اگر دما پایین باشد چه؟ در دمای پایین چه باید کرد
احتمالا هر یک از ما می دانیم که دمای طبیعی بدن انسان 36.6 درجه است. اگر افزایش یابد، پس این نشان می دهد وضعیت پاتولوژیکبدن یا ایجاد یک بیماری خاص در آن. اما زمانی اتفاق می افتد که به طور ناگهانی کاهش یابد. در این مورد چه باید کرد و دلایل آن چه می تواند باشد؟
زمانی که دلیلی برای نگرانی وجود دارد
ابتدا باید تعیین کنید که چه دمایی واقعاً پایین است. از این گذشته، برای مثال، خواندن دماسنج بین 35.8 تا 37 درجه طبیعی است و نشان دهنده هیچ مشکلی برای سلامتی نیست. اگر کمتر از حد اول مشخص شده باشد، دلیلی وجود دارد که نگران سلامتی خود باشید.
دلایل کاهش دمای بدن انسان
دلایل ممکن است متفاوت باشد:
و علاوه بر این، افزایش فشار، از دست دادن خون جدی، خستگی، کمبود ویتامین C نیز می تواند منجر به کاهش شود. بیماری تشعشعو بسیاری دلایل دیگر
علائم
اگر دمای پایینناشی از هر یک بیماری خاص، سپس بیمار دقیقاً علائم آن را احساس خواهد کرد. با استفاده از آنها، پزشک قادر به تشخیص اولیه خواهد بود.
با کاهش شدید، فرد علائم زیر را تجربه می کند:
- ضعف عمومیبدن و ضعف؛
- خواب آلودگی و خستگی مداوم؛
- تحریک پذیری؛
- مشکلات مربوط به فرآیندهای فکری - به ویژه، مهار آنها.
کافی دلیل مشترک- هیپوترمی در این صورت لرزش در بدن و حتی شاید بی حسی خفیف در اندام ها وجود خواهد داشت. برای خلاص شدن از شر آن، فقط لباس گرم بپوشید و چای گرم بنوشید.
سرماخوردگی: لرز، تعریق
در بیشتر موارد، سرماخوردگی نشان می دهد که سیستم ایمنی بدن کاهش یافته، بدن خسته است و قدرت مبارزه با عفونت را ندارد. بسیار مهم است که درمان را با روش های معمول سنتی شروع نکنید، بلکه ابتدا با آن مشورت کنید یک دکتر با تجربه، چه کسی نحوه کمک به بدن را توصیه می کند. مثلاً علاوه بر دریافت داروهاو بازدید ضروری روش های پزشکی، مصرف کمپلکس های ویتامین نیز مهم است.
در دوران بارداری
ممکن است دلایل مختلفی برای کاهش وجود داشته باشد. به عنوان مثال، این مشکل ممکن است نشان دهنده ایجاد یک بیماری غدد درون ریز باشد. در این مورد به مادر باردارمشاوره فوری با پزشک و در صورت لزوم درمان مناسب ضروری است.
اگر علاوه بر کاهش، علائم سرماخوردگی نیز مشاهده شود، به احتمال زیاد مشکل سیستم ایمنی ضعیف است. باید تقویت کنیم سیستم ایمنیو با علائم سرماخوردگی با استفاده از داروهای مردمی مقابله کنید.
در برخی موارد، زنان باردار متوجه می شوند که این پدیده در نتیجه سوء تغذیه به وجود آمده است. گاهی اوقات این روزه آگاهانه نیست، بلکه بی میلی به خوردن غذا به دلیل مسمومیت، تغییر در درک بوها و همچنین غیبت کاملاشتها، میل. تنظیم رژیم غذایی بسیار مهم است.
نکته اصلی این است که به موقع به چنین تغییراتی واکنش نشان دهید و با پزشک مشورت کنید. در غیر این صورت، ممکن است شروع یک بیماری جدی را از دست بدهید.
کودک دارد
در مورد کوچکترین بیماران، بیشتر دلایل کاهش دما مشابه بزرگسالان است، اما اغلب این اتفاق با سرماخوردگی به خصوص در کودکان زیر سه سال رخ می دهد. نیازی به ترس از این نیست. اگر دکتر گفت که هیچ دلیل جدی وجود ندارد، پس می توان کودک را به طور سنتی درمان کرد. بیشتر دستورالعمل های دقیقپزشک معالج شما می تواند به شما بدهد.
مالیدن وضعیت کودک تنها می تواند بدتر شود. بهتر است خودتان را محدود کنید نوشیدنی گرم، پد گرمکن و پتو.
برای عادی شدن چه باید کرد
اگر دما به کمتر از 29.5 درجه برسد منجر به غش و زیر 27 باعث کما با اختلال در عملکرد قلبی و تنفس می شود. این ممکن است تهدیدی برای بیمار باشد کشنده. بنابراین، اگر علائم ذکر شده در بالا ظاهر شد، بسیار مهم است که فوراً از آنها کمک بگیرید مرکز پزشکی. فقط یک متخصص صالح می تواند تعیین کند دلیل دقیقبیماری ها، شناسایی ممکن است بیماری های پنهانو همچنین یک برنامه درمانی صحیح و شایسته تهیه کنید.
بسیار مهم است که تمام بیماری های شناسایی شده را به شدت تحت نظارت پزشک درمان کنید. او می تواند به موقع متوجه بدتر شدن آن شود و همچنین در صورت بی اثر بودن درمان تجویز شده را تنظیم کند.
اگر هیچ دلیلی پیدا نشد، به احتمال زیاد، پزشک استفاده از روش های غیر دارویی را برای از بین بردن مشکل پیشنهاد می کند. این در درجه اول عادی سازی برنامه های کار و استراحت، روال روزانه، و همچنین برخی از روش های فیزیوتراپی و بالنیوتراپی است.
ورزش منظم و تلاش برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. منو باید داشته باشد سبزیجات تازه، میوه ها، انواع توت ها و دیگران غذاهای سالمو ظروف
هنگامی که دمای بدن به دلیل استرس کاهش می یابد، بهتر است بدون آمادگی مصرف شود آرام بخش ها، اما سعی کنید با کمک طبیعی سیستم عصبی خود را عادی کنید درمان های طبیعیبه عنوان مثال، تنتور سنبل الطیب یا الوتروکوکوس.
مهم است که به خاطر داشته باشید که برای برخی افراد، دمای پایین یک ویژگی فردی بدن است. اگر در عین حال فرد احساس فعالی و سلامتی داشته باشد، نباید کاری انجام داد.
برای داشتن قدرت و لحن، می توانید ویتامین های اضافی مصرف کنید، صبح ها ورزش کنید و دوش آب خنک بگیرید.
دمای نرمال N بدن انسانطراحی شده تا زمینه ای بهینه برای وقوع بسیاری از فرآیندها فراهم کند. این یک شاخص واقعی از عملکرد مختلف می شود سیستم های داخلیپشتیبانی زندگی. علاوه بر این، تنظیم کننده تعامل بین داخلی و محیط خارجیبدن
دمای طبیعی بدن انسان برای یک فرد بالغ بین 36.4 تا 37.4 درجه سانتیگراد است. به طور متوسط این به معنای 36.6 معمول و سنتی است.
نوسانات کوچک در یک جهت یا جهت دیگر آسیب شناسی در نظر گرفته نمی شود.آنها فقط در صورتی می توانند هشدار دهنده باشند که به علائم مرزی نزدیک شوند.
اغلب، این تغییرات در مدت کوتاهی به سرعت از بین می روند، زیرا ناشی از آن است دلایل عملکردی. هنگامی که اندازه گیری های مکرر انجام می شود، معمولاً به سمت هنجار تغییر می کنند.
هنگامی که اعداد روی دماسنج نشان می دهد که یک بیمار بالغ دارای دمای 35.5 یا کمتر است، آنگاه این وضعیت غیرعادی به عنوان هیپوترمی تعریف می شود.
این اصلاً یک وضعیت بی ضرر نیست. عملکرد اندام ها و سیستم های اصلی بیمار مختل می شود، متابولیسم به طور قابل توجهی تغییر می کند و فعالیت مغز آسیب می بیند.
چنین تغییراتی تأثیر قابل توجهی بر روی سیستم قلبی عروقی و عصبی دارد.
بنابراین باید دقیقاً علائم این عارضه را بشناسید تا بتوانید حتی قبل از اندازه گیری دما به طور دقیق آنها را تعیین کنید تا به موقع به فرد کمک کنید. این امر به ویژه زمانی مهم است که ما در مورددر مورد بیماران مزمن، الکلی ها یا معتادان به مواد مخدر.
هیپوترمی معمولاً خود را نشان می دهد:
- لرز شدید؛
- احساس یخ زدگی؛
- ضعف عمومی؛
- رنگ پریدگی؛
- خستگی؛
- احساس ناخوشی؛
- خواب آلودگی شدید؛
- کاهش فشار خون؛
- برادی کاردی؛
- تغییر ناگهانی خلق و خوی؛
- سرگیجه؛
- گیجی.
این علائم با کاهش قابل توجه جریان خون در بدن، اتساع شدید عروق خونی و تغییر در روند فرآیندهای مغز توضیح داده می شود.سرعت متابولیک فرد کاهش می یابد، سطح تولید و ترشح هورمون ها به طور قابل توجهی کاهش می یابد و بار کلی بر روی سیستم قلبی عروقی افزایش می یابد.
غالبا علائم ثانویه کاهش شدیددمای بدن تا 35.3 - 35.5 در بزرگسالان، اختلالات لمسی به دلیل شکست در فعالیت رفلکس، تضعیف فعالیت فکری، اختلالات دهلیزی.
به دلیل ایسکمی مغزی، مشکلات شنوایی و بینایی ممکن است ایجاد شود، صحبت کردن و حتی نگه داشتن بدن در حالت افقی برای فرد دشوار می شود.
به دلیل نقص های متعدد در مرکز و محیطی سیستم عصبیحتی ممکن است توهم یا توهم رخ دهد.
علل هیپوترمی
کاهش قابل توجهی در دما ممکن است به دلیل عمل رخ دهد عوامل مختلف. اینها می توانند دلایل تصادفی باشند که فقط برای مدت کوتاهی بر شخص تأثیر می گذارد.
این شامل تنش عصبی، گرفتن معین داروهاهیپوترمی، بی خوابی، احساس قویگرسنگی، رژیم غذایی طولانی مدت، از دست دادن قدرت، مسمومیت با الکل.
در چنین مواردی، معمولاً پس از پایان عمل، دما به حالت عادی باز می گردد. عامل نامطلوب. گاهی اوقات اصلاح وضعیت بیمار برای این کار لازم است زمان کوتاهوضعیت تثبیت شده است. معمولاً این مورد نیاز نیست مراقبت های بهداشتی، از آنجایی که خود شخص این قدرت را دارد که آن را برای بهتر شدن تغییر دهد.
برای بسیاری از افراد، دمای 35.7 - 35.9 نرمال است.
در دمای 35.7 - 35.8 درجه نگران نباشید. شاید کافی باشد لباس گرم بپوشید، خود را با پتو بپوشانید و یک فنجان چای داغ بنوشید. پس از این، باید یک خواب راحت داشته باشید و یک ناهار مقوی بخورید. هیپوترمی معمولاً پس از چنین اقداماتی از بین می رود. اگر حتی پس از این نیز هیچ چیز قابل بهبود نیست، باید با یک متخصص تماس بگیرید.
این باید انجام شود، زیرا دمای پایین (35.3-35.5) در بزرگسالان اغلب نشانه بیماری هایی مانند:
- دیستونی رویشی عروقی؛
- نارسایی وریدی؛
- اختلال در فعالیت غده تیروئید;
- اعتیاد به مواد مخدر (مصرف بیش از حد)؛
- دیابت؛
- کما
- بیماری های آدرنال؛
- عدم تعادل هورمونی؛
- نارسایی کمبود آهن؛
- زخم معده یا اثنی عشر؛
- نارسایی کلیه؛
- اختلال در فعالیت قشر مغز؛
- افسردگی؛
- بی اشتهایی؛
- بیماری های ستون فقرات؛
- بیماری های خونی
در این موارد، دمای پایین بدن می تواند ناشی از اثرات مخرب داروها یا الکل، کاهش قدرت یا سوء تغذیه باشد.
کمبود هورمونی باعث کاهش قابل توجهی در جریان فرآیندهای بدن، کاهش سطح فعالیت غدد درون ریز و همچنین در جذب مواد مغذی می شود.
آسیب شناسی قلبی عروقی باعث علائمی مانند ضعف، کاهش فعالیت عمومی و ایسکمی اندام ها می شود. همه اینها باعث کاهش دما به 35.2 درجه و کمتر می شود.
بدن سعی می کند وضعیت را متعادل کند و بنابراین حملات تحریک پذیری، پرخاشگری یا برعکس، مهار شدید اغلب ممکن است.
دماسنج با استفاده از دماسنج ها انجام می شود:
- سیاره تیر(سنتی، معمولاً در زیر بغلبه مدت پنج دقیقه)؛
- الکترونیکی(هنگام تنظیم دمای بدن سیگنال می دهد. در موارد مشکوک توصیه می شود حدود یک دقیقه آن را نگه دارید تا نتایج مشخص شود. در مواردی که به وضوح افزایش یا کاهش می یابند، اندازه گیری ادامه می یابد).
ثبت صحیح دما بسیار مهم است. بیشتر اوقات، دماسنج در زیر بغل قرار می گیرد. این روش به طور کلی دقیق نیست، اما راحت است و باعث ناراحتی بیمار نمی شود.
خطا هنگام اندازه گیری دما چندین دهم درجه است، معمولاً در سمت کوچکتر، بنابراین نتیجه 35.8 - 36.2 برای یک بزرگسال را می توان طبیعی در نظر گرفت.
که در کشورهای غربیدماسنج در دهان قرار می گیرد. این مطمئن ترین راه برای به دست آوردن داده است، اما همچنین خطرناک است، زیرا لرز شدیدیا در حالت ناخودآگاه فرد ممکن است دماسنج را گاز بگیرد یا بیاندازد. علاوه بر این، برای اندازه گیری دمای نوزادان یا افرادی که سلامت روانی ضعیفی دارند، کاملاً نامناسب است.
گاهی اوقات دماسنجی با قرار دادن یک وسیله خاص در رکتوم انجام می شود. این اغلب در کودکان خردسال یا در بیماران بزرگسالی که در کما هستند انجام می شود.
با این حال، باید در نظر داشت که دمای داخلی بدن کمی بالاتر از دمای خارجی است، بنابراین باید در اینجا مقداری مجاز باشد. بنابراین این روش در صورت هیپوترمی کاملاً مناسب نیست.
روش های مقابله با هیپوترمی
دمای بدن نباید برای مدت طولانی خیلی پایین بماند. در این مورد، شما باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید. او اقدامات تشخیصی لازم را انجام خواهد داد.
یک بالینی و تجزیه و تحلیل بیوشیمیاییخون، تحلیل کلیادرار، سطح گلوکز پلاسما را بررسی کنید، سطح هورمون تیروئید را تعیین کنید و وجود برخی مواد سمی را شناسایی کنید.
علاوه بر این، اندازه گیری فشار خون، انجام Echo-KG، EGC، الکتروانسفالوگرام ضروری است. سونوگرافیو غیره.
اگر هیچ بیماری جدی تشخیص داده نشد، باید دمای بدن خود را چندین بار در روز اندازه گیری کنید.
اگر کاهش مداوم دما تا 35 درجه یا کمتر تشخیص داده شد، باید:
- یک دوره ویتامین E مصرف کنید؛
- مصرف داروهای محرک ایمنی؛
- ماساژ شدید بدن و همچنین بازوها و پاها را انجام دهید.
- شیر داغ را با عسل تهیه کنید؛
- نوشیدن چای با مربای تمشک؛
- دوش کنتراست یا حمام بگیرید؛
- گرم کردن اتاق؛
- لباس گرم بپوش؛
- نوشیدن قهوه داغ؛
- دم کرده دم کرده گل رز؛
- قطع مصرف داروهایی که توسط پزشک تجویز نشده است؛
- حداقل هشت ساعت خواب اختصاص دهید؛
- نوشیدنی آرام بخش هامنشا گیاهی؛
- قدم زدن سریع؛
- یک تخته شکلات بخور
اینها اقدامات جامعاین امکان را فراهم می کند تا متابولیسم را به طور قابل توجهی فعال کنید، رگ های خونی را به میزان قابل توجهی گشاد کنید و خون رسانی عمومی را تحریک کنید.
آنها به شما این امکان را می دهند که خود را از سموم پاک کنید، آرام شوید، بدن را گرم کنید و جریان لنفاوی را افزایش دهید. عسل و شکلات تلخ به فرد اجازه می دهد تا به خوبی عرق کند و در نتیجه تبادل حرارتی بین محیط داخلیبدن و محیط خارجی
پس از این، شما باید دوباره اندازه گیری کنید. اگر همه چیز به حالت عادی برگردد، باید چند روز بیمار را تحت نظر بگیرید. اگر دمای بین 35.2-35.5 از سر گرفته شود، باید با یک متخصص تماس بگیرید.
به طور کلی، مبارزه با هیپوترمی باید مبارزه با عاملی باشد که باعث آن شده است.
اگر این بیماری جدی، سپس درمان یا تماس فوری کمک خواهد کرد مراقبت های اورژانسی. اگر باعث شود عوامل خارجی، سپس درمان های خانگی به بازیابی کمک می کند مقادیر نرمالدمای بدن.
مواد مرتبط:
در دمای پایین بدن و برای مقابله با نوسانات آن، رعایت تعدادی از توصیه های متخصصان ضروری است. توصیه می شود روزانه انجام شود ورزش صبحگاهی، سخت شدن، افزایش ایمنی. رژیم غذایی باید متعادل باشد و مایعات باید حداقل دو لیتر در روز نوشیده شود.
باید بیشتر استراحت کنید، از استرس دوری کنید و اگر شکست های عصبیآنها را از طریق مدیتیشن، یوگا یا فقط استراحت خوب حذف کنید.
بسیار مهم است که ثابت بماند دمای معمولیبدن. خیلی گرم یا سبک لباس نپوشید. شما باید در یک اتاق تهویه شده، اما نه بیش از حد گرم یا سرد بخوابید.
به گفته بسیاری از پزشکان، دمای 35.1 - 35.2 در بزرگسالان اغلب نتیجه استرس است.
حتماً برنامه روزانه خود را با دقت به ساعت تقسیم کنید. رفتن به رختخواب، بلند شدن و غذا خوردن همزمان زمان ثابت. شما باید به اندازه کافی بخوابید، خوب استراحت کنید و مطمئن باشید کاری را که دوست دارید انجام دهید.
شما باید الکل و سیگار را به طور کامل ترک کنید. هر آماده سازی های داروییفقط پس از تجویز پزشک باید مصرف شود. علاوه بر این، لازم است از تمام اقدامات برای تقویت سیستم ایمنی استفاده شود.
البته باید در نظر داشت که برخی افراد هیپوترمی مادرزادی دارند. آنها هیچ ناراحتی را تجربه نمی کنند، هیچ چیزی صدمه نمی زند و بدن به طور کامل کار می کند.
با این حال، آنها نیز باید از آن عبور کنند ازمایش پزشکیتا احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را از بین ببرد.
چه زمانی به مراقبت فوری پزشکی نیاز است؟
اگر کاهش دما منجر به غش شود، باید با پزشک تماس بگیرید، حتی پس از آن نیز سقوط متوقف نمی شود اقدامات انجام شدهو همچنین اگر بیمار پیر یا شیرخوار باشد.
کمک یک متخصص زمانی ضروری است که فرد قبلاً چیزی خورده یا نوشیده باشد زیرا مسمومیت ممکن است. مسمومیت غذایییا تشدید یک بیماری مزمن.در این موارد این حالت می تواند منجر به مرگ او شود.
برابر با 36.6 درجه سانتیگراد. در واقع، این مقدار تنها مقدار صحیح نیست - انحرافات چند دهم درجه در هر دو جهت مجاز است. اگر دمای بدن به زیر 36.2 درجه سانتیگراد کاهش یابد، آن را پایین در نظر می گیرند.
چرا دمای پایین بدن خطرناک است؟
کاهش دمای بدن به 36.2 درجه سانتیگراد یا کمتر با احساس ضعف عمومی، از دست دادن قدرت، لرز و سرگیجه همراه است. در این دما متابولیسم کند می شود و بدن وارد حالت عملکرد اقتصادی می شود. به طور کلی، خطر آن کمتر از سطوح بالا نیست، زیرا مقاومت بدن در برابر انواع باکتری ها و ویروس ها دشوارتر می شود.علاوه بر این، کاهش دمای بدن مستلزم ضعف عمومی و اختلال در تمرکز است که می تواند منجر به آسیب شود. اگر دمای بدن همچنان کاهش یابد و به 32 درجه سانتیگراد برسد، آنگاه .
در صورت کاهش دمای بدن چه اقداماتی باید انجام داد؟
بیشتر اوقات، دلیل کاهش دما کار بیش از حد ساده است. شما باید به بدن خود استراحت دهید و با مصرف داروهای محرک ایمنی طبیعی (به عنوان مثال، چای زنجبیلیبا عسل). خوب است که یک دوره مولتی ویتامین مصرف کنید و ماساژ بگیرید. همچنین تأثیر بسیار مثبتی بر وضعیت بدن خواهد داشت؛ متوسط فعالیت بدنیو دوش کنتراست با توجه به. اگر همه این اقدامات منجر به بهبود وضعیت نشد، باید با پزشک مشورت کنید و معاینه شوید.مواردی که یک فرد دارای دمای بدن پایین است، به عنوان مثال. کمتر از حد نرمال، بسیار کمتر رایج هستند درجه حرارت بالا. بسیاری به این امر توجه کافی ندارند، اما این تظاهرات ممکن است نشان دهد مشکلات جدیبا بدن که باید فورا به آن رسیدگی شود.
چه دمای بدنی پایین در نظر گرفته می شود؟
یک فرد دارای یک مرکز تنظیم حرارت در ناحیه مغز، و با کوچکترین تخلفهمانطور که کار می کند، دمای بدن شروع به تغییر می کند. به دلیل تعیین دقیق دمای پایین برای همه افراد غیرممکن است ویژگیهای فردیهر ارگانیسم
هنجار دمای 36.4-36.8 درجه سانتیگراد در نظر گرفته می شود. اما پزشکان دامنه را از 35.5 درجه سانتیگراد به 37 درجه سانتیگراد افزایش می دهند. هر چیزی زیر یا بالاتر از این هنجار در حال حاضر یک انحراف است. شما می توانید سد دمای پایین را خودتان در خانه بالا ببرید. اما اگر مشکل بیش از یک روز طول کشید، بهتر است برای تشخیص به پزشک عمومی مراجعه کنید. اقدامات بعدی.
کاهش دما، بدن را در معرض نقص در همه سیستم ها قرار می دهد و تهدید می کند تبادل معمولیمواد
تشدید بیماری های مزمنممکن است با دمای 35 درجه سانتیگراد خود را نشان دهد. کاهش دما به 29.5 درجه سانتیگراد منجر به از دست دادن هوشیاری می شود و با شاخص 27.0 درجه سانتیگراد بیمار به کما می رود.
دلایل کاهش دمای بدن
درجه حرارت 35.5 درجه سانتیگراد - فرد احساس خستگی، سردی، بی حالی و خواب آلودگی می کند و علت ممکن است:
- وجود بیماری های مزمن که شروع به پیشرفت کرده اند. کمک پزشک مورد نیاز خواهد بود.
- کار بیش از حد منظم به دلیل کمبود خواب، استرس مداوم، فیزیکی یا استرس روانی.
- سیستم ایمنی ضعیف، که ممکن است ناشی از یک بیماری جدی اخیر یا رژیم غذایی باشد.
- کمبود ویتامین C در بدن نوشیدن چای داغبا لیمو، باید بدانید که این ویتامین درجه حرارت بالانوشیدنی خاصیت خود را از دست می دهد.
- خوددرمانی. بسیاری از افراد با تشخیص خود، شروع به استفاده از دارو به صلاحدید خود می کنند. مصرف برخی داروها می تواند باعث کاهش دما شود.
- اختلالات غده تیروئید.
- موقعیت های استرس زا. تأثیر آنها منجر به تضعیف سیستم ایمنی و اختلال در عملکرد بیشتر آنها می شود سیستم های مهمبدن
- بارداری که در آن تغییر می کند پس زمینه هورمونیزنان.
- یک تومور می تواند در ناحیه هیپوتالاموس (مرکز تنظیم حرارت) ظاهر شود که منجر به اختلال در عملکرد مغز می شود که منجر به اختلال در انتقال حرارت می شود.
- دمای پایینبدن بیشتر در افراد در بستر مشاهده می شود. دلیل آن بدن ضعیف است.
- صدمات جزئی به سر می تواند منجر به کاهش دما شود (اگر مرکز تنظیم حرارت تحت تأثیر قرار گرفته باشد).
دمای بدن با کمک چربی های مصرف شده به شکل غذا حفظ می شود. پردازش آنها انرژی انتقال حرارت را فراهم می کند و کمبود منجر به هیپوترمی (کاهش) می شود رژیم دمابدن).
اگر دمای بدن شما پایین است چه باید کرد - 34،35،36
در صورت هیپوترمی مکرر، قوانین زیر برای فعال شدن باید رعایت شود ویژگی های حفاظتیبدن:
- سعی کنید مطمئن شوید که مدت زمان خواب حداقل 7-8 ساعت در روز باشد.
- حداکثر تا نیمه شب به رختخواب بروید؛
- رهایی از عادات ناسالم (در صورت وجود)؛
- اتاق باید حداقل 2 بار در روز تهویه شود.
- فرزندخواندگی دوش کنتراست;
- پیاده روی های مکرر هوای تازه;
- تغذیه مناسب;
- سبزیجات و میوه ها را بخورید تا بدن را با ویتامین ها پر کنید.
- سعی کن دوری کنی موقعیت های استرس زا;
- ورزش بدنی انجام دهید
تقویت ایمنی و بلند کردن سرزندگیمی توانید از یک خوراکی شیرین که روزانه 1 قاشق چایخوری در خانه تهیه می شود استفاده کنید.
برای تهیه شما نیاز دارید:
- کشمش؛
- آلو خشک؛
- زردآلو خشک؛
- هسته ها گردوو عسل
همه مواد (به جز عسل) خرد شده اند (به نسبت تقریبی 1:1 بچسبید). پس از آن، غذای لذیذ را با عسل ریخته و هر روز قبل از صبحانه میل می کنند.
چگونه دمای بدن را در صورت پایین افزایش دهیم
هیپوترمی جزئی را می توان با استفاده از روش های زیر درمان کرد:
یک روش جالب استفاده از سرب موجود در یک مداد است. برای این کار، مداد را بشکنید تا هسته آن به دست آید. آن را آسیاب کنید و با کمی آب بنوشید. برای 2-3 ساعت کمک می کند.
در طول هیپوترمی، هر گونه محدودیتی که در رژیم غذایی لازم است ممنوع است، اما پرخوری بار ناخواسته ای را بر بدن ضعیف وارد می کند.
حتی با کاهش جزئی دمای بدن، نباید مشکل را نادیده بگیرید. بدن در حال حاضر به شکست خود پیام می دهد. سعی کنید علت را پیدا کنید و آن را از بین ببرید. از این گذشته ، مقابله با این بیماری در مرحله اولیه بسیار ساده تر است.
به عنوان یک قاعده، مردم نگران افزایش دمای بدن هستند، اگرچه دمای پایین بدن کمتر از آن نیست سیگنال هشدار. برای همه مفید خواهد بود که بدانند چرا هیپوترمی رخ می دهد، چه اقداماتی باید در چه زمانی انجام شود این پدیده. دمای پایین می تواند بسیاری را تحریک کند بیماری های خطرناک.
علل هیپوترمی
دمای بدن اگر کمتر از 35 درجه باشد پایین در نظر گرفته می شود. در پدیده مشابهبدن نمی تواند به طور کامل عمل کند. اگر به خاطر یک شخص اتفاق افتاده است مدت زمان طولانیدر سرما است، پس نیازی به درمان نیست، فقط باید بدن خود را گرم کنید. اگر دچار هیپوترمی شدید هستید، به کمک نیاز خواهید داشت. شایان ذکر است که در مورد دلایلی که هیپوترمی در یک سن خاص رخ می دهد با جزئیات بیشتری صحبت کنید.
کاهش دما در بزرگسالان
این وضعیت در یک زن یا مرد زمانی رخ می دهد که:
- بیماری های مزمن(دمای پایین بدن در این شرایط به این معنی است که تشدید شروع شده است).
- کم کاری تیروئید؛
- بیماری های غدد فوق کلیوی؛
- مصرف برخی داروها (به عنوان یک قاعده، کاهش دما پس از قطع دارو متوقف می شود).
- کار بیش از حد مداوم، کمبود خواب مزمن;
- آنفولانزا، عفونت ویروسی حاد تنفسی (دمای پایین در هنگام سرماخوردگی ممکن است، اگرچه بسیار کمتر از درجه حرارت بالا شایع است).
- دیابت قندی;
- اختلالات هورمونی;
- بیماری های مغزی؛
- حمل کودک (دمای پایین در دوران بارداری بسیار خطرناک است، توصیه می شود به سرعت مشکل را از بین ببرید).
- عفونت HIV؛
- بیماری های انکولوژیک;
- دیستونی رویشی - عروقی;
- پیری (هیپوترمی در برخی موارد ناشی از پیری بدن است).
- کاهش فشار خون;
- وزن کم، ناشتا؛
- فشار، در حالت شوک;
- کم خونی؛
- ضعف ایمنی، کمبود ویتامین؛
- دوره بعد از عمل
با دمای پایین بدن، اگر ناشی از یک بیماری باشد، فرد قبل از هر چیز متوجه علائم دومی می شود. هیپوترمی همچنین با ضعف عمومی، ضعف، خواب آلودگی و تعریق ظاهر می شود. افراد با آن تحریک پذیر می شوند، نمی توانند روی یک چیز یا چیز دیگری تمرکز کنند و بسیار احساس سرگیجه می کنند. گاهی اوقات انسان احساس می کند که در حال غش کردن است. پوست او نیز رنگ پریده می شود، احساس سرما می کند و ممکن است اندام هایش بی حس شوند.
در یک کودک کم است
در کودکان به دلایل زیر مشاهده می شود:
- پدیده مادرزادی برای نوزادان (دمای پایین در کودک ممکن است باشد علامت عادی، اگر باعث ناراحتی نشود).
- مصرف قرص های تب بر، استفاده از قطره های تنگ کننده عروقبرای بینی؛
- بیماری ویروسی;
- کار زیاد؛
- فرآیند التهابیدر ارگانیسم؛
- کمبود ویتامین؛
- برونشیت؛
- کاهش ایمنی؛
- مسمومیت؛
- سطح پایینهموگلوبین؛
- بیماری های غدد فوق کلیوی، غده تیروئید، مغز؛
- کم خونی؛
- هیپوترمی
در یک کودک با دمای پایین، علائم تقریباً مشابه بزرگسالان است. اگر کوچک باشد، ممکن است بیش از حد ناله و دمدمی مزاج باشد و بد غذا بخورد. کودک دچار خواب آلودگی و ضعف می شود. در کودکان سن مدرسهاختلال در تمرکز وجود دارد. درس خواندن برای آنها سخت است و ممکن است به طور کلی از انجام بازی امتناع کنند. اگر حداقل یکی از علائم بالا مشاهده شد، باید از یک متخصص کمک بگیرید.
چگونه دمای بدن را افزایش دهیم
مقدار کمی وجود دارد راه های موثر. لطفاً توجه داشته باشید که موارد زیر گزینه هایی هستند که به احتمال زیاد در آنها استفاده نمی شود اهداف دارویی، اما به منظور تظاهر به بیماری. با این حال، در در مواقع اضطراریآنها ممکن است مناسب باشند:
- چند قطره ید معمولی را روی یک تکه نان، در یک قاشق شکر یا به سادگی در آب بریزید و میل کنید. این به افزایش دمای بدن برای چند ساعت کمک می کند.
- سوراخ های بینی خود را با چسب لوازم التحریر ساده ترجیحا خانگی بمالید.
- 2-3 قاشق چایخوری قهوه فوری بخورید.
- بیرونش کن یک مداد سادهقلم بزنید و بخورید، نیازی به خرد کردن آن نیست. آب بنوشید، اما نه زیاد.
- زیر بغل خود را با پیاز یا سیر، نمک و فلفل بمالید.
- اگر احساس خوبی دارید، چند کار را انجام دهید تمرین فیزیکی. فعال بودن باعث بهبود گردش خون می شود.
هر فرد باید بداند که تمام روش های بالا برای افزایش دمای بدن خطرناک تلقی می شود و می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. شما نباید به آنها متوسل شوید مگر در موارد ضروری. مصرف هر یک از مواد فوق می تواند باعث مسمومیت شود واکنش آلرژیک. اگر هیپوترمی دارید، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید که نحوه حل مشکل را به شما توصیه می کند.
در دمای پایین چه باید کرد
اقدامات زیر باید انجام شود:
- حتما به پزشک خود مراجعه کنید و مطمئن شوید که هیپوترمی نشانه هیچ بیماری نیست. فقط پس از این امکان استفاده از روش های ذکر شده در زیر وجود دارد.
- اگر دچار اختلال شدید، باید چند روز مرخصی بگیرید و آنها را به استراحت اختصاص دهید. این امر به ویژه در صورتی مهم است که دمای پایین بدن به دلیل کار زیاد یا مشغله زیاد باشد.
- با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا او می تواند داروهایی برای درمان هیپوترمی تجویز کند یا خیر. در برخی موارد، محرک‌های ایمنی نورموکسان و پانتوکرین به کاهش دما کمک می‌کنند. برای کودکان اغلب ویتامین E یا آپیلاک تجویز می شود.
- مصرف منظم تعدادی از غذاها به افزایش دمای بدن کمک می کند. جگر، گوشت قرمز، انار بخورید، آب میوه تازه بنوشید، دارچین، میخک و فلفل هندی را به غذاهایتان اضافه کنید. شکلات و غذاهای چرب به خوبی کمک می کند آب مرغ، بادام زمینی، برنج قهوه ای.
- اگر به سادگی سرد هستید، چای داغ بنوشید مقادیر زیادحمام کنید، با یک پتوی گرم روی خود را بپوشانید، پاهایتان را بخارپز کنید و سپس جوراب های پشمی بپوشید.
- گرسنه نشوید، سعی کنید از یک رژیم غذایی پیروی کنید.
- تنتور یا جوشانده مخمر سنت جان، جینسنگ، اکیناسه، نعناع و بادرنجبویه را تهیه و مصرف کنید.
ویدئو: چرا دمای بدن یک فرد پایین است؟
