A lecke összefoglalása „Jó és rossz szokások. Történet házakról - szereplőkről és bérlőikről - szokásokról
A szokásokat hasznosra és károsra osztják. Az előbbi javíthatja az ember egészségét, és általában pozitívan befolyásolhatja az életét. A rosszak problémákhoz vezetnek. Ezért beszéljünk arról, hogy mit tehetsz magaddal és egyúttal az egészségügyi előnyökkel is. Sőt, nagyon sok olyan hobbi van, amely valóban javíthatja az életet.
megszokás ereje
Az egész emberi élet ismétlődő cselekedetekből áll. Meghatározzák a jellemet, bizonyos egyéni tulajdonságokat alakítanak ki: akarat, kitartás, türelem stb.
Általában az emberek nem gondolnak arra, hogy megismételjék ugyanazt a gesztust, valamilyen automatikus mozdulatot hajtsanak végre. Tehetetlenségből, öntudatlanul cselekszenek.
Hogyan alakul ki egy szokás?
Mindenki hozzászoktathatja magát az automatikus mozgáshoz. De előbb tudatosan célt kell kitűzni.
Például egy személy meg akarja tanulni a levest főzni. Erre már az első alkalommal nagyon figyelmes lesz. Válassz egy edényt. A receptben feltüntetett zöldségeket óvatosan feldaraboljuk. Néhányat megpirítunk egy serpenyőben. Mindent a serpenyőbe dob egy meghatározott sorrendben.
A tudat nagyon aktívan fog működni. De ha egy személy továbbra is minden nap levest főz, akkor egy idő után minden mozgás automatikusan megtörténik. Ugyanakkor bármin tud gondolkodni, zenét hallgatni vagy tévét nézni. A tudatalatti nem engedi, hogy hibákat kövessen el a mechanikus mozgásokban.
A legnehezebb nem elsajátítani, hanem megszabadulni a szokásoktól. Az embernek ismét aktívan össze kell kapcsolnia a tudatát. Káros és jó szokások engedelmeskedjen az akaratának.
Rossz szokások
Ezek az évek során kialakult tettek megmérgezhetik mind az egyén, mind a szerettei életét. És az is előfordul, hogy egy szokás nem magának a tulajdonosnak, hanem a környezetének árt. Élénk példák:
hangos nevetés;
képtelenség meghallgatni másokat;
maró megjegyzések.
Mindazonáltal a fentiek mindegyike nem okozhat testi károsodást, csak erkölcsi. Kívánság szerint ettől könnyen megszabadulhatunk.
Mi a rossz szokás? Ez a hasznos ellentéte. Sok bajt hoz, és elviselhetetlenné teszi gazdája életét, még akkor is, ha nem veszi észre.
káros szokások
a legtöbben veszélyes szokások tartott:
torkosság;
alkoholizmus;
megszállottság, rögeszme mérgező anyagok, gyógyszerek, tabletták;
szerencsejáték-függőség.
Az ilyen szokások megölhetik az embert. Gyorsan függőséggé és betegséggé fejlődnek, amelyet kórházban kell kezelni, hivatásos orvosok felügyelete mellett.
Ezek a problémák oka lehet egy legyengült elmeállapot, idegrendszeri problémák.
Az illetlen szokások közé tartoznak a következők:
orrszedés;
agresszió;
körömrágás;
alaptalan féltékenység;
állandó ásítás;
gyakori késések.
Nem olyan károsak, mint az előzőek, de rontják az emberek közötti kapcsolatot.
Hasznos emberi szokások
Egy sikeres ember az életben számos hasznos készséggel rendelkezik, amelyet az automatizmusba hozott. Kiszolgálják őt, hogy elérje, amit akar.
A leghasznosabb emberi szokások:
Korán lefekvés és korán kelés. normális ember napi legalább hat órát kell aludnia. Azoknak az embereknek, akik korábban ébrednek fel, amikor az agy aktivitási szakaszban vannak, sokkal több tevékenységre van idejük, mint az álmosfejeknek.
Étkezz helyesen. Aktív emberúgy építi fel az étrendjét, hogy a szervezet neki kezdjen dolgozni. A zöldségek, halak, húsok, gyümölcsök, tejtermékek egészséget és hosszú élettartamot biztosítanak. Jó szokásokat kell kialakítania, és ne álljon meg a gyorsétterem mellett, ne nézzen be az ablakon. Célszerű megtagadni a szénsavas vizet.
Hálaadás képessége. Ezt a szokást nehéz kialakítani. Pozitív érzelmek, egy másik személynek adott mosoly duplán viszonozza. Ha valaki valami szépet tett a másikért, felismeri fontosságát, egész nap elégedett marad önmagával.
Szabadulj meg az irigységtől. Az egyik legrosszabb szokás, hogy mások megsértődnek, mert sikerült nekik. Meg kell tanulnunk örülni az embereknek. És érd el az utat.
Élj a jelenben. Az előre tervezés nagyon hasznos, de tisztában kell lennie azzal, milyen múlékony lehet a létezés. Amit ma meg lehet tenni - este cipőtisztítás reggelre, ruhák előkészítése, táska bepakolása, étel elkészítése, élelmiszerek készletezése - nem szabad átvinni másnapra. Nem éri meg folyamatosan emlékezni a múltra vagy álmodozni a jövőről. Ez korlátozza saját képességeiket, semmissé teszi a jó szokásokat.
A pozitív gondolkodás a leghasznosabb készség, amelyet mindenkinek fejlesztenie kell. Bármilyen helyzet, még a legrosszabb is, akadályként fogható fel erősebb annál aki legyőzte.
Oktatás. Bármely életkorban kell tanulni. A legfontosabb dolog az, hogy öncélt tűzz ki magad elé, hogy egy nap alatt tanulj valami újat.
Teljesítse újra a tervet. Jó, ha az ember mindent meg tud tenni, amit az aznapi cselekedeteiben előre leírt. De jobb, ha sikerül túlszárnyalnia saját elvárásait, és ebből jó szokásokat alakít ki.
Megszabadulni a rossz szokásoktól
Korábban már említettük, hogy minden megszerzett képességgel meg lehet küzdeni. A legfontosabb, hogy légy türelmes, hogy a tudatosságot beépítsd a munkába.
Könnyebb elsajátítani a rossz és jó szokásokat, de ez nem jelenti azt, hogy nem tudsz megszabadulni tőlük.
Mire lesz szükség?
Idő. Nem állíthat be bizonyos műveleteket automatikusan, és néhány másodperc vagy óra alatt törölheti.
Határozott hozzáállás.
Minden akaraterő.
Irányítsd saját viselkedésedet.
Dolgozz a készségeken
A megszokás nem múlik el magától. Ehhez az embernek körül kell vennie magát megfelelő feltételeket. Távolítson el egy irritáló tényezőt, egy kiváltó okot, amely felkelti a vágyat a szokásos cselekvések megismétlésére.
Egy szemléletes példa: az ember kevesebbet akar enni, de nehezen tudja felülkerekedni. Köteles minden cukrászdát, édességet árusító boltot megkerülni, az asztalról levenni az édességkosarat, a hűtőből a gyorsételeket. Megkérheti rokonait, hogy tartózkodjanak bizonyos ételek demonstratív elfogyasztásától.
Az ember megtagadja a gyorsétel vásárlását, és pénzt takarít meg. Hamarosan hasznosabb szokások alakulhatnak ki – a korábban termékekre költött összegek megspórolására.
Állandó és éber kontroll önmaga felett. Ha támaszkodsz valakire, soha nem tudsz megszabadulni egy rossz szokástól. Az agynak parancsokat kell kapnia egy személytől, hogy feldolgozza azokat.
Egy egyszerű jegyzetfüzet, amelybe egy személy leírja az összes eredményt, megkönnyítheti a feladatot. Ez lesz a második emlékeztető arra, hogy uralkodnia kell önmagán.
Ha valaki rágja a körmét, akkor minden alkalommal fel kell jegyeznie egy füzetbe ennek a folyamatnak a dátumát. Napról napra kevesebb lesz a bejegyzés.
Jó szokások kialakítása gyermekekben
Nak nek hasznos készségek legjobb tanítani gyermekkor. A szülőknek nem csak meg kell mutatniuk pozitív példa a fiatalabb generációnak, hanem azért is, hogy a gyermekben kialakuljanak a jellemében szükséges vonások. Hasznos és rossz szokások a gyermekeket meglehetősen gyorsan és fájdalommentesen lehet kialakítani vagy megszüntetni.
Az egyes helyes cselekvés jutalmazási rendszert kell kialakítani, hogy a készség kellemes társítással társuljon.
Egészséges szokások gyerekeknek
Gyerekkortól fejlesztendő alapvető ösztönök:
Az ágy tisztítását azzal kell kialakítani fiatalon szülők, majd az óvodapedagógusok támogatják.
Séta, vécéhasználat, étkezés előtt kezet kell mosni. Anyának vagy apának egyedül kell megmosnia a gyermek kezét korai szakaszaiban a felnövése.
Moss fogat. Kitalálhat egy játékot, amelyben a baba kefével és pasztával akarja megmenteni a fehér fogakat a lepedéktől.
Reggeli edzés. megszokni testnevelés két éves kortól kell a baba. A gyakorlatoknak kellemesnek kell lenniük, fel kell kelteni az érdeklődést. Az életkor előrehaladtával ez a képesség meglehetősen nehezen fejleszthető. Az iskola is támogatja ezeket a jó szokásokat. Az 1. évfolyam a testnevelés mellett az óra kezdete után 15-20 perccel aktívan tölt perceket egészséggel.
Tisztítás. A dobozban lévő játékok összecsukásának egyszerű műveleteit bármely gyerek elvégezheti. Ennek köszönhetően megtanulja az ügyességet, a munkaszeretetet, a felelősséget.
Amikor az iskola órán van, a jó szokások kell, hogy legyenek a megbeszélések egyik témája. A tanárok elmondják a gyerekeknek, mennyire fontos a helyes étkezés, a napi rutin betartása. Mindez lehetővé teszi a gyermek számára, hogy elkerülje a rossz külső befolyást.
Az ember egészsége a legfontosabb érték az életben. Semmi pénzen nem lehet megvásárolni! Ennek nincs ára. Beteg emberként nem tudja megvalósítani minden álmát, és nem lehet sikeres a modern világban.
De hogyan legyünk egészségesek, ha rengeteg végzetes kísértés vesz körül bennünket?
Ne kezdd! Ne szívd be az első szivart, az első korty alkoholt! Minden olyan egyszerűen kezdődik, de bajban ér véget.
Sokat beszéltek a dohányzás káros hatásairól. Régóta bebizonyosodott, hogy a dohányzás nem csak egy család költségvetését tükrözi, szennyezi a levegőt, hanem egészségünket is tönkreteszi. De mindezek ellenére a dohányzók száma nem csökken. És ami még szomorúbb, nemcsak a tinik, hanem a kisiskolások is dohányozni kezdenek.
Szerintem azok, akik nem teszik meg a legjobbat a tanulásban vagy az iskolai életben, általában iskolás korukban kezdenek el dohányozni. Bebizonyosodott, hogy nincs olyan szerv, amely ne szenvedne a dohányzástól. A dohányzás nem ártalmatlan időtöltés, amelyet erőfeszítés nélkül le lehet adni. A dohányzás abbahagyásához akaraterőre van szükség.
A dohányzás mellett a másik végzetes szokást is megnevezhetjük: az alkoholfogyasztást. Sajnos nagyon gyakran kombinálódnak egymással. Az alkohol méreg! Egy szervezetbe behatolva néhány hónapig tönkretette az ember agyát. Egy nagyszerű ember azt mondta, hogy az alkoholfogyasztás önkéntes őrültség, és azt hiszem, igaza volt. Alkohol hatása alatt az ember teljesen elgondolkodtató cselekedetekre képes. A helyzet az, hogy az alkohol a drog, és a drogok hatással vannak az ember agyára. Különösen az alkohol nagyon veszélyes a fiatalok, mert szervezetük könnyebben van kitéve a káros anyagok hatásának. Már egyetlen korty alkohol is mérgezést okoz, amely akár halálhoz is vezethet. És a droghasználat… Minden emberi szervet tönkretesznek, így a drogosok fiatalon meghalnak. Közülük kevesen élnek több évnél tovább, miután elkezdték a kábítószer-használatot.
Tehát úgy gondolom, hogy ezeknek a szokásoknak nincs helye az életünkben. Szerintem csak egészséges emberek éljenek a bolygónkon, és akkor világosabb és szebb lesz a Földünk, mert csak az egészséges ember biztosítja a további fejlődését és boldogulását.
Fordítás:
Az emberi egészség az fő érték az életben. Pénzért nem lehet megvenni! Beteg emberként nem lesz képes minden álmát valóra váltani és teljes mértékben megvalósítani modern világ. Az egészségnek nincs ára. Hogyan lehet megmenteni, amikor annyi veszedelmes kísértés van a környéken? Ne kezdd! Ne az első fújást, hanem az első kortyot! Minden könnyen kezdődik és katasztrófával végződik.
Sokat beszéltek a dohányzás veszélyeiről. Régóta bebizonyosodott, hogy a dohányzás nem csak a családi költségvetést érinti, szennyezi a levegőt, de az egészséget is károsítja. És ennek ellenére dohányzó emberek nem csökken. És ami különösen szomorú, még az embereket is vonzza a cigaretta alsó tagozatos iskolások a tinédzserekről nem is beszélve.
Véleményem szerint a dohányzás iskolás korú, általában azok kezdik, akik semmilyen módon nem mutatták meg magukat sem a tanulmányaik során, sem az iskolai életben. A tudomány bebizonyította, hogy nincs olyan szervezet, amely ne szenvedne a dohányzástól. A dohányzás nem egy ártalmatlan tevékenység, amelyről erőfeszítés nélkül lehet leszokni. Nagy akaraterő kell a dohányzásról való leszokáshoz.
A dohányzás mellett a rossz szokások közé tartozik egy még károsabb is - az alkoholfogyasztás. Sajnos az életben nagyon gyakran kombinálódnak egymással. Az alkohol méreg! A szervezetbe jutva néhány hónap alatt elpusztítja az emberi agyat. Az egyik bölcs azt mondta, hogy az alkoholfogyasztás önkéntes őrület. Alkohol hatása alatt az ember teljesen megmagyarázhatatlan cselekedetekre képes. Az a tény, hogy az alkohol drog, és a drogok hatással vannak az emberi elmére. Az alkohol különösen veszélyes a fiatalokra, mert az ő szervezetük könnyebben érintett. káros anyagok. Már néhány korty alkohol is mérgezést okoz, ami akár halálhoz is vezethet.
És a kábítószerek használata... Az egész szervezetet tönkreteszik, így a drogosok nagyon korán meghalnak. Közülük kevesen élnek több évig a kábítószer-használat megkezdése után.
Hiszem, hogy az életünkben ne legyen helye ezeknek a rossz szokásoknak.
Szerintem egészséges emberek éljenek bolygónkon, hogy világosabb és szebb legyen a Földünk, de csak egészséges ember biztosítsa azt további fejlődésés a jólét.
Kameneva Julia
A szokások olyan cselekedetek és tettek, amelyek megvalósítása emberi szükségletté vált. Ezek is viselkedési módok – ugyanazok a cselekvések hasonló körülmények között ismétlődnek. Ha a tettek, tettek és viselkedés sokszor megismétlődnek, az ember bizonyos készségeket vagy hajlamokat fejleszt ki.
A szokások hasznosak és károsak. A jó szokások javítják az egészséget, míg a rossz szokások rontják. Ne feledje, mely szokások gyakorolnak pozitív hatást az egészségre, és melyek károsítják azt.
Sok jó szokás létezik. A lányok és fiúk egészségének erősítéséhez hozzájáruló fontos szokások a pontosság, a pontosság, az udvariasság, a sport, a reggeli torna és a személyes higiénia.
A rossz szokások a szervezetlenség, a hazugság, a túlevés, a dohányzás, az alkohol, a drogok és a mérgező anyagok fogyasztása.
Még egy természetesen erős ember is, a rossz szokások hatása alatt, fokozatosan elveszíti egészségét. A rossz szokások aláássák a szervezet védekezőképességét, és akár súlyos betegségekhez is vezethetnek.
Az emberek azt mondják: "Vess el egy tettet - aratsz szokást, vetj el egy szokást - aratsz jellemet, vess el egy jellemet - aratsz sorsot."
Apróságnak tűnik - egy eldobott üres palack az urna közelében, egy könyv, amelyet nem adtak vissza időben egy barátnak, egy kis hazugság a szülőknek. De észrevétlenül az ilyen cselekedetek rossz szokásokká válnak. Hanyagság, felelőtlenség, becstelenség jellemzi azt az embert, akire az életben nem lehet számítani. Senki sem akarja, hogy felelőtlen, tisztességtelen, rendetlen barátja legyen.
A cipőket pedig estétől tisztították, időben telefon hívás, reggeli edzés, az apa vagy anya teljesített kérése egyben a szokások kialakulásának kezdete is. De hasznos. Olyanokat, amelyek segítenek betartani a napi rutint, nem fáradni, nem idegeskedni kellemetlen apróságok miatt, a rokonok, barátok kedvében járni, jól tanulni, egészségben maradni. A jó szokásokat pontosan azért nevezik így, mert hasznot hoznak az ember számára.
Fontos az egészséges szokások elsajátítása gyermekkortól kezdve. Azok, akik sikereket értek el az életben, céltudatosan alakították ki hasznos szokásaikat.
A szülők, barátok példája segít a szokások kialakításában. Jó, ha a családi hagyományok az egészség megőrzését célozzák. Az egészséges szokásokkal rendelkező barátok támogatása is fontos. anyag az oldalról
Az vezet, akinek egészséges szokásai vannak, amelyek erősítik az egészséget egészséges életmódélet. Ez pedig hozzájárul az új jó szokások elsajátításához. Például a sportolás arra ösztönöz, hogy legyen ügyes, kiegyensúlyozott, a legjobb mód használd ki a szabadidő minden percét. És fordítva, egyes rossz szokások „magával rántanak” másokat is. Tehát a semmittevés összehozza azokat, akik szintén nem tudják, hogyan kell „megölni” az időt. Általában az ilyen társaságokban sört, cigarettát, néha még kábítószert is kipróbálnak.
