Jak wygląda napięcie wewnętrznej i zewnętrznej powierzchni uda. Korekcja bioder i nóg – Cruroplastyka
Zmiany hormonalne i związane z wiekiem dotyczą nie tylko widocznych partii ciała. Biodra mogą stracić atrakcyjność również w wyniku utraty wagi, po porodzie lub początkowo mogą mieć defekty estetyczne. Zwykle są psute przez fałdy powstałe w wyniku zwiotczenia skóry, zwiększenia objętości, opadania tkanek miękkich. Chirurgia plastyczna bioder (femoroplastyka) pomoże rozwiązać te i inne problemy. Ta metoda da efekt tam, gdzie dieta i sport są nieskuteczne.
Przeczytaj w tym artykule
Jaka jest procedura
Operacja wykonywana jest w celu przywrócenia bioderom gładkości, sprężystości, jędrności i harmonii. W niektórych przypadkach konieczne jest również dostosowanie objętości, w przypadku których chirurgia plastyczna jest łączona z liposukcją. Wykorzystuje się go również do celów medycznych. Przecież zwiotczenie tkanek tej strefy może utrudniać chodzenie, powodować otarcia skóry, dyskomfort fizyczny, problemy z doborem odzieży i konieczność częstej wymiany ze względu na szybkie zużycie.
Korekcja stawu biodrowego wymagana jest w różnych obszarach tej części ciała. Femoroplastyka zmienia wygląd:
- powierzchnia wewnętrzna;
- Zewnętrzny obszar;
- uda całkowicie;
- biodra połączone z pośladkami.
W zależności od umiejscowienia obszaru problemowego wykonuje się nacięcia, wycina się nadmiar tkanek, przesuwa pozostałe tkanki i zaszywa ranę.
Przydatne wideo
Aby uzyskać informacje o tym, jak i dlaczego wykonuje się operację plastyczną wewnętrznych ud, zobacz ten film:
Wskazania do wykonania
Nie wszystkie wady nóg można skorygować chirurgią plastyczną. A jeśli nieestetyczny wygląd bioder jest spowodowany nadmiarem nadwagi, możliwe, że pacjent będzie musiał najpierw schudnąć. Operacja ich skorygowania jest w tym przypadku ostatnim szlifem, a nie główną metodą rozwiązania problemu.
W przypadku plastyki stawu biodrowego istnieją jasne kryteria, które czynią ją niezbędną:
- rozciąganie skóry oraz powstałych przez nią fałd i nierówności;
- wałki tłuszczu na zewnątrz, nadające niechcianą dodatkową objętość;
- podrażnienie powierzchni skóry spowodowane zbyt bliskim kontaktem z powodu nadmiaru tkanki podczas ruchu.
Przeciwwskazania
Do każdego rodzaju interwencji mającej na celu poprawę wyglądu ud same wskazania nie wystarczą. Konieczne jest również, aby nie było żadnych powodów, dla których operacja mogłaby być niebezpieczna dla pacjenta. Przeciwwskazaniami do jego wdrożenia są:
- patologia serca i naczyń krwionośnych;
- choroby onkologiczne;
- poważne zaburzenia w pracy układu hormonalnego;
- choroba zakaźna;
- patologie naruszające krzepnięcie krwi;
- okresy ciąży i laktacji;
- zakrzepowe zapalenie żył.
Przygotowanie do wydarzenia
Najczęściej wykonywaną operacją jest plastyka wewnętrznej powierzchni uda. Ona, podobnie jak chirurgiczna korekcja innych obszarów, wymaga. Pierwszym etapem jest badanie, które pozwala poznać stan zdrowia pacjenta. Składa się ona z:
- badania krwi i moczu;
- badania krzepnięcia krwi;
- testy na infekcje;
- fluorografia;
- konsultacja terapeutyczna.
Jeżeli ogólny stan zdrowia pozwala na operację, pacjent powinien podjąć działania ułatwiające jej pomyślne przeprowadzenie i uniknięcie powikłań:
- 2 tygodnie przed interwencją należy odstawić leki przeciwzakrzepowe i przeciwpłytkowe;
- jednocześnie wyklucz alkohol z życia, zapomnij o paleniu;
- nie siedź na sztywnej diecie, która osłabia organizm, ale nie przejadaj się;
- bierz witaminy, aby uniknąć przeziębienia;
- nie wystawiaj skóry na działanie promieni ultrafioletowych.
Operację plastyczną wykonuje się na czczo, czyli ostatni posiłek przed nią należy zakończyć na 8 godzin przed rozpoczęciem zabiegu.
Jak to się odbywa
Chirurgiczna korekcja bioder wykonywana jest w znieczuleniu ogólnym. W sumie operacja trwa 2–2,5 godziny, jeśli nie jest połączona z innymi interwencjami. Często wraz z femoroplastyką wykonuje się liposukcję tej strefy, a także lifting pośladków i brzucha.
Interwencja rozpoczyna się od podania pacjentowi znieczulenia. Ułożony jest z rozstawionymi nogami i uniesiony w okolicy kolan. Następnie chirurg wykonuje oznaczenia na skórze w celu wyjaśnienia niuansów operacji (gdzie wykonać nacięcia, jaką i ile tkanki usunąć, napiąć itp.). Dalsze działania lekarza zależą od obszaru ud, który zostanie skorygowany:
- Jeśli jest to powierzchnia zewnętrzna, nacięcie zaczyna się od pachwiny i okrąża staw biodrowy. Następnie szew przykrywa się bielizną.
- Jeśli konieczne jest dokręcenie całej powierzchni problematycznego obszaru, dostęp odbywa się poprzez nacięcie od fałdu pod pośladkami, biegnące wzdłuż granicy pachwiny i kończące się wzdłuż krawędzi połączenia uda i kości łonowej. Wygląda jak spirala.
- Poprawa stawów pośladków i ud dyktuje konieczność wykonywania elipsoidalnych nacięć przez ich górną granicę, od jednego uda do drugiego. Minimalizuje to wymuszony uraz tkanki.
- Operację plastyczną wewnętrznej części uda wykonuje się poprzez nacięcie od fałdów pachwinowych do okolicy kolana. Jest to wyraźnie widoczny obszar, w którym trudno zamaskować szew. Dostęp możliwy jest również jedynie poprzez preparację w okolicy fałdu pachwinowego lub jednego pionowego aż do kolana.
Rehabilitacja
Rekonwalescencja pacjenta po plastyce stawu biodrowego rozpoczyna się od momentu przeniesienia go na oddział. Będziesz musiał pozostać w szpitalu przez 1 do 3 dni, gdzie zaszyte zostaną szwy i stopniowo usuwane są rurki drenażowe. Na początku pojawia się ból i obrzęk ud, siniaki. Ale po 2-3 tygodniach problemy te znikają. Aby złagodzić ból, możesz wziąć pigułki. Bielizna uciskowa pomoże szybko pozbyć się syndromu, złagodzić go i sprawić, że cały okres rekonwalescencji będzie łatwiejszy do zniesienia. Zakłada się go bezpośrednio po zakończeniu operacji i nosi do 2 miesięcy.
Zakaz opalania i kąpieli w basenie przez 30 dni Jakie są inne cechy rehabilitacji po plastyce stawu biodrowego:
- możesz wstać następnego dnia, jeśli operacja nie została uzupełniona liposukcją;
- trzeciego dnia można wziąć prysznic, unikając wody w miejscach nacięcia (higiena narządów płciowych jest dopuszczalna nawet wcześniej);
- po 10-14 dniach usuwa się szwy, dopuszczając jednocześnie lekką aktywność fizyczną;
- obrzęk znika po 3-5 tygodniach, do tego czasu możesz iść do pracy;
- przez pierwsze 30 dni nie można korzystać z sauny, basenu, solarium, brać gorącej kąpieli;
- zabrania się picia alkoholu, palenie jest niepożądane;
- aktywna aktywność fizyczna jest dozwolona nie wcześniej niż 2 miesiące po operacji.
Wynik
Efekt, jaki zapewnia plastyka stawu biodrowego przed i po, robi zauważalne różnice. Ale w końcu objawi się to po pewnym czasie, gdy obrzęk ustąpi, tkanki przystosują się do nowej pozycji. Za pomocą operacji możliwe jest:
- pozbyć się zmarszczek, zwiotczenia skóry;
- wyeliminować „uszy” po wewnętrznej stronie ud;
- nadać tej części nóg większą harmonię, której zostały pozbawione z powodu opadania powiek i deformacji tkanek miękkich;
- spłaszczyć powierzchnię ud.
Jakiś czas temu stało się możliwe nie tylko zmniejszenie tej części ciała, ale także, w razie potrzeby, jej powiększenie. Potrzeba wzrostu wynika z nieproporcjonalnego rozmiaru bioder, a także ich niewystarczającej harmonii. Kontur zmienia się za pomocą silikonowych implantów, które instaluje się poprzez fałd pod pośladkiem w uformowaną kieszonkę mięśniową. Efektem w tym przypadku jest nieznaczne zwiększenie obwodu bioder i nadanie im harmonii.
Komplikacje
Ponieważ korektę często muszą wykonywać starsi pacjenci i ona sama operacja to poważna ingerencja w organizm nie wyklucza wystąpienia powikłań. Przyczynia się do nich nieprzestrzeganie warunków rehabilitacji.
| Najczęstsze powikłania plastyki femoroplastyki | Przyczyny pojawienia się i miejsca uszkodzeń |
| Szorstkie blizny | Ich występowanie może być spowodowane tendencją organizmu do tworzenia blizn przerosłych. Ale jest tu czynnik towarzyszący - tarcie szwów na ubraniu, ponieważ ściśle przylega do bioder, a podczas ruchu kontakt wzrasta. Może to wywołać pojawienie się ran, czyli dłuższe gojenie. |
| Martwica skóry | Problem pojawia się również w obszarze szwów. Jedną z przyczyn jest zbyt duże napięcie tkanek spowodowane ich nadmiernym wycięciem. Czynnikiem prowokującym jest raczej powolny dopływ krwi w okolicy uda. |
| Zmiana wrażliwości skóry | Może być uciążliwością przejściową, ale także długoterminową. Występuje na podstawie uszkodzenia nerwów, objawiającego się drętwieniem lub, odwrotnie, bolesnością |
| asymetria bioder | Problem pojawia się na skutek nierównomiernego usunięcia nadmiaru tkanki tłuszczowej podskórnej |
Oprócz tych powikłań typowych dla tego typu operacji, istnieją inne, charakterystyczne dla wielu zabiegów estetycznych (i nie tylko):
- surowicze i krwiaki;
- naruszenie drenażu limfatycznego, prowadzące do obrzęku nóg;
- infekcja;
- rozwój zakrzepicy.
Ponadto implanty nie tylko powodują wzrost bioder, plastik przy ich użyciu może skutkować odrzuceniem ciał obcych, ich przemieszczeniem.
Cena
Koszt femoroplastyki waha się od 130 000 do 300 000 rubli. Decyduje o tym rodzaj korekcji chirurgicznej, skala pracy i kwalifikacje lekarza. Nie warto na tym oszczędzać, szczególnie gdy wymagane jest powiększenie bioder. Operacje te wykonywane są od niedawna, tutaj bardziej niż kiedykolwiek liczy się kunszt chirurga i dokładność działań.
Operacja korekcji stawu biodrowego to ekstremalny zabieg stosowany w celu przywrócenia piękna i harmonii tej części ciała. Ale przy dobrej jakości postępowania zapewnia najbardziej stabilny wynik. Aby go jednak utrzymać, potrzebne będą jeszcze dalsze wysiłki – odpowiednie odżywianie i sport.
Chcesz osiągnąć smukłe, umięśnione nogi, ale tłuszcz znajdujący się po wewnętrznej stronie ud nie pozwala zbliżyć się do upragnionego celu? Oferujemy Państwu wyjątkowy wybór ćwiczeń na wewnętrzną część ud bez sprzętu + ukończony plan zajęć które można wykonać nawet w domu.
Po wewnętrznej stronie uda znajdują się przywodziciele uda (przywodziciele), które najskuteczniej ćwiczy się za pomocą ćwiczeń izolujących. Aby jednak schudnąć w wewnętrznej części uda, oprócz wzmocnienia przywodzicieli, należy także wyeliminować warstwę tłuszczu znajdującą się nad mięśniami.
Gotowy schemat treningu na wewnętrzną część ud
Oferujemy gotowy plan treningowy, który pomoże Ci nie tylko jakościowo wypracować mięśnie przywodzicieli, ale także usprawni proces spalania tłuszczu. Ten schemat obejmuje 3 rodzaje ćwiczeń na wewnętrzną część ud:
- Ćwiczenia na stojąco (przysiady i wypady)
- Ćwiczenia cardio (z naciskiem na wewnętrzną część ud)
- Ćwiczenia na podłodze (podnoszenie i prostowanie nóg)
Te. Twój trening powinien być podzielony na trzy segmenty, mniej więcej równe w czasie. Na przykład, jeśli trenujesz przez 45 minut, daj każdej grupie ćwiczeń 15 minut. Jeśli trenujesz przez 30 minut, każdy segment będzie trwał 10 minut. Dzięki temu schematowi ćwiczeń na wewnętrzną część uda napniesz mięśnie, zredukujesz warstwę tłuszczu, poprawisz linię nóg.
Poniżej poglądowe zdjęcia ćwiczeń na wewnętrzną część ud oraz gotowe schematy wykonania. Możesz skorzystać z naszej wersji zajęć lub stworzyć własną własny program. Ale zanim przejdziemy bezpośrednio do ćwiczeń, wyjaśnijmy kilka punktów dotyczących cech treningu po wewnętrznej stronie uda.
Podstawowe pytania i odpowiedzi dotyczące ćwiczeń na wewnętrzną część ud
1. A co jeśli jestem początkujący?
Jeśli dopiero zaczynasz, przeznacz nie więcej niż 15-20 minut dziennie. Rób przerwy, utrzymuj umiarkowane tempo i stopniowo zwiększaj czas sesji, liczbę powtórzeń i stopień złożoności ćwiczeń.
2. Co jeśli nie lubię cardio?
Ćwiczenia cardio nie tylko pomagają spalić dodatkowe kalorie, ale także wzmagają procesy spalania tłuszczu w organizmie, dlatego nie należy ich zaniedbywać. Bez cardio efektywność ćwiczeń na wewnętrzną stronę uda maleje wielokrotnie. Nie trzeba wykonywać ćwiczeń cardio do ostatnich sił, utrzymuj umiarkowane tempo, które jesteś w stanie wytrzymać.
3. Co zrobić z chorymi stawami i żylakami?
W takim przypadku skakanie, rzuty i przysiady są dla ciebie niepożądane. Jeśli podczas treningu występują przeciwwskazania lub dyskomfort, wówczas lepiej wykonywać wyłącznie ćwiczenia na podłodze – są one najbezpieczniejsze.
4. Czy można schudnąć z wewnętrznej strony ud bez zmiany diety?
Jak wiadomo, organizm zaczyna zużywać tłuszcz, gdy otrzymuje mniej pożywienia, niż potrzebuje na energię. Dlatego bez rozsądnych ograniczeń dietetycznych wzmocnisz jedynie przywodziciele, ale tłuszcz po wewnętrznej stronie uda pozostanie nienaruszony.
5. W jaki sposób można utrudnić proponowane ćwiczenia?
Możesz łatwo utrudnić ćwiczenia wewnętrznej strony ud, używając ciężarków na nogi lub hantli. (choć hantle nie nadają się do wszystkich ćwiczeń) . Można także zastosować gumkę fitness – to jedno z najskuteczniejszych urządzeń wzmacniających mięśnie nóg.
6. Jak często wykonuję ćwiczenia wewnętrznej strony ud?
Ćwicz nie więcej niż 2-3 razy w tygodniu. Średnio wystarczy poświęcić około 1 godziny tygodniowo na obszar problemowy. Bardzo ważny jest także trening nie tylko mięśni przywodzicieli, ale także mięśnia czworogłowego uda, ścięgien podkolanowych, gorsetu mięśniowego i mięśni pośladkowych. Nie ma sensu zajmować się tylko oddzielną grupą mięśni - trzeba trenować całe ciało jako całość. Koniecznie sprawdź:
Pierwsza część treningu: ćwiczenia na wewnętrzną część ud w pozycji stojącej
Podczas przysiadów i rzutów uważaj na swoją postawę, plecy powinny pozostać prosty kolana nie powinny wystawać poza skarpetki. Staraj się również nie przechylać pleców do przodu i nie zginać dolnej części pleców, w przeciwnym razie obciążenie mięśni nóg zmniejszy się. Jeśli nie masz wystarczającego wywinięcia w biodrach (kolana nie patrzą w przeciwne strony) , W porządku. Wybierz najbardziej stabilną dla siebie pozycję. Wykonuj ćwiczenia na wewnętrzną część ud najlepiej, jak potrafisz.
Jeśli masz problemy z utrzymaniem równowagi w przysiadach (z szeroko rozstawionymi nogami i stopami zwróconymi) , To możesz użyć krzesła jako podparcia. Dzięki temu zestawowi ćwiczeń rozpracujesz nie tylko wewnętrzną stronę uda, ale także mięśnie pośladkowe i mięsień czworogłowy uda.
Ćwiczenia:
2. Przysiady z uniesieniem jednego palca
Schemat wykonania:
Oferujemy Państwu 3 możliwości kombinacji ćwiczeń do wyboru. Liczba powtórzeń jest podana obok ćwiczenia. Jeśli jesteś początkujący, wykonaj minimalną liczbę powtórzeń.
Twój trening będzie składał się z 6 ćwiczeń powtarzanych w 2-3 okręgach. Odpoczynek pomiędzy ćwiczeniami 15-30 sekund. Odpocznij między rundami 1 minutę.
Przykład 1:
- 25-35 razy 20-30 razy 20-30 razy 10-15 razy z każdej strony
Przykład 2:
- Przysiady z jednym uniesieniem palca (prawa noga): 20-30 razy 10-15 razy z każdej strony
- Przysiady z jednym uniesieniem palca (lewa noga): 20-30 razy
- Wykroki boczne na palcach (prawa noga): 10-20 razy 20-30 razy
- Wykroki boczne na palcach (lewa noga): 10-20 razy
Przykład 3:
- 20-30 razy
- Wykroki boczne (prawa noga): 15-25 powtórzeń 20-30 razy
- Wykroki boczne (lewa noga): 15-25 powtórzeń 10-15 razy z każdej strony 25-35 razy
Możesz przełączać pomiędzy 3 kombinacjami wewnętrznej strony ud, wybrać tylko jedną lub stworzyć własny plan ćwiczeń. Po ukończeniu przysiadu i wypadu przejdź do ćwiczeń cardio na wewnętrzną część uda.
Druga część treningu: ćwiczenia cardio na wewnętrzną część uda
Trening plyometryczny (skokowy) to jeden z najskuteczniejszych sposobów spalania tkanki tłuszczowej z dolnych partii ciała i kształtowania szczupłych nóg. Jeśli nie masz przeciwwskazań, to trening cardio zdecydowanie powinien znaleźć się w Twoim planie fitness.
Powstają prezentowane ćwiczenia cardio na wewnętrzną część uda poziom od łatwego do trudnego. Możesz wybrać tylko kilka ćwiczeń odpowiadających Twojemu poziomowi trudności lub naprzemiennie łączyć ze sobą grupy ćwiczeń. Ćwiczenia wykonuj wyłącznie w tenisówkach!
Ćwiczenia:
3. Skoki na deskę z wyprostem nóg
Schemat wykonania:
Przykład treningu cardio na wewnętrzną część ud dla początkujących:
- Skoki na desce z wyprostem nóg
Ćwiczenia wykonuje się według schematu: 30 sekund pracy + 30 sekund odpoczynku (np. wykonywanie skoków przez 30 sekund, następnie 30 sekund odpoczynku, następnie przejście do plyometrycznego wykroku w bok – 30 sekund, następnie 30 sekund odpoczynku itp.) . Ćwiczenia powtarzamy w 2 okręgach, w drugim okręgu wykonujemy wypad w bok na drugą nogę. 1 minuta przerwy pomiędzy rundami. Ten rodzaj treningu cardio będzie trwał 10 minut.
Przykład zaawansowanego treningu cardio na wewnętrzną część uda:
- Skok na deskę z wyprostem nóg
Ćwiczenia wykonuje się według schematu: 45 sekund pracy + 15 sekund odpoczynku (np. wskocz do szerokiego przysiadu na 45 sekund, następnie odpocznij 15 sekund, następnie przejdź do skoku w desce z rozstawionymi nogami – 45 sekund, następnie 15 sekund odpoczynku itp.) . Ćwiczenia powtarzamy w 2 kręgach, pomiędzy kręgami 1 minuta odpoczynku. Ten rodzaj treningu cardio będzie trwał 10 minut.
Po ćwiczeniach cardio przechodzimy do ćwiczeń wewnętrznej strony ud na podłodze.
Trzecia część treningu: ćwiczenia na wewnętrzną część uda na podłodze
Te ćwiczenia na wewnętrzną część ud wykonuje się na podłodze. Są mało obciążające i nie obciążają stawów oraz naczyń krwionośnych, dlatego można je wykonywać, jeśli martwią Cię kolana czy żylaki. Podczas ćwiczeń staraj się utrzymywać napięte mięśnie nóg i napięty brzuch.
Ćwiczenia:
Dziękujemy kanałom YouTube za gify: mfit, Linda Wooldridge, Jessica Valant Pilates, Christina Carlyle.
Schemat wykonania:
Oferujemy Państwu 3 możliwości kombinacji ćwiczeń na wewnętrzną część ud do wyboru. Liczba powtórzeń jest podana obok ćwiczenia. Jeśli jesteś początkujący, wykonaj minimalną liczbę powtórzeń.
Twój trening będzie się składał z 8 ćwiczeń wykonywanych w 1-2 okręgach. Odpoczynek pomiędzy ćwiczeniami 15-30 sekund. Odpocznij między rundami 1 minutę.
Przykład 1:
- 25-35 razy
- Unoszenie wewnętrznej części uda (prawa noga): 15-25 powtórzeń
- Unoszenie nóg po wewnętrznej stronie uda (lewa noga): 15-25 razy 30-40 razy
Przykład 2:
- Ruchy okrężne w leżeniu na boku (prawa noga): 15-30 razy
- Ruchy okrężne w leżeniu na boku (lewa noga): 15-30 razy
- Skorupa skomplikowana (prawa noga): 15-25 razy 20-25 powtórzeń na każdą nogę
- Skorupa skomplikowana (lewa noga): 15-25 razy
- Unoszenie zamkniętych nóg (prawa strona): 10-20 razy
- Unoszenie zamkniętych nóg (lewa strona): 10-20 razy 15-25 razy
Przykład 3:
- Przywodzenie uda leżącego na boku (prawa noga): 20-35 razy
- Przywodzenie uda leżącego na boku (lewa noga): 20-35 razy
- Skorupa (prawa noga): 20-30 razy 15-25 razy
- Skorupa (lewa noga): 20-30 razy
- Unoszenie nóg na krześle (prawa noga): 15-25 razy
- Unoszenie nóg z krzesłem (lewa noga): 15-25 razy 20-30 razy
Możesz przełączać pomiędzy 3 kombinacjami wewnętrznej strony ud, wybrać tylko jedną lub stworzyć własny plan ćwiczeń.
Podstawowe zasady ćwiczeń wewnętrznej części uda
1. Zawsze zaczynaj trening od rozgrzewki i kończ rozciąganiem. Nigdy nie trenuj bez rozgrzewki, w przeciwnym razie ryzykujesz kontuzją!
2. Podczas ćwiczeń na wewnętrzną część uda powinieneś czuć mięśnie docelowe. Trzymaj swoje ciało zebrane i skoncentrowane , nie ćwicz bezmyślnie i niedbale.
3. Staraj się okresowo zmieniać ćwiczenia, nie wykonuj ciągle tych samych ćwiczeń. Nie pozwól, aby Twoje mięśnie przystosowały się do obciążenia.
4. Jeśli ćwiczenia cardio są dla Ciebie szczególnie trudne, możesz rozpocząć trening od nich, a nie od przysiadów i rzutów. Ale nie kładź cardio na koniec sesji, ćwiczenia dla strefy lokalnej najlepiej wykonywać po ćwiczeniach aerobowych, aby zwiększyć krążenie krwi w docelowym obszarze ciała.
5. Pamiętaj, że wewnętrzna strona uda tylko się zmniejszy z ogólną utratą masy ciała dlatego warunkiem pozbycia się tkanki tłuszczowej z tego obszaru są rozsądne ograniczenia dietetyczne.
6. Ćwiczenia izolacyjne na mięśnie przywodzicieli są bardzo przydatne w eliminowaniu problematycznego obszaru na wewnętrznej stronie ud, ale nie zapomnij o ćwiczeniach pozostałych mięśni nóg i tułowia. Dzięki zrównoważonej pracy na wszystkich grupach mięśniowych znacznie szybciej osiągniesz swój cel.
7. Pamiętaj, że tłuszcz nie topi się w tej części ciała, którą mocno pompujesz. Całe ciało jest wychudzone. Możesz jednak pomóc mu wyeliminować problematyczny obszar, wykonując trening interwałowy i pracując nad napięciem ciała.
8. Jeśli lubisz korzystać z gotowych ćwiczeń wideo, koniecznie to zrób zobacz nasz wybór :
Nadmiar tkanki tłuszczowej na zewnętrznej lub wewnętrznej stronie ud czy pośladków to problem nie tylko osób z nadwagą, często borykają się z nim także osoby szczupłe. Niestety bardzo trudno jest skorygować te partie ciała za pomocą diety czy ćwiczeń.
Współczesna medycyna oferuje alternatywę dla wyczerpujących treningów i nieskutecznych diet – liposukcję ud i pośladków. W ciągu zaledwie kilku godzin możesz usunąć nawet 40% nadmiaru tłuszczu z problematycznych miejsc i cieszyć się nowym ciałem.
Funkcje i metody
Liposukcja to zabieg, podczas którego nadmiar tkanki tłuszczowej usuwany jest mechanicznie z organizmu. Warto zaznaczyć, że usuwany jest jedynie tłuszcz podskórny, który zlokalizowany jest w górnych partiach ciała, dlatego też w niektórych przypadkach zabieg jedynie pomaga maksymalnie skorygować sylwetkę, ale nie czyni z niej standardu urody. Nowoczesna technologia pozwala pacjentom i lekarzom wybierać pomiędzy kilkoma technikami liposukcji. Istnieją chirurgiczne i niechirurgiczne sposoby usunięcia nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Techniki chirurgiczne liposukcji
Wskazania i przeciwwskazania do liposukcji pośladków i ud
Zanim przystąpisz do korekcji sylwetki metodą liposukcji chirurgicznej, upewnij się, że naprawdę tego potrzebujesz i że nie ma przeciwwskazań do zabiegu. W tym celu pacjent kierowany jest na konsultację z chirurgiem. Jeśli lekarz uzna, że metody niechirurgiczne mogą przynieść pożądane rezultaty, na pewno je zarekomenduje. Jeśli istnieją wyraźne wskazania do interwencji chirurgicznej, wybierany jest najbardziej optymalny i bezpieczny sposób na pozbycie się tłuszczu.
W takich przypadkach konieczne jest usunięcie nadmiaru osadów za pomocą operacji:
- obecność tzw. „bryczesów jeździeckich” na zewnętrznej powierzchni ud;
- zbyt dużo tkanki tłuszczowej na udach i pośladkach;
- dysproporcja figury.
Istnieją kategorie pacjentów, dla których jakakolwiek interwencja chirurgiczna jest kategorycznie przeciwwskazana. Aby określić wszystkie ryzyko, zaleca się szczegółowe badanie przed operacją i serię testów.
Nie można wykonywać liposukcji w takich przypadkach:
- obecność ostrych chorób zakaźnych;
- choroby układu krążenia;
- zaburzenia krzepnięcia krwi;
- ciąża i laktacja dla kobiet;
- obecność nowotworów złośliwych i łagodnych;
- poważne choroby układu oddechowego;
- opryszczka.
Po udanym modelowaniu sylwetki poprzez liposukcję, pacjent musi bardzo odpowiedzialnie podejść do swojej diety i trybu życia. Aby rezultaty były trwałe należy odżywiać się zdrowo i zbilansowo, poświęcać więcej czasu na aktywność fizyczną. W przeciwnym razie po roku wszystkie wyniki mogą pójść na marne.
Zachowanie pacjenta w okresie rehabilitacji
Nawet na sali operacyjnej pacjent zakłada specjalną bieliznę uciskową, którą musi nosić stale przez czas określony przez lekarza. Pomoże to wyeliminować zwiotczenie skóry w operowanych obszarach i znacznie ułatwi okres rehabilitacji. Pobyt w szpitalu może trwać kilka dni, w zależności od złożoności liposukcji i wybranej techniki.
Wracając do domu, pamiętaj, że przez 2 tygodnie należy wykluczyć jakąkolwiek aktywność fizyczną, zwłaszcza jeśli na ciele występują szwy. Należy także powstrzymać się od gorących kąpieli, korzystania z sauny, basenu i solarium. Nawet w najtrudniejszych przypadkach obrzęk i zasinienie znikają całkowicie po 2-4 tygodniach, a wynik zabiegu będzie można ocenić. Najczęściej lekarze robią zdjęcia przed i po operacji, aby wyraźnie wykazać jej skuteczność.
Czasami niedoskonałości nóg można zamaskować dobrze dobraną odzieżą, jednak podczas wizyty na plaży czy basenie i tak będą one sprawiać nam spore niedogodności psychiczne. Biodra nie są wyjątkiem. Z wiekiem, po znacznej utracie wagi lub po zmianach hormonalnych, ich górne partie stają się obszerniejsze i wiotkie, a skóra zwisa w nieestetycznych fałdach.
Tam, gdzie diety, aktywność fizyczna i kosmetologia sprzętowa nie mają mocy, z pomocą przychodzi chirurgia plastyczna. Lifting ud to zabieg mający na celu zmniejszenie ich obwodu, likwidację fałdów zwiotczałej skóry oraz usunięcie nadmiaru tkanki tłuszczowej.
W tym artykule szczegółowo przeanalizujemy, przez co musi przejść pacjent, decydując się na korektę defektów estetycznych górnej części nóg i dowiemy się, co na ten temat sądzą czołowi stołeczni chirurdzy.
Wskazania do zabiegu
Lifting ud poprawia proporcje sylwetki całego ciała, zmienia kształt górnej części nóg, wygładza skórę. Problemy w tym obszarze mogą pojawić się po znacznej utracie wagi, ciąży, na skutek zmian związanych z wiekiem, braku ruchu, zaniedbanego cellulitu. Do głównych wskazań do zabiegu operacyjnego zalicza się:
- zwiotczenie skóry, utrata elastyczności, pojawienie się „dołeczek”;
- tłuste „kieszenie”, „bryczesy”, „uszy” na biodrach, których nie można usunąć za pomocą diet, zabiegów kosmetycznych ani ćwiczeń;
- podrażnienie i tarcie wewnętrznej strony ud spowodowane nadmiarem skóry i tkanki tłuszczowej.
Jak wykonuje się lifting ud?
Przygotowanie do tego typu liftingu nie różni się zbytnio od innych operacji: podczas badania wewnętrznego chirurg określa stan i wielkość strefy korekcji, a także ocenia ogólny stan ciała pacjenta. W razie potrzeby zleca się dodatkowe badania.
Sam zabieg trwa około 2-2,5 godziny i przeprowadzany jest w znieczuleniu ogólnym. Jednocześnie dość często lifting uda łączy się z pośladkami, brzuchem, liposukcją lub plastyką pośladków - w tych przypadkach czas trwania operacji nieznacznie się wydłuży. W zależności od obszaru i umiejscowienia strefy liftingu, nacięcia i blizny pooperacyjne mogą być zlokalizowane na jednym z kilku obszarów ciała:
| Gdzie wykonywany jest lifting? |
Jak wygląda nacięcie i blizna? |
| Wewnętrzna część uda | Najczęstsza opcja. Nacięcia wykonuje się od fałdów pachwinowych do okolic kolan, dość trudno będzie je całkowicie ukryć. |
| Zewnętrzna część uda | Nacięcie wykonuje się od pachwiny wokół stawu biodrowego. Blizny są dość długie, ale można je zakryć bielizną |
| Uniesienie pełnego uda | Z reguły przeprowadza się go u pacjentów po znacznej utracie wagi. W tym przypadku wykonuje się nacięcie spiralne - rozpoczyna się w fałdzie podpośladkowym i kontynuując wzdłuż fałdu pachwinowego, kończy się na styku uda i kości łonowej |
| Połączone napięcie zewnętrznej części uda i pośladków | Wykonuje się go za pomocą elipsoidalnych nacięć przez górny punkt pośladków od uda do uda (patrz także „”) |
Po wykonaniu nacięcia usuwa się płat skórno-tłuszczowy, w razie potrzeby wykonuje się jednoczesną liposukcję. Następnie na operowaną okolicę zakładane są szwy kosmetyczne i zakładany jest drenaż.
okres rehabilitacji
Pełna rekonwalescencja po liftingu uda trwa około 3 miesięcy. W zależności od złożoności wykonanej operacji pacjent będzie musiał spędzić w szpitalu od 1 do 3 dni. Następnie w ciągu 2-3 tygodni znikają siniaki i obrzęki, czego objawem jest zmniejszenie ucisku bielizny (zakładanej przez pacjenta bezpośrednio po zakończeniu operacji). Ostatecznie obrzęk znika po 3-5 tygodniach, jednocześnie możliwa będzie ocena wstępnych rezultatów liftingu.
Lekką aktywność fizyczną można rozpocząć nie wcześniej niż po 2 tygodniach, a aktywną aktywność sportową dopiero po 2 miesiącach. Również przez pierwszy miesiąc konieczne będzie powstrzymanie się od korzystania z sauny, basenu czy solarium, opalania.
Przeciwwskazania, powikłania, skutki uboczne
Głównymi przeciwwskazaniami wykluczającymi możliwość liftingu uda są:
- choroby układu sercowo-naczyniowego;
- choroby onkologiczne;
- choroby tarczycy, narządów wewnętrznych;
- ostre choroby zakaźne;
- choroby wpływające na krzepnięcie krwi;
- zapalenie naczyń krwionośnych w jednej lub obu nogach;
- ciąża.
W takich przypadkach operację trzeba będzie zastąpić bardziej oszczędnymi zabiegami kosmetycznymi. Możliwe powikłania i skutki uboczne są zwykle związane z obecnością dość dużych nacięć. Mogą to być krwiaki i surowicze, procesy zapalne, martwica skóry itp. Najczęściej tego typu kłopoty wynikają z błędów chirurga i/lub nieprzestrzegania przez pacjenta zaleceń przed- i pooperacyjnych.
Ile kosztuje lifting ud? Aktualne ceny
Ceny za ten zabieg wahają się w bardzo szerokim zakresie, całkowita kwota uzależniona jest od rodzaju i obszaru korekcji, a także konieczności wykonania dodatkowych zabiegów (np. liposukcji).
Średnie ceny liftingu ud w Moskwie wahają się od 50 000 do 300 000 rubli. Również planując budżet, warto zwrócić uwagę, czy w końcową kwotę wliczony jest pobyt w szpitalu, gdyż obowiązkowe jest spędzenie w nim przynajmniej jednego dnia, a najprawdopodobniej nawet dwóch, trzech.
Opinie ekspertów:
Oczywiście taka operacja jest skuteczna: biodra po niej naprawdę wyglądają na ujędrnione, nadmiar skóry zostaje usunięty. Pytanie jest inne – po takim liftingu zawsze pozostają nieestetyczne blizny, niestety nie da się tego uniknąć. Ukrywam je w naturalnych fałdach, jednak pacjentka musi jasno zrozumieć, że zostaną blizny i to bardzo duże. Ogólnie rzecz biorąc, operacje podnoszenia bioder nie są wykonywane zbyt często. Ktoś po prostu o tym nie myśli, ktoś jest nieśmiały lub nie jest gotowy „pójść pod nóż”. Gojenie jest powolne i trudne, występują ograniczenia w ruchu. Na przykład, jeśli dana osoba aktywnie uprawiała sport, to przez długi czas musiała ograniczać się do zajęć. Pamiętam wiele ciekawych przypadków związanych z metamorfozami, jakich doświadcza pacjentka po liftingu uda. Zaraz po operacji wszystko wygląda i sprawia wrażenie przerażającego. Po dwóch tygodniach, gdy widoczne są pierwsze efekty liftingu, nastrój pacjenta poprawia się, pojawia się optymizm, że „nie wszystko na marne”! Po pewnym czasie, gdy blizny zaczną się goić i jednocześnie odkształcają się pod wpływem ruchu, może wpaść panika. Ale ostatecznie żaden z moich pacjentów nie żałował operacji. Wręcz przeciwnie, wszyscy odzyskali poczucie pewności siebie i swojego piękna.
|
Moim zdaniem wykonanie takiej operacji powinno być bardzo ograniczone - po niej pozostaje szorstka blizna, a nadmierne napięcie skóry w tym miejscu jest obarczone martwicą. Ponadto biodra są strefą o bardzo słabym ukrwieniu, co nakłada na specjalistę pewne ograniczenia, stwarza dodatkowe trudności w gojeniu i może prowadzić do różnych negatywnych konsekwencji. Przeczytaj więcej o tych niuansach poświęconych złożonościom związanym z plastyką stawu biodrowego. |
Lek. Wiodący Chirurg Plastyczny Kliniki Estetycznej GEMC: Lifting ud jest jednym z elementów kulturystyki i w zdecydowanej większości przypadków wykonywany jest u pacjentów, którzy po silnym przybraniu na wadze byli w stanie znacząco schudnąć. Skóra zwiotczająca i nie mogąca się kurczyć powoduje oczywiście duże niedogodności, ze względu na jej tarcie, maceracja, mogą wystąpić stany zapalne, dodatkowo osoba ma ograniczenia w wyborze ubioru, kompleksy psychiczne, wstyd przed pojawieniem się w miejscach publicznych zwłaszcza na plaży. Operacja polega na usunięciu nadmiaru skóry i fałdów z wewnętrznej powierzchni ud, przy czym linie blizn zlokalizowane są również na wewnętrznej powierzchni. Osiągnięcie ich niewidoczności jest praktycznie niemożliwe ze względu na cechy anatomiczne tego obszaru i związane z tym niuanse gojenia w okresie pooperacyjnym. Jeżeli jednak na szalę położymy z jednej strony swobodę ruchu i wybór ulubionych ubrań, a z drugiej obecność blizny, to wydaje mi się, że przewaga będzie na korzyść tego pierwszego. |
Recenzje i komentarze
Powody plastyki stawu biodrowego są następujące:
Femoroplastyki nie wykonuje się, jeśli istnieją takie ograniczenia, jak:
Jeżeli u pacjenta w trakcie przygotowania występują następujące przeciwwskazania, to w celu wyeliminowania braków w stawach biodrowych warto rozważyć techniki kosmetyczne i sprzętowe – SplitFat Sistem, mezoterapię,
Rodzaje
Procedura różni się w zależności od rodzaju podejścia chirurgicznego. Pociągnięcie może być:
- Wewnętrzny (mediana lub przyśrodkowa). Zakłada korekcję poprzez nacięcie wzdłuż fałdu pachwinowego. Wycina się nadmiar skóry, następnie podciąga wewnętrzną część uda. Chirurdzy stosują tę metodę w przypadku niewielkich opadań powiek. Technologia jest najbardziej oszczędna i niesie ze sobą minimum komplikacji.
- Spirala (zewnętrzna lub boczna). Skalpel przechodzi wokół uda - od fałdu pachwinowego cięcie przechodzi do podpośladkowego i ponownie do pachwiny. Nadaje się do takiego wskazania, jak gwałtowna utrata masy ciała. Skóra zostaje napięta ze wszystkich stron górnej części nogi, skorygowany zostaje również kontur pośladków. Często tę technologię łączy się z glutoplastyką. Ten rodzaj plastyki kości udowej jest bardziej traumatyczny, ponieważ blizny są głębsze.
- pionowy. Nacięcie biegnie wzdłuż wewnętrznej strony uda i przypomina trójkąt, zaczynając od pachwiny i zwężając się w kierunku kolana. Usuwa się klin skórny i ranę zaszywa szwami poziomymi. Metoda jest odpowiednia dla dużej powierzchni zwiotczałej skóry właściwej.
- Łączny. Oznacza to połączenie powyższych typów ze sobą. Wykonuje się cięcia elipsoidalne. Stosowany przy opadaniu powiek III i IV stopnia.
Przygotowanie
Podczas konsultacji chirurg ocenia stan bioder i ustala przyczynę, która doprowadziła do opadania powiek. W celu stwierdzenia przeciwwskazań lekarz wystawia skierowanie na badania.
Przed operacją plastyczną należy przestrzegać następujących zaleceń przygotowawczych:
- Zwiększ spożycie wody do trzech litrów dziennie.
- Unikaj papierosów i alkoholu. Złe nawyki wpływają na gojenie się ran.
- Ogranicz spożycie aspiryny, leków hormonalnych.
- Odłóż treningi sportowe na co najmniej trzy do czterech miesięcy.
- Trzymaj się diety.
Przebieg postępowania
Technologia femoroplastyki polega na zastosowaniu znieczulenia ogólnego. Korekta z reguły trwa około trzech godzin.
Operację rozpoczyna się od oznaczenia i inhalacji lub dożylnego podania zastrzyku znieczulającego. Następnie wykonuje się nacięcia, usuwa warstwę tłuszczu i nadmiar skóry. Ostatnim krokiem jest szycie warstwowe. Podczas podnoszenia ud ten punkt jest ważny i od niego zależy końcowy wynik. W przeciwnym razie możliwe jest przemieszczenie tkanki lub uszkodzenie narządów płciowych.
W pierwszej kolejności chirurg zakłada szwy wewnętrzne na powięź mięśni uda, po czym zszywa skórę podwójnymi nićmi. W takim przypadku krawędzie skóry właściwej nie powinny ściśle przylegać do siebie, aby uniknąć pojawienia się szorstkich blizn keloidowych. Zabieg kończy się założeniem rurek drenażowych i założeniem sterylnego opatrunku.
Powrót do zdrowia
Jeśli nie ma oznak zakażenia tkanek, pacjent może wrócić do domu drugiego lub trzeciego dnia. Szwy zewnętrzne usuwa się dziesiątego dnia, a szwów z wewnętrznej strony uda nie trzeba zdejmować, bo. wykonane są z nici samowchłanialnych.
Takie nieprzyjemne zjawiska jak ból, pieczenie, gorączka, zaczerwienienie, obrzęk, drętwienie występują przez dwa tygodnie. Aby je zatrzymać, lekarz przepisuje leki przeciwbólowe.
W ciągu trzech miesięcy:
- Zabrania się masowania ud.
- Nie traktuj blizn maściami i kremami w celu szybkiego gojenia. Zwiększą obrzęk.
- Należy unikać ekspozycji termicznej - łaźni, saun.
- Ogranicz ekspozycję na słońce do czasu całkowitego uformowania się blizny, w przeciwnym razie mogą pojawić się plamy starcze.
W ciągu miesiąca:
- Aby zmniejszyć ryzyko powikłań, konieczne jest leczenie ran roztworami antyseptycznymi dwa razy dziennie.
- Aby zmniejszyć nasilenie obrzęków i siniaków, należy koniecznie nosić bieliznę uciskową. Zmniejsza prawdopodobieństwo rozbieżności szwów podczas chodzenia.
W pierwszym tygodniu:
- Zabrania się pochylania.
- Nie możesz wstać z łóżka i usiąść.
- Możesz leżeć tylko na plecach.
Ponadto zabronione jest uprawianie aktywnych sportów, ale nie można całkowicie wykluczyć aktywności ruchowej.
