Poloha v sede. Ten, kto kráča, ovládne cestu

Posaďte sa, zaujmite miesto určené na sedenie.

Charakterizované núteným sedením a hlienovo-hnisavým spútom sivozelenej farby s krvavými škvrnami, so sivastými zrnami a hustou konzistenciou. Huby sa nachádzajú v týchto zrnách a niekedy aj v moči.

Ľudský operátor v sede ovláda manipulátor pomocou hnacieho mechanizmu a ovládacej rukoväte. Sedadlo operátora je možné nainštalovať na plošinu, ktorá sa otáča s manipulátorom, ako na obr. 8.49 alebo odstránené z nástupišťa. Môže byť chránený priehľadným štítom alebo umiestnený v kabíne. Po odstránení operátora zo sedadla sa celý stroj automaticky zastaví.

Merané v sede, neschopný stáť pre ankylózu (stuhnutosť kĺbov v dôsledku tvorby zrastov) kolien a bedier.

Práca v sede s ohnutým chrbtom a natiahnutými rukami sťažuje dýchanie a narúša normálny krvný obeh. Aby vodič mohol dlho sedieť v aute bez nepohodlia, musí si vyvinúť správne držanie tela, ktoré mu umožní uvoľniť určité svalové skupiny a zlepšiť krvný obeh. Pri zlyhaní krvného obehu sa zhoršuje výživa ciev v mozgu a človek sa rýchlo unaví. Keďže únava nastupuje postupne, bez viditeľné dôvody, vodiča často prekvapí náhly nástup únavy.

Ľudský operátor v sede ovláda manipulátor pomocou hnacieho mechanizmu a ovládacej rukoväte. Sedadlo operátora je možné nainštalovať na plošinu, ktorá sa otáča s manipulátorom, ako na obr. 8.49 alebo odstránené z nástupišťa. Môže byť chránený priehľadným štítom alebo umiestnený v kabíne. Po odstránení operátora zo sedadla sa celý stroj automaticky zastaví.

K v sede; h - pri práci v polosede; a - pri práci na kolenách; k - pri práci v stoji na jednom kolene; l - pri pohybe na všetkých štyroch; m - pri práci v pololežiacej polohe; k - pri práci v ohnutej polohe; o - pri drepe; l - pri práci v polohe na chrbte.

Pri práci v sede je vzduchová sprcha usporiadaná vo forme lievika, ktorý privádza vzduch k osobe zhora. Keď sa pracovník pohybuje v obmedzených medziach, používajú sa vzduchové sprchy s tryskami Baturin.

Je chybou veriť, že sedenie samo o sebe nespôsobuje únavu. U sediaceho človeka sú pod napätím aj telesné svaly a nepohodlná poloha sediaceho tela spôsobuje rýchlu únavu a nepríjemné, niekedy až bolestivé pocity. V takýchto prípadoch si sediaci človek začne robiť väčšie pohodlie.

Pri vykonávaní ľahkých prác v sede by maximálna pohyblivosť vzduchu v pracovnom priestore nemala presiahnuť 0,2 m/s pri izbovej teplote C a 0,25 m/s pri teplote 20 C.

Pri práci v ľahu alebo v sede na kovový povrch Elektrická zváračka musí mať gumenú podložku, plsťou vystlané chrániče kolien a spodnú bielizeň a pri práci vo vlhkých priestoroch gumáky.

Poloha v sede

Zdá sa, že človek sedí pri počítači v uvoľnenej polohe, ale je to pre telo nútené a nepríjemné: krk, svaly hlavy, ruky a ramená sú napäté, preto nadmerné zaťaženie chrbtice, osteochondróza a u detí - skolióza. Pre tých, ktorí veľa sedia, sa medzi sedadlom stoličky a telom vytvorí druh tepelného obkladu, ktorý vedie k stagnácii krvi v panvových orgánov, v dôsledku toho - prostatitída a hemoroidy, choroby, ktorých liečba je dlhý a nepríjemný proces. Navyše je toho málo pohyblivý obrazživot často vedie k obezite.

Súbor cvikov na chrbticu

Najviac ohrozené oblasti pri dlhšom sedavom zamestnaní sú krčné a hrudné oblasti chrbtica - nesú hlavnú záťaž. Svaly chrbta a šije, ktoré podopierajú hlavu a chrbát vo vzpriamenej polohe, zažívajú zvýšené napätie – a prietok krvi v nich pri statickej záťaži je naopak znížený. Aby toho nebolo málo, stláčajú sa napäté svaly nervové vlákna, opustenie miechy, narušenie vedenia nervové impulzy. A v dôsledku toho po chvíli začnú vaše ruky, krk a chrbát znecitlivieť alebo znecitlivieť.

Poloha v sede

Človek pri počítači sedí v uvoľnenej polohe, ale kvôli statickej povahe je to nútené a nepríjemné: svaly krku, hlavy, rúk a chrbta sú napäté. Výsledkom svalového napätia a relatívneho statického držania tela môže byť osteochondróza a u detí skolióza. Pri dlhom sedení za počítačom vzniká medzi sedadlom kresla a telom efekt tepelného obkladu, čo vedie k stagnácii krvi v panvových orgánoch. Dôsledkom toho môžu byť hemoroidy a prostatitída, t.j. ochorenia, ktoré si vyžadujú dlhodobú a nepríjemnú liečbu. Sedavý spôsob života navyše často vedie k obezite.

Najviac veľké nebezpečenstvo spočíva v tom, že ľudské telo si rýchlo zvykne na akúkoľvek polohu. Ak je táto poloha nesprávna, neustály tlak na svaly a chrbticu môže viesť k dosť nepríjemným následkom, vrátane posunutia stavcov a zovretia nervov, čo vedie k bolestiam chrbta a hlavy. Bohužiaľ si to všimnete až po chvíli. Najlepšie je preto ihneď počúvať svoje telo a zvoliť si výšku stoličky a stola tak, aby ste sa pri počítači cítili pohodlne už od prvej minúty a niekoľko hodín.

Práca pri počítači často pohltí všetku pozornosť pracujúceho človeka a preto takýto ľudia často zanedbávajú normálna výživa a celý deň pracovať z ruky do úst. Nesprávna výživa vedie nielen k poruchám fungovania tráviaceho traktu, ale aj k výskytu minerálnych a nedostatok vitamínu. Je známe, že to nie je nedostatok vitamínov a minerálov, ktorý negatívne ovplyvňuje metabolický proces v tele, čo vedie k zníženiu intelektuálne schopnosti osoba. Zníženie efektivity práce, čo následne spôsobuje potrebu tráviť ešte viac času pri počítači. Vytvára sa tak akýsi „začarovaný kruh“, v ktorom je dlhodobá práca na počítači východiskovým bodom, ktorý určuje všetky následné porušenia.

Fyzická nečinnosť, stres, zlé návyky A zlá výživa sú hlavnou príčinou kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky.

Prečo je sedenie pre človeka neprirodzené?

Napriek pokroku, zmenám epoch a časov je telo moderného človeka štruktúrované rovnako ako telo jeho predkov z doby kamennej. Nie nadarmo sa evolúcia rozhodla pre túto možnosť ako najoptimálnejšiu pre zástupcov druhu homo sapiens. Všetky výdobytky vedy a techniky doteraz nepomohli preniesť ľudské vedomie do nejakej odolnejšej škrupiny. Prečo sa tak nestaráme o to, čo nám príroda dáva?

Samozrejme, moderný spôsob života má ďaleko od spôsobu života našich predchodcov. Jednou z hlavných nebezpečných zmien posledných desaťročí je však masový sedavý spôsob života, ktorý len naberá na obrátkach.

Krátky exkurz do histórie

Ľudské telo bolo vytvorené prírodou, nie je vhodné na trvalé sedenie. Pozícia v sede naznačuje, že si človek dáva dočasný odpočinok. Zvyšok času by mal človek stráviť v pohybe, na nohách alebo vo vodorovnej polohe.

Nie nadarmo starí Gréci a Rimania jedli aj poležiačky. Hlavným nábytkom v domoch tej doby boli špeciálne pohovky, na ktorých sa tiež obchodovalo, čítali, písali a prijímali hostí. V stredoveku si len bohatí ľudia mohli dovoliť mať vo svojom dome stoličku alebo kreslo. Tento kus nábytku bol niečo ako symbol moci. To znamená, že len tí, ktorí mali moc, si mohli dovoliť neustále sedieť. Napríklad vládca na tróne.

Nebezpečné diagnózy

Naši predkovia neboli takí hlúpi. Keď sedíme, zvyšuje sa zaťaženie chrbtice, zvierajú sa cievy, narúša sa metabolizmus a zhoršuje sa krvný obeh v panvových orgánoch. Okrem toho môže sedavý spôsob života spôsobiť depresívnu náladu a poruchy spánku.

Nedostatok fyzickej aktivity je dnes významným rizikovým faktorom neprenosné choroby- mŕtvica, cukrovka a onkológia. Fyzická nečinnosť je základnou príčinou štvrtiny rakoviny prsníka a hrubého čreva, 27 % prípadov cukrovky a približne 30 % koronárne ochorenie srdiečka.

A to je, žiaľ, celosvetový trend. Podľa WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) 23 % dospelých a 81 % dospievajúcich navštevujúcich školu nemá fyzickú aktivitu. Každý tretí človek na planéte má nadváhu. 600 miliónov ľudí je obéznych.

Čo je to „fyzická aktivita“

Fyzická aktivita by sa nemala zamieňať s vyčerpávajúcim športom. Fyzická aktivita zahŕňa zdanlivo banálne veci: chôdzu, tanec, prácu doma a na záhrade, prechádzky a bicyklovanie.

Podľa odporúčaní WHO by sa deti a dospievajúci vo veku 5 až 17 rokov mali venovať aspoň 60 minút miernej až intenzívnej aktivite denne. fyzická aktivita. Pre ľudí od 18 do 64 rokov je norma 150 minút týždenne.

Prečo sme sa prestali hýbať

Urbanizácia je považovaná za jeden z hlavných dôvodov nedostatočnej fyzickej aktivity. Mestský životný štýl umožňuje človeku presúvať sa aj na krátke vzdialenosti dopravou, a nie pešo alebo napríklad na lyžiach či koni, ako to bolo predtým na dedinách. Okrem nárastu počtu „sedavých“ zamestnaní pribudol aj počet domáca úloha vyžadujúce mobilitu. Obyvatelia miest nevychádzajú (aspoň pravidelne) kosiť seno a pásť hospodárske zvieratá.

Navyše, ak človek napríklad nepotrebuje pravidelne služobne vychádzať z domu, môže sa úplne izolovať medzi štyrmi stenami. Nikto nemá rád dopravné zápchy a tlačenice verejná doprava, mnohí sa boja kriminálok a radšej ostávajú doma pred televízorom.

Pohyb je život

Samozrejme, je veľa ľudí, ktorí teraz premýšľajú o tom, ako veľmi potrebujú svoje sedenie pracoviskože nemajú čas, peniaze a energiu pravidelne chodiť do fitka. Takéto zdôvodnenia sú samé o sebe falošné. Človek totiž zanedbávaním svojho zdravia, naopak, skracuje čas, ktorý je mu určený. A nie je toľko zamestnaní, kde sa naozaj nemôžete postaviť na nohy niekoľko hodín.

Ten, kto kráča, ovládne cestu

A teraz je čas spomenúť si na chôdzu. Alebo skôr o chôdzi. Toto je možno jediný druh fyzickej aktivity, ktorý nemá žiadne kontraindikácie. Prechádzky sú dostupné pre ľudí všetkých veľkostí a úrovní. fyzický tréning a v každom veku.

Okrem toho je tento druh fyzickej aktivity mimoriadne lacný. Všetko, čo potrebujete, je pár pohodlných topánok.

Pravidelná chôdza pomáha udržiavať všetky telesné systémy v dobrej kondícii a má tiež priaznivý vplyv na váš psychický a emocionálny stav. Chôdza vám pravdepodobne nepomôže dramaticky schudnúť, ale pomôže vám udržať svalový tonus a rozvíjať vytrvalosť. Chôdza tiež pomáha zlepšiť spánok a je skvelá na zbavenie sa zbytočných myšlienok.

Tu je niekoľko jednoduché tipy Ako začať bojovať s nedostatočnou fyzickou aktivitou:

Ak pravidelne jazdíte pár zastávok na metro, vzdávajte sa pozemná doprava v prospech chôdze. Ak sa bojíte meškania, urobte to večer, keď sa vrátite domov.

Ak bývate v blízkosti stanice metra alebo zastávky MHD, vystúpte o zastávku skôr a prejdite sa pešo.

2. Choďte na nákupy.

Ak potrebujete urobiť malé nákupy vo vašej alebo susednej oblasti, zrieknite sa osobného auta alebo verejnej dopravy. Obujte si tenisky a vydajte sa na túru s batohom. Zároveň nekupujte príliš veľa. Mnohé kaviarne a reštaurácie navyše ponúkajú zľavu na nákup jedla so sebou. Ušetríte aj peniaze.

3. Skúste sa počas pracovného dňa viac hýbať.

Nevolať vnútorná linka alebo napíšte kolegom vo vedľajšej kancelárii do pracovného chatu. Príďte sa porozprávať osobne. Netrávte celú obedňajšiu prestávku chatovaním s kolegami alebo surfovaním na sociálnych sieťach – v zostávajúcom čase sa najedzte a prejdite sa. Ak si počas dňa môžete robiť prestávky, nemá zmysel ich mrhať na solitaire a iné zbytočné aktivity. Je lepšie ísť von, trochu sa prejsť a počúvať svoju obľúbenú skladbu v prehrávači. A samozrejme, namiesto stláčania tlačidiel výťahu je oveľa lepšie ísť po schodoch pešo – takéto expresné cvičenie rozprúdi krv po tele a nabudí vás.

Ak trávite voľný čas doma, snažte sa doslova nesedieť. Ak ste k smrti unavení, je lepšie si ľahnúť a prečítať si knihu alebo sledovať film.

Deň voľna alebo večer by ste nemali tráviť s rodinou, sedieť spolu pri stole alebo pozerať televíziu. Ak máte deti, pravdepodobne sú už unavené z ihriska na dvore. Dajte si do batohu fľašu vody a ovocia a choďte do najbližšieho lesa alebo parku.

6. Cvičenie sezónne druhyšportu

Je jasné, že nie každý má peniaze a čas pravidelne chodiť do dobrého fitness klubu. Nemali by ste sa však vzdať tých športov, ktoré sú dostupné pre všetkých ľudí, ktorí nemajú vážne zdravotné problémy. Zahrajte si bedminton na dvore, ak je deň jasný a pokojný. Ak sú vo vašom okolí dobré cyklotrasy, vyberte sa večer na bicykli. Keď je v zime aspoň na pár dní vhodné počasie, choďte sa lyžovať alebo korčuľovať.

7. Nájdite si niečo, čo vás osobne zaujíma.

Veľké mesto 21. storočia poskytuje množstvo príležitostí na voľný čas! Denne sa konajú otvorené hodiny tanca, bezplatné exkurzie, hry, questy, kurzy, otvárajú sa nové parky a výstavy. Nebuďte leniví a pravidelne si prezerajte plagáty akcií vo vašom meste. Potom určite nájdete niečo, čo vás zaujme a prinúti vás odtrhnúť sa od pohovky.

Zlepšenie kvality vlastného života je predsa niečo, čo je dostupné a potrebné pre každého z nás. Nehovoriac o tom, že chôdza je skvelý spôsob, ako aj vy prispieť k zlepšeniu environmentálnej situácie v meste.

Fyzická nečinnosť: poloha v sede je pre človeka neprirodzená

Práca - doprava - domov... A tak ďalej v kruhu. Takmer všade dlho sedíme, čo prispieva k rozvoju množstva chorôb, ale aj...

Ukazuje sa, že na neutralizáciu následkov fyzickej nečinnosti nie je potrebné míňať peniaze na fitness klub. Ale prvé veci.

Neprirodzená póza

Podľa štatistík sa najčastejšie sťažujú ľudia, ktorí trávia väčšinu dňa v sede nasledujúce problémy: nadváha (najmä veľké brucho), osteochondróza bedrovej a krčnej chrbtice, radikulitída, zápcha, kŕčové žily a hemoroidy. Muži sú tiež posadnutí konkrétne problémy s prostatou.

Lekári to vysvetľujú tým, že sedenie je vo všeobecnosti pre človeka neprirodzené. Dlhé storočia evolúcie nás prispôsobili buď ležať, chodiť alebo behať, alebo v extrémnych prípadoch stáť! Keď sedíme, chrbtica a svaly nemôžu správne podporovať telo a orgány (črevá, vnútorné pohlavné orgány, pľúca atď.) sa stláčajú, a preto trpia. Preto staré príslovieže je lepšie chodiť ako stáť a lepšie ležať ako sedieť, má svoje historické potvrdenie.

Ani šport nie je všeliekom

Napriek tomu sa nám všetkým doteraz zdalo, že pri sedení za písacím stolom ešte nikto nezomrel. A po 40 rokoch majú takmer všetci ľudia choroby a zdá sa, že je to v poradí vecí.

Ako prví začali biť na poplach americkí lekári. Dokonca začali požadovať zmeny odporúčaní ministerstva zdravotníctva. Pretože sa ukazuje, že dlhodobé sedenie vedie k tomu, že hemoroidy sa zmenia na rakovinu hrubého čreva a nadváha na... cukrovka a mŕtvice. Podľa lekárov z American Cancer Society ani cvičenie nedokáže znížiť škody spôsobené dlhodobým sedením. Veria, že môžete behať hodinu každé ráno alebo každý večer, ale ak strávite zvyšných 6-8 hodín prilepení na stoličke, takéto zaťaženie vôbec nezníži riziko ochorenia a nepredĺži život.

Kto to má dlhšie?

Nedávno vedci z University College London uviedli, že ľudia, ktorí dlho sedia, sa nielen cítia zle, ale starnú v priemere o 10 rokov rýchlejšie ako ich aktívni rovesníci. Presne to vypočítali skúmaním 2 400 párov dvojčiat a meraním dĺžky ich telomér (koncových segmentov chromozómov). Mimochodom, za objav telomér boli vedci ocenení nobelová cena. Dvojčatá boli skúmané, pretože každá osoba v páre má rovnaký genetický materiál ako ich brat. Štúdie teda ukázali, že tie dvojčatá, ktoré sa veľa hýbali, mali dlhšie teloméry a ich genetické kópie, ktoré stále viac sedeli, mali kratšie chromozómové hroty. Teraz si povedzme, čo to znamená.

Spomeňme si na školskú biológiu: chromozómy sú špeciálne štruktúry nachádzajúce sa v jadre každej bunky. Obsahujú dedičnú informáciu vo forme DNA (kyselina deoxyribonukleová, ktorá vyzerá niečo ako povrazový rebrík stočený do špirály). DNA pozostáva z mnohých častí, z ktorých každá je gén. Spočiatku je základom chromozómu jedna DNA, no vývojom sa zdvojnásobuje a tak sa z jedinej bunky postupne vyvinie celý človek.

Takže na koncoch chromozómov sú teloméry - niekoľko párov proteínových štruktúr (nukleotidov). Keď človek rastie, DNA sa reprodukuje, vďaka tomu sa delia životaschopné bunky a staré odumierajú - tak dochádza k vývoju a obnove tela. S každým delením bunky sa však dĺžka telomér zmenšuje. Čím je kratší, tým je telo staršie koniec je blízkoživota. To znamená, že dnes je dĺžka teloméry najdôležitejšie znamenie starnutie.

Vstaň - staneš sa mladším

Podľa modernej vedy sa dĺžka telomér skracuje o približne 21 párov nukleotidov ročne. Tie sa však skracujú nielen v dôsledku delenia DNA, ale aj v dôsledku poškodenia DNA zápalové procesy voľnými radikálmi a inými nepriaznivými faktormi. Vrátane sedenia.

V štúdii na dvojčatách mali tí, ktorí trávili na nohách menej ako pol hodiny denne, teloméry o 200 párov báz kratšie ako tí, ktorí boli v pohybe 3 hodiny a 19 minút. V skutočnosti aktívnejšie dvojča malo teloméry rovnako dlhé ako niekto o 9 až 10 rokov mladší!

Vedci našli údaje, ktoré naznačujú nasledovné. Ľudia, ktorí veľa sedia, sú náchylnejší na poškodenie DNA voľné radikály a následným zápalom. A aktívny životný štýl pomáha vyrovnať sa s týmto zápalom.

Ale už na začiatku nášho rozhovoru sme zistili, že ani pravidelné fyzické cvičenie nepomôže predĺžiť život tým, ktorí sedia mnoho hodín bez prestávky! Čo robiť?

Prestaňte ošetrovať choroby!

Odpoveď poskytla Švédska škola športu a zdravia. Jeho vedci zistili, že telo začne biť na poplach až potom, čo sedíte 4 hodiny. Po tomto čase sa vytráca najmä práca génov zodpovedných za metabolizmus glukózy a tukov v tele. Preto priberanie, cukrovka a kardiovaskulárne ochorenia! Na základe toho Švédi dávajú odporúčania absolútne každému, bez ohľadu na vek a zdravie:

● Sledujte čas, počas ktorého sedíte bez prestávky. Skúste sa každé 2-3 hodiny zahriať – vstaňte, prejdite sa po kancelárii alebo byte. Postačí aj taká jednoduchá vec, ako je natiahnutie alebo vytiahnutie knihy z police. Ak ste doma, môžete dať jedlo psovi alebo priniesť mačku z kuchyne, urobiť si predsa sendvič.

● Choďte na krátke prechádzky počas obedňajšej prestávky. Keď doma pozeráte televíziu, z času na čas vstaňte a prejdite sa po miestnosti (na to nemusíte zdvihnúť zrak od televíznej obrazovky).

● Urobte si pravidlo, že deťom a členom domácnosti nevoláte, ale približujete sa k nim – a hlasivky Ušetríte peniaze a prospejete svojmu telu.

● Fitness, prechádzky a jogging majú zmysel len vtedy, ak v bežnom živote neustále nesedíte. Stráviť viac ako 4-5 hodín naraz na piatom bode znamená anulovať všetko priaznivý účinok posilovať.

Odporúčanie vstať a chodiť častejšie, aj keď máte sedavé zamestnanie, nie je žiadnou novinkou. Odborníkom ani samotným pacientom však doteraz nenapadlo, že týmto spôsobom je možné aktivovať prácu génov zodpovedných za metabolizmus, a tým zastaviť proces starnutia. Vo všeobecnosti, ak chcete žiť dlhšie, vstávajte zo stoličky a z pohovky častejšie.

Úvod

Každý deň sa stretávame s činnosťou počítača: je to domáci osobný počítač, počítač na pracovisku a iné formy prejavu všeobecnej informatizácie. Nie každý z nás vie, že počítač je zdrojom alebo môže predisponovať k vývoju veľká kvantita choroby. A ešte viac, nie každý z nás vie, ako týmto chorobám predchádzať. Počas zdanlivo každodennej rutiny práce za počítačom môžeme získať celý rad chorôb, ktorých liečba je náročná a niekedy nie je vôbec možná. V tejto súvislosti je potrebné prísne dodržiavať súbor opatrení, aby sa zabránilo „počítačovým“ chorobám.

Hlavné škodlivé faktory pri práci na počítači

Medzi hlavné škodlivé faktory pri práci na počítači patria: dlhé sedenie, vystavenie sa elektromagnetická radiácia monitor, zrakové zaťaženie, preťaženie kĺbov rúk, porušenie normálny priebeh tehotenstvo, stres rôzneho pôvodu, ochorenia dýchacích ciest, alergie.

Sedenie na dlhú dobu

Zdá sa, že človek sedí pri počítači v uvoľnenej polohe, ale je to pre telo nútené a nepríjemné: krk, svaly hlavy, ruky a ramená sú napäté, preto osteochondróza a u detí - skolióza. Pre tých, ktorí veľa sedia, sa medzi sedadlom kresla a telom vytvorí tepelný obklad, čo vedie k stagnácii krvi v panvových orgánoch. prostatitída A hemoroidy. Navyše, sedavý spôsob života často vedie k obezita.

Osteochondróza je ochorenie, pri ktorom dochádza k deštrukcii medzistavcových platničiek, čo môže viesť k herniácii disku (výčnelok v akomkoľvek smere). Herniovaný disk môže poškodiť miechu aj nervové procesy, ktoré z nej pochádzajú. Následky takýchto zranení môžu byť veľmi odlišné: od bolesti chrbta, končatín a vnútorných orgánov až po ochrnutie končatín a smrť. Osteochondróza sa môže začať rozvíjať v mladosti aj v neskoršom veku, hoci častejšie postihuje starších ľudí. Jedným z hlavných dôvodov rozvoja osteochondrózy je nedostatočná výživa medzistavcových platničiek, čo môže byť spôsobené z rôznych dôvodov, ale hlavnou je dystrofia chrbtových svalov, pomocou ktorej sa uskutočňuje metabolizmus v diskoch. Takže osoba, ktorá vedie prevažne sedavý životný štýl a neposilňuje chrbtové svaly, môže mať osteochondrózu. Príznaky prítomnosti tohto ochorenia môžu byť: buď sa vyskytol pocit nepohodlia v chrbte, bolesť hlavy, končatín alebo prerušenie práce vnútorné orgány.

Prostatitída je zápal prostaty (prostata). Príznaky prostatitídy zahŕňajú stredne závažné teplo, bolesť v perineu a slabinách, v oblasti konečník, bolestivé močenie a defekácia. Prostatitída je však častejšie chronická a u mužov nespôsobuje veľké obavy. V konečnom dôsledku to môže viesť k neplodnosti, ktorej liečba bude mimoriadne náročná a zdĺhavá, ak sa vôbec dá.

Hemoroidy sú zo všeobecne akceptovaného hľadiska „hanebné“ ochorenie – jedno z najbežnejších. 40 % návštev lekárov ohľadom črevných problémov súvisí s hemoroidmi. Proktológovia sa domnievajú, že 70% ľudí skôr alebo neskôr pociťuje hemoroidné príznaky. A ak sedíte celý deň pred počítačom, pravdepodobnosť vzniku hemoroidov sa ešte zvýši.

Čo sú hemoroidy? Každý človek má v tele hemoroidy. Sú to záhyby sliznice análny kanál. Okrem činnosti svalov zabezpečujú zadržiavanie výkalov. V pokoji sa hemoroidy podieľajú na blokovaní análneho kanála čreva. Pri defekácii by mali byť tuberkulózy vyhladené, aby nezasahovali do prechodu výkalov. Stagnácia žilovej krvi a nadmerné namáhanie narúša polohu uzlín, skĺznu spolu so sliznicou. Potom dôjde k reštrukturalizácii a narušeniu zásobovania krvou, čo vedie k zvýšeniu veľkosti hemoroidov a ich vyčnievaniu smerom von.

Medzi rizikové faktory ochorenia patrí: sedavý spôsob života, vr. práca s počítačom, zápcha, obezita, nadmerné používanieúdené, horúce, slané, korenené jedlá; análny sex; zápalové ochorenia v oblasti panvy; praktizovanie vážnych športov, ako je zdvíhanie činiek, vrh guľou alebo skákanie. Charakteristický je prejav hemoroidov nasledujúce príznaky: krvácanie pri defekácii, krv v stolica svrbenie, pálenie v konečníku, pocit cudzie telo, pocit tiaže, výhrez uzlín z konečníka, bolesť pri vyprázdňovaní, chôdzi, pri sedení, bolesť pri hemoroidoch na pohmat.

Ďalšou závažnou komplikáciou dlhá práca práca na počítači je obézna. Obezita sa stala vážnym problémom pre ľudí vo vyspelých krajinách. Nadváha spôsobuje mnohé choroby. Obezita sa objavuje v dôsledku poruchy (oslabenia alebo spomalenia) metabolizmu. Základné príčin obezity: zlá výživa ; nedostatok mobility, nízka fyzická aktivita; nedostatočná reakcia na stresové situácie; nadmerne dlhý spánok, zaspávanie denná ; užívanie hormonálnych liekov.

Hlavný vplyv obezity spočíva v preťažení nášho tela tukami z potravy. V tomto prípade dochádza k nasledujúcim zmenám: v pečeni - progresívne poškodenie hepatocytov, a to zase vedie k steatóze, tvorbe žlčových kameňov; v erytrocytoch a leukocytoch klesá aktivita Na - K - ATPázy a vznikajú poruchy metabolických, transportných a iných funkcií; čerpacia funkcia srdca klesá v dôsledku zmien jeho polohy v hrudník a zvyšujúce sa zaťaženie (zmeny v konfigurácii a polohe srdca v hrudnej dutiny vzniká v dôsledku akumulácie tukového tkaniva v epikarde, tukovej infiltrácie jeho buniek a vysokej polohy bránice; zvýšenie zaťaženia srdca je spojené so zvýšením objemu plazmy, zvýšením venózneho návratu a srdcový výdaj). Pri poruche metabolizmu tukov sa navyše zvyšuje obsah exogénneho cholesterolu v krvi, čo má za následok jeho usadzovanie na stenách ciev, čo v konečnom dôsledku povedie k rozvoju ochorenia, akým je ateroskleróza. Zvýšené hromadenie tuku vo vnútri hrudnej dutiny okrem ovplyvnenia srdca ovplyvňuje aj funkciu vonkajších dýchacích orgánov, čo vedie k dýchavičnosti a zvyšovaniu hypoxie orgánov a tkanív.

sedacej polohe

Nový rusko-anglický slovník. 2013.

Pozrite sa, čo je „pozícia v sede“ v iných slovníkoch:

zaujal polohu v sede - príd., počet synoným: 1 sadol si (45) Slovník synoným ASIS. V.N. Trishin. 2013 ... Slovník synoným

zaujal polohu v sede - príd., počet synoným: 1 sadol si (43) Slovník synoným ASIS. V.N. Trishin. 2013 ... Slovník synoným

POLOHA TELA – pri práci môže spôsobiť zdravotné problémy a je pracovné riziko v prípadoch, keď je nútený (t. j. nevyhnutne spojený s požiadavkami výrobného alebo pracovného procesu), dlhodobý a monotónny. V týchto... ... Veľkej lekárskej encyklopédii

CEREBELLO-PONTINUS ANGLE - (Klein hirnbruckenwinkel, angle ponto cerebelleuse, v niektorých prípadoch uhol ponto bulbo cerebelleuse) zaujíma jedinečné miesto v neuropatológii, neurohistopatológii a neurochirurgii. Tento názov sa vzťahuje na uhol medzi mozočkom, predĺženou... ... Veľkou lekárskou encyklopédiou

Vstávanie je samozrejmosťou. 1. Pohyb, pohyb hore. Ott. Plávať proti prúdu. Ott. Objavte sa nad obzorom, vstaňte (o nebeských telesách). Ott. Natierajte na niečo (dym, para atď.). Ott. trans. Dosiahnuť vyššiu spoločenskú úroveň... ...Moderný výkladový slovník ruského jazyka od Efremovej

GYMNASTIKA - (z gréckeho gymnos nahý) v modernom zmysle slova predstavuje ten či onen systém špeciálne vybraných telesných cvičení, ktoré majú určitú nastavenie cieľa a určité účinky na organizmus. V závislosti od toho... ... Veľká lekárska encyklopédia

PLAKÁRSKA VÝROBA - PLAKÁRSKA VÝROBA, výroba rôznych druhov tlačených publikácií, zastrešuje množstvo rôznych výrobných procesov, ktoré sa od seba výrazne líšia charakterom výroby a svojou charakteristikou prof. škodlivosť. Počet pracovníkov ... Veľká lekárska encyklopédia

Predmetové premisy - Slovesá FEATURE / ESTATE / FEATURE / TSIA v čom, vložené / tsya / vložené / do čoho, vstúpiť / t / vstúpiť / čo, zapadnúť / tsya / fit / tsya, fit / tsya / fit / tsya, rozmotať . vstúpiť / vstúpiť, hovorový. zapadnúť/zastrčiť/zastrčiť/zastrčiť, hovorový. vti/skivatsya/vti/snutsya.… … Slovník synoným ruského jazyka

VSTÁVAJ - ja vstanem, ty vstaneš a (hovorovo). Vstanem, vstaneš (tvary slovesa vstať), minulé. ruža, ruža; vzkriesený, sova (vstať (1)). 2. Vzostup, vyleť hore. "Za mrakmi orol stúpa na vrchol" Kaukazské hory vstal." Krylov... ... Vysvetľujúci slovník Ushakova

sadnúť si - SIT DOWN1, nezmysel. (sova. sadni si). Postavte sa (sadnite si) tam, kde l., zaujmite polohu v sede, v ktorej je trup podopretý vertikálne, opierajúc sa o zadok; zaujať miesto určené na sedenie; Syn.: sadni si)