Come camminare su quello grande a una certa ora. Consigli utili per il tuo bagno

Parliamo seriamente di come e quante volte andare in bagno in grande stile. Una domanda simile è stata risolta nell'articolo, ora chiediamo ai gastroenterologi quanto spesso è necessario andare in bagno in grande stile e come farlo nel modo giusto.

Quante volte al giorno camminare alla grande

Non esiste una regola che dice che la maggior parte delle persone dovrebbe andare in bagno solo una volta al giorno, anche se la persona media lo fa una o due volte al giorno. Alcune persone fanno più cacca. Allo stesso tempo, anche non andare in bagno per un giorno, due o anche tre, può rientrare nella norma.

Se ti senti bene, non provare disagio - non preoccuparti.

Se di solito vai alla grande una volta al giorno e poi, all'improvviso, dovevi farlo tre o quattro volte, va bene. Il motivo potrebbe essere i tuoi pasti recenti. Forse questa è una reazione a un determinato prodotto, o forse la diarrea. Potresti mangiare più fibre.

Dovresti consultare un medico se hai indigestione persistente, dolore e altre difficoltà nel processo di defecazione.

Quando andare in bagno

Se riesci a controllare l'ora dei tuoi viaggi in bagno in grande stile, rallegrati. I movimenti intestinali regolari allo stesso tempo indicano una buona condizione dell'apparato digerente. Allo stesso tempo, non preoccuparti se vai a fare la cacca non così chiaramente in tempo.

Potresti sentire il bisogno di andare alla grande in qualsiasi momento della giornata. È stato appena notato che di solito una persona è attratta dal sedersi su un trono di porcellana o maiolica al mattino.

La maggior parte delle persone mangia una cena pesante, quindi dopo il risveglio, l'intestino vuole essere liberato. Ciò è dovuto anche al fatto che quando una persona si sdraia, non sente abbastanza pressione delle feci e quando si alza, cadono.

Al secondo posto per popolarità per andare in bagno c'è la sera. Non ha nulla a che fare con l'orologio biologico e la natura umana. È solo che la maggior parte di noi va in bagno quando torna a casa dal lavoro perché è ora di rilassarsi e andare in bagno.

Camminare più spesso dopo i pasti

Se ti senti come se stessi uscendo da ciò che hai mangiato molto rapidamente, non è perché hai un sistema digestivo super efficiente. Al contrario, frequenti viaggi in bagno sono in gran parte la prova che il tuo tratto digestivo non è maturo. Fare la cacca dopo aver mangiato è un riflesso dei bambini. In alcune persone, questo riflesso persiste.

Potrebbe non essere molto comodo essere vicino al gabinetto subito dopo aver mangiato, ma è abbastanza normale dal punto di vista sanitario.

Ciò che fai la cacca non è correlato a ciò che hai appena mangiato, quindi non preoccuparti: il tuo corpo ha il tempo di estrarre i nutrienti necessari dal cibo.

Devi preoccuparti solo quando le tue feci sono troppo liquide, non affondano, hanno un odore terribile. Questo potrebbe segnalare che i grassi non vengono digeriti a sufficienza. In questo caso, è necessario contattare un gastroenterologo.

Il caffè ti fa camminare più spesso

La caffeina stimola la digestione. La sostanza fa contrarre l'intestino e spinge le feci verso l'uscita. Questo è un altro motivo per cui le persone fanno la cacca subito dopo il caffè mattutino.

Vado in bagno più spesso in grande stile in "questi" giorni

Giornate critiche e viaggi più frequenti in bagno vanno di pari passo. Aggiungi questo fatto all'elenco delle cose ingiuste. Le giornate delle donne sono spesso accompagnate da dolore, gonfiore e viaggi più frequenti in bagno. Un altro fenomeno simile è associato agli ormoni. Molte donne notano feci più molli durante i giorni critici.

Gli scienziati ritengono che gli ormoni prodotti durante il ciclo, chiamati prostaglandine, causino la contrazione dell'utero e talvolta entrino nell'intestino, contribuendo alle sue contrazioni. Le contrazioni dell'intestino lo fanno purificare.

La tecnologia di processo è importante

Se trovi difficile espellere le feci, potresti trovarti nella posizione sbagliata sul water durante il movimento intestinale.

È già stato dimostrato che la postura più efficace non è quando il tuo corpo ha un angolo di 90 gradi, ma la posizione del corpo in cui crei un angolo di 45 gradi, con le ginocchia premute più vicino allo stomaco. Questo è il modo in cui i nostri antenati facevano la cacca quando i servizi igienici non venivano inventati e le persone dovevano per la maggior parte accovacciarsi.

Questa posizione crea l'angolo più favorevole per l'uscita delle feci senza molto sforzo da parte della persona. Sfortunatamente, fare la cacca in questo modo non è un compito facile nelle latrine moderne.

Raramente vanno alla grande in vacanza

Molto probabilmente, questo ti suona familiare: sei in vacanza con la tua famiglia, ti godi le giornate di sole, la spiaggia, la sabbia, ma c'è un problema: non hai camminato alla grande per diversi giorni. Secondo alcuni studi, il 40% delle persone soffre di stitichezza durante le vacanze, anche se il numero esatto di coloro che sperimentano un tale problema lo è, ovviamente. Il monitoraggio non è possibile.

Allora qual è il motivo della difficoltà? Bastano poche ore trascorse in aereo per seccare l'intestino. La pressione atmosferica all'interno di un aeroplano è diversa dalla pressione esterna, quindi l'umidità viene lentamente aspirata dal corpo e dall'intestino.

Quando ti rilassi in spiaggia o ti godi il panorama bevendo meno liquidi che a casa, il processo di disidratazione continua. Allo stesso tempo, probabilmente stai ingerendo cibi fritti e grassi in quantità maggiori rispetto alla vita di tutti i giorni. Aggiungi a questo lo stress del corpo in un luogo sconosciuto, un cambiamento nel fuso orario: otterrai una maggiore sensibilità dell'intestino.

Quanto tempo dovresti passare in bagno

Hai tempo per leggere l'intero giornale o passare attraverso diversi livelli del gioco sul tuo telefono mentre sei seduto sul water? Non c'è niente di sbagliato nello stare seduti a lungo in bagno o nel fatto che il processo sia molto veloce. Se hai bisogno di 5 minuti per fare la cacca bene, ottimo, se hai bisogno di 20 minuti, va bene anche questo. Il tuo intestino sa meglio quanto tempo ci vuole per svuotarsi.

Ma se per te è difficile andare in bagno, il processo sembra durare un'eternità, ti senti a disagio e devi aiutarti in qualche modo, devi visitare un gastroenterologo. Le difficoltà nella defecazione possono essere vissute dalle persone a causa delle caratteristiche anatomiche individuali.

Come fare la cacca silenziosamente nei bagni pubblici e altrui

Andare in bagno alla grande a casa in condizioni confortevoli non è un problema: fai il tuo lavoro, scarichi l'acqua - il gioco è fatto. Non è così facile fare la cacca discretamente in ufficio, nel bagno di un aereo oa casa del tuo ragazzo, per non emettere suoni comprensibili e non lasciare odori.

Per diventare una spia ed evitare una situazione imbarazzante, segui questi semplici suggerimenti.

Come fare la cacca al lavoro:

* Se devi farlo, ad esempio, al lavoro in ufficio, scegli la cabina più lontana tra quelle già occupate. Più sei lontano, meno puoi essere sentito e annusato.

* Stendi uno strato di carta igienica sopra l'acqua. La carta smorza il rumore quando i rifiuti entrano nell'acqua, con conseguente minor numero di schizzi.

*Prima di uscire dalla toilette, assicurarsi che la toilette sia vuota e pulita. Non dimenticare di risciacquare! Se rimangono segni di scivolamento, rimuoverli con una spazzola speciale o risciacquare più volte. Non lasciare spiacevoli sorprese agli altri.

Fai la cacca:

*Aprire il rubinetto dell'acqua fredda. Il suono dell'acqua che scorre è abbastanza forte da attutire i suoni emessi dal corpo. L'acqua deve essere fredda. L'acqua calda emette vapore, che aumenta gli odori sgradevoli.

*Apri una finestra o attiva la ventilazione. Se non c'è un deodorante, qualsiasi aerosol andrà bene.

*Se non riesci ad aprire l'acqua, attutisci i suoni con uno strato di carta igienica sopra l'acqua o tira lo sciacquone ogni volta che senti qualcosa che esce da te.

Come camminare alla grande in certi momenti

Chiede: Mikhail, Togliatti

Genere maschile

Età: 20

Malattie croniche: non specificato

Ciao, non riesco ad abituare il mio corpo ad andare in bagno per la maggior parte al mattino. Ci provo spesso, ma non ci riesco, mi sembra di non aver voglia, ma passa un'ora o due, 2 ore spesso prudono in un luogo pubblico. Non so come risolverlo. Dimmelo per favore.

5 risposte

Non dimenticare di valutare le risposte dei medici, aiutaci a migliorarle ponendo ulteriori domande sull'argomento di questa domanda.
Inoltre, non dimenticare di ringraziare i medici.

Michael! Ogni persona ha il proprio orologio biologico e i processi di digestione sono diversi per ognuno. Non sarai in grado di costringere il tuo corpo a compiere l'atto di defecazione rigorosamente al mattino se hai già un programma diverso nel tuo corpo. Questo è ciò di cui hai bisogno per adattarti al tuo corpo. Non c'è bisogno di mangiare dopo le 18-00. E prendi una serie di prodotti per la cena che possono aiutare a promuovere i movimenti intestinali al mattino.

Michael 2016-02-16 19:22

Capisci, il mio corpo mi chiede sempre di pulirmi da solo nei momenti più inopportuni, in particolare mi alzo un'ora prima di uscire per andare in bagno la mattina, a volte funziona, a volte no, e appena arrivo all'università, il corpo chiede subito di andare in bagno, anche se la formazione di gas sgradevole inizia anche a metà strada verso l'università. Questo è, per così dire, a livello psicologico, mi capita molto spesso che a causa di ansia o sentimenti di ansia, posso andare in bagno 4-5 volte. Ma la mattina non posso andare a casa e devo andare all'università. Per me personalmente è inaccettabile e vergognoso girare per la grande università, ma non c'è via d'uscita, è impossibile da sopportare. Ieri ho preso la senade, ma l'effetto era opposto al loro scopo diretto, la voglia di andare in bagno era leggermente percettibile e durante il giorno non c'era eccitazione per questo. Non so perché è successo. Dimmi, ci sono altri modi per ripristinare il tuo orologio biologico?

Michael! Per calmarti, bevi le compresse di Adaptol. Per l'intestino, bere compresse di Trimedat. 1 compressa al mattino e alla sera. E lascia andare la tua condizione. Vai in bagno quando ne hai bisogno e non ti adatti mai. Questa è fisiologia. Ed è diverso per tutti.

Elena Vladimirovna, ciao. Ho quasi la stessa domanda, ma la situazione è più complicata. 5 anni fa ho avuto una grave lesione spinale: una frattura da compressione T7-T8 e una rottura parziale del midollo spinale. Ho imparato di nuovo a defecare - prima ho fatto i clisteri, poiché niente funzionava sotto il petto. Poi l'innervazione ha cominciato a migliorare, mi sono alzato in piedi, sono andato, ho preso Dufolac. Poi ha smesso di prenderlo e ha iniziato a fare la cacca da solo. Ma il regime è andato male 1 volta in 4-5 giorni. Ho cominciato a mangiare poco e spesso. Poi è andato al lavoro e gradualmente è passato alla modalità "ogni giorno". Questo è buono. E ora per il male. Al lavoro, ho un bagno disgustoso. Non riesco ad accovacciarmi, le mie ginocchia sono schiacciate, al massimo posso sedermi sul water, ma non abbassarmi. Ho davvero bisogno di andare in bagno la mattina, davvero. La chiamata arriva verso l'una. Non riesco nemmeno a tenerlo, perché dopo tutto il midollo spinale, lo sfintere non regge bene. Credo che la formazione possa aiutare la causa. Ho bisogno del tuo consiglio. Per favore. La mia routine quotidiana: 6.00 - alzata 6.05 - wc in piccolo, due sorsi profondi di liquido 6.10 - fisico. Ricarica 7.30 - colazione 9.00 - Vengo a lavoro 12.00 - primo pranzo 16.00 - secondo pranzo 18.00 - fine giornata lavorativa 19.00 - cena (latte con pane o yogurt, o frutta) 20.00 - fisico. Ricarica 23:00 - luci spente.

Storico79! Sai, è molto bello quando un paziente va in bagno al mattino. Ma ognuno ha ancora il suo orologio biologico, quando l'intestino crasso emette le feci. L'intestino funziona secondo le proprie leggi, non può essere costretto a lavorare diversamente se ha già sviluppato un regime del genere. Dobbiamo pensare a qualcosa per migliorare le condizioni nel bagno. Questo è più facile da fare che costringere l'intestino a lavorare al mattino. Buona fortuna a te.

Ricerca nel sito

Se non hai trovato le informazioni che ti servono tra le risposte a questa domanda, o se il tuo problema è leggermente diverso da quello presentato, prova a chiedere domanda aggiuntiva medico sulla stessa pagina, se è sull'argomento della domanda principale. anche tu puoi fai una nuova domanda, e dopo un po' i nostri medici risponderanno. È gratis. Puoi anche cercare informazioni rilevanti in domande simili in questa pagina o tramite la pagina di ricerca del sito. Ti saremo molto grati se ci consiglierai ai tuoi amici nei social network.

Sito Medportal fornisce consulenze mediche nelle modalità di corrispondenza con i medici presenti sul sito. Qui ottieni risposte da veri professionisti nel tuo campo. Al momento, sul sito è possibile ottenere consigli in 45 aree: allergologo, venereologo, gastroenterologo, ematologo , genetica , ginecologo , omeopata , dermatologo , ginecologo pediatrico, neurologo pediatrico, chirurgo pediatrico, endocrinologo pediatrico, nutrizionista , immunologo , specialista in malattie infettive , cardiologo , cosmetologo , logopedista , otorinolaringoiatra , mammologo , avvocato medico, narcologo , neurologo , neurochirurgo , nefrologo , oncologo , oncourologo , ortopedico-traumatologo, oculista , pediatra , chirurgo plastico, proctologo , psichiatra , psicologo , pneumologo , reumatologo , sessuologo-andrologo, dentista , urologo , farmacista , erborista , flebologo , chirurgo , endocrinologo .

Rispondiamo al 95,62% delle domande.

Resta con noi e sii sano!

Storicamente è successo che l'uomo, come alcune altre specie di mammiferi, imparato ad accovacciarsi per riposare, raccogliere qualcosa o andare in bagno. Ma come fa un bagno moderno a soddisfare i bisogni fisiologici di una persona?

Water: un oggetto di lusso

Da quando Sir John Harington ha inventato la toilette (nel 1591), la nostra comprensione del processo di defecazione è cambiata.

All'inizio, la toilette era considerata un oggetto di "lusso". È disponibile solo per i reali e la nobiltà. In casi eccezionali, le persone con disabilità potrebbero utilizzarlo.

Con lo sviluppo dell'industria idraulica, i servizi igienici iniziarono a essere prodotti in serie. Ciò ha permesso di fornire alle persone un "privilegio" prima disponibile solo per i ricchi. Fu allora che cambiò l'abitudine di andare in bagno “accovacciati”, e con essa la postura e lo stesso processo fisiologico.

È meglio andare in bagno "accovacciati": parere scientifico

Il dottor Henry L. Bokkus, nel suo libro Gastroenterology del 1964, è giunto alla conclusione che per un movimento intestinale ideale è necessario accovacciarsi in modo che le cosce erano premute contro lo stomaco.

Allo stesso modo, nel 1966, il dottor Alexander Kira, nel suo libro The Bathroom, sostenne che è nella natura umana accovacciarsi per alleviare i bisogni. Questo riduce lo sforzo durante un movimento intestinale.

Inoltre, nel 2003, il dottor Dov Sikirov ha pubblicato uno studio. Ha confrontato le forze applicate durante un movimento intestinale mentre si è seduti sul water e quelle applicate nella posizione "accovacciata".

I risultati hanno mostrato che in quest'ultimo caso, la persona ha provato una sensazione soddisfacente di movimento intestinale. Nella stessa posizione seduto sul water il processo di defecazione richiede uno sforzo eccessivo e più tempo rispetto alla posizione accovacciata.

Cosa succede durante un movimento intestinale?

Il termine defecazione si riferisce al processo di svuotamento delle viscere, liberando il corpo dai prodotti della digestione.

Durante questo "viaggio", il sistema nervoso enterico e il sistema parasimpatico consentono lo svolgimento di varie attività. C'è un controllo dell'accumulo di materia fecale nel colon, così come il rilassamento dello sfintere esterno e del tessuto muscolare.

Questa azione permette di raddrizzare l'intestino e, attraverso la pressione intra-addominale, espellere le scorie.

Accovacciato

Si dovrebbe notare che in posizione accovacciata, le gambe di una persona hanno un angolo di 35º rispetto al corpo. Quindi i fianchi sono premuti sullo stomaco.

In questa posizione, c'è pressione all'interno delle cavità del colon. Il retto e il canale anale vengono allineati e le masse intestinali vengono eliminate. Ciò si traduce in un movimento intestinale più veloce, più facile e più completo.

Seduto sul water

Quando si è seduti sul water, accade il contrario. L'angolo tra le gambe e il busto (stomaco) è già di 90º. Per questo motivo, il retto e l'ano non sono sulla stessa "linea", non sono allineati.

Oltretutto, “Lost” e la pressione che le gambe esercitavano sullo stomaco. Di conseguenza, per andare in bagno, una persona deve spingere di più. Questa posizione intestinale provoca varie malattie, come costipazione, sindrome dell'intestino irritabile, ernia e, nei casi più gravi, cancro del colon o dell'intestino.

Vantaggi della posizione accovacciata durante i movimenti intestinali

• Consente di rendere il processo di defecazione più rapido e semplice.
• Impedisce la fuoriuscita di feci tra l'intestino tenue e quello crasso, riducendo la probabilità di infezione di quest'ultimo.
• Ti permette di evitare forti stress e quindi prevenire ernie, diverticolosi e alcune altre malattie.
• Può essere parte di un trattamento non invasivo in caso di esacerbazione delle emorroidi.
• Per le donne in gravidanza, questa posizione aiuterà ad evitare la pressione sull'utero. E in realtà prepara il corpo al parto naturale.
• L'evacuazione completa dei rifiuti previene il ristagno delle feci. Questa condizione è nota per essere uno dei fattori più importanti nell'appendicite e nelle malattie infiammatorie intestinali.

Questa posizione del corpo durante i movimenti intestinali (quando l'angolo gamba-busto è di 90°) è associata alla possibilità di cancro del colon-retto. Tuttavia, uno studio di Sahand Sohrabi mostra che questa ipotesi non è ancora conclusiva.

Come risolvere la situazione?

Nella regione sono emerse diverse iniziative legate alla posizione del corpo umano durante la defecazione.

Ma possiamo facilmente usare il bagno che ognuno di noi ha in casa. "Ottimizzare". Metti uno sgabello accanto ad esso. La sua altezza non ha importanza. La cosa principale è che un tale supporto ti aiuterà a piegarti di più e fornire l'angolo richiesto di 35º.

Alcune persone prendono la decisione di appoggiare i piedi sul sedile del water per mettersi nella posizione corretta (accovacciata). Tuttavia, questa azione può essere pericolosa. La toilette può semplicemente cadere e la persona, rispettivamente, insieme ad essa. Quindi l'ultima opzione è decisamente sconsigliata.

Cosa fare prima di un'intensa giornata di lavoro o di un lungo viaggio? Esatto, allevia l'intestino! Tuttavia, questo non avviene sempre secondo il nostro desiderio. Cosa fare per costringere il corpo ad andare in bagno "per la maggior parte" in questo momento?

Bevi e corri in bagno. Molte persone affermano che una tazza di caffè mattutina provoca la voglia di farlo defecazione. Secondo gli scienziati, tutte le bevande calde hanno questo effetto. Il liquido caldo provoca vasodilatazione e flusso sanguigno all'intestino, stimolandone il lavoro. Quindi, se hai bisogno di sfogarti prima della strada, bevi tè o caffè e siediti sul water. Anche se all'inizio non c'è il desiderio di svuotare, questo dovrebbe aiutare.

Chi si alza presto va bene in bagno. Assicurati di alzarti abbastanza presto per svolgere tutte le tue faccende mattutine, incluso stare comodamente seduto sul water. In questo caso, il corpo ha il tempo di digerire la colazione e defecare. Se ti trovi in ​​un fuso orario diverso, assicurati di avere mezz'ora per usare il tuo tempo libero per andare in bagno. Leggi cosa potrebbe aspettarti quando viaggi.

Massaggio del luogo più importante . Una leggera pressione sul basso addome può aiutarti ad alleviare. Contribuiscono alla frammentazione delle feci e ne semplificano l'uscita, e stimolano anche il lavoro di questa parte dell'intestino, soprattutto nel caso.

Caso di bisogno urgente: supposte di glicerina. Alcuni corridori usano questo metodo prima di una gara importante. Tuttavia, non dovresti ricorrere ad esso se non hai mai usato supposte di glicerina prima. La loro azione può arrivare in 15-20 minuti, oppure può "piacere" anche dopo poche ore. Se vuoi alleviare le viscere prima di un evento importante, usa le candele la sera prima.

Attività fisica può anche farti venire voglia di visitare un amico bianco, motivo per cui è importante fare la cacca prima di allenarti. Prima di andare in palestra, creane uno piccolo per attivare l'intestino e vai in bagno. Mentre sei a casa, puoi salire o scendere diverse rampe di scale.

Ricorda per il futuro. Mangiare una quantità sufficiente aiuta a normalizzare la funzione intestinale e previene la stitichezza. Un'altra chiave del successo è questa, soprattutto durante i lunghi viaggi. La costipazione si verifica spesso quando le feci sono secche e troppo dure.

pulito e ben tenuto, oltre che più confortevole, dovresti conoscere alcuni semplici accorgimenti.

Ti sarà anche utile imparare a preparare la toilette se gli ospiti verranno a trovarti, nonché come andare correttamente in bagno per non avere problemi di salute.

Troverai tutto questo nel nostro articolo.

Servizi igienici in casa

1. Modi originali per utilizzare il portadisco come porta carta igienica.

Un tale contenitore impedirà alla carta di srotolarsi su tutto il pavimento e gatti e altri animali non saranno in grado di raggiungerlo.

In quale altro modo usare la carta igienica

2. Ottimo deodorante per ambienti naturale.

Basta aggiungere un paio di gocce di olio essenziale a un rotolo di carta igienica e quel gradevole profumo durerà fino a quando il rotolo non sarà finito.

3. Cerchiamo di stare zitti.

Se sei in visita o in un bagno pubblico e vuoi andare in quello grande, in modo che nessuno senta i suoni degli schizzi, puoi mettere prima della carta igienica nel water.

Mestieri utili nella toilette

4. Puoi mettere un tale mestiere sotto forma di un albero nella toilette e appenderci sopra rotoli di carta igienica. Non solo sembra interessante, ma la cosa in sé è abbastanza utile. Può essere realizzato in fibra di legno.

Carta igienica da asciugamani di carta

5. Se all'improvviso finisci la carta igienica, ma c'è un rotolo di asciugamani di carta, puoi tagliarlo a metà e usarlo come carta igienica. In questo caso, i due rotoli risultanti avranno all'incirca le stesse dimensioni di un rotolo di carta igienica.

Artigianato da toilette fai-da-te: indicatore

6. Se stai finendo la carta igienica troppo in fretta, puoi creare questo semplice indicatore che dirà a tutte le persone di quanta carta hanno bisogno, il che significa che anche coloro a cui piace strappare un pezzo di carta troppo a lungo seguiranno il segno.

calze da toilette

7. Se trovi scomodo sederti in grembo freddo sul water, puoi metterci sopra dei vecchi calzini puliti.

Musica in bagno

8. Se hai un bagno in comune, mettendo il telefono o il tablet in un lavandino asciutto, puoi aumentare il volume del suono durante l'ascolto della musica.

Portarotolo

9. Se il portarotolo è rotto, puoi invece usare una penna.

Detergenti per WC

10. Per pulire la toilette, eliminare muffe e macchie su pareti, pavimenti e altri luoghi, puoi utilizzare varie miscele di bicarbonato di sodio, aceto, oli essenziali, sapone e sale, che ti eviteranno di dover acquistare sostanze chimiche dannose.

Diverse miscele vengono create da diversi ingredienti e per tutte le miscele necessarie vengono utilizzate (potrebbero non essere necessari tutti gli ingredienti):

Bicarbonato di sodio

Borace (borace)

Sapone di Castiglia o sapone liquido a base di olio vegetale

Aceto bianco distillato

Oli essenziali

Sale

Strumenti necessari per la pulizia

Misurino e cucchiaio

Barattoli o ciotole

Spruzzatore domestico (polverizzatore).

pulizia dei servizi igienici

* Puliamo l'esterno del water e delle piastrelle.

In un barattolo o in un flacone spray, mescola da 1/2 a 2 tazze di bicarbonato di sodio e 1/2 tazza di sapone all'olio vegetale. Aggiungi 1/2 tazza di acqua e 2 cucchiai di aceto alla miscela. Applicare la miscela con uno straccio o una spugna normale e asciugare bene.

* Polvere detergente.

Crea una miscela di: 1 tazza di bicarbonato di sodio, 1 tazza di boro e 1 tazza di sale da cucina. Cospargere il composto sulla superficie desiderata e strofinare con una spugna e risciacquare.

* Pulisci la toilette.

Aggiungi 1/4 di tazza di boro o bicarbonato di sodio e 1 tazza di aceto nella toilette e attendi 15 minuti o più. Quindi tutto deve essere pulito e lavato via.

* Puliamo vetri e specchi.

Mescola 1/4 di tazza di aceto e 4 tazze di acqua tiepida in un flacone spray. Utilizzare la miscela su finestre o specchi, strofinando con un panno asciutto o un giornale.

* Dispositivo di rimozione degli intasamenti.

Versa 1/2 tazza di bicarbonato di sodio e 1 tazza di aceto nella pipa. Lasciare in posa per 15 minuti e risciacquare con acqua calda. Potrebbe essere necessario ripetere o lasciare la miscela durante la notte e poi lavare.

* Disinfettante per pavimenti.

In un secchio, versare 1/2 tazza di borace (Borace) e 7-8 litri di acqua calda. Usa un mocio per pulire il pavimento del gabinetto.

* Rimozione di una muffa o fungo.

Mescola 1/2 tazza di borace e 1/2 tazza di aceto per fare una pasta. Utilizzare un pennello o una spugna per pulire l'area desiderata con la pasta risultante. Lavare con acqua. Se è difficile pulire il luogo dalla muffa, lasciare la pasta per un'ora e poi risciacquare con acqua.

Consigli utili su come preparare la toilette se avete ospiti

1. Tenere sempre un paio di rotoli di carta di riserva e tenerli preferibilmente in un luogo ben visibile.

Come sbarazzarsi dell'odore nella toilette

2. Utilizzare sempre un deodorante per ambienti. In casi estremi, puoi usare un fiammifero, perché quando è acceso neutralizza l'odore, mentre lo spray lo copre solo.

Tuttavia, se hai figli, invece dei fiammiferi, è meglio scegliere le gocce per il bagno.

Puoi anche creare il tuo deodorante per ambienti. Per fare questo, versa dell'acqua tiepida in un flacone spray e aggiungi alcune gocce di olio essenziale (circa 10 gocce per 100 ml).

Urna e scopino

3. È molto comodo quando c'è una piccola urna nella toilette e sempre con un coperchio.

4. Assicurati di tenere uno spazzolino nella toilette. È anche desiderabile avere uno stantuffo.

5. Sarà molto comodo per gli ospiti se ci sono articoli per l'igiene femminile nella toilette per ogni evenienza.

6. Se uno degli ospiti è andato in bagno e il tuo appartamento è piccolo, accendi la musica ad alto volume o apri l'acqua in modo che il rumore attutisca qualsiasi suono proveniente dal bagno, in modo che l'ospite possa sentirsi più a suo agio. Questa tecnica è chiamata "rumore bianco".

7. Se ti interessa la quantità di acqua consumata, è meglio installare una toilette con un sistema di risparmio idrico.

8. Cerca di non mescolare diversi detergenti per WC, poiché insieme possono rilasciare gas velenosi. Per il bene dell'ambiente, è meglio usare aceto, soda, sapone liquido e altri articoli per la casa sopra menzionati.

Come andare in bagno per la maggior parte

Attenzione!

* Una posizione errata del corpo durante l'uso del bagno può causare emorroidi, inoltre, questa è una delle cause più probabili della malattia.

* Una lunga permanenza in bagno non farà che aumentare il rischio di sviluppare le emorroidi.

Toilette adeguata

Consigli

* Per prevenire il suddetto problema, è meglio disporre di una toilette a pavimento. Ma, naturalmente, negli appartamenti ordinari, l'installazione di una toilette a pavimento è associata a varie difficoltà: tecnicamente questo è un lavoro difficile e non tutti saranno soddisfatti di questa idea.

* Tuttavia, c'è un compromesso - metti una piccola panca o uno sgabello nella toilette - in modo da assumere la posizione del corpo più corretta.

Informazioni utili

* Vale la pena notare che il modo in cui il tuo corpo è posizionato sul water ha un effetto diretto sui movimenti intestinali.

muscolo puborettale

* Uno dei muscoli principali che elevano l'ano è chiamato muscolo puborettale. Se hai preso la postura sbagliata, questo muscolo comprime il retto, il che porta a difficoltà nel processo.

* La cosa principale da sapere quando si usa la toilette è adottare una postura dello sfintere anale più naturale. Questo può essere ottenuto sedendosi con un angolo di 35 gradi e per questo è necessario un poggiapiedi.

Suggerimenti utili:

* Anche se non usi una toilette alla turca, esegui gli squat ogni giorno per rafforzare i muscoli delle gambe e imparare a bilanciare bene il tuo corpo.

* Prova ad aggiungere più fibre al tuo cibo e anche a bere più liquidi (non bere mai acqua gassata zuccherata).

* Cerca di fare esercizio più spesso.