مقدار طبیعی پتاسیم در بدن چقدر باید باشد؟ پتاسیم در خون: هنجارها، دلایل افزایش

پتاسیم یکی از مهم ترین الکترولیت ها در بدن انسان است. در عملکرد زیرسیستم های بافری که از هر گونه جلوگیری می کند نقش دارد پیامدهای منفیوقتی تغییر می کند محیط داخلی. پتاسیم و منیزیم سطح آب داخل سلول ها را کنترل می کنند.

نیاز روزانه انسان

به طور معمول، برای یک بزرگسال، مصرف روزانه پتاسیم از یک تا دو گرم است. موجودات جوان در حال رشد به این ماده به مقدار حداقل سی میلی گرم در هر کیلوگرم نیاز دارند جرم کلبدن. کمبود پتاسیم در بدن را می توان در بهار تشخیص داد. افزایش محتوای آن در خون عمدتا در پاییز و زمستان مشاهده می شود.

بدن بزرگسالان باید حداقل 250 میلی گرم پتاسیم داشته باشد. درک این نکته ضروری است که چنین ماده ای توانایی انباشته شدن را ندارد و بنابراین ممکن است کمبود آن در زمینه ساخت نادرست رخ دهد. رژیم روزانه. علاوه بر این، شایان ذکر است که پتاسیم و منیزیم به طور مداوم در بدن تعامل دارند. به همین دلیل است که نسبت بهینه این مواد محتوای آنها یک به دو است، سطح متابولیسم مستقیماً به این بستگی دارد.

شامل چه محصولاتی است؟

سطوح بالای پتاسیم را می توان در غذاهایی مانند گوشت یافت، جگر گاو. مقدار زیادی از آن در گوجه قرمز وجود دارد، خیار تازه، سیب زمینی های جدید، حبوبات، مرکبات، انگور، موز، خربزه و آلو. محصولات سبز شامل جعفری، مارچوبه، ترب کوهی، پیاز و اسفناج است.

علاوه بر این، پتاسیم در آن یافت می شود نان چاودار، کره آجیل، جو دوسر و غلات گندم.

در میان نوشیدنی ها نقش ویژهمیلک شیک، کاکائو، کاسنی، چای سیاه نواخته می شود.

برای حفظ محتوای اصلی پتاسیم در محصولات در طول پخت و پز، بهتر است آنها را در یک حمام آب یا در یک دیگ دوبل فرآوری کنید.

میزان پتاسیم خون توسط مواد زیر تنظیم می شود:

• انسولین؛
• کاتکول آمین ها (آدرنالین، نوراپی نفرین)؛
• آلدوسترون (هورمونی که توسط کلیه ها تولید می شود).

سطوح پایین پتاسیم در خون هیپوکالمی نامیده می شود. با کاهش محتوای پتاسیم در خون زیر سطح 3.5 میلی مول در لیتر مشخص می شود.

بیش از حد مجاز پتاسیم در خون، هیپرکالمی نامیده می شود. در این مورد، غلظت آن ممکن است از 6.0 میلی مول در لیتر فراتر رود.

علل اصلی هیپوکالمی

بیایید در نظر بگیریم که دلایل اصلی ایجاد هیپوکالمی در بزرگسالان چیست. مهمترین پیش نیازها این ایالتهستند:

1. انطباق رژیم غذایی سخت، با مقدار کمی پتاسیم.
2. دوره پس از عمل یا پس از ضربه، زمانی که بدن انسان ضعیف شده و به منابع اضافی پتاسیم نیاز دارد.
3. قبل از تولد و دوره های پس از زایماندر میان زنان
4. صدمات پیچیده به سر و خرک جمجمه.
5. استرس و استرس می تواند پتاسیم را کاهش دهد حالت های شوکبدن
6. اختلال عملکرد تیروئید.
7. تجویز دوز بیش از حد انسولین.
8. استفاده از داروهای خاص.
9. کم آبی بدن بدن انسان (رفلکس استفراغاسهال مکرر).
10. اختلالات روده و معده.

از آنجایی که ماده ای مانند پتاسیم تقریباً در تمام اندام ها و سلول های انسان وجود دارد، علائم آن وجود دارد محتوای کمبسیار برجسته بیایید علائم اصلی هیپوکالمی را تجزیه و تحلیل کنیم.

علائم شاخص های پایینپتاسیم خون:

1. اختلالات کاری عمیق سیستم های عصبیاز یک شخص، همراه با خواب آلودگی مداوم, ضعف عمومی، لرزش دوره ای در اندام فوقانی.
2. نقص های قابل توجه سیستم قلبی عروقی. در این زمینه، تعداد انقباضات قلب افزایش می یابد، سوفل در ناحیه قلب شنیده می شود، تنگی نفس و رال های مرطوب در قفسه سینه ظاهر می شود.
3. تغییر در عملکرد عادی دستگاه گوارش. کاهش یا وجود دارد غیبت کاملاشتها، نفخ و نفخ، استفراغ گاه به گاه، انسداد روده.
4. تخلفات سطوح هورمونیزنان. در این راستا، عدم تحمل گلوکز رخ ​​می دهد، تغییرات ناگهانی فشار خون، ناهنجاری های سیستم کلیوی.

همانطور که قبلاً ذکر شد، هیپرکالمی زمانی رخ می دهد که محتوای پتاسیم و منیزیم در خون فرد بیش از 6.0 میلی مول در لیتر افزایش یابد. چه چیزی باعث این وضعیت می شود؟

علل هیپرکالمی در انسان:

• رژیم غذایی با غلظت بالای پتاسیم؛
• کار در زنان؛
• وجود علائم نارسایی حاد کلیه؛
• تغییرات در ترکیب آب بدن به دلیل اسهال، استفراغ، افزایش تعریق، تکرر ادرار.
• وجود سوختگی های گسترده؛
• سندرم الکل؛
• مسمومیت بدن با الکل اتیلیک؛
• سطح بالاگلوکز در بدن؛
• سل ریوی؛
• دیابت نوع اول و دوم؛
• علائم فراتر از حد نرمال

آنچه در بیان شده است پتاسیم بالادر خون؟ بیش از حد مجاز چه تغییراتی در بدن ایجاد می شود؟

1. تغییرات در عملکرد عصبی و سیستم های عضلانی. این در یک احساس حاد اضطراب، ظهور برآمدگی غاز بیان می شود، ضعف عضلانی، و متعاقبا فلج اندام ها.
2. اختلالات حاد عضله قلب و ریه ها. این شرایط با آریتمی، ایست قلبی جزئی، ضربان قلب غیر طبیعی و تنفس سریع مشخص می شود.
3. اختلال عملکرد کلیه و سیستم تناسلی ادراری. هنگام تجزیه و تحلیل ترکیب خون و ادرار، افزایش محتوای پروتئین تشخیص داده می شود. تعداد دفعات ادرار کاهش می یابد، تا زمانی که آنوری ظاهر شود.

چگونه می توان به ترکیب خون یک فرد پی برد؟

اگر فردی هر گونه بیماری را تجربه کرد، انجام آن ضروری است تحلیل کلیخون برای انجام این کار، باید با پزشک محلی خود در کلینیک محل سکونت خود تماس بگیرید. این اوست که برای تکمیل تمام مطالعات لازم راهنمایی می کند.

برای انجام آزمایش میزان پتاسیم و منیزیم، باید صبح ناشتا به کلینیک مراجعه کنید و از رگ خون اهدا کنید.

با توجه به نتایج تحقیقات آزمایشگاهیدرمانگر نسخه هایی را تجویز می کند که به لطف آنها محتوای منیزیم و پتاسیم در خون به حالت عادی باز می گردد و وضعیت فرد به میزان قابل توجهی بهبود می یابد.

الکترولیت هایی که پلاسمای خون را تشکیل می دهند در بسیاری از موارد شرکت می کنند فرآیندهای بیوشیمیایی. آزمایش پتاسیم در خون در طول فرآیند تشخیصی انجام می شود بیماری های مختلفو همچنین برای نظارت بر اثربخشی درمان. وجود این میکروارگانیسم در خون بستگی به دریافت آن از غذا و میزان دفع آن از بدن دارد.

علیرغم اینکه غلظت موادی به نام ریز عناصر بسیار کم است، این مواد بازی می کنند نقش مهمدر تضمین عملکردهای حیاتی بدن. بنابراین، تجزیه و تحلیل محتوای یک ریز عنصر خاص در خون مهم است. معاینه تشخیصی. به ویژه، اگر سطح پتاسیم در بدن کم یا زیاد باشد، این نمی تواند بر وضعیت سلامتی تأثیر بگذارد.

نقش عنصر کمیاب

پتاسیم عملکردهای بسیار مهمی را در بدن انجام می دهد و شامل موارد زیر است:

• در فرآیند انقباض عضلانی، از جمله عضله قلب؛
• در حصول اطمینان از هدایت تکانه های عصبی؛
• در تشکیل آنزیم ها و اطمینان از فرآیندهای متابولیسم پروتئین ها و کربوهیدرات ها؛
• لازم برای اطمینان توابع عادیکلیه;
• از فعالیت روده پشتیبانی می کند؛
• به حفظ فشار خون پایدار کمک می کند.

این عنصر کمیاب یک یون با بار مثبت است. پتاسیم عمدتاً در داخل سلول قرار دارد و عملکردهای خود را در رابطه نزدیک با سدیم انجام می دهد که برعکس عمدتاً در فضای بین سلولی قرار دارد. در نتیجه این تعامل، یک "پمپ" پتاسیم-سدیم تشکیل می شود که از حفظ پتانسیل غشا اطمینان می دهد.

در زنان باردار، نیاز به پتاسیم افزایش می یابد، زیرا در پایان دوره بارداری حجم کل خون به طور قابل توجهی افزایش می یابد. با کمبود پتاسیم، زنان باردار دچار خستگی، گرفتگی عضلات پا و آریتمی قلبی می شوند.

نشانه ها

در صورت وجود، پزشک ممکن است آزمایشی برای سطح پتاسیم خون تجویز کند تظاهرات بالینیعدم تعادل این عنصر

علائم افزایش

تظاهرات هیپرکالمی بسیار متنوع است؛ سطح بالای این عنصر میکرو بر فعالیت سیستم عصبی و عضلانی، عملکرد ریه ها، کلیه ها و عضله قلب تأثیر می گذارد. علائم اصلی هیپرکالمی، یعنی وضعیتی که در آن افزایش سطحپتاسیم در بدن:

• ضعف عضلانی؛
• فلج و پارستزی؛
• احساس بی قراری؛
• کاهش مقدار ادرار دفع شده در روز، ظاهر شدن ترکیبات پروتئینی و خون در ادرار.
• آریتمی های قلبی؛
• اختلالات تنفسی

نصیحت! اگر سطح پتاسیم از 10 میلی مول در لیتر بیشتر شود، خطر ایست قلبی به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

علائم سطح پایین

اگر سطح پتاسیم به میزان قابل توجهی کاهش یابد، وضعیتی به نام هیپوکالمی ایجاد می شود. با علائم زیر آشکار می شود:

• ضعف، خستگی، لرزش دست؛
• ظاهر سوفل قلبی، کاهش فراوانی انقباضات؛
• ظاهر تنگی نفس، رال های مرطوب در ریه ها؛
• اختلال در دستگاه گوارش (نفخ، استفراغ)؛

نصیحت! در موارد شدید هیپوکالمی، فلج روده و انسداد ایجاد می شود.

• ترشح فراوانادرار؛
• ظاهر عدم تحمل گلوکز

روش

در صورت مشاهده علائم عدم تعادل پتاسیم در بدن، پزشک آزمایشی را برای تعیین سطح این ماده تجویز می کند. تجزیه و تحلیل با استفاده از نمونه خون انجام می شود. لازم است مطالب را صبح، به شدت با معده خالی ارسال کنید. هیچ آمادگی خاصی برای مطالعه لازم نیست، فقط باید از مصرف موارد زیر در روز قبل خودداری کنید:

• الکل؛
• غذاهای چرب، تند، ترشی.

در آزمایشگاه، آزمایش پتاسیم را می توان انجام داد:

• روش تیتراسیون؛
• با استفاده از تحلیلگر خودکار

نصیحت! استفاده از یک آنالایزر خودکار به شما امکان می دهد بیشتر به دست آورید نتیجه دقیقبنابراین بهتر است با استفاده از این روش تجزیه و تحلیل انجام شود.

هنگام انجام آزمایش خون برای محتوای پتاسیم، هنجار محتوای این ریز عنصر برای زنان و مردان بزرگسال (از جمله زنان در دوران بارداری) یکسان است.

مقادیر مرجع (به مول در لیتر):

• هنجار برای نوزادان زیر یک سال 4.1-5.3 است.
• هنجار برای دختران و پسران زیر 14 سال 3.4-4.7 است.
• هنجار برای نوجوانان هر دو جنس بالای 14 سال و مردان و زنان بزرگسال، از جمله برای زنان در دوران بارداری، 3.5-5.5 است.

سطوح بحرانی پتاسیم برای زنان و مردان بالغ عبارتند از:

• کمتر از 2.5 میلی مول در لیتر؛
• بیش از 6.0 میلی مول در لیتر.

سطح افزایش یافته است

چه دلایلی می تواند منجر به این واقعیت شود که از هنجار بحرانی محتوای پتاسیم فراتر رفته است؟

اگر تجزیه و تحلیل نشان دهنده افزایش سطح پتاسیم باشد، ممکن است به دلیل شرایط زیر باشد:

• دریافت بیش از حد ریز عناصر به بدن؛
• کاهش شدت خروجی؛
• انتقال یک ریز عنصر به فضای خارج سلولی

مصرف بیش از حد پتاسیم در بدن می تواند به دلایل زیر ایجاد شود:

• استفاده کنترل نشده از داروهای حاوی ریز عناصر؛
• رژیم غذایی با افزایش محتواپتاسیم؛
• تزریق خون.

اغلب، افزایش سطح پتاسیم ناشی از عملکرد ناکافی کلیه است که باعث اختلال در دفع عنصر کمیاب در ادرار می شود.

هنگامی که پتاسیم از سلول ها به فضای بین سلولی حرکت می کند، می توان از هنجار محتوای ریز عنصر فراتر رفت. این وضعیت ممکن است ناشی از:

• سوختگی عمیق؛
• اسیدوز
• تجزیه تومورها؛
• کاهش حجم مایع داخل سلولی - کم آبی ناشی از اسهال، استفراغ، تعریق بیش از حد و غیره.

اگر میزان پتاسیم آن بسیار زیاد باشد، استفاده از آن ضروری است اقدامات فوریبرای نجات جان یک نفر برای کاهش سطح ریز عنصر در خون، می توان همودیالیز انجام داد، بی کربنات سدیم و مخلوطی از انسولین و گلوکز به صورت داخل وریدی تجویز می شود.

سطح کاهش یافته است

اگر سطح یک ریز عنصر کاهش یابد، علل این وضعیت ممکن است مربوط به موارد زیر باشد:

• با استفاده طولانی مدتدیورتیک ها و برخی داروهای دیگر و همچنین بیماری های مزمنکلیه در این مورد، کاهش سطح به دلیل افزایش دفع ریز عنصر از بدن است.
• روزه داری، انطباق طولانی مدترژیم غذایی کم کالری؛
• تحت درمان با انسولین، گلوکز؛
• برای برخی از انواع کم خونی

بنابراین، در صورت مشاهده علائم عدم تعادل این عنصر، می توان آزمایش محتوای پتاسیم در بدن را تجویز کرد. اگر از هنجار فراتر رفت یا تجزیه و تحلیل نیز نشان داد سطح پایینمحتوای پتاسیم، پزشک درمان مناسب را برای بازگرداندن تعادل تجویز می کند.

آزمایش خون برای بررسی سطح پتاسیم در خون انجام می شود. پتاسیم یک الکترولیت مهم است که به حفظ آن کمک می کند تعادل آببدن

علاوه بر انجام این کار بسیار عملکرد مهمپتاسیم همچنین مسئول عملکرد اعصاب، قلب و سایر عضلات است.

سطح پتاسیم به طور مستقیم به میزان سدیم موجود در بدن بستگی دارد. این یک رابطه معکوس نسبت است، به این معنی که وقتی سطح پتاسیم خون افزایش می یابد، سطح پتاسیم به طور خودکار کاهش می یابد. به لطف هورمونی که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود، بدن سطح پتاسیم را تنظیم می کند.

pH خون (اسیدیته) و عملکرد کلیه نیز هستند عوامل مهمبر سطح پتاسیم خون تأثیر می گذارد. درمان سرطان و برخی داروهای خاصهمچنین می تواند آن را کاهش دهد.

معمولا رژیم غذایی متعادلقادر است پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین کند. مرکبات، آلو، انجیر، موز و سیب زمینی سرشار از آن هستند.

با این حال، گاهی اوقات، حتی با تغذیه مناسب، پتاسیم از طریق ادرار از بدن دفع می شود. اگر سطح آن کاهش یابد، کلیه ها با عملکرد خود مقابله نمی کنند و بنابراین باید بررسی شوند.

علائم کمبود پتاسیم (هیپوکالمی)

سطوح غیر طبیعی پتاسیم می تواند باعث بسیاری از بیماری ها شود. علائم کمبود پتاسیم:گرفتگی عضلات، اسهال، حالت تهوع، فشار خون پایین، تحریک پذیری، افزایش ادرار، گیجی، ضربان قلب نامنظم و حتی فلج.

افرادی که تحت درمان با دیورتیک ها هستند، سطح پتاسیم خود را به طور منظم بررسی می کنند. همین آزمایشات همچنین در طول درمان هایی با هدف عادی سازی سطح این الکترولیت، کاهش فشار خون و درمان سرطان انجام می شود.

سطوح طبیعی پتاسیم در بزرگسالان و کودکان

در بزرگسالان، سطح طبیعی پتاسیم در خون 3.5-5.5 میلی مول در لیتر، در کودکان زیر 12 ماه این مقدار 4.1-5.3 میلی مول در لیتر و تا 14 سال - 3.4-4، 7 میلی مول در لیتر است.هر مقدار بالاتر از اینها (هیپرکالمی) ممکن است باعث آسیب کلیه شود. شکست حادو اختلال در دفع پتاسیم) و غدد فوق کلیوی، سلول های بدن، کم آبی بدن، شوک.

هیپرکالمی می تواند در اثر سوختگی شدید ایجاد شود، حمله قلبی, کتواسیدوز دیابتیو مصرف برخی داروها

کمبود پتاسیم با بیماری هایی مانند فیبروز کیستیک، سندرم کوشینگ، سندرم بارتر، آبریزش و غیره همراه است. سنگین ها به او منتهی می شوند تمرین فیزیکیو استفاده از دیورتیک ها

ویدئو

نقش پتاسیم در بدن بسیار زیاد است. از این عنصر شیمیایینه تنها بستگی دارد عملکرد طبیعیسیستم های دفعی، اسکلتی- عضلانی، قلبی عروقی و عصبی، بلکه سایر فرآیندهای بدن. علیرغم این واقعیت که هنگام مصرف با غذا کاملا جذب می شود و لیست غذاهای حاوی پتاسیم بسیار گسترده است، اما به سرعت از بدن دفع می شود. به همین دلیل حفظ تعادل این عنصر و رفع احتمال کمبود آن مهم است.

در بدن، پتاسیم در بسیاری از فرآیندها نقش دارد و تعدادی از وظایف را انجام می دهد، از جمله:

• حفظ فشار داخل سلولی بهینه به دلیل تعادل سدیم و پتاسیم که توسط این عنصر همراه با سدیم تامین می شود.
• با تشکر از اولین نکته، و همچنین مشارکت پتاسیم در تشکیل "سوخت" از گلوکز، انقباض مناسب فیبرهای عضلانی، از جمله فیبرهای قلبی، تضمین می شود.
• ترکیب مایع درون سلول ها را حفظ می کند.
• پشتیبانی می کند تعادل اسید و بازدر محیط های مایع بدن انسان (شامل در ترکیب آنها).
• این یک کاتالیزور در تعدادی از واکنش‌های ارگانیک است، از جمله واکنش‌هایی که باعث افزایش استقامت و اکسیژن‌رسانی به مغز می‌شوند.
• در عملکرد طبیعی کلیه ها شرکت می کند، به جلوگیری از تورم و سرباره کمک می کند.
• رسانایی ضربه و تحریک پذیری عصبی نیز توسط پتاسیم تامین می شود.

کمبود این عنصر شیمیایی در بدن نام خاص خود را دارد - هیپوکالمی. اگر فردی هر یک از علائم زیر را تجربه کرد، باید فورا با پزشک مشورت کند. بنابراین، احتمال هیپوکالمی زیاد است اگر:

• اختلال در ریتم قلب؛
• تحریک پذیری؛
• لرزش دست ها، پاها؛
• مشکلات هماهنگی؛
• ضعف عضلانی، تشنج های مکرر، درد؛
• خواب آلودگی مداوم؛
• خستگی سریع

از جمله دلایلی که می تواند باعث کمبود پتاسیم در بدن شود، اضافه بار فیزیکی با تعریق زیاد و همچنین:

• این عنصر با غذا وارد بدن می شود مقادیر ناکافییا رژیم غذایی تحت سلطه مواد غذایی با محتوای بالاسدیم؛
• حالت استرس زا؛
• استفاده از دیورتیک ها، هورمون ها یا ملین ها داروهامنجر به از دست دادن بیش از حد مایعات می شود.

پتاسیم اضافی: علائم، علل

در پزشکی بیشتر به عنوان هیپرکالمی شناخته می شود و ممکن است به دلایل زیر رخ دهد:

• اختلال در متابولیسم پتاسیم؛
• شرایط کمبود انسولین؛
• نارسایی کلیه؛
• مصرف داروها به مدت طولانی در حالی که نیازی به مصرف آنها نیست.

مازاد این عنصر شیمیایی در بدن همراه است علائم مشخصه، که در میان:

• تکرر ادرار؛
• قولنج؛
• آریتمی؛
• افزایش تحریک پذیری؛
• تعریق؛
• فلج عضلانی

لازم به ذکر است که عدم رفع به موقع این مشکل ممکن است منجر به دیابت قندیبنابراین، کاهش به موقع سطح پتاسیم به حد طبیعی و حفظ تعادل صحیح آن بسیار مهم است.

بدن ورزشکار به یک دلیل اموزش فشردهو تلفات انرژی زیاد، نیاز فوری به پتاسیم در مقادیر کافی وجود دارد. این عنصر در عملکرد سیستم عصبی عضلانی نقش دارد و چه زمانی بارهای فشردهپتاسیم از طریق عرق از بدن دفع می شود. پتاسیم به بازیابی قدرت بعد از تمرین کمک می کند، بنابراین قطعاً در نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران وجود دارد که باید بعد از ورزش مصرف شود. به گفته متخصصان، غذایی که بعد از تمرین مصرف می شود باید تا حد امکان سرشار از پتاسیم باشد.

روزانه چه مقدار پتاسیم باید مصرف کرد؟

مصرف روزانه یک عنصر به طور مستقیم به این بستگی دارد رده سنیشخص به کودکان توصیه می شود 15-30 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن مصرف کنند، بزرگسالان - یک گرم(حداقل کمک هزینه روزانه). هنگامی که دریافت پتاسیم در مدت زمان طولانی کمتر از حد مجاز تعیین شده باشد، هیپوکالمی شدید شروع به ایجاد می کند.

دوز بهینه این عنصر در نظر گرفته شده است دو گرم در روز برای بزرگسالان،و برای ورزشکاران و افراد فعالهنجار به 3 گرم افزایش می یابد. با این حال، در طول آموزش برای استخدام توده عضلانیبهتر است مصرف روزانه پتاسیم را به 4-5 گرم افزایش دهید.

فهرست محصولات حاوی این عنصر در راس کاکائو و زردآلو خشک قرار دارد. آنها به ترتیب حاوی 2.5 و 1.7 گرم پتاسیم در هر 100 گرم محصول هستند. بعد پنیر و شیر است. این عنصر همچنین در قارچ، میوه های خشک، اسفناج، آجیل، سیب زمینی، موز، آووکادو، هلو، گوجه فرنگی، چغندر، کلم بروکسل، سرمه، بلغور جو دوسر و گندم سیاه یافت می شود.

دانستن آن مهم است تعداد زیادی ازپتاسیم در آب باقی می ماند، بنابراین در صورت امکان خیس کردن غذاها و بخارپز کردن آنها توصیه نمی شود. علاوه بر این، بسیاری از غذاها را می توان به صورت خام مصرف کرد.

ویتامین ها

تعادل پتاسیم در بدن را می توان به راحتی با گنجاندن در رژیم غذایی حفظ کرد مقدار کافیمحصولات حاوی این عنصر به همین دلیل مکمل های غذایی حاوی پتاسیم تنها در مواردی که هیپوکالمی تشخیص داده شود تجویز می شود.

داروهایی وجود دارند که به عنوان بخشی از پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی تجویز می شوند. شما باید محصولی حاوی منیزیم و پتاسیم را فقط طبق دستور پزشک مصرف کنید.

مجتمع های ویتامین همچنین حاوی پتاسیم هستند - حدود 2٪ از هنجار در روز. در ویژه مجتمع های با کیفیتبرای ورزشکاران این عنصر همیشه همراه با منیزیم و پیراکسیدین موجود است. در این صورت بهتر است محصولاتی را از تولیدکنندگان جهانی انتخاب کنید. همچنین می توانید با نوشیدنی های ورزشی که بعد از تمرین مصرف می کنید، تعادل پتاسیم خود را بازیابی کنید.

در واقع، اگر موضوع تغذیه را جدی بگیرید و مطمئن شوید که آن را وارد بدن خود می کنید هنجار روزانهاین عنصر، به هیچ نیازی ندارد داروهای اضافی، به جز آن ویتامین های تقویت کننده عمومی. و اگر علائم نشان دهنده عدم تعادل پتاسیم ظاهر شد، ابتدا باید تماس بگیرید موسسه پزشکیجایی که پزشک معالجه را تجویز خواهد کرد.

چرا کمبود پتاسیم خطرناک است - ویدئو

روی در بدن انسان