Technika wejścia w świadomy sen. Możliwości podświadomości w świadomym śnie - techniki poza ciałem

Istnieje od ponad 4000 lat. W tym artykule zebraliśmy najpopularniejsze i najskuteczniejsze techniki wejścia w świadomy sen.

W tym artykule opisano następujące techniki:

• Technika „Rysunek”
• Technika „Przeciążenie”
• Technika „Kotwice”
• Technika „Hiperwentylacja”
• Technika „powrotu do snu”
• autohipnoza
• "wylęgowe" sny
• technologia telefonii komórkowej

Pomocniczy: pamiętnik snów i maska

Dziennik snów

Pierwszą rzeczą, jakiej potrzebujemy, jest rozpoczęcie pamiętnika marzeń. W takim przypadku odpowiedni będzie zwykły notatnik i długopis, które powinny znajdować się w pobliżu łóżka, najlepiej umieścić je pod poduszką. Po każdym przebudzeniu ze snu powinniśmy jak najszybciej spisać wszystkie szczegóły tego, o czym śniliśmy.

Jeśli nie zrobimy tego natychmiast, nasza świadomość zapomni o śnie. Pożądane jest, aby łóżko nie znajdowało się blisko okna, ponieważ po przebudzeniu prawdopodobnie rozproszymy naszą uwagę duża liczba obiekty za oknem, a także nie będziemy w stanie zapamiętać naszego snu.

Dlaczego potrzebujemy tego pamiętnika? Po pierwsze, promuje rozwój pamięci i uwagi we śnie, a po drugie, niektóre drobne szczegóły, które zauważamy we śnie, pomogą nam w przyszłości udoskonalić praktykę świadomego śnienia.

Maska

Wyrób sobie nawyk używania maseczki na oczy podczas treningów. Takie maski można zobaczyć w samolocie, w niektórych międzynarodowych autobusach lub kupić w zwykłej aptece. Zazwyczaj są proste i tanie. Oczywiście są drogie maski relaksacyjne, ale najważniejsze jest dla nas, aby było ciemno. Dlatego odpowiednia jest tania chińska lub po prostu wygodna w domu opcja.

Ponadto maska ​​z regularnym treningiem pomoże ciału dostroić się do systemu operacyjnego, jak kotwica w NLP.

Istnieją również maski, które dają sygnał (światło) do rozpoczęcia ćwiczeń. Najlepiej jednak najpierw samodzielnie opanować techniki systemu operacyjnego, a następnie samodzielnie wypróbować innowacje techniczne.

Cóż, często jako dodatek do maski służą zatyczki do uszu. Dzieje się tak, jeśli twoje gospodarstwo domowe jest w inny czas idź do łóżka lub mieszkasz w duże miasto a nawet w nocy pod oknem hałas przejeżdżających samochodów nie ustaje. Zatyczki do uszu (opcja drogeryjna lub zwykła bawełna) pomogą ci ograniczyć hałas i skupić się na treningu.

Pamiętaj, że wszystkie prezentowane techniki wymagają ciągłej praktyki i powtarzania. Za pierwszym razem prawdopodobnie nie odniesiesz sukcesu, ale to nie jest powód, aby się poddawać i poddawać.

Nie ma najlepszej techniki wchodzenia w świadome sny, ponieważ ludzie są jednostkami i to, co działa na jednego, może nie działać na innego.

Na etapie wyboru techniki, która Ci odpowiada, musisz wybrać: czy chcesz rozpocząć trening w stanie snu, czy na jawie? Rozpoczęcie treningu na jawie daje przewagę, podczas gdy trening ze stanu snu jest bardziej jak szczęście na początku.

Przejdźmy więc od razu do technik.

Technika rysunkowa.

Nazywana również „techniką cichego liczenia”, ta technika jest odmianą tybetańskiej jogi snu opracowaną przez Tartangę Tulk, tybetańską nauczycielkę mieszkającą i pracującą w Stanach Zjednoczonych.

Z zewnątrz może się wydawać, że technika jest bardzo prosta. Ale w rzeczywistości jest odwrotnie. Co musimy zrobić? Kiedy kładziemy się spać wyciszamy się i odprężamy ciało, zajmie to nie więcej niż 3 minuty. Następnie w wyobraźni rysujemy liczby, zaczynając od jedynki. W tym przypadku bardzo ważne jest samo przedstawienie liczb, może to być tablica z kredą, kij i piasek na plaży lub puszka i ściana. Wybór należy do Ciebie, puść wodze fantazji.

Zaczynamy rysować. W myślach rysujemy pierwszą liczbę, ważne jest, aby ją sobie wyobrazić jasno i wyraźnie, następnie wymazujemy ją i narysujemy następną i tak dalej aż do 1000. Jednocześnie ważne jest, aby ciągle sobie powtarzać: „Ja śpię." Złożoność praktyki polega na tym, że samo ćwiczenie zajmuje dużo czasu i wymaga ogromnej koncentracji. Ale jeśli zrobisz wszystko dobrze, w końcu osiągniesz to, czego chcesz.

Wkrótce zdasz sobie sprawę, że jesteś w świadomym śnie, co dalej zależy od Ciebie. Ta technika jest również niezwykła, ponieważ dobrze ćwiczy koncentrację uwagi, siłę woli i utrzymywanie świadomości. Wszystko to przyda nam się w dalszych praktykach świadomego śnienia.

Technika „Przeciążenie”

To jedna z najbardziej ekstremalnych technik wymagających najdłuższego przygotowania.

Dzień przed doświadczeniem musisz spędzić bezsenną noc. Ale nie powinieneś po prostu czuwać, ale rób to bogato i jasno. Najlepiej wybrać się do klubu nocnego lub miejsca, które wypełnia Cię przeżyciami i wydarzeniami. Bardzo ważne jest, aby zawsze być trzeźwym.

Po naszym bezsenna noc musimy mieć pracowity dzień. Możemy pójść do kina, zrobić coś niezwykłego, a nawet ekstremalnego, oczywiście to zależy od Ciebie. Ważne jest, aby noc i dzień spędzić w taki sposób, aby nie nudzić się ani przez chwilę. Pod koniec dnia twoje ciało będzie zmęczone, a umysł obudzony, gdy przetwarza przeszłe wydarzenia.

W rezultacie przed pójściem spać będziesz miał krótką przerwę, kiedy umysł jest jeszcze przebudzony, a ciało śpi. Można to wykorzystać, ale potrzebujemy „punktu wyjścia” – Carlos Castaneda w książce „The Art of Dreaming” sugeruje spojrzenie na swoje ręce na początku praktyki. Chociaż przygotowanie do tej metody jest dość skomplikowane, skuteczność techniki „Przeciążenie” jest dość wysoka.

Technika obrazów hipnotycznych

Istota tej techniki tkwi w specjalny warunek„półsen”, jak nazwał go rosyjski filozof PD. Uspienski, kto długi czas badał moment, w którym osoba wchodzi w stan snu. Później amerykański psychiatra Nathan Rapport udoskonalił metodę wchodzenia w świadomy sen, skupiając się na obrazach hipnotycznych.

Kiedy kładziemy się spać i zamykamy oczy, po chwili zaczynamy dostrzegać przed oczami różne przedmioty, różne fale, koła i figury, nazywane są fosfenami. Jeśli długo je kontemplujesz, możesz poczekać pewien moment na pograniczu snu i kontemplacji, kiedy się odprężamy, z naszej podświadomości wyskakują różne hipnotyczne obrazy.

Mogą to być głosy, światło itp., które w przyszłości staną się jaśniejsze i wyraźniejsze. Te obrazy są zwiastunami snu. Trudność z tą techniką polega na tym, że mamy tylko jedną małą przerwę czasową, aby wpaść w świadomy sen. Jeśli przeoczymy to, obudzimy się rano, ale jeśli zbyt wcześnie spróbujemy zwrócić uwagę na te obrazy, ryzykujemy przebudzenie.

W każdym razie za pierwszym razem nam się nie uda, tutaj potrzebna jest praktyka. Ale stosując tę ​​technikę, wiele osób zauważyło jasność i bogactwo wrażeń podczas samego snu.

Technika „Kotwice”

To najbardziej znana i rozpowszechniona technika. Nazywana jest również „techniką kontroli stanu krytycznego” i została szczegółowo opisana w książce The Practice of Dreams autorstwa Stephena LaBerge, człowieka uważanego za guru i twórcę naukowego podejścia do badania snów. Istotą tej techniki jest to, że musimy zbudować pomost między snem a rzeczywistością za pomocą kotwic.

Kotwica to przedmiot lub wydarzenie, po którym należy podjąć określone z góry zaplanowane działanie. Kotwicą może być cokolwiek, najważniejsze jest to, że spotyka nas w życie codzienne tak często jak to możliwe. Może to być znak, samochód, billboard, osoba itp. Ważne jest również to, że kotwica często spotyka nas we śnie, tutaj my pomoc nadejdzie wspomniany pamiętnik.

Po wybraniu kotwicy musimy wykonać określoną procedurę.

• Zakończenie. Wszystkie czynności, które wykonaliśmy przed spotkaniem z kotwicą, należy przerwać. Tutaj wszystko jest jasne, na przykład, gdy szliśmy, to się zatrzymujemy.
• Pytanie. Zadajemy sobie pytanie, czy to sen?
• Badanie. Patrzymy na swoje dłonie lub zegarki, kilka razy czytamy ten sam tekst itp.
• Akcja. Robić coś niemożliwego prawdziwe życie, na przykład próbujemy siłą woli zmusić się do startu.

Bez względu na to, jak absurdalnie brzmią niektóre punkty, należy je wykonać bezbłędnie i szczerze. Kiedy doprowadzimy te działania do automatyzmu, mimowolnie wykonamy je podczas snu. W rezultacie budzi się nasza świadomość i wchodzimy w świadomy sen.

Technika „Hiperwentylacja”

Ma też nazwę Metoda oddychania„To dość stara praktyka. ćwiczenia oddechowe lub pranajama - joga oddechu, która ma zastosowanie do osiągnięcia świadomego śnienia. Ta technika została opisana przez wielu guru i naukowców, którzy badają to zjawisko, takich jak Carlos Castaneda, Stephen LaBerge itp.

To jest najbardziej prosta technika ale mimo swojej prostoty działa i to jest dla nas najważniejsze. Przed pójściem spać nastawiamy sobie budzik na 4 rano. Kiedy dzwoni, budzimy się i jesteśmy w stanie pogodnym przez około 20-30 minut, chociaż tutaj wszystko jest indywidualne, niektórym mogą wystarczyć dwie lub trzy. Głównym zadaniem jest osiągnięcie takiego stanu, by być świadomym tego, co się dzieje, ale nadal chciałby spać.

Następnie przechodzimy do fazy hiperwentylacji. Kiedy kładziemy się w łóżku, zaczynamy oddychać szybko i głęboko, jakby po długim biegu. Robimy to nie dłużej niż 2 minuty. Co się potem dzieje? W jakiś sposób odkrywamy, że jesteśmy już w świadomym śnie.

Technika „powrotu do snu”

Ta metoda należy do tak zwanych „technik pośrednich” wchodzenia w świadomy sen. Sekret sukcesu technik pośrednich polega na tym, że próby wyjścia z systemu operacyjnego są przeprowadzane w stanie przebudzenia. W tej chwili mózg, według badań, jest bardzo bliski pożądanego stanu fazy.

Średnio przy zastosowaniu techniki pośredniej osiągnięcie wyniku zajmuje 1-2 dni i około 5 prób. Tych. jeśli ta metoda działa dla Ciebie, to jest wystarczająco szybka i nie ma sensu trenować go tygodniami, a jeszcze bardziej miesiącami, jeśli coś nie działa.

Tak więc, jak wykonać technikę pośrednią Wróć do snu:

Krok 1. Po krótkim śnie, po 4-6 godzinach snu budzisz się z alarmem. Po kilku minutach (ale nie więcej niż godzinie) ponownie zasypiasz. Ogólnie będzie super, jeśli w tym czasie zrobisz coś związanego ze świadomym śnieniem - na przykład przeczytasz książkę z technikami lub wypełnisz pamiętnik snów.

Krok 2 Zasypiamy z zamiarem wyjścia w świadomy sen.

Przykład, powinieneś mieć czas - przynajmniej godzinę po ponownym zaśnięciu. Dlatego bardzo wygodnie jest wypróbować tę metodę w weekend.

Krok 3 Kiedy budzimy się ponownie, nie otwierając jeszcze oczu, próbujemy oddzielić się od ciała. Aby to zrobić, użyj kolejno sztuczek: wstań, rozwiń, wystartuj. Robimy to bez wysiłku fizycznego, wykorzystując doznania. Najważniejsze jest natychmiastowe podejmowanie prób, bez marnowania czasu. W przeciwnym razie zaśniesz lub całkowicie się obudzisz.

Krok 4 Jeśli to nie zadziałało w ciągu kilku sekund, to sortujemy znane techniki świetlne (np. wizualizacja dłoni, czy technika telefonu komórkowego), nagle jedna z nich zadziała. Nie spędzaj dużo czasu na każdym, wykorzystaj tylko kilka sekund na każdy.

Krok 5 Jeśli znowu się nie udało, zasypiamy i po przebudzeniu podejmujemy próbę wyjścia z ciała w świadomy sen. Możesz więc wykonać kilka prób, dopóki nie wstaniesz.

Wadą technologii jest to, że możesz wybudzić się ze snu. Z drugiej strony bardzo często pierwsze świadome sny przychodzą właśnie przy użyciu tej metody.

autohipnoza

Najważniejsze jest przekonanie się wieczorem, przed pójściem spać – że dzisiaj na pewno ci się uda. I będzie świadomy sen.
Nie zawsze działa, ale może działać w przypadku osób skłonnych do sugestii.

Drugi rodzaj tej techniki to otrzymywanie przypomnień.
Przed zaśnięciem skoncentruj się na chęci zapamiętania swoich snów. Powtórz kilka razy, jak mantrę, tekst taki: „Następnym razem, gdy będę miał sen, na pewno go zapamiętam”. Możesz sobie przypominać przez cały dzień, pamiętaj, aby wieczorem pójść do sklepu i kupić chleb i mleko. Tutaj - ta sama zasada.

Technologie „przebudzonej świadomości”

Jest to zbiór technik podobnych do autohipnozy, polegających na próbie zachowania świadomości podczas zasypiania. Aby to zrobić, połóż się, zrelaksuj się całkowicie i użyj dowolnej techniki, która Ci odpowiada: liczenie bezpośrednie lub odwrotne do 100, mentalna kontemplacja obrazów (tzw. obrazy hipnotyczne), skupienie się na szumie w uszach itp.

Niewielki dyskomfort fizyczny

Tutaj nie ma potrzeby snuć się. Wystarczy dać sobie niewygodna postawa lub usiądź na krześle z twardym oparciem lub czymś podobnym.

Faktem jest, że jeśli wygodnie położysz się w łóżku, pokusa zaśnięcia będzie znacznie większa niż pozostanie przytomnym, aby zobaczyć świadomy sen i go zapamiętać. Zakłada się, że zasypiając w niewygodnej pozycji, świadomość budzi się dłużej, a twój stan będzie bliższy transowi niż normalnemu śnie.

"wylęgowe" sny

Jakiś czas przed snem zaczynasz myśleć o swoim śnie, na przykład „Chcę jeździć na snowboardzie”.
Zapisz to zdanie, przemyśl to, życz sobie ... A kiedy dobrze się rozstaniesz, śniąc o takim śnie, natychmiast idź spać. I staraj się, aby myśli o swoim celu były ostatnimi przed zaśnięciem.

technologia telefonii komórkowej

Kiedy się obudzisz, wyobraź sobie, że masz coś w dłoni. Najłatwiej sobie wyobrazić telefon komórkowy, stąd nazwa techniki.

Aktywnie skoncentruj się na odczuciu w dłoni, powinno stać się jaśniejsze. Poczuj to palcami (w doznaniach, nie fizycznie). Kiedy telefon komórkowy można skręcić w dłoni, zastosuj techniki oddzielenia od ciała – wstawanie, rozwijanie.

Teraz wiesz więcej technik osiąganie świadomych snów.
Zastosuj je i znajdź najlepsze dla siebie.

Świadome sny(OS) jest kierowane sny. To znaczy sny, w których rozumiemy, że śpimy, ale nie budzimy się, ale robimy to, czego pragnie nasze serce.

Gry komputerowe i filmy to nic w porównaniu ze świadomymi snami. To jest wolność, którą trudno sobie wyobrazić. Stajemy się niemal bogami nowego świata, który.

Dla marzeń to jest normalne zdjęcie=) Ale możesz przejąć kontrolę nad swoimi marzeniami i sam zdecydować, o czym będziesz marzyć.

Jeśli codzienna rzeczywistość reaguje na nasze myśli z reguły z dużym opóźnieniem, to w świadomym śnie dzieje się to niemal natychmiast. Fabuła zostaje przekształcona zgodnie z naszym życzeniem: po prostu musimy sobie czegoś życzyć, bo pożądane natychmiast pojawia się w naszym śnie.

Co więcej, możesz kontrolować, jak cały sen (w tym wszystkie aktorzy, środowisko itd.), tworzenie jest łatwe ogólny kierunek rozwój wydarzeń i niech cała sprawa toczy się dalej. Oznacza to, że będziemy wiedzieć, że śpimy, ale fabuła snu zostanie wygenerowana automatycznie przez naszą podświadomość…

➡️ Interesujący fakt! Czy wiesz, że kiedy śpimy i śnimy, nasze źrenice pod zamkniętymi powiekami poruszają się tak, jakbyśmy patrzyli na coś w rzeczywistości? Udowodnili to naukowcy w ubiegłym stuleciu. Krótko mówiąc, śniący był w stanie dać z góry określony sygnał oczami (pod powiekami) światu zewnętrznemu.

W świadomym śnie można modelować każdą sytuację i dowolnych aktorów. Wszystko, co możesz sobie wyobrazić, będzie zawarte w twoich snach. Nawet to, co jest niemożliwe w naszej zwykłej rzeczywistości.

W świadomych snach nie ma granic, praw i ograniczeń.

Baw się, ulepszaj, ciesz się, podróżuj, próbuj czegoś nowego - naprawdę możesz zrobić wszystko. Aby to zrobić, wystarczy wiedzieć, jak wejść w świadomy sen. I oczywiście zastosuj tę wiedzę w praktyce. Wszystko inne to kwestia techniki.

Trochę cierpliwości - a pierwszy świadomy sen nie każe ci czekać. Drogi czytelniku SILS, to dla mnie wielki zaszczyt być Twoim przewodnikiem w tym nowym świecie marzeń. Świat, w którym wszystko jest możliwe. Jestem pewien, że Ci się spodoba!

Jak zarządzać snem? Jak wejść w świadomy sen? Maksymalny dokładna informacja W tym artykule dowiesz się, jak wejść do systemu operacyjnego, wystarczy przewinąć stronę nieco niżej.⬇️

Tymczasem za waszym pozwoleniem opowiem wam o historii tego zjawiska, a także o ludziach, którzy odkryli i spopularyzowali świadome sny.

Cóż, wtedy płynnie przejdziemy do technik wchodzenia w świadome sny. Informacje są dobrane specjalnie dla początkujących, tak aby nawet osoba, która się z nimi nie zapoznała, może szybko nauczyć się i zanurzyć w świat świadomych snów i fantastycznych przygód.

Osobiste doświadczenie na czym opiera się ten artykuł. Tutaj dowiesz się o wszystkich moich udanych i nieudanych próbach osiągnięcia jasności w snach. Wstyd się przyznać, ale na początku mojej podróży za bardzo wszystko skomplikowałem i przez to poświęciłem znacznie więcej czasu i wysiłku niż było to wymagane. Mogło to zrobić przy znacznie mniejszym wysiłku.? Ale w każdym razie wszystko to nie poszło na marne: w końcu teraz Mogę wam opowiedzieć o wszystkich pułapkach świadomego śnienia i jak je pokonać.

Nawiasem mówiąc, na początek: świadome sny można wykorzystać nie tylko do rozrywki. Miałem w domu sejf, klucz do którego gdzieś schowałem i nie mogłem znaleźć przez ponad 2 lata. W świadomym śnie przyszedł mi do głowy pomysł, aby poszukać straty, ponieważ w tym śnie byłam właśnie w swoim pokoju. W myślach wydałem polecenie, aby zgubiony klucz świecił. Łatwiej jest znaleźć typ z podświetleniem)) I świeci (przez obiekty - nie zapomnij, nie trzeba przestrzegać zwykłych przepisów w systemie operacyjnym). Krótko mówiąc, we śnie znalazłem ukryty klucz do sejfu. Obudziłem się. I co myślisz? Tak, ten klucz był naprawdę tam, gdzie go znalazłem we śnie.

W ten sposób świadomy sen daje nam dostęp do podświadomości, skąd w razie potrzeby można wyciągnąć informacje. Możesz na przykład się czegoś nauczyć, a te umiejętności zostaną zachowane w realnym świecie.

Co? Brzmi nierealistycznie? Następnie spróbuj i przekonaj się sam.?

Tak więc drogi przyjacielu, porozmawiamy dalej o tym, jak wywołać świadomy sen (poniżej na tej stronie publikowane są proste i skuteczne techniki, a także książki i filmy), ale na razie przestudiujmy pokrótce historię tego niesamowitego zjawiska .

Historia świadomych snów

Historia świadomego śnienia sięga czasów przed naszą erą. „Czasami, gdy ktoś śpi”, napisał Arystoteles, „coś w jego umyśle pozwala mu zrozumieć, że wszystko, co się dzieje, jest tylko snem”. A pierwszy pisemny dowód na istnienie wiedzy o świadomych snach pochodzi z listu napisanego w 415 AD. Błogosławiony Augustyn. W ten sposób staje się jasne, że systemy operacyjne są z ludźmi od czasów starożytnych.

Ale dopiero od XX wieku świadome sny otrzymały wielki rozwój i dystrybucję. Termin „świadome sny” został po raz pierwszy użyty w 1913 roku przez holenderskiego psychiatrę Frederika van Eedena w jego artykule „The Study of Dreams”. I nawet Zygmunt Freud badał to zjawisko. Ale wtedy systemy operacyjne nadal nie były znane opinii publicznej ...

Naprawdę znaczący wkład w badanie świadomych snów wniósł Stephen LaBerge. Zdefiniował OS jako specjalny odmienny stan świadomości, kiedy osoba rozumie, że śpi i śni, a zatem może kontrolować przebieg jego przebiegu. LaBerge pisał książki, które stały się rodzajem biblii dla marzycieli. Jest założycielem Instytutu Świadomego Śnienia. Krótko mówiąc, mężczyzna rzeczywiście… dobra robota promować system operacyjny. Steven jest doskonały przykład jak przyjemne i skuteczne jest robienie tego, co naprawdę lubisz. Wszystko czego potrzebujesz to

Oto lista książek napisanych przez Stephena LaBerge:

• Świadome sny
• Ćwiczenie świadomego śnienia
• Świat świadomych snów
• Kurs świadomego śnienia
• Odkrywanie świata świadomego śnienia

Ale cofnijmy się o kilka dekad. Carlos Castaneda- pisarz ezoteryczny, który w swoich książkach opowiadał o uczeniu się od indyjskiego szamana o imieniu Don Juan. Książki Castanedy ujrzały światło dzienne w latach 60. ubiegłego wieku, kiedy kwitł ruch hippisowski. Skoro hipisi i odmienny stan świadomości są praktycznie synonimami?, informacje zawarte w książkach Carlosa żyzna ziemia i dał owoc. Dowiedzieli się o świadomych snach, zaczęli o tym mówić. Nawiasem mówiąc, autor napisał wiele książek, książka, której potrzebowaliśmy, nazywała się Sztuka śnienia.

A w Związku Radzieckim o Carlosie Castanedzie dowiedzieli się około 1980 roku. Do Człowiek sowiecki było to bardzo nowe i niezwykłe, więc nauki don Juana szybko znalazły swoich wielbicieli. Czas mijał, nadeszły lata 90. - w okresie narodzin Internetu w Rosji zaczęły pojawiać się strony poświęcone książkom Castanedy. Opierając się na tym ruchu, Hakerzy marzeń. Ci faceci zaczęli rozpowszechniać w Internecie swoje unikalne projekty podróżowania w snach. Na przykład tak skuteczną technikę jak „mapowanie snów” stworzyli hakerzy snów. Więcej o tej technice napisano poniżej, w dziale ćwiczeń.

Michaił Tęcza- inny badacz systemu operacyjnego, także nasz rodak. Jest autorem kilkunastu książek, twórcą serwisu aing.ru i założycielem Szkoły Podróży Poza Ciałem. Aktywnie rozwija temat świadomych snów w przestrzeni postsowieckiej. A raczej nie świadome sny, ale OOBE – podróże poza ciałem (czyli zasadniczo to samo). Z reguły wejście do OOBE następuje nie ze snu, ale ze stanu czuwania (chociaż jest to również możliwe poprzez sen). Michaelowi zawdzięczamy przede wszystkim stworzenie systemu prostych, ale skutecznych technik. Tak, niektóre techniki były już znane wcześniej, ale to Michaił Raduga wybrał najlepsze i wyrzucił wszystko, co zbędne. Okazało się, że jest to niesamowicie skuteczna mieszanka teorii (5%) i praktyki (95%). Nie musisz niczego wymyślać - po prostu podążaj krok po kroku szczegółowe instrukcje i wszystko na pewno się ułoży.

Byli inni badacze, którzy wnieśli znaczący wkład w badanie i usystematyzowanie wiedzy o tym, jak wejść w świadomy sen.

Robert Monroe- Przeprowadzone badania wpływu fale dźwiękowe na możliwościach mózgu. W 1958 roku Monroe dostał się do OS, co bardzo go zainteresowało i czemu później poświęcił całą swoją działalność. W 1974 założył Monroe Institute, który był całkowicie poświęcony badaniu odmiennych stanów świadomości i możliwości wpływania na nie za pomocą stymulacji dźwiękowej i innych technologii. Wynalazł technologię Hemi-Sync, której zasadą jest synchronizacja pracy półkul mózgu, co z kolei prowadzi do osiągania niezwykłych stanów. Autor książek: Out-of-Body Travels (1971), Dalekich podróży (1985) i Ultimate Travels (1994). W sieci można znaleźć specjalne programy dźwiękowe Monroe, które stymulują system operacyjny i wprowadzają odmienne stany świadomości.

Patricia Garfield- jeden z założycieli Stowarzyszenia Studiów Marzeń, dr hab. Psychologia kliniczna. Napisała wiele książek o świadomych snach, a jej najsłynniejszą książką jest Creative Dreaming (1974).

Również, mówiąc o systemie operacyjnym, nie sposób nie wspomnieć Thompson Bradley, autor Świadomego snu w 7 dni. Proste i efektywne przywództwo, opowiadając o tym, jak nauczyć się świadomych snów w zaledwie tydzień.

Drodzy czytelnicy Zdrowego stylu życia, na tym kończy się wycieczka do historii OS. Czas zacząć ćwiczyć.

Praktyka świadomego śnienia

Tak więc, jak obiecałem wcześniej, najpierw opowiem wam moją historię.

Sny (zwykłe, nieprzytomne) zawsze mnie pociągały.

Po pierwsze, to po prostu bardzo interesujące. W rzeczywistości sny to drugie życie. Ile uczuć, ile emocji w naszych snach! Prawdopodobnie każdy z nas miał sny tak piękne, że po nich nie chciało nam się nawet budzić. Pamiętasz??

Po drugie, zawsze byłam uduszona przez ropuchę, ponieważ jedna trzecia mojego życia wydaje się prowadzić donikąd. W końcu domyślnie sny praktycznie nie są zapamiętywane, zasypiały, budziły się, to wszystko. Chciałem więcej racjonalne wykorzystanie wyznaczony dla mnie czas.

To zainspirowało mnie do studiowania snów. Wtedy nie wiedziałem o możliwości świadomego przebywania w snach. Natknąłem się na wykład Stephena LaBerge na temat świadomego śnienia. Ten wykład naprawdę mnie zainteresował. Czytaj książki Stephena. Rozjaśniło się jeszcze bardziej. Zdałem sobie sprawę, że system operacyjny jest dokładnie tym, czego mi brakowało. I w pośpiechu!

Od razu powiem, że za pierwszym razem nie udało mi się wywołać świadomego snu. Zbyt mocno podniosłem wagę celu. Możesz przeczytać o tym, jak przeceniane znaczenie ingeruje w drogę do celu.

Dopiero rok później udało mi się wejść w świadomy sen. Rok, Carl! Chociaż to wszystko można było zrobić w kilka tygodni. Maksimum to miesiąc. Ale to moja wina, bo mam na tym punkcie obsesję. A rok później znaczenie spadło, ponieważ stałem się banalny, nie obchodzi mnie to. Nie, poważnie, jeśli celowo robisz coś każdego dnia, ale nie osiągasz wyniku, to prędzej czy później zmęczysz się tym. Tak właśnie stało się w moim przypadku. A gdy tylko znaczenie zmalało, spadł na mnie cały strumień świadomych snów.?

BYŁO TO NIESAMOWITE, JAK FAJNE! To tak, jakbym znalazł dawno zagubioną część siebie. Piszę teraz te linijki, a gęsia skórka spływa po mojej skórze od wspomnień, jak było…

Trudno wyrazić słowami moje uczucia i emocje. To jak próba wyjaśnienia smaku owoców komuś, kto nigdy wcześniej ich nie próbował. Tak, teoretycznie te informacje można przekazać, ale prawdziwe zrozumienie tego smaku przyjdzie do osoby tylko wtedy, gdy sam spróbuje.

Jedyne, co mogę obiecać, to to, że poczujesz się jak Alicja w Krainie Czarów. Nie wierzysz w magię? To nie ma znaczenia, po prostu wejdź w świadomy sen, a staniesz się czarodziejem bez chęci. I tak, zmieni cię na zawsze. Zaczniemy?

Świadomy sen: technika wejścia dla początkujących

1⃣ Prowadź pamiętnik snu. To jest kluczowy punkt. Musisz spisać wszystkie swoje marzenia. Trenuje pamięć snu.

✅ Interesujący fakt! Czy wiesz, że śnimy co półtorej godziny? I budzimy się co półtorej godziny, po prostu tego nie pamiętamy. Wynika to z faktu, że nasz sen składa się z 4 faz. W fazie czwartej mamy sen, potem się budzimy i te cztery fazy powtarzają się na nowo. Sen składa się średnio z 4-5 takich półtoragodzinnych segmentów.

Tak więc mamy około 5 snów na noc. Ale ile z nich pamiętamy? Jeden? Wcale? Niestety, zwykle nie pamiętamy swoich snów, a jeśli już, to szybko zostają zapomniane (niemal natychmiast po przebudzeniu). To żenujące, prawda?

Pamiętnik pomaga trenować pamięć, dzięki czemu po nocy zapamiętasz do 5 snów! W moim przypadku tak. W nocy po każdym przebudzeniu robiłem krótkie notatki/nagrania audio, a rano na ich podstawie bardzo szczegółowo zapisywałem sny w dzienniku.✏️

Ważne: sny powinny być rejestrowane tak szczegółowo, jak to możliwe. To ćwiczy pamięć snów (za każdym razem sny są zapamiętywane i zapamiętywane coraz łatwiej), a w przyszłych snach możesz zobaczyć coś podobnego do twojego poprzednie sny(którą przezornie zapisałeś w swoim pamiętniku) i odpowiednio uświadom sobie siebie we śnie.

2⃣ Sprawdź w ciągu dnia, czy śpisz. Okresowo zatrzymuj się i sprawdzaj, czy to sen czy rzeczywistość. Zadaj sobie pytanie: „Czy śnię?” A potem spróbuj naprawdę to rozgryźć. Rozejrzeć się. Czy wokół jest coś dziwnego? Dlaczego wszystko dzieje się w ten sposób? Ważne jest, aby takie kontrole zorganizować nie mechanicznie, ale z pełną świadomością. Spróbuj odkryć w rzeczywistości elementy snu. I stopniowo ten nawyk przejdzie do ciebie w snach.

? Interesujący fakt! We śnie włączniki światła nie działają, czas na zegarze elektronicznym jest wyświetlany niepoprawnie, a tekst pisany / drukowany ciągle się zmienia (wystarczy się odwrócić - tekst się zmieni). Są to znaki identyfikacyjne systemów operacyjnych.

Możesz dokładnie sprawdzić te znaki identyfikacyjne. Niech to stanie się twoim nawykiem w prawdziwym życiu. A wszystkie nawyki prędzej czy później przechodzą do naszych snów. Tak więc, kiedy wykonasz taki test we śnie, najprawdopodobniej zdasz sobie sprawę, że śnisz. A tego potrzebujemy!

3⃣ Użyj maski świadomego snu. Zasada działania: w masce zainstalowane są czujniki podczerwieni, stabilizujące ruch gałek ocznych. A nasze oczy poruszają się, jak pamiętasz, w czasie, gdy śnimy. Tak więc, kiedy poruszamy oczami we śnie, maska ​​określa to i zaczyna migać czerwonym światłem przez nasze powieki. W związku z tym we śnie zaczyna się dziać wszelkiego rodzaju diabelstwo ze światłem. Na przykład, jeśli jesteśmy w pokoju, to nagle w nim światło zaczyna się zapalać i gasnąć.?

Cóż, maska ​​wykonała swoje zadanie. Poinformowała cię, że śpisz. Wtedy wszystko zależy tylko od Ciebie. Istnieją 2 scenariusze. W pierwszym oszukujesz się, wierząc, że migające światła są normalne. W końcu w naszych snach często dzieje się coś dziwnego i niezwykłego, ale nasz śpiący mózg wierzy, że jest to w porządku rzeczy. Druga opcja jest o wiele bardziej interesująca: zrozumiesz, że mruganie światła jest znakiem, że śpisz. Oznacza to, że sen przejdzie pod twoją kontrolą. Rób co chcesz. ?

Użyłem maski DreamStalker. Zadowolony z urządzenia. Na początku zasypianie może być trochę niewygodne, ale nie powiem, że maska ​​dostarcza tylko trochę silny dyskomfort. Raczej to jest po prostu dziwne przez kilka pierwszych nocy. To właśnie ta maska ​​pomogła mi zrealizować się we śnie. Ale kupiłem go dawno temu, teraz prawdopodobnie wymyślili coś wygodniejszego / bardziej funkcjonalnego. Z maską dostałem około 10 OSów, potem przestałem jej potrzebować (świadomość we śnie zaczęła przychodzić bez maski) i sprzedałem.

Uwaga! Maska na świadome sny nie jest panaceum. Tak, to może pomóc, ale przede wszystkim musisz mieć niezachwianą intencję, aby wejść do systemu operacyjnego.

4⃣ Zrób wymarzoną mapę. Zasada jest taka sama jak w przypadku pamiętnika. Nie ma znaczenia, jak rysujesz, czy robisz to szczegółowo, czy schematycznie, ważne jest coś innego - próby zorientowania się w świecie snów prowadzą do rozwoju pamięci snów. Tylko wraz z działką (dziennik) koncentrujesz się na okolicy (mapa). Mapowanie snów jest uważane za „ karta telefoniczna» Dream Hackers, które zostały opowiedziane w historii systemów operacyjnych.

Czemu? Ta orientacja mapy na punkty kardynalne wywodzi się ze starożytnych tradycji szamanów Syberii.? Szamani syberyjscy stworzyli w ten sposób mapy niższych światów (naszej podświadomości). To, czy zmienić północ na południe, zależy od ciebie. Wypróbuj obie opcje, a sam poczujesz, co ci odpowiada. Zrobiłem mapę zgodnie z tradycją szamańską, dla mapy z zwykła lokalizacja boki powodowały pewien dyskomfort podczas rysowania terenu ze snów na mapie. Przekonaj się więc, jak wygodniej jest to zrobić.

Dream Hackerzy obiecują, gdy zgromadzona zostanie pewna ilość kartografii wybuchowe przywołanie snu o której marzyliśmy niemal przez całe życie. Tak czy inaczej, mapowanie snów naprawdę pomaga zapamiętać stare sny.

5⃣ Posłuchaj psychoaktywnych nagrań dźwiękowych. Ta metoda jest na własne ryzyko i ryzyko, nie ma tutaj żadnych gwarancji, ponieważ nikt nie wie, co jest zakodowane w tym dźwięku.

Jest specjalna muzyka, której słuchasz przed pójściem spać i…

• sny stają się zaskakująco żywe i zapadają w pamięć;
• łatwiej urzeczywistniać się we śnie.

Brzmi dobrze, prawda? Ale powtarzam, nie ma tu żadnych gwarancji: nigdy nie wiadomo, co można wpisać w naszą podświadomość po wysłuchaniu. ?

Jeśli to cię nie powstrzyma, wpisz „alterson” w Yandex. To jeden utwór, po wysłuchaniu którego nie poznasz swoich marzeń. Bardzo mocna rzecz.

Tego utworu trzeba posłuchać przed pójściem spać ze słuchawkami (najlepiej dużymi, a nie zatyczkami). Korektor (balans częstotliwości dźwięku) powinno być ustawione domyślnie (nie powinno być żadnych Rock, Bas itd.). Po pierwszym przesłuchaniu byłem zszokowany ilością i jakością narastających snów.? Być może trochę przesadziłem z czasem odsłuchu (włączyłem go na repeat i utknąłem, w efekcie słuchałem około godziny).

Jest inna muzyka na świadome sny. Są nagrania z głosem, są z dziwnym hałasem, są do hipnozy, są do wprowadzenia w trans. Krótko mówiąc, na każdy gust i kolor. Tak czy inaczej, pamiętaj, że tylko ty jesteś odpowiedzialny za swoją psychikę.

Książki OS

Pytania i odpowiedzi

P: Jak długo trwa nauka świadomego śnienia?
Odpowiedź: Od 1 dnia do 1 roku. Zwykle w ciągu kilku tygodni (maksymalnie - miesiąc) pojawiają się pierwsze udane wyniki.

Pytanie: Czy to nie jest niebezpieczne?
Odpowiedź: Są różne podejścia. Niektórzy śniący wierzą, że poprzez świadome sny podróżują do astralnych lub innych światów, spotykają wszelkiego rodzaju niematerialne istoty, które mogą im zaszkodzić i tak dalej. Inni głoszą niezwykle pragmatyczne podejście do świadomych snów, bo to wszystko jest tylko owocem pracy mojej podświadomości. Osobiście bardziej skłaniam się ku drugiej opcji. Jeśli chodzi o zdrowie, ludzie aktywnie angażują się w OS od ubiegłego wieku, a naukowcy badają teraz ten kierunek. Nic negatywne konsekwencje zdrowie nie zostało zidentyfikowane.

Pytanie: Czy będę mógł odpocząć podczas pracy systemu operacyjnego?
Odpowiedź: Świadomy sen jest tak samo odświeżający jak zwykły sen. ALE pozytywne emocje z przygód w świecie snów ożywić i Miej dobry nastrój przez cały dzień.? Wręcz przeciwnie, nieświadomy sen, w którym trzeba uciekać przed kimś lub czymś, pokonywać przeszkody, doświadczać stresu psychicznego, raczej nie da takiego przypływu siły, jak mądrze i pożytecznie wykonany świadomy sen.

Pytanie: Wchodzę w system operacyjny, ale budzę się lub szybko tracę przytomność. Co robić?
Odpowiedź: Więc nauczyłeś się już, jak wejść w świadomy sen. Gratulacje! Po raz pierwszy prawie wszyscy są wyrzucani z systemu operacyjnego z powodu nadmiernego entuzjazmu, to normalne. Techniki pogłębiania i zakotwiczania w świadomym śnie zostały dobrze opracowane przez Michaiła Radugę, sprawdź jego książki i filmy.

Pytanie: Czy moje zwykłe sny znikną po tym, jak stanę się świadomy?
Odpowiedź: Mimo to, aby zrealizować się we śnie, musisz podjąć pewne wysiłki. Jeśli zmęczy cię bycie świadomym w swoich snach, po prostu przestań o to zabiegać. Stopniowo świadome sny zostaną zastąpione prostymi. Chociaż czasami systemy operacyjne mogą powrócić.

WNIOSEK

Jak wejść w świadomy sen? Wystarczy skorzystać z powyższych technik. Trochę cierpliwości i na pewno wszystko się ułoży.

Czytaj książki, oglądaj filmy, łącz się z ludźmi o podobnych poglądach. Otaczając się tematem systemów operacyjnych w rzeczywistości, zwiększamy w ten sposób prawdopodobieństwo, że ten temat pojawi się w naszym śnie. Niektórym początkującym udaje się po raz pierwszy wpaść w świadomy sen, po prostu czytając lub rozmawiając na ten temat. Oczywiście taki freebie nie jest dostępny dla wszystkich, ale to nie ma znaczenia. Najważniejsze jest to, że nie powinieneś rozłączać się z wejściem do systemu operacyjnego, nie powinieneś przeceniać tego znaczenia. Spróbuj cieszyć się samym procesem odkrywania swoich snów.

Co jeszcze należy zrobić, aby dostać się do systemu operacyjnego? Oczywiście prowadzić zdrowy tryb życiażycie. Im wyższy masz poziom energii, tym łatwiej nauczysz się zarządzać swoim snem.

Drogi czytelniku Zdrowego stylu życia, mam nadzieję, że ten artykuł Ci pomoże. Był napisany z duszą, starałem się w nim przekazać wszystkie moje osobiste doświadczenieświadome sny. Mieć pytania? Zapraszam do zapytania w komentarzach. Chętnie Ci pomogę. Do zobaczenia!

Świadome śnienie jest ekscytującym i interesującym zjawiskiem, gdy śpiąca osoba jest wyraźnie świadoma i rozumie, że śni. W tym przypadku wszystkie wydarzenia we śnie są kontrolowane i całkowicie podporządkowane temu, kto go widzi. To jest główna różnica w stosunku do zwykłe sny, gdzie człowiek działa tylko jako widz i nie może w żaden sposób wpływać na rozwój wydarzeń.

Wielu ludzi myli świadome sny z astralnym, ale są to dwie różne rzeczy. Jednak to poprzez świadome sny można łatwo dostać się na płaszczyznę astralną, do jeszcze bardziej ekscytującego świata. Istnieje wiele metod i technik, jak zrealizować się we śnie. I każdy wybiera ten, który najbardziej z nim rezonuje i działa dobrze.

OBEJRZYJ WIDEO

Praktyka świadomego śnienia

Dla tych, którzy praktykują świadome sny, praktyka wchodzenia w stan astralny nie będzie już wydawała się czymś transcendentalnym i niezrozumiałym, dlatego zaleca się rozpoczęcie od świadomych snów. Jeden z dobre praktyki dla świadomości we śnie jest rozwinięty nawyk ciągłego sprawdzania i zadawania sobie pytania: „Czy śnię?”. Możesz zacząć to robić już teraz w prawdziwym życiu, a potem nawyk zostanie przeniesiony do snu. Jest to uważane za jeden z najłatwiejszych sposobów.

I oczywiście, kto chce widzieć świadome sny każdej nocy, praktyka i wytrwałość powinny być na pierwszym miejscu. Od pierwszego razu niewielu ludziom udaje się uświadomić sobie samych siebie, ale potem staje się to prawie automatyczne. Dla niektórych będzie to kwestia dni, a raczej nocy, a dla innych miesięcy lub lat. Ważne jest, aby ustalić intencję, wtedy na pewno się okaże.

Istnieje również taka technika świadomego śnienia jak zasypianie po przebudzeniu. Aby to zrobić, musisz ustawić budzik w taki sposób, aby obudzić się za pięć godzin. Po obudzeniu się alarmu nie próbuj od razu ponownie zasnąć, ale pamiętaj i analizuj to, o czym śniłeś wcześniej i spróbuj zanurzyć się w tym przerwanym stanie.

Ta technika świadomego śnienia jest bardzo pomocna, szczególnie dla początkujących, którzy chcą szybko stać się świadomymi. Istnieją inne techniki, więc możesz łatwo wybrać, co na pewno będzie dla Ciebie skuteczne. Ale nikt nie zabrania tworzenia własnych technik, wykorzystując wyobraźnię i praktyczne doświadczenie.

Książki o świadomym śnie były masowo publikowane w ciągu ostatnich 10-15 lat, kiedy zainteresowanie tym zjawiskiem znacznie wzrosło, kiedy człowiek zaczął dążyć do poznania siebie i swojej istoty.

A w książkach można przeczytać nie tylko techniki świadomego śnienia, ale także recenzje praktykujących autorów, wskazówki, a nawet ostrzeżenia. Ogólnie rzecz biorąc, możesz uczyć się na błędach innych. O świadomych snach można przeczytać szczegółowo w jednej z książek Carlosa Castanedy, w której znajduje się ogólnie bardzo niekonwencjonalna opinia o świecie snów, która nie może nie zainteresować czytelnika.

Stephen LaBerge wiele czasu poświęcił takiemu tematowi jak świadome sny, których książki znane są na całym świecie. Ta książka nazywa się Świadome Śnienie.

Niektórzy mogą się zastanawiać: „po co mi to wszystko? Dlaczego masz świadome sny, możesz sobie poradzić z prostymi? Jeśli jednak przeżyjesz takie sny kilka razy, to proste sny uznasz to za nudne i nieciekawe. W końcu świat świadomych snów nie zna granic ani granic.

Tam wszystko jest możliwe, a ogranicza je tylko Twoje własne pragnienie i zamiaru. Po subtelnym i uważnym przestudiowaniu tego procesu w snach można go przenieść, zaprojektować w życie. O tym pisze Vadim Zeland w swoich książkach o transurfingu rzeczywistości. Oznacza to, że za pomocą świadomych snów możesz nauczyć się samodzielnie tworzyć rzeczywistość, a sen w tym przypadku będzie jak przeciąg.

Ponadto świat świadomych snów promuje podróże w dowolne miejsce i o każdej porze. Nie ma granic, to jest takie urzekające, bo można tak przeżyć inny stan, a doświadczenia będą trudne do odróżnienia od rzeczywistych. W świadomych snach możesz zadać dowolne pytanie i natychmiast uzyskać odpowiedź.

Wiele osób diagnozuje w ten sposób stan swojego organizmu. A co tu dużo mówić, bo sen to rozmowa z duszą i fajnie, żeby ta rozmowa została zapamiętana i wykorzystana na dobre. to potężne narzędzie nie tylko dla samopoznania, ale także dla duchowego rozwoju jednostki.

W ostatnie czasy wielu zaczęło studiować świadome sny, jak wejść w ten stan, jak następnie przejść do astralnego i… doświadczenie poza ciałem. Tworzone są fora z licznymi użytkownikami w celu wymiany doświadczeń, technik i wskazówek.

Wielu radzi prowadzić pamiętnik, aby zapisywać wszystko bezpośrednio podczas snu lub zaraz po przebudzeniu. W ten sposób możesz dużo analizować, a mózg otrzyma instrukcje. Udzielił i udziela wielu informacji wszystkim, którzy chcą ćwiczyć świadome sny, jak wejść cała linia Technikiem dla początkujących, który zajmuje się tym tematem od dawna, jest Michaił Raduga.

OBEJRZYJ WIDEO

Dla wielu Michaił Rainbow i świadome sny stały się niemal synonimami. Mniej więcej dziesięć lat temu był tak zainspirowany swoim świadomym śnieniem, że postanowił opowiedzieć o tym całemu światu, a co najważniejsze, nauczyć ten proces, jak jeszcze ludzi, co robi dobrze.

Zostały zdjęte film dokumentalny na ten temat napisano kilka książek, istnieje dość popularna własna strona internetowa, setki tysięcy ludzi, którzy chcą dowiedzieć się z własnego doświadczenia, czym są świadome sny i jak można je wykorzystać w swoim życiu, inspiruje się jego przykładem .

Mikhail Raduga prezentuje świadome sny i techniki wyjścia na różne sposoby dla początkujących i doświadczonych. Dlatego w jego zasobach każdy może znaleźć dla siebie coś ciekawego i zrozumiałego. Widać, że człowiek kocha to co robi iz radością się tym dzieli.

OBEJRZYJ WIDEO

Najpierw opowiem Ci o niektórych głównych technikach świadomego śnienia dla początkujących, następnie opowiem Ci bardziej szczegółowo o metodach dla każdej techniki, a następnie opowiem Ci o metodach, których używam. Przedstawię również osobistą opinię, którą uważam za bardziej produktywną. Może będę mógł podać potrzebne informacje.

2 podstawowe techniki świadomego śnienia

Zgodnie z metodą wchodzenia do systemu operacyjnego wszystkie metody są podzielone na dwie główne grupy: bezpośrednią i pośrednią.

Technika Bezpośredniego Świadomego Śnienia to technika, która pozwala przejść ze stanu przebudzenia do stanu snu bez utraty przytomności.

Jeśli jesteś osobą, która interesuje się niezwykłymi rzeczami, zastanawiałeś się, czy można zasnąć bez utraty przytomności. Jako dziecko (i nadal) bardzo długo zasypiałem. Zasypianie zajęło mi około 40-60 minut. Ale nie wiedziałem na pewno. Wpadłem na pomysł, aby określić czas potrzebny do zaśnięcia. Nie mówiłem nikomu o tym pomyśle, bo myślałem, że nikt nie będzie chciał tego robić.

Stopniowo doszedłem do wniosku, że jedyny sposób, którego nie byłem zbyt leniwy, żeby spróbować, to zapamiętanie czasu, kiedy kładłem się spać, i w pewien sposób pamiętanie czasu, kiedy zemdlałem. Niestety od razu zdałem sobie sprawę, że w całym swoim życiu nigdy nie byłem przytomny zasypiając, aby zapamiętać ten numer. Na kilka minut przed snem poczułem, że bieg moich myśli został zaburzony i znacznie łatwiej było mi w ogóle o niczym nie myśleć. A co stało się potem, nie pamiętam!

Zainteresowałem się tym zjawiskiem, ale nadal nie mogłem utrzymać świadomości, aby sprawdzić, jak długo zasnąłem.

Nie miałem o tym pojęcia, ale w tamtym momencie byłem bardzo blisko świata OS. Dzięki bezpośredniej technice świadomego śnienia osoba może zasnąć bez utraty przytomności.

Pośrednia technika świadomego śnienia zakłada, że ​​podczas snu odzyskasz przytomność. Innymi słowy, zdasz sobie sprawę, że jesteś we śnie, dopiero gdy będziesz tam przez chwilę.

Bezpośrednia technika świadomego śnienia: metody

W Internecie można znaleźć informacje, że technika bezpośredniego wywołania systemu operacyjnego jest najłatwiejsza w użyciu. Coś może być ze mną nie tak, ale przez całe życie nigdy tego nie osiągnąłem wejście bezpośrednie.

Bardzo skuteczne metody stosowane w czasie, gdy przypadkowo budzisz się w nocy. W tym momencie powinieneś dokonać pewnych manipulacji swoją świadomością, które opiszę poniżej.

Więc nie śpisz. Staraj się nie ruszać! Właściwie w ogóle się nie ruszaj. Jeśli wykonasz co najmniej jeden ruch, znacznie zmniejszy to szanse na dostanie się do systemu operacyjnego.

Czy możesz przesłać dowolne? aktywne działania. Warto wyobrazić sobie siebie jako pływaka w morzu. Wyobraź sobie, że pływasz, a za kilka minut zdasz sobie sprawę, że pływasz nie tylko w swoich fantazjach, ale w prawdziwym śnie! Świadomy sen.

Możesz także wypróbować metodę ruchu fantomowego. Spróbuj wyobrazić sobie w myślach, że poruszasz palcem bez poruszania nim. Na początku będziesz mieć świadomość, że nie ma żadnych fizycznych ruchów, ale po kilku minutach uwierzysz, że je wykonujesz! Po chwili będziesz w świadomym śnie.

Bezpośrednie wejście w świadome śnienie można również wypróbować po południu lub wieczorem przed snem.

Znowu będziesz musiała leżeć nieruchomo. Jeśli w ogóle się nie ruszasz, to za 30-60 minut zostaniesz opętany paraliż senny. Możesz nie być w stanie się poruszać, twoja klatka piersiowa może być ciężka, a twoje uszy mogą dzwonić. Nie bój się. Oznacza to, że wchodzisz do systemu operacyjnego.

Pośrednia technika świadomego śnienia. Metody

Skorzystac technika pośrednia, powinieneś co kilka minut sprawdzać, czy nie jesteś we śnie. Kiedy śpisz, twój nawyk zadziała i będziesz w stanie zrozumieć, gdzie jesteś.

Ponadto możesz badać zjawisko świadomych snów, aby częściej o nich myśleć. Przyczynia się to również do osiągnięcia sukcesu w naszej dziedzinie.

Poniżej wymienię kilka sposobów na sprawdzenie rzeczywistości:

1. Spróbuj oddychać przez nos, zakrywając go rękami. We śnie odniesiesz sukces.
2. Postaraj się zapamiętać ostatnią godzinę swojego życia. Nie będziesz w stanie tego zrobić we śnie.
3. Spójrz na swoje ręce. Zauważysz coś dziwnego. A osobliwości są różne dla każdego.
4. Włączyć światło! We śnie nie możesz tego zrobić.
5. Spróbuj latać. Jeśli byłeś wcześniej w systemie operacyjnym i nauczyłeś się, jak to zrobić, możesz to zrobić.

Oprócz sprawdzania rzeczywistości i studiowania systemu operacyjnego powinieneś uczyć się i własne marzenia. Musisz prowadzić dziennik marzeń. Niestety wiele snów zostaje zapomnianych po kilku minutach od przebudzenia. Niektóre sny zostają zapomniane po kilku sekundach! Aby to zrobić, powinieneś mieć w pobliżu dyktafon lub notatnik. Jak tylko się obudzisz, zapisz kilka szczegółów swojego snu. Jeśli jest już ranek i masz zamiar wstać, zapisz swój sen w całości, zanim go zapomnisz.

Mój związek ze świadomym śnieniem

Skoro mam konkretny sen, nie powinieneś patrzeć tylko na mnie. Powiem tylko, co pomoże ludziom takim jak ja.

Po pierwsze, radzę nie marnować czasu na bezpośrednie wejście, jeśli zbyt długo zasypiasz. Oprócz tego, że wejście do systemu operacyjnego zajmie ci dużo czasu i wysiłku, prawdopodobnie nie przetrwasz tam długo. Eksperymenty, o których czytałem w Internecie pokazują, że świadomy sen z bezpośrednim wejściem trwa 5-15 minut. To za mało.

Pasuje na mnie technika pośredniaświadome sny. Po pierwsze, to dla mnie cholernie skuteczne. Kiedy robiłem to przez pierwszy miesiąc, doświadczyłem takich krótki okres czas 10 OS! To dużo dla początkującego. I jestem pewien, że możesz zrobić to samo.

Oprócz tego, że jest skuteczna w osiąganiu, technika pośredniego świadomego śnienia pozwala na przebywanie w systemie operacyjnym nawet przez godzinę. Wszystko jest indywidualne, zależy od Twoich wysiłków, ale przy pomocy bezpośredniego wejścia nigdy nie osiągnę takiego rezultatu.

Myślę, że najpełniej omówiłem temat wchodzenia w świadome sny i mam nadzieję, że odnieść sukces w badaniu własnych snów.

Wszystko na teraz.

Z poważaniem, Wiaczesław.

Gdzieś w dole, pośród niekończących się zielonych pól, jak błękitna wstęga wiła się rzeka. Wydawało się, że się z nim bawi. Kto pierwszy dotrze na wzgórze, na którym stoi miasto? Szybował cicho pod chmurami, ciesząc się każdą chwilą. Trudno to opisać. W sercu pojawia się tylko pragnienie, a każda komórka ciała odpowiada na to cudowne wezwanie. A teraz wzywał do przodu. Do własnego miasta. Ze wspaniałym pałacem w centrum i pięknym ogrodem za nim. Wśród drzew znajdowała się wspaniała altana, w której lubił siedzieć samotnie, ciesząc się śpiewem ptaków.

W pobliżu dobiegł cichy szelest. Rozejrzał się i zobaczył parę młodych smoków. Serce zatrzepotało. Ale nie ze strachu, ale z radości. To było jak spotkanie ze starymi przyjaciółmi. Płynęli majestatycznie po niebie jak dwa ogromne statki. złote łuski mieniły się w słońcu wszystkimi kolorami tęczy. Na widok takiego widoku chciał krzyczeć z całych sił, ale smoki go wyprzedziły. Wydali długi radosny okrzyk, wzbili się w górę i zniknęli w chmurach.

Leciał i myślał, jak otworzą się przed nim drzwi jego miasta, jak spotkają go przyjaciele. Ptaki usiądą na rękach i śpiewają dla niego swoje piosenki. W końcu to jego miasto. To jest jego świat...

Czy uważasz, że to bajka? Fikcja? Nie zgadłem. Opisany powyżej świat jest całkiem realny. To jest świat świadomego śnienia i każdy jest zdolny do tego samego lub lepszego. Oczywiście można powiedzieć, że to wszystko jest fikcyjne, nierealne i tak dalej. Faktem jest, że również w rzeczywistości wszystko nie jest takie proste. Nasze mózgi nie dbają o to, czy zrobią zdjęcie z zakurzonych archiwów pamięci (może nawet ze starego filmu), czy dostaną je z zewnętrznego źródła. Nawet nie zauważysz zmiany. Na proste pytanie: „Czy na pewno nie śpisz teraz?” Większość ludzi nie będzie nawet w stanie odpowiedzieć. Jak mieć świadome sny? Tego dowiemy się dzisiaj.

Czym są świadome sny?

Jak wejść w świadomy sen? Zanim uzyskasz odpowiedź na to pytanie, musisz dowiedzieć się, o co w tym wszystkim chodzi? W rzeczywistości odpowiedź wynika z nazwy. Osoba widzi sen, zdając sobie sprawę, że śpi. To pierwszy, główny i najtrudniejszy krok na drodze do budowania własnego świata we śnie. Problem polega na tym, że większość ludzi na świecie nie tylko nie jest w stanie kontrolować swoich snów, ale nawet nie jest w stanie zrozumieć, że śni. A jednocześnie wciąż staramy się mówić o tym, co jest na tym świecie prawdziwe, a co nie!

Istnieć różne rodzaje ludzi. Niektórzy ludzie mają jasne, piękne (lub przerażające) niezapomniane sny. Inni w ogóle nie pamiętają, co widzieli w swoich snach po przebudzeniu. Są też osoby, którym dar samoświadomości w snach jest przekazywany od urodzenia, bez żadnego treningu i ćwiczeń.

Nie trzeba myśleć, że to jakiś nowoczesny wynalazek. Pierwsze wzmianki pochodzą z odległego VIII wieku naszej ery. Już wtedy ludzie myśleli o podróżowaniu we śnie. poważny Badania naukowe zaczął być realizowany znacznie później, w XX wieku przez S. Laberge, a później przez innych naukowców.

Dlaczego jest to potrzebne?

Zanim zaczniemy mówić o tym, jak wejść w świadomy sen, musimy dowiedzieć się, dlaczego jest to w ogóle potrzebne? Zapomnijmy o takich rzeczach jak ukryte rezerwy nasze ciało, niewyczerpane źródła nowej wiedzy, dodatkowe źródła energii i tak dalej. Przejdźmy do suchej i banalnej matematyki. Od setek tysięcy lat człowiek szukał sposobu na przedłużenie swojego stosunkowo krótkiego życia nawet o kilka dni. Cokolwiek się w tym celu robi: wymyślane są nowe leki, wymyślane są diety, ćwiczenia. Bez względu na to, do czego ludzie pójdą, aby pozostać na tym świecie chociaż na chwilę. Ale mało kto myśli o tym, że każdego dnia usuwamy z naszego życia aż 8 godzin na sen (ktoś mniej lub więcej). Wydaje się, że nie tak bardzo, jedna trzecia dnia. Ok, tracimy 10 dni w miesiącu. Bardziej interesujące, prawda? Przez 30 lat życia stracony czas kumuluje się o 10 lat! Ale nie możemy nie zasnąć, mówisz. Zgadza się, nie możemy. Ale w naszej mocy jest wypełnienie tej pustki znaczeniem! Wyobraź sobie, że masz możliwość wydłużenia życia na lata, to nie żart! Czas w świadomym śnie jest pełen niespodzianek. Wygląda na to, że spał kilka godzin, a ręka poruszała się tylko piętnaście minut. Co więcej, zdarzają się przypadki, gdy dana osoba żyła we śnie przez kilka dni, tygodni, a nawet miesięcy. A w realnym świecie, jakby nic się nie stało, obudził się rano po 8 godzinach. Czy warto zaniedbywać możliwość wydłużenia oczekiwanej długości życia o rząd wielkości?

Istnieje wiele „nadprzyrodzonych” możliwości, które otwierają się przed nami w takich snach. To nieoczekiwana wiedza i talenty, które wcześniejszy człowieku nie zauważyłem siebie. Są ciekawsze „rewelacje”, ale lepiej zostawić je za ekranem, bo każdy podróżnik w świecie snów musi je odkryć dla siebie.

Z psychologicznego punktu widzenia jest to świetny sposób na relaks i danie upustu emocjom. W końcu to jest twój świat! Wszystko tutaj żyje zgodnie z waszymi prawami, chociaż nie będzie można tego w pełni zrealizować od razu. Jeśli chcesz latać - lataj, pływaj pod wodą - proszę. Jeśli chcesz codziennie wypoczywać na plaży na Krymie - za zdrowie! Twój mózg może tworzyć niesamowite krajobrazy i panoramy, jeśli wykorzystasz je do pracy. Jak to zrobić, porozmawiamy dalej.

Czy to możliwe?

Jak wejść w świadomy sen? Czy to możliwe? Wiele osób po kilku nieudanych próbach jest zawiedzionych i dochodzi do wniosku, że albo zostali oszukani i to wszystko bajka, albo nie mają do tego możliwości. Oba są z gruntu błędne. Po pierwsze, wszystko, co jest tutaj napisane, jest prawdą! Po drugie, nie ma ludzi, którzy nie są w stanie zrealizować się we śnie. Niektórzy dostają to od razu, innym zajmuje to tygodnie lub nawet miesiące, ale w końcu i tak im się uda. Może nie być możliwe budowanie pięknych zamków i wychowywanie złotych smoków od razu, to dość trudne. Wszystko przyjdzie z czasem, jeśli nie zatrzymasz się i nie pójdziesz do końca! Najpierw musisz przekroczyć główną barierę - świadomość. Co teraz zrobimy. Czy chcesz zejść do króliczej nory? Gotowy? Wtedy idź przed siebie! Opanowanie wejścia do świadomego snu (OS).

Trening

Jak wejść w świadomy sen? Nie próbuj dzwonić do systemu operacyjnego, gdy jesteś zmęczony. Jeśli masz ciężką pracę, idź wcześnie spać, ustaw alarm, a po przebudzeniu spróbuj wejść do systemu operacyjnego.

Nie pij przed snem, chęć pójścia do toalety zrujnuje każdy

Przygotuj notatnik i długopis do księgowania.

Pamiętnik

Zawsze trzymaj długopis z notatnikiem blisko łóżka. Po przebudzeniu sny są bardzo szybko usuwane, musisz mieć czas, aby wszystko spisać. Nagraj wszystko, co pamiętasz: okolicę, ludzi, zwierzęta, smaki, doznania. Spróbuj narysować mapę swoich ruchów. Z biegiem czasu zauważysz pewne wzory. Coś w rodzaju lokalizacji zostanie narysowane, jak w gry komputerowe. Pojawią się przejścia. Prawdopodobnie pamiętasz, jak we śnie nagle zostajesz przeniesiony z jednego miejsca do drugiego. Kiedy zaczniesz prowadzić pamiętnik, zrozumiesz, że takie miejsca są również naturalne. Zapamiętaj ich. Stale czytaj swój pamiętnik, analizuj i planuj następny sen. Nawet jeśli nie potrafisz się jeszcze opanować, ułóż w kółko plan: jedź tam, eksploruj takie a takie miejsce, spróbuj wystartować… Pewnego dnia wszystko się ułoży.

Zmieniamy świadomość

Każdy nazywa to ćwiczenie inaczej -” krytyczne myślenie” lub „sprawdzenie rzeczywistości” - ale istota pozostaje ta sama: spraw, aby wątpić w rzeczywistość otaczającego Cię świata. Brzmi całkiem fantastycznie, ale nie ma w tym nic złego. Nieustannie zadawaj pytanie: „Czy śnię?” - i znaleźć przekonujące dowody. Na przykład spójrz dwa razy na ten sam napis lub obiekt. We śnie zmienią się. Albo spróbuj latać. Jednak najbardziej skuteczna metoda to pierwsza opcja. Z biegiem czasu nawyk ten zostanie naprawiony i objawi się nawet we śnie.

Samostrojenie

Będzie fajnie, jeśli w ciągu dnia sam będziesz stale dostrajać wynik pozytywny. Powtarzaj sobie: „Dzisiaj odniosę sukces” lub „Dzisiaj we śnie wystartuję”. Nie powinno to brzmieć jak krzyk desperacji. Musisz bezwarunkowo wierzyć w swój sukces. Jeśli ci się nie udało i po prostu zasnęłaś, po przebudzeniu powiedz sobie: „W porządku, spróbuję jeszcze raz”. Prędzej czy później ta forteca upadnie, a zwycięstwo będzie twoje. Tylko się nie poddawaj!

spokój

Jedno z głównych kryteriów sukcesu w naszym wydarzeniu. Zwiększone podniecenie to katastrofa zarówno wtedy, gdy próbujesz wejść w sen, jak i gdy już tam jesteś (natychmiastowe odejście). W tym przypadku dobrą pomocą może być medytacja. Jeśli nauczysz się kontrolować swoje myśli i uczucia, będzie to duży krok w kierunku sukcesu.

naprawianie uwagi

Dość skomplikowana, ale skuteczna technika świadomego śnienia ze stanu przebudzenia. Jak wspomniano powyżej, nie powinieneś próbować wchodzić w świadomy sen, gdy jesteś zmęczony, w przeciwnym razie po prostu zemdlejesz. Albo wejdź w świadomy sen w ciągu dnia, albo ustaw alarm, obudź się i rób to w nocy.

Więc. Kładziemy się na plecach (lepiej mocniej wybrać poduszkę), zamykamy oczy. Zrelaksuj się i uspokój oddech. Przechodź mentalnie po ciele, wszystkie mięśnie powinny być rozluźnione. Teraz ważne jest, aby uwolnić się od myśli. Jest to dość trudne (wtedy pomoże praktyka medytacji), ale konieczne. Poczujesz, jak wpadniesz w jakąś lepką substancję (jak żywica). Nie bój się, ten moment jest bardzo ważny. Trwa tylko kilka sekund. Najważniejsze, żeby w tym momencie nie dopuścić do wyłączenia świadomości. Kilka sekund - i jesteś po drugiej stronie! Jesteś w świadomym śnie! Ta metoda jest jednocześnie niezwykle złożona i prosta. Trudne, bo trudno się zrelaksować, skoncentrować i nie dopuścić do wyłączenia świadomości podczas przechodzenia warstwy „żywicy”. proste, bo jest najbardziej skrót w świat świadomych snów. Ta technika ma kilka niewątpliwe zalety. Jeśli coś pójdzie nie tak, możesz zatrzymać się, uspokoić i kontynuować zamiast czekać Następny dzień. Nie potrzebuję żadnych dodatkowe ćwiczenia, ustawienia, urządzenia lub substancje. Prawidłowe wykonanie gwarantuje przejście do świadomego snu. Wielu poleca takie ćwiczenia do użycia dzień. Zalety takiego wyboru są oczywiste, szczególnie na początku podróży. Jest mniej prawdopodobne, że się po prostu „wyłączysz”. Kiedy wszystko zacznie działać, będziesz mniej zależny od zmęczenia, kondycji ciała i pory dnia.

Zdrowie

Być może pójdą banalne frazesy, ale warto o tym pamiętać dla wspólnego dobra. Technika świadomego snu nie powinna być opanowana przez niezdrowe ciało. Dlatego jeśli cierpisz na gorączkę lub ból głowy przełóż swoje zajęcia. Również nie rób tego z pełny brzuch pijany lub kac. Uwierz mi, nasza świadomość jest delikatnym, drogocennym instrumentem. Obchodź się z nim ostrożnie!

Co dalej?

Załóżmy, że ci się udało, a na pewno się to stanie, jeśli masz pragnienie i wytrwałość. Co się później stanie? Jak zacznie się twoje pierwsze życie? świadoma podróż we śnie? Przede wszystkim chcesz spojrzeć na swoje ręce. Nikt dokładnie nie wie dlaczego, ale najczęściej zaczyna się od tego. Później, jeśli poczujesz, że sen zaczyna zanikać (budzić się), spójrz w szczególności na swoje dłonie. To nieco pogłębi sytuację. Niesamowita sensacja to druga pod względem popularności akcja wykonywana w świadomych snach. Na początku artykułu taki lot jest opisany, trudno opisać doznania fizyczne doświadczyłem w tym czasie. Po takich snach uczucie, że nasze prawa wszechświata nie są tak niewzruszone, jak nam o nich mówiono od dzieciństwa, nie opuszcza.

Będzie

Nawet w świadomym śnie często trzeba sobie przypominać, kto tu jest szefem. Naszą świadomość można porównać do wielkiego wysypiska śmieci. Co i kogo tu nie ma! Możesz spotkać zarówno piękne, jak i straszne stworzenia. Dopóki nie nauczysz się kontrolować i tworzyć czegoś w swoich snach, pozostajesz tylko obserwatorem. Najważniejsze, żeby się nie bać! Ważne jest, aby pamiętać, że to jest twój świat i tu jesteś panem. Kogokolwiek spotkasz, możesz mu rozkazać lub sprawić, by zniknął. Do tego niezbędny jest jeden warunek - pewność siebie! Przed tobą pojawią się ludzie, zwierzęta, rzeczy, budynki. Możesz je usunąć lub poprawić, ale zawsze pamiętaj, że wszystko tutaj podlega tylko Tobie.

kreacja

Nie musisz myśleć, że technika świadomego śnienia wymaga narysowania każdej gałęzi lub liścia. Twój mózg doskonale pamięta, czym jest las, rzeka czy pies, ale jeśli chcesz coś poprawić, to sprawa jest ograniczona tylko wyobraźnią. Zapisz wszystko, co robisz we śnie, zaznacz to na mapie. Napisz, co zamierzasz zrobić. Istnieje duża szansa, że ​​pewnego dnia wrócisz do domu lub zamku, który zbudowałeś ostatniej nocy. Lub zdobądź złotego smoka, który cię spotka i ochroni cię w każdym śnie. Możesz tworzyć wiele lokalizacji i poruszać się między nimi, korzystając z opisanych powyżej przejść.

Wiedza

Wiele osób wykorzystuje stan świadomego śnienia, aby uzyskać odpowiedzi na swoje pytania. otwarty ukryte talenty i możliwości. Być może wynika to z faktu, że we śnie nasza świadomość nie ma zwykłych ograniczeń. Ludzie często w swoich snach tworzą sekretny pokój, magiczną kulę lub magiczne pudełko, z których uzyskują odpowiedzi na swoje pytania. I, co dziwne, to działa, człowiek naprawdę często otrzymuje informacje niedostępne dla niego w prawdziwym świecie.

Wniosek

Teraz wiesz, czym jest technika świadomego snu. Recenzje na ten temat są najbardziej kontrowersyjne. Są ludzie, którzy twierdzą, że bycie w systemie operacyjnym przez długi czas pogarsza więź z realny świat. Ktoś mówi, że człowiek może wejść w świadomy sen i nigdy nie wrócić. Niektórzy myślą, że można tam zaszaleć. Z reguły są to osoby, które albo nigdy nie były w takich snach, albo podjęły kilka nieudanych prób i opuściły ten zawód.

Są inni. Tym, którym pomogła praktyka świadomego snu pozbyć się różnych kompleksów. Niektórzy nauczyli się pisać wiersze, muzykę, dokonywali odkryć, uczyli się język obcy. A ktoś właśnie znalazł miejsce na odpoczynek i samotność. Praktyka świadomego śnienia to rozległa, niezbadana sfera, która kryje w sobie tak wiele cudów i możliwości, których nie możemy sobie wyobrazić. Ale wystarczy trochę chęci, cierpliwości i wiary w siebie!