Sześć leczniczych dźwięków. „Chew-u-u-u-u-u-u-u-u” - dźwięk nerek

Świat wokół nas nie byłby tak piękny, gdyby był cichy. Od urodzenia nasze życie wypełnione jest wieloma dźwiękami. I każdy mieszkaniec Ziemi zna to z pierwszej ręki. Agresywny hałas dużych miast jest męczący i denerwujący. Jednym ze sposobów ucieczki przed tą agresją jest wyjazd na wakacje za miasto. gdzie magiczny dźwięk natury – śpiew ptaków, szum strumienia, plusk fal, szelest liści – zapewni nam psychiczny odpoczynek, ciszę i wyciszenie. I aktywność fizyczna, gry, bieganie, robienie różne ćwiczenia słuchanie tych dobroczynnych dźwięków jest szczególnie korzystne dla naszego zdrowia.

Z rozwojem postęp techniczny Ludność naszej planety jest coraz bardziej dotknięta negatywny wpływ środowisko dźwiękowe. W najbardziej rozwiniętych krajach świata naukowcy zajmujący się medycyną badają naturę dźwięków i hałasów oraz ich wpływ na zdrowie człowieka. W wyniku tych badań stwierdzono, że dźwięki mogą zarówno niszczyć zdrowie, jak i leczyć wiele chorób, drażnią i uspokajają, relaksują i aktywizują człowieka. A potem w medycynie pojawił się taki kierunek, jak terapia dźwiękiem.
Obecnie udowodniono, że konkretna nuta działa na konkretny narząd człowieka i pomaga go wyleczyć. Na przykład nuta F pomaga usunąć toksyny z organizmu. Jeśli lubisz śpiewać, śpiewaj do woli, bo dźwięk własnego głosu działa kojąco. Wytężasz także płuca, wciągając do nich więcej powietrza, co oznacza, że ​​Twoja krew jest lepiej nasycona tlenem, co pomaga pozbyć się senności i zmęczenia.
Podstawowym źródłem współczesnej terapii dźwiękiem są dzieła mistrzów taoizmu. To oni, tybetańscy mnisi, podczas medytacji zanurzają się w swoich wewnętrzny świat, jako pierwsi zrozumieli tę wielką tajemnicę. W Medycyna tybetańska Terapia dźwiękiem jest bardzo szeroko stosowana. Oprócz naturalnych dźwięków wykorzystuje się tzw. misy tybetańskie, które wydają niepowtarzalne dźwięki. Miskę przykłada się do ciała pacjenta i przy lekkim uderzeniu pałeczek sosnowych lub różanych wydobywa się z nich dźwięki, wywołując określone wibracje w narządach wewnętrznych, zapewniając tym samym efekt leczniczy.
Wiele tysięcy lat temu taoiści podczas praktyki lecznicze udowodniły, że człowiek jest w stanie zapobiec rozwojowi choroby, a po zachorowaniu wyleczyć się, jeśli wykonując specjalne ćwiczenia, wypowie określone dźwięki. Jest sześć takich dźwięków. To właśnie te sześć dźwięków wpływa na meridiany i kanały energetyczne akupunktury.
Mistrzowie Praktyki taoistyczne twierdzą, że narządy wewnętrzne człowieka nie tylko mają swój własny kolor, ale także przyczyniają się do pojawienia się w nim pewnych emocji. Zdrowe narządy wytwarzają pozytywne emocje, podczas gdy chore narządy wytwarzają negatywne. Kompleks Qigong "Sześć uzdrawiające dźwięki» Dzięki usprawnieniu narządów wewnętrznych zapewnia zastąpienie negatywnych emocji pozytywnymi.
Narządy wewnętrzne człowieka otoczone są powięzią. Jeśli dana osoba jest w bolesnym lub pod wpływem stresu, powięź kurczy się i wydaje się przylegać do narządu. W efekcie wzrasta temperatura wewnątrz narządu, a długotrwałe przegrzanie prowadzi do dysfunkcji i gromadzenia się toksyn. Uzdrawiające dźwięki uwalniają nadmiar ciepła, lecząc w ten sposób narząd. Aby jednak dźwięki stały się naprawdę uzdrawiające, należy je wymawiać zgodnie z pewnymi zasadami.

Zasady wykonywania sześciu dźwięków leczących.

1. Przyjmij właściwą pozycję i wymów dokładnie dźwięk, który oddziałuje na konkretny narząd.
2. Wszystkie dźwięki wydawane są tylko podczas wydechu, ponieważ dźwięki wydawane podczas wydechu rozluźniają przeponę. Musisz odchylić głowę do tyłu i spojrzeć na sufit, ponieważ w tej pozycji powstaje bezpośrednie przejście do wymiany energii przez usta do narządy wewnętrzne.
3. Wargi, zęby i język biorą udział w wytwarzaniu dźwięku, ale wymawia się je bez głosu. Dźwięk powinien być słyszalny tylko wewnętrznie, ponieważ wzmacnia to jego siłę oddziaływania. Należy je wymawiać powoli i przeciągać.
4. Ćwiczenia należy wykonywać w określonej kolejności, która sprzyja równomiernemu rozkładowi ciepła w organizmie i odpowiada naturalnemu układowi pór roku od jesieni do indyjskiego lata.
5. Zestaw dźwięków leczniczych należy wykonać nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu. Ale jeśli masz problemy z trawieniem (wzdęcia, nudności, ciężkość w żołądku), musisz natychmiast po jedzeniu wykonać badanie śledziony.
6. Wykonaj kompleks w cichym miejscu. Aby rozwinąć zdolność koncentracji wewnętrznej, wyeliminuj wszystkie czynniki rozpraszające (telefon, telewizor).
7. Odzież powinna być luźna i dostosowana do temperatury otoczenia. Zdejmij pasek, zegarek, okulary.
8. Nie stosować bezpośrednio po energicznej aktywności zimny prysznic- to zbyt duży szok dla twoich narządów.

Aby wzmocnić wpływ dźwięków, rozwinęli się mistrzowie taoizmu specjalny kompleksĆwiczenia „Uzdrawiające Dźwięki Qigong”.

Zestaw ćwiczeń „Sześć uzdrawiających dźwięków Qigong”.

Qigong Dźwięku Płuc.

Taoiści odkryli, że z powodu przegrzania płuc u człowieka pojawia się smutek i depresja. Uzdrawiający dźwięk dla płuc: TSSSSSSSS... . Brzmi jak leniwy syk węża. Uwalniając ciepło z płuc, dźwięk ten pozwala pozbyć się negatywnych emocji. I zastępują je pozytywne emocje: odwaga i odwaga.

1. Poczuj swoje płuca.
2. Weź głęboki oddech i unieś ramiona przed siebie, śledząc oczami ich ruchy. Kiedy twoje dłonie znajdą się na wysokości oczu, zacznij obracać dłonie i unieś ramiona wysoko nad głowę, dłońmi skierowanymi do góry. Łokcie są w połowie zgięte. Powinieneś czuć rozciąganie biegnące od nadgarstków, przez przedramiona, łokcie, aż do ramion. To otworzy płuca i klatkę piersiową, ułatwiając oddychanie.
3. Zamknij usta tak, aby zęby były delikatnie zaciśnięte i lekko rozchyl usta. Odsuń kąciki ust do tyłu i zrób wydech, wypuszczając powietrze przez szczelinę między zębami, wydając dźwięk „SSSSSS…”, który należy wymówić bez głosu, powoli i płynnie na jednym oddechu.
4. Jednocześnie wyobraź sobie i poczuj, jak opłucna (błona pokrywająca płuca) jest całkowicie ściśnięta, wyciskając nadmiar ciepła, chorą energię, smutek, smutek i melancholię.
5. Po całkowitym wydechu (wykonanym bez wysiłku) opuść dłonie, zamknij oczy i napełnij płuca powietrzem, aby je wzmocnić. Jeśli jesteś wrażliwy na kolor, możesz sobie wyobrazić, że jest czysty białe światło a jakość szlachetności wypełnia wszystkie twoje płuca. Delikatnie rozluźnij ramiona i powoli opuść ręce na biodra, dłońmi skierowanymi do góry. Poczuj wymianę energii w swoich dłoniach i dłoniach.
6. Zamknij oczy, oddychaj spokojnie, uśmiechaj się do swoich płuc, poczuj je i wyobraź sobie, że wciąż wydajesz ich dźwięk. Zwróć uwagę na wszystkie pojawiające się odczucia. Spróbuj poczuć, jak świeża, chłodna energia wypiera gorącą i szkodliwą energię.
7. Gdy oddech powróci do normy, wykonaj to ćwiczenie od 3 do 6 razy. Na przeziębienie, grypę, ból zęba, palenie, astmę, rozedmę płuc, depresję lub gdy chcesz zwiększyć ruchliwość klatki piersiowej i elastyczność wewnętrznej powierzchni ramion lub oczyścić płuca z toksyn, możesz powtórzyć dźwięk 9, 12, 18, 24 lub 36 razy.

Dźwięk Twoich płuc może pomóc Ci przestać się denerwować, jeśli występujesz przed dużą publicznością. Aby to zrobić, po cichu i bez poruszania rękami, wykonaj to kilka razy. To pomoże Ci się uspokoić. Jeśli dźwięk płuc nie wystarczy, możesz wykonać dźwięk serca i wewnętrzny uśmiech.
Film na temat technik dźwiękowych płuc

Qigong dźwięku nerek.

Kiedy w nerkach gromadzi się zbyt dużo ciepła, człowiek staje się bojaźliwy. Dźwięk pomaga zneutralizować te negatywne emocje CHUUUUU. Neutralizacja strachu doprowadzi do przejawu pozytywnych emocji: życzliwości i mądrości.

1. Poczuj nerki.
2. Złącz nogi tak, aby kostki i kolana się stykały. Pochylając się do przodu, weź głęboki oddech i spleć dłonie; chwyć kolana dłońmi i przyciągnij je do siebie. Prostując ramiona, poczuj napięcie w plecach w okolicy nerek; spójrz w górę i odchyl głowę do tyłu bez napięcia.
3. Zaokrąglij usta i niemal bezgłośnie wydawaj dźwięk, jaki wydajesz, gdy zdmuchujesz świeczkę. Jednocześnie pociągnij środkową część brzucha – pomiędzy mostkiem a pępkiem – w stronę kręgosłupa. Wyobraź sobie, jak nadmiar ciepła, mokra, chora energia i strach są wyciskane z błony otaczającej nerki.
4. Po całkowitym wydechu usiądź prosto i zrób powolny wdech do nerek, wyobrażając sobie jasnoniebieską energię i jakość łagodności wchodzącą do nerek. Rozsuń nogi na długość bioder i połóż dłonie na biodrach, dłońmi do góry.
5. Zamknij oczy i oddychaj normalnie. Uśmiechaj się do pąków, wyobrażając sobie, że wciąż wydajesz ich dźwięk. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz. Poczuj wymianę energii w okolicy nerek, w rękach, głowie i nogach.
6. Gdy oddech się uspokoi, powtórz uzdrawiający dźwięk 3 do 6 razy. W przypadku bólu pleców, zmęczenia, zawrotów głowy, dzwonienia w uszach lub w celu oczyszczenia nerek z substancji toksycznych powtórz 9 do 36 razy.

Qigong dźwięku wątroby.

Negatywną emocją, którą reprezentuje wątroba, jest złość. Uzdrawiający dźwięk wątroby: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH... Uwalniając nadmiar ciepła z wątroby, dźwięk ten pomaga przekształcić gniew w pozytywną emocję – życzliwość.

1. Poczuj wątrobę i połączenie oczu z wątrobą.
2. Opuść ramiona dłońmi skierowanymi na zewnątrz. Weź głęboki wdech, powoli unosząc ręce na boki nad głową. Jednocześnie odchyl głowę do tyłu i spójrz na swoje dłonie.
3. Spleć palce i obróć dłonie do góry. Wypchnij nadgarstki do góry i poczuj napięcie mięśni ramion od dłoni do ramion. Pochyl się lekko w lewo, tworząc delikatne rozciąganie w okolicy wątroby.
4. Wydech z dźwiękiem ‛ SZSZSZSZ... ”, struny głosowe prawie nie są w tym zaangażowane. I znowu wyobraź sobie i poczuj, jak błona, w której zamknięta jest wątroba, kurczy się i pozbywa się nadmiaru ciepła i gniewu.
5. Po całkowitym wydechu otwórz palce i odpychając dolne części dłoni na boki, weź powolny oddech do wątroby; wyobraźcie sobie, jak jasno się wypełnia zielone światłożyczliwość.
6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechaj się do wątroby, wyobrażając sobie, że wciąż wydajesz jej dźwięk. Podążaj za wrażeniami. Poczuj wymianę energii.
7. Wykonaj od 3 do 6 razy. Jeśli czujesz się zły, masz czerwone lub łzawiące oczy albo masz kwaśny lub gorzki smak w ustach, powtórz ćwiczenie od 9 do 36 razy.

Mistrzowie taoizmu mawiali o kontrolowaniu gniewu: „Jeśli wątroba zawyje 30 razy, a mimo to nadal jesteś na kogoś zły, masz prawo bić tę osobę”.

Qigong Dźwięku Serca.

Mistrzowie taoizmu kojarzą z przegrzaniem serca: negatywne emocje, jak nienawiść, okrucieństwo, arogancja, fanatyzm, z którym kojarzone są prawie wszystkie choroby nowoczesny świat. Zatwardziałe serce prowadzi do zatwardziałej świadomości. I tylko uzdrawiający dźwięk serca - HAUUUU– daje człowiekowi możliwość uwolnienia ciepła nagromadzonego w sercu. Serce uwolnione od nadmiernego gorąca chłonie nowe pozytywne emocje: radość, miłość, szacunek, chęć tworzenia.

1. Poczuj serce i połączenie pomiędzy nim a językiem.
2. Weź głęboki wdech, przyjmując tę ​​samą pozycję, co w przypadku szmeru wątroby, ale tym razem pochyl się lekko w prawo.
3. Otwórz lekko usta, zaokrąglij usta i zrób wydech z dźwiękiem ‛ HAUUUUU…”, bez głosu, wyobrażając sobie, jak osierdzie pozbywa się nadmiaru ciepła, niecierpliwości, drażliwości i pośpiechu.
4. Odpoczynek odbywa się w taki sam sposób, jak podczas wykonywania szmeru wątroby, z tą tylko różnicą, że uwaga musi być skupiona na sercu i wyobrazić sobie, jak jest ono wypełnione jasnym czerwonym światłem i cechami radości, honoru, szczerości i kreatywności.
5. Wykonaj od trzech do sześciu razy. W przypadku bólu gardła, przeziębienia, obrzęku dziąseł lub języka, chorób serca, bólu serca, nerwowości powtórz 9 do 36 razy.

Śledziona dźwięk qigong.

Śledziona jest ściśle połączona z trzustką, dlatego uzdrawiający dźwięk śledziony jest taki HUUUUU- dotyczy obu narządów. W wyniku przegrzania śledziony u człowieka rozwijają się negatywne emocje - niepokój, niepokój i poczucie użalania się nad sobą. Uwolnione od nadmiernego ciepła śledziona i trzustka dają człowiekowi otwartość i poczucie sprawiedliwości. Dźwięk śledziony przypomina krzyk sowy.

1. Poczuj śledzionę; poczuj połączenie śledziony z ustami.
2. Weź głęboki wdech, kładąc dłonie na górnej części brzucha, a palce wskazujące spoczywają na obszarze poniżej i tuż na lewo od mostka. Jednocześnie naciśnij ten obszar palcami wskazującymi i wypchnij środkową część pleców do przodu.
3. Wydech z dźwiękiem ‛ HUUUUUU…”, wymawiając to bez głosu, ale tak, aby było to odczuwalne struny głosowe. Wydychaj nadmiar ciepła, wilgoci i zmartwień, litości i żalu.
4. Wdychaj śledzionę, trzustkę i żołądek lub wyobraź sobie jasnożółte światło wraz z wnikającymi w nie cechami uczciwości, współczucia, skupienia i muzykalności.
5. Powoli opuść ręce na biodra, dłońmi skierowanymi do góry.
6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie i wyobraź sobie, że nadal wydajesz dźwięk śledziony. Monitoruj doznania i wymianę energii.
7. Powtórz 3, 6, 9 do 36 razy w przypadku niestrawności, nudności i biegunki, a także jeśli chcesz oczyścić śledzionę z toksyn. W połączeniu z innymi dźwiękami uzdrawiającymi, dźwięk ten jest skuteczniejszy i zdrowszy niż jakikolwiek lek. Jest to jedyny z sześciu dźwięków, jaki można wydać bezpośrednio po jedzeniu.

Potrójny grzejnik dźwiękowy qigong.

W medycynie zachodniej nie ma pojęcia „potrójnego podgrzewacza”. Taoiści rozumieją przez tę koncepcję trzy obszary ciała. U góry: mózg, serce i płuca. Pożywka: nerki, wątroba, śledziona, trzustka i żołądek. Dolna część: jelito grube i cienkie, narządy płciowe, pęcherz moczowy.
Uzdrawiający dźwięk potrójnego grzejnika – HIIIIII– doskonale łagodzi stres, a także reguluje temperaturę tych trzech obszarów. Odtwarzanie tego dźwięku przed snem zapewni głęboki, spokojny i zrelaksowany sen.
Trzeba sobie wyobrazić, jak gorąca energia schodzi z głowy do wnętrza Dolna część brzuch, a zimny przepływa przez układ trawienny, aby zrównoważyć temperaturę we wszystkich trzech obszarach.

1. Połóż się na plecach. Jeśli odczuwasz ból w okolicy lędźwiowej, podłóż poduszkę pod kolana.
2. Zamknij oczy i zrób to głęboki oddech, bez napięcia, nadmuchując brzuch i klatkę piersiową.
3. Wydech z dźwiękiem ‛ HIIIIII...", wymawiając to bezgłośnie, wyobrażając sobie i czując, jakby ktoś wyciskał z ciebie powietrze ogromnym wałkiem, zaczynając od szyi, a kończąc na podbrzuszu. Wyobraź sobie, że twoja klatka piersiowa i brzuch stały się cienkie jak prześcieradło papieru i Poczuj w sobie lekkość, blask i pustkę. Odpocznij normalnym oddechem.
4. Powtórz 3 do 6 razy lub więcej, jeśli w ogóle nie poczujesz senności. Dźwięku Triple Warmer można również użyć, aby pomóc Ci się zrelaksować bez zasypiania, leżąc na boku lub siedząc na krześle.

Kompleks Qigong sześciu uzdrawiających dźwięków można wykonać w dowolnym momencie, jednak najskuteczniejsze jest wykonanie go przed snem, gdyż taka praktyka odciąży Cię od stresu dnia i wyciszy. system nerwowy i zapewni Ci głęboki, orzeźwiający sen.
Ćwiczenia te warto wykonywać także po wysiłku fizycznym: bieganiu, fitness, aerobiku itp.
Codzienna praktyka pomoże uniknąć niebezpiecznego przegrzania narządów wewnętrznych. Uśmiechaj się do swoich narządów wewnętrznych i odpoczywaj po każdym ćwiczeniu tak długo, jak uznasz to za konieczne.

Obszerny film z 6 uzdrawiającymi dźwiękami.

Z poważaniem, Nadieżda Akishina

Mniej więcej w tym wieku większość ludzi zaczyna zwracać szczególną uwagę na swoje zdrowie. Staje się to szczególnie oczywiste, gdy śledzisz życie gwiazd show-biznesu. Do 35 - 40 roku życia żyją tak jak chcą! Wielu z nich pije alkohol, a nawet narkotyki, ale od tego wieku wszystko zmienia się diametralnie. Joga, pilates, medytacja, praktyki oddechowe... Są gotowi zrobić wszystko, aby przedłużyć swoje życie i młodość.

Co jesteś gotowy zrobić dla młodości i dobrego ducha?

Chirurgia plastyczna jest kosztowna i nienaturalna. Są o wiele bardziej produktywne sposoby. Jednym z nich jest Chińczyk ćwiczenia oddechowe. Dzisiaj porozmawiamy o tym bardziej szczegółowo.

Mędrcy Wschodu

Wschód to delikatna sprawa... A dokładniej, Wschód to miejsce szczególne. W tej części Ziemi żyją ludzie, których mentalność bardzo różni się od człowieka Zachodu. Mędrcy Japonii i Chin przekazują mądrość i wiedzę na temat pracy z własnym fizycznym wcieleniem i duchem od 7000 lat z pokolenia na pokolenie.

Chińscy mędrcy są pewni, że cały świat jest ogromnym oceanem splecionych ze sobą energii. I że wszystko wokół nas składa się z takich splotów: morza, oceany, trawa, ziemia, drzewa, zwierzęta, ptaki i oczywiście sam człowiek. Nazywają energię znajdującą się w ludzkim ciele Qi lub Chi i to właśnie z nią praktycy tacy jak Qigong i Jianfei uczą pracy.

Systemy te leżą u podstaw tajemnic chińskich stulatków. Mają na celu nauczyć człowieka budzić w sobie tę energię, nauczyć się nią zarządzać, gromadzić ją i żyć w harmonii ze sobą i otaczającą rzeczywistością.

Ty także możesz połączyć się ze starożytną wiedzą i zyskać zdrowie, młodość i długowieczność, niezależnie od tego, w jakim teraz jesteś stanie!

Po co to jest?

Nasz Nowoczesne życie płynie pełną parą i płynie bardzo duże prędkości! Układ nerwowy nie zawsze utrzymuje to tempo. A tam, gdzie cierpią nerwy, cierpi całe ciało. Wschodnie praktyki oddechowe przepełnione mądrością naszych przodków pomogą Ci:

• Przywróć równowagę w ciele i umyśle, wyczyść świadomość wszelkiego rodzaju zmartwień i śmieci. Wzmocnij zatem swój układ nerwowy, zyskaj spokój i witalność.
• Poprawia metabolizm i wymianę gazową w tkankach, co również przyczynia się do uzyskania ulgi i szczupłej sylwetki.
• Popraw odporność.
• Uwolnij zmęczenie i zyskaj przypływ siły i wigoru.
• Stymuluj pracę absolutnie wszystkich narządów i układów.

Ćwicząc oddech, ogólnie rzecz biorąc, wprowadzisz ciało w stan większej czujności i przygotujesz je na to aktywność fizyczna. Niewiele osób wie, ale nie należy od razu rozpoczynać uprawiania ciężkich sportów, aby schudnąć lub poprawić swoje zdrowie. Wręcz przeciwnie, może to zaszkodzić nieprzygotowanym mięśniom i narządom. Kompleksy oddechowe istnieją właśnie po to, aby wkraczać na ścieżkę zdrowy wizerunekżyciu, przygotowałeś się na stres i już zgromadziłeś energię.

Energia Qi i technika ją budząca

Qigong dosłownie tłumaczy się jako praca z energią Qi. Sama technika opiera się na wiedzy o energii człowieka i jej ośrodkach energetycznych takich jak:

Sama praktyka wywodzi się z kultury taoistycznej i ma w swoim centrum kompleks harmonijnego połączenia ruchy fizyczne z prawidłowymi wdechami i wydechami. Dokładnie tak!

Większość ludzi nawet nie podejrzewa, że ​​ich oddech już dawno przestał być głęboki. Dla nas jest to tak naturalny proces, że po prostu nie zwracamy na to uwagi, nie podejrzewając, że głębokie oddychanie, używanie nie tylko płuc, ale także przepony – tego jest nam potrzebne do długowieczności.

W systemie Qigong istnieją trzy rodzaje oddychania. „Oddech ognia” - stosuje się go w szybkich kompleksach dynamicznych. Jak to zrobić, szczegółowo wyjaśniono w tym filmie.

Głęboki i miarowy wdech i wydech stosuje się w ćwiczeniach, aby oczyścić umysł i zrelaksować się. Cóż, najczęstszym typem jest głębokie oddychanie za pomocą przepony. Każdy musi to opanować. To bardzo proste: aby to zrobić, podczas wdechu żołądek powinien nadmuchać się jak balon i opróżnić się podczas wydechu.

Powtórz sam kompleks za prezenterem w tym filmie. Zatem zaledwie 15 minut dziennie znacznie przybliży Cię do upragnionego celu – wspaniałego zdrowia!

Dla tych, którzy chcą schudnąć

Wiele osób chce schudnąć, ale niewielu zdaje sobie sprawę, że bycie szczupłym to nie tylko odpowiednie odżywianie I trening fizyczny. W większym stopniu to poprawna praca wszystkie narządy wewnętrzne i procesy metaboliczne. W końcu, jeśli tłuszcz gromadzi się w obszarach problematycznych, oznacza to, że Twój metabolizm jest zaburzony. Mędrcy Wschodu również mają na to własne rozwiązanie.

Spójrz na Chińczyków, Japończyków i Azjatów – wszyscy są bardzo szczupli!

Oczywiście wynika to również z ich diety, w której dominuje ryż i owoce morza, ale także z wykorzystania starożytnej wiedzy taoistycznej, która z czasem przyjęła kształt w technice Jianfei.

Nie możesz się doczekać, aż zaczniesz tracić wagę z Jianfei?!

Oto wideo. Zacznij i ciesz się szybkimi rezultatami!

Uzdrawiające dźwięki

Dla tych, którzy chcą skorzystać z ekspresowego kursu odmładzania, Chiny przygotowały system – sześć uzdrawiających dźwięków. Zgodnie z nim wykonywane są specjalne ruchy ciała, podczas których należy wymówić sześć specjalnych dźwięków, z których każdy ma swoje specjalne znaczenie.

1. „On” to dźwięk odpowiedzialny za prawidłową pracę serca i jelit cienkich. Służy do osiągnięcia czystego, spokojnego stanu świadomości i umysłu.

2. „Xu” to dźwięk oczyszczający wątrobę i pęcherzyk żółciowy. Chińczycy są przekonani, że gniew człowieka kumuluje się w wątrobie. Przy pomocy uzdrawiającego dźwięku wydaje się, że wyciskasz całą złość z wątroby, odzyskując równowagę i głęboki, zdrowy sen.

3. „Chui” - dźwięk, który uwalnia pęcherz i nerki od wszelkich nieprzyjemnych procesów stagnacji. Według mądrych Azjatów kanał nerkowy wchodzi do środka Ludzkie ciało odpowiedzialny za szczęście. Oznacza to, że im lepiej pracują Twoje nerki, tym jesteś szczęśliwszy!

4. „Hu” – pomaga usunąć toksyny ze śledziony i żołądka.

5. „Sy” to prawidłowe funkcjonowanie płuc.

6. „Si” – oczyszcza kanały od przepony do gardła, od pępka do przepony i poniżej pępka.

Aby lepiej zrozumieć, co jest co, obejrzyj ten film.

Mam nadzieję, że artykuł był dla Ciebie przydatny i naprawdę pomoże wielu z Was w poprawie witalność i stań się trochę bardziej harmonijny!

Sześć uzdrawiających dźwięków: technika uzdrawiania prowadzona przez mistrza taoizmu Mantaka Chia

Kilka tysięcy lat temu mistrzowie taoizmu odkryli podczas medytacji sześć dźwięków, które pomagają utrzymać optymalny stan narządów wewnętrznych, zapobiegając lub lecząc choroby. Odkryli, że zdrowy narząd generuje wibracje o określonej częstotliwości. Razem z Sześciu Uzdrawiającymi Dźwiękami opracowano Uzdrawiający Dźwięk Qigong w Sześciu Pozycjach, który aktywuje meridiany akupunktury i kanały energetyczne narządów.

1. Aby wyodrębnić maksymalna korzyść, wykonaj poprawnie pozę i dokładnie wymawiaj dźwięk każdego organu.

2. Podczas wydechu musisz spojrzeć w górę na sufit, odrzucając głowę do tyłu. Stwarza to bezpośrednie przejście z jamy ustnej przez przełyk do narządów wewnętrznych, co ułatwia wymianę energii.

4. Wykonaj wszystkie ćwiczenia w sugerowanej kolejności. Porządek ten sprzyja równomiernemu rozkładowi ciepła w organizmie. Odpowiada to naturalnemu układowi pór roku, zaczynając od jesieni, a kończąc na indyjskim lecie.

5. Rozpocznij wykonywanie Sześciu Uzdrawiających Dźwięków nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu. Jeśli jednak masz wzdęcia, nudności lub skurcze żołądka, możesz wykonać Dźwięk Śledziony natychmiast po jedzeniu.

6. Wybierz ciche miejsce i wyłącz telefon. Dopóki nie rozwiniesz zdolności skupiania się wewnętrznie, musisz wyeliminować wszelkie czynniki rozpraszające.

7. Ubierz się ciepło, żeby było Ci ciepło. Odzież powinna być luźna, poluzować pasek. Zdejmij okulary i patrz.

Pierwszy uzdrawiający dźwięk – dźwięk płuc

W Teorii Pięciu Elementów Płuca kontrolują Metal. Metal może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na nasze ciało i stan świadomości. Przegrzane płuca mają negatywny wpływ do Metalu. A to z kolei wpływa na inne narządy. Jednak taoiści odkryli, że negatywne elementy i siły również tworzą i kontrolują negatywne emocje. Negatywne emocje powstające w wyniku przegrzania płuc to smutek i depresja.

Uzdrawiający dźwięk dla płuc: SSSSSSS...

Brzmi jak leniwy syk węża. Dźwięk powstaje wyłącznie podczas wydechu. Uzdrawiający dźwięk dla płuc rozpoczyna proces uwalniania negatywnych emocji poprzez uwolnienie ciepła z płuc. pozytywny wpływ na ciele.

1. Poczuj swoje płuca.

2. Weź głęboki oddech i unieś ramiona przed siebie, śledząc oczami ich ruchy. Kiedy twoje dłonie znajdą się na wysokości oczu, zacznij obracać dłonie i unieś ramiona wysoko nad głowę, dłońmi skierowanymi do góry. Jednocześnie łokcie są w połowie zgięte, powinieneś czuć napięcie przechodzące od nadgarstków poprzez przedramiona, łokcie aż do ramion. Jednocześnie otworzą się płuca i klatka piersiowa, co ułatwi oddychanie.

3.Zamknij usta tak, aby zęby były delikatnie zaciśnięte i lekko rozchyl usta. Odsuń kąciki ust do tyłu i zrób wydech, wypuszczając powietrze przez szczelinę między zębami, wydając dźwięk „SSSSSS…”, który należy wymówić bez głosu, powoli i płynnie na jednym oddechu.

4. Jednocześnie wyobraź sobie i poczuj, jak opłucna (błona pokrywająca płuca) jest całkowicie ściśnięta, wyciskając nadmiar ciepła, chorą energię, smutek, smutek i melancholię.

5. Po całkowitym wydechu (wykonanym bez wysiłku) opuść dłonie w dół, zamknij oczy i napełnij płuca powietrzem, aby je wzmocnić. Jeśli jesteś wrażliwy na kolor, możesz sobie wyobrazić czyste białe światło i szlachetną jakość wypełniającą całe Twoje płuca. Delikatnie rozluźnij ramiona i powoli opuść ręce na biodra, dłońmi do góry. Poczuj wymianę energii w swoich dłoniach i dłoniach.

6.Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechnij się do swoich płuc, poczuj je i wyobraź sobie, że wciąż wymawiasz ich Dźwięk. Zwróć uwagę na wszystkie pojawiające się odczucia. Spróbuj poczuć, jak świeża, chłodna energia wypiera gorącą i szkodliwą energię.

7. Gdy oddech powróci do normy, wykonaj to ćwiczenie od 3 do 6 razy.

Na przeziębienie, grypę, ból zęba, palenie, astmę, rozedmę płuc, depresję lub gdy chcesz zwiększyć ruchliwość klatki piersiowej i elastyczność wewnętrznej powierzchni ramion lub oczyścić płuca z toksyn, możesz powtórzyć dźwięk 9, 12, 18, 24 lub 36 razy. Dźwięk Twoich płuc może pomóc Ci przestać się denerwować, jeśli występujesz przed dużą publicznością. Aby to zrobić, po cichu i bez poruszania rękami, wykonaj to kilka razy. To pomoże Ci się uspokoić. Jeśli Dźwięk Płuc nie wystarczy, możesz wykonać Dźwięk Serca i Wewnętrzny Uśmiech.

W teorii pięciu elementów nerki kontrolują element wody. Woda jest czystą energią yin, jest zimną energią w porównaniu do swojego przeciwieństwa, elementu ognia, czystej energii yang, gorącej energii. W ten sposób nerki kontrolują element zimnej wody w naszym ciele.

Jeśli w naszych nerkach jest za dużo ciepła, jest oczywiste, że nie mogą one skutecznie regulować elementu wody i chłodzić ciała. Uzdrawiające Dźwięki uwalniają ciepło z narządów poprzez powięź. Kiedy uwolnisz ciepło z nerek, zaczną one lepiej pracować i staną się zdrowsze.

Każdy z pięciu elementów wiąże się z pewnymi negatywnymi emocjami. Negatywną emocją związaną z nerkami jest strach. Strach to bardzo potężna emocja. Podobnie jak sam Żywioł Wody, utożsamiany jest z zimnem.

Uzdrawiający dźwięk nerek: CHUUUUU...

Uzdrawiający dźwięk nerek uwolni nadmiar zimna z nerek i zneutralizuje strach. Neutralizacja negatywnych emocji pozwala na manifestację pozytywnych emocji. Pozytywne emocje Elementy Wody i Nerek to dobroć i mądrość, które pokonują strach. Kiedykolwiek poczujesz strach, powiedz Uzdrawiający Dźwięk Nerek. Będziesz zaskoczony, jak dobrze rozwiewa strach.

2. Złącz nogi tak, aby kostki i kolana stykały się. Pochylając się do przodu, weź głęboki oddech i spleć dłonie; chwyć kolana dłońmi i przyciągnij je do siebie Prostując ramiona, poczuj napięcie w plecach w okolicy nerek; spójrz w górę i odchyl głowę do tyłu bez napięcia.

3.Zaokrąglij usta i niemal bezgłośnie wypowiedz dźwięk, który pojawia się przy zdmuchnięciu świecy. Jednocześnie pociągnij środkową część brzucha – pomiędzy mostkiem a pępkiem – w stronę kręgosłupa. Wyobraź sobie, jak nadmiar ciepła, mokra, chora energia i strach są wyciskane z błony otaczającej nerki.

4. Po całkowitym wydechu usiądź prosto i zrób powolny wdech do nerek, wyobrażając sobie jasnoniebieską energię i cechę łagodności wchodzącą do nerek. Rozsuń nogi na długość bioder i połóż dłonie na biodrach, dłońmi do góry.

5.Zamknij oczy i oddychaj normalnie. Uśmiechnij się do swoich nerek, wyobrażając sobie, że wciąż wydajesz ich dźwięk. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz. Poczuj wymianę energii w okolicy nerek, w rękach, głowie i nogach.

6. Gdy oddech się uspokoi, powtórz Uzdrawiający Dźwięk 3 do 6 razy.

W przypadku bólu pleców, zmęczenia, zawrotów głowy, dzwonienia w uszach lub w celu oczyszczenia nerek z substancji toksycznych powtórz 9 do 36 razy.

Trzeci dźwięk uzdrawiający – dźwięk wątroby

Dla taoistów wątroba jest manifestacją i magazynowaniem elementu drewna w organizmie. Element drewna ma jakość generatywną i jest symbolizowany przez drzewo wyrastające z ziemi. Element drewna jest również przechowywany w pęcherzyku żółciowym, do którego jest przyczepiony dół wątroba i jest magazynem żółci wytwarzanej przez wątrobę. Energia drewna jest ciepła i wilgotna. Oddziałuje z energią Metalu, energią płuc, zimną i suchą, regulując temperaturę ciała, chroniąc je przed ekstremalnymi skutkami zimna i ciepła.

Negatywną emocją związaną z wątrobą jest gniew. Nadmierny gniew prowadzi do przegrzania i stwardnienia wątroby. Niektórzy ludzie odczuwają to jak duży, twardy kawałek drewna poniżej klatki piersiowej.

Uzdrawiający dźwięk wątroby: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...

Healing Liver Sound pomaga uwolnić nadmiar ciepła z wątroby. Uwolnienie tego ciepła zmniejsza i rozpuszcza gniew. Złość jest bardzo niezdrową emocją, która często prowadzi do zachowań wybuchowych, a nawet autodestrukcyjnych. Tworzy przepaści dzielące ludzi. Zbyt wiele wysoka gorączka powoduje gniew w wątrobie. Zatem teraz, wymawiając uzdrawiający Dźwięk Wątroby, rozpoczniesz proces przekształcania negatywnej emocji gniewu w pozytywną emocję wątroby – życzliwość.

1. Poczuj wątrobę i połączenie oczu z wątrobą.

2. Opuść ręce dłońmi skierowanymi na zewnątrz. Weź głęboki wdech, powoli unosząc ręce na boki nad głową. Jednocześnie odchyl głowę do tyłu i spójrz na swoje dłonie.

3.Spleć palce i obróć dłonie do góry. Wypchnij nadgarstki do góry i poczuj napięcie mięśni ramion od dłoni do ramion. Pochyl się lekko w lewo, tworząc delikatne rozciąganie w okolicy wątroby.

5.Po całkowitym wydechu otwórz palce i rozchylając dolne partie dłoni na boki, weź powolny wdech do wątroby; wyobraźcie sobie, jak jest wypełnione jasnym, zielonym światłem życzliwości.

6.Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechnij się do wątroby, wyobrażając sobie, że wciąż wymawiasz jej Dźwięk. Podążaj za wrażeniami. Poczuj wymianę energii.

7. Wykonaj od 3 do 6 razy.

Jeśli czujesz się zły, masz czerwone lub łzawiące oczy albo masz kwaśny lub gorzki smak w ustach, powtórz ćwiczenie od 9 do 36 razy. Mistrzowie taoizmu powiedzieli o kontroli gniewu: „Jeśli wymówiłeś Dźwięk Wątroby 30 razy i nadal jesteś na kogoś zły, masz prawo bić tę osobę”.

Czwarty uzdrawiający dźwięk – dźwięk serca

Uzdrawiające dźwięki pomagają ochłodzić nasze narządy i tym samym przywrócić im naturalną pozytywną energię. Dźwięk Serca daje nam możliwość „upuszczenia pary”, uwolnienia serca od niszczycielskiego gorąca. Dźwięk Serca to cenny dar zachowany przez mędrców taoistycznych, aby regulować nasze serce.

Serce jest siedzibą elementu ognia. Negatywne emocje z tym związane to niecierpliwość, nienawiść, okrucieństwo, arogancja, żądza przemocy i fanatyzm. Prawie wszystkie choroby tego świata są w jakiś sposób powiązane z tą listą. Wszystkie te negatywne, destrukcyjne emocje powstają i ropieją w naszych sercach. Upał rośnie. Nasze serce twardnieje. Nasza świadomość również twardnieje.

Pozytywne emocje serca to radość, miłość, chęć uczenia się, szacunek, uczciwość, szczerość, entuzjazm, blask i światło. Część z nich odzwierciedla tradycyjne chińskie wartości – zwłaszcza szacunek. Taoiści mówią: kiedy masz szacunek, twoje serce jest otwarte. Taoiści mówią również, że serce popycha ducha w stronę nauczania. Duch ten rozkoszuje się radością i weselem, co pomaga w wzbudzeniu zapału niezbędnego do prawdziwego uczenia się, tego rodzaju uczenia się, które wypływa z serca.

Uzdrawiający dźwięk serca: HAUUUUU...

Uzdrawiający Dźwięk Serca umożliwia nam uwolnienie ciepła przez powięź zwaną osierdziem, która otacza serce i reguluje jego temperaturę. Dźwięk Uzdrawiania Serca jest niemal identyczny z Qigong Uzdrawiania Dźwiękiem Wątroby. Jedyna różnica polega na tym, że pochylasz się w prawo (a nie w lewo), jednocześnie naciskając splecionymi palcami w górę.

1. Poczuj serce i połączenie pomiędzy nim a językiem.

2. Weź głęboki wdech, przyjmując tę ​​samą pozycję, co w przypadku szmeru wątroby, ale tym razem pochyl się lekko w prawo.

3. Otwórz lekko usta, zaokrąglij usta i zrób wydech z dźwiękiem „HAUUUUU…”, bez głosu, wyobrażając sobie, jak osierdzie pozbywa się nadmiaru ciepła, niecierpliwości, drażliwości i pośpiechu.

4. Odpoczynek odbywa się w taki sam sposób, jak podczas wykonywania Liver Sound, z tą tylko różnicą, że uwaga powinna być skupiona na sercu i wyobrazić sobie, jak jest ono wypełnione jasnym czerwonym światłem i cechami radości, honoru, szczerości i kreatywności.

5.Wykonaj od trzech do sześciu razy.

W przypadku bólu gardła, przeziębienia, obrzęku dziąseł lub języka, chorób serca, bólu serca, nerwowości powtórz 9 do 36 razy.

Piąty uzdrawiający dźwięk – dźwięk śledziony

Śledziona jest prawdopodobnie najmniej zbadanym z pięciu głównych narządów wewnętrznych taoizmu. Taoiści wierzą, że śledziona wytwarza przeciwciała, które chronią nas przed niektórymi chorobami.Na Zachodzie, gdzie śledziona i jej funkcje są nadal uważane za dość tajemnicze, funkcja ta nie jest powszechnie uznawana. W przeciwieństwie do pozostałych czterech głównych narządów, utrata śledziony niekoniecznie powoduje poważne uszkodzenie organizmu. Śledziona usuwa zużyte czerwone i białe krwinki, rozkłada hemoglobinę i służy jako rezerwuar żelaza w naszym organizmie.W okresie płodowym i bezpośrednio po urodzeniu śledziona produkuje wszystkie rodzaje krwinek, ale do dziewiątego miesiąca życia życiu przejmuje większość tych funkcji Szpik kostny, a śledziona wytwarza białe krwinki zwane limfocytami.

Śledziona znajduje się po lewej stronie ciała, w górnej części jamy brzusznej. To miękki organ owalny kształt. Śledziona ma bezpośredni kontakt z trzustką, która biegnie przez środek ciała, w linii od wątroby do śledziony. Trzustka ma istotne znaczenie ważny dla istnienia naszego ciała. Wytwarza insulinę, która reguluje poziom cukru we krwi. Bez wystarczającej ilości insuliny poziom cukru we krwi wzrasta do poziomu toksycznego: tak właśnie dzieje się w przypadku cukrzycy. Nadmiar insuliny prowadzi do stanu zwanego hipoglikemią, który może również prowadzić do śmierci, jeśli nie jest kontrolowany.

Elementem śledziony jest Ziemia. Negatywne emocje śledziony to niepokój i użalanie się nad sobą.Jej pozytywne emocje lub cechy to otwartość i sprawiedliwość wobec siebie i innych.

Uzdrawiający dźwięk śledziony: HUUUUUU...

Taoiści zdawali sobie sprawę ze ścisłego związku pomiędzy śledzioną i trzustką. Bardzo często te narządy są wymieniane łącznie: „śledziona/trzustka”. Uzdrawiający Dźwięk Śledziony rozprzestrzenia się na oba narządy. Sam dźwięk jest taki: HUUUUU. Brzmi jak krzyk sowy.

1. Poczuj śledzionę; poczuj połączenie śledziony z ustami.

2. Weź głęboki wdech, kładąc dłonie na górnej części brzucha, tak aby palce wskazujące spoczywały na obszarze poniżej i tuż na lewo od mostka. Jednocześnie naciśnij ten obszar palcami wskazującymi i wypchnij środkową część pleców do przodu.

3. Wykonaj wydech z dźwiękiem „HUUUUUU…”, wymawiając go bez głosu, ale tak, aby był wyczuwalny na strunach głosowych. Wydychaj nadmiar ciepła, wilgoci i zmartwień, litości i żalu. Wdychaj śledzionę, trzustkę i żołądek lub wyobraź sobie jasnożółte światło wraz z wnikającymi w nie cechami uczciwości, współczucia, skupienia i muzykalności.

5.Powoli opuść ręce na biodra, dłońmi do góry.

6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie i wyobraź sobie, że nadal wydajesz dźwięk śledziony. Monitoruj doznania i wymianę energii.

7. Powtórz 3 do 6 razy.

Powtórz 9 do 36 razy w przypadku niestrawności, nudności i biegunki, a także jeśli chcesz oczyścić śledzionę z toksyn. Wykonywany w połączeniu z innymi dźwiękami leczącymi, dźwięk ten jest skuteczniejszy i zdrowszy niż jakikolwiek lek. Jest to jedyny z Sześciu Dźwięków, który można wykonać bezpośrednio po jedzeniu.

Szósty dźwięk uzdrawiający – dźwięk potrójnego podgrzewacza

Potrójny Ogrzewacz nie jest organem w zachodnim znaczeniu tego słowa. Odnosi się to bardziej do tego, co taoiści postrzegali jako trzy obszary ciała: górną, środkową i dolną. Górny obszar jest uważany za gorący, środkowy obszar za ciepły, a dolny za zimny. Górna część składa się z mózgu, serca i płuc. Środkowy obszar obejmuje nerki, wątrobę, śledzionę, trzustkę i żołądek. Dolny obszar obejmuje całą dolną część brzucha, jelito grube i cienkie, narządy płciowe i pęcherz.

Uzdrawiający dźwięk Potrójnego Ogrzewacza: HIIIIII...

Dźwięk Triple Warmer jest doskonałym środkiem łagodzącym stres. Jeśli zrobisz to przed pójściem spać, zapewni ci to dobry, głęboki i zrelaksowany nastrój nocne spanie. Z Potrójnym Ocieplaczem nie są związane żadne emocje, elementy ani kolory. Sam dźwięk to: HIIIIII. Dźwięk Potrójnego Ogrzewacza służy do regulacji temperatury w tych trzech obszarach ciała. Kiedy wydajesz Uzdrawiający Dźwięk, powinieneś poczuć lub wyobrazić sobie energię przepływającą z głowy w dół do podbrzusza. Gorąca energia schodzi do dolny obszar i zimna energia przepływa przez układ trawienny, aby zrównoważyć temperaturę we wszystkich trzech obszarach.

Potrójny, cieplejszy, uzdrawiający dźwięk Qigong

1. Połóż się na plecach. Jeśli odczuwasz ból w okolicy lędźwiowej, podłóż poduszkę pod kolana.

2.Zamknij oczy i weź głęboki oddech, rozluźniając brzuch i klatkę piersiową bez napięcia.

3. Wykonaj wydech z dźwiękiem „HIIIIII...”, wymawiając go bez głosu, wyobrażając sobie i czując, jakby ktoś wyciskał z Ciebie powietrze ogromnym wałkiem, zaczynając od szyi, a kończąc na podbrzuszu. Wyobraź sobie, że Twoja klatka piersiowa i brzuch stały się cienkie jak kartka papieru, a wewnątrz poczujesz lekkość, blask i pustkę. Odpoczywaj, oddychając normalnie.

4. Powtórz 3 do 6 razy lub więcej, jeśli w ogóle nie poczujesz się senny.

Potrójnego ciepłego dźwięku można również użyć, aby pomóc Ci się zrelaksować bez zasypiania, leżąc na boku lub siedząc na krześle.

Staraj się codziennie wykonywać Sześć Uzdrawiających Dźwięków, o każdej porze dnia. Są szczególnie skuteczne przed snem, ponieważ zapewniają głęboki, orzeźwiający sen. Gdy opanujesz technikę ćwiczeń, ukończysz cały cykl w ciągu kilku minut.

Uwolnij nadmiar ciepła po wysiłku fizycznym. Wykonaj Sześć Uzdrawiających Dźwięków natychmiast po każdym forsownym wysiłku fizycznym, takim jak aerobik, spacery, sztuki walki lub po jakichkolwiek zajęciach jogi lub medytacji, podczas których w Górnym Grzejniku (mózg i serce) wytwarzana jest duża ilość ciepła. Zapobiegniesz w ten sposób niebezpiecznemu przegrzaniu narządów wewnętrznych. Nie bierz zimnego prysznica natychmiast po energicznym wysiłku fizycznym – to zbyt duży szok dla twoich narządów.

Sekwencja sześciu uzdrawiających dźwięków

Zawsze wykonuj je w następującej kolejności: szmer płuc (jesień), szmer nerek (zima), szmer wątroby (wiosna), szmer serca (lato), szmer śledziony (indyjskie lato) i potrójnie cieplejszy dźwięk. Jeśli niepokoi Cię jakiś konkretny narząd lub związane z nim objawy, po prostu zwiększ liczbę razy, w których wykonujesz ten lub inny dźwięk, bez powtarzania cyklu wszystkich Sześciu Dźwięków.

Narząd pracuje ciężej i odpowiednio wytwarza więcej ciepła w porze roku, w której dominuje. Dlatego w tym okresie, wykonując przeznaczone dla niego ćwiczenie, zwiększ liczbę powtórzeń jego Dźwięku. Na przykład wiosną wymawiaj dźwięk wątroby od 6 do 9 razy, a wszystkie inne dźwięki od 3 do 6 razy.

Praktyka Manteca Chia: 6 leczących dźwięków

Według chińska medycyna Przyczyną niewydolności narządów w naszym organizmie są rozmaite stresy, które tworzą napięcie i zaczynają blokować swobodny przepływ energii w organizmie, przegrzewając narządy wewnętrzne.

Kurczą się i twardnieją, co osłabia ich aktywność i zdolność do funkcjonowania, a w efekcie prowadzi do chorób.

Każdy narząd jest otoczony workiem lub błoną, która zapewnia regulację temperatury. W idealnym przypadku membrana odprowadza nadmiar ciepła przez skórę, gdzie zostaje ono zastąpione chłodną energią witalność Natura. Przeciążenie stresem fizycznym lub emocjonalnym powoduje, że błona lub powięź przylegają do narządu i przez to nie mogą prawidłowo oddawać nadmiaru ciepła do skóry i absorbować z niej chłodnej energii.

Ćwiczenie 6 uzdrawiających dźwięków pomaga przywrócić, oczyścić i zrównoważyć siły witalne ważne narządy.

Przyjmując określoną postawę i mentalnie wymawiając dźwięki, pozwalamy, aby ich wibracje redystrybuowały nadmiar ciepła do chłodniejszych obszarów naszego ciała, gdzie można je zmagazynować lub wykorzystać zgodnie z przeznaczeniem.

Regularnie ćwicząc 6 uzdrawiających dźwięków, przywrócisz i utrzymasz spokój i dobre zdrowie. Poprawi się trawienie, a seksualność wzrośnie. W łatwy sposób możesz pozbyć się lub zapobiec wystąpieniu drobnych dolegliwości, takich jak przeziębienie, katar czy ból gardła.

Pozycja wyjściowa do wykonywania ćwiczeń

Usiądź na krawędzi krzesła i połóż dłonie na biodrach dłońmi do góry. Dobrze, jeśli masz możliwość ćwiczeń na świeżym powietrzu, ale możesz to robić w dowolnym miejscu, najlepiej w cichym otoczeniu.

Ćwicz 6 leczących dźwięków

1. Dźwięk płuc: od smutku do odwagi

2. Dźwięk nerek: od strachu do miękkości

Powiązany narząd: Pęcherz

Cnoty: Łagodność, spokój, czujność

Części ciała: boki nóg, wewnętrzne części nóg, klatka piersiowa

Powiązane zmysły: słuch (uszy), kości

Dźwięk: Chuuuuuuuu (jak zdmuchnięcie świecy: usta tworzą „O”)

1. Usiądź z wyprostowanymi plecami, ręce oprzyj na nerkach, oczy zamknięte. Uśmiechnij się do swoich nerek. Bądź świadomy jakości energii w nerkach. Wyobraź sobie niebieskie światło, słońce świecące nad oceanem.

2. Weź głęboki oddech, otwórz oczy i złącz nogi tak, aby kostki i kolana stykały się ze sobą. Pochyl się do przodu i owiń ramiona wokół kolan. Wyciągnij ręce prosto z pleców, pochylając tułów do przodu. Umożliwi to wygięcie pleców w okolicy nerek. Jednocześnie przechyl głowę tak, aby patrzeć prosto przed siebie, utrzymując napięcie ramion od dolnej części pleców. Poczuj napięcie w kręgosłupie. Zaokrąglij usta. Wykonaj lekki wydech, wydając dźwięk „Chooooo”, jakbyś próbował zdmuchnąć świeczkę.

Jednocześnie napnij brzuch, ciągnąc go w stronę nerek. Na początku możesz głośno wypowiadać dźwięk nerki, ale z biegiem czasu lepiej będzie, jeśli zaczniesz ćwiczyć go w myślach.

Poczuj, że dźwięk zaczyna poruszać Qi w nerkach i że nadmiar ciepła i toksyn zostaje uwolniony z nerek, a otaczające je worki zostają ściśnięte.

3. Po całkowitym wydechu usiądź prosto, rozłóż nogi, podnieś ręce na czubek głowy i zbierz niebieskie światło. Skieruj to światło z korony przez ciało do nerek. Opuść ramiona i trzymaj dłonie na nerkach. Promieniuj niebieskim światłem, czułością i spokojem do nerek.

4. Połóż ręce na kolanach. Odpocznij, zamknij oczy i stań się świadomy swoich nerek. Słuchaj swoich nerek. Uśmiechnij się do nich i wyobraź sobie, że wciąż wydajesz dźwięk nerek. Poczuj ruch wibracji dźwięku i oczyść energię w nerkach.

Oddychaj normalnie i obserwuj, jak Twoje nerki świecą chłodnym niebieskim światłem. To wzmocni Twoje nerki i pobudzi w nich czułość i spokój. Z każdym oddechem staraj się poczuć jasnoniebieską energię wody, która zastępuje nadmiar ciepła, toksyn i energię strachu.

5. Karm dobre emocje. To najważniejsza część tej praktyki. Odczekaj tak długo, jak to konieczne, aby doszło do kontaktu z nerkami. Kiedy pozbędziesz się nadmiaru ciepła i pozwolisz, aby chłodne, niebieskie światło wody wypełniło Twoje nerki, będzie wystarczająco dużo miejsca na rozwój dobrych emocji. Przemieniając strach, skoncentruj się na uczuciu czułości, spokoju i czujności. Poczuj delikatność rozluźniającą dolną część pleców. Staraj się jak najdłużej przedłużać odczuwanie tej energii po każdej praktyce i w życiu codziennym.

6. Powtórz te kroki od trzech do sześciu razy. Możesz powtórzyć to ćwiczenie jeszcze więcej razy, aby złagodzić ból pleców, dzwonienie w uszach, zawroty głowy, zmęczenie, strach.

3. Dźwięk wątroby: od gniewu do życzliwości

Dźwięk wątroby to dźwięk drewna, który aktywuje qi wątroby.

Powiązane narządy: Pęcherz żółciowy

Cnota: Życzliwość, hojność.

Części ciała: Wewnętrzna część nogi, pachwina, przepona, żebra

Powiązane uczucia: spojrzenie (oczy), łzy

Dźwięk: Shhhhhhh (język w pobliżu górnego podniebienia)

1. Usiądź wygodnie z wyprostowanymi plecami, dłońmi opartymi na wątrobie i zamkniętymi oczami. Uśmiechaj się do swojej wątroby, aż poczujesz się z nią połączony. Uświadom sobie jakość energii w wątrobie. Wyobraźcie sobie las, duży zielony las. Obserwuj, jak słońce świeci nad lasem, tworząc siłę życiową i zielone światło.

2. Weź głęboki oddech, otwórz oczy i rozłóż ramiona na boki, dłońmi do góry. Powoli podnieś ręce do czubka głowy, śledząc ten ruch oczami. Spleć palce i obróć ramiona w stronę sufitu, dłońmi do góry. Podnieś ręce od podstawy, wyciągając je od samych ramion. Łokcie przesuwają się w stronę tyłu.

Aby wyprodukować, przechyl się lekko w lewo miękkie rozciągnięcie nad wątrobą. Otwórz szerzej oczy, ponieważ są początkiem wątroby. Powoli wydychaj dźwięk „Shhhhhhhh”, początkowo głośno, a z czasem wymów go w myślach.

Poczuj, jak dźwięk zaczyna poruszać Qi w wątrobie, a nadmiar ciepła i toksyn zostaje uwolniony z wątroby, a otaczający ją worek zostaje ściśnięty.

3. Po całkowitym wydechu usiądź prosto, rozłóż ramiona i zbierz zielone światło. Skieruj to światło z korony przez ciało do wątroby. Powoli opuść ręce, dłońmi skierowanymi na zewnątrz, zbierz więcej zielonego światła i trzymaj obie ręce przed wątrobą. Promieniuj zielonym światłem, leśną energią i dobrocią do swojej wątroby.

4. Połóż ręce na kolanach. Odpocznij, zamknij oczy i bądź świadomy swojej wątroby. Uśmiechnij się i zajrzyj do swojej wątroby. Wyobraź sobie, że nadal wydajesz dźwięk wątroby. Poczuj ruch wibracji dźwięku i oczyść energię w wątrobie.

Oddychaj normalnie i obserwuj, jak Twoja wątroba świeci zielonym, odmładzającym światłem. To wzmocni Twoją wątrobę i aktywuje w niej życzliwość. Z każdym oddechem staraj się poczuć jasnozieloną energię drzewa, która zastępuje nadmiar ciepła, toksyn i energię gniewu, agresji i frustracji.

5. Karm dobre emocje. To najważniejsza część tej praktyki. Odczekaj tak długo, jak to konieczne, aby doszło do kontaktu z wątrobą. Kiedy pozbędziesz się nadmiaru ciepła i pozwolisz, aby ciepła, wilgotna, zielona energia drzewa wypełniła twoją wątrobę, będzie wystarczająco dużo miejsca, aby mogła rosnąć dobroć. Przemieniając wszelki gniew i agresję, skoncentruj się na cnotach przebaczenia i życzliwości. Poczuj ciepło i energię. Po treningu staraj się jak najdłużej przedłużyć to uczucie.

6. Powtórz te kroki od trzech do sześciu razy. Możesz powtórzyć to ćwiczenie jeszcze kilka razy, aby wyprzeć złość, usunąć zaczerwienienia oczu, pozbyć się kwaśnego lub gorzkiego smaku i oczyścić wątrobę z toksyn.

4. Dźwięk serca: od zniecierpliwienia do radości

Dźwięk serca jest dźwiękiem ognia, aktywującym energię serca

Powiązany organ: Jelito cienkie

Emocje: Gorący temperament, arogancja, okrucieństwo

Cnoty: Radość, szacunek, szczerość

Części ciała: pachy, wewnętrzna strona ramienia

Powiązane zmysły: język, mowa

Smak: Słodki, neutralny

Dźwięk: Houuuuuuuuu (usta szeroko otwarte)

1. Usiądź wygodnie z wyprostowanymi plecami, dłońmi opartymi na sercu i zamkniętymi oczami. Uśmiechaj się do swojego serca, aż poczujesz się z nim połączony. Uświadom sobie jakość energii w swoim sercu. Wyobraź sobie zachód słońca nad oceanem, czerwone światło.

2. Weź głęboki oddech, otwórz oczy i przyjmij tę samą pozycję, co w przypadku szmeru wątroby. Jednakże, w przeciwieństwie do poprzedniego ćwiczenia, przechylisz się lekko w prawo, aby delikatnie rozciągnąć się w kierunku serca, które znajduje się na lewo od środka klatki piersiowej.

Skoncentruj się na swoim sercu, poczuj połączenie swojego języka z otwarte usta, zaciśnij usta i powoli wydychaj dźwięk „hauuuuuu”, na początku głośno, a z czasem w myślach.

Poczuj, że dźwięk zaczyna przenosić energię do serca i że nadmiar ciepła i toksyny są uwalniane z serca, a otaczający go worek kurczy się.

3. Po całkowitym wydechu usiądź prosto, rozłóż ramiona i zgarnij czerwone światło. Skieruj to światło z korony przez ciało do serca. Powoli opuść ramiona, dłonie skierowane na zewnątrz. Zbierz więcej czerwonego światła i trzymaj obie ręce przed sercem. Promieniuj czerwonym światłem, miłością i wewnętrzną radością do swojego serca.

4. Połóż ręce na kolanach. Odpocznij, zamknij oczy i stań się świadomy swojego serca. Uśmiechnij się do swojego serca i wyobraź sobie, że nadal wykonujesz Dźwięk Serca. Poczuj poruszającą się wibrację i oczyszczającą energię w swoim sercu. Oddychaj normalnie i obserwuj, jak Twoje serce jaśnieje czerwonym ognistym światłem.

To wzmocni Twoje serce i uruchomi w nim miłość, wewnętrzną radość i szczerość. Z każdym oddechem staraj się poczuć ciepłe, czerwone światło, które zastępuje w Twoim sercu nadmiar ciepła, toksyn, temperamentu, arogancji i nienawiści.

5. Karm dobre emocje. To najważniejsza część tej praktyki. Poświęć tyle czasu, ile potrzeba, aby skontaktować się ze swoim sercem.

Kiedy pozbędziesz się nadmiaru ciepła i pozwolisz, aby czerwona energia ognia wypełniła Twoje serce, będzie wystarczająco dużo miejsca na rozwój dobrych emocji. Poczuj miłość, radość, honor i szacunek promieniujące z Twojego serca.

Poczuj, jak nienawiść, arogancja i brak szacunku przekształcają się w twoim sercu w kochającą energię szczerości, honoru i szacunku. Po praktyce staraj się jak najdłużej przedłużyć odczuwanie Dźwięku Serca.

6. Powtórz te kroki od trzech do sześciu razy. Możesz powtórzyć to ćwiczenie jeszcze więcej razy, aby złagodzić ból gardła, stany zapalne, obrzęk dziąseł lub języka, nerwowość i choroby serca.

5. Dźwięk śledziony (żołądka): od zmartwienia do współczucia

Dźwięk śledziony jest dźwiękiem ziemi, który aktywuje energię żołądka, trzustki i śledziony.

Powiązane narządy: Trzustka, żołądek

Sezon: późne lato

Cnoty: Nieustraszoność, otwartość

Części ciała: usta, usta

Powiązany zmysł: smak

Smak: Słodki, neutralny

Dźwięk: Huuuuuuu (z gardła, gardłowy)

1. Usiądź z wyprostowanymi plecami, dłonie oprzyj na śledzionie, oczy zamknięte. Uśmiechaj się do żołądka i śledziony, aż poczujesz się z nimi połączony. Uświadom sobie jakość energii w żołądku i śledzionie. Wyobraź sobie żółte światło, bogate złote światło późne lato, stałe światło.

2. Weź głęboki oddech, otwórz oczy, wysuń ramiona do przodu i umieść trzy środkowe palce obu dłoni tuż pod mostkiem, po lewej stronie klatki piersiowej.

Spójrz przed siebie i delikatnie dociśnij palcami klatkę piersiową, wypychając żołądek lub śledzionę z powrotem w kierunku dolnej części pleców. Wydychaj dźwięk „Huuuuuuu”, najpierw głośno, a potem w myślach. Ten dźwięk jest głębszy niż dźwięk nerkowy, gardłowy. W przeciwieństwie do zdmuchiwania świecy, dźwięk ten nie wydobywa się już z ust, ale z klatki piersiowej.

Poczuj dźwięk śledziony wibrujący w twoich strunach głosowych. Poczuj, jak dźwięk zaczyna poruszać energię w żołądku i śledzionie, a nadmiar ciepła i toksyn zostaje uwolniony z żołądka i śledziony, a otaczające je worki zostają ściśnięte.

3. Po całkowitym wydechu usiądź prosto, rozłóż ramiona i zbierz żółte światło. Skieruj to światło z korony przez ciało do żołądka i śledziony. Przesuń ręce w stronę żołądka i/lub śledziony. Promieniuj żółtym światłem, nieustraszonością, otwartością i stabilnością do żołądka i śledziony.

4. Odpocznij, zamknij oczy i stań się świadomy swojego żołądka i śledziony. Uśmiechnij się do nich i wyobraź sobie, że wciąż wydajesz dźwięk śledziony. Poczuj ruch wibracji dźwięku i oczyść energię z żołądka i śledziony.

Oddychaj normalnie i obserwuj, jak Twój żołądek i śledziona świecą na żółto. To wzmocni te narządy i aktywuje w nich otwartość, nieustraszoność i stabilność. Przy każdym wdechu staraj się poczuć ciepłe, żółte światło wypierające nadmiar ciepła, toksyny i wszelkie zaburzenia w tych narządach.

5. Karm dobre emocje. To najważniejsza część tej praktyki. Należy odczekać tyle czasu, ile będzie konieczne, aby doszło do kontaktu preparatu z żołądkiem i śledzioną.

Kiedy pozbędziesz się nadmiaru ciepła i pozwolisz, aby żółta energia ziemi wypełniła Twój żołądek i śledzionę, będzie wystarczająco dużo miejsca na rozwój dobrych emocji. Poczuj, jak w tych narządach zaczyna rosnąć nieustraszoność, otwartość, równowaga i harmonia, przekształcając w nie wszelki niepokój. Po praktyce staraj się jak najdłużej przedłużyć odczuwanie dźwięku śledziony.

6. Powtórz te kroki od trzech do sześciu razy. Ćwicz więcej, aby wyeliminować rozstrój żołądka, nudności i biegunkę.

6. Potrójnie cieplejszy dźwięk: uspokojenie umysłu

Potrójny Ogrzewacz odpowiada trzem ośrodkom energetycznym naszego ciała: górna część (mózg, serce i płuca) jest gorąca; część środkowa (wątroba, nerki, żołądek, trzustka i śledziona) jest ciepła; dolna część (gruba i jelito cienkie, pęcherz i narządy płciowe) fajne.

Dźwięk „Hiiiiii” służy do zrównoważenia temperatury trzech poziomów poprzez przeniesienie gorącej energii do dolnego środka i zimnej energii do górnego środka. Dokładniej, gorąca energia z obszaru serca kierowana jest do chłodniejszej części seksualnej, a zimna energia z podbrzusza unosi się do obszaru serca.

Połóż się na plecach lub oprzyj się o oparcie krzesła. Uśmiechnij się, podnieś ręce do góry i zbierz Qi. Przyłóż dłonie do twarzy. Kiedy wydychasz dźwięk „Hiiiiiii”, pozwól, aby ramiona powoli przesuwały się w dół ciała, przenosząc energię w dół od czubka głowy do stóp.

Do pełny oddech we wszystkich trzech jamach: klatce piersiowej, splot słoneczny i podbrzusze. Następnie wykonaj całkowity wydech. Wykonaj wydech, wymawiając w myślach dźwięk „Hiiiiii”, najpierw wyrównując klatkę piersiową, następnie splot słoneczny i na końcu podbrzusze. Wyobraź sobie duży trzonek wyciskający Twój oddech i przenoszący gorącą energię w dół, gdy Twoje dłonie przesuwają się od głowy w dół do dolnego Tan Tien.

Odpocznij i skoncentruj się. Po całkowitym wydechu skup się na wewnętrznym przewodzie pokarmowym.

Powtórz te kroki od trzech do sześciu razy. Ćwicz dłużej w przypadku bezsenności i stresu.

Uwaga: Potrójny podgrzewacz można ćwiczyć leżąc, aby ułatwić zasypianie.

Wniosek

Możesz poświęcić więcej czasu danemu organowi, jeśli odczuwasz w nim jakieś problemy lub emocje z nim związane. Możesz także zwrócić większą uwagę podczas ćwiczeń na organy odpowiadające aktualnej porze roku. Na przykład wiosną możesz spędzić więcej czasu pracując z Liver Sound.

Metoda Manteca Chia „Sześć uzdrawiających dźwięków”

Praktyka Sześciu Uzdrawiających Dźwięków pomaga przywrócić, zrównoważyć i oczyścić najważniejsze narządy poprzez skorygowanie tych czynników. Stymuluje również przepływ Qi przez organizm, pozwalając na poprawę zdrowia i witalności.

Sześć Kosmicznych Dźwięków Uzdrawiających pomaga uwolnić nadmiar ciepła, który może zostać uwięziony w workach chłodzących otaczających każdy narząd.

Przyjmując określoną postawę i mentalnie wymawiając dźwięki, pozwalamy, aby ich wibracje redystrybuowały nadmiar ciepła do chłodniejszych obszarów naszego ciała, gdzie można je zmagazynować lub wykorzystać zgodnie z przeznaczeniem. Jeśli energie organów są zrównoważone, masz dobrą podstawę do tworzenia i odżywiania energii cnoty. To pomoże długi czas utrzymuj równowagę Qi w całym systemie.

Co powoduje niewydolność narządów? Jest wiele takich powodów. Zurbanizowane społeczeństwo tworzy życie pełne fizycznych i fizycznych stres emocjonalny: przeludnienie, zanieczyszczenie, promieniowanie, złe jedzenie, dodatki chemiczne, niepokój, samotność, zła sytuacja, zaskoczenie i nadmierny wysiłek. Indywidualnie i zbiorowo naprężenia te wytwarzają napięcie i zaczynają blokować swobodny przepływ energii w organizmie, powodując przegrzanie narządów wewnętrznych. Poza tym w betonowej dżungli, w której żyjemy, brakuje bezpiecznych miejsc przyrodniczych: drzew, otwartych przestrzeni i żywej wody, które dają nam moc chłodzenia, oczyszczającą energię. Ciągłe przegrzanie powoduje, że narządy kurczą się i stają się gęstsze. Osłabia to ich zdolność do funkcjonowania i prowadzi do chorób.

Medycyna chińska uczy, że każdy narząd jest otoczony workiem lub błoną regulującą temperaturę. W idealnym przypadku membrana uwalnia nadmiar ciepła przez skórę, gdzie zostaje ono zastąpione chłodną energią siły życiowej natury. Przeciążenie stresem fizycznym lub emocjonalnym powoduje, że błona lub powięź przylegają do narządu i przez to nie mogą prawidłowo oddawać nadmiaru ciepła do skóry i absorbować z niej chłodnej energii.

Skóra zatyka się toksynami, a narządy się przegrzewają. Dźwięki przyspieszają wymianę ciepła przez układ trawienny i jamę ustną. Układ trawienny ma ponad 20 stóp długości (30,48 cm) długości, od jamy ustnej do odbytu i biegnie pojedynczą rurką przez środek ciała, pomiędzy wszystkimi narządami. Pomaga uwolnić nadmiar ciepła z powięzi, chłodząc i oczyszczając narządy i skórę. Kiedy wszystkie dźwięki i pozycje są wykonywane we właściwej kolejności, ciepło jest równomiernie rozprowadzane po całym ciele przewód jelitowy, a każdy narząd ma swoją właściwą temperaturę.

Codzienna praktyka Sześciu Uzdrawiających Dźwięków przywróci i utrzyma spokój i dobre zdrowie. Poprawi się trawienie, a przyjemność seksualna wzrośnie. W łatwy sposób możesz pozbyć się lub zapobiec wystąpieniu drobnych dolegliwości, takich jak przeziębienie, katar czy ból gardła.

Każdy z sześciu organów w tej praktyce ma organ stowarzyszony, który reaguje na niego w ten sam sposób. Jeśli narząd jest osłabiony lub przegrzany, sparowany narząd jest na to podatny. Co więcej, ćwicząc odpowiedni uzdrawiający dźwięk i postawę, leczysz zarówno sam narząd, jak i narząd z nim związany.

Komentarz:

Typowy skutki uboczne Praktykami tymi są ziewanie i odbijanie, które są korzystne i wskazują na przepływ energii.

ĆWICZYĆ

Pierwszy kosmiczny dźwięk uzdrawiający: dźwięk płuc

Dźwięk płuc jest dźwiękiem metalu. Brzmi jak wibracja dzwonka i aktywuje Qi płuc.

Powiązany narząd: jelito grube

Cnoty: Odwaga i Sprawiedliwość

Powiązane zmysły: węch (nos) i dotyk (skóra)

Części ciała: klatka piersiowa, wewnętrzna strona ramienia, kciuki

Dźwięk: Sssssss (język za zębami)

Ćwiczenia:

1. Usiądź z wyprostowanymi plecami, dłonie oprzyj na płucach, oczy zamknięte. Uśmiechnij się do płuc. Uświadom sobie jakość energii w swoich płucach. Wyobraź sobie białe światło, świeże i czyste, jak energia gór, i posłuchaj metalicznego dźwięku.

2. Weź głęboki oddech, otwórz oczy i podnieś ramiona, dłońmi skierowanymi w stronę płuc. Kiedy ręce podniosą się na wysokość oczu, zacznij obracać dłonie, aż znajdą się nad głową i będą skierowane w górę. Palce jednej ręki są skierowane w stronę palców drugiej. Trzymaj łokcie zaokrąglone i nie prostuj ramion.

Zaciśnij szczęki, aż zęby ledwo się zetkną i lekko rozsuń wargi. Wydychaj powoli przez zęby, wydając dźwięk: „Ssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss." Na początku możesz wypowiadać dźwięk głośno, ale z biegiem czasu lepiej będzie, jeśli zaczniesz ćwiczyć go w myślach.

Poczuj, że dźwięk zaczyna poruszać Qi w płucach i że nadmiar ciepła i toksyn zostaje uwolniony z płuc, a worki otaczające płuca zostają ściśnięte.

Uwaga: „Psychicznie” oznacza, że ​​wypowiadasz dźwięk tak cicho, że tylko Ty możesz go usłyszeć i poczuć wibracje w płucach. Powinieneś wydychać bardzo powoli i całkowicie. Słowo „worki” odnosi się do tkanki otaczającej każdy narząd.

3. Po całkowitym wydechu obróć dłonie i zbierz białe światło. Skieruj to światło z czubka głowy do płuc. Opuść ręce i przyciśnij je do płuc, promieniując jasnym, białym światłem i odwagą do płuc.

4. Odpocznij, zamknij oczy i stań się świadomy swoich płuc. Uśmiechnij się do nich i wyobraź sobie, że wciąż wydajesz Dźwięk Płuc. Poczuj poruszającą się wibrację i oczyszczającą energię w swoich płucach. Oddychaj normalnie i obserwuj, jak Twoje płuca świecą jasnym, białym światłem. Z każdym oddechem staraj się poczuć świeżą energię białego metalu zastępującą nadmiar ciepła, toksyn i energię depresyjną.

5. Karm dobre emocje. To najważniejsza część tej praktyki. Pozwól, aby nawiązanie kontaktu z narządami trwało tak długo, jak to konieczne. Kiedy pozbędziesz się nadmiaru ciepła i pozwolisz, aby białe światło metalu wypełniło Twoje płuca, będzie wystarczająco dużo miejsca na rozwój dobrych emocji. Przemieniając smutek, skoncentruj się na poczuciu sprawiedliwości i odwadze. Wyprostuj się, abyś nabrał odwagi. Staraj się jak najdłużej przedłużać odczuwanie Szumu Płuc po każdej praktyce i w życiu codziennym.

6. Powtórz Dźwięk Płuc trzy lub sześć razy. W przypadku smutku, depresji, przeziębienia, grypy, bólu zęba, astmy lub rozedmy płuc możesz powtórzyć to ćwiczenie 6, 9, 12 lub 24 razy.

Drugi kosmiczny dźwięk uzdrawiający: dźwięk nerek

Dźwięk nerek jest dźwiękiem wody i aktywuje qi nerek.

Bieżąca strona: 1 (książka ma w sumie 2 strony)

Mantak Chia

Sześć leczących dźwięków

I. Wpływ i teoria

Kilka tysięcy lat temu mistrzowie taoizmu odkryli podczas medytacji sześć dźwięków, które pomagają utrzymać optymalny stan narządów wewnętrznych, zapobiegając lub lecząc choroby. Odkryli, że zdrowy narząd generuje wibracje o określonej częstotliwości. Oprócz Sześciu Uzdrawiających Dźwięków opracowano sześć pozycji, które aktywują meridiany akupunktury, czyli kanały energetyczne narządów.

A. Przegrzanie narządów

Co powoduje zakłócenie prawidłowego funkcjonowania narządów? Jest wiele powodów. Życie w społeczeństwie zurbanizowanym jest pełne fizycznych i emocjonalnych czynników stresogennych, takich jak przeludnienie i zanieczyszczenie środowisko, promieniowanie, bieda niskiej jakości, różne dodatki chemiczne, stany lękowe, samotność, niezdrowa pozycja ciała i nagły lub nadmierny wysiłek fizyczny.

Stresory te rozpatrywane pojedynczo i łącznie powodują nadmierny wysiłek, który zaczyna utrudniać swobodny przepływ energii w organizmie, powodując przegrzanie narządu. Co więcej, betonowa dżungla, w której żyjemy, ma niewiele zaworów bezpieczeństwa, które zapewnia nam natura: drzewa, otwarte przestrzenie i płynąca woda – strumienie lub rzeki – które zapewniają chłodną, ​​oczyszczającą energię.

Długotrwałe przegrzanie powoduje kurczenie się i twardnienie narządu. Upośledza to jego funkcjonowanie i powoduje choroby. Jeden z chirurgów pracujących w Center for the Healing Tao w Nowym Jorku donosi, że serca pacjentów, którzy zmarli z powodu zawał serca, wyglądają, jakby były ugotowane! Starożytni taoiści mieli takie powiedzenie: „Nadmierny wysiłek gotuje mózg”.

B. Układ chłodzenia narządów

Medycyna chińska mówi, że każdy narząd otoczony jest kaletką, czyli pochwą zwaną powięzią, która reguluje jego temperaturę. Idealnie, skorupa uwalnia nadmiar ciepła do skóry, która wymienia je na chłodną energię siły życiowej natury.

Z powodu fizycznego lub emocjonalnego przeciążenia błona, czyli powięź, przykleja się do narządu i nie jest w stanie w wystarczającym stopniu przewodzić ciepła w skórze i absorbować chłodnej energii natury. Skóra zostaje zanieczyszczona toksynami, a narząd zaczyna się przegrzewać.

Sześć Uzdrawiających Dźwięków przyspiesza wymianę ciepła przez układ trawienny i jamę ustną. Przewód pokarmowy to muskularny przewód o długości ponad sześciu metrów, zaczynający się od jamy ustnej i kończący się na odbycie, który biegnie przez środek ciała i biegnie pomiędzy głównymi narządami wewnętrznymi. Pomaga usunąć nadmiar ciepła z powięzi, chłodzi i oczyszcza narządy oraz skórę. Kiedy wszystkie dźwięki i pozycje są wykonywane prawidłowo i we właściwej kolejności, ciepło jest równomiernie rozprowadzane przewód pokarmowy w całym ciele i każdym narządzie osiąga normalną temperaturę.

B. Dźwięki, które leczą i zapobiegają chorobom

Codzienna praktyka Sześciu Uzdrawiających Dźwięków przywróci i utrzyma spokój psychiczny i fizyczny oraz dobre zdrowie. Poprawi się trawienie i odczujesz większą przyjemność seksualną. Drobne choroby takich jak przeziębienie, grypa i ból gardła, można łatwo zapobiec lub wyleczyć. Wielu uczniów studiujących system Uzdrawiającego Tao przezwyciężyło długotrwałe uzależnienie od tabletek nasennych, uspokajających, aspiryny i leków przeciwbólowych. Osobom, które przeszły zawał serca, udało się zapobiec dalszym atakom. Niektórzy psychologowie uczą swoich pacjentów techniki wykonywania Sześciu Zamieszkujących Dźwięków, aby mogli uwolnić się od depresji, lęku i złości.

Używano uzdrowicieli ciała Sześć uzdrowień Brzmi, jak przyspieszyć powrót do zdrowia i wszystko inne, w tym przypadku podczas leczenia uzdrowiciel zużywa mniej własnej energii siły życiowej.

Każdy z sześciu organów, nad którymi pracujemy podczas medytacji Sześć dźwięków ma sparowany narząd, który wraz z nim reaguje na bodźce energetyczne w ten sam sposób. Kiedy narząd jest słaby lub przegrzany, cierpi również jego sparowany narząd. I odpowiednio wdrożenie niektórych Uzdrawiające dźwięki a postawa poprawia aktywność obu sparowanych narządów.

D. Wrażenia w okresie odpoczynku

Wrażenia pojawiające się podczas relaksu podczas medytacji są inne dla każdej osoby. Możesz odczuwać chłód, mrowienie, wibracje, lekkość lub rozszerzenie narządu, nad którym pracowałeś, lub to samo uczucie w głowie, ramionach lub nogach.

Możesz nie czuć nic specjalnego, po prostu ogólny relaks. Możesz poczuć, że Twoje narządy się zmieniają, stają się bardziej miękkie, wilgotne, bardziej porowate i otwarte.

D. Lepsza kontrola negatywnych emocji

Najbardziej skutecznych jest Sześć Uzdrawiających Dźwięków szybki sposób uspokoić narządy. Życie w betonowej dżungli powoduje, że w naszym organizmie gromadzą się zanieczyszczenia i nadmiar ciepła z otoczenia.

Różnorodne promieniowanie pobudza nadpobudliwość organizmu i wszystkich jego narządów. W rezultacie obieg energii siły życiowej jest zablokowany i nie może przepływać łatwo, aby skutecznie wykonywać swoją pracę.

Jeśli ujemna energia nie zostanie usunięta z organizmu, nadal krąży po nim i gromadzi się w narządach i ich błonach. Wtedy same narządy zaczynają się przegrzewać, generując jeszcze więcej negatywnej energii i generując dodatkowy stres.

Jednakże, praktykując Sześć Dźwięków, można uwolnić się negatywna energia nagromadzone w narządach. Dawno, dawno temu starożytni mistrzowie taoizmu odkryli pewne dźwięki, które były ściśle związane z narządami i mogły chłodzić narządy do ich właściwej temperatury. normalna temperatura. Dzięki nim już dziś możemy skierować do narządu świeżą energię, aby usunąć lub przekształcić energię negatywną w energię pozytywną i życiodajną.

E. Pozbycie się nieprzyjemny zapach z ust

Nieświeży oddech jest prawdopodobnie najczęstszym problemem. Wiele osób nie ma pojęcia, jak bardzo wpływa to na ich życie osobiste. Osoby mające kontakt z osobą cierpiącą na nieświeży oddech czują się niekomfortowo.

Kiedy wiesz, że Twój oddech śmierdzi i nie możesz pozbyć się tego uporczywego zapachu, stopniowo tracisz pewność siebie w otoczeniu ludzi.

Jedną z przyczyn tego zjawiska jest próchnica zębów i tutaj dentysta może Ci pomóc. Innym poważnym powodem są choroby narządów wewnętrznych. Na przykład chora wątroba może powodować, że Twój oddech będzie miał zapach gnijącego mięsa.

Jeśli Twoje nerki są niezdrowe, Twój oddech będzie miał zapach sfermentowanego moczu. Słaby lub chory żołądek - główny powód cuchnący oddech choroba. Kiedy czynność trawienna żołądka i jelit zostaje zaburzona, na ich ściankach pozostaje dużo częściowo niestrawionego pokarmu, co powoduje nieprzyjemny zapach.

Sześć Uzdrawiających Dźwięków pomaga organizmowi pozbyć się toksyn, wzmacnia narządy i uwalnia wewnętrzne gazy, które powodują nieświeży oddech.

G. Eliminacja zapachu ciała

Silny zapach ciała również powoduje wiele problemów, zwłaszcza latem. Przyczyną może być długa praca V stresująca sytuacja, przez co narządy stają się przeciążone i mogą stać się bolesne, zwłaszcza żołądek.

Ból brzucha negatywnie wpływa na stan układ trawienny oraz na krążenie Dm w organizmie. Zapach wytwarzany przez pocenie się, szczególnie zapach pach (które są ujściem przepływu energii w organizmie), staje się bardzo ostry.

Sześć Uzdrawiających Dźwięków, szczególnie Dźwięk Płuc, wspomaga wymianę energii i powoduje jej krążenie. Wykonując Dźwięk Płuc, musisz podnieść ręce nad głowę i otworzyć pachy. Poprawi to krążenie i wymianę energii pod pachami, narządy staną się bardziej otwarte i czystsze.

Dźwięk nerek pomoże Ci również pozbyć się śmierdzącego potu. Ludzie, którzy łatwo się pocą zmeczenie fizyczne lub stany lękowe, pacjent ma słabe nerki. Ich nerki nie są w stanie filtrować kwasu moczowego w organizmie i uwalniać go do krwi. Kiedy nerki są osłabione lub chore, ich system filtrujący ulega awarii, a nadmiar płynu gromadzi się w całym organizmie. kwas moczowy. Z tego powodu pot człowieka staje się śmierdzący.

Kiedy nadmiar wody w organizmie nie może opuścić organizmu przez nerki, organizm ulega stresowi, wtedy człowiek łatwo wpada w strach, a jego pot śmierdzi. Ćwiczenie dźwięku nerek i masowanie okolicy nerek z tyłu za pomocą lekkiego pukania może pomóc w wytrząsaniu cząstek kwasu moczowego zatrzymanych w filtrach nerkowych. Bardzo przydatny jest także masaż stóp w punkcie Kidney Point, a szczególnie w miejscu Szmerującego Potoku, znajdującego się na podeszwie.

3. Ziewanie, odbijanie i oddawanie gazów

Ziewanie, odbijanie lub przepuszczanie gazów zwykle pojawia się podczas lub wkrótce po wykonaniu Sześciu Uzdrawiających Dźwięków. Takie reakcje często powodują negatywne nastawienie innych, ale w rzeczywistości są przydatne. Są częścią procesu usuwania z układu trawiennego nieprzyjemnych zapachów, gazów i gorącej energii.

Podczas wdechu pobierasz chłodną, ​​świeżą energię życiową do przełyku i wysyłasz ją do narządów wewnętrznych. Zrób wydech i wymów żądany dźwięk generują wymianę energii: dobra energia wypełnia narząd, wypierając szkodliwą energię.

Obecnie na całym świecie wydaje się miliony dolarów na leki zobojętniające* i napoje uwalniające nagromadzone gazy. Z pomocą Sześciu Uzdrawiających Dźwięków zrobisz to skuteczniej i bez kosztów materialnych.

I. Najlepsze oczyszczenie oczyszczenie organizmu z toksyn jest możliwe przy wykorzystaniu własnej energii siły życiowej

Usuwanie toksyn za pomocą Sześciu Uzdrawiających Dźwięków jest jednym z najlepszych sposobów oczyszczenia narządów, ponieważ wykorzystuje świeżą energię.

Ludzie wydają mnóstwo pieniędzy na zioła i leki oczyszczające organizm. Często te same substancje przenikają do tkanek i tam pozostają, powodując jeszcze większe zatrucie.

Po wykonaniu Sześciu Dźwięków mogą wydzielać się gazy, odchody mogą stać się płynne lub cuchnące – będzie to dowód, że trwa proces oczyszczania organizmu z trucizn.

____________________

*Leki zobojętniające– kwas neutralizujący.

K. Łzy i ślina

Oprócz ziewania czy bekania, podczas praktyki Sześciu Uzdrawiających Dźwięków może pojawić się jeszcze jedna oznaka oczyszczenia organizmu z toksyn – wypływ łez. Łzy zapobiegają chorobom oczu i je oczyszczają.

Zazwyczaj wewnętrzne oczyszczenie towarzyszy obfite wydzielanieślinę ze ślinianek jamy ustnej, która w Twoim odczuciu będzie świeża i aromatyczna. Kiedy w ustach zgromadzi się duża ilość śliny, należy ją połknąć, dociskając językiem do podniebienia i brodą do szyi.

K. Sześć dźwięków może zwiększyć mobilność ciała

Gromadzi się w narządach zła energia może sprawić, że będą napięte i bolesne, zwłaszcza podczas skurczów, i w ten sposób spowalniają aktywność fizjologiczna. Ale Sześć Uzdrawiających Dźwięków usuwa energię, która zatrzymała się w narządach.

W wyniku swoich badań dr G. Goodhart, twórca kinezjologii stosowanej, odkrył, że każdy większy mięsień jest powiązany z organem w organizmie. Osłabienie mięśnia zwykle oznacza, że ​​coś jest nie tak z poziomem Qi odpowiedniego narządu.

W taoistycznym systemie treningu wszystkie narządy są powiązane z ruchem i kończynami. Jeśli przepływ energii w narządzie zostanie zablokowany przez szkodliwą energię lub negatywne emocje, ruch mięśnia współpracującego z narządem będzie napięty, bolesny i ograniczony. Mięśnie wydają się powielać narządy. Dlatego zakres ruchu różnych mięśni w ciele znacznie się zmniejszy, jeśli narządy będą pod napięciem lub stresem.

Odkryliśmy, że wielu naszych uczniów poprawiło mobilność mięśni i stawów po ćwiczeniu Sześciu Uzdrawiających Dźwięków i łagodzeniu napięcia w narządach wewnętrznych. Na schemacie przedstawiono części ciała, narządy, mięśnie i odpowiadające im emocje (ryc. Ø35).

Ryż. Ř35. Schemat zegara biologicznego organizmu człowieka.

1 – Zima, zimno, ciemność, strach, czerń,
2 – Słuch, uszy, kości, smak słony,
3 – Szyja, plecy, pośladki, tył nóg,
4 – Boczna powierzchnia stopy,
5 – Pęcherz,
6 – Nerki,
7–15–17 godzin,
8–17–19 godzin,
9 – Lato, ciepło, krążenie, wzrost, czerwień,
10 – Komunikacja, relacje z ludźmi, serce, przepona,
11 – Skrzynia, powierzchnia wewnętrzna dłoń, trzeci palec,
12 – Powierzchnia zewnętrzna dłonie, okolice uszu, skronie,
13 – Osierdzie,
14 – Potrójny Ogrzewacz, 15-19-21 godzin, 16-21-23 godzin,
17 – Wiosna, wiatr, złość, decyzje, siła woli, zieleń,
18 – Wzrok, łzy, oczy, mięśnie, paznokcie, kwaśny smak,
19 – Wewnętrzna powierzchnia nogi, pachwiny, przepony, żeber,
20 – Ramiona, boki,
21 – Wątroba,
22 – pęcherzyk żółciowy,
23 – 1-3 w nocy, 24-23-1 w nocy,
25 – Jesień, suchość, odpuszczenie, biały,
26 – Węch, błony śluzowe, nos i skóra, ostry smak,
27 – Zewnętrzna powierzchnia dłoni, zębów, zatok powietrznych,
28 – Klatka piersiowa, wewnętrzna powierzchnia ramion, kciuki,
29 – Jelito grube,
30 – Płuca,
31 – 5-7 godzin,
32 – 3-5 godzin,
33 – Babie lato, mokre, refleksja, współczucie, żółty,
34 – Smak, ślina, usta, smak słodki,
35 – Twarz, klatka piersiowa, zewnętrzna powierzchnia nóg,
36 – Wewnętrzna powierzchnia nóg, pachwin, żeber,
37 – Żołądek,
38 – Śledziona,
39 – 7-9, 40-9-11,
41 – Lato, ciepło, wewnętrzna radość, czerwień,
42 – Mowa, pot, język, gorzki smak,
43 – Pachy, wewnętrzna powierzchnia ramion,
44 – Zewnętrzna powierzchnia ramion, barków,
45 – Serce,
46 – Jelito cienkie,
47–11–13 godzin,
48–1-3 godziny

II. Przygotowanie do wykonania sześciu uzdrawiających dźwięków

A. Aby uzyskać maksymalne korzyści, wykonaj poprawnie pozycję i dokładnie wymów każdy dźwięk organowy.

B. Podczas wydechów musisz spojrzeć w górę na sufit, odrzucając głowę do tyłu. Stwarza to bezpośrednie przejście z jamy ustnej przez przełyk do narządów wewnętrznych, co ułatwia wymianę energii.

D. Wykonaj wszystkie ćwiczenia w kolejności sugerowanej w książce. Porządek ten sprzyja równomiernemu rozkładowi ciepła w organizmie. Odpowiada to naturalnemu układowi pór roku, zaczynając od jesieni, a kończąc na indyjskim lecie.

D. Rozpocznij wykonywanie Sześciu Uzdrawiających Dźwięków nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu. Jeśli jednak masz wzdęcia, nudności lub skurcze żołądka, możesz wykonać Dźwięk Śledziony natychmiast po jedzeniu.

E. Wybierz ciche miejsce i wyłącz telefon. Dopóki nie rozwiniesz zdolności skupiania się wewnętrznie, musisz wyeliminować wszelkie czynniki rozpraszające.

G. Ubierz się ciepło, aby uniknąć zamarznięcia. Odzież powinna być luźna, poluzować pasek. Zdejmij okulary i patrz.

III. Postawa i wydawanie dźwięków

A. Usiądź na krawędzi krzesła. Narządy płciowe nie powinny znajdować się na krześle; są ważnym ośrodkiem energetycznym.

B. Odległość między stopami powinna być równa długości uda, stopy powinny być mocno osadzone na podłodze.

B. Plecy są proste, ramiona rozluźnione; Rozluźnij klatkę piersiową i pozwól jej opaść.

D. Oczy powinny być otwarte.

D. Połóż dłonie na biodrach dłońmi do góry. Teraz jesteś gotowy i możesz zacząć wykonywać ćwiczenia.

IV. Ćwiczenia płuc: pierwszy uzdrawiający dźwięk

A. Charakterystyka

Sparowane organy: okrężnica

Element: metal

Pora roku: jesień – sucha

Negatywne emocje: smutek, smutek, melancholia

Pozytywne cechy: szlachetność, odmowa, odpuszczenie, pustka, odwaga

Dźwięk: SSSSSSS...

Części ciała: klatka piersiowa, wewnętrzne ramiona, kciuki

Narządy zmysłów i zmysły: nos, węch, błony śluzowe, skóra

Smak: ostry

biały kolor

Jesienią dominują płuca. Ich żywiołem jest metal, kolor jest biały. Negatywne emocje - smutek i smutek. Pozytywne emocje to odwaga i szlachetność.

B. Postawa i technika

1. Poczuj swoje płuca.

2. Weź głęboki wdech i unieś ramiona przed siebie, śledząc oczami ich ruchy. Kiedy twoje dłonie znajdą się na wysokości oczu, zacznij obracać dłonie i unieś ramiona wysoko nad głowę, dłońmi skierowanymi do góry. Łokcie są w połowie zgięte. Powinieneś czuć rozciąganie biegnące od nadgarstków, przez przedramiona, łokcie, aż do ramion. To otworzy płuca i klatkę piersiową, ułatwiając oddychanie.

3.Zamknij usta tak, aby zęby były delikatnie zaciśnięte i lekko rozchyl usta. Odciągnij kąciki ust do tyłu i zrób wydech, wypuszczając powietrze przez szczelinę między zębami, tworząc dźwięk „SSSSSS…”, który należy wymówić bez głosu, powoli i płynnie na jednym oddechu.

4. Jednocześnie wyobraź sobie i poczuj, jak opłucna (błona pokrywająca płuca) jest całkowicie ściśnięta, wyciskając nadmiar ciepła, chorą energię, smutek, smutek i melancholię.

5. Po całkowitym wydechu (wykonanym bez wysiłku) opuść dłonie w dół, zamknij oczy i napełnij płuca powietrzem, aby je wzmocnić. Jeśli jesteś wrażliwy na kolor, możesz sobie wyobrazić czyste białe światło i szlachetną jakość wypełniającą całe Twoje płuca. Delikatnie rozluźnij ramiona i powoli opuść ręce na biodra, dłońmi skierowanymi do góry. Poczuj wymianę energii w swoich dłoniach i dłoniach.

6.Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechnij się do swoich płuc, poczuj je i wyobraź sobie, że wciąż wymawiasz ich Dźwięk. Zwróć uwagę na wszystkie pojawiające się odczucia. Spróbuj poczuć, jak świeża, chłodna energia wypiera gorącą i szkodliwą energię.

7. Gdy oddech powróci do normy, wykonaj to ćwiczenie od 3 do 6 razy.

8. Na przeziębienie, grypę, ból zęba, palenie, astmę, rozedmę płuc, depresję lub gdy chcesz zwiększyć ruchomość klatki piersiowej i elastyczność wewnętrznej powierzchni ramion lub oczyścić płuca z toksyn, możesz powtórzyć dźwięk 9, 12, 18, 24 lub 36 razy.

9. Dźwięk Twoich płuc może pomóc Ci przestać się denerwować, jeśli występujesz przed dużą publicznością. Aby to zrobić, po cichu i bez poruszania rękami, wykonaj to kilka razy. To pomoże Ci się uspokoić. Jeśli Dźwięk Płuc nie wystarczy, możesz wykonać Dźwięk Serca i Wewnętrzny Uśmiech.

V. Ćwiczenia nerek: Drugi dźwięk uzdrawiający

A. Charakterystyka

Sparowany narząd: pęcherz

Żywioł: woda

Sezon: zima

Negatywne emocje: strach

Pozytywne cechy: łagodność, czujność, spokój

Dźwięk: Byyyyy… (wooooooo)

Części ciała: boczna powierzchnia stopy, wewnętrzna powierzchnia nogi, klatka piersiowa

Zmysły i zmysły: słuch, uszy, kości

Smak: słony

Kolor: czarny lub ciemnoniebieski

Sezon pąków to zima. Ich żywiołem jest woda, kolor jest czarny lub granatowy. Negatywna emocja to strach, pozytywna emocja to łagodność.

B. Postawa i technika

1. Poczuj nerki.

2. Złącz nogi tak, aby kostki i kolana stykały się. Pochylając się do przodu, weź głęboki oddech i spleć dłonie; chwyć kolana dłońmi i przyciągnij je do siebie. Prostując ramiona, poczuj napięcie w plecach w okolicy nerek; spójrz w górę i odchyl głowę do tyłu bez napięcia.

3.Zaokrąglij usta i niemal bezgłośnie wypowiedz dźwięk, który pojawia się przy zdmuchnięciu świecy. Jednocześnie pociągnij środkową część brzucha – pomiędzy mostkiem a pępkiem – w stronę kręgosłupa. Wyobraź sobie, jak nadmiar ciepła, mokra, chora energia i strach są wyciskane z błony otaczającej nerki.

4. Po całkowitym wydechu usiądź prosto i zrób powolny wdech do nerek, wyobrażając sobie jasnoniebieską energię i cechę łagodności wchodzącą do nerek. Rozsuń nogi na długość bioder i połóż dłonie na biodrach, dłońmi do góry.

5.Zamknij oczy i oddychaj normalnie. Uśmiechnij się do nerek, wyobrażając sobie, że wciąż wydajesz ich dźwięk. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz. Poczuj wymianę energii w okolicy nerek, w rękach, głowie i nogach.

6. Gdy oddech się uspokoi, powtórz Uzdrawiający Dźwięk 3 do 6 razy.

7. W przypadku bólu pleców, zmęczenia, zawrotów głowy, dzwonienia w uszach lub w celu oczyszczenia nerek z substancji toksycznych powtórz 9 do 36 razy.

VI. Ćwiczenia wątroby: trzeci dźwięk uzdrawiający

A. Charakterystyka

Sparowany narząd: pęcherzyk żółciowy

Element: drzewo

Sezon: wiosna

Negatywne emocje i cechy: złość, agresja

Pozytywne cechy: życzliwość, chęć samorozwoju

Dźwięk: SZSZSZSZ...

Części ciała: wewnętrzna strona nóg, pachwina, przepona, żebra

Zmysły i zmysły: wzrok, łzy, oczy Smak: kwaśny Kolor: zielony

Wiosną dominuje wątroba. Drewno to jej żywioł, zieleń to jej kolor. Negatywna emocja to złość. Pozytywne – życzliwość. Szczególne znaczenie ma wątroba.

B. Postawa i technika

1. Poczuj wątrobę i połączenie oczu z wątrobą.

2. Opuść ręce dłońmi skierowanymi na zewnątrz. Weź głęboki wdech, powoli unosząc ręce na boki nad głową. Jednocześnie odchyl głowę do tyłu i spójrz na swoje dłonie.

3.Spleć palce i obróć dłonie do góry. Wypchnij nadgarstki do góry i poczuj napięcie mięśni ramion od dłoni do ramion. Pochyl się lekko w lewo, tworząc delikatne rozciąganie w okolicy wątroby.

5.Po całkowitym wydechu otwórz palce i rozchylając dolne partie dłoni na boki, weź powolny wdech do wątroby; wyobraźcie sobie, jak jest wypełnione jasnym, zielonym światłem życzliwości.

6.Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechnij się do wątroby, wyobrażając sobie, że wciąż wymawiasz jej Dźwięk. Podążaj za wrażeniami. Poczuj wymianę energii.

7. Wykonaj od 3 do 6 razy. Jeśli czujesz się zły, masz czerwone lub łzawiące oczy albo masz kwaśny lub gorzki smak w ustach, powtórz ćwiczenie od 9 do 36 razy. Mistrzowie taoizmu powiedzieli na temat kontroli gniewu: „Jeśli wymówiłeś Dźwięk Wątroby 30 razy i nadal jesteś na kogoś zły, masz prawo bić tę osobę”.

Regularnie wykonywane ćwiczenia te pomagają zrównoważyć funkcjonowanie narządów wewnętrznych i zharmonizować emocje. Kompleks warto wykonać przed snem – doskonale wycisza umysł.

Z punktu widzenia świata istnieje pięć żywiołów – woda, drewno, ziemia, ogień i metal. Każdy główny narząd w ludzkim ciele ma swój własny element. Wszystkie elementy są zjednoczone w kręgu wu-sing, który pokazuje ich relacje. Często zaburzenia w jednym narządzie osłabiają inny. Ponadto każdemu organowi odpowiadają pozytywne i negatywne emocje. Kiedy pojawia się nieprawidłowość, np. wątroba, często pojawia się złość i irytacja, ale gdy narząd jest w harmonijnym stanie, człowiek odczuwa życzliwość i czułość.

Każdy organ ma swój własny uzdrawiający dźwięk. Dla wątroby - „sh-sh-sh”, dla płuc - „s-s-s”. Zasadniczo ten zestaw korespondencji można kontynuować przez bardzo długi czas - każdy organ ma swój własny kolor, porę roku, porę dnia, kierunek kardynalny i tak dalej.

Nauczmy się więc, jak wykonać pierwszy uzdrawiający dźwięk płuc. Siedzimy z prostymi plecami na krześle lub na brzegu łóżka. Składamy dłonie na poziomie pępka, dłońmi do góry i zaczynamy je podnosić wdechem. Na poziomie klatki piersiowej obróć ręce i kontynuuj ich podnoszenie.

Unosząc ramiona, weź spokojny oddech. Następnie płynnie opuszczamy ręce na boki ciała i lekko zaciskając zęby, wydychamy przez nie charakterystyczny dźwięk „s-s-s-s-s”. Jednocześnie wyobrażamy sobie, że błona otaczająca płuca zostaje ściśnięta, wyciskając ciepło, bolesny stan, brud. Cała negatywność wychodzi z powietrzem. W tym samym czasie wewnętrzna powierzchnia płuc zaczyna świecić od wewnątrz białym światłem.

Płuca, jak każdy inny narząd, odpowiadają emocjom pozytywnym (odwaga i sprawiedliwość) i negatywnym (smutek i smutek). Wykonując ćwiczenie, musimy sobie wyobrazić, że wydychamy negatywne emocje, a wdychamy pozytywne.

Następnie następuje ćwiczenie „wewnętrznego uśmiechu”. Wyobrażamy sobie lub pamiętamy sytuację, w której byliśmy naprawdę szczęśliwi i szczęśliwi. Próbujemy odtworzyć te doznania na nowo i poprzez wdech kierujemy je do płuc, jakby się do nich uśmiechając. Dźwięk powtarza się trzy razy, ale jeśli masz przeziębienie, astmę, rozedmę płuc, ból zęba, grypa, można ją wykonać od 6 do 24 razy.

A teraz trochę o wrażeniach, których sam doświadczyłem podczas ciągłej praktyki, kiedy wracałem do zdrowia po poważnej chorobie. Przez pierwsze dni nie działo się nic szczególnego, ale około trzynastego dnia zacząłem wyraźnie rozumieć narządy wewnętrzne i to, jak zachodzą w nich procesy gojenia. Miesiąc później poczułam, jak ściska mi się serce. Doskonale rozumiem, gdzie znajdują się poszczególne narządy i jak z grubsza wyglądają. Poczułem się znacznie lepiej, ale efekty resztkowe nadal byli obecni. Może to wydawać się dziwne, ale czasami widziałem narządy takimi, jakie naprawdę były w środku.

Z czasem bolesne doznania lewo i zacząłem ćwiczyć dźwięki lecznicze w trybie tonicznym trzy razy w tygodniu. Z moich obserwacji wynika, że ​​osoby regularnie wykonujące te ćwiczenia mają dużą odporność na tzw przeziębienia i stresujące sytuacje.

Więcej o tej praktyce możesz przeczytać w książkach taoistycznych. Mistrzowie Mantak oraz Chia i jego uczniowie, na przykład Eric Yudlav.

PRZYGOTOWANIE DO WYKONANIA SZEŚCIU Uzdrawiających DŹWIĘKÓW

A. Aby uzyskać maksymalne korzyści, wykonaj poprawnie pozycję i dokładnie wymów każdy dźwięk organowy.

B. Podczas wydechów musisz spojrzeć w górę na sufit, odrzucając głowę do tyłu. Stwarza to bezpośrednie przejście z jamy ustnej przez przełyk do narządów wewnętrznych, co ułatwia wymianę energii.

Wszystkie sześć dźwięków należy wymawiać powoli i płynnie.

D. Wykonaj wszystkie ćwiczenia w kolejności sugerowanej w książce. Porządek ten sprzyja równomiernemu rozkładowi ciepła w organizmie. Odpowiada to naturalnemu układowi pór roku, zaczynając od jesieni, a kończąc na indyjskim lecie.

D. Rozpocznij wykonywanie Sześciu Uzdrawiających Dźwięków nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu. Jeśli jednak masz wzdęcia, nudności lub skurcze żołądka, możesz wykonać Dźwięk Śledziony natychmiast po jedzeniu.

E. Wybierz ciche miejsce i wyłącz telefon.

Dopóki nie rozwiniesz zdolności skupiania się wewnętrznie, musisz wyeliminować wszelkie czynniki rozpraszające.

G. Ubierz się ciepło, aby uniknąć zamarznięcia. Odzież powinna być luźna, poluzować pasek. Zdejmij okulary i patrz.

III. POSTAWA I WYKONANIE DŹWIĘKÓW

A. Usiądź na krawędzi krzesła. Narządy płciowe nie powinny znajdować się na krześle; są ważnym ośrodkiem energetycznym.

B. Odległość między stopami powinna być równa długości uda, stopy powinny być mocno osadzone na podłodze.

B. Plecy są proste, ramiona rozluźnione; Rozluźnij klatkę piersiową i pozwól jej opaść.

D. Oczy powinny być otwarte.

D. Połóż dłonie na biodrach dłońmi do góry. Teraz jesteś gotowy i możesz zacząć wykonywać ćwiczenia.

IV. ĆWICZENIA DLA PŁUC:PIERWSZY UZDROWIAJĄCY DŹWIĘK

A. Charakterystyka

Sparowany narząd: okrężnica

Element: metal

Pora roku: jesień - sucha

Negatywne emocje: smutek, smutek, melancholia

Pozytywne cechy: szlachetność, odmowa, odpuszczenie, pustka, odwaga

Dźwięk: SSSSSSS...

Części ciała: klatka piersiowa, wewnętrzne ramiona, kciuki

Narządy zmysłów i zmysły: nos, węch, błony śluzowe, skóra

Smak: ostry Kolor: biały

Jesienią dominują płuca. Ich żywiołem jest metal, kolor jest biały. Negatywne emocje - smutek i smutek. Pozytywne emocje to odwaga i szlachetność.

B. Postawa i technika

1. Poczuj swoje płuca.

2. Weź głęboki wdech i unieś ramiona przed siebie, śledząc oczami ich ruchy.

Kiedy twoje dłonie znajdą się na wysokości oczu, zacznij obracać dłonie i unieś ramiona wysoko nad głowę, dłońmi skierowanymi do góry.

Łokcie są w połowie zgięte.

Powinieneś czuć rozciąganie biegnące od nadgarstków, przez przedramiona, łokcie, aż do ramion.

To otworzy płuca i klatkę piersiową, ułatwiając oddychanie.

3.Zamknij usta tak, aby zęby były delikatnie zaciśnięte i lekko rozchyl usta.

Odsuń kąciki ust do tyłu i zrób wydech, wypuszczając powietrze przez szczelinę między zębami, wydając dźwięk „SSSSSS…”, który należy wymówić bez głosu, powoli i płynnie na jednym oddechu.

4. Jednocześnie wyobraź sobie i poczuj, jak opłucna (błona pokrywająca płuca) jest całkowicie ściśnięta, wyciskając nadmiar ciepła, chorą energię, smutek, smutek i melancholię.

5. Po całkowitym wydechu (wykonanym bez wysiłku) opuść dłonie w dół, zamknij oczy i napełnij płuca powietrzem, aby je wzmocnić.

Jeśli jesteś wrażliwy na kolor, możesz sobie wyobrazić czyste białe światło i szlachetną jakość wypełniającą całe Twoje płuca.

Delikatnie rozluźnij ramiona i powoli opuść ręce na biodra, dłońmi skierowanymi do góry. Poczuj wymianę energii w swoich dłoniach i dłoniach.

6.Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechnij się do swoich płuc, poczuj je i wyobraź sobie, że wciąż wymawiasz ich Dźwięk.

Zwróć uwagę na wszystkie pojawiające się odczucia.

Spróbuj poczuć, jak świeża, chłodna energia wypiera gorącą i szkodliwą energię.

7. Gdy oddech powróci do normy, wykonaj to ćwiczenie od 3 do 6 razy.

8. Na przeziębienie, grypę, ból zęba, palenie, astmę, rozedmę płuc, depresję lub gdy chcesz zwiększyć ruchomość klatki piersiowej i elastyczność wewnętrznej powierzchni ramion lub oczyścić płuca z toksyn, możesz powtórzyć dźwięk 9, 12, 18, 24 lub 36 razy.

9. Dźwięk Twoich płuc może pomóc Ci przestać się denerwować, jeśli występujesz przed dużą publicznością.

Aby to zrobić, po cichu i bez poruszania rękami, wykonaj to kilka razy. To pomoże Ci się uspokoić.

Jeśli Dźwięk Płuc nie wystarczy, możesz wykonać Dźwięk Serca i Wewnętrzny Uśmiech.

V. ĆWICZENIA NEREK: DRUGI DŹWIĘK UZDROWIAJĄCY

A. Charakterystyka

Sparowany narząd: pęcherz

Żywioł: woda

Sezon: zima

Negatywne emocje: strach

Pozytywne cechy: łagodność, czujność, spokój

Dźwięk: Byyyyy... (woooooooo)

Części ciała: boczna powierzchnia stopy, wewnętrzna powierzchnia nogi, klatka piersiowa

Zmysły i zmysły: słuch, uszy, kości

Smak: słony

Kolor: czarny lub ciemnoniebieski

Sezon pąków to zima. Ich żywiołem jest woda, kolor jest czarny lub granatowy. Negatywna emocja to strach, pozytywna emocja to łagodność.

B. Postawa i technika

1. Poczuj nerki.

2. Złącz nogi tak, aby kostki i kolana stykały się.

Pochylając się do przodu, weź głęboki oddech i spleć dłonie; chwyć kolana dłońmi i przyciągnij je do siebie. Prostując ramiona, poczuj napięcie w plecach w okolicy nerek; spójrz w górę i odchyl głowę do tyłu bez napięcia.

3.Zaokrąglij usta i niemal bezgłośnie wypowiedz dźwięk, który pojawia się przy zdmuchnięciu świecy.

Jednocześnie pociągnij tułów – pomiędzy mostkiem a pępkiem – w kierunku kręgosłupa.

Wyobraź sobie, jak nadmiar ciepła, mokra, chora energia i strach są wyciskane z błony otaczającej nerki.

4. Po całkowitym wydechu usiądź prosto i zrób powolny wdech do nerek, wyobrażając sobie jasnoniebieską energię i cechę łagodności wchodzącą do nerek.

Rozsuń nogi na długość bioder i połóż dłonie na biodrach, dłońmi do góry.

5.Zamknij oczy i oddychaj normalnie.

Uśmiechnij się do nerek, wyobrażając sobie, że wciąż wydajesz ich dźwięk.

Zwróć uwagę na to, jak się czujesz.

Poczuj wymianę energii w okolicy nerek, w rękach, głowie i nogach.

6. Gdy oddech się uspokoi, powtórz Uzdrawiający Dźwięk 3 do 6 razy.

7. W przypadku bólu pleców, zmęczenia, zawrotów głowy, dzwonienia w uszach lub w celu oczyszczenia nerek z substancji toksycznych powtórz 9 do 36 razy.

VI. ĆWICZENIA WĄTROBY: TRZECI DŹWIĘK UZDROWIAJĄCY

A. Charakterystyka

Sparowany narząd: pęcherzyk żółciowy

Element: drzewo

Sezon: wiosna

Negatywne emocje i cechy: złość, agresja

Pozytywne cechy: życzliwość, chęć samorozwoju

Dźwięk: SZSZSZ...

Części ciała: wewnętrzna strona nóg, pachwina, przepona, żebra

Zmysły i zmysły: wzrok, łzy, oczy Smak: kwaśny Kolor: zielony

Wiosną dominuje wątroba. Drewno to jej żywioł, zieleń to jej kolor. Negatywna emocja to złość. Pozytywne - życzliwość. Szczególne znaczenie ma wątroba.

B. Postawa i technika

1. Poczuj wątrobę i połączenie oczu z wątrobą.

2. Opuść ręce dłońmi skierowanymi na zewnątrz. Weź głęboki wdech, powoli unosząc ręce na boki nad głową. Jednocześnie odchyl głowę do tyłu i spójrz na swoje dłonie.

3.Spleć palce i obróć dłonie do góry.

Wypchnij nadgarstki do góry i poczuj napięcie mięśni ramion od dłoni do ramion.

Pochyl się lekko w lewo, tworząc delikatne rozciąganie w okolicy wątroby.

Ponownie wyobraź sobie i poczuj, jak błona otaczająca wątrobę kurczy się i uwalnia nadmiar ciepła i gniewu.

5.Po całkowitym wydechu otwórz palce i rozchylając dolne partie dłoni na boki, weź powolny wdech do wątroby; wyobraźcie sobie, jak jest wypełnione jasnym, zielonym światłem życzliwości.

6.Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechnij się do wątroby, wyobrażając sobie, że wciąż wymawiasz jej Dźwięk. Podążaj za wrażeniami. Poczuj wymianę energii.

7. Wykonaj od 3 do 6 razy.

Jeśli czujesz się zły, masz czerwone lub łzawiące oczy albo masz kwaśny lub gorzki smak w ustach, powtórz ćwiczenie od 9 do 36 razy.

Mistrzowie taoizmu powiedzieli na temat kontroli gniewu: „Jeśli wymówiłeś Dźwięk Wątroby 30 razy i nadal jesteś na kogoś zły, masz prawo bić tę osobę”.

VII. ĆWICZENIA DLA SERCA: CZWARTY UZDROWIAJĄCY DŹWIĘK

A. Charakterystyka

Sparowany narząd: jelito cienkie

Żywioł: ogień

Sezon:lato

Negatywne cechy: niecierpliwość, drażliwość, pośpiech, okrucieństwo, przemoc

Pozytywne cechy: radość, honor, szczerość, kreatywność, entuzjazm, duchowość, blask, światło

Dźwięk: XXHAAAAAAA...

Części ciała: pachy, wewnętrzna strona ramion

Narząd zmysłów i jego czynności: język, mowa

Smakuje gorzko

Kolor czerwony

Serce bije nieprzerwanie z częstotliwością około 72 uderzeń na minutę, 4320 uderzeń na godzinę i 103 680 uderzeń dziennie.

W tym przypadku w naturalny sposób wytwarzane jest ciepło, które jest usuwane przez worek serca, czyli osierdzie.

Z punktu widzenia mędrców taoistycznych osierdzie jest na tyle ważne, że można je uznać za odrębny narząd.

B. Postawa i technika

1. Poczuj serce i połączenie pomiędzy nim a językiem.

2. Weź głęboki wdech, przyjmując tę ​​samą pozycję, co w przypadku szmeru wątroby, ale tym razem pochyl się lekko w prawo.

3. Otwórz lekko usta, zaokrąglij usta i zrób wydech przy dźwięku „XXHAAAAAAA…”, bez głosu, wyobrażając sobie, jak osierdzie pozbywa się nadmiaru ciepła, niecierpliwości, drażliwości i pośpiechu.

4. Odpoczynek odbywa się w taki sam sposób, jak podczas wykonywania Liver Sound, z tą tylko różnicą, że musisz skupić się na sercu i wyobrazić sobie, jak jest ono wypełnione jasnym czerwonym światłem i cechami radości, honoru, szczerości i kreatywności .

5.Wykonaj od trzech do sześciu razy. Na ból gardła, przeziębienie, obrzęk dziąseł lub języka, choroby serca, ból serca, nerwowość,

VIII. ĆWICZENIA DLA ŚLEDZIONY: PIĄTY Uzdrawiający dźwięk

A. Charakterystyka

Śledziona - trzustka Narząd sparowany: żołądek

Żywioł-ziemia

Sezon: indyjskie lato

Negatywne emocje: niepokój, litość, żal

Pozytywne cechy: uczciwość, współczucie, skupienie, muzykalność

Dźwięk: XXHHHHHH...

Smak: neutralny Kolor: żółty

B. Postawa i technika

1. Poczuj śledzionę; poczuj połączenie śledziony i ust

2. Weź głęboki wdech, kładąc dłonie na górnej części brzucha, tak aby palce wskazujące spoczywały na obszarze poniżej i tuż na lewo od mostka. Jednocześnie naciśnij ten obszar palcami wskazującymi i wypchnij środkową część pleców do przodu.

3. Wykonaj wydech z dźwiękiem „ХХХУУУУУ...”, wymawiając go bez głosu, ale tak, aby był wyczuwalny na strunach głosowych. Wydychaj nadmiar ciepła, wilgoci i zmartwień, litości i żalu.

Wdychaj śledzionę, trzustkę i żołądek lub wyobraź sobie jasnożółte światło wraz z wnikającymi w nie cechami uczciwości, współczucia, skupienia i muzykalności.

5.Powoli opuść ręce na biodra, dłońmi do góry.

6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie i wyobraź sobie, że nadal wydajesz dźwięk śledziony. Monitoruj doznania i wymianę energii.

7. Powtórz 3 do 6 razy.

8.Powtórz 9 do 36 razy w przypadku niestrawności, nudności i biegunki, a także jeśli chcesz oczyścić śledzionę z toksyn. Wykonywany w połączeniu z innymi dźwiękami leczącymi, dźwięk ten jest skuteczniejszy i zdrowszy niż jakikolwiek lek. Jest to jedyny z Sześciu Dźwięków, który można wykonać bezpośrednio po jedzeniu.

IX. ĆWICZENIE POTRÓJNIE CIEPŁE: SZÓSTY DŹWIĘK Uzdrawiania

A. Charakterystyka

Potrójny Ogrzewacz obejmuje trzy centra energetyczne ciała.

Górna część Ciało, w tym mózg, serce i płuca, jest gorące.

Środkowa część – wątroba, nerki, żołądek, trzustka i śledziona – jest ciepła.

Dolna część, który obejmuje jelito cienkie i grube, pęcherz i narządy płciowe, jest fajne.

Dźwięk: XHHIIIIII...

Dźwięk Potrójnego Ogrzewacza reguluje temperaturę wszystkich trzech części, obniżając gorącą energię do dolnego środka i podnosząc chłodną energię do górnej części przewodu pokarmowego.

Ten równomierny rozkład ciepło w organizmie zapewnia głęboki, orzeźwiający sen. Wykonując ten dźwięk, wielu uczniów było w stanie przezwyciężyć uzależnienie od tabletek nasennych. Ponadto dźwięk ten jest również bardzo skuteczny w łagodzeniu stresu.

Triple Warmer nie ma odpowiedniego sezonu, koloru ani jakości.

B. Postawa i technika

1. Połóż się na plecach. Jeśli odczuwasz ból w okolicy lędźwiowej, podłóż poduszkę pod kolana.

2.Zamknij oczy i weź głęboki oddech, rozluźniając brzuch i klatkę piersiową bez napięcia.

3.Wydech z dźwiękiem „HHHHIIIIII…”, wymawiając to bezgłośnie, wyobrażając sobie i czując, jakby ktoś wyciskał z Ciebie powietrze ogromnym wałkiem, zaczynając od szyi, a kończąc na podbrzuszu. Wyobraź sobie, że Twoja klatka piersiowa i brzuch stały się cienkie jak kartka papieru, a wewnątrz poczujesz lekkość, blask i pustkę.

Odpoczywaj, oddychając normalnie.

4. Powtórz 3 do 6 razy lub więcej, jeśli w ogóle nie poczujesz się senny. Potrójnego ciepłego dźwięku można również użyć, aby pomóc Ci się zrelaksować bez zasypiania, leżąc na boku lub siedząc na krześle.

X. CODZIENNA PRAKTYKA

A. Staraj się codziennie wykonywać Sześć Uzdrawiających Dźwięków

Każda pora dnia jest odpowiednia. Szczególnie skuteczne jest wykonywanie ich przed snem, ponieważ dostarczają głęboko orzeźwiającej soi. Po opanowaniu techniki ćwiczeń cały cykl wykonasz w zaledwie 10-15 minut.

B. Uwolnij nadmiar ciepła po intensywnym wysiłku fizycznym

Wykonuj Sześć Uzdrawiających Dźwięków natychmiast po wszelkich forsownych ćwiczeniach, takich jak aerobik, spacery, sztuki walki lub po każdej praktyce jogi lub medytacji, która generuje duże ilości ciepła w górnym grzejniku (mózgu i sercu).

Zapobiegniesz w ten sposób niebezpiecznemu przegrzaniu narządów wewnętrznych.

Nie bierz zimnego prysznica natychmiast po energicznym wysiłku fizycznym – to zbyt duży szok dla twoich narządów.

B. Wykonaj sześć dźwięków we właściwej kolejności

1. Zawsze wykonuj je w następującej kolejności: szmer płuc (jesień), szmer nerek (zima), szmer wątroby (wiosna), szmer serca (lato), szmer śledziony (indyjskie lato) i potrójnie cieplejszy dźwięk.

2. Jeśli martwisz się o konkretny narząd lub objawy z nim związane, po prostu zwiększ liczbę wykonywanych dźwięków, bez powtarzania cyklu wszystkich sześciu dźwięków.

G. Sezon, organy i dźwięk

Narząd pracuje ciężej i odpowiednio wytwarza więcej ciepła w porze roku, w której dominuje. Dlatego w tym okresie, wykonując przeznaczone dla niego ćwiczenie, zwiększ liczbę powtórzeń jego Dźwięku. Na przykład wiosną wymawiaj dźwięk wątroby od 6 do 9 razy, a wszystkie pozostałe - od 3 do 6 razy.

Jeśli masz za mało czasu lub jesteś bardzo zmęczony, możesz wykonać tylko Szansę Płuc i Szum Nerek.

D. Monitoruj swój stan podczas odpoczynku

Odpoczynek pomiędzy wykonywaniem Dźwięków jest bardzo ważny. To czas, kiedy wyraźniej czujesz swoje narządy i nawiązujesz z nimi bliższy kontakt.

Często, gdy odpoczywasz lub uśmiechasz się do narządu, możesz poczuć wymianę energii Qi w tym narządzie, a także w rękach i nogach. Możesz także poczuć przepływ energii w swojej głowie.

Zarezerwuj tyle czasu na odpoczynek, ile uznasz za konieczne.