برنامه روزانه صحیح برای نوزاد و مادر در ماه. خواب روزانه نوزادان

والدین نوزاد تازه متولد شده باید بدانند که خواب نوزاد در ماه بر رشد مناسب بدن تأثیر می گذارد. هر ماه زندگی خارج از رحم مادر برای نوزاد از نظر خواب متفاوت است. در اینجا خیلی به اقدامات خود والدین بستگی دارد. سرعت نیز اثر خود را به جا می گذارد فرآیندهای متابولیک، ویژگی های فردی بدن نوزاد، خلق و خو. این عوامل پیچیده است سریع به خواب می روند نوزاد.

متخصصان اطفال توسعه یافته اند هنجارهای عمومیالگوهای خواب ماهانه برای نوزادان تا یک سال. آنها میزان زمانی را که کودک برای خواب می گذراند را گزارش می دهند. مقادیر ارائه شده برای سن مشخص شده بهینه است و اگر والدین به آنها پایبند باشند، نوزاد در طول روز آرام و شاد به نظر می رسد، احساس خوبی دارد و به درستی رشد می کند.

خواب با کیفیتبر رشد همه افراد تأثیر می گذارد اعضای داخلیو سیستم های نوزادی کودکان خردسال در طول روز فعالیت بیشتری دارند. آنها عاشق خزیدن و کشف کیفیت اشیاء و چیزهای ناآشنا هستند. بیدار ماندن بدن کوچک را خسته می کند، بنابراین در پایان روز، بچه ها به معنای واقعی کلمه فرو می ریزند. به طور طبیعی، کودک برای بازیابی انرژی تلف شده به زمان نیاز دارد و بقیه خوب. خواب نوزاد دقیقاً دوره ای است که بدن خسته بهبود می یابد.

فرآیندهای زیر در آن انجام می شود:

استراحت ناکافی و کم خوابی در نوزادان باعث پرخاشگری، اشک ریختن، تکانشگری و غیبت می شود. کودکانی که مشکل خواب دارند نیز به سندرم بیش فعالی مبتلا می شوند. قبل از یک سالگی، نوزادان واکنش های رفتاری نشان می دهند. اگر در این مدت زمان استراحت با هنجارها مطابقت نداشته باشد، پس از چندین سال زندگی رفتار کودک باعث شکایات بسیاری می شود.

الگوهای خواب در نوزادان زیر 1 سال: جدول مفید برای والدین جوان

والدین نوزاد باید مراقبت کنند حالت صحیحخواب و استراحت او، از تأخیر رشد جلوگیری می کند. جدول زیر میانگین استانداردهای خواب کودک زیر 1 سال را نشان می دهد.

هنجارهای خواب داده شده برای کودک زیر یک سال تقریبی و مشروط است. آنها تحت تأثیر خلق و خوی کودک، کیفیت سلامتی او هستند، حالت عمومیبدن

برخی از نوزادان دوست دارند در طول روز استراحت کنند، برخی دیگر در شب. این اتفاق می افتد که یک کودک نمی خواهد در طول روز بخوابد، اما والدین موظف هستند از استراحت او اطمینان حاصل کنند (این بستگی به سلامتیو سلامتی).

3 ماه اول زندگی برای همه نوزادان مهم است - استراحت طولانی. بلافاصله پس از تولد، نوزاد باید 17-18 ساعت بخوابد. در ماه سوم زندگی نوزاد باید 15 تا 17 ساعت در روز بخوابد. نوزاد تازه متولد شده 3-4 ساعت بیدار است. استراحت مداوم شبانه در نوزادان از حدود 8 ماهگی شروع می شود و قبل از آن، نوزادان می توانند چندین بار در شب از خواب بیدار شوند. برای حفظ سلامت کودک و محافظت از خود در برابر نگرانی ها، والدین باید یک رژیم استراحت برای کودک خود ایجاد کنند و به شدت از آن پیروی کنند. نکات زیر به شما کمک می کند تا برنامه روزانه مناسبی را برای کودک خود ایجاد کنید.

1. وقتی فرزندتان خسته است توجه کنید. به خاطر داشته باشید که کودک 3 ماهه تنها پس از 2 ساعت فعالیت احساس خستگی می کند. اگر به موقع او را به رختخواب نکشید، کودک شروع به هوسبازی می کند و متقاعد کردن او برای دراز کشیدن در گهواره دشوارتر می شود.
2. به کودک خود بیاموزید که در بازی های فعال شرکت کند روز، و در شب - برای خواب. برخی از بچه ها آنقدر بیش فعال هستند که در وسط به بازی ادامه می دهند اتاق تاریک. بهتر است شب ها، پس از تغذیه، مزاحم چنین کودکانی نشوید. وقتی آنها بیدار هستند، بازی های فعالی را با آنها انجام دهید، اما با نزدیک شدن به زمان خواب، لحن گفتگو را کاهش دهید، همه بازی ها را متوقف کنید، صدای تلفن و تلویزیون را کم کنید (یا دستگاه ها را به طور کامل خاموش کنید). اجازه دهید کودک شما به طور شهودی نیاز به خوابیدن را احساس کند.
3. همیشه با کودک خود ننشینید، بگذارید خودش بخوابد. در 6-8 هفتگی (3 ماهگی) کودکان باید خود به خود و بدون لالایی، لالایی و تکان دادن تخت خواب وارد حالت خواب شوند.
4. قبل از خواب نوزادتان را قنداق کنید. کودکان 2 تا 3 ماهه در شب بیدار می شوند نه تنها به این دلیل که می خواهند غذا بخورند. آنها در حال بیدار شدن هستند صداهای بلندیا حرکات غیر ارادی، در خواب توسط یک بدن کوچک خسته اجرا می شود. متخصصان اطفال توصیه می کنند قبل از خواب نوزادان را به آرامی قنداق کنید تا از حرکات ناگهانی جلوگیری شود و استراحت با کیفیتی برای نوزاد فراهم شود.
5. کودکتان را تکان ندهید تا بخوابد. کودکان همیشه روند بیماری حرکت را دوست ندارند. برخی از نوزادان عصبی هستند، در به خواب رفتن مشکل دارند و در خواب بیقراری نشان می دهند. بیماری حرکت مداوم اعتیاد آور است و متعاقباً کودک نمی خواهد بدون آن بخوابد.

نکته اصلی برای کودکان زیر 3 ماه خواب سالم و طولانی است. دوره های بیداری را کوتاه نگه دارید تا روان نوزاد بیش از حد بارگذاری نشود.

کودکان نوپا که سن آنها به 3-6 ماه می رسد، 15-17 ساعت در روز می خوابند. در طول روز، مدت استراحت آنها 6-8 ساعت (3-4 بار به مدت 2 ساعت با استراحت برای بیداری) است. در شب، نوزادان در این سن 15-17 ساعت می خوابند و چندین بار برای تغذیه از خواب بیدار می شوند. وظیفه والدین در این مرحله از رشد کودک این است که به او تلقین کنند عادتهای خوب.

گذاشتن نوزاد در رختخواب می تواند یک شکنجه واقعی برای والدین باشد. افراد لجباز کوچک از رفتن به رختخواب خودداری می کنند و با گریه و فریاد به درخواست بزرگسالان پاسخ می دهند. ترک یک بی قراری در حالت ناراحت غیرممکن است، زیرا این وضعیت را تشدید می کند و منجر به هیستریک شبانه می شود. بزرگسالان بهتر است ترجیحات نوزاد تازه متولد شده را مطالعه کنند تا بعداً با کمک آنها او را آرام کنند.

وظیفه اصلی والدین نوزاد 3-6 ماهه این است که حس فواید و ضرورت خواب را در او ایجاد کنند. کودک نباید بیش از حد خسته شود، زیرا از انبوه احساسات و انبوه برداشت ها، او نمی تواند در عصر به خواب عادی برود.

نوزادان 6 تا 9 ماهه می توانند تا 15 ساعت در طول روز چرت بزنند. شب ها بدون وقفه می خوابند و حدود 7 ساعت طول می کشد. اگر مدت رویاهای شبانه بیشتر از حد معمول باشد، احتمالاً کودک از خواب بیدار می شود، اما دوباره به تنهایی به خواب می رود. برنامه خواب بهینه برای نوزادان 6-3 ماهه 2 تا 3 بار 2 ساعت در طول روز و 10 تا 11 ساعت در شب است.

والدین یک نوزاد شش ماهه باید رعایت کنند نکات زیرتا سریع و راحت او را بخوابانند.

اگر کودکتان را در ساعت مشخصی از روز می خوابانید، اما او همچنان در طول خواب بی قرار است، سعی کنید برنامه استراحت او را 30 دقیقه به عقب برگردانید. به طور معمول، این تکنیک به والدین کمک می کند تا با مشکل اضطراب در نوزاد تازه متولد شده در خواب کنار بیایند.

با خواب، کودک تا یک سالگی دچار دگردیسی های مختلفی می شود. می تواند بد، طولانی مدت، بی قرار، کوتاه باشد. فقط در 9-12 ماهگی پیشرفت قابل توجهی مشاهده می شود. مرد کوچک قبلاً بزرگ شده است و 12 ساعت در شب می خوابد. استراحت روز 2 ساعت نیز حفظ می شود. مادر نوزاد توصیه هایی را برای خواباندن او به طور کامل مطالعه کرده و با موفقیت اجرا می کند. شرایط عاطفیعزیزم، مقدار انرژی آزاد به سرعت به دلیل پیشرفت رشد توانایی های بدنی تغییر می کند. کودکان فعال اولین قدم های خود را برمی دارند.

برای نوزاد فراهم کنید تعطیلات خوب، بدون رویاهای وحشتناک، والدین خود می توانند، به آن پایبند باشند توصیه های زیر.

1. در اتاقی که نوزاد می خوابد، حمایت کنید دمای بهینه. قبل از رفتن به رختخواب، همه اسباب بازی ها را از گهواره جدا کنید. اگر نوزاد شب از خواب بیدار شود، تمایلی به بازی نخواهد داشت.
2. لباس هایی را برای خواب شبانه به گونه ای انتخاب کنید که به گردن کودک فشار نیاورد و پوست او را مالش ندهد.
3. اسباب بازی های کودک باید بزرگ باشد و قطعات کوچکی نداشته باشد. به یاد داشته باشید که در 9-12 ماهگی، کودکان کنجکاو می شوند و می خواهند نه تنها یک شی را لمس کنند، بلکه آن را نیز بچشند. آنها می توانند قسمت های کوچک اسباب بازی ها را ببلعند که بسیار خطرناک است.
4. والدین کودک نیز باید زمانی را برای استراحت اختصاص دهند. استراحت به ویژه برای زنان شیرده ضروری است.
5. زمانی که کودک در حال استراحت است نباید در اطراف او سر و صدا وجود داشته باشد. اگر عمیق بخوابد، ممکن است نشنود صداهای بیگانه. با این حال، مراحل سطحی خواب نیز وجود دارد، زمانی که نوزاد به کوچکترین واکنشی حساس نشان می دهد. ارتعاشات صوتیهوا او از صدای بلند، پا زدن و کف زدن بیدار می شود و به سختی می توان دوباره نوزاد را زمین گذاشت.

برنامه خواب کودک بر اساس ماه به شما کمک می کند تا به سرعت روال استراحت نوزاد تازه متولد شده را تنظیم کنید. اگر روند به خواب رفتن با مشکل رخ می دهد، والدین باید با پزشک متخصص اطفال مشورت کنند.

شاید نوزاد به خارش، درد یا بیماری چنین واکنشی نشان دهد. پزشک محلی او را معاینه می کند و دلایل مشکلات خواب او را می یابد.

پزشکان کودکان توصیه می کنند که والدین از تغییرات ناگهانی در سازمان روز کودک بالای 1 سال خودداری کنند. برای یک کودک 1 ساله، برنامه روزانه تفاوت چندانی با برنامه 10 تا 11 ماهگی ندارد. اگر سعی می کنید به سبک زندگی که اندکی قبل از اولین روز نام کودک ایجاد شده بود، پایبند باشید، پس مشکلات خاصنخواهد بود.

تغییر به خواب یکباره

ممکن است اتفاق بیفتد که خود یک کودک یک ساله نمی خواهد طبق برنامه معمول خود زندگی کند. اگر قبلاً او به راحتی می خوابید و دو بار در طول روز می خوابید ، اکنون متقاعد کردن کودک برای رفتن به رختخواب چند ساعت پس از اول بسیار دشوار است. صبح بیداری.

این اتفاق می افتد که کودک تا زمان ناهار با آرامش بازی می کند، بدون اینکه نشانه ای از خستگی یا خواب آلودگی نشان دهد، چشمان خود را مالش نمی دهد یا دمدمی مزاج است. تلاش برای خواباندن او در زمان معمول با هوی و هوس و مقاومت ناامیدانه همراه است. وقتی مادرش بالاخره او را به رختخواب می‌سپارد، او برای مدت طولانی در گهواره با یک اسباب‌بازی بازی می‌کند، با خودش صحبت می‌کند، بی‌پایان توجه را می‌طلبد و وقتی وقت بلند شدن می‌شود به خواب می‌رود. باید زمان غذا خوردن ناهار و سپس زمان چرت دوم را به عقب برگردانیم. در نتیجه، نوزاد برای بار دوم درست قبل از شب بیدار می شود و سپس نه او و نه مادرش نیمی از شب را نمی خوابند. چنین تغییراتی در زمان، کل خانواده را مجبور می کند تا روال خود را تغییر دهند.

اگر کودک شما به وضوح نمی خواهد تا ناهار بخوابد، در 1 سالگی باید به یک چرت بعدازظهر تبدیل شود (توصیه می کنیم بخوانید:). این از برنامه روزانه یک نوزاد 11-12 ماهه رشد کرده است. برای کودکان 1 ساله، توزیع زمان باید برای آنها و والدینشان راحت و راحت باشد. انتقال به یک برنامه جدید باید نرم و بدون مزاحمت باشد - بنابراین، اگر کودک خسته است، خمیازه می کشد و می خواهد دراز بکشد، نیازی به انتظار برای چرت بعد از ظهر نیست. گاهی اوقات انتخاب یک برنامه خواب فردی بسیار دشوار است تا کودک سرحال و آرام بماند و والدین بتوانند به اندازه کافی بخوابند و به طور کامل از عهده مسئولیت های روزانه خود برآیند.

اگر کودک دیگر آماده نیست طبق روال قبلی زندگی کند، نیازی به اصرار نیست: بیوریتم های درونی کودک خود مقدار، فرکانس و زمان خواب بهینه را به شما می گوید.

الگوهای خواب و بیداری کودک یک ساله

این مقاله در مورد روش های معمولی برای حل مشکلات شما صحبت می کند، اما هر مورد منحصر به فرد است! اگر می خواهید از من دریابید که چگونه می توان مشکل خاص خود را حل کرد، سؤال خود را بپرسید. این سریع و رایگان است!

سوال شما:

سوال شما برای کارشناس ارسال شده است. این صفحه را در شبکه های اجتماعی به خاطر بسپارید تا پاسخ های متخصص را در نظرات دنبال کنید:

بنابراین، در ماه سیزدهم زندگی، دو حالت استراحت در طول روز امکان پذیر است، با توجه به اینکه کودک در این سن می تواند حدود 3-4 ساعت بدون خستگی بیدار بماند. در هر صورت، والدین باید اطمینان حاصل کنند که کودک به تعداد ساعات مناسب سن خود می خوابد - وضعیت سلامتی و راحتی روانی او به طور مستقیم به این بستگی دارد. در 1 سال و 1 ماهگی، تمایل کودک به نوع خلق و خوی "لرک" یا "جغد شب" از قبل قابل توجه است:

1. یک رژیم با چرت معمولی دو روزه برای یک نوزاد 10-11 ماهه. یک کودک یک ساله که "شنگ" است، زود بیدار می شود، ساعت 6 تا 7 صبح، و از خوابیدن دوباره در ساعت 10 مخالف نیست. پس از دو ساعت خواب، می تواند تا حدود ساعت 3 بعد از ظهر بازی کند یا راه برود. او از ساعت 15 تا 17 به استراحت بعدی نیاز دارد و در حال حاضر در ساعت 20 تا 21 بعد از ظهر می توانید او را برای شب در رختخواب بگذارید. این سازمانخواب خشنود است که شما بی قراری کوچکهمیشه آرام و سرحال خواهد بود
2. رژیمی که در آن نوزاد یک بار در روز می خوابد. این گزینه بیشتر برای جغدهای شب آینده مناسب است. این بچه ها ترجیح می دهند بخوابند بیشتر در صبحو آنها برای مدت طولانی در عصر به خواب نمی روند. کودک حدود ساعت 9 تا 10 صبح از خواب بیدار می شود و بعد از ظهر شروع به خستگی می کند. ساعت خلوتاین نوزاد حدود سه ساعت دوام می آورد. کودک می تواند بعد از ظهر، از ساعت 13 تا 4 بعد از ظهر بخوابد، سپس در ساعت 8 تا 9 بعد از ظهر او از قبل خسته شده و به راحتی زود به خواب می رود. گزینه دوم چه چیزی خوب است؟ از آنجایی که کودک صبح ها طولانی می خوابد و شب زود به خواب می رود، والدین این فرصت را دارند که کارهای خانه را دوباره انجام دهند و با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.

اگر می خواهید کودک خود را به مهد کودکدر سنین پایین ، سازماندهی روز بر اساس نوع "لرک" نزدیکترین به مهد کودک در نظر گرفته می شود. نکته اصلی این است که اجازه ندهید او صبح زیاد بخوابد، بهتر است کودک را قبل از ساعت 10 صبح بیدار کنید. اگر این قانون رعایت نشود، روز و شب ممکن است اشتباه شود.

تغذیه کودک یک ساله

بعد از اینکه کودک به یک سالگی رسید، او را روی یک صندلی مخصوص روی یک میز مشترک بنشینید (جزئیات بیشتر در مقاله :). او خوشحال خواهد شد که همان غذاهایی را که بزرگسالان می خورند امتحان کند: گل گاوزبان، سوپ، فرنی، ماهی آب پزو مرغ، کوفته بخارپز، خورش یا سبزیجات آب پز، تخم مرغ آب پز نرم، پنیر دلمه، کاسرول.

رژیم غذایی کودک بالای 12 ماه باید با رژیم بزرگسالان در غیاب غذاهای تند، چرب، سرخ شده و دودی، سوسیس و کالباس و مرکبات متفاوت باشد. بهتر است هنوز به او شیرینی ندهید، محصولات آرد تولید صنعتی، شکلات. آب نبات و کیک حاوی تعداد زیادی ازقند و چربی های مصنوعی که برای بدن کوچک بسیار مضر هستند. قرار دادن پوره میوه، انواع توت ها و آب میوه ها روی میز بسیار مفیدتر است.

اگرچه معده کودک در حال حاضر قادر به پذیرش یک رژیم غذایی بزرگسالان است، تفاوت های قابل توجهی نیز وجود دارد - بهتر است کودک را از غذاهای سرخ شده محافظت کنید. غذاهای چربو محصولات با مواد نگهدارنده

رژیم های تغذیه کودک بعد از یک سال

زمان وعده های غذایی به تعداد دفعاتی که کودک در طول روز می خوابد بستگی دارد:

1. اگر دو بار در روز بخوابید، 5 وعده غذایی معمول در روز باقی می ماند. اگر مادر هنوز شیر دارد، می توانید قبل از خواب و هنگام صبحانه شیر بدهید. اگر دیگر شیر مادر وجود ندارد، به کودک اجازه دهید صبح و شب شیر خشک را از شیشه شیر بمکد. سه بار در روز تغذیه کنید.
2. اگر کودک شما بعد از یک سال به یک چرت زدن روی آورد، زمان شیردهی او نیز تغییر خواهد کرد. اکنون حفظ 5 وعده غذایی قبلی در روز به سادگی امکان پذیر نیست. تغذیه 4 بار در روز به کودک کاملاً کافی است، اما نباید زیاد به او غذا بدهید. لازم به یادآوری است که حجم غذای خورده شده در یک زمان نباید بیش از 250 میلی لیتر باشد. خود نوزاد وقتی سیر شد به شما اطلاع می دهد.

الگوهای خواب، راه رفتن و تغذیه کودک در سال

بیا آرایش کنیم حالت نمونهروز و تغذیه نوزاد یک ساله ساعتی با دو و یک خواب روز و همچنین با در نظر گرفتن زمان بیداری صبح:

لحظات رژیم	اوایل برخاستن	دیر ظهور
بیدار شدن از خواب، توالت صبحگاهی، در صورت امکان ورزش کنید	6.00-7.00	8.00-9.00
اولین وعده غذایی (صبحانه)	7.00-7.30	9.00-9.30
بازی، فعالیت یا پیاده روی. بسیاری از کودکان در این سن در حال تلاش برای برقراری ارتباط با همسالان خود هستند، بنابراین شما می توانید با کودک خود به حیاط یا پارکی بروید که معمولاً کودکان در آن راه می روند.	8.00-10.30	10.00-12.30
وعده دوم. برای ناهار، کودک باید بیشترین دریافت را داشته باشد غذای پر کالریدر طول روز.	10.30-11.00	12.30-13.00
ساعت خواب در پیاده روی یا در خانه	11.30-13.00	13.30-16.00
وعده سوم یک میان وعده بعد از ظهر است. چگالی آن باید بسیار کمتر از ناهار باشد، زیرا به زودی شام در راه است	14.00-14.30	16.00-16.30
چرت دوم	15.30-16.30	-
زمان بیداری - بازی ها، فعالیت ها، خواندن کتاب	16.30-19.00	16.30-19.00
وعده چهارم - شام	19.00-19.30	19.00-19.30
توالت عصرانه، حمام کردن، دوش گرفتن، حمام هوا	20.00-21.00	20.00-21.00
خواب شبانه	از ساعت 21:00	از ساعت 21:00

برای یک کودک یک ساله، بازی یک عنصر طبیعی است که باید به آن جایگاهی در برنامه روزانه داده شود. مامان مجبور نیست همیشه فعالانه شرکت کند - او باید وقت بگذارد خودخوانصلح

همه کودکان متفاوت هستند، بنابراین این برنامه تقریبی است و بسته به نیازهای فردی کودک، در یک جهت یا در جهت دیگر، یک یا دو ساعت متفاوت است. زمان خواب، بیداری و تغذیه کودک 13-15 ماهه زندگی را می توان به وضوح در قالب یک جدول به تصویر کشید.

مهم است که به برنامه انتخاب شده پایبند باشید تا کودک به خوردن و خوابیدن همزمان عادت کند - این از مشکلات غیر ضروری مانند بی اشتهایی یا بی حالی، خواب آلودگی جلوگیری می کند. اگر سازماندهی روز برای کودک مناسب باشد، می توان آن را تا 3-4 سالگی دنبال کرد.

نظر کوماروفسکی

پزشک معروف اطفال، نامزد علوم پزشکیاوگنی کوماروفسکی توصیه می کند که یک برنامه روزانه دقیق را برای یک کودک نوپا دنبال کنید. در آنها آثار علمیاو خانواده هایی را توصیف می کند که در اثر بی نظمی والدین، بچه های خردسال تا ساعت 2 بامداد به خواب می روند و سپس تا ظهر می خوابند. کوماروفسکی این وضعیت را روز وارونه می نامد.

خواب با کیفیت یکی از این موارد است مهمترین شرایطرشد و تکامل مناسب نوزادان به همین دلیل است که کامل بودن آن بسیار مهم است: تعداد ساعات لازم برای کودک را پوشش می دهد و به شما امکان می دهد قدرت را بازیابی کنید. در سال اول زندگی کودک، الگوهای خواب و بیداری دائما در حال تغییر است. برای اینکه مادران بهتر بتوانند این تغییرات را کنترل کنند، برای آنها مهم است که بدانند دقیقاً الگوی خواب کودک زیر یک سال ماهانه چگونه تغییر می کند.

نکات کلی

هر استانداردی همیشه فقط به عنوان یک راهنما ایجاد می شود که به معنای "فاصله خطا" با در نظر گرفتن است ویژگیهای فردیهر کودک جداگانه بنابراین، اگر کودک کمی بیشتر یا کمتر از استانداردهای تجویز شده بخوابد، کمی بیشتر یا کمتر، اما در عین حال احساس می کند طبیعی است، شاد است، فعال است، به طور معمول غذا می خورد، وزن اضافه می کند - مطلقاً نیازی به این نیست. به خصوص او را بخوابانید یا بیدارش کنید.

اگر انحرافات از استانداردهای داده شده قابل توجه است و بر وضعیت عمومی نوزاد تأثیر می گذارد، با یک متخصص اطفال یا متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید.

خواب کودک زیر یک سال تحت تأثیر عوامل زیادی است:

• وضعیت جسمی، روانی؛
• درجه بلوغ سیستم عصبی;
• درجه سازگاری با شرایط خارجی;
• نیازهای تغذیه ای؛
• خلق و خوی
• محیط.

بنابراین، منطقی است که نوزادی که با شرایط خارجی سازگار نیست، نوزادی با سیستم عصبی نابالغ و بطن کوچک، زیاد بخوابد و اغلب غذا بخورد، اما تا یک سالگی برای او کافی است که فقط حدود 14 ساعت بخوابد. 4-5 بار در روز بخورید. در عین حال، دیگر هیچ فایده ای برای بیدار شدن در شب برای تغذیه وجود ندارد.

اما بین این دو نقطه یک لایه توسعه عظیم وجود دارد. برنامه خواب کودک به طور مداوم بسته به نیاز کودک در هر مرحله تغییر می کند. بر این اساس، ساعات بیداری شما تغییر خواهد کرد.

این واقعاً شبیه چه چیزی است؟

• 4 هفته اولدر طول زندگی، کودک بیشتر روز را می خوابد (گاهی اوقات بیش از 20 ساعت)، هر 2.5-3 ساعت برای تغذیه از خواب بیدار می شود، پس از آن بلافاصله دوباره به خواب می رود. خواب نوزاد به معنای واقعی کلمه تابع احساس گرسنگی است و نه زمان روز. او هنوز درک درستی از "روز - شب" ندارد. در شب، کودک از خواب بیدار می شود تا در فواصل زمانی مشابه در طول روز غذا بخورد.
• تا 3 ماهکودک شروع به دیدن الگویی بین دوره های خواب و بیداری می کند که نشان دهنده امکان ایجاد یک برنامه روزانه است. در این دوره، کودک معمولاً از قبل تفاوت بین روز و شب را احساس می کند. عمده خواب در شب اتفاق می افتد، در حال حاضر 17-18 ساعت در روز است. از این میان، استراحت در طول روز ممکن است شامل 4 تا 5 چرت با مدت زمان کلی 4 تا 8 ساعت، بسته به شرایط کودک باشد. زمان بیداری می تواند 50 تا 90 دقیقه باشد. تغذیه شبانه هنوز برای اکثر نوزادان ضروری است. آنها می توانند 1-3 بار بیدار شوند.
• تا شش ماهگیمقدار خواب روزانه به 4-6 ساعت (2-3 خواب) کاهش می یابد هنجار روزانهاز 14 تا 18 ساعت استراحت تجاوز نمی کند. در این مرحله، اکثر نوزادان از قبل می‌توانند بدون شیر دادن شبانه کار کنند. دوره‌های بیداری به 100 تا 150 دقیقه افزایش می‌یابد، که به کودک این فرصت را می‌دهد تا جهان را کشف کند و همچنین از نظر جسمی رشد کند: غلت زدن، خزیدن، حتی تلاش برای ایستادن را بیاموزد.
• تا 9 ماهگیدر طول روز، کودک می تواند حدود 3 ساعت در 2 دوز بخوابد، مقدار کل خواب بیشتر کاهش می یابد و به 15-16 ساعت می رسد. این نشان می دهد که سیستم عصبی کودک حتی قوی تر شده است و ساعات بیداری (3 تا 4 ساعت) با بازی ها و تمرین مهارت های حرکتی (خزیدن، ایستادن، دستکاری اسباب بازی ها) اشغال شده است.
• تا سالدر طول روز، کودک 1-2 بار می خوابد (در کل، حدود 2.5-3 ساعت). زمان روزانهبخوابید - 13 تا 16 ساعت، کودک می تواند تا 5 ساعت بیدار بماند. روال روزانه منوط به نیازهای کودک است: او یاد می گیرد که روی تکیه گاه و مستقل راه برود، صحبت کند، ظرف ها را بشکند و غیره.

چگونه در 20-30 دقیقه در روز مهمترین مناطق را برای کودک ایجاد کنیم؟

• سه اسکریپت های آمادهکلاس های توسعه جامع در قالب pdf.
• توصیه های ویدیویی در مورد نحوه انجام بازی های پیچیده و نحوه ایجاد آنها.
• برنامه ای برای ایجاد چنین فعالیت هایی در خانه

مشترک شوید و رایگان دریافت کنید:

استانداردهای تقریبی خواب

در جدول زیر می توانید هنجارهای تقریبی خواب کودک تا یک سال را به تفکیک ماه مشاهده کنید:

سن	هنجار خواب در روز (ساعت)	هنجار خواب شبانه (ساعت)
نوزاد تازه متولد شده	حداکثر 20 ساعت یا بیشتر
1 ماه	8	10
2 ماه	5–7	10
3 ماه	4–6	10
4 ماه	3–6	تا 12
5 ماه	3–4	تا 12
6 ماه	3–4	تا 12
7 ماه	3	10–12
8 ماه	3	10–12
9 ماه	2–3	11–12
10 ماه	2–3	تا 12
11 ماه	2–2,5	تا 12
12 ماه	2–2,5	11–12

با این حال، تکرار می کنیم: اول از همه، باید از نیازها و شرایط یک کودک خاص حرکت کنیم. این هنجارها ممکن است تا حدی در یک جهت یا جهت دیگر منحرف شوند.

مشکلات و راه حل های آنها

روی هر مرحله سنیوالدین به ناچار با مشکلاتی در به خواب رفتن نوزادان خود مواجه می شوند بیداری های مکرر. و در هر مرحله بسته به دلایل آنها باید به طور متفاوتی حل شوند ایجاد اختلالاتخواب.

نوزاد تازه متولد شده

در ماه اول، کودک با شرایط جدید زندگی سازگار می شود. بنابراین، او ممکن است اغلب از خواب بیدار شود و دمدمی مزاج باشد. نوزادان تازه متولد شده اغلب بیش از حد خسته می شوند و به سختی می توانند آنها را زیر پا بگذارند.

برای راحت تر به خواب رفتن والدین، مهم است که شرایطی را برای کودک ایجاد کنید که در رحم به آنها عادت کرده است:

• سفتی (بازسازی شده با قنداق کردن، که علاوه بر این، از بیدار شدن تصادفی نوزاد با دستانش جلوگیری می کند).
• پس زمینه صدای خاموش ثابت (صدای سشوار از اتاق بعدی، زمزمه آب یا سر و صدای سفید کمک خواهد کرد).
• تکان دادن (در این سن هنوز می توان کودک را تکان داد تا بخوابد)؛
• نزدیکی مادر (شما باید کودک را در آغوش خود بگیرید، در حالی که به خواب می روید، آن را به سینه خود فشار دهید).
• رطوبت (استفاده از مرطوب کننده های مخصوص مفید است).

سن 1-3 ماه

اکثر مشکل رایج- کار بیش از حد اگر علائم خستگی کودک را به دقت زیر نظر بگیرید (هوس‌بازی، تکان دادن پاها، مالیدن چشم‌ها، خمیازه کشیدن، تکان دادن با گوش‌هایش) می‌توانید از آن اجتناب کنید.

مشکل دوم این است که کودک ممکن است روز را با شب اشتباه بگیرد. مهم است که به او یاد دهید زمان روز را تشخیص دهد: در طول روز او در نور بازی می کند و مردم با صدای بلند با او صحبت می کنند. نوزاد در طول روز در نیمه تاریکی و نیمه سکوت می خوابد. در شب - در تاریکی کاملو سکوت تغذیه شبانه در زیر نور شب کم رخ می دهد، ارتباط در یک زمزمه است، فقط برای تغذیه، بدون بازی.

از 3 ماهگی، منطقی است که به کودک خود بیاموزید که خودش بخوابد و بخوابد، در غیر این صورت او با خواب ارتباط منفی ایجاد می کند (بیماری، سر و صدا، بوی مادر، خوابیدن در کالسکه در حین حرکت). برای انجام این کار، مادر باید نوزاد را نیمه خواب در گهواره بگذارد و به او این فرصت را بدهد که خودش در آنجا بخوابد. در صورت لزوم، می توانید کودک را نوازش کنید، به پشت او بزنید یا لالایی بخوانید. او در ابتدا به ناچار در برابر این وضعیت مقاومت می کند، اما صبر مادرش به ثمر می رسد. در غیر این صورت، در سنین بالاتر، خواباندن کودک بدون "رقصیدن با تنبور" بسیار دشوار خواهد بود.

3-6 ماه

در این دوره، عادت به خواب رفتن با کمک، در حال حرکت یا زیر سینه، یا خوابیدن با مادر ممکن است ظاهر شود. اگر در مرحله قبل کودک عادت نداشت که خودش بخوابد، اکنون باید این کار را انجام دهد و اکنون انجام آن بسیار دشوارتر است.

دلیل دیگر بد خوابیو بیداری در این مرحله - دندان. خارش مداوم لثه ها می تواند تا حد زیادی با روال معمول شما تداخل داشته باشد. آنها می توانند برای کمک بیایند داروها(شربت های تسکین دهنده درد، ژل های مخصوص کاهش خارش).

ما نباید کار بیش از حد را فراموش کنیم. اگر به سختی می توان کودک را زیر پا گذاشت، ممکن است برای مدت طولانی بیدار و فعال بماند. منطقی است که در این لحظات روتین تجدید نظر کنید و کمی آنها را مرتب کنید تا به کودک این فرصت داده شود که کمتر خسته شود و بیشتر استراحت کند.

اکنون زمان معرفی آداب و رسوم قبل از خواب است (قرار دادن اسباب بازی ها، تعویض لباس خواب بعد از شنا، ماساژ، خواندن کتاب، داستان قبل از خواب، لالایی، در آغوش گرفتن و غیره). نکته اصلی این است که اقدامات یکسان هستند و هر شب در یک دنباله یکسان تکرار می شوند. این به کودک شما اجازه می دهد تا به سرعت به زمان خواب عادت کند و راحت تر آن را بدیهی تلقی کند.

6-9 ماه

مشکلات به خواب رفتن در این سن در درجه اول به این دلیل است که کودک مهارت های کاملاً جدیدی را به دست آورده است و تلاش می کند دائماً آنها را تمرین کند (مثلاً وقتی از خواب بیدار می شود شروع به خزیدن می کند یا می نشیند ، اما نمی تواند دراز بکشد. و خود به خود بخوابد). اگر کودک قبلاً آموزش دیده است که خودش بخوابد، کافی است او را دراز بکشید، آرام کنید و برای او شب بخیر آرزو کنید.

9-12 ماه

تحریک بیش از حد در طول فرآیند تمرین مهارت های جدید (از جمله راه رفتن مستقل) می تواند خواب را در این مرحله مختل کند. یا ممکن است کودک همچنان از خواب بیدار شود و شروع به راه رفتن یا خزیدن در اطراف گهواره کند.

یکی دیگر از دلایل رایج این است که در این سن کودک دچار ترس از دست دادن مادرش می شود. او اغلب از خواب بیدار می شود تا مطمئن شود که او در جای خود است و به سمت او می آید و او را در حال گریه رها نمی کند. در اینجا لازم است که مادر در میدان دید کودک ظاهر شود. اگر این کافی نیست، باید به کودک اطمینان دهید و برای او رویاهای شیرین آرزو کنید. و در روز، او را به این واقعیت عادت دهید که مادرش می تواند برای مدتی اتاق را ترک کند و از دید ناپدید شود، اما او هنوز همیشه برمی گردد.

چگونه خواب خود را به درستی سازماندهی کنیم؟

با سازماندهی مناسب فضای استراحت می توان از بسیاری از مشکلات خواب نوزادان جلوگیری کرد.

در اتاق، این اول از همه، دمای راحت، رطوبت کافی، تمیزی، تهویه قبل از نصب است. ملافه و لباس نباید باعث آلرژی، فشار دادن، نیشگون گرفتن بدن یا از نظر لمسی ناخوشایند باشند (به خصوص اگر مصنوعی باشند). صداها و نورها باید در روز خاموش و در شب حذف شوند.

خوابیدن در هوا برای کودک بسیار مفید است. اما در عین حال مهمترین شرط- ایستا اگر کودکتان به خواب رفته است، نمی توانید او را در کالسکه هل دهید یا او را حمل کنید. چنین تعطیلاتی استرس زاتر از انجام دادن است. علاوه بر این، مهم است:

• کالسکه را در یک روز آفتابی سایه بزنید.
• کودک را در مکانی نسبتاً ساکت قرار دهید.
• در هوای بد برای خوابیدن بیرون نروید ( باد شدیدیخبندان، باران) و همچنین در رطوبت زیاد یا گرمای شدید.
• کودک خود را مطابق آب و هوا بپوشید تا یخ نزند یا بیش از حد گرم نشود.

سعی کنید از زمان قبل از شام برای خوابیدن بیرون استفاده کنید. چنین خوابی معمولاً کوتاهتر است، اما به شما امکان می دهد بدن را برای یک استراحت کامل شبانه بهتر آماده کنید.

بنابراین، در سال اول زندگی کودک، الگوی خواب و بیداری او به دلیل رشد او دستخوش تغییرات قابل توجهی می شود. پدید آوردن شرایط مناسببرای استراحت و بازی، والدین در تا اندازه زیادیمشارکت توسعه مناسببچه هایشان.

همه کودکان طبق برنامه فردی خود رشد می کنند و برنامه روزانه یک کودک یک ساله ممکن است با روتین سایر نوزادان متفاوت باشد. برخی از نوزادان در این سن با اطمینان پا می زنند، برخی دیگر فقط می خزند و هنوز اولین قدم های خود را برنداشته اند. همین امر در مورد سیستم عصبی کودکان نیز صدق می کند: برای برخی ضعیف است، برای برخی به آنها اجازه می دهد کاملاً بیدار بمانند، و فقط یک بار در طول روز خواب را قطع می کند.

روال روزانه - توالی اقداماتی که ایجاد کرده اید - کلید عادت توسعه یافته است. مهم است که کودک بداند که شما به سلامت او اهمیت می دهید و او نمی تواند بدون غذا، خواب و اقدامات بهداشتی کار کند.

بسیاری از متخصصان اطفال روسی ادعا می کنند که کودک باید هر 3 ساعت یکبار غذا بخورد، اما مادران با تجربهآنها می دانند که اشتهای کودک نقش مهمی در زندگی او دارد.

یک قانون را در خانواده وارد کنید: "مصرف تنقلات ممنوع!" اگر کودک چیزی را بجود، سیگنالی در مورد غذا خوردن به مغز او ارسال می شود، بنابراین او اشتها نخواهد داشت و در هنگام ناهار یا شام کودک به سادگی از بشقاب دور می شود.

خواب کودک در 1 سالگی

نوزاد چقدر باید بخوابد؟

هنجار خواب برای یک نوزاد 1 ساله 12-13 ساعت در روز است. خواب شبانه 10-11 ساعت از آنها طول می کشد، 2-3 ساعت برای خواب در طول روز اگر حالت در هر جهت +/- 1 ساعت متفاوت باشد، این یک نوع هنجار است. اگر کودک شاد، آرام، شاد است، می داند چگونه روی اعمال خود تمرکز کند، اشتهای بسیار خوبی دارد، به راحتی به رختخواب می رود، با لبخند از خواب بیدار می شود، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.

اما اگر کودکی 16-17 ساعت در روز می خوابد، باید به علائم دیگر توجه کنید و پزشک اطفال را در مورد آن آگاه کنید.

چرت روزانه - یک یا دو بار؟

روال روزانه "کودک یک ساله" می تواند یکی از دو گزینه باشد.

1. خواب 2 مرحله ای در طول روز که شامل 2 دوره 1.5 ساعته است. نوزادانی که این الگوی خواب را ترجیح می دهند می توانند حدود 4 ساعت هوشیار باشند. در شب آنها باید تقریباً در ساعت 22:00 در رختخواب قرار گیرند. 2 پیاده روی طولانی و وعده های غذایی 5 بار در روز کاملاً در برنامه روزانه قرار می گیرند.
2. 1 چرت طولانی در طول روز. این معمولاً مستلزم یک تغییر ساختار جدی در روال روزانه است. نوزادانی که فقط با یک چرت راضی می شوند را می توان به عنوان "جغد شب" طبقه بندی کرد: آنها زودتر از 7-8 صبح از خواب بیدار نمی شوند. چرت روزانهآنها حداقل 2-3 ساعت طول می کشند، تقریباً در ساعت 13:00 شروع می شوند و زودتر از 15:30-16:00 به پایان می رسند. در این حالت، کودک می تواند تنها 4 بار پشت میز بنشیند. این رژیم برای یک کودک 1 ساله تا حد امکان به شرایط کودکانی که در آن حضور دارند نزدیک است پیش دبستانیبنابراین سازگاری در اولین بازدید از مهد کودک احتمالاً بدون مشکل پیش خواهد رفت. علاوه بر این، والدین نوزاد که در ساعت 21:00 به رختخواب می روند، کمی وقت آزاد بیشتری دارند (به شرطی که آنها نیز "شب جغد" باشند).

نقاط اصلی رژیم

بیدار شدن، شستشو و ورزش صبحگاهی

صبح کودک شما باید با شستن و آبکشی شروع شود. کودکان معمولاً از بازی در آب لذت زیادی را تجربه می کنند مهارت مفید، به کودک اجازه می دهد خودش را بشوید. قبل از این، هر بار به او نشان دهید که چگونه صورت، دستان خود را به درستی بشویید، از صابون و حوله استفاده کند.

به کودک خود بیاموزید که قبل از غذا خوردن و بعد از راه رفتن دست های خود را بشوید و همچنین برای معتدل کردن رویه های آبدر صبح.

ژیمناستیک کودک یک سالهبه مهمی اقدامات بهداشتی. ممکن است شامل تمرینات زیر باشد:

• چهار دست و پا خزیدن؛
• راه رفتن با حمایت، حمایت و حرکت مستقل؛
• قدم زدن در مسیری باریک؛
• چمباتمه زدن با و بدون حمایت؛
• گرفتن یک اسباب بازی از ارتفاع کوچک؛
• بالا رفتن از روی تخت، صندلی، مبل، صندلی، پیاده شدن از این قطعات مبلمان؛
• خزیدن از میان حلقه ها و زیر موانع؛
• خم شدن با زانوهای ثابت؛
• بالا بردن پاها از حالت خوابیده تا زاویه 90 درجه؛
• "دوچرخه"؛
• بلند شدن از حالت دراز کشیدن به حالت نشسته؛
• بازوهای خود را یکی یکی بالا ببرید، بازوهای خود را مانند بوکس حرکت دهید.
• پرتاب توپ با 2 دست؛
• راه رفتن در جای خود با زانوهای بالا

برنامه غذایی کودک بستگی به این دارد که او در طول روز چند بار بخوابد، برنامه روزانه کودک در 1 سالگی چقدر است.

با الگوی خواب 2 مرحله ای، می توانید 5 بار به کودک غذا دهید، با یک چرت در طول روز - 4 بار. اگر کودک در حال شیردهی است، شیر مادرمناسب برای اولین صبحانه و تغذیه قبل از خواب در شب (اگر تغذیه مصنوعیبا شیر فرمول جایگزین می شود).

برای صبحانه دوم، ناهار و شام، کودک غذا را از میز مشترک دریافت می کند - غلات، سالاد، سوپ، محصولات لبنی، سبزیجات آب پز و خورش، میوه ها، انواع توت ها، غذاهای گوشت و ماهی. در این سن، غذا نباید آسیاب شود. گوشت و ماهی را می توان ریز خرد کرد تا رفلکس جویدن ایجاد شود و لقمه صحیح ایجاد شود.

اگر کودک شما محصولی را دوست ندارد، نباید آن را کم کم در ظرف ها مخلوط کنید تا کودک به طعم آن عادت کند و از مواد مغذی محروم نشود.

لیست غذاهای ممنوعه برای نوزاد: همه چیز داغ، تند و سرخ شده، مرکبات، آجیل، گوشت دودی، کنسرو، سوسیس، قارچ و شیرینی پزی. به جای شیرینی های فروشگاهی، می توانید از کودک خود میوه و انواع توت ها را پذیرایی کنید.

سعی کنید در حین غذا خوردن مهارت های تمیزی کودک خود را تقویت کنید، به او بیاموزید که از دستمال، دستمال استفاده کند، بعد از غذا دهان خود را بشویید و صبح و عصر دندان های خود را مسواک بزنید.

مادر زمان مناسبی را برای پیاده روی، تماشای نوزاد و دنبال کردن اهدافی که برای زمانی که خانه را ترک می کند، انتخاب می کند. به عنوان مثال، اگر می خواهید یک سرگرمی فعال با حداکثر تأثیرگذاری برای کودک خود داشته باشید (که ممکن است شامل تاب سواری، برقراری ارتباط با همسالان، غذا دادن به کبوترها در پارک باشد)، بهتر است در ساعت بیرون از خانه بروید. حداکثر فعالیتکودک - بعد از صبحانه یا چرت زدن.

فصلی بودن را نیز باید در نظر گرفت. که در زمان زمستان، در اواخر پاییز و اوایل بهار، زمانی که هوا زود تاریک می شود، پیاده روی در بعد از ظهر بدتر از بیرون رفتن در صبح است - پیاده روی هنگام غروب برای نوجوانان جالب است نه برای کودکان. در روزهای گرم بهتر است قبل از ساعت 11:00 و بعد از ساعت 16:00 که خورشید در اوج خود نیست به بیرون بروید. مهم است که پیاده روی پر از چیزهای جالب باشد، مهم نیست چقدر طول بکشد.

اگر مادر مجبور باشد در حین پیاده روی با برخی چیزها کنار بیاید (مثلاً به فروشگاه برود) و کودک چنین فعالیت هایی را دوست نداشته باشد (این قابل درک است ، او می خواهد بازی کند و چیز جدیدی یاد بگیرد) کار پیچیده تر می شود. . در این صورت سعی کنید برنامه مشترک را طوری تنظیم کنید که بتوانید در این زمان در حالی که کودک می خوابد به بیرون بروید.

مدت زمان راه رفتن نوزاد تا حد زیادی به آب و هوا بستگی دارد. در اواخر بهار، تابستان و اوایل پاییز، پیاده روی می تواند به مدت طولانی - تا 2 ساعت طول بکشد، اگر کودک 2 بار در روز، به طور همزمان پیاده روی کند.

در اواخر پاییز، زمستان و اوایل بهار، مدت پیاده روی کودک یک ساله نباید بیش از 60 دقیقه باشد. اگر کمتر پیاده روی می کنید، باید 2 بار در روز بیرون بروید.

بازی ها

همه نوزادان دوست دارند چیز جدیدی بیاموزند: ساختن و نابود کردن چیزی که خلق کرده اند، آن را از روی زمین بردارند و از گهواره بیرون بیاندازند. مکعب های پلاستیکی یا نرم برای این منظور ایده آل هستند. همچنین خوب است که در یک سالگی با یک مرتب کننده و یک مجموعه ساختمانی با قطعات بزرگ بازی کنید.

می توانید به فرزندتان کمک کنید تا تصاویر، رنگ ها و خانه بسازد. جمع آوری پازل با عناصر اندازه های بزرگ، چسب زدن اپلیکشن ها را یاد بگیرید. بازی هایی از این دست مردم را بسیار دور هم جمع می کند.

بازی با اهرام نیز مفید خواهد بود: هنگام خرید، گزینه هایی با حلقه های بزرگ انتخاب کنید تا برای کودک راحت باشد که آنها را بردارد و آنها را روی میله ببندد.

با استفاده از عروسک ها می توانید به نوزاد خود نشان دهید گوش ها، چشم ها، بینی، موها، دست ها و پاها کجا هستند. سپس می توانید بپرسید: "گوش های نادیا کجا هستند؟" و از آنها بخواهید که به شما نشان دهند. با تقلید از اقدامات والدین، برادران و خواهران، کودک شروع به مراقبت از عروسک می کند - لباس پوشیدن، غذا دادن و آبیاری، خواباندن آن، مراقبت از آن، قرار دادن آن روی گلدان.

کتاب در این سن بسیار مهم است. حتی اگر کودک نتواند بفهمد در مورد چیست، صدایی آشنا می شنود، برخی کلمات را تشخیص می دهد و با شما تصاویر را مطالعه می کند. از کودک خود سوال بپرسید، آنچه را که در تصاویر نشان داده شده است نشان دهید، داستان ها و سوالات شما هر ماه پیچیده تر می شود.

قصه های پریان در شعر در زندگی کودک جذابیت خاصی دارد: ریتم شاعرانه بهتر درک می شود و وقتی شروع به صحبت می کند همان ها را تکرار می کند.

بازی های انگشتی، که هدف آنها توسعه مهارت های حرکتی ظریف و گفتار است، ممکن است به نظر برسد روش خوبآموزش.

بسیاری از مردم دوست دارند با ظروف بازی کنند اشکال مختلف، مایعات در بطری های پلاستیکی. کودک می تواند آب را از یک کاسه به کاسه دیگر بریزد، اشیاء را در آب بگیرد، غلات را مرتب کند و بنابراین یاد بگیرد که بدن خود را کنترل کند.

در این سن می توانید کلاس هایی را با پلاستیکین زیر نظر بزرگسالان برگزار کنید تا کودک مجسمه سازی سوسیس و کلوبوک را بیاموزد. لازم است به دقت اطمینان حاصل شود که پلاستیکین وارد دهان کودک نمی شود. می توانید رنگ های انگشتی درست کنید یا بخرید: کودک شما از نقاشی با کف دست و انگشتانش احساسات زیادی خواهد داشت.

فعالیت های توسعه ای

کودکان در این سن به صورت تصاویر فکر می کنند و با مفاهیم انتزاعی عمل نمی کنند، بنابراین بازی ها باید اشیاء یا تصاویر زیادی را در بر گیرند. مکعب ها، عروسک ها، توپ ها، کتاب های روشن، اسباب بازی های پر شدهآنها وسایل فوق العاده ای برای فعالیت های آموزشی خواهند بود.

میل یک ساله برای خلق کردن خود را نشان می دهد، اما او همیشه آنچه را که در ذهن دارد به دست نمی آورد و سپس علاقه به این موضوع از بین می رود. به فرزندتان کمک کنید، انگشتانتان را راهنمایی کنید، به او بگویید چه کار می کنید و چرا انجام می دهید تا علاقه به خلاقیت به تدریج رشد کند.

در این سن، ترتیب بازی ها برای رشد گفتار مهم است. می توانید کلمات را در افسانه یا آهنگ مورد علاقه او نادیده بگیرید، صداها را تکرار کنید ("هواپیما چگونه پرواز می کند؟"، "گربه چگونه خرخر می کند؟"، "سگ چگونه پارس می کند؟"، "زنبور چگونه وزوز می کند؟" ). اشیاء را نشان دهید و از کودک خود بخواهید آنها را نام ببرد.

برای نوزاد مهم است مراقبت منظماز پوست او مراقبت کنید، زیرا بسیار ظریف و مستعد آسیب است. مرتکب اشتباهات کوچک والدین در مراقبت از کودک، او را نگران می کند. به عنوان مثال، کودک خیلی گرم لباس می پوشید که منجر به گرمای خاردار می شد یا در زمان نامناسبی شسته می شد که باعث بثورات پوشک، خارش و سوزش می شد.

نوزاد باید حداقل 2 بار در هفته قبل از خواب حمام شود. بعد از 1 سال می توان این کار را در یک وان بزرگ انجام داد و بعد از 2 سال ارزش دوش گرفتن را به او یاد داد. اگر یک روز کودک خود را قبل از خواب حمام نکردید، حتما او را بشویید و پاهایش را بشویید.

ناخن ها را باید در صورت لزوم با استفاده از قیچی های منحنی کوچک کوتاه کرد. هنگام شستن سر نوزاد دقت کنید که شامپو به چشم نوزاد نرود.

به خواب رفتن

توصیه می شود تا یک سالگی کودک یاد بگیرد که بدون بیماری حرکت یا پستانک به خواب رود. برای شما راحت تر خواهد بود، اما برای او نه. اگرچه، البته، اجرای چنین توصیه ای بسیار دشوار است.

برنامه روزانه کودک 1 ساله ساعت به ساعت

گزینه 1 (2 چرت)

گزینه 2 (1 چرت زدن)

زمان	کلاس
7.00	بچه بیدار می شود. رویه های بهداشتی، ژیمناستیک ، تعویض لباس.
8.00	اولین صبحانه
8.30	بازی، لباس پوشیدن.
9.00	راه رفتن
11.00	لباس پوشیدن، بازی در خانه
12.00	ناهار، زمان خواب.
13.00	رویا.
16.00	عصرانه
16.30	پیاده روی، بازی
19.30	شام.
20.30	حمام، ماساژ، بازی های آرام، کتاب خواندن.
21.30	کفیر قبل از خواب، قبل از خواب، قبل از خواب.

نتیجه

رژیم کودک در 1 سالگی لازم است توسعه طبیعیخرده ها، ثبات سیستم عصبی خود را. والدینی که بر این باورند که نوزادشان نیازی به یک برنامه روتین مشخص ندارد، خطر ابتلا به فرزندی را دارند که نمی تواند آموزش ببیند. بدون مقدار کافیهنگام خواب، کودک دائماً هیجان زده است، این در درک کافی او از دنیای اطراف، ارتباط با عزیزان و همسالان، مطالعه و رشد اختلال ایجاد می کند. هنگام انتخاب یک رژیم، باید نیازها و خواسته های کودک خود را در نظر بگیرید.

نظر شما در مورد رژیم یک کودک یک ساله - آیا لازم است؟ ما خوشحال خواهیم شد بازخورددر نظرات این مقاله

سلام، من نادژدا پلوتنیکوا هستم. پس از اتمام موفقیت آمیز تحصیلات خود در SUSU به عنوان روانشناس متخصص، چندین سال را به کار با کودکان دارای مشکلات رشد و مشاوره با والدین در مورد مسائل مربوط به تربیت فرزندان اختصاص داد. من از تجربیات به دست آمده، از جمله، در ایجاد مقالاتی با ماهیت روانشناختی استفاده می کنم. البته، من به هیچ وجه ادعا نمی کنم که حقیقت نهایی هستم، اما امیدوارم که مقالات من به خوانندگان عزیز کمک کند تا با هر مشکلی مقابله کنند.

گاهی اوقات والدین شکایت می کنند که فرزندانشان بسیار شیطون هستند، از بی اشتهایی رنج می برند، نمی خواهند به مهدکودک بروند، در مدرسه خوب عمل نمی کنند و نمی بینند که برخی از این مشکلات قابل توضیح است. حالت اشتباهروز یا فقدان آن اگر کودک به اندازه کافی نخوابد، عادت به غذا خوردن ندارد زمان مشخص، سپس این منجر به تضعیف سلامت، سیستم عصبی و خستگی سریع او می شود. برای عادت دادن کودک به حالت بهینهخواب و بیداری از همان ابتدا لازم است سن پایین.

برخی از مادران نیاز به ایجاد یک برنامه روزانه را تشخیص نمی دهند. بچه یک ساله، با این اعتقاد که هم زمان خواب و هم زمان تغذیه باید به درخواست کودک باشد. اما این واقعیت که شما یک برنامه روزانه فردی برای کودک یک ساله خود ایجاد نمی کنید به این معنی نیست که وجود ندارد. فقط در این مورد، زمان خواب و بیداری، تغذیه و بازی برای کودک خودسرانه توسعه می یابد و اگر با آنچه برای والدین مناسب است مطابقت نداشته باشد، منجر به این واقعیت می شود که همه رنج می برند. کودکی که به اندازه کافی نمی خوابد، دمدمی مزاج است و به دلیل کار زیاد والدینی که به اندازه کافی نمی خوابند، دچار مشکل می شود.

بنابراین، هر خانواده باید برنامه روزانه کودک را مطابق با او ایجاد کند ویژگی های فیزیولوژیکیو شیوه زندگی او، دکتر کوماروفسکی متقاعد می شود. توصیه می شود که زمان بیداری برای همه افراد خانه مشترک باشد. وعده‌های غذایی اصلی نیز باید تقریباً در یک زمان برای همه اعضای خانواده باشد و وعده‌های غذایی اضافی لازم برای کودک باید در زمانی مناسب برای مادر و نوزاد مصرف شود. زمان چرت زدن کودک شما به زمان غذا خوردن بستگی دارد.

اگر به همان ساعت بیدار شدن در صبح، رفتن به رختخواب در شب و شیر دادن در طول روز، انتخاب روتینی که برای کل خانواده راحت است، پایبند باشید، کودک به راحتی به این روال عادت می کند. سلامت او را بهبود بخشد و زندگی را برای والدین آسان تر کند. اما برای اینکه کودک به رعایت رژیم خواب و بیداری، تغذیه و بهداشت عادت کند، لازم است مادر هم در تعطیلات آخر هفته و هم در روزهای هفته به همین روال پایبند باشد.

یک برنامه روزانه تقریبی برای نوزاد در سال و ماه به شرح زیر توصیه می شود::

برنامه روزانه برای کودکان 1 سال تا 1.5 سال:

تغذیه: 7.30, 12, 16.30, 20.

بیداری: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

رویا: اول 10-12، دوم 15.30-16.30، خواب شب 20.30-7.

راه رفتن: بعد از ناهار و چای بعد از ظهر.

حمام کردن: 19.

رژیم روزانه کودک 1 سال 2 ماه

منوی کودک 1 ساله

اولین تولد نوزاد، که با شادی توسط عزیزان جشن می گیرد، به این معنا نیست که بلافاصله پس از یک سالگی نوزاد، خواب و تغذیه او بلافاصله به طور چشمگیری تغییر می کند. یک کودک در روز پنج وعده غذایی در سال دارد که در آن از 1000 تا 1200 گرم غذا دریافت می کند. غذا باید آسیاب شود، اما همچنین شامل قطعات کوچک برای آموزش جویدن غذا به کودک باشد. غذا هنوز باید فقط آب پز، پخته یا خورشتی باشد، نه سرخ شده یا دودی.

اساس تغذیه هنوز شیر و لبنیات است. اگر کودک روشن بماند، از یک سالگی می توانید به تدریج آن را با غذای معمولی کودک جایگزین کنید. اگر کودک با شیشه شیر تغذیه می شود ، باید با دقت بیشتری به تهیه منو نزدیک شد ، زیرا فقط از آن همه چیز را بدست می آورد. ریز عناصر ضروری، ویتامین ها و غیره در عین حال، "تغذیه بیش از حد" نوزادی که با بطری تغذیه می شود، آسان تر است، که همچنین به مادر نیاز دارد که منو با دقت بیشتری تهیه کند.

برای رشد و نمو کودک، اول از همه به پروتئین نیاز است، بنابراین گوشت و ماهی باید در منوی سالانه کودک گنجانده شود. از آنجایی که هضم پروتئین زمان زیادی می برد، توصیه ها می گویند که گوشت یا غذاهای ماهیحداکثر تا ناهار به کودکان بدهید.

• انواع گوشت بدون چربی انتخاب می شود - گوشت گوساله، گوشت گاو، مرغ. باید با دقت آماده شود - برای مدت طولانی آب پز یا خورش شود. به صورت پوره یا خمیر سرو می شود. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که کمتر به کودکان کتلت و کوفته بدهید.
• ماهی می دهند انواع کم چربمانند پولاک، کاد و غیره. حداقل صد گرم در هفته

دومین مورد اجباری در منوی کودک پس از یک سال، فرنی است. پیشروها از نظر فواید سلامتی شامل بلغور جو دوسر و گندم سیاه هستند، اما شما نباید برنج، بلغور و جو مروارید را کنار بگذارید. فرنی برای نوزادان با شیر تهیه می شود و معمولاً برای صبحانه داده می شود و کمی اضافه می شود کره(نرم روزانه 12 گرم).

صحبت از روغن: کودک نباید بیش از 1 قاشق چایخوری در روز دریافت کند روغن سبزیجات. حتما باید در رژیم غذایی کودک گنجانده شود، زیرا حاوی عناصر لازم برای رشد است. مواد مفید. می توان آن را به سالاد اضافه کرد یا در هنگام تهیه ظروف به مقدار کم از آن استفاده کرد.

سبزیجات و میوه ها باید در منوی کودک گنجانده شوند. در یک سال معمولاً سیب زمینی پوره شده است، اما می توانید به تدریج به سالادها عادت کنید - هویج ریز خرد شده یا درشت رنده شده، سیب زمینی آب پز و چغندر، کدو تنبل یا سیب. ترجیحاً سالاد سبزیجات از دو جزء بیشتر تهیه شود.

بعد از اولین تولد، وقت آن است که نوزادان را به اولین غذاها عادت دهید: سوپ و آبگوشت. آبگوشت گوشتبرای کودکان در این سن آنها باید سبک باشند، نه چرب. برای انجام این کار، آنها را به این صورت آماده می کنند: گوشت به مدت 10-15 دقیقه پخته می شود، پس از آن آبگوشت آبکش می شود و از آن سوپ برای کودکان تهیه می شود و گوشت بیشتر پخته می شود.

بچه ها شیرینی جات را خیلی دوست دارند و می توانید میوه های شیرین، کلوچه، مارمالاد یا گل ختمی را به عنوان دسر ارائه دهید. در مقادیر محدود، شیرینی های بی خطر کودک شما را خوشحال می کند.

رشد فیزیکی

پس از یک سال، کودک بیشتر و بیشتر فعال می شود، او به سرعت مهارت های حرکتی خود را افزایش می دهد. او با اعتماد به نفس بیشتر و بیشتر راه می رود، می تواند اشیایی را که به او علاقه دارد از روی زمین بردارد، چمباتمه بزند و به تنهایی بایستد، از موانع عبور کند و شروع به دویدن کند. برای کمک به او در تثبیت موفقیت‌هایش و تسلط بر فرصت‌های جدید، وقت آن است که کودک را به آن عادت دهیم ورزش صبحگاهی، که بیش از 10 دقیقه طول نمی کشد. تمرینات به شیوه ای بازیگوش و فقط در صورت تمایل کودک انجام می شود.

رویا

در یک سالگی، یک انتقال آرام در خواب و بیداری به یک سرگرمی فعال تر از نوزادان تا یک سال وجود دارد. در این سن نوزاد باید 14-16 ساعت در روز بخوابد که سه تا چهار ساعت آن به خواب روزانه اختصاص می یابد. دکتر کوماروفسکی رقم کمی کمتر از 13.5 ساعت را ارائه می دهد، اما این همه در چارچوب تفاوت های فردی است. حتی برای یک کودک، نیاز به خواب می تواند از روز به روز متفاوت باشد.

بنابراین رژیم نباید دگم باشد. به طور کامل می توان کمبود خواب روزانه را در یک روز بیش از یک روز جبران کرد زود خوابیدندر شب، و از سوی دیگر، به دلیل خواب ضعیف در شب، به شما امکان می دهد در طول روز بیشتر بخوابید. اما این باید بیشتر یک استثنا باشد. در سالی که فعالیت کودک افزایش می یابد، بسیار مهم است که او را به زمان خواب و بیداری که برای خانواده مناسب است عادت دهیم.

در یک سال، کودک دو بار در روز می خوابد که یکی از آنها طولانی تر است. اما پس از یک سال به تدریج به یک چرت تکی تبدیل می شود. برای لغو یکی از ساعات خواب نیازی به عجله نیست، فقط باید مراقب کودک باشید. چرت دوم در طول روز به نیازهای کودک بستگی دارد: اگر خسته است یا خواب کافی نداشته است، خودش به خواب می رود و اگر فعال است، پس اصرار نکنید، اما بهتر است قرار دهید. او شب ها زودتر بخوابد.

به حفظ روال قبل از خواب شبانه خود ادامه دهید. این کار کودک را آرام می کند و به او کمک می کند تا به راحتی بخوابد. در یک سالگی ارزش این را دارد که به کودک بیاموزیم که بدون مادرش بخوابد - بدون شیر دادن و تکان دادن.

قوانین خواب کودکان خواب کودکان، خواب کودک

برنامه روزانه تقریبی برای کودکان 1.1 تا 2 ساله

بعد از یک سال، با هر ماه، فعالیت بدنی کودک در طول روز افزایش می‌یابد و خواب شبانه قوی‌تر می‌شود. اما در 6 ماه اول کودک همچنان به سرعت خسته می شود، دوره های رفتار بیش فعال جای خود را به بی حالی می دهد و همچنان نیاز به استراحت دو بار در روز دارد. حتی اگر نوزاد برای بار دوم نخوابد، لازم است مدتی آرام دراز بکشد، در غیر این صورت ممکن است کودک بیش از حد خسته شود.

تا یک سال و شش ماهگی کودک توانایی های جسمی و فکری خود را بهبود می بخشد و بنابراین توانایی ها و مهارت های او گسترش می یابد. او قبلاً می دود، از قاشق استفاده می کند، می تواند فنجانی را در دست بگیرد، کلمات "می تواند" و "نمی توانم" را می داند و غیره. بزرگ شده قدرت فیزیکیو تقویت سیستم عصبی به او اجازه می دهد تا به یک چرت روزانه ادامه دهد. توصیه تقریبا حالت بعدیروز

برنامه روزانه برای کودکان 1.5 تا 2 سال:

تغذیه کردن: 8, 12, 15.30, 19.30.

بیداری: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

رویا: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

راه رفتن:بعد از صبحانه و چای بعد از ظهر

حمام کردن: 18.30.

برنامه روزانه برای کودک 2 تا 3 ساله

پس از دو سال، کودک در حال حاضر به طور فعال بر گفتار تسلط دارد، در جملات صحبت می کند و به طور فعال خود را گسترش می دهد واژگان. او در مقایسه با یک بچه یک سالهبدنش را کنترل می کند، می تواند با احتیاط غذا بخورد، خودش تی شرت و شورتش را بپوشد و در بیاورد. در طول روز کودک می خواهد به گلدان برود، اما در شب هنوز قادر به انجام این کار نیست. تغذیه باید چهار بار در روز باشد، چرت زدن باید یک بار باشد.

یک کودک بین دو تا سه ساله می تواند برای مدت کوتاهی خواسته های خود را مهار کند و به فعالیت هایی بپردازد. اما او همچنان بیش فعال است، نمی تواند برای مدت طولانی فعالیت های یکنواخت انجام دهد و به راحتی هیجان زده می شود. یک کودک نمی تواند یک کار را بیش از نیم ساعت انجام دهد، بنابراین دوره های طولانی بیداری باید با فعالیت های متناوب پر شود.

برنامه روزانه برای کودکان 2 تا 3 سال:

تغذیه کردن: 8, 12.30, 16.30, 19.

بیداری: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

رویا: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

راه رفتن: روزی 2 بار بعد از صبحانه و میان وعده بعد از ظهر.

ریختن: بعد از خواب شب و روز (زمستان) و قبل از ناهار (تابستان).

حمام کردن: قبل از خواب

بچه ها بعد از یک سال واقعاً عاشق حمام کردن هستند، اما می توانید دو تا سه بار در هفته آن را بشویید. اگر نیاز و تمایل وجود دارد، می توانید این کار را بیشتر انجام دهید، اما در این صورت پوست باید با کرم یا روغن بچه روغن کاری شود. پس از یک سال، زمان مراقبت منظم از دندان های خود فرا رسیده است. البته فعلاً این دغدغه والدین است و همچنین آموزش شستن و شستن دست ها به او.

پس از یک سال، به تدریج به کودک آموزش استفاده از قاشق را می دهند.

در هوای آزاد قدم می زند

صرف نظر از آب و هوا، پس از یک سال، کودکان حتماً باید هم در روزهای هفته و هم در تعطیلات آخر هفته در بیرون از خانه قدم بزنند. حتی در هوای سرد، کودک باید روشن باشد هوای تازهحداقل 20 دقیقه در روز، و در هوای خوب - هر چه طولانی تر، بهتر.

کارشناسان معتقدند اگر آب و هوا و توانایی والدین اجازه می دهد، باید روزی دو بار به مدت یک و نیم تا دو ساعت پیاده روی کنید. اکنون که کودک نه تنها در کالسکه، بلکه با پاهای خود راه می‌رود، پیاده‌روی هر دو را به کودک می‌دهد. فعالیت حرکتی، و شناخت جهان. ماندن طولانی مدت در هوای تازه باعث می شود خوش اشتهاو راحت بخوابکودک.

کودک و رژیم - مدرسه دکتر کوماروفسکی