Панчакарма у дома: вътрешно прочистване и помазване. Панчакарма: как се извършва индийското прочистване на тялото

Програмата за почистване на дома започва с вътрешно омасляване. Три дни подред се приема сутрин по 50 гр затоплено течно гхи(разтопено масло). Ако имате вата конституция, вземете гхи с щипка каменна сол; Ако имате питта конституция, вземете гхи без добавки. Хората с капха конституция трябва да добавят щипка трикату (смес от равни количества джинджифил, черен пипер и пипали) към гхи.

Ghee осигурява "вътрешно смазване"и смазване, което е необходимо, за да може ама и токсините да започнат да напускат тъканите стомашно-чревния тракт.

След „вътрешно смазване“ трябва да продължите "външно смазване". През следващите пет до седем дни нанасяйте върху тялото 200-250 ml загрято (но не горещо) масло, като внимателно го втривате в посока от главата към петите. За хората с вата конституция най-подходящи са тежките и затоплящи храни. сусамово масло, хората с питта конституция трябва да използват по-малко затопляне Слънчогледово олио, и с капха конституция най-добри резултатидава Царевично олио. Маслен масажизвършва се в продължение на петнадесет до двадесет минути.

След това приемете гореща ванаили горещ душ. Опитайте се да не отмивате цялото масло; оставете малко от него да остане върху кожата ви.

Класическите аюрведични текстове препоръчват триене на кожата, за да се отстрани маслото. брашно от нахут или овесена каша . Това е много добър метод, но имайте предвид, че олиото, брашното и горещата вода се комбинират, за да образуват набъбнала маса, която може да запуши канала. За да избегнете това, промийте дренажната тръба с допълнително топла водаведнага след като приключите с измиването.

Всяка вечер по време на почистване на домапоне час след вечеря, вземете 1 чаена лъжичка трифала(лек, състоящ се от три билки, използвани от древни времена в Аюрведа: амалаки, бибхитаки и харитаки). Добавете около половин чаша вряла вода към трифалата и я оставете да престои, докато течността се охлади до приемлива температура, след което я изпийте. Наред с много лечебни и хранителни свойства, трифала има леко, но ефективно слабително действие. Тази употреба ще осигури почистване, подобно на обикновената виречана, но повече мека форма.

За да завършите почистването на дома си през последните три дни след измиване на маслото, правете медицински клизми (басти). За клизма използвайте отвара от дашамула (това е класически аюрведичен състав от десет корена. Тези корени на растението са комбинирани в един аюрведичен препарат с причина. Всеки корен има за цел да нормализира функцията на определен ендокринен орган. Заедно тези десет корена, благодарение на богатото си съдържание на ситостероли и глюкозиди, нормализират състоянието на цялата невроендокринна система.).

За приготвянето на тази отвара сварете 1 с.л билкова смесдашамулав 0,5 литра вода за 5 минути. Охладете получения бульон, прецедете, добавете 200 ml сусамово масло, разбъркайте всичко и използвайте този състав за клизма. Задръжте течността възможно най-дълго, докато не причини значителен дискомфорт. И не се притеснявайте, ако течността не изтича или излиза едва. При някои хора, особено тези от типа Вата, дебелото черво може да е толкова сухо и дехидратирано, че да не е в състояние да абсорбира цялата течност. Не е вредно.
Вместо 1 супена лъжица дашамула, можете да я приемате в равни пропорции: 1/4 супена лъжица лъжици - семенарезене; корен от аир, женско биле; джинджифил на прах, плюс 1 чаена лъжичка сол (гответе същото като дашамула)

Тук са описани снехана („вътрешно и външно омазняване“), сведана (изпотяване във вана или душ) и виреча
вид панчакарма, която можете да направите сами у дома.

През цялото това време е важно да си почивате достатъчно и да следвате лека диета . От четвъртия до осмия ден от прочистващата програма яжте само кичари (ориз басмати и олющен боб мунг, взети в равни количества и сварени с кимион, синапено семе и кориандър, с добавени около две супени лъжици гхи). Kitchari е питателна и балансирана храна с добра комбинацияпротеини. Той е лесен за храносмилане, полезен и за трите доши и има пречистващ ефект. По-добре е да почиствате по време на смяната на сезоните. Правейки редовно прочистване, ще започнете да изпитвате огромна промяна в мислите и чувствата си и ще обичате живота си все повече и повече. Поемете отговорност за собственото си здраве.

Трябва ли да използвате гхи?

Използването на гхи за „вътрешно омазняване“ се препоръчва за повечето хора. Въпреки това, тези с висок холестерол, триглицериди и кръвна захар не трябва да използват гхи. Ето защо, преди да започнете домашно лечение, консултирайте се с лекар за биохимичен анализкръв, за да се определи стойността на тези показатели.

Ако тези показатели са в нормални граници, тогава можете да използвате gi. Ако са по-високи от нормалното, използвайте гхи вместо това ленено масло . Съдържа мастна киселина, понижаване нивата на холестерола. Лененото масло трябва да се приема по 2 супени лъжици три пъти на ден 15 минути преди хранене в продължение на три дни.

Три предупреждения относно изпълнението на панчакарма у дома:

Панчакарма, дори в опростената си форма, има мощен ефект и трябва да се извършва само от тези, които имат достатъчно сила. Ако имате анемия, ако се чувствате слаби и изтощени, тогава дори този опростен метод за прочистване не е за вас.

Панчакарма не трябва да се изпълнява по време на бременност.

Един от резултатите на панчакарма, дори при лека домашна версия, толкова ли е дълбоко съединителни тъканиможе, заедно с ама и излишните доши, да започне да освобождава минали емоции, които не са намерили изход, като скръб, тъга, страх или гняв.

ПАНЧАКАРМА, как " общо почистване" в тялото, препоръчително е да се извършва редовно дори и за здрав човек, като по този начин се предотвратява натрупването на отпадъци и токсини и се гарантира здраве и младост на дълги години. И колкото по-възрастен е човек, толкова по-голяма е нуждата от редовно прочистване. Ако това е панчакарма, изпълнявана от професионалисти в аюрведичен център, тогава е напълно достатъчно да я правите веднъж годишно.

Ако нямате възможност да посещавате аюрведичен център ежегодно, а само след няколко години, то през тези години е препоръчително да провеждате панчакарма у дома + стриктно да следвате системата за поддържане на конституционалния тип в баланс, която преподаваме нашите пациенти на основна аюрведична консултация. За някои конституционални типове е по-добре вместо „домашна” панчакарма да се извършват други прочистващи мерки у дома, които също могат да бъдат научени по време на основна аюрведична консултация. Тогава ще можете да се поддържате в добра форма до следващата професионална панчакарма в аюрведичния център.

„Домашната“ панчакарма, разбира се, не е толкова дълбока и ефективна, колкото професионалната панчакарма в аюрведичен център. Въпреки това, дори панчакарма, изпълнявана в домашни условия, има ясен пречистващ ефект върху всички органи и системи на тялото.

Най-ефективно е да провеждате „домашна“ панчакарма в периоди на смяна на сезоните (пролет, есен) 2 пъти годишно.

По-долу се провежда един от опции за "домашна" панчакарма .

Първи етап– вътрешно омасляване. В рамките на 3 днитрябва да се приема на празен стомах сутрин, 50 г топла течна гхи (избистрено масло), измита с гореща вода. Представители на конституционния тип Вата - с малко количество (щипка) каменна сол, Питта - без никакви добавки, Кафа - с малко количество (щипка) смес от джинджифил на прах, червен пипер и черен пипер в равни пропорции. Можете да вземете първата си храна не по-рано от 30 минути след приема на гхи, тъй като гхи трябва да се абсорбира напълно в стомашно-чревния тракт, преди да пристигне нова храна. Ако категорично не можете да изпиете 50 г течно масло наведнъж, тогава приемайте поне 2 супени лъжици топло течно гхи 3 пъти на ден 15 минути преди хранене или просто на празен стомах. Чрез гхи се извършва вътрешно омасляване, което осигурява освобождаването на ама (отпадъци и токсини) в стомашно-чревния тракт. (Ако кръвният ви тест покаже повишаване на холестерола, захарта или триглицеридите, тогава вместо гхи трябва да вземете ленено масло, което съдържа мастни киселини, които понижават холестерола. Лененото масло също трябва да се приема 3 дни подред, 2 супени лъжици най-малко 15 минути преди хранене 3 пъти на ден).

Втора фаза– външно омасляване. (Ако нямате достатъчно време, тогава ви е позволено да започнете външно и вътрешно омасляване в един и същи ден, тогава времето на вашата „домашна“ панчакарма ще бъде намалено от 10 на 7 дни). В рамките на следващите 7 дниВсеки ден поне 2 часа след хранене се прави самомасаж със затоплено масло. В продължение на 15-20 минути маслото се втрива обилно в кожата на всички части на тялото, като се започне от върха на главата и се стигне до пръстите на краката. По-добре е тази процедура да се извършва вечер преди лягане. За Вата се използва сусамово масло, за Питта - слънчогледово масло, за Кафа - синапено (или царевично) масло. Маслото трябва да е вътре задължителеннерафиниран. Стаята, в която се извършва самомасаж, трябва да е много топла, за да не се охлажда тялото.

След самомасаж трябва да вземете горещ душ или гореща вана. Отмийте маслото със сапун или друго перилен препаратне го прави. След вана или душ се подсушете с кърпа. Определено количество масло ще остане върху кожата ви, необходимо е, за да може маслото след масажа да се абсорбира по-дълбоко в тъканта, осигурявайки ефективно външно омазняване.

През всичките 7 днипреди лягане, най-малко 2 часа след това, за предпочитане повече, след вечеря приемайте по 1-2 ч.л. triphala churny. (Аюрведичните лекарства могат да бъдат закупени от много съществуващи аюрведични онлайн магазини). Вие трябва сами да изберете подходящата доза в съответствие с реакцията на тялото си: на следващия ден сутринта изпражненията трябва да са меки или воднисти, но не прекалено тънки или воднисти. Ако сутринта нямаше изпражнения, тогава един час след закуска трябва да вземете друга порция. triphala churny. Трифала чурнузалейте с чаша или половин чаша вряща вода, разбъркайте и оставете да вари 15-20 минути. След това разклатете и изпийте заедно с утайката. Triphala Churna има леко слабително действие, а също така тонизира и активира функциите на много органи и системи на тялото.

Крайният етап„домашна” панчакарма – очистителни клизми, които се правят след вана или душ през последните 3 от 7 дни. Аюрведичната смес се използва за приготвяне на клизми дашмула. За приготвяне на отвара 1 с.л dashmoolsПоставят се в 0,5 литра вряща вода и се варят 5 минути. След това бульонът се охлажда до телесна температура или малко по-висока, филтрира се и се използва за клизма. При конституция Вата за клизма отвара от дашмула се смесва със 150 мл затоплено сусамово масло. (Ако не можете да намерите дашмула, вместо това използвайте смес от сух джинджифил, копър и аир в равни пропорции). Отварата трябва да се държи в червата възможно най-дълго, поне 20 минути. В някои случаи течността не излиза или почти не излиза. Това не трябва да е причина за безпокойство. Това обикновено се случва при хора от типа Вата, които имат дебело червоможе да е много суха и дехидратирана.

Панчакарма, дори и в домашни условия, изисква много сила от тялото. Затова през тези дни трябва да дадете на тялото и ума си достатъчно почивка и да избягвате физическо, емоционално и психическо претоварване. Препоръчително е да се уверите, че работният ви график не е твърде натоварен. Най-добре е, ако можете да си вземете отпуск от работа за този период. След панчакарма също трябва да започнете да работите постепенно, като избягвате претоварване в първите дни след края на програмата.

Също така се препоръчва да следвате специална почистваща процедура през цялата програма. вегетарианска диета, който се състои от ястие т.нар кихри (или кичади)И билков чайс подправки (босилек, или тулси, мащерка, лайка, мента, корен от глухарче, корен от репей + джинджифил, карамфил, канела, кардамон, черен пипер по избор). Може да използвате и мед, за предпочитане стар захаросан мед. През деня трябва да ядете толкова пъти, колкото чувствате глад. Не се препоръчва гладуване по време на програмата. В края на програмата, през първия ден трябва само да ядете кихри, приготвени заедно със зеленчуци, и от втория ден преминете към диетата, препоръчана за вашия конституционален тип.

Рецепта кихри (или кичади) :

Ще ви трябва ориз (за предпочитане басмати) и боб мунг (боб, който обикновено може да се купи на пазарите в сергии, където продават сушени плодове и ядки, тъй като расте в южните републики бившия СССР) в равни пропорции. А също и подправки - малко количество куркума, кориандър, кимион, джинджифил и синапено семе или прах. Можете да добавите каменна сол. За да се подобри усвояването, бобът мунг трябва да се накисне за една нощ в студена вода, сутринта водата да се отцеди и да се свари в чиста вода. (Ако купувате белен или жълт боб мунг, който жителите на Москва могат да закупят в магазина за индийски подправки, тогава не е необходимо да го накисвате).

За приготвяне на ястието е добре да използвате тенджера под налягане (стига едно свиркане и кихриготов). Можете също да го приготвите в обикновена тенджера. Сложете боб мунг, ориз, подправки, сол в тиган, залейте с вода (след това повече вода, толкова по-течно ще бъде ястието; можете да изберете всяка консистенция - от супа до ронлива каша), оставете да заври, оставете да къкри 5 минути без капак, като разбърквате от време на време. Намалете котлона, покрийте с капак, оставяйки малко разстояние и гответе още 25-30 минути, докато оризът и бобът мунг омекнат. Преди сервиране добавете 2 супени лъжици гхи (избистрено масло) в чинията.

Заслужава да се отбележат и някои ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ.

Първо, панчакарма, дори в по-лек вариант, има мощен ефект върху тялото. Ако се чувствате слаби, изтощени или имате малко сила, тогава е по-добре да не използвате този метод. Този метод е за тези, които са достатъчно силни.

Второ, по време на бременност не може да се извършва панчакарма, както и други видове прочистване.

Трето, едновременно с изтичането на токсини към физическо ниво, „психическите токсини“ може да започнат да изтичат. IN повърхностен слоймогат да започнат да се надигат съзнания, които преди са били потискани негативни спомении емоции като гняв, страх, тъга и т.н. Това е много полезна част от процеса на пречистване. По този начин човек се освобождава от изтласканите в подсъзнанието мисловни блокове, които в много случаи стават основни причиниболести и душевни страдания. Ако такива процеси започнат да се случват при вас, тогава те трябва да бъдат приети като положителна част от процеса на пречистване. Препоръчително е да се пият успокоителни билкови чайове+ използвайте всеки метод за медитация, който ви е познат. Емоционално нулиране може да настъпи дори няколко седмици или месеци след края на „домашната“ панчакарма.

Йога е способността да насочвате ума изключително към обект и да поддържате тази посока без разсейване.

> > >

Панчакарма (букв. “пет действия”, “пет процедури”) е древна програма за прочистване и подмладяване на тялото, както и за прочистване на съзнанието и ума. Панчакарма има благоприятен ефект върху общо състояниездраве, благополучие, самолечение, премахване на стреса.

Според Аюрведа естественото състояние на човек е състояние на здраве, щастие и благополучие. сутрешно усещане за благополучие. В Аюрведа здравето се определя като състояние на тялото, когато е освободено от токсини и отпадъци, умът е балансиран, емоциите са спокойни и щастливи и всички системи и органи функционират нормално. В днешния натоварен, стресиращ и токсичен свят, токсините и стресът се натрупват във физическата и психическата сфера на човека, което води до влошаване на тяхното функциониране. В крайна сметка това отслабва тези системи – тоест ги лишава от здраве, което води до болести

Панчакарма помага за обръщането им Отрицателни последици Ежедневието. Възстановява естественото състояние на здраве и благополучие, почиства тялото от токсини и нервна системаот стрес. В резултат на това хармонията (балансът) се възстановява в системата и всички функции се подобряват. Панчакарма също така подпомага този процес чрез положителни промени в начина на живот.

Панчакарма е терапевтична процедура, която е доста лесна за използване, но изключително ефективна. Следователно Панчакарма е уникален естествен, холистичен, полезен комплекттерапевтични и здравни процедури, които дълбоко ще прочистят телесните тъкани от токсини, ще отворят фините канали и ще доведат до жизнена енергия, като по този начин се увеличава жизненост, развиващи вътрешни духовен свят, давайки увереност и благополучие.

На санскрит "Панча" означава "пет", а "Карма" означава "действие". Така Панчакарма терапията е петте основни метода на Аюрведа, които са уникални. Панчакарма е уникален поради следните причини:

Терапевтичните процедури не само премахват заболяванията (например артрит на ръцете), но и премахват токсините от тялото. Панчакарма може да лекува заболявания, които западната медицина смята за нелечими. Всяка доша (психофизиологичен принцип) получава подобрение след Панчакарма терапия.

От какви пет процедури се състои Панчакарма?

1. Ваман

Vaman е първата от петте аюрведични процедури за детоксикация. Това включва предизвикване на терапевтично повръщане. Преди тази процедура човешкото тяло се подготвя с подходящи Снехана (омасляване) и Сведана (запарване, изпотяване). Тази процедура е особено полезна при заболявания, причинени от преобладаването на Кафа доша, като астма, кашлица, псориазис, кожни заболявания и др.

2. Виречан

Тази терапия елиминира излишната Питта доша от тялото. Virech се извършва с помощта на Virechak-Aushdhi (слабително), приготвено с топло млякослед подходяща подготовка на човек чрез Пурвакарма. Тази процедураизключително полезен при заболявания, причинени от преобладаването на Питта доша, като дерматит, хронична треска/треска, киселини, жълтеница (изтичане на жлъчка) и т.н.

3. Басти (Васти)

а) Снеха-Васти
От процедурите на Панчакарма, тази е насочена към нарушения на Вата доша. Вата доша се среща главно в дебело червоСледователно Басти (медицинска маслена клизма) е основната терапия за заболявания, причинени от преобладаването на Вата доша, като запек, неврологични разстройства, парализа, метеоризъм, болки в гърба, подагра, ревматизъм и др. Неговите ефекти подхранват и регенерират Dhatus (телесни тъкани), повишават тяхната активност, възстановяват и укрепват имунната система. Тази процедура подхранва и същевременно премахва натрупаните мала (токсини) от дебелото черво.

б) Кашая-Васти
Тази терапия се извършва след курс на Sneha Vasti. Това е почистваща клизма, за която се прави комбинация от мед, масло, билки въз основа на състоянието и характеристиките на конкретен човек. Процедурата елиминира дисбаланса на Вата доша и помага при заболявания като артрит, запек, неврологични разстройства, парализа, метеоризъм, ревматизъм.

4. Нася (Насям)

Nasya е лечение за носа, гърлото, синусите и главата. Лицето, раменете и гърдите се масажират със специални билкови масла и се довеждат до изпотяване. Билкови екстракти и масла в точна дозировка се вкарват в ноздрите при вдишване. След това зоните на носа, гърдите, дланите и стъпалата се масажират старателно. Тази аюрведична терапия осигурява невероятно облекчение при алергии, конгестия, мигрена, синузит, ринит и други назални инфекции. Почиства и укрепва носните проходи, като осигурява по-пълно и лесно дишане. Тази процедура е особено ефективна при главоболие и инфекции в назофаринкса.

5. Ракта-Мокша (Ракта-Мокшам)

Това е метод за премахване на токсините от кръвта чрез кръвопускане. Тази процедура е описана от Сушрута, бащата на аюрведичната хирургия. В Чарака Самхита вместо кръвопускане се описва специален вид Басти. В по-късна литература има процедура, наречена Shiro-Dhara - масаж на главата с горещо масло (Abhyanga).

Панчакарма е предназначена за:

1) премахване на токсините от мястото, където се натрупват (например при артрит - от раменните стави);
2) премахване на токсините от цялото тяло чрез пот;
3) привеждане на Дошите в баланс и връщане на първоначалните им места (Кафа - стомах, Питта - тънко черво, Вата - дебело черво).

За да избегнете увреждане на тялото, моля, не се самолекувайте, а правете Панчакарма под наблюдението на аюрведичен лекар.

Благодарим на Антон Кузнецов за предоставената информация.

Панчакарма заема централно място в аюрведическата медицина. Напрегнато и изпълнено със стрес съществуване модерен човекживеещи в неблагоприятни условия екологична ситуация, постепенно разрушава тялото му.

Аюрведа, най-старата медицинска система, твърди, че основната причина за човешките заболявания са токсините, натрупани в определени органии емоционален смут, който нарушава баланса.

За възстановяване на физическото и психическото здраве на човек е разработена Панчакарма, съчетаваща терапевтични процедури – прости, но същевременно ефективни. Нека разгледаме по-подробно какво е Панчакарма, какви заболявания може да помогне за лечението и какви методи използва за това.

Какво е Панчакарма и какви са нейните цели?

Панчакарма е програма за прочистване на тялото от токсини, възстановяване на здравето чрез избавяне от заболявания и подмладяване. В тази система се обръща важно внимание и на прочистването на ума и съзнанието, премахването на стреса, тъй като се смята, че те много често провокират развитието на болести. Аюрведа признава неразривното единство на физическото, умственото и емоционалното.Веднага щом някой от тези компоненти бъде нарушен, възникват заболявания. Основното в Панчакарма е да се възстанови балансът в системата.

Преведена от санскрит, думата "панчакарма" буквално се превежда като "пет действия" . Тази програма получи това име, защото използва пет основни здравни процедури за профилактика и лечение на заболявания. Те са брилянтно прости, но много ефективни.

На първо място, Панчакарма е насочена към борба не със симптомите на заболяването, а с факторите (причините), които ги провокират.

Целите на Панчакарма са:

• почистване на тялото от токсини чрез отстраняване на потта;
• „задържане” на процеса на стареене и активно подмладяване на тялото;
• подобрено зрение;
• прочистване на ума чрез премахване на стреса;
• възстановяване на баланса на дошите (психофизиологични енергии, управляващи всички процеси в тялото – Кафа, Вата, Питта);
• общо подобряване на емоционалното и психическо състояние;
• възстановяване на имунитета;
• в духовното, творческо развитиеличност чрез отваряне на фини канали.

Панчакарма е уникална лечебна програма, която използва само природни средства естествен произход(растения, масла и други естествени съставки), както и прости манипулации. Процедурите и продуктите не увреждат тялото, като например синтетичните лекарства.

Системата от здравни и профилактични процедури Панчакарма е уникална, както се вижда от следните характеристики:

1. Списъкът от болести, които Панчакарма може да излекува, е много широк. Стомашно-чревни заболявания, гинекологични разстройства, анемия, диабет, неврологични заболявания и много други - списъкът е почти безкраен.
2. И трите доши са балансирани след терапия.
3. Панчакарма поема лечението дори на тези заболявания, които са западна медицинаобявен за нелечим.
4. Програмата се използва като психо-емоционална рехабилитация за хора, преживели тежък психологически шок или физическо нараняване. Използва се и от спортисти при подготовка за състезания.

Досега панчакарма е най-разпространена в Индия, въпреки че се практикува и в други азиатски страни и страни по света.

Известни са две направления на Панчакарма – южната (Керала) школа и северната. Техните учения имат много прилики, но има някои разлики в броя и характеристиките на процедурите. В Керала се използват повече.

Подготовка за Панчакарма процедури

Преди да започнете медицинско лечение и превантивни процедури, Панчакарма съветва да направите следната подготовка:

• Shvedana или Swedana – парна баня;
• Дипана и Пачана - процедури за активиране метаболитни процесии метаболизъм;
• диета;
• – релаксиращ масаж с натурални масла;
• Kostha Shudhi – прочистване на стомашно-чревния тракт.

Подготвителната процедура в Керала и северните училища може да е малко по-различна, но техните цели и принципи са едни и същи.

Пет процедури в северната школа на Панчакарма

Северното училище има пет уелнес и профилактични процедури:

1. Ваман (насочен към елиминиране на излишната капха доша) – стимулиране на терапевтично повръщане. Лекува астма, различни кожни заболявания, кашлица.

1. Виречан (елиминиране на преобладаването на Питта доша) – прочистване на червата. Процедурата помага при жълтеница, киселини, дерматити и др.

1. Vasti (Basti) – терапевтични очистителни клизми. За заболявания, причинени от излишната Вата доша. Първо се прави Sneha-Vasti (маслена клизма), насочена към укрепване на имунната система, лечение на запек, ревматизъм, парализа и метеоризъм.

След това се използва Kashaya Vasti - специална клизма, направена от билки, масла и мед индивидуално за всеки човек.

1. Нася – специална процедуразасягащи гърлото, синусите, носа и главата. Изпълнява се като масаж с растителни масла. Лицето, раменете и гърдите се масажират последователно, така че лицето да започне да се поти. Маслата се въвеждат в ноздрите за вдишване. Процедурата завършва с масаж на носа, гърдите, дланите и стъпалата. Помага да се отървете от различни заболявания на УНГ органи, алергии, мигрена.

1. Ракта-Мокша - медицинско кръвопускане.

Малко по-късно като част от тази процедура се появява масаж на главата с горещо масло.

Процедури в южната (Керала) школа на Панчакарма

В тази посока се използват следните процедури:

• маслено втриване (Абхянга);
• използване на масаж на лицето лечебни масла(Мукхабхянга);
• обливане с масло (продължително) с дълбок масаж (Sarvangadhara);
• масаж с торбички, пълни с лечебни смеси (Pinda Sweda);
• масаж на цяло тяло – ефективен за наднормено теглои целулит (Udvartana);
• вана за кръста и гърба, която включва билкови отварии горещи масла (Катибасти);
• масаж на краката с масла (Padabhyanga).

За извършване на панчакарма процедури, само полезни, натурални масла, което може да включва голяма сумалекарствени компоненти от естествен произход.

Такива продукти се правят по древни рецепти, които са на повече от пет хиляди години!

Запазете информацията и маркирайте сайта - натиснете CTRL+D

Изпратете

Готино

Връзка

WhatsApp

Аюрведа ни даде уникална системапрочистване и подмладяване на организма т.нар ПАНЧАКАРМА(санскрит pancha – пет, karma – действие, процедура).

С помощта на процедурите се отстраняват токсините и отпадъците от всички тъкани на тялото, прочистването става на клетъчно ниво. Защо панча - пет, карма - действие? Процедурите са насочени към прочистване на 5 основни органа (очи, нос, бели дробове, стомах и цели черва). Аюрведа учи, че естественото състояние на човека е здраве, щастие и вътрешно чувствоблагополучие. В допълнение към процедурите за почистване, трябва да правите йога, да изучавате тялото и ума си. IN съвременно напрежение, в един стресиращ и токсичен свят токсините и стресът се натрупват във физическата и психическата сфера на човек, което води до влошаване на тяхното функциониране, в крайна сметка тялото отслабва и се появяват болести.

За първи път научих за прочистване на тялото от моя приятелка. Тя обърна разговора на шега, когато стана дума за клизми и катетри в носа. Тя каза: „Няма да направя това! Няма и няма нужда да ме убеждавате!“

Всички билки бяха донесени от Индия от доктора по аюрведа Jetendriya, с когото впоследствие се запознах и научих панчакарма.

Кратка програма за прочистване на тялото за 14 дни. Пълна програмапоследните 21 дни.

Първа част: Подготовка

Съветвам ви да се подложите на панчакарма в аюрведични центрове под наблюдение опитен специалист. Панчакарма е подходяща както за профилактика (за предотвратяване натрупването на ама (отпадъци, токсини)), така и за лечение на здравословни проблеми.Но ако нямате тази възможност, можете да го направите у дома, Но първо намерете повече информация, проучете подробностите, бъдете отговорни!

Първият път направих панчакарма у дома, на растящата луна. Това е важно, защото Ние сме едно с природата, така както луната влияе на приливите и отливите, тя влияе и на потоците в тялото ни. Програмата за почистване започва с вътрешно и външно омасляване. В продължение на 7 дни подред приемайте гхи сутрин на гладно. Как се прави гхи? Стоук масло, препоръчително е да изберете масло с 82,5% масова част на мазнините, отстранете горната пяна и бялата утайка. Взе: 1 супена лъжица. лъжица първи ден, 2 супени лъжици. лъжица втория ден и така до 7 лъжици. Когато броят на лъжиците стана забележим, използвах каша от елда. На седмия ден кашата плуваше в масло)). Ако маслото е много трудно да се приеме наведнъж, може да се приема между храненията. (Ат повишено съдържаниехолестерол или кръвна захар, използвайте вместо това ленено масло. Съдържа киселини, които понижават холестерола.)

Вечерта си намазах цялото тяло със сусам, зехтин(маслото трябва да има загряващ ефект, можете леко да го затоплите). Нанесете с масажиращи движения. Ставите ми спряха да пукат. Кожата стана приятна на допир.

С този метод постигнах омазняване на всички клетки на тялото. По време на живота клетките умират и трябва да бъдат елиминирани естествено, но не правилното храненезапушва не само червата, но и всички малки отделителни пътища и канали, само в главата те са 4 (носът и устата не се броят). Клетките, които не могат да избягат, се свиват и остават в тялото, за да изгният. С напредване на възрастта човек започва да мирише (всички сме изпитвали това неприятна миризма), една от причините са мъртвите клетки.

Съветвам ви да премахнете всички видове месо и риба от диетата си. Приятели, покажете решителност!

Част втора: Терапевтично прочистване на петте органа

Съветвам ви да изключите от диетата си всички видове месо, риба, яйца, всички млечни продукти, всички зърнени храни, всички бобови храни, всичко мариновано, солено, хляб, алкохол, шоколад, любимите ни бисквити със сладки и др. Яжте само растителни храни. Позволени са елда, картофи, специален млад ориз. Пийте, но не газирана вода. Спазвам стриктно тази диета. Извършвам всички процедури сутрин. Рано сутринта расата изпада, а в тялото ни отстраняването на слузта от тялото става сутрин.

7.00 - 7.15 Jala neti (Nasya) - изплакване на синусите. Лекува хрема, подобрява зрението и обонянието. Тя намаза ноздрите си с масло от ШАТБИНДУ и прекара катетър през всяка ноздра.

„Катетър?? В носа??" - Казах. "Удоволствието е мое!" Измислих образи на слаби йоги с черни бради и сега разбирам колко плътно беше затворен мозъкът ми за различна, понякога необходима информация. Маслото гори, капнах го с пипета. Дърпа носа си, но излиза много слуз.

Катетърът е тънък гумен шнур. След това измих носните си пътища със солена вода с помощта на назален чайник (1 ч.л. на половин литър топла вода, опитайте водата, трябва да е леко солена. Ако водата не е солена или пресолена ще навреди). Катетърът премина през първата ноздра спокойно, но не и във втората, едва на 4-ия ден беше възможно тихо и безболезнено да се изчисти носа. Бъдете внимателни, слушайте тялото си.

7.15 - 7.20 Vamana dhauti (Vastra dhauti)…Спомням си от детството Ukhti Tukhti - прочистване на стомаха. Повечето мощен инструментпремахване на слуз от респираторен тракт. Докато кляках, изпих 3-4 чаши вода. Препоръчително е да изпиете до 10 чаши чиста, топла вода и да предизвикате повръщане. Пих вода със стайна температура. Купих цялата вода за процедурите в бутилки, не трябва да използвате вода от чешмата. Vamana dhauti ми е лесно, но за други може да е трудно - зависи от дължината на хранопровода. По време на периода на почистване ръцете и краката ми започнаха да замръзват и освен слуз, стомашен сок(един от компонентите за производството на топлина от тялото). След това си почистих езика със специална стъргалка, но не го натискайте силно, езикът е чувствителен. Измих си зъбите.

7.20 - 7.35 Retu - вдишване. Използвах масло OLESHAN. За 0,5 литра вряща вода добавете 4 капки масло OLESHAN. Вдишва се 15 минути. Няма нищо сложно, освен това „Олешан – извади си окото!“ Дж.

7.35 - 7.40 Нета нети (Netra basti) - прочистване на очите. Облекчава напрежението, възстановява вътреочно налягане, почиства каналите. Обикновено се използват бани за очи (1 чаена лъжичка Triphala на 100 ml вряща вода, оставете за една нощ, прецедете преди употреба). Ползвах очила за плуване, просто не се занимавах да търся вани. Усещане на пясъка във водата с очите си. Тогава един човек, който носи очила, сподели опита си с мен, зрението му не се възстанови, но картината стана по-ясна.

7.40 - 7.45 Виречана - прочистване на червата. Използва се Rejuvinative. 1 ч.ч измийте го с чаша вода. Това е леко слабително за прочистване на тънките черва.

7.40 - 8.00 Утклешана басти - прочистване на червата, прочистване на ректума. клизма. “Никога!!!” казах и често чувам от другите J. Вечерта приготвях отвара за 1л. вряща вода 5 ч.л. Трифала на прах и 3 ч.л. Нийм на прах, оставен до сутринта и добавен на сутринта Пресен сок 3 лайма (половин лимон). Направих го във ваната на четири крака, по-добре е да окача „чашата Esmarch“ по-високо. Върхът беше смазан с масло. В първите дни чашата не се изля наведнъж (Ако чашата се изля наведнъж, добър показател). Не се отказвайте от приятели :-D!

8.10 - 10.10 или 18.00 - 20.00чХатха йога - изпълнение на асани. Часовете по йога помагат на инфузиите да проникнат по-дълбоко в органите, като ги масажират и подхранват. Разработват се ставите и гръбначният стълб. Използвайте медитация, за да успокоите ума си.

След йога или вечер масаж - абхянга, марма, мамса и Нуга-Бест. Помолете близките си за масаж, масажите са необходими. Ще почувствате бучки в тялото си, ако не сте правили масаж от дълго време, те трябва да се омесят. Усетих, че месенето им не е приятно.

След масаж или вечерна сауна - изчистване от соли, токсини и нечистотии. Препоръчан хамам ( турска баня). Сутрин се пие много вода, веднъж направих Панчакарма без вана и на 5-ия ден усетих излишна вода в тялото си.

Веричанабасти- прочистване на жлъчния мехур и бъбреците на 5-ия ден. Това е отделна част, базирана на използването на зехтин и лимонов сок. Ще го отделя в отделна част, защото... има противопоказания.

Рактамокшана- терапевтично кръвопускане на 7-ия ден, особено след Verichanabasti, много емисии ще влязат в кръвта, тя трябва да бъде пречистена чрез източване. ходих до частна клиникакъдето ми помогнаха да направя това, отначало кръвта беше тъмна и гъста, иглата се запуши, обикновено получавате 2 спринцовки, не мога да кажа със сигурност, краят на дренажа ще бъде светла кръв.

Възстановяване

Чаванпраш 1 ч.л. - смес от различни билки. Stresscom 0,5 ч.л. 2 пъти на ден. - успокоително.

Използваните отвари и билки не започват да действат от първия ден, а постепенно, натрупвайки се в тялото ден след ден. След края на панчакарма те ще бъдат в пика си на действие и ще продължат 1-2 седмици, така че се опитайте да останете вегетарианци дори след панчакарма.

Практикувам тази техника всяка година, всички методи са станали норма за мен и не предизвикват различни емоции, а само забавни спомени. След първото прочистване желанието за ядене на месо изчезна и се появи лекота в тялото и ума. След първо, второ, трето прочистване се наблюдава загуба на тегло с 5-3 кг. Вкусът на храната започна да се усеща по-ярко. Започнах да забелязвам, че хората казват възрастта ми с разлика от 5-8 години надолу. Емоции като гняв и жестокост са напуснали живота ми. Фактът, че спрях да се разболявам, беше важен и въздействащ. Въпреки че преди Панчакарма често имах температура през есента, пролетта, зимата, аз съм 100% болен. Ръцете и краката ми често бяха студени, но сега са топли. Забравих какво е главоболие.

Започнах да се интересувам повече от здравето и започнах да посещавам йога. Не напразно казват „В здравословно тяло здраводух“. Виждам необходимостта всеки да прави йога; можете да излекувате тялото си и да работите върху ума си. След дълбока медитация разбрах, че има истинско щастие, сърцето ми се изпълни със състрадание към всички живи същества.

Затова се опитвам да предам на хората поне основните неща - правилното хранене и правилно изображениеживот. Панчакарма ми помогна да изляза от състоянието на тамас; докато съм в раджас, виждам пътя към сатва. Чувствам сатва.

Можете да прочетете друга история за тази техника -