Emri i qëndrimit në lindje. Kush është rehat me lindjen “i shtrirë në shpinë”? Ndikimi në pikat biologjikisht aktive

Ai ulet i mbështetur (theksi në duart e tij ose në pjesën e pasme të një divani, karrige), ju jeni mbi të, duke u përkulur përpara (theksimi në duart e tij) me shpinë nga ai, njërën këmbë midis këmbëve (pak larg), hidheni tjetrin pas kofshës ose, duke u përkulur në gju, vendoseni sa më rehat. Ju mund t'i lidhni këmbët e tij së bashku dhe t'i largoni tuajat, por kjo nuk do të funksionojë aq thellë. Në vendndodhjen e përparme vagina mund të kthehet drejt tij. Por atëherë nevojitet mbështetja e shpinës.
Në parim, çdo version i "gërshërëve" do të bëjë.
veten e tyre njerëz të trashë ata tradicionalisht preferojnë pozicionin e shpinës (nuk kërkon shumë energji, por është e pamundur të përkëdhelësh partnerin; përndryshe, një grua mund të përhapë shumë këmbët dhe të përkulë pjesën e poshtme të shpinës në të njëjtën kohë, atëherë rezulton se penisi lëviz nga lart poshtë dhe stomaku nuk ndërhyn fare, por me vendndodhjen e përparme të vaginës kështu që duhet praktikë për t'u përkulur) dhe një kalorës (por me një jastëk yndyrë mbi penis, nuk preferohet, sepse penisi bëhet shumë më e shkurtër dhe baza e saj nuk stimulohet). Ndoshta edhe (me njëfarë forca fizike) ngrini ijet e gruas me duart e tyre në lartësinë e ijeve të tyre. Dhe me jo shumë bark i madh, gruaja i shtyp këmbët në gjoks, dhe burri, si të thuash, varet mbi të (theksi në duar).

Por ende nuk është shumë e përshtatshme të pyesësh. Jo në mitër, por në qafën e mitrës. Nuk do të thotë asgjë, në disa poza e kupton, në disa jo. Dhe më poshtë shkruajnë se, përkundrazi, është më mirë që të mos e marrin ... Pra ka një tregtar për çdo produkt.

Diskutim

Është, ndikon: nëse e merr, atëherë definitivisht nuk më përshtatet, është shumë e madhe, zotëri.

Të gjithë janë kaq interesantë, ata shkruajnë çfarë të munden Gishti tregues Sigurisht, ju mund ta merrni atë, por jo në një gjendje të ngacmuar, por kur jeni të emocionuar, gjatësia e vaginës rritet !!!

Pozoni nga lart. Vajza, kjo mund të duket marrëzi. Por ajo jetoi 35 vjeç dhe u përball me ... një problem apo diçka për të thirrur apo paaftësi? Më duket se kalorës të mirë janë ata që pëlqejnë veprimin në një pozicion të tillë.

Diskutim

por nuk me pelqen as ajo: permasat nuk jane ato per tu hipur gjysem e perkulur :-) Per ngurtesimin e vjeter me mjaftojne 5 minuta dhe pastaj nderrimi i rojes :-) me mire trego aktivitet në formë gojore, është disi më fiziologjike për mua :-)

Uluni. Vendos duart në duart e tij. Nëse ndiheni sikur po rrëshqitni, mos u stresoni. Zëri: "Më ndihmo" ... Che për komplekset rreth moshës dhe paaftësisë?
Më pëlqen kur MCH mbështjell krahët e tij rreth gjoksit tim dhe e drejton atë paralelisht. dhe në përgjithësi, bëni si të doni, kënaquni dhe lëreni të shijojë)

Unë, në fakt, kam të njëjtat probleme me shpinën time dhe kam pasur frikë nga një tezgjah i zakonshëm kryesisht për shkak të shpinës sime - në fund të fundit, nuk mund ta kthesh nën vete për çdo qepje, përkundrazi, është qëndistari ai që duhet të kërcejë mbi të. Unë kurrë nuk kam provuar makineri të zakonshme, nuk do të gjej gabime, por makina ime e varëses desktop ju lejon të punoni në një tavolinë të zakonshme, në një pozicion normal, plus vetë dizajni i makinës ju lejon të ktheni qëndisjen pothuajse në çdo mënyrë që ju si. Fotot në link.

1. Zgjidhni një karrige të rehatshme për veten tuaj. Mbështetur në të gjithë pjesën e pasme. Mundësisht një formë ergonomike. Këmbët duhet të arrijnë në dysheme. Ose mund t'i vendosni në një osman (Unë përdor një stol)
2. Vajzat shkruan saktë. Noti është shumë i mirë. Dhe në përgjithësi çdo aktivitet fizik i lehtë.

Vajzat që mbetën shtatzënë? Pozat etj. Kur Mundësi e madhe? Dhe kush tjetër në cilën kohë filloi toksikoza? Mund të jetë anonim. Pozat nuk bëjnë gjithmonë ndryshim. Kështu që ata më thanë që kam një përkulje të mitrës, kështu që pozicioni më i mirë është "doggy", por ne bëmë gjithçka në mënyrën e zakonshme ...

Diskutim

Çfarë vetëm ne nuk bëmë për të marrë një këlysh !!! Ashtu si ju, çfarë nuk keni lexuar për pozat dhe çfarë nuk keni provuar! Për gati gjashtë muaj përpjekje - pa rezultat. Dhe gjashtë muaj më vonë ne këmbyem tonën apartament me nje dhome në të njëjtën zonë - por me dy dhoma. Ishte vjeshtë vonë, ishte ftohtë, por që apartament i ri ishte ende e pamundur të thirresh (ata po bënin riparime), atëherë ata jetuan me miqtë në një vilë verore. Gjatë gjithë ditës ishim të rraskapitur në riparimet tona, arritëm në dacha në perëndim të natës dhe tashmë ishte shumë e paarritshme ... pa asgjë, në përgjithësi. Ata flinin si lakra - me njëqind rroba dhe nën disa batanije.
Dhe vetëm një herë në këto pak javë kam arritur ta kaloj natën ngrohtësisht në banesën e prindërve të mi. Dhe - ju e dini - ishte larg nga të kujtuarit pozat e dëshiruara. Megjithatë, djali i madh është prej andej.

Dhe ne nuk planifikonim një djalë të dytë. Për më tepër, ata ishin shumë të mbrojtur. Dhe gjëja qesharake është se gjithçka ndodhi pikërisht në kohën kur ne sapo ishim zhvendosur në një apartament të ri - me tre dhoma (në fillim e këmbyem të njëjtën copë kopeck me një copë tjetër kopeck, por në një qytet tjetër, dhe më pas për këtë tre - shënim rubla).

Pra, në rastin tonë, është shumë e ngjashme me faktin se gjithçka varet jo nga një ndryshim në qëndrim, por nga një ndryshim i vendbanimit. Nga ana tjetër, ka dy vjet që ne kemi shkëmbyer një kartëmonedhë tre rubla - me një kartëmonedhë më të madhe tre rubla në një zonë tjetër - dhe ende nuk ka më fëmijë. Por ne po punojmë në këtë drejtim. Ndoshta, ata e ndryshuan gabimisht - duhej ta ndryshonin në një apartament me katër dhoma, por nuk kishte para për një pagesë shtesë.

Sa i përket toksikozës, ai, siç thonë ata, u shfaq - ai nuk u bë pluhur. Menjëherë, edhe para shqetësimeve të mia për vonesën dhe blerjen e testit - megjithëse kjo nuk më ndryshket kurrë, e bëj shumë shpejt.

Askush nuk e di më mirë se sa i vështirë është procesi i lindjes së një fëmije sesa ato gra që e kanë kaluar tashmë atë. Dhe sigurisht, mund të themi se nëse një grua përjeton siklet gjatë lindjes, atëherë forca e saj shterohet shumë më shpejt se zakonisht. Dhe kjo është thjesht kundërindikuar, sepse sa më e mbledhur dhe më e fortë të jetë gruaja në lindje, aq më e shpejtë do të jetë lindja dhe do të sjellë më pak momente të pakëndshme.

Sigurisht, në shumicën e rasteve, një grua merr në mënyrë të pavarur një pozicion në të cilin është më rehat. Kjo është vetëmbrojtja e saj natyrale. Por në mënyrë që të jeni plotësisht të përgatitur për lindjen, është më mirë të studioni paraprakisht të gjitha pozicionet në lindje dhe të mos filloni të eksperimentoni gjatë lindjes.

Qëndrimet për të lehtësuar kontraktimet e lindjes

Qëndrimet për lindje pa pushim

Tani në maternitet, mund të zgjidhni ndonjë tjetër qëndrim i përshtatshëm:


Dhe kjo nuk është e gjitha pozat e mundshme për lindjen, sepse femrat mund të dalin me gjithnjë e më shumë pozicione të reja për të shmangur dhimbjen. Dhe cilido qoftë pozicioni, është e rëndësishme të mbani mend një gjë: duhet të relaksoheni plotësisht dhe kjo do të zvogëlojë dhimbjen.

Faza e lindjes duhet të kalojë po aq mirë sa edhe faza e përsosjes dhe hapjes. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të mbani kontrollin e asaj që po ndodh dhe të parandaloni çdo person tjetër që të ndërhyjë në proces. Ju do të përdorni frymëmarrjen e lindjes vetë-rregulluese për të ndihmuar në lëvizjen e qetë poshtë të foshnjës.

Asgjë nuk duhet të ndryshohet derisa të përfundojë kalimi i foshnjës dhe koka të ketë shpërthyer. Një pikë e rëndësishme është se sa i rehatshëm është pozicioni që keni zgjedhur për veten tuaj dhe sa i përshtatshëm është që fëmija të kalojë.

Ka disa pozicione që ndihmojnë në zgjerimin e kanalit të lindjes dhe shkurtojnë kohën e kësaj faze të lindjes. Falë tyre mund të shmangni edhe epizotominë.

Për një kohë të gjatë, gratë në lindje kanë përdorur qëndrime të propozuara nga mjekët dhe mamitë - të përshtatshme për të kryer procedurat mjekësore dhe hyrjet instrumente kirurgjikale. Metodat e lindjes kanë ndryshuar, por qëndrimet kanë mbetur të njëjta: gruaja shtrihet në shpinë në një pozicion litotomie (këmbët e ngritura, të hapura dhe të fiksuara). Sot në programin e hipnobirthing jemi përballur një numër i madh mjekë që marrin parasysh interesat e nënës dhe janë të gatshëm të marrin pjesë në lindjen e fëmijës, pavarësisht se çfarë pozicioni merr gruaja në lindje, nëse ky pozicion i duket i rehatshëm. Pozicioni i shtrirë në shpinë me këmbë të fiksuara është padyshim një nga ato pozicionet e një gruaje në lindje, e cila është vonuar prej kohësh. Ky pozicion është një nga më pak efektivët, duke kontribuar në lot dhe nevojën për prerje kirurgjikale në perineum.

Qëndrimet e mëposhtme mund të kërkojnë disa praktikë që ju dhe partneri juaj të tonifikoni muskujt e këmbëve dhe krahëve, por sigurisht që do t'i vlerësoni ato gjatë lindjes.

Pozicioni i shtrirë për lindjen e fëmijës (i prirur "J")

Kjo pozë përdoret shumë shpesh dhe ju ndihmon të ruani një gjendje relaksi të thellë ndërsa fëmija juaj merr frymë dhe zbritjen e tij të butë dhe të lehtë. Në këtë pozicion, ju jeni në shtrat, duke u mbështetur në një pikë mbi coccyx dhe shtrirë në një kënd prej dyzet e pesë gradë. Zakonisht, këmbët tuaja janë të hapura, një jastëk vendoset nën çdo gju. Një variant i kësaj poze është një pozicion i shtrirë me gjunjë të përthyer: lëvizni kyçet drejt të pasmeve dhe hapni këmbët larg. Kjo pozë ju lejon të shtrini dhe zgjeroni zonën perineale.

Pozicioni i lindjes anash

Do t'ju pëlqejë ky pozicion, sepse shumë nëna flasin për rënien herë pas here në gjumë ndërsa janë në një nga pozicionet e shtrira anash. Shumë gra zgjedhin këtë pozicion për aktivitetet e tyre relaksuese. Është shumë i përshtatshëm për lindjen e fëmijës, sepse ju lejon të kaloni lehtësisht, pa ndryshuar pozicionin, nga faza e hapjes në procesin e nxjerrjes së foshnjës në kanalin e lindjes. Në momentin e lindjes, njëra këmbë, e cila më parë ishte shtrirë në jastëk, ngrihet për të hapur hyrjen në vrimën vaginale kur fëmija shfaqet aty. Deri atëherë, mund të qëndroni ashtu siç jeni, me të dyja këmbët të mbështetura në jastëkë.

Pozicioni i lindjes Bretkocë kërcyese

Ky pozicion është një nga pozicionet squatting që shumë ekspertë e konsiderojnë si më efektive për lindjen e fëmijëve. Duke u ulur poshtë, vendosni duart tuaja në dysheme përpara ose prapa ijeve. Kur duart tuaja janë pas shpine, ju mund t'i hapni shumë lehtë këmbët tuaja më gjerë dhe atëherë do ta shihni fëmijën tuaj në momentin e lindjes. Një tjetër avantazh i pozës së bretkosës kërcyese është se zona e legenit është e pezulluar, gjë që i lejon foshnjës të kërcejë lehtësisht përmes kësaj zone pa asnjë presion nga pjesët e tjera të trupit. Ky pozicion zgjeron zonën e hapjes vaginale, lejon përdorimin e gravitetit, shkurton gjatësinë e kanalit të lindjes dhe lehtëson çdo presion në rajonin e poshtëm të legenit. Nëse vendosni ta përdorni këtë pozicion gjatë lindjes, duhet të ushtroheni rregullisht në mënyrë që muskujt e krahut të përballojnë një ngarkesë të tillë, por sado e vështirë të kërkojë trajnimi, ia vlen.

Pozicioni i mbështetur në mbledhje për lindjen e fëmijës

Të gjitha përfitimet e pozës së bretkosës në kërcim do të vazhdojnë për ju dhe fëmijën tuaj nëse uleni me mbështetje. Në vend që të mbështetni duart në dysheme, mund të përdorni në mënyrë perfekte ijet e shokut tuaj për këtë. Krahët tuaj janë të përkulur në bërryla dhe mbështeten në majë të këmbëve të tij, ndërsa partneri i lindjes ulet në një karrige të ulët nëse jeni duke lindur në shtëpi, ose në buzë të një shtrati të ulur spitalor nëse jeni duke lindur në qendër mjekësore. Ky pozicion ju lejon të drejtoni shpinën midis kontraktimeve dhe të mbështeteni te partneri juaj, duke u kthyer në pozicionin e fillimit me fillimin e një tkurrjeje të re. Kjo pozë ka të gjitha përfitimet e pozicionit të bretkosës në kërcim.

Pozicioni i lindjes së fëmijës ulur në tualet

Shumë gra e shohin shumë të rehatshme uljen në tualet gjatë fazës së hapjes dhe nxjerrjen e foshnjës poshtë. Trupi i përgjigjet organikisht kësaj qëndrimi sepse është mësuar me të gjatë lehtësimit të zakonshëm në tualet. Ky pozicion është gjithashtu shumë i njohur për nënat që kanë praktikuar teknikat e hipno-lindjes, sepse zbrazja e zorrëve në tualet është një vend tradicional për të praktikuar frymëmarrjen e lindjes. Dy grupet e muskujve janë të lidhur ngushtë me njëri-tjetrin dhe frymëmarrja e lindjes mbështet refleksin natyral të nxjerrjes së përfshirë në lindjen e fëmijës. Kjo sjellje lejon zgjerimin e perineumit, hap vaginën, përdor gravitetin dhe ju çliron nga nevoja për të mbajtur veten me krahë ose këmbë. Thjesht vendosni një ose dy jastëkë nën shpinë dhe relaksohuni. Kur foshnja është afër lindjes, ju do të duhet të ndryshoni pozicionin në mënyrë që ai të mund të dalë i sigurt.

Karrige për lindje në pozicionin e lindjes

Ulja në një karrige lindjeje lejon shumë nga përfitimet e uljes në tualet. Ai gjithashtu lehtëson zgjerimin e rajonit perineal dhe shkurton gjatësinë e kanalit të lindjes. Përveç kësaj, ky pozicion i jep gruas në lindje mundësinë që të mbështetet te partneri i saj ndërmjet kontraktimeve. Ashtu si pozicioni i ulur në tualet, ky pozicion është i njohur për nënat sepse përdoret për të praktikuar frymëmarrjen e lindjes.

Qëndrimi për pozicionin e lindjes me mbështetje në gjunjë dhe duar

Kjo pozë është shumë e lehtë për t'u futur nga pozicioni i bretkosës kërcyese. Për ta bërë këtë, thjesht duhet të lëvizni duart pak përpara, të ngrini pjesa e poshtme të trupit tuaj. Në këtë pozicion, pesha e trupit tuaj do të shpërndahet në mënyrë të barabartë midis krahëve dhe këmbëve. Ky pozicion zgjidhet shpesh nga gratë që kanë zgjedhur mamitë si ndihmëse, sepse e bën shumë të lehtë arritjen e foshnjës nëse ai ka nevojë për ndihmë për të marrë pozicionin optimal për lindje. Ju mund të përdorni një nga variacionet e kësaj poze duke u mbështetur në një fitball. Në disa raste, shtretërit spitalorë mund të personalizohen gjithashtu për të shërbyer si mbështetje. Nëse po lindni në shtëpi, mund të merrni të njëjtin efekt duke vendosur jastëkë nën krahë dhe gjunjë.

Pozicioni në këmbë për lindje me mbështetje

Pozicioni i mbështetur në këmbë ju lejon të përfitoni nga graviteti për të ndihmuar fëmijën tuaj të lëvizë poshtë kanalit të lindjes. Supozon se partneri juaj mbështet shpinën pas murit, duke i hapur krahët gjerësisht. Mund të mbështeteni tek ai duke ia kaluar krahët nën sqetull. Të dy duhet të përkulni pak gjunjët.

Poza për lindjen e fëmijës "Ariu polar"

Ky pozicion nuk është i përshtatshëm për lindje, por mund të jetë shumë i dobishëm nëse foshnja nuk është në maksimum poza më e mirë për lindjen. Është e lehtë të kalosh në këtë pozicion nga një pozicion i bazuar në gjunjë dhe duar. Ulni bërrylat në dysheme para jush dhe mbështeteni kokën në duar. Të dyja pozat janë ariu polar dhe mbështetje në gjunjë dhe duar - lëreni fëmijën të lëvizë pak nga zona e legenit dhe të marrë më shumë pikë e favorshme për lindje, nëse është e nevojshme.

Nëse fëmija ka nevojë për ndihmë për të marrë një pozicion më të rehatshëm, teknika Rebozo mund të përdoret në pozicionin e ariut polar. Ato janë shpikur nga mamia Guadalupe Trueba, janë të njohura në Meksikë dhe shumë shpejt u përvetësuan në maternitete në Shtetet e Bashkuara. Thelbi i teknikës është se zona e legenit një shall i gjatë shtrihet nën barkun e gruas në lindje dhe më pas tërhiqet lart. Kjo manovër e nxjerr foshnjën nga pozicioni që ka marrë tashmë, dhe i jep mundësinë të kthehet pak pas dhe të kthehet në një pozicion tashmë të suksesshëm.

Në shtëpi, nëse nuk keni një shall të përshtatshëm, mund të përdorni edhe një perde, një çarçaf të vogël ose një mbulesë tavoline. Çarçafët e mëdhenj janë të pakëndshëm për shkak të madhësisë së tyre. Infermierët e zgjuar me siguri do të dalin me diçka në një mjedis spitalor.

Nëse gjatë lindjes ju ofrohet ndërhyrje kirurgjikale sepse pozicioni i foshnjës nuk është mjaft i rehatshëm për lindje, dhe ju dhe fëmija ndiheni mirë, kërkoni kohë dhe mundësi për të përdorur pozën e ariut polar, teknikën Rebozo dhe vetëhipnozën - përpiquni ta bindni fëmijën të rrokulliset. Për sa kohë që ju dhe fëmija juaj jeni në gjendje të mirë shëndetësore, pozicioni i pakëndshëm i foshnjës nuk mund të jetë një arsye për kujdes mjekësor urgjent.

pozicioni gjatë lindjes

Shumica pozicioni më i mirë- diçka që të bën të ndihesh mirë. Pothuajse të gjitha pozicionet janë të pranueshme, me përjashtim të "shtrirjes në shpinë". Nga njëra anë, ngadalëson aktivitetin e lindjes, nga ana tjetër, bllokon enët kryesore të gjakut dhe, si rezultat, rrjedhjen e gjakut tek fëmija.

Mbrapa duhet të jetë e drejtë, jo e përkulur. veprimtari gjenerike më mirë kur qëndroni në këmbë, ulur (në një shtrat, në një karrige, në krahët e një babai të ardhshëm), duke u gjunjëzuar (në një shtrat ose në dysheme) dhe duke hipur në një karrige.

Ecja stimulon aktivitetin në të njëjtën mënyrë si pozicionet e mësipërme dhe ndihmon për të përballuar më lehtë dhimbjen.

Disa gra pretendojnë se dhimbja lehtësohet duke qëndruar në të katër këmbët...

Nëse jeni mësuar më shumë të shtriheni, shtrihuni në anën tuaj të majtë ose të djathtë, duke shtrirë njërën këmbë dhe duke tërhequr tjetrën në gjoks.

Kam dëgjuar se mund të ketë gjakderdhje me afrimin e kohës së lindjes. Pse?

Gjakderdhje para lindjes

Në shumicën e rasteve, gjakderdhja para lindjes ndodh për shkak të prolapsit të tapës mukoze ose fillimit të zgjerimit të qafës së mitrës. Asgjë për t'u shqetësuar.

Kujtojmë që edhe nëse gjakderdhja nuk është e madhe, duhet të shkoni në spital. Mjekët do të zbulojnë se ju nuk keni asnjërën presionin e lartë të gjakut, nuk ka proteina në urinë, se placenta nuk është shumë e ulët, se nuk ka hematomë retroplacentare.
Ju gjithashtu duhet të siguroheni që rrahjet e zemrës fëmija është normal.

Fshikëza e fetusit shpërtheu dhe lëngu nuk ishte i lehtë, por i gjelbër-kafe. Çfarë është kjo?

ngjyra e lëngut amniotik

Një ngjyrë e gjelbër-kafe e lëngut tregon lirimin e feces origjinale ("mekonium") sistemi i tretjes fëmijë, i cili zakonisht ndodh pas lindjes. Fëmija me sa duket përjetoi stres në mitër dhe u zbraz lëngu amniotik para lindjes suaj.

Kjo ngjyrë nuk do të thotë sëmundje e fëmijës, por këshillohet që të konsultoheni pa vonesë me mjekun. Vëzhgimi i kujdesshëm është i nevojshëm.

Lindja e fëmijës është një proces natyror për të cilin trupi i femrës gjatë gjithë 9 muajve. Por nënat e ardhshme, veçanërisht primiparat, shpesh përjetojnë frikë nga dhimbjet që ndodhin gjatë lindjes. Ne kujdesemi për shëndetin tuaj, ndaj sot do të flasim se si të lehtësojmë dhimbjet gjatë kontraktimeve.

Shkaqet e dhimbjes gjatë kontraktimeve

Shumë nëna të ardhshme janë gati të kalojnë C-seksioni për të mos përjetuar dhimbjet e lindjes. Por le të shohim se çfarë shkakton parehati dhe si t'i korrigjoni ato.

Në mënyrë konvencionale, procesi i lindjes ndahet në dy faza: kontraktimet dhe përpjekjet. Gjatë kontraktimeve, qafa e mitrës hapet, e cila përmban shumë mbaresa të ndjeshme. Gjithashtu, ky organ fillon të kontraktohet në mënyrë të pavarur, ligamentet shtrihen, presioni intra-abdominal ndryshimet. Një dhimbje e tillë quhet dhimbje viscerale, ndërsa nuk ka një vendndodhje specifike, ndjehet si e shurdhër. Për shumicën e grave, këto simptoma ngjajnë me shqetësimin që shfaqet gjatë menstruacioneve.

Pas përfundimit të kontraktimeve, fillon shtytja. Gjatë tyre fëmija kalon nëpër kanalin e lindjes, gjë që shkakton shtrirje të pjesës së poshtme të tij. Kjo dhimbje ka lokalizim të saktë: rektum, vaginë dhe perineum. Dhimbja gjatë tentativave quhet somatike, karakterizohet si akute.

emocione negative, stres i rëndë dhe frika mund të zvogëlohet pragu i dhimbjes gjatë lindjes.

Ndonjëherë këto ndjenja janë arsyeja dhimbje të forta gjatë përleshjeve. Edhe në pamjen e jashtme dhimbje ndikuar nga faktorët e mëposhtëm:

• lindja e fëmijës para datës së caktuar;
• fruta të mëdha;
• dhimbje gjatë menstruacioneve në të kaluarën;
• procesi i gjatë i lindjes;
• kontraktimet e para nuk janë të gjata në kohë;
• përdorimi i oksitocinës;
• lindja e parë;
• përgatitja e pamjaftueshme psiko-emocionale e nënës së ardhshme;
• shkarkimi i lëngut amniotik.

Si fillojnë kontraktimet

Kontraksionet e para janë të shkurtra në kohë dhe përsëriten pothuajse çdo 20 minuta. Kohëzgjatja e tyre është deri në 25 sekonda dhe, si rregull, nuk shkakton shumë shqetësim për nënën e ardhshme.

Gradualisht, faringu i mitrës hapet më shumë, kohëzgjatja e kontraktimeve rritet dhe hendeku midis tyre zvogëlohet.

Mesatarisht, kohëzgjatja totale e hapjes së qafës së mitrës është nga 2 deri në 12 orë. Pra, përgatituni mendërisht për faktin që këtë periudhë kohore do ta përjetoni shkallë të ndryshme dhimbje, nga minimale në maksimale.

Mund të përdoret për të reduktuar dhimbjen metoda të ndryshme, duke filluar nga pozat e veçanta deri tek procedurat e ujit.

Qëndrimet për të lehtësuar dhimbjen gjatë kontraktimeve

Gjatë kontraktimeve, është e rëndësishme të gjeni pozicionin optimal të trupit për veten tuaj, duke qenë në të cilin dhimbja do të ulet. Gjithsej janë rreth dhjetë poza, mund të provoni secilën prej tyre.

Qëndrimet për të lehtësuar dhimbjen gjatë qëndrimit në këmbë:

• Vendosini duart në mur. Përhapni pak këmbët, relaksoni barkun dhe shpinën në mënyrë që e gjithë pesha e trupit të lëvizë te këmbët dhe krahët. Filloni të bëni lëvizje lëkundëse të qetë në drejtime të ndryshme.
• Uluni, shtrini këmbët sa më gjerë të mundeni. Theksoni trupin në një këmbë të plotë. Mbrapa pas murit.
• Vendosini duart në ijë dhe vendosini këmbët sa gjerësia e shpatullave. Filloni të bëni lëvizje lëkundëse dhe të lëmuara, sikur të vizatoni një shenjë pafundësie me trupin tuaj.

Poza për të reduktuar dhimbjen në pozicionin e gjunjëzimit:

• bini në gjunjë, vendosni kokën dhe duart në shtrat në mënyrë që busti të ulet dhe pesha të shpërndahet në gjymtyrë;
• merrni pozicionin e fillimit, më pas mbështetuni në fitball me gjoks dhe krahë dhe më pas filloni të kryeni lëvizje rrotulluese.

Qëndrimet për të reduktuar dhimbjen në divan:

• Ngrihuni në të katër këmbët, mbështetuni në gjunjë dhe bërryla. Këmbët tuaja duhet të jenë pak larg. Mundohuni të harkoni shpinën nga poshtë lart.
• Merrni pozicionin e fillimit, si në pozicionin e parë. Përhapni pak këmbët dhe filloni të lëkundeni përpara dhe mbrapa.
• Ngrihuni në të katër këmbët, pastaj filloni të kaloni nga një gju në tjetrin. E rëndësishme: gjunjëzohuni, mbështetuni në pjesën e pasme të divanit me duart tuaja.

Dhe një tjetër pozë shtrirë anash. Përkulni gjunjët dhe vendosni një jastëk midis tyre.

Nëse, edhe para konceptimit, periodat tuaja shpesh kalonin me dhimbje, ndërsa shqetësimi lokalizohej në rajonin e mesit, atëherë në rastin tuaj është e padëshirueshme të shtriheni gjatë kontraktimeve. Sepse do ta përkeqësojë dhimbjen. Është mirë që të gjithë periudhën e kontraktimeve ta kaloni në këmbë. Ose squat, pasi kjo pozë përshpejton hapjen e qafës së mitrës.

Masazh gjatë kontraktimeve

Masazhi relakson jo vetëm pas Dita e Punës por edhe gjatë përleshjeve. Është e rëndësishme të kuptoni se si ta bëni atë në mënyrë korrekte.

Nëse jeni në lindje me burrin tuaj, kërkoni që ai të masazhojë kokën, pjesën e poshtme të shpinës dhe qafën, por vetëm nëse dhimbja është e lokalizuar në rajonin e mesit.

Nëse nuk ka njeri rreth jush, atëherë bëni vetë një masazh. Për ta bërë këtë, fërkojeni me grusht mesit gjatë përleshjeve. Kur dhimbja tërhiqet, gatuani gishtat e dalë me gishta. kockat e legenit. Procedura të tilla kontribuojnë në relaksimin e muskujve pas tonit.

Procedurat e ujit

Disa gra vendosin të lindin në ujë, duke thënë se uji i ngrohtë zvogëlon dhimbjen gjatë kontraktimeve dhe përpjekjeve. Ndoshta kjo është arsyeja pse shumica e materniteteve kanë filluar të praktikojnë përdorimin e dusheve të ngrohta gjatë lindjes.

Kjo procedurë është vullnetare. Thelbi i saj qëndron në të qenit nën avionë ujë të ngrohtë gjatë përleshjeve. Siç vërejnë disa gra në lindje, uji i ngrohtë relakson dhe qetëson pak.

Muzikë relaksuese gjatë kontraktimeve

Ju ndoshta keni dëgjuar për vetitë shëruese kompozimet muzikore të preferuara. Pra, çfarë ju pengon të merrni një muzikant në repartin antenatal? Jemi të sigurt se mjekët nuk do të kenë problem, veçanërisht nëse një procedurë e tillë do të ndikojë pozitivisht në aktivitetin e punës.

Gjithashtu do të doja të theksoja se qëndrim mendor luan një rol të madh në procesin e lindjes. Nuk dini si të ndaloni së menduari për dhimbjen gjatë kontraktimeve dhe përpjekjeve? Vetëm mendoni se për një orë ose pak minuta do të takoheni me fëmijën tuaj, të cilin e keni pritur kaq gjatë. Dhe ne ju sigurojmë, do të jetë shumë më e lehtë për ju!

Si të merrni frymë

Aftësia juaj për të marrë frymë siç duhet gjatë kontraktimeve dhe përpjekjeve do të zvogëlojë ndjeshëm dhimbjen nga procesi.

Sapo filluan përpjekjet, merrni frymë kështu:

• numëroni deri në katër në mendjen tuaj, pastaj merrni frymë përmes hundës;
• numëroni deri në gjashtë, nxirrni frymën përmes buzëve të shtrënguara.

Sapo të ketë ardhur koha e kontraktimeve të forta, filloni të merrni frymë si qen. Për këtë:

• hape gojën;
• merrni frymë të cekëta brenda dhe jashtë.

Frymëmarrja e përshpejtuar gjatë kontraktimeve të forta mund të zvogëlojë dhimbjen.

Sapo ndodhi zbulimi, filloni të merrni frymë si kjo:

• thith thellë dhe shpejt përmes hundës;
• palosni buzët në një tub, pastaj nxirrni shpejt.

Frymëmarrja juaj duhet të jetë e cekët dhe e shpejtë, vetëm në këtë rast dhimbja do të bëhet më e vogël.

filloi përpjekjet? Merrni frymë kështu:

• bëj frymemarrje e thelle përmes hundës;
• këndoni shkronjat "o" ose "a" së bashku me nxjerrjen përmes gojës.

Nxjerrja juaj duhet të jetë si të fryni një qiri.

Të gjitha metodat e mësipërme janë efektive në kontraktimet dhe përpjekjet.. Nëse keni gjatë procesi i lindjes ka pak forcë, mendoni për të mirën. Për shembull, për një takim të hershëm me foshnjën, ndryshime të këndshme në jetën tuaj, apo edhe për faktin se lindja një ditë do të përfundojë.

Shëndet dhe lindje të lehtë për ju!

Kanë mbetur edhe pak orë para lindjes së foshnjës, kur qafa e mitrës është hapur deri në 3-4 cm, dhe kontraktimet vazhdojnë çdo 5-6 minuta. Intervali midis tyre vetëm do të ulet, por dhimbja do të rritet.

Për të kapërcyer këtë periudhë pa humbur forcën, e cila do të jetë e dobishme gjatë periudhës së mundimshme, rekomandohet që gruaja në lindje të marrë pozicione qetësuese gjatë lindjes.

Qëndrimet për të lehtësuar kontraktimet gjatë qëndrimit në këmbë

• mbështetni duart në pjesën e pasme të krevatit, pragut të dritares ose komodinës, shtrini pak këmbët, relaksoni shpinën dhe stomakun në mënyrë që të transferoni peshën e trupit në krahët dhe këmbët tuaja; në këtë pozicion, lëkundeni majtas dhe djathtas dhe mbrapa dhe mbrapa;
• ulur poshtë, këmbët larg dhe të mbështetur në një këmbë të plotë; mbështeteni shpinën në një mbështetje të fiksuar dhe të fortë (mund ta mbështetni shpinën pas murit);
• vendosni këmbët sa gjerësia e shpatullave, vendosni duart në ijë. Në pozicionin e pranuar, lëkundeni majtas dhe djathtas dhe mbrapa dhe mbrapa.

Qëndrimet për të lehtësuar kontraktimet gjatë gjunjëzimit

• mbledhje përballë shtratit; vendosni duart dhe kokën në shtrat;
• qëndroni në pjesën e pasme të krevatit ose komodinës, vendosni krahët e përkulur në bërryla mbi të dhe uluni poshtë, duke u varur në duar;
• gjunjëzohuni, mbështetuni në fitball (top i madh gjimnastikor) me duar dhe gjoks, lëkundeni përpara dhe mbrapa.

Qëndrimet që lehtësojnë kontraktimet në pozicionin në shtrat

• qëndroni me të katër këmbët në shtrat (mbështetje në bërryla dhe gjunjë), këmbët pak larg; harkoni shpinën lart e poshtë sa të mundeni;
• qëndroni në shtrat në një pozicion gju-bërryl, shtrini pak këmbët dhe lëkundeni nga njëra anë në tjetrën; një jastëk mund të vendoset nën bërryla dhe stomak;
• gjunjëzohuni në shtrat, mbështetuni në pjesën e pasme të shtratit me duart tuaja; kalimi nga një gju në tjetrin.

Qëndrimet që lehtësojnë kontraktimet ndërsa jeni ulur në një fitball

• uluni në një fitboll, përkulni këmbët në gjunjë dhe përhapini ato gjerësisht, mund të lëkundeni nga njëra anë në tjetrën. Topi duhet të fryhet në gjysmën e maksimumit të tij. Kjo nuk e pengon kokën të lëvizë, do të jetë e rehatshme të uleni në të në mënyrë që të mos rrokulliset;
• uluni në një fitball, këmbët larg, duke u rrotulluar ose duke vizatuar një figurë tetë.

Qëndrimet për të lehtësuar kontraktimet kur jeni shtrirë në anën tuaj

• shtrihuni në krevat në anën tuaj të majtë, përkulni gjunjët dhe nyjet e ijeve. Në këtë pozicion, mitra nuk shtrydh enët e mëdha dhe sigurohet furnizimi optimal me gjak i fetusit. Ju mund të vendosni një jastëk ose fitball midis këmbëve tuaja.

Qëndrimet për të lehtësuar kontraktimet me partnerin

• qëndroni përballë partnerit tuaj, përqafoni për qafë, vendoseni kokën në gjoks dhe shtrihuni pak, duke përkulur gjysmën e këmbëve në gjunjë. Kjo do t'ju lejojë të transferoni peshën e trupit tuaj te partneri juaj;
• qëndroni si një "tren" - përballë shpinës së partnerit, kërkoni që ai të përkulë krahët në bërryla, të marrë bërrylat mbrapa dhe të ulet mbi to, duke u mbështetur në duart e tij.

Kundërindikimet për analgjezikët

Eksperimentimi me pozicione që lehtësojnë dhimbjen gjatë kontraktimeve është kundërindikuar në rastet e:

• paraqitja pelvike e fetusit;
• lindje e parakohshme;
• lindje të shpejtë dhe të shpejtë.

Dy sekrete të lindjes së lehtë

Gjatë lindjes, nëse nuk ka kundërindikacione për pozicionet anestezike, një grua duhet të dëgjojë kërkesat e një obstetër-gjinekologu, mamisë dhe intuitës së saj. Profesionalizmi i mjekëve dhe instinktet natyrale do ta ndihmojnë gruan në lindje të afrojë me më pak dhimbje momentin e takimit me fëmijën.

Uji është një ilaç efektiv për lehtësimin e dhimbjeve gjatë kontraktimeve. Nuk ka
ndihet rëndimi i trupit, nxehtësia transferohet në muskuj, ngrohet dhe relaksohet
ato, dhe dhimbja bëhet e tolerueshme. Por jo të gjitha maternitetet praktikojnë lindjen e fëmijëve.
në ujë. Mund të uleni në një banjë të ngrohtë gjatë kontraktimeve, por vetëm deri në momentin e derdhjes
ujë. Dhe këtu për të qëndruar nën dush i ngrohtëështë e mundur dhe pas daljes së lëngut amniotik.

Eksperti: Irina Isaeva, mjeke obstetër-gjinekologe
Elena Nersesyan-Brytkova