Как да поддържате кожата и бъбреците си здрави. Основни камъни

Здрави бъбреци- това е следствие от ежедневната грижа за себе си и тялото като цяло. Как да угодим на този супер важен орган? Използвайте нашите съвети и със сигурност ще запазите здравето на бъбреците си за дълго време. дълги години!

Какво да направите, за да поддържате бъбреците си в ред?

1. Хранете се правилно

Основната задача на бъбреците е да отстраняват всичко вредно и ненужно от тялото, това е биологичният филтър на нашето тяло. Вашите бъбреци ще ви благодарят за правилното хранене!

Ето защо е препоръчително да изключите от диетата пушени, осолени, пържени храни и по-често да консумирате такива здравословни храни като моркови, ябълки, чушка, тиква, спанак и зеленчуци.

1. Пийте чиста вода

Опитайте се да пиете 1,5-2 литра чиста вода на ден. По този начин бъбреците могат да се прочистят от токсини и други метаболитни продукти. Но трябва да направите това разумно - не пийте на един дъх и не пийте много през нощта, за да не претоварите бъбреците.

В същото време терапевтично минерална водаТрябва да пиете само както е предписано от Вашия лекар.

Също така се опитайте да не пиете вредни напитки, които могат да причинят камъни в бъбреците: алкохол, кафе големи количестваи газирани напитки.

1. Хранене на целина и сушене на дини

Благодарение на диуретичния си ефект, целината помага за прочистване на бъбреците. Препоръчително е да се пие сок от целина при бъбречни заболявания.

При отоци и камъни в бъбреците помага следната рецепта: динени кориизсушават се във фурната, след което се стриват на прах и се варят 5 минути. Пийте по половин чаша охладена напитка 2-4 пъти на ден.

1. Участвайте в превенцията

Ако преди това сте имали проблеми с бъбреците, тогава трябва да се погрижите за превенцията на заболяването.

Например, природни препаратина базата на суданска роза са се доказали в борбата с цистита. Това растение има антибактериален ефект и в случай на понижен имунитет или хипотермия предотвратява появата и размножаването на патогенни бактерии.

1. Избирам правилните дрехии обувки

Носенето на обувки с високи токчета твърде дълго може да доведе до изместване на тазовите кости, което може да бъде пагубно за здравето на бъбреците. Следователно, за влюбени високи токчетаПрепоръчително е понякога да си давате почивка и да носите ниски обувки.

Също така се опитайте да не го носите твърде често тесни дрехи(например много тесни дънки), за да не пречи на кръвотока и снабдяването на бъбреците с кислород.

1. Не ставайте прекалено студени

През студения сезон е важно краката ви да са топли през цялото време. Топли дрехине по-малко важно. И, разбира се, не трябва да носите панталони или миниполи с ниска талия - това ще ви изложи на още по-голям риск от преохлаждане на бъбреците!

1. Движете се повече и... танцувайте!

Физическата активност е ключът към здравето на бъбреците! За профилактика различни заболяванияПрепоръчително е да ходите много, да плувате (само не се застудявайте), да тренирате на фитбол, да правите упражнението „велосипед“ с опора под долната част на гърба.

За укрепване на бъбреците са полезни танците, при които трябва активно да въртите бедрата си.

Танците, при които трябва активно да въртите бедрата си, също са полезни за укрепване на бъбреците.

1. Не се самолекувайте

Дори най-безобидните на пръв поглед лекарствени компоненти могат да се отлагат в бъбреците. Ето защо, ако имате проблеми с бъбреците, по-добре е да се консултирате с вашия лекар относно избраното от вас лекарство.

Още по-добре, подложете се на пълен преглед, след което ще можете да предпишете компетентно и ефективно лечение!

Освен да се грижите за здравето си всеки ден, трябва да знаете какви са признаците, че има „нещо нередно“ с бъбреците ви.

Симптоми на бъбречно заболяване

Най-често срещаните са тези бъбречни заболявания , като нефроптоза, хидронефроза, пиелонефрит, уролитиаза заболяванеИ бъбречна недостатъчност.

Повечето от тези и други бъбречни заболявания са придружени от следните симптоми:

• неразположение, обща слабост, бърза уморяемост
• Главоболие
• Намален апетит, сухота в устата и жажда
• Сутрешно подуване (особено в областта на очите), подуване на краката
• Повишена артериално налягане
• Блед цвят на кожата
• Болки в кръста
• Кръв в урината, мътна урина
• Повишена температура, треска и втрисане

Ако усетите някои от тези симптоми, непременно се консултирайте с уролог! Той ще ви насочи за диагностика, след което ще избере ефективна схемалечение на бъбреците.

Грижете се за себе си и бъдете здрави!

Това може да стане с помощта на определени храни, чиято консумация ще повлияе положително на състоянието и функцията на бъбреците. За да не създаваме ненужен стрес върху бъбреците, нека да разберем какво „обичат“ бъбреците и какво „не харесват“? Да започнем с това, което обичат.

Какво е полезно за бъбреците:

1. Чиста водаИ пиене на много течности. Следователно, за да поддържате нормален водно-солев баланс, трябва да пиете около 2 литра пречистена вода на ден.

2. Храни, богати на витамин А. Този витамин се намира в големи количества в чушка, моркови, аспержи, морски зърнастец, спанак, магданоз и кориандър.

3. Продукти, богати на витамин Е. Това са тиквата, както сурова, така и ястията от нея: сок, каша от просо с тиква, тиква, печена със сушени плодове.

4. Продукти, съдържащи пектин. Това са сливи и ябълки, тъй като съдържат много пектин, който е в състояние да свързва токсините и да ги извежда от тялото.

5. Витамин D и важен мастна киселина. Има много от тези елементи в треската и херингата.

6. Витамин С, голям брой, който е в изобилие в шипките.

7. Витамините от група В подобряват кръвоснабдяването на бъбреците. Голям брой витамини от тази група се намират в триците.

8. Пресни боровинки, сок и сок от тях, червени боровинки, настъргани със захар. Благодарение на почистващите си свойства, това зрънце може да предпази бъбреците от образуване на камъни, премахва излишна течностот тялото и изхвърля пясъка.

9. Динята е прясна, накисната и сок от диняимат силно диуретично действие, измиват бъбреците и ги освобождават от пясък.

Какво е вредно за бъбреците:

1. Бъбреците не обичат течения, така че модерните момичета, които обичат къси блузи и панталони с ниска талия, рискуват да развият пиелонефрит. Също така не трябва да седите на студени пейки или неотопляема земя.

2. Много инфекциозни заболяваниядопринасят за факта, че бактериите могат да проникнат в бъбреците и да провокират началото на заболяването, така че дори обикновена остра респираторна инфекция не може да бъде толерирана на краката, още по-малко доведена до хроничен стадий.

3. Жените трябва да се подлагат на редовни прегледи при гинеколог. Тъй като те се дължат на структурните особености вътрешни органиса по-склонни да имат бъбречно заболяване.

4. Използването на антибиотици също се отразява негативно на бъбреците. Ето защо, за да намалите вредата, докато ги приемате, трябва да пиете много чиста, негазирана вода.

5. Заседнал образживот. Тъй като в този случай в бъбреците започват да се отлагат соли, които след известно време се превръщат в пясък и камъни.

Нека изброим храните, които бъбреците „не обичат“: брашно и сладки ястия, лимонади, газирани напитки, туршии, маринати и пушени меса. Злоупотребата със сол (води до застой на вода в бъбреците), гладуването и протеиновите диети (тъй като забавят метаболизма и водят до образуване на камъни), алкохолът, дефицитът или излишъкът на витамин D, излишъкът на витамин C също вредят на доброто функциониране на бъбреците.

важно

Един от сигналите, че нещо не е наред с бъбреците, ще бъде кожата. Става твърд и на някои места може да се появят пукнатини. Трябва също да обърнете внимание на промените в миризмата и цвета на урината, когато ядете цвекло и други зеленчуци, богати на каротин.

За да не претоварвате бъбреците с голямо количество храна, трябва да ядете често и на малки порции.

Опитайте се да не ядете храни, които съдържат вещества, които допринасят за образуването на камъни.

Ограничете приема на сол.

Яжте повече плодове и зеленчуци.

Методи за готвене на храни, които са полезни за бъбреците: печене, варене, леко пържене в масло.

Почистване и лечение на бъбреците с традиционна медицина

Полезен за бъбреците следните билки: хвощ, огнище, жълт кантарион, овчарска торбичкаИ листа от боровинка. Въпреки това, за да изберете най-много подходящ съставбилки и методи за тяхното използване, трябва да се консултирате с Вашия лекар. По този начин, ако следвате всички горепосочени препоръки, можете да защитите и поддържате здравето си за дълго време. Все пак от правилна работабъбреците влияят на настроението, производителността, благосъстоянието и интелигентността!

Когато използвате воден филтър, може да забележите наличието на дебел слой ръжда и соли, които се утаяват върху него с течение на времето.

За съжаление, в процеса на човешкия живот в тялото навлизат не по-малко вредни вещества.

Пречистването на кръвта от отпадъци, токсини, вируси и микроби се извършва с помощта на естествения филтър на нашето тяло - бъбреците, които също изпълняват такива много важни функциикак да се регулира кръвно наляганеи производството на червени кръвни клетки.

Трудно е да си представим, че повече от двеста литра кръв преминават през бъбреците и се пречистват на ден. Има няколко препоръки, които можете да следвате, за да поддържате бъбреците си здрави.

Кои храни се считат за особено полезни за бъбреците?

Основната функция на бъбреците е да пречистват кръвта и да изхвърлят всичко ненужно от тялото, така че става ясно, че това са храни, които имат диуретичен ефект: диня, пъпеш, касис, ягоди, краставици. Витамин А е много ценен за бъбреците, поради недостига му съществува риск от образуване на камъни. Витамин А се намира в изобилие в зелените, морска риба, червени зеленчуци, морски дарове.

Какви храни са вредни за бъбреците?

Вреден за бъбреците:

• пушени меса,
• тлъсто месо,
• пикантни храни.

Причината за тази "враждебност" е повишено натоварваневърху бъбреците, тъй като излишъкът от протеин и продуктите от неговото разграждане не се натрупват в тялото като мазнини, а се отделят през бъбреците, като по този начин увеличават натоварването върху тях. Естествените филтри не могат да се справят с прекомерното натоварване, което води до наличието на възпалителен процескоето води до образуване на камъни. А бъбреците не обичат излишната захар, сол и алкохол.

Как да почистите "филтрите"?

Здравето и работата на бъбреците директно зависи от количеството течности, които пиете на ден. Оптималното количество е 1,5 литра. Колкото повече пиете, толкова по-добър е потокът на плазмата през бъбречните филтри. Благодарение на това токсините, солите и бактериите се отстраняват своевременно от тялото. Само висококачествената храна е много полезна за тялото. пия вода, компоти, зелен чай, билкови отвари, плодови напитки. Не се препоръчва да се злоупотребява минерална вода, поради това, че излишните соли, съдържащи се в него, могат да образуват камъни в тялото.

Как да не причиняваме вреда?

Изпразване Пикочен мехур 4-6 пъти на ден се счита за нормално. Ако това се случва по-рядко, тогава трябва да пиете повече течности. Не трябва да издържате „до последния момент“, това може да провокира стагнация на урината. Последицата от този процес е "освобождаването" на урина обратно в бъбреците, което провокира възпалителен процес.

Елиминиране на огнища на инфекция.

Патогенните бактерии активно се размножават в човешкото тяло и основно атакуват бъбреците, тъй като това е един от най-уязвимите органи. Източникът на инфекция може да бъде всичко, включително кариес на зъбния емайл, респираторни заболявания, генитални инфекции и дори възпаления кожата. В много случаи причината за бъбречно заболяване е диабет, възпаление на таза, атеросклероза. Тези заболявания нарушават притока на кръв към бъбреците, причинявайки им сериозно увреждане. Бременните жени трябва да бъдат особено внимателни. Растящият плод оказва натиск върху уретерите, като по този начин нарушава процеса на изтичане на урина. Последицата от такива нарушения може да бъде възпалително бъбречно заболяване - пиелонефрит.

Хипотермия.

Първоначално бъбреците са защитени от хипотермия и нараняване от мастната капсула, защитни функциикоито са много ограничени. Поради тази причина е необходимо да се предпази тялото от хипотермия, тоест да се облича според сезона и да не седи на студени повърхности. Също така си струва да запомните това стресово състояниезначително намалява имунитета, което означава, че ви излага на риск от инфекция, която лесно може да бъде доставена до бъбреците чрез кръвта.

1. Пийте повече. Течността помага на бъбреците да премахнат токсините и солите.
2. Без строги диети. При рязка загуба на тегло намалява мастната капсула, която предпазва бъбреците от студ и нараняване.
3. Укрепване на имунната система. Спортът ще помогне да се отървете от стагнацията на кръвта в тялото и да укрепите имунната система, а за предотвратяване на бъбречни заболявания можете да танцувате, което включва въртене на бедрата.
4. Отказ лоши навици. Алкохол и тютюнев димсъдържат токсини, които са вредни не само за бъбреците, но и за цялото тяло.
5. Отиване на баня. Сухият и топъл въздух е много полезен за бъбреците. С потта тялото напуска онези вещества, които са нормални условиятрябва да се екскретира от бъбреците. Натоварването намалява и притока на кръв се подобрява поради разширяването под въздействието на топлината на кръвоносните съдове.

Без бъбреци тялото ни не би могло да живее, но хората често ги подлагат прекомерно натоварване. Публикувано на уеб портала

Бъбреците са чифтен органпикочна система. Основната им функция е да отстраняват от тялото токсичните вещества, създадени от тялото в процеса на живот или постъпили в него отвън.

Здравословни храниза бъбреците
За да поддържате бъбреците си здрави, трябва да ядете храни, богати на витамин А.
Този витамин често се синтезира в нашето тяло от каротин, съдържащ се в моркови, чушки, морски зърнастец, аспержи, магданоз, спанак и кориандър.

Ябълки и сливи.Тези плодове съдържат големи количества пектин, вещество, което може да свързва токсините и да ги отстранява от тялото.

Червена боровинка.Благодарение на почистващите си свойства, това зрънце може да предпази бъбреците от образуване на камъни.

Шипка.Съдържа витамин С.

Трици.Съдържа витамини от група В, които подобряват кръвоснабдяването на бъбреците.

Общи препоръки
За да запазите бъбреците си здрави по-дълго, трябва да спазвате тези правила.
Хранете се на малки порции, за да не претоварите бъбреците с масивен прием на отпадъчни продукти.
Опитайте се да не консумирате храни, които причиняват дразнене на бъбречните тубули, както и тяхното унищожаване.
Избягвайте храни, които съдържат вещества, стимулиращи образуването на камъни.
Ограничете приема на сол, храна, богати на пуринии оксалова киселина.

Въведете в диетата достатъчно количествозеленчуци и плодове
Признаци на проблеми с бъбреците
Тъй като бъбреците са отговорни за правилното функциониране на всички системи на тялото, те се използват за диагностициране на проблеми. следните знаци.
Груба кожа и напукани пети.
Промени в цвета и миризмата на урината при ядене на цвекло и други зеленчуци, богати на каротин.
неприятна миризматела.

Лечение и прочистване на бъбреците
Билки, които имат благоприятен ефект върху бъбреците: огнена трева, жълт кантарион, хвощ, овчарска торбичка, листа от боровинка.
Препоръчително е да се консултирате с вашия лекар, за да изберете най-подходящия подходящи билкии как да ги вземете.

Белене на диня.
Благодарение на диуретичния си ефект, динята е в състояние да "промие" напълно бъбреците, освобождавайки ги от пясък и малки камъни.
За прочистване трябва да консумирате диня между 2 и 3 часа сутринта, докато сте във вана с топла вода. (Времето за пречистване съответства на времето за активност на меридиана на бъбреците). През сезона е необходимо да се извършат няколко процедури за почистване.

Храни, вредни за бъбреците
Сол
Причинява задържане на вода в тялото и в резултат на това се появяват отоци и се повишава кръвното налягане.
важносолта трябва да се ограничи, а не да се изостави напълно, защото в противен случай може да се развие бъбречна недостатъчност. Тлъсти меса, пушени меса и маринати, тъй като съдържат вещества, които причиняват спазъм на кръвоносните съдове на бъбреците.

Забранени са храни, богати на пурини: риба и месни консерви, вътрешности, месни бульони.

Предлагаме редица препоръки за всички, които искат да поддържат здравето на бъбреците. Не забравяйте за физическа дейност: Токсините се елиминират от тялото чрез потта и по този начин упражненията улесняват бъбреците да пречистват тялото. Яжте храни, които са полезни за тялото ви и бъдете здрави!

Пролетта е времето да говорим за нещата. От 2006 г. всяка година се празнува вторият четвъртък на март. Световен бъбречен ден.
Именно на пролетта се пада лъвският дял от обострянията на бъбречните заболявания. Защо? В крайна сметка слънцето вече се затопля, навън не е толкова студено. Какво толкова не харесват нашите бъбреци? Работата е там, че точно сега проблемите, натрупани през зимата, ви дават да се разбере. Когато навън е студено, тялото се мобилизира и използва максимално своите резерви. Но щом суровите условия отстъпят място на по-благоприятни, ние се отпускаме и веднага берем плодовете на небрежното отношение към нашето здраве. Това са дрехи извън сезона, небалансирана диета, недостатъчно количествоили качеството на течността, която пиете. Как да запазим бъбреците си здрави и да избегнем сезонните проблеми?

Женски характеристики

Човек има два бъбрека, всеки от които завършва с уретер, през който урината преминава в пикочния мехур и след това през уретрата ( пикочен канал) се отделя от тялото. Бъбреците филтрират кръвта и помагат за отстраняването на метаболитните отпадъчни продукти, излишните соли и вода, а също така участват в регулирането на кръвното налягане и производството на червени кръвни клетки. Човек може да живее с един бъбрек, но ако и двата откажат, работата на всички жизнени функции е сериозно нарушена. важни системитяло. Най-често жените страдат от различни бъбречни заболявания, което се дължи на физиологията. Бактериално възпалениеБъбрекът има два пътя на развитие: възходящ и низходящ. В първия случай инфекцията навлиза в бъбреците през пикочните пътища(уретра, пикочен мехур, уретери). Уретрата на жените е много по-къса от тази на мъжете, така че инфекцията бързо се издига по-високо. Ние получаваме възпаление на бъбреците пет пъти по-често от мъжете.
90% от всички инфекции на урогениталния тракт се причиняват от коли, който от червата през гениталиите навлиза в уретрата и след това си проправя път към бъбреците. При здрави хора инфекцията се измива от потока на урината, но при страдащите от пиелонефрит този поток е нарушен. Пиелонефритът се развива особено лесно на фона на възпаление на пикочния мехур, поради което е толкова важно да се лекува циститът напълно. Възпалението също може да причини дрожди гъби(например Candida). Нелекуваната млечница може да доведе до проблеми с бъбреците.

Погрижете се за имунитета си

Вторият начин за разпространение на бъбречни инфекции е отгоре надолу: за всеки бактериална инфекцияНа фона на намален имунитет бактериите навлизат в бъбреците чрез кръвта, причинявайки възпаление. Бъбреците са много уязвим орган, така нареченият целеви орган, който е един от първите атакувани от патогенни бактерии, които активно се размножават в тялото. Ето защо, модниците, които се разхождат в студения сезон в къси якета и панталони с ниски крака, са изложени на първи риск от развитие на възпаление на бъбреците. Рядкото изпразване на пикочния мехур също може да допринесе за развитието на бъбречно заболяване. Когато урината стагнира, сфинктерите на уретера са отслабени, което води до везикоуретерален рефлукс: урината се изхвърля обратно в бъбреците, което провокира възпаление. Източник на инфекция могат да бъдат кариозни зъби, респираторни инфекции, кожни възпаления, генитални инфекции и др. Развитието на бъбречни заболявания често се насърчава от захарен диабет, атеросклероза, възпалителни заболяваниятазови органи, чревни заболявания. Бременните жени трябва да бъдат особено внимателни: увеличената матка оказва натиск върху уретерите, което предотвратява нормалното изтичане на урина и може да доведе до развитие на пиелонефрит.

Ценна течност

Бъбреците, като никой друг орган, се нуждаят от вода, защото те са филтър, който пречиства тялото от вредни метаболитни продукти, токсини и остатъци от лекарства. За нормална операциябъбреци, трябва да пиете 1-1,5 литра течност на ден. Водата трябва да е чиста, без мирис, с приятен вкус и без утайка. Често можете да чуете съвети да пиете разтопена вода. Трябва обаче да се има предвид, че такава вода не трябва да се консумира ежедневно. Добре е да се използва при прочистване на тялото, тъй като разтопената (дестилирана) вода няма собствена структура. И за да включи тази вода в метаболизма, тялото трябва да я структурира, къде се изразходва допълнителни усилия. При почистване на тялото стопената вода лесно „взема“ всяка (включително отрицателна) структура и я премахва.
Важно е как пием вода. В никакъв случай не трябва да пиете голямо количество вода наведнъж - това е огромно бреме за бъбреците. По-добре е да пиете често, но на малки порции. И, разбира се, не трябва да заменяте водата с литри кафе и всякакви газирани напитки, такива напитки дразнят бъбреците и дори могат да причинят образуването на камъни. Те не обичат бъбреците и алкохола: това си личи разрушителен ефекторганни клетки, в големи количества, води до бъбречна недостатъчност.

Характеристики на диетата

Тъй като задачата на бъбреците е да премахват всички отпадъци от тялото, те обичат всички диуретични и слабителни храни: тиква, диня, пъпеш, ябълки, зеле, репички. Витамин А е изключително важен и за бъбреците, недостигът му повишава риска от образуване на камъни. Витамин Много зеленчуци, червени зеленчуци и плодове, сладки пиперки, морски зърнастец, морска риба, морски дарове. Зеленчуците, отглеждани на хидропоника с използване на пестициди и химикали (а това са почти всички оранжерийни зеленчуци от супермаркета), имат лош ефект върху здравето на бъбреците. Спанакът и киселецът са бъбречни провокатори, така че не се препоръчват за употреба от хора, страдащи от бъбречни заболявания. Когато са замразени, тези зеленчуци са просто отровни за бъбреците и дори могат да причинят оксалатен цистит при здрав човек. Бъбреците също не харесват храни с излишък от съединения, съдържащи желязо: старо свинско и говеждо месо, дивеч, черен дроб.
Когато консумирате сол, трябва да се придържате към златната среда. Ако напълно избягвате солта, може да възникне бъбречна недостатъчност. Излишъкът от същото ще доведе до същия резултат плюс образуването на камъни. Препоръчва се дневна дозасол - 5 г на ден. Важно е да вземем предвид солта в готовите храни, които ядем през целия ден.

Бъдете нащрек
Кои са признаците, които ви подсказват, че имате проблем с бъбреците?

Торбички под очите, подути глезени или ръце са индикатори за проблеми с бъбреците. Отокът възниква в резултат на непълно елиминиране от тялото излишна вода. Трябва да обърнете внимание на болезнени усещания в лумбалната област, както и проблеми с уринирането (болка, твърде много често желание, мътна или бистра урина).
По правило при възпаление на бъбреците температурата се повишава над 38 ° C, втрисане, гадене (понякога повръщане), тежко главоболие. Има болка в долната част на гърба, излъчваща се към горната част на корема или областта на слабините. При изправено положение на тялото болката е по-силна от страната, където се намира възпаленият бъбрек. Боли повече хоризонтално, когато лежите на противоположната страна.
Една трета от пациентите имат симптоми на цистит: често и болезнено уриниране, болки в долната част на корема. При спазми на уретерите, причинени от инфекция, може да се усети краткотрайна остра болка – т.нар бъбречна колика. Например, пиелонефритът е коварен в това остър периодможе да е замъглено и лесно да се види. Това е изпълнено с незабележимия преход на болестта в хронична форма. В този случай обща слабост, умора, главоболие, тъпа болкав лумбалната област. Ето защо е толкова важно да се подложите на преглед от нефролог или с помощта на медицинско ултразвуково оборудване при първите симптоми. Трябва да се премине общ анализкръв и урина, а също така е необходимо да се направи култура на урина, с помощта на която се идентифицира причинителя на заболяването и неговата чувствителност към антибиотици.

Поемам инициатива
За да поддържате бъбреците си здрави, трябва постоянно да ги поддържате в добро състояние. Ако по време на празниците сте били пристрастени към мазни, тежки храни, алкохол, веднага проверете лесно почистванебъбрек Това съветва лекарят медицински наукиАлла Владимировна Дмитриева: "Най-простото и най-доброто лекарство е ечемичната вода. Приготвя се много лесно. Изсипете 1 супена лъжица нерафинирани ечемични зърна в 700 мл вряща вода. Оставете за една нощ под капак. Ечемичната вода трябва да се използва като обикновена напитка за две до три седмици.
Красив лек лекза бъбреците - тинктура от пъпки на касис. Трябва да се подготви в края на февруари-март, когато пъпките на храстите започнат да набъбват. Съберете леко отворени пъпки от касис, налейте водка (в съотношение 1:5 или 1:7), оставете да вари 2 седмици, прецедете. Приемат се по 30-40 капки на 50 мл вода. Този безопасен диуретик може да се използва и за облекчаване на подуване по време на ПМС (когато клепачите и пръстите се подуват). Добър женски диуретик е люцерната (можете да я купите в аптеката). Съдържа фитостероли ( растителни аналози женски хормони) и не само идеално почиства, но и поддържа бъбреците.