Il metodo più efficace per curare il corpo

Fino all'età di cinquant'anni, probabilmente, come la maggior parte delle persone, non prestavo attenzione alla mia salute e non attribuivo molta importanza agli esercizi fisici. E all'improvviso, come un fulmine a ciel sereno. Quando mi sono svegliato la mattina, non riuscivo ad alzarmi dal letto.

Dopo un leggero raffreddamento, sono stato incatenato dalla sciatica. Ho passato due mesi in ospedale. Il cardiogramma mostrava angina pectoris, insufficienza cardiaca, fibrillazione atriale e altri difetti cardiaci. L'ipertensione iniziò a progredire rapidamente.

Un'ecografia ha rivelato un adenoma della prostata. Fu dimesso dall'ospedale e pensò a come continuare a vivere. Avevo il desiderio di comprendere la complessa struttura del corpo umano. Dopo aver studiato molta letteratura medica, ho sviluppato il mio metodo di guarigione del corpo, che aggiorno costantemente con nuove conoscenze e la mia esperienza. Ho 86 anni e ho un sacco di malattie che non solo non permetto a progredire, ma ne indebolisco anche gli effetti dannosi. La radicolite è guarita completamente, principalmente con esercizi terapeutici.

Svegliandomi la mattina alle 7, misuro la mia pressione sanguigna con uno sfigmomanometro automatico e scrivo le letture in un diario. Decidi quale dose di pillola assumere. Non permetto alla pressione di salire al di sopra di 130/80, poiché anche con un leggero aumento della pressione, il cuore soffre di sovraccarico. Si consuma più velocemente. E il normale funzionamento di tutti gli organi dipende dal lavoro del cuore. E con la pressione sanguigna molto alta, non solo il cuore soffre, ma anche i vasi sanguigni.

Da più di due anni non prendo pillole per il trattamento dell'ipertensione. Attraverso le mie numerose esperienze, ho sviluppato un modo per alleviare la pressione allungando la colonna vertebrale. Inoltre, riduco la pressione con l'acqua di fusione; dopo averlo ruotato in senso orario per 5-7 minuti. Suppongo che l'allungamento della colonna vertebrale abbia un effetto positivo su tutti gli organi, poiché la compressione delle fibre nervose che passano tra le vertebre dal cervello a tutti gli organi è ridotta. Dopo aver allungato la colonna vertebrale, pulisco il sangue e la linfa.

Per fare questo, mi prendo in bocca un cucchiaio di olio di girasole non raffinato e lo scuoto sotto la lingua per 21 minuti, quindi lo sputo e mi sciacquo bene la bocca. Sotto la lingua ci sono grandi vasi sanguigni e linfatici. L'olio assorbe (assorbe) scorie, tossine, sali, muco e tutte le sostanze nocive dal sangue e dalla linfa che danneggiano la nostra salute e accorciano la vita.

Ho preso in prestito questo metodo di pulizia dalla medicina tradizionale tibetana, modificandolo leggermente. Per la pulizia intestinale, bevo una tazza (350 ml) di acqua di pietra focaia con l'aggiunta di un cucchiaino di aceto di mele e un cucchiaio di miele. Bevo acqua a piccoli sorsi, tenendola in bocca. Allo stesso tempo, il sangue viene assottigliato e il cuore e il cervello ricevono una buona alimentazione (miele, vitamine e oligoelementi).

Dopo il sonno, è necessario attivare il lavoro dei cosiddetti "cuori periferici" (muscoli scheletrici), che guidano il sangue venoso al cuore e succhiano il sangue arterioso dal cuore, facilitando così il lavoro del muscolo cardiaco. Per fare questo, eseguo tali esercizi fisici al fine di migliorare la circolazione sanguigna in tutti gli organi e, prima di tutto, fornire al cervello abbastanza ossigeno.Faccio tutti gli esercizi 49 volte. Nella medicina popolare tibetana, il numero 7 è considerato magico: 7×7=49.

Esercizi fisici eseguiti sdraiati sulla schiena.

1. Per le mani. Piego le dita, le stringo a pugno, sventolo i pennelli, li giro. Appoggiandomi sui gomiti, descrivo con le mani cerchi più grandi possibili in una direzione e nell'altra. Poi sventolo le mani verso me stesso - da me stesso.

2. Per le gambe. Muovo le dita, muovo i piedi verso di me - lontano da me, li ruoto in una direzione e poi nell'altra direzione. E alla fine, giro i miei piedi a sinistra ea destra.

3. Per attivare la circolazione sanguigna capillare, alzo le gambe e le braccia verticalmente verso l'alto e le faccio vibrare per due minuti. E poi allungo le gambe in avanti e avvolgo le mani, dietro la nuca, incrociando le dita. Vibro anche tutto il mio corpo per due minuti.

4. Massaggio l'addome con movimenti circolari in senso orario (nella direzione del movimento del cibo) con i palmi sovrapposti l'uno sull'altro. Ciò elimina il prolasso dello stomaco e dei reni, migliora la digestione e il lavoro di stomaco, intestino, milza, pancreas, reni, poiché viene eliminato il ristagno in essi. 5. Prendo fiato con lo stomaco, tirandolo fuori il più possibile. Senza trattenere il respiro, ripeto brevi respiri attraverso la bocca attraverso le labbra strettamente compresse contando 1-2-3-4-5-6-7. In questo esercizio, gli organi interni vengono massaggiati.

Esercizi da seduti

1. Massaggio le piante dei piedi e la parte posteriore del collo con un massaggiatore a rulli. In queste zone ci sono punti biologicamente attivi di tutti gli organi, quindi il loro lavoro è attivato.

2. Premo saldamente i palmi delle mani sulle orecchie e, senza strapparli, batto leggermente le dita sulla parte posteriore della testa. Così ho curato il mal di testa che mi perseguitava fin da piccola. Quindi massaggio le orecchie, muovendo i palmi delle mani su e giù, il che aumenta la circolazione sanguigna del cervello.

Esercizi in piedi

Mi alzo in punta di piedi, a 1 cm da terra e, stringendo i denti, cado bruscamente a terra. Allo stesso tempo, vengono eliminati il ristagno di sangue nelle valvole coronariche e la formazione di coaguli di sangue e viene impedito lo sviluppo di un infarto. Questo conclude l'allenamento mattutino.

Cibo

La regola principale della mia dieta è mangiare solo quando ho fame e mangiare il meno possibile. Mangio lentamente e completamente mastico il cibo, moderatamente caldo. Non bevo il tè dopo aver mangiato, poiché i succhi digestivi si diluiranno e il cibo sarà scarsamente digerito. Cerco di diversificare il mio cibo. Presto particolare attenzione ai prodotti contenenti potassio e magnesio, così necessari per il cuore e il cervello. Questi sono porridge di farina d'avena e grano saraceno, patate. Al mattino insalate di verdure con panna acida o olio di semi di girasole. Aggiungo all'insalata un uovo sodo e occasionalmente il germe di grano, che hanno preziose proprietà medicinali. Al mattino bevo un cucchiaio di olio d'oliva e anche la sera un cucchiaio di semi di lino. Non ci sarà mai costipazione dall'olio di lino. Questi oli non devono essere raffinati, poiché gli oli raffinati non hanno proprietà curative.

Ogni giorno faccio altri modi di guarire

1. Massaggio di tutto il corpo e della testa.

2. Prima di colazione è applicabile la ginnastica di 21 esercizi; alle mie malattie.

3. Esercizi di respirazione Strelnikova. Così mi sono liberato del respiro.

4. La sera faccio un bagno con acqua calda magnetica per 20 minuti. Ciò contribuisce all'espansione degli ureteri, alla rimozione di sabbia e piccoli calcoli dai reni, vengono trattate le articolazioni malate, le sostanze nocive vengono rilasciate dal corpo con il sudore e la pelle viene liberata dai depositi di sudore. Il sistema nervoso si calma, il che contribuisce a un rapido addormentamento e a un sonno riposante.

5. Riscaldo il fegato con un termoforo per 35 minuti. Il grande scienziato A.S. Zalmanov ha affermato: "Chi vuole vivere più a lungo e non ammalarsi, deve riscaldarsi il fegato".

6. Due volte al giorno mi sdraio con le gambe alzate per 14 minuti. Ciò contribuisce al deflusso del sangue venoso dalle gambe, previene la formazione di vene varicose e viene rimosso l'edema della natura cardiaca e renale.

7. Cerco di stare all'aperto ogni giorno sotto forma di una passeggiata con una borsa in mano. Non uso i mezzi pubblici.

8. Non permetto di sollevare pesi pesanti, come prima. Con un corpo indebolito, questo porta al prolasso dello stomaco. Quindi la valvola situata tra lo stomaco e il duodeno strettamente

non si chiude. La bile fortemente alcalina proveniente dal duodeno entra nello stomaco e neutralizza gli acidi in esso contenuti; Violato, digestione del cibo. Nell'intestino, il cibo marcisce e avvelena l'intero corpo.

9. Il nostro sangue diventa fortemente alcalinizzato e si addensa dalla carne e soprattutto dai latticini, oltre che dall'acqua potabile. Hanno un alto contenuto di ioni calcio (un elemento alcalino). Pertanto, per fluidificare il sangue, lo acidifico con acido ascorbico (vitamina C) durante i pasti, un grammo al giorno. E l'acqua di fusione ottenuta dal congelamento e dallo scongelamento perde fino al 70% di calcio. Un grammo di vitamina C (acido ascorbico) al giorno è stato assunto dall'accademico A.A. Mikulin (progettista di motori aeronautici), che sviluppò il suo sistema sanitario quando si ammalò gravemente all'età di 50 anni. Ha vissuto una vita attiva fino all'età di 96 anni.

10. Sono convinto che la disidratazione del corpo contribuisca all'insorgere di varie malattie. Soprattutto in questo caso, il cervello soffre. Pertanto, bevo almeno 1,5 litri di acqua di fusione al giorno, tenendo conto di tutti i liquidi.

11. Per migliorare l'aria in camera da letto, ho una padella smaltata con acqua di pietra focaia.

12. Quando i vestiti sfregano contro il corpo, su di esso compaiono cariche elettriche positive, che agiscono in modo deprimente sul corpo. Per rimuoverli dal mio corpo, mi “magro” più volte al giorno, ad es. Mi aggrappo alla parte metallica del rubinetto per 2-3 minuti.

13. Bene calma il sistema nervoso e nasconde la mia solitudine, il mio gattino di 3 anni è intelligente. Usa il gabinetto come me, ea volte chiede di darle un posto. Una mattina ho visto come si "allunga in linea", cioè allunga la colonna vertebrale. Ho pensato che fosse l'istinto di autoconservazione e ho iniziato a farlo da solo. Ho notato che abbassa la pressione sanguigna. Da più di due anni non prendo nessuna pillola per la pressione, che raggiunge i 190/110 mm Hg. colonna, ma allungando solo la colonna vertebrale con la respirazione volitiva a impulsi simultanei. È noto che le fibre nervose passano tra le vertebre dal cervello a tutti gli organi. Sono schiacciati dalle vertebre a causa della nostra posizione verticale del corpo e persino dal trasporto di carichi pesanti. Quindi, secondo me, allungare la colonna vertebrale non solo riduce la pressione per 12 o più ore, ma contribuisce anche alla guarigione di tutti gli organi,

14. Secondo la ricerca medica, i deboli campi magnetici hanno un effetto positivo sul cervello. Per fare questo, ho messo un anello di 7 giri di filo isolato con le estremità saldate sulla mia testa. Secondo la legge dell'induzione elettromagnetica, in questo anello appare una corrente elettrica a causa dell'influenza del campo magnetico terrestre su di esso. Questa piccola corrente crea un proprio piccolo campo magnetico, che colpisce direttamente il cervello.

a) la pressione sanguigna scende a 10 unità.

b) il processo di addormentamento e il sonno migliora.

c) la memoria migliora un po'

d) il rumore nelle orecchie scompare.

15. La mattina dopo essermi svegliato, sdraiato a letto, essere in uno stato di semisonno, ascoltando il mio respiro e il battito del mio cuore, dico 3 volte: “Ogni giorno, con l'aiuto di Dio, la mia salute si rafforza, mi sento forte e allegro"

16. Quando faccio esercizi fisici, spengo * tutti i pensieri e rivolgo tutta la mia attenzione all'effetto terapeutico di questi esercizi. Non è facile, ma è d'obbligo. È noto che la dipendenza di un effetto fisiologico positivo dall'umore del proprio pensiero durante l'esecuzione di esercizi fisici è scientificamente provata.

17. Cerco sempre di essere calmo e amichevole con le persone.

18. Trovo gioia nella vita senza fumo e alcol.

19. Per il miglioramento generale del corpo, massaggio i punti simmetrici sotto le ginocchia “Tzu-san-pi”. Per trovarlo, devi sederti sulla rotula con il palmo della stessa mano (il centro della rotula al centro del palmo). Sotto la punta del mignolo, all'altezza della punta del dito medio, ci sarà questo punto. Possono essere riscaldati con sale riscaldato in un sacchetto per 21 minuti. Massaggio anche i punti "he-gu" tra il pollice e l'indice.

20. Guarisco tutte le mie malattie con tinture e infusi di erbe. Si scopre. Non prendo pillole. Uso anche per il trattamento di frutti di mare e prodotti delle api.

A maggio mi sono sottoposta a visita medica. I risultati del test sono soddisfacenti.

Essere sano!

I sistemi benessere stanno diventando sempre più popolari ogni anno. Insieme alla diffusione di metodi di vera guarigione, stanno prendendo piede false pratiche, che possono essere dannose per la salute. Pertanto, dopo aver deciso di iniziare a migliorare il tuo corpo, è importante studiare a fondo il sistema scelto per principi controversi che possono portare a conseguenze disastrose. Tali metodi includono, ad esempio, una dieta a base di cibi crudi, un sistema nutrizionale che prevede l'uso di soli alimenti non trasformati termicamente. Questa tecnica è considerata molto controversa a causa del gran numero di svantaggi: un eccesso di fibra è dannoso quanto la sua mancanza, un gran numero di controindicazioni, con pancreatite, malattie del pancreas o della cistifellea, allergie, ulcere e colite, un la dieta alimentare è severamente vietata. Questo articolo contiene informazioni sui sistemi meno controversi di guarigione del corpo.

Esistono molti metodi per curare il corpo: dalle antiche pratiche tradizionali (il più delle volte, quelle che ci sono arrivate dall'Oriente) alle direzioni moderne, a volte molto estreme.

Da dove iniziare a curare il corpo

Il momento ottimale per cambiare il tuo stile di vita è di 20-30 anni, è a questo punto che il corpo umano è completamente maturo, ma non ha ancora iniziato a sbiadire e ci sono buone possibilità di prolungare questo periodo.

Seguire qualsiasi pratica di benessere implica, prima di tutto, mangiare sano- un minimo (o meglio, una totale assenza) di fritti, affumicati, salati, una grande quantità di frutta e verdura, acqua pulita, scarto della farina a favore dei prodotti a base di cereali.
Il secondo punto obbligatorio di uno stile di vita sano in ogni pratica è modalità. Dormire e mangiare allo stesso tempo allontanerà rapidamente l'insonnia, normalizzerà la digestione.
La terza cosa da tenere a mente è esercizio regolare. Qui, forse, iniziano seri disaccordi tra i vari sistemi di recupero. Tutti sono molto diversi sia nelle modalità di esecuzione degli esercizi fisici che nell'intensità dei carichi.

Ma tutti sono d'accordo su una cosa: il movimento, uno stile di vita attivo sono estremamente importanti per la guarigione del corpo. Non dovresti battere immediatamente i record sportivi, questo è irto di un sovraccarico banale, per la prima volta sarà sufficiente fare jogging, andare in bicicletta, nuotare regolarmente. Il massaggio è molto utile, ma è meglio condurre un corso dopo che il corpo è già stato sufficientemente purificato per non attivare le tossine. L'attuazione dei soli tre punti è già in grado di migliorare significativamente il benessere e la qualità della vita.

Metodi di guarigione del corpo

Tra le pratiche sanitarie più comuni e conosciute, si possono nominare yoga e Ayurveda, qigong, wushu, reiki, dai metodi moderni: gli esercizi di respirazione di Strelnikova, il sistema di Porfiry Ivanov, il sistema di Norbekov.

Si può tracciare la tendenza della passione periodica per questa o quella tecnica - ad esempio, negli anni '80 c'erano molti aderenti al sistema Porfiry Ivanov, negli anni '90 divenne di moda morire di fame secondo Bragg, negli anni 2000 lo yoga si sviluppò attivamente.

Metodi tradizionali

Soffermiamoci più in dettaglio su diverse pratiche di benessere comuni ai nostri tempi: yoga e qigong.

Yogaè venuto da noi dall'India. Questo è uno dei sistemi sanitari più versatili, poiché non ci sono controindicazioni all'esercizio. Lo yoga si può praticare anche durante la gravidanza, basta solo scegliere le asana che sono consentite per questo periodo. L'insegnamento dello yoga si compone di due parti: uno stile di vita sano, che include una corretta alimentazione e respirazione, un digiuno regolare, il giusto atteggiamento verso il mondo e la propria salute. La seconda parte prevede l'esecuzione regolare di asana, esercizi di rilassamento e contemplazione. Le lezioni di yoga serie non solo possono stringere i muscoli, rafforzare ossa e articolazioni, ma anche armonizzare il mondo interiore.

qigong- Pratica di guarigione tradizionale cinese. Nei suoi dogmi, procede dal concetto dell'energia vitale qi, che sta alla base del corpo umano, gli insegna a controllarne il flusso. Ha molti rami. Viene utilizzato sia per il miglioramento generale del corpo, sia per lo sviluppo della personalità, la liberazione della coscienza. Il Qigong comprende arti marziali, meditazione ed esercizi ginnici volti a rilasciare le pinze del corpo e i blocchi energetici calmando la mente, il corpo e le emozioni. Aiuta ad alleviare lo stress, migliorare l'immunità, armonizzare il corpo, migliorare il funzionamento degli organi interni.

Tecniche moderne

Tra questi, forse, non ce n'è uno solo che possa essere paragonato nella fondamentalità agli insegnamenti orientali.

Esiste sistema Porfiry Ivanov "Baby", da lui creato nella prima metà del XX secolo e basato sui comandamenti che insegnano a versare acqua fredda due volte al giorno, mangiare in modo corretto e modesto, morire di fame almeno una volta alla settimana e aiutare gli altri. In URSS, i seguaci di questo sistema erano considerati settari.

Sistema Norbekov promette di migliorare l'intuizione e lo stato psicofisico di una persona, in particolare il miglioramento della vista, attraverso la visualizzazione di presentazioni e auto-training.

Esercizi di respirazione Strelnikovaè stata creata a cavallo degli anni 30-40 dalla cantante lirica A.N. Strelnikova, che ha perso la voce e l'ha restituita con successo con l'aiuto di questa ginnastica. La base degli esercizi è un respiro breve e forte attraverso il naso e un'espirazione libera attraverso la bocca. La respirazione è combinata con alcuni movimenti di varie parti del corpo. Una respirazione speciale satura i tessuti di ossigeno, irrita i recettori della mucosa nasale, che hanno una connessione con tutti gli organi del corpo umano, e quindi ha un effetto benefico su di essi. La ginnastica allevia la fatica e lo stress, migliora il tono e la memoria. Non ci sono controindicazioni per questo - assolutamente tutti possono farlo, a partire dall'infanzia.

Ecco alcuni metodi di guarigione non tradizionali più popolari.

È diventato diffuso arteterapia- Arteterapia. Viene spesso utilizzato quando si lavora con i bambini e dà ottimi risultati: i bambini timidi si liberano, quelli eccessivamente attivi diventano più calmi e le capacità creative dei bambini si sviluppano. Il gruppo dei metodi di arteterapia comprende anche la terapia delle fiabe, la terapia del gioco, la terapia della sabbia (pittura con la sabbia), la cromoterapia. Tutti questi metodi armonizzano la personalità del bambino, stimolano lo sviluppo del linguaggio.

Popolare tra il gentil sesso aromaterapia- l'aromaterapia, il processo di respirazione degli aromi, l'uso di estratti vegetali sotto forma di essenze o oli essenziali per curare un'ampia gamma di malattie influenzando efficacemente le emozioni e l'umore. Questo metodo offre un'ampia possibilità di creatività, non solo puoi inalare gli aromi dal medaglione aromatico o spruzzarli all'interno, ma anche preparare tu stesso i cosmetici o persino portare gli oli all'interno.

Ognuno arriva alla guarigione a modo suo: qualcuno vuole sbarazzarsi di una malattia cronica, qualcuno vuole prevenirne l'insorgenza. E non importa quando decidi di cambiare stile di vita, puoi ottenere ottimi risultati.

La salute umana dipende in gran parte dalla persona stessa e da come la tratta. Ma la cosa principale per mantenere la tua salute è uno stile di vita sano. Cosa si può attribuire a uno stile di vita sano? Questo è, prima di tutto, mantenere l'equilibrio energetico del corpo e osservare la dieta e il regime di riposo. E tutto ciò è desiderabile da combinare con uno stile di vita attivo.

La salute del corpo umano è molto importante per la nostra salute. Ma, sfortunatamente, la consapevolezza che il nostro corpo ha bisogno di guarigione spesso ci arriva dopo una malattia. Eppure, ci sono possibilità di tornare a uno stile di vita attivo e sbarazzarsi di varie malattie se sai come mantenere la tua salute.

Diamo un'occhiata ad alcuni metodi di guarigione ben noti.

Sistemi e metodi di guarigione del corpo

Nel mondo esistono molti sistemi di guarigione del corpo, con una metodologia consolidata. Si può ricordare il sistema di Seraphim Chichagov, popolare nel 20° secolo in Russia, un prete e un medico riuniti in uno. Ancora oggi ci sono aderenti a questo sistema, anche se, secondo molti esperti in materia, è da tempo superato. Il sistema di guarigione del corpo secondo Chichagov era basato sull'autoregolazione e sull'autoguarigione. Secondo S. Chichagov, la causa di tutte le malattie è una violazione del sistema circolatorio umano. Secondo l'autore, si verifica a causa di un deterioramento della composizione e della qualità del sangue. In questo caso, la diagnosi non ha importanza, tutto dipende solo dalla qualità del sangue della persona.

Come professionista della salute, sono d'accordo con la metodologia di Arnold Ehret, l'autore della dieta curativa senza muco, che visse all'inizio del XX secolo e morì in un incidente al culmine della sua popolarità. Puoi leggere di più sul suo metodo nel libro "Nutrizione viva secondo il metodo del Dr. Ehret".

Anche punti di vista molto interessanti su problemi di nutrizione e salute sono esposti nel libro di Robert Young "The PH Miracle".

Arnold Ehret e Robert Young credono che tutti i problemi di salute derivino dall'acidità del sangue e dall'incrostazione del corpo con muco e tossine dovute alla malnutrizione.

A nome mio, voglio aggiungere che non dobbiamo escludere il fattore spirituale, il lavoro del nostro subconscio, il nostro Sé Interiore. I problemi in questo settore portano anche a varie violazioni. Ma se risolvi sia la parte spirituale che quella fisica di una persona, allora è possibile cambiare TUTTO !!

Regole di base:

Proteine e grassi animali, farina, è opportuno escludere completamente dalla dieta, poiché il cibo animale, quando entra nel tubo digerente, inizia a marcire e forma pus, e la farina e soprattutto i prodotti a base di farina bianca formano muco, che acidifica il sangue.
Si consiglia di mangiare molta verdura, soprattutto verdure verdi, per l'alto contenuto di clorofilla, che è molto utile per l'organismo, così come al vapore in un thermos, cereali non bolliti e verdure leggermente in umido o al forno, fresche o frutta al forno, una piccola quantità di noci, frutta secca.
Evita le bevande gassate e il cibo in scatola.
Bere solo acqua fresca alcalina, può essere ottenuta utilizzando speciali filtri quantici. Un po' di tè verde. Evita completamente il tè nero e il caffè.
Cerca di mangiare meno latticini possibile. Dal momento che contribuiscono anche alla formazione di muco nel tubo digerente e acidificano il sangue.
Dopo le 20.00 cercate di non mangiare, in quanto il tratto gastrointestinale in questo momento non è più così attivo e i processi di digestione rallentano.
Quando si mangia, è meglio non mescolare un gran numero di prodotti, è preferibile una dieta mono.
Bere acqua tiepida con limone al mattino a stomaco vuoto. E consiglio vivamente ogni mattina anche i frullati verdi schiacciati nel frullatore ( Leggi di più nei libri di Victoria Butenko).

Ecco ad esempio una ricetta collaudata e molto gustosa: due gambi di sedano, un terzo di un frutto di finocchio, un mazzetto di prezzemolo, una confezione di insalata verde qualsiasi, due banane, due, due tazze e mezzo (300 grammi ciascuna ) di acqua alcalina. Questo importo è sufficiente per una famiglia di tre persone. Risulta circa 1500 litri di un cocktail.

Anche il programma di guarigione del corpo secondo il metodo dell'accademico Mikulin è molto rilevante oggi; di fronte a gravi problemi di salute all'età di 50 anni, l'accademico Mikulin ha sviluppato il proprio sistema di guarigione e ne ha testato l'effetto su se stesso. Ha studiato l'esperienza dei centenari, persone che hanno vissuto per più di 180 e 150 anni. L'influenza dell'ambiente in cui vivevano questi centenari. Per studio scelse l'India e il Caucaso, dove c'erano sempre molti centenari. L'accademico Mikulin, sulla base dei risultati della sua ricerca, ha concluso che anche in età avanzata è possibile mantenere sia la leggerezza del corpo che la lucidità della mente e condurre uno stile di vita attivo.

I metodi per curare il corpo, secondo l'accademico Mikulin, si basano sulla sua purificazione dalle tossine. Osserva che ci sono molte diverse cause biofisiche e biochimiche che influenzano l'invecchiamento del corpo umano. In primo luogo, tra questi motivi, mette lo slagging delle cellule e gli spazi tra loro con prodotti di ossidazione e prodotti di scarto del processo metabolico continuo.

Secondo l'accademico, la natura non ha completamente creato un meccanismo per pulire le cellule dai prodotti di scarto che compaiono nel processo del metabolismo. Il corpo umano è costituito da un numero enorme di cellule. Le scorie e altri prodotti di scarto dell'attività vitale del corpo, espulsi dalle membrane esterne, si accumulano nello spazio intercellulare e quindi vengono assorbiti dai vasi sanguigni e linfatici dove si forma il sangue venoso (rifiuto). Questo sangue arriva al cuore e poi si trasforma nei reni, nei polmoni, nel fegato, ecc. E se il processo di nutrizione cellulare è molto efficace e semplice, allora il modo per liberare il corpo dalle tossine è molto lungo e tortuoso. E uscendo dalle scorie ci sono troppi posti dove può depositarsi. Quindi, crede, si verifica lo scioglimento del corpo.

Il miglioramento del corpo umano secondo il sistema dell'Accademico Mikulin è molto efficace ed efficiente. Considera il metodo sviluppato da Mikulin per pulire le vene. Consiste nella riproduzione di micro-shock di natura ciclica nel corpo. Può essere solo colpire il tallone del piede su un terreno duro o correre su un terreno duro. Dopo aver colpito il tallone a terra, la velocità diretta a terra si trasmette all'intera massa di sangue che è nelle vene tra le valvole e si precipita vigorosamente fino al cuore. In tali momenti, il corpo umano e le sue vene, tra le altre cose, sperimentano forti tremori da accelerazioni e forze dirette lungo il campo gravitazionale verso la terra. Questa ipotesi ha una conferma pratica. Quindi, dopo le capriole su una panca rotante o su un trampolino elastico, una persona stanca dopo un turno di lavoro può recuperare rapidamente le sue forze, sia fisiche che emotive, senza nemmeno attirare fonti estranee di rifornimento di energia.

Il sistema sanitario dell'accademico Mikulin comprende i seguenti metodi:

Pulizia delle vene
Ginnastica volontaria
Esercizi di respirazione
Ginnastica facciale volontaria

In questi metodi sono incluse anche raccomandazioni su alimentazione, sonno e riposo. Ma oggi ci sono altri tipi e metodi altrettanto efficaci per curare il corpo, come vari tipi di digiuno, pasti separati, purificazione del corpo con l'aiuto di tinture, decotti e succhi vari, ecc.

Pulizia del corpo

Per ovvie ragioni, la pulizia del corpo umano dalle tossine non è solo desiderabile, ma necessaria. Vediamo quali sono i rischi e le minacce di tale intasamento del nostro corpo con le tossine. Un organismo in cui molte tossine non iniziano a funzionare a pieno regime ed è più suscettibile a varie malattie.

A causa dell'attività vitale dell'organismo e dell'impatto di un ambiente ecologico sfavorevole, le tossine e le scorie si accumulano nel corpo umano, che diventano poi la causa di molte malattie. Naturalmente, la maggior parte dei rifiuti o delle sostanze tossiche viene escreta dall'organismo, ma alcune delle tossine rimangono e si accumulano sempre di più nel tempo. Per rimuoverli vengono utilizzati vari metodi di pulizia del corpo.

Segni di scorie nel corpo

Aumento della sudorazione, brividi, disturbi del sonno
Mal di testa, stanchezza, nervosismo
Problemi allo stomaco e all'intestino, diarrea o costipazione, aumento della produzione di gas, aumento della produzione di muco
L'aspetto di un sapore di amarezza in bocca e un odore sgradevole, la lingua è ricoperta da un rivestimento bianco
Malattie delle corde vocali, frequenti mal di denti, gengive sanguinanti
I processi infiammatori passano nella cistifellea e nei reni, compaiono i calcoli
Potrebbe avere la tosse
La carnagione peggiora, compaiono molte rughe a causa della pelle secca, si formano bolle e compaiono varie malattie della pelle, allergie.
Si notano picchi di pressione, è difficile riprendersi, vene varicose, ipertensione, tromboflebite

Al fine di evitare ulteriori scorie del corpo umano, è necessario purificarlo periodicamente dalle tossine.

Cosa dovrebbe dare la pulizia del corpo?

Solo un organismo depurato dalle tossine può contrastare efficacemente i pericoli (malattie) provenienti dall'ambiente esterno. E quando una persona mostra il desiderio di assicurarsi che la sua vita sia lunga, è molto importante per lui monitorare la sua salute e mantenerla, deve avere un programma per purificare il corpo.

Se una persona si ammala, un organismo purificato dalle tossine sarà in grado di fornire una resistenza attiva, a differenza di un organismo scottato. Inoltre, la pulizia del corpo ha un effetto benefico sul sistema nervoso e aiuta in caso di affaticamento. Di solito una persona si stanca rapidamente se il suo corpo è intasato di tossine, ma dopo aver pulito il corpo inizia a riprendersi rapidamente, anche se una persona lavora molto. È anche meno incline alla depressione e allo stress.

Metodi testati hanno dimostrato che il mezzo più efficace che non richiede costi materiali elevati è la pulizia domestica del corpo.

Tale pulizia può essere utilizzata sia per la pulizia generale del corpo che per la pulizia di singoli organi, ad esempio fegato, reni, vasi sanguigni, stomaco, intestino, polmoni, ecc.

Purificando il corpo dalle tossine, aiuta gli uomini che hanno problemi di potenza, malattie della prostata e altre malattie associate agli organi genito-urinari. Inoltre, la pulizia aiuta a sbarazzarsi di eruzioni cutanee, acne, sulla pelle, varie dermatiti e molte altre malattie della pelle. Tali processi sono la reazione del corpo a un eccesso di tossine e altre tossine. Pertanto, la pulizia delle tossine per il corpo umano è una benedizione. E la sua importanza non può essere sopravvalutata.

Modi per purificare il corpo

Pulizia meccanica:
Questo metodo include tali tipi di pulizia che richiedono articoli aggiuntivi, come un clistere, bastoncini speciali per pulire la lingua, un dispositivo per lavare il rinofaringe, ecc.
Pulizia forzata:
Tale pulizia comporta l'uso di lassativi gastrici, diuretici o coleretici. Tali fondi vengono spesso utilizzati per purificare il corpo a casa. In questo modo, con l'uso di lassativi, si purifica l'intestino, la vescica ei reni vengono purificati con erbe diuretiche e la cistifellea o fegato con limone e olio.
Pulizia fisiologica:
Il significato di tale pulizia è che qualsiasi organismo può far fronte in modo indipendente alle scorie, l'importante è non consentire il superamento della concentrazione di tossine nel corpo. Tale pulizia è consigliata a tutte le persone come misura preventiva per evitare l'accumulo di tossine e tossine nel corpo. In questi casi, la pulizia delle erbe e la pulizia energetica saranno l'ideale.

I metodi e i tipi di pulizia del corpo a casa ti consentono di pulire il corpo da solo in qualsiasi momento conveniente, quando diventa necessario. Ma allo stesso tempo, dovrebbero essere seguite diverse regole.

Prima regola- Fiducia in te stesso e nelle tue capacità
Seconda regola, redigere un programma per l'attuazione delle procedure per la pulizia del corpo e rispettarlo rigorosamente
Terza regola, alimentazione sana, prima di tutto, molta verdura, verdura, frutta, al vapore in un thermos, non cereali bolliti
Quarta regola, stile di vita attivo e sport, almeno ginnastica mattutina e passeggiate giornaliere 2-3 km

Pulizia energetica e come farlo

Questo metodo di pulizia energetica di una persona è raccomandato a tutti, indipendentemente dallo stato di salute. Il significato di questa pulizia è pulire il tuo campo energetico da vari detriti energetici e strati negativi emotivi.

Stai rivolto verso est, alza le mani verso l'alto, sopra la testa mentre inspiri e, per così dire, raccogli energia dallo spazio. Immagina di avere tra le mani una grande palla iridescente rosa-argento. Mentre espiri, abbassalo lentamente attraverso tutto il corpo, partendo dalla testa, immagina come passa attraverso di te e porta via tutto ciò che è superfluo e obsoleto. Dopo aver portato la palla ai fianchi, per così dire, spingila in profondità nel terreno attraverso le gambe e i piedi.

Quindi devi farlo lentamente almeno 8 volte. Puoi ripetere l'esercizio al mattino e alla sera. Puoi ripeterlo tutte le volte che vuoi, ma almeno 8 volte.

Il secondo e i seguenti metodi sono fisiologici, possono essere eseguiti in parallelo con la purificazione energetica. Ma devi iniziare con lei.

Pulizia intestinale

Tale purificazione può essere effettuata secondo il metodo di G. Malakhov. In questo caso, per pulire l'intestino vengono utilizzati un clistere e la tazza di Esmarch. Il clistere viene riempito con decotti alle erbe o acqua salata in proporzioni per 1 litro d'acqua 2 cucchiai di sale. Per ottenere l'effetto della pulizia, è necessario eseguire 8 sessioni a giorni alterni. Si consiglia di eseguire questa pulizia una volta all'anno.

Puoi anche purificare l'intestino mangiando le mele. Questo viene fatto una volta al mese in qualsiasi giorno conveniente per te. Durante questa giornata, devi mangiare 2 kg di mele fresche, assumendole 6 volte al giorno. Si consiglia inoltre di bere molto tè verde o acqua alcalina durante questa giornata.

Pulizia del fegato

Dopo aver eseguito una pulizia completa dell'intestino con un clistere con decotti alle erbe o acqua salata, o dopo diverse pulizie dell'intestino con le mele, puoi iniziare a pulire il fegato. Ma prima di procedere con una tale pulizia, dovresti conoscere le possibili controindicazioni. Principale: la pulizia del fegato viene effettuata solo dopo la pulizia dell'intestino e preferibilmente in primavera. Si ritiene che durante questo periodo l'attività del fegato sia massima e sia in grado di far fronte a qualsiasi carico.

Per pulire il fegato è necessario il succo acido, è meglio se si tratta di succo di limone o pompelmo, oltre all'olio d'oliva. Prima della pulizia, si consiglia di non mangiare durante il giorno o di non mangiare più di 3 mele durante il giorno.

La sera, bevi 1 litro di succo e bevilo con olio vegetale 30-70 grammi. Quindi, metti una piastra riscaldante calda nell'area del fegato, e quindi espandi i dotti biliari il più possibile in modo che esca la bile stagnante. Di solito il giorno successivo una persona si sente malata e debole. Questo è il risultato dell'intossicazione del corpo dalle tossine che ne escono. Per evitare queste sensazioni, è meglio fare un clistere al mattino e alla sera.

Nel caso in cui la detersione con succhi e oli vegetali sia controindicata, si può ricorrere a una pulizia del fegato più blanda. Prima di questa procedura, la cena e la colazione non sono consentite. Al mattino a stomaco vuoto, devi bere 1 uovo crudo e berlo con 0,5 litri di acqua minerale senza gas, quindi sdraiarti e mettere un termoforo nella zona del fegato e sdraiarti in questo modo per circa un'ora.

Pulizia dei reni

Durante la pulizia, è necessario osservare le fasi della pulizia del corpo, quindi, senza liberare l'intestino dalle tossine, non è consigliabile pulire altri organi. Pertanto, la pulizia dei reni dovrebbe essere eseguita anche dopo la pulizia ripetuta dell'intestino.

Questo metodo di pulizia dei reni è molto semplice e chiunque desideri purificare i propri reni dalla sabbia e dalle tossine può sopportarlo facilmente. Dovrebbe essere applicato alla fine dell'estate quando c'è un'abbondanza di cocomeri in vendita. Entro 7 giorni, devi mangiare 3-4 kg di cocomeri e 0,5 kg di pane nero al giorno, preferibilmente segale ed essiccato al forno. Nessun altro cibo dovrebbe essere consumato durante questa pulizia.

La pulizia domestica del corpo manterrà sempre la salute al giusto livello e condurrà uno stile di vita pieno e attivo.

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DEGLI EVENTI MDOU "Asilo N. 87" PER IL PERIODO ESTIVO 2010

IN UN GRUPPO

12 settimane

Argomento:"Settimana della città preferita"

Sistemi e metodi per migliorare il corpo. Lo yoga è un concetto nella cultura indiana, in senso lato, inteso come un insieme di varie pratiche spirituali, mentali e fisiche sviluppate nelle diverse direzioni dell'induismo e del buddismo e finalizzate alla gestione

L'uomo come sistema biologico è molto complesso, ma in definitiva è un sistema di tubi e fili elettrici che effettuano l'interazione di tutti gli organi. Nel tempo, i tubi (intestino, vasi sanguigni) iniziano a intasarsi e i fili che si estendono dal midollo spinale agli organi, a causa del deterioramento dell'elasticità dei dischi intervertebrali, vengono pizzicati. Di conseguenza - numerose malattie.

Per eliminare questi cambiamenti legati all'età, sono necessari l'allungamento quotidiano della colonna vertebrale (esercizi di sospensione e flessibilità) e la pulizia obbligatoria dell'intestino dei vasi sanguigni con una corretta alimentazione (principalmente vegetale con una diminuzione di grassi e proteine animali).

Passaggi di pulizia sulla via della salute

Fase uno: lavaggio intestinale.

È auspicabile iniziare la pulizia in primavera, quando inizia il movimento del succo nutritivo nelle piante.
Un cucchiaio di aceto di mele o succo di limone viene versato in due litri di acqua refrigerata bollita (o l'acido citrico secco viene sciolto - circa un cucchiaino. (Puoi aggiungere sale da tavola - 2 cucchiai per litro, rimuovendo il sedimento in modo che non ci sia assorbimento di acqua dalle pareti intestinali, al contrario, si stava svolgendo il processo inverso, pulendo i pori dell'intestino.) Ed è meglio sostituire l'acqua con l'urina di 3-5 giorni (urina) nella quantità di 1,5 litri, che ha una reazione acida.Quindi non è necessario aggiungere nulla ad esso, tranne il sale (1,5 cucchiai per litro) e la procedura è più morbida.La temperatura dell'acqua (urina) è di circa 30 gradi.La procedura è effettuato utilizzando una tazza Esmarch (un termoforo con un tubo flessibile e una fascetta o un rubinetto).Posizione - sui gomiti e sulle ginocchia.Inspirare attraverso la bocca, lo stomaco è rilassato.Dopo che l'acqua scorre nell'intestino crasso, girare sul lato destro, scuoti il basso addome, alzati e salta o scuoti lo stomaco.

Nella prima settimana - ogni giorno, nella seconda - a giorni alterni, nella terza - in due giorni, nella quarta - in tre, tutto il tempo successivo - una volta alla settimana.

Questa procedura elimina la penetrazione nel sangue e nell'organismo delle sostanze nocive contenute nelle feci stagnanti (molti anni di squame sulle pareti dell'intestino), di fatto arresta lo sviluppo di tutte le malattie. Avvia il processo di guarigione del corpo.

Fase due: combinazione razionale di prodotti.

Consumo separato di proteine e carboidrati, zuccheri e amidi, tk. una volta digeriti necessitano di ambienti diversi e, se usati insieme, semplicemente non vengono assorbiti, ma scorrono nell'organismo, e il rifiuto dei latticini contenenti caseina, che non viene digerita dal corpo di un adulto, ma si deposita sulle pareti dei vasi sanguigni (sclerosi).

Le proteine includono: carne, pesce, uova, brodi, semi, noci, fagioli, legumi, funghi, melanzane. I carboidrati includono: zucchero - zucchero semolato, dolci, miele e amidi: pane, prodotti a base di farina, patate, cereali. È meglio non mangiare affatto carne, sostituendola con proteine vegetali o aumentare la quantità di alimenti vegetali freschi (verdure). Allo stesso tempo, non si osserva una carenza proteica, poiché il corpo passa alla nutrizione con i propri tessuti, principalmente quelli dolorosamente alterati, purificandoli come durante la fame. Quindi inizia a ottenere proteine da batteri ricchi in esse, che elaborano gli alimenti vegetali nel tratto digestivo. Simile alla digestione di una mucca che mangia erba (fibra) ma produce proteine (latte). Tra gli zuccheri, ci sono solo miele e frutta o verdura dolce. È meglio non usare affatto pane bianco e prodotti ricchi, così come il porridge di semola, perché. intasano il fegato.

Bere solo acqua strutturata (distillata o neve, oltre che contenuta in frutta o verdura). Se consumato
meno salato, allora non avrai più voglia di bere (l'acqua entra nel corpo durante la digestione del cibo e dai cibi vegetali freschi, che sono per il 90 percento acqua). È meglio bere prima dei pasti e dopo i pasti non prima di 1-2 ore, in modo da non diluire il succo gastrico.

Il metodo di alimentazione razionale impedisce la penetrazione di prodotti non digeriti nell'intestino, risparmia notevolmente forza e
energia, che ora viene spesa non per cercare di digerire cibi incompatibili, ma per eliminare i focolai di malattia.

Fase tre: combattere la batteriosi.

Inoltre, l'aglio è l'unico prodotto contenente germanio disciolto, che ripristina e rafforza le valvole del corpo (vasi, stomaco, cuore, ecc.).

Fase quattro: pulire le articolazioni.

Per accelerare la pulizia dei depositi articolari, è necessario prendere 5 grammi di alloro e far bollire in 300 millilitri di acqua per 5 minuti. Quindi versare il tutto in un thermos e lasciare per 3-4 ore. Scolare la soluzione. Bere un cucchiaino ogni 12 minuti per 12 ore. (Non puoi bere grandi dosi o tutto in una volta!). Esegui 3 giorni di seguito, quindi ripeti lo stesso in una settimana.

Nel primo anno, la pulizia delle articolazioni dovrebbe essere ripetuta ogni trimestre. Successivamente, per la prevenzione - una volta all'anno. Un prerequisito è un intestino accuratamente lavato e cibo vegetariano per tutti i giorni della procedura. Altrimenti - dissoluzione intensiva di depositi di calcoli fecali e prurito, orticaria e altre forme di allergie.

La tecnica descritta aiuterà a sbarazzarsi di depositi di sale, dolore meteorologico, affaticamento articolare, osteocondrosi, poliartrite.
Preparati al fatto che il tuo medico curante, vedendo un tale effetto, pronuncerà le parole magiche: "Sbagliato nella diagonosi".

Fase cinque: pulizia del fegato. (il più significativo)

Per la procedura, sono necessari 300 grammi di succo di limone (puoi sciogliere l'acido citrico in acqua, avvicinando la soluzione all'acidità del succo di limone), 300 grammi di olio vegetale (preferibilmente olio d'oliva). Tutto questo prima di riscaldarsi fino alla temperatura corporea. Lavati l'intestino al mattino e mangia solo succo di mela fresco tutto il giorno (puoi usare crauti o prodotti vegetali acidi, o ancora meglio - solo la tua urina, mangiandola con miele e bevendo succo acido). Se puoi, ripeti per altri 2 giorni. No, va bene anche quello. Se fai bagni caldi tutto il giorno per ammorbidire i tessuti, andrà benissimo. Il processo di lavaggio inizia alle 16-17 ore dell'ultimo giorno.

Preparare un bicchiere in anticipo segnandolo all'esterno con cera, sapone o rossetto: versare tre cucchiai d'acqua - segnare il livello, quindi aggiungere altri tre cucchiai d'acqua e segnare nuovamente il livello. Scolare l'acqua: i piatti sono contrassegnati. Preparare un termoforo con acqua bollente avvolgendolo in un asciugamano in modo che non si bruci (puoi usare un termoforo elettrico).

A 16-17 ore, inizia la procedura: sdraiati sul lato destro in modo che il termoforo sia sotto il fegato: sull'ipocondrio sul lato destro. Chiedi a qualcuno (altrimenti dovrai alzarti sempre tu stesso) di versare tre cucchiai di succo di limone in un bicchiere (fino al primo segno). Quindi aggiungere con cura tre cucchiai di olio vegetale (fino al segno superiore). Bevi questo cocktail e sdraiati sul termoforo, leggendo un libro o qualcosa del genere. Dopo 15 minuti, bevi il prossimo bicchiere di cocktail. Dopo 15 minuti, un altro, e così via, fino a quando il succo e l'olio non si esauriscono. Se non puoi berlo tutto e hai voglia di vomitare, limitati per ora a questa quantità: tutto è meglio di niente. Ma succo e
l'olio non può farti del male Dopo aver bevuto un cocktail, continua a sdraiarti o ad addormentarti. Il tuo compito è completato.

La mattina dopo (ognuno è diverso), andando in bagno, troverai calcoli di bilirubina verdi di varie dimensioni (globuli del sangue distrutti che si sono bloccati insieme nel tuo fegato e ne hanno ostruito i dotti e la cistifellea per molti anni) e tappi di colesterolo che sembrano tagliare i vermi a corpi cilindrici. Non aver paura, perché te ne sei già sbarazzato. Lavare l'intestino nel solito modo e fare colazione, quando appare l'appetito, con succo, farina d'avena o frutta. La procedura è finita. Segui una dieta vegetariana per una settimana.

Un mese dopo, ripetere la procedura (solo 4 volte in base al numero di lobi del fegato). In futuro, è sufficiente eseguire 1-2 procedure di seguito una volta all'anno, preferibilmente in primavera.

Vedrai il risultato della pulizia del fegato immediatamente dal tuo benessere, perché la tua stanchezza scomparirà e ci sarà una forte stimolazione dell'attività di tutti gli organi, perché. il sangue puro ora scorre attraverso i tuoi vasi, lavando tutti i tessuti e gli organi del corpo, che, liberandosi delle tossine accumulate, iniziano a riprendersi.

Fase sei: pulizia dei reni.

Offriamo diverse procedure.
Il primo è l'anguria . A metà della stagione delle angurie (a settembre, perché i primi cocomeri vengono coltivati su prodotti chimici), mangia solo angurie con pane nero per una settimana. Alla fine della dieta dell'anguria di una settimana, fai un bagno caldo a tarda notte con un pasto a base di anguria. Ci auguriamo che urinare direttamente in un bagno di acqua tiepida non ti sconvolga troppo. Dopo 2-3 settimane, è possibile ripetere il lavaggio dei reni con succo di anguria.

Il secondo - con l'aiuto di olio di abete . Hai bisogno di olio di abete e una raccolta di erbe: 50 grammi di erba di San Giovanni, origano, salvia, melissa e poligono. Macina l'erba come un grande tè. Per una settimana, mettiti a dieta vegetariana e bevi il tè da queste erbe con il miele. E a partire dal settimo giorno, bevi un infuso di questa raccolta con olio di abete per altri cinque giorni. L'infuso viene bevuto tre volte al giorno, 30 minuti prima dei pasti. Ogni volta, cinque gocce di olio di abete vengono aggiunte a 100-150 grammi di infuso, dopodiché l'infuso viene accuratamente miscelato. (Bere con una cannuccia per evitare che i denti vengano distrutti dall'olio.) Dopo alcuni giorni per un mese, pesanti gocce oleose marroni cadranno durante la minzione, odorando di abete. Sono facilmente imbrattati, spesso con uno scricchiolio, dalla sabbia al loro interno.

Il terzo è l'urina . Ricevimento 1-2 volte al giorno un'ora prima di mangiare la propria urina fresca. Il risultato è un aumento della minzione e delle vampate di calore
reni. L'urina diventa leggera e quasi inodore. Questo metodo di pulizia del corpo può essere eseguito continuamente, ogni giorno.

Fase sette: purificare la linfa del sangue.

Preparare un composto da 900 gr. succo d'arancia, 900 gr. succo di pompelmo, 200 gr. succo di limone e due litri di acqua distillata o sciolta (per ottenere acqua disciolta si può utilizzare una "pelliccia" di ghiaccio del congelatore, ma non dal fondo dove si trovano i prodotti).
Con un intestino lavato e una dieta equilibrata, dopo aver trascorso l'intera giornata senza cibo, vieni al bagno di vapore (puoi sostituirlo con un bagno caldo con doccia). Bevi lì un bicchiere d'acqua, con un cucchiaio di sale di Glauber sciolto in esso (usato nelle fattorie per nutrire il bestiame). Dopodiché, inizierai a sudare molto. Quindi reintegra la perdita di umidità nel corpo bevendo una miscela di succhi (100 grammi ogni mezz'ora). E così per tre giorni di seguito.

Di conseguenza, il sangue viene purificato da molte tossine. La procedura viene eseguita per il primo anno ogni trimestre e, successivamente, una volta all'anno.

Fase otto: pulire i vasi.

Per pulire i vasi sanguigni imbrattati con ogni tipo di deposito, quando il flusso di ormoni e anticorpi nel sangue è disturbato, è necessario effettuare un'infusione speciale.
Mescolare un bicchiere di semi di aneto con due cucchiai di radice di valeriana macinata. Versare in un thermos, aggiungere due bicchieri di miele naturale e versarvi sopra dell'acqua bollente in modo che il volume totale sia pari a due litri. Infondere per un giorno, quindi assumere un cucchiaio mezz'ora prima dei pasti.

Epilogo.

La cellula umana vive per circa 9 mesi. Iniziando e pulendo sistematicamente il corpo da tutto ciò che è superfluo, non necessario e dannoso che si è accumulato in esso in decenni di vita organizzata in modo improprio, creiamo le condizioni affinché ogni cellula successiva creata in noi sia sana. Pertanto, circa 9 mesi dopo la pulizia principale e 1 anno dall'inizio del lavoro su te stesso, non avrai una sola cellula rimasta da una persona malata. Ora, indipendentemente dall'età, puoi tranquillamente dedicarti allo sport e all'indurimento.

Allenare il tuo corpo purificato da un metodo per disperderlo e scuotere parzialmente le tossine si trasformerà in un modo per rafforzare tutti i sistemi corporei. Non aver paura di eventuali complicazioni, ora nulla ti minaccia. Questa tecnica è stata testata dall'esperienza positiva di molti
e molte persone che hanno trovato la cosa più preziosa che una persona ha: la sua salute.

Potrai vivere a lungo senza ammalarti, traendo gioia dalla vita!

E se insegni ai tuoi figli, nipoti e solo altre brave persone come ringiovanire il tuo corpo, contribuirai alla conservazione e allo sviluppo del tuo popolo (un tempo il più sano), la tua nazione. Quindi la tua vita è già stata vissuta non invano.

In un buon viaggio che inizia sempre con il primo passo. Fallo. La vita vale molto di più di tutti i tuoi sforzi!

Preparato dall'educatore senior di MBDOU n. 15 Kravchenko L.V. St Novoivanovskaya

METODI DI SALUTE

Automassaggio

L'automassaggio è un massaggio eseguito in modo indipendente, il massaggio è un'irritazione meccanica dosata del corpo umano con l'aiuto di varie tecniche e manipolazioni eseguite da mani e materiale naturale appositamente selezionato, nonché attrezzature speciali.

Sotto l'influenza dell'automassaggio, nella pelle si formano sostanze biologicamente attive, che dilatano i vasi sanguigni, hanno un effetto positivo su tutto il corpo, aumenta l'apporto di sostanze nutritive ai tessuti e agli organi dell'area massaggiata, una rimozione più rapida di prodotti di decomposizione e aumentano i processi metabolici in quest'area del corpo.

L'automassaggio migliora la capacità funzionale del sistema nervoso centrale, colpisce i punti biologicamente attivi, attiva le vie sensoriali profonde. Viene utilizzato per aumentare l'efficienza, ripristinare la forza e prevenire il raffreddore.

Metodologia

Le tecniche di automassaggio vengono insegnate appositamente ai bambini in classe e nella vita di tutti i giorni, utilizzando sempre tecniche di gioco: ad esempio, la motivazione della trama e il recitativo contribuiscono allo sviluppo del ritmo e ad un aumento dell'umore emotivo nei bambini in età prescolare primaria.

Le tecniche di automassaggio dovrebbero diventare mezzi permanenti di attività al ritmo della giornata di un bambino in età prescolare ed essere utilizzate in tutte le attività quotidiane.

Secondo VG Adamenko, il diametro dei punti attivi varia a seconda dello stato della persona. Durante il sonno e la forte stanchezza, i punti hanno un diametro inferiore a un millimetro; quando una persona si sveglia, il diametro dei punti aumenta fino a un centimetro. Questi studi confermano la necessità dell'automassaggio delle mani, dei piedi e della testa dopo il sonno diurno.

Sulle mani si distinguono alcune zone di influenza, attraverso punti biologicamente attivi sugli organi interni:

pollice - polmoni, sistema respiratorio,
dito indice e costola della mano - intestino crasso,
dito medio - sistema vascolare (allergia),
anulare - ghiandole endocrine (ghiandole surrenali, pancreas, ghiandola mammaria, tiroide e gonadi),
mignolo - cuore.

Si consiglia di utilizzare un massaggio di un dito specifico quando i bambini eseguono l'automassaggio delle mani (viene concesso un tempo più lungo a una delle dita, viene eseguito un massaggio completo). È necessario assegnare un'ora e un giorno della settimana specifici per uno studio più approfondito di un particolare sistema di organi interni, allo stesso tempo non dovrebbe esserci un'organizzazione eccessiva. Si consiglia di effettuare questo tipo di massaggio in qualsiasi momento della routine quotidiana di un bambino in età prescolare, ma un prerequisito è due volte al giorno.

Nel periodo autunno-inverno si dovrebbe prestare particolare attenzione al massaggio del pollice; quando si tossisce, la falange terminale del dito medio viene fortemente massaggiata.

Massaggio alla testa

Massaggia la parte posteriore della testa con un movimento circolare, le dita saldamente attaccate.

Strofina le orecchie con i palmi delle mani dal basso verso l'alto e dall'alto verso il basso, quindi strofina ogni millimetro dell'orecchio con le dita, salendo dal lobo lungo la torsione dell'orecchio verso l'interno.

Massaggia il cuoio capelluto, spostando il cuoio capelluto con le dita allargate dall'attaccatura dei capelli alla linea mediana della testa, inizia dalla parte posteriore della testa, termina con la fronte.

Separare una ciocca di capelli su un'area del cuoio capelluto, di circa 1-2 cmq, avvolgerla strettamente attorno al dito fino a quando non compare il dolore. Rimani in questa posizione finché il dolore non scompare. La prossima volta la tensione è un po' più forte. A poco a poco, il cuoio capelluto diventerà elastico, saturo di sostanze nutritive con un aumento della circolazione sanguigna.

Massaggio facciale

Con un movimento circolare, massaggia la fronte dalle sopracciglia ai capelli, dal centro della fronte alle tempie 2-3 volte.

Le arcate sopracciliari, le sopracciglia, i bordi delle orbite, i muscoli circolari degli occhi vengono massaggiati lungo la traiettoria della trasversa numero otto con il centro nel ponte del naso in due direzioni.

Naso, a partire dal ponte del naso, narici, punta del naso. Dal naso alle guance alle orecchie.

Labbra, angoli delle labbra.

Mento, zigomi.

La cosa principale sulla faccia dell'occhio è fare attenzione con le pause, con movimenti pressanti, bypassare il bulbo oculare con due, indice e medio. Con visione interiore, osserva il cambiamento delle sfumature dei colori dell'arcobaleno ad ogni massaggio successivo. Normale: toni dorati chiari.

Massaggio dei punti magici delle orecchie

Questo tipo di indurimento si basa sulla stimolazione di punti biologicamente attivi situati sul padiglione auricolare e collegati riflessivamente a quasi tutti gli organi del corpo. Il massaggio di questi punti è utile, in particolare, per migliorare il funzionamento dell'apparato respiratorio e per proteggere l'organismo dai raffreddori.

È accessibile a bambini di tutte le età. Si consiglia di eseguire sotto forma di gioco 2-3 volte al giorno.

Massaggio alle mani

Strofina energicamente i palmi delle mani.

Delicatamente, con un movimento circolare, strofina l'esterno delle mani, vai agli avambracci e alle spalle.

In alternativa, premi sulle falangi delle dita, partendo dalle loro basi fino alla punta delle dita, premendo fino al dolore sulle unghie.

Ruota ogni dito 2-3 volte in una direzione, poi nell'altra.

Premere alternativamente la punta delle dita alla loro base all'interno dei palmi.

Premi le dita alternativamente alla base del palmo.

In alternativa piega le dita sul dorso della mano.

Massaggiare le mani fino alle spalle, alternando carezze, sfregamenti, tastamenti morbidi con movimenti circolari delle dita.

L'azione intensiva sulla punta delle dita stimola l'afflusso di sangue alle mani. Questo favorisce la stabilità psico-emotiva e la salute fisica, aumenta l'attività funzionale del cervello e tonifica tutto il corpo.

Massaggio indurente suola

Il massaggio della suola indurente come tipo efficace di indurimento è raccomandato per i bambini di età prescolare media e più grande. Si basa sulla stimolazione degli attivi: punti situati sulla pianta dei piedi. Il massaggio ai piedi viene effettuato quotidianamente. Se il massaggio del piede con un rullo o un mattarello viene effettuato al mattino e alla sera per 3-10 minuti, è sufficiente eseguire un massaggio completo una volta alla settimana.

Ora del benessere

L'ora di miglioramento della salute viene introdotta nel sistema della cultura fisica e del lavoro di miglioramento della salute di qualsiasi fascia d'età e di qualsiasi tipo di istituto prescolare dalle 15:00 alle 16:00 tutti i giorni. Il suo contenuto include un aumento graduale utilizzando la ginnastica del risveglio.

(nel gruppo più giovane - 15 minuti, nel mezzo - 20 minuti, nei più grandi - 25 minuti, nel preparatorio - 30 minuti), indurimento, procedure igieniche, conversazioni sulla salute e il benessere dei bambini. La ginnastica viene eseguita da diverse posizioni di partenza: sdraiato sulla schiena sui letti (la sequenza di eseguire esercizi da tutti i.p. lo stesso) - prima per i muscoli del collo, del cingolo scapolare, del busto e delle gambe. Ulteriore i.p. sdraiato sullo stomaco; seduto sui letti, viene eseguito l'automassaggio dei piedi (con le mani); poi i bambini scendono a terra a quattro zampe e strisciano nella stanza del gruppo sul tappeto.

Su un tappeto di i.p. seduto sui talloni, viene eseguita una serie di esercizi, quindi da i.p. sulle mie ginocchia. Proveniente da i.p. seduto sul tappeto, premendo le gambe piegate alle ginocchia con entrambe le mani al petto, abbassando la testa fino alle ginocchia, viene eseguito l'esercizio della "sedia a dondolo". Da i.p. stando in piedi, viene eseguita una serie di esercizi o un frammento di ginnastica ritmica, ecc.

Respiro indurente

Questo tipo di indurimento rafforza l'intero tratto respiratorio. La sua essenza sta nell'implementazione di una serie di esercizi di gioco con il naso. Consigliato per i bambini più piccoli, ma può essere utilizzato anche con i bambini più grandi. Viene eseguito 2-3 volte al giorno.

Lavaggio abbondante

Un lavaggio approfondito come forma efficace di indurimento è raccomandato per i bambini di mezza età e più grandi. Viene eseguito dopo il sonno.

L'essenza di un lavaggio estensivo è la seguente: un bambino, a torso nudo, a un ritmo veloce, esegue autonomamente una serie di azioni sequenziali.

Il bambino deve:

apri il rubinetto con l'acqua, bagna il palmo destro e tienilo dalla punta delle dita al gomito della mano sinistra, dì "uno"; fai lo stesso con la mano sinistra.
Inumidisci entrambi i palmi delle mani, mettili sulla parte posteriore del collo e tienili contemporaneamente sul mento, dì "uno".
Bagnare il palmo destro e fare un movimento circolare lungo la parte superiore del torace, dire "uno".
Inumidisci entrambe le mani e lava il viso.
Risciacquare, "strizzare" entrambe le mani, asciugare.

Nota. Dopo qualche tempo, la durata della procedura aumenta, ovvero: ogni mano, oltre al collo e al torace, i bambini si lavano due volte, dicendo "uno, due", ecc.

Verbale di educazione fisica

Lo scopo dei minuti di educazione fisica è quello di fornire attività ricreative attive e aumentare le prestazioni mentali dei bambini in classe.

Le sessioni di educazione fisica si svolgono quando compaiono segni di affaticamento, la durata e la frequenza della detenzione dipendono dall'età, dal tipo di attività, dalla complessità del materiale educativo, ecc. Vengono selezionati esercizi ben noti ai bambini, appresi nelle lezioni di educazione fisica, sono preferiti esercizi per gruppi muscolari stanchi. I complessi di educazione fisica sono selezionati in base al tipo di formazione e al suo contenuto.

I minuti di educazione fisica possono essere svolti sotto forma di esercizi di sviluppo generale, giochi all'aperto, giochi didattici con movimento, movimenti di danza eseguiti su un testo poetico, nonché sotto forma di qualsiasi azione o compito motorio.La durata dell'evento non supera i due minuti.

frammenti di un complesso di esercizi generali di sviluppo eseguiti su musica ritmica contribuiscono a:
passare da un'attività all'altra
- alleviare la tensione muscolare,
- aumentare il background emotivo in classe.
ginnastica con le dita e giochi a ritmo di musica o con recitativo;
vengono eseguiti esercizi che attivano BAP sui piedi per migliorare tutto il corpo e rafforzare i muscoli del piede. "ginnastica con le dita" ampiamente utilizzata con elementi di automassaggio.
Verranno eseguiti minuti di educazione fisica per i piedi a ritmo di musica o con recitativo, camminando lungo il percorso “Salute”. Gli elementi di tale traccia si trovano
in un cerchio, isole o sotto forma di forme geometriche.

Per esempio: "figura geometrica - cerchio" i bambini camminano su tappeti in cerchio.

"A piedi nudi"

(secondo il piano "Fortezza")

Questo è un ottimo rimedio indurente per i bambini con problemi di salute. Aumenta la resistenza del corpo del bambino a forti sbalzi di temperatura e all'ipotermia. Si tiene a qualsiasi ora del giorno. Il dosaggio è determinato dall'età. Si consiglia di iniziare nella stagione calda.

	Tipi di deambulazione e dosaggio
	periodo caldo	Volta
Presto età	Camminare e correre coperta e pavimento del baldacchino	5-30 minuti
Junior Gruppo	Camminare e correre al caldo sabbia di scarto, erba	5-45 min
medio Gruppo	Camminare e correre asciutto e bagnato sabbia, erba, asfalto	5-60 min
Più vecchio Gruppo	Camminare e correre terra, acqua, asfalto	5-90 min
gruppo preparatorio	Camminare e correre vari tipi suolo, rivestimenti terra	da 5 min e illimitato veramente

Microclima pulsante

La differenza di temperatura negli ambienti ventilati è di 5 - 7°C. Corsa facile fino a 15 secondi.

Dopo 3-4 settimane, la differenza di temperatura viene portata a 10 - 12 ° C, si passa dalla corsa alla camminata veloce fino a 20 secondi.

posa dinamica

Al fine di migliorare la salute dei bambini in età prescolare, si raccomanda di introdurre una "postura dinamica" nelle sessioni di allenamento. Perché sta diventando un problema? Gli studi condotti da V.F. Bazarin, N.N. Dubinin hanno rilevato che il bambino in età prescolare moderno è privo di stimoli dai muscoli che lavorano, e per questo motivo si instaura la fame sensoriale, questo fenomeno è generato dalla rivoluzione scientifica e tecnologica. La tradizionale postura "seduta" contribuisce a una diminuzione dell'attività dei bambini a causa dell'inibizione del tono del sistema nervoso simpatico, nonché dei meccanismi di regolazione centrale. Tale postura inibisce l'attività dei più importanti sistemi funzionali del corpo, la sfera regolatoria.

I ricercatori dimostrano che nella posizione "in piedi" è meglio pensare: nei bambini i processi mentali sono accelerati del 30%.

Metodologia

Nella posizione "in piedi" senza scarpe su speciali materassini da massaggio, la cui superficie irrita le terminazioni nervose del piede.

L'allenamento più fisiologico "in piedi" è durante la lezione: il gruppo più giovane fino a 5 minuti, il gruppo intermedio fino a 10 minuti, il gruppo più vecchio fino a 15 minuti, il gruppo preparatorio fino a 20 minuti.(viene indicato il tempo totale trascorso dal bambino nella lezione in posizione dinamica).

La durata della posa "dinamica" può essere aumentata su richiesta del bambino, ad esempio, in una lezione di pittura quando si disegna su un cavalletto.

Per aumentare l'attività dei bambini in classe, è necessario cambiare periodicamente la postura "seduta" in "in piedi", cioè condurre il processo di apprendimento nella modalità postura dinamica.

trattamento all'aglio

L'aglio cresce sia nella corsia centrale che nel caldo sud. Era ben noto nell'antichità. In Egitto, nella tomba del faraone Tutankhamon, sono state trovate sei teste d'aglio tra gioielli lussuosi fatti di metalli preziosi e pietre. L'aglio è menzionato nella Bibbia e nel Corano come un ortaggio con significato rituale. In Europa, ogni anno a gennaio, spicchi d'aglio venivano appesi alle porte della chiesa per liberare i parrocchiani dalle malattie. E ora l'aglio è molto popolare come profilattico che protegge da varie malattie infettive. A casa, durante un'epidemia di influenza, vengono posizionati piattini con aglio tritato, che vengono cambiati ogni giorno.

Ma l'aglio fa molto di più che uccidere i virus. Elimina i vermi, migliora l'attività cardiaca, stimola la digestione, ecc.

I bulbi d'aglio sono usati sia freschi che sotto forma di vari preparati prodotti dalle imprese farmaceutiche.

Nella medicina popolare, l'impasto all'aglio sostituisce i cerotti di senape per mal di testa e dolori al petto. Unguento o succo di aglio è usato per verruche, calli. Per le ulcere croniche, utilizzare un infuso di aglio in aceto o succo con aceto.

Per non puzzare di aglio, basta masticare un pezzo di radice di prezzemolo fresco (sono adatte anche le verdure) o i crauti. L'odore passerà, ma i benefici rimangono.

RICETTE

Per il raffreddore, si consiglia di mescolare la pappa all'aglio 1: 4 pollici
peso con miele. Prendi un cucchiaino ogni ora e per l'influenza
naso che cola prima di andare a letto - un cucchiaio, innaffiato con una calda infusione di foglie
betulle.
Ai primi segni di mal di gola, con raffreddore e influenza (mal di testa
dolore, febbre, dolori muscolari) in un bicchiere di succo di carota fresco
aggiungere 2-3 spicchi d'aglio grattugiato e consumare 40 minuti prima dei pasti 2
una volta al giorno per 2-3 giorni. Allo stesso tempo, letto
modalità anche dopo la normalizzazione della temperatura.
Per prevenire l'influenza, è utile che gli adulti si appendano una garza intorno al collo.
un sacchetto di aglio tritato finemente e, per i bambini piccoli, legare
questa borsa vicino al presepe o metti un piattino accanto al presepe con
aglio.
A casa, il succo d'aglio è spesso usato per il raffreddore.
vaniya, naso che cola: devi mescolare 1 parte di carota appena preparata
succo, 1 parte di olio vegetale e 0,3 parti di succo d'aglio e instillare
3-5 gocce in ciascuna narice 3-4 volte al giorno.

Esercizio dopo il sonno

È molto difficile per i bambini in età prescolare svegliarsi dal sonno diurno e impegnarsi attivamente in un ritmo di lavoro. Ci sono una serie di attività che non solo induriscono i bambini, ma aiutano anche a "svegliarsi".

I bambini si svegliano con una musica calma e tranquilla - musica per il relax. I bambini eseguono una serie di esercizi sdraiati a letto: piegare e distendere le gambe, tirare le gambe piegate alle ginocchia al petto con le braccia avvolte intorno ad esse, movimenti incrociati delle braccia e delle gambe, gli esercizi "Swing" e "Bicycle" . Seduti "in turco" eseguiamo esercizi di respirazione: "Soffiare le piume", "Annusare il fiore", "Gonfiare il palloncino", quindi digitopressione.

La prossima tappa: percorrere il “percorso della salute” che comprende:

a) strisciare sotto l'arco

b) Camminare a zigzag tra i birilli

B) Camminare su una superficie increspata

d) Corda da passeggio

e) Saltare su due gambe da un cerchio all'altro

Tutto ciò contribuisce all'inclusione attiva nel ritmo di lavoro e consente a tutti i bambini di sviluppare resistenza, agilità, tempo di reazione, migliorare la salute, inoltre viene creata una base per padroneggiare con successo una gamma sufficiente di movimenti ed entrare a scuola attivo, forte, pronto per condizioni variabili e per carichi più significativi.

Metodo di indurimento del contrasto con una pista combinata

"Pista combinata" è un'alternanza di binario per cavi, tavola nervata, binario in cemento, tappetino in gomma a spillo, sale e materassini asciutti. Il metodo proposto è conveniente, facile da implementare ed efficace. Oltre all'effetto rassodante si effettuano massaggi e indurimento salino di contrasto dei piedi, prevenzione del piede piatto e dei disturbi posturali. In generale, questa tecnica è inclusa nella prevenzione non specifica delle malattie respiratorie e mira ad aumentare la resistenza dell'organismo alle influenze ambientali avverse. Il procedimento si svolge dopo un sonno diurno: inizia alle 15.00, dura 12-13 minuti e ha la caratteristica di passare da una stanza "fredda" ad una "calda" con accompagnamento musicale d'obbligo. Questa tecnica consiste nelle seguenti procedure. Nella camera da letto, le finestre sono aperte per un periodo di tempo tale che alla fine del sonno diurno la temperatura dell'aria nella stanza raggiunge i 13 - 16 gradi. Alle 15.00 i bambini si svegliano a suon di musica, aprono le coperte e, sdraiati a letto per 1-2 minuti, fanno esercizi fisici:
1 esercizio - tirando fino alle ginocchia piegate al petto con una circonferenza delle mani;
2 esercizio - movimento incrociato di braccia e gambe sollevate perpendicolarmente al corpo;
3 esercizio: oscillare le ginocchia piegate sul lato destro e sinistro con il movimento opposto delle mani, ecc.

Al comando della maestra - applauso, colpo al tamburello - i bambini si alzano, si spogliano velocemente e restano in calzoncini a piedi nudi. Dopodiché, 1 - 1,5 minuti in una cella frigorifera, eseguire una serie di movimenti con un carico moderato (correre, camminare). Particolare attenzione è riservata alla scelta e all'uso degli esercizi di respirazione. Segue una corsa alla stanza "calda" del gruppo, dove la temperatura raggiunge i 21 - 24 gradi (durante il sonno diurno, le finestre sono chiuse qui e anche i riscaldatori vengono accesi secondo necessità). L'attività dei bambini nella stanza "calda" è quella di camminare lungo il percorso combinato. In primo luogo, i bambini sono invitati a camminare lungo la corda che giace sul pavimento, in modo che il piede nella direzione trasversale si avvolga attorno alla corda, quindi i bambini camminano lungo la tavola a coste, dopo di che si trovano in una scatola con argilla espansa e calpestano per circa 30 secondi. Successivamente, un tappetino di gomma con piccole punte, quindi un tappetino di sale bagnato. Al termine della procedura, i bambini si asciugano i piedi su un tappeto di flanella. Il ritmo di passaggio lungo la pista è normale e, nel tempo, il ritmo può essere gradualmente aumentato. Oltre al complesso sopra descritto, nella stanza "calda", ai bambini vengono proposte le seguenti attività:
1. Una varietà di giochi verbali all'aperto (accompagnamento verbale dell'insegnante);
2. Giochi all'aperto con inclusione di elementi creativi e immaginazione;
3. Apprendere ed eseguire nuovi esercizi ed elementi di danza volti a sviluppare la coordinazione;

4. Eseguire gli stessi esercizi fisici della stanza "fredda", ma ad un ritmo più rilassato;

5. Vari tipi di camminata, costruzione e ricostruzione per lo sviluppo dell'orientamento nello spazio;

6. Prevenzione di piedi piatti, disturbi della postura, massaggio ai piedi (tavola a coste, corda, scatola con ciottoli, materassino da massaggio, sale e materassini asciutti per l'indurimento salino del piede).

In una stanza calda, è necessario seguire un ritmo moderato di esercizio per evitare il surriscaldamento dei bambini.
Il numero di movimenti da una stanza all'altra dovrebbe essere almeno 6 volte con una permanenza in ciascuna per 1 - 1,5 minuti. L'intera procedura si conclude con uno scatto dalla stanza "fredda" a quella "calda" durante un gioco all'aperto come "Airplanes", "Migratory Birds", "Planetary Satellites".

Quando si eseguono bagni di contrasto con un percorso combinato, è necessario osservare una serie delle seguenti regole:

1. Regolarità delle procedure;

2. Contrasto obbligatorio;

3. Un graduale aumento della differenza di temperatura tra la stanza "fredda" e quella "calda" (da 3 a 8 gradi entro due mesi).

4. Accompagnamento musicale obbligatorio, che aumenta lo stato emotivo dei bambini, provocando il desiderio dei bambini di partecipare a bagni d'aria di controllo;
5. Approccio individuale ai bambini;

6. Stretta osservanza della disciplina durante il procedimento;

7. Esercizi di respirazione accurati.

La durata delle lezioni per i bambini più grandi è di 10 - 15 minuti e per i bambini più piccoli di 5 - 10 minuti. I bambini che hanno avuto infezioni respiratorie acute, l'indurimento viene effettuato per una settimana nella metà del tempo specificato. Tappetino di sale questi bambini sono temporaneamente controindicati per 1 settimana.
L'uso di questa tecnica nella stagione calda richiede l'uso di ventilatori elettrici per ridurre la temperatura nella camera da letto e creare così uno sfondo di temperatura contrastante.
Parallelamente a questi metodi di indurimento nella stagione calda, i bambini dovrebbero essere induriti per strada utilizzando un sentiero di cenere, costituito da sabbia, argilla espansa, ciottoli di varie dimensioni, che durante il giorno si riscaldano al sole; erba tagliata ed erba verde. Durata 10 - 15 minuti.
Il ritmo è moderato all'inizio, quindi entro 1-2 settimane aumenta fino a correre. Dopo la malattia, i bambini continuano a studiare insieme a tutti.
Partiamo dal presupposto che il metodo di recupero sopra proposto aumenterà l'assistenza sociale e medica complessiva per l'efficace riabilitazione dei bambini in età prescolare.

Metodo di indurimento Riga

Su un tappeto di gomma con punte, vestito con una copertura inumidita con una soluzione al 10% di sale da cucina (1 kg di sale per secchio d'acqua), il bambino diventa scalzo e cammina sul posto (da 5-7 a 16 secondi). Dopodiché, il bambino si trova su un tappetino asciutto e ci calpesta per 15 secondi. Quindi asciugati le mani, il collo e il viso con acqua del rubinetto. A partire dal gruppo centrale, i bambini si sciacquano la bocca con una soluzione di sale di iodio (per 1 litro d'acqua, 1 cucchiaio di sale e 3-4 gocce di iodio). Acqua a temperatura ambiente.

Ginnastica per gli occhi

Durante il giorno, è auspicabile organizzarsi per superare l'affaticamento degli occhi. Questo può essere un corso di due o tre minuti tra le lezioni o durante una sessione fisica.

Algoritmo di esercizio:

(l'insegnante pronuncia l'istruzione - i bambini la seguono)

Educatore:

Sedersi in una posizione comoda, rilassare le spalle, testa leggermente in giù.
Immagina che la tua testa sia attratta dal soffitto, come una calamita.

Respira con calma, sbatti le palpebre frequentemente durante l'esercizio.

Si consiglia di eseguire questi esercizi con musica calma.

Gli esercizi con il tavolo di V. Bozarny rafforzano i muscoli esterni degli occhi, che forniscono una libera traslazione dello sguardo da un punto all'altro. Il disegno dovrebbe essere ingrandito alle dimensioni di un grande foglio Whatman e fissato su una lavagna dimostrativa.

I bambini sono invitati a seguire il percorso del puntatore dal punto A al punto B senza girare la testa. Alla fine di ogni freccia, il puntatore si ferma e l'occhio si ferma. Si consiglia di eseguire l'esercizio entro due minuti. Per creare una motivazione di gioco, puoi posizionare una farfalla di carta (dimensioni 1,5-2 cm) all'estremità del puntatore e tracciarne il "volo di fiore in fiore".

Riflessologia

Puoi alleviare la fatica, migliorare il benessere e migliorare la salute.

Premendo sulle zone attive delle piante dei piedi, stimoliamo le funzioni di molti organi interni. Nella pratica medica, la digitopressione delle zone attive viene utilizzata principalmente a scopo preventivo. L'effetto ricostituente e stimolante sul corpo si ottiene attraverso una varietà di effetti sull'intera superficie del piede. Ma il più accessibile è il massaggio ai piedi, il camminare sui sassi, l'impatto con rulli speciali, ecc. Premendo su determinati punti secondo lo schema, puoi stimolare vari organi in caso di malattia. La forza di pressatura dovrebbe essere di circa 6 kg. Tempo di esposizione 10 min

Cocktail di ossigeno

OSSIGENO - uno degli elementi più importanti della vita sulla Terra. Ma è gravemente carente nelle città moderne con il loro ritmo di vita, automobili e industrie pericolose. Quindi - immunità indebolita, superlavoro, cattiva salute e umore.

Uno dei modi più semplici per aumentare la vitalità è quello di arricchire il corpo con l'ossigenococktail di ossigeno.Negli anni 50-60. XX secolo, un tale cocktail è stato sviluppato appositamente per astronauti e atleti. Ma già durante i test, è diventato chiaro che il nuovo prodotto è una vera scoperta per i residenti urbani.

Cocktail di ossigeno:

aumenta lo sviluppo mentale e fisico dei bambini;
aiuta a concentrarsi e migliora la memoria;
accelera il recupero delle forze dopo lo stress fisico ed emotivo;
calma e stabilizza il sistema nervoso;
riduce l'impatto negativo di telefoni cellulari e computer sul corpo;
migliora l'immunità;
aiuta a sbarazzarsi di mal di testa, emicrania;
rafforza il sistema cardiovascolare, respiratorio, digerente;
garantisce il buon umore!

La composizione del cocktail di ossigeno:

Succo di frutta. (Mela, ciliegia, bacca).

È un deposito di vitamine e minerali che ti aiuteranno a sentirti sano e vigoroso.

Sciroppo di radice di liquirizia.

La liquirizia normalizza il funzionamento dell'apparato digerente e respiratorio, rafforza le difese naturali dell'organismo ed è un potente strumento che migliora l'immunità. In Cina è utilizzato da oltre 4000 anni e si è affermato come il miglior rimedio nella lotta contro i disturbi.

Ossigeno (O2) - uno degli elementi più importanti della vita sulla Terra.

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LETTERATURA ARTISTICA

IN UN GRUPPO

1 settimana (GIUGNO)

Argomento: "Un bambino nel mondo umano"

Argomento	Obbiettivo	Forme di lavoro con i bambini
"Giornata dell'amicizia"	Educare i bambini a sentimenti amichevoli, alla capacità di compiacere i loro amici, di gioire con loro.
"Giornata di un evento interessante"	Genera interesse per un evento imminente. Forma emozioni positive.
Vacanza: "Giornata dei bambini"	Per dare ai bambini un'idea sulla Giornata Internazionale dell'Infanzia.
"La festa dei saltatori"
"Buon compleanno bambini si congratula con l'asilo"	Crea un'atmosfera festosa. Sviluppare nei bambini la capacità di gioire per i loro compagni.

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PIANO DI INFORMAZIONE E INTRATTENIMENTO

DEGLI EVENTI MDOU "Asilo N. 87" PER IL PERIODO ESTIVO 2010

IN UN GRUPPO

2a settimana (GIUGNO)

Argomento: "Settimana della sicurezza"

Argomento	Obbiettivo	Forme di lavoro con i bambini
"Come evitare un incendio?"	Rafforzare le conoscenze dei bambini sulla sicurezza antincendio. Per generalizzare nei bambini le conoscenze sul fuoco, i suoi benefici e danni, per consolidare le conoscenze sulla professione di vigile del fuoco.
"Sull'acqua, al sole..."	Fornire ai bambini la conoscenza dell'importanza del sole e dell'acqua nella vita di una persona, piante, animali. Causa gioia dalla percezione del calore dell'estate, del sole.
"Nei mezzi pubblici"	Consolidare le conoscenze nei bambini sui vari tipi di trasporto, sulle regole di comportamento in esso contenute.
"Segnali stradali"	Consolidare l'idea di vari segnali stradali e il loro scopo.
"Viaggio attraverso le fiabe di Pushkin" (informativo - concorso di gioco)	Rafforza la conoscenza dei bambini delle regole della strada con l'aiuto dei loro personaggi delle fiabe preferiti (su semafori e segnaletica stradale, sulle regole di comportamento in strada)

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DEGLI EVENTI MDOU "Asilo N. 87" PER IL PERIODO ESTIVO 2010

IN UN GRUPPO

3 settimane (GIUGNO)

Argomento: "Settimana della salute"

Argomento	Obbiettivo	Forme di lavoro con i bambini
"Giornata dei giochi all'aperto"	Rafforza la salute dei bambini, sviluppa forza, destrezza, coraggio, resistenza. Forma emozioni positive.
"Famiglia di vitamine"	Rafforzare nei bambini il concetto che la salute del bambino dipende da una corretta alimentazione. I bambini hanno bisogno di una dieta variata, cibi ricchi di vitamine.
"Giornata della staffetta"	Sviluppare nei bambini la capacità di fare amicizia. Coltiva un senso di collettivismo, la capacità di entrare in empatia con i compagni.
"Nessuno si prenderà cura di te meglio di te stesso"	Insegnare ai bambini a prendersi cura della propria salute, osservare il regime, le prescrizioni igieniche, le norme di sicurezza.
"La Russia è la mia patria!"	Aumenta un senso di patriottismo e sentimenti amichevoli per i bambini di diverse nazionalità.

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DEGLI EVENTI MDOU "Asilo N. 87" PER IL PERIODO ESTIVO 2010

IN UN GRUPPO

4 settimane (GIUGNO)

Argomento: "Settimana dei buoni maghi"

Argomento	Obbiettivo	Forme di lavoro con i bambini
"Wizards in Nature" (lavoro in natura)	Insegna ai bambini a rispettare la natura. Per formare la capacità di scoprire quanta più bellezza e meraviglia possibile.
"Maghi - alle persone" (lavoro manuale)	Coltiva un buon atteggiamento nei confronti di parenti e amici, prova a fare qualcosa per loro con le tue mani.
"Maghi per te stesso" (formazione di KGN, norme di comunicazione, comportamento)	Formazione e consolidamento della CGT. Instillare norme di comunicazione e di comportamento nei luoghi pubblici.
"Incontrare buoni amici"	Per formare nei bambini qualità comunicative, cordialità, capacità di rallegrare, per favore compagni.
"Lo sport è potere!"	Genera interesse per gli sport estivi. Costruisci uno stato emotivo positivo. Sviluppa un senso di spirito di squadra.

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DEGLI EVENTI MDOU "Asilo N. 87" PER IL PERIODO ESTIVO 2010

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5 settimane (LUGLIO)

Argomento: "Settimana del regno sottomarino"

Argomento	Obbiettivo	Forme di lavoro con i bambini
"Abitanti del regno sottomarino"	Consolidamento delle conoscenze dei bambini sugli abitanti dei fondali marini e fluviali, sulla vita del mondo sottomarino. Per migliorare la conoscenza ambientale dei bambini.
"Giornata dell'acqua" (giochi d'acqua)	Crea un atteggiamento positivo ed emotivo. Migliorare la conoscenza dei bambini sui benefici e l'importanza dell'acqua per tutti gli esseri viventi.
"L'acqua è vita!"	Per evocare la gioia nei bambini dalla percezione del tepore dell'estate, del sole. Consolidare la conoscenza dell'importanza dell'acqua per tutti gli esseri viventi.
"Viaggi per mare"	Consolidare la conoscenza dei bambini sul modo di trasporto acquatico, sulle professioni legate al mare.
"Piccoli Giochi Olimpici"	Provoca una vivida esperienza emotiva per un gruppo di coetanei. Coltivare la voglia di vincere, il corretto atteggiamento verso i rivali.

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6 settimane (LUGLIO)

Argomento: "Settimana della salute"

Argomento	Obbiettivo	Forme di lavoro con i bambini
"Lezioni di Moidodyr"	Insegnare ai bambini che la pulizia è la chiave della salute. Rafforzare le abitudini igieniche nei bambini.
"Studiare il nostro corpo"	Rafforza la conoscenza del tuo corpo. Incoraggiare i bambini a essere sani.
"Stiamo andando a fare escursioni"	Suscitare interesse per lo sport e il turismo, esercizi fisici. Simula varie situazioni che possono sorgere durante la campagna.
"Giornata della pace della mente"	Coltivare un buon atteggiamento verso gli altri, la cordialità e l'assistenza reciproca.
"Ivan Kupala"	Creare nei bambini una risposta emotiva positiva dal coinvolgimento nella festa nazionale. Per regalare ai bambini gioia, piacere estetico dall'ascolto di opere classiche e popolari, da giochi di balli rotondi, studi.

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7 settimane (LUGLIO)

Argomento: "Settimana dell'ambiente"

Argomento	Obbiettivo	Forme di lavoro con i bambini
"Il libro dei reclami della natura"	Educare i bambini al rispetto della natura, migliorare le conoscenze ambientali. Ricorda che molti animali e piante hanno bisogno di protezione.
"La bellezza della natura del Kuban"	Per formare una risposta estetica ed emotiva alla bellezza della natura. Consolidare le conoscenze dei bambini sulla natura della loro terra natale.
"Farmacia Forestale"	Rafforzare la conoscenza dei bambini sulle piante medicinali. Aumenta nei bambini l'amore per la natura, sviluppa la curiosità e il desiderio di conoscere il mondo.
"Non passare"	Sviluppate un senso di compassione, empatia, un senso di responsabilità verso "i nostri fratelli minori". La capacità di proteggere ciò che è stato creato dalle mani dell'uomo.
"Giornata dei fiori"	Per formare una risposta estetica ed emotiva alla bellezza dei fiori. La capacità di scoprire quanta più bellezza e meraviglia possibile.

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8 settimane (LUGLIO)

Argomento: "Settimana dell'Arte"

	Argomento	Obbiettivo	Forme di lavoro con i bambini
	"Giornata della pittura"	Continua a insegnare ai bambini a notare la bellezza nella vita, nell'arte ea rifletterla nella propria attività visiva. Impara a vedere la bellezza intorno a te.
	"Giornata della musica"	Sviluppa la creatività musicale. Sviluppare il gusto estetico, la percezione musicale, migliorare la conoscenza della musica classica.
	"Giornata dell'arte dei bambini"	Crea un'atmosfera gioiosa dall'incontro con il bello. Sviluppare la percezione estetica. Dare la possibilità di esprimersi in qualsiasi forma di arte.
	"Festa della sabbia"	Genera interesse a lavorare con la sabbia. Sviluppa l'immaginazione, la capacità di dare vita alle idee. Arricchisci le conoscenze dei bambini sulle proprietà della sabbia.
T H E C MA	"Visitando Pollicina"	Sviluppare il gusto estetico nei bambini, educare la cultura estetica. Crea uno stato d'animo felice."Giovani artisti"	Consolidare la capacità dei bambini di utilizzare nei loro disegni tecniche di disegno non tradizionali. Crea uno stato emotivo positivo.
A T o R H E Per	"Festa del vento"	Crea uno stato d'animo felice. evoca emozioni positive. Sviluppare nei bambini la capacità di fare amicizia.
DA R e D MA	"Giorno di Panama"	Introduci i bambini alla storia dei cappelli. Ricorda la necessità di indossare i cappelli in estate.
H e T A e R G	"Giornata dei giovani cantanti"	Creare uno stato emotivo positivo. Consolidamento delle abilità canore. Sviluppo delle capacità creative dei bambini.
P io T H E C MA	"Il nostro teatro"	Sviluppare la creatività nelle attività teatrali, l'espressività del discorso, i movimenti, per suscitare il desiderio di mostrare il carattere e l'interazione dei tuoi personaggi preferiti a modo tuo.

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10 settimane (AGOSTO)

Argomento: "Visitare una fiaba"

	Argomento	Obbiettivo	Forme di lavoro con i bambini
P o H e D e l b H E Per	"Giornata misteriosa"	Sviluppo di una risposta emotiva ad un'opera d'arte. Sviluppo delle capacità creative dei bambini.
A T o R H E Per	"Giornata di cortesia"	Coltiva un atteggiamento rispettoso nei confronti di adulti, coetanei e compagni più giovani. Forma emozioni positive.
DA R e D MA	"Giornata di un gioioso incontro con una fiaba"	Conoscenza dei bambini con il lavoro e le opere d'arte di famosi poeti per bambini, scrittori di prosa e narratori.
H e T A e R G	"Giornata del libro per bambini"	Formazione di interesse per i libri per bambini, arricchimento dell'esperienza di vita con conoscenze e impressioni.
P io T H E C MA	"Visiting Grandmother-Riddle" (teatro di burattini per bambini)	Suscitare interesse per le attività teatrali, il desiderio di esibirsi con i coetanei. Ampliare le conoscenze dei bambini sul teatro.

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IN UN GRUPPO

11 settimana (AGOSTO)

Argomento:"Settimana della salute"

"Festival della corda per saltare"

Rafforza la capacità di saltare la corda. Praticare le abilità di salto in coppia.

"Giorno dello Sport"

Coltiva l'abitudine e la necessità di uno stile di vita sano. Forma emozioni positive.

"Giornata del Turismo"

Coltiva l'abitudine e la necessità di uno stile di vita sano. Generare interesse per lo sport e il turismo.

"La mia palla allegra e sonora"

Contribuire allo sviluppo emotivo del bambino. Continua a prendere l'abitudine di uno stile di vita sano, incoraggia l'amore per i giochi con elementi sportivi.

	Argomento	Obbiettivo	Forme di lavoro con i bambini
P o H e D e l b H E Per	"Palloncini sulla città"	Coltiva l'amore per la tua città natale. Amplia la conoscenza dei luoghi d'interesse della città, del suo passato storico.
A T o R H E Per	"Di cosa è fatta una città"	Genera interesse per l'ambiente. Coltivare il rispetto per i lavoratori. Sviluppa la curiosità.
DA R e D MA	"Città - strada - io"	Consolidare nei bambini la conoscenza della città e delle regole di comportamento in strada, delle regole della strada (sui semafori e della segnaletica stradale).
H e T A e R G	"Natura in città"	Per formare una risposta emotiva ed estetica alla bellezza della natura. Educare i bambini al rispetto della natura della città.
P io T H E C MA	"La mia via Krasnodar - Oktyabrskaya"	Dai ai bambini gioia, uno stato d'animo festoso. Consolida la conoscenza della tua città natale, strada, provoca un senso di orgoglio.

8.10 – 8.20

Ginnastica ed elementi di indurimento e yoga all'aperto

8.40 – 12.00

Attività indipendenti dei bambini:

- giochi di ruolo;

Sottogruppo congiunto e attività individuali dell'educatore con i bambini:

- lezioni, giochi, divertimenti;

- procedure di indurimento (bagni solari e d'aria, terapia del piede;

- giochi per alleviare lo stress emotivo, danzaterapia;

10.30

Seconda colazione all'aria aperta: succhi e latticini.

12.00 - 12.30

Preparazione per la cena. Cena.

12.30 – 15.30

Dormire con le finestre aperte, svegliarsi con la musica, ginnastica dinamica del risveglio.

15.30 – 15.50

Preparazione per il pranzo. tè del pomeriggio.

16.00 – 17.30

Attività all'aperto indipendenti.

17.30 – 17.50

Preparazione per la cena. Cena.

Dalle ore 18.00

Attività all'aperto indipendenti. Comunicazione tra insegnanti e genitori. Assistenza domiciliare.

CATEGORIE

Selezione

Ultrasuoni delle estremità

Tipi di ultrasuoni

ecografia addominale

ecografia del torace

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