تستوسترون استروژنیک هورمون های تستوسترون و استروژن - چگونه بر وزن، خلق و خو، استخوان ها، قلب و حافظه تاثیر می گذارند

که در بدن مردانهاستروژن در مقادیر کمتری نسبت به زنان وجود دارد، اما عملکرد کمتری ندارد نقش مهم. با این حال، هیپراستروژنیسم در مردان (سطح استروژن بالا) می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای ایجاد کند.

در مردان، استرادیول در بیضه ها سنتز می شود. غلظت معمول آن کم است. با بیشتر نرخ بالاباعث ژنیکوماستی با خصوصیات جنسی ثانویه زنانه می شود.

: 40-180 pmol/l.

به عنوان یک قاعده، افزایش هورمون زنانه همراه با کاهش معمولی است هورمون مردانه- تستوسترون بنابراین، باید به این عامل توجه کنید.

علائم افزایش استروژن در مردان

سیگنال های زیر ممکن است نشان دهند که سطح استرادیول در بدن بیش از حد است:

• مشکلات نعوظ - افزایش استروژن در مردان و بر این اساس منجر به اختلال نعوظ می شود.
• کاهش میل جنسی؛
• خستگی و کمبود انرژی - یک سیگنال عدم تعادل هورمونی ممکن است این واقعیت باشد که یک مرد به طور مداوم در حالت "خواب آلود" است، با وجود مقدار کافیخواب. هر چه استروژن بالاتر و تستوسترون کمتر باشد، خستگی قوی تر است.
• نقصان، ضرر توده عضلانی- از آنجایی که هورمون جنسی مردانه (تستوسترون) مسئول تشکیل و قدرت عضلات است، مردان با آن سطح کاهش یافته استو برعکس، با افزایش استروژن، آنها با قدرت بدنی مشکل دارند.

• ریزش مو - به طور متناقضی ، افزایش استرادیول در جنس قوی تر دقیقاً به این شکل ظاهر می شود.
• کاهش تولید اسپرم - اگر هورمون زنانه در سطح بالاتری از حد لازم باشد، علائم زنانه، به ویژه کاهش تولید اسپرم رخ می دهد.
• افزایش چربی بدن - این استروژن، یعنی مازاد آن است که مسئول افزایش وزن است.
• نوسانات خلقی - در حالی که تغییرات خلقی در زنان (مانند یائسگی) باعث کاهش سطح استروژن، خلق و خوی مردان و به طور کلی می شود. وضعیت روانیمقادیر افزایش یافته آن تأثیر قابل توجهی دارد.

چگونه سطح استروژن را در مردان کاهش دهیم؟

زنانه شدن به طور قابل توجهی بر اعتماد به نفس مرد تأثیر می گذارد وضعیت روانی. همچنین باید مشکلات سلامتی که با افزایش هورمون های زنانه ایجاد می شود را در نظر بگیرید. بنابراین کاهش شاخص های آن ضروری است. آنتی استروژن ها می توانند به این امر کمک کنند - موادی که سطح استرادیول را کاهش می دهند و بر این اساس به افزایش تستوسترون کمک می کنند.

در واقع، هورمون های مردانه، به ویژه تستوسترون، آنتی استروژن هستند. هرچه مقادیر تستوسترون بالاتر باشد، استرادیول کمتر است.

ارزش غذاهای دریایی چقدر است

خوردن غذاهای دریایی راه اصلی برای افزایش دریافت ویتامین D است که مستقیماً با سطح هورمون های مردانه و زنانه مرتبط است. دانشمندان در مطالعه‌ای که در مدرسه هاروارد در بوستون انجام شد، دریافتند مردانی که مصرف ویتامین D بیشتری داشتند، سطح تستوسترون و سطح استروژن پایین‌تری نیز داشتند.

این مطالعه اشاره کرد که سطح ویتامین D در بدن، در بیشتر موارد، با میزان بیشتری مرتبط است بدن قوی، شامل توده عضلانی

متاسفانه، درصد زیادیمردان دچار کمبود این ویتامین هستند، به ویژه در زمان زمستانکه اغلب باعث کاهش هورمون مردانه و افزایش هورمون زنانه می شود.

آنتی استروژن های دریایی:

• چربی ماهی;
• ماهی سفید و قرمز؛
• خاویار

دانه کدو تنبل برای کاهش سطح استروژن

ما در مورد یک تامین کننده غنی روی صحبت می کنیم که بازی می کند نقش مهمدر واکنش های آنزیمی مختلفی که در بدن رخ می دهد، از جمله واکنش هایی که مسئول ترشح هورمون های جنسی اصلی هستند.

متخصصان دریافته‌اند که مردانی که روی ناکافی دریافت می‌کنند، غلظت تستوسترون کمتر و استروژن بیشتری دارند. با این حال، برای زنان همه چیز متفاوت است - روی برای آنها برای افزایش سطح هورمون زنانه توصیه می شود. تخم کدو را می توان به بلغور جو دوسر، سالاد، ماست و حتی شیک های پروتئینی اضافه کرد.

از دیگر منابع روی می توان به عدس و جوانه گندم اشاره کرد.

چربی های اشباع سالم در نارگیل

این آجیل نه تنها به شما کمک می کند از غذای خود لذت بیشتری ببرید و احساس کنید که در تعطیلات گرمسیری هستید، بلکه به شما کمک می کند... پس زمینه هورمونیدر سطح بهینه این اتفاق می افتد زیرا ما در مورددر مورد منبع چربی های اشباع شده که برای افزایش تستوسترون و سرکوب استروژن بسیار مهم هستند.

در نمایندگان سالم جنس قوی تر که از حالت معمول خود خارج شده اند مصرف بالاچربی (13٪) در رژیم غذایی کم چرب (5٪)، سرکوب قابل توجهی از مقادیر تستوسترون و برعکس، افزایش سطح استروژن ثبت شد. چربی های اشباع شدهعلاوه بر نارگیل، در لبنیات چرب و گوشت نیز یافت می شود.

دانه های جو و گندم

تعداد کمی از مردم این را می دانند دانه های گندممی تواند به مردان در کاهش استروژن و افزایش تستوسترون کمک کند. این ناشی از محتوای بالامنیزیم اخیراً دانشمندان ترک ثابت کرده اند که مردانی که منیزیم مصرف می کنند در اسرع وقتکاهش سطح هورمون زنانه وجود داشت.

منیزیم همچنین در افزایش ترشح تستوسترون موثر است، به ویژه هنگامی که با آن ترکیب شود تمرینات قدرتی. این ماده معدنی در صدها شرکت می کند واکنش های بیوشیمیاییکه یکی از مهمترین نقش ها را در آن ایفا می کند و تولید هورمون جنسی مردانه یکی از آنهاست.

منیزیم همچنین در غلات کامل و لوبیا یافت می شود.

پنیر ریکوتا برای کاهش سطح استروژن

یکی از بهترین منابع پروتئین آب پنیر است. کارشناسان ثابت کرده اند که مردانی که این پروتئین را مصرف می کنند سطوح پایین تری از کورتیزول -هورمون استرس- و استروژن دارند. آمینو اسیدهای شاخه دار موجود در این پروتئین به کاهش پاسخ کورتیزول کمک می کند اموزش فشرده. این مهم است زیرا کورتیزول می تواند تولید تستوسترون را مهار کرده و تولید استروژن را تحریک کند.

منابع آب پنیر: پودر پروتئین، شیر و محصولات لبنی.

سایر غذاهایی که تولید تستوسترون را تحریک می کنند

طیف گسترده ای از محصولات شامل آنتی استروژن ها هستند، از جمله:

• سبزیجات. از جمله غذاهایی که به کاهش میزان استروژن کمک می کنند، کلم هستند: کلم، کلم بروکسل، کلم بروکلی، گل کلم. این سبزیجات به افزایش تستوسترون کمک می کنند. خوب است که سیر را به عنوان منبع آلیسین در رژیم غذایی خود بگنجانید که به عادی سازی سطوح هورمونی نیز کمک می کند.
• جعفری. حاوی ویتامین K است که این است عنصر مهم، ایفای نقش در تعادل هورمونی. بدن نمی تواند به تنهایی آن را ایجاد کند، بنابراین باید از مصرف آن از طریق غذا اطمینان حاصل کرد. در سبزیجات سبز رنگ مانند اسفناج یا بروکلی یافت می شود. با این حال، جعفری به دلیل حداکثر محتوای آن مشهور است.

سبک زندگی که به کاهش استروژن در مردان کمک می کند

چند نکته دیگر در مورد روش هایی که می توان برای کاهش سطح هورمون های زنانه در بدن مردان استفاده کرد وجود دارد:

• رفاه نور خورشید. اشعه های خورشیدبرای تولید ویتامین D ضروری است که نه تنها باعث افزایش تستوسترون و کاهش استرادیول در مردان می شود، بلکه دارای مهمبرای رشد سالم اسپرم و حفظ تعداد اسپرم.
• تمرینات قدرتی آموزش ورزشی، که در آن از قدرت عضلانی استفاده می شود - اینها به خودی خود آنتی استروژن هستند. چنین فعالیت هایی باعث افزایش تولید تستوسترون می شود. توصیه می شود 4-5 بار در هفته ورزش کنید.
• ارتباط جنسی. با رابطه جنسی مکرر، تستوسترون افزایش می یابد. وقتی تستوسترون افزایش می یابد، افزایش می یابد میل جنسی. به عبارت دیگر، نداشتن رابطه جنسی کافی می تواند منجر به کاهش تستوسترون و افزایش استروژن شود. و بالعکس.
• به اندازه کافی خوابیدن. ثابت شده است که با کمبود استراحت، سطح هورمون رشد و تستوسترون در بدن کاهش می یابد. این به نوبه خود می تواند باعث افزایش استروژن شود. بنابراین، مهم است که 7-8 ساعت در روز را برای خواب اختصاص دهید.

• حداقل استرس استرس باعث افزایش سطح کورتیزول در بدن می شود که نه تنها می تواند اثرات هورمون مردانه را مسدود کند، بلکه باعث ذخیره چربی و تبدیل تستوسترون به استروژن نیز می شود.
• الکل را محدود کنید. الکل تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند. بنابراین، تستوسترون و الکل ناسازگار هستند.
• نگهداری وزن صحیح. این قانون بسیار مهم است. تجمع چربی باعث افزایش فعالیت آنزیمی به نام آروماتاز ​​می شود. تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند.

گیاهانی که به کاهش استروژن در مردان کمک می کنند

شنبلیله (Trigonella foenum-graecum). این گیاه ترشح لوتروپین را بهبود می بخشد و به افزایش تستوسترون و کاهش استروژن کمک می کند.

Tribulus terrestris (Tribulus terrestris). این گیاه باعث ترشح لوتروپین در خون می شود. در نتیجه، افزایش تولید تستوسترون و مهار استرادیول در مردان وجود دارد.

جینسینگ (Panax ginseng). ریشه مرکزی را تحت تأثیر قرار می دهد سیستم عصبی. در مردان نعوظ را حفظ کرده و به ساخت توده عضلانی کمک می کند.

Tongkat ali (Eurycoma longifolia). گیاهی که سطوح هورمونی مردانه را عادی می کند. موجود در برخی از مکمل های غذایی.

داروهایی که سطح استروژن را کاهش می دهند

اگر رژیم غذایی متعادلو شیوه زندگی نمی تواند سطح استروژن را کاهش دهد، پس پزشکان توصیه می کنند دارودرمانی. رایج ترین داروها:

• داروهای ضد استروژن (تاموکسیفن، کلومیفن)؛
• آنتی اکسیدان ها – موثر بر سیستم آروماتاز ​​( اسید اسکوربیک، آماده سازی روی)؛
• مهارکننده های آروماتاز ​​(لتروزول، آناستروزول).

چرا مردان چاق می شوند؟
نویسنده: کنستانتین گوریانوف
منتشر شده در مجله "هرکول شماره 2 2013"
به یاد داشته باشید، مانند چخوف: "همه چیز در یک فرد باید زیبا باشد." و یکی از بزرگان این را گفت زیبایی بیرونی- نمایش داخلی، یا چیزی شبیه به آن. خلقت مجسمه سازان یونان باستان صحت این کلمات را تأیید می کند، اما به محض اینکه به ساحل یا حمام نگاه می کنید، متوجه می شوید که بسیاری از ما، به بیان ملایم، به یونانیان باستان نزدیک نیستیم. شکم های بیرون زده، پهلوهای آویزان - همه اینها چهره های مردان و زنان را به وفور "تزیین" می کند. در مورد خانم‌ها زمانی دیگر، اما امروز در مورد مردان بالای 40 سال صحبت خواهیم کرد.
نمی توان گفت دیروز لاغر و زیبا به خواب رفتیم و امروز چاق از خواب بیدار شدیم. فرآیندهای انباشته شدن چربی به کندی پیش می رود، اما در حدود 40 سالگی تسریع می شود. اگرچه به نظر می رسد اشتها و عادات غذایی من ثابت مانده است. دلیل ش چیه؟ پاسخ ساده است - عدم تعادل هورمونی! بسیاری از مردان در این سن شروع به فکر کردن بدتر می کنند، بیشتر اوقات افسردگی بر آنها غلبه می کند، عضلاتشان شل می شود و میل جنسی- ضعیف. چندی پیش، به طور کلی پذیرفته شد که همه اینها نشانه هایی از پیری قریب الوقوع است. با اینکه 40 سالش چنده؟! این مردان در نهایت به دست پزشکان می رسند، یک سری دارو و داروهای ضد افسردگی برای آنها تجویز می شود، اگرچه در واقع مشکل این است که تعادل هورمونی به سادگی به هم می خورد. و با افزایش سطح تستوسترون در بدن و کاهش سطح استروژن می توان وضعیت را به طور اساسی تغییر داد. مشخص است که تستوسترون است هورمون اصلیدر بدن مرد که مسئول خصوصیات جنسی مردانه است. به لطف تستوسترون، مردان اندام های جنسی و ویژگی های جنسی ثانویه ایجاد می کنند. عضلات مردانه و صدای عمیق از مزایای تستوسترون هستند. به لطف او، مردان میل جنسی را تجربه می کنند و قادر به چیزی مانند اسپرم زایی هستند. 95 درصد تستوسترون در بیضه ها و 5 درصد در غدد فوق کلیوی تولید می شود. که در بدن زنتستوسترون نیز (در غدد فوق کلیوی) تولید می شود، اما تنها 10 برابر کمتر. تستوسترون چگونه تولید می شود؟ تولید تستوسترون در مغز شروع می شود. هنگامی که هیپوتالاموس کمبود تستوسترون را در خون تشخیص می دهد، هورمون آزاد کننده گنادوتروپین تولید می کند که به نوبه خود به غده هیپوفیز دستور می دهد تا هورمون لوتئینیزه کننده (LH) تولید کند. LH سپس باعث می شود که سلول های لیدیگ در بیضه ها در تخمدان ها تستوسترون تولید کنند. استروژن هورمون اصلی در بدن زنان است. مسئول تشکیل اندام های تناسلی و خصوصیات جنسی ثانویه در زنان است. بدن مرد نیز استروژن تولید می کند. یکی از امتیاز کلیدی- توانایی تستوسجرون برای تبدیل به استروژن. استروژن یک هورمون ضروری برای مردان است، اما بیش از حد آن باعث می شود تعداد زیادی ازمشکلات سلامتی. خطرناک ترین اثر جانبی افزایش استروژنو تستوسترون پایین- این ریسک بزرگحمله قلبی یا سکته مغزی همچنین سطوح بالای استروژن می تواند باعث بزرگ شدن خوش خیم پروستات شود. ناخوشایندترین چیز برای فرم های ما این است که استروژن سطح تستوسترون را در بدن کاهش می دهد که باعث چاقی می شود. وقتی تستوسترون کمی در بدن مرد وجود داشته باشد، استروژن به گیرنده های تستوسترون در سراسر بدن متصل می شود و در نتیجه باعث ایجاد مشکلات مختلفی می شود. هنگامی که غلظت استروژن در بدن بالا باشد، می تواند تأثیر منفی بر تولید تستوسترون داشته باشد. این به دلیل اتصال استروژن به گیرنده های هیپوتالاموس رخ می دهد. هیپوتالاموس سرکوب شده به غده هیپوفیز می گوید که تولید LH را متوقف کند که به نوبه خود توسط تخمدان ها برای تولید تستوسترون مورد نیاز است. بنابراین، سطوح بالای استروژن می تواند به طور کامل تولید تستوسترون درون زا (به عنوان مثال، خود فرد) را سرکوب کند. شرایطی که تستوسترون در بدن کم است، اما استروژن زیادی وجود دارد، چگونه ایجاد می شود؟ عوامل مؤثر در این امر در زیر ذکر شده است.

1. بیش از حد آنزیم آروماتاز. با افزایش سن، بدن مرد تولید می کند مقدار زیادآنزیمی به نام آروماتاز این آنزیم تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند. مهار آنزیم آروماتاز ​​باعث کاهش قابل توجه سطح استروژن و در عین حال افزایش میزان تستوسترون آزاد می شود. بنابراین، داروهایی به نام مهارکننده‌های آروماتاز ​​ممکن است برای مردان مسن که استروژن اضافی دارند، مهم باشد.
2. چاقی. سلول های چربیبه خصوص در ناحیه شکم، آنزیم آروماتاز ​​تولید می کند. سطح پایین تستوسترون باعث چاقی می شود که به نوبه خود باعث چاقی می شود تولید را افزایش دادآنزیم آروماتاز، و این منجر به کاهش بیشتر سطح تستوسترون و افزایش سطح استروژن از طریق آروماتیزاسیون می شود.
3. کمبود روی. روی یک مهارکننده طبیعی آروماتاز ​​است، به این معنی که در تولید آن اختلال ایجاد می کند.
4. تغییر در شیوه زندگی (به عنوان مثال، کاهش شدید در مصرف الکل) منجر به پیشرفت خوبتعادل استروژن-تستوسترون، اما با این وجود، بسیاری از مردان برای کاهش استروژن و بازیابی عملکرد کبد برای از بین بردن SHBG اضافی (گلوبولین اتصال دهنده هورمون جنسی) نیاز به مصرف مهارکننده های آروماتاز ​​دارند. به یاد داشته باشید: آروماتاز ​​تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند و به طور غیرمستقیم سطح SHBG را افزایش می دهد که قبلاً به تستوسترون متصل می شود و آن را به شکل غیرفعال تبدیل می کند.

چگونه با مشکلی که به وجود آمده برخورد کنیم؟ قطعاً کاری که ابتدا باید انجام دهید این است تحلیل کلیخون، و در عین حال آزمایش هورمون، سطوح تستوسترون تام و آزاد، استرادیول (استروژن)، پروژسترون، LH و FSH (هورمون محرک فولیکول) را در بدن نشان می دهد. در مرحله بعد، نتایج آزمایش باید رمزگشایی شود. یکی از مشکلات در تعریف استاندارد برای تفسیر نتایج آزمایش این است که آزمایشگاه ها از روش های مختلف آزمایش و مقادیر مرجع متفاوت برای تستوسترون و سایر هورمون ها استفاده می کنند. بنابراین، هنگام رمزگشایی سطح تستوسترون و استروژن، باید با قوانین زیر هدایت شوید. تستوسترون آزاد باید نزدیکتر باشد حد بالامحدوده مرجع ما محدوده نرمال بالایی را به عنوان یک سوم بالای محدوده مرجع کل تعریف می کنیم. و در هر صورت، نشانگر تستوسترون آزاد نباید بیفتد و از قسمت بالایی خارج شود محدوده نرمال. سطح استروژن (استرادیول) باید در محدوده طبیعی متوسط ​​تا پایین باشد. اگر نشانگر داخل باشد یک سوم بالاییمحدوده مرجع عمومی یا به طور کلی از حد بالایی فراتر می رود، باید اقداماتی برای حذف استرادیول اضافی انجام شود. به همین دلیل استاندارد مقادیر مرجعمی تواند بیمار و پزشک را گیج کند، گویی همه چیز "عادی" است. در زیر میانگین شاخص های آزمون برای مردان 20-49 سال و شاخص های مطلوب برای اکثر مردان بالای 40 سال آمده است:

اگر سطح تستوسترون آزاد کمتر از حد نرمال باشد (یعنی کمتر از یک سوم بالای محدوده مرجع)، پنج دلیل ممکن وجود دارد:
1. تستوسترون بیش از حد به دلیل آنزیم آروماتاز ​​اضافی به استرادیول تبدیل می شود و/یا کبد قادر به استفاده از استروژن اضافی نیست. بیش از حد آنزیم آروماتاز ​​و/یا اختلال عملکرد کبدی بیشتر است دلایل احتمالیاگر سطح استرادیول شما 30 یا بالاتر باشد.
2. تستوسترون آزاد بیش از حد به SHBG متصل می شود. اگر مقدار کل تستوسترون در محدوده طبیعی بالا (یک سوم بالایی) باشد، اما با این وجود سطح تستوسترون آزاد زیر محدوده طبیعی بالا باشد، یعنی در یک سوم پایین و میانی محدوده کل قرار گیرد، این دلیل مرتبط است.
3. غده هیپوفیز تولید می کند مقدار ناکافیهورمون لوتئینه کننده برای تولید تستوسترون تستوسترون کل در این مورد در نیمه پایینی محدوده مرجع قرار می گیرد.
4. بیضه ها علیرغم مقادیر کافی هورمون لوتئینیزه کننده، از نظر فیزیکی قادر به تولید مقادیر کافی تستوسترون نیستند. در این حالت، سطح LH بالاتر از حد طبیعی خواهد بود، در حالی که تستوسترون کل بسیار پایین خواهد بود.
5. تولید ناکافی DHEA (دهیدرواپی آندروسترون) در بدن، DHEA پیش ساز آندروژن ها و استروژن ها است.

اگر عملکرد کمتر از حد مطلوب باشد چه باید کرد؟ اگر سطح استرادیول بالا باشد (بالاتر از 30)، نشانگر تستوسترون تامدر حد متوسط ​​یا زیاد قرار می گیرد سطح نرمالو سطح تستوسترون آزاد شما کمتر از سطح طبیعی بالا است، باید مراحل زیر را انجام دهید:
1. مطمئن شوید که 80-90 میلی گرم روی در روز مصرف می کنید.
2. روزانه 110 میلی گرم ایزوفلاون سویا (استروژن گیاهی) مصرف کنید. فیتواستروژن ها با استروژن ها رقابت می کنند گیرنده های سلولیو کبد را برای استفاده از استروژن اضافی تحریک می کند. سبزیجات چلیپاییمانند کلم بروکلی و گل کلم نیز کبد را تحریک می کند تا از شر استروژن اضافی خلاص شود.
3. مصرف الکل را به طور کامل کاهش دهید یا متوقف کنید. این به کبد کمک می کند تا با استروژن اضافی مبارزه کند.
4. کل فهرست داروهای خود را با دقت مرور کنید تا داروهایی را که با عملکرد سالم کبد تداخل دارند، بیابید. رایج ترین داروهایی که بر کبد تأثیر می گذارند، NSAID ها (ایبوپروفن، آسپرین)، داروهای کاهش دهنده کلسترول و برخی از داروهای ضد التهابی هستند. فشار خونو قلب و برخی داروهای ضد افسردگی. جالب است بدانید که داروهایی که برای درمان افسردگی تجویز می شوند، در واقع با کاهش سطح تستوسترون، مشکل را بدتر می کنند.
5. وزن کم کنید. همانطور که قبلا ذکر شد، سلول های چربی، به ویژه در ناحیه شکم، آنزیم آروماناز را تولید می کنند.
6. اگر موارد فوق کمک نکرد، از Arimidex 0.5 میلی گرم دو بار در هفته استفاده کنید. این دوز منجر به کاهش قابل توجه سطح استروژن و افزایش سطح تستوسترون آزاد به سطوح نرمال می شود.

اگر سطح تستوسترون آزاد در دو سوم پایینی محدوده مرجع کاهش یابد، تستوسترون کل در محدوده طبیعی بالا است و سطح استرادیول از 30 تجاوز نمی کند:
1. نکات قبلی را برای سرکوب آروماتاز ​​در نظر بگیرید، زیرا این عوامل نیز مسئول افزایش سطح SHBG هستند.
2. 320 میلی گرم عصاره نخل اره (نخل کوتوله) و 240 میلی گرم عصاره گزنه (Urtica dioica) مصرف کنید. گزنه سطح SHBG را کاهش می دهد در حالی که نخل اره گیرنده های پروستات را مسدود می کند و از اثرات تحریک کننده تستوسترون و دهیدرونستوسترون جلوگیری می کند. نخل اره همچنین از اکسید شدن تستوسترون به آندروستندیون جلوگیری می کند، که ممکن است مسئول ایجاد برخی از آسیب شناسی های پروستات باشد.

اگر سطح تستوسترون تام در دو سوم پایین تر از محدوده کاهش یابد و سطح تستوسترون آزاد پایین باشد:
1. سطح LH خود را بررسی کنید. اگر سطح LH شما کمتر از حد طبیعی باشد، پزشک ممکن است دوزهای جداگانه hCG (گنادوتروپین) را تجویز کند. HCG از LH تقلید می کند و می تواند/باید تولید تستوسترون طبیعی بیضه را بازگرداند.
2. پس از یک ماه استفاده از hCG، آزمایش خون باید افزایش قابل توجه تستوسترون را نشان دهد. همچنین ممکن است متوجه بزرگ شدن بصری تخمدان ها شوید. پس از بازیابی سطح تستوسترون، سطح استرادیول و تستوسترون آزاد خود را هر 30 تا 45 روز در 5 ماه اول کنترل کنید تا مطمئن شوید که تستوسترون اگزوژن سطح تستوسترون آزاد شما را بدون افزایش استرادیول افزایش می دهد.

اگر با وجود درمان با hCG، سطح کل تستوسترون شما همچنان پایین است، به این معنی است که بیضه های شما توانایی تولید تستوسترون را از دست داده اند. در این مورد، درمان را با پچ یا کرم تستوسترون شروع کنید. قبل از شروع درمان، آزمایش PSA (آنتی ژن اختصاصی پروستات) را انجام دهید و تحت معاینه دستی پروستات قرار بگیرید. پس از بازگرداندن سطح تستوسترون به حالت طبیعی، سطح استرادیول، PSA و تستوسترون آزاد را هر 30 تا 45 روز یکبار برای شش ماه اول کنترل کنید تا مطمئن شوید که تستوسترون خارجی تولید می شود. در راه درست. هدف شما افزایش سطح تستوسترون آزاد به یک سوم بالای محدوده مرجع بدون افزایش و کنترل سطح استرادیول است. کاهش قابل توجه سطح استروژن در بدن مردان می تواند به شما کمک کند تا از شر رسوبات چربی اضافی خلاص شوید و ظاهر خود را بهبود بخشید. اما افراط نکنید. استروژن برای توده استخوان ضروری است و سطح استروژن به طور غیر طبیعی پایین است عامل قویخطر ابتلا به پوکی استخوان، که شسته شدن کلسیم از استخوان ها است و باعث شکنندگی آنها می شود. مراقب خودت باش!

پروژسترون: این هورمون چیست؟

پروژسترون هورمونی است که هم در مردان و هم در زنان در بدن تولید می شود. این هورمون اغلب "هورمون زنانه" نامیده می شود زیرا نقش مهمی در تخمک گذاری، بارداری و حاملگی دارد. اما سطح این هورمون در خون مردان بسیار بالا است، زیرا عملکردهای آن برای آنها مهم است سلامت مردان. مردان روزانه تقریباً 5-15 میلی گرم پروژسترون در بیضه ها تولید می کنند. این می تواند به استروژن تبدیل شود، یعنی پیش ساز این و سایر هورمون های جنسی (و آلدوسترون) در مردان است. سطح پروژسترون معمولاً با افزایش سن کاهش می یابد، که بر تولید تستوسترون نیز تأثیر می گذارد. با افزایش سن، میزان تستوسترون و پروژسترون در مرد کاهش می یابد و سطح استروژن افزایش می یابد. هنگامی که سطوح بالای استروژن توسط تستوسترون و پروژسترون سرکوب نشود، منجر به وضعیتی به نام تسلط استروژن در مردان می شود.

سطح استروژن ها، مواد شبه استروژن مانند فیتواستروژن و زنواستروژن، در بدن مرد در طول زندگی افزایش می یابد. پروژسترون با این فرآیند مقابله می کند و استروژن و زنواستروژن اضافی را متعادل می کند.

آزمایش خون برای پروژسترون: در مردان طبیعی است

پروژسترون: برای مردان بر اساس سن طبیعی است (جدول)

واحدهای اندازه گیری: nmol/l، ng/ml، pmol/l

اکثریت تحقیقات مدرننشان می دهد که پروژسترون در مردان تقریباً همان تأثیر تستوسترون را بر بدن دارد. مانند آن، پروژسترون میل جنسی را افزایش می دهد، خلق و خو را بهبود می بخشد، به حفظ وزن کمک می کند و توده عضلانی را افزایش می دهد، انرژی می افزاید، استخوان ها را قوی تر می کند و نعوظ را بادوام تر می کند. پروژسترون همچنین سطح تستوسترون را در بدن مردان افزایش می دهد و اثرات آن را افزایش می دهد. در عین حال، استروژن را کاهش می دهد ( هورمون های زنانه) و در برابر اثرات آنها مقاومت می کند.

فواید پروژسترون برای مردان:

1. به چربی سوزی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود.
2. توده عضلانی را افزایش می دهد (به همین دلیل است که گاهی اوقات از آن در بدنسازی استفاده می شود).
3. در برابر سرطان محافظت می کند غده پروستاتو غده پستانی
4. میل جنسی را افزایش می دهد.
5. تصحیح می کند اختلال در نعوظمانند ویاگرا، با افزایش تولید اکسید نیتریک.
6. به عادی سازی سطح قند خون کمک می کند.
7. عملکرد هورمون ها را عادی می کند غده تیروئید.
8. تشکیل استخوان را تحریک می کند.
9. عملکرد مغز را بهبود می بخشد و دارای خواص ضد افسردگی است.
10. تسهیل می کند مشکلات پوستیاز جمله آکنه، سبوره، روزاسه، پسوریازیس.
11. درد عضلانی را کاهش می دهد و خاصیت ضد التهابی دارد.
12. خواب را بهبود می بخشد.

افزایش پروژسترون در مردان

پروژسترون بالا در مردان می تواند با عدم تعادل عمومی هورمونی (به عنوان مثال، به دلیل سن)، تومورهای بیضه یا غدد فوق کلیوی، مصرف داروهایی مانند (کلومیفن)، کتوکونازول، کورتیکوتروپین، میفپریستون، والپروئیک اسید، یا استفاده از داروهای حاوی پروژسترون همراه باشد. (کرم یا قرص).

مشکلات اصلی که افزایش سطح هورمون پروژسترون می تواند در مردان ایجاد کند (از جمله هنگام استفاده از کرم پروژسترون):

1. DHT

پروژسترون یک مهارکننده قوی 5 آلفا ردوکتاز است، به این معنی که تمایل به کاهش دارد. اگر DHT بیش از حد کاهش یابد، می تواند بر میل جنسی و عملکرد مغز تأثیر منفی بگذارد و کاهش یابد رشد عضلات. با این حال، اگر یک مرد میانسال یا مسن دارای سطوح بسیار بالای DHT و مشکلات مرتبط با آن (مانند طاسی) باشد، پروژسترون می تواند به مبارزه با این عدم تعادل کمک کند.

1. تجمع در بافت چربی

استفاده از کرم پروژسترون ممکن است باعث تجمع این هورمون در بافت چربی در مردان شود. بنابراین، هنگام استفاده از آن، نظارت منظم بزاق از نظر سطح پروژسترون توصیه می شود.

1. افزایش SHBG

بسیاری از مردان فشار خون بالایی دارند که باعث کاهش تستوسترون آزاد می شود. افزایش سطح پروژسترون می تواند باعث افزایش بیشتر SHBG و در نتیجه بدتر شدن وضعیت شود.

1. پروستات

برخی از پزشکان معتقدند که پروژسترون برای غده پروستات مفید است زیرا استرادیول و DHT را کنترل می کند. با این حال، هنوز به طور قطع مشخص نیست که آیا این چنین است یا خیر. شواهدی وجود دارد که پروژسترون PSA (آنتی ژن اختصاصی پروستات) را در برخی از مردان افزایش می دهد.

1. فشار خون

پروژسترون تمایل به کاهش دارد فشار خون. استفاده همزمانداروهای پروژسترون و فشار خون می تواند منجر به کاهش فشار خون شود.

قبل از کاهش پروژسترون، لازم است که محتوای هورمون های دیگر در خون مرد مورد تجزیه و تحلیل قرار گیرد. کاهش پروژسترون معمولاً زمانی رخ می دهد که سایر سطوح هورمون ها به حالت عادی بر می گردند. کاهش نسبی پروژسترون با کاهش SHBG و افزایش DHT رخ می دهد.

پروژسترون پایین در مردان: علائم

1. ریزش مو.
2. افزایش وزن.
3. خستگی.
4. افسردگی.
5. ژنیکوماستی (افزایش غدد پستانیدر مردان).
6. اختلال نعوظ و ناتوانی جنسی، میل جنسی کم.
7. کاهش تراکم استخوان.
8. از دست دادن توده عضلانی.

پروژسترون پایین اغلب در مردان مسن یا با عدم تعادل هورمونی رخ می دهد و همچنین می تواند به دلیل استفاده اخیر از آنتی بیوتیک ها (آمپی سیلین) باشد.

چگونه می توانید پروژسترون پایین را در مردان افزایش دهید؟

• امگا 3

اسیدهای چرب به افزایش پروژسترون کمک می کنند به طور طبیعی. یک منبع خوب روغن ماهی با کیفیت است. همچنین موجود در روغن بزرکو مایع منی، اما این محصول همچنین ممکن است تستوسترون را در مردان کاهش دهد.

خوب منابع طبیعیاز این ماده معدنی دانه های کنجد خام هستند دانه کدو تنبل, نخود سبزو قارچ خامشامپینیون کمبود روی در آن دسته از مردانی که زیاد تمرین می کنند و فعالیت بدنی بیشتری دارند رخ می دهد. همچنین آنزیم آروماتاز ​​را مهار می کند که از تبدیل تستوسترون به استروژن جلوگیری می کند.

• گردو

آنها به افزایش پروژسترون و کاهش سطح استروژن کمک می کنند. خوردن 30-50 گرم در روز کافی است.

• ویتامین B6

پیریدوکسین باعث افزایش پروژسترون و کاهش استروژن می شود. منابع خوبجگر، لوبیا، لوبیا، نخود، بادام، گردو، فندق و شاه بلوط.

کرم پروژسترون: در مردان استفاده شود

کرم پروژسترون طبیعی اغلب برای درمان عدم تعادل هورمونی و محافظت از مردان در برابر سرطان و سایر بیماری های پروستات استفاده می شود. پزشکان همچنین گاهی اوقات پروژسترون را برای درمان اختلال نعوظ برای مردان تجویز می کنند.

هرگونه استفاده از کرم پروژسترون باید تحت نظر متخصص باشد. استفاده طولانی مدتممکن است منجر به افزایش سطح پروژسترون و عوارض جانبی مرتبط شود.

مقدار پروژسترون تجویز شده به علائم بستگی دارد، اما نه به وزن، قد یا سن. برای مردان، من معمولا بیش از 6-10 میلی گرم پروژسترون در روز تجویز نمی کنم. این دوز برای درمان علائم پروژسترون پایین، تستوسترون پایین یا علائم تسلط استروژن کافی است.

دوز نگهداری پس از برطرف شدن علائم، مقدار کرم پروژسترونی که یک مرد استفاده می کند باید به آرامی در طی حداقل چند هفته کاهش یابد.

این واقعیت که ملاقات بین یک مرد و یک زن همیشه یک برخورد دو جهان است با دو هورمون کوچک توضیح داده می شود: نمایندگان نیمه قوی بشریت توسط تستوسترون کنترل می شوند، اما نیمه زیبا توسط استروژن کنترل می شود. اولی نماد شجاعت است، دومی، برعکس، زنانگی.

اگر هورمون تستوسترون مردان را به پیروزی های مختلف سوق دهد، هورمون استروژن باعث ایجاد احساسات در زنان می شود که گاهی اوقات با نیروی مخربی همراه است. ترکیب این دو هورمون به زن و مرد کمک می کند تا یکدیگر را پیدا کنند. اما کمبود (یا زیاده روی) آنها نیز می تواند نقش داشته باشد شوخی بی رحمانه. بیایید سعی کنیم بفهمیم کدام یک است.

هورمون تستوسترون هورمون پادشاهان و عاشقان پرشور است

استروژن اضافی منجر به چاقی (چربی در شکم و ران ها تشکیل می شود)، کاهش میل جنسی، افزایش سندرم پیش از قاعدگی و سردردهای شدید می شود. پزشکان همچنین بروز برخی از تومورهای خوش خیم را با استروژن اضافی مرتبط می دانند.

اگر استروژن طبیعی باشد، زن بسیار جوانتر از سن خود به نظر می رسد. بعلاوه شکل زیباو پوست مخملی، او با حافظه عالی متمایز می شود (این جایی است که توانایی یک زن در به خاطر سپردن جزئیات دقیق پنهان است)، میل به یادگیری زبان و همچنین میل سوزان برای دیدن مرد رویاهای خود در کنار خود.

هورمون استروژن بدن ما را تامین می کند

• محافظت از رگ های خونی از پلاک های کلسترول؛
• تنظیم متابولیسم آب نمک؛
• استحکام استخوان

همانطور که در مردان با افزایش سن، سطح تستوسترون در خون شروع به کاهش می کند، در زنان نیز کاهش استروژن وجود دارد که دوره باروری و شروع یائسگی را نشان می دهد. این عارضه با خشکی پوست، ریزش ناگهانی مو و شدت آسیب همراه است. پر کردن استروژن اصل اصلی است هورمون درمانی. با این حال، اگر ضرر آنقدر زیاد نباشد، می توان آن را بدون توسل به درمان دارویی دوباره پر کرد.

چگونه استروژن را بدون استفاده از دارو افزایش دهیم؟

رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. منو باید شامل غذاهای غنی از استروژن طبیعی باشد. اینها گوشت، سبزیجات و میوه ها، حبوبات و آجیل، انار هستند. اما ظاهر آنهایی که سطح این هورمون را کاهش می دهند بهتر است محدود شود.
غذاهایی که سطح استروژن را کاهش می دهند:

• برنج تصفیه شده، آرد گندم؛
• کلم (از جمله کلم بروکلی)؛
• پیاز، مارچوبه، ذرت؛
• انجیر، آناناس، مرکبات؛
• گلابی، انگور؛
• الکل

امتناع از کاهش وزن. لایه چربی باعث افزایش تولید استروژن می شود. لاغری بیش از حد می تواند باعث بی ثباتی شود.

ارتباط جنسی. است بهترین پیشگیریبسیاری از بیماری ها

رایحه درمانی. تولید استروژن توسط چنین مواردی ترویج می شود روغن ضروریمانند ریحان، بادیان، رازیانه. و اسطوخودوس و گلاب از تعادل هورمونی حمایت می کنند.

محافظت در برابر استرس. در طی یک شوک عاطفی قوی، کورتیزول و آدرنالین تولید می شود که اثر سرکوب کننده ای بر استروژن دارند.

درباره سطوح بالای تستوسترون در زنان، توسط وستین چایلدز، پزشک متخصص و متخصص طب عملکردی. Childs یک وبلاگ برای بیماران دارد، تا حد امکان واضح می نویسد، پرینت آزمایش هایی را که به آنها تکیه می کند نشان می دهد و توصیه های خاصی را ارائه می دهد. برای زنان مبتلا به هیرسوتیسم، این مقاله هم از نظر محتوا و هم به عنوان تصویری از رویکرد مفید است.

افزایش وزن، آکنه، ریزش مو (و هیرسوتیسم - تقریبا سایت اینترنتی) - از اینها دارید؟ این دور از ذهن است لیست کاملعلائم سطح بالای تستوسترون در خون در زنان چرا سطح تستوسترون در حال افزایش است و برای کاهش آن چه باید کرد؟

هر پزشک می تواند بگوید که غلظت تستوسترون بالاتر از حد طبیعی است، اما تعداد کمی از آنها آماده ارائه توصیه هایی برای حل مشکل هستند. برای حرکت به سمت زندگی معمولی، باید بفهمید دقیقاً چه اتفاقی برای بدن شما می افتد.

مشکل اینجاست که در 95 درصد موارد، تستوسترون بالا یک سندرم نیست، بلکه نشانه یک عدم تعادل هورمونی دیگر است. بنابراین، وظیفه اصلی یافتن این عدم تعادل و حل مشکل مرتبط با آن است - در این صورت غلظت تستوسترون در خون کاهش می یابد.

علائم تستوسترون بالا

قبل از اینکه به بررسی علل افزایش سطح تستوسترون در خون و نحوه اصلاح آن بپردازیم، باید علائم این بیماری را فهرست کنیم.

علائم از اهمیت کلیدی برخوردار هستند زیرا بدن هر فرد محدودیت های طبیعی خود را دارد. من زنان زیادی را با تمام علائم دیده ام سطح بالاترتستوسترون، در حالی که آزمایشات آنها فقط در حد بالای نرمال بود. (بخوانید که چگونه مفهوم "هنجار" برای افراد، جمعیت های محدود جغرافیایی و به طور کلی بشریت بسیار متفاوت است - تقریبا سایت اینترنتی)

بنابراین، علائم اصلی تستوسترون بالا:

• افزایش وزن (به خصوص سریع) یا ناتوانی در کاهش آن.
• ریزش مو به خصوص نوع مردانهو با سطح طبیعی هورمون تیروئید.
• آکنه، تغییرات در پوست و موی چرب؛ آکنه کیستیک به خصوص در ناحیه چانه شایع است.
• تغییرات خلقی: افسردگی، تحریک پذیری، اضطراب، تغییر مکررخلق و خوی
• سایر عدم تعادل های هورمونی: عدم تعادل نسبت استروژن به پروژسترون، کمبود هورمون تیروئید (کودکان در این مورد به جزئیات نمی پردازند، بنابراین مقاله من را در مورد چگونگی - بخوانید تقریبا سایت اینترنتیآندروژن های آدرنال اضافی (مانند DHAE-S).

همانطور که می بینید، این علائم غیراختصاصی و بسیار مبهم هستند که مشخصه سایر ناهنجاری های هورمونی نیز هستند. به عنوان مثال، کمبود هورمون های تیروئید می تواند منجر به افزایش وزن و ریزش مو شود، اما در این صورت موها به طور یکنواخت، بدون تکه های طاسی که در مردان دیده می شود، می ریزند. هورمون های تیروئید اضافی می تواند منجر به آکنه شود، اما به ندرت کیستیک است و تمایلی به ایجاد روی چانه ندارد. بنابراین، این علائم به تعیین محل دقیق مشکل کمک می کند. عدم تعادل هورمونی. سپس فرضیه ها باید در آزمایشگاه آزمایش شوند.

آزمایش آزمایشگاهی سطح تستوسترون در خون

بنابراین بیایید در مورد سطح غیر طبیعی تستوسترون صحبت کنیم. بیایید به چند نمونه نگاه کنیم. در مثال اول، زن دارای سطوح بالایی از تستوسترون آزاد و حد بالای طبیعی برای تستوسترون تام است.

می بینید که فقط تستوسترون آزاد به عنوان بالا برچسب گذاری شده است، اما در واقع بیمار به طور کلی تستوسترون اضافی دارد. چگونه من می دانم؟ موضوع این است که من موهای صورت، آکنه و اضافه وزن. ببینید: تستوسترون آزاد فیزیولوژیکی است فرم فعالتستوسترون، که غلظت بالای آن مسئول علائم ذکر شده در بالا است. (تستوسترون کل عملاً ندارد ارزش تشخیصی - تقریبا سایت اینترنتی.)

در مورد این بیمار علت مقاومت به انسولین بود. با کار در این جهت، من و او موفق شدیم سطح تستوسترون آزاد در خون را کاهش دهیم و علائم ناپدید شدند.

مثال دوم

دوباره شاهد سطح بالایی از تستوسترون آزاد و سطح کاملا طبیعی تستوسترون تام هستیم. دکتر خانوادگیمن متوجه هیچ مشکلی نشدم چون رشد بیش از حدموهایش ضعیف بود، وزنش در حد بالای نرمال بود، اما دختر از نوسانات خلقی ناگهانی و تحریک پذیری رنج می برد.

به همین دلیل است که مطالعه علائم همراه با آن بسیار مهم است تست های آزمایشگاهیبرای دیدن و تشخیص مشکل

همچنین می خواهم نمونه ای از سطوح پایین تستوسترون در خون را به شما نشان دهم.

مشکل اصلی بیمار مقاومت به انسولین بود، به همین دلیل من مقدار هموگلوبین گلیکوزیله A1c (HbA1c) را دادم (HbA1c یک نشانگر خاص است که به تخمین میانگین سطح گلوکز خون در 2-3 ماه گذشته کمک می کند - تقریبا سایت اینترنتی). به یاد داشته باشید: سطوح بالای انسولین می تواند باعث افزایش و سطح پایینتستوسترون، به هر بیمار بستگی دارد. و هر دوی این شرایط به یک اندازه بد هستند.

اکنون می دانید که چگونه سطوح تستوسترون بالا را شناسایی کنید و چه علائمی را باید تحت نظر بگیرید.

6 دلیل برای سطوح بالای تستوسترون در زنان

وقتی سطح هورمون به اندازه کافی بالا می رود، تشخیص اینکه دقیقا چه چیزی باعث این فرآیند شده است دشوارتر می شود. این وضعیت کاملاً با سطوح پایین متفاوت است، جایی که برای کاهش علائم کافی است "آنچه را که از دست داده است اضافه کنید". بنابراین، اکثر پزشکان تمرین عمومیهنگام مواجهه با افزایش سطح هورمون گیج می شوند.

1. مقاومت به انسولین

ارتباط بین مقاومت به انسولین (یا به سادگی - سطح بالاقند خون) و تستوسترون بسیار زیاد هستند (در مورد این ارتباط بیشتر - تقریبا سایت اینترنتی). انسولین می تواند سطح تستوسترون را کاهش داده و افزایش دهد. در مردان، این هورمون معمولا سطح تستوسترون را کاهش می دهد، اما در زنان هر دو رخ می دهد. برای تعیین ارتباط در بدن خود، باید خون برای هموگلوبین گلیکوزیله A1c، انسولین ناشتا به همراه تستوسترون تام و آزاد اهدا کنید. اگر سطوح بالای انسولین همراه با سطوح بالای تستوسترون آزاد یافت شود، انسولین عامل عدم تعادل هورمونی است.

زنان با سطح تستوسترون بالا همراه با مقاومت به انسولین (سندرم تخمدان پلی کیستیک). این بیماران دارای سطوح بالای انسولین، تستوسترون و استروژن و سطوح پایین پروژسترون هستند. منجر به رشد متوسطموهای صورت، اما در برخی موارد عدم تعادل هورمونیهمچنین منجر به تیره شدن پوست، رسوب چربی شکم و نوسانات شدید خلق و خو می شود. به طور معمول، هر چه سطح انسولین ناشتا بدتر باشد، علائم شما شدیدتر است.

2. تسلط استروژن بر پروژسترون

تمام هورمون های بدن ما با یکدیگر تعامل دارند. آنها را به عنوان یک وب در نظر بگیرید: شما نمی توانید یک رشته را بدون ایجاد مزاحمت برای بقیه لمس کنید، و برای تغییر کل وب فقط باید یک رشته را بشکنید. این اصل در مورد نیز صدق می کند سیستم هورمونی. هورمون ها با هم بازی می کنند، بنابراین اگر یکی از برنامه خارج شود، منجر به شکست دیگران می شود.

هورمون‌های جنسی زنانه استروژن و پروژسترون ارتباط نزدیکی با هم دارند. مکانیسم دقیق ارتباط بین آنها ناشناخته است، اما قطعاً بر سطح تستوسترون تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی یا اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (شکل شدید سندرم پیش از قاعدگی - تقریبا سایت اینترنتی). این شرایط با غلبه استروژن همراه است و مشخص شده است که همین زنان دارای سطوح بالایی از تستوسترون و DHEA هستند. آنها را با زنان یائسه مقایسه کنید، زمانی که سطوح پایین استروژن با آنها همراه است غیبت کاملسطح پروژسترون و بعداً سطح تستوسترون در خون کاهش می یابد (اما سبیل همچنان شروع به رشد می کند، دوباره به دلیل غلظت متقابل هورمون های جنسی - تقریبا سایت اینترنتی). یک چیز واضح است: تغییرات در غلظت استروژن و پروژسترون بر غلظت تستوسترون تأثیر می گذارد.

3. کم فعالیت بدنی

تمرین کمک اضافی برای بدن شما برای استفاده از تستوسترون اضافی است. اگرچه هیچ ارتباط مستقیمی بین فعالیت بدنی و سطح تستوسترون وجود ندارد، اما ورزش به کاهش سطح انسولین اضافی کمک می کند که به نوبه خود باعث کاهش سطح بالای تستوسترون می شود. مکانیسم ساده است: انسولین کم- این تستوسترون طبیعی, انسولین بالا- این تستوسترون بالا است. فعالیت بدنی سطح انسولین را کاهش می دهد و سلول های بدن شما را نسبت به آن حساس تر می کند.

علاوه بر این، فعالیت بدنی به غلبه بر همراه ابدی سطوح غیر طبیعی تستوسترون - اضافه وزن کمک می کند.

4. بیماری های آدرنال (سطح DHEA بالا)

بیماری های غدد فوق کلیوی کمتر شایع است. هر چیزی که تحریک کند کار اضافیغدد فوق کلیوی، می تواند منجر به افزایش سطح تستوسترون شود. برای درک این موضوع، به این نمودار از چگونگی ترشح تستوسترون بدنتان نگاه کنید:

مشاهده می شود که پیش سازهای تستوسترون DHAE، پرگننولون، پروژسترون و آندروستندیون هستند. اگر تعداد آنها بیشتر باشد، ممکن است سطح تستوسترون نیز افزایش یابد.

تعدادی از شرایط نیز وجود دارد که منجر به افزایش تولید DHEA و تستوسترون می شود: استرس شدیدو خستگی آدرنال مرتبط، استعمال مفرطمکمل های حاوی DHAE/پرگننولون/پروژسترون و دوباره مقاومت به انسولین. بنابراین بررسی سطح DHAE در خون و کورتیزول در ادرار 24 ساعته می باشد تست خوبهنگامی که به دنبال دلایل افزایش سطح تستوسترون هستید. به یاد داشته باشید که هورمون ها مستقل از یکدیگر عمل نمی کنند.

5. سطوح بالای هورمون لپتین (مقاومت به لپتین)

لپتین شرایطی را ایجاد می کند که کاهش وزن را دشوار می کند. اگر نمی دانید مقاومت به لپتین چیست، لطفاً ادامه مطلب را بخوانید زبان انگلیسیدر مورد اینکه دقیقاً چگونه استفاده از وزن اضافی را غیرفعال می کند.

به طور خلاصه، مقاومت به لپتین شرایطی است که در آن لپتین بیش از حد در بدن شما وجود دارد و وزن شما افزایش می یابد، اما مغز شما آن را نمی بیند. گرسنگی در سر حاکم است و بدن از چربی متورم می شود. لپتین نه تنها سیری را تنظیم می کند، بلکه بخشی از سیستم پاداش است.

لپتین که توسط سلول‌های چربی تولید می‌شود، در تنظیم اشتها، متابولیسم نقش دارد و به مغز می‌گوید چه زمانی چربی باید ذخیره شود و چه زمانی زمان سوزاندن آن فرا رسیده است. حدس بزنید وقتی حساسیت به لپتین کاهش می یابد چه اتفاقی می افتد. مغز شما پیام‌های لپتین را در مورد سیری دریافت نمی‌کند و شروع به دادن دستورات کاملاً مخالف می‌کند: متابولیسم شما کند می‌شود، فکر می‌کنید گرسنه هستید و بدنتان کالری‌های ذخیره شده را مصرف نمی‌کند.

و نه تنها این: لپتین ترشح تستوسترون را کنترل می کند. هر چه لپتین بیشتر باشد، بیشتر تحریک می شود غدد درون ریزترشح تستوسترون (این جایی است که تا حدودی مبهم است؛ من نتوانستم مقاله واحدی پیدا کنم که تأیید کند لپتین ترشح استروئیدها را تحریک می کند، بلکه برعکس؛ با این حال، قطعاً ارتباطی بین لپتین و تستوسترون وجود دارد، مقاله من را ببینید - تقریبا سایت اینترنتی.)

سطوح بالای لپتین در زنانی که از مقاومت به انسولین رنج می برند (که خود باعث افزایش تستوسترون می شود) نیز یافت می شود.

6. چاقی

اضافه وزن می تواند سطح تستوسترون را به خودی خود افزایش دهد. سلول های چربی با افزایش فعالیت آنزیم 17 بتا هیدروکسی استروئید دهیدروژناز (نوع 5) ترشح تستوسترون را افزایش می دهند. این نام طولانی را فراموش کنید: نکته اصلی در اینجا این است که چربی به تنهایی تستوسترون را افزایش می دهد و همچنین با کاهش حساسیت سایر بافت ها به انسولین.

اخلاقیات داستان این است که علاوه بر سایر درمان ها باید وزن کم کنید.

چگونه سطح تستوسترون را در زنان کاهش دهیم؟

ابتدا باید تصمیم بگیرید که چرا سطح تستوسترون در خون شما افزایش یافته است. هدف درمان علت اصلی است. در زیر در مورد راه های درمان شش علتی که قبلاً در مورد آنها صحبت کردم صحبت خواهم کرد.

سطوح بالای انسولین:

1. ورزش با شدت بالا را اضافه کنید: افزایش توده عضلانی باعث افزایش حساسیت بافت به انسولین می شود.
2. مصرف کربوهیدرات خود را کاهش دهید (مخصوصاً کربوهیدرات های تصفیه شده - شکر، نان، ماکارونی و غیره)، به عنوان مثال، مانند رژیم غذایی کتوز تغذیه ای.
3. مصرف هورمون تیروئید T3 را برای سرعت بخشیدن به متابولیسم و ​​افزایش حساسیت سلولی به انسولین در نظر بگیرید (توجه داشته باشید که ما در مورد T3 صحبت می کنیم، نه T4، اما فقط T4 در روسیه فروخته می شود - تقریبا سایت اینترنتی).
4. مصرف داروهای خاصی را در نظر بگیرید که حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهند: مهارکننده‌های SGLT-2، متفورمین، آگونیست‌های GLP-1، مهارکننده‌های آلفا آمیلاز.
5. مصرف مکمل های غذایی را در نظر بگیرید: بربرین (1000-2000 میلی گرم در روز)، آلفا لیپوئیک اسید(600-1200 میلی گرم در روز)، منیزیم، کروم، پلی گلیکوپلکس - همه این مکمل ها می توانند به کاهش سطح قند خون و انسولین کمک کنند.

عدم تعادل استروژن و پروژسترون:

1. مطمئن شوید که شما تیروئیدعملکرد طبیعی دارد: کم کاری تیروئید باعث می شود استروژن بر پروژسترون غالب شود.
2. اطمینان حاصل کنید که متابولیسم استروژن در بدن شما بهینه است، عملکرد کبد و تغذیه مناسب برای این مهم مهم است.
3. در طول یائسگی، مصرف هورمون‌های بیولوژیکی (مخلوطی از پروژسترون و استرادیول/استریول) را در نظر بگیرید.
4. مکمل هایی را برای حمایت از متابولیسم استروژن در نظر بگیرید: ویتامین B12 (زیر زبانی 5000 میکروگرم در روز)، 5-MTHF، DIM یا ایندول-3-کاربینول، خار مریم، گوگرد به شکل MSM (متیل سولفونیل متان)، پروژسترون بیولوژیکی (20-40). میلی گرم از راه پوست در روزهای 14-28 سیکل).

مشکلات آدرنال:

1. مصرف نمک (نمک صورتی هیمالیا یا نمک دریای سلتیک) را افزایش دهید.
2. یاد بگیرید که با استرس کار کنید و از منفی گرایی (یوگا، مدیتیشن، پیاده رویو غیره.)
3. مصرف کافئین و الکل را کاهش دهید.
4. کاهش مصرف داروهای محرک مبتنی بر آمفتامین (آدرال، کنسرتا، فنترمین و غیره)
5. حداقل 8 ساعت در روز بخوابید؛ برای جلوگیری از مشکلات خواب شبانه، چرت های روزانه را حذف کنید. در شب پرخوری نکنید تا انرژی اضافی در زمان قبل از خواب ایجاد نشود.
6. مصرف مکمل‌های غذایی زیر را در نظر بگیرید: آداپتوژن‌های آدرنال، هورمون‌های آدرنال، ویتامین‌های B6 و C. اگر مشکل به خواب رفتن دارید، از ملاتونین استفاده کنید.

لپتین اضافی:

1. امکان درمانی را در نظر بگیرید روزه متناوب(به معنای حذف برخی از وعده های غذایی برنامه ریزی شده هر چند روز یکبار و روزهای روزه داری - تقریبا سایت اینترنتی)
2. مصرف کربوهیدرات از جمله فروکتوز را کاهش دهید.
3. کم کاری تیروئید را جبران کنید و مقاومت به انسولین را درمان کنید، که در مقابل آن ترمیم حساسیت به لپتین بعید است.
4. بارهای با شدت بالا را اضافه کنید.
5. پذیرش را در نظر بگیرید داروهای خاصبرای افزایش حساسیت به لپین: Byetta، Victoza، Bydureon یا Symlin. در تجربه من، غلبه بر مقاومت لپتین بدون دارو بسیار دشوار است. در استفاده صحیحآنها می توانند وزن و هورمون های خون را به میزان قابل توجهی تنظیم کنند.
6. مصرف مکمل های غذایی را در نظر بگیرید: روغن ماهی، روی، لوسین و مکمل های توصیه شده برای مقاومت به انسولین. هیچ مکمل تخصصی وجود ندارد که به لپتین اضافی کمک کند.

نتیجه

نزول کردن غلظت بالاتستوسترون در خون ممکن است، اما برای انجام این کار باید علت اصلی شکست را پیدا کنید. اگر بتوان این علت را به درستی تشخیص داد و درمان کرد، علائم به سرعت کاهش می یابد.

به طور معمول، سطوح بالای تستوسترون با یک یا چند مورد از دلایل زیر مرتبط است: مقاومت به انسولین یا لپتین، مشکلات در غلظت متقابل استروژن و پروژسترون، بیماری آدرنال، رژیم غذایی ناسالم و سبک زندگی.

اگر در مورد رسیدگی به مشکل تستوسترون بالا خود جدی هستید، پزشکی را پیدا کنید که بفهمد هورمون ها چگونه با یکدیگر ارتباط دارند و مایل است زمان خود را برای پی بردن به علت اصلی آن اختصاص دهد.