Lefekvés előtti beszélgetés: a pozitív gondolatok ereje. Rítusok a rezsim szerint

Ha teljesen elfogadható, sőt hasznos, hogy egy baba a szüleivel aludjon, akkor itt az ideje, hogy a második és még inkább a harmadik életévben lévő baba külön aludjon. Ha a család egy szobában lakik, akkor egy paravánt kell elhelyezni, amely elválasztja a szülők területét a gyermek hálószobájától.

Kezdje azzal, hogy beköltözik a kiságyba. Helyezze az ágy közelébe, és engedje le a falat. Hagyd, hogy a baba melletted aludjon, de ne a szülő területén. A „bújós játék” sokat segít a költözésben. Az első életév." Rendszeresen tedd magad és a baba közé, fokozatosan tolva be a gyermeket az ágyába. Az első dolog, amit a babának meg kell szoknia, a közvetlen hiánya fizikai érintkezés anyával.

A legjobb, ha nappal kezdesz beköltözni, mert nagy eséllyel nem mindig alszol együtt napközben. Néhány nap vagy akár hét elteltével (nem kell nagyon rohanni) emelje fel a kiságy falát. Egy idő után akassza fel a kiságy falait vastag szövet. Amikor a gyermek hozzászokik a külön fészkéhez, nyugodtan szállíthatja a bölcsődébe a kiságyát. Ez a leghosszabb, de egyben a legfájdalommentesebb áthelyezési lehetőség a baba számára. Ezenkívül a kiságyban a baba nem tud éjszaka kiszállni és futni hozzád. Ha felébred és sír, semmi esetre se vigye vissza a helyére. Ne feledje, a kisgyermekek nagyon gyorsan alakítanak ki szokásokat. Elég egyszer kivételként megengedni valamit, és ez a kivétel azonnal szabállyá válik. Csak egy kiút van: legyen türelemmel, erővel, és kivétel nélkül mindig üljön a kiságy mellé, vagy vigye vissza a gyereket az óvodába. Finoman, de kitartóan magyarázd el a babának, hogy anya és apa külön alszanak, a gyerekek pedig külön. Nagyon fontos, hogy nyugodt és barátságos maradj.

Az is előfordul - az anya lefekszik a gyerek mellé, elalszik, és már nem akar felkelni, így reggelig aludna. Ne essen kísértésbe! Ellenkező esetben maga nem fogja észrevenni, hogyan marad a férje a hálószobában, és Ön az óvodába költözik. Mondd magadnak: „Állj! Nem csak anya vagyok, hanem feleség is” – és menj vissza a szobádba. Készülj fel arra, hogy a babád még sokszor eljön hozzád futva – amikor álmodik szörnyű álom amikor zivatar van az ablakon kívül stb., talán többször is egy éjszaka. Bármi is történik, vigye vissza a gyereket a szobájába, üljön le mellé, és várja meg, amíg újra elalszik.

Az új hely megszokása sokáig tarthat. Mégis, ha úgy dönt, hogy ideje, hogy gyermeke aludjon a szobájában, legyen következetes. Add fel, és engedd, hogy „egy időre” visszatérjen hozzád – a legközelebbi elköltözés kétszer annyi erőfeszítést igényel tőled. Add fel újra – még háromszor. Ne számítson arra, hogy előbb-utóbb maga a gyermek is egyedül akar majd aludni. Ez természetesen megtörténik, de sokkal gyakrabban kell olyan gyerekekkel dolgoznom, akik elérik iskolás korú, és még a befejezés után is Általános Iskola aludj tovább az anyukáknál.

Az áttelepítést akkor kell elkezdeni, amikor a családban a legstabilabb a helyzet. Már sok érzelmi erőfeszítést igényel a gyerektől, hogy megszokja az új körülményeket. Igyekezzen megbizonyosodni arról, hogy ezek az élmények ne rakódjanak rá semmilyen más stresszre. Semmilyen körülmények között nem szabad átköltöztetni, ha a gyermek beteg, vagy éppen most ment el óvoda, ha az anya elmegy dolgozni, ha bánat van a családban, például egy közeli hozzátartozó halála.

Hogyan lehet elaltatni a gyereket?

Állítson be napi rutint gyermeke számára, és szigorúan kövesse azt. Ideje aludni, enni, sétálni stb. rögzíteni kell, és minden családtag számára kötelező. Ne hagyj magadnak plusz 20 percet aludni alvás közben, mert ez elkerülhetetlenül késlelteti az esti lefekvést.

Vezess be egy kettős ütés szabályt. Körülbelül 20 perccel a lefekvés ideje előtt mondd meg a babának: „Hamarosan lefekszel. Ideje befejezni a játékot, és eltenni a játékokat.” Öt perccel később egy második figyelmeztetés: „Túl késő. Ideje eltenni a játékokat." Amikor letelt a megbeszélt 20 perc, minden további nélkül elkezd mindent a helyére tenni. Ez nem lesz meglepetés a gyerek számára, mert te figyelmeztetted.

Tedd rituálévá az ágyba készülődést. Ebben a korban a ritualizálás minimálisra csökkenti az ellenállás szintjét. Ha ugyanazokat a tevékenységeket nap mint nap és ugyanabban a sorrendben hajtják végre, a gyermek hozzászokik, és automatikusan elkezdi végrehajtani őket. A babákat a helyükre rakták, az autókat a garázsba, és kimentek a wc-re. Következő - zuhanyozás vagy fürdő, az ágy készítése. A baba mindezt veled teszi. Talán megvan a sajátod különleges rituálék például lefekvés előtt olvasni egy könyvet.

Előfordul, hogy a gyereknek nehéz egyedül elaludni a bölcsődében. Ha már megszokta, hogy a kiságyában aludjon, és most külön szobába költözteti, üljön le mellé egy székre vagy fotelre, és várja meg, amíg elalszik. Ne kommunikálj vele, jobb olvasni vagy kézimunkázni. Ha korábban nem csak egy szobában, hanem egy ágyban is aludt veled, akkor jobb, ha nem ülsz le, hanem fekszel le melléd, ahogy eddig is tetted. Általánosságban elmondható, hogy minél állandóbb a környezet, annál könnyebben szokja meg a gyermek az új szabályokat. Legyen ugyanaz az ágynemű, párna, takaró. Ügyeljen arra, hogy egy régi, kedvenc „vigasztaló játékot” tegyen a kiságyba.

Miután egy kicsit ült a bölcsődében, játsszon el egy hangos mesét a gyermeknek, és mondja ki: „Öt percre kimegyek, és visszajövök. Le kell vennem az edényt a tűzhelyről." Gyere ki és gyere vissza újra. A gyereknek biztosnak kell lennie abban, hogy biztosan eljössz hozzá. Minden nap valamilyen ürüggyel hagyja el a szobát, fokozatosan növelve távollétének idejét. Fokozatosan a baba megszokja az egyedüllétet és az elalvást, hallgatva a hangodat. Eltelik másfél hét, és egy nap úgy érzed, hogy mondhatod: „Nos, Jó éjszakát. Hallgasd meg a mesét”, és ne tedd hozzá: „Mindjárt visszajövök.” A gyerek megkérdezheti: „Visszajössz még?” – Visszajövök, hogy megnézzem. Egy idő után valóban vissza fog térni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben van. Valószínűleg a gyermek már alszik.

Egyes gyerekeket az anyja jelenléte nem nyugtatja meg, hanem éppen ellenkezőleg, izgatja. Már régóta szeretnének aludni, de a kommunikáció iránti vágy erősebb. Ebben az esetben jobb lenne, ha anya kimenne a szobából, és a mese hangfelvételét hagyná az előadásában.

Amint a baba ágyban van, eszébe jut, hogy elfelejtette megtenni a legfontosabb dolgot. És így kezdődik: „szomjas vagyok”, „WC-re kell mennem”, „olvass nekem egy mesét” ... És így tovább a végtelenségig. Nyilvánvaló, hogy valójában minden erejével próbálja késleltetni az alvásidőt. Ha inni kér, tegyen egy ivóbögrét a kiságy mellé. "Szomjas vagyok." - A bögre az éjjeliszekrényen van. Ha a baba újra hív, menj be a szobába, de ne kapcsold fel a villanyt, ne kezdj el hosszas beszélgetéseket, ne veszítsd el a türelmedet. Beszéljen nagyon röviden, nyugodt hangon.

Ne adj okot gyermekednek arra, hogy azt gondolja, hogy lefekvéskor valami érdekes és fontos dolog hiányzik. Tudnia kell, hogy fáradt vagy, és aludni is fog. Halkítsd le a villanyt a lakásban, kapcsold ki a tévét, beszélj halkan, hogy ne zavard a gyereket. Nem kérem az egész család életritmusának teljes átalakítását a baba érdekében. A 20 órai lefekvés nagyon kényelmetlen, főleg, ha a családtagok éppen ilyenkor érnek haza. Próbáld megtalálni arany középút. Mondjuk éjszakai alvás el lehet halasztani este 10 órára, de a reggeli kelést és a nappali alvás idejét is ekkor kell áthelyezni.

Ha a baba nehezen tud elaludni, próbálja meg sétálni lefekvés előtt. A legjobb, ha ezt apára bízzuk. Ezután a babának lehetősége lesz egy kis időt eltölteni édesapjával, akire egész nap várt.

Melyek a legjobb stílushibák, amelyeket érdemes elkerülni?

Szerintem gyerekekkel nem lehet forradalmi módszereket alkalmazni. Az oktatás nem törheti meg a gyermek pszichéjét, ez egy progresszív evolúciós mozgalom. Ha valamilyen változást kell bevinnünk az életébe - valamihez hozzászoktatni vagy valamiről leszoktatni -, előre át kell gondolnunk egy cselekvési tervet. Fokozatosan, lépésről lépésre sokkal gyorsabban éri el a célját, mint a kategorikus tilalmakkal és követelésekkel.

Természetesen járhatsz más úton is – csak mondd meg a babának: „Most egyedül alszol, pont.” És ne fordítson figyelmet a sikolyaira. Valószínűleg képes lesz „megtörni”. 5-7 nap múlva abbahagyja a sírást, és elkezd egyedül elaludni. De milyen áron? Igen, megbékél, és megérti, hogy felesleges telefonálni, a szülei elhagyták, és nincs hova várni a segítségre. És minden este elalszik a magány, az elhagyatottság, a haszontalanság érzésével. Nekem nincs tudományos bizonyítékok fokozódik-e a szorongás az ilyen módon nevelt gyerekeknél. De biztos vagyok benne, hogy az.

Semmi esetre sem szabad lefektetni a gyermeket a konfliktus csúcsán. Így alakul ki a neurózis. A babának nem szabad könnyek között elaludnia. Minden konfliktust lefekvés előtt kell rendezni.

Nem ijesztheti meg a "babykát" és más szörnyeket. Ez persze nagyon egyszerű módja megbirkózni a babával. Hiszen a gyerekek elhiszik, amit mondunk nekik. A rémtörténetektől megijedt gyermek engedelmesen hazudik, fél megmozdulni. De vajon egyszerre alszik, és ha igen, vannak rémálmai? Könnyű megijeszteni, de rendkívül nehéz lesz kezelni a félelmeket, amelyek később kialakulnak a gyermekben. Vigyázz rá mentális egészség. Sokkal fontosabb, mint az elalvással kapcsolatos pillanatnyi problémák.

"Attól tartok"

A harmadik év közepére a gyerekek félelmetesebbé válnak. Ez jó. Ha az óvodába költözés pontosan ebben a korban történik, akkor a baba azt kéri, hogy ne hagyják egyedül, és azt mondja: "Félek." És ez mégsem jelenti azt, hogy a babát a félelem sodorja a szüleihez, és nem egyszerű szokás aludj velük egy szobában. Hogyan lehet megérteni, hogy valóban fél-e vagy sem?

Ha egy gyerek fut hozzád, és elkezd kommunikálni, ugrálni, bukfencezni, ez csak egy dolgot jelent: még nem akar aludni, és boldogan tölt majd fél órát az ágyadban. Told el a lefekvés idejét, és add neki azt a fél órát. Mondd: „Rendben, lógjunk együtt. A akkor menjünk menj a szobádba és alszol."

Az a gyerek, aki valóban fél, másképp viselkedik. Először is sír. Nem örömmel ragaszkodik hozzád, hanem védelmet keres. És semmi vágyat nem érez, hogy az ágyadban zuhanjon. Ebben a pillanatban egyáltalán nem szórakozik.

A három év alatti gyermekeknek nagyon különböző félelmeik lehetnek. A baba félhet a magánytól, a sötétségtől, vagy egyszerűen csak érez megmagyarázhatatlan szorongás. Ha félve jön hozzád, ne kérdezd: „Ki ijesztett meg?”, „Mitől féltél?” Az ilyen kérdésekkel csak serkented a képzeletét. Fogd meg a kezét, és menj vissza együtt a gyerekszobába. Helyezze a babát az ágyba, ültesse le mellé, vagy helyezze el néhány kedvenc játékát: „Tegyük ide a lovagodat, ő megvéd. Nézd, milyen bátor."

Ügyeljen arra, hogy a szoba ne legyen vaksötét. Éjszakai lámpát gyújthat, de jobb, ha a folyosón felkapcsolja a lámpát, hogy a fény behatoljon az ajtó alól. Még jobb, ha ne csukja be szorosan az ajtót. Akkor a baba nem érzi magát magányosnak, elzárva a külvilágtól.

Lefekvés előkészítése... egy évesnél idősebb gyermekek számára

Nem kétséges: a jól megtervezett lefekvés a kulcsa jó alvás. De egy ilyen eljárás nem jön ki a semmiből. Kell egy kis előkészület, és kezdődik... reggel.

1. lépés: Készítse fel babáját egy jó éjszakai alvásra... napközben

Ezen aligha fog senkit meglepni fő ok A legnagyobb csata lefekvés előtt a gyerekek határait feszegetni kell, különösen, ha heves, energikus vagy makacs gyerekekről van szó. Ha pedig egy gyerek napközben nagyon fáradt, teljesen elvadulhat (engedetlen, makacs és önfejű). (És persze ilyenkor morcosabbak, intoleránsabbak is leszünk!) Emiatt a lefekvés a leginkább rossz idő harcolni... Ezt a problémát napközben kell megoldani.

Először is be kell tartania a nyilvánvaló szabályokat, hogy gyermeke egészséges és aktív maradjon:

• gondoskodjon arról, hogy a gyermek több időt töltsön a napon és játsszon a friss levegőn;
• etesd őt egészséges étel(minimalizálja a cukrot, kerülje a koffeint, mesterséges színekés ízesítőket, és vegyen be rostban gazdag ételeket az étrendjébe a székrekedés elkerülése érdekében);
• Ügyeljen arra, hogy a gyermek jól aludjon napközben, de ne túl sokáig, hogy estére felhalmozódjon a fáradtság.

Ezen túlmenően a nap folyamán kapcsolatot kell kialakítania gyermekével, hogy ő természetesen Együttműködni akartam veled este. Ehhez a „Most boldog baba", plusz néhány további a következők érdekében:

• hagyja, hogy a gyermek győztesnek érezze magát;
• tanítsd meg neki a türelmet;
• tedd szakértővé az elalvásban közvetett leckéken és egy speciális könyvön keresztül.

Hagyja, hogy gyermeke győztesnek érezze magát Ahogy említettem, kis barátaink gyakran mindenben vesztesnek érzik magukat! Gyengébbek és lassabbak nálunk, nem érnek el magas tárgyakat, és nem beszélnek olyan jól, mint mindenki más.

Éppen ezért a kicsi szereti a tócsákban csobbanni, fröccsenő felhőt felemelni, vagy azt mondani, hogy „Búú!” és látni ijedt arckifejezését. És ez egy másik ok, amiért a baba újra és újra ellenállhat, ha te szabsz bizonyos határokat... Lehet, hogy csak néhány kört szeretne nyerni!

De vannak jó hírek is. Ha naponta tízszer játszol nyereményjátékot, segítesz babádnak erősnek, gyorsnak és okosnak érezni magát... és automatikusan kapcsolatba lép veled. Néhány napon belül!

• Használja a gyorséttermi szabályt és a kisgyermekek nyelvezetét, ha gyermeke ideges, hogy tudja, hogy megérti és tiszteletben tartja az érzéseit, még akkor is, ha nem ért vele egyet (lásd fent).
• Írjon megjegyzést minden jó dologról, amit gyermeke tesz. (Vigyázat: ne vigyük túlzásba; jobb, ha kevesebbet dicsérünk. Például ahelyett, hogy örömmel kiabálnánk, nyugodtan mondjuk: „Hmm... ma elég gyorsan összeszedte a játékait.”
• A dicséret fontosságának növelése és annak bemutatása érdekében, hogy mennyire értékeli babája bizonyos cselekedeteit, „pletykáljon” arról, ami tetszett, vagy használjon jeleket a kezein és csillagtérképek(lásd fent).
• Adjon választási lehetőséget gyermekének („Tudom, hogy jól érzi magát, de tényleg mennünk kell. Maradsz még két percet, vagy induljunk azonnal?”).

Neveld a türelmét

Ha napi ötször várakoztatja babáját, és néha varázslégzést is végez, azzal segíti a kis barlanglakót, hogy türelmesebbé és visszafogottabbá váljon, ami azt jelenti, hogy lefekvés előtt gyorsabban megnyugszik.

Legyen belőle lefekvés szakértő

A gyerekek utálják a prédikációkat. Sokkal vannak inkább inkább azt teszik, amit látnak, nem pedig azt, amit mondanak nekik. Tehát ahelyett, hogy előadást tartana, adjon leckét a kicsinek közvetetten.

Erről a fogalomról fentebb már beszéltem, de szeretném egy kicsit bővebben kifejteni, mert úgy gondolom, hogy nagyon hatékony lehet kisgyermekek nevelésében. Mindannyian féltékenyen őrizzük elménk „bejárati ajtaját”, elutasítva minden olyan üzenetet, amely túlságosan mentorálónak tűnik számunkra... és még dicséret is, ha túlzó vagy nem őszinte! Mindazonáltal mindannyian (gyerekek és felnőttek) nagyon bízunk abban, amit sikerül meghallanunk – vagyis a közvetetten hozzánk eljutó információkat.

Íme három érdekes módszer, amellyel megmutathatja gyermekének, hogy kedvesebbnek és engedelmesebbnek kell lennie, de közvetett módon - úgy, hogy a gyermek ne érezze, hogy nyomást gyakorolnak rá: „pletykálkodás”, babákkal való játék és mesék.

A „pletykálkodás” (ezt a módszert fentebb leírtuk) azt jelenti, hogy gyermeke véletlenül meghallja, ahogy valaki bizalmasan suttog valakinek a cselekedeteiről, amelyeket bátorítani (vagy éppen ellenkezőleg, minimalizálni) szeretne.

Gyermeke folyamatosan lehallgatja másokkal folytatott beszélgetéseit, ezért használja ezt a lehetőséget, hogy olyan apró üzeneteket közvetítsen, amelyek ösztönzik a kívánt viselkedést, vagy minimalizálják azt a viselkedést, amely nem tetszik. Ha valakivel napi ötször-tízszer bizalmas beszélgetést folytat, pozitív ill negatív értékelés gyermeke cselekedeteit, még egy hét sem telik el, mire változásokat észlel! Mondj valami ilyesmit:

• El tudod képzelni, apa, amikor eljött a szunyókálás ideje, Rosie odajött hozzám, és lefeküdt mellém, mindössze három másodperccel azután, hogy felhívtam! Olyan gyorsan! Egyértelműen felnő!
• El tudod képzelni, nagymama, hogy Marnie megcsókolta az összes babáját, majd megölelte a medvét, csinált párat Mély levegőés kilégzéseket, majd nagyon gyorsan elaludt.

Egy másik módja annak, hogy közvetve küldjön üzeneteket a gnómnak, a babákkal való játék.

A babákkal (mindenféle) játszani nagyon egyszerű és szórakoztató, és a kisgyermekek gyakran inkább a babájuk tanácsára hallgatnak, mint az anyukájukra!

A kicsi szeretni fog szerepet cserélni, miközben babákkal (vagy plüssállatokkal) játszik. Először például előfordulhat, hogy a gyerek a medvekölyök nevében beszél ("Ah-ah, ah-ah, nem akarok lefeküdni!"), majd szerepet cserélsz, és ő úgy tesz, mintha egy anyamedve ("Rendben, játsszunk még két percet. De akkor fogat kell mosnod, oké?").

A közvetett befolyásolás másik lehetősége az általad kitalált tündérmesék használata. Biztosan vannak bennük rejtett tanulságok. A gyerekek szívesen hallgatnak meséket - újra és újra -, és emiatt a bennük rejlő üzenetek lassan felszívódnak, így nem kell nyaggatnia vagy fenyegetnie gyermekét.

Tehát válasszon egy időpontot a nap folyamán, üljön kényelmesen valahova a babával, és meséljen neki egy történetet, amelyben Billy Rabbit (jobb, ha a szereplők állatok, nem emberek) megpróbálja gyorsan felvenni a pizsamáját, hogy legyen ideje könyveket olvasni. , vagy korán lefekszik, hogy hűvös álmot álmodjon arról, hogy ő milyen szuperhős!

És hogy még szórakoztatóbb legyen, nyugodtan hozzáadhat egy-két vicces részletet a történethez, hogy emlékezetesebb legyen a mese. – Aztán megmosta a fogát... és jó éjszakát csókolt kedvenc férgének!

Készíts egy lefekvés előtti könyvet!

Egy másik módja annak, hogy csökkentse gyermeke lefekvés előtti ellenállását, ha leül, és együtt olvassa el a személyes lefekvés előtti könyvét, és ezt minden nap meg kell tenni.

Így készíthetsz egy ilyen könyvet.

Vigye el gyermekét a boltba, hogy ő maga tudjon matricákat választani, és vásároljon vastag matricákat is színes papír, lyukasztó és iratgyűjtő (így tetszés szerint hozzáadhat és eltávolíthat lapokat). Amikor hazaérsz, dolgozz együtt új könyved borítóján.

A könyv első és utolsó oldalára rajzoljon egy boldog arcot, és írja be: „Négy szabály a boldog álomhoz.” Alkoss saját szabályaidat. Az alábbiakban felsorolunk néhány jó lehetőséget:

• Boldog, tiszta kezek.
• Fogat mosunk, fogat mosunk.
• Pizsamában szuper!
• Nagyon jól érzem magam a kiságyban.

A következő napokban készítsen fényképeket: örökítse meg őket, miközben különleges ágyneműt vásárol; csillagtérképed; vacsora; játékok lefekvés előtt (gyenge fényben); a pizsama felvétele, fogmosás, bekapcsolódás folyamata fehér zaj; szívből szívhez szóló beszélgetés lefekvés előtt; imák; csók anyától és apától; hogyan kapcsolja le a villanyt; hogyan alszik huncut gyermeked és hogyan ébred boldogan a madarakkal.

Készítsen fényképeket arról is, hogyan fekszenek le és alszanak más családtagok (beleértve a háziállatokat is). Ezenkívül illesszen be a könyvbe vicces, alvással kapcsolatos képeket, amelyeket magazinokban talál, és még a baba emblémáit is.

Minden fotó vagy rajz alá írjon kis feliratokat, például:

• Maya fogat mos.
• Apa és Theo olvasnak vicces történetek...és jól szórakoznak!
• Twila szeme jól érzi magát, és lecsukódik.

Végül keress néhány természetképet. Talán tetszeni fog a napsütötte égbolt, vagy a holdfényes éjszaka, vagy néhány alvó állat...

Olvassa el ezt a könyvet gyermekével egész nap, és kérdezze meg: „Mi lesz a következő?”, amíg a gyermek emlékszik az összes tettre az előírt módon. Időnként kérd meg, hogy segítsen emlékezni mind a négy szabályra. Ha a baba minden nap elkezdi nézegetni a könyvét, este rugalmasabb lesz.

Végül ez a lefekvés előtti könyv egy újabb emlék lesz gyermeke kora gyermekkorából!

2. lépés: alakítson ki megfelelő lefekvés előtti rutint

Ha még nincs rutinod a lefekvéshez, itt az ideje elkezdeni. Itt kezdheti.

Lefekvés előtti rituálék (30-60 perc)

Ha figyelmeztetni szeretné babáját, hogy közeleg a lefekvés ideje, tegye a következőket:

• tompítsa el a villanyt a házban;
• válasszon csendes és nyugodt tevékenységeket (kerülje a zajos és aktív játékokat);
• kapcsolja ki a TV-t;
• kapcsolja be a fehér zajt a háttérben;
• Adjon gyógyszert a babának, ha kijön a foga (de előbb konzultáljon orvosával).

Közvetlenül lefekvés (20-30 perc) Minden családnak saját eljárása van a lefekvéshez. A lényeg az, hogy minden rituálé kellemes, megnyugtató, következetes és szeretettel legyen végrehajtva.

Philadelphiai kutatók azt találták, hogy azok a szülők, akik háromlépéses lefekvés előtti rutint követtek (fürdés, masszázs és nyugodt ölelkezés/altatódaléneklés), már két hét elteltével eredményeket értek el. Gyermekeik (hét hónapostól három éves korig) gyorsabban aludtak el... és tovább aludtak!

És további bónuszként éjszaka a kisgyermekek ritkábban hívták fel a szüleiket, szálltak ki a kiságyból vagy a szokásos ágyból.

A fürdők és masszázsok mellett más hatékony rituálék is léteznek.

Amikor itt az ideje lefeküdni, ne tegyen semmit, ami miatt a baba ellenállhat. Például ahelyett, hogy megkérdezné: „Készen állsz, hogy lefeküdj?”, lelkesen kiáltsd fel: „Rendben, ez az!” Ideje aludni!" Gesztussal jelezze, hogy ideje lefeküdni, és kezdjen el visszaszámolni, mielőtt elénekli azt a dalt, amelyet általában lefekvéskor énekel. (Kitalálj egy rövid dalt vagy ditást a következő szavakkal: „Ideje lefeküdni!” vagy „Ideje lefeküdni!” Alkalmazhatsz néhány ismerős dallamot: például a „Boldog születésnapot Te.")

Amikor énekel, egyszerű mozdulatokkal mutasd meg, hogy „ideje aludni”: például összeillesztheted két tenyeredet, és lehajthatod rájuk a fejedet.

Közvetlenül a szokásos lefekvés előtti rutin megkezdése előtt hozzon létre a ideális körülmények! A következőket javaslom:

• tompítsa el a fényeket;
• tartsa hűvösen a helyiséget ideális hőmérséklet 19-22 °C);
• melegítse fel az ágyneműt (használjon melegítőpárnát vagy egy zacskó búzaszemet, amelyet bemelegítenek mikrohullámú sütő, de vegye ki őket az ágyból, amikor odateszi a babát);
• használat jó illat(csepp levendula olaj a matracon vagy a fejen);
• kapcsolja be a kis éjszakai lámpát;
• Tegyél fel egy álomfogót* vagy egy fotót anyáról és apáról, hogy egész éjjel „védhessék” értékes babáját.

Minden gyerek szeret jó éjszakát kívánni a játékaihoz. Az imák, az altatódalok és az esti mesék szintén nagyszerű lefekvés előtti rituálék, és egy cumi és egy utolsó korty víz az álomországba vezeti az utat.

Kínáld meg babádat vízzel, ill menta tea, vagy Kamilla tea koffeinmentes, de ne adjon lefekvés előtt gyümölcsleveket vagy cukros italokat, amelyek fogszuvasodást okoznak. Korlátozza a szoptatást vagy a cumisüveges táplálást is lefekvés előtt, fél órával lefekvés előtt fejezze be, mert a tej és a csecsemőtápszer is bejuttatja a baktériumokat, amelyek ezután fogszuvasodást igényelnek.

Kedvenc dolgok, például egy puha takaró ill Teddi maci, kiváló segítői lehetnek elalváskor. Tekintsétek őket lépcsőfoknak az érettség és a függetlenség felé vezető úton. Ezeket a megbízható barátokat "figyelemhordozóknak" nevezik, mert bátorságot adnak a gyerekeknek, segítenek nekik elszakadni anyától és apától, és átlépni a nagyvilágba.

Ha a babának nincs kedvence, válasszon valami puha és kellemes tapintású ruhát, amit egész nap magával hordhat. Néhány hét elteltével maga a baba is érdeklődést mutathat ez iránt az apróság iránt – a játékot az Ön gyengéd öleléseivel társítja – és ez egy erős barátság kezdetét jelzi.

Győződjön meg arról, hogy kedvenc játékában nincsenek olyan kis laza alkatrészek vagy gombok, amelyek miatt a gyermek megfulladhat. És győződjön meg róla, hogy van még egy pontosan ugyanilyen készleted – arra az esetre, ha az első elveszne vagy ki kell mosni. Soha ne vigye el a baba kedvencét büntetésből. Ettől nem fog jobban viselkedni, hanem éppen ellenkezőleg, haragot és bizonytalanságot okozhat.

És ne feledkezzünk meg az elalvás régi jó tulajdonságáról - a fehér zajról.

De ahogy a kicsi elméje aktívabbá válik, úgy találhatja, hogy ez egyre jobban meg fog jelenni halk hangok nincs hatása, és élesebb zajt szeretne, mint amilyen a legboldogabb baba CD-ken található. Magába foglalja speciális készlet hangokat, beleértve azokat is, amelyeket a baba az anyaméhben hallott, vagy az eső hangját, és kombinálja a magas sziszegő és halk dübörgő hangokat.

A fehér zaj jobb, mint egy mackó, mint az elalvás tulajdonsága, mert könnyen pótolható, ha elveszíti a lemezt, és a jövőben könnyebb leszoktatni róla.

Íme néhány csodálatos ötlet a lefekvéshez:

• meleg fürdő (gyenge fényben);
• masszázs segítségével kókuszolaj vagy kakaóvaj (simogassa meg a gyermek homlokát a szemöldöktől a hajvonalig, minden mozdulattal enyhén kinyitja a szemét... ettől éppen ellenkezőleg, a baba be akarja majd zárni);
• permetezzen egy kis „varázspermetet” a szobába – első pillantásra őrültségnek tűnik, de valójában működik.

És végül, de nem utolsósorban, kedvenc alvási rituálém a legboldogabb baba módszerből egy lefekvés előtti, szívből szívhez szóló beszélgetés.

Lefekvés előtti beszélgetés: a pozitív gondolatok ereje

A szülői nevelés egyik legnagyobb jutalma, hogy összebújhatsz a gnómmal, mielőtt elalszik. Lágy ringató könnyű masszázsés dúdoló altatódalokat - csodálatos utakat megmutatod neki a szerelmedet egy hosszú, fárasztó nap végén.

És egy másik csodálatos módja a nap befejezésének az úgynevezett „szívről-szívre lefekvés előtti beszélgetés”.

Az elalvás előtti utolsó percekben a gyermek tudata nyitva van, olyan, mint egy kis szivacs, amely magába szívja teli szeretettel szavak. Ha lefekvés előtt szívről-szívre beszél, akkor kihasználhatja ezt a lehetőséget, hogy huncut fiú elméjét hálával töltse el mindazért a csodálatos dologért, ami ma történt, és megerősíti a hitét azokban a jó dolgokban, amelyeket holnap megtehet és megtapasztalhat.

A következőképpen használhatja ezt a módszert egy éves vagy annál idősebb gyermekeknél:

• Fektesd le a babát és ülj le mellé.
• Lágy és nyugodt hangnemben sorolja fel azokat a jó cselekedeteket és vicces helyzeteket, amelyek ma történtek vele.
• Ha jeleket tesz a gyermeke kezére, számolja meg őket, és próbáljon együtt emlékezni arra, hogy miért érdemelte ki őket.
• Gondolj a holnapra, és sorold fel az eseményeket, amelyek megtörténhetnek, és a jó cselekedeteket, amelyeket a gyerek megtehet ("Nem lennék meglepve, ha holnap felmásznál a csúszda legtetejére. És segíthetsz a tanárnak összegyűjteni az összes blokkot !”).

Mindannyian sokat hallottunk, és néhányan már megtapasztalták, hogyan változik meg a gyermek és a viselkedése 3 éves korában (néhány gyereknél kicsit korábban). A tegnapi babánál elkezdődik a felnövés időszaka, az anyjától külön felismerve, a baba mindenben meg akarja mutatni függetlenségét, autonómiáját. Egyes gyerekeknél ez egyszerűen nagyobb érzelmességben nyilvánul meg, míg mások igazi kis zsarnokká válnak - örök elégedetlenség, állandó „nem”, a megengedett határok végtelen tesztelése és hisztéria a legkisebb ok miatt.

Ugyanebben az időszakban gyakran fordul elő alvásvisszaesés, gyakori lefekvés előtti tiltakozás, a nappali alvás megtagadása, éjszakai félelmek, amikor a baba, aki korábban is nyugodtan aludt a kiságyában, a szülei ágyába költözik.

Ebben az időszakban az alváshiány nagymértékben befolyásolja a baba viselkedését és fejlődését. De hogyan segíthet a nagy nemkívánatos ebben a korban, hogy nyugodtan aludjon?

Próbálja meg tartani, ameddig csak lehetséges szundikál. Legalább 4 éves koráig a gyermeknek nappali alvásra van szüksége az egészséges növekedéshez és fejlődéshez. A nappali alvás hiánya vagy hiánya minden bizonnyal befolyásolja az éjszakát. A lehető legsötétebb, félhomályosabb és hűvösebb legyen a szoba, hogy segítsen neki aludni. Próbáld meg úgy megtervezni a napodat, hogy a napközbeni szunyókálás során ne legyen semmilyen tevékenység; próbáld meg visszatartani magad attól a kísértéstől, hogy maximalizáld gyermeked idejét a klubokban és tevékenységekben. Ne feledje, hogy a baba agya nappali alvás közben fejlődik, dolgozza fel és asszimilálja az információkat, valamint új készségeket fejleszt ki.

Álljon ellen annak a késztetésnek, hogy később este lefektesse nagyobb babáját, még akkor is, ha azt állítja, hogy nem fáradt, és pontosan ezt fogja állítani . Ebben a korban a gyerekek már tökéletesen elfedik a fáradtság tüneteit, hiszen a mamával és apával játszani, együtt lenni sokkal szórakoztatóbb, mint aludni. Ennek ellenére kevés gyerek tud kibírni 6-7 óránál többet alvás nélkül, következmények nélkül. Optimális idő A világítás ebben a korban 20 óra, ha nappali alvás van, és korábban, ha a baba nem pihen napközben. Nappali alvás hiányában próbálja meg biztosítani, hogy a gyermeknek legyen ideje csendes pihenésre, például könyvolvasásra vagy rajzolásra.

Lefekvés előtt legalább fél órával csökkentse az aktivitást. Kerüld a rajzfilmek és az aktív játékok nézését, legyen szó rajzolásról, modellezésről, rejtvényekről, bármiről, ami a babát a helyén tudja tartani, felkelti a figyelmét, megnyugtatja. Az alvás előtti idő nagyon fontos a baba számára, tegyen félre mindent, és csak legyen vele, akkor az éjszakai elválás nem lesz olyan nehéz.

A rituálék a mi mindenünk! Semmilyen körülmények között ne add fel a lefekvés előtti rituálékat, hanem módosítsd azokat, ahogy babád öregszik és új érdeklődési köre van. Manapság már nem annyira fontos a játékok lefektetése, hanem a könyv olvasása, a beszélgetés a nap teltházáról, az ölelés és puszi, az altatódal soha nem lesz unalmas. Lehet, hogy kicsit meg kell hosszabbítania a rituálét, hogy több ideje legyen a babának megnyugodni.

Terápiás mesék amiről azt fogod mondani, hogy segít a gyermekednek megbirkózni a sötétségtől, a magányosságtól és az engedetlenségtől való félelemmel. Ön is kitalálhat egy mesét, a hőst a baba nevén nevezheti, vagy elmondhat egy kész mesét. Egy ilyen mese a rituálé csodálatos részévé válhat.

Adja meg az alvási szabályokat és a jutalmazási rendszert. 3 évesen a gyerekek már nagyon világosan értik a szabályokat. Gyermekével közösen rajzoljon egy plakátot, amelyre felírja, hogyan tölti az időt lefekvés előtt, hagyja, hogy aktívan vegyen részt a folyamatban, tegyen javaslatokat és színezzen. Például: fogat mosunk, pizsamát veszünk, mesét olvasunk, ölelkezünk, lekapcsoljuk a villanyt, becsukjuk a szemünket és alszunk. Akassza fel a plakátot közvetlenül az ágya fölé. Emlékeztesd babádat az alvási szabályokra minden alkalommal lefekvés előtt, és jutalmazd meg, ha betartja azokat. A biztatás lehet, hogy nem napi, hanem például hetente – kirándulás az állatkertbe, játszótérre stb. Dicsérjétek meg a szabályok betartásáért, beszéljetek gyakrabban arról, hogy most van ereje többet játszani, futni, hogy anyut és apát nagyon boldoggá tette a pihenéssel. Ebben a korban nagyon fontos a babák számára pozitív értékelés tetteik és tetteik a szüleiktől.

Használd a képzeleted. Gyakran ebben a korban a gyermeknek választásra van szüksége ahhoz, hogy megmutassa függetlenségét, ezért gondoskodjon róla. Például hagyja, hogy ő válassza ki a pizsamáját vagy az ágyneműt, egy könyvet, amelyet lefekvés előtt olvas, vagy egy játékot, amellyel lefekhet. A lefekvés ajánlata ne parancsnak hangzik: „Most feküdj le!”, hanem javaslatnak, de nem magáról a lefekvésről fogsz beszélni, hanem a kiegészítők kiválasztásáról: bébi, menjünk pizsamát választani. aludj be. Motiválja babáját a jó alvásra azzal, hogy erős, erős, kitartó lesz, és nagyra nő, mint az apja. Jó motiváció lehet az is, ha valami jót várunk elalvás után: egy finom falatozást, egy sétát.

Ne feledkezzünk meg az alváshoz szükséges vitaminokról sem. Ebben a korban a babák aktívan növekszenek, és a táplálkozás sajnos nem mindig biztosítja a vitaminok és ásványi anyagok szükséges egyensúlyát. Igyekezzen a gyermek étrendjét kellően változatosan tartani, és ha kétségei vannak, vagy a baba szelektíven eszik, akkor forduljon orvoshoz, könnyen lehet, hogy vitamin-komplexet írnak fel a babának.

Szervez aktív idő. Gyakorlatilag minden hároméves nem jár, életritmusa olyan, hogy készen áll a futásra és az ugrásra egész nap. Próbálja megadni ezt a lehetőséget gyermekének. Ha a gyerek költ elegendő mennyiségben aktív idő, akkor este könnyebben elalszik.

Határok felállítása. Azoknak a hároméveseknek, akik aktívan felfedezik a világot és kipróbálják magukat, feltétlenül szükségük van a megengedett határokra. Bármely életkorú gyermek csak korlátok között érzi magát védettnek, a szülő feladata, hogy következetesen és világosan rögzítse ezeket a határokat.

Hogyan vonatkozik ez a baba alvására?

Amikor a szülők úgy döntenek, hogy a babáért alszanak, nem a gyerekért. Azt már mondtuk, hogy ebben a korban a gyerekek már tudják, hogyan leplezhetik fáradtságukat, és azt várni tőlük, hogy pihenni akarnak, gyakorlatilag felesleges.

Használhat időzítőt, hogy megakadályozza, hogy babája a rituálé bármely elemének megismétlését kérje, például egy újabb pohár tejet, egy másik mesét stb. Állítson be időzítőt (ébresztőóra, telefon) arra az időpontra, amikor el kell hagynia gyermeke szobáját, és magyarázza el neki az elvet. Nincs értelme vitatkozni az időzítővel, és általában jól működik.

Legyen következetes, és ne változtassa meg a szabályokat hangulatától, fáradtságától és baba viselkedésétől függően.

Légy türelmes, mert valójában a gyerekek nagyon gyorsan nőnek, és hamarosan a babának nem lesz annyira szüksége rád, és mosolyogva fog emlékezni erre a nehézségekkel teli időszakra.

Tetszett a cikk? Mérték:

A születés utáni első hónapokban a baba a nap nagy részét alszik. Általános szabály, hogy ebben az időszakban nincs probléma az elalvással. A kicsi felébred enni, kicsit nézni a világot és édesanyja mellét szívva ismét édesen elalszik. Fokozatosan csökken az alvási idő, és ennek megfelelően nő az ébrenléti idő. A legtöbb 6 hónapos és 2 éves (néha fiatalabb, vagy éppen ellenkezőleg idősebb) gyermek szülője kérdéseket tesz fel az internetes női fórumokon, vagy megkérdezi tapasztaltabb barátait vagy nagymamáit: „Hogyan aludjunk el egy gyereket könnyek, szeszélyek és szóváltás nélkül ?”

Könnyek és szeszélyek nélkül megyünk lefeküdni

Az újszülöttek elalvásával kapcsolatos problémák nem a szeszélyes karakterhez, nem a gyermek elkényeztetéséhez kapcsolódnak, hanem a munka sajátosságaihoz idegrendszer kis gyerekek. A felnőttekkel ellentétben az első életévben élő csecsemők egyszerűen nem tudják, hogyan kell tudatosan ellazulni és elszakadni a külső ingerektől abban a pillanatban, amikor a testnek pihenésre van szüksége, és itt az ideje elaludni. De ha a szülők helyesen járnak el, akkor a könnyek és szeszélyek, ha nem teljesen elkerülhetők, de minimálisra csökkenthetők.

A baba helyes elaltatása: egyszerű tippek fiatal szülőknek

• A modern gyermekorvosok szerint az egy év alatti csecsemőknek nem szabad szigorúan betartani a rendszert. A baba gondos megfigyelése lehetővé teszi, hogy megértse bioritmusát, és helyesen szervezze meg a pihenési és etetési időt. Álmos gyerekásítozni kezd, megdörzsöli a szemét, letargikussá vagy kedvetlenné válik. Ha ezeket a jeleket észleli, azonnal tegye le őket hogy ne mulasszuk el az elalvás pillanatát.
• Szerencsés a baba, ha az anyuka igény szerint szoptat: in kisgyermekkori A gyermekek, miután jóllaktak, könnyen elalszanak a mell mellett. Szoptasson legalább egy évig, hogy sírás nélkül elaltassa babáját, amíg el nem jön az idő, hogy elválasztja a babát.
• Nagyon fontos, hogy lefekvés előtt kényelmes, pihentető környezetet teremtsünk a kicsinek. Erre alkalmas a meleg fürdő (vigyázat, egyes gyerekeknél serkentő hatású a fürdő, ilyenkor lefekvés előtt 2 órával kell fürdetni a gyereket), relaxációs masszázs (sok gyerek elalszik, ha finoman megsimogatják a hátán vagy has), aromaterápia levendulaolajjal, szerecsendió, szantálfa, jázmin.
• Ügyeljen a baba ruháira: puha és kellemes tapintásúnak kell lennie.
• Egyes gyerekeket édesanyja altatódal, halk, pihentető zene a természet hangjaival (víz morajlása, eső hangja) segít elaludni.
• Ha a kiságyban vagy a karjában ringat, sok baba elalszik. Ha az Ön babája is ezek közé a gyerekek közé tartozik, ne hagyja figyelmen kívül ezt a jól bevált módszert (lásd a cikket).
• Ne felejtse el fenntartani a kényelmes hőmérsékletet és páratartalmat gyermeke szobájában. A legjobb lehetőség: 20-22 fok. Ne takarja be a babát; a gyerekek nem alszanak jól, ha melegük van.
• Lefekvés előtt legalább egy órával kerülje a rajzfilmek és zajos játékok nézését.
• Teremtsen nyugodt és barátságos légkört a családban. Baba rajta érzelmi szint feszült helyzetet érzékel és fájdalmasan reagál rá.

VIDEÓ: 8 módja annak, hogy elaltasd a babádat

Rituálék az elalváshoz

Azoknak a fiatal szülőknek, akiknek gyermekei már 6-7 hónaposak, javasolható az „álmos” rituálék rendszerének kidolgozása. Lefekvés előtt 20-30 perccel a szülők minden nap ugyanazokat a cselekvéseket hajtják végre, amelyeket a kicsi hamarosan az elalváshoz kezd.

Az „álmos” rituálékba ajánlott bevenni:

• – Búcsú a naptól. A babát felveszik, az ablakhoz hozzák, és elmondják, hogy a nap, a madarak és az állatok elaludtak. A csillagok kigyulladnak az égen, ami azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy minden gyerek lefeküdjön. E szavak után behúzzák a függönyöket, lekapcsolják a villanyt, és lefektetik a babát.
• Könyvek olvasása (képek nézegetése egy év alatti gyerekekkel) lefekvés előtt.
• Kedvenc játékod ágyba helyezése.
• Altatódalt énekelni.
• Elkezdheti azt a hagyományt, hogy minden este nyugodt hangon elmondja a babának, hogyan telt a nap, hogyan fáradt el, és most elalszik stb.
• Hasonló módszer a napi 3-4 ismétlődő mondat, mint például: „A mi kis angyalkánk fáradt. Anya és apa a közelben vannak. Most nyugodtan fogunk aludni."

"Álmos" rituálék közben a helyes megközelítés megkönnyíti a szülők munkáját, a kicsik gyorsan megértik ezeknek a tevékenységeknek a jelentését, és probléma nélkül lefekszenek. Kivétel az, ha a baba rosszul van ( emelkedett hőmérséklet, fogzás stb.).

Videó:

A szomnológusok (az alvással foglalkozó szakemberek) szerint a gyermeket ugyanúgy meg kell tanítani az önálló elalvásra, mint ahogyan megtanítja önállóan enni, mosni és öltözni. Speciális technikákat fejlesztettek ki, amelyek segítségével a szülők könnyek és hisztéria nélkül elaltathatják gyermeküket.

A technikákat 9-15 hónapos gyermekeknél alkalmazzák, és célja az elalváshoz szükséges asszociációk megváltoztatása. Ha a babát szoptatják, és az anyát szoptatják, akkor a gyermeknek stabil elképzelése van: ALVÁS = ÉTEL. Ezeknek a technikáknak az a célja, hogy megtörjék (megváltozzák) ezt az összefüggést az etetési és alvási idő szétosztásával. Nézzük a legnépszerűbbeket.

Időzítő módszer (Tracey Hogg)

1. Lefekvés előtt a baba ízletes ételt kap. Ezek után a kicsinek időzítőt mutatnak, és azt mondják, hogy csengőkor elfogy a tej. Az időzítő 10 percre van beállítva. Amikor megszólal a csengő, a babát elválasztják és kedves szavak lefektet. A baba valószínűleg sírni fog, és 20-40 percig a mellet követeli. Legyél türelmes. Nyugtasd meg a gyereket. Tedd az ágyba, és simogatd a hátát, amíg a baba el nem alszik.
2. Az időzítő több egymást követő napon 10 percre van állítva. A szeszélyeket nem lehet elkerülni, de a 3-4. napon a babák elengedik a mellet és csengőszóra elalszanak.
3. A következő 3-4 napban az időzítő 4 percre van állítva. Etetés közben az anyuka ismerős mondókákat vagy mesét olvas fel a kicsinek. A csengetés után a gyermeket elválasztják, és további 5-10 percig folytatják az olvasást. Ezt követően a babát lefektetik. Így fokozatosan az egyik szokást felváltja a másik.
4. További 3-4 nap elteltével az etetést a nappali szunyókálás miatt megszakítják. Szoptatás helyett könyvet olvasnak a babának. És tovább utolsó szakasza esti etetés megszűnik.

Fading módszer

A leghosszabb és legkíméletesebb módja annak, hogy a gyermeket mellrel elaludják. A képzés 1,5-2 hónapig tarthat.

Lényege, hogy az anya nem tagadja meg, hogy lefekvés előtt szoptassa a mellet, hanem igyekszik felkelteni a kicsi érdeklődését. érdekes könyv, beszélgetés. Néha a baba szopás nélkül is el tud aludni, és ez már az első siker. Így az anya fokozatosan talál más módokat a megnyugtatásra (rituálékra) a baba számára, egyre gyakrabban tud majd elaludni mell nélkül, és végül a baba a baba nélkül kezd elaludni.

A következő szakaszban fokozatosan megszűnik az éjszakai etetés (): mell helyett a babának természetesen nem kell éjszaka könyveket olvasnia, csak megveregeti a hátát, adjon neki egy pohár vizet, vagy mondja a hagyományost. kifejezés: „Anya a közelben van – aludj jól”. Idővel a kicsi, éjszaka felébredve, abbahagyja a mell keresését, és csökken az ébredések száma.

Ebben a témában:és egy másik fontos cikk: miért nem alszik jól éjszaka egy év alatti gyerek:

Megjegyzés anyukáknak!

sziasztok lányok) Nem gondoltam, hogy a striák problémája engem is érint majd, majd írok is róla))) De nincs hova menni, ezért ide írom: Hogyan szabadultam meg a nyúlástól szülés utáni nyomok? Nagyon örülnék, ha a módszerem neked is segít...

Magyarázat módszere

Ezt a módszert másfél-két éves gyerekekkel gyakorolják.

Csecsemők és műbabák számára egyaránt alkalmas.

Kitalálnak a babának egyszerű történet, mi okból nem lesz tej éjjel (a tehén már nem fog tejet hozni éjjel, mert ... vagy „sisi” elfogy a tej, már csak egy idő van hátra).

Ezt a történetet napközben 10-15 alkalommal mesélik el a kicsinek. Az esti etetés alkalmával utoljára szoptatják a gyereket (üvegből tej), és még egyszer emlékeztetik, hogy éjjel nem lesz tej, mert ... Utána nem kap cumisüveget vagy mellet a gyerek minden. Így leáll szoptatás(részletek róla), és az egyesület ALVÁS = ÉTEL más rituálék váltják fel.

Ennek a módszernek a megvalósítása 3 naptól egy hétig tart.

Kijelentkezés-bejelentkezés módszer

Véleményem szerint ez a legfájdalmasabb módszer egy gyerek számára.

A technika lényege, hogy az anyuka elaltatja a gyereket, és meg sem várva, hogy a baba elaludjon, 5-7 percre elhagyja a szobát. Ha ezalatt a gyermek nem nyugszik meg, az anya visszatér, megnyugtatja a babát és újra kimegy, lehetőséget adva a babának, hogy önállóan elaludjon.

Hamarosan (ez a módszer kb. 7-12 napig tart) a kicsinek meg kell értenie, hogy magától el kell aludnia.

Végezetül pedig azt kell mondani: ahhoz, hogy a gyermeket könnyek nélkül elaltassuk, mindenekelőtt arra kell koncentrálni, egyéni jellemzők a baba karaktere és temperamentuma.

A baba a születés utáni első hónapokban a nap nagy részét alvással tölti. A baba felnövekedésével azonban jelentősen lecsökken az alvási ideje, és nő az ébrenléti időszak. És akkor megjelennek az alvási problémák. Hiszen ha az újszülöttek könnyen elalszanak, édesen szopják anyjuk mellét, akkor a hat hónapos csecsemők és a nagyobb gyermekek elaltatásának folyamata nagyon gyakran igazi próbatételsé válik. Ma arról fogunk beszélni hogyan kell megfelelően elaltatni a babát nappal vagy éjszaka, és fontolja meg hasznos irodalom szülők számára.

Hogyan altassa el gyorsan gyermekét: néhány hatékony tipp

Sok szülő meg van győződve arról, hogy az elalvással kapcsolatos problémák a baba elkényeztetett és szeszélyes természetéből adódnak. A modern gyermekorvosok azonban ragaszkodnak ahhoz, hogy a kisgyermekek elalvási nehézségei az idegrendszer sajátosságaihoz kapcsolódnak. A helyzet az, hogy a gyerekek a felnőttekkel ellentétben még nem tudnak gyorsan átváltani egyik tevékenységről a másikra. Ezért amikor eljön az alvás ideje, képtelenek gyorsan és tudatosan elvonatkoztatni tőle külső ingerek, nyugodj meg, lazulj el és aludj el.

A szülők segíthetnek kisgyerek könnyek és hisztéria nélkül aludjon el, megteremtve a legkényelmesebb alvási körülményeket babája számára. A gyermekorvosok azt tanácsolják:

• Biztosítson abban a szobában, ahol a gyermek alszik, optimális hőmérséklet(+20 + 22ºС) és a levegő páratartalma (40-50%).
• Teremtsen kényelmes, pihentető környezetet gyermekének lefekvés előtt. Lehet, hogy beúszik meleg víz vagy egy pihentető masszázs.

REFERENCIA! Egyes gyerekeknek vízi eljárások Serkentő hatásuk van, ezért célszerű ezeket a babákat lefekvés előtt 2 órával megfürdetni.

• Válasszon puha és kellemes tapintású anyagokból készült alvási ruhákat.
• Lefekvés előtt kerülje a zajos játékokat és a rajzfilmek nézését.
• Ügyeljen arra, hogy barátságos és nyugodt légkört teremtsen a családban. A gyerekek tudatalatti szinten nagyon érzelmesen reagálnak a sikolyokra és veszekedésekre, így a családban kialakult feszült helyzet a fő irritáló tényezővé válhat, amely nem engedi, hogy a baba időben elaludjon.

Hogyan altassa el a babát

Egészséges alvás csecsemők nagyon fontos, mert segít jó pihenés morzsolódik és feltölti a normál fizikai és mentális fejlődés. Ezért minden anyának gondoskodnia kell a gyermek megfelelő nappali és éjszakai alvásáról.

A gyermekorvosok megjegyzik, hogy a csecsemők, akik táplálkoznak anyatej, könnyen és gyorsan elalszik etetés közben. De azoknak a csecsemőknek, akik bekapcsolva vannak mesterséges táplálás, segíthet elaludni színlelt.

Ha az etetés befejezése után a gyermek sírni kezd, szeszélyes és nem tud elaludni, figyelni kell fizikai állapot. Végül is ennek a viselkedésnek az oka lehet a belek kólika, az emelkedett testhőmérséklet vagy a piszkos pelenka. Az éneklés segít a babának elaludni altatódalés enyhe mozgási betegség.

FIGYELEM! Ha a baba el tud aludni anélkül, hogy a karjaidban ringatnák, ne tanítsd rá. Csak üljön a kiságya mellé, simogassa meg a pocakját, vagy fogja meg a kezét, és gyermeke megnyugszik és gyorsan elalszik.

Hogyan altassa el a babát 1 évesen

Álom egy éves gyerekÁltalában napi 13-14,5 óra, éjszaka 11-12 óra esik. Az egyéves gyerekek nagyon különböznek a csecsemőktől: már nem csak babakocsiban vagy kiságyban ülnek, hanem aktívan felfedezik a világot, játszanak játékokkal és szórakoznak. A nap folyamán sokféle érzelmet élnek át, így a kis izgulókat nagyon nehéz elaltatni.

Hogy könnyebb legyen az elalvás egyéves babák, a pszichológusok azt javasolják, hogy a szülők dolgozzanak ki speciális „alvási” rituálékat, és ismételjék meg azokat naponta. Ez Lehet:

• a baba hátának vagy pocakjának simogatása;
• mese olvasása;
• altatódal éneklése;
• lefektetni kedvenc játékát.

Hogyan altassunk el egy 2 éves gyereket

A gyermek minden évben növekszik, és alvása új vonásokat kap. És bár a normál alvásmennyiség egy kétéves gyermek számára még mindig legalább napi 11 óra, sok gyerek már ebben a szakaszban megtagadja a nappali alvást.

Lay 2 éves gyerek Nagyon nehéz lehet éjszaka elaludni, ezért az elalvási folyamat megkönnyítése érdekében a pszichológusok azt javasolják a szülőknek, hogy kövessenek néhány egyszerű szabály.

Hogyan lehet aludni egy 3 évest

Annak ellenére, hogy sok hároméves gyerek jár már óvodába, ahol egyértelműen kialakult a napi rutin, még mindig gondjaik vannak az éjszakai alvással. A három éves és annál idősebb gyermekek elalvás előtti könnyeinek oka általában az izgató(pl. magas hőmérséklet).

A pszichológusok kiemelik három alapszabály, amivel a szülők nyugodtan elaltathatják hároméves babájukat.

Hogyan tanítsuk meg gyermekünket a saját ágyában aludni, és miért fontos ez

Sok szülőben gyakran felmerül a kérdés, hol aludjon gyermeke - a szülői ágyban vagy egy külön kiságyban. És bár erre a kérdésre nincs egyértelmű válasz, a modern gyermekorvosok és pszichológusok számos okot neveznek meg annak, hogy miért nem megengedett az anya és gyermeke közötti együttalvás.

• Először, míg a baba a szülői ágyban alszik, fennáll a baba fulladásveszélye.
• Másodszor, az együtt alvás rányomja bélyegét intim kapcsolatokat házaspár, aminek hátterében konfliktusok és veszekedések keletkeznek a családban.
• Harmadik, az anya és az apa egy ágyban alvása a babával gyakran érzékeny és felületes, és ez a fő oka a szülők fáradtságának és alváshiányának.

REFERENCIA! Ha második gyermek születésén gondolkodik, tanítsa meg elsőszülöttjét külön aludni, mielőtt testvére megszületik.

Nem könnyű feladat elaludni a babát a saját kiságyában. Ennek enyhítésére a pszichológusok azt javasolják, hogy a szülők a következő elveket és módszereket vezessék.

1. Fokozatosság.

Időbe telik, amíg új alvási szokásokat alakít ki babájában. Ha a gyermek határozottan nem hajlandó külön aludni anyjától, távolítsa el a kiságy oldalfalát. Helyezze a kiságyat az ágya mellé, hogy gyermeke ágya a tiéd meghosszabbításának tűnjön. Ez azt az illúziót kelti a babában, hogy az anyja mellett van. Majd ha megszokja a baba, fokozatosan, nap mint nap mozgasd a kiságyat néhány centire a szülő ágyától. Amikor végre kialakul a babában a szülőktől külön alvás szokása, a kiságy külön szobába költözhető.

1. Új kiságy.

A két-három éves gyerekek szeretik az új és szép dolgokat. Tehát vegyen fiának vagy lányának egy új kiságyat, és magyarázza el, hogy ez a legjobb. És akkor a gyermeke boldog lesz, ha a szüleitől külön alszik el.

Fontos! Amikor tudatos korban (egy év után) megtanítja a babát a kiságyban aludni, készüljön fel arra, hogy éjszaka felébred, és sokáig szeszélyes lesz. Ebben a helyzetben a legfontosabb az, hogy ne adja fel pozícióját, és magyarázza el a babának, hogy az anyja nem hagyta el őt, és a közelben van.

1. "Jó barátok."

Annak érdekében, hogy babája ne féljen egyedül elaludni, tegye a kedvenc játékait a kiságyba.

REFERENCIA! Egyáltalán nem szükséges rákényszeríteni a gyermeket, hogy lefeküdjön vele puha játékok. Hagyd, hogy bevigye kedvenc autóját vagy babáját az ágyába, és akkor sokkal gyorsabban elalszik.

NAK NEKhogyan kell elaltatni a babát: könyvek szülőknek

Manapság az interneten és a könyvesboltok polcain rengeteg olyan szakirodalom található, amely felvázolja a gyors formázás titkait és pihentető alvás gyerekek különböző korúak. A legnépszerűbb lehetőségek közé tartoznak Elizabeth Pantley és Svetlana Bernard könyvei.

Elizabeth Pantley: Hogyan aludd el a babát sírás nélkül

Elizabeth Pantley, négygyermekes édesanya könyve kifejezetten azoknak a szülőknek készült, akik azt szeretnék, hogy babájuk megtanuljon sírás nélkül elaludni, és nyugodtan aludjon egész éjszaka. Mivel Elizabeth Pantley nem orvos, a könyvet írták hozzáférhető nyelvés nem tartalmaz komplex tudományos és orvosi kifejezések. E. Pantley könyvében egy 10 elemből álló programot és új hatékony módszerek a baba megnyugtatása lefekvés előtt és éjszakai ébredéskor. A szerző megtanítja olvasóit gyermekük szokásainak elemzésére, értékelésére és megváltoztatására, valamint lehetővé teszi számukra, hogy új pillantást vethessenek az alvás problémájára.

Svetlana Bernard „100” egyszerű módokon tedd le a babát"

A „100 egyszerű mód a baba elaltatására” című könyv igazi lelet azoknak a szülőknek, akik gyermekük alvásproblémákkal szembesülnek. Három gyermek édesanyjaként Svetlana Bernard megosztja tapasztalatait és más emberek tapasztalatait a könyvben, feltárva az elalvás titkait különböző korú babák számára. Az egyszerű és érthető nyelven megírt könyv sok érdekes és néha vicces történetet tartalmaz az életből, valamint új és szokatlan módokon a gyerek lefektetése, amit külföldön sok szülő gyakorol.

Hasznos videó

Keresi a titkot, hogy 5 perc alatt elaltassa babáját? Ismerje meg a módszereket gyorsan elalszik baba a videó megtekintése után:

Mi a teendő, ha egy gyermek három évesen nem akar lefeküdni, szeszélyes, és nem engedi el az anyját? Hogyan fektessük le és hogyan segítsük elaludni? Próbáljuk meg ezt kitalálni.

Gyermeke nem akar este 9-kor elaludni? Tehát itt az ideje, hogy kihasználja tanácsainkat.

Hogyan altassunk el egy 3 éves gyereket

Ahhoz, hogy a gyermek a megfelelő időben, verekedés nélkül elaludjon, hozzá kell szoktatni egy rutinhoz. Reggel el kell kezdenie felkészíteni a babát az alvásra. Legkésőbb hét órakor ébredjen fel, utána egy kiadós reggelit és sétáljon. Egy esti séta lefekvés előtt szintén kötelező. Ha lefekvés előtt 2-3 órával elmúlik, játssz aktív játékokat a babával.

A vacsorát legkésőbb 19 óráig kell megtenni. Ebben az esetben az étrendnek kizárólag egészséges étel: semmi húsos vagy édes. Vacsora után ne engedje gyermekét aktívan játszani: jobb, ha verset tanít vele, vagy könyvet olvas.

Lefekvés legyen a igazi rituálé. Körülbelül 20 órakor a gyermek fürödjön meg, mosson fogat és vegyen fel pizsamát. Ezek után add neki meleg tej mézzel, tedd le az ágyba, és olvass egy mesét. Ha mindent következetesen csinálsz, és pontosan betartod a rutint, akkor a babának nem lesz gondja az alvással.
Ha meg szeretné tanítani 3 éves gyermekét, hogy önállóan elaludjon, de nem tudja, hogyan, akkor használja javaslatainkat is.
Először is ne gondolja, hogy gyermeke egyik napról a másikra vagy egy héten belül magától elalszik. Ennek a szokásnak a kialakításához következetességre van szükség. Itt is segítség lesz a lefekvés rituáléja, amiről fentebb már írtunk. De hozzá kell adni egy puszit vagy valami mást, ami után lekapcsolhatja a villanyt, és kívánhat a babának: "Jó éjszakát!"
Hogy gyermeke ne féljen magától elaludni, engedje meg, hogy kedvenc játékát magával vigye az ágyba. Akár azt is mondhatjuk, hogy kedvenc kutyája vagy mackója már elaludt, és most várja, hogy a baba is csatlakozzon hozzájuk.
Ha a gyerek nem tud elaludni, sír és hív, üljön le vele egy kicsit, jó éjszakát, mondd el neki, hogy mindenki régóta alszik, és várja, hogy ő is elaludjon.
Természetesen ez a helyzet több hétig is fennállhat. Türelem kell hozzá. Hasznos lehet, ha felkapcsol egy éjszakai lámpát, amelyet le lehet kapcsolni, amikor gyermeke elalszik. Akárhogy is, türelmed meg lesz jutalmazva.

Mi a teendő, ha egy 3 éves gyermek sokáig elalszik?

Ha egy hároméves gyerek nagyon sokáig tart, és nehezen alszik el, alakítsunk ki a szobájában olyan környezetet, amely alkalmas az alvásra. Ehhez ki kell szellőztetni a helyiséget, be kell zárni a függönyöket, le kell kapcsolni a villanyt és fel kell kapcsolni az éjszakai lámpát. Körülbelül egy órával lefekvés előtt játssz csendes játék a babával. Például összeállíthat egy rejtvényt és egy kockákból álló piramist. Ezek után fürdessük le a gyermeket fürdőben levendulával ill tengeri só, olvass el neki egy mesét, majd tedd le az ágyba. Ülj le mellé, és énekelj neki egy altatódalt.
Fontos, hogy a gyermek pontosan ugyanabban az időben feküdjön le, még akkor is, ha nem dörzsöli a szemét, és nem kér lefeküdni. Legyen türelmes, ismételje meg a napi lefekvés rituáléját, és biztosan sikereket ér el.