فصل 17 پیری، از دست دادن، و رشد جنسی روند پیری اثر مقاومت ناپذیری از دخول در رشد بر جای می گذارد. بیماری و کاهش عمومی سلامتی می تواند پیش از موعد پایان یابد زندگی جنسیبا این حال، در غیاب بیماری های خاصاین

فصل 4 ضررهای دیوید مرد جوانی که پایان نامه خود را در روانشناسی تمام می کرد، برای جان پدربزرگش که به شدت بیمار بود، که از کودکی به تربیت او کمک کرده بود، مبارزه کرد. او گفت که بخشی از این مبارزه انتخاب این بود که آیا در سال آخرش به تعویق بیفتد تا بتواند زمان بیشتری داشته باشد.

ترس از دست دادن کنترل «ما معتقدیم... ما بر زندگی خود کنترل داریم. برنامه‌ریزی می‌کنیم و دفترچه‌ها را شروع می‌کنیم، و سپس وقتی به خودمان برمی‌گردیم، می‌فهمیم که زندگی ساختار خودش را دارد، بردار خودش را. * * * یک روز خوب در پایان ماه مارس داشتم به آنجا برمی گشتم

شایع ترین تظاهر یک حالت وسواسی است که نتیجه تظاهرات است اختلال اضطرابیا کنترل خود را از دست بدهید. اغلب آنها خود را به صورت ترس از آسیب رساندن به کسی یا خود، ترس از دست دادن کنترل و شروع به انجام برخی کارهای احمقانه و به طور کلی نشان می دهند. بر این اساس، اکثر افرادی که در معرض این فوبیا هستند، معتقدند که می توانند دیوانه شدن ترسآنها را تشویق می کند تا اقدامات خاصی را انجام دهند که آنها را در مشکل خود نگه می دارد. بنابراین، مهم است که در مورد این مشکل با جزئیات بیشتری صحبت کنیم، تا به علل وقوع آن بپردازیم. دریابید که چرا این وضعیت ادامه دارد و برای رهایی از آن چه باید کرد.

ترس از دیوانه شدن یا از دست دادن کنترل خود: چگونه با آنها کنار بیاییم؟

همانطور که می دانید به طور کلی علت حالت وسواسی است سطح بالااضطراب، که منجر به یک جهان بینی تحریف شده از یک فرد، ویژگی های جهان بینی او می شود. و در لحظات خاصانسان افکاری دارد که او را می ترساند. علاوه بر این، این افکار می تواند باشد طبیعت متفاوت. به عنوان مثال، مربوط به خدا: انسان با برخی از افکار کفرآمیز تسخیر می شود و شروع به ترسیدن می کند که چنین فکر می کند. یا مثلاً این فکر پیش می آید که جسم تیز دارد که با آن می تواند به خود یا شخص دیگری آسیب برساند. این افکار شخص را می ترساند و او را مجبور می کند که خود را دیوانه یا دیوانه بداند - اینگونه به وجود می آید.

به دلیل ترس از ارتکاب یک عمل کنترل نشده، یک عمل، شخص شروع به پنهان کردن چاقوها و غیره می کند. اشیاء نوک تیز. او سعی می کند از موقعیت هایی که می تواند از آنها به عنوان سلاح استفاده کند اجتناب کند. در عین حال، فرد مطمئن است که از این طریق خود، اعمال خود را کنترل می کند. به نظر او این کنترل است که او را از آسیب رساندن به خود یا دیگری باز می دارد و اوست که خاموش می کند. اشتباه بزرگ این است که هرگونه تلاش برای مقاومت در برابر افکار مزاحم فقط آن را تقویت می کند و حالت اضطراب را تشدید می کند.

دو واقعیت مهم برای از دست دادن یا از دست دادن کنترل

1. کسی که واقعا دیوانه می شود، متوجه نمی شود. این یک واقعیت قابل اعتماد و اثبات شده علمی است. و کسی که غلبه می کند، آگاهانه به این موضوع اشاره می کند. او آنچه را که فکر می کند می فهمد و افکار خود را به اندازه کافی درک می کند. این نشان می دهد که هیچ زمینه واقعی در زیر آن وجود ندارد - فقط این است که اضطراب او به این شکل ظاهر می شود.
2. کنترل افکار مضطرب، تمایل به اجازه ندادن آنها به سر شما در واقع وضعیت را بدتر می کند. چگونه مردم بیشتریمقاومت می کند، هر چه بیشتر سعی می کند به افکار مزاحم فکر نکند، انرژی و توجهش را بیشتر خرج می کند و بیشتر رشد می کند. ترس دیوانه شدن. اقدامات محدود کننده تری که فرد وارد زندگی خود می کند - جایی نروید، چاقوها را پنهان کنید، به بالکن نروید، به آن فکر نکنید و غیره. - همه اینها فقط تقویت می شود و دائماً آن را تقویت می کند. اگر فردی اقداماتی را انجام دهد تا احساس اضطراب نداشته باشد، مغز او این را طوری درک می کند که گویی خطر واقعاً وجود دارد. بنابراین او خود را تقویت می کند مکانیزم دفاعی. و همه این اعمال محدود کننده فقط حالت اضطراب را تشدید می کند و افزایش می یابد.

بنابراین، یکی از بهترین تمریناتدر عمل تفکر وسواسی، اجازه وجود افکار است، درک اینکه افکار خود شخص نیستند، او به سادگی خود را با آنها یکی می داند. پس از همه، حیوانات، به عنوان مثال، فکر نمی کنند. این اولین است. ثانیاً انسان علاوه بر این که فکر می کند، باز هم می تواند از افکار خود آگاه باشد. در اینجا مهم است که درک کنیم که یک شخص وجود دارد، اما افکار او وجود دارد که می تواند به سادگی مشاهده کند، اما در عین حال با آنها شناسایی نمی شود.

چگونه خلاص شویم ترس از دیوانه شدنو کنترل خود را از دست بدهیم؟

قانون اصلی این است که شما باید فیلمنامه خود را تا انتها بچرخانید. ترس از دیوانه شدنمهم نیست که شخص چقدر می ترسد. شما می توانید تنها با اجازه دادن به چنین افکاری از شر آنها خلاص شوید. او در نهایت می تواند درک کند که یک شخص مرتکب اعمالی نمی شود که او را می ترساند، او فقط می تواند به این واقعیت تکیه کند که اینها فقط افکار وسواسی هستند که نتیجه اضطراب است. با کاهش اضطراب (و هنگامی که فرد مبارزه با این افکار را متوقف کند، اضطراب شروع به کاهش می کند)، آنها را به زندگی خود راه می دهد، شروع به بازی کردن این سناریوهای ترسناک می کند. و در پایان، او خواهد گذشت و تنها یک ترس باقی خواهد ماند - ترس از شرم.

برای مثال، اگر شخصی شروع به پخش تصویر ترس خود تا انتها کند (مثلاً تصویر خودکشی)، آنگاه می بیند که در نهایت ترس از شرم خواهد داشت. ترس از اینکه دیگران چه فکری خواهند کرد: او چنین بود یک فرد عادیو با خودش کاری کرد در اینجا از قبل پوچ است که اگر شخصی تبدیل نشود، چه فرقی می کند که درباره او چه فکری می کنند؟

باید تلاش کرد تا مبارزه با این افکار را متوقف کرد و سپس به تدریج تأثیر آنها بر شخص متوقف می شود. و یکی دیگر نکته مهم: با توجه به آماری که روان درمانی مشاهده می کند، مشاهده می شود که افراد مبتلا به حالت های وسواسی به شکل ترس از دست دادن کنترل و ترس از دیوانه شدن- اینها افرادی هستند که نمی خواهند دیوانه شوند، بلکه می خواهند آزاد شوند.

همانطور که فروید می گوید، "پشت ترس، میل نهفته است."

اگر به افرادی که در معرض آن هستند نگاه کنید ترس از دیوانه شدن، می بینید که آنها بیشتر زندگی خود را وقف تلاش برای برآورده کردن انتظارات دیگران کردند. آنها نقاب زدند، احساسات واقعی را نشان ندادند، همیشه آنچه را که می خواستند بیان کنند، احساسات خود را مهار نکردند. این همه، در اصل، ترس از تایید نشدن است. مردم تصویر خاصی از خود ایجاد کرده‌اند و به این نتیجه رسیده‌اند که باید این تصویر را حفظ کنند.

به طور طبیعی، آنها تقریباً دائماً در اضطراب هستند، زیرا آنها ترس از قرار گرفتن در معرض قرار گرفتن دارند، ترس از این که مردم بفهمند واقعاً چه کسی هستند، نه اینکه چه کسی را می خواهند در نمایندگی خود نگه دارند. بر این اساس، اضطراب دارند که در طول زندگی افزایش می یابد. همچنین در ارتباط با شرایط خاص زندگی افزایش می یابد. به طور طبیعی، این خود را در شکل نشان می دهد حالات وسواسی. در واقع، از طریق آنها، بدن، ناخودآگاه شخص فریاد می زند: "دوست، زندگی خود را شروع کن، زندگی عادی را آغاز کن، خودت شو!"

بنابراین، به منظور خلاص شدن از ترس از دیوانه شدنو کنترل خود را از دست بدهید، باید کارهای زیر را شروع کنید:

کاهش اضطراب، حذف اقداماتی که فرد انجام می دهد تا از این افکار دوری کند.

روی جهان بینی، روی عزت نفس کار کنید. شروع کن، در واقع خودت شو. انتظارات، تعهدات و غیره را حذف کنید.

و به تدریج انسان می بیند که تمام این افکار وسواسی از بین می رود، مغزش آرام می شود و از بین می رود. اما همه اینها به تدریج اتفاق می افتد.

به طور خلاصه، بیایید بگوییم که تعداد زیادی وجود دارد انواع متفاوت افکار مزاحم. مثلاً برای کسی با همجنس‌گرا هراسی همراه است، برای کسی با خدا. درک این نکته مهم است که اگر شخصی نوعی فکر داشته باشد و نمی خواهد به آن فکر کند، پس شروع به مقاومت می کند. و این مقاومت، مبارزه با آن، چرخه معیوب وسواسی را به وجود می آورد ترس از دیوانه شدنیا از دست دادن کنترل، که فقط باز می شود و رشد می کند.

از دست دادن کنترل خود

سوال شده توسط: مارینا

جنسیت مونث

سن: 26

بیماری های مزمن: افسردگی

سلام دکتر.
من حدود یک سال و تقریباً مشکل کنترل خشم دارم اختلال دائمیخواب. 2-3 روز متوالی شبها نمی توانم بخوابم، برقراری ارتباط با مردم و حتی با اقوام سخت شده است. افکار سنگین دائماً تحت فشار هستند. او سابقه افسردگی طولانی مدت (حدود 7 سال) دارد. من آن را درمان نکردم، فکر می کردم خودم می توانم آن را تحمل کنم.
من و شوهرم دیگر عادی نیستیم روابط صمیمی 4 سال. او به دنبال مراقبت از خود نیست، او برای رژیم های غذایی و غیره بسیار ضعیف است. این به شدت من را ناراحت می کند و این احساس وجود دارد که من یک زن نیستم، اما در حال حاضر جنسیت خنثی. او من را دوست دارد، تغییر نمی کند، اما او خیلی خوب است. در نهایت عدم تعادل هورمونیمنجر به جراحی و برداشتن تخمدان به دلیل کیست شد. متخصصان زنان در گروه کر می گویند که یک رابطه از طرف دیگر شروع کنید. من نمی خواهم به دلیل احساس گناه طلاق بگیرم، که بیش از یک میخ به تابوت من خواهد خورد. اما یک نفر هست که دوستش دارم (ما 4 سال با هم ارتباط داریم). به خاطر او، او می توانست طلاق بگیرد، اما او شروع به رفتار بدتر با من کرد، سپس ترک کرد، سپس دوباره می آمد، سپس دوست دارم، سپس دوست نداشتم.
مادرم از کودکی من را خیلی دوست نداشت و آن را پنهان نمی کرد. اکنون تماس می گیرد و اغلب تحقیر می کند. به چند دلیل نمی توانم با او صحبت نکنم.
همه چیز به این واقعیت منجر شده است که حتی بیرون رفتن برای پیاده روی دشوار است. مثل یه نوع آزمایشه یک ساعتی آماده می شوم که تنها از خانه بیرون بروم.
من خودم اخیراً از روانشناسی فارغ التحصیل شدم، اما مانند یک کفاش بدون چکمه، یا قبلاً به خودم شک دارم که نوعی جهنم وجود دارد.

علائم شیدایی- افسردگی، افسردگی، گوشه گیری، فوبیای اجتماعی، تلفن هراسی، فشار روانی همه چیز شروع شد (مشکوک به سندرم شیدایی- افسردگی)، مدت ها پیش - 4.5 ماه پیش. شروع کردم به خودم توجه کنم علائم مشخصه(بعداً ادبیات زیادی در مورد این موضوع خواندم، پس از خواندن آن متوجه شدم که دقیقاً همین اتفاق می افتد). من فقط 2 ماه پیش به طور جدی به این موضوع توجه کردم: شروع به مشکلات خواب کردم (باید خودم را متقاعد کنم ، دائماً لحظه رفتن به رختخواب را به تعویق می اندازم) ، افسردگی مکرر ( حالت های اضطرابی, استرس مداومعزت نفس پایین، تازیانه زدن به خود، بی علاقگی، از دست دادن اشتها، خستگی، کاهش عملکرد، تمرکز حواس، می تواند جایگزین شود. سندرم شیدایی(به طور موقت روحیه بالا، فعالیت، خلق و خوی خوش بینانه، بسیاری از ایده ها و پروژه های جدید، سخنرانی سریع، نیاز به ارتباط (معمولاً من خیلی به آن نیاز ندارم) حافظه بدتر شده است: من خیلی چیزها را در کمتر از یک دقیقه فراموش می کنم. پس زمینه فوبیای اجتماعی حاد و جو ناپایدار در خانواده. تشنج های کنترل نشدهگریه کردن (نیاز به گریه کردن فقط برای چند ثانیه) بسیار ترسناک است، زیرا من در 2 هفته گذشته دائماً چنین نیازی را احساس می کردم. رابطه بسیار سخت با مادرش: او دارد تشنج های مکررتحریک پذیری و پرخاشگری ، از کودکی بسیار از او می ترسیدم و حتی اکنون نیز هیچ چیز تغییر نکرده است - هنوز نمی توانم با او تماس برقرار کنم ، از طرف او احساس می کنم فشار روانی، و در طول دوره هایی که با او ارتباط برقرار می کنیم ، مطمئناً می ترسم که خیلی زود دوباره با رفتار تحریک آمیز او جایگزین شود ، علاوه بر این ، این می تواند کاملاً ناگهانی اتفاق بیفتد. پدرم سعی می کند از همه اینها خلاص شود و هر بار که درگیری با مادرم پیش می آید، حتی زمانی که من به کمک نیاز دارم، بی تفاوت می ماند. آیا برنامه عملی امکان پذیر است؟ یا ممکن است شرایط من به ریزاقلیم در خانواده مربوط باشد؟ حداقل نصیحت، چون کسی را ندارم که به او مراجعه کنم. متشکرم.

1 پاسخ

فراموش نکنید که پاسخ های پزشکان را رتبه بندی کنید، با پرسیدن سؤالات اضافی به ما در بهبود آنها کمک کنید در مورد موضوع این سوال.
همچنین تشکر از پزشکان را فراموش نکنید.

مارینا، شما یک روان رنجوری دارید. شما به کمک احتیاج دارید.
می توانید نوشیدن داروهای ضد افسردگی را شروع کنید، به عنوان مثال، اسیتالوپرام با دوز 5-10 میلی گرم، برای مدت طولانی، مشکلات را حل نمی کند، اما استرس را از بین می برد، شما را شاد می کند و به شما قدرت مقابله می دهد. و روان درمانی را شروع کنید - شما یک عقده دارید مشکلات روانیبه عنوان یک روانشناس، خود شما می دانید که باید با کمک یک متخصص کنار بیایید. شما در این شرایط هستید، بنابراین نمی توانید به خودتان کمک کنید.

جستجوی سایت

اگر اطلاعات مورد نیاز خود را پیدا نکردید از جمله پاسخ های این سوال، یا اگر مشکل شما کمی با مشکل ارائه شده متفاوت است، بپرسید سوال اضافی دکتر در همین صفحه، اگر در موضوع سوال اصلی باشد. شما همچنین می توانید سوال جدید بپرس، و پس از مدتی پزشکان ما به آن پاسخ خواهند داد. رایگان است. همچنین می توانید اطلاعات مربوطه را در آن جستجو کنید سوالات مشابهدر این صفحه یا از طریق صفحه جستجوی سایت. اگر ما را به دوستان خود معرفی کنید بسیار سپاسگزار خواهیم بود در شبکه های اجتماعی.

وب سایت مدپورتالمشاوره پزشکی را در حالت مکاتبه با پزشکان در سایت ارائه می دهد. در اینجا شما از پزشکان واقعی در رشته خود پاسخ می گیرید. که در در حال حاضردر سایت می توانید در 45 زمینه مشاوره دریافت کنید: متخصص آلرژی، متخصص ورم، متخصص گوارش, هماتولوژی , ژنتیک , متخصص زنان , هومیوپات , متخصص پوست , متخصص زنان کودکان , متخصص مغز و اعصاب کودکان, جراح اطفال, متخصص غدد کودکانمتخصص تغذیه , ایمونولوژیست , متخصص بیماری های عفونی , متخصص قلب , زیبایی , گفتار درمان , متخصص گوش و حلق و بینی , مامولوژیست , وکیل پزشکی, نارکولوژیست , متخصص مغز و اعصاب , جراح مغز و اعصاب , نفرولوژیست , انکولوژیست , انکورولوژیست , ارتوپد-تروماتولوژیست، چشم پزشک ، متخصص اطفال ، جراح پلاستیک پروکتولوژیست، روانپزشک، روانشناس، متخصص ریه، روماتولوژیست، متخصص جنسی-آندرولوژیست, دندانپزشک , اورولوژیست , داروساز , گیاه شناس , فلبولوژیست , جراح , متخصص غدد .

ما به 95.62 درصد سوالات پاسخ می دهیم.

با ما بمانید و سلامت باشید!