Rezumatul lecției „Obișnuințe bune și rele. O poveste despre case - personaje și chiriașii lor - obiceiuri

Obiceiurile sunt împărțite în utile și dăunătoare. Primul poate îmbunătăți sănătatea unei persoane, precum și poate influența pozitiv viața sa în general. Cele rele duc la probleme. Prin urmare, haideți să vorbim despre ce puteți face cu voi înșivă și în același timp și cu beneficiile pentru sănătate. În plus, există o mulțime de hobby-uri care pot îmbunătăți cu adevărat viața.

forța obișnuinței

Toată viața umană constă în acțiuni repetitive. Ele determină caracterul, formează anumite trăsături individuale: voință, rezistență, răbdare și așa mai departe.

De obicei, oamenii nu se gândesc să repete același gest, efectuând un fel de mișcare automată. Acţionează din inerţie, inconştient.

Cum se dezvoltă un obicei?

Toată lumea se poate obișnui cu mișcarea automată. Dar mai întâi trebuie să-ți stabilești în mod conștient un obiectiv.

De exemplu, o persoană vrea să învețe cum să gătească supă. Pentru aceasta, va fi foarte atent la prima dată. Alege o oală. Tocați cu grijă legumele indicate în rețetă. Prăjiți unele dintre ele într-o tigaie. Aruncă totul în tigaie într-o anumită secvență.

Conștiința va funcționa foarte activ. Dar dacă o persoană continuă să gătească supă în fiecare zi, atunci după un timp toate mișcările vor avea loc automat. În același timp, poate să se gândească la orice, să asculte muzică sau să se uite la televizor. Subconștientul nu vă va lăsa să faceți greșeli în mișcările mecanice.

Cel mai greu nu este să dobândești, ci să scapi de obiceiuri. O persoană trebuie să conecteze din nou în mod activ conștiința. Daunatoare si obiceiuri bune asculta de vointa lui.

Obiceiuri proaste

Aceste acțiuni dezvoltate de-a lungul anilor pot otrăvi atât viața individului însuși, cât și a celor dragi. Și se întâmplă, de asemenea, că un obicei nu dăunează proprietarului însuși, ci mediului său. Exemple vii:

râsete puternice;

incapacitatea de a-i asculta pe ceilalți;

remarci caustice.

Totuși, toate cele de mai sus nu pot provoca vătămări fizice, ci doar morale. Este ușor să scăpați de acest lucru dacă doriți.

Ce este un obicei prost? Acesta este opusul utilului. Ea aduce multe necazuri și face viața stăpânului ei insuportabilă, chiar dacă acesta nu o observă.

obiceiuri pernicioase

cu cel mai mult obiceiuri periculoase sunt considerate:

• lăcomie;

  alcoolism;

  obsesie substante toxice, medicamente, pastile;

  dependență de jocuri de noroc.

Astfel de obiceiuri pot ucide o persoană. Se dezvoltă rapid într-o dependență și o boală care trebuie tratată în spitale, sub supravegherea unor medici profesioniști.

Aceste probleme pot fi cauzate de o slăbire stare mentala, probleme cu sistemul nervos.

Printre obiceiurile indecente se numără următoarele:

culesul nasului;

agresiune;

obiceiul de a mânca unghi;

gelozie fără temei;

căscat constant;

întârzieri frecvente.

Ele nu sunt la fel de dăunătoare ca cele anterioare, însă strică relația dintre oameni.

Obiceiuri umane utile

O persoană de succes în viață are o serie de abilități utile aduse automatismului. Îl servesc pentru a realiza ceea ce își dorește.

Cele mai utile obiceiuri umane:

La culcare devreme și la trezire devreme. persoana normala trebuie să dormi cel puțin șase ore pe zi. Oamenii care se trezesc mai devreme, când creierul este în stadiul de activitate, au timp să facă mult mai multe lucruri decât somnoroșii.

Mănâncă corect. Persoana activaîși construiește dieta în așa fel încât organismul să înceapă să lucreze pentru el. Legumele, peștele, carnea, fructele, produsele lactate oferă sănătate și longevitate. Trebuie să vă dezvoltați obiceiuri bune și să nu vă opriți când treceți pe lângă fast-food, să nu vă uitați pe fereastră. Este recomandabil să refuzați apa carbogazoasă.

Abilitatea de Ziua Recunoștinței. Acest obicei este greu de dezvoltat. Emoții pozitive, un zâmbet dat unei alte persoane este returnat de două ori. După ce a făcut ceva frumos pentru altul, o persoană își dă seama de importanța sa, rămâne mulțumită de sine pentru întreaga zi.

Scapa de invidie. A fi jignit de alții pentru că au reușit este unul dintre cele mai proaste obiceiuri. Trebuie să învățăm să fim fericiți pentru oameni. Și trage-ți drumul.

Traieste in prezent. Planificarea din timp este foarte utilă, dar trebuie să fii conștient de cât de trecătoare poate fi existența. Ceea ce se poate face astăzi - seara, curățarea pantofilor pentru dimineața, pregătirea hainelor, împachetarea o geantă, pregătirea alimentelor, aprovizionarea cu alimente - nu trebuie reportat a doua zi. Să-ți amintești constant trecutul sau să visezi la viitor nu merită. Acest lucru limitează propriile capacități, anulează obiceiurile bune.

Gândirea pozitivă este cea mai utilă abilitate pe care trebuie să o dezvolte toată lumea. Orice situație, chiar și cea mai rea, poate fi percepută ca un obstacol pe care l-a creat mai puternic decât atât care a depășit-o.

Educaţie. Trebuie să înveți la orice vârstă. Principalul lucru este să vă stabiliți un scop în sine pentru a învăța ceva nou într-o zi.

Reîmpliniți planul. Este bine când o persoană poate face tot ce a notat în avans în acțiunile sale pentru ziua respectivă. Dar este mai bine dacă reușește să-și depășească propriile așteptări și să creeze obiceiuri bune din asta.



A scăpa de obiceiurile proaste

S-a menționat mai devreme că orice abilități dobândite pot fi combătute. Principalul lucru este să aveți răbdare, să includeți conștiința în muncă.

Este mai ușor să dobândești obiceiuri proaste și bune, dar asta nu înseamnă că nu poți scăpa de ele.

Ce va fi nevoie?

Timp. Nu puteți face o acțiune automată și apoi o eliminați în câteva secunde sau ore.

Atitudine hotărâtoare.

Toată puterea voinței.

Controlul asupra propriului comportament.

Lucrați la abilități

Obiceiul nu va dispărea de la sine. Pentru a face acest lucru, o persoană trebuie să se înconjoare conditii potrivite. Eliminați un iritant, un declanșator care poate excita dorința de a repeta acțiunile obișnuite.



Un exemplu viu: o persoană vrea să mănânce mai puțin, dar îi este greu să se autodepășească. El este obligat să ocolească toate patiseriile, magazinele cu dulciuri, să scoată un coș cu dulciuri de pe masă și junk food din frigider. Puteți cere rudelor să se abțină de la consumul demonstrativ al unor alimente.

Refuzând să cumpere mâncare nedorită, o persoană începe să economisească bani. În curând se pot dezvolta mai multe obiceiuri utile - pentru a economisi sumele care au fost cheltuite anterior pe produse.



Control constant și vigilent asupra propriei persoane. Dacă te bazezi pe cineva, nu poți scăpa niciodată de un obicei prost. Creierul trebuie să primească ordine de la o persoană pentru a le procesa.

Un caiet simplu în care o persoană va nota toate realizările poate facilita sarcina. Va fi a doua memento a nevoii de a te controla.

Dacă un individ își mușcă unghiile, atunci după fiecare dată trebuie să noteze într-un caiet data acestui proces. Zi de zi vor fi mai puține intrări.

Formarea de bune obiceiuri la copii

La aptitudini utile cel mai bine să predai copilărie. Părinții nu ar trebui doar să arate exemplu pozitiv generației tinere, dar și să se asigure că copilul își dezvoltă trăsăturile necesare caracterului său. Util și obiceiuri proaste copiii pot fi formați sau eliminați destul de rapid și fără durere.



Pentru fiecare acțiune corectă ar trebui dezvoltat un sistem de recompense care să asocieze deprinderea cu o asociere plăcută.

Obiceiuri sănătoase pentru copii

Instinctele de bază care trebuie dezvoltate încă din copilărie:

Curățarea patului ar trebui să fie formată cu vârstă fragedă părinți, iar apoi sprijiniți de profesorii de grădiniță.

Spălați-vă mâinile după mers, folosind toaleta, înainte de a mânca. Mama sau tata ar trebui să spele singuri mâinile copilului primele etape cresterea lui.

Spala-te pe dinti. Puteți veni cu un joc în care copilul însuși va dori să folosească o perie și o pastă pentru a salva dinții albi de placa.

Antrenament de dimineață. obişnuit cu cultura fizica copilul este nevoie de la doi ani. Exercițiile ar trebui să fie plăcute, să trezească interes. Odată cu vârsta, această abilitate devine destul de dificil de dezvoltat. Școala susține și aceste obiceiuri bune. Clasa 1, pe lângă educația fizică, petrece în mod activ minute de sănătate la 15-20 de minute după începerea lecției.

Curatenie. Acțiuni simple pentru plierea jucăriilor într-o cutie pot fi făcute de orice copil. Datorită acestui lucru, învață curățenia, dragostea pentru muncă, responsabilitatea.

Când școala este în clasă, obiceiurile bune ar trebui să fie unul dintre subiectele de discuție. Profesorii le spun copiilor cât de important este să mănânce corect, să urmeze rutina zilnică. Toate acestea vor permite copilului să evite influența proastă din exterior.

Sănătatea unei persoane este principala valoare în viață. Nu se poate cumpăra cu niciun ban! Nu există preț pentru el. Fiind persoana bolnavă, nu poți să-ți realizezi toate visele și să ai succes în lumea modernă.

Dar cum să fim sănătoși, când există o mulțime de ispite fatale în jurul nostru?

Nu începe! Nu face prima inhalare de trabuc, prima înghițitură de alcool! Totul începe atât de simplu, dar se termină cu o problemă.

S-au spus atât de multe despre răul fumatului. Multă vreme s-a dovedit că fumatul nu se reflectă doar asupra bugetului unei familii, poluează aerul, ci ne strică și sănătatea. Dar, cu toate acestea, numărul fumătorilor nu este diminuat. Și ceea ce este mai grav, nu numai adolescenții, ci și școlarii încep să fumeze.

Cred că cei care nu fac cel mai bine în viața de studiu sau de școală, de regulă, încep să fumeze la vârsta școlară. S-a dovedit că nu există un astfel de organ care să nu sufere din cauza fumatului. Fumatul nu este o distracție inofensivă la care se poate renunța fără eforturi. Este necesar să aveți voința - putere de a renunța la fumat.

Pe lângă fumat, putem numi și celălalt obicei fatal: consumul de alcool. Din păcate, foarte des se combină între ele. Alcoolul este o otravă! După ce a pătruns într-un organism, a distrus creierul persoanei timp de câteva luni. Un om grozav a spus că consumul de alcool este un nebun voluntar și cred că avea dreptate. Sub influența alcoolului, persoana poate face acțiuni absolut neplăcute. Problema este că alcoolul este drogul, iar drogurile influențează creierul persoanei. Mai ales alcoolul este foarte periculos pentru tineri deoarece organismul lor este expus mai ușor influenței substanțelor nocive. Chiar și o singură înghițitură de alcool provoacă o otrăvire care poate duce la moarte. Si consumul de droguri... Ele ruinează toate organele umane, așa că dependenții de droguri mor tineri. Puțini dintre ei trăiesc mai mult de câțiva ani după ce au început să ia droguri.

Așadar, consider că aceste obiceiuri nu au loc în viața noastră. În opinia mea, doar oamenii sănătoși ar trebui să trăiască pe planeta noastră și atunci Pământul nostru va fi mai luminos și mai frumos, pentru că numai omul sănătos îi va asigura dezvoltarea și prosperitatea ulterioară.

Traducere:

Sănătatea umană este valoarea principală in viata. Niciun bani nu o pot cumpăra! Fiind o persoană bolnavă, nu vă veți putea realiza toate visele și nu vă veți putea realiza pe deplin în lumea modernă. Sănătatea nu are preț. Cum să-l salvezi când sunt atât de multe ispite pernicioase în jur? Nu începe! Nu luați prima înghițitură, prima înghițitură! Totul începe ușor și se termină într-un dezastru.

S-au spus multe despre pericolele fumatului. De mult s-a dovedit că fumatul nu afectează doar bugetul familiei, poluează aerul, dar dăunează și sănătății. Și în ciuda acestui fapt oameni care fumează nu scade. Și ceea ce este deosebit de trist, chiar și oamenii sunt atrași de țigări şcolari juniori ca să nu mai vorbim de adolescenți.

După părerea mea, fumatul varsta scolara, de regulă, încep cei care nu s-au arătat în niciun fel nici în studii, nici în viața de școală. Știința a demonstrat că nu există un astfel de organism care să nu sufere din cauza fumatului. Fumatul nu este o activitate inofensivă care poate fi renunțată fără efort. Este nevoie de multă voință pentru a renunța la fumat.

Pe lângă fumat, obiceiurile proaste includ și una și mai dăunătoare - consumul de alcool. Din păcate, în viață ele sunt foarte des combinate între ele. Alcoolul este otravă! Intrând în organism, distruge creierul uman în doar câteva luni. Unul dintre înțelepți spunea că consumul de alcool este o nebunie voluntară. Sub influența alcoolului, o persoană poate face acte absolut inexplicabile. Cert este că alcoolul este un drog, iar drogurile afectează mintea umană. Alcoolul este deosebit de periculos pentru tineri, deoarece organismul lor este mai ușor afectat. Substanțe dăunătoare. Chiar și câteva înghițituri de alcool provoacă otrăvire, care poate duce la moarte.

Și consumul de droguri... Ele distrug întregul organism, așa că dependenții de droguri mor foarte devreme. Puțini dintre ei trăiesc câțiva ani după ce au început să consume droguri.

Cred că în viața noastră nu ar trebui să existe loc pentru aceste obiceiuri proaste.

În opinia mea, oamenii sănătoși ar trebui să trăiască pe planeta noastră, astfel încât Pământul nostru să devină mai luminos și mai frumos, dar numai om sanatos oferiți-l dezvoltare ulterioarăși prosperitate.

Kameneva Julia

Obiceiurile sunt acțiuni și fapte, a căror implementare a devenit o nevoie umană. Acestea sunt și moduri de comportament - aceleași acțiuni repetate în condiții similare. Dacă acțiunile, faptele și comportamentul se repetă de multe ori, o persoană își dezvoltă anumite aptitudini sau înclinații.

Obiceiurile sunt utile și dăunătoare. Obiceiurile bune îmbunătățesc sănătatea, în timp ce obiceiurile proaste o înrăutățesc. Amintiți-vă ce obiceiuri au un efect pozitiv asupra sănătății și care îi dăunează.

Există multe obiceiuri bune. Obiceiurile importante care contribuie la întărirea sănătății fetelor și băieților sunt punctualitatea, acuratețea, amabilitatea, sportul, exercițiile de dimineață și igiena personală.

Obiceiurile proaste sunt dezorganizarea, minciuna, supraalimentarea, fumatul, consumul de alcool, drogurile si substantele toxice.

Chiar și o persoană puternică în mod natural, sub influența obiceiurilor proaste, își pierde treptat sănătatea. Obiceiurile proaste subminează apărarea organismului și pot duce chiar la boli grave.

Oamenii spun: „Semănați o faptă – culegeți un obicei, semănați un obicei – culegeți un caracter, semănați un caracter – culegeți un destin”.

S-ar părea un fleac - o sticlă goală aruncată lângă urnă, o carte care nu a fost returnată la timp unui prieten, o mică minciună pentru părinți. Dar, imperceptibil, astfel de acțiuni devin obiceiuri proaste. Nepăsarea, iresponsabilitatea, necinstea caracterizează o persoană pe care nu se poate baza în viață. Nimeni nu vrea să aibă un prieten iresponsabil, necinstit, neîngrijit.

Si pantofii curatati de seara, la timp apel telefonic, antrenament de dimineață, cererea îndeplinită a tatălui sau a mamei este și începutul formării obiceiurilor. Dar util. Cele care ajută la respectarea rutinei zilnice, să nu obosească, să nu se irită din cauza lucrurilor mărunte neplăcute, să mulțumească rudelor și prietenilor, să studieze bine, să se mențină sănătos. Obiceiurile bune sunt numite așa tocmai pentru că aduc beneficii unei persoane.

Este important să dobândești obiceiuri sănătoase încă din copilărie. Cei care au obținut succes în viață și-au format cu intenție obiceiurile utile.

Exemplul părinților și prietenilor ajută la formarea obiceiurilor. Este bine dacă tradițiile familiei au ca scop menținerea sănătății. Sprijinul prietenilor care au obiceiuri sănătoase este, de asemenea, important. material de pe site

Cel care are obiceiuri sănătoase care întăresc sănătatea conduce stil de viata sanatos viaţă. Și aceasta, la rândul său, contribuie la dobândirea de noi obiceiuri bune. De exemplu, practicarea sportului încurajează să fii îngrijit, echilibrat, cel mai bun mod folosește fiecare minut de timp liber. Și invers, unele obiceiuri proaste îi „trage” pe alții împreună cu ele. Deci, a nu face nimic îi reunește pe cei care nu știu să „ucide” timpul. De regulă, în astfel de companii încearcă berea, țigările, uneori chiar și drogurile.