Esercizio per gli occhi del professor Zhdanov: esercizi, suggerimenti, regole (testo). Come fare la solarizzazione per gli occhi

La solarizzazione degli occhi si riferisce al trattamento con l'aiuto della luce solare. Il sole è la principale fonte di nutrimento per gli occhi. Come tutta la vita sulla Terra, gli occhi hanno bisogno di luce, è in relazione a questo che si raccomanda di non abusare dell'uso di occhiali scuri, che è consigliabile indossare se gli occhi sono esposti a lungo a luci intense. i raggi del sole, soprattutto se vengono riflessi da superficie dell'acqua o dalla neve. La luce solare stimola la circolazione sanguigna, che contribuisce a un migliore nutrimento degli occhi. Con l'aiuto della solarizzazione, è possibile superare sia l'affaticamento degli occhi ordinario che la disabilità visiva. La solarizzazione per gli occhi comprende tre fasi di trattamento.

Indicazioni per la solarizzazione degli occhi

Le indicazioni per la solarizzazione degli occhi sono:

• Disponibilità cambiamenti legati all'età visione;
• sviluppo di qualsiasi stadio di miopia o ipermetropia;
• la presenza di astigmatismo;
• occorrenza fatica occhi associati al lavoro al computer;
• menomazione visiva dovuta a malattie pregresse.

La solarizzazione per gli occhi può essere eseguita con chiuso o Apri gli occhi, con immersione del viso in acqua con ulteriore spostamento dello sguardo al sole, ecc. Gli occhi devono essere abituati alla luce gradualmente, altrimenti, invece di migliorare la vista, si può ottenere l'effetto opposto.

Fasi di trattamento con solarizzazione per gli occhi

La solarizzazione per gli occhi comprende tre fasi di trattamento. Nella prima fase, devi stare sul bordo di un'ombra fitta. Una porta o un angolo della casa molto illuminati possono essere usati come tale ombra. Dopodiché, devi toglierti gli occhiali. Un piede dovrebbe stare su un pezzo di terreno coperto dall'ombra e l'altro sulla luce del sole. I muscoli dovrebbero essere rilassati, la testa leggermente sollevata. Gli occhi devono essere chiusi. Allora devi andare piano respiro profondo, e iniziare a girare la testa da un lato all'altro in modo che gli occhi chiusi passino alternativamente attraverso le aree illuminate e in ombra. in cui luce del sole dovrebbe cadere nello spazio tra le sopracciglia e i bordi delle palpebre chiuse. Se non lo senti, allora devi alzare un po' di più la testa. I movimenti devono essere eseguiti fino al superamento dello stato di disagio.

Nella seconda fase di solarizzazione per gli occhi, devi stare dritto di fronte alla luce del sole, chiudere gli occhi, rilassare i muscoli. La testa e il corpo dovrebbero girare lentamente a destra ea sinistra, mentre i piedi dovrebbero alzarsi alternativamente da terra. Il sole dovrebbe passare da te e in una direzione opposta alla svolta. Se non sei in grado di concentrarti su questo esercizio, ti consigliamo di pronunciare le tue azioni a te stesso. L'esercizio deve essere eseguito fino a quando le palpebre smettono di tremare dal sole splendente.

Nella terza fase della solarizzazione per gli occhi, devi affrontare la luce solare intensa, i muscoli dovrebbero essere rilassati. Un occhio deve essere chiuso e un palmo posizionato su di esso per creare un ostacolo alla penetrazione della luce solare. La testa dovrebbe essere inclinata. Dopodiché, devi girare lentamente la testa e il corpo a destra e a sinistra, mentre l'occhio aperto dovrebbe scivolare lungo il terreno. Con l'occhio chiuso, è necessario sbattere le palpebre continuamente, ma non aprirlo. Quindi devi alzare la testa e continuare a girare, mentre l'occhio aperto dovrebbe guardare un punto vicino al sole e devi battere rapidamente le palpebre con entrambi gli occhi. I turni devono essere completati entro 5 secondi. Successivamente, è necessario chiudere l'altro occhio e continuare l'esercizio, ripetendo i passaggi precedenti, quindi chiudere entrambi gli occhi ed eseguire i turni, guardando direttamente il sole con gli occhi.

Dopo aver fatto gli esercizi, noterai che i tuoi occhi si increspano per bagliore, macchie solari, rughe. Per rilassare gli occhi e farli riposare, il palming dovrebbe essere eseguito dopo ogni fase della solarizzazione.

La chirurgia per ripristinare la vista non è l'unico metodo di terapia. Pazienti preoccupati effetti collaterali, scegli metodi più delicati di esposizione agli occhi. A medicina alternativa trattamento popolare degli occhi con il sole. Come viene eseguita la solarizzazione, quali esercizi vengono eseguiti per aumentare l'acuità visiva - scoprilo nell'articolo.

Descrizione del metodo di trattamento degli occhi con il sole

La solarizzazione degli occhi come metodo medico è stata proposta all'inizio del secolo scorso dall'oftalmologo americano Bates. Terapia insolita sulla base dell'impatto positivo radiazioni ultraviolette sulla retina. Si ritiene che l'esposizione alla luce alleni le cellule della retina, facendole lavorare di più e meglio. La tecnica è offerta a pazienti con miopia e ipermetropia. La solarizzazione non aiuterà malattie infiammatorie, cataratta, glaucoma e altre patologie anatomiche.

Gli esercizi per il trattamento degli occhi con il sole sono consentiti sia alla luce del giorno che in fonti di luce artificiale. A ultima versione Si prega di notare che le lampade a infrarossi e le lampade fluorescenti non possono essere utilizzate. Scegli normali lampadine a incandescenza o candele. Questi ultimi sono ancora meglio.

La solarizzazione secondo Bates è una ginnastica semplice, che viene eseguita con un contatto visivo costante con il sole per 20-30 minuti al giorno. Oltre alla sola esposizione solare, influenza positiva fornisce la ginnastica stessa. L'esercizio fisico rilassa gli occhi, permettendo loro di riposare e riprendersi da una giornata di lavoro o da altre fonti di stress.

Esercizi per curare gli occhi con il sole

La serie principale di esercizi viene eseguita con occhi chiusi. All'alba e all'alba, guardano la fonte di luce con gli occhi aperti, alla luce del giorno e alla lampadina, solo con gli occhi chiusi.

Alcuni esercizi sotto il sole diurno:

1. Girare la testa con gli occhi chiusi. Stare di fronte al sole e guardare a destra, poi a sinistra con un giro della testa (occhi chiusi). Ripeti l'esercizio lentamente fino a 15-20 volte.
2. Allena ogni occhio separatamente. Trova un'ombra in cui una parte del viso sarà esposta al sole. Inclina la testa a destra e a sinistra. L'esercizio viene eseguito lentamente fino a venti volte. Quindi devi cambiare la posizione in modo che ci sia un altro occhio nel sole e ripetere il complesso.
3. Concentrati sulla superficie dell'acqua. Guardare il sole splendente diurno con gli occhi aperti è dannoso. Pertanto, la solarizzazione batesiana offre un esercizio per focalizzare lo sguardo su qualsiasi specchio d'acqua. Concentrati sul riflesso del sole nell'acqua il più a lungo possibile senza disagio e disagio Negli occhi. Prova ad aumentare il tempo ogni volta.

Gli esercizi con una fonte di luce artificiale comportano anche girare la testa. Gli occhi devono essere chiusi. Scegliere una lampadina non superiore a 150 watt, installarla ad una distanza di circa 100 cm dagli occhi all'altezza della testa.

L'esercizio fisico regolare migliora la vista e aiuta a prevenire le malattie degli occhi.

Gli sviluppi degli scienziati nel campo del miglioramento della vista includono numerosi lavori in cui, oltre a esercizi di base, lampeggia una parola come solarizzazione. Per capire di cosa si tratta, bisogna rivolgersi all'essenza.

Definizione

La solarizzazione è un esercizio che mira a ripristinare l'accomodazione dell'occhio, utilizzando per questo la luce intensa. Inizialmente, il sole è stato utilizzato come principale fonte di luce per il restauro. Tuttavia, non solo concentrarsi sul sole mostra risultati. Ci sono anche consigli per il restauro guardando una candela, una lampadina. Zhdanov usa questo esercizio nel suo complesso. Il video mostra la corretta esecuzione, perché il metodo ha i suoi avvisi che devono essere presi in considerazione.

Quindi, iniziamo con il fatto che la maggior parte della vita uomo moderno avviene alla luce artificiale. Quasi il 90% delle persone ha problemi di vista fin dalla prima infanzia a causa della mancanza di luce solare sufficiente. Pertanto, non sorprende affatto che in campagna la disabilità visiva è molto meno comune. Allo stesso tempo, le persone anziane sono più suscettibili ad esso, a causa di conseguenze irreversibili deformità del cristallino con l'età.

Ripetute azioni pratiche hanno dimostrato che la solarizzazione al sole, e non su una lampadina, è in grado di ripristinare la vista. Modo praticoÈ stato ripetutamente dimostrato che la luce solare ha a effetti benefici sulla retina, rafforzandola. Ad esempio, con l'astigmatismo, c'è rigidità muscolare parziale e distacco della retina. Se si stacca completamente, si verifica la cecità completa. Pertanto, è molto importante prendersi cura del proprio corpo. Shichko, Zhdanov, Beit numerosi esperienze pratiche ha mostrato che il cambiamento nel fondo è la causa principale, che comporta il distacco della retina. A sua volta, il cambiamento nel fondo oculare contribuisce alla tensione muscolare. Inoltre, fumare e bere alcolici alimentazione normale occhi.

Solitamente, in caso di distacco parziale della retina, viene utilizzato un laser speciale, con il suo aiuto tessuto molle saldato. Tuttavia, se lo stile di vita non cambia, la retina continua a sfaldarsi e dopo l'operazione lo fa con maggiore intensità. Stranamente, ma è la solarizzazione che è considerata un "laser naturale" in grado di saldare la retina, rafforzare i muscoli e renderla più elastica.

L'essenza degli esercizi

suggerì William Bates nuovo modo liberazione dalla fotofobia degli occhi - solarizzazione. L'essenza dell'esercizio è abbastanza semplice: fornire all'occhio, ovviamente, una palpebra coperta al sole. Attenzione! Gli occhi devono essere chiusi. Allo stato aperto, non dovrebbero guardare, poiché l'alto grado di intensità dei raggi può letteralmente causare ustioni. E questo è un avvertimento importante che deve essere tenuto in considerazione. I risultati della solarizzazione sono sorprendenti:

• gli occhi iniziano a vedere liberamente anche in piena luce e in sua assenza (cioè in condizioni di scarsa illuminazione);
• non c'è bisogno di indossare occhiali da sole, poiché la luce del giorno non interferisce affatto.

fonte artificiale

Puoi solarizzare su una lampada o su una candela, ma è molto importante che la lampadina sia di almeno 100-150 watt.

Avvertimento

In nessun caso dovresti usare lampade a infrarossi, radiazioni ultraviolette, lo stesso vale per le lampade al quarzo blu. Questo può portare alla completa perdita della vista!

Azioni

È meglio eseguire il palming prima di iniziare l'esercizio. Questo darà il necessario rilassamento ai muscoli, dopodiché dovrai chiudere le palpebre ed esporre gli occhi al sole o a una fonte di luce.

Attenzione! Se c'è determinate malattie, che sono accompagnati da una maggiore fotosensibilità degli occhi, gli esercizi non possono essere eseguiti! Questa cautela dovrebbe essere presa in considerazione anche quando malattie infettive occhi accompagnati da processo infiammatorio qualsiasi parte dell'occhio.

Entro trenta secondi, devi far abituare i tuoi occhi alla luce. Se ci sono sensazioni spiacevoli, è meglio guardare la parte luminosa del cielo, trasferendola gradualmente al sole. Il palming è consigliato dopo ogni esercizio. In generale, il tempo di esercizio consigliato è di 20 minuti, la frequenza è di due o tre volte al giorno. Dopo ogni esercizio, è necessario eseguire il palming, per un completo relax.

Dopo che il bagliore è scomparso e gli occhi si sono finalmente abituati a questa posizione, puoi eseguire delicate rotazioni della testa. Ad esempio, usa l'esercizio "scrivere con il naso". Mentre disegna alcune figure. Tuttavia, tutti gli esercizi per girare il collo dovrebbero essere eseguiti senza strappi, senza intoppi, lentamente e con molta attenzione.

Un po' di occhiali

Gli occhiali da sole sono un must quando fuori c'è il sole e la neve. In questo caso, fa letteralmente male agli occhi guardare gli oggetti circostanti. Pertanto, indossarli è obbligatorio.

A giorni comuni quando, nonostante il sole splendente, la maggior parte degli oggetti ha i colori e le sfumature abituali, è naturalmente meglio fare a meno degli occhiali. Inoltre, in questo modo gli occhi si abituano alla luce molto più velocemente.

Rilassamento psicologico

È stato a lungo dimostrato che il relax è impossibile muscoli degli occhi senza rilassamento psicologico. Pertanto, quando si eseguono tutti gli esercizi, è importante ottenere una respirazione calma e uniforme e un rilassamento psicologico. Ad esempio, se è più facile fare tutto in ambiente domestico Puoi usare una candela come fonte di luce. Per fare ciò, non è necessario spegnere la luce principale. La solarizzazione su una candela può essere altrettanto efficace e, in caso di completo rilassamento psicologico, ancora di più.

Pertanto, senza l'uso di farmaci, è possibile migliorare la condizione della vista e, in alcuni casi, ripristinarla completamente.

Il computer è lo strumento principale di oggi, e lungo lavoro dietro di esso non pregiudica affatto la nostra visione. Aggiungi a quello giochi per computer, social networks- questo è lo stereotipo del passatempo di un'enorme massa di giovani e meno giovani. Di conseguenza - un calo della vista fin dalla tenera età. Gli oftalmologi danno l'allarme problemi simili hanno già quasi la metà degli abitanti della Russia.

Mal di testa, secchezza oculare, arrossamento e un notevole deterioramento della vista sono problemi che possono essere affrontati da soli, a meno che non ci siano patologie oculari più gravi. Per correggere il deterioramento della funzione oculare, non è affatto necessario pagare molti soldi per le operazioni e spenderli in medicinali. C'è una grande opportunità per affrontare il problema da soli e completamente gratuitamente.

Gli oftalmologi raccomandano di non iniziare immediatamente metodi radicali trattamento, a meno che la condizione non lo richieda. La ginnastica proposta da V. G. Zhdanov accumula molte delle tecniche utilizzate dai medici, aggiungendovi una componente spirituale. Al centro di esso ginnastica per gli occhi- il metodo del Dr. Bates e alcuni sviluppi degli yogi indiani. Il professor Zhdanov include nel suo programma di correzione della vista il miglioramento generale del corpo ottimizzando l'alimentazione, lo sport e uno stile di vita sano vita. L'essenza della tecnica stessa è semplice: creare un equilibrio nella mobilità dei muscoli oculari, rilassare troppo le tensioni e rafforzare i deboli.

Miopia, lungimiranza, astigmatismo e strabismo sono malattie che la ginnastica aiuta a combattere. Per ciascuno di essi si è sviluppato Vladimir Georgievich Zhdanov complesso separato. Tuttavia, esistono regole comuni a tutti gli esercizi che devono essere seguite per ottenere un risultato tangibile.

Regole di base per fare esercizi

• Prima di iniziare, togli gli occhiali e le lenti.
• fare esercizi regolarmente.
• fare il complesso non più di tre volte al giorno.
• non fare movimenti bruschi con i bulbi oculari.
• la ginnastica viene eseguita solo con i bulbi oculari, senza la partecipazione dei muscoli facciali.
• ogni esercizio viene eseguito almeno 3 volte.
• si consiglia di consultare un oculista prima di iniziare le lezioni.
• con cautela fare esercizi con miopia -4 o più.

Importante! La ginnastica non dovrebbe essere praticata da coloro che hanno subito un intervento chirurgico agli occhi per sei mesi dopo di essa. Con distacco di retina, è controindicato.

Esercizi per gli occhi per la miopia

La ginnastica si basa sulla focalizzazione della visione alternativamente su oggetti vicini e lontani. Per questo, Zhdanov consiglia di creare due tabelle con iscrizioni. Il testo può essere qualsiasi, la cosa principale è che ogni riga sotto dovrebbe essere scritta con un carattere più piccolo del precedente. Dovrebbe sembrare un diagramma di prova dell'occhio.

Uno deve essere scritto su carta di grande formato da appendere al muro. Il secondo - su un foglio normale. Algoritmo di esercizio:

1. Stare a una distanza tale dal tavolo che solo la linea superiore sia chiaramente visibile. Il secondo dovrebbe essere meno distinto.
2. Innanzitutto, un occhio è allenato, l'altro può essere chiuso con il palmo della mano.
3. Tieni in mano un pezzo di carta con lo stesso testo.
4. Concentrati sulla prima riga tavolo grande, quindi trasferirlo in cima, su un piccolo foglio. Ripetere 3-4 volte.
5. Fai lo stesso esercizio con la seconda riga. Per vederlo chiaramente, sforza gli occhi. Fai lo stesso almeno tre volte.
6. Allo stesso modo, ripeti gli esercizi per il secondo occhio.
7. Padroneggia gradualmente tutte le righe della tabella.

E un'altra serie di esercizi di rafforzamento per i muscoli viene eseguita solo con gli occhi, la testa è immobile.

1. Sbattere le palpebre è finalizzato al massimo relax e dovrebbe essere leggero, senza strizzare gli occhi. Inoltre si troverà in tutti gli altri esercizi.
2. Occhi su e giù. fatto per 5 secondi, quindi lampeggia.
3. Sinistra e destra. Funziona per 5 secondi, quindi lampeggia.
4. movimenti diagonali. A sinistra e in alto, poi a sinistra e in basso, esegui 5 volte. Battito di ciglia. A destra e in alto, poi a destra e in basso 5 volte, lampeggia.
5. Disegna un rettangolo partendo dal lato destro. Collegamento web. Descriviamo la figura nella direzione opposta.
6. Quadrante. Immagina un orologio con la base delle lancette all'altezza del ponte del naso. Facciamo movimenti circolari con gli occhi da 12 a 12 ore nella direzione della freccia. Quindi attraversiamo l'intero cerchio. Sbattiamo le palpebre, poi andiamo nella direzione opposta. In conclusione, sbattiamo di nuovo le palpebre.
7. Zigzag o serpente. Disegna mentalmente un serpente con i nostri occhi. Quindi seguiamo nella direzione opposta. Concludiamo con un battito di ciglia.

E ricorda, gli esercizi non dovrebbero essere abusati per ottenere il massimo risultati rapidi. L'effetto può essere invertito e causare danni significativi agli occhi.

Coloro che hanno una visione -4 e inferiore, si consiglia di consultare un medico. Fai attenzione quando ti alleni per evitare danni alla retina.

Esercizi per la lungimiranza

Lo scopo del complesso è quello di rafforzare i muscoli obliqui degli occhi alternandone tensione e rilassamento. Puoi usare una matita o una penna per farlo.

Esercizio 1.

• Allunga la mano con una matita davanti a te, sbatti le palpebre e guarda in lontananza.
• Dai un'occhiata a lui.
• Senza distogliere lo sguardo, ingrandisci a una distanza di circa 15 cm.
• Estendi gradualmente il braccio all'indietro.
• Sbattere le palpebre e guardare in lontananza per alcuni secondi.

Il complesso viene eseguito da 5 a 10 volte

Esercizio 2.

• Porta la matita agli occhi (tienila in verticale).
• Lo sguardo è sempre rivolto verso la lontananza.
• Inizia a inclinare rapidamente la matita a destra e a sinistra.
• Portalo a 20 cm a sinistra, tenendolo anche all'altezza degli occhi, quindi riportalo nella sua posizione originale.
• Sposta la matita di 20 cm verso destra, tenendola anche all'altezza degli occhi, quindi riportala nella posizione originale.

La durata è di due o tre minuti.

Queste classi sono ancora offerte per essere utilizzate pollice lancette e indice esteso.

Esercizi per gli occhi per l'astigmatismo

Astigmatismo - malattia grave occhio. Questa è una mancanza di messa a fuoco della vista associata a una violazione della sfericità della cornea o della lente. La malattia può essere congenita o acquisita a seguito di una lesione. Se non trattata, alla fine porta a una grave perdita della vista o a strabismo. Al di là del puro metodi medici trattamento, la ginnastica aiuta molto bene come fattore di supporto.

Nonostante l'atteggiamento piuttosto freddo della comunità medica nei confronti della ginnastica per gli occhi con astigmatismo, V.G. Zhdanov, ha molti ammiratori e risposte grate.

Esercizi

• Fai movimenti del bulbo oculare dall'alto verso il basso e da destra a sinistra.
• Cammina in cerchio.
• Guardati intorno in una piazza immaginaria.
• Disegna il segno di infinito ∞.
• Descrivi la figura otto (8).

palmare

Devo dire che il palming è consigliato non solo per l'astigmatismo, ma per l'affaticamento degli occhi e carico eccessivo per la vista. Aiuta ad alleviare la tensione e rilassare i muscoli.

• Strofina bene i palmi delle mani finché non sono caldi.
• Metti le mani sugli occhi in modo che siano chiusi e il naso rimanga libero e possa respirare facilmente (una mano copre l'altra ad angolo retto).
• Chiudi le dita in modo che la luce non penetri attraverso i palmi delle mani.
• Chiudi gli occhi e siediti così per qualche minuto. Il corpo e le mani dovrebbero essere rilassati.
• Pensa a qualcosa di buono, i ricordi piacevoli ti aiuteranno. Conservali visivamente.
• Usciamo correttamente dal palming: raddrizza la schiena, chiudi leggermente gli occhi sotto i palmi delle mani (più volte). Quindi allontana le mani dal viso, con gli occhi chiusi, scuoti delicatamente la testa su e giù, quindi da destra a sinistra. Strofinateli un po' con il pugno e, aprendoli, sbattete frequentemente le palpebre. Tutto.

Sul posto di lavoro al computer, si consiglia di eseguire il palming ogni ora o un'ora e mezza. Non ci vogliono più di 5 minuti.

solarizzazione

Questo esercizio porta al rilassamento muscolare e ha un buon effetto sul processo di ripristino della vista.

Può essere realizzato con qualsiasi sorgente luminosa, ad eccezione delle lampade fluorescenti.

• Stai di fronte alla luce. Stare con i piedi alla larghezza dei fianchi, rilassare il corpo, chiudere gli occhi.
• Il corpo gira a destra, mentre il tallone della gamba sinistra si alza.
• Girare a sinistra allo stesso modo.

Fai i giri 20-25 volte finché non vedi il lampeggiare di "coniglietti" solari sotto le palpebre chiuse.

Il palming aiuterà a sbarazzarsi delle macchie solari e a rilassare i muscoli oculari tesi.

La solarizzazione può essere eseguita stando seduti con una candela in una stanza buia. Per fare ciò, è posizionato a una distanza di un metro. L'effetto dei "conigli" solari si ottiene girando ripetutamente la testa da sinistra a destra.

Palming e solarizzazione per lo strabismo

Lo strabismo non colpisce solo l'acuità visiva, ma lo è anche difetto estetico capace di avvelenare la vita. L'aiuto della ginnastica con lui è molto importante ed efficace.

Il palming e la solarizzazione su una candela danno bei risultati con strabismo. Zhdanov sottolinea in particolare la componente del palming, che chiama "ricordi piacevoli". Il professore ritiene che creino un doppio effetto quando si applica questo esercizio.

La solarizzazione degli occhi è esercizio speciale mirato a ripristinare la vista con l'aiuto della luce brillante del sole. Da qui il nome del termine solarizzazione - cioè esposizione con l'aiuto del sole. Negli ultimi cinquant'anni, le persone hanno iniziato a trascorrervi la maggior parte della loro vita spazi chiusi con illuminazione artificiale. Importa?

Non è un segreto che l'illuminazione artificiale e naturale differiscano per il loro effetto sui nostri occhi. Pertanto, non è particolarmente sorprendente. che la disabilità visiva è ora presente in very una grande percentuale popolazione. Nelle città dove le persone trascorrono quasi il 90% del loro tempo in stanze con illuminazione artificiale varie violazioni visione sono già annotati in prima infanzia! Al contrario, i medici osservano che nelle persone che vivono nelle zone rurali e trascorrono la maggior parte del loro tempo all'aperto, la disabilità visiva è molto meno comune e principalmente nelle persone anziane. Siamo così poco abituati alla luce solare naturale che non possiamo stare al sole senza occhiali da sole. Ma per seimila anni, le persone sono riuscite completamente senza di loro. È difficile immaginare un indiano dentro occhiali da sole... O un Cavaliere di un certo ordine ... A differenza degli antichi, molti pazienti hanno sviluppato una tale "fotofobia" che quando sono fuori senza occhiali scuri sperimentano dolore acuto Negli occhi. Naturalmente, la ragione del deterioramento della vista non è solo nell'azione costante dell'illuminazione artificiale. Ma i fatti sono cose ostinate. Le persone che hanno iniziato a usare la solarizzazione nella loro pratica iniziano a vedere meglio e alla fine ripristinano la loro vista.

I ricercatori hanno scoperto sperimentalmente che la luce solare ha un effetto benefico sulla retina. Il suo effetto provoca il rilassamento dei muscoli dell'occhio, il miglioramento dell'afflusso di sangue alla retina. Con astigmatismo (tensione irregolare bulbo oculare), miopia (tensione generale e incapacità di rilassare i muscoli), si osserva spesso distacco di retina. Questo fenomeno è dannoso per la vista e, se non viene fermato, può verificarsi una cecità completa. Bates, Shichko, Zhdanov e altri spiegano il distacco della retina da un cambiamento nella forma del fondo dovuto al sovraccarico dei muscoli oculari, in relazione al quale si verifica questa deformazione e, di conseguenza, il distacco della retina. Perché la retina non è elastica. La situazione è aggravata dal deterioramento della nutrizione dell'occhio dovuto all'uso di alcol e in generale cattiva condizione organismo. Per eliminare questo disturbo, è necessario un intervento chirurgico con un laser. Il prezzo dell'operazione lo rende inaccessibile un largo numero pazienti. Con l'aiuto di un laser, la retina viene, per così dire, saldata. Ma dopo un po', il distacco riappare, a volte con un netto progresso. Perché il laser non cambia la forma del bulbo oculare e non migliora l'elasticità. Qui è necessario rilassare i muscoli dell'occhio e migliorare l'afflusso di sangue e la nutrizione della retina. Cosa fare per coloro che non sono in grado di eseguire l'operazione o dubitano fortemente della sua efficacia? I professionisti notano che l'uso della solarizzazione è molto simile all'effetto della saldatura laser e nota forte effetto miglioramento della vista, che, a differenza della chirurgia, rimane per sempre.

Come viene eseguita la solarizzazione degli occhi?

William Bates ha proposto un modo per sbarazzarsi della paura della luce e ha chiamato questa tecnica "solarizzazione". Tutto ciò che è geniale è semplice! Consiste nell'esporre gli occhi con le palpebre abbassate alla luce del sole. Per niente aperto! Con esercizi sistematici, gli occhi si abituano così tanto alla luce intensa che gli occhiali da sole semplicemente non saranno necessari. Non guarderai il sole, perché le persone non strizzano gli occhi da 6.000 anni. Gli occhi vedranno bene sia in condizioni di scarsa illuminazione che in condizioni di luce molto intensa. La solarizzazione può essere effettuata ovunque ci sia luce solare. Con tempo nuvoloso, puoi utilizzare una lampada a incandescenza con una potenza da centocinquanta a duecento watt. È severamente vietato utilizzare lampade a infrarossi e ultravioletti! In questo caso, puoi perdere completamente la vista. Maggiori informazioni sulle lampade più avanti. L'esercizio può essere eseguito da seduti o in piedi. Ma è meglio farlo in uno stato rilassato stando seduti in una posizione comoda. Dai un'occhiata alle immagini:

All'inizio, devi provare ad abituarti al sole per 30 secondi. Per fare questo, chiudi gli occhi, abbassa le palpebre (senza strizzare gli occhi) ed esponili al sole. Se soffri, fallo subito. palmare. Cerca di portare il tempo a 30 secondi. alla fine del tempo, palming e ripetere 2-3 volte. Aumenta gradualmente la sessione a 20 minuti. Se il dolore agli occhi non ti consente di eseguire l'esercizio per un secondo, dirigi gli occhi verso un'area luminosa del cielo. Quindi, ad ogni nuova attività, avvicina gli occhi al sole. Tra una sessione e l'altra, palmo fino a quando le luci residue non sono sparite. Si consiglia di eseguire la solarizzazione 2-3 volte al giorno.

Affinché la luce influisca in modo più uniforme sugli occhi, sono necessari movimenti della testa. Cambia lentamente la rotazione della testa in direzioni diverse entro dieci secondi. Puoi disegnare varie figure immaginarie con la punta del naso in aria. forma rotonda- cerchio, figura otto. Hai bisogno di provare un piacevole relax, sentire come il calore del sole penetra in profondità nei tuoi occhi e guarisce la tua vista. In caso di forte disagio, interrompere immediatamente l'esercizio e il palming fino a quando il bagliore scompare.

Per consolidare l'effetto, devi provare ad abbandonare gli occhiali scuri. In generale, il loro utilizzo è assolutamente necessario in luoghi con neve abbagliante (montagne, artiche, antartiche), nonché ai tropici. Ma quasi sempre, ad eccezione delle montagne e dei luoghi con neve abbagliante, è del tutto possibile sostituire gli occhiali con un cappello a tesa larga o un berretto con visiera. Tramite certo tempo il bisogno di occhiali da sole scomparirà completamente e godrai di nuove sensazioni in una giornata di sole.

Un modo interessante per eseguire la solarizzazione è descritto nel suo libro dai Medvedev. Questo è un metodo che utilizza un ventaglio o un pezzo di carta spessa. Puoi usare il palmo della mano come mostrato nelle immagini.

Posizionati di fronte al sole, seduto o sdraiato. Cerca di raggiungere la pace interiore della mente e il rilassamento del corpo. Prendi in mano un ventaglio opaco o un pezzetto di carta spessa opaca e posizionalo a quindici centimetri dal tuo viso in modo che copra metà del tuo viso. E gira delicatamente la testa da un lato all'altro, ascoltando le sensazioni nell'occhio, che è esposto alla luce o all'ombra. Puoi posizionare un ventaglio (carta) al centro e spostarlo da un lato all'altro, mantenendo la testa immobile. Questa tecnica ti permette di rilassarti di più. Puoi usare i palmi delle mani come mostrato nelle immagini. Ascolta come il sole riscalda i tuoi occhi attraverso le palpebre, penetra il suo calore molto in profondità, riempie tutto il tuo corpo, porta i tuoi occhi a stato normale. rilassamento generale e pace della mente e il comfort hanno Grande importanza, poiché la solarizzazione ha lo scopo di rilassare i muscoli e migliorare la nutrizione degli occhi.

Dopo aver completato l'esercizio, si consiglia di lavare il viso con acqua fredda (per aumentare il tono dei vasi facciali vicini agli occhi), quindi eseguire il palming per una maggiore durata. La solarizzazione dovrebbe essere eseguita come il palming quando possibile. Ma almeno due o tre volte al giorno. I risultati di questi esercizi potrebbero superare tutte le tue aspettative.

Con tempo nuvoloso, la solarizzazione degli occhi deve essere eseguita posizionando una lampada a incandescenza (preferibilmente con un riflettore-riflettore) all'altezza del viso, a una distanza tale che la sua luminosità assomigli alla luce solare. Buona fortuna. Siamo in attesa di risposte.