Dlaczego dziecko źle śpi? Dlaczego moje dziecko nie śpi w ciągu dnia? Dlaczego drzemka jest tak ważna dla niemowląt?

Twoje dziecko znów nie spało w nocy? Czy Twoje nerwy są napięte do granic możliwości, a Ty znowu nie wysypiasz się i jesteś wyczerpany próbami uspokojenia dziecka? To takie znajome! Spójrzmy na przyczyny zły sen aby dowiedzieć się, dlaczego dzieci poniżej pierwszego roku życia mogą mieć problemy ze snem w nocy. Co dokładnie dręczy Twoje dziecko i co z tym zrobić? Poznaj najczęstsze źródła zaburzeń snu u dzieci i skuteczne porady aby z tym walczyć.

Dlaczego moje dziecko źle śpi w nocy?

• Kolka jelitowa. Ten nieprzyjemne zjawisko często martwi noworodki: powstają bolesne doznania w okolicy brzucha, wzdęcia i dyskomfort. Dziecko jest niespokojne, głośno płacze, drga ramionami i przyciąga nogi do ciała ();
• Lęki z dzieciństwa. Po raz pierwszy zaczynają niepokoić dzieci po pierwszym roku życia. Dziecko może bać się przebywać samotnie ciemny pokój, może bać się obcych dźwięków lub dźwięków dochodzących z ulicy, obawiać się, że jego matki nie ma w pobliżu i że może nie wrócić;
• Przedwczesne umieszczenie w oddzielnym dużym łóżku. Czasami rodzice za bardzo się z tym śpieszą. A dziecko może czuć się nieswojo, śpiąc samotnie w dużym łóżku, nie jest jeszcze na to gotowe;
• Ząbkowanie. Wiele dzieci nie radzi sobie dobrze z fazą ząbkowania. Dziąsła stają się zaognione, bolą i swędzą, a w nocy, gdy zabawki i zabawy nie rozpraszają dziecka, doznania te nasilają się i powodują większy dyskomfort ();
• Nie komfortowe warunki. W pokoju dziecięcym może być zbyt duszno lub zimno. Możliwe, że materac w łóżku dziecięcym jest zbyt twardy lub wręcz przeciwnie, zbyt miękki ();
• Przepracowanie i nadmierne podekscytowanie. Jeśli dziecko było bardzo podekscytowane i aktywne wieczorem przed snem, trudniej będzie mu uspokoić się w łóżku, a jego sen będzie przerywany i niezbyt głęboki;
• Przeziębienie, gorączka lub ból. Dzieciom trudniej jest spać w nocy, gdy są chore. Z powodu wysoka temperatura całe ciało może nieprzyjemnie boleć, a zatkany nos lub kaszel nie pozwalają na normalny odpoczynek w nocy, drażnią i niepokoją;
• Meteowrażliwość. Niektóre dzieci gwałtownie reagują na zmiany pogody, zbliżającą się burzę lub zbliżającą się pełnię księżyca. Przy nagłej zmianie pogody dziecko może stać się ospałe, bierne, a czasami ból głowy i maleje ciśnienie tętnicze. Wszystko to zakłóca spokojny sen;
• Nowe etapy rozwoju. Dziecko może mieć zły sen nawet po nowych osiągnięciach! Na przykład, gdy dziecko zaczęło siedzieć lub chodzić, przewracać się, czołgać itp., Ogólnie rzecz biorąc, opanowało coś nowego;
• Bogactwo przeżyć emocjonalnych. Problemy ze snem mogą rozpocząć się z powodu silnego stresu, uczuć nerwowych lub duże ilości emocje. Wiele dzieci źle śpi po poznaniu nowych ludzi, przeprowadzce lub nawet wizycie w centrum rozrywki;
• Strach przed utratą mamy. Małe dzieci mogą przeżywać okres swojej pierwszej samodzielności na różne sposoby. Niektóre stają się bardzo niespokojne, płaczą i boją się, nawet jeśli matka na krótki czas wyjdzie do innego pokoju lub do kuchni. Dziecko nie może spać w nocy, jeśli jego matki nie ma w pobliżu;
• Piersi zaczynają gorzej spać w nocy, jeśli matka nagle zaczyna ograniczać karmienie w ciągu dnia i przywiązania. W nocy dziecko będzie potrzebowało piersi dłużej i częściej;
• Coś nie pozwala dziecku zasnąć. Włączający się telewizor może zakłócać sen dziecka. Włączenie światła zapobiegnie także normalnemu zasypianiu dziecka w nocy.
• Jeżeli brakuje ciało dziecka witamina D . Brak tej witaminy może również mieć negatywny wpływ nocne spanie. Niezbędna analiza można wykonać w poradni dziecięcej, a jeśli badanie wykaże niedobór witaminy D, pediatra zaleci podanie dziecku specjalnego krople witaminowe(zwykle zawarte w ich składzie dla lepsze wchłanianie wapń jest również zawarty).

Jak osiągnąć spokojny sen?

Zapoznaliśmy się z głównymi powodami i teraz czas się dowiedzieć cenna rada Aby normalizować nocny sen Twojego dziecka:

• Nie pozwól, aby Twoje dziecko było przemęczone! Ma to zawsze bardzo negatywny wpływ na długość i głębokość nocnego snu. Dziecko powinno być zmęczone, ale nie przemęczone!
• Bardzo pomocne jest wykonywanie tych samych czynności każdego dnia przed pójściem spać. Tego rodzaju rytuał pomoże dziecku szybko wprowadzić się w spokojny nastrój i zrelaksować psychikę. Możesz na przykład puszczać dziecku uspokajające piosenki przed snem, czytać dziecięce bajki, zbierać z nim zabawki i odkładać je na swoje miejsce. Możesz wybrać lub wymyślić optymalny rytuał odpowiedni dla Twojego dziecka. Ważne jest, aby zachować regularność i wykonywać te czynności za każdym razem przed pójściem spać wieczorem ();
• Zwróć uwagę na zachowanie dziecka po wieczornej kąpieli. Jeśli po umyciu stanie się wesoły i od razu pobiegnie do zabawy, wówczas kojące wywary z niego zioła lecznicze, aromatyczne krople i olejki eteryczne. Na przykład napar z liści melisy, kwiatów mięty lub rumianku pomoże zrelaksować psychikę dziecka i złagodzić nadmierne podekscytowanie;
• Ważne jest, aby w pokoju dziecięcym panowała komfortowa temperatura. A na krótko przed pójściem spać warto przewietrzyć pomieszczenie, aby dziecko mogło spokojnie przespać noc i móc swobodnie oddychać świeżym powietrzem (eksperci pediatrzy zalecają utrzymywanie temperatury w pomieszczeniu z dzieckiem w granicach 18-22 stopni);
• Stosuj profilaktykę niedoborów ważne mikroelementy w ciele dziecka raz dziennie podawaj dziecku krople witaminy D;
• Zwróć uwagę na pozycję, w której Twoje dziecko lubi spać. Niektóre dzieci lubią zasypiać wyłącznie na brzuchu. Nawiasem mówiąc, ta pozycja świetnie łagodzi ból i wzdęcia podczas kolki jelitowej!
• Jeśli małe dziecko dręczy mnie ból brzucha i kolka jelitowa , to powinieneś mu dać specjalny środek przed snem, aby dziecko nie cierpiało i nie płakało z bólu w nocy. Bardzo pomogły nam krople dla dzieci Espumisan, które skutecznie i szybko wyeliminowały wzdęcia ();
• To samo dotyczy sytuacji związanych z ząbkowaniem. Nie sprawiaj, aby Twoje dziecko czuło się niekomfortowo. Uwolnij go od nieprzyjemnych wrażeń, namaszczając go bolące dziąsła specjalny żel łagodząco-chłodzący. Na przykład Kamistad lub Dentinox ();
• Upewnij się, że drzemka dziecko miało wystarczający czas aby dziecko nie było przemęczone;
• W niektórych przypadkach (zwłaszcza jeśli dziecko boi się ciemności lub gwałtownie reaguje na wyjście matki z pokoju) można zaproponować dziecku wspólny sen. Wiele dzieci natychmiast się uspokaja, czując obecność matki w pobliżu i zaczyna spać znacznie spokojniej;
• Spróbuj pozwolić dziecku zasnąć samo, może to Ty go rozpraszasz. Czasami to matka odwraca uwagę dziecka, uniemożliwiając mu spokojny sen!
• Nie zmuszaj dziecka do przejadania się przed snem, ponieważ pełny brzuch często zakłóca proces zasypiania organizm nie może w pełni odpocząć, jeśli jest zmuszony do trawienia pokarmu!

Uwaga dla mam!

Witam dziewczyny) Nie sądziłam, że problem rozstępów dotknie i mnie, a o tym też napiszę))) Ale nie ma dokąd pójść, więc piszę tutaj: Jak pozbyłam się rozstępów ślady po porodzie? Będzie mi bardzo miło, jeśli moja metoda pomoże i Tobie...

To jest geniusz

Czasami wystarczy uzbroić się w cierpliwość i poczekać, aż przyczyna złego snu sama zniknie. Na przykład zęby prędzej czy później wyjdą, a kolka jelitowa zniknie sama, gdy dziecko osiągnie wiek trzech miesięcy. Możesz pomóc swojemu dziecku łatwiej znosić takie nieprzyjemne okresy i bardziej mu współczuć. Zapewnij wszelką możliwą pomoc przy kolce, częściej kładąc dziecko na brzuchu.

I nie zapominaj, że bardzo ważne jest, aby zawsze kłaść dzieci do łóżka jednocześnie obserwuj Uwaga dla mam!

Cześć dziewczyny! Dziś opowiem Wam jak udało mi się nabrać formy, schudnąć 20 kilogramów i w końcu pozbyć się okropnych kompleksów grubi ludzie. Mam nadzieję, że informacje okażą się przydatne!

Od chwili narodzin dziecka życie matki zmienia się diametralnie. Cały jej czas będzie teraz zajęty opieką nad dzieckiem, jego wychowaniem i rozwojem. Ale jednocześnie młoda mama nie przestaje być żoną, gospodynią domową i kobietą w zasadzie – oprócz opieki nad dzieckiem ma o wiele więcej zajęć, od których nikt jej nie zwalnia. Dlatego jeden z najbardziej Często Zadawane Pytania, z pytaniem pediatrów w szpitalu położniczym: ile godzin w ciągu dnia śpi (powinno spać) noworodek, jaka jest jego norma snu i co zrobić, jeśli noworodek, który nie ma nawet miesiąca, nie śpi śpisz lub śpisz bardzo mało w ciągu dnia?

Sen dziecka - czas trwania drzemek

Od reżimu Dziecko jeszcze nie, to ta liczba godzin jest równomiernie rozłożona między dniem i nocą. Tutaj wiele zależy od stanu zdrowia - jest to główny wskaźnik normy lub temperamentu dziecka. Jeśli dziecko czuje się dobrze, nie dręczy go nieprzyjemne objawy, występujące w pierwszych miesiącach życia, takie jak zwiększone ciśnienie śródczaszkowe, kolka w żołądku, wtedy jego sen może trwać nieprzerwanie przez kilka godzin z rzędu. Po tym następuje okres czuwania i ponownego snu.

Podczas snu dziecko może obudzić się na karmienie lub może przegapić kolejne spożycie mleka. Jeśli dziecko nie obudzi się na posiłek w ciągu czterech godzin, jest to niepokojący objaw. Głód u niemowląt w pierwszych miesiącach życia można zrekompensować snem. Dlatego po 3-4 godzinach snu, jeśli dziecko nie prosiło o jedzenie, obudź go i nakarm. Lepiej jest oferować dziecku karmienie na żądanie, a nie co godzinę. Wtedy czas snu będzie dłuższy, dziecko będzie spało spokojniej.

Uwaga dla mam!

Witam dziewczyny) Nie sądziłam, że problem rozstępów dotknie i mnie, a o tym też napiszę))) Ale nie ma dokąd pójść, więc piszę tutaj: Jak pozbyłam się rozstępów ślady po porodzie? Będzie mi bardzo miło, jeśli moja metoda pomoże i Tobie...

Ale matka może spotkać się z takim zjawiskiem, jak zaburzenia snu u dziecka. Jeśli zauważysz, że Twoje nowo narodzone dziecko nie śpi przez cały dzień, zwróć na to uwagę Specjalna uwaga i spróbuj zrozumieć, czy dziecko rzeczywiście ma zaburzenia snu.

Przyczyny zaburzeń snu u noworodka

Od razu powiedzmy, że pogląd, że noworodek powinien przez pierwsze tygodnie życia spać bez przerwy, przerywany jedynie karmieniem i kąpielą, jest błędny. Maluch od pierwszych dni życia uczy się świata, a w okresach czuwania jest ciekawy świata, choć nadal nie rozróżnia wszystkich kolorów i postrzeganie przedmiotów wcale nie jest takie samo jak u osoby dorosłej. Ale te okresy istnieją i powinny istnieć, więc nie zdziw się, jeśli co pół godziny lub godziny dziecko budzi się i jęczy, rzuca się, przewraca i otwiera oczy. O problemach ze snem warto rozmawiać w przypadkach, gdy:

• Całkowita ilość snu dziennie dla noworodka wynosi mniej niż 15 godzin ;
• Dziecko nie śpi 4-5 godzin bez przerwy bez drzemki i snu;
• Dziecko jest wyraźnie nadpobudliwe, niespokojne, ma trudności z zasypianiem i budzi się co 5-7 minut .

Dlaczego noworodek źle śpi?

Czynniki wpływające na brak snu

1. Dziecko odczuwa dyskomfort. Sprawdź, czy dziecko jest nakarmione i czy jego pielucha jest czysta. Mokre pieluchy i głód to pierwsze przyczyny zaburzeń snu. Są cierpliwe dzieci, ale większość czuje się bardzo niekomfortowo i daje o sobie znać.
2. Temperatura w pomieszczeniu jest nienormalna. 20-23 stopnie Celsjusza - to temperatura uważana za optymalną w pokoju dla noworodka (). Należy także odpowiednio ubrać dziecko – nie owijać go nadmiernie, ale też nie trzymać go zupełnie nago. Aktywne ruchy nóżki i ramiona dziecka, kichanie powie Ci, że dziecku jest zimno. I wzrost temperatury ciała, różowe policzki - że w pomieszczeniu jest za gorąco.
3. Tło dźwiękowe. Ogólnie rzecz biorąc, w pierwszych tygodniach życia dziecko nie reaguje zbyt emocjonalnie na dźwięki (). Ale podczas zasypiania słychać ostre pukanie, hałas, głośna muzyka może zakłócać zasypianie.
4. Za jasno w pomieszczeniu. Jasne światło dzienne drażni dziecko i uniemożliwia mu zasypianie. Aby zaciemnić pomieszczenie, użyj żaluzji lub żaluzji.
5. Ból brzucha dziecka (jelit). Kolka i duże skupisko w żołądku dziecka powoduje u niego ból i dyskomfort. Aby poprawić dziecku samopoczucie, połóż na jego brzuszku ciepłą, wyprasowaną pieluchę, podkładkę grzewczą lub wykonaj lekki masaż ( ?).
6. Samotność. Po urodzeniu dziecko przeżywa pierwszy szok emocjonalny. Nie słyszy już bicia serca matki, nie kołyszą go już jej kroki i ruchy. I oczywiście naprawdę potrzebuje uczucia i miłości. W Twoich ramionach maluszek będzie spał wygodnie i przytulnie, ale jest też doskonałe urządzenie – chusta. Pozwala dziecku poczuć się spokojniej, a to cudo uwalnia ręce matki i daje jej możliwość prowadzenia interesów, podczas gdy jej ukochane dziecko pozostaje pod ścisłym nadzorem.

Co zrobić, jeśli dziecko nie śpi w ciągu dnia

• Jeśli naprawdę czujesz, że coś jest nie tak, zasięgnij porady pediatry. Lepiej dmuchać na zimne, bo czasami problemem są zaburzenia snu poważna choroba. Należą do nich choroby ośrodkowego układu nerwowego (ośrodkowy układ nerwowy), zaburzenia układu oddechowego, wzmożona czynność oddechowa itp.;
• Zapewnij dziecku regularne spacery i sen świeże powietrze. Płuca są wypełnione tlenem, dziecko łatwo zasypia przy szumie liści i kołysaniu wózka. Wyrób sobie nawyk chodzenia dwa razy dziennie, unikając jedynie zimnych dni i złej pogody;
• Stwórz w domu wszystkie warunki do komfortowego snu. Brak nerwowości w rodzinie, spokojne i relaksujące otoczenie pomoże dziecku zasnąć;
• Można go dodać do wody do kąpieli dziecka. napary lecznicze zioła —

Bardzo często młodzi rodzice interesują się tym, dlaczego ich dziecko (2 lata) źle śpi w nocy. Kiedy nauczy się odpoczywać od wieczora do rana? Nawet dzisiaj są
rodzice, którzy obwiniają za problem złe oko lub jakieś tajemnicze siły, uciekają się do spisków i innych sztuczek, aby dziecko przespało całą noc bez
przerwy. Ale co tak naprawdę nie pozwala małemu człowiekowi spokojnie przespać całą noc?

Najczęściej pod koniec pierwszego roku życia dziecko może już spać bez przerwy przez całą noc. Ale są dzieci, które potrzebują więcej czasu, aby opanować tę umiejętność. Według statystyk na pięcioro dzieci co najmniej jedno dziecko w wieku 1-2 lat nie śpi dobrze w nocy. Takie zachowanie może być także przejawem charakteru dziecka. Aktywny, niespokojne dzieci potrafią się obudzić po obcych dźwiękach, ale ponowne zaśnięcie może być dla nich bardzo trudne. Tak i czas na
Takie dzieci wymagają znacznie mniej odpoczynku, dlatego budzą się bardzo wcześnie.

Oczywiście noce spędzone na próbach uśpienia płaczącego lub śmiejącego się dziecka nie mijają bez wywierania wpływu na całą rodzinę. Rodzice czują się zmęczeni, a co za tym idzie, rozdrażnieni. Dziecko, partner, sprawy domowe lub zawodowe są irytujące. Dlatego warto jak najwcześniej zacząć uczyć dziecko przesypiania nocy. Jednak nawet jeśli dziecko (2 lata) nie śpi dobrze w nocy, ważne jest, aby pilnie dowiedzieć się dlaczego i podjąć decyzję, co z tym zrobić.

Powoduje

Najczęściej problemy pojawiają się nie tylko bezpośrednio ze snem w nocy, ale także z zasypianiem. To jest w zasadzie dla dzieci w tym wieku
Cienki. Jednak większość dzieci, zdając sobie sprawę, że jeszcze nie czas wstawać, zasypia samodzielnie. Dziecko, które ma problemy ze snem, nie potrafi samodzielnie zasnąć. Wieczorem równie trudno może być położyć go do łóżka. Jakie mogą być przyczyny?

Ból, głód, pragnienie. Wszystkie trzy potrzeby są dominujące i nie pozwalają dziecku zasnąć.
- Kluczowy moment. Podobnie jak dorosły, dziecko we śnie doświadcza tego, co przydarzyło mu się w ciągu dnia. Dlatego jeśli w jego życiu wydarzyło się coś ważnego -
poszedłem do przedszkole, zmieniło miejsce zamieszkania, dodało nowego członka rodziny itp., - dobry sen nie mogę się doczekać.
- Niechęć do snu. Rzeczywiście bardzo trudno jest zasnąć, jeśli nie jesteś wystarczająco zmęczony lub nie idziesz spać zbyt wcześnie.
- Stan mamy. Od dawna udowodniono, że dziecko subtelnie wyczuwa stan matki, dlatego jeśli jest przygnębiona, podekscytowana, zdenerwowana, dziecko w większości
przypadkach trudno będzie zasnąć.
- Dyskomfort. Być może piżama jest już za mała dla dziecka i sprawia, że ​​trudno mu czuć się komfortowo. Albo nie miał czasu poprosić o pójście do nocnika: dziecko (2 lata) źle śpi w nocy, jeśli jego łóżko jest mokre.
- Czynniki zewnętrzne. Przy włączonych światłach, podwyższony poziom hałas utrudnia dziecku zasypianie i znacznie częściej budzi się w nocy.
Jeśli nie jest możliwe całkowite odizolowanie dziecka od takich wpływów, konieczne jest uczynienie ich jak najmniej zauważalnymi.
- Działalność. Jeśli dziecko bawiło się aktywnie lub gry emocjonalne, nie powinieneś oczekiwać, że będzie spał spokojnie. Nawet jeśli pod wpływem zmęczenia szybko zaśnie, w nocy obudzi się nie raz, przeżywając na nowo emocjonalne chwile.
- Strach. Dwuletnie dziecko nie śpi dobrze w nocy, płacze, krzyczy z innego ważnego powodu – jeśli jest przyzwyczajone do ciągłego bycia z mamą, ale teraz musi
sam w swoim łóżeczku. Jeśli dziecko spało z nią wcześniej, może nie być na to gotowe niezależny sen. Jeśli z jakiegoś powodu matka będzie zmuszona być nieobecna, cóż, będzie musiała przez kilka nocy wysłuchiwać skarg dziecka.

Konieczność

Czasami trudno zrozumieć, czy dziecko naprawdę nie chce spać, czy po prostu za dużo się bawi. Jeśli naprawdę nie chce, nie ma sensu go zmuszać, tak jest najłatwiej
aby upewnić się, że dziecko zacznie źle spać w nocy. 2 lata to wystarczająco dużo, aby mieć własne zdanie i prawo do bycia wysłuchanym. Aby zrozumieć, czy dziecko naprawdę nie chce spać, musisz wiedzieć, ile godzin snu potrzebuje w jakim wieku. Dzienne zapotrzebowanie na przykład dla trzymiesięcznych dzieci - 16-20 godzin. Do szóstego miesiąca życia dziecko potrzebuje 14,5 godziny, aby czuć się dobrze. Po roku liczba ta spada do 13,5 godziny, ale po dwóch latach wystarczy 13 godzin. Czteroletnie dzieci śpią 11,5 godzin dziennie, sześciolatki – 9,5. W wieku 12 lat zapotrzebowanie dzieci na sen zbliża się do poziomu dorosłego - 8,5 godziny. I nie możemy zapominać, że to obliczenie jest podane na jeden dzień. Oznacza to, że jeśli dwulatek śpi 4 godziny w ciągu dnia, można na to liczyć dobry wypoczynek w nocy. Jeśli pozwolisz mu spać dłużej, to w nocy nadrobi godziny, w których nie bawił się w ciągu dnia. Jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy (2 lata), Komarowski radzi ponownie rozważyć swój harmonogram snu w ciągu dnia. Prawdopodobnie po prostu zaspał w ciągu dnia.

Codzienny reżim

Odgrywa ważną rolę w zdrowym śnie dziecka. Jeśli dziecko (2 lata) źle śpi w nocy, jego codzienność jest zaburzona. Konieczne jest przyzwyczajanie dziecka do harmonogramu rodzinnego od urodzenia. Musisz wcześniej przygotować się do snu. Pora, o której dziecko powinno kłaść się spać, powinna być stała. Jednocześnie powinien być wygodny nie tylko dla samego dziecka, ale także odpowiadać rodzicom, aby nie było żadnych nieporozumień.

Dzień dziecka powinien być wypełniony pozytywnymi wydarzeniami. Oczywiście nie jest wcale konieczne organizowanie dla niego programów rozrywkowych przez cały dzień.
Wystarczy aktywny spacer, aktywne i edukacyjne gry. Jeśli to możliwe, umieszczaj dziecko na drzemkę na świeżym powietrzu. W porą wieczorową konieczne jest ograniczenie emocji i aktywność fizyczna ofiarowując dziecku ciche gry jak rzeźba czy malarstwo.

Odżywianie

Niektórym może się to wydawać dziwne, ale jeśli dziecko (2 lata) nie śpi dobrze w nocy, może to być wina złe odżywianie. Z punkt biologiczny W związku z tym nocne karmienie nie jest już konieczne od 6 miesiąca życia. Dlatego jeśli dziecko (2 lata) źle śpi w nocy i domaga się jedzenia, nie oznacza to, że jest naprawdę głodne. Najprawdopodobniej robi to po prostu z przyzwyczajenia lub chce się porozumieć. Im aktywniej rodzice spełniają te wymagania, tym mocniej ten model zachowania zakorzenia się w mózgu dziecka. Lepiej unikać karmienia w nocy. Po pierwsze, nawyk jedzenia w nocy nigdy nikomu nie wyszedł na dobre, a po drugie, pełny żołądek może się stać następny powód zaburzenia snu.

Przy pierwszym obiedzie (przedostatnim posiłku) lepiej lekko niedożywić dziecko, aby na koniec dnia napełnić jego żołądek. Należy to jednak robić bez fanatyzmu - ostatni posiłek powinien nastąpić co najmniej 2 godziny przed snem. Najlepiej zjeść obiad z owocami, owsianką, niewielką ilością mięsa i fermentowane produkty mleczne. Słodycze spożywane wieczorem sprawią, że dziecko będzie bardziej aktywne i zaburzy zdrowy sen.

Miejsce do spania

Oczywiście każda matka wie, co jest najlepsze dla jej dziecka. Jeśli jednak dziecko ma problemy ze snem w nocy i często się budzi (2 lata), może to oznaczać, że jego miejsce do spania nie jest najodpowiedniejsze. Łatwo to sprawdzić – wystarczy zastosować się do zaleceń ekspertów i zobaczyć, czy przyniesie to rezultaty.

Pediatrzy uważają, że dla dziecka do jednego roku idealne miejsce- oddzielne łóżeczko w sypialni rodziców. Są jednak gotowi zgodzić się, że to jest to miejsce
Odpowiedni dla wielu dzieci poniżej trzeciego roku życia. Jednak lekarze uważają, że dla większości dzieci od pierwszego roku życia lepiej jest przebywać we własnym łóżeczku w pokoju dziecięcym. Eksperci mają wyjątkowo negatywny stosunek do wspólnego spania. Oczywiście zjawisko to ma miejsce, jednak nadal trudno je nazwać zdrowym zarówno dla dziecka, jak i matki.

Pomóc Ci zasnąć

Aby uniknąć skarg na to, że dziecko (2 lata) nie śpi dobrze w nocy, należy zapewnić mu komfort snu i zasypiania. Dlatego na krótko przed snem wskazane jest przewietrzenie pomieszczenia bez tworzenia przeciągów. Preferowana temperatura w pomieszczeniu to +18-20 stopni. Jeśli będzie za gorąco lub za zimno, Twoje dziecko będzie miało trudności ze snem. Ponadto należy zwrócić uwagę na wilgotność powietrza: 60-70% będzie wygodne. Promuje dobry sen kąpiel z aromatycznymi olejkami lub ziołami. Wygodna piżama, sucha pielucha, odpowiednia poduszka – to rzeczy, które z pewnością doceni Twoje dziecko.

Warto stworzyć rytuał, który zapewni dziecku spokojny sen:

Półtorej godziny przed snem warto wybrać się z dzieckiem na spacer. Wskazane jest, aby nie biegał po podwórku, ale spacerował spokojnie.
- Kolacja powinna być mniej więcej o tej samej porze, niezbyt gęsta, ale nie tak, aby dziecko czuło głód.
- Brać kąpiel. Piana, ładny zapach z olejki aromatyczne Lub napary ziołowe pomoże uspokoić układ nerwowy dziecka i rozluźnić mięśnie.
- Bajka. Wszystkie dzieci uwielbiają, gdy im się czyta przed snem. Często właśnie o tej porze zasypiają. Ale nawet jeśli wysłuchasz bajki do końca, w końcu da to dziecku znać, że czas spać.

To jest przybliżona lista działań uspokajających, które pomogą Twojemu dziecku zasnąć. Oczywiście nikt nie zabrania dodawania czegoś od siebie lub usuwania czegokolwiek
dostępne pozycje.

Nie spać

Zdarza się, że pomimo wszelkich wysiłków dziecko (2 lata) nie śpi dobrze w nocy. W takim przypadku będziesz musiał uciekać się do różnych trików, które, jeśli nie usypiają dziecka, pozwolą mu po prostu spokojnie posiedzieć w łóżeczku, nie zakłócając płaczu całej rodziny:

Warto wcześnie położyć dziecko spać, dzięki temu będziesz mieć możliwość wieczornego odpoczynku, jeśli obudzi Cię wcześnie rano.
- Zrób wszystko, aby maluszek uwielbiał spędzać czas w łóżeczku, a gdy się obudzi, mógł się w nim po prostu bawić, nie przeszkadzając innym.
- Spędzaj z dzieckiem jak najwięcej czasu w ciągu dnia, przytulaj go częściej, to go uspokoi, zaszczepi w Tobie pewność, że jest kochane i nie zostanie opuszczone. Z taką pewnością nie
będzie bać się spać samotnie w pokoju.
- Stopniowo umieszczaj dziecko obok niego podczas karmienia miękka zabawka. Stopniowo zacznie symbolizować dla niego rodzicielskie ciepło, a on będzie z nią spał
wygodne i spokojne.

Pomoc przy zasypianiu

Odpowiedź na pytanie, dlaczego 2-letnie dziecko źle śpi w nocy, może być bardzo prosta: nie czuje się chronione. Dzieci muszą mieć poczucie, że rodzice zawsze pomogą, o każdej porze dnia. Dlatego też, gdy maluch będzie musiał się do niego zbliżyć, będzie wiedział, że może Ci zaufać. Bardzo ważne jest, aby dowiedzieć się, jak pomóc dziecku ponownie zasnąć w nocy.

Pomimo tego, że podejście jest obowiązkowe, nie należy tego robić w tej samej sekundzie, dając dziecku możliwość samodzielnego zaśnięcia. Jeśli jego płacz jest cichy, może nie obudzić się całkowicie. Jeśli naprawdę cię potrzebuje, może „zwiększyć głośność”.

Zbliżając się do łóżeczka, uważaj, aby dziecko nie zostało obudzone obce dźwięki, lekka, mokra pielucha.

Problem należy rozwiązać cicho i szybko. Zamiast trzymać dziecko w ramionach lub w łóżku, lepiej po prostu poklepać je po plecach.

Jeśli 2,5-letnie dziecko nie śpi dobrze w nocy, spokojne, wyważone działania rodziców pomogą mu poradzić sobie z emocjami i odpocząć aż do rana.

Zasady snu Komarowskiego

Za radą doktora Komarowskiego wychowało się więcej niż jedno pokolenie dzieci. Słynny pediatra ma zalecenia na każdy przypadek. Jeśli Twoje 2-letnie dziecko ma problemy ze snem w nocy, zastosuj się do zaleceń słynnego lekarza, aby zapewnić sobie spokojny sen:

Nie zapomnij o swoich potrzebach. Lekarz uważa, że ​​dla każdego dziecka najważniejsza jest szczęśliwa rodzina. Szczęśliwy oznacza także wystarczającą ilość snu. A
Oznacza to, że pierwsza rada Komarowskiego dotyczy rodziców: pamiętaj o wystarczającej ilości snu.
- Jasna codzienna rutyna. Jak wspomniano powyżej, dla stabilnego snu dziecka jest to konieczne właściwa organizacja cały dzień. Daje to przestrzeganie jasnego harmonogramu
dziecko czuje się chronione i pewne siebie.
- Z kim spać. Według Komarowskiego każdy członek rodziny powinien mieć własne miejsce do spania. Wspólne spanie Nie uważa dzieci z rodzicami za przydatne.
- Nie potrzebujesz niczego więcej. Jeśli dziecko śpi zbyt długo w ciągu dnia, należy je obudzić, aby wszystko się uspokoiło wymagany czas odpoczywał w nocy.
- Zoptymalizuj karmienie. Nie przekarmiaj dziecka, nie pozwalaj na przekąski. Karmienie powinno odbywać się w tym samym czasie, co wieczorny posiłek
być pożywne, ale nie ciężkie. Sytuacja, gdy 2-letnie dziecko źle śpi w nocy i płacze, bardzo często pojawia się właśnie na tle przejadania się.
- Spędź dzień prawidłowo. Dużo się ruszaj, graj w gry na świeżym powietrzu, czytaj książki, spaceruj.
- Powietrze. Pomieszczenie, w którym śpi dziecko, należy codziennie wietrzyć. Jeśli to możliwe, przed nocnym odpoczynkiem należy wykonać czyszczenie na mokro i dokonać zakupu
nawilżacz.
- Łóżko. Materac dziecka powinien być suchy, równy i równomiernie wyściełany. Dzieci poniżej 2-3 lat w ogóle nie potrzebują poduszek. Starsze dzieci mogą
połóż cienką poduszkę. Pościel powinna być wyłącznie naturalna. Wymaga prania przez dzieci detergenty.
- Pieluchy. Pieluchy muszą być oddychające, odporne na wilgoć, odpowiedni dla dziecka według rozmiaru i modelu.

Zdrowie

Jeśli sen dziecka jest zakłócany z powodu kolki lub bólu zęba, lepiej nie eksperymentować, ale skonsultować się z lekarzem. Ponadto problemy zdrowotne mogą być powodem, dla którego matki zgłaszają się do lekarza ze skargami. Dziecko ma 2 lata, bardzo słabo śpi w nocy, często się budzi, ma problemy z zasypianiem – wszystko to należy omówić z lekarzem. Dodatkowo powiedz dziecku, jak wygląda codzienność, a lekarz będzie mógł udzielić porady, a nawet przepisać leki uspokajające.

Twoje małe dziecko nie śpi w nocy? Ta sytuacja jest boleśnie znana wszystkim młodym mamom. Nerwy rodziców są napięte do granic możliwości. Próbując uspokoić rozszalałe dziecko, śpiące, zmęczone, młodzi rodzice zaczynają szukać źródła problemów. Przyczyną mogą być zaburzenia snu różne powody. Tylko kilka z nich występuje najczęściej. Podpowiemy Ci najbardziej podstawowe powody, dla których dziecko nie śpi w nocy, a także sposoby ich wyeliminowania.

Dzieci w pierwszym roku życia często spotykają się z takimi problemami jak:

• kolka;
• ząbkowanie.

Te dwa powody sprawiają dziecku wiele kłopotów. nieprzyjemne chwile. Nie da się ich całkowicie wyeliminować. Wszystkie dzieci bez wyjątku stają przed nimi. Ale mama może złagodzić ten stan i pomóc dziecku spokojnie zasnąć. Przyjrzyjmy się każdemu z punktów bardziej szczegółowo.

Kolka zwykle nęka noworodki. Nieprzyjemne doznania i bóle brzucha sprawiają, że dziecko nie zasypia w nocy. Jeśli zmęczenie daje znać o sobie, dziecko często drży i płacze przez sen. Charakterystyka, co odróżnia kolkę od wszystkich innych dolegliwości: dziecko puka nogami, przyciska je do brzucha.

Aby złagodzić ból i uspokoić dziecko, wykonaj następujące czynności:

Wszystkie dzieci mają kolkę. Z reguły znikają w wieku trzech miesięcy.

Kolka jest konsekwencją kolonizacji niedojrzałych jelit noworodka przez różne bakterie. Nie da się ich całkowicie uniknąć. Ten zjawisko fizjologiczne.

Nie mniej powszechny powód Powodem, dla którego dziecko nie śpi w nocy, jest ząbkowanie. W tym momencie dziąsła dziecka są niesamowicie swędzące i bolesne. Z problemem tym borykają się matki starszych dzieci: od sześciu miesięcy do roku. Jak pomóc maleństwu?

1. Przed pójściem spać nałóż na dziąsła specjalną maść. Uśmierzy ból, dzięki czemu dziecko będzie mogło spać.
2. Pozwól dziecku częściej gryźć specjalny schłodzony gryzak.

Nazwę i częstotliwość stosowania leków wskaże również pediatra.

Zęby można wycinać nieco później lub wcześniej: od czterech miesięcy do roku. Wyraźne znakiślinienie się i chęć dziecka do włożenia wszystkiego do buzi.

Często dziecko nie może zasnąć, jeśli warunki zewnętrzne sprawić, że poczuje się niekomfortowo:

Aby ułatwić zasypianie, spróbuj znaleźć źródło dyskomfortu i je wyeliminować. W tym przypadku nie ma uniwersalnych wskazówek, ponieważ każde dziecko lubi co innego. Niektórzy nie mogą spać bez pieluszki, inni starają się uwolnić ręce. Niektórzy chcą spać na brzuchu, inni kładą się wyłącznie na prawym boku. Po prostu spróbuj wybrać bezpieczną pozycję do spania. Nie kładź dziecka na plecach, tylko na boku. W przeciwnym razie istnieje duże ryzyko wymiotów i zadławienia. Aby zapobiec przewróceniu się dziecka, podłóż mu poduszkę pod plecy. Okresowo przekładaj dziecko na drugą stronę, aby uniknąć kręczu szyi. Niektóre dzieci wolą zasypiać leżąc na tym samym boku. To nie problem. Poczekaj, aż dziecko zaśnie, dopiero wtedy odwróć je.

Staraj się, aby w pokoju dziecięcym nie było zbyt gorąco i duszno. Regularnie nawilżaj powietrze i wietrz pomieszczenie. Idealna temperatura dla snu dziecka: +18 stopni. Aby zapewnić maluszkowi ciepło, załóż na niego flanelowy śpiworek lub otul go ciepłą pieluchą.

Wiele dzieci nie lubi zostawać same w łóżeczku. Jeśli mama chce, żeby od urodzenia spał na swoim miejscu, poczekaj, aż zaśnie, a następnie przesuń dziecko.

Wszyscy śpimy w oparciu o nasze wnętrze zegar biologiczny. Jeśli biorytmy Twojego dziecka nie są w porządku, może mieć problemy z zasypianiem wieczorem. Najczęściej dzieje się tak, gdy dziecko dużo spało w ciągu dnia. O zmroku będzie pełen energii i jest to naturalne. Jeśli reżim nie zostanie delikatnie przywrócony na swoje miejsce, sytuacja ta może się przeciągnąć przez długi czas. W języku naszych babć dziecko „myliło dzień z nocą”. Jak naprawić sytuację?

Jeśli młoda matka zachowa się prawidłowo, problem zaburzonych biorytmów zostanie rozwiązany w ciągu kilku dni. Warto wiedzieć, że dla dziecka zdrowszy jest także sen w nocy. W ciemnych godzinach dnia substancja melatonina jest produkowana najaktywniej. Wzmacnia organizm i chroni go przed wieloma chorobami.

Aby dziecko nie myliło dnia z nocą, poprawny obraz Rodzice także powinni kierować swoim życiem. Jeśli mama i tata pracują w nocy, włącz jasne światło i telewizor, a dziecko to zrobi wysokie prawdopodobieństwo przejdzie również na nocny tryb życia.

Starsze dzieci doświadczają nocnych koszmarów: od roku lub dłużej.

Lęki mogą być bardzo różne:

• bać się ciemności;
• strach przed utratą mamy;
• strach przed samotnością;
• strach przed obcymi dźwiękami.

Jeśli śpiące dziecko zostanie nagle obudzone, może pojawić się strach głośny dźwięk za ścianą. Niektóre matki zajmują się swoimi sprawami, gdy dziecko śpi, pozostawiając je pod opieką krewnych. Budzę się i nie mogę znaleźć kochany, dzieci się boją. Może to powodować wiele problemów w przyszłości.

Uspokój się i bądź cierpliwy. Ten problem nie zniknie szybko. Jeśli dziecko kategorycznie odmawia snu bez matki, sensowne może być przejście na wspólne spanie. Czasami konieczna może być nawet pomoc psychologa.

Lęki dzieci nie są żartem. Jeśli Twoje dziecko płacze i nie przesypia nocy przez kilka dni z rzędu, zwróć się o pomoc do specjalisty.

Co dziwne, przepracowanie może również powodować zaburzenia snu. Jeśli dziecko otrzymało wiele nowych wrażeń przed snem, sen będzie słaby i niespokojny.

Aby uniknąć tego problemu, spróbuj przestrzegać następujących zasad:

• unikaj hałaśliwych rozrywek i aktywnych gier na godzinę przed snem;
• Wszystko ważne wydarzenia zaplanuj pierwszą połowę dnia.

Do tej kategorii można również przypisać pojawienie się nowych umiejętności u dziecka. Na przykład nauczył się siedzieć, stać i chodzić. Dziecko wciąż na nowo próbuje nowych umiejętności. W tym przypadku dziecko śpi niespokojnie, ciągle budząc się i zaczynając.

Dzieci śpią niespokojnie z powodu obfitości zarówno pozytywnych, jak i negatywnych emocji. Może prowadzić do problemów silny stres, doświadczenie. Nawet poznawanie nowych ludzi może pogorszyć zasypianie. Co zrobić, jeśli dziecko nie śpi z tego powodu? Miej litość system nerwowy bułka tarta. Staraj się przełożyć obfitość wydarzeń i nowych ludzi na pierwszą połowę dnia. Czas upłynie, niedojrzały centralny układ nerwowy dziecka stanie się silniejszy, a dziecko przestanie reagować na takie bodźce.

Jak młodsze dziecko, tym bardziej wpływa na nią stres i przepracowanie. Staraj się nie łamać rutyny bez dobry powód. Nie dajcie się zwieść centrom rozrywki.

Sen jest również zakłócany w czasie choroby.

Nie pozwalam mojemu dziecku zasnąć:

• bolesne doznania;
• bóle;
• objawy ze strony układu oddechowego: katar, kaszel.

W takim przypadku wszystkie wysiłki powinny mieć na celu przezwyciężenie choroby. Gdy tylko stan dziecka się polepszy, sen sam się poprawi. Położyć prawidłowa diagnoza, koniecznie wezwij lekarza.

Choroby u małych dzieci rozwijają się szybko. Często od pierwszych objawów ze strony układu oddechowego do zapalenia płuc mija mniej niż jeden dzień. Pamiętaj, aby niezwłocznie skontaktować się z pediatrą.

Co zrobić, jeśli powyższe przyczyny nie występują, a dziecko nadal nie śpi? Istnieje kilka innych możliwych przyczyn.

Pierwsze dwa problemy można rozwiązać tylko przy pomocy specjalisty. Dzieci wrażliwe na pogodę mogą odczuwać bóle głowy, gdy zmienia się pogoda. Zapewnij dziecku ciepłą kąpiel z naparami ziołowymi. Jak jeszcze możesz pomóc dziecku zasnąć?

1. Nie przekarmiaj dziecka w nocy.
2. Opracuj własną rutynę przed snem. Może to być kąpiel w wywarze z ziół, delikatna piosenka lub czytanie książki. Dzieci są wielkimi konserwatystami. Nie zmieniaj rutyny, pomoże to dziecku się uspokoić i zrelaksować.
3. Zapewnij dziecku komfortowe warunki do spania: wygodne łóżko, odpowiednią temperaturę, względną ciszę.

W większości przypadków zaburzenia snu u dzieci spowodowane są przez przyczyny zewnętrzne: złe samopoczucie, zmęczenie, niewygodne warunki. Zapewnij dziecku wygodę i komfort, bądź delikatny i cierpliwy. W ten sposób uspokoisz maluszka i ułożysz go do snu.

Wymieniliśmy większość powodów, dla których dziecko nie śpi w nocy. Jeśli wypróbowałeś już wszystkie metody, a Twój sen nie poprawia się, zwróć się o pomoc do specjalisty.

Ten artykuł okaże się tak przydatny, że będziesz chciał go wydrukować!

Często zadawane są pytania Ile powinno spać miesięczne dziecko?. Ujmijmy pytanie inaczej: ile snu powinni spać rodzice?
Wielu rodziców, zwłaszcza matek, dzieci w wieku poniżej 1–3 lat może powiedzieć: „Wystarczająca ilość snu to moje marzenie! Ja też źle sypiam i często budzę się w nocy.” Jeśli u rodziców występują sporadyczne, powierzchowne, niepokojący sen z częstymi gwałtownymi przebudzeniami, to tak Właściwa droga Do chroniczny stres, zmęczenie, niezadowolenie, konflikty, obniżona wydajność.

Dlatego powinieneś tworzyć warunki, aby rodzice mogli spać pełne 8 godzin w nocy .
Jeśli dziecko śpi w łóżku z mamą lub rodzicami , wtedy dorośli nie mogą się całkowicie i długo zrelaksować. Tylko możliwość podchodzenia do łóżka dziecka co kilka minut lub godzin sprawia, że ​​możemy spać razem z dzieckiem. Tylko w ten sposób matki mogą dosłownie zasnąć.

Wymagane do utworzenia prawidłowe fizjologiczne wzorce snu i czuwania , zgodnie z wiekiem dziecka, a także z uwzględnieniem reżimu członków rodziny.
Aby zapewnić dobry sen, musisz stworzyć racjonalną codzienną rutynę.

Codzienna rutyna dla dzieci od 1 miesiąca do 3 miesięcy

• Wstawaj o godzinie 6-8 (o 7:00)
• Po przebudzeniu dziecko je, a następnie rozpoczyna się aktywne czuwanie.
• Częsty błąd rodziców : kłaść do łóżka bezpośrednio po karmieniu lub po krótkim okresie przebudzenia (po 1-1 godz.). Przecież rodzice nie chcą wstawać tak wcześnie, czyli przed 8-10 rano.

Prowadzi to do tego, że bez zmęczenia w tym krótkim czasie dziecko nie śpi długo, około 30 minut - 1 godzina. A potem cała codzienność idzie w złą stronę. Są zapisane krótkie okresy czuwanie (1-2 godziny), potem krótkie lekki sen w ciągu kilku minut - 1 godziny. Co więcej, często sen jest możliwy tylko w ramionach lub pod warunkiem ciągłego kołysania w łóżeczku.

• Tworzymy przerwy między snami wynoszą 2-2,5 godziny. W tym okresie dziecko doświadcza aktywnego lub cichego czuwania.

Co możesz zrobić z dzieckiem w ciągu dnia, kiedy nie śpi?

Jak długo śpi dziecko

Od urodzenia do 3 miesięcy - 16 - 20 godzin dziennie;

6 miesięcy - 14,5 godzin;

12 miesięcy - 13,5 godziny;

2 lata - 13 godzin;

4 lata - 11,5 godziny;

6 lat - 9,5 godziny;

12 lat - 8,5 godziny.

Jak długo dziecko powinno spać w ciągu dnia?

Biorąc pod uwagę, że na sen w ciągu dnia przeznacza się 8 godzin Długość snu w ciągu dnia wynosi:

Od urodzenia do 3 miesięcy - 8 - 14 godzin;

Ile śpi miesięczne dziecko – średnio 11 godzin w dzień i 8 godzin w nocy

6 miesięcy - 6,5 godziny;

12 miesięcy - 5,5 godziny;

2 lata - 5 godzin;

4 lata - 3,5 godziny;

6 lat - 1,5 godziny;

Od 12 roku życia - nie wymaga drzemki.

Ile czasu zajmuje zasypianie

Zasypianie zajmuje kilka sekund do 20-30 minut. Są to normy dotyczące snu dla dorosłych i dzieci.

Jeśli czas zasypiania przekracza 30 minut, wówczas taki stan nazywa się trudności z zasypianiem .

Jak przygotować dziecko do snu

Informujemy, że czas snu nocnego wyniesie 8 godzin: optymalnie od 22:00 do 6:00 lub od 23:00 do 7:00. Dlatego każdego wieczoru planujemy czas i rozdzielamy zajęcia, systematycznie prowadzące do snu.
Zachęcamy do spokojnych, a nie ekscytujących gier wieczornych.
Kiedy tata lub mama wraca z pracy do domu, co oznacza wybuch emocji, nie później niż 1 godzinę przed pójściem spać.
Ciepła (o temperaturze 37,5 – 38°C), kojąca, higieniczna kąpiel przed snem na 5-15 minut, jako ważny codzienny rytuał przed snem.

W przypadku dzieci od urodzenia do 3 lat najbardziej rozsądną rzeczą jest spanie w łóżeczku znajdującym się w sypialni rodziców na wyciągnięcie ręki od matki.
Niektóre dzieci po pierwszym roku życia mogą spokojnie spać w pokoju dziecięcym, oddzielonym od sypialni rodziców. Dla większości dzieci spanie w oddzielnej sypialni jest wygodne w wieku od 2 do 3 lat.

Idealnie, gdy idziemy spać, wygląda to tak:

Rodzice odkładają dziecko do łóżeczka, czytają bajkę, śpiewają kołysankę lub spokojnie rozmawiają o dobrych rzeczach i wychodzą z pokoju. A zaglądając do pokoju po 5-10 minutach, obserwują spokojnie śpiące dziecko.

W tych warunkach matka nie odpoczywa całkowicie, ale napięcie i niepokój pozostają. Zdarzają się także tragiczne przypadki, gdy wyczerpana matka, pogrążona w głębokim, niekontrolowanym śnie, zakrywała dziecko swoim ciałem, co doprowadziło do jego uduszenia. Istnieje nawet popularne określenie tego zjawiska: „zasnąłem”. I w moim praktyka lekarska to było takie tragiczne wydarzenie.
Ważne dla dziecka z wczesne dzieciństwo zaszczepić umiejętność zasypiania i spania samotnie w swoim łóżku.

Rodzice często pytają lekarza: „ Jak nauczyć dziecko zasypiania w wieku 1-3 miesięcy ? Odpowiadamy: „Od najmłodszych lat uczymy Cię codziennych czynności”.

Jak stworzyć codzienną rutynę dla dzieci od niemowlęctwa

Prawidłowo rozłóż przerwy między snem a czuwaniem, wykorzystując informacje o potrzebach snu związanych z wiekiem.

Stwórz codzienną rutynę działania zewnętrzne: kiedy dziecko się obudzi, należy zmienić warunki.

I dla dziecka staje się jasne, że rozpoczął się okres czuwania.

Nasze działania w godzinach czuwania:

Jak dziecko rozumie, że powinno zasnąć?

Czekamy na moment zgodnie z reżimem, w którym dziecko jest już wystarczająco zmęczone. Co więcej, jeśli nie był wystarczająco aktywny motorycznie, a czas jego czuwania dobiegł końca, oznacza to, że jest przemęczony emocjonalnie, ale nie zmęczony fizycznie. To utrudnia pójście spać.

Zadanie: dla zdrowy sen konieczne jest zapewnienie wystarczającej aktywności ruchowej na jawie - masaż, spacer, kąpiel, aktywne raczkowanie, ćwiczenia, terapia ruchowa, karmienie.

Jeśli dziecko po przebudzeniu będzie przez większość czasu trzymane w ramionach, lekko kołysane i przekazywane kolejno innym członkom rodziny, wówczas fizycznie zmęczą się tylko dorośli.

Nasze działania podczas snu:

• umyć się lub wykąpać, zmienić ubranie;
• czasami (nie zawsze) karmimy;
• położyć do łóżka;
• przestajemy grać;
• przyciemnij światło, obniż poziom dźwięku (ciszej, mniej emocjonalnie, rozmawiaj spokojnie, przeciągle i czule, wyłącz muzykę, telewizor i inne obce dźwięki);
• możesz przez chwilę kołysać się w ramionach, w łóżeczku, w wózku;
• możesz stworzyć warunki do spania na świeżym powietrzu (na zewnątrz w wózku, na loggii w łóżeczku);
• nie zapomnij o wietrzeniu pomieszczenia.

Ważne jest, aby powietrze w sypialni dziecka było wilgotne i chłodne.

• Częsta wentylacja. Jeśli na zewnątrz jest zimno, przewietrz puste pomieszczenie. Jeśli nie ma przeciągu, możesz spać przy lekko uchylonych oknach.
• Regulatory ogrzewania optymalizują temperaturę w pomieszczeniu. Znany proste techniki- zakrywania nadmiernie nagrzanych akumulatorów mokrymi pieluchami.
• Idealnym rozwiązaniem jest codzienne czyszczenie na mokro.
• Optymalną wilgotność powietrza zapewnią specjalne nawilżacze powietrza. Parametry powietrza można mierzyć za pomocą higrometru i termometru.

Optymalna wilgotność względna w sypialni wynosi 50 - 70%.

Jeśli nasze działania przed snem mają ten sam, stereotypowy charakter, to dziecko tworzy rytuał przed snem . Szybko przyzwyczaja się do tej sekwencji zdarzeń i zasypia szybko i głęboko.

Jeśli dziecko nie spało wystarczająco długo, nie jest zmęczone fizycznie lub emocjonalnie, zasypianie zajmuje mu dużo czasu. głośno płacze przed pójściem spać. Może się martwić za każdym razem, gdy zasypia. To już część jego rytuału przed snem. Nie może spać bez płaczu, co zapewnia uwolnienie, ujście niewykorzystanej energii.

Ta opcja przed snem jest trudna dla dziecka i rodziców. Zaburzeń snu można uniknąć jedynie postępując zgodnie z tymi instrukcjami, rozumiejąc fizjologię snu i potrzebę racjonalnego trybu życia.

Dlaczego moje dziecko źle śpi w nocy?

Najczęstsze błędy prowadzące do zaburzeń snu:

Codzienna rutyna nie jest zdefiniowana , chaotyczny, inny, nie ma jasnej rutyny, rodzice nie wiedzą, kiedy położyć dziecko do łóżka. Rodzice nazywają ten reżim: „bezpłatny”, „nie mamy reżimu”, „każdy dzień jest dla nas inny”, „powiedziano nam, że darmowy reżim i bezpłatne karmienie są przydatne”, „Pani zadaje takie pytania, doktorze ! Skąd mam wiedzieć, kiedy się budzimy i o której kładziemy się spać? Jak się okazuje, mamy reżim.”
Co mogę powiedzieć?

Z tą opcją najczęściej skargi podczas wizyty u neurologa :

• na niespokojny sen;
• powierzchowny i krótki sen w ciągu dnia 20 minut - 1 godzina;
• śpi tylko w ramionach swojej matki;
• częste przebudzenia w nocy co 30 minut - 1 godzina;
• w ciągu dnia;
• słaby lub większy niż zwykle przyrost masy ciała (na skutek przekarmiania, częstego karmienia piersią jako jedynego środka uspokajającego);
• w ciągu dnia dziecko jest niespokojne i kapryśne;
• czasami mniej dociekliwy; czasami później opanowuje umiejętności motoryczne i mowy.

Życie dziecka i rodziców jest mniej harmonijne, mniej spokojne i szczęśliwe; potrzeba wiele wysiłku, aby zachować spokój w rodzinie.

Codzienna rutyna nie pasuje standardy wiekowe : krótkie okresy czuwania skutkujące krótkim i płytkim snem.

Codzienność rozwija się zgodnie z tym scenariuszem

Dziecko budzi się o godzinie 6:00 na karmienie; potem rodzice próbowali go uśpić i pozwolić wszystkim spać dłużej. Śpijcie razem przez kolejne 1-2 godziny. Potem następuje okres czuwania trwający 1-2 godziny. Okres ten jest krótki i niewystarczający zmęczenie fizyczne dziecko. Nie dość zmęczone, dziecko nie może spać przez długi czas.

Rodzice zauważyli, że dziecko zaczęło źle spać, może to oznaczać, że jest już dorosłe i dłużej wytrzymuje okresy bezsenności.

Rodzice błędnie wierzą Jeśli dziecko zaczyna być kapryśne w ciągu dnia, to za każdym razem chce spać lub jeść.

Jeśli dziecko jest kapryśne lub zmęczone , to powinieneś zmienić rodzaj aktywności: wyjść na spacer na świeżym powietrzu; zacznij stosować terapię ruchową; zmienić zabawkę; myć się; przenieść się do innego pokoju; zmienić ubranie; zagraj lub zaśpiewaj piosenkę dla dzieci i wiele więcej.

Ale rodzice, kierując się błędnymi przekonaniami, kołyszą zmęczone dziecko do snu, kołyszą go do snu i używają karmienie piersią. Możliwy jest tylko krótki sen, ponieważ dziecko nie może spać dłużej. Po krótkim śnie dziecko nie zregenerowało się wystarczająco i nie ma dość sił, aby długo nie spać. I znowu są kaprysy, a wieczorem wyraźny niepokój.

Porada w przypadku takich zaburzeń snu jest następująca: : Powinieneś stopniowo, za każdym razem o 5–15 minut, wydłużać okresy czuwania w ciągu tygodnia. Stwórz prawidłową fizjologiczną codzienną rutynę. Po tym czasie sen w dzień i w nocy wraca do normy.

Więc, dajmy tryb wzorowy dni dla dzieci w różnym wieku:

Codzienna rutyna dla dzieci od urodzenia do 3 miesiąca życia

Sen dziennie wynosi 16-20 godzin (sen 8 + 2,5 + 3 + 2,5 = 16); Okres czuwania dziennie wynosi 8-4 godziny.

• Wstań o 6:00.
• 1 okres czuwania 2-2,5 godziny - od 6 do 8 godzin.
• 1 drzemka (krótka) – 2,5 godziny (8 do 10-30 godzin).
• 2 okres czuwania 2,5 godziny - od 10-30 do 13 godzin.
• 2 drzemki (długie) – 2,5 – 3 godziny (13 do 16 godzin).
• 3 okres czuwania 2 godziny - od 16 do 18 godzin.
• 3 sen (krótki) – 2,5 godziny (18 do 20-30 godzin).
• 4 okres czuwania 1,5 godziny - od 20-30 do 22 godzin.
• Nocny sen (z możliwe okresy budzenie się do 3-4 razy; idealnie 0-1 raz w nocy budzi się i je) – 8 godzin (22 do 6 godzin).

Codzienna rutyna dla 6-miesięcznych dzieci

Sen dziennie 14,5 godziny (sen 8 +2 + 2,5 + 2= 14); Okres czuwania dziennie wynosi 9,5 godziny.

• Wstań o 6:00.
• 1 okres czuwania 3-3,5 godziny - od 6 do 9,5 godziny.
• 1 drzemka (krótka) – 2 godziny (9-30 do 11-30 godzin).
• 2 okres czuwania 3-3,5 godziny - od 11-30 do 14-30 godzin.
• 2 drzemki (długie) – 2,5 – 3 godziny (14-30 do 17 godzin).
• 3 okres czuwania 3-3,5 godziny - od 17 do 20-30 godzin.
• 3 sen (krótki) – 2 godziny (18 do 20 godzin).
• 4 okres czuwania 2 godziny - od 20 do 22 godzin.
• Sen nocny (z możliwymi okresami przebudzeń do 2-4 razy; najlepiej 0-1 razy w ciągu nocy budzi się i je) – 8 godzin (22 do 6 godzin).

Codzienna rutyna dla 12-miesięcznych dzieci

Sen dziennie 13,5 godziny (sen 8 + 2 + 3,5 = 13,5); Okres czuwania dziennie wynosi 10,5 godziny.

• Wstań o 6:00.
• 1 okres czuwania 3,5 - 4 godziny - od 6 do 10.
• 1 drzemka (krótka) – 2 godziny (10 do 12 godzin).
• 2 okres czuwania 3,5-4 godziny - od 12 do 15-30 godzin.
• 2 drzemki (długie) – 3,5 godziny (15-30 do 19 godzin).
• 3 okres czuwania 3 godziny - od 19 do 22 godzin.
• Sen nocny (z możliwymi okresami przebudzeń do 2-4 razy; idealnie budzi się 0-1 razy w nocy, nie ma potrzeby karmienia w nocy) – 8 godzin (22 do 6 godzin).

Codzienna rutyna dzieci w wieku 2 lat

Śpij 13 godzin dziennie (sen 10 + 3 = 13); Okres czuwania w ciągu dnia wynosi 11 godzin.

• Wstań o 7 rano.
• 1 okres czuwania 5 godzin – od 7 do 12 godzin.
• 1 drzemka – 3 godziny (12 do 15 godzin).
• 2 okres czuwania 6 godzin - od 15 do 21 godzin.
• Sen nocny (z możliwymi okresami przebudzeń do 2-3 razy; najlepiej budzi się 0-1 razy w nocy, w nocy nie karmi się) – 10 godzin (21 do 7 godzin).

Codzienność dzieci w wieku 4 lat

Sen dziennie 11,5 godzin (sen 9 + 2,5 = 11,5); Okres czuwania dziennie wynosi 12,5 godziny.

• Wstań o 7 rano.
• 1 okres czuwania 6 godzin - od 7 do 13 godzin.
• 1 drzemka – 2,5 godziny (13 do 15,5 godziny).
• 2 okres czuwania 7,5 godziny - od 15,5 do 22 godzin.
• Sen nocny (z możliwymi okresami przebudzeń do 1-2 razy; najlepiej budzi się 0-1 razy w ciągu nocy, ale nie każdej nocy) – 9 godzin (21 do 7 godzin).

Codzienność dzieci w wieku 6 lat

Sen dziennie 9,5 godziny (sen nocny 9,5 godziny, bez snu w ciągu dnia); Okres czuwania dziennie wynosi 14,5 godziny.

• Wstań o 7 rano.
• 1 okres czuwania 14,5 godziny - od 7 do 21 godzin 30 minut.
• Sen nocny (z możliwymi okresami budzenia się do 1-2 razy, ale nie co noc; najlepiej 0-1 razy w tygodniu budzi się w nocy, ale nie co tydzień) – 9,5 godziny (21 godzin 30 minut do 7 godzin).

Codzienna rutyna dla dzieci w wieku 12 lat

Sen dziennie 8,5 godziny (sen nocny 8,5 godziny, brak snu w ciągu dnia); Okres czuwania dziennie wynosi 15,5 godziny.

• Wstań o 7 rano.
• 1 okres czuwania 15,5 godziny - od 7 do 22 godzin 30 minut.
• Sen nocny (z możliwymi okresami przebudzeń do 1-2 razy; najlepiej 0-1 razy w tygodniu budzi się w nocy) – 9,5 godziny (22 godziny 30 minut do 7 godzin).

Niektórzy rodzice boją się obudzić swoje dziecko

Jak możesz obudzić swoje dziecko?

Jeśli czas snu się skończy, możesz otworzyć drzwi w sypialni i zacząć cicho rozmawiać; poklep dziecko po głowie lub plecach; nazywaj go po imieniu. Jeśli delikatne środki nie pomogą, po 3-5 minutach możesz wziąć go w ramiona.

Jeśli nie obudzimy dziecka na czas, może to skutkować przesunięciem czasowym w codziennym życiu; trudności w późniejszym zasypianiu; mniej spokojny i głęboki sen w nocy; mniej aktywny i bardziej negatywny nastrój na jawie.

Jeden z typowe błędy rodzice - a nie racjonalny reżim żywienia.

Zastanówmy się, co to znaczy fizjologiczny tryb karmienia w nocy .

Kiedy karmić dziecko w nocy od urodzenia do 3 miesiąca życia:

Dziecko poniżej 3 miesiąca życia może budzić się w nocy i jeść 1-2 razy. Pożądana jest 6-7 godzinna przerwa nocna pomiędzy karmieniami. Rodzice często budzą swoje dzieci w nocy, aby je nakarmić. Lub oferują karmienie po pierwszym nieaktywnym żądaniu dziecka, zachęcając go do przebudzenia się w nocy.

Jeśli dziecko przybiera na wadze wystarczająco dużo, to znaczy nie cierpi na niedożywienie, IUGR, lepiej odmówić karmienia na jedną noc.

Od 3 do 6 miesięcy można karmić dziecko raz na noc.

Od 6 miesiąca życia i starsze Karmienie nocne fizjologicznie nie wymagane przez dziecko.

Dlaczego dziecko budzi się w nocy?

Chce być przytulany, komunikować się, ssać, kołysać, kołysać, czuć ciepło, zmieniać pozycję ciała, dziecko potrzebuje uwagi mamy i taty. Jeśli jest przyzwyczajony do takiej uwagi, upiera się, że jej żąda. Jego wymagania rosną w miarę ich zaspokajania.

Co zrobić, gdy dziecko budzi się i płacze?

Najkorzystniej na sen wpływa kąpiel przed snem, wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad:

Temperatura wody w łazience 36,5 - 37°C – Jest to umiarkowanie utwardzająca, kojąca, relaksująca kąpiel higieniczna. Lecznicza kąpiel kojąca (uspokajająca) przydaje się, gdy na uspokojenie działają zioła, igły sosnowe, sól morska, olejki eteryczne.

Przeczytaj artykuł, jak to zrobić.

Kiedy temperatura wody w wannie spada lub wzrasta, dziecko może stać się pobudzone lub przygnębione, gdy staje się nadmiernie aktywne lub ospałe, kapryśne.

Optymalną temperaturę kąpieli dla dziecka można określić poprzez wybór. Należy to zrobić w przypadku, gdy rodzice zauważą, że po kąpieli dziecko jest niespokojne, płacze i ma problemy z zasypianiem.

Drugie wyjście z sytuacji podekscytowanie po wieczornej kąpieli : kąpiel należy odłożyć na później wczesny okres, rano lub przed 1 lub 2 drzemkami. Ponownie instalujemy, stosując metodę selekcji.

Wraz z wiekiem Twoja reakcja na kąpiele może się zmieniać.

Masaż i fizjoterapia są przeprowadzane przez rodziców przed kąpielą, obciążenie jest ustawione na umiarkowane, zgodnie z tolerancją.

Po ciepłej kąpieli różowe dziecko, owinięte w duży ręcznik, jest szczęśliwe i zrelaksowane. Po przebraniu go w wygodne ubranko do spania (pieluszka dla dzieci do 1 roku i kombinezon), nakarmieniu go wystarczy, że położymy go do dziecięcego łóżeczka. Mam nadzieję, że wszyscy będą mogli spać spokojnie przez resztę nocy. Tego samego życzymy wam wszystkim, przekazując te wskazówki!

Uspokajające kąpiele ziołowe

Z suszonych ziół uspokajających (tycica, kozłek lekarski, korzeń piwonii, mięta, melisa, oregano, ziele dziurawca, chmiel) zbieramy w dowolnej proporcji lub bierzemy jedno z ziół w ilości 1 łyżki. Wlać do pojemnika z kolekcja uspokajająca 1 litr wrzącej wody, zaparzać przez 30 minut - 1 godzinę. Następnie przefiltruj powstały wlew środka uspokajającego przez sito. Powstały napar wlać do małej wanienki i dodać około 10 litrów ciepła woda temperatury 36,5 – 37°C.

Kąpiemy dziecko w kąpieli uspokajającej przez 5 – 20 minut (wg tolerancji), w razie potrzeby dolewając cieplejszej wody i utrzymując wymaganą temperaturę wody. Po kąpieli możesz przepłukać dziecko 1 litrem wody z kubka lub pod niskim ciśnieniem ciepły prysznic. Zawiń w duży ręcznik kąpielowy.

Środki uspokajające kąpiele ziołowe Wykonujemy co drugi dzień lub 2-3 razy w tygodniu, przez 10 dni. Następnie po 10 dniach można zmienić zioła, gdyż uzależniają i nie odczuwa się ich działania. W razie potrzeby po 1 miesiącu można wrócić do poprzedniego zioła uspokajającego.

W przypadku wykorzystania kolekcji 3 lub więcej ziół, działanie uspokajające zachowane; Nie ma potrzeby zastępowania trawy inną.

Kąpiele uspokajające wskazane są dla pobudliwych dzieci jako łagodny, często nieszkodliwy, skuteczny, tradycyjny, sprawdzony, niedrogi, powszechny, ulubiony środek leczniczy i profilaktyczny.

Jeżeli osoba działanie niepożądane(alergie, wysypki, pobudzenie) należy przerwać kąpiele i zasięgnąć porady lekarza.

Na którym łóżku najlepiej spać dla dziecka?

Wybór łóżka dla dziecka

Standardowe łóżka dziecięce są odpowiednie dla dziecka. Wybór należy do rodziców. Ważne jest, aby podejść do wyboru mądrze; wytyczną przy wyborze jest wygoda dla dziecka i rodziców.

Wybór materaca dla dziecka : jego gęstość powinna być średnia. Zbyt miękki materac powoduje ściskanie i uginanie ciała podczas leżenia. Kręgosłup powinien leżeć prosto wzdłuż linii, bez zbędnych zgięć, jedynie utrzymując krzywe fizjologiczne. Zbyt twardy materac jest również niewygodny i niewygodny dla dziecka.

Na jakiej poduszce powinno spać dziecko?

Wybór poduszki dla dziecka

Wysokość poduszki powinna być taka, aby podczas leżenia na boku nie było przechylania głowy na bok; Podczas leżenia na plecach nie występowało wyginanie się do tyłu.

Więc, Dla dziecka od urodzenia do 3 miesięcy odpowiednia jest poduszka o wysokości 2-3 cm.

Możesz sam zrobić taką poduszkę: weź syntetyczny poliester, złóż go na 4 warstwy i wszyj w poszewkę na poduszkę o wymiarach 20 na 40 cm. Najlepiej kupić specjalną niską poduszkę dla noworodków.

Głowa wygodnie mieści się w takiej poduszce, jak jądro w gnieździe, zmniejszając prawdopodobieństwo wtórnej deformacji czaszki. Często podczas badania dziecka po 1-3 miesiącach widzimy, że tył głowy jest „przekrzywiony” na skutek wymuszonego ułożenia głowy na boku (kręcz szyi).

Natomiast leczenie pozycyjne z użyciem poduszki ortopedycznej wygładza napięcie w tylnych mięśniach odcinka szyjnego, formując je łatwe poprawne pochylając szyję do przodu.

Dla dziecka w wieku 6-18 miesięcy kładziemy poduszkę 4-6 cm : to już 8 warstw poliestrowej wyściółki.

Są lekarze, którzy twierdzą, że dzieci poniżej 2 roku życia nie muszą spać na poduszce. Wygodniej jest też spać w pozycji na brzuchu bez poduszki. Spróbuj! Indywidualne podejście jest metodą selekcji.

Od 1,5 roku życia używamy poduszek standardowe rozmiary wymiary 40 na 60 cm, grubość równa szerokości ramienia dziecka, jeśli lekko dociśniesz poduszkę.

Pościel dla dzieci Urocze wzory dziecięce wybieramy z miękkich, naturalnych tkanin (bawełna, wiskoza). Do prania używamy specjalnego hipoalergicznego środka proszki do prania do bielizny dziecięcej, stosując dodatkowe płukanie, a następnie prasowanie dwustronne.

Częstotliwość prania (zmiany) bielizny w zależności od stopnia zanieczyszczenia: codziennie kilka razy dziennie, ale przynajmniej raz w tygodniu.

Takie środki mogą być mniej istotne wraz z wiekiem, w przypadku braku negatywnej reakcji.

Mowa o pieluchach

Pieluszki to wygoda i zdrowa skóra kochanie, to wolność od powtarzających się zmian pieluszek i pieluszek wielorazowych w ciągu dnia i nocy.

Pamiętajmy, że w epoce przed wynalezieniem pieluszek trzeba było zaopatrzyć się w 24-48 ciepłych i lekkich pieluszek dla noworodka, a obecnie może wystarczyć 6-15.

Pieluchy jednorazowe wybieramy zgodnie z zasadą : wygodne, zgodne z rozmiarem, niezawodnie odporne na wilgoć, bezpieczne.

Dziecko ubrane w jednorazową pieluchę budzi się w nocy rzadziej, ale są też pułapki – trudniej jest prawidłowo zaszczepić umiejętności schludności o 1,5 – 2 lata.

W artykule wykorzystano także ogólnodostępne porady znanych osób pediatra Komarovsky E.O.

Więc do dziecko spało spokojnie w nocy, ważny racjonalny fizjologiczny tryb snu i czuwania. Porady lekarza: co robić na jawie, jak przygotować się do snu, ile snu powinno spać dziecko, co robić, gdy płacze, jak często karmić. Teraz stałeś się ekspertem, nauczyłeś się karmienia, kąpieli, łóżeczka, materaca, poduszki, pieluch.

Z filmu możesz dowiedzieć się jeszcze kilku wskazówek, jak poprawić sen dziecka.

Życzymy Tobie i Twojemu dziecku dobrej nocy!