एक मनोचिकित्सक के पास किस प्रकार की शिक्षा होनी चाहिए? इसका मतलब यह है कि मनोचिकित्सक सिर्फ बात करता है और बस इतना ही।

आप यह चाहते हैं, लेकिन आप नहीं जानते कैसे और कहाँ खोजें एक अच्छा मनोवैज्ञानिक? लेकिन आपको मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता नहीं है - वह आपकी मदद नहीं करेगा. क्यों? इसके कई कारण हैं - आइए जानें...

एक अच्छा मनोवैज्ञानिक आपकी मदद क्यों नहीं कर सकता, भले ही वैन को मनोवैज्ञानिक की ज़रूरत हो और आप एक मनोवैज्ञानिक ढूंढने की कोशिश कर रहे हों?

क्या आपको मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक समस्याएँ हैं? आपको एक मनोवैज्ञानिक की जरूरत हैउन्हें हल करने के लिए? आप इंटरनेट के माध्यम से "घूमते" हैं और प्रयास करते हैं एक अच्छा मनोवैज्ञानिक खोजें, आपको परामर्श और मनोवैज्ञानिक सहायता के प्रावधान के लिए?

व्यर्थ।एक मनोवैज्ञानिक आपकी मदद नहीं करेगा (बेशक हर किसी के लिए नहीं, लेकिन कई लोगों के लिए...)

कारणजिसके लिए एक मनोवैज्ञानिक आपकी मदद नहीं कर सकता, भले ही आपको वास्तव में उसकी आवश्यकता हो और आप सावधानीपूर्वक एक अच्छे मनोवैज्ञानिक को खोजने का प्रयास कर रहे हों:

• हर कोई, वस्तुतः हर कोई, एक प्राथमिकता से खुश नहीं हो सकता और पीड़ित नहीं हो सकता - ऐसा ही जीवन है... लेकिन, प्रत्येक व्यक्ति, परिवार - बहुत संभव है;
• यदि आप अवचेतन रूप से जादू और चमत्कार की अपेक्षा करते हैं;
• यदि आप तैयार सलाह की अपेक्षा करते हैं और अपनी खुशी की जिम्मेदारी नहीं लेना चाहते हैं;
• यदि आप मुफ़्त चीज़ों की उम्मीद कर रहे हैं, तो यह केवल "मूसट्रैप" में मुफ़्त है, जहाँ मुफ़्तखोर हमेशा पहुँचते हैं;
• यदि आपमें खुद को और अपने जीवन को बदलने की वास्तविक इच्छा नहीं है - "वास्तविक", तो इसका मतलब है कड़ी मेहनत करने की इच्छा;
• यदि आप शुरू में अपने परिवर्तन की जिम्मेदारी किसी मनोवैज्ञानिक पर डालना चाहते हैं, लेकिन साथ ही आप सक्रिय भागीदार नहीं बनना चाहते हैं

एक शब्द में, यदि आप अपनी मदद नहीं करना चाहते हैं, तो कोई भी मनोवैज्ञानिक, यहां तक ​​कि सबसे अच्छा (तीन बार मनोवैज्ञानिक) भी आपकी मदद नहीं करेगा और आपको खुश नहीं करेगा। (निस्संदेह, आपातकालीन स्थितियों में मनोवैज्ञानिकों के काम की गिनती नहीं की जा रही है, संकट की स्थितियाँ, उदाहरण के लिए, आपातकालीन स्थिति मंत्रालय के मनोवैज्ञानिकों से सहायता)…

मनोवैज्ञानिक को कैसे खोजें या क्या आपको मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता नहीं है?

वही लोग जो सच में जानना चाहते हैं एक मनोवैज्ञानिक को कैसे खोजेंऔर उन्हें इसकी आवश्यकता है, तो उन्हें मनोवैज्ञानिकों की सेवाओं - भुगतान और मुफ्त - के बीच विभिन्न कठिनताओं में अंतर करना चाहिए जीवन परिस्थितियाँ.

रूस में मनोवैज्ञानिकों की गतिविधियाँ रूसी संघ के मनोवैज्ञानिक सहायता पर कानून द्वारा विनियमित (अभी भी मसौदा) हैं

निजी मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक, साथ ही निजी मनोवैज्ञानिक केंद्र, डिफ़ॉल्ट रूप से निःशुल्क प्रदान नहीं करते हैं मनोवैज्ञानिक सहायता. एक निजी मनोवैज्ञानिक के साथ निःशुल्क परामर्श केवल प्रारंभिक, परिचयात्मक हो सकता है - अन्यथा, वे किस आधार पर जीवित रहेंगे... (अर्थात एक मनोवैज्ञानिक के लिए विज्ञापन में "मुफ़्त" शब्द एक "प्रलोभन" या एक परिचित है...)

आबादी को वास्तव में मुफ्त मनोवैज्ञानिक परामर्श और सहायता राज्य और नगरपालिका चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक संस्थानों और केंद्रों द्वारा प्रदान की जाती है जिनके पास स्वयं हैं मुफ़्त फ़ोनभरोसा (आमतौर पर संख्या 8-800 के लिए...)।

एक नियम के रूप में, वे संकट और खतरनाक जीवन स्थितियों में लोगों को मुफ्त परामर्श प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए, घरेलू हिंसा के साथ, आत्मघाती विचारों के साथ, आपदाओं और प्राकृतिक आपदाओं के साथ, बलात्कार और अन्य आपातकालीन मनोवैज्ञानिक समस्याओं के साथ।

इसके अलावा, राज्य चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक संस्थानों में आप एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से निःशुल्क मिल सकते हैं... लेकिन, एक नियम के रूप में, हमारी "मुफ़्त" दवा बिल्कुल मुफ़्त नहीं है... वही अवसादरोधी दवाएं जो बहुत कम मदद करती हैं और समस्याओं का समाधान नहीं पैसा भी खर्च होता है...

इसलिए, केवल आप ही तय कर सकते हैं कि आपको मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता है या नहीं, और यदि है, तो किसकी...

आपको एक अच्छा मनोवैज्ञानिक कहां मिल सकता है जो आपकी मदद कर सके?

यदि आप अभी भी पता लगाने का निर्णय लेते हैं, एक अच्छा मनोवैज्ञानिक कहां मिलेगा, जो वास्तव में आपकी मदद करेगा, तो आपको, सबसे पहले, उन परिचितों और दोस्तों से पूछना चाहिए जो पहले से ही एक विशिष्ट मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर चुके हैं।

हालाँकि, यह सच नहीं है कि जिस मनोवैज्ञानिक ने आपके दोस्तों की मदद की, वह आपकी भी मदद करेगा - यहाँ महत्वपूर्ण कारक मनोवैज्ञानिक संपर्क, मनोचिकित्सीय अंतरंगता की स्थापना है, न कि केवल मनोवैज्ञानिक की व्यावसायिकता।

अगर आपके पास ऐसे दोस्त नहीं है और आप चाहते हैं एक अच्छा मनोवैज्ञानिक खोजेंइंटरनेट पर, पहले फोन, ईमेल या स्काइप द्वारा व्यक्तिगत रूप से उससे परामर्श करना सुनिश्चित करें। और उससे पहले, इस लेख की शुरुआत दोबारा पढ़ें: "एक मनोवैज्ञानिक आपकी मदद क्यों नहीं करेगा।" अगर आपके पास कारणों की फेहरिस्त में से कुछ है तो पहले सोचिए...

एक मनोविश्लेषक से ऑनलाइन सहायता (ओलेग मतवेव)

ई-मेल द्वारा एक अच्छा मनोवैज्ञानिक (स्क्रिबोटेरापिया),

यह हमारे समाज की समस्याओं की समस्या है। दुर्भाग्य से, हम शौकीनों का समाज हैं। यहां किसी भी उद्योग में पेशेवर को ढूंढना कठिन है। आपमें से प्रत्येक व्यक्ति यह बता सकता है कि रसोइयों, मिस्त्रियों, चित्रकारों, प्लास्टर करने वालों आदि ने उसे कैसे निराश किया। यही कारण है कि, पेशेवरों को ढूंढने से निराश होकर, कई लोग (यहां तक ​​कि अमीर भी) न केवल खाना बनाते हैं, नलसाजी की मरम्मत करते हैं, वॉलपेपर टांगते हैं, बल्कि खुद इलाज भी कराते हैं। विज्ञान का इससे कोई लेना-देना नहीं है. वह सभी क्षेत्रों में अत्यधिक विकसित है। और यदि आपका सामना किसी बुरे मनोचिकित्सक से होता है, तो मनोचिकित्सा की आलोचना न करें। वह चालू है उच्च स्तरविकास और तेजी से विकास जारी है।

मनोचिकित्सा और चिकित्सा मनोविज्ञान पर पाठ्यपुस्तकों के लगभग सभी लेखक, डॉक्टर की उपस्थिति का चित्रण करते समय, अपने क्षेत्र में पेशेवर होने की आवश्यकता का हवाला नहीं देते हैं। तो, एन.डी. लाकोसिना, जी.के. उशाकोव (1984) का मानना ​​है कि एक डॉक्टर को एक नागरिक और एक सार्वजनिक व्यक्ति दोनों होना चाहिए। इसके अलावा, उसके पास व्यापक शिक्षा और प्रेरणा का उच्च नैतिक आधार होना चाहिए। एक डॉक्टर को आधिकारिक होना चाहिए, व्यक्तिगत आकर्षण होना चाहिए, विनम्र, आशावादी, सच्चा, निष्पक्ष, ईमानदार, निस्वार्थ, मानवीय और अच्छे शब्द रखने वाला होना चाहिए।

ए.पी. का एक उद्धरण पाठ्यपुस्तक से पाठ्यपुस्तक तक जाता है। चेखव: "एक डॉक्टर को मानसिक रूप से स्पष्ट, नैतिक रूप से शुद्ध और शारीरिक रूप से साफ-सुथरा होना चाहिए।"

मैं इसमें यह भी जोड़ूंगा कि डॉक्टर को समृद्ध होना चाहिए और प्रसन्न व्यक्ति(खासकर जब हम बात कर रहे हैंव्यक्ति-उन्मुख मनोचिकित्सा में लगे एक मनोचिकित्सक के बारे में), साथ ही एक पेशेवर के बारे में भी। इसलिए सबसे पहले मैं सामान्यतः व्यावसायिकता के बारे में बात करना चाहता हूँ।

मैं व्यावसायिकता को व्यक्तिगत गुण के रूप में वर्गीकृत करूँगा। व्यावसायिक कौशल कभी-कभी बहुत धीरे-धीरे विकसित होते हैं, लेकिन व्यावसायिकता बहुत तेजी से विकसित की जा सकती है। मैं पेशेवर उसे कहता हूं जो अपनी पेशेवर क्षमताओं को जानता है, उन्हें लगातार विकसित करता है और कभी भी अपनी क्षमता के दायरे से बाहर काम नहीं करता है। में मेडिकल अभ्यास करनाआप एक पेशेवर नौसिखिए डॉक्टर और एक शौकिया प्रोफेसर से मिल सकते हैं। मैं एक बहुत अच्छे मनोचिकित्सक को जानता हूं जो एक प्रमुख पद पर कार्यरत हैं। सब कुछ ठीक होता अगर उसने अभी तक न्यूरोलॉजिस्ट होने का नाटक न किया होता।

मैं आपको एक पेशेवर मनोचिकित्सक के मुख्य लक्षण बताऊंगा:
1. अपने सहकर्मी के साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार करता है और जब तक नहीं कहा जाएगा तब तक अपनी सेवाएं नहीं देगा, लेकिन मांगे जाने पर मदद से इनकार भी नहीं करेगा।
2. समय पर और स्वेच्छा से अपने सहयोगियों की मदद का सहारा लेता है और जिन मामलों में वह अक्षम है, उनमें आसानी से अपनी अक्षमता के बारे में बात करता है।
3. कभी भी किसी मरीज को इलाज का वादा नहीं करता, बल्कि केवल गारंटी देता है कि वह इसे हासिल करने के लिए हर संभव प्रयास करेगा। आख़िरकार, ठीक होना मरीज़ के प्रयासों पर भी निर्भर करता है। मैं मरीज के इलाज में अपनी भूमिका जानता हूं। मैं केवल उसे बीमारी से स्वास्थ्य, दुर्भाग्य से खुशी तक के कठिन रास्ते से गुजरने में मदद करता हूं। यह एक पुल पर खाई के पार का रास्ता है, और मैं केवल एक रेलिंग-रस्सी हूं। मैं अपनी भूमिका को कम या बढ़ा-चढ़ाकर नहीं बताना चाहता। जो लोग मुझसे संपर्क करते थे वे मेरे बिना इस रास्ते पर नहीं चल सकते थे, हालाँकि मरीज़ को स्वयं मेरे साथ पुल पर चलना पड़ता था।
4. लगातार सीखते रहना. मनोचिकित्सक अपने व्यक्तित्व से रोगी को प्रभावित करता है। (मैं वास्तव में रोगी के लिए एक गोली हूं। लेकिन आप जानते हैं कि हर गोली की अपनी समाप्ति तिथि होती है। अध्ययन एक नवीनीकरण है।)
5. अपने सहकर्मियों को जानता है जिनकी व्यावसायिक कुशलता का स्तर उससे ऊँचा है।
6. किसी मरीज़ का इलाज करने से इंकार कर देता है यदि वह जानता है कि वह उसकी उतनी अच्छी तरह मदद नहीं कर सकता जितना उसका सहकर्मी मदद कर सकता है।
7. पहली बातचीत के दौरान ही वह मरीज को चेतावनी देता है कि अगर वह उस पर भरोसा करना बंद कर दे तो उसे उसकी सेवाओं से इनकार करने का अधिकार है।
8. इलाज से पहले फीस लेने से इंकार कर देता है और मदद करने में असमर्थ होने पर भुगतान से इंकार कर देता है।
9. शारीरिक रूप से स्वस्थ, आर्थिक रूप से पर्याप्त रूप से सुरक्षित और खुश व्यक्तिगत जीवन.
मनोचिकित्सा में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आख़िरकार, मेरे पास जो कुछ है उसे मैं अपने वार्ड को दे सकता हूँ। जब मैंने मनोचिकित्सा में संलग्न होना शुरू किया, तो मुझे हिप्पोक्रेट्स के आह्वान की गहराई समझ में आई: "चिकित्सक, अपने आप को ठीक करें।" शायद यह अन्य विशिष्टताओं के डॉक्टरों के लिए इतना प्रासंगिक नहीं है, लेकिन एक मनोचिकित्सक के लिए यह है आवश्यक शर्त. व्यावसायिकता का स्तर जितना ऊँचा होगा, व्यक्ति अपना कार्य उतनी ही आसानी से करेगा बेहतर परिणाम, अधिक सकारात्मक भावनाएँ, वे बेहतर स्वास्थ्य. कई प्रमुख मनोचिकित्सकों ने अपने स्वास्थ्य में सुधार किया है और लंबा, फलदायी जीवन जीया है।
10. न केवल इस कला में महारत हासिल है, बल्कि इसमें छात्र भी हैं (मेरा दृढ़ विश्वास है कि मनोचिकित्सा एक कला है, कला नहीं)। इसलिए, किसी मनोचिकित्सक के पास जाते समय पूछें कि क्या उसके पास छात्र हैं।
11. अपने स्वयं के तरीके विकसित करता है और आमतौर पर उन्हें अपनी पुस्तकों में प्रस्तुत करता है। ये किताबें पढ़ें. और यदि आप लेखक के दृष्टिकोण से सहमत हैं, तो अपॉइंटमेंट के लिए उसके पास जाएँ। या पता लगाएं कि उसने किसके साथ अध्ययन किया और अपने शिक्षक के कार्यों को पढ़ा।

और संक्षेप में कहें तो: एक पेशेवर स्वयं को जानता है। ये प्रावधान युवा मनोचिकित्सकों के लिए भी जानना उपयोगी हैं। तब वे स्वेच्छा से अपने अधिक अनुभवी सहयोगियों की मदद का सहारा लेंगे, वह काम नहीं करेंगे जो वे अभी तक नहीं जानते कि कैसे करें, अध्ययन करें और अंततः पेशेवर बनें उच्च वर्ग. व्यावसायिकता की कमी के कारण हम सफल और शांत के मामले देख सकते हैं जल्द स्वस्थ हो जाओकई वर्षों तक अनुभवी प्रतीत होने वाले अन्य डॉक्टरों से असफल उपचार के बाद कुछ डॉक्टरों से मरीज़। ज़ेड फ्रायड ने इस संबंध में काफी कठोरता से बात की: "हम आम तौर पर ऐसे व्यक्ति पर विचार करते हैं जिसके पास कोई डिप्लोमा नहीं है, मैं ऐसे व्यक्ति पर विचार करने का प्रस्ताव करता हूं जो इलाज करने का तरीका जाने बिना ठीक करता है।" दरअसल, मनोचिकित्सा कोई विशेषता नहीं, बल्कि जीवन जीने का एक तरीका है। और यदि मनोचिकित्सक स्वयं उन सिद्धांतों के अनुरूप नहीं है जिनके बारे में वह बात करता है, तो उसके साथ व्यवहार न करना ही बेहतर है।

दरअसल, मनोचिकित्सक को चुनना एक कठिन मामला है। मैं आपको बताना चाहता हूं कि किन मामलों में आपको किसी विशेष डॉक्टर को मना कर देना चाहिए। सबसे पहले, अगर आपका डॉक्टर के पास जाने का मन नहीं है। आप उसके सभी शब्दों और कार्यों पर सवाल उठाएंगे। आंतरिक तनाव विकसित होगा, जो डॉक्टर से मिलने वाली हर सकारात्मक चीज़ को ख़त्म कर देगा। यदि आप डॉक्टर को पसंद करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तुरंत उसके साथ इलाज शुरू करने की आवश्यकता है। आपको थोड़ा और सोचना चाहिए.

यदि कोई डॉक्टर अत्यधिक निरंकुश है और अपनी सभी मांगों का अर्थ बताए बिना उन्हें पूरा करने पर जोर देता है, तो वह आपकी मदद करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है, भले ही उसकी सलाह और सिफारिशें सही हों। आख़िरकार, एक मनोचिकित्सक के ग्राहकों के साथ काम करने का उद्देश्य उन्हें स्वतंत्र निर्णय लेना और उनकी ज़िम्मेदारी लेना सिखाना है। मेरी अपनी एक कहावत है: "एक मनोचिकित्सक की योग्यताएं उसके द्वारा दी जाने वाली सलाह की मात्रा के व्युत्क्रमानुपाती होती हैं।"
यदि डॉक्टर आपके लिए केवल उससे मिलने की शर्त रखता है, तो उसे छोड़ देना ही बेहतर है। इसका मतलब यह है कि उसे आप पर, आपके दिमाग पर, एक को दूसरे से अलग करने की आपकी क्षमता पर भरोसा नहीं है।
यदि कोई डॉक्टर दावा करता है कि केवल वह ही यह विधि जानता है, और केवल वह ही आपकी सहायता कर सकता है, तो इससे आपको संदेह होना चाहिए। में बेहतरीन परिदृश्ययह एक कर्तव्यनिष्ठा से भ्रमित व्यक्ति है, सबसे खराब स्थिति में एक धोखेबाज़।

कुछ और चेतावनी. मनोचिकित्सा की अपेक्षा न करें तेजी से सुधारउसकी हालत के बारे में, हालाँकि यह मौजूद हो सकता है। मनोचिकित्सक आपके समाजशास्त्र को बदलने में मदद करने का कार्य स्वयं निर्धारित करता है, जिसके बारे में हमने ऊपर बात की थी।

इसलिए, यदि किसी मनोचिकित्सक के साथ संपर्क की प्रक्रिया में आप देखते हैं कि आपका समाजशास्त्र बदल रहा है, तो इसका मतलब है इलाज चल रहा हैठीक है, भले ही आपको बुरा लगे। और यह स्वाभाविक है. आख़िरकार, जब किसी घर का बड़ा नवीनीकरण किया जाता है, तो पहले तो कम सुविधाएँ होती हैं। आपके पास कब काखुद को और दूसरों को नुकसान पहुंचाया. और अब स्वयं की अवधारणा नाटकीय रूप से बदल रही है। इसे बचाना कठिन है अच्छा मूडजब आपको अचानक एहसास होता है कि आप सिर्फ एक मनोवैज्ञानिक कायर हैं, मूर्खों, पेटूओं आदि के लिए काम कर रहे हैं, हालाँकि पहले आप खुद को उदार, उदार, मेहमाननवाज़ आदि मानते थे।

यह किसी व्यक्ति को शांत नहीं कर सकता. यह स्वीकार करना कठिन है कि आप एक मनोवैज्ञानिक कायर हैं क्योंकि आपने मेहमानों को जरूरत से ज्यादा खाना खिलाया, टैक्सी ड्राइवर को ज्यादा पैसे दिए, वेटर को बड़े-बड़े टिप्स दिए, जब आपने हैजा महामारी के उन्मूलन के दौरान पूरी तरह से शांति से व्यवहार किया, बहादुरी से शत्रुता में भाग लिया, अपना खून दिया किसी मित्र को बचाने के लिए, आदि। लेकिन आपको अपने बारे में सच्चाई जानने की जरूरत है, चाहे वह कितनी भी कड़वी क्यों न हो। मनोवैज्ञानिक कायरता से छुटकारा पाना चाहिए। लेकिन पता चला कि यह इतना आसान नहीं है। एफ. नीत्शे ने ठीक ही कहा था कि पुराने मूल्यों को नष्ट करने के लिए शेर के साहस की आवश्यकता होती है।

जब हम मेहमानों का स्वागत करते हैं तो हमारी मेजें हमारी मनोवैज्ञानिक कायरता की प्रदर्शनी होती हैं। आख़िरकार, सामाजिक मेलजोल के लिए आए स्मार्ट और शासन का पालन करने वाले मेहमानों को इतनी मात्रा में भोजन की आवश्यकता नहीं होती है। और वे मालिकों के लिए खेद महसूस करते हैं, क्योंकि उन्होंने बहुत अधिक प्रयास और पैसा खर्च किया है। और जब हमने बहुत अधिक खा लिया हो तो हम किस प्रकार के संचार के बारे में बात कर सकते हैं?
यह सब मनोवैज्ञानिक कायरता, पेटू लोगों के डर के कारण है जो खराब टेबल के लिए हमारी निंदा करेंगे।
मैं दो उदाहरण दूंगा.

मेरे एक ग्राहक को पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कारण छह महीने की व्यावसायिक यात्रा पर जाना पड़ा पूर्ण आराम. वह टीम की चिंता से बाहर हो गये. एक सरल विश्लेषण से पता चला कि यह सब उसी अचेतन मनोवैज्ञानिक कायरता, किसी तरह से अक्षम होने के डर के बारे में था। लेकिन वास्तव में, अगर उन्होंने व्यावसायिक यात्रा से इनकार कर दिया होता तो टीम और साझेदारों को बहुत कम नुकसान होता.

जब मैंने मनोचिकित्सा कार्य में गंभीरता से संलग्न होना शुरू किया, तो मुझे एहसास हुआ कि मैं टैक्सी ड्राइवरों को अधिक भुगतान कर रहा था, रेस्तरां में शराब का ऑर्डर दे रहा था और अक्सर अनावश्यक चीजें खरीद रहा था, उदारता और उदारता के कारण नहीं, बल्कि उसी मनोवैज्ञानिक कायरता के कारण, लोगों के सामने लालची दिखने का डर जिन्हें मैं जीवन में केवल एक बार देखता हूं। बाद में मुझे एहसास हुआ कि यह सब मनोवैज्ञानिक कायरता के कारण था, जो आत्म-महत्व की असंतुष्ट भावना, निंदा के डर के कारण था।

मैं ऐसे अनगिनत उदाहरण दे सकता हूं.

मेरे एक छात्र ने मुझे बताया कि कैसे उसने टैक्सी ड्राइवरों को सटीक भुगतान करना सीखा। यह ठहराव के वर्षों में वापस आ गया था। वह बदलाव की माँग करने से डरता था, लेकिन उसके पास रूबल और कोपेक थे। उसने बिल्कुल मीटर के अनुसार भुगतान किया और टैक्सी ड्राइवर के चेहरे के भाव का आनंद लिया। वह क्या कह सकता था? आख़िरकार, उसने सटीक गणना की। उन्होंने इन प्रयोगों को दोहराया. कुछ समय बाद, उन्होंने देखा कि उनके लिए बॉस और अपरिचित लोगों से बात करना आसान हो गया है। उसे एहसास हुआ कि उसकी कठिनाइयाँ निर्धारित थीं मनोवैज्ञानिक भय, और विनय से नहीं, जैसा कि वह पहले मानता था। स्वाभाविक रूप से, वह और अधिक सफल हो गये।

मैंने उस प्रसिद्ध कहावत को भी दोहराया: "यदि डॉक्टर से बातचीत के बाद मरीज को बेहतर महसूस नहीं होता है, तो वह डॉक्टर नहीं है।" इस अनुसार: "यदि किसी मनोचिकित्सक से बातचीत के बाद रोगी को बुरा महसूस नहीं होता है, तो वह मनोचिकित्सक नहीं है।" मनोचिकित्सा कुछ हद तक सर्जरी की याद दिलाती है। आख़िरकार, किसी भी ऑपरेशन के बाद मरीज़ की हालत शुरू में ख़राब हो जाती है। यदि रोगी अत्यधिक कमजोर हो तो उसे सर्जरी के लिए तैयार रहना होगा। तो यह मनोचिकित्सा में है. कभी-कभी किसी व्यक्ति को पहले शांत किया जाना चाहिए और उसे मजबूत होने का अवसर दिया जाना चाहिए ताकि वह मनोचिकित्सीय ऑपरेशन से गुजर सके। वैसे, यह ऑपरेशन उसे खुद ही करना होगा। मनोचिकित्सक केवल सलाहकार के रूप में कार्य करता है। इस संबंध में, सर्जनों से ईर्ष्या की जा सकती है। वे एनेस्थीसिया देते हैं ताकि मरीज उन्हें परेशान न करे, और वे उसकी भागीदारी के बिना सभी पुनर्निर्माण कार्य करते हैं। वे उसे केवल एक बार दर्द पहुँचाते हैं, लेकिन मनोचिकित्सक लगभग हर समय। http://www.mlitvak.ru/

एक अच्छा मनोचिकित्सक कैसे खोजें। भाग 2

प्रिय पाठकों, यदि आपको किसी मनोचिकित्सक से संपर्क करना है, तो उन बिंदुओं पर ध्यान दें जिनके द्वारा आप यह आकलन कर सकते हैं कि आपका उपचार और प्रशिक्षण सफल है या नहीं:

1. यदि आप अनुभव करते हैं दिल का दर्दइस एहसास से कि आपने अपने जीवन में बहुत कुछ गलत किया है, और आपकी परेशानियों के लिए बड़े पैमाने पर दूसरों को नहीं, बल्कि खुद को जिम्मेदार ठहराया है, अपने आप से एक प्रश्न का उत्तर दें जो मैं अपने शिष्यों से पूछता हूं: "क्या आप वह सब कुछ चाहेंगे जो आपने सीखा है मैं और मेरी मदद से आपकी याददाश्त से गायब हो जाएंगे, और आपका जीवन वैसा ही चलता रहेगा जैसा कि मुझसे मिलने से पहले था? यदि आप 'नहीं' में उत्तर देते हैं, तो सब कुछ ठीक है। यह दर्दनाक अवसाद नहीं, बल्कि मनोवैज्ञानिक उदासी है जो व्यक्ति को सोचने पर मजबूर कर देती है।

2. यदि आपमें ऐसी क्षमताएं विकसित हो जाती हैं जिनके बारे में आपको पहले संदेह भी नहीं था, आप शांत हो जाते हैं, लेकिन चिड़चिड़े हो जाते हैं, अधिक गतिशील हो जाते हैं, लेकिन कुछ हद तक बाधित हो जाते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाता है।

3. यदि आपका व्यवहार इस तरह बदलना शुरू हो जाए कि आप अपने बारे में बेहतर से बेहतर सोचने लगें, तो सब कुछ ठीक चल रहा है। यदि हर किसी को खुश करने की आपकी इच्छा गायब हो गई है, यदि आपने अनावश्यक बैठकों और बातचीत, टीवी श्रृंखला देखने और पार्टियों में जाने में समय बर्बाद करना बंद कर दिया है, तो सब कुछ ठीक हो जाता है।

4. अगर आपके प्रियजनों के बारे में आपकी राय बदलने लगे, आप उनकी कमियों को विशेषताओं के रूप में देखने लगें, तो सब कुछ ठीक हो जाता है। मेरे एक आरोप पर अचानक ध्यान आया कि उसकी पत्नी के पास ऐसा था सकारात्मक लक्षण, जो पहले उसके ध्यान से गुज़रा। अब तलाक का तो सवाल ही नहीं उठता.

5. यदि आपके लिए अपरिचित लोगों के साथ घुलना-मिलना आसान हो जाता है, आप बिना समय बर्बाद किए नए माहौल में अच्छा महसूस करने लगते हैं, सब कुछ ठीक चल रहा है।

6. यदि आपने नैतिकता करना बंद कर दिया है और "चाहिए" और "असंभव" शब्दों को "मजबूर" और "समीचीन" से बदल दिया है, यदि आपने अन्य लोगों की राय को ध्यान में रखना बंद कर दिया है, लेकिन हमेशा उन्हें ध्यान में रखते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाता है।

7. अगर आपने सहना बंद कर दिया है और दे सकते हैं प्रतिक्रियाआपके संचार भागीदार, लेकिन आप इसे सहन कर सकते हैं यदि परिस्थितियाँ आपको ऐसा करने के लिए मजबूर करती हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाता है।

इगोर मिखाइलोविच लिटवाक के अनुसार, स्वस्थ आदमीकभी नहीं सहता, लेकिन सह सकता है। यदि मैं पानी के भीतर हूं, तो मुझे इसे सहना होगा और तब तक सांस नहीं लेनी होगी जब तक मैं पानी से बाहर नहीं निकल जाता। मैं एक व्यक्ति को जानता था जो शर्म के कारण कभी भी शौचालय नहीं जाता था। उसने सहन किया. विशुद्ध रूप से विक्षिप्त व्यवहार!

सामान्य तौर पर, यदि मनोचिकित्सक के साथ काम करने की प्रक्रिया में आपका जीवन एक सीढ़ी जैसा लगने लगता है जिस पर आप लगातार चढ़ रहे हैं, तो सब कुछ ठीक चल रहा है।

यदि किसी मनोचिकित्सक के साथ संपर्क के दौरान आप चक्कर लगाते हैं या नीचे जाते हैं, तो ऐसे मनोचिकित्सक से अलग हो जाना बेहतर है। किसी भी चीज़ को हल्के में न लें. यदि आप मनोचिकित्सक के कार्यों को नहीं समझते हैं, तो आपको उसकी सेवाओं से इनकार कर देना चाहिए। चिकित्सक को समझने के लिए दबाव न डालें। यह सुनिश्चित करना उसकी ज़िम्मेदारी है कि आप उसे समझें। पूर्वजों ने कहा, "सच्चाई वक्ता के शब्दों में नहीं, बल्कि श्रोता के कानों में है।" मनोचिकित्सक का यह पवित्र कर्तव्य है कि वह आपको उन तरीकों के बारे में समझाए जिनका वह आप पर उपयोग करता है या जिन्हें वह इस प्रक्रिया में उपयोग करने के लिए आपको आमंत्रित करता है। स्वतंत्र काम. आपको इसके बारे में स्पष्ट होना चाहिए अंतिम परिणामकाम करें, उन संकेतों को जानें जिनके द्वारा आप इसके परिणामों का आकलन कर सकते हैं, और वह समय जब आपको मनोचिकित्सक की सेवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होगी। वह आपके साथ हमेशा के लिए व्यवहार नहीं कर सकता!

मनोचिकित्सक अलग हैं.
यदि पहले सत्र में मनोचिकित्सक आपको परेशान करता है, तो वह या तो अधिग्रहणवादी लगता है, कभी अज्ञानी, कभी परपीड़क, लेकिन वह आपके विचारों को जागृत करता है, आपको उसके प्रति आपत्ति पैदा करता है, यदि आप उसमें रुचि रखते हैं, तो थोड़ी देर उसके पास रहें। फिर आपको इसके फायदे नजर आएंगे. और मनोचिकित्सक-देवदूत में कुछ मानवीय, कुछ कमियाँ खोजने का प्रयास करें। आख़िरकार, कोई देवदूत नहीं हैं! और यदि आप असफल होते हैं, तो उसके साथ संवाद करना बंद कर दें। इसका मतलब है कि उसका व्यवहार अप्राकृतिक है. भविष्य में आपको गहरी निराशा होगी.

एक योग्य मनोवैज्ञानिक ढूंढने के लिए आपको "उसका बायोडाटा बनाना होगा।" ऐसा करने के लिए, उससे पूछें:

1. क्या मनोवैज्ञानिक के पास उच्च मनोवैज्ञानिक शिक्षा का डिप्लोमा है?

2. क्या उसे प्राप्त हुआ? अतिरिक्त शिक्षामनोचिकित्सा में कम से कम 800 घंटे?

3. क्या उसे व्यक्तिगत मनोचिकित्सा में अनुभव है? ग्राहकों के साथ कैसे काम करना है यह सीखने के लिए पाठ्यपुस्तकें और सेमिनार पर्याप्त नहीं हैं। यह महत्वपूर्ण है कि मनोवैज्ञानिक ने स्वयं कम से कम एक वर्ष तक मनोचिकित्सा का अनुभव किया हो। इसके बाद, विशेषज्ञ बेहतर ढंग से समझता है कि ग्राहक के स्थान पर रहना कैसा होता है।

4. क्या उसे कम से कम 3 वर्षों तक नियमित पर्यवेक्षण प्राप्त हुआ है? पर्यवेक्षक एक अनुभवी सहकर्मी होता है जिसके साथ मनोवैज्ञानिक अपने काम पर चर्चा करता है।

किसी मनोवैज्ञानिक से ये प्रश्न पूछें. यदि आपको सभी बिंदुओं पर सकारात्मक उत्तर मिलता है, तो आपको एक सक्षम पेशेवर मिल गया है। आप सुरक्षित रूप से उससे संपर्क कर सकते हैं।

व्यक्तिपरक मूल्यांकन

यदि पहला कदम मनोवैज्ञानिक से प्रश्न पूछना था, तो दूसरा कदम स्वयं से पूछना है। अपने आप से पूछें: “मैं किस प्रकार के मनोवैज्ञानिक की तलाश कर रहा हूँ? किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है?”

"अपना" मनोवैज्ञानिक ढूंढना महत्वपूर्ण है। यदि आप इंटरनेट का लाभ उठाने का निर्णय लेते हैं, तो विभिन्न मनोवैज्ञानिकों की तस्वीरें देखें। सबसे अधिक संभावना है, आप एक ऐसे मनोवैज्ञानिक की ओर रुख करेंगे जो आपको पसंद है, या शायद आप उसे चुनेंगे जो आपको अपने जीवन के कुछ लोगों की याद दिलाता है। यह संभव है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के पास आना चाहेंगे जो आपके जैसा लगता हो या, इसके विपरीत, आपसे बिल्कुल विपरीत हो।

मनोवैज्ञानिक की उम्र भी आपकी पसंद को प्रभावित कर सकती है। कुछ लोगों को वृद्ध व्यक्ति के साथ संवाद करना आसान लगता है, जबकि अन्य को अपने ही उम्र के किसी व्यक्ति के साथ संवाद करना आसान लगता है। आपके मनोवैज्ञानिक का लिंग चयन भी महत्वपूर्ण है। आप किस पर अधिक भरोसा करते हैं: महिला या पुरुष? निश्चित रूप से, आप इस प्रश्न का उत्तर आसानी से दे सकते हैं कि आप अपने मनोवैज्ञानिक के रूप में किसी महिला को चाहते हैं या किसी पुरुष को।

मनोवैज्ञानिक से पहली मुलाकात के बाद

पहली बैठक में समस्याओं पर चर्चा करने की प्रक्रिया में, आप मनोवैज्ञानिक के प्रति एक दृष्टिकोण बनाते हैं। अपनी भावनाओं को सुनो. क्या आपको लगता है कि यह व्यक्ति आपकी मदद कर सकता है? क्या आपके मन में उसके प्रति कोई सहानुभूति है? क्या यह आपसी है? क्या मनोवैज्ञानिक प्रश्न पूछने के आपके अधिकार का सम्मान करता है या क्या वह ऊपर से नीचे का दृष्टिकोण अपनाना शुरू कर देता है? क्या आपको ऐसे उत्तर मिल रहे हैं जो आपको संतुष्ट करते हैं? क्या आप मानते हैं कि मनोवैज्ञानिक आपसे ईमानदारी से बात कर रहा है या वह आपको पेशेवर शब्दजाल से प्रभावित करने की कोशिश कर रहा है, दोस्ती के लिए मजबूर कर रहा है या शीघ्र "इलाज" का वादा कर रहा है?

यह विश्वास कि आपको एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक मिल गया है, इसमें शामिल हैं: विभिन्न संवेदनाएँ. आपको यह आभास होना चाहिए कि मनोवैज्ञानिक आपको और आपकी समस्याओं को समझने में सक्षम है। इस व्यक्ति के साथ आपके लिए वह सब कुछ कहना काफी आसान है जो आप सोचते और महसूस करते हैं। आप समझते हैं कि मनोवैज्ञानिक वास्तव में आप में रुचि रखता है, और आपको इस या उस सिद्धांत में फिट नहीं करता है। वह आपके बारे में निष्कर्ष निकालने की जल्दी में नहीं है, बल्कि उसे यह पता लगाने के लिए समय देने के लिए कहता है कि आपके साथ क्या हो रहा है।

आपको चिंतित होना चाहिए यदि:

1. मनोवैज्ञानिक अपनी शिक्षा और कार्य अनुभव के बारे में बात करने से इनकार करता है।
2. मनोवैज्ञानिक ठंडा, दूर और तनावपूर्ण व्यवहार करता है।
3. किसी को यह आभास हो जाता है कि आप जो कहते हैं उसके बारे में मनोवैज्ञानिक सतही है।
4. मनोवैज्ञानिक अपने बारे में बहुत सारी बातें करता है।
5. मनोवैज्ञानिक आपको काफी देर तक इंतजार करवाता है.
6. बैठकें आपकी सहमति से अधिक समय तक चलती हैं।
7. मनोवैज्ञानिक आपको स्कूल/विश्वविद्यालय/पत्नी/नौकरी छोड़ने की सलाह देता है।
8. मनोवैज्ञानिक का कहना है कि नौकरी बदलने या पढ़ाई करने की आपकी योजना एक बुरा विचार है।
9. मनोवैज्ञानिक आपको बस स्टॉप, मेट्रो या घर तक यात्रा कराने की पेशकश करता है।
10. मनोवैज्ञानिक आपका नियोक्ता, शिक्षक, मित्र या रिश्तेदार है। आपके और मनोवैज्ञानिक के परस्पर मित्र हैं।
11. एक मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के बदले में उसके लिए काम करने की पेशकश करता है।
12. एक मनोवैज्ञानिक आपको अन्य ग्राहकों के बारे में उनकी व्यक्तिगत जानकारी की गोपनीयता की बिल्कुल भी परवाह किए बिना बताता है।

आपकी पहली नियुक्ति के बाद, निम्नलिखित विकल्प आपके लिए उपलब्ध हैं।

1. आपको "अपना" मनोवैज्ञानिक मिल गया है: आपको लगता है कि वह ईमानदार, जिम्मेदार और समझदार है। उनसे मिलने के बाद, आपको अपनी स्थिति में राहत मिलने की उम्मीद है और मनोवैज्ञानिक पर भरोसा है। यदि, इसके अलावा, आपके साथ क्या हो रहा है इसकी एक नई तस्वीर आपके साथ रह गई है, तो आप आगे के काम के बारे में एक मनोवैज्ञानिक से बातचीत कर सकते हैं।

2. यदि आपका सलाहकार कठोर, ठंडा और अपमानजनक है, और आपकी भावनाएँ निश्चित रूप से नकारात्मक हैं, तो आप अंतरात्मा की आवाज़ के बिना यहाँ वापस नहीं आ सकते हैं और किसी अन्य मनोवैज्ञानिक की तलाश कर सकते हैं।

3. यदि आपके मन में मिश्रित भावनाएँ हैं, तो उसे बताएं कि आपने अभी तक अपनी पसंद पर निर्णय नहीं लिया है। आप कह सकते हैं कि आपको यह निर्णय लेने के लिए समय चाहिए कि क्या आप जारी रखेंगे या आप किसी अन्य विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहते हैं।

मनोचिकित्सा की अवधि क्या है और मैं कब परिणाम की उम्मीद कर सकता हूँ?

यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार की सहायता चाह रहे हैं। क्या आप परामर्श चाहते हैं या मनोचिकित्सा कराना चाहते हैं? यदि आप गंभीर काम के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो कम से कम 1.5-2 साल के लिए सप्ताह में एक या दो बार मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए तैयार हो जाइए। बेशक, आप कुछ ही सत्रों के बाद सुधार महसूस कर सकते हैं, लेकिन अपनी समस्याओं को दोबारा लौटने से रोकने के लिए, आपको इस मानसिकता में रहना होगा कि थेरेपी में रहना एक ऐसी प्रक्रिया है जो आपके व्यक्तित्व के विकास को उत्तेजित करती है, आंतरिक प्रतिबंधों को छोड़ देती है जो बाधा डालते हैं। आप जीने से, हल करने में मदद करता है आंतरिक संघर्ष. यह निरंतर विकास की क्षमता है जो चिकित्सा में उत्पन्न होती है जो परिवर्तन लाती है। समस्या के साथ आपका जीवन बांध में बंद नदी की तरह है। दीर्घकालिक मनोचिकित्सा से बांध टूटने में मदद मिलती है और नदी आगे की ओर बहने लगती है।

मॉस्को में मनोचिकित्सक सेवाओं की लागत क्या है?

मॉस्को में एक मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक की सेवाओं की लागत काफी भिन्न होती है - प्रति सत्र 1,500 (नौसिखिया मनोचिकित्सक के लिए) से 15,000 रूबल (मनोचिकित्सा के "स्टार" के लिए) तक। दोनों ध्रुवों से चरम, बल्कि दुर्लभ संख्याओं को त्यागकर, एक ही प्रश्न का उत्तर दिया जा सकता है कि किस प्रकार का सत्र हुआ अनुभवी विशेषज्ञआप 2000 से 5000 रूबल तक का भुगतान करेंगे। एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक खोजें जो 2,000 रूबल का शुल्क लेता है। एक बैठक के लिए, बिल्कुल यथार्थवादी ढंग से।

निजी प्रैक्टिस में सफल मनोचिकित्सक विशेष रूप से किराए के परिसर में परामर्श आयोजित करते हैं। परिसर का किराया परामर्श की कीमत में शामिल है। इसके अलावा, मनोचिकित्सक सेवाओं की लागत में कई कारक शामिल हैं: स्तर व्यावसायिक प्रशिक्षण, व्यावहारिक अनुभव, संभावित रोगियों के लिए मुफ्त समय की मात्रा, कार्यालय किराए पर लेने की लागत, विशेषज्ञ का आत्मविश्वास, व्यक्तिगत विश्वास और अन्य संभावित कारक। मनोचिकित्सा और मनोविश्लेषण के क्षेत्र में प्रशिक्षण में आमतौर पर कई साल लगते हैं और इसके लिए बड़ी वित्तीय, भावनात्मक और बौद्धिक लागत की आवश्यकता होती है, इसलिए मनोवैज्ञानिकों की फीस काफी अधिक होती है।

मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा केंद्रों से संपर्क करते समय, एक नियम के रूप में, एक मनोचिकित्सक की सेवाओं की लागत थोड़ी अधिक होती है, क्योंकि इस मामले में केंद्र की ओवरहेड लागत का भुगतान किया जाता है। आप सोच सकते हैं कि मनोवैज्ञानिक की सेवाएँ बहुत महंगी हैं। एक राय है कि आपको मनोवैज्ञानिक को वह राशि देनी चाहिए जिसके लिए आपको वास्तव में खेद महसूस होगा, यानी। वह राशि जो आप देने को तैयार हैं और उससे भी अधिक। यह आपको और अधिक करने के लिए प्रोत्साहित करेगा सक्रिय कार्यआपकी कठिनाइयों पर.

जब किसी व्यक्ति को यह अहसास होता है कि उसे मदद की जरूरत है पेशेवर मनोवैज्ञानिक, उसके सामने यह प्रश्न है: एक अच्छा मनोचिकित्सक कैसे खोजा जाए?

इस तथ्य के कारण कि हमारे देश में हर दूसरा व्यक्ति कॉल करके मनोचिकित्सक होने का नाटक कर सकता है, डॉक्टर चुनते समय आपको इस मुद्दे पर बहुत गंभीरता से विचार करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, आपको यह समझना होगा कि यह विशेषज्ञ कौन है।

चूंकि हमारे देश में मनोवैज्ञानिक भी खुद को मनोचिकित्सक कहते हैं, इसलिए आपको यह जानना चाहिए यह विशेषज्ञ- यह सबसे पहले एक डॉक्टर है, किसी भी मामले में जादूगर नहीं, बल्कि एक डॉक्टर है जिसके पास है उच्च शिक्षा, और मनोचिकित्सा के एक या दूसरे क्षेत्र में विशेषज्ञता। इसके अलावा, उसे रोगी के साथ भावनात्मक बातचीत के तरीकों में महारत हासिल करनी चाहिए। अक्सर किसी क्लिनिक में किसी दिए गए विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति के दौरान यह संभव नहीं होता है, क्योंकि उसके पास प्रत्येक रोगी के साथ व्यक्तिगत सत्र आयोजित करने का समय नहीं होता है। ऐसे में वह मरीज की समस्याओं को पूरी तरह से नहीं सुन पाते हैं।

अक्सर, निजी मनोचिकित्सा केंद्रों में, प्रदान की जाने वाली सेवाओं की गुणवत्ता का स्तर आदर्श से बहुत दूर होता है। तो, ऐसे विशेषज्ञ के राजधानी के एक कार्यालय में, विभिन्न जादूगर और ज्योतिषी बगल में बैठते थे। और मरीज़ बस एक कार्यालय से दूसरे कार्यालय चले जाते थे, और प्रत्येक में लंबे समय तक नहीं रहते थे। लेकिन वेबसाइट gradisova.com पर एक अनुभवी डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लेने पर, Dnepr में एक मनोचिकित्सक किसी भी जरूरतमंद व्यक्ति को सहायता प्रदान करेगा।

एक अच्छा मनोचिकित्सक कैसे खोजें?

सबसे पहले, एक अच्छा मनोचिकित्सक जो किसी विशेष अस्पताल में मरीजों को देखता है चिकित्सा केंद्रऐसी सहायता प्रदान करने के लिए लाइसेंस प्राप्त है। दूसरे, सत्र के दौरान इस डॉक्टर के साथ आप जो भी चर्चा करते हैं वह चिकित्सा गोपनीयता द्वारा सुरक्षित है। तीसरा, इस विशेषज्ञ को आपको न्यूरोसाइकिएट्रिक डिस्पेंसरी में पंजीकृत नहीं करना चाहिए। चौथा, मनोचिकित्सक रोगी को कभी नहीं रोकेगा या हड़बड़ाएगा नहीं। पांचवां, उसे आप पर कुछ निर्णय लेने के लिए दबाव नहीं डालना चाहिए। छठा, वह कभी भी ऐसे शब्दों का प्रयोग नहीं करेगा जैसे: "तुम्हें अवश्य ही", "मेरी बात सुनो", "तुम्हें चाहिए", "मैंने तुमसे कहा था", आदि।

और यह डॉक्टर कभी भी अपने सत्र के लिए अग्रिम भुगतान की मांग नहीं करेगा। प्रत्येक सत्र के लिए अलग से भुगतान करना अधिक सुविधाजनक है। यह विशेषज्ञ आपकी कहानियों पर केवल तथ्यों के आधार पर टिप्पणी करेगा और किसी भी स्थिति में अटकलों पर आधारित नहीं होगा।

इन छोटी युक्तियाँआपको ढूंढने में मदद मिलेगी अच्छा विशेषज्ञ, जो आपकी समस्या को उसकी जटिलता की परवाह किए बिना हल कर सकता है।