Κατάθλιψη. Αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία της νόσου
Δεν μπορεί να υπάρξει τίποτα χειρότερο από την κατάθλιψη. Καταθλιπτική διάθεση, πτώση ζωτικότητα, απελπιστική απαισιοδοξία, έλλειψη επιθυμίας να κάνουμε οτιδήποτε και να δείξουμε έστω κάποιο ενδιαφέρον για την ύπαρξη... Αυτό και πολλά άλλα συνοδεύουν αυτήν την ψυχική διαταραχή. Όταν ένα άτομο βυθίζεται σε μια τέτοια κατάσταση του νου, γίνεται αβοήθητο, αδιάφορο και «άδειο». Μερικοί άνθρωποι καταφέρνουν να το αντιμετωπίσουν μόνοι τους, ενώ άλλοι όχι. Αλλά σε κάθε περίπτωση, πρέπει να ξέρετε πώς να ξεπεράσετε την κατάθλιψη και την κατάθλιψη.
Πρώτο στάδιο
Όταν η κατάθλιψη ξεκινά για πρώτη φορά, ένα άτομο αρνείται να αναγνωρίσει αυτό το γεγονός. Πιστεύει ότι απλά δεν έχει διάθεση, λόγω κούρασης στη δουλειά ή στο σχολείο ή λόγω αλλαγών του καιρού. Στο πρώτο στάδιο αρχικά συμπτώματασυνοδεύονται από έντονη απάθεια, αυξημένη κόπωση και έλλειψη επιθυμίας για οτιδήποτε. Συχνά παρατηρούνται έλλειψη όρεξης, προβλήματα με τον ύπνο, καθώς και ευερεθιστότητα και νευρικότητα. Παρά την κούραση, ένα άτομο δεν μπορεί να αποκοιμηθεί, ακόμα κι αν παίρνει υπνωτικά χάπια.
Επιπλέον, υπάρχει επιδείνωση της συγκέντρωσης, μειωμένη απόδοση και απώλεια ενδιαφέροντος για προηγούμενα χόμπι και ενδιαφέροντα. Ένα βουνό από εργασίες που προηγουμένως είχαν καταφέρει να επιλυθούν πολύ πριν αρχίσει να συσσωρεύεται η προθεσμία. Γίνεται όλο και πιο δύσκολο να ολοκληρώσεις αυτό που ξεκινάς. Και αυτό δεν είναι απλώς μια καταθλιπτική διάθεση και ληθαργική κατάσταση. Έτσι εκδηλώνεται αρχικό στάδιοκατάθλιψη, η οποία στη συνέχεια αναπτύσσεται όλο και πιο έντονα.
Επιδείνωση της κατάστασης
Εάν ένα άτομο έχει αγνοήσει πώς αλλάζει η διάθεσή του και η γενική του ρουτίνα, αρχίζει μια αναδιάρθρωση του σώματος. Η παραγωγή της σεροτονίνης, που συνήθως ονομάζεται ορμόνη της ευτυχίας, σταματά. Δεν τρώει καθόλου ή καταναλώνει ελάχιστο για να «βουλώσει» το στομάχι του. Η ανοσία μειώνεται και χρόνιες ασθένειεςχειροτερεύουν. Το σώμα παλεύει «με τον εαυτό του», αλλά αποτυγχάνει.
Εμφανίζεται παρατεταμένη αϋπνία. Ένα άτομο παύει να σκέφτεται επαρκώς και λογικά, δεν ελέγχει τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά του. Είναι σαν να βρίσκεται σε έναν άλλο κόσμο, όπου όλα του είναι αδιάφορα. Στους ξένους φαίνεται περίεργος και σαν να μην έχει επαφή μαζί του πραγματικό κόσμο. Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, η κατάστασή του συνοδεύεται από ακουστικές και οπτικές παραισθήσεις. Σε αυτό το στάδιο, που συμβατικά ορίζεται το δεύτερο, συμβαίνει πάνω από το 80% των προσπαθειών αυτοκτονίας. Στην καλύτερη περίπτωση, τέτοιοι άνθρωποι απλώς «κλείνονται» στον εαυτό τους, κλείνονται εκεί που δεν τους αγγίζει κανείς και βυθίζονται στη φιλοσοφία.
Χάνοντας το νόημα της ζωής
Αυτό είναι το τελευταίο στάδιο της κατάθλιψης. Ένα άτομο όχι μόνο δεν έχει διάθεση - του λείπει η επιθυμία να ζήσει. Το σώμα του διατηρεί ακόμα τη ζωτικότητα σημαντικές λειτουργίες, αλλά λειτουργεί ήδη σε λειτουργία εκτός σύνδεσης. Αλλά αρχίζουν να συμβαίνουν παθολογικές διεργασίες στην ψυχική σφαίρα.
Στην καλύτερη περίπτωση, ένα άτομο θα παραμείνει αδιάφορο και αποκομμένο από τον κόσμο. Και στη χειρότερη περίπτωση θα ξυπνήσει μέσα του η επιθετικότητα των ζώων. Τέτοιοι άνθρωποι είναι ικανοί να βλάψουν τον εαυτό τους και τους άλλους. Γιατί παύουν να αντιλαμβάνονται αυτόν τον κόσμο ως κάτι πολύτιμο, και παύουν να ταυτίζονται με έναν Άνθρωπο, με μια Προσωπικότητα. Οι συνέπειες περιλαμβάνουν επίσης απώλεια μνήμης, σχιζοφρένεια και καταθλιπτική ψύχωση. Σε αυτό μεταμορφώνεται μια μακροχρόνια καταθλιπτική διάθεση. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να πιάσετε τον εαυτό σας στο πρώτο στάδιο και είτε να αναζητήσετε βοήθεια είτε να σταθείτε στα πόδια σας μόνοι σας.
Γιατί εμφανίζεται το μπλουζ;
Η κατάθλιψη, η κατάθλιψη και η απόγνωση έχουν πάντα προϋποθέσεις. Μερικές φορές μάλιστα συνδυάζονται σε ένα σύμπλεγμα. Η αιτία μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμίνης D και η έκθεση στον ήλιο.
Ακόμη και σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η κατάθλιψη εμφανίζεται πιο συχνά το φθινόπωρο, όταν μειώνονται οι ώρες της ημέρας. Υπάρχει λιγότερος ήλιος, αλλά είναι ακριβώς αυτό που διεγείρει την παραγωγή ζωτικής ενέργειας στο σώμα. απαραίτητη βιταμίνηΡΕ.
Τα προβλήματα υγείας επηρεάζουν επίσης συχνά την ψυχοσωματική κατάσταση ενός ατόμου. Καταθλιπτική διάθεση παρατηρείται κατά την εγκυμοσύνη, την εμμηνόπαυση, τα προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα κ.λπ.
Συχνά προαπαιτούμενο είναι η υπερκόπωση ή η εξάντληση του σώματος. Πλήρης απασχόληση, φορτωμένο πρόγραμμα, αιώνια ενασχόληση με προβλήματα - είναι λογικό το σώμα να αρχίσει να μοτοποδηλώνει. Όμως τέτοιες περιπτώσεις αντιμετωπίζονται εξαιρετικά απλά. Απλά πρέπει να κάνετε διακοπές και να χαλαρώσετε.
Και ο τελευταίος δημοφιλής λόγος είναι η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Εάν δεν υπάρχει, τότε η ενδορφίνη σταματά να παράγεται. Αλλά αυτή ακριβώς η ορμόνη είναι η ορμόνη της χαράς. Προσθέτοντας ένα τρέξιμο ή μερικές ώρες στο γυμναστήριο στο πρόγραμμα σας για μια εβδομάδα, μπορείτε να παρατηρήσετε πόσο βελτιώνεται η κατάστασή σας. Τόσο σωματική όσο και ψυχοσωματική.
Τι να κάνω?
Πρώτα απ 'όλα, μην τα παρατάς και μην τα παρατάς. Εάν αυτό είναι το πρώτο στάδιο, τότε όλα μπορούν πραγματικά να διορθωθούν. Το κύριο πράγμα είναι να δράσουμε αμέσως.
Εάν ένα άτομο αρχίσει να παρατηρεί Κακή διάθεσητο πρωί, που χειροτερεύει μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να το φέρεις στη ζωή σου περισσότερη κίνηση. Σωματική εργασίαφέρνει ικανοποίηση. Ακόμη και το καθάρισμα του σπιτιού θα σας βοηθήσει να οργανώσετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας. Αλλά το να ξαπλώνεις στον καναπέ επιδεινώνει μόνο την κατάσταση.
Πρέπει επίσης να αρχίσετε να ευχαριστείτε συνεχώς τον εαυτό σας με τα αγαπημένα σας πράγματα. Μπορεί να είναι οτιδήποτε - ψώνια, συναντήσεις με φίλους, παραγγελία ενός ολόκληρου βουνού νόστιμο φαγητόσπίτι, διακοπές, χορός, σχέδιο, κούνια. Απλά πρέπει να ξεχάσετε όλες τις ανησυχίες σας, την ηλικία και τις ευθύνες σας και να κάνετε αυτό που θέλετε.
Η χαλάρωση είναι επίσης σημαντική. Αφρός ζεστό μπάνιο, αρωματοθεραπεία, χαλαρωτική μουσική και μετά νόστιμος καφές, και η ανάγνωση ενός ενδιαφέροντος βιβλίου, το να κάθεσαι σε μια μαλακή καρέκλα κάτω από μια κουβέρτα - ακούγεται σαν ο παράδεισος των εσωστρεφών. Εάν ένα άτομο ξεπεραστεί από τα μπλουζ, τότε η σιωπή και μια τέτοια ουτοπική άνεση θα τον βοηθήσουν να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει λίγο.
Βρίσκοντας διέξοδο
Φυσικά, υπάρχουν άνθρωποι που δεν θα αφήσουν τα μπλουζ, την κατάθλιψη και την απελπισία μόνο αφού εγγραφούν στο γυμναστήριο και μερικές μέρες άδεια. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, πρέπει να ενεργήσετε πιο ριζικά.
Μια αλλαγή περιβάλλοντος μπορεί να βοηθήσει. Όταν ένας άνθρωπος έχει κατάθλιψη, το ίδιο ταβάνι και οι ίδιοι τοίχοι που εμφανίζονται μπροστά στα μάτια του το πρωί κάθε μέρα είναι απίστευτα καταθλιπτικοί. Πρέπει να ξεφύγετε, και κατά προτίμηση πιο κοντά στη φύση. Θεραπεύει. Οι ήχοι του νερού που πέφτουν, ένα ρυάκι που βουίζει, το τραγούδι των πουλιών, το θρόισμα των φύλλων, το θρόισμα του γρασιδιού - αυτό έχει θεραπευτικό αποτέλεσμακαι βοηθά στη μείωση του επιπέδου των ορμονών του στρες, καθώς και στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης. Αυτή η ατμόσφαιρα είναι θεραπευτική. Ένα άτομο που είναι υπό κράτηση σε μια θορυβώδη τσιμεντένια ζούγκλα απλά το χρειάζεται.
Επιπλέον, δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε την ποιοτική διαφορά μεταξύ του φρέσκου φυσικού αέρα και του μπαγιάτικου αέρα που βασιλεύει στους εσωτερικούς χώρους. Ό,τι και να πει κανείς, στις περισσότερες πόλεις είναι αλλοιωμένο από αέρια και επιβλαβείς εκπομπές. Και ακόμη και ο αερισμός δεν θα βοηθήσει. Είναι είτε δάσος είτε θαλασσινός αέρας.
Και, φυσικά, βιοενέργεια. Η πόλη «πιέζει» όλους τους ανθρώπους και τους καταστρέφει. Πώς είναι να βρίσκεσαι στο κέντρο της φασαρίας για έναν καταθλιπτικό άνθρωπο που τον έχει ξεπεράσει η κατάθλιψη; Μπορείτε να αισθανθείτε καθαρή βιοενέργεια μόνο ερχόμενοι σε επαφή με τη φύση. Δείτε το ηλιοβασίλεμα, ξαπλώστε στο γρασίδι, περπατήστε ξυπόλητοι στην άμμο, κολυμπήστε σε μια κρυστάλλινη λιμνούλα... λένε ότι μπορείτε να απαλλαγείτε από τον στατικό ηλεκτρισμό. Όπως και να έχει, στους κόλπους της φύσης ένα άτομο βγαίνει πολύ γρήγορα από μια κατάσταση απόγνωσης και αρχίζει να αισθάνεται ξανά τη γεύση της ζωής.
Βοήθεια ειδικού
Μερικές φορές είναι απαραίτητο. Η συνεχώς κακή διάθεση λόγω όλων των παραπάνω είναι ένα πράγμα. Στην πραγματικότητα όμως είναι γνωστές πολύ πιο σοβαρές περιπτώσεις. Εκείνα στα οποία πραγματικά δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αντικαταθλιπτικά, θεραπεία και συνομιλίες με έναν γιατρό.
Αυτό αναφέρεται σε μια ψυχολογική διαταραχή που προκαλείται από κάτι που κατέστρεψε τη ζωή ενός ατόμου σε μια στιγμή. Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε. Θάνατος αγαπημένου προσώπου. Απώλεια όλου του συσσωρευμένου πλούτου. Προδοσία ή προδοσία. Η καταστροφή όλων των σχεδίων, ελπίδων και ονείρων ανεξαιρέτως. Ξαφνικές αλλαγές. Σε τέτοιες στιγμές, μπορείς πραγματικά να καταλάβεις έναν άνθρωπο που χάνει την επιθυμία να υπάρξει σε αυτόν τον κόσμο. Γιατί ο ίδιος ο σκοπός της ζωής του, ο λόγος για τον οποίο ξύπνησε το πρωί, φεύγει από τη ζωή του. Ένας άνθρωπος χάνει τον εαυτό του. Και αυτό είναι κάτι που ούτε ένας εχθρός δεν θα ήθελε να το ευχηθεί.
Θεραπεία
Ξεκινά με ψυχοθεραπεία. Στο οποίο έρχεται με δυσκολία ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη και μια χρόνια καταθλιπτική κατάσταση. Οι άνθρωποι αντιστέκονται για διάφορους λόγους. Τις περισσότερες φορές, επειδή θεωρούν ότι η επίσκεψη σε ψυχοθεραπευτή είναι «στα άκρα», ή δεν θέλουν να τους θεωρούν τρελούς ή «σκάβουν» στο κεφάλι τους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων και το κίνητρο από την πλευρά τους είναι πολύ σημαντική. Είναι εξαιρετικά σπάνιο οι άνθρωποι να πάνε οι ίδιοι σε ψυχοθεραπευτή. Τις περισσότερες φορές τους πείθουν οι συγγενείς τους και σε ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις οργανώνουν ακόμη και συνεδρίες με το ζόρι.
Η ψυχοθεραπεία περιλαμβάνει θεραπευτικό αποτέλεσμαμέσω της ψυχής στο ανθρώπινο σώμα. Ο γιατρός βοηθά τον ασθενή να απαλλαγεί από κοινωνικές, ατομικές και συναισθηματικά προβλήματα, εγκαθιστώντας πρώτα βαθιά προσωπική επαφή μαζί του μέσω συνομιλίας. Συχνά συνοδεύεται από γνωστικές, συμπεριφορικές και άλλες τεχνικές.
Φαρμακευτική βοήθεια
Συνταγογραφούνται επίσης φάρμακα. Η καταθλιπτική διάθεση, τα αίτια της οποίας καθορίζονται επίσης από γιατρό, αντιμετωπίζεται με αντικαταθλιπτικά.
Πρόκειται για ψυχοτρόπα φάρμακα που ομαλοποιούν τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών (όπως ντοπαμίνη, νορεπινεφρίνη και σεροτονίνη). Μετά τη λήψη τους, βελτιώνεται η διάθεση και η όρεξη του ατόμου, η μελαγχολία, το άγχος, η αϋπνία και η απάθεια εξαφανίζονται και η πνευματική δραστηριότητα αυξάνεται. Και είναι σε αποκατάσταση.
Απαλλαγή των συναισθημάτων
Ένα άτομο που έχει συνεχώς κακή διάθεση σπάνια θέλει να επικοινωνήσει με κανέναν. Πιο συχνά τον κυριεύει η επιθυμία να κλειστεί από τον έξω κόσμο και να ανησυχεί. Το κυριότερο είναι να μην μπει κανείς στην ψυχή σου. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν μπορούν να γίνουν κατανοητοί. Κάποιος φοβάται τον εγωισμό - να ανοίξει την ψυχή του και σε αντάλλαγμα να λάβει φτύσιμο.
Λοιπόν, αυτό συμβαίνει συχνά στην πραγματικότητα. Όμως η απελευθέρωση των συναισθημάτων είναι απαραίτητη. Οι μέθοδοι με τις οποίες μπορεί να επιτευχθεί αυτό είναι εξαιρετικά απλές. Κάποιος προσπαθεί να βρει συμπάθεια στο Διαδίκτυο, με το πρόσχημα ενός ανώνυμου. Άλλοι παίρνουν ένα σημειωματάριο και αρχίζουν να ξεχύνουν τις εμπειρίες τους στα σεντόνια. Και αυτό το κάνει πιο εύκολο. Αυτό είναι καλύτερο από το να στέλνεις μηνύματα με κάποιον. Δεν χρειάζεται να διατυπώσετε λέξεις - αρκεί να εκφράσετε αυτό που βασιλεύει στο κεφάλι και την ψυχή σας. Συχνά, στη διαδικασία διατήρησης ενός τόσο μοναδικού ημερολογίου, έρχονται καλοί άνθρωποι, σωστές σκέψεις. Μερικές φορές καταφέρνετε να μάθετε την ακριβή αιτία του προβλήματός σας ή γεννιέται από μόνη της μια ιδέα για το πώς να το αντιμετωπίσετε.
Βάλτε στόχους και προχωρήστε προς αυτούς
Δείτε πώς μπορείτε να «διώξετε» μια καταθλιπτική διάθεση. Τι πρέπει να κάνει ένα άτομο εάν η κατάθλιψη τον έχει καταναλώσει εντελώς; Πρέπει να σπρώξετε από κάτω. Όσο δύσκολο κι αν είναι. Όλοι οι ψυχολόγοι συνιστούν αυτή τη μέθοδο. Πρέπει να βάλεις κάποιο στόχο για τον εαυτό σου. Μπορεί να είναι ασήμαντο. Ένα άτομο που είναι κλειδωμένο στο σπίτι, για παράδειγμα, πρέπει να αναγκάζεται να βγει έξω για τουλάχιστον 15 λεπτά κάθε μέρα. Είναι αληθινό. Όταν επιλέγετε έναν στόχο, πρέπει να εστιάσετε στους δικούς σας πόρους. Μετά την εφαρμογή του, πρέπει οπωσδήποτε να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας, τουλάχιστον με έπαινο για ένα νέο επίτευγμα.
Συνιστάται επίσης να βρείτε συναδέλφους - αυτούς που υποφέρουν επίσης από κατάθλιψη. Εάν οι συγγενείς και οι φίλοι δεν καταλαβαίνουν ένα άτομο, τότε αυτοί οι άνθρωποι σίγουρα θα μπορούν να βρουν υποστήριξη. Άλλωστε ξέρουν τι βιώνει. Η συνάντηση με «συγγενικά πνεύματα» θα βοηθήσει να μειώσετε το αίσθημα της απομόνωσης, να βρείτε κατανόηση και ακόμη και συμβουλές.
Βρίσκοντας τη Χαρά
Τέλος, θα ήθελα να επισημάνω κάτι ακόμα αποτελεσματική σύσταση. Πολλοί ειδικοί συμβουλεύουν τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη να βρουν νέο νόημαΖΩΗ. Κάτι για το οποίο θέλετε να ξυπνήσετε. Η καλύτερη επιλογή είναι να έχετε ένα κατοικίδιο.
Ακόμη και η ιατρική επιβεβαιώνει τη σημασία των ζώων στην αποκατάσταση της ευημερίας και της συναισθηματικής κατάστασης ενός ατόμου. Τρώω επίσημα στατιστικά στοιχεία, επιβεβαιώνοντας ότι τα άτομα που έχουν κατοικίδιο έχουν 30% λιγότερες πιθανότητες να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια. Τα ζώα είναι εξαιρετικοί σύντροφοι, φέρνοντας χαρά.
Επιπλέον, ξεκινώντας να φροντίζει ένα όμορφο ζωντανό πλάσμα, ένα άτομο θα αυξήσει την ενέργεια της συμπόνιας και θα αισθανθεί πνευματική ζεστασιά. Άλλωστε, υπάρχει τόση πολλή άνευ όρων αγάπη στα ζώα που απλά δεν μπορεί παρά να μεταδοθεί.
Αν ένα άτομο κατάθλιψη - συναισθηματικήοι εκδηλώσεις είναι αρκετά δύσκολο να κρυφτούν. Ακόμα και άντρες. Αν και όλοι γνωρίζουν ότι το ισχυρότερο φύλο δεν τείνει να χύνει δάκρυα για ή χωρίς λόγο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για ψυχολογικό τραύμα.
Και ως εκ τούτου, αρκετά συχνά αποδίδουν συχνές συναισθηματικές καταρρεύσεις σε κόπωση στην εργασία, κρίση, έλλειψη χρόνου ή κάτι άλλο, αλλά όχι σε συμπτώματα επικείμενης κατάθλιψης.
Οι περισσότεροι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου είναι, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, όμηροι των στερεοτύπων «οι πραγματικοί τύποι δεν παραπονιούνται για τίποτα». Φυσικά, ποιος μπορεί να υποστηρίξει ότι ο Σούπερμαν είναι το πρότυπο αρρενωπότητας, αξιοπιστίας και άψογης σε όλα. Είτε πρόκειται για υγεία είτε για συμπεριφορά.
Εάν αρρωστήσετε, πάρτε ένα δισκίο ασπιρίνης και συνεχίστε να κάνετε σπουδαία κατορθώματα. Τα αρνητικά συναισθήματα πλημμυρίζουν - συνέλθετε. Εάν είστε κουρασμένοι, κάντε μια βδομάδα άδεια και κάντε ξανά δύο χρόνια χωρίς διακοπές.
Και στην ερώτηση: «Πώς είσαι;» η απάντηση πρέπει να είναι απλή και συνοπτική, ακόμη και για τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους: "Όλα είναι καλά, κανένα πρόβλημα!" Και ξαφνικά, αφού βρισκόμαστε σε μια τέτοια λειτουργία "χωρίς αποτυχία" για αρκετό καιρό, ξαφνικά, εμφανίζεται μια συναισθηματική αποτυχία του προγράμματος. Ένας εφιάλτης ξεκινά, προφανής ακόμα και σε έναν εξωτερικό παρατηρητή.
Μέχρι πρόσφατα, ψυχρός και απαθής, ένας άντρας γίνεται εξαιρετικά ασυγκράτητος και ευαίσθητος εξαιτίας κάποιων μικροσκοπών: μια περιστασιακή παρατήρηση από το αφεντικό, ένα σκασμένο λάστιχο αυτοκινήτου ή καμένα κεφτεδάκια.
Σταματά να συναντιέται με φίλους: όλοι ξαφνικά μετατρέπονται σε «σπάνιες τρύπες» και δεν τον καταλαβαίνουν καθόλου. Δεν έχει επικοινωνήσει με αγαπημένα πρόσωπα για πολύ καιρό.
Χάνει τη δουλειά του χωρίς καλό λόγο ή επιστρέφει απροσδόκητα σπίτι στα μέσα της εβδομάδας μετά από ένα γλέντι, αλλά με πεσμένη διάθεση. Το δείπνο παραμένει ανέγγιχτο και ο ύπνος παραμένει ανήσυχος. Περιστασιακά υπάρχει μια φράση για δυσάρεστες αισθήσειςστο στήθος. Όταν ψάχνετε μόνοι σας για λόγους, τα βέλη δείχνουν και πάλι αρνητικά συναισθήματα που λαμβάνετε στην εργασία ή κούραση που προέρχεται από ανεξήγητα μετά από πρόσφατες διακοπές.
Αν όλα αυτά τα συμπτώματα υποχωρήσουν από μόνα τους με την πάροδο του χρόνου, πολύ καλό. Και αν επιδεινωθούν, το φάσμα μιας σοβαρής ασθένειας που ονομάζεται κατάθλιψη μπορεί να διαφαίνεται στον ορίζοντα.
Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να υποφέρουν από αυτή την ασθένεια. Από κάθε εκατό που εξετάστηκαν, περίπου το είκοσι τοις εκατό είναι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου και μόνο το οκτώ έως δέκα τοις εκατό είναι άνδρες.
Αλλά στο τελευταίο είναι πιο προβληματική η διάγνωση. Έχουν συνηθίσει να κρύβουν τα συναισθήματά τους από τους άλλους. Ακόμη και σε συνομιλίες από καρδιάς με φίλους και οικογένεια, δεν παραπονιούνται για τίποτα και δεν αναζητούν συμπάθεια. Αν και μοιράζονται προβλήματα, παραμένουν ευδιάθετοι.
Ως αποτέλεσμα, η αποκατάσταση της υγείας ξεκινά όταν η ασθένεια είναι ήδη αρκετά προχωρημένη. Συχνά δεν το κάνουν καθόλου αυτό.
Το πρώτο, που δεν εμφανίζεται συχνά, είναι ενδογενές, λόγω της συγκεκριμένης λειτουργίας του εγκεφάλου και προκαθορίζεται από την κληρονομικότητα. Το δεύτερο, σωματογόνο, εκδηλώνεται ως αποτέλεσμα τραυματισμού στο κεφάλι ή σοβαρής ασθένειας.
Το τρίτο, ψυχογενές, προκύπτει κατά τη διάρκεια εμπειριών που συνδέονται με διάφορες υπερβολές (απώλεια εργασίας, απογοήτευση σε κάποιο ιδανικό, κρίση μέσης ηλικίας κ.λπ.).
Παραθέτουμε τις εκδηλώσεις της κατάθλιψης, η παρουσία της οποίας πρέπει να σας προειδοποιεί:
απρόβλεπτοι πονοκέφαλοι ή πόνος στην καρδιά, διαταραχές στην όρεξη και τον ύπνο.
διαταραχές στη γαστρεντερική οδό.
αδιαφορία για την εμφάνισή του και μερικές φορές παραμέληση της προσωπικής υγιεινής: ένας άνδρας σταματά να ξυρίζεται και να αλλάζει τα πουκάμισά του εγκαίρως. αρχίζει να σκύβει και φαίνεται μεγαλύτερος από την ηλικία του.
απώλεια ενδιαφέροντος για το αντίθετο φύλο.
νευρικότητα, ευερεθιστότητα προς τα πάντα.
βραδύτητα στην κατασκευή φράσεων και κάποια αδεξιότητα στις κινήσεις του σώματος, προβλήματα με την αντίληψη άγνωστου υλικού.
παρατεταμένη αδράνεια κοντά στην τηλεόραση, κοιτάζοντας άσκοπα σχέδια στην οροφή.
Αυτό μπορεί να εναλλάσσεται με ξαφνική, ταραχώδη συμπεριφορά: ένα άτομο, από το πουθενά, ετοιμάζει ένα σακίδιο και πηγαίνει για καγιάκ ή αρχίζει να ανακαινίζει την κουζίνα. Θα ήταν λάθος σε αυτήν την περίπτωση να πάρετε την ανάσα σας: η βραχύβια πρωτοβουλία αντικαθίσταται από την απάθεια.
νηπιότητα στην επίλυση των τρεχόντων προβλημάτων και μια καταδικασμένη ματιά στο μέλλον.
απροσδόκητος εθισμός σε ασυνήθιστα επικίνδυνα αθλήματα και αλκοολούχα ποτά.
σκέψεις για το θάνατο.
Εκτός από την παράβαση συναισθηματικό υπόβαθρο, η κατάθλιψη έχει αρνητικό αντίκτυπο σε φυσιολογική κατάστασησώμα. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι αυτή η ασθένεια μειώνει σοβαρά την ανοσία.
Με την κατάθλιψη, η δραστηριότητα των κυττάρων που απαλλάσσουν το σώμα βλαβερές ουσίες. Έτσι, γίνεται πιο ευαίσθητο στις λοιμώξεις. Και ο άνθρωπος μέσα
πενήντα χρονών ηλικία ανθοφορίαςτο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αρχίσει να λειτουργεί σαν εβδομήκοντα.
Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η ποσότητα της λεγόμενης «κακής» χοληστερόλης στο αίμα των ανδρών που πάσχουν από κατάθλιψη αυξάνεται. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται ο κίνδυνος μιας άλλης σοβαρής ασθένειας - της αθηροσκλήρωσης. Άρα η μια ασθένεια οδηγεί στην άλλη.
Μια άλλη ασθένεια που σχετίζεται με την κατάθλιψη - ρευματοειδής αρθρίτιδα. Οι γιατροί έχουν παρατηρήσει ότι συχνά αναπτύσσεται στους ανθρώπους με φόντο βαριές απώλειεςκαι συνοδεύει μακροπρόθεσμα αρνητικά συναισθήματα.
Φυσικά, η κατάθλιψη δεν επηρεάζει άμεσα την πορεία της νόσου, αλλά αρκετά συχνά γίνεται ο αρχικός μηχανισμός για την εμφάνισή της παρουσία δυσμενούς κληρονομικότητας.
Νικώντας την κατάθλιψη με συναισθηματική αναδιάρθρωση
Πρώτες βοήθειες για την κατάθλιψη είναι η υποστήριξη και τα θετικά συναισθήματα προς τον άρρωστο από την οικογένεια και τους φίλους. Θα είναι πολύ καλό να περνάτε μόνο χρόνο μαζί. Επιπλέον, προτείνεται:
Η πιο γενική συναισθηματική κατάσταση που χρωματίζει όλη την ανθρώπινη συμπεριφορά για μεγάλο χρονικό διάστημα ονομάζεται διάθεση. Είναι πολύ ποικιλόμορφο και μπορεί να είναι χαρούμενο ή λυπημένο, χαρούμενο ή καταθλιπτικό, χαρούμενο ή καταθλιπτικό, ήρεμο ή ερεθισμένο κ.λπ. Η διάθεση είναι μια συναισθηματική αντίδραση όχι στις άμεσες συνέπειες ορισμένων γεγονότων, αλλά στη σημασία τους για τη ζωή ενός ατόμου στο πλαίσιο των γενικών σχεδίων ζωής, των ενδιαφερόντων και των προσδοκιών του.
Επηρεάζουν
Ο S. L. Rubinstein σημείωσε τις ιδιαιτερότητες της διάθεσης στο ότι δεν είναι αντικειμενική, αλλά προσωπική και ότι η πιο ισχυρή συναισθηματική αντίδραση είναι το συναίσθημα.
Επηρεάζουν(από το λατινικό effectuctus - «ψυχική διέγερση») - μια ισχυρή και σχετικά βραχυπρόθεσμη συναισθηματική κατάσταση που σχετίζεται με μια απότομη αλλαγή στις συνθήκες ζωής που είναι σημαντικές για το θέμα και συνοδεύεται από έντονα εκφρασμένες κινητικές εκδηλώσειςκαι αλλαγές στις λειτουργίες των εσωτερικών οργάνων.
Το Affect κυριεύει πλήρως την ανθρώπινη ψυχή. Αυτό συνεπάγεται στένωση και μερικές φορές ακόμη και διακοπή της συνείδησης, αλλαγές στη σκέψη και, ως συνέπεια, ακατάλληλη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, με έντονο θυμό, πολλοί άνθρωποι χάνουν την ικανότητα να επιλύουν εποικοδομητικά τις συγκρούσεις. Ο θυμός τους μετατρέπεται σε επιθετικότητα. Το άτομο ουρλιάζει, κοκκινίζει, κουνάει τα χέρια του και μπορεί να χτυπήσει τον εχθρό.
Η επίδραση εμφανίζεται απότομα, ξαφνικά με τη μορφή λάμψης, παρόρμησης. Η διαχείριση και η αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης είναι πολύ δύσκολη. Οποιοδήποτε συναίσθημα μπορεί να βιωθεί σε μια συναισθηματική μορφή.
Οι επιδράσεις έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη δραστηριότητα, μειώνοντας απότομα το επίπεδο της οργάνωσής της. Στο πάθος, ένα άτομο φαίνεται να χάνει το κεφάλι του, οι πράξεις του είναι παράλογες, διαπράττονται χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η κατάσταση. Εάν αντικείμενα που δεν σχετίζονται με την αιτία της επιρροής πέσουν στη σφαίρα των ενεργειών ενός ατόμου, μπορεί να πετάξει το πράγμα που συναντά θυμωμένος, να σπρώξει μια καρέκλα ή να χτυπήσει το πάτωμα. Χάνοντας την εξουσία πάνω στον εαυτό του, ένα άτομο δίνει τον εαυτό του εξ ολοκλήρου στην εμπειρία.
Θα ήταν λάθος να πιστεύουμε ότι η επίδραση είναι εντελώς ανεξέλεγκτη. Παρά το φαινομενικό αιφνίδιο, το συναίσθημα έχει ορισμένα στάδια ανάπτυξης. Και αν στα τελικά στάδια, όταν ένα άτομο χάνει εντελώς τον έλεγχο του εαυτού του, είναι σχεδόν αδύνατο να σταματήσει, τότε στην αρχή κάθε φυσιολογικός άνθρωπος μπορεί να το κάνει αυτό. Φυσικά, αυτό απαιτεί τεράστια δύναμη θέλησης. Το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι να καθυστερήσετε την έναρξη του συναισθήματος, να «σβήσετε» το συναισθηματικό ξέσπασμα, να συγκρατηθείτε και να μην χάσετε την εξουσία πάνω στη συμπεριφορά σας.
Στρες
- Κύριο άρθρο: Στρες
Μια άλλη ευρεία περιοχή των ανθρώπινων συνθηκών ενώνεται με την έννοια του άγχους.
Κάτω από στρες(από το αγγλικό άγχος - "πίεση", "ένταση") κατανοήστε τη συναισθηματική κατάσταση που προκύπτει ως απάντηση σε κάθε είδους ακραίες επιρροές.
Κανένας άνθρωπος δεν καταφέρνει να ζει και να εργάζεται χωρίς να βιώνει άγχος. Όλοι βιώνουν σοβαρές απώλειες ζωής, αποτυχίες, δοκιμασίες, συγκρούσεις και άγχος όταν εκτελούν δύσκολη ή υπεύθυνη εργασία από καιρό σε καιρό. Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το άγχος πιο εύκολα από άλλους, π.χ. είναι ανθεκτικό στο στρες.
Μια συναισθηματική κατάσταση κοντά στο στρες είναι η « συναισθηματική εξάντληση " Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται σε ένα άτομο εάν, σε κατάσταση ψυχικής ή σωματικής πίεσης, βιώνει αρνητικά συναισθήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ταυτόχρονα, δεν μπορεί ούτε να αλλάξει την κατάσταση ούτε να αντεπεξέλθει αρνητικά συναισθήματα. Η συναισθηματική εξουθένωση εκδηλώνεται με μείωση του συνολικού συναισθηματικού υπόβαθρου, αδιαφορία, αποφυγή ευθυνών, αρνητισμό ή κυνισμό απέναντι στους άλλους ανθρώπους, απώλεια ενδιαφέροντος για επαγγελματική επιτυχία και περιορισμό των δυνατοτήτων κάποιου. Κατά κανόνα, οι αιτίες της συναισθηματικής εξάντλησης είναι η μονοτονία και η μονοτονία της εργασίας, η έλλειψη επαγγελματικής ανάπτυξης, η επαγγελματική ασυνέπεια, αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικίακαι κοινωνικο-ψυχολογική δυσπροσαρμογή. Οι εσωτερικές συνθήκες για την εμφάνιση συναισθηματικής εξάντλησης μπορεί να είναι ο τονισμός ενός συγκεκριμένου τύπου χαρακτήρα, το υψηλό άγχος, η επιθετικότητα, η συμμόρφωση και το ανεπαρκές επίπεδο φιλοδοξιών. Η συναισθηματική εξάντληση εμποδίζει την επαγγελματική και προσωπική ανάπτυξηκαι, όπως το άγχος, οδηγεί σε ψυχοσωματικές διαταραχές.
Εκνευρισμός
Κοντά στις εκδηλώσεις του στο άγχος είναι η συναισθηματική κατάσταση της απογοήτευσης.
Εκνευρισμός(από το λατινικό frustration - "απάτη", "απογοήτευση", "καταστροφή σχεδίων") - μια ανθρώπινη κατάσταση που προκαλείται από αντικειμενικά ανυπέρβλητες (ή υποκειμενικά αντιληπτές) δυσκολίες που προκύπτουν στο δρόμο προς την επίτευξη ενός στόχου.
Η απογοήτευση συνοδεύεται από ένα σύνολο αρνητικών συναισθημάτων που μπορούν να καταστρέψουν τη συνείδηση και τη δραστηριότητα. Σε κατάσταση απογοήτευσης, ένα άτομο μπορεί να δείξει θυμό, κατάθλιψη, εξωτερική και εσωτερική επιθετικότητα.
Για παράδειγμα, όταν εκτελεί κάποια δραστηριότητα ένα άτομο αποτυγχάνει, γεγονός που του προκαλεί αρνητικά συναισθήματα - θλίψη, δυσαρέσκεια με τον εαυτό του. Εάν σε μια τέτοια κατάσταση οι άνθρωποι γύρω σας σε υποστηρίξουν και σε βοηθήσουν να διορθώσεις τα λάθη σου, τα συναισθήματα που βιώνεις θα παραμείνουν απλώς ένα επεισόδιο στη ζωή ενός ανθρώπου. Εάν οι αστοχίες επαναληφθούν και σημαντικούς ανθρώπουςΤαυτόχρονα κατακρίνουν, ντρέπονται, τους αποκαλούν ανίκανους ή τεμπέληδες, αυτό το άτομο συνήθως αναπτύσσει μια συναισθηματική κατάσταση απογοήτευσης.
Το επίπεδο της απογοήτευσης εξαρτάται από τη δύναμη και την ένταση του παράγοντα που επηρεάζει, την κατάσταση του ατόμου και τις υπάρχουσες μορφές ανταπόκρισής του στις δυσκολίες της ζωής. Ιδιαίτερα συχνά, η πηγή της απογοήτευσης είναι μια αρνητική κοινωνική εκτίμηση που επηρεάζει σημαντικές σχέσεις του ατόμου. Η αντίσταση (ανοχή) ενός ατόμου σε απογοητευτικούς παράγοντες εξαρτάται από τον βαθμό της συναισθηματικής του διεγερσιμότητας, τον τύπο της ιδιοσυγκρασίας του και την εμπειρία αλληλεπίδρασης με τέτοιους παράγοντες.
Μια ιδιαίτερη μορφή συναισθηματικής εμπειρίας είναι το πάθος. Ως προς την ένταση της συναισθηματικής διέγερσης, το πάθος προσεγγίζει το πάθος και ως προς τη διάρκεια και τη σταθερότητα μοιάζει με διάθεση. Ποια είναι η ιδιαιτερότητα του πάθους; Το πάθος είναι ένα ισχυρό, επίμονο, περιεκτικό συναίσθημα που καθορίζει την κατεύθυνση των σκέψεων και των πράξεων ενός ατόμου. Οι αιτίες του πάθους είναι ποικίλες - μπορούν να προσδιοριστούν από συνειδητές πεποιθήσεις, μπορεί να προέρχονται από σωματικές επιθυμίες ή μπορεί να έχουν παθολογική προέλευση. Σε κάθε περίπτωση, το πάθος σχετίζεται με τις ανάγκες μας και με άλλα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Το πάθος είναι συνήθως επιλεκτικό και αντικειμενικό. Για παράδειγμα, πάθος για τη μουσική, για τη συλλογή, για τη γνώση κ.λπ.
Το πάθος αιχμαλωτίζει όλες τις σκέψεις ενός ατόμου, μέσα στις οποίες περιστρέφονται όλες οι περιστάσεις που σχετίζονται με το αντικείμενο του πάθους, το οποίο φαντάζεται και στοχάζεται τρόπους για να πετύχει την ανάγκη. Ό,τι δεν σχετίζεται με το αντικείμενο του πάθους φαίνεται δευτερεύον, ασήμαντο. Για παράδειγμα, ορισμένοι επιστήμονες που εργάζονται με πάθος σε μια ανακάλυψη δεν δίνουν σημασία στην εμφάνισή τους, ξεχνώντας συχνά τον ύπνο και το φαγητό.
Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό του πάθους είναι η σύνδεσή του με τη θέληση. Δεδομένου ότι το πάθος είναι ένα από τα σημαντικά κίνητρα για δραστηριότητα, επειδή έχει μεγάλη δύναμη. Στην πραγματικότητα, η εκτίμηση της έννοιας του πάθους είναι διπλή. Η κοινή γνώμη παίζει μεγάλο ρόλο στην αξιολόγηση. Για παράδειγμα, το πάθος για χρήμα και αποθησαύριση καταδικάζεται από κάποιους ως απληστία, κτητικότητα, ενώ ταυτόχρονα βρίσκεται στο πλαίσιο ενός άλλου κοινωνική ομάδαμπορεί να θεωρηθεί ως οικονομία, σύνεση.
Ψυχολογική αυτορρύθμιση: συναίσθημα, άγχος, συναισθηματική εξάντληση, απογοήτευση, πάθος
Η αδυναμία του ατόμου να ρυθμίσει τις συναισθηματικές του καταστάσεις και να αντιμετωπίσει τις επιδράσεις και το άγχος αποτελεί εμπόδιο στην αποτελεσματικότητα επαγγελματική δραστηριότητα, διαταράσσει τις διαπροσωπικές σχέσεις στην εργασία και στην οικογένεια, παρεμβαίνει στην επίτευξη στόχων και προθέσεων και διαταράσσει την ανθρώπινη υγεία.
Υπάρχουν ειδικές τεχνικές που βοηθούν στην αντιμετώπιση δυνατή συγκίνησηκαι αποτρέψτε το να μετατραπεί σε πάθος. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να παρατηρήσετε και να συνειδητοποιήσετε εγκαίρως ένα ανεπιθύμητο συναίσθημα, να αναλύσετε την προέλευσή του, να απελευθερώσετε την ένταση των μυών και να χαλαρώσετε, να αναπνεύσετε βαθιά και ρυθμικά, να προσελκύσετε μια προετοιμασμένη «εικόνα καθήκοντος» ενός ευχάριστου γεγονότος στη ζωή σας και προσπαθήστε να κοιτάξετε τον εαυτό σας από έξω. Η επίδραση μπορεί να προληφθεί, αλλά αυτό απαιτεί αντοχή, αυτοέλεγχο, ειδική εκπαίδευση και κουλτούρα διαπροσωπικών σχέσεων.
Ένα μέσο πρόληψης της συναισθηματικής εξάντλησης είναι η βελτιστοποίηση των συνθηκών εργασίας και η ψυχολογική διόρθωση για πρώιμα στάδιασυναισθηματικές διαταραχές.
Ο παράγοντας του στρεσογόνου χρόνου έχει επίσης σημασία. Η μακροχρόνια έκθεση στο στρες είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Έχει παρατηρηθεί, για παράδειγμα, ότι πάνω από 10-15 χρόνια εργασίας σε ακραίες συνθήκες, το ανθρώπινο σώμα φθείρεται σαν να είχε υποστεί σοβαρό έμφραγμα. Και, αντίθετα, το βραχυπρόθεσμο έντονο στρες ενεργοποιεί ένα άτομο, σαν να τον «ταρακουνάει».
Επομένως, πρέπει να θυμάστε τα εξής:- Δεν πρέπει να προσπαθείτε να αποφύγετε το άγχος με κάθε κόστος και να το φοβάστε. Είναι παράδοξο, αλλά αληθινό: όσο περισσότερο προσπαθείς να ζεις και να εργάζεσαι «πάντα μετρημένα και ήρεμα», τόσο περισσότερο το άγχος θα σε καταστρέφει. Άλλωστε, αντί να συσσωρεύετε σταδιακά και υπομονετικά εμπειρία στην αυτοδιαχείριση κάτω από το άγχος, θα «ξεφύγετε» από αυτό.
Μπορείτε να συγκρίνετε μεθόδους αποτελεσματική διαχείρισηάγχος με τις ενέργειες ενός έμπειρου ορειβάτη. Εάν ένα άτομο, πιασμένο από φόβο, γυρίσει την πλάτη του σε μια χιονοστιβάδα και τρέξει μακριά από αυτήν, θα τον προσπεράσει και θα τον καταστρέψει. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσεις τον κίνδυνο για να ξέρεις πώς να προστατευτείς από αυτόν.
- Για να διαχειριστείτε το άγχος σας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις ευεργετικές του λειτουργίες και να εξαλείψετε τις επιβλαβείς.
- Με εποικοδομητικό άγχος, η συσσωρευμένη δυσαρέσκεια των ανθρώπων μεταξύ τους αποφορτίζεται, επιλύεται σημαντικό πρόβλημακαι η αμοιβαία κατανόηση μεταξύ των ανθρώπων βελτιώνεται.
- Με το καταστροφικό άγχος, οι σχέσεις επιδεινώνονται απότομα πλήρες διάλειμμα, το πρόβλημα παραμένει άλυτο, οι άνθρωποι βιώνουν έντονα συναισθήματα ενοχής και απελπισίας.
Οι πιο επιτυχημένοι, τόσο στο επάγγελμα όσο και στο προσωπική ζωή, είναι άνθρωποι που έχουν μάθει να ελέγχουν τον εαυτό τους, που έχουν αναπτύξει ψυχοτεχνικές προσωπικής αυτορρύθμισης. Γνωρίζουν τις δυνάμεις και τις αδυναμίες τους, ξέρουν πώς να συγκρατούνται, να δείχνουν υπομονή και να επιβραδύνουν τις εσωτερικές τους «εκρήξεις».
Τα άτομα με ανεπτυγμένη προσωπική ψυχοτεχνική εφαρμόζουν τέσσερις κύριες δράσεις:- Πρώτη ενέργεια: δεν κατηγορούν κανέναν: ούτε τον εαυτό τους ούτε τους άλλους. Δεν υποφέρουν από «κατηγορίες συνείδησης» και δεν «πετάνε» την αγχωτική τους ενέργεια στους άλλους.
- Δράση δεύτερη: προσπαθούν να κυριαρχήσουν στο πρώτο στάδιο ανάπτυξης του στρες, όταν ο αυτοέλεγχος εξακολουθεί να διατηρείται και το «αγχωτικό στοιχείο» δεν έχει κυριαρχήσει πλήρως. Προσπαθούν να σταματήσουν τον εαυτό τους εγκαίρως. Ένας κορυφαίος ειδικός σε μια μεγάλη εμπορική τράπεζα εξέφρασε αυτή την ιδέα ως εξής: «Είναι σημαντικό να μην χτυπάς το σημείο Β».
- Πράξη τρίτη: μελετούν τον εαυτό τους. Τα άτομα με ανεπτυγμένη αυτορρύθμιση γνωρίζουν καλά πώς αρχίζει να τους αναπτύσσεται μια αγχωτική κατάσταση. Με άλλα λόγια, συνειδητοποιούν εγκαίρως μια αλλαγή στην εσωτερική τους αίσθηση του εαυτού τους κατά το πρώτο στάδιο ανάπτυξης του στρες.
- Πράξη τέταρτη και πιο σημαντική. Τα άτομα με ανεπτυγμένη αυτορρύθμιση βρίσκουν διαισθητικά τη βέλτιστη στρατηγική στο άγχος. Εκείνοι που κυριαρχούν επιτυχώς στο άγχος είναι εκείνοι που καταλαβαίνουν ότι η «απόρριψη» σκοτεινής αγχωτικής ενέργειας στους άλλους είναι απολίτιστη και, κατά μία έννοια, ασύμφορη. Υπάρχει απώλεια των απαραίτητων επιχειρηματικές συνδέσεις, καταστρέφονται οι προσωπικές σχέσεις. Καταλαβαίνουν επίσης ότι το να κατευθύνουν την καταστροφική ενέργεια του άγχους στον εαυτό τους κατηγορώντας τον εαυτό τους για τα λάθη τους δεν είναι εποικοδομητικό. Αλήθεια, τι αλλάζει από αυτό; Το θέμα είναι ακόμη σε εκκρεμότητα και το πρόβλημα δεν έχει λυθεί.
- αξιολογήσει σωστά τη σημασία των γεγονότων·
- σε περίπτωση ήττας, ενεργήστε σύμφωνα με την αρχή "δεν έβλαψε, αυτό ήθελα".
- αυξάνουν σωματική δραστηριότητα(πολλές γυναίκες αρχίζουν να πλένουν ρούχα ή άλλες βαριές δουλειές του σπιτιού).
- σχηματίζουν μια νέα κυρίαρχη, δηλ. αφαιρούμαι;
- Μίλα, κλάψε.
- ακούω μουσική;
- προκαλέσει χαμόγελο, γέλιο, χιούμορ είναι απαραίτητο για να
- να αντιλαμβάνομαι ως κωμικό αυτό που προσποιείται ότι είναι σοβαρό.
- επιτύχουν χαλάρωση.
1 6 411 0
Η κατάθλιψη είναι εγγενώς ετερογενής, καθώς εκδηλώνεται με εκτεταμένα συμπτώματα που συνοδεύονται από λειτουργικές διαταραχές. Δυστυχώς, μερικά από αυτά είναι αρκετά δύσκολο να αναγνωριστούν. Ειδικότερα, αυτό ισχύει για την αναισθητική κατάθλιψη, η οποία χαρακτηρίζεται από «επώδυνη» αναισθησία.
Τα συμπτώματα αυτής της ψυχικής διαταραχής ("melancholia anesthetica") περιγράφηκαν για πρώτη φορά από τον A. Schafer το 1880. Οι ασθενείς σημείωσαν έντονη έλλειψη ψυχικής και σωματικές αισθήσεις, απώλεια ενδιαφέροντος για τα πάντα.
Πώς να αναγνωρίσετε την κατάθλιψη αποπροσωποποίησης; Είναι θεραπεύσιμη αυτή η ασθένεια; Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε αυτά τα ζητήματα.
Θα χρειαστείτε:
Διαφορές από άλλες διαταραχές
Η επώδυνη αποξένωση των συναισθημάτων και η αναισθησία είναι οι κύριες διαφορές μεταξύ της κατάθλιψης αποπροσωποποίησης και άλλων τύπων κατάθλιψης. Ο «πυρήνας» του είναι η θαμπάδα των συναισθημάτων, η αποξένωση, η ψυχική αναισθησία.
Ανεργικά συμπτώματα (υπερβολική θλίψη, αίσθημα απελπισίας), καθώς και (ζοφερή και μελαγχολική διάθεση με την εμπειρία της πλήξης, κρίσεις ευερεθιστότητας από εξωτερικούς παράγοντες) έχουν παρόμοια συμπτώματα.
Τα φαινόμενα αποπροσωποποίησης αποτελούν συνήθως μέρος της δομής της μελαγχολικής κατάθλιψης και εκδηλώνονται σε μελαγχολικές καταστάσεις. Τις περισσότερες φορές, αυτή η διασπαστική διαταραχή είναι δευτερογενής και αναπτύσσεται στο πλαίσιο κάποιας άλλης διαταραχής.
Η αποπροσωποποίηση εμφανίζεται στο 2% περίπου του πληθυσμού. Ως δευτερογενής παθολογία, ανιχνεύεται στο 80% των ασθενών σε ψυχιατρικά νοσοκομεία. Η αναισθητική κατάθλιψη χαρακτηρίζεται συχνότερα από χρόνια πορείακαι είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν.
Λόγοι εμφάνισης
Σχεδόν πάντα η βασική αιτία είναι αγχωτική κατάσταση, δύσκολο συναισθηματικά. Ανησυχητικό ψυχικό τραύμα, ένα άτομο αντιμετωπίζει το πρόβλημα της συνειδητοποίησης της προσωπικότητας του, του «εγώ» του.
Η συναισθηματική του σφαίρα γίνεται θαμπή και δεν προκύπτουν συναισθήματα, γι' αυτό και ενεργοποιείται ο αποπροσωποποιημένος μηχανισμός.
Μεταξύ των αιτιών του συνδρόμου ονομάζονται επίσης:
- Ιστορικό ψυχικών διαταραχών.
- Νευρολογικές και βιοχημικές διαταραχές στο σώμα (αστοχίες στην παραγωγή κορτιζόλης, τροποποιήσεις πρωτεϊνών υποδοχέων, διαταραχές στην αλληλεπίδραση νευροδιαβιβαστών).
- Οργανικές ασθένειες νευρικό σύστημα.
- Σωματικές και νευρολογικές παθήσεις.
- Παθολογίες του ενδοκρινικού συστήματος.
- Νεοπλάσματα στον εγκέφαλο.
- Επιληψία.
- Τραυματικές βλάβες στον εγκέφαλο.
- Ο εθισμός στα ναρκωτικά και ο αλκοολισμός.
- Ψυχοτραυματικές καταστάσεις.
Στο πλαίσιο του έντονου συναισθηματικού σοκ, ιδιαίτερα εντυπωσιακά άτομα αναπτύσσουν σύνδρομα κατάθλιψης αποπροσωποποίησης: καταθλιπτική διάθεση και συναισθήματα, αποπραγματοποίηση, ζωτική μελαγχολία. Τα συναισθήματα γίνονται βαρετά και το άτομο αποσύρεται στον εαυτό του. Σε σοβαρή μορφή, αυτή η παθολογία μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονικές σκέψεις και απόπειρες αυτοκτονίας.
Συνοδές διαταραχές
Αναισθητική κατάθλιψησυγκρίσιμο με φαινόμενο παρόμοιο με την τοπική αναισθησία.
Ο ασθενής βλέπει, ακούει και καταλαβαίνει τι συμβαίνει γύρω του, αλλά οι αισθήσεις του (σωματικές και συναισθηματικές) είναι σιωπηρές ή απουσιάζουν εντελώς.
Η τριάδα των κύριων συμπτωμάτων αποτελείται από την υποθυμία, την ανγεγονία και την ασθενεία - τυπικά καταθλιπτικά συμπτώματα.
Υποθυμία
Καταθλιπτική διάθεση που εμφανίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα (πάνω από 2 εβδομάδες). Της εμφάνισης ενός τέτοιου φαινομένου προηγούνται άγχος, διάφορες μορφές εθισμού, οριακές ψυχικές καταστάσεις και ψυχολογικά προβλήματα. Ένα άτομο βιώνει απελπισία, ελαφριά θλίψη και είναι δύσκολο να τον φτιάξει τη διάθεση. Ακόμα και τα περισσότερα χαρούμενο γεγονόςδεν θα μπορέσει να του προκαλέσει συναισθήματα. Η κλινική αποτελείται από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Μειωμένη σωματική δραστηριότητα;
- απώλεια ενδιαφέροντος και νοήματος στη ζωή.
- μειωμένη πνευματική δραστηριότητα.
- χαμηλή αυτοεκτίμηση, αυτοκατηγορία.
- διαταραχές ύπνου (αϋπνία);
- απώλεια της όρεξης.
Η αιτιολογία της παθολογικής κατάθλιψης στη διάθεση δεν είναι πλήρως κατανοητή. Η υποθυμία μπορεί να αναπτυχθεί στο πλαίσιο της χρόνιας σωματικές παθήσεις. Ο κληρονομικός παράγοντας παίζει σημαντικό ρόλο.
Ανηδονία
Ή μερική απώλεια της απόλαυσης της ζωής. Ένα από τα κύρια συμπτώματα της ανηδονίας είναι η απώλεια δραστηριότητας και κινήτρου για την εκτέλεση δραστηριοτήτων. Τι προηγουμένως έφερε ικανοποίηση σε ένα άτομο (χόμπι, επικοινωνία με φίλους, καριέρα, σεξουαλικές σχέσεις), γίνεται περιττό.
Τα αίτια της νόσου είναι:
- Κατάθλιψη;
- σχιζοφρένεια;
- αποπροσωποποίηση?
- υπερεκτίμηση των δυνάμεων ενός ατόμου ().
Ένα άτομο που πάσχει από αυτή τη διαταραχή δεν μπορεί να βιώσει χαρούμενα συναισθήματα. Ελαχιστοποιεί την επικοινωνία με τους ανθρώπους (κοινωνική απομόνωση), δεν τον αγγίζει η φροντίδα και η αγάπη των άλλων.
Αστενεργία
Δήθεν αυξημένη κόπωση, που είναι χαρακτηριστικό των καταθλιπτικών καταστάσεων. Ο άνθρωπος αισθάνεται συνεχής κόπωση, λήθαργος, απάθεια. Του είναι δύσκολο να βρει τη δύναμη να κάνει τις συνηθισμένες του δουλειές του σπιτιού. Η συγκέντρωση μειώνεται, δεν υπάρχει κυριολεκτικά αρκετή ενέργεια για τίποτα (είναι δύσκολο ακόμη και να σηκωθείς από το κρεβάτι).
Συμπτώματα
Ένα άτομο βιώνει οδυνηρά την απουσία οποιωνδήποτε συναισθημάτων και συναισθημάτων: αγάπη, χαρά, συμπόνια, στοργή. Τέτοια επώδυνη «αίσθηση» συνοδεύεται από απάθεια, λυπημένη διάθεση, άγχος, ψυχοκινητική καθυστέρηση ή φασαρία. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Αίσθημα «μούδιασμα» στην ψυχή (πνευματικό κενό).
- Εξασθένιση των απτικών αισθήσεων, της γεύσης και της όσφρησης.
- Αναισθησία ζωτικών συναισθημάτων (αίσθημα σωματικών αλλαγών).
- Αποξένωση σκέψεων και συναισθημάτων.
- Αίσθημα πόνου μελαγχολίας στο στήθος.
- Σύγχυση, έλλειψη κατανόησης του τι συμβαίνει.
- Η κατάσταση του «ήδη δει» (deja vu).
- Αυτοματοποίηση ενεργειών;
- Μειωμένη απόκριση στον πόνο.
- Έλλειψη φυσικών αναγκών (πείνα, ανάγκη για ύπνο κ.λπ.)
- Αψυχία και νωθρότητα του γύρω κόσμου.
- Σκοτεινή αντίληψη της πραγματικότητας (όλα φαίνεται να είναι "σε ένα πέπλο").
- Συναισθηματική δυσφορία στο φόντο των αναφερόμενων συμπτωμάτων.
Ο ασθενής αισθάνεται σαν «παρατηρητής», που δεν συμμετέχει στη ζωή. Συχνά δεν μπορεί να εκτιμήσει επαρκώς τον χρόνο και τον χώρο, και ως εκ τούτου βιώνει αυξημένο άγχος. Επιπλέον, ο ασθενής μπορεί να παρουσιάσει μείωση διανοητικές ικανότητες, αίσθημα ασημαντότητας και αδυναμίας του ατόμου.Ένα άτομο βιώνει συναισθηματική αδιαφορία για τα αγαπημένα του πρόσωπα και τους ανθρώπους γύρω του.
Παραδοσιακή θεραπεία
Η θεραπεία πρέπει να ξεκινά με την έρευνα και τον εντοπισμό των παραγόντων που προκάλεσαν την παθολογία. Ο γιατρός πρέπει να εξηγήσει στον ασθενή πληροφορίες σχετικά με τη φύση της νόσου και τις μεθόδους καταπολέμησής της.
Η τεχνική του κινήτρου της υπόδειξης και των συνεδριών αυτόματης προπόνησης θα βοηθήσει στη μείωση της έντασης της εκδήλωσης του συνδρόμου αποπροσωποποίησης.
Αυτές οι μέθοδοι στοχεύουν στο να διασφαλίσουν ότι ένα άτομο, όταν συμβαίνουν επιθέσεις, μπορεί να στρέψει την προσοχή του στον κόσμο γύρω του.
Θεραπείες για ήπιο στάδιο
- Αντιοξειδωτικά;
- σύμπλοκα βιταμινών?
- νοοτροπικά (Cavinton, Mexidol, Cytoflavin);
- ψυχοδιεγερτικά φάρμακα.
Θεραπεία σοβαρών μορφών
Απαιτείται η χρήση ηλεκτροσπασμωδικής και ατροπινοσωματικής θεραπείας. Οι ασθενείς με κρίσεις πανικού και άγχους χρειάζονται φάρμακα:
- Ηρεμιστικά (Diazepam, Adaptol, Bellataminal, κ.λπ.);
- νευροληπτικά (Aminazin, Fluanxol, Sonapax, κ.λπ.);
- αντικαταθλιπτικά (Αμιτριπτυλίνη, Κλομιπραμίνη, Μαπροτιλίνη, Φλουοξετίνη, Σερτραλίνη).
Επικουρική θεραπεία
- Βελονισμός;
- φυσιοθεραπεία;
- μάθημα μασάζ?
- φυτοθεραπεία.
Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας αυξάνεται όταν εμπλέκονται θετικά συναισθήματα. Η βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι ένα συναισθηματικό ερέθισμα και αυξάνει την επιθυμία του να απαλλαγεί από τη νόσο. Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, τα αντικαταθλιπτικά παρέχουν σημαντική ανακούφιση εντός 2-3 εβδομάδων από τη χρήση.
Λαϊκές θεραπείες
Στο σπίτι μπορείτε να ετοιμάσετε τσάγια με βάση φαρμακευτικά βόταναμε ηρεμιστική δράση (περικό, μέντα, χαμομήλι κ.λπ.).
Ο ασθενής χρειάζεται σωστή διατροφή. Είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνουν τον τόνο του νευρικού συστήματος: φυσικό μέλι, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα βερίκοκα, φρέσκα φρούτα, μούρα, λαχανικά κ.λπ.
Βαλσαμόχορτο
Περιέχει υπερφορίνη (βιολογικά δραστική ουσία), αυξάνοντας την παραγωγή σεροτονίνης – της ορμόνης της ευτυχίας.
Valerian officinalis
Οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν ιδιαίτερο τρόμο πριν τη μελλοντική μητρότητα. Αντιλαμβάνονται την εγκυμοσύνη ως ένα είδος ευλογίας και προσπαθούν να ακολουθούν όλους τους κανόνες διατροφής κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αποφεύγουν το άγχος και τη σωματική υπερφόρτωση.
Αλλά το γυναικείο σώμα είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε η εγκυμοσύνη να μπορεί να διακοπεί ξαφνικά, δηλ. συμβαίνει μια αποβολή. Η κατάσταση είναι αρκετά δύσκολη, που απαιτεί σωματική και ηθική αποκατάσταση. Η κατάθλιψη μετά από μια αποβολή αναπτύσσεται σχεδόν σε κάθε γυναίκα που έχει βιώσει μια τέτοια απώλεια.
Ψυχολογική κατάσταση^
Η ψυχολογική κατάσταση μετά τη διακοπή της εγκυμοσύνης είναι σοβαρή, χρωματισμένη από αρνητικές σκέψεις και ένα ασταθές συναισθηματικό υπόβαθρο.
Μια γυναίκα αυτή τη στιγμή τείνει να βασανίζει τον εαυτό της με ατελείωτες συζητήσεις και σκέψεις για το τι έκανε κάτι λάθος.
Την πρώτη φορά μετά το περιστατικό, η μελαγχολία και η θλίψη εκφράζονται όταν επισκέπτονται φόρουμ αφιερωμένα στη μητρότητα, πηγαίνουν σε παιδικά καταστήματα και κοιτάζουν μικρά παιδιά στα πάρκα.
Μετά από μια αποβολή, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα μιας γυναίκας γίνονται βαρετά και το να κατηγορεί τον εαυτό της για αυτό που συνέβη και η απελπισία έρχονται στο προσκήνιο. Φαίνεται ότι η ζωή τελείωσε και δεν θα είναι ποτέ ξανά η ίδια. Η γυναίκα αισθάνεται μοναξιά και οδηγείται σε αδιέξοδο.
Αυτή η κατάσταση των πραγμάτων επηρεάζει αρνητικά την πορεία των φυσιολογικών διεργασιών, όταν απλά δεν υπάρχει όρεξη και η κανονική ξεκούραση και ο βασικός ύπνος δεν συζητούνται.
Η ανάρρωση από μια αποβολή είναι πολύ πιο δύσκολη ψυχικά παρά σωματικά. Αυτός είναι ένας δύσκολος δρόμος που απαιτεί επιμονή, επιμονή και υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους.
Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη μετά από μια αποβολή^
Είναι αρκετά δύσκολο να αποκαταστήσετε τη συναισθηματική ισορροπία, αλλά υπάρχουν αρκετές τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της κατάστασής σας.
Πώς να απαλλαγείτε από την αλκοολική κατάθλιψη; Συνέχισε να διαβάζεις.
Μάθετε για τα καλύτερα βιβλία για την κατάθλιψη στο άρθρο μας.
Μετά από μια αποβολή, οι σκέψεις για μια νέα εγκυμοσύνη θα είναι τρομακτικές, αλλά με τον καιρό θα αρχίσουν να εμφανίζονται όλο και πιο συχνά και ο φόβος θα αρχίσει να φεύγει. Για να προετοιμαστείτε σωστά για ένα νέο στάδιο στη ζωή σας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε και να συνειδητοποιήσετε την τραγωδία που συνέβη. Μόνο σε αυτή την περίπτωση μπορούμε να μιλήσουμε για ουσιαστική δουλειά στον εαυτό μας.
Μια γυναίκα δεν θα μπορέσει ποτέ να ξεχάσει την απώλειά της, αλλά ακόμα και σε τέτοια θλίψη μπορεί κανείς να δει τη δημιουργική αρχή που εμπεριέχεται στην απόκτηση δύναμης και σοφίας για μια περαιτέρω πλήρη ζωή.
Εγκεφαλικό: ψυχοσωματικά και συνέπειες
Η ψυχοσωματική του εγκεφαλικού είναι δύο λέξεις που με την πρώτη ματιά δεν έχουν πολλά κοινά. Το γεγονός είναι ότι στην παραδοσιακή ιατρική, ένα εγκεφαλικό θεωρείται παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος στα αγγεία του εγκεφάλου. Από φυσιολογική άποψη, η εμφάνιση ασθένειας είναι έτσι. Ωστόσο, οι γιατροί καταλήγουν όλο και περισσότερο στο συμπέρασμα ότι το εγκεφαλικό επεισόδιο αναπτύσσεται κάτω από έναν τεράστιο αριθμό διαφορετικών παραγόντων, ένας από τους οποίους είναι ψυχοσωματικοί ή ψυχολογική κατάστασηπρόσωπο. Εξαιτίας παρόμοια προβλήματαοι ασθενείς υποφέρουν από ψύχωση και πλήθος άλλων ψυχολογικών διαταραχών. Να καταλαβεις ψυχοσωματικούς λόγουςκαι τις συνέπειες μιας επίθεσης, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε την κατάσταση από διαφορετικές οπτικές γωνίες.
Τι είναι η ψυχοσωματική;
Η λέξη ψυχοσωματική στην ιατρική κοινότητα σημαίνει ανάπτυξη ασθενειών, ψύχωση και άλλα παθολογικές καταστάσεις, που αναπτύσσεται υπό την επίδραση της ανθρώπινης ψυχολογικής αντίληψης. Μπορούμε να πούμε ότι όλες οι παθήσεις στο σώμα προέρχονται από λανθασμένη σκέψη· εμείς οι ίδιοι τις προσελκύουμε και συμβάλλουμε στην ανάπτυξή τους. Μάλιστα, ένας έμπειρος ψυχολόγος αποκατάστασης θα πει ότι πολλές ασθένειες δεν εμφανίζονται τόσο από συναισθηματική κατάσταση, αλλά από ψυχική υγεία.
Ένα άτομο που συχνά υπόκειται σε στρες, κατάθλιψη και περνά εύκολα σε κατάσταση επιθετικότητας, βλάπτει το σώμα του υποβάλλοντάς το σε συνεχείς «σοκ».
Πρώτα απ 'όλα, τέτοιες εκδηλώσεις συναισθηματικότητας επηρεάζουν τη λειτουργία της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων και του εγκεφάλου, αλλά εάν ένα άτομο έχει διαταραγμένη ψυχή, προκαλείται βλάβη σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις που αποδεικνύουν ότι οι ψυχοσωματικές διαταραχές αυξάνουν την πιθανότητα ψυχολογικών επιπλοκών μετά από εγκεφαλικό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, εκτός από τα λειτουργικά προβλήματα που προκαλούνται από την κακή κυκλοφορία, ένα άτομο αντιμετωπίζει τα ακόλουθα προβλήματα:
Τέτοιες επιπλοκές όχι μόνο περιπλέκουν τη διαδικασία αποκατάστασης, αλλά τίθεται σε κίνδυνο το ίδιο το ζήτημα της αποκατάστασης.
Λόγω του γεγονότος ότι ο ψυχισμός του ασθενούς διαταράσσεται, η συναισθηματική του κατάσταση επηρεάζει όχι μόνο την υγεία του, αλλά γίνεται πραγματική δοκιμασία για τα αγαπημένα του πρόσωπα, γιατί είναι αυτοί που βιώνουν την καταθλιπτική, επιθετική ή άλλες καταστάσεις του ασθενούς.
Ψυχοσωματικά αίτια εγκεφαλικού
Ζάλη, πονοκέφαλοι, επιδείνωση της μνήμης, της όρασης, της ακοής και ούτω καθεξής - όλα αυτά είναι σημάδια προβλημάτων στην κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και πρόδρομοι εγκεφαλικού επεισοδίου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι αιτίες του "εγκεφαλικού εγκεφαλικού" είναι παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος και συνοδευτικές ασθένειες. Αν όμως συσχετίσουμε ένα εγκεφαλικό με τις ψυχολογικές καταστάσεις και τα ψυχοσωματικά ενός ατόμου, οι λόγοι που συμβάλλουν στην ανάπτυξή του θα είναι οι εξής:
- Συνεχές άγχος - προβλήματα στη δουλειά, συχνές ανησυχίες και ανησυχίες.
- Ζήλια - διχόνοια στην οικογένεια, αβάσιμη ή δικαιολογημένη ζήλια, οδηγεί σε σοβαρές ψυχικές διαταραχές.
- Ο θυμός και το μίσος είναι έτσι δυνατά αισθήματα, ακόμα κι αν είναι παθολογικές εκδηλώσεις, συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη προσβολής.
- Αγώνας επιτυχίας - μιλάμε για ανταγωνισμό με τον εαυτό του για την επίτευξη κάποιων στόχων ή την επιθυμία να ξεπεράσει άλλους. Τέτοιες καταστάσεις είναι συναισθηματικά εξαντλητικές.
- κατάθλιψη - αυτό το κράτοςμη φυσιολογικό για υγιές άτομο, μόνο η εκδήλωσή του ή η κατάσταση ψύχωσης μπορεί να υποδηλώνει προβλήματα στο κεφάλι.
Όλοι οι παράγοντες που περιγράφονται δείχνουν ότι το άτομο έχει ψυχική διαταραχή. Η συνεχής έκθεση σε τέτοιες καταστάσεις προκαλεί προβλήματα υγείας, αυξάνοντας την πιθανότητα εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου· δεν μπορούν να αγνοηθούν.
Ψυχοσωματικές συνέπειες του εγκεφαλικού
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ένα άτομο που έχει υποστεί εγκεφαλικό αντιμετωπίζει επίσης ψυχοσωματικά προβλήματα. Αυτό δεν οφείλεται μόνο σε παθολογικές διαταραχές που προκαλούνται σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου ή σε εκδηλώσεις άνοιας. Απώλεια κινητικών λειτουργιών, ανικανότητα να εκτελέσει εργασίες που προηγουμένως φαινόταν απλές, να φροντίσει τον εαυτό του κ.λπ. Όλα αυτά κάνουν τον ασθενή να αισθάνεται κατώτερος, εξ ου και τα ακόλουθα ψυχολογικά προβλήματα.
Επιθετικότητα μετά από εγκεφαλικό
Συχνά αυτές οι συμπεριφορές προκαλούνται από βλάβες στον κροταφικό λοβό που εμπλέκουν τον παραιππόκαμπο ή τον πρόσθιο τριχωτό φλοιό. Σε αυτή την περίπτωση, οι ασθενείς εμφανίζουν ψύχωση και συναισθηματική ανισορροπία. Για να απαλλαγούμε από παρόμοιες επιπλοκές, μπορεί να απαιτούνται ηρεμιστικά, αλλά το πιο σημαντικό είναι η κατανόηση της στάσης των άλλων και η ανεκτικότητα.
Κατάθλιψη μετά από εγκεφαλικό
Μια άλλη σοβαρή διαταραχή, η οποία είναι ένας συγκεκριμένος τύπος ψυχοσωματικής επιπλοκής. Οι λόγοι για την ανάπτυξή του είναι οι ίδιοι, αλλά τώρα, εκτός από την ψύχωση και τον θυμό, είναι αξιοσημείωτο ότι ο ασθενής έχει γίνει κατάθλιψη, αποκόλληση, υπάρχει μια γενική επιδείνωση όχι μόνο της ψυχολογικής, αλλά και της φυσικής κατάστασης, ζάλη. Σε τέτοιες καταστάσεις, εκτός από την κύρια θεραπεία, ο ασθενής συνταγογραφείται αντικαταθλιπτικά.
Άνοια μετά από εγκεφαλικό
Αυτή η εκδήλωση είναι δύσκολο να θεωρηθεί ως συνέπεια ψυχωσικών προβλημάτων· μάλλον, είναι άμεση συνέπεια ορισμένων διαταραχών που προκαλούνται από εκτεταμένες βλάβες. Είναι δύσκολο να θεραπευθεί ένα άτομο με μια τέτοια διάγνωση · χρησιμοποιούνται μέσα που στοχεύουν στην ενεργοποίηση της εργασίας των νευρώνων του εγκεφάλου και στην τόνωση της πνευματικής δραστηριότητας, καθώς και σε μια μακρά πορεία θεραπείας.
Ψυχογενής ζάλη
Μια τέτοια ζάλη είναι άμεση απόδειξη ορισμένων διαταραχών που σχετίζονται άμεσα με ψυχολογικές και ψυχολογική κατάσταση. Ανάλογα με τη φύση του προβλήματος, χρησιμοποιούνται τόσο αντικαταθλιπτικά όσο και ηρεμιστικά.
Οι ψυχικές διαταραχές μετά από ένα εγκεφαλικό έχουν πολύ ευρύτερο χαρακτήρα· οι κοινές παθολογικές διαταραχές συμπεριφοράς των ασθενών που έχουν υποστεί μια επίθεση παρατίθενται παραπάνω. Επιπλέον, εάν πριν από το εγκεφαλικό ο ασθενής ήταν επιρρεπής σε ορισμένα ψυχοσωματικά προβλήματα, η πιθανότητα εμφάνισής τους μετά το «εγκεφαλικό» αυξάνεται σημαντικά. Τι να κάνετε και πώς να ενεργήσετε σε τέτοιες καταστάσεις αποφασίζεται από τον θεράποντα ιατρό, ωστόσο, για την πλήρη θεραπεία, μπορεί να απαιτείται η βοήθεια πιο εξειδικευμένων ειδικών, μεταξύ των οποίων θα πρέπει να είναι και ψυχολόγος αποκατάστασης.
Εάν η ψυχή ενός ατόμου «ταρακουνηθεί» αισθητά μετά από ένα εγκεφαλικό, υπάρχει κατάθλιψη, θυμός, γκρινιάρα, επιθετικότητα κ.λπ., απαιτεί όχι μόνο μια τυπική πορεία θεραπείας, αλλά και ψυχολογική βοήθεια και πιθανώς θεραπεία με κατάλληλα φάρμακα.
Στη θεραπεία όλων των ειδών ψυχοσωματικών διαταραχών, χρησιμοποιούνται ψυχοδιεγερτικά, η θεραπεία πραγματοποιείται με αντικαταθλιπτικά, κάποιο είδος ηρεμιστικού και αντιψυχωσικά. Σε κάθε περίπτωση, κάθε φάρμακο λαμβάνεται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του ειδικού· η πορεία και η δοσολογία της χορήγησής του καθορίζονται από τον θεράποντα ιατρό και έναν ψυχολόγο αποκατάστασης. Πριν από τη συνταγογράφηση της θεραπείας και κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της, ο ασθενής μπορεί να απαιτήσει μια σειρά διαγνωστικών μέτρων που στοχεύουν στην εκτίμηση της κατάστασης και της έκτασης της βλάβης που προκαλείται από τη διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο, καθώς και τη δυναμική της βελτίωσης.
Συχνά, μόνο οι συγγενείς μπορούν να καταλάβουν ότι η ψυχή ενός ατόμου διαταράσσεται μετά από ένα χτύπημα. Γι' αυτόν τον λόγο το άτομο που έχει βιώσει ένα τέτοιο σοκ θα πρέπει να έχει μια ιδιαίτερη στάση από τους ανθρώπους γύρω του. Είναι απαραίτητο να βοηθήσουμε τον ασθενή με κάθε δυνατό τρόπο να αντεπεξέλθει στην κακοτυχία που τον βρήκε και να κάνει υπομονή, γιατί η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει μήνες.
Μετα-αλκοολική κατάθλιψη
Η μετα-αλκοολική κατάθλιψη είναι μια συναισθηματική και ψυχολογική κατάσταση που αναπτύσσεται με φόντο εθισμός στο αλκοόλ. Όσον αφορά τα συμπτώματά του, μοιάζει με το στερητικό σύνδρομο, αλλά αυτές οι καταστάσεις έχουν θεμελιώδεις διαφορές.
Ενώ ένα σοβαρό hangover συχνά συνοδεύεται από φυσιολογικά συμπτώματα, η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από ψυχολογικά προβλήματα.
Η ανακούφιση που έρχεται με την κατανάλωση περισσότερου αλκοόλ είναι παραπλανητική. Είναι παροδικό και μετά από σύντομο χρονικό διάστημα επανέρχονται τα δυσάρεστα συμπτώματα. Για το λόγο αυτό, οι ειδικοί σημειώνουν ότι η μετα-αλκοολική κατάθλιψη μετατρέπεται σε χρόνια μορφήπιο συχνά από άλλες μορφές ασθένειας.
Μηχανισμός της νόσου
Έχει από καιρό αποδειχθεί ότι η κατανάλωση αλκοόλ διαταράσσει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων του ανθρώπου. Η πιο σοβαρή βλάβη προκαλείται στο νευρικό σύστημα και στον εγκέφαλο. Η τακτική έκθεση σε τοξικά αποδυναμώνει τις προστατευτικές λειτουργίες του νευρικού συστήματος, γεγονός που οδηγεί σε ψυχικές διαταραχές.
Κάθε νέα δόση αλκοολούχων ποτών επιτρέπει σε ένα άτομο να αισθάνεται χαρά, μια αίσθηση ευφορίας και ικανοποίησης. Τα ψυχολογικά εμπόδια στη συμπεριφορά αφαιρούνται, ο φόβος φεύγει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η επιθετικότητα προς τους άλλους αυξάνεται. Αλλά μετά από λίγες ώρες αυτή η κατάσταση περνά. Στη θέση του έρχεται η κούραση και το κενό. Εμφανίζονται συμπτώματα στερητικού συνδρόμου. Ως αποτέλεσμα, οποιαδήποτε σύγκρουση οδηγεί σε θυμό και στην επιθυμία να πιείτε μια νέα μερίδα αλκοόλ.
Η μετα-αλκοολική κατάθλιψη εμφανίζεται όχι μόνο μετά την κατανάλωση αλκοόλ, αλλά και ως αποτέλεσμα της απότομης διακοπής του. Για ένα άτομο που έχει σταματήσει να πίνει:
Σταδιακά, ένα άτομο αναπτύσσει μια χρόνια καταθλιπτική κατάσταση. Με την πρώτη ματιά, μπορεί να μην υπάρχουν σημάδια της νόσου. Ο άνθρωπος θα ζήσει καθημερινή ζωή, κάντε καθημερινά πράγματα. Η ασθένεια θα αρχίσει να εξελίσσεται και κλασικά συμπτώματα καταθλιπτική κατάσταση.
Συμπτώματα κατάθλιψης
Συμπτώματα ψυχολογική κατάθλιψησυγχέεται εύκολα με το σύνδρομο hangover. Το τελευταίο εμφανίζεται συνήθως εντός 5-10 ωρών μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Τα συμπτώματά της σχετίζονται κυρίως με τη φυσική κατάσταση του ασθενούς. Εκδηλώνονται με τη μορφή πονοκεφάλου, ναυτίας, φωτοφοβίας, γενική αδυναμία. Η μετα-αλκοολική κατάθλιψη επηρεάζει την ψυχολογική κατάσταση, επομένως τα συμπτώματά της συνδέονται ειδικά με ψυχολογική υγείαπρόσωπο. Επηρεάζει τη συναισθηματική σας κατάσταση, την άποψη για τη ζωή, τη στάση απέναντι στον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας.
Οι ειδικοί εντοπίζουν μια σειρά από κύρια σημάδια της κατάθλιψης μετά το αλκοόλ:
- Αίσθημα κατάθλιψης. Εκδηλώνεται με ένα αίσθημα ενοχής προς τον εαυτό και τους άλλους.
- Επιβράδυνση του ρυθμού της ζωής. Ένα άτομο με κατάθλιψη αρνείται να συμμετάσχει σε κοινωνική ζωή.
- Ο ρυθμός της ζωτικής του δραστηριότητας επιβραδύνεται. Ένα άτομο περνά περισσότερο χρόνο μόνο του, καθισμένος μπροστά από μια τηλεόραση ή οθόνη υπολογιστή.
- Επιβράδυνση ψυχολογική αντίδραση. Ένας ασθενής σε κατάσταση κατάθλιψης αντιδρά αργά στο περιβάλλον. Ένα αίσθημα χαράς ή άλλα συναισθήματα δεν εμφανίζεται στο πρόσωπο αμέσως, αλλά σταδιακά. Ο ασθενής φαίνεται αποστασιοποιημένος και σκεπτικός.
- Μειωμένο ένστικτο αυτοσυντήρησης. Στο πλαίσιο της κατάθλιψης, ένα άτομο αρχίζει να δυσκολεύεται να διακρίνει τον κίνδυνο. Αντιδρά απρόσεκτα στο περιβάλλον του και μπορεί να προκαλέσει ατύχημα.
- Σκέψεις για αυτοκτονία. Στο παρατεταμένη κατάθλιψηστο πλαίσιο της χρόνιας εξάρτησης από το αλκοόλ, εμφανίζονται τάσεις αυτοκτονίας. Συνδέονται με το γεγονός ότι ο ασθενής αποκλείει τον εαυτό του από την κοινωνική ζωή, χάνει σχέσεις και γίνεται αζήτητος επαγγελματικά.
- Απώλεια νοήματος στη ζωή. Στο βάθος συνεχής ανάγκηστο αλκοόλ, τα πάντα γύρω σου γίνονται χωρίς ενδιαφέρον, βαρετό, μονότονο. Οι ασθενείς δεν αισθάνονται χαρά. Η ικανοποίηση έρχεται μόνο μετά την κατανάλωση μιας νέας μερίδας αλκοόλ.
Τα τελευταία σημάδια (έλλειψη αυτοσυντήρησης, απώλεια νοήματος στη ζωή, τάσεις αυτοκτονίας) είναι σημάδια χρόνιας κατάθλιψης και σοβαρού αλκοολισμού. Όταν εμφανιστούν, ενδείκνυται άμεση ιατρική και ψυχολογική βοήθεια. Σε μια τέτοια κατάσταση, ο ασθενής δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει το πρόβλημα μόνος του.
Τύποι κατάθλιψης
Η μετα-αλκοολική κατάθλιψη χωρίζεται σε δύο τύπους ανάλογα με την κατάστασή της:
Η πρώτη εμφανίζεται ως επιπλοκή σύνδρομο hangover. Σχετίζεται με σοβαρή δηλητηρίαση του οργανισμού με αλκοόλ. Σοβαρή μορφή ψυχολογική διαταραχήεμφανίζεται με αλκοολισμό II ή III βαθμού.
ΑΙΣΘΗΣΗ! Οι γιατροί έμειναν άναυδοι! Ο ΑΛΚΟΟΛΙΣΜΟΣ φεύγει ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ! Απλώς το χρειάζεστε κάθε μέρα μετά τα γεύματα. Διαβάστε περισσότερα—>
Μια ήπια μορφή κατάθλιψης εμφανίζεται όταν στερητικό σύνδρομο. Η παθολογία είναι χαρακτηριστική για άνδρες και γυναίκες επιρρεπείς σε hangover. Οι ειδικοί αποδίδουν την επιδείνωση της συναισθηματικής κατάστασης στην ανάπτυξη υπογλυκαιμίας. Εμφανίζεται σε φόντο μείωσης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Απαιτείται για επεξεργασία μεγάλων ποσοτήτων εθυλική αλκοόλη, μπήκε στο σώμα. Τα κύρια σημάδια της υπογλυκαιμίας είναι:
Για την εξάλειψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων, είναι συχνά αρκετό για ένα άτομο να χορηγήσει ένα διάλυμα γλυκόζης. Εκτός από την έλλειψη γλυκόζης, με μια ήπια καταθλιπτική κατάσταση υπάρχει ανεπάρκεια μαγνησίου και καλίου στο αίμα. Ιδιαίτερα χαρακτηριστικάΑνεπάρκεια αυτών των ουσιών είναι ευερεθιστότητα, τρόμος των άκρων, γρήγορος καρδιακός παλμός και σπασμοί. Το πρόβλημα μπορεί να λυθεί με την εισαγωγή διαλυμάτων ασβεστίου και μαγνησίου.
Στο πλαίσιο της γενικής κακουχίας, αναπτύσσεται ένα αίσθημα ντροπής για ανάρμοστη συμπεριφορά, τύψεις, άγχος και αυτομαστίγωμα. Κανονικά, τα συμπτώματα υποχωρούν μέσα σε 2-3 ημέρες. Με τη φαρμακευτική αγωγή, το σύνδρομο ανακουφίζεται πολύ πιο γρήγορα.
Η σοβαρή μετα-αλκοολική κατάθλιψη εμφανίζεται όταν ένα άτομο σταματά ξαφνικά το αλκοόλ. Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματά του είναι σοβαρά συμπτώματαεκδηλώσεις και διάρκεια του μαθήματος. Στα πρώτα στάδια, η διαταραχή περνά με τη μορφή στερητικού συνδρόμου - αναπτύσσεται ένα αίσθημα άγχους, κατάθλιψης και απάθειας. Εάν εγκαταλείψετε το αλκοόλ και δεν αντιμετωπίζετε την κατάλληλη θεραπεία, αυτά τα συναισθήματα μετατρέπονται σε βαθιά συναισθηματική κρίση. Το αίσθημα της ασημαντότητας επιδεινώνεται από την έλλειψη ικανοποίησης από νέες μερίδες αλκοόλ. Σε αναζήτηση θετικών συναισθημάτων, υπάρχει ανάγκη για έντονες αισθήσεις: ναρκωτικά, τζόγος. Γίνεται πολύ δύσκολο να βγεις από αυτή την κατάσταση. Η θεραπεία σοβαρών μορφών κατάθλιψης μετά το αλκοόλ απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Αποτελείται από έγκαιρη υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους, φαρμακευτική θεραπεία, ψυχολογική βοήθειαειδικός
Μέθοδοι για την καταπολέμηση της κατάθλιψης
Η αποτελεσματικότητα της καταπολέμησης της μετα-αλκοολικής κατάθλιψης σχετίζεται με ψυχολογική ετοιμότηταυπομονετικος. Όταν αρνείται να πιει αλκοόλ, ο ασθενής θα πρέπει να προετοιμαστεί για μια γενική επιδείνωση της υγείας του. Με την ανάπτυξη σοβαρών μορφών κατάθλιψης, οι ασθενείς χρειάζονται φαρμακευτική υποστήριξη. Για μεμονωμένες συναισθηματικές διαταραχές, αρκεί η ήπια θεραπεία.
Ελλείψει χρόνιων μορφών της νόσου, μια θεμελιώδης αλλαγή στον τρόπο ζωής σας επιτρέπει να ανακουφίσετε την καταθλιπτική κατάσταση. Είναι σημαντικό να βρείτε δραστηριότητες που θα σας επιτρέψουν να νιώσετε ξανά χαρά και ικανοποίηση χωρίς τη χρήση αλκοόλ. Οι ήπιες μορφές κατάθλιψης αντιμετωπίζονται:
Ο ελεύθερος χρόνος πρέπει να γεμίσει όσο το δυνατόν περισσότερο με νέα χόμπι και καθιέρωση κοινωνικές συνδέσεις, τα οποία δεν περιέχουν αλκοολούχα ποτά. Θα πρέπει να δοθεί προτίμηση ενεργητικές επιδιώξεις. Μπορεί να είναι:
Σε περιπτώσεις όπου η κατάθλιψη παίρνει χρόνια μορφή, οι ασθενείς συνταγογραφούνται ολοκληρωμένη θεραπεία. Περιλαμβάνει 3 βασικούς τομείς:
Σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της μετα-αλκοολικής κατάθλιψης παίζει η έγκαιρη διάγνωση της νόσου και αρμόδια θεραπεία. Για το λόγο αυτό, οι στενοί συγγενείς του ασθενούς θα πρέπει να του παρέχουν τη μέγιστη υποστήριξη κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης και να τον βοηθήσουν να εγκατασταθεί κανονική εικόναΖΩΗ.
Είναι αδύνατο να θεραπεύσετε τον αλκοολισμό.
Ψυχοθεραπεία για την εμμηνόπαυση: πότε είναι απαραίτητη;
Το άρθρο περιγράφει τους τύπους ψυχολογικής κατάστασης των γυναικών κατά την εμμηνόπαυση, τις ενδείξεις και τις κατευθύνσεις ψυχοθεραπείας.
Η εμμηνόπαυση είναι φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα των γυναικών 40-50 ετών που προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές. Χαρακτηρίζεται από σταδιακή διακοπή της εμμήνου ρύσεως μέχρι την πλήρη εξαφάνιση του κύκλου. Η διάρκεια της περιόδου είναι έως 10 χρόνια. Η πάθηση μπορεί να συνοδεύεται από βλαστική – αγγειακή, ενδοκρινική και ψυχολογικές διαταραχές, σε σοβαρές περιπτώσεις - ψυχικές διαταραχές. Μετάφραση από τα ελληνικά, το «klimax» είναι μια σκάλα, που σημαίνει τη σταδιακή ανάπτυξη μιας γυναίκας.
Ψυχολογική κατάσταση της γυναίκας κατά την εμμηνόπαυση
Εκδήλωση ψυχολογικά χαρακτηριστικάΟι γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση εξαρτώνται από τον τύπο της προσωπικότητας, την κατάσταση της υγείας (χρόνιες παθήσεις), την ηλικία και τους παράγοντες περιβάλλον(στάση συγγενών και συναδέλφων, φύση εργασίας, παρουσία άγχους).
Εξαιτίας ορμονικές αλλαγέςΚατά την εμμηνόπαυση παρατηρείται η ακόλουθη εικόνα:
- το δέρμα γίνεται ξηρό και ζαρωμένο.
- τα μαλλιά γίνονται γκρίζα και πέφτουν.
- καρδιακός παλμός και αύξηση παλμού?
- αίσθημα "εξάψεις" θερμότητας, δίψα.
- συχνοί πονοκέφαλοι, πεπτικά προβλήματα.
- ο ύπνος διαταράσσεται, η όρεξη και η λίμπιντο μειώνονται.
- μειωμένη αυτοεκτίμηση?
- ανησυχία;
- δακρύρροια για δευτερεύοντα ζητήματα.
- διάφοροι φόβοι (φοβίες).
- απώλεια της ικανότητας να απολαύσετε κάτι, να απολαύσετε τη ζωή.
- απώλεια ενδιαφέροντος για τον εαυτό του, την εμφάνισή του, την εργασία, τις αγαπημένες του δραστηριότητες.
- ξαφνικές εκρήξεις επιθετικότητας χωρίς κίνητρα.
- συνεχής δυσαρέσκεια με τον εαυτό του ή/και τη συμπεριφορά των άλλων.
- πρόκληση καταστάσεων σύγκρουσης στο σπίτι και στην εργασία.
- Η διάθεση είναι απρόβλεπτη, αλλάζει γρήγορα χωρίς προφανή λόγο.
- αδυναμία συγκέντρωσης?
- εξασθένηση της μνήμης?
- σε προχωρημένες περιπτώσεις - παραβίαση της σκέψης με τη μορφή ιδεών αυτο-υποτίμησης, υποχονδρία (εμπιστοσύνη στην παρουσία μιας ανίατης ασθένειας), εμμονικές υπερεκτιμημένες ιδέες.
- για τη ζωή σας και τις ζωές των αγαπημένων σας.
- αρρωστήσει με μια ανίατη ασθένεια.
- χάσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο (λόγω της αλλαγής σας εμφάνισηκαι κατάσταση)·
- μοναξιά - λόγω αλλαγής χαρακτήρα, μια γυναίκα φοβάται ότι όχι μόνο ο σύζυγός της, αλλά και τα παιδιά της θα την αφήσουν.
- χάσετε τη δουλειά σας (η μνήμη και η προσοχή μειώνονται, εμφανίζεται αβεβαιότητα δική δύναμη), συχνά - έλλειψη επιθυμίας να κάνουμε κάτι.
- απώλεια περιουσίας?
- ένα νέο στάδιο στη ζωή τους, που τους γεμίζει φρίκη.
- μπες σε ασανσέρ (κλειστοφοβία).
- οδήγηση στα μέσα μαζικής μεταφοράς (amaxophobia).
- το να είσαι ανάμεσα σε ανθρώπους σε ανοιχτούς χώρους (αγαροφοβία).
- Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Ο στόχος είναι να βοηθήσει μια γυναίκα να συνειδητοποιήσει ότι η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό φυσιολογικό στάδιο στη ζωή ενός ατόμου. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών, μια γυναίκα μαθαίνει για τα αίτια της κατάστασής της και τρόπους για να την ξεπεράσει. Θα έχει την επιθυμία να ξεφορτωθεί αρνητικά συμπτώματα- άγχος, επιθετικότητα, φόβοι. Θα μπορέσει να αυξήσει την αυτοεκτίμησή της και να μάθει τρόπους αντιμετώπισης του άγχους.
- Διαπροσωπικό - βοηθά στην εξομάλυνση των σχέσεων με τους άλλους, διδάσκει πώς να αποφεύγετε καταστάσεις σύγκρουσης και πώς να βγείτε από αυτές. Πραγματοποιείται τόσο σε ατομική όσο και σε ομαδική μορφή.
- Οικογένεια - με στόχο τη σταθεροποίηση των οικογενειακών σχέσεων, τη βελτίωση του «ψυχολογικού κλίματος» στην οικογένεια. Το αποτέλεσμα θα επιτευχθεί μόνο με τη συμμετοχή όλων των μελών της οικογένειας.
Όλα αυτά οδηγούν στην καταθλιπτική διάθεση μιας γυναίκας· συχνά φαντάζεται τον εαυτό της ηλικιωμένο και άχρηστο για κανέναν. Ελλείψει υποστήριξης από αγαπημένα πρόσωπα. ενδιαφέρουσα εργασία ή δραστηριότητα που καταναλώνει τα πάντα. με τη βοήθεια ειδικού σχηματίζονται οι ακόλουθες ψυχολογικές διαταραχές.
α) Με στοιχεία κατάθλιψης:
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να βαθύνουν και να οδηγήσουν σε σκέψεις και πράξεις αυτοκτονίας.
β) Με τάση διεγερσιμότητας:
Η εκδήλωση ορισμένων ψυχολογικών χαρακτηριστικών εξαρτάται από τον τύπο της προσωπικότητας της γυναίκας. Κατά την εμμηνόπαυση, τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα οξύνονται και εκδηλώνονται ακραίες μορφές- οι φειδωλοί γίνονται άπληστοι, οι ανήσυχοι γίνονται φοβισμένοι, οι προσεκτικοί γίνονται καχύποπτοι.
Υπάρχουν όμως και παράδοξες αντιδράσεις: ένας προηγουμένως ντροπαλός, συνειδητοποιημένος άνθρωπος ξαφνικά «απεμποδίζει», γίνεται ενεργός σε σημείο εμμονής, προσπαθεί να είναι το κέντρο της προσοχής, αλλάζει την εμφάνισή του σε μια πιασάρικη, λαμπερή και η συμπεριφορά του γίνεται εκδηλωτικός. Μια γυναίκα φοβάται να γεράσει, να γίνει μη ελκυστική και να την εγκαταλείψουν, γι' αυτό υποσυνείδητα προσπαθεί να αποδείξει το αντίθετο, πρώτα απ 'όλα, στον εαυτό της.
Φόβοι εμμηνόπαυσης
Ας μιλήσουμε ξεχωριστά για τους φόβους κατά την εμμηνόπαυση. Είναι ποικίλα και εκδηλώνονται με διαφορετικές εντάσεις. Οι γυναίκες φοβούνται:
Εάν οι φόβοι είναι συνεχείς, εξελίσσονται σε εμμονές (φοβίες), τις οποίες δεν είναι πλέον δυνατό να απαλλαγείτε μόνοι σας. Οι τύποι φοβιών διευρύνονται - οι γυναίκες δεν μπορούν:
Φοβούνται μήπως μολυνθούν, η τακτοποίηση γίνεται παθολογική (καθαρίζουν επανειλημμένα το σπίτι), το αίσθημα της αηδίας φτάνει στο σημείο του παραλογισμού (δεν μπορούν να φάνε, να πιουν έξω από το σπίτι ή να πάρουν οτιδήποτε με γυμνά χέρια χωρίς γάντια). Κοινό σύμπτωμα- συνεχές πλύσιμο χεριών.
Η ανάπτυξη φοβιών μπορεί να προληφθεί με την άμεση επικοινωνία με έναν ψυχολόγο και, εάν είναι απαραίτητο, με έναν ψυχίατρο.
Βοήθεια με την εμμηνόπαυση: ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής;
Ωστε να εμμηνόπαυσηπροχώρησε ανώδυνα τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, η γυναίκα χρειάζεται ολοκληρωμένη ιατρική και ψυχολογική υποστήριξη. Οι γιατροί θα παρέχουν θεραπεία με στόχο τη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας και συμπτωματική θεραπείαγια τη διόρθωση της δυσλειτουργίας των εσωτερικών οργάνων. Για ψυχικές διαταραχές θα συνταγογραφηθεί ψυχιατρική θεραπεία.
Η ψυχολογική υποστήριξη περιλαμβάνει μια διαβούλευση κατά την οποία θα εντοπιστούν μια σειρά από ψυχολογικά προβλήματα. Εάν μια γυναίκα έχει ασταθή συναισθηματικές διαταραχές, ευνοϊκό οικογενειακό κλίμα, υπάρχουν καλοί πόροι για γρήγορη ανάρρωση - αρκούν 1-2 συνεδρίες βραχυπρόθεσμης ψυχοθεραπείας, που μπορεί να διεξαχθούν από ψυχολόγο.
Οι ενδείξεις για μακροχρόνια ψυχοθεραπεία είναι βαθιές διαταραχές νοητική σφαίρα. Ισχύουν οι ακόλουθες οδηγίες:
Η τυπική πορεία θεραπείας είναι έξι μήνες με συχνότητα 1-2 φορές την εβδομάδα. Εάν είναι απαραίτητο, το μάθημα παρατείνεται.
Τα αποτελέσματα εξαρτώνται όχι τόσο από τα προσόντα του ψυχοθεραπευτή, αλλά από την ίδια τη γυναίκα. Θα πρέπει να προσπαθεί να επικοινωνεί πιο συχνά με την οικογένεια και τους φίλους της, να μην κρύβει τα προβλήματά της στον εαυτό της, να βρίσκει χρόνο να φροντίζει τον εαυτό της και, τελικά, να αγαπά τον εαυτό της σε μια νέα κατάσταση.
Μόνο με κοινές προσπάθειες είναι δυνατή η πλήρης επιτυχία της θεραπείας.
Ψυχολογική κατάσταση κατάθλιψη
- χαρακτηρίζεται από αίσθημα απώλειας προσανατολισμού στη ζωή.
- που προκύπτει όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει την ανάγκη να εκπληρώσει κανόνες που έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους.
Ο αυτισμός είναι μια επώδυνη ψυχική κατάσταση. την απόσυρση του ατόμου από τις επαφές με τη γύρω πραγματικότητα και τον προσανατολισμό του στον κόσμο των δικών του εμπειριών. Ο αυτισμός οδηγεί σε απώλεια της ικανότητας κατανόησης της περιβάλλουσας πραγματικότητας και σε ακατάλληλη συμπεριφορά του ατόμου στην κοινωνία. Υπάρχουν ο αυτισμός της πρώιμης παιδικής ηλικίας του Kanner, η αυτιστική ψυχοπάθεια του Asperger, ο οργανικός αυτισμός κ.λπ.
Αυτιστικός τύπος συμπεριφοράς - βύθιση στον κόσμο των προσωπικών εμπειριών με αποδυνάμωση ή απώλεια επαφής με την πραγματικότητα, απώλεια ενδιαφέροντος για την πραγματικότητα, έλλειψη επικοινωνίας με άλλους ανθρώπους, φτώχεια συναισθηματικών εμπειριών.
Προσωπική αποδιοργάνωση
Διάσπαση προσωπικότητας
Διάσπαση προσωπικότητας
Η αποδιοργάνωση της προσωπικότητας είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο αδυνατεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά λόγω εσωτερικής σύγχυσης που προκύπτει από την αποδοχή αντικρουόμενων προτύπων συμπεριφοράς και αφοσίωσης σε διαφορετικές ομάδες.
Από τα λατινικά Depressio - κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι μια επώδυνη κατάσταση κατάθλιψης και λήθαργου νοητική δραστηριότητα; μια κατάσταση απογοήτευσης που οδηγεί σε αναιμία.
Παθολογικές φαντασιώσεις παιδιών
Παθολογικές φαντασιώσεις παιδικής ηλικίας
Οι παθολογικές φαντασιώσεις των παιδιών είναι συστατικό του αυτισμού, ιδεών εμμονών ή παραληρητικών ιδεών, που εκδηλώνονται στη φαντασία των παιδιών που πάσχουν από νευρώσεις και ψυχώσεις, κατά τη διάρκεια παιχνιδιών και δηλώσεων.
Παιδικός αυτισμός - άνιση ανάπτυξη νοητικές λειτουργίεςστα παιδιά. Ο παιδικός αυτισμός συνοδεύεται από δυσκολίες στη σύναψη σχέσεων με ανθρώπους, αδύναμη συναισθηματική ανταπόκριση, «κλειστότητα στον εαυτό του», φόβο για καινοτομία, διαταραχές ύπνου, φοβίες, αποφυγή επαφών με άλλα άτομα και γενικότερα με τον έξω κόσμο.
Αδράνεια ένταξης
Η αδράνεια της ένταξης είναι μια ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου, που χαρακτηρίζεται από την απουσία απελευθέρωσης της συνείδησης από συναισθήματα και σκέψεις που σχετίζονται με ορισμένα γεγονότα του παρελθόντος ή γεγονότα της ζωής.
Η γνωστική ασυμφωνία
Γνωστική ασυμφωνία
Η γνωστική ασυμφωνία, σύμφωνα με τον L. Festinger, είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μια σύγκρουση στο μυαλό ενός ατόμου αντιφατικών γνώσεων, πεποιθήσεων και συμπεριφορικών στάσεων σχετικά με κάποιο αντικείμενο ή φαινόμενο. Ένα άτομο επιδιώκει να ξεπεράσει τη γνωστική ασυμφωνία αλλάζοντας μια από τις αντικρουόμενες γνώσεις και καθιερώνοντας αντιστοιχία μεταξύ γνώσης και συμπεριφορικών στάσεων.
Γνωστική ομοφωνία
Γνωστική ομοφωνία
Η γνωστική συνοχή είναι αμοιβαία συνέπεια, μια ισορροπημένη κατάσταση των στοιχείων του γνωστικού συστήματος. κατάσταση αντιστοιχίας μεταξύ των αναμενόμενων και των ληφθέντων πληροφοριών.
Από το ελληνικό Melaina chole - μαύρη χολή
Μελαγχολία - στην ψυχιατρική - βαθιά ενδογενής κατάθλιψη, που μερικές φορές οδηγεί σε αυτοκτονική μανία.
Ψυχική σύγκρουση - στην κοινωνική ψυχολογία - ψυχική σύγκρουση,
- χαρακτηρίζεται από μια κατάσταση απογοήτευσης και αναποφασιστικότητας.
- που προκύπτει από την αδυναμία του ατόμου να ενεργήσει λόγω φόβου να αυξηθεί δυσμενείς συνέπειες(όταν όλες οι πιθανές εναλλακτικές είναι εξίσου ανεπιθύμητες).
Η βάση της ψυχικής σύγκρουσης είναι η ασυνέπεια των προσδοκιών και των αξιών του ρόλου, η οποία αυξάνεται σημαντικά σε περιόδους δραματικών κοινωνικών αλλαγών.
Η ένταση είναι μια συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου ή μιας ομάδας, που χαρακτηρίζεται από διαταραγμένη εσωτερική ισορροπία, άγχος, ανησυχία και διέγερση. Η τάση είναι:
- είτε το αποτέλεσμα της κινητοποίησης όλων των δυνάμεων του ατόμου πριν από τη δέσμευση ουσιαστική δράση;
- ή το αποτέλεσμα της απογοήτευσης, της δράσης αντικρουόμενων κινήτρων, της αδυναμίας ή της αδυναμίας να ενεργήσει με τρόπο κατάλληλο για μια δεδομένη κατάσταση.
Ανευθυνότητα; Παράνοια
Η παραφροσύνη είναι μια ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, που χαρακτηρίζεται από την αδυναμία του να λογοδοτήσει και να ελέγξει τις πράξεις του λόγω χρόνια νόσοςή προσωρινή ψυχική διαταραχή, άνοια κ.λπ.
Από το λατινικό Passivus - ανενεργό
Παθητικότητα – αδράνεια, αδιαφορία για το περιβάλλον. Η παθητικότητα προκύπτει από:
- κοινωνικό και ατομικό ψυχικούς παράγοντες;
— την ταυτόχρονη παρουσία κινήτρων που προκαλούν αντίθετα κατευθυνόμενες ενέργειες.
Η προσωποποίηση - στην ψυχολογία - η επιθυμία ενός ατόμου να μεταφέρει την ευθύνη για γεγονότα ή καταστάσεις που προκαλούν απογοήτευση σε άλλο άτομο.
Η ανάγκη είναι μια εσωτερική κατάσταση ψυχολογικής ή λειτουργικής αίσθησης ανεπάρκειας κάτι. Οι ανάγκες εκδηλώνονται διαφορετικά ανάλογα με τους περιστασιακούς παράγοντες. Οι ανάγκες διακρίνονται:
— κατά τομείς δραστηριότητας: ανάγκες εργασίας, γνώσης, επικοινωνίας, αναψυχής·
- κατά αντικείμενο αναγκών: υλικές, πνευματικές, ηθικές, αισθητικές και άλλες ανάγκες.
— κατά λειτουργικό ρόλο: κυρίαρχες/ελάσσονες, κεντρικές/περιφερειακές, σταθερές/καταστασιακές ανάγκες.
- ανά αντικείμενο αναγκών: ομαδικό, ατομικό, συλλογικό, δημόσιο.
Από τα λατινικά Prostratio - παρακμή
Η κατάκλιση είναι μια κατάσταση πλήρους σωματικής και νευροψυχικής χαλάρωσης του σώματος, η οποία εμφανίζεται μετά από σοβαρές ασθένειες, σοβαρή υπερκόπωση, νευρικό σοκ και ασιτία.
Από λατ.Relaxatio - αποδυνάμωση
Χαλάρωση - ανακούφιση από το ψυχικό στρες. Η χαλάρωση εμφανίζεται ως ακούσια ή εκούσια αντίδραση ως αποτέλεσμα της ειδικής εργασίας ενός ατόμου για τη δική του ψυχική κατάσταση και σχετίζεται με την ικανότητα να ξεφύγει από δυσάρεστες σκέψειςκαι τα συναισθήματα μέσω ενός συνδυασμού σωματικής και ψυχικής χαλάρωσης.
Η ευτυχία είναι μια ανθρώπινη κατάσταση που αντιστοιχεί σε:
— η μεγαλύτερη εσωτερική ικανοποίηση με τις συνθήκες της ύπαρξής του·
- πληρότητα και νόημα της ζωής.
- εκπλήρωση του ανθρώπινου σκοπού κάποιου.
Η κούραση είναι ένα σύμπλεγμα υποκειμενικές εμπειρίεςπου συνοδεύει την ανάπτυξη μιας κατάστασης κόπωσης. Η κόπωση χαρακτηρίζεται από:
- αδυναμία, λήθαργος, ανικανότητα.
- αίσθημα φυσιολογικής δυσφορίας.
- επίγνωση των διαταραχών στη ροή νοητικές διεργασίες;
- απώλεια ενδιαφέροντος για εργασία,
— κυριαρχία των κινήτρων για τερματισμό δραστηριοτήτων.
- αρνητικές συναισθηματικές αντιδράσεις.
Κούραση; Κούραση; Κούραση
Κόπωση - στην ψυχολογία - μια κατάσταση προσωρινής παρακμής λειτουργικότηταανθρώπινο σώμα λόγω έντονης ή παρατεταμένης δραστηριότητας.
Από λατ. Frustratio - καταστροφή σχεδίων
Η απογοήτευση είναι μια ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου που χαρακτηρίζεται από την παρουσία μιας διεγερμένης ανάγκης που δεν έχει βρει την ικανοποίησή της. Η απογοήτευση συνοδεύεται από αρνητικά συναισθήματα: θυμό, εκνευρισμό, ενοχές κ.λπ. Υπάρχουν:
— απογοητευτικός — η αιτία που προκαλεί απογοήτευση.
