A járművezető foglalkozási veszélyei. A járművezetők foglalkozási megbetegedései és a szabályok

Minden szakma bizonyos módon érinti az embert, és munkaképtelenné teheti. A sofőr munkája sem kivétel. A sofőrök milyen foglalkozási megbetegedései jelentenek gyakran problémát azoknak, akik életük nagy részét a volán mögött töltik? Mihez kapcsolódnak, és hogyan lehet ezt elkerülni?

A járművezetőknél nagy az esély bizonyos betegségek kialakulására

Sok betegség összefügg azzal a ténnyel, hogy a sofőr sok órát vagy akár napot tölt ülő helyzetben, gyakorlatilag mozgás nélkül. És ez nem csak a kamionosokra vagy a tömeg- vagy teherszállítás sofőreire vonatkozik. Sok nagy városok diktálják a saját szabályaikat, és az autó már messze nem luxus, hanem közvetlen. Az emberek számára az állandó forgalmi dugók miatti munkába járás egy óránál is tovább tart, ami azt jelenti, hogy minden nap nincs forgalom közönséges ember néha 4-5 óránál tovább marad.

Miért fordulnak elő foglalkozási megbetegedések a járművezetőknél?

Kijelenthetjük, hogy a sofőr hivatása időzített bomba az emberi egészségre és életre. Ez a következők miatt történik:

• túl sok erős feszültség a végtagok és a törzs izmai;
• hosszú munkaidő;
• rezgések jármű;
• túlóra rendelkezésre állása;
• felelősségvállalás az utasok életéért;
• állandó zaj;
• felelősség a rakomány biztonságáért;
• ülő helyzetben végzett munka;
• állandó igény sürgős döntések meghozatalára;
• a termelési környezet káros hatásai;
• gyakori neuropszichés stressz.

A fenti tényezők kombinációja a járművezetők különböző foglalkozási megbetegedését okozhatja. időben meg kell tenni a megelőző intézkedéseket.

A vezető teste folyamatosan ki van téve különféle fajták terhelések

A betegségek osztályozása

Hagyományosan minden foglalkozási megbetegedés 4 csoportra osztható:

1. Radiculitis, aranyér, prosztatagyulladás, osteochondrosis és más, hosszan tartó üléssel járó betegségek. Mindez annak a ténynek köszönhető, hogy a kismedencei szervekben a vér stagnálása következik be. Férfiaknak hasonló betegségek impotencia és meddőség fenyeget. Az autók olyan funkciói, mint az ülésfűtés, felgyorsíthatják és súlyosbíthatják ezeket a diagnózisokat.
2. Cholecystitis, gastritis, hasnyálmirigy-gyulladás, gyomorfekély, vastagbélgyulladás, dysbacteriosis és egyéb betegségek, amelyek a járművezető rendszertelen és nem megfelelő táplálkozása miatt merülnek fel munka közben. Betegségek gyomor-bél traktus talán a leggyakoribbak azok között, akik hosszú ideje vezetéssel tölti. Sok kamionsofőr is szenved túlsúly, nagy hasés polipok a belekben. Az útközbeni nassolás és étkezés hozzájárul a zsír felhalmozódásához a mellkason, a combokon és a hason. Az anyagcsere változásai visszafordíthatatlanok lehetnek.
3. Elhízás és diabetes mellitus - ezeket a betegségeket az anyagcsere-rendszer rendellenességei, valamint ülő módonélet.
4. Hipertónia, aritmia és mások szív-és érrendszeri betegségek. Az emberi testet érő hosszan tartó stresszhatásból származnak. Ha az idegrendszer folyamatosan feszültség alatt van, jelentősen megnő a szívinfarktus és a stroke kockázata.

Ezenkívül a vezetőt folyamatosan káros anyagok veszik körül mérgező anyagok. A kipufogógázok több mint 200 mérgező terméket tartalmaznak. Miattuk kezdődhet az ember oxigén éhezés, melynek tünetei a hányinger, fejfájás, hányás, szédülés és magas vérnyomás. Ezt követően mindez tüdőbetegséget okozhat.

A járművezetők foglalkozási megbetegedésének megelőzése

Hogy mindent minimalizáljunk Negatív következmények hosszú ideig tartó vezetés miatt szükséges. Ügyeljen arra, hogy időnként megálljon és nyújtózkodjon. Egyszerűen meg tudod csinálni testmozgás vagy legalább csak sétálni az autó körül.

Hasznos lenne a vezetőülést masszázsköpennyel felszerelni. Részben eloszlatja a vérpangást a medence területén. A gépkocsivezetőként dolgozóknak szabad idejükben érdemes uszodát látogatni, a parkban sétálni, sportolni.

Ami az ételeket illeti, ne egyen chipset, kekszet, csokoládét és szódát az úton. Munkába érdemesebb magunkkal vinni zöldséget, gyümölcsöt, főtt húst, teát, tejet vagy kompótot. Egyes esetekben hasznos lenne egy teljes ebédet egy út menti kávézóban elfogyasztani.

Az osteochondrosis megelőzése érdekében 3-4 óránként szálljon ki a járműből, guggoljon, hajlítsa meg és lendítse a lábát. Mindez nem tart tovább 3-5 percnél, de segít megszabadulni a fájdalomtól. Az ilyen séták lehetővé teszik a test oxigénnel való telítését és csökkentését Negatív hatás mérgező anyagok rajta.

Az érzelmi és mentális stressz csökkentése érdekében időről időre igénybe veheti a pszichológus szolgáltatásait, vegye igénybe nyugtatók(munkaidőn kívül).

Ne feledje, a járművezetői munka nem károsíthatja egészségét!

Megfelelő felszerelés és kiváló egészség

Ahogy időben műszaki vizsgálatra és javításra szorul, úgy kell emberi test gondos odafigyelést igényel. Egyszerű fizikai gyakorlatok végzésével és helyes táplálkozással megelőzheti a szívinfarktust és az agyvérzést, valamint megőrizheti légző-, emésztő- és reproduktív rendszerének egészségét.

Ne halassza el az orvos látogatását, ha egészségügyi problémái vannak. Jobban a legtöbben korai fázis azonosítsa a betegséget és teljesen megszabaduljon tőle, ahelyett, hogy elkezdené a betegséget, és végleg elveszítené a munkaképességét. Sokkal könnyebb időben megtenni a megelőző intézkedéseket, és megelőzni a foglalkozási megbetegedések kialakulását a járművezetőkben.

Az autó nem luxus, hanem a betegségek provokátora. Videó

Azok, akiknek szakmájuk hosszú utakat foglalnak magukban – kamionsofőrök, taxisofőrök stb., azok jól tudják ezt. Annál meglepőbb, hogy hétköznapi emberek, miután vettek egy autót, gyakorlatilag napokig ki sem szállnak belőle, még azért is volán mögé ülnek, hogy a sarki pékségbe menjenek. Hogyan fordulhat elő ez – mondja az orvos Orvostudomány Alekszej Runov.

Foglalkozási betegségek A sofőröket nagyjából három csoportra oszthatjuk.

A járművezetők foglalkozási megbetegedésének első csoportja

Ezek a kismedencei szervek betegségei a hosszan tartó kormány mögötti ülés miatt, ami a kismedence vérkeringésének stagnálását okozza. Ide tartozik a radiculitis, az osteochondrosis, az aranyér és a prosztatagyulladás.

A járművezetői betegségek második csoportja

A betegségek második csoportja fokozott érzelmi stresszhez kapcsolódik. Ne higgy azoknak, akik azt mondják, hogy pihensz vezetés közben. Valójában az ember, idegrendszere állandó feszültségben van, ami szív- és érrendszeri betegségeket okoz. A járművezetők gyakran ütköznek pulzus, magas vérnyomás, szívroham.

A gépjárművezetők foglalkozási megbetegedésének harmadik csoportja

A harmadik csoport - a gasztrointesztinális traktus betegségei, amelyek a munka során rendszertelenül és alultápláltsággal járnak. De ez inkább a profi sofőrök, mint az amatőrök dolga.

Mit kell tenni, hogy megelőzzük ezeknek a járművezető-betegségeknek a megjelenését, sőt, formába való átmenetét? Bármilyen elcsépeltnek is hangzik, de mindenekelőtt tegye változatossá a fizikai aktivitást. Egy napi tornagyakorlatról beszélek, aminek a szívet, az ereket normál állapotban kell tartania és a tónusot. idegrendszer.

Ez a leggyakoribb töltőkomplexum. De körkörös mozdulatokat kell tartalmaznia ágyéki régió gerinc, mindenféle dőlés, hajlítás és nyújtás.

A járművezetők foglalkozási megbetegedései több csoportra oszthatók.
Az első a gerinc és a kis medence betegségei. A kormány mögötti kényelmetlen funkcionális helyzethez kapcsolódnak, amelyben hosszú idő a sofőr található. Ezek közé tartozik a radiculitis és az osteochondrosis. Ezt a csokrot egészíti ki az aranyér és természetesen a prosztatagyulladás, amely ennek a hagyományosan felosztott csoportnak a legreprezentatívabb betegsége.

A statisztikák szerint a férfiak 40-60%-a szenved prosztatagyulladásban. Különböző okok miatt hozzájárulnak a betegség kialakulásához - itt a dohányzás és az ivás is, de a járművezető számára az elsődleges szempont a vérkeringés stagnálása a medencében, és nem félek megismételni. kínos helyzet, amelyben mindig van egy ember a volán mögött.
Természetesen az aranyérrel összehasonlítva a prosztatagyulladás veszélyesebb az ember számára, és a test ezen összetevőjének teljes hatása a legfontosabb, mivel a prosztatabetegség általában az impotencia kialakulásához vezet.
A betegségek második csoportja fokozott érzelmi stresszhez kapcsolódik. A vezetés közbeni állandó stressz szív- és érrendszeri betegségeket okoz. Ezért a sofőröknél a leggyakoribb szívinfarktus, magas vérnyomás és szívritmuszavar.
A harmadik csoport a gyomor-bél traktus betegségei, amelyek a munka közbeni rendszertelen és helytelen táplálkozással járnak. De ezek a betegségek a hivatásosok, többnyire teherautó-sofőrök és kisebb mértékben amatőrök nagy része.

Általában véve az autósok kevésbé érzékenyek ezekre a betegségekre. Minden attól függ, hogy egy személy mennyi időt tölt a volán mögött, és mennyire figyel az egészségére.
Mit kell tenni a betegségek előfordulásának, és még inkább azok átmenetének megelőzése érdekében krónikus forma?

Bármilyen triviálisan is hangzik, ezek a különféle fizikai tevékenységek, vagyis egy napi tornagyakorlat, amelynek a szív- és érrendszert, az idegrendszer tónusát, beleértve a vérkeringést is normális szinten kell tartania. Nincs benne semmi természetfeletti, általában ez egy normál gimnasztikai gyakorlatsor, az egyetlen dolog, aminek feltétlenül jelen kell lennie, az a körkörös mozgás az ágyéki gerincben, mindenféle hajlítás és nyújtás. Ez különösen fontos, ha a medence vérkeringésének aktiválásáról beszélünk.
Nincs jobb a hivatásos vezetési betegségek megelőzésében kontraszt zuhany. És ugyanakkor semmi sem egyszerűbb - reggel a higiénikus zuhany után váltson kontrasztzuhanyra. Sőt, nem kell azonnal rohanni a maximális hőmérséklet-különbség elérésére, fokozatosan hajtsa végre ezt az eljárást, különösen, ha még soha nem csinálta – hideg-melegtől, idővel a különbséget a maximális meleg-hideg értékre hozva, hogy a bőr néhány másodpercig bírja Ez a hőmérséklet-ingadozás aktiválja a bőr vérkeringését, a központi keringést, normalizálja az idegrendszer tónusát, serkenti az immunrendszert.

És a rezsim utolsó akkordja megelőző intézkedések napi séta legyen. De egy séta nem vendéglátogatás, boltba vagy piacra menni csak séta. Naponta körülbelül öt kilométert kell gyalogolnia 40 percig. Nem számít, hogy ezt reggel vagy este csinálja.
Ez a három összetevő elegendő ahhoz, hogy edzésmódban tartsd magad, és aktiváld a vitalitásodat. fontos funkciókat test.

Külön hangsúlyozom: jó mindent időben megtenni, fontos megelőzni a betegség előfordulását, és még inkább krónikus formába való átmenetét. Nagyon fontos, hogy olyan orvost találjon, aki a mikrotünetek stádiumában segít, amikor a szervezetben minimális elváltozások következtek be, vagy ezek előfordulása lehetséges. Ilyenkor talpra lehet állítani az embert, amit ma az orvostudomány ritkán ér el, amiatt, hogy az emberek akkor fordulnak, amikor – ahogy mondani szokás – eljött a vég. Jobb „semmiért” elmenni az orvoshoz, vagyis a biztonság kedvéért, mint a klinikán végezni.

A mozgás az élet. Ma sokak számára a vezetés azt jelenti, hogy autót vezetsz. De nem ezt akarták ezzel a mindennapi közmondással elmondani. Manapság az autó megszűnt luxusnak lenni, hanem közlekedési eszközzé vált. Ráadásul sokak számára az autó a munka szerves részévé vált. A taxisofőrök, kamionsofőrök, kisbuszvezetők stb. nem tudják elképzelni az életet autó nélkül. Ezek a szakmák megkövetelik, hogy a sofőrök egész nap a volán mögött üljenek. , és milyen foglalkozási megbetegedések várnak a járművezetőkre?

A leggyakoribb járművezetői betegségek:

1. Prosztatagyulladás. Az egyik legtöbb gyakori betegségek férfi nemi szervek területe. Az ülő életmód az egyik fő és leginkább gyakori okok előfordulása . A hosszú ideig tartó ülő helyzetben megzavarja a vérkeringést, és pangásos folyamat jelenik meg a medence területén, ami prosztatagyulladáshoz vezet.
2. Aranyér. Az aranyér kialakulását nem csak a medence vérkeringésének károsodása okozza. A férfiaknál az aranyér fő oka a gyakori székrekedés. Kiegyensúlyozatlan étrend a munkához szükséges rost hiánya miatt emésztőrendszer, van fő ok székrekedés Ezért rosttartalmú ételek fogyasztása szükséges: gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek, diófélék, magvak.
3. Osteochondrosis. Osteochondrosis okozza ülőélet és helytelen pozíció vezetési testtartás.
4. Radiculitis. A radiculitis egyik leggyakoribb oka az osteochondrosis.
5. . Hiány a fizikai aktivitás elősegíti a lerakódást felesleges zsír. Ez zavarokhoz vezet anyagcsere folyamatok, ami után a helyzet a túlsúly még jobban romlik. Nem ront a helyzeten megfelelő étrendélelmiszer, amelynek egy része gyorsétterem.
6. Szív-és érrendszeri betegségek. Azok a férfiak, akiknek szakmájuk az állandó vezetést foglalják magukban, két okból is érzékenyek a szívrohamra: erősek érzelmi terhelésés a fizikai aktivitás hiánya. Az érzelmi túlterhelés a vezetés közbeni állandó stressz miatt nyilvánul meg: mindig koncentráltnak és figyelmesnek kell lennie, hogy ne essen balesetbe. Hiány a fizikai aktivitás elősegíti a szívizom gyengülését és sorvadását, ami különféle szív- és érrendszeri betegségekhez vezet.
7. Férfi meddőség. Ülő helyzet hozzájárul a hőmérséklet emelkedéséhez és a herék túlmelegedéséhez, ami megzavarja a spermiumok érését és felszabadulását férfi hormonok. A helyzetet nehezíti a fűtött és szűkös vezetőülés.
8. Emésztőrendszeri betegség. Azokra a vezetőkre vonatkozik, akik elhanyagolják egészséges ételés gyakran nincs ideje megfelelő falatozásra. Például teherautó-sofőrök.

Megelőzés foglalkozási megbetegedések járművezetők

Tehát mit kell tenni a hosszan tartó vezetés okozta következmények minimalizálása érdekében.

Az első dolog, amire figyelni kell, a fizikai aktivitás. Ha lehetséges, tegye meg túrázásés sportolni. Lehetőleg tarts szüneteket. A szünetben próbáljon többet mozogni, és ha a helyzet megengedi, végezzen gyakorlatokat a medence vérkeringésének javítására:

1. A medence körkörös forgása, először az egyik, majd a másik irányba
2. Hajlítsa előre a törzsét úgy, hogy a keze megérintse a padlót
3. Guggolás
4. Hajlítsa oldalra a törzset

Ha nem lehet felkelni, akkor a következő gyakorlatot végezheti el: ülve elkezdjük húzni a herék és a végbélnyílás közötti részt, miközben a fenék izmait nem szabad megfeszíteni. Ezt a gyakorlatot edzésre használják. A gyakorlat hatékony a prosztatagyulladás, valamint a kismedencei területen a vér stagnálásával járó betegségek megelőzésére.

A második, amire a vezetőknek gondolniuk kell, hogy a vezetőülést speciális ortopéd matraccal látják el.

Osteochondrosis, radiculitis, aranyér, prosztatagyulladás megelőzése
—
- megtartja a helyes testtartást
- csökkenti a fáradtságot vezetés közben

Ne feledje, a megelőzés könnyebb, mint a gyógyítás. Ezért jobb, ha időben részt vesz a betegségek megelőzésében, különben a járművezetők foglalkozási megbetegedései bármikor megjelenhetnek.