasti mozgu, ktoré sú priamo spojené so vznikom empatie a sociálneho uvedomenia, sebareflexie a prebúdzania spomienok. Zívanie je extrémne nákazlivé: pri pohľade na človeka zívať asi 60 % ľudí začne zívať. Stačí si len prečítať o zívaní, aby ste sa začali tejto činnosti venovať. Pri písaní tohto článku si autor veľakrát zívol a vôbec nie z nudy. Preto sa nečudujte, ak aj vy neodolateľne túžite po tomto odseku siahnuť a poriadne si zívnuť.

Fyziologicky je proces zívania celkom jednoduchý: ide o dlhý nádych, po ktorom nasleduje krátke zadržanie dychu, počas ktorého sa vzduch dostane do žalúdka. Nasleduje krátky výdych, ktorý je často sprevádzaný stimuláciou slzných žliaz – z tohto dôvodu niektorí herci, pripravujúci sa na scénu plaču, začnú v zákulisí intenzívne zívať. Pri zívaní sa objem nosohltanu niekoľkonásobne zväčší a Eustachove trubice sa prekrývajú, čo nás dočasne takmer pripravuje o sluch.

Zívanie sa prvýkrát objavuje v maternici (jasne to vidieť na ultrazvukové záznamy), ale „nákazlivé“ vlastnosti nadobúda až vo veku šiestich rokov. Možno, že zívanie nejako pomáha rastu plodu - spôsobuje rast pľúc a rozvíja artikuláciu čeľustných kĺbov. Ale s vekom sa zívanie stáva ešte viac sociálne funkcie. Niektorí antropológovia napríklad naznačujú, že prostredníctvom nákazlivého zívania sa skupiny ľudí naučili chodiť spať a vstávať v rovnakom čase.

Zívanie nie je len fyziologický akt. Zívaním človek odovzdáva správu ostatným. Napríklad, že sa nudí, alebo že je unavený, alebo že je na to potenciálne pripravený sexuálne vzťahy. To druhé vás prekvapí menej, ak porovnáte výraz tváre človeka počas zívnutia a sexuálneho aktu – v niektorých ohľadoch sú si až prekvapivo podobné. Podľa niektorých starovekých zdrojov bolo v Indii zívanie súčasťou rituálov dvorenia (mimochodom počas párovacích hier zívajú aj tučniaky Adélie). Je zvláštne, že u zvierat samce častejšie zívajú. Ľudia si na rozdiel od iných druhov zachovávajú sexuálna aktivita v ktoromkoľvek ročnom období a zívanie je rozdelené medzi mužov a ženy približne rovnako.

Psychológ a neurológ Robert Provin poznamenáva, že pri zívaní, rovnako ako pri sexe a kýchaní, existuje fáza prípravy a príjemného vybitia:

"Ak sa tento biznis začne, pokračuje až do konca, nikto nechce tento proces prerušiť."

Pri zívaní a sexuálne vzrušenie uvoľňujú sa rovnaké neurochemikálie. Možno za týmito dvoma javmi je spoločný biologický mechanizmus. Túto myšlienku potvrdzuje nezvyčajnosť vedľajší účinok, ktorý sa u niektorých ľudí objavuje pri užívaní antidepresív. Inhibítory spätného vychytávania serotonínu vo všeobecnosti potláčajú sexuálna túžba. Ale v niektorých prípadoch spôsobujú silné zívanie sprevádzané orgazmom.

Niektorí vedci naznačujú, že zívanie súvisí s fungovaním zrkadlových neurónov. Je známe, že „nákazlivosť“ zívania závisí od toho, ako blízko sú si dvaja ľudia, a tento vzorec sa pozoruje nielen u ľudí, ale aj u bonobov. S väčšou pravdepodobnosťou odpovieme na zívnutie milovanej osoby ako cudzinca v metre. Zatiaľ nie je známe, či spoločné zívanie môže pôsobiť ako indikátor dobré vzťahy. Preto sa neunáhlite k záveru, že ste prestali milovať ak blízka osoba prestal s tebou zívať - ​​možno si ho len začal menej unavovať.

Záhada zívania zamestnávala mnohých vedcov a mysliteľov, počnúc Hippokratom. Slávny starogrécky lekár veril, že zívanie oslobodzuje telo od škodlivého vzduchu a zvýšená teplota. Doteraz sa zívanie často považuje za niečo odsúdeniahodné a neslušné. V mnohých európskych krajinách sa verilo, že nepriateľskí duchovia môžu vstúpiť do tela počas zívnutia, takže po zívnutí by sa malo znamenie kríža cez ústa. V moslimskej kultúre sa verí, že zívanie je znakom lenivosti a nedbalosti. Ak veriaci počas modlitby začne zívať, znamená to, že nečistý sa ho snaží rozptýliť a zviesť z cesty.

Ako sa uvádza v jednom z hadísov, zvuk zívania je spôsob, akým sa Satan smeje človeku.

V medicíne sa dlho verilo, že zívanie je reflexný mechanizmus, ktorý sa zapne pri nedostatku kyslíka. Hlboký nádych zlepšuje ventiláciu pľúc, saturuje krv kyslíkom a tým znižuje ospalosť – preto obzvlášť sladko zívame pred spaním a po prebudení. Tento názor prvýkrát vyslovil holandský lekár Johannes de Gorter vo svojej knihe „De perspiratione insensibili“, vydanej v roku 1736, a odvtedy sa mnohokrát opakoval, napriek úplná absencia experimentálne potvrdenie.

A až v roku 1987 traja psychológovia z Marylandskej univerzity túto hypotézu vyvrátili. Ľudia, ktorí dostali kyslík na dýchanie, naďalej prerušovane zívali, zatiaľ čo druhá skupina, ktorá dýchala vzduch so zníženým obsahom kyslíka, nezívala častejšie. Ďalší americký psychológ Andrew Gallup sériou experimentov ukázal, že zívanie je akousi vstavanou klimatizáciou, ktorá je potrebná na ochladzovanie mozgu. Pravdepodobne je to táto funkcia, ktorú zívanie vykonáva nielen u ľudí, ale aj u väčšiny stavovcov.

zívanie - nedobrovoľný čin, ale môžete sa naučiť zívať a vlastnej vôle. Na to stačí predstierať, že zívate, a 4-5 krát sa zívnutie ukáže ako celkom skutočné. Podľa niektorých správ japonské spoločnosti dokonca zavádzajú špeciálne päťminútové zívanie: unavení pracovníci sledujú zívajúcich ľudí na obrazovkách a potom sami začnú zívať. Podľa vedcov si v tomto čase ochladzujú mozgy, znovu získavajú silu a sústredenie a možno sú dokonca presiaknuté zmyslom pre empatiu k iným.

Andrew Newberg a Mark Waldman vo svojej knihe o neurovede o viere odporúčajú používať zámerné zívanie ako relaxačnú prax. Podľa nich zívanie „stimuluje všímavosť a sústredenie, optimalizuje mozgovú aktivitu a metabolizmus, zlepšuje kogníciu a pamäť, podporuje uvedomenie a introspekciu, znižuje stres, uvoľňuje telo, podporuje potešenie a zmyselnosť“.

Ak je to pravda, potom musíme všetci zívať čo najčastejšie. Ale aj keď to vedci preháňajú, zívanie je stále príjemné a užitočné – nielen japonskí zamestnanci, ale takmer každé zviera s chrbticou vám to potvrdí.

PREČO ZÍVAME

Lgova Alisa Yurievna,

študent 3. triedy "B",

MBOU "Stredná škola č. 11" mesta Belovo

vedúci:

Odinoková Victoria Anatolievna,

učiteľ Základná škola,

MBOU stredná škola č.11 mesta Belovo

Novokuzneck

2015

Obsah

Úvod 3

Prečo zívame 4-5

nákazlivé zívanie 5

Zívanie a etiketa 5-6

Štúdia 7-8

Záver 9

Zoznam prameňov a literatúry 10

Úvod

Zívanie – čo vieme o tomto fenoméne? Myslel som si, že zívame, keď sa cítime ospalí alebo keď sa veľmi nudíme. Tiež ma prekvapilo, že zívanie je extrémne nákazlivá vec. Tiež som si všimol, že po zívnutí na krátky čas nastáva ľahké prebudenie. Zaujali ma tieto fakty a zamyslel som sa nad tým, čo sa deje v našich telách počas zívania. Rozhodol som sa, že sa pokúsim porozumieť tomuto fenoménu podrobnejšie a pokúsim sa pochopiť, prečo zívame?

Cieľ:

zistiť, či je zívanie pre človeka dobré

čo sa deje počas zívania v našom tele

Úlohy:

Preštudujte si literatúru a zistite, čo je to zívanie a či je dobré pre naše telo

Analyzujte prijaté informácie

Urobte prieskum v škole medzi žiakmi 2.-4

Predmet štúdia: žiaci 2.-4 MBOU triedyŠkola č.11 mesta Belovo

Predmet štúdia: zívanie je odbúravačom stresu

Metódy: štúdium literatúry, kladenie otázok, pozorovanie

Výskumná hypotéza:

Človek zíva, pretože je to odbúravač stresu.

Prečo zívame?

Zívanie je pomalý hlboký nádych, pri ktorom sa ústa dokorán otvoria a chcete sa natiahnuť, po ktorom nasleduje rýchly výdych. U zvierat sa pri zívaní vyklenuje chrbát. Zívanie sa zvyčajne vyskytuje pri únave, v ospalý, pobyt v interiéri s vysoký obsah oxid uhličitý niekedy bez zjavného dôvodu.

Príčiny zívania stále nie sú úplne pochopené. Keď zaspávame, frekvencia dýchania sa znižuje, pretože počas spánku potrebujeme menej energie ako v bdelom stave. Ak sa v tomto čase človek snaží nespať, mozog začína pociťovať nedostatok kyslíka. Aby sa to napravilo, ľudia začnú zívať, aby zvýšili objem vzduchu vstupujúceho do pľúc. Z rovnakého dôvodu sa môže zívanie objaviť aj u človeka, ktorý sa vôbec nechystá spať, ak sa dostane do dusnej miestnosti.

Predstavte si, ako sa pri pomalom a hlbokom zívaní krv obohacuje kyslíkom. Rýchlosť prietoku krvi v cievach hlavy sa zvyšuje. Zlepšuje zásobovanie mozgových buniek krvou. Napínajú sa svaly nôh, rúk a hlavne chrbta, človek robí nejaký pohyb. Svaly nútia mozog „striasť“ inhibíciu.

Zívanie je spôsob, akým sa telo vyrovnáva so stresom. Pamätajte, že nechcete zívať, ak je nálada veselá a optimistická. Je úplne iná vec, keď sme nejakým spôsobom utláčaní, deprimovaní alebo deprimovaní. Tu prichádza zívanie.

Je tu ešte jeden zaujímavá verzia: Zívanie pomáha ochladiť mozog a tým zlepšiť jeho fungovanie. Vedci tvrdia, že mozog pri prehriatí začína horšie pracovať a pomocou zívania sa do tela dostáva studený vzduch.

Naozaj, pamätajte na bežný výraz „mozgy uvarené“! štyri

Zívanie ako reakcia na „prehriatie mozgu“ sa hodí na všetky jeho prejavy.

Možno práve preto začíname zívať pri prechode z ulice na teplá miestnosť, ako aj po jedle, ktorého trávenie zahrieva telo.

nákazlivé zívanie

Stojí za to vidieť zívajúceho človeka - a vy budete zívať, počuť zvuk zívania - to isté, alebo čítate knihu a hrdina zíva - zíva tiež, dokonca stojí za to premýšľať o zívaní, sedieť v prázdnom a tmavá miestnosť, – obrovská pravdepodobnosťže si určite zívate!

S úžasnou nákazlivosťou sa spája zívanie testovaný liek bojovať proti nespavosti. Ak nemôžete zaspať, skúste falošné zívanie. súhlasiť pohodlná poloha, uvoľnite sa a niekoľkokrát si zívnite so zatvorenými očami a ústami dokorán. Opakujte to niekoľkokrát, akoby ste sa infikovali zívnutím. Než sa nazdáte, zívanie sa zmení z napodobňovania na ten najreálnejší proces a možno sa vám splní ten dlho očakávaný sen.

Zívanie a etiketa

Zívanie je často obmedzené etiketou.Diváci zachytávajú nesúhlasné pohľady ostatných, zívajú cez slzy, zakrývajú sa prvými predmetmi, ktoré im prídu pod ruku. A potom sa znova a znova pokúšajú zívať.

Zívanie v islamskej tradícii je znakom lenivosti a nudy. Preto Alah nemá rád zívanie a Satan sa raduje pri pohľade na zívajúceho. Ak nedokážete potlačiť zívnutie, mali by ste si zakryť aspoň ústa. zadná strana dlane.

Ak vás teda zívanie premôže počas dňa pri práci či štúdiu, je to signál, že je čas otvoriť okno a zabezpečiť si prílev čerstvého vzduchu. chladný vzduch. Nezaškodí sa trochu natiahnuť: postavte sa, prejdite sa, urobte niekoľko naklonení a otočení tela. 5

Takže srdečne zívajte, naťahujte sa a vnímajte, že telo je akoby rozdelené na dve časti – hornú a dolnú. Potom sa päťkrát zhlboka nadýchnite nosom a vydýchnite ústami. Pite vodu, čaj alebo limonádu. Neponáhľajte sa ku kávovaru: teplý nápoj nebude mať chladivý efekt. Zmeňte polohu, v ktorej ste boli.

Aby ste zvládli ranné zívanie, musíte sa poriadne zobudiť.

Nevstávaj prudko. Nastavte si budík s odstupom piatich až desiatich minút a urobte v posteli niekoľko jednoduchých pohybov tela. Pamätajte si, ako sa to deje cez víkendy: zaujmite pohodlnú pozíciu, narovnajte ruky a nohy, pomaly as potešením sa niekoľkokrát natiahnite. Ak chcete - zívajte súčasne, len jemne. Sú prípady, keď po neúspešnom, príliš „duchovnom“ zívnutí museli ľudia zaťať čeľusť.

Štúdium

Po preštudovaní literatúry o zívaní som sa rozhodol uskutočniť vlastný experiment. Urobil som prieskum medzi 2-4 triedami. Deťom boli položené tieto otázky:

Prečo zívaš?

1) Keď chceš spať

2) Keď sa nudím

3) Keď sa cítim dusno

4) Keď nemáte záujem

5) Keď vidím, že niekto iný zíva

Prieskumu sa zúčastnili 2 triedy – 48 osôb, 3 triedy – 49 osôb, 4 triedy – 47 osôb.

Ako výsledok prieskumu sme dostali nasledujúce výsledky:

stôl 1

Prečo zívaš?

chcem spať

nudný

dusno

nezaujíma

Keď vidím niekoho zívať

2 triedy

3 triedy

4 triedy

Diagram 1

Prečo zívaš?

chcem spať

Nezaujíma

Keď to vidím

niekto zíva

AT prieskumy verejnej mienky

Počet osôb

2. ročník

3. trieda

Tabuľka ukazuje, že väčšina chlapov zíva, keď chce spať - 54 ľudí, nudí sa - 23 ľudí, dusno - 19 ľudí, nezaujímaví - 13 ľudí, zívajú, keď niekto zíva - 33 ľudí.

Na otázku „Čo cítiš po zívaní?“ som dostal tieto odpovede:

veselosť a ľahkosť (95 ľudí)

nič sa nezmenilo (27 ľudí)

neviem (22 ľudí)

Záver

Po vykonaní môjho výskumu sa ukázalo, že zívanie má nezvyčajný vplyv na pohodu. pozitívny vplyv:

1) umožňuje ľudskému telu doplniť zásoby kyslíka;

2) umožňuje vám dýchať hlbšie;

3) aktivuje krvný obeh;

4) čistí myseľ-myseľ, ochladzuje mozog;

5) zásobuje mozgové bunky energiou;

6) podporuje činnosť slzných žliaz - po zívaní sú suché oči zvlhčené a cítia sa oveľa lepšie;

7) uvoľňuje svaly čeľustí, spánkov, hlavy vo všeobecnosti, tváre, krku, tyla, ramien, brucha a hrudník;

8) zlepšuje náladu a zlepšuje celkový tón.

Zívanie môže znížiť bolesť hlavy v oblasti chrámov. Nič neoživuje a neodstraňuje svalové napätie, ako príjemné zívanie s popíjaním celého tela!

Túžba zívať je signálom tela, že je potrebná ďalšia porcia energie.

K tomu dobre ponaťahujte celé telo, zívajte slasťou, hlučne vydýchnite a povedzte si: „Neboj sa! Všetky veci budú vykonané! Zvládnem všetko! A teraz zívam a napĺňam svoje telo novou porciou energie, ktorú tak veľmi potrebujem!“

Zoznam prameňov a literatúry

1.Apchi... Na zdravie! Kýchanie, čkanie, zíva./Aut.-komp. L.Cheremukhina; M.: "Eksmo" 2010.-128s.

2.Denný kognitívny denník.-Režim prístupu:http:/ shkolazhini. en

3. "Stručná história hlavy"./ Auth.-comp. R. Tallis; "Amfora" 2010.-352s.

10 zaujímavosti o zívaní! Prečo zívame a prečo?
Stavím sa, že kým dočítate tento článok až do konca, aspoň raz (aspoň!) zívnete?

10. miesto: Starovekí ľudia verili, že duša je schopná opustiť telo nie cez uši, nie cez nos, oči alebo iné otvory, ale cez ústa. A práve cez ústa môžu vstúpiť démoni. Preto moderné slušný človek vedený touto poverou si pri zívaní zakrýva ústa. Rakúsky umelec Lampius sa jedného dňa vracal s kamarátom z vystúpenia. „Prekvapuje ma, poznamenal jeho spoločník, že taký nudná vecžiadne bučanie!" „Nič prekvapujúce, odpovedal umelec, keď zívaš, nedá sa pískať!"

9. miesto: Odborníci nepochybujú o tom, že zívanie môže byť infikované a ako sa ukázalo, v ktoromkoľvek z jeho prejavov: v nedávnej štúdii 75 % subjektov stačilo na to, aby si o ňom prečítali, aby zívali.

8. miesto: Najspoľahlivejším spôsobom, ako správne interpunkovať, je metóda skladania. Tu je jeho prezentácia. Píšte tak dlho, kým dokážete zadržať dych bez toho, aby vám zmodrala tvár. Pri výdychu dajte čiarku. Keď sa zmeníte na červenú a chcete si kýchnuť - červená čiara. Keď chcete zívať - ​​dajte bodkočiarku.

7. miesto: V priebehu výskumu newyorskí neurológovia zistili, že keď zívate Dýchacie cesty expandovať a ľudský mozog prijíma veľká dávka kyslík. Zívaním sa človek uvoľňuje, zmierňuje únavu a nervové napätie. Nenechajte sa teda uraziť, ak vo vašej spoločnosti priateľ zíva – to znamená, že sa má dobre a odpočíva.

6. miesto: V kriminálnom folklóre sa nachádza celkom logická rada – „nezívať“. Toto je takzvané „jedenáste prikázanie“.

5. miesto: Najdlhšie zívanie bolo zdokumentované v roku 1888. Podľa Guinessovej knihy rekordov istý doktor Lee uviedol, že 15-ročné dievča to robilo nepretržite päť týždňov.

4. miesto: Nejaký Mon – obyvateľ Paríža – bol raz veľmi prekvapený, keď po vypočutí rádia vypol slúchadlo, no rádio počúval ďalej, akoby vo svojom vnútri. Tento jav neprešiel po niekoľkých sekundách, minútach, dňoch. Chudák chodil po všelijakých doktoroch s vysvetlením, že jediná úľava prichádza, až keď zíva! Len o 2 mesiace neskôr Monu pomohol známy elektrotechnik. Odporúčal zmeniť zlaté zuby na porcelánové: 2 kusy kovu oproti sebe vytvárajú miniatúrne magnetické pole.

3. miesto: Jedno z newyorských televíznych štúdií začalo cvičiť Nová cesta pomoc trpiacim ľuďom – na konci večerných programov sa človek na niekoľko minút objaví na televíznej obrazovke a sladko zíva.

2. miesto: Ukazuje sa, že aj žaby zívajú. Ak zviera zíva: Ak to pri pohybe čriedy začne robiť daniela alebo gazela, signalizuje to únavu a čriedu zastavuje. Krokodíl pred útokom zíva, zatiaľ čo mláďa zíva, keď chce jesť. Čo sa týka sexuálnej stránky problému, napríklad u opíc dáva samec jednoznačný signál lásky, pozerá sa samičke priamo do očí a zíva.

1. miesto: GERONIMO (GOYATLAY), vodca indiánskeho kmeňa Chiricahua, ktorý štyri roky viedol bojovanie proti americkým jednotkám. Jeho indiánske meno znamená „ten, čo zíva“ a anglické sa stalo bojovým pokrikom výsadkárov.

Nie, nie, len zívnutie – vec taká nákazlivá, že stojí za to ju spomenúť len raz, pretože sa automaticky začnete zhlboka nadýchnuť a zakryť si ústa dlaňou.

Zívanie. OD lekársky bod tento proces je viac než banálny. „Nedobrovoľne dýchací pohyb pozostávajúce z dlhého hlbokého nádychu a energetického výdychu. Prečo je tento mimovoľný dýchací pohyb potrebný? Človek zíva, keď sa v jeho tele nahromadí príliš veľa oxidu uhličitého. Hlboký nádych – a telo dostane poriadnu porciu kyslíka a s ním aj silu a energiu. A preto je nesprávne myslieť si, že zívame len vtedy, keď chceme spať.
Prekvapivo, človek začne zívať dlho pred narodením! Vedci zistili, že embryo už v 12. týždni svojho vývoja v maternici zíva mohutne a hlavne. Zvieratá, mimochodom, sú tiež zvedavci.Tí, ktorí majú doma psa alebo mačku, veľmi dobre chápu, čo tým myslím. Pravdaže, nerobia to pred spaním ako my, ale naopak, keď sa rozčúlia. Napríklad pred prechádzkou. A niektoré zvieratá zívajú, aby ukázali nepriateľovi svoje ostré (a nebezpečné!) zuby. Obzvlášť pôsobivé sú hrochy, ktoré otvárajú ústa až o 150 stupňov. Ako!

Zívanie je tiež známe ako vysoko nákazlivé. Len čo jeden zíva v miestnosti, všetci ostatní sa striedavo zhlboka nadýchnu a zakryjú si ústa rukami. Štúdie potvrdili, že 40 – 60 % ostatných je infikovaných „vírusom“ zívania: skupine bolo ponúknuté, aby si pozrela video, v ktorom herci tu a tam zívali. Výsledkom bolo, že každý druhý účastník experimentu sa stal obeťou tejto zívajúcej infekcie.

Počas toho istého experimentu si vedci všimli, že tie subjekty, ktoré majú aktívnu oblasť mozgu zodpovednú za empatiu, sú „infikované“. Teda ak po vás sused zíva, je to citlivý a sympatický človek. Myseľ!
A predsa sa zívanie nešíri vzduchom. Zívajú z nedostatku spánku, sediac na nudnej, monotónnej prednáške. Alebo po nociach hrabať sa nad učebnicou, keď všetko milí ľudia spia. Alebo si po päťdesiaty raz vypočuť kamarátkin príbeh na tému „A on ... A ja ... Bla bla bla ...“. Pozerá sa na teba ubolenými očami. "Nudíš sa, však?" „Nie, nie, čo si! Ďalej!" A ty si v rozpakoch zívaš.
Pri monotónnej a nudnej práci sme obzvlášť zraniteľní. Americkí psychológovia akosi nelenili a na jednom zo seminárov z matematiky spočítali počet zívnutí. Ukázalo sa, že priemerný študent dokáže za hodinu urobiť 25 „aaaah“ (v zmysle zívnutí) Toto „ahhh“ pomáha rozveseliť telo pripravené zaspať. V Japonsku, mimochodom, v niektorých podnikoch robia špeciálne prestávky, počas ktorých zamestnanci opatrne zívajú - najprv napodobňujú a potom vtiahnu do skutočného zívnutia - a ... pracujú ďalej dvakrát tak aktívne. Geniálne, však?
Ďalším zdrojom zívania okrem nudy a únavy je nervozita. Napríklad pred pohovorom alebo dôležitým stretnutím. Nadýchnutím sa zbavíme stresu a zmobilizujeme silu.
Príčinou môžu byť migrény, poruchy krvného obehu v mozgu, vegetovaskulárna dystónia a iné ťažkosti, sprevádzané ospalosťou a slabosťou počas dňa, čo je dôvod na návštevu neurológa.
Tak či onak, zívanie je užitočná a životne dôležitá vec, preto zívajte na svoje zdravie!
A niekoľko zaujímavých faktov o zívaní.
# Obyčajný človek zíva v priemere 6 sekúnd s frekvenciou 68 sekúnd.
# Muži a ženy zívajú rovnako často, no muži si menej zakrývajú ústa.
# Na hromadné zívanie sú náchylné aj šimpanzy. Keď jeden zíva, po 6 sekundách sú všetci ostatní „infikovaní“. Ale ich mláďatá nereagujú, prečo - zostáva pre vedcov záhadou.
# Najlepší spôsob, ako sa zbaviť zívania, je vstať, pohybovať sa alebo, ak sa nemôžete postaviť (povedzme v triede), narovnať ramená, párkrát sa zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť.
# Ak sa na vás pozerajú, je nepravdepodobné, že budete môcť zívať.
# Poverčivý ruský ľud neobišiel ani taký fenomén ako zívanie a prišiel s vlastnými „čipmi“. Po prvé, hovoria, že keď zívate, zlí duchovia (?) môžu lietať dovnútra, takže keď otvoríte ústa a nadýchnete sa, musíte si prekrížiť ústa, inak ... Áno, a po druhé, ak často zívate , znamená to, že ste boli oklamaní.

Zívanie je jedným z najzáhadnejších procesov v tele. Ako viete, nielen ľudia môžu zívať, ale aj väčšina cicavcov.

Zároveň sa u vtákov a plazov nevyskytuje zívanie - úplne iné dôvody ich nútia otvárať ústa dokorán.

Ako prebieha proces zívania?

Nie je spoľahlivo stanovené, aký je mechanizmus zívania, avšak dlhoročným pozorovaním sa zistilo pomerne veľa kurióznych faktov. Najprv musíte okamžite špecifikovať, čo to je reflexný proces- to znamená, že k zívaniu dochádza mimovoľne.

Ústa sa otvárajú dokorán, pľúca sa rozširujú, dochádza k hlbokému nádychu, po ktorom nasleduje krátky prudký výdych. Zároveň mnohí vydávajú špecifický zvuk „zívania“.

Zívanie je vlastné človeku od prvých dní života, no nie každý vie, že to robí aj nenarodený plod, keď je v lone matky.

Zívanie je extrémne nákazlivé a mnohí z nás to zažili vlastnú skúsenosť: akonáhle niekto zo skupiny ľudí zívne, väčšina okamžite preberie túto iniciatívu.

Vedci sa domnievajú, že týmto spôsobom je možné identifikovať ľudí náchylných na sympatie a empatiu.

Yawn a naši menší bratia

Zvieratá tiež začínajú zívať doslova od prvých hodín po narodení. Psy a opice a medvede, kone a králiky vedia zívať.


Vo všeobecnosti je zívanie nejako spojené s vývojom mozgu - zvierat, ktoré sa nemôžu pochváliť vysoký stupeň inteligencia spravidla nevie zívať. Ale dravce zívajú nielen pred spaním, ale aj pri pohľade na korisť. U mnohých zvierat je široké zívnutie akýmsi pozdravom stretnutého súpera: otvorené ústa vám umožňujú ukázať celú sadu zubov.

Verzie príčin zívania

Všeobecne sa verí, že ľudia zívajú:

- keď ste sa práve zobudili;

Keď sa nudia a nemajú čo robiť.

Čo nás však motivuje k tomu, aby sme otvorili ústa dokorán a nadýchli sa obrovskej porcie vzduchu? Tu sú verzie na túto tému, ktoré ponúka vedecký svet.

1. Zívanie nastáva, keď sa v krvi nahromadí príliš veľa oxidu uhličitého. Hlboký nádych a mimovoľný prudký výdych dodávajú telu veľkú časť kyslíka, vďaka čomu sa obnovuje plynová rovnováha.

2. Ranné zívanie je skvelý spôsob, ako dodať telu energiu. Spravidla ho sprevádza popíjanie - druh gymnastiky, miesenie svalov a kĺbov. Výsledkom je, že telo dostane náboj vivacity, krvný obeh sa zvýši a zvýšená časť kyslíka začne aktívne prúdiť do všetkých orgánov.


3. Pred zodpovednou udalosťou mnohých napadne zívnutie. Slávny historický fakt: Cisár Napoleon vždy predtým zíval veľké bitky. Tomuto symptómu podliehajú umelci pred vstupom na pódium, športovci pred začiatkom súťaží, pacienti pred zubárskou ordináciou a mnohí ďalší. Biologický mechanizmus procesu je možno rovnaký ako v predchádzajúcich prípadoch: zvýšenie hladiny adrenalínu si vyžaduje aktiváciu prísunu kyslíka do všetkých orgánov, ku ktorému dochádza pri zívaní.

4. Mnohí pasažieri na letoch vedia: ak si v lietadle zapcháte uši, musíte aktívne zívať a potom tlak zvnútra aj zvonku ušný bubienok sa vyrovná a pocit preťaženia zmizne.

5. Zívanie vám pomáha relaxovať a relaxovať. Paradoxne je to fakt potvrdený mnohými štúdiami. Niektoré relaxačné techniky nevyhnutne zahŕňajú niekoľko zívnutí. Aby ste ich vyprovokovali, musíte si pohodlne ľahnúť, uvoľniť svaly a otvoriť ústa čo najširšie, napodobňujúc zívanie - čoskoro potom začnete skutočne zívať. Je zaujímavé, že v mnohých japonských podnikoch existujú špeciálne prestávky na zívanie: zamestnanci prestanú pracovať a zívajú na 10 minút. Po takejto desaťminútovej dobe sa pozornosť a produktivita práce prudko zvýšia, ako po dlhom odpočinku.


Takže výzva "Nezívaj!" v niektorých prípadoch to môže byť nevyhnutné, ale nie je možné úplne opustiť zívanie, pretože má zjavné výhody pre telo.

10. miesto: Starovekí ľudia verili, že duša je schopná opustiť telo nie cez uši, nie cez nos, oči alebo iné otvory, ale cez ústa. A práve cez ústa môžu vstúpiť démoni. Preto si moderný slušný človek, vedený touto poverou, pri zívaní zakrýva ústa. Rakúsky umelec Lampius sa jedného dňa vracal s kamarátom z vystúpenia. "Som prekvapený," poznamenal jeho spoločník, že taká nudná vec nebola vypískaná!" "Nič prekvapujúce," odpovedal umelec, keď zívate, nie je možné pískať!

9. miesto: Odborníci nepochybujú o tom, že zívanie môže byť infikované a ako sa ukázalo, v ktoromkoľvek z jeho prejavov: v nedávnej štúdii 75 % subjektov stačilo na to, aby si o ňom prečítali, aby zívali.

8. miesto: Najspoľahlivejším spôsobom, ako správne interpunkovať, je metóda skladania. Tu je jeho prezentácia. Píšte tak dlho, kým dokážete zadržať dych bez toho, aby vám zmodrala tvár. Pri výdychu dajte čiarku. Keď sa zmeníte na červenú a chcete si kýchnuť - červená čiara. Keď chcete zívať - ​​dajte bodkočiarku.

7. miesto: V priebehu výskumu newyorskí neurológovia zistili, že keď zívate, dýchacie cesty sa rozširujú a ľudský mozog dostáva veľkú dávku kyslíka. Zívanie, človek relaxuje, zmierňuje únavu a nervové napätie. Nenechajte sa teda uraziť, ak vo vašej spoločnosti priateľ zíva – to znamená, že sa má dobre a odpočíva.

6. miesto: V kriminálnom folklóre existuje celkom logická rada – „nezívať“. Toto je takzvané „jedenáste prikázanie“.

5. miesto: Najdlhšie zívanie bolo zdokumentované v roku 1888. Podľa Guinessovej knihy rekordov istý doktor Lee uviedol, že 15-ročné dievča to robilo nepretržite päť týždňov.

4. miesto: Nejaký Mon – obyvateľ Paríža – bol raz veľmi prekvapený, keď po vypočutí rádia vypol slúchadlo, no rádio počúval ďalej, akoby vo svojom vnútri. Tento jav neprešiel po niekoľkých sekundách, minútach, dňoch. Chudák chodil po všelijakých doktoroch s vysvetlením, že jediná úľava prichádza, až keď zíva! Len o 2 mesiace neskôr Monu pomohol známy elektrotechnik. Odporúčal zmeniť zlaté zuby na porcelánové: 2 kusy kovu oproti sebe vytvárajú miniatúrne magnetické pole.

3. miesto: Jedno z newyorských televíznych štúdií začalo praktizovať nový spôsob pomoci trpiacim ľuďom – na konci večerného vysielania sa na televíznej obrazovke na pár minút objaví človek a sladko zíva.

2. miesto: Ukazuje sa, že aj žaby zívajú. Ak zviera zíva: Ak to pri pohybe čriedy začne robiť daniela alebo gazela, signalizuje to únavu a čriedu zastavuje. Krokodíl pred útokom zíva, zatiaľ čo mláďa zíva, keď chce jesť. Čo sa týka sexuálnej stránky problému, napríklad u opíc dáva samec jednoznačný signál lásky, pozerá sa samičke priamo do očí a zíva.

1. miesto: GERONIMO (GOYATLAI), vodca indiánskeho kmeňa Chiricahua, ktorý štyri roky bojoval proti americkým jednotkám. Jeho indiánske meno znamená „ten, čo zíva“ a anglické sa stalo bojovým pokrikom výsadkárov.