Indeks tjelesne mase quetelet index. Kako odrediti svoj tip tijela? Najbolji omjer tjelesne masti

Isti broj na vagi može imati drugačije značenje. 80 kg s visinom od 190 cm je norma. Ali istih 80 kg na 160 cm već je previše, pogotovo za ženu. Dakle, nije dovoljno fokusirati se samo na kilograme. U idealnom slučaju, morate uzeti u obzir visinu, spol, dob i način života osobe. U tom smislu, za određivanje norme i patologija, oni koriste takav koncept kao BMI.

Što je

BMI je skraćenica za indeks tjelesne mase. Na engleskom to zvuči kao indeks tjelesne mase (BMI). Ovo je parametar koji odražava stupanj korespondencije između težine i visine osobe. Omogućuje vam objektivnu procjenu ima li pretežak pati li od iscrpljenosti, je li kod njega sve normalno. Najčešće se koristi u dva slučaja.

Drugo, izračun BMI je neophodan kako biste kontrolirali svoju figuru, ispravili je i, u slučaju odstupanja od norme, poduzeli odgovarajuće mjere.

Uobičajena formula

Sada se službeno koristi BMI formula koju je još sredinom 19. stoljeća razvio Adolf Quetelet, sociolog i statističar iz Belgije. Uzima u obzir samo dva parametra - visinu i težinu, što ga ne čini idealnim za prepoznavanje dodatnih ili nedostajućih kilograma u normi. Ipak, u medicini se koristi već desetljećima.

Formula za izračunavanje Queteleta izgleda ovako:

• m (težina) = 80 kg;
• h (visina) = 1,6 m;
• kvadratiramo metre: 1,6 x 1,6 \u003d 2,56;
• I \u003d 80 / 2,56 \u003d 31,25.

Time je izračun indeksa tjelesne mase završen: on iznosi 31,25. Sjećamo se ove brojke i uspoređujemo s njom normalni pokazatelji, prema tablici u nastavku.

Norma i odstupanja

Službeno web mjesto WHO-a ima posebnu tablicu koja prikazuje i BMI normu i odstupanja. Tražimo u koju smo kategoriju upali s našim I \u003d 31,25.

NA normalni indeks nismo dobili tjelesnu težinu, a tablica pokazuje ne samo višak kilograma, već i pretilost prvog stupnja (možete pronaći pregled klasifikacije pretilosti).

Dakle, uopće nije teško izračunati BMI i usporediti dobivene podatke s normom. Problem je u tome što je formula već zastarjela, a tablica SZO ne odražava sve faktore. A to znači da rezultati možda nisu u potpunosti točni.

Za odrasle

Budući da na težinu utječu spol i faktori starosti, pojavile su se tablice prema kojima možete vidjeti normu i odstupanja od nje odvojeno za žene i muškarce, pa čak i uzimajući u obzir dob. Prema riječima stručnjaka, ovdje su podaci točniji i točniji.

Za muškarce prema godinama

Za žene prema godinama

Ovisno samo o spolu

Ovisno samo o dobi

Sve ispod normale je pothranjenost. Dakle, morate hitno dobiti kilograme koji nedostaju. Ako rezultat premašuje parametar naveden u tablici za 5 jedinica, imate prekomjernu težinu. Ako je razlika veća od 5, trebate se prijaviti kvalificiranu pomoć, budući da govorimo, najvjerojatnije, o .

Za djecu

Da biste izračunali BMI za djecu, trebat će vam ista formula, ali će tablica, prema tome, biti drugačija. Kod djeteta se metabolički procesi odvijaju mnogo brže, a troškovi energije su nekoliko puta veći nego kod odraslih. Stoga je potrebno u bez greške koristiti druga pravila.

Za dječake

Za cure

Skokovi od 7 do 9 godina objašnjavaju se pripremom tijela za adolescenciju i pubertet.

Redovito određivanje BMI u djeteta omogućuje roditeljima da kontroliraju njegovu težinu i na vrijeme spriječe iscrpljenost i pojavu viška kilograma (o značajkama pretilost u djetinjstvučitati).

Izračun idealne težine

Svoju idealnu tjelesnu težinu možete saznati pomoću raznih formula koje za izračun koriste različite parametre.

Opća oznaka (R - visina):

• Borngart indeks: R u centimetrima x (pomnožiti) s opsegom prsnog koša u centimetrima / (podijeliti) s 240;
• Breitmanov indeks: R u centimetrima x 0,7 - 50 kg;
• Brock-Brukstov indeks: za žene R u centimetrima - 100 - (R u centimetrima - 100) / 10; za muškarce, R u centimetrima - 100 - (R u centimetrima - 100) / 20;
• Davenportov indeks: težina u gramima / R u centimetrima na kvadrat;
• Korovinov indeks: trebate izmjeriti debljinu kožni nabor u blizini 3. rebra (normalno 1-1,5 cm) i na razini pupka (normalno 1,5-2 cm);
• Noordenov indeks: R u centimetrima x 420/1000;
• Tatonya indeks: R u centimetrima - (100 + (R u centimetrima - 100) / 20).

Postoji i mali dodatak formuli Brock-Bruksta: nakon dobivenog rezultata potrebno je izmjeriti volumen zgloba, a ako je manji od 15 cm, oduzmite 10% od idealne težine; na 15–18 cm ne mijenjamo ništa, ako je više od 18, povećavamo idealna težina, dobiven formulom, za 10%.

Koristeći bilo koju formulu, lako je izračunati svoju idealnu tjelesnu težinu. Glavna stvar je izvući objektivne zaključke nakon usporedbe rezultata sa stvarnim brojevima. Ako je razlika u oba smjera (više/manje) veća od 5 kg, onda postoje problemi koje je bolje odmah početi rješavati.

Važna nota!

Skrećemo vam pozornost na činjenicu da se u različitim izvorima podaci o normi i odstupanjima BMI za muškarce, žene i djecu, uzimajući u obzir dob, mogu prilično razlikovati, s izuzetkom zajednički stol preporučuje WHO. Činjenica je da se parametri izračunavaju prema različite metode i formule – dakle razlika unutar jedinice. S tim u vezi, savjetuje se svim roditeljima da podatke za djecu koriste samo indikativno te da se u slučaju sumnje obavezno posavjetuju s pedijatrom bez poduzimanja bilo kakvih samostalnih mjera.

BMI - indeks tjelesne mase- odražava stanje ljudskog zdravlja. Ovaj pokazatelj ovisi o izvorima masti u tijelu i može odgovarati normi, biti prekomjeran ili manjkav. Mnogi ljudi imaju indeks tjelesne mase koji je daleko od optimalnog. Nije ni čudo što se BMI pojavio u medicinske dokumentacije kako ključni faktor rizik od morbiditeta i počeo se uzimati u obzir u dijagnozi.

Koliki je vaš indeks tjelesne mase?

Prema WHO-u, polovica ljudi na planeti danas umire ne od opasnih infekcija kao u prošlim vremenima. Brza hrana, prejedanje, stres, "sjedeći" posao i "kauč" dokolica postali su glavni neprijatelji čovjeka.

Cijela generacija pretilih ljudi je odrasla i osuđena je na dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti, osteohondroza i mnogi drugi opasne bolesti. Asimptomatsko razdoblje ovih patologija može se povući godinama, tijekom kojih će snaga tijela polako, ali sigurno biti potkopana. O destruktivnoj aktivnosti skrivene bolesti upozorit će i povećani indeks tjelesne mase.

Zauzvrat, sniženi BMI signalizirat će još jedno odstupanje od norme - bolnu iscrpljenost osobe. Ovakvo stanje također bi trebalo zabrinjavati. Organizam s nedovoljnom masom tjelesne masti nije u stanju normalno nositi se sa svojim funkcijama i oduprijeti se bolestima. Nedostatak masnog tkiva može biti znak dijabetes Tip 1, osteoporoza, probavni poremećaji, disajni ili psihički problemi.

U svakom slučaju, indeks tjelesne mase omogućit će vam da se uhvatite na vrijeme i počnete vraćati svoju fizičku formu. Naravno, na putu do savršenstva morat ćete se sabrati, riješiti loše navikežrtvovati destruktivne ovisnosti. Međutim, igra je vrijedna svijeća, jer je u pitanju ono najdragocjenije - vaš život.

Kako izračunati indeks tjelesne mase?

Da biste saznali ovaj pokazatelj, morate odrediti svoju težinu (u kilogramima) i izmjeriti visinu (u metrima). Zatim broj koji označava težinu treba podijeliti s brojem dobivenim kvadriranjem numeričkog izraza za visinu. Drugim riječima, trebate koristiti formulu koja prikazuje omjer tjelesne težine i visine:

BMI = M / R 2

(M - tjelesna težina, P - visina u metrima)

Na primjer, vaša težina je 64 kg, vaša visina je 165 cm ili 1,65 m. Zamjenjujemo vaše podatke u formulu i dobivamo: BMI \u003d 64: (1,65 x 1,65) \u003d 26,99. Sada se možete pozvati na službena medicina tumačenje BMI vrijednosti:

• ne uzima u obzir omjer mišićne i masne mase, pa BMI neće moći adekvatno odražavati zdravstveno stanje bodybuildera koji se bavi izgradnjom mišićnog potencijala: nakon što izračuna indeks tjelesne mase pomoću Queteletove formule, a prema na rezultate, bit će u društvu opuštenih debelih muškaraca;
• ovi izračuni nisu prikladni za starije osobe: za umirovljenike od 60 do 70 godina nešto viška tjelesna težina ne smatra se opasnom za zdravlje, pa se raspon BMI za njih može proširiti s 22 na 26.

Ako niste starija osoba i ne bodybuilder, tada će se formula Quetelet sasvim nositi s procjenom ravnoteže vaših parametara. Veličina pogreške u ovom slučaju ne ometa razumijevanje jeste li normalni ili ne.

Treba imati na umu da se razumijevanje medicinske zajednice o BMI normi može promijeniti s vremenom. Dogodilo se to već na pragu trećeg tisućljeća, kada je indeks tjelesne mase prema liječnicima pao sa 27,8 na 25. Ali izraelski znanstvenici dokazali su da je indeks tjelesne mase od 25-27 optimalan za muškarce: s ovim indeksom osigurani su im najveći životni vijek.

Kako izračunati indeks tjelesne mase online?

Naš online kalkulator vaš je brz i točan BMI kalkulator. Ne morate ručno množiti i dijeliti. Automatski program elektroničkog kalkulatora spasit će vas od ove zagonetke.

Njegov princip rada je jednostavan i jasan. Trebate poduzeti samo tri koraka:

1. Molimo navedite svoj spol (od fizioloških razloga BMI za žene je obično niži nego za muškarce).
2. Zabilježite svoju visinu (u centimetrima) i težinu (u kilogramima).
3. Unesite puni broj svojih godina u odgovarajuće polje.

Nakon što ispunite cijeli obrazac kalkulatora, trebate kliknuti gumb "Izračunaj". Nakon što primi podatke od vas, program će odmah izdati točan rezultat uz savjete stručnjaka.

Naučit ćete što učiniti ako je vaš indeks daleko od optimalnog ili se počne udaljavati od njega. Čak i ako još uvijek imate normalan BMI, nemojte zanemariti ovdje navedene želje. Tada u budućnosti nećete imati zdravstvenih problema.

12,684 pregleda

Naš internetski kalkulator indeksa tjelesne mase Quetelet omogućuje vam besplatno određivanje podudarnosti težine i visine odrasle osobe. BMI pokazuje koliko mase sadrži 1 metar tjelesne površine. Formulu izračuna razvio je belgijski sociolog Adolf Quetelet 1869. godine.

"varmessage7="

Pretilost 3 stupnja. Višak kilograma prijeti vašem životu, obratite se liječniku. Koristite dijete i druge metode mršavljenja samo pod nadzorom stručnjaka.

" // KRAJ izlaz poruke

UNESITE SVOJE PODATKE

• računati

VAŠ INDEKS TJELESNE MASE

(BMI) pokazuje je li vaša težina unutar medicinskog raspona.

Koristi se indikator BMI svjetska organizacija zdravstvene zaštite za približnu procjenu norme ljudske tjelesne težine. Ne postoje precizni kriteriji.

Ova vrijednost ne uzima u obzir karakteristike dobnih kategorija, tako da je izračun BMI prikladan samo za osobe koje ne rastu od 17 do 60 godina.

A u nekim je slučajevima beskorisno procijeniti stas prema Queteletovoj formuli. Na primjer, indeks tjelesne mase profesionalnog sportaša bit će veći od normalnog zbog razvijenih mišića.

Kako bismo bili sigurni da imate višak kilograma u isto vrijeme sa online kalkulator provodi se indeks tjelesne mase.

Kako saznati indeks mase

Indeks tjelesne mase može se samostalno izračunati pomoću formule. Kada procjenjujete rezultate, zapamtite da su ove karakteristike približne i nisu medicinska dijagnoza. Ako se vaš BMI razlikuje od norme, nemojte žuriti da sebe osuđujete kao "pretilog" ili "".

Razgovarajte o problemima prekomjerne težine s dijetetičarom. Dob, spol i stil života utječu na prevlast masti ili mišića u tijelu. Vjerojatno je da je za vas dobiveni rezultat norma.

Izračun BMI prema formuli razvijen je uzimajući u obzir težinu i visinu osobe: BMI = Težina kg / visina m2

Osim formule Quetelet, možete odrediti usklađenost tjelesne težine s normom pomoću drugih indeksa:

• Brocain indeks možete izračunati s rastom od 155 do 170 cm Izračun se provodi prema formuli: (visina (cm) - 100) ± 10%.
• Izračun norme težine prema Breitmanovom indeksu: pomnožite visinu (cm) s 0,7 - 50 kg.
• Bernhardov indeks izračunava se na sljedeći način: visina (cm) puta opseg prsa(cm) i podijelite sa 240.
• Davenportov indeks možete izračunati pomoću formule: masa (g) / visina (cm2). Najbolji rezultat(veće od 3,0) znači prisutnost pretežak.
• Izračun Oderovog indeksa: pomnožite udaljenost od parijetalne zone do simfize (cm) s 2 - 100.
• Vrijednost Noordenovog indeksa možete pronaći pomoću formule: visina (cm) puta 420 podijeljeno s 1000.
• Izračun Tatonya indeksa: visina (cm) - (100+(visina (cm) -100) / 20).

Kako izračunati rezultate BMI

Kada izračunate indeks i dobijete rezultat, usporedite ga s pokazateljima u tablici.

Izračun BMI uvjetno je podijeljen u 3 raspona: nedovoljna tjelesna težina, normalna i prekomjerna tjelesna težina, od kojih svaka uključuje nekoliko razina procjene tjelesne težine.

• BMI manji od 16- ozbiljan nedostatak težine, morate posjetiti liječnika. Najvjerojatnije će liječnik dijagnosticirati anoreksiju, propisati tečaj poboljšane prehrane i psihoterapije. Anoreksija je poremećaj prehrambeno ponašanje, dovodi do iscrpljivanja tijela, moguć je kobni ishod.
• BMI manji od 18,5- blagi nedostatak težine. Morate jesti teško, uključiti više masti u prehranu. I bolje je kontaktirati nutricionista da sastavi terapijski program.
• BMI 18,5-24,9- normalna težina. Održavajte prosjek ovog raspona, pokušajte ne ići dalje, tako ćete uštedjeti vitka figura bez znakova mršavosti i pretilosti.
• BMI 25-29,9 je pokazatelj prekomjerne težine. Daleko od pretilosti, tjelesna se težina može smanjiti vježbanjem i zdrava prehrana. Izbacite šećer iz prehrane, više se krećite.
• BMI 30-34,9– . Posavjetujte se s nutricionistom, postoji rizik od razvoja kardiovaskularnih, ateroskleroze i dijabetesa.
• BMI 35-39,9- pretilost 2. stupnja. Posavjetujte se s nutricionistom, hitno izgubite težinu, mogućnost razvoja bolesti povezanih s pretežak, povećava se za 3 puta.
• BMI preko 40- pretilost 3 stupnja. Višak kilograma prijeti vašem životu, obratite se liječniku. Pribjegavajte dijetama i drugim metodama mršavljenja samo pod nadzorom stručnjaka.

BMI tablice prema dobi i spolu

Indikativno je tumačenje Queteletovog indeksa mase. Rezultate izračuna za muškarce i žene, djecu i adolescente potrebno je ispraviti i pojasniti. Obratite pozornost na tablice dekodiranja BMI-a, uzimajući u obzir dob i spol.

Za žene

Indeks tjelesne mase za žene može se izračunati na sličan način, pomoću formule Quetelet. No važna je pravilna interpretacija rezultata, a na rezultat utječu i godine:

• 19 - nedovoljna težina;
• 20-25 - unutar normalnog raspona;
• 26-30 - višak;
• 31+ je znak pretilosti.

BMI tablice su beskorisne tijekom trudnoće - rezultat neće biti normalan, čak i ako imate izvrsnu tjelesnu građu.

muškarci

Prenizak ili visok indeks tjelesne mase za muškarce uzrokuje odgodu služenja vojnog roka na šest mjeseci. Kada se pregleda u vojnoj registraciji i uredu za novačenje, točan izračun BMI odredit će sudbinu ročnika. Koju će oznaku liječnik staviti - odgovara ili ne?

• 18 - nedovoljna težina;
• 18,5-23,8 - unutar normalnog raspona;
• 23,9-28,5 – pretežak tijelo;
• 29+ je znak pretilosti.

Za sportaše

Izračunavanje indeksa sa klasična formula, nemojte uzeti u obzir da u tijelu prevladava jedna vrsta tkiva: mišićno ili masno. Kod sportaša mišićna masa više, tako da je BMI uvijek visok. Profesionalni sportaši koriste druge indekse norme.

Na primjer, da biste izračunali proporcije tijela, podijelite struk s bokovima. Muška norma- koeficijent 1, žene - 0,85.

Za djecu i tinejdžere

Dječje tijelo raste i mijenja se, stoga formula indeksa tjelesne mase za odrasle nije prikladna za djecu. Norme težine za djecu i adolescente su različite. Izračuni se moraju napraviti uzimajući u obzir dobna kategorija i spol djeteta.

Za određivanje BMI djeteta ili adolescenta koriste se centilne tablice.

Centralna tablica za određivanje BMI kod djevojčica mlađih od 10 godina:

Centralna tablica za određivanje BMI kod dječaka mlađih od 10 godina:

Svaki stupac centilne tablice prikazuje granice norme u postocima ili centilima. Prosječna vrijednost karakterizira normalnu težinu zdravo dijete. Granice norme odgovaraju intervalu od 25-50-75%. Susjedni intervali redom znače: 10-25% - ispod i 75-90% - iznad prosjeka.

Centrična tablica za određivanje BMI kod adolescentica:

Centilna tablica za određivanje BMI kod dječaka u adolescentnoj dobi:

Dob	Centili
1 godina
2 godine
3 godine
4 godine
5 godina
6 godine
7 godina
8 godina
9 godina
10 godina
11 godina
12 godina
13 godina star
14 godina
15 godina
16 godina
17 godina
18 godina
19 godina

Centilne vrijednosti Quetelet II indeksa (indeksa tjelesne mase). Djevojke.

Dob	Centili
1 godina
2 godine
3 godine
4 godine
5 godina
6 godine
7 godina
8 godina
9 godina
10 godina
11 godina
12 godina
13 godina star
14 godina
15 godina
16 godina
17 godina
18 godina
19 godina

Zaključak o stanju uhranjenosti prema Quetelet-II indeksu donosi se na sličan način kao i opći pristupi primjeni neparametarske metode. Pri određivanju indeksa u zoni od 25. do 75. centile navodi se „dovoljna“ uhranjenost djeteta. Za "nizak" ("vrlo nizak") status uhranjenosti kaže se da je u zoni ispod 10. (3.) centila, a za "visok" ("vrlo visok") status uhranjenosti je u zoni iznad 90. (97.). centil, respektivno. S vrijednostima indeksa koje odgovaraju intervalima od 10–15 ili 75–90 centila, može se govoriti o „graničnom” stanju uhranjenosti (ispod ili iznad prosjeka), što zahtijeva blisko dinamičko praćenje od strane liječnika.

OCJENA STUPNJA BIOLOŠKE ZRELOSTI

Individualne fluktuacije u procesima rasta i razvoja poslužile su kao osnova za uvođenje takvog pojma kao što je biološka dob. Pojam biološke starosti je veliki značaj, budući da je u mnogim slučajevima važno grupiranje prema stupnju razvoja. Glavni kriteriji biološke dobi su: 1) zrelost, procijenjena stupnjem razvoja sekundarnih spolnih karakteristika; 2) zrelost kostura (redoslijed i vrijeme okoštavanja kostura); 3) dentalna zrelost (rokovi nicanja mliječnih i trajnih zuba).

PROCJENA ZRELOSTI KOSTIJU

Općeprihvaćeni i pouzdani kriterij stupnja biološkog razvoja kako u prenatalnom životu (od 4.-5. mjeseca intrauterinog razvoja), tako i u svim kasnijim razdobljima postnatalne ontogeneze je takozvana "koštana dob" (koštana, zrelost kostura). Njegov glavni pokazatelj je stupanj okoštavanja kostura, koji se radiološki određuje brojem i veličinom epifiznih središta okoštavanja karakterističnih za određenu kronološku dob, kao i vremenom sinostoze (spajanje epifiza s metafizama).

Procesi okoštavanja fetalnog kostura počinju otprilike od 5. mjeseca intrauterinog razvoja. Zdravo donošeno novorođenče ima okoštalu distalnu epifizu tibija, i proksimalnu epifizu fibule.

Pojava i razvoj centara okoštavanja javlja se u zdrave djece u strogo definiranom slijedu. U svakoj dobi kostur ima specifičan rendgenski uzorak koji odgovara određenom stupnju sazrijevanja. Koštana dob određuje dob u kojoj se u prosjeku nalazi određeni stupanj sazrijevanja kostura i određena specifična radiološka slika.

Određivanje koštane starosti temelji se na procjeni radiografije šake s zglobom šake. Procjenjuje se broj i veličina epifiznih zona rasta; slijed njihovog pojavljivanja; veličina, gustoća i oblik kostiju; stupanj zatvorenosti epifiznih zona rasta. Procjena sazrijevanja skeleta provodi se metodom Greulich i Pyle (1959) i metodom Tanner, Whitehouse (1975). Prva metoda temelji se na usporednoj procjeni radiografije lijeve šake djeteta sa standardima radiografskog atlasa skeletnog razvoja šake i zgloba, dobivenih pregledom zdrave djece obaju spolova. (Riža.). Metoda Tanner, Whitehouse temelji se na točnom mjerenju svake kosti i njezinom izražavanju u numeričkom koeficijentu; zbroj ovih koeficijenata daje pokazatelj sazrijevanja kosti u cjelini za šaku i zglob.

Vrijeme okoštavanja skeleta šake i distalnog dijela podlaktice

kod djece i adolescenata (Zhukovsky M.A., 1980.)

Kosti i centri okoštavanja	Prosječni uvjeti okoštavanja
	dječaci
kosti zapešća
Kapitati
U obliku kuke
trokutan
lunarni	3 godine 6 mjeseci	2 godine 10 mjeseci
Poligonalni	5 godina 6 mjeseci	3 godine 6 mjeseci
Trapezoidan	5 godina 9 mjeseci	3 godine 7 mjeseci
Skafoidan	5 godina 6 mjeseci	4 godine 3 mjeseca
oblika graška		10 godina 6 mjeseci
Metakarpalne kosti
Epifiza II metakarpalne kosti	1 godina 6 mjeseci
Epifiza III metakarpalne kosti	1 godina 8 mjeseci		1 godina 1 mjesec
Epifiza IV metakarpalne kosti	1 godina 11 mjeseci		1 godina 3 mjeseca
Epifiza V metakarpalne kosti	2 godine 2 mjeseca		1 godina 4 mjeseca
Epifiza I metakarpalne kosti	2 godine 6 mjeseci		1 godina 6 mjeseci
Falange prstiju (epifize)
I Falanga trećeg prsta	1 godina 4 mjeseca
I Falanga drugog prsta	1 godina 4 mjeseca
I Falanga četvrtog prsta	1 godina 5 mjeseci
II falanga prvog prsta	1 godina 7 mjeseci
I Falanga petog prsta	1 godina 9 mjeseci		1 godina 2 mjeseca
II falanga trećeg prsta			1 godina 3 mjeseca
II falanga četvrtog prsta			1 godina 3 mjeseca
II Falanga drugog prsta	2 godine 2 mjeseca		1 godina 4 mjeseca
III falanga trećeg prsta	2 godine 4 mjeseca		1 godina 6 mjeseci
III falanga četvrtog prsta	2 godine 4 mjeseca		1 godina 6 mjeseci
I Falanga prvog prsta	2 godine 8 mjeseci		1 godina 8 mjeseci
III falanga petog prsta	3 godine 1 mjesec		1 godina 11 mjeseci
III Falanga drugog prsta	3 godine 1 mjesec		1 godina 11 mjeseci
II falanga petog prsta	3 godine 3 mjeseca		1 godina 10 mjeseci
Sesamoidna kost	13 godina 6 mjeseci		11 godina 6 mjeseci
Kosti podlaktice
Distalna epifiza radius
Distalna epifiza ulne

Napomena: standardna odstupanja "dobi kostiju" od kronološke su za djecu do godinu dana - 2 mjeseca; u drugoj godini - 4 mjeseca; do 7 godina - 7 mjeseci; stariji od 7 godina - 12-15 mjeseci.

OCJENA STUPNJA BIOLOŠKE ZRELOSTI PREMA NIKANJU TRAJNIH ZUBA

Polaganje zuba počinje do kraja drugog, a njihova kalcifikacija - od 7. mjeseca intrauterinog života (uglavnom mliječnih). Nedugo prije poroda počinje kalcifikacija iu začecima onih stalni zubi, koji će prvi eruptirati. Konačno, ovaj proces se završava u dobi od 18-25 godina.

Budući da vrijeme i redoslijed stvaranja mlijeka t stalni ugriz kod djece su dovoljno definirane (tablica), naširoko se koriste u određivanju "zubne dobi" koja se utvrđuje brojanjem broja izniklih zuba i usporedbom sa standardnim dobnim normama.

Mliječni zubi niču sa 6 mjeseci. Do 2-2,5 godine iu ovoj fazi postnatalne ontogeneze može poslužiti kao pokazatelj fiziološke zrelosti.

Uvjeti nicanja mliječnih zuba

Dob (u mjesecima)	zubna formula

Vrijeme nicanja trajnih zuba

U mliječnoj okluziji razlikuju se dva razdoblja. Prvi traje od početka formiranja do 3-3,5 godina. U tom razdoblju zubi su zbijeno postavljeni bez razmaka među sobom, trošenje zubi je neprimjetno, zagriz je ortognatski zbog nedovoljnog rasta i povlačenja donje čeljusti prema naprijed. Drugo razdoblje (od 3,5 do 6 godina) karakterizira pojava fizioloških razmaka između zuba (dijastema ili trema), značajna istrošenost zuba i prijelaz zagriza iz ortognatskog u ravni.

Promjena mliječnih zuba u trajne (razdoblje mješovitog zagriza) karakterizira biološku dob u rasponu od 6-13 godina. Otkrivena je, iako ne baš velika, korelacija dentalne dobi s razvojem kostura i stupnjem puberteta.

Nicanje zuba se događa pravilno kada se simetrični zubi pojavljuju u parovima određeni slijed i to u odgovarajuće vrijeme (tablica).

Izračun Quetelet indeksa tjelesne mase pomoći će vam da odredite koliko je vaš najbolji težina. Ova metoda dobio je svjetsko priznanje među nutricionistima i stručnjacima na tom području sportske medicine tako da s njim stvarno ne možete pogriješiti. Uostalom, ako tjelesna masa iznad norme, tada tijelo ne može normalno funkcionirati, a ako je ispod norme, tada je razvoj vjerojatan distrofični procesi. U oba slučaja riskirate svoje zdravlje. Pa kako izračunati Queteletov indeks tjelesne mase? Sve je vrlo jednostavno!

Izračunavanje indeksa tjelesne mase

Za izračun Queteletovog indeksa Podijelite svoju težinu u kg sa svojom visinom u metrima na kvadrat.

Formula Ima sljedeći pogled: BMI=m/h2

m - težina u kg, h - visina u metrima, BMI - Queteletov indeks.

Dobivamo željeno Indeks tjelesne mase, čije će značenje biti razmotreno u nastavku.

Queteletov indeks tjelesne mase manji od 15

Ovo je jasan nedostatak. težina najvjerojatnije distrofija. Razloga za nedostatak mišićne mase može biti mnogo, u svakom slučaju, to je već razlog da uvedete pojačanu prehranu ili se čak obratite liječniku, vjerojatno postoji bolest koja ometa povećanje mišićne mase.

Queteletov indeks tjelesne mase od 15 do 20

manjak težina, što i nije toliko kritično. Najčešće ovo Indeks tjelesne mase mogu imati ljudi asteničkog tipa tijela ili oni s ubrzanim metabolizmom. Također, takav pokazatelj mogu imati sportaši (gimnastičari, maratonci, itd.) Preporuča se povećati veličinu porcija ili sadržaj kalorija u hrani.

Queteletov indeks tjelesne mase 20 do 25

Queteletov indeks tjelesne mase 25 do 30

Višak težina. Razlozi za ispadanje iz norme mogu biti nedovoljni psihička vježba, neusklađenost između unosa kalorija i vaše potrošnje energije, neke bolesti. Također povišen Indeks tjelesne mase javlja se kod ljudi s teškim koštanim i velika količina mišićna masa. U svakom slučaju, zdravstveni rizik već postoji.

Queteletov indeks tjelesne mase veći od 30

Pretilost. Visoko veliki problemi S vaganje, a stanje tijela je blizu kritičnog. Preporuča se odmah konzultirati dijetetičara, baviti se fitnessom, a možda i posjetiti psihologa. Ako se ne uzme aktivne akcije s ovim indikatorom Indeks tjelesne mase, tada su bolesti kardiovaskularnog, respiratornog, endokrinog sustava neizbježne.

Queteletov indeks tjelesne mase preko 40

morbidno pretilost. Karakterizira ga prisutnost bolesti tjelesnih sustava i pojedinačna tijela. Ovo stanje je kritično i predstavlja opasnost ne samo za zdravlje, već i za ljudski život. Hitno je konzultirati liječnika i liječiti se u bolnici.

Usput, prije nego što zazvonite alarm i krenete na strogu dijetu, odlučite što vam je potrebno. Želite li popraviti svoju figuru ili se riješiti viška kilograma? Zatim morate uzeti u obzir raspodjelu masti u razne dijelove tijelo. Pokušajte podijeliti svoj struk (cm) s bokovima (cm). Kritični pokazatelj veći od 0,8 - višak masnoće na trbuhu može uzrokovati više opasne posljedice nego na bokovima. Ako je pokazatelj manji od 0,8, onda ste u redu!