Ansia molto alta. "La nave e il vento"

I risultati delle risposte ottenute utilizzando la tecnica di C.D. Spielberger sono stati inseriti nella tabella n°2:

Tabella riassuntiva per diagnosticare il livello di ansia situazionale e personale degli studenti

	Studenti	Ansia personale (PT) (punteggio)	Ansia situazionale (AT) (punteggio)

	Veronica K.
	Dmitrij Z.
	Alessio V.

	Sergey T.

	Ksenia B.

	Nikolay S.


	Andrey K.

	Anastasia G.
	Maxim Yu.
	Vladimir D.
	Ekaterina K.
	Vasilij K.
	Ruslan S.
	Regina S.
	Oksana K.
Valore medio
St. deviazione

Secondo il nostro studio, tra gli adolescenti di questo gruppo, il valore medio dell'indicatore di ansia personale corrisponde a 39,05 e il valore medio dell'indicatore di ansia situazionale corrisponde a 36,36. Questi valori indicano che, in media, il gruppo ha un livello medio di ansia situazionale e personale.

L'analisi dei valori individuali ci consente di dire che il gruppo principale di studenti (17 persone) ha un livello moderato di ansia personale e situazionale. Con AT moderato, una persona attribuisce maggiore significato ai singoli elementi della situazione o trova la forza e la capacità di controllare le proprie esperienze emotive. Una persona del genere cerca di valutare oggettivamente le situazioni emergenti, tuttavia, o non ci riesce immediatamente, oppure non è del tutto fiduciosa nei suoi punti di forza, capacità ed esperienza. Pertanto sono possibili un equilibrio emotivo a breve termine, ma non disturbato in modo significativo e una riduzione delle prestazioni. Il ripristino del comfort emotivo e della fiducia in se stessi avviene abbastanza rapidamente. Con un livello moderato di LT, una persona si sente a suo agio, mantiene l'equilibrio emotivo e le prestazioni principalmente in situazioni alle quali è già riuscita ad adattarsi con successo, in cui sa come comportarsi e conosce l'entità della propria responsabilità. Quando le situazioni diventano più complicate, possono comparire irrequietezza e ansia. Tuttavia, in questi casi, le persone con ansia moderata ripristinano rapidamente l’equilibrio emotivo.

Olga e Dmitry festeggiano basso livello ansia personale e situazionale. Un livello AT basso riflette l'importanza non sufficientemente elevata per una persona della situazione in cui si trova al momento dell'esame. Questo è un segno di insufficiente attualizzazione dei bisogni del corpo, mancanza di interesse per ciò che sta accadendo nel mondo e in se stessi. Bassi livelli di ansia possono essere osservati anche in persone che hanno vissuto situazioni simili nella loro esperienza emotiva. Una persona del genere percepisce ciò che sta accadendo in base alla sua emotiogenicità oggettiva, oppure come insignificante o come superabile. È fiducioso in se stesso, soddisfatto di se stesso, della sua condizione, dello stato delle cose, internamente rilassato, determinato a superare con successo gli ostacoli e sente abbastanza forza per farlo. Una persona con un basso livello di LT, di regola, percepisce le difficoltà che si presentano in modo adeguato alla sua intensità emotiva oggettiva. Le situazioni che lo minacciano sono quelle che rappresentano un reale pericolo per la vita, mettendolo sull'orlo tra la vita e la morte. Il comportamento e le relazioni con gli altri sono regolati dalla fiducia nel successo e nella possibilità di risolvere i conflitti. Spesso incolpa gli altri per i conflitti; tollera i commenti critici degli altri con calma, senza irritazione; percepisce la lode e l'approvazione come veramente meritate.

Alexey, Regina, Oksana hanno un alto livello di ansia personale e situazionale. Cosa permette di classificare questi adolescenti come "a rischio". Le parole insegnante e dallo psicologo scolastico, questi bambini si distinguono infatti per un elevato livello di ansia personale e situazionale, che si manifesta in una serie di segni verbali e non verbali. Questi metodi sono confermati anche dalle osservazioni. Un alto livello di AT indica che la situazione in cui si trova una persona è estremamente importante per lui. Tocca temi attuali questo momento bisogni, una persona lo percepisce come una minaccia alla sua esistenza fisica, al prestigio, all'autorità nel gruppo o alla propria autostima. Una persona con AT elevata avverte tensione, ansia e rigidità muscolare. È concentrato su ciò che sta accadendo, che gli sembra pericoloso e insormontabile. È insoddisfatto di se stesso e delle persone che lo circondano e spesso si chiude in se stesso. Un alto livello di LT significa che la maggior parte delle situazioni in cui si trova una persona sono percepite come minacciose per lui, il suo prestigio o la sua autostima. Il comportamento e l’interazione con gli altri sono regolati principalmente dalle emozioni. L'elevata sensibilità emotiva è combinata con una maggiore vulnerabilità e suscettibilità. Le osservazioni degli altri sono percepite come rimprovero e insulto. L'approvazione, il sostegno, soprattutto i complimenti, non ispirano fiducia o vengono scambiati per adulazione. Le situazioni di conflitto vengono evitate o causano un senso di colpa. I fallimenti vengono spesso vissuti come tragedie e attirano l’attenzione per molto tempo, riducendo l’attività necessaria per superarli e analizzarli concretamente.

L'ansia come tratto stabile della personalità si forma solo in adolescenza. Fino ad allora, dipende dalla situazione. L’ansia può svolgere un ruolo mobilitante associato all’aumento dell’efficacia delle attività, a partire dall’adolescenza. Un certo livello di ansia è una caratteristica naturale e obbligatoria dell’attività attiva di un individuo. Ognuno ha il proprio livello di ansia ottimale, o desiderato: questa è la cosiddetta ansia utile. Valutare la propria condizione a questo riguardo è una componente essenziale dell'autocontrollo e dell'autoeducazione. Gli scolari classificati come altamente ansiosi tendono a percepire una minaccia alla propria autostima e al proprio funzionamento in un'ampia gamma di situazioni e reagiscono in modo molto intenso, con un pronunciato stato di ansia. Nell'adolescenza, gli scolari ansiosi sperimentavano costanti dubbi, esitazioni, incertezze sulla correttezza della loro percezione del successo e del fallimento e una significativa insoddisfazione nei suoi confronti. Sia i ragazzi che le ragazze sono suscettibili all’ansia. Il livello di ansia è in media più alto nelle ragazze rispetto ai ragazzi. Allo stesso tempo, l’ansia delle ragazze differiva nei contenuti da quella dei ragazzi: le ragazze sono più preoccupate per le relazioni con altre persone, i ragazzi sono più preoccupati per la violenza in tutti i suoi aspetti. Gli adolescenti di età compresa tra 14 e 15 anni sono caratterizzati da ansia interpersonale, associata principalmente alle relazioni con i coetanei (amici, compagni di classe). Gli adolescenti ansiosi erano caratterizzati da una maggiore accuratezza nel valutare la propria posizione tra i coetanei, ma allo stesso tempo da un basso grado di fiducia in questa valutazione. Gli adolescenti emotivamente benestanti, al contrario, si distinguevano per una precisione relativamente debole a questo riguardo, poiché si concentravano principalmente solo sui loro amici più stretti, ma mostravano un alto grado di incertezza. Gli scolari “non sufficientemente calmi” hanno mostrato insensibilità alla loro posizione veramente svantaggiata tra i loro coetanei, e questa insensibilità era di natura protettiva.

Un basso livello di ST riflette l'importanza non sufficientemente elevata per l'adolescente della situazione in cui si trova al momento dell'esame. Questo è un segno di insufficiente attualizzazione dei bisogni del corpo, mancanza di interesse per ciò che sta accadendo nel mondo e in se stessi. Un basso livello di ansia può essere osservato anche negli scolari la cui esperienza emotiva ha incluso situazioni simili. Un tale studente percepisce ciò che sta accadendo in accordo con la sua emotiogenicità oggettiva, o come insignificante, o come superabile. È fiducioso in se stesso, soddisfatto di se stesso, della sua condizione, dello stato delle cose, internamente rilassato, determinato a superare con successo gli ostacoli e sente abbastanza forza per farlo.

Con la TS moderata, l'adolescente attribuisce maggiore significato ai singoli elementi della situazione o trova la forza e la capacità di controllare le sue esperienze emotive. Un adolescente del genere cerca di valutare oggettivamente le situazioni emergenti, tuttavia, o non ci riesce immediatamente, oppure non è del tutto sicuro dei suoi punti di forza, capacità ed esperienza. Pertanto sono possibili un equilibrio emotivo a breve termine, ma non disturbato in modo significativo e una riduzione delle prestazioni. Il ripristino del comfort emotivo e della fiducia in se stessi avviene abbastanza rapidamente.

Un alto livello di ST indica che la situazione in cui si trova l'adolescente è estremamente importante per lui. Tocca i bisogni attuali, come lo percepisce l'adolescente minaccioso la sua esistenza fisica, il prestigio, l'autorità in un gruppo o la propria autostima. Un adolescente con TS elevata avverte tensione, ansia e rigidità muscolare. È concentrato su ciò che sta accadendo, che gli sembra pericoloso e insormontabile. È insoddisfatto di se stesso e delle persone che lo circondano e spesso si chiude in se stesso.

Un adolescente con un basso livello di LT, di regola, percepisce le difficoltà che si presentano in modo adeguato alla sua oggettiva intensità emotiva. Per lo più le situazioni che rappresentano un vero pericolo per la vita, mettendolo sull'orlo tra la vita e la morte, diventano per lui minacciose. Il comportamento e le relazioni con gli altri sono regolati dalla fiducia nel successo e nella possibilità di risolvere i conflitti. Spesso incolpa gli altri per i conflitti; tollera i commenti critici degli altri con calma, senza irritazione; percepisce la lode e l'approvazione come veramente meritate.

Con un livello moderato di LT, l'adolescente si sente a suo agio, mantiene l'equilibrio emotivo e le prestazioni soprattutto in situazioni alle quali è già riuscito ad adattarsi con successo, in cui sa come comportarsi e conosce l'entità delle sue responsabilità. Quando le situazioni diventano più complicate, possono comparire irrequietezza e ansia. Tuttavia, in questi casi, gli scolari con ansia moderata ripristinano rapidamente l'equilibrio emotivo.

Un alto livello di LT significa che la maggior parte delle situazioni in cui si trova un adolescente sono percepite come minacciose per lui, il suo prestigio o la sua autostima. Il comportamento e l’interazione con gli altri sono regolati principalmente dalle emozioni. L'elevata sensibilità emotiva è combinata con una maggiore vulnerabilità e suscettibilità. Le osservazioni degli altri sono percepite come rimprovero e insulto. L'approvazione, il sostegno, soprattutto i complimenti, non ispirano fiducia o vengono scambiati per adulazione. Le situazioni di conflitto vengono evitate o causano un senso di colpa. I fallimenti vengono spesso vissuti come tragedie e attirano l’attenzione per molto tempo, riducendo l’attività necessaria per superarli e analizzarli concretamente.

W.N. Auden definì l'era moderna “l'era dell'ansia”. La complessità della civiltà, la rapidità dei cambiamenti e il parziale abbandono dei sistemi religiosi e valori famigliari creare ansie e conflitti sempre nuovi per i singoli soggetti e per la società nel suo insieme. Oggi si presta molta attenzione all’entità, al tipo e all’impatto dell’ansia, cosa che si riflette nella medicina moderna. L’ansia, infatti, ne è parte integrante medicina psicosomatica, così come le teorie e le pratiche della psichiatria. Anche nei pazienti con danni a qualsiasi struttura viene rilevata l'ansia per la possibile disabilità, inferiorità e impotenza, che è una caratteristica essenziale di queste malattie.

L'ansia è una sensazione diffusa, molto spiacevole, spesso vaga, di paura di qualcosa, accompagnata da una o più sensazioni somatiche - ad esempio, sensazione di vuoto alla bocca dello stomaco, sensazione di oppressione al petto, palpitazioni, sudorazione , mal di testa o un improvviso bisogno di andare di corpo. Sono tipiche anche l’irrequietezza e l’incapacità di restare in un posto.

L’ansia è un segnale di allarme che avverte di un pericolo imminente e costringe una persona ad agire per far fronte al pericolo. La paura, anch’essa un segnale di allarme, è diversa dall’ansia le seguenti caratteristiche: la paura è una reazione ad un pericolo noto, esterno, definito e di natura costante; l'ansia è una reazione a un pericolo sconosciuto, interno, vago o di natura contraddittoria.

Le differenze tra paura e ansia nascono per caso. I primi traduttori di Freud tradussero erroneamente "angoscia", la parola tedesca per "paura", con "ansia". Lo stesso Freud generalmente ignorava la distinzione tra ansia associata a un oggetto inconscio rimosso e paura associata a un oggetto esterno conosciuto. Ovviamente, la paura può riferirsi al trasferimento di un oggetto interno inconscio represso a un'altra “cosa” nel mondo esterno. Ad esempio, un ragazzo può avere paura dei cani perché in realtà ha paura di suo padre e inconsciamente associa suo padre ai cani. Un altro esempio è quando un bambino ha la vaga sensazione che dovrà lasciare la sua casa perché ha avuto questa sensazione eccitazione sessuale, quando vide due cani accoppiarsi per strada e ora inconsciamente associava i cani alla colpa del suo peccato sotto forma di sensazioni sessuali.

CARATTERISTICHE PSICOLOGICHE DELL'ANSIA E DELLA PAURA

Secondo gli psicoanalisti la divisione in paura e ansia è psicologicamente giustificata. L'emozione che nasce quando un'auto si avvicina velocemente mentre una persona attraversa la strada è diversa dal vago disagio quando una persona incontra nuove persone in un ambiente sconosciuto. La principale differenza psicologica tra queste due reazioni emotive è la loro acuta o natura cronica. Darwin sosteneva l'idea che la parola "paura" derivi da qualcosa di improvviso e pericoloso. Dal punto di vista neurofisiologico è molto importante anche la durata dei fenomeni di ansia e paura. Nel 1896 Charles Darwin diede la seguente descrizione della manifestazione fisiologica della paura acuta che si trasforma in orrore:
“La paura è spesso preceduta dalla sorpresa, ed è così strettamente correlata ad essa che entrambe portano a sensazioni della vista e dell'udito, che si attivano istantaneamente. In entrambi i casi gli occhi e la bocca sono spalancati e le sopracciglia sono sollevate. Una persona spaventata dapprima si ferma radicata sul posto, senza movimento e senza fiato, oppure si accovaccia a terra, come se cercasse istintivamente di allontanarsi da ciò che ha visto. Il cuore batte forte e veloce, tanto da palpitare o “bussare alle costole”; tuttavia, è molto dubbio che in questo momento funzionerebbe in modo più efficiente del solito, cioè invierebbe più sangue in tutte le parti del corpo, poiché il viso di solito diventa pallido come quando inizia lo svenimento. Questo pallore della pelle sembra essere in larga misura o semplicemente per il fatto che il centro vasomotore è colpito in modo tale da provocare un restringimento delle piccole arterie della pelle. Che la pelle è fortemente influenzata dalla condizione forte paura, vediamo in un esempio brillante e inspiegabile quando il sudore esce immediatamente da lei. Questo trasudamento è tanto più notevole in quanto la superficie della pelle rimane fredda; da qui il nome “sudore freddo”; allo stesso tempo ghiandole sudoripare solitamente si attiva quando la superficie si riscalda. Il pelo, anche sulla pelle, si rizza e i muscoli superficiali tremano. A causa della compromissione della funzionalità cardiaca, la respirazione accelera. La funzione è compromessa ghiandole salivari; la bocca diventa secca e si apre e si chiude frequentemente. Ho anche notato che quando c'è un po' di paura c'è un forte bisogno di sbadigliare. Uno dei sintomi più pronunciati è il tremore di tutti i muscoli del corpo, e questo si nota principalmente sulle labbra. Per questo motivo, oltre che per la secchezza delle fauci, la voce diventa rauca o poco chiara, e talvolta scompare del tutto...

Man mano che la paura si intensifica, trasformandosi in un tormento di orrore, notiamo come sotto l'influenza di emozioni molto forti sorgono vari fenomeni. Il cuore batte molto forte, o può fallire, e si verifica svenimento; si nota un pallore mortale, la respirazione è difficile, le ali del naso sono molto dilatate, le labbra fanno movimenti convulsi di deglutizione, c'è un tremore di guance infossate, movimenti di "soffocamento" e di "presa d'aria" della laringe; I bulbi oculari sono scoperti e sporgenti, fissi sull'oggetto temuto, oppure possono rotolare irrequieti da un lato all'altro. Le pupille sono dilatate in modo anomalo. Tutti i muscoli del corpo si irrigidiscono o fanno movimenti convulsi. Le mani si chiudono e si aprono alternativamente con movimenti frequenti di contrazione. Le braccia possono essere tese, come per scongiurare un terribile pericolo, oppure possono coprire la testa... In altri casi, si scopre un forte e irrefrenabile desiderio di fuga immediata, così forte che anche i soldati più coraggiosi soccombono al panico improvviso. .”

Le manifestazioni individuali di ansia sono molto diverse. Alcuni pazienti sperimentano disturbi cardiovascolari, ad esempio, palpitazioni e sudorazione, in alcuni disordini gastrointestinali, ad esempio, nausea, vomito, sensazione di vuoto e tremore nervoso (lo stomaco ha le vertigini per la paura), gonfiore o addirittura diarrea, per alcuni - aumento della minzione, per altri - fiato corto e una sensazione di oppressione al petto. Tutte le reazioni di cui sopra sono viscerali. Tuttavia, in un certo numero di pazienti predominano i fenomeni di tensione muscolare e lamentano che i muscoli non si piegano o che hanno spasmi, mal di testa e curvatura del collo.

STRESS E ANSIA

Il fatto che un evento sia stressante dipende dalla natura dell'evento, nonché dalle risorse e dalla capacità dell'individuo di difendersi e dai meccanismi di coping. Tutto ciò include il suo "ego", un'astrazione generale legata al modo in cui il soggetto percepisce, pensa e agisce in risposta a eventi esterni o impulsi interni. Se l'Io di un dato soggetto funziona normalmente, significa che si trova in uno stato di equilibrio adattivo sia con gli influssi esterni che con quelli esterni. mondo interiore; se non funziona normalmente e questo squilibrio continua abbastanza a lungo, svilupperà un’ansia cronica. Momento della comparsa delle psiconevrosi in persone diverse vari.

Sia che lo squilibrio sia esterno, sviluppandosi tra le influenze del mondo esterno e l'Io di un dato paziente, o interno, sviluppandosi tra i suoi impulsi (ad esempio aggressività, sessualità o dipendenza) e la sua coscienza, in ogni caso provoca conflitto. I conflitti causati da eventi esterni sono solitamente chiamati “interpersonali”, mentre quelli causati da eventi interni sono chiamati “intrapsichici” o “intrapersonali”. Una combinazione di entrambi è possibile, ad esempio, nel caso di un funzionario minore che aveva un capo eccessivamente esigente e insoddisfatto e che doveva costantemente trattenersi, resistendo all'impulso di colpire in testa il capo per paura di perdere il lavoro. Interpersonale e conflitti intrapersonali di solito combinati perché le persone sono creature sociali e i loro principali conflitti risiedono nell’area delle relazioni con altre persone.

I conflitti sono un'altra caratteristica essenziale dell'ansia, ma la loro assenza non significa che non ci sarà paura, poiché il conflitto è contenuto in un certo tipo di paure chiamate fobie. Nella genesi delle nevrosi sperimentali c'è necessariamente un conflitto. Il conflitto esiste anche nei casi in cui ci sono ostacoli o impedimenti all'attivazione sessuale, così che una forte eccitazione non può essere scaricata, o quando un accesso di rabbia non trova espressione esterna a causa dell'inibizione dei movimenti.

La causa dell’ansia cronica può essere determinata nel seguente modo. Attacchi di paura ripetuti - o singoli attacchi in casi eccezionali, come quelli con disturbo da stress post-traumatico o alcuni tipi di fobia - causano stress cronico, che provoca una reazione neuroendocrina intensa e duratura, accompagnata da conflitto a livello psicologico. Di conseguenza, si sviluppa ansia cronica.

Livelli di ansia

Per tutte le emozioni, inclusa l’ansia, ci sono tre livelli. In ordine ascendente c'è il livello neuroendocrino, il livello motorio-viscerale ed infine il livello di consapevolezza cosciente. In generale, un soggetto che sperimenta l'ansia sperimenta solo sensazioni spiacevoli e raramente prova grave disagio; una persona di solito non si rende conto delle ragioni della sua ansia.

Una sensazione spiacevole è composta da due componenti: 1) consapevolezza delle sensazioni fisiologiche (battito cardiaco, sudorazione, vuoto allo stomaco, senso di oppressione al petto, spasmi delle ginocchia, tremore della voce); 2) la consapevolezza di una persona di essere nervosa o spaventata. L'ansia a volte è intensificata da un sentimento di vergogna: "Gli altri vedranno che ho paura". Molte persone si sorprendono che gli altri non riconoscano la loro ansia o, se la vedono, non capiscano quanto sia forte.

Oltre alle manifestazioni motorie e viscerali dell’ansia, si dovrebbe tenere conto del suo impatto sul pensiero, sulla percezione e sull’apprendimento. Il cervello è il meccanismo centrale di integrazione, ma è anche l’organo terminale. L'ansia provoca confusione e disturbi nella percezione non solo del tempo e dello spazio, ma anche delle persone e del significato degli eventi. Ciò può interferire con l’apprendimento e ridurre la capacità di concentrazione, compromettendo la memoria e la capacità di mettere in relazione una cosa con un’altra (associazione).

Un aspetto importante pensiero emotivo, compreso il pensiero ansioso o pauroso, è la sua selettività (selettività). Un soggetto ansioso tende a selezionare alcuni argomenti della vita che lo circonda e a ignorarne altri per dimostrare che ha ragione nel considerare la situazione come spaventosa e reagire di conseguenza, o, al contrario, che la sua ansia è vana e ingiustificata. Se giustifica falsamente la sua paura, la sua ansia viene rafforzata dalla risposta selettiva, creando un circolo vizioso di ansia, percezione alterata e aumento dell'ansia. Se invece si assicura erroneamente con l'aiuto del pensiero selettivo, allora in questo caso l'ansia giustificata potrebbe ridursi e il soggetto non prenderà le misure necessarie.

La percezione e il pensiero selettivi possono influenzare non solo l'accensione e lo spegnimento di eventi, persone e oggetti, ma anche il significato di parole e azioni. L’attenzione selettiva diventa quindi uno strumento generatore di pregiudizi che determina a priori il significato di un evento prima che si verifichi, o stereotipa una persona o un evento in una particolare classe o gruppo in base alle proprietà che condividono.

Funzioni di allarme adattative

Poiché l’ansia è un segnale di allarme, può essere considerata la stessa emozione della paura. Avverte del pericolo esterno o interno; è importante per salvare vite umane. Bassi livelli di ansia avvertono di pericoli di danni fisici, dolore, impotenza, possibile punizione o frustrazione di bisogni sociali o fisici, separazione da una persona cara, minacce al proprio successo o posizione o pericoli che minacciano di distruggere l'armonia e l'unità. In questo modo comunica all'organismo che è necessario adottare le misure necessarie per prevenire il pericolo o almeno ridurne le conseguenze. Ecco alcuni esempi di come l’ansia aiuta a scongiurare il pericolo che si presenta Vita di ogni giorno, ci sono momenti in cui ti prendi il duro lavoro di studiare per un esame, ti intrufoli nella tua camera da letto dopo essere arrivato in ritardo, sperando di evitare una punizione, e anche corri velocemente per prendere l'ultimo treno passeggeri. L'ansia previene i danni allertando una persona e costringendola a compiere determinate azioni che anticipano il pericolo.

Poiché rispondere con ansia ad alcune situazioni minacciose è chiaramente vantaggioso, possiamo parlare di ansia normale in contrapposizione a ansia anormale o patologica. L'ansia è normale per un bambino spaventato dalla separazione dai genitori o dalla perdita dell'amore, per un bambino che va a scuola per la prima volta, per un adolescente al primo appuntamento e per un adulto che contempla la vecchiaia e la morte, e per tutti persone che sono state afflitte da malattie. L’ansia normalmente accompagna la crescita, il cambiamento o l’esperienza di qualcosa di nuovo e sconosciuto, così come la ricerca del proprio ruolo personale e del proprio significato nella vita. L'ansia patologica, al contrario, è una risposta inadeguata a un dato stimolo sia nella sua intensità che nella sua durata.

L’ansia di solito porta ad azioni volte ad eliminare o ridurre il pericolo. Queste azioni sono solitamente costruttive e utilizzano meccanismi di coping se l'azione è principalmente conscia o intenzionale (come studiare per un esame) o meccanismi di difesa se il comportamento è guidato principalmente da forze inconsce (come sopprimere o reprimere impulsi o pensieri spaventosi della consapevolezza).

Il meccanismo di difesa può essere adattivo o disadattivo a seconda dei risultati. La soppressione viene spesso utilizzata da una persona per tutta la sua vita per raggiungere l'armonia con. con gli altri e con te stesso. La soppressione o altri meccanismi di difesa possono essere considerati compromessi solo quando ciò si manifesta in un comportamento disturbato.

Elenchiamo in termini generali i meccanismi di protezione.

Negazione. Un meccanismo che non riconosce l’esistenza di fatti spiacevoli. Il termine si riferisce a quei casi in cui è esclusa la comprensione cosciente di qualsiasi aspetto della realtà; se fosse cosciente, sorgerebbe l'ansia.

Pregiudizio. Meccanismo attraverso il quale la componente emotiva di un'idea o di un oggetto inaccettabile viene tradotta in una più accettabile.

Dissociazione. Un meccanismo che include la separazione di ciascun gruppo di processi mentali o comportamentali da altri tipi di attività mentale del soggetto. Può comportare la separazione di un'idea dal tono emotivo che l'accompagna, come si vede nei disturbi dissociativi.

Identificazione. Il meccanismo mediante il quale un soggetto costruisce la propria immagine nell'immagine di un altro soggetto; allo stesso tempo, le violazioni del sé si verificano più o meno costantemente.

Identificazione con l'aggressore. Il processo attraverso il quale una persona si unisce internamente con l'immagine mentale di un'altra persona, che è fonte di frustrazione dal mondo esterno. Questa è una difesa primitiva che agisce nell'interesse e al servizio dell'Io in via di sviluppo. Un classico esempio della difesa che appare verso la fine della fase del complesso di Edipo è quando un ragazzo, la cui principale fonte di amore e piacere è sua madre, si identifica con suo padre. Il padre è la fonte della frustrazione, essendo un potente rivale della madre, e il bambino non può far fronte o sfuggire al padre, quindi deve identificarsi con lui.

Un'associazione. Meccanismo mediante il quale una rappresentazione fisica di un'altra persona o alcune proprietà di un'altra persona vengono assimilate in sé attraverso il processo figurativo dell'ingestione orale simbolica. Rappresenta una forma speciale di introiezione ed è il primo meccanismo di identificazione.

Intellettualizzazione. Meccanismo in cui il condizionamento o la logica vengono utilizzati come tentativo di evitare il confronto con un impulso indesiderato e quindi proteggersi dall'ansia. È anche conosciuta come compulsione a rimuginare o compulsione a pensare.

Introiezione. Interiorizzazione inconscia e simbolica dell'immagine fisica di un oggetto esterno odiato o amato al fine di stabilire intimità con esso e la sua presenza costante. Visto come un meccanismo di difesa immaturo. Se l'oggetto è amato, l'angoscia derivante dalla separazione o la tensione derivante da un atteggiamento ambivalente nei confronti dell'oggetto si riducono; nel caso in cui questo oggetto evochi paura e odio, l'interiorizzazione dei suoi tratti malvagi o aggressivi serve ad evitare l'ansia, sottoponendo simbolicamente tali tratti al proprio controllo.

Isolamento. In psicoanalisi è un meccanismo che consiste nel separare un'idea o un ricordo dal tono emotivo che lo accompagna. Il contenuto del pensiero inaccettabile viene così liberato da carichi emotivi disturbanti e spiacevoli.

Proiezione. Meccanismo inconscio attraverso il quale un soggetto attribuisce ad altre persone quei pensieri, idee, sensazioni e impulsi solitamente inconsci che sono per lui indesiderabili o inaccettabili. La proiezione protegge la personalità dall'ansia che ne deriva Conflitto interno. Esteriorizzando tutto ciò che gli è inaccettabile, il soggetto agisce con esso come se la situazione fosse separata da se stesso.

Razionalizzazione. Un meccanismo attraverso il quale comportamenti, motivazioni o sentimenti irrazionali o inaccettabili sono logicamente giustificati o resi consapevolmente tollerabili in modi plausibili.

Regressione. Meccanismo in cui un soggetto subisce un ritorno parziale o completo a precedenti modelli di adattamento. La regressione si osserva, in particolare, nella schizofrenia.

Repressione. Meccanismo attraverso il quale il contenuto del pensiero inaccettabile viene espulso dalla coscienza o mantenuto al di fuori di essa. Il termine è stato coniato da Freud; il meccanismo è importante per entrambi normali sviluppo psicologico, e per la formazione di nevrotici e sintomi psicotici. Freud identificò due tipi di rimozione: 1) la rimozione stessa: il materiale rimosso un tempo dominava la coscienza; 2) rimozione primaria: il materiale rimosso non è mai stato nella sfera della coscienza.

Sublimazione. Un meccanismo in cui l'energia associata a impulsi o pulsioni inaccettabili viene deviata verso canali personalmente e socialmente accettabili. A differenza di altri meccanismi di difesa, la sublimazione fornisce una soddisfazione minima da impulsi o impulsi istintivi.

Sostituzione. Un meccanismo in cui il soggetto sostituisce desideri, impulsi ed emozioni inaccettabili con altri più accettabili.

Soppressione. L'atto cosciente di inibire e controllare impulsi, emozioni o pensieri inaccettabili. La repressione differisce dalla repressione in quanto la repressione è un processo inconscio.

Simbolizzazione. Un meccanismo attraverso il quale un'idea o una cosa viene tradotta in un'altra perché condivide qualche aspetto o qualità. La simbolizzazione si basa sulla somiglianza e sull'associazione. I simboli emergenti proteggono il soggetto dall'ansia ad esso associata idee originali o oggetti.

Cancellazione. Meccanismo mediante il quale un soggetto agisce simbolicamente in opposizione a qualcosa di inaccettabile che è già stato fatto o contro qualcosa da cui dovrebbe proteggersi. Essere primitivo meccanismo di difesa, l'annullamento è una forma di azione magica. Per sua natura tende ad essere ripetitivo ed è spesso presente nei disturbi ossessivo-compulsivi.

Lo stato di ansia e irrequietezza fu identificato ed enfatizzato per la prima volta da S. Freud. Ha caratterizzato questo stato come emotivo, inclusa l'esperienza di aspettativa e incertezza, un sentimento di impotenza, tutto ciò si basa su ragioni interne. Successivamente, molti famosi psicologi e psicoterapeuti studiarono lo stato di ansia e furono scritti numerosi lavori.

Per cominciare, dovremmo parlare della differenza tra i concetti di ansia come stato e di ansia come tratto della personalità. Polisemia nella comprensione dell'ansia come fenomeno mentale deriva dal fatto che il termine "ansia" viene utilizzato dagli psicologi con significati diversi.

Potrebbe essere:

- Stato mentale temporaneo che si verifica sotto l'influenza di fattori di stress
- Frustrazione dei bisogni sociali
- L'indicatore primario di malessere, quando il corpo non ha l'opportunità naturalmente realizzare i bisogni
- Proprietà della personalità che viene data attraverso una descrizione dell'esterno e caratteristiche interne utilizzando concetti correlati
- Reazione alla minaccia presentata.

Molto spesso, il termine "ansia" è usato per descrivere uno stato mentale spiacevole, caratterizzato da sentimenti soggettivi di tensione, ansia, cupi presentimenti e dal lato fisiologico è accompagnato dall'attivazione del sistema nervoso autonomo. Essendo uno stato naturale, l’ansia svolge un ruolo positivo non solo come indicatore di un disturbo, ma anche come mobilitatore delle riserve mentali.

Tuttavia, l’ansia è spesso vista come stato negativo associato allo stress. Lo stato di ansia può variare di intensità e modificarsi nel tempo in funzione del livello di stress a cui un individuo è esposto, ma il vissuto di ansia è comune a qualsiasi persona che si trovi in situazioni adeguate.

Ragioni che causano allarme e i cambiamenti che influenzano il suo livello sono diversi e possono trovarsi in tutte le sfere della vita umana. Convenzionalmente si dividono in ragioni soggettive e oggettive. Le ragioni soggettive includono ragioni informative associate a idee errate sull'esito dell'evento imminente, che portano a una sopravvalutazione del significato soggettivo dell'esito dell'evento imminente. Tra le cause oggettive di preoccupazione figurano: condizioni estreme, ponendo crescenti esigenze sulla psiche umana e associato all'incertezza dell'esito della situazione.

Il termine " ansia personale" è usato per riferirsi a differenze individuali relativamente stabili nella tendenza di un individuo a fare esperienza stato di allarme. Livello ansia personale determinato in base alla frequenza e all'intensità con cui un individuo sperimenta stato di allarme. Aspetti funzionali della ricerca ansia personale implica considerarlo come una proprietà sistemica. Che si manifesta a tutti i livelli dell'attività umana.

Il ruolo di questa proprietà in sfera sociale, Dove ansia influenza l'efficienza nella comunicazione, indicatori socio-psicologici dell'efficacia dei manager, rapporti con i compagni, dando origine a conflitti. In campo psicologico ansia si manifesta in un cambiamento nel livello delle aspirazioni di una persona, in una diminuzione dell'autostima, della determinazione e della fiducia in se stessi. Ansia di personalità influenza la motivazione. Notato Feedback ansia con caratteristiche della personalità quali: attività sociale, desiderio di leadership, stabilità emotiva, grado di nevroticismo e introversione. L'ansia si manifesta anche nella sfera psicofisiologica; esiste una connessione tra l'ansia e le caratteristiche del sistema nervoso, con l'energia del corpo, e lo sviluppo di malattie psico-vegetative.

Cause dell'ansia SU livello sociale- disturbo della comunicazione. A livello psicologico, l’inadeguata percezione di sé da parte del soggetto; a livello psicofisiologico, le cause dell’ansia sono associate alle peculiarità della struttura e del funzionamento del sistema nervoso centrale.

Ansia di personalità Non si manifesta necessariamente direttamente nel comportamento, ha l'espressione del malessere soggettivo dell'individuo, creando uno sfondo specifico per la sua attività vitale, deprimendo la psiche.

Vengono individuati i principali lati negativi alto livello di ansia personale.

1. Una persona con un alto livello di ansia è incline a il mondo poiché contiene minaccia e pericolo in misura molto maggiore rispetto a una persona con un basso livello di ansia.
2. Un elevato livello di ansia crea una minaccia per la salute mentale dell'individuo e contribuisce allo sviluppo di condizioni pre-nevrotiche.
3. Influisce negativamente sui risultati aziendali. Esiste una correlazione tra ansia e tratti della personalità da cui dipende il rendimento scolastico.
4. L'ansia colpisce il professionista
direzione.

Confronto orientamento professionale le caratteristiche psicologiche individuali hanno rivelato un'influenza significativa di quest'ultimo sulla natura dell'orientamento professionale. Una persona orientata alle professioni del tipo “sistema persona-segno” è caratterizzata dal fatto che questi scolari hanno alti tassi di successo nei test intellettuali, i più alti tassi di intelligenza verbale e alti successi nell'apprendimento. Sono caratterizzati dal livello più basso di ansia, nervosismo medio e bassa estroversione.

Oltre all’impatto negativo sulla salute, sul comportamento e sulla produttività, un elevato livello di ansia influisce negativamente anche sulla qualità del funzionamento sociale dell’individuo. Ansia porta alla mancanza di fiducia di una persona nelle sue capacità comunicative, è associato al negativo stato sociale, formula relazioni conflittuali.

Soluzione problemi di ansiaè uno dei compiti acuti e rilevanti dello studio di psicoterapia, così come diagnosi tempestiva e correzione livello di ansia aiuterà a evitare le difficoltà che sorgono quando influenza la vita di una persona.

Shutterstock.com

L'ansia è una condizione che si manifesta sotto forma di ansia e altri sentimenti simili (paura, apprensione, preoccupazione), mentre potrebbero non esserci ragioni visibili e oggettive per queste manifestazioni. È importante distinguere l’ansia come condizione dall’ansia. Quest'ultimo può essere di breve durata o avere ragioni serie. Lo stato di ansia è solitamente di lunga durata ed è spesso difficile per una persona nominare la causa. A volte parlano dell'ansia come tratto caratteriale, quando una persona, ad esempio, è costantemente e fortemente preoccupata per cose su cui la stragrande maggioranza delle persone è calma. Questa condizione può comparire a qualsiasi età e viene diagnosticata sia negli adulti che nei bambini. Manifestazioni estreme di ansia rovinano in modo significativo la vita e richiedono una correzione psicologica.

L’ansia è un sentimento negativo. Potrebbe apparire in situazioni diverse, compresi quelli che non sono considerati motivo di preoccupazione. U diverse categorie I pazienti adulti possono avere aspettative negative su vari eventi imminenti, nonché su persone vicine o su altri fattori.

Ansia negli uomini

Sebbene gli uomini siano considerati meno inclini all’ansia rispetto alle donne, singoli rappresentanti i maschi sono caratterizzati da uno stato di maggiore ansia. Questo stato può iniziare con l’ansia, che ha delle basi (problemi sul lavoro, nella vita personale, insoddisfazione generale per la propria situazione). Tuttavia, se una persona sceglie di non notare il problema, chiude un occhio sulle proprie emozioni (o, peggio ancora, si rilassa con l'aiuto dell'alcol), l'ansia può trasformarsi in uno stato di ansia costante. Quindi l'uomo inizia a preoccuparsi di tutto. In questo caso, trovare la causa e risolverla può essere molto più difficile. In alcuni casi, non puoi fare a meno dell'aiuto di uno psicoterapeuta.

Un certo livello di ansia è normale. Tuttavia, la permanenza prolungata in questo stato porta al fatto che gli uomini diventano troppo vulnerabili e vulnerabili, principalmente nella sfera delle relazioni interpersonali.

Un tipo separato di ansia, tipico degli uomini, è l'ansia sessuale, che si manifesta sotto forma di ansia associata al sesso e che interferisce con la realizzazione del potenziale sessuale. Allo stesso tempo, i fallimenti che compaiono in vita intima gli uomini basati sull'ansia sessuale, a loro volta, aggravano le condizioni della persona e la portano a un certo Circolo vizioso, poiché la ripetizione dei fallimenti aumenta l'ansia, che porta a ulteriori problemi.

Le statistiche mostrano che le donne sono molto più inclini all’ansia rispetto agli uomini. Alcuni psicologi hanno suggerito che tale predisposizione non sia inizialmente una proprietà della psiche femminile; l’ansia fa parte dell’idea di “donna tipica” che si forma nella società. Allo stesso tempo, la maggior parte delle donne adulte tende ad accettare la propria ansia come emotività e sensibilità, che non è considerata da loro un fattore negativo.

Ansia durante la gravidanza

Il periodo è caratterizzato da alcuni cambiamenti nel modo di pensare della donna, incluso un aumento del livello di ansia. L'ansia durante la gravidanza è solitamente causata dalla mancanza di fiducia e, prima di tutto, una donna manca di fiducia in se stessa. Se questa è la prima gravidanza, anche la lettura della letteratura specializzata e di numerosi forum non può liberare una donna dalla paura dell'ignoto e dai pensieri inquietanti che lo accompagnano.

Le ragioni di un grave cambiamento nello stato psicologico di una donna sono i cambiamenti ormonali che iniziano a verificarsi a partire dal primo trimestre di gravidanza. I motivi di preoccupazione sono le condizioni del bambino, la propria salute e, verso la fine del terzo trimestre, la propria salute. processo di nascita. Per evitare la formazione di un'ansia eccessiva, si consiglia di affrontare innanzitutto consapevolmente la pianificazione della gravidanza; È stato dimostrato che è molto più facile per le donne che pianificano una gravidanza in anticipo sintonizzarsi su uno stato d'animo positivo. Ma non bisogna soccombere all'influenza di coloro per i quali la gravidanza è diventata un'esperienza negativa: la donna inizia a proiettare in anticipo su se stessa situazioni che non sono ancora accadute e che potrebbero non accadere affatto e mostra preoccupazione anche per questo.

La formazione di sentimenti di ansia non lo è ultima risorsa contribuisce all'atmosfera psicologica nella famiglia in cui vive la donna incinta. Pertanto, coloro che circondano la donna incinta dovrebbero fare attenzione a mantenerla calma e a non provocare conflitti di natura non costruttiva.

Ansia in una madre che allatta

Quando la gravidanza viene lasciata alle spalle, il corpo della donna ne sperimenta un’altra cambiamenti ormonali, che non influisce in meglio sull'umore della giovane madre. In combinazione con la necessità di adattarsi a un nuovo ruolo sociale e il crescente onere della cura del bambino, questo diventa un fattore nella formazione di un elevato livello di ansia. Durante il periodo dell'allattamento, la tensione nervosa può provocare il cosiddetto blocco dell'ossitocina: le condizioni della madre bloccano la produzione di ossitocina, responsabile della contrazione delle ghiandole mammarie, che a sua volta facilita il flusso del latte dal seno. Di conseguenza, una maggiore ansia può portare al fatto che viene prodotto molto latte, ma nutrire il bambino è difficile, motivo per cui sia lui che la donna sperimentano disagi e ulteriore stress.

L'ansia e lo stress possono portare al processo opposto, quando la produzione di latte di una giovane madre inizia a diminuire, il che a sua volta innesca un nuovo ciclo di esperienze.

Aumento dell'ansia nel periodo postpartum si osserva quasi tutte le volte che depressione postparto. Circa il 10% delle giovani madri soffre di ansia clinica e sintomi come irrequietezza e paure varie possono comparire nelle prime settimane dopo il parto e durare per diverse settimane o anche di più. Poiché l'ansia è negativa sia per la madre che per il bambino, è necessario creare le condizioni per superarla: un ambiente tranquillo, il sostegno dei propri cari e un riposo adeguato. Se tali misure non aiutano, ha senso contattare uno psicologo che prescriverà un trattamento adeguato.

L'ansia negli anziani sì disturbo frequente, e circa il 20% delle persone anziane sperimenta questa condizione durante basi permanenti. Nella vecchiaia, ci sono diversi tipi di disturbi d'ansia:

Fobie.

Nella vecchiaia, le fobie più comuni sono la morte e la malattia (sia la propria che quella dei propri cari).

Disturbo d'ansia generale.

Per queste persone l'ansia può essere scatenata da qualsiasi fattore, dai problemi familiari alla visita dal medico.

Ansia sociale.

Una persona anziana può, per qualche motivo, iniziare a evitare i contatti e preoccuparsi inutilmente degli incontri più ordinari.

Immagine di sé negativa

L’immagine di sé si forma attraverso l’interazione con altri significativi. Ecco perché coloro che criticano, confrontano, valutano, iperproteggono, così come i genitori con grandi aspettative o richieste eccessive, condannano i loro figli a immaginarsi "cattivo", "non abbastanza bravo", "incapace di farcela", "perdente". ”, “debole” che ha sempre bisogno di aiuto."

Ciò porta a tensione interna, incertezza, bassa autostima e, allo stesso tempo, a un gran numero di paure e ansia. Hanno paura del nuovo, hanno paura di fallire, hanno paura di non farcela, hanno paura di ogni cambiamento che possa nascere da questo paura del futuro O imprevisto(che è impossibile da controllare).

Spesso esperienza costante sentimento avvelenato di gioia in una vita prospera, perché "non vivono la propria vita", cercando di soddisfare le aspettative di qualcun altro, di fare quello che dovrebbero e non quello che vogliono. Quando ovunque senti di non essere abbastanza bravo o di non avere diritto.

Come affrontare l'ansia causata da un'immagine negativa di sé?

1. Devi creare un'immagine positiva di te stesso. Non è semplice e veloce, ma è possibile. Per cominciare, per valutare l'entità del disastro, per diversi giorni conta quante volte ti lodi mentalmente e ad alta voce e quante volte ti rimproveri. Questo può essere barrato in due colonne secondo il processo “rimprovero-elogio”.

2. Se ti rimproveri più spesso di quanto ti lodi, alla fine della giornata, prima di andare a letto, devi ricordare il giorno passato e trovare almeno 5 motivi per cui lodarti. Per coloro dai quali i genitori si aspettavano troppo (“ vittorie olimpiche" E " Premi Nobel") è importante imparare a vedere anche nelle piccole azioni e realizzazioni un motivo di gioia e di orgoglio per se stessi. Spesso queste persone abitualmente si svalutano e tutto ciò che non è un “diploma onorevole” (e spesso anche quello) non viene notato affatto. Trova quindi qualcosa che ieri non sapevi fare o non hai provato, ma oggi hai imparato, deciso e fatto. Ricordate, prima che un uomo imparasse a camminare, cadeva mille volte, ma questo non gli impediva di rimettersi in piedi.

3. Smetti di paragonarti agli altri. Non sarai mai paragonabile a Cantante di opera di prima classe, se il tuo talento risiede altrove. Ma ti farai male per sempre e avrai motivo di preoccuparti per tutta la vita. Puoi confrontarti solo con te stesso ieri.

4. Al mattino, prima di alzarti, chiediti: "Come posso accontentarmi oggi?" e provare a farlo.

5. Interroga i tuoi amici sui loro punti di forza che possono aiutarti ad affrontare l'ansia o la paura. Chiedi loro di nominarne almeno tre.

6. Disegna o descrivi in dettaglio la tua ansia o paura. Guardala da lontano. Ponetevi delle domande: “Quando appare? Che progetti ha per la tua vita? Quali delle tue qualità la aiutano ad attaccarti? E quali lo rendono più debole?” Cerca di ricordare una situazione in cui hai affrontato l'ansia o la paura. Cosa ti ha aiutato allora?

Vale la pena menzionare separatamente i bambini con genitori borderline o che soffrono di alcolismo o malattie mentali. Pertanto, nella schizofrenia, le relazioni sono ambivalenti e spesso seguono il principio “amore-odio”.

Queste persone hanno molto caos e doppi messaggi durante l'infanzia (quando le parole si contraddicono a vicenda o il significato della frase pronunciata non concorda con l'accompagnamento non verbale. Ad esempio, con tono arrabbiato dicono "certo, amo tu” oppure “Ho tanto bisogno di te, vattene!”)

Per sopravvivere, questi bambini devono affrontare essi stessi frequenti ansie e spesso diventare genitori dei loro genitori. Hanno molte emozioni represse e grandi difficoltà nel costruire relazioni di fiducia strette, a lungo termine. Spesso lo hanno fatto paura irragionevole del futuro E incapacità di rallegrarsi, anche se nella loro vita al momento va tutto bene.

Spesso sembra loro che per qualsiasi gioia, desiderio o sogno realizzato dovranno pagare con sofferenza. La cosa più difficile per loro è imparare a lodarsi, permettersi di fare qualcosa per se stessi e sognare. Voce interiore il genitore sembra brillante e forte. In questi casi è necessario grande lavoro ed è meglio prendere l'aiuto di uno specialista.

Come affrontare l'ansia?

Ogni famiglia ha i suoi modi per affrontare l’ansia. Inoltre, possono essere sia funzionali che disfunzionali. Quest'ultimo include il fumo, l'alcol e altri tipi di dipendenze. Quando infatti una persona evita di incontrare se stessa e i propri sentimenti senza risolvere il problema.

Anche il conflitto è un modo disfunzionale. Succede che l'ansia di un partner provoca l'ansia dell'altro e, fondendosi, queste due ansie si rafforzano, si prolungano e si rafforzano a vicenda. Alcune persone si immergono nelle serie TV, nei giochi, in Internet e lavorano solo per evitare di vivere la vita reale e non dover affrontare esperienze disturbanti.

Oltre a quelli disfunzionali, ci sono modi che non solo ti aiutano davvero a superare i momenti spiacevoli, ma apportano anche benefici. Si tratta di sport, lettura, creatività, comunicazione, arte e persino pulizia.

Fai ciò che ti porta gioia.

Rimani in contatto con te stesso e con i tuoi sentimenti.

Impara a confortare il tuo bambino interiore.

Immaginati piccolo, prenditi tra le tue braccia e chiedi: "Di cosa hai paura, cosa posso fare per te?"

Soddisfare i desideri fin dall'infanzia (Una donna con maggiore ansia è stata molto aiutata dal suo bambino piccolo, chiedendole di fare passeggiate quotidiane prima di andare a letto e l'opportunità "come durante l'infanzia" di arrampicarsi su un cumulo di neve e sdraiarsi nella neve; acquistare Bel vestito o un giocattolo mascotte)

Impara ad esprimere le tue emozioni.

Impara a stabilire dei limiti e a proteggerti.

Sappi come distinguere tra la tua ansia e quella di qualcun altro (nelle relazioni codipendenti spesso si fondono e si rafforzano a vicenda).

1. Ansia generale a scuola- lo stato emotivo generale del bambino associato a varie forme della sua inclusione nella vita della scuola. Può essere positivo sullo sfondo di un'elevata ansia generale. Cioè, il bambino è emotivamente disfunzionale, ma a scuola si sente abbastanza sicuro e calmo. È possibile anche l'opzione opposta: un bambino generalmente calmo ed emotivamente stabile si sente male a scuola.

2. Esperienze di stress sociale- lo stato emotivo del bambino, sullo sfondo del quale si sviluppano i suoi contatti sociali (principalmente con i coetanei). Molto spesso i leader dimostrano una forte ansia riguardo a questo fattore. È importante correlare i dati su questa scala con altri. Quando un’elevata ansia per questo fattore coincide con un’ansia simile per altri fattori, questo è meno informativo e significativo singolo caso elevata ansia attribuibile a questo particolare fattore.

3. Frustrazione della necessità di raggiungere il successo- un background mentale sfavorevole che non consente al bambino di sviluppare i suoi bisogni di successo, ottenendo risultati elevati, ecc. È interessante notare che nelle classi insegnate nella scuola elementare secondo il sistema Zankov, questo indicatore è molto meno pronunciato rispetto al "normale" " classi.

4. Paura di esprimersi- esperienze emotive negative di situazioni legate al bisogno di rivelazione di sé, di presentarsi agli altri, di dimostrare le proprie capacità. Apparentemente, questa è una delle paure più tipiche e culturalmente determinate per i nostri figli da Yakutsk a Kaliningrad. Si verifica molto spesso. Se molti studenti in una determinata classe ottengono punteggi elevati, ciò indica una situazione pedagogica sfavorevole che provoca lo sviluppo della paura di esprimersi.

5. Paura delle situazioni di verifica della conoscenza- Atteggiamento negativo e ansia in situazioni in cui si mettono alla prova conoscenze, risultati e capacità (soprattutto pubbliche). Tipico degli studenti senza successo. In altri casi lo è sintomo importante sofferenza emotiva. Nella manifestazione di massa, riflette una certa tradizione pedagogica, che non farebbe male a cambiare.

6. Paura di non soddisfare le aspettative degli altri- orientamento ansioso verso gli altri significativi nel valutare i propri risultati, azioni e pensieri, forti sentimenti nei confronti del feedback dato dagli altri, aspettativa di valutazioni negative. Un’altra paura “culturale”, se si tiene conto della sua estrema prevalenza nelle scuole russe. Si verifica in massa. È importante non tanto per le diagnosi psicologiche individuali, ma per la consulenza degli insegnanti!

7. Bassa resistenza fisiologica allo stress- caratteristiche dell'organizzazione psicofisiologica che riducono l'adattabilità del bambino a situazioni stressanti, aumentando la probabilità di una risposta inadeguata e distruttiva a un fattore ambientale disturbante. Possiamo dire che questa è un'incapacità individuale di affrontare i problemi. Non si verifica molto spesso (2-3 bambini per classe), ma ogni caso richiede un'analisi approfondita a parte, soprattutto dal punto di vista delle ragioni di una tolleranza così bassa. La loro identificazione consente di proteggere il bambino da situazioni traumatiche.

8. Problemi e paure nei rapporti con gli insegnanti- generale negativo sfondo emotivo rapporti con gli adulti a scuola, che riduce il successo educativo del bambino. Questo indicatore è importante nel processo di consultazione degli insegnanti; riflette le caratteristiche del sistema di relazioni tra adulti e bambini a scuola. Meno informativo per gli studenti senza successo accademico.

Alto livello di ansia – può essere generato sia dal reale svantaggio dello studente in gran parte aree significative attività e comunicazione, o esistono come contrariamente a una situazione oggettivamente favorevole, essendo una conseguenza di alcuni conflitti personali, disturbi nello sviluppo dell'autostima, ecc. Tale ansia è spesso vissuta da scolari che sono studenti bravi e persino eccellenti, che prendono gli studi in modo responsabile, vita pubblica Nella disciplina scolastica, tuttavia, questo apparente benessere ha un prezzo irragionevolmente alto ed è irto di interruzioni, soprattutto quando l'attività diventa più complicata. Tali scolari mostrano reazioni vegetative pronunciate, disturbi simili a nevrosi e psicosomatici.

Aiuto: aumentare l'autostima (da adulti) e sviluppare la capacità di far fronte aumento dell'ansia con l'aiuto di alcuni esercizi. Particolare attenzione da parte di un adulto (insegnante o genitore) dovrebbe essere data al sostegno, alla lode, alla celebrazione dei successi e al sostegno in caso di fallimento. Evita giudizi di valore e confronti con i risultati di studenti di maggior successo; se confrontati, allora i suoi stessi risultati. Evita le critiche davanti agli altri. Aiuta ad analizzare non solo i fallimenti, ma anche i successi, in modo che, a loro volta, non siano percepiti da tali bambini come accidentali, come risultato di alcuni influenze esterne(ad esempio, come buon umore insegnanti, o sono solo fortunato oggi).

Azioni presunte di un adulto(insegnante o genitore) in relazione ad un bambino ansioso:

Fornire supporto, mostrare sincera cura per il bambino, più spesso dare una valutazione positiva delle sue azioni e azioni;
Chiamare più spesso il bambino per nome e lodarlo in presenza degli altri bambini e degli adulti;
Affidare l'esecuzione di incarichi prestigiosi all'interno del team assegnato;
Se confrontiamo i risultati del lavoro, solo i suoi (raggiunti ieri, una settimana o un mese fa);
È meglio evitare di risolvere compiti limitati nel tempo;
È meglio chiedere non all'inizio o alla fine della lezione, ma a metà;
Non bisogna avere fretta o spingerli a rispondere, dare loro il tempo di rispondere, e non ripetere la domanda più volte (altrimenti il bambino non risponderà presto, perché percepirà una nuova ripetizione della domanda come un nuovo stimolo);

Stabilire un contatto visivo - "occhio negli occhi" - instillando un senso di fiducia nell'anima del bambino;

Conversazioni in classe sui problemi di ogni bambino (che tutti hanno difficoltà), in modo che senta di non essere solo;
Sii paziente, i risultati non sono rapidi.

Basso livello di ansia – “ansia nascosta” - comportamento difensivo Spesso dicono di non provare ansia, ma di fallire costantemente a causa della loro sfortuna, del fallimento e dell'atteggiamento delle altre persone. Molte situazioni di successo vengono valutate come infruttuose (svalutazione). C'è anche una svalutazione dei fallimenti: tale sensibilità alle avversità è, di regola, di natura compensativa, protettiva e interferisce con la piena formazione della personalità. Lo studente non sembra permettere alla spiacevole esperienza di entrare nella sua coscienza. Il benessere emotivo in questo caso viene preservato a costo di un atteggiamento inadeguato nei confronti della realtà, che influisce negativamente sulla produttività dell'attività. Non è possibile analizzare l'esperienza maturata. Seleziona per esibirsi più spesso compiti semplici per evitare in ogni modo possibile situazioni disturbanti (perché sono sicuro di poter affrontare con successo il problema).

Comportamento (difensivo): per aumentare l'autostima - criticare gli altri. Esternamente non ci sono segni di ansia, ma questa forma non è stabile; quando lo stimolo è significativo, può trasformarsi in ansia aperta e non regolata. Questi bambini potrebbero aver avuto in passato un’ansia non regolata, che hanno imparato ad affrontare sopprimendola. Per non ripetere un'esperienza simile, abbiamo imparato ad evitare situazioni (compresi compiti di apprendimento complessi).

Aiuto: Quando si lavora con tali studenti, è necessario prestare attenzione allo sviluppo della capacità di analizzare le proprie esperienze e trovarne le cause (autoanalisi). Suddividendo i compiti semplici, ottieni quelli più complessi e presta attenzione a questo in modo che non ci siano elusioni.

Nel corso dell'anno uno psicologo effettuerà un ulteriore esame delle cause dell'ansia elevata, una previsione delle difficoltà di apprendimento nella scuola secondaria (caratteristiche individuali capacità intellettuali E caratteristiche personali studenti).

La parola "ansioso" è menzionata nei dizionari fin dal 1771. Esistono molte versioni che spiegano l'origine di questo termine. L'autore di uno di essi ritiene che la parola "allarme" significhi un segnale ripetuto tre volte sul pericolo del nemico.

IN dizionario psicologico di ansia viene data la seguente definizione: è “un individuo caratteristica psicologica, che consiste in una maggiore tendenza a provare ansia in un'ampia varietà di situazioni di vita, compresi quelli che non predispongono a questo.

È necessario distinguere l’ansia dall’ansia. Se l’ansia è una manifestazione episodica dell’irrequietezza e dell’eccitazione del bambino, allora l’ansia è una condizione stabile.

Ad esempio, capita che un bambino si innervosisca prima di parlare a una festa o di rispondere alle domande alla lavagna. Ma questa ansia non sempre si manifesta; a volte nelle stesse situazioni rimane calmo. Queste sono manifestazioni di ansia. Se lo stato di ansia si ripete frequentemente e in una varietà di situazioni (quando si risponde alla lavagna, si comunica con adulti non familiari, ecc.), allora dovremmo parlare di ansia.

L'ansia non è associata ad alcuna situazione specifica e appare quasi sempre. Questa condizione accompagna una persona in qualsiasi tipo di attività. Quando una persona ha paura di qualcosa di specifico, parliamo di manifestazione della paura. Ad esempio, paura del buio, paura dell'altezza, paura degli spazi chiusi.

K. Izard spiega la differenza tra i termini “paura” e “ansia” in questo modo: l'ansia è una combinazione di alcune emozioni e la paura è solo una di queste.

La paura può svilupparsi in una persona a qualsiasi età: i bambini da uno a tre anni hanno spesso paure notturne; nel 2o anno di vita, secondo A.I. Zakharov, paura di suoni inaspettati, paura della solitudine, paura del dolore (e paura associata operatori sanitari). Tra i 3 e i 5 anni i bambini sono caratterizzati dalla paura della solitudine, del buio e degli spazi ristretti. All'età di 5-7 anni, la paura della morte diventa dominante. Dai 7 agli 11 anni, i bambini hanno più paura di "non essere qualcuno di cui si parla bene, rispettato, apprezzato e compreso" (A.I. Zakharov).

Ogni bambino ha certe paure. Tuttavia, se ce ne sono molti, allora possiamo parlare di manifestazioni di ansia nel carattere del bambino.

Ad oggi non è stato ancora sviluppato un punto di vista definito sulle cause dell’ansia. Ma la maggior parte degli scienziati lo ritiene nella scuola materna e junior età scolastica Uno dei motivi principali risiede nella rottura delle relazioni genitore-figlio.

1. Richieste contrastanti avanzate dai genitori o dai genitori e dalla scuola (scuola dell'infanzia). Ad esempio, i genitori non permettono ai propri figli di andare a scuola perché sentirsi poco bene, e la maestra mette una “D” sul diario e lo rimprovera per aver saltato una lezione in presenza di altri bambini.

2. Requisiti inadeguati (il più delle volte eccessivi). Ad esempio, i genitori ripetono ripetutamente al figlio che deve essere uno studente eccellente; non possono e non vogliono fare i conti con il fatto che il loro figlio o figlia riceve più di una semplice "A" a scuola e non è il migliore studente della classe.

3. Richieste negative che umiliano il bambino e lo mettono in una posizione di dipendenza. Ad esempio, un insegnante o un insegnante dice a un bambino: "Se mi dici chi si è comportato male in mia assenza, non dirò a mamma che hai litigato".

Gli esperti ritengono che i ragazzi siano più ansiosi in età prescolare e primaria e le ragazze dopo i 12 anni. Allo stesso tempo, le ragazze sono più preoccupate per i rapporti con le altre persone, mentre i ragazzi sono più preoccupati per la violenza e le punizioni. Avendo commesso qualche atto “sconveniente”, le ragazze temono che la madre o l'insegnante penseranno male di loro e che i loro amici si rifiuteranno di giocare con loro. Nella stessa situazione, è probabile che i ragazzi abbiano paura che gli adulti li puniscano o li picchino
colleghi.

Come notano gli autori del libro, 6 settimane dopo l'inizio anno scolastico Gli scolari di solito hanno un maggiore livello di ansia e hanno bisogno di 7-10 giorni di riposo.
L’ansia di un bambino dipende in gran parte dal livello di ansia degli adulti che lo circondano. L'elevata ansia da parte di un insegnante o di un genitore viene trasmessa al bambino. Nelle famiglie con relazioni amichevoli, i bambini sono meno ansiosi che nelle famiglie in cui spesso sorgono conflitti.

Un fatto interessante è che dopo il divorzio dei genitori, quando sembrerebbe che gli scandali in famiglia siano finiti, il livello di ansia del bambino non diminuisce, ma, di regola, aumenta bruscamente.

Anche lo psicologo E. Yu. Brel ha individuato il seguente schema: l’ansia dei bambini aumenta se i genitori non sono soddisfatti del loro lavoro, delle condizioni di vita e della situazione finanziaria. Forse è per questo che ai nostri giorni il numero di bambini ansiosi è in costante aumento.

C'è un'opinione secondo cui l'ansia educativa comincia a formarsi già in età prescolare. Ciò può essere facilitato sia dallo stile di lavoro dell’insegnante che dalle richieste eccessive nei confronti del bambino e dal confronto costante con gli altri bambini. In alcune famiglie, durante tutto l'anno prima dell'ingresso a scuola, in presenza del bambino si tengono conversazioni sulla scelta di una scuola “degna” e di un insegnante “promettente”. Le preoccupazioni dei genitori vengono trasmesse ai figli.

Inoltre, i genitori assumono numerosi insegnanti per il loro bambino e trascorrono ore a completare i compiti con lui. Il corpo del bambino, fragile e non ancora pronto per un apprendimento così intenso, a volte non lo sopporta, il bambino inizia ad ammalarsi, il desiderio di imparare scompare e l'ansia per l'imminente allenamento aumenta rapidamente.
L’ansia può essere associata a nevrosi o altri disturbi mentali. In questi casi è necessario l’aiuto di medici specialisti.

Ritratto di un bambino ansioso.

Un bambino è incluso in un gruppo (o classe) dell'asilo. Scruta intensamente tutto ciò che lo circonda, saluta timidamente, quasi in silenzio e si siede goffamente sul bordo della sedia più vicina. Sembra che si aspetti qualche problema.

Questo bambino ansioso. Questi bambini dentro asilo e a scuola ce ne sono parecchi, e lavorare con loro non è più facile, ma anche più difficile, che con altre categorie di bambini “problematici”, perché sia i bambini iperattivi che quelli aggressivi sono sempre in bella vista, mentre quelli ansiosi cercano di tenersi i loro problemi a se stessi.

Sono caratterizzati da un'ansia eccessiva e talvolta hanno paura non dell'evento in sé, ma della sua premonizione. Spesso si aspettano il peggio. I bambini si sentono impotenti e hanno paura di giocare a nuovi giochi e di iniziare nuove attività. Hanno elevate esigenze con se stessi e sono molto autocritici. Il loro livello di autostima è basso; questi bambini pensano davvero di essere peggiori degli altri in tutto, di essere i più brutti, i più stupidi e i più goffi. Cercano incoraggiamento e approvazione da parte degli adulti in tutte le questioni.

I bambini ansiosi sono caratterizzati anche da problemi somatici: dolori addominali, vertigini, mal di testa, spasmi alla gola, difficoltà di respirazione superficiale, ecc. Quando si manifesta l'ansia, spesso avvertono secchezza delle fauci, nodo alla gola, debolezza alle gambe, e battito cardiaco accelerato.

Come identificare un bambino ansioso

Un educatore o insegnante esperto, ovviamente, nei primissimi giorni di incontro con i bambini capirà chi di loro ha aumentato l'ansia. Tuttavia, prima di trarre conclusioni definitive, è necessario osservare il bambino che causa preoccupazione giorni diversi settimane, durante la formazione e le attività libere (durante la ricreazione, per strada), nella comunicazione con altri bambini.

Per capire un bambino e scoprire di cosa ha paura, puoi chiedere ai genitori, agli educatori (o agli insegnanti della materia) di compilare un questionario. Le risposte degli adulti chiariranno la situazione e aiuteranno a tracciare la storia familiare. E le osservazioni del comportamento del bambino confermeranno o confuteranno la tua ipotesi.

P. Baker e M. Alvord consigliano di esaminare più da vicino se i seguenti segni sono caratteristici del comportamento del bambino.

Criteri per determinare l'ansia in un bambino.

1. Ansia costante.
2. Difficoltà, a volte incapacità di concentrarsi su qualsiasi cosa.
3. Tensione muscolare(ad esempio, sul viso, sul collo).
4. Irritabilità.
5. Disturbi del sonno.

Si può presumere che un bambino sia ansioso se almeno uno dei criteri sopra elencati si manifesta costantemente nel suo comportamento.

Per identificare un bambino ansioso, viene utilizzato anche il seguente questionario (Lavrentyeva G.P., Titarenko T.M.).

Segni di ansia:

Bambino ansioso
1. Non riesco a lavorare a lungo senza stancarmi.
2. È difficile per lui concentrarsi su qualcosa.
3. Qualsiasi compito provoca ansia inutile.
4. Durante lo svolgimento dei compiti è molto teso e costretto.
5. Si sente in imbarazzo più spesso degli altri.
6. Parla spesso di situazioni tese.
7. Di regola, arrossisce in un ambiente sconosciuto.
8. Si lamenta di fare sogni terribili.
9. Le sue mani sono solitamente fredde e bagnate.
10. Ha spesso disturbi intestinali.
11. Suda molto quando è eccitato.
12. Non ha un buon appetito.
13. Dorme irrequieto e ha difficoltà ad addormentarsi.
14. È timido e teme molte cose.
15. Di solito è irrequieto e si agita facilmente.
16. Spesso non riesco a trattenere le lacrime.
17. Non tollera bene l'attesa.
18. Non gli piace affrontare cose nuove.
19. Non ho fiducia in me stesso, nelle mie capacità.
20. Paura di affrontare le difficoltà.

Somma il numero di positivi per ottenere un punteggio di ansia totale.

Ansia alta - 15-20 punti.
Media - 7-14 punti.
Basso - 1-6 punti.

All'asilo i bambini spesso sperimentano la paura della separazione dai genitori. Va ricordato che all'età di due o tre anni la presenza di questo tratto è accettabile e comprensibile. Ma se il bambino lo è gruppo preparatorio piange costantemente quando si separa, non distoglie gli occhi dalla finestra, aspetta ogni secondo che appaiano i suoi genitori, questo dovrebbe essere notato Attenzione speciale. La presenza di ansia da separazione può essere determinata mediante i seguenti criteri (P. Baker, M. Alvord).

Criteri per determinare l'ansia da separazione:

1. Disturbo eccessivo e ricorrente, tristezza alla separazione.
2. Costante eccessiva preoccupazione per la perdita, per il fatto che l'adulto possa sentirsi male.
3. Costante eccessiva preoccupazione che qualche evento porti alla separazione dalla sua famiglia.
4. Rifiuto costante di andare all'asilo.
5. Paura costante essere lasciato solo.
6. Costante paura di addormentarsi da solo.
7. Incubi costanti in cui il bambino è separato da qualcuno.
8. Costanti lamentele di malattia: mal di testa, mal di stomaco, ecc. (I bambini che soffrono di ansia da separazione possono effettivamente ammalarsi se pensano molto a ciò che li preoccupa.)

Se per quattro settimane si sono manifestati almeno tre tratti nel comportamento del bambino, allora possiamo supporre che il bambino abbia effettivamente questo tipo di paura.

Come aiutare un bambino ansioso.

Lavorare con un bambino ansioso è associato a determinate difficoltà e, di norma, richiede molto tempo.

1. Aumento dell'autostima.
2. Insegnare al bambino la capacità di controllarsi in situazioni specifiche e più preoccupanti.
3. Alleviare la tensione muscolare.

Diamo uno sguardo più da vicino a ciascuna di queste aree.

Aumento dell'autostima.

Naturalmente, aumenta l’autostima del bambino poco tempo impossibile. È necessario svolgere ogni giorno un lavoro mirato. Chiama tuo figlio per nome, lodalo anche per i piccoli successi, festeggiali alla presenza degli altri bambini. Tuttavia, i vostri elogi devono essere sinceri, perché i bambini reagiscono fortemente alla menzogna. Inoltre, il bambino deve sapere perché è stato elogiato. In ogni situazione puoi trovare un motivo per lodare tuo figlio.

È consigliabile che i bambini ansiosi partecipino più spesso a giochi in cerchio come "Complimenti", "Ti do...", che li aiuteranno a imparare molte cose piacevoli su se stessi dagli altri e a guardarsi "attraverso gli occhi degli altri bambini”. E affinché gli altri conoscano i risultati di ogni studente o alunno, in un gruppo di scuola materna o in classe è possibile allestire uno stand "Stella della settimana", dove una volta alla settimana tutte le informazioni saranno dedicate ai successi di uno particolare bambino.

Ogni bambino avrà così la possibilità di essere al centro dell'attenzione degli altri. Il numero delle rubriche dello stand, il loro contenuto e l'ubicazione vengono discussi congiuntamente da adulti e bambini (Fig. 1).

Puoi notare i risultati del bambino nelle informazioni quotidiane per i genitori (ad esempio, nello stand "Siamo oggi"): "Oggi, 21 gennaio 1999, Seryozha ha condotto un esperimento con acqua e neve per 20 minuti". Un messaggio di questo tipo offrirà ai genitori un'ulteriore opportunità di mostrare il loro interesse. Sarà più facile per il bambino rispondere a domande specifiche piuttosto che ricordare tutto quello che è successo nel gruppo durante la giornata.

Nello spogliatoio, sull’armadietto di ogni bambino, puoi attaccare un “Fiore dei Sette Fiori” (o “Fiore della Realizzazione”), ritagliato in cartoncino colorato. Al centro del fiore c'è la fotografia di un bambino. E sui petali corrispondenti ai giorni della settimana ci sono informazioni sui risultati del bambino, di cui è orgoglioso (Fig. 2).

IN gruppi giovanili Gli insegnanti inseriscono le informazioni nei petali e nel gruppo preparatorio la compilazione dei fiori a sette fiori può essere affidata ai bambini. Ciò servirà da incentivo per imparare a scrivere.

Inoltre, questa forma di lavoro aiuta a stabilire contatti tra i bambini, poiché chi non sa ancora leggere o scrivere spesso si rivolge ai propri amici per chiedere aiuto. I genitori, venendo all'asilo la sera, si affrettano a scoprire cosa ha realizzato il loro bambino durante la giornata, quali sono i suoi progressi.

Le informazioni positive sono molto importanti sia per gli adulti che per i bambini per stabilire una comprensione reciproca tra loro. Inoltre, è necessario per i genitori di bambini di qualsiasi età.

Esempio.

La madre di Mitya, come tutti i genitori di bambini gruppo dell'asilo nido, ogni giorno con piacere ha conosciuto gli appunti degli insegnanti su cosa faceva suo figlio di due anni, come mangiava e cosa suonava. Durante la malattia dell’insegnante, le informazioni sul tempo trascorso dai bambini nel gruppo sono diventate inaccessibili ai genitori. Dopo 10 giorni, la madre preoccupata si è rivolta al metodologo e ha chiesto di non smettere di lavorare così utile per loro. La madre ha spiegato che, poiché ha solo 21 anni e ha pochissima esperienza nella comunicazione con i bambini, gli appunti degli insegnanti la aiutano a capire suo figlio e a sapere come e cosa fare con lui.

Pertanto, l'uso di una forma di lavoro visiva (progettazione di stand, "Fiori a sette fiori" informativi, ecc.) Aiuta a risolvere diversi problemi pedagogici contemporaneamente, uno dei quali è l'aumento del livello di autostima dei bambini, in particolare quelli con ansia elevata.

Insegnare ai bambini la capacità di gestire il proprio comportamento.

Di norma, i bambini ansiosi non comunicano apertamente i loro problemi e talvolta li nascondono. Pertanto, se un bambino dice agli adulti che non ha paura di nulla, ciò non significa che le sue parole siano vere. Molto probabilmente, questa è una manifestazione di ansia, che il bambino non può o non vuole ammettere.

In questo caso è consigliabile coinvolgere il bambino in una discussione congiunta del problema. All'asilo si può parlare ai bambini, seduti in cerchio, dei loro sentimenti e delle loro esperienze in situazioni che li preoccupano. E a scuola, usando esempi di opere letterarie, puoi mostrare ai bambini che una persona coraggiosa non è quella che non ha paura di nulla (non esistono persone simili al mondo), ma quella che sa superare la sua paura.

È consigliabile che ogni bambino dica ad alta voce di cosa ha paura. Puoi invitare i bambini a disegnare le loro paure, quindi mostrare il disegno in cerchio e parlarne. Tali conversazioni aiuteranno i bambini ansiosi a rendersi conto che molti dei loro coetanei hanno problemi simili a quelli che pensavano fossero unici per loro.

Naturalmente tutti gli adulti sanno che i bambini non possono essere paragonati tra loro. Tuttavia, quando si tratta di bambini ansiosi, questa tecnica è categoricamente inaccettabile. Inoltre, è consigliabile evitare gare e attività che costringano a confrontare i risultati di alcuni bambini con quelli di altri. A volte anche un evento così semplice come una staffetta sportiva può diventare un fattore traumatico.

È meglio confrontare i risultati del bambino con i suoi risultati mostrati, ad esempio, una settimana fa. Anche se il bambino non ha completato affatto il compito, in nessun caso dovresti dire ai genitori: "Tua figlia ha completato l'applicazione peggiore di tutte" o "Tuo figlio ha finito il disegno per ultimo".

2. Sii coerente nelle tue azioni, non vietare a tuo figlio senza motivo di fare qualcosa che prima gli avevi permesso.

3. Considera le capacità dei bambini, non chiedere loro ciò che non possono fare. Se un bambino ha difficoltà in qualsiasi materia accademica, è meglio aiutarlo ancora una volta e fornirgli supporto, e se ottiene anche il minimo successo, non dimenticare di lodarlo.

4. Fidati di tuo figlio, sii onesto con lui e accettalo per quello che è.

5. Se per qualche motivo oggettivo è difficile per un bambino studiare, scegli per lui un circolo che gli piace, in modo che le lezioni in esso gli diano gioia e non si senta svantaggiato.

Se i genitori non sono soddisfatti del comportamento e del successo del loro figlio, questo non è un motivo per negargli amore e sostegno. Lascialo vivere in un'atmosfera di calore e fiducia, e poi tutti i suoi numerosi talenti si manifesteranno.

Come giocare con i bambini ansiosi.

SU fasi iniziali Quando lavori con un bambino ansioso, dovresti essere guidato dalle seguenti regole:

1. Inclusione del bambino in qualsiasi nuovo gioco deve avvenire per fasi. Lascia che prima familiarizzi con le regole del gioco, osservi come giocano gli altri bambini e solo allora, quando lo desidera, diventi un partecipante.

2. È necessario evitare momenti competitivi e giochi che tengano conto della velocità di completamento di un compito, come ad esempio “Chi è più veloce?”

3. Se stai introducendo un nuovo gioco, affinché un bambino ansioso non senta il pericolo di incontrare qualcosa di sconosciuto, è meglio giocarci su materiale che gli è già familiare (immagini, carte). Puoi utilizzare parte delle istruzioni o delle regole di un gioco a cui il bambino ha già giocato più volte.

Se un bambino è molto ansioso, allora è meglio iniziare a lavorare con lui con esercizi di rilassamento e respirazione, ad esempio: "Palloncino", "Nave e vento", "Tubo", "Bilanciere", "Vite", "Cascata" , eccetera.

Un po 'più tardi, quando i bambini iniziano a capire, puoi aggiungere quanto segue a questi esercizi: "Regalo sotto l'albero di Natale", "Combattimento", "Icicle", "Humpty Dumpty", "Mani danzanti".

IN giochi di gruppo Un bambino ansioso può essere incluso se si sente sufficientemente a suo agio e la comunicazione con gli altri bambini non gli crea particolari difficoltà. In questa fase di lavoro saranno utili i giochi "Dragon", "Blind Dance", "Pump and Ball", "Golovoball", "Caterpillar", "Paper Balls".

I giochi "Coniglietti ed elefanti", "Sedia magica", ecc., Che aiutano ad aumentare l'autostima, possono essere giocati in qualsiasi fase del lavoro. L'effetto di questi giochi si avrà solo se si terranno ripetutamente e regolarmente (ogni volta potrete introdurre un elemento di novità).

Quando lavori con bambini ansiosi, dovresti ricordare che lo stato di ansia è solitamente accompagnato da una forte pressione vari gruppi muscoli. Pertanto, gli esercizi di rilassamento e respirazione per questa categoria di bambini sono semplicemente necessari. L'istruttore di ginnastica terapeutica L.V. Ageeva ha fatto una selezione di tali esercizi per bambini in età prescolare. Li abbiamo leggermente modificati, abbiamo introdotto aspetti di gioco senza cambiare il contenuto.

Giochi all'aperto.

Esercizi di rilassamento e respirazione.

Obiettivo: rilassare i muscoli della parte inferiore del viso e delle mani.

"Tu e un amico avete litigato. Sta per scoppiare un litigio. Fai un respiro profondo, stringi forte la mascella. Stringi le dita a pugno, premi le dita nei palmi finché non fa male. Trattenete il respiro per qualche istante. secondi. Pensa: forse non dovresti combattere? Espira e rilassati. Evviva! I problemi sono finiti! "
Questo esercizio è utile da eseguire non solo con bambini ansiosi, ma anche con bambini aggressivi.

"Palloncino"

Obiettivo: alleviare la tensione, calmare i bambini.

Tutti i giocatori stanno in piedi o si siedono in cerchio. Il presentatore dà istruzioni: "Immagina che ora tu ed io gonfieremo i palloncini. Inspira l'aria, porta un palloncino immaginario alle tue labbra e, gonfiando le guance, gonfialo lentamente attraverso le labbra socchiuse. Guarda con i tuoi occhi come si forma il tuo palloncino diventa sempre più grande. "Man mano che i disegni su di esso diventano sempre più grandi. Lo avete immaginato? Ho anche immaginato le vostre enormi palle. Soffiate con attenzione in modo che la palla non scoppi. Ora mostratele a vicenda."

"La nave e il vento"

Obiettivo: creare uno stato d'animo lavorativo nel gruppo, soprattutto se i bambini sono stanchi.

"Immagina che la nostra barca a vela stia navigando tra le onde, ma all'improvviso si ferma. Aiutiamola e invitiamo il vento ad aiutarci. Inspira l'aria, contrai forte le guance... Ora espira rumorosamente attraverso la bocca e lascia che il vento si liberi "Sta spingendo la barca. Proviamo ancora. Voglio sentire il vento!"
L'esercizio può essere ripetuto 3 volte.

"Regalo sotto l'albero"

Obiettivo: rilassamento dei muscoli facciali, soprattutto intorno agli occhi.

"Immagina che le vacanze di Capodanno arriveranno presto. Tu l'intero anno sognavo un regalo meraviglioso. Quindi ti avvicini all'albero di Natale, chiudi bene gli occhi e fai respiro profondo. Trattieni il fiato. Cosa c'è sotto l'albero? Ora espira e apri gli occhi. Oh, miracolo! Il giocattolo tanto atteso è davanti a te! Tu sei felice? Sorriso."
Dopo aver completato l'esercizio, puoi discutere (se i bambini lo desiderano) chi sogna cosa.

"Tubo"

Obiettivo: rilassamento dei muscoli facciali, soprattutto attorno alle labbra.

"Suoniamo la pipa. Fai un respiro superficiale, porta la pipa alle labbra. Inizia a espirare lentamente e, mentre espiri, prova ad allungare le labbra in un tubo. Poi ricomincia. Suona! Che orchestra meravigliosa!"

Tutti gli esercizi elencati possono essere svolti in classe, seduti o in piedi alla scrivania.

CATEGORIE

Selezione

Ultrasuoni delle estremità

Tipi di ultrasuoni

Ecografia addominale

Ecografia del torace

ARTICOLI POPOLARI

	Cosa significa tagliarsi i capelli in un sogno?
	Interpretazione del sogno di irrompere nei libri dei sogni
	Cosa significa il numero 22 in numerologia?
	Cosa fare se il tuo coniuge ha perso la pazienza?
	Cosa significa 6 06. Sei in numerologia

2023 “kingad.ru” - esame ecografico di organi umani