Συστηματική αγγειίτιδα ICD 10. Συστηματική αγγειίτιδα ICD

Μερικές φορές οι γονείς παραπονιούνται ότι τα παιδιά τους είναι ιδιότροπα, υποφέρουν από έλλειψη όρεξης και δεν θέλουν να πάνε σχολείο. νηπιαγωγείο, δεν τα πάτε καλά στο σχολείο και δεν βλέπω ότι εξηγούνται ορισμένα από αυτά τα προβλήματα λάθος λειτουργίαημέρα ή έλλειψη αυτής. Εάν το παιδί δεν κοιμάται αρκετά, δεν έχει συνηθίσει να τρώει συγκεκριμένη ώρα, τότε αυτό οδηγεί σε αποδυνάμωση της υγείας του, του νευρικού συστήματος και σε γρήγορη κόπωση. Είναι απαραίτητο να συνηθίσετε ένα παιδί σε ένα βέλτιστο καθεστώς ύπνου και εγρήγορσης από πολύ μικρή ηλικία.

Μερικές μαμάδες δεν αναγνωρίζουν την ανάγκη να δημιουργήσουν μια καθημερινή ρουτίνα. μωρό ενός έτους, πιστεύοντας ότι τόσο ο χρόνος ύπνου όσο και ο χρόνος σίτισης πρέπει να είναι κατόπιν αιτήματος του παιδιού. Το γεγονός όμως ότι δεν δημιουργείτε μια ατομική καθημερινότητα για το ενός έτους μωρό σας δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει. Απλώς, σε αυτή την περίπτωση, ο χρόνος ύπνου και εγρήγορσης, το τάισμα και το παιχνίδι για το μωρό διαμορφώνονται αυθαίρετα και αν δεν συμπίπτουν με αυτό που είναι βολικό για τους γονείς, τότε οδηγούν στο γεγονός ότι όλοι υποφέρουν. Ένα παιδί που δεν κοιμάται αρκετά είναι ιδιότροπο και δυσκολεύεται να κοιμηθεί λόγω υπερβολικής εργασίας· οι γονείς που δεν κοιμούνται αρκετά χάνουν επίσης τη δύναμη και την υγεία τους.

Επομένως, κάθε οικογένεια πρέπει να δημιουργεί την καθημερινή ρουτίνα του παιδιού σύμφωνα με τη δική του φυσιολογικά χαρακτηριστικάκαι τον τρόπο ζωής του, πείθει ο Δρ Komarovsky. Καλό είναι η ώρα αφύπνισης να είναι κοινή για όλους μέσα στο σπίτι. Τα κύρια γεύματα θα πρέπει επίσης να λαμβάνουν χώρα περίπου την ίδια ώρα για όλα τα μέλη της οικογένειας και τα πρόσθετα γεύματα που είναι απαραίτητα για το μωρό θα πρέπει να λαμβάνονται σε κατάλληλη στιγμή για τη μητέρα και το μωρό. Η ώρα του γεύματός σας θα εξαρτηθεί από υπνάκοψίχουλα.

Αν μένετε στην ίδια ώρα για το πρωινό ξύπνημα, το βράδυ για ύπνο και το τάισμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιλέγοντας μια ρουτίνα που είναι βολική για όλη την οικογένεια, τότε το μωρό θα συνηθίσει εύκολα τη ρουτίνα, η οποία θα να βελτιώσει την υγεία του και να κάνει τη ζωή πιο εύκολη για τους γονείς. Αλλά για να συνηθίσει το μωρό να τηρεί το καθεστώς ύπνου και εγρήγορσης, τη διατροφή και την υγιεινή, είναι απαραίτητο η μητέρα να τηρεί την ίδια ρουτίνα τόσο τα Σαββατοκύριακα όσο και τις καθημερινές.

Μια κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό ανά έτος και μήνα συνιστάται ως εξής::

Καθημερινή ρουτίνα για παιδιά από 1 έτους έως 1,5 έτους:

Σίτιση: 7.30, 12, 16.30, 20.

Αγρυπνία: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

Ονειρο: πρώτο 10-12, δεύτερο 15.30-16.30, νυχτερινός ύπνος 20.30-7.

Περπατήστε: μετά το μεσημεριανό και απογευματινό τσάι.

Μπάνιο: 19.

Καθημερινό καθεστώς. Παιδί 1 έτος 2 μήνες

Μενού για παιδί 1 έτους

Τα πρώτα γενέθλια ενός μωρού, που γιορτάζονται με χαρά από τους αγαπημένους, δεν σημαίνει ότι αμέσως μετά το μωρό γίνεται ενός έτους, ο ύπνος και η διατροφή του αλλάζουν αμέσως δραματικά. Ένα παιδί έχει πέντε γεύματα την ημέρα το χρόνο, στα οποία λαμβάνει από 1000 έως 1200 γραμμάρια τροφής. Η τροφή πρέπει να είναι αλεσμένη, αλλά να περιλαμβάνει και μικρά κομμάτια για να μάθει το μωρό να μασάει τροφή. Το φαγητό πρέπει να είναι μόνο βραστό, ψημένο ή μαγειρεμένο, τίποτα τηγανητό ή καπνιστό.

Η βάση της διατροφής εξακολουθεί να είναι το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν το μωρό παραμένει ανοιχτό, τότε από την ηλικία του ενός έτους μπορείτε σταδιακά να το αντικαταστήσετε με κανονική παιδική τροφή. Εάν το μωρό είναι επάνω τεχνητή σίτιση, τότε η προετοιμασία του μενού πρέπει να προσεγγιστεί ακόμη πιο προσεκτικά, αφού μόνο από αυτό τα παίρνει όλα απαραίτητα μικροστοιχεία, βιταμίνες κ.λπ. Ταυτόχρονα, είναι πιο εύκολο να «υπερταϊσθεί» ένα μωρό που τρέφεται με μπιμπερό, κάτι που απαιτεί επίσης από τη μητέρα να συντάξει πιο προσεκτικά ένα μενού.

Για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη ενός παιδιού, πρώτα απ 'όλα, χρειάζεται πρωτεΐνη, επομένως το κρέας και το ψάρι πρέπει να περιλαμβάνονται στο ετήσιο μενού του μωρού. Δεδομένου ότι η πρωτεΐνη χρειάζεται πολύ χρόνο για να αφομοιωθεί, οι συστάσεις λένε ότι το κρέας ή πιάτα με ψάριδώστε στα παιδιά το αργότερο μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.

• Επιλέγονται άπαχα είδη κρέατος - μοσχαρίσιο, βοδινό, κοτόπουλο. Πρέπει να προετοιμαστεί προσεκτικά - βρασμένο ή μαγειρεμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σερβίρεται ως πουρές ή πατέ. Οι διατροφολόγοι προτείνουν να δίνετε σπανιότερα κοτολέτες και κεφτεδάκια στα παιδιά.
• Δίνουν ψάρια ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά, όπως pollock, μπακαλιάρος κ.λπ. τουλάχιστον εκατό γραμμάρια την εβδομάδα.

Το δεύτερο υποχρεωτικό στοιχείο στο παιδικό μενού μετά από ένα χρόνο είναι ο χυλός. Οι ηγέτες όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία περιλαμβάνουν το πλιγούρι βρώμης και το φαγόπυρο, αλλά δεν πρέπει να εγκαταλείψετε το ρύζι, το σιμιγδάλι και το μαργαριτάρι. Ο χυλός για μωρά παρασκευάζεται με γάλα και συνήθως δίνεται για πρωινό, προσθέτοντας λίγο βούτυρο (12 γρ. ημερήσια δόση).

Μιλώντας για λάδι: ένα παιδί δεν πρέπει να λαμβάνει περισσότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα φυτικό λάδι. Πρέπει οπωσδήποτε να συμπεριληφθεί στη διατροφή του μωρού, καθώς περιέχει τα απαραίτητα στοιχεία για την ανάπτυξη. χρήσιμο υλικό. Μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες ή να χρησιμοποιηθεί ελάχιστα κατά την προετοιμασία των πιάτων.

Τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού του μωρού. Σε ένα χρόνο είναι συνήθως πουρές πατάτας, αλλά σταδιακά μπορείτε να συνηθίσετε τις σαλάτες - ψιλοκομμένα ή χοντροτριμμένα καρότα, βραστές πατάτες και παντζάρια, κολοκύθα ή μήλο. Είναι προτιμότερο να φτιάχνετε σαλάτες λαχανικών από όχι περισσότερα από δύο συστατικά· οι φρουτοσαλάτες μπορούν να περιλαμβάνουν λίγο περισσότερα συστατικά.

Μετά τα πρώτα γενέθλια, ήρθε η ώρα να συνηθίσετε τα μωρά στα πρώτα πιάτα: σούπες και ζωμούς. Ζωμοί κρέατοςγια τα παιδιά σε αυτή την ηλικία θα πρέπει να είναι ελαφριά και όχι λιπαρά. Για να γίνει αυτό, παρασκευάζονται ως εξής: το κρέας μαγειρεύεται για 10-15 λεπτά, μετά το οποίο στραγγίζεται ο ζωμός και παρασκευάζεται μια σούπα για παιδιά από αυτό και το κρέας μαγειρεύεται περαιτέρω

Τα παιδιά αγαπούν πολύ τα γλυκά και μπορείτε να προσφέρετε ως επιδόρπιο γλυκά φρούτα, μπισκότα, μαρμελάδες ή marshmallows. Σε περιορισμένες ποσότητες, ασφαλή γλυκά θα ενθουσιάσουν το μωρό σας.

Σωματική ανάπτυξη

Μετά από ένα χρόνο, το μωρό γίνεται όλο και πιο δραστήριο, αυξάνει γρήγορα τις κινητικές του δεξιότητες. Περπατάει όλο και πιο σίγουρος, μπορεί να μαζέψει αντικείμενα που τον ενδιαφέρουν από το πάτωμα, να κάτσει οκλαδόν και να σηκωθεί μόνος του, να ξεπεράσει τα εμπόδια και να αρχίσει να τρέχει. Για να τον βοηθήσετε να εδραιώσει τις επιτυχίες του και να αποκτήσει νέες ευκαιρίες, είναι καιρός να συνηθίσει το παιδί σε πρωινές ασκήσεις, για τις οποίες δεν διατίθενται περισσότερα από 10 λεπτά. Οι ασκήσεις γίνονται με παιχνιδιάρικο τρόπο και μόνο αν το θέλει το μωρό.

Ονειρο

Στην ηλικία ενός έτους, υπάρχει μια ομαλή μετάβαση στον ύπνο και την εγρήγορση σε ένα πιο ενεργό χόμπι από ό,τι στα βρέφη έως ενός έτους. Σε αυτή την ηλικία, το μωρό θα πρέπει να κοιμάται 14-16 ώρες την ημέρα, εκ των οποίων τρεις με τέσσερις ώρες διατίθενται για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο Δρ Komarovsky δίνει ένα ελαφρώς χαμηλότερο ποσοστό 13,5 ωρών, αλλά όλα αυτά είναι στο πλαίσιο των ατομικών διαφορών. Ακόμη και για ένα παιδί, οι ανάγκες ύπνου μπορεί να διαφέρουν από μέρα σε μέρα.

Επομένως, το καθεστώς δεν πρέπει να είναι δόγμα. Είναι απολύτως δυνατό να αντισταθμιστεί η καθημερινή έλλειψη ύπνου σε μία ημέρα κατά περισσότερο από πρόωρη ώρα ύπνουτη νύχτα, και την άλλη γιατί κακός ύπνοςτη νύχτα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να κοιμάται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά αυτό θα πρέπει να είναι ακόμα περισσότερο μια εξαίρεση· θα πρέπει κανείς να προσπαθεί να κοιμάται την ίδια ώρα. Σε μια χρονιά που αυξάνεται η δραστηριότητα του παιδιού, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το συνηθίσετε σε ώρες ύπνου και αφύπνισης που είναι βολικές για την οικογένεια.

Σε ένα χρόνο, το παιδί κοιμάται δύο φορές την ημέρα, εκ των οποίων η μία είναι μεγαλύτερη. Αλλά μετά από ένα χρόνο υπάρχει μια σταδιακή μετάβαση σε έναν μόνο υπνάκο. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε να ακυρώσετε μια από τις ώρες ύπνου, απλά πρέπει να παρακολουθήσετε το μωρό. Ο δεύτερος υπνάκος κατά τη διάρκεια της ημέρας θα εξαρτηθεί από τις ανάγκες του παιδιού: εάν είναι κουρασμένο ή δεν έχει κοιμηθεί αρκετά, θα αποκοιμηθεί μόνο του και αν είναι δραστήριο, τότε δεν πρέπει να επιμείνετε, αλλά καλύτερα να βάλετε για ύπνο νωρίτερα το βράδυ, το βράδυ.

Συνεχίστε να διατηρείτε τη ρουτίνα πριν τον ύπνο το βράδυ. Αυτό ηρεμεί το παιδί και το βοηθά να κοιμάται εύκολα. Σε ηλικία ενός έτους αξίζει ήδη να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται χωρίς τη μητέρα του - χωρίς να θηλάζει και να κουνιέται.

Κανόνες ύπνου των παιδιών ύπνος των παιδιών, ύπνος του παιδιού

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για παιδιά από 1,1 έως 2 ετών

Μετά από ένα χρόνο, με κάθε μήνα, η σωματική δραστηριότητα του μωρού αυξάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και ο νυχτερινός ύπνος γίνεται πιο δυνατός. Όμως τους πρώτους 6 μήνες, το παιδί εξακολουθεί να κουράζεται γρήγορα, οι περίοδοι υπερκινητικής συμπεριφοράς δίνουν τη θέση τους στον λήθαργο και χρειάζεται ακόμα να ξεκουράζεται δύο φορές την ημέρα. Ακόμα κι αν το μωρό δεν αποκοιμηθεί για δεύτερη φορά, είναι απαραίτητο να ξαπλώσει ήσυχα για αρκετή ώρα, διαφορετικά το μωρό μπορεί να κουραστεί υπερβολικά.

Σε ένα έτος και έξι μήνες, το παιδί βελτιώνει τις σωματικές και πνευματικές του ικανότητες, και επομένως οι ικανότητες και οι δεξιότητές του διευρύνονται. Τρέχει ήδη, χρησιμοποιεί ένα κουτάλι, μπορεί να κρατήσει ένα φλιτζάνι, ξέρει τις λέξεις «μπορώ» και «δεν μπορώ» κ.λπ. Ενήλικος σωματική δύναμηκαι η ενδυνάμωση του νευρικού συστήματος του επιτρέπουν να προχωρήσει σε έναν μόνο ημερήσιο υπνάκο. Προτείνετε περίπου. επόμενη λειτουργίαημέρα.

Καθημερινή ρουτίνα για παιδιά από 1,5 έως 2 ετών:

Σίτιση: 8, 12, 15.30, 19.30.

Αγρυπνία: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Ονειρο: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

Περπατήστε:μετά το πρωινό και το απογευματινό τσάι.

Μπάνιο: 18.30.

Καθημερινή ρουτίνα για παιδί από 2 έως 3 ετών

Μετά από δύο χρόνια, ένα παιδί κατακτά ήδη ενεργά την ομιλία, μιλάει με προτάσεις και επεκτείνει ενεργά τη δική του λεξικό. Σε σύγκριση με ένα μωρό ενός έτους, έχει καλό έλεγχο του σώματός του, μπορεί να τρώει προσεκτικά, να φορά και να βγάζει μόνος του το μπλουζάκι και το εσώρουχό του. Την ημέρα το παιδί ζητά να πάει στο γιογιό, αλλά το βράδυ δεν μπορεί ακόμα να το κάνει. Το τάισμα πρέπει να είναι τέσσερις φορές την ημέρα, ο μεσημεριανός ύπνος πρέπει να είναι ένας.

Ένα παιδί μεταξύ δύο και τριών ετών μπορεί ήδη να συγκρατήσει τις επιθυμίες του για μικρό χρονικό διάστημα και να ασχοληθεί με κάποια δραστηριότητα. Όμως είναι ακόμα υπερκινητικό, δεν μπορεί να κάνει μονότονες δραστηριότητες για μεγάλο χρονικό διάστημα και ενθουσιάζεται εύκολα. Ένα μωρό μπορεί να κάνει ένα πράγμα για όχι περισσότερο από μισή ώρα, επομένως μεγάλες περιόδους εγρήγορσης θα πρέπει να γεμίζουν με εναλλασσόμενες δραστηριότητες.

Καθημερινή ρουτίνα για παιδιά από 2 έως 3 ετών:

Σίτιση: 8, 12.30, 16.30, 19.

Αγρυπνία: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Ονειρο: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Περπατήστε: 2 φορές την ημέρα μετά το πρωινό και το απογευματινό σνακ.

χύνοντας: μετά τον νυχτερινό και ημερήσιο ύπνο (χειμώνα) και πριν το μεσημεριανό (καλοκαίρι).

Μπάνιο: πριν την ώρα του ύπνου.

Τα παιδιά μετά από ένα χρόνο λατρεύουν πραγματικά να κάνουν μπάνιο, αλλά μπορείτε ήδη να το πλένετε δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Εάν υπάρχει ανάγκη και επιθυμία, τότε μπορείτε να το κάνετε πιο συχνά, αλλά σε αυτή την περίπτωση το δέρμα πρέπει να λιπαίνεται με κρέμα ή λάδι για μωρά. Μετά από ένα χρόνο, ήρθε η ώρα να φροντίζετε τακτικά τα δόντια σας. Προς το παρόν, βέβαια, αυτό είναι το μέλημα των γονιών, καθώς και να του μάθουν να πλένεται και να πλένει τα χέρια του.

Μετά από ένα χρόνο, το παιδί αρχίζει σταδιακά να διδάσκεται να χρησιμοποιεί κουτάλι.

Βόλτες στο ύπαιθρο

Ανεξάρτητα από τον καιρό, μετά από ένα χρόνο, τα παιδιά πρέπει οπωσδήποτε να περπατούν έξω τόσο τις καθημερινές όσο και τα Σαββατοκύριακα. Ακόμη και σε κρύο καιρό, το μωρό πρέπει να βρίσκεται στον καθαρό αέρα για τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα, και με καλό καιρό - όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αν ο καιρός και οι δυνατότητες των γονιών το επιτρέπουν, τότε θα πρέπει να πηγαίνετε βόλτα δύο φορές την ημέρα για μιάμιση έως δύο ώρες. Τώρα που το παιδί περπατά ήδη όχι μόνο σε καρότσι, αλλά και με τα πόδια του, μια βόλτα δίνει στο παιδί και τα δύο κινητική δραστηριότητα, και γνώση του κόσμου. Η παρατεταμένη παραμονή στον καθαρό αέρα ευνοεί καλή όρεξηΚαι κοιμήσου ήσυχοςπαιδί.

Παιδί και καθεστώς – Σχολή Δρ. Komarovsky

Χρόνος ανάγνωσης: 7 λεπτά

Το πρόγραμμα ενός μωρού ενός έτους είναι διαφορετικό από την καθημερινή ρουτίνα ενός νεογέννητου μωρού. Το γεγονός αυτό οφείλεται στον έντονο σχηματισμό του παιδιού. Καθημερινό πρόγραμμα βέλτιστη λειτουργίαημέρα του παιδιού σε ηλικία 1 έτους, όπως πριν, ενώνει καλή διατροφή, διαδικασίες υγιεινής, βόλτες στο δρόμο, άσκηση. Ωστόσο, τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των τροφών, ο όγκος των μερίδων και η διατροφή αλλάζουν. Μερικές ενέργειες υγιεινής όταν διαδικασίες νερούΑ, μπορείτε ήδη να εμπιστευτείτε ένα μικρό παιδί ενός έτους και με τις καθημερινές βόλτες το μωρό είναι όλο και πιο ξύπνιο.

Πώς να οργανώσετε την καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού ενός έτους

Προκειμένου να οργανωθεί σωστά η καθημερινή ρουτίνα των παιδιών, είναι καλύτερο να τα διδάξετε να ζουν σύμφωνα με ένα πρόγραμμα από τους πρώτους μήνες. Εάν από τη γέννηση του μωρού αποκτήσει τη συνήθεια να ακολουθεί το καθεστώς, τότε όταν φτάσει στην ηλικία του ενός έτους δεν θα χρειαστεί να αλλάξει ριζικά. Το κατά προσέγγιση πρόγραμμα που πρέπει να τηρούν οι γονείς ενός μωρού δώδεκα μηνών αποτελείται από δύο ύπνους την ημέρα, τέσσερα γεύματα την ημέρα με ένα απογευματινό σνακ, πολλές βόλτες στον καθαρό αέρα και επίσης πρωινές ασκήσεις, εκπαιδευτικά ενεργά παιχνίδια και βραδινή κολύμβηση.

Τι να κάνετε εάν το μωρό σας είναι κουκουβάγια

Όταν φτάσει το ένα έτος, γίνεται σαφές σε ποιον τύπο κυκλικού ρυθμού ζωής ανήκει ένα συγκεκριμένο παιδί. Επομένως, είναι απαραίτητο να προγραμματίσετε τη ρουτίνα ενός παιδιού στην ηλικία του 1 έτους, λαμβάνοντας υπόψη τους μεμονωμένους βιορυθμούς. μωρό που έχει βιολογικούς ρυθμούςΟι «νυχτοκουκουβάγιες» μπορούν να αναγνωριστούν από τις δυσκολίες να κοιμηθούν και αργά πρωινό ξύπνημαπερίπου στις 9. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να ξαναχτίσετε κύκλος ζωήςτου παιδιού σας, οι βιορυθμοί καθορίζονται από την κληρονομικότητα.

Είναι δυνατό να ρυθμίσετε την ώρα του ύπνου και του ξυπνήματος για μια ή δύο ώρες για μια μικρή «κουκουβάγια». Για να κοιμάται καλά το μωρό σας το βράδυ, θα πρέπει να περνά τη μέρα του ενεργά και κατά προτίμηση όσο το δυνατόν περισσότερο στον καθαρό αέρα. Προς το βράδυ, επιτρέπεται μόνο η κατάληψη του μικρού παιδιού ήσυχα παιχνίδια. Το μπάνιο είναι εξαιρετικό για ηρεμία, χαλάρωση και προετοιμασία για ύπνο, ειδικά με λεβάντα, μέντα, βάλσαμο λεμονιού και αν κάνετε μασάζ στο μωρό σας μετά το μπάνιο, τότε υγιεινό ύπνοεξασφαλισμένη.

Καθημερινή ρουτίνα ενός μικρού "λουκούλα"

Η τυπική καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού 1 έτους με πρώιμους βιορυθμούς πτηνών δεν απαιτεί διόρθωση. Τέτοιος βιολογικού τύπουΤο "early bird" συχνά χρησιμεύει ως ξυπνητήρι για τα μέλη του νοικοκυριού. Αν προσπαθήσετε να διδάξετε ένα παιδί που έχει προδιάθεση να ξυπνήσει νωρίς να πάει για ύπνο λίγο αργότερα, θα εξακολουθεί να ξυπνάει τη συνηθισμένη του ώρα. Σε αυτή την περίπτωση, η συμπεριφορά του μικρού παιδιού θα είναι νευρική όλη μέρα, γίνονται ληθαργικά και ιδιότροπα. Οι ενήλικες έχουν μόνο μία λύση εδώ - να οργανώσουν τον πρωινό ελεύθερο χρόνο του παιδιού τους, παρέχοντάς του πρόσβαση στα αγαπημένα του παιχνίδια ή δραστηριότητες μετά το ξύπνημα.

Διατροφή για παιδί 1 έτους

Πιο κοντά στην ηλικία του ενός έτους, το νυχτερινό διάλειμμα μεταξύ των τροφών διαρκεί από το δείπνο έως το πρώτο πρωινό. Το μωρό προσπαθεί να φάει μόνο του. Δεν χρειάζεται να παρέμβετε σε αυτή τη διαδικασία, γιατί χάρη σε τέτοιες ερασιτεχνικές δραστηριότητες, το παιδί αναπτύσσεται χρήσιμες δεξιότητες, και δεν χρειάζεται να ταΐσετε το μωρό παρά τη θέλησή του. Η διαδικασία του φαγητού γίνεται με διασκεδαστικό, εκπαιδευτικό και παιχνιδιάρικο τρόπο. Αν ένα μωρό ενός έτους κακή όρεξη, φρούτα πριν από το κυρίως γεύμα, βόλτες στον καθαρό αέρα και υπαίθρια παιχνίδια θα βοηθήσουν στη βελτίωσή του.

Ο διάσημος παιδίατρος E. O. Komarovsky συνιστά να "συνεργαστείτε" με το μωρό σας κατά τη σύνταξη του μενού του. Ο αριθμός των τροφών πρέπει να είναι τέσσερις βασικές τεχνικέςφαγητό και ένα ελαφρύ σνακ μετά το μεσημεριανό, ώστε να πεινάσετε πριν το δείπνο. Ο όγκος των κύριων μερίδων που καταναλώνει ένα παιδί για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό κυμαίνεται από 300 έως 450 g και περίπου 200 g για ένα απογευματινό σνακ. Το διάστημα μεταξύ των τροφών δεν είναι μεγαλύτερο από 3-4 ώρες.

Πρόγραμμα

Κατά την περίοδο της εντατικής ανάπτυξης ενός μωρού ενός έτους, είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε σωστή λειτουργίαημέρα. Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία όχι μόνο αναπτύσσουν γρήγορα όλα τα όργανά τους, αλλά αναπτύσσουν και νέες ικανότητες κάθε μήνα. Η τήρηση ενός καθημερινού προγράμματος θα επιτρέψει όλα τα βιολογικά, ψυχολογικά και φυσιολογικές διεργασίεςσυμβεί σωστά.

Πρωινές ασκήσεις

Πλήρης λειτουργία καλή μέραένα παιδί 1 έτους είναι αδύνατο χωρίς χρέωση. Λόγω της υπερβολικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας, πολλές μητέρες πιστεύουν ότι οι πρωινές ασκήσεις δεν είναι ακόμη απαραίτητες. Αυτό δεν είναι έτσι, γιατί η φόρτιση συμβάλλει στην ταχεία και πλήρη ενεργοποίηση όλων των ζωτικών σημαντικές λειτουργίες σώμα του παιδιού. Οι ασκήσεις θα πρέπει να στοχεύουν σε όλες τις μυϊκές ομάδες και μέρη της σπονδυλικής στήλης, συμπεριλαμβανομένων των άλματος, των οκλαδόν και της κάμψης.

Μαθαίνοντας να πλένουμε

Πρέπει να αρχίσετε να μαθαίνετε στο μωρό σας να πλένεται από τη στιγμή που μπορεί να σταθεί γερά στα πόδια του. Πρέπει να ξεκινήσετε με απλά βήματα: βρέξτε τα χέρια σας κάτω από τρεχούμενο νερό, βάλτε το στις παλάμες σας, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας και πλύνετε τα μάτια σας. Στη συνέχεια, πρέπει να μάθετε στο μικρό να βουρτσίζει τα δόντια του, πρώτα μόνο με μια βούρτσα εμποτισμένη σε νερό. Το παιδί πρέπει να κατακτήσει τις ενέργειες με μια οδοντόβουρτσα και μόνο τότε επιτρέπεται η χρήση οδοντόκρεμας.

Βόλτες

Περπατήστε με παιδιά ενός έτους δύο φορές την ημέρα με καλό καιρό· τις παγωμένες μέρες μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό και τη διάρκεια του χρόνου που περνάτε στον καθαρό αέρα. Η διάρκεια των περιπάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι περίπου 4-5 ώρες με παύσεις για ύπνο και τάισμα του παιδιού. Παιδί ενός έτουςΕίναι ήδη πιο δραστήριος έξω και προτιμά να περπατάει και να τρέχει παρά να κάθεται σε ένα καρότσι.

Αναπτυξιακές δραστηριότητες

Επί ηλικιακό στάδιοΣτην ηλικία ενός έτους, η ανάπτυξη ενός παιδιού στοχεύει τόσο στη γνώση των γύρω αντικειμένων όσο και στη διαμόρφωση σωστών δεξιοτήτων ομιλίας, πνευματικής και δημιουργικότητα, λεπτές αισθητηριακές και κινητικές δεξιότητες. Οι αναπτυξιακές δραστηριότητες πρέπει να γίνονται με τη μορφή παιχνιδιού. Δεν πρέπει να κουράζουν το μωρό, βέλτιστη διάρκειακυμαίνεται από 7 έως 15 λεπτά ανά προσέγγιση ανάλογα με τη διάθεση του μωρού.

Διαδικασίες υγιεινής πριν τον ύπνο

Πρέπει να συνηθίσετε το παιδί σας στις διαδικασίες νερού το συντομότερο δυνατό. Νεαρή ηλικία. Ένα μικρό παιδί ενός έτους μπορεί ήδη να είναι μόνο του στο μπάνιο υπό την επίβλεψη ενηλίκου. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να διεξάγετε συνεδρίες υγιεινής πριν τον ύπνο. Καλό είναι να ξεκινήσετε το μπάνιο αφού το μωρό πάει στο γιογιό. Η ευημερία του παιδιού μετά την ενυδάτωση ζεστό νερό, βελτιωνεται. Ηρεμεί και χαλαρώνει, γεγονός που προάγει τον βαθύ ύπνο.

Ο ύπνος του μωρού το χρόνο

Το πρόγραμμα ύπνου του μωρού ενός έτους αρχίζει να αλλάζει αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Η διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώνεται σταδιακά και τα χρονικά διαστήματα αυξάνονται. Όλο και περισσότερα νήπια αρκούνται στον ύπνο τη νύχτα και το να τους κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας γίνεται όλο και πιο δύσκολο. Για να κοιμηθεί ο μικρός μέσα την ημέρα, συχνά ένας από τους γονείς πρέπει να τον νανουρίζει ενώ είναι ξαπλωμένος δίπλα του ενώ το μωρό αποκοιμιέται. Για να διατηρήσετε μια καθημερινή ρουτίνα, εάν το παιδί κοιμάται για πολλή ώρα, πρέπει να ξυπνήσετε το μωρό.

Πόσο κοιμάται ένα μωρό την ημέρα;

Η συνολική ημερήσια διάρκεια ύπνου ενός μωρού ενός έτους είναι 14,5-16,5 ώρες. Από αυτό το χρονικό διάστημα, περίπου 4-5 ώρες αφιερώνονται σε ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας στην πρώτη και στη δεύτερη φάση της ημέρας. Ωστόσο, το σώμα κάθε παιδιού έχει ατομικά χαρακτηριστικάΕπομένως, οι περίοδοι εγρήγορσης, καθώς και οι κύκλοι ημερήσιου και νυχτερινού ύπνου, μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς ακόμη και σε παιδιά με παρόμοιους βιορυθμούς.

Καθημερινός ύπνος για παιδί 1 έτους

Η σωστή καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού 1 έτους θα πρέπει να οργανώνεται λαμβάνοντας υπόψη την ποσότητα και τη διάρκεια της σπατάλης πριν τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο κανόνας είναι να ξεκουράζεστε δύο φορές την ημέρα, αλλά συμβαίνει συχνά ένα παιδί να κοιμάται μόνο μία φορά. Είναι απίθανο να είναι δυνατή η επανεκπαίδευση ενός μωρού ενός έτους, επομένως είναι καλύτερο να προσαρμόσετε ολόκληρο το πρόγραμμα στις ατομικές ανάγκες του μωρού σας για ξεκούραση. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο περπατήματος προσαρμόζοντας επιπλέον τις ώρες σίτισης.

Η καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού ενός έτους ανά ώρα

Σε οικογένειες όπου υπάρχουν ήδη παιδιά, οι γονείς είναι εξοικειωμένοι με μια συγκεκριμένη ρουτίνα όλη την ημέρα. Θα είναι χρήσιμο για τους νέους γονείς που περιμένουν το πρώτο τους παιδί να μελετήσουν ένα κατά προσέγγιση πρόγραμμα καθημερινής δραστηριότητας των μωρών με διακριτικά κυκλικά χαρακτηριστικά των ζωτικών λειτουργιών του σώματος. Τραπέζι καθημερινό σχήμαγια μωρά ενός έτους με βιορυθμό «lark» αντικατοπτρίζει την καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού 1 έτους με πρόωρη άνοδο:

Στοιχεία χρονοδιαγράμματος	χρόνος
Αναρρίχηση	6-7 ώρες
Επεξεργασίες νερού	6:00–6:15 ή 7:00–7:15
Πρωινές ασκήσεις	6:15–6:30 ή 7:15–7:30
1ο γεύμα (πρωινό)	7:35―8:00
Ενεργά παιχνίδια, βόλτες στον καθαρό αέρα	8:05―10:00
2ο γεύμα (δεύτερο πρωινό)	10:05―10:30
Υπόλοιπο	10:35―11:30
Βραδινό	11:35―12:00
Περπατήστε	12:05―15:30
Μεσημεριανό σνακ	15:35―16:00
Βραδινό πάρτι	16:05―19:00
Βραδινό	19:05―19:30
Νυχτερινή ανάπαυση	Από τις 19:35 έως τις 6:30 περίπου

Πίνακας ημερήσιου προγράμματος για παιδί ενός έτους με βιορυθμό κουκουβάγιας. Η σωστή καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί 1 έτους με όψιμη άνοδο.

Καλημέρα, αγαπητοί αναγνώστες. Σήμερα θα μιλήσουμε για τα χαρακτηριστικά της κατάρτισης ενός ημερήσιου σχήματος για παιδιά ηλικίας 1 έτους και 2 μηνών.

Ρουτίνα

Κάθε μέρα το μωρό σας πρέπει να είναι προσεκτικάσχεδιασμένος Αυτό όχι μόνο θα κάνει τη ζωή σας πιο εύκολη σήμερα, αλλά θα βοηθήσει και το παιδί σας στο μέλλον. Για παράδειγμα, ο καθορισμός των σωστών ωρών για φαγητό, ύπνο, ξεκούραση και περπάτημα μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στο γεγονός ότι όταν το μωρό έρχεται στο νηπιαγωγείο, θα είναι ευκολότερο γι 'αυτό να προσαρμοστεί στο καθεστώς εκεί. Μερικές μητέρες το σκέφτονται εκ των προτέρων, μάθετε πώς είναι η καθημερινή ρουτίνα προσχολικά ιδρύματα. Με βάση αυτές τις αναγνώσεις, δημιουργούν μια καθημερινή ρουτίνα για το παιδί τους.

Πίνακας με πιθανή λειτουργία

χρόνος	Καθημερινό καθεστώς
Από τις 8 το πρωί έως τις 9 το πρωί.	Το μωρό ξυπνάει. Η μαμά τον πλένει και προσφέρεται να βουρτσίσει τα δόντια του. Είναι καλό να κάνετε πρωινές ασκήσεις αυτή την ώρα.
Από τις 9 το πρωί έως τις 9:30 το πρωί	Το παιδί παίρνει πρωινό.
Από τις 9:30 το πρωί έως τις 10:30 το πρωί	Το μωρό μπορεί να πάρει έναν υπνάκο.
Από τις 10:30 το πρωί έως τις 11 το βράδυ	Το παιδί μπορεί να έχει ένα σνακ. Αν και κάποια παιδιά έχουν ήδη εγκαταλείψει αυτό το γεύμα.
Από τις 11 το πρωί έως τις 12 το μεσημέρι.	Αφιερώστε το χρόνο σας νοητική ανάπτυξημωρό.
Από τις 12 το μεσημέρι έως τη 1:30 το μεσημέρι	Μπορείτε να πάτε έξω.
Από τις 13:30 έως τις 2 το μεσημέρι	Το μωρό έχει ένα πλούσιο γεύμα.
Από τις 2 το μεσημέρι έως τις 4 το απόγευμα	Το παιδί μπορεί να πάει για ύπνο.
Από τις 4 το απόγευμα έως τις 4:30 το απόγευμα	Προσφέρετε στο παιδί σας ένα σνακ.
Από τις 4:30 το απόγευμα έως τις 6 το απόγευμα	Πηγαίνετε μια βόλτα με το παιδί σας.
Από τις 6 το απόγευμα έως τις 7 το απόγευμα	Αφιερώστε χρόνο στη σωματική και πνευματική άσκηση για το μωρό σας.
Από τις 7 το απόγευμα έως τις 8 το βράδυ	Κάντε θεραπείες νερού και κάντε μασάζ στο μικρό σας. Λίγη γυμναστική είναι δυνατή.
Από τις 8 το βράδυ έως τις 20:30	Ετοιμάστε το μωρό σας για ύπνο.
Από τις 20:30 έως τις 8 το πρωί	Το μωρό κοιμάται.

Διατροφή

Τα παιδιά έχουν πέντε γεύματα την ημέρα, αλλά πιο συχνά έχουν τέσσερα γεύματα την ημέρα.

Τα μεσοδιαστήματα μεταξύ του μωρού που κάθεται για να φάει είναι περίπου 4 ώρες.

Δεδομένου ότι τα περισσότερα παιδιά έχουν ήδη πολλά δόντια σε ένα έτος και δύο μήνες, θα ήταν λογικό στερεά τροφή. Μην ανησυχείτε ότι το μωρό σας δεν θα μπορέσει να το χειριστεί.

Προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση γλυκών.

Ένα κατά προσέγγιση μενού για ένα μωρό σε αυτή την ηλικία:

1. Πρώτο γεύμα. Είναι δυνατόν να δώσετε χυλό, αλλά μην το αλέθετε μέχρι να ομογενοποιηθεί. Ως σνακ σερβίρονται λαχανικά ή μισό αυγό. Μπορείτε να πιείτε, για παράδειγμα, τσάι.
2. Για το δεύτερο γεύμα, καλό είναι να δώσετε στο μωρό σας σούπα (λαχανικά ή κρέας). Για το δεύτερο, σαλάτα λαχανικών. Το μωρό μπορεί να καταγράψει τα πάντα με κομπόστα.
3. Για το τρίτο γεύμα, μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας τυρί κότατζ με προσθήκη φρούτων. Δώστε μερικά μπισκότα για ένα σνακ. Ξεπλύνετε τα πάντα με χυμό.
4. Το τέταρτο τάισμα πρέπει να είναι ελαφρύ ώστε να μην παρεμποδίζει τον φυσιολογικό και πλήρη ύπνο του μωρού. Μπορείτε να προσφέρετε στο μωρό σας πουρέ φρούτων ή απλά κομμάτια κομμένα φρούτα.

Ωρα για ύπνο

Το μωρό συνεχίζει να κοιμάται έως και 13 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε αυτή την ηλικία, δύο υπνάκοι την ημέρα μπορούν ακόμα να διατηρηθούν. Ταυτόχρονα, αφιερώνεται περισσότερος χρόνος το πρωί. Αν και, αν το μωρό είναι στην ώρα του ημερήσιες βόλτεςΕάν είστε πολύ κουρασμένοι, ο βραδινός σας ύπνος θα διαρκέσει περισσότερο.

Παιχνίδια με παιδί 1 έτους και 2 μηνών

Είναι σημαντικό να υπάρχουν όλα τα είδη παιχνιδιών στην ανάπτυξη του παιδιού. Σήμερα, οι κατασκευαστές μας προσφέρουν μια μεγάλη γκάμα τέτοιων προϊόντων. Μην ξεχνάτε να παίζετε με το παιδί σας όχι μόνο με παιχνίδια, αλλά και με παιχνίδια, όπως ό,τι είναι κρυμμένο στην κατσαρόλα, λότο, κρυφτό.

Είμαι από τότε παιδική ηλικίαΟργάνωσα παραστάσεις για τον γιο μου χρησιμοποιώντας παιχνίδια που μπορούσαν να βάλουν στα χέρια του. Είναι σαν κουκλοθέατρο. Όταν το παιδί ήταν ενός έτους και δύο μηνών, ο γιος άρχισε να κάνει την παράσταση μόνος του. Φυσικά, δεν ήξερε ακόμα πώς να μιλήσει. Ωστόσο, αυτό δεν τον εμπόδισε να φλυαρεί με τον δικό του τρόπο. Επομένως, τέτοιες παραστάσεις ήταν πολύ αστείες.

Βόλτες

Όπως και πριν, καταλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας του παιδιού. Η μαμά πρέπει να καταλάβει πόσο χρήσιμο είναι να βγαίνεις έξω από το διαμέρισμα. Το μωρό όχι μόνο μπορεί να αναπνεύσει καθαρό αέρα, αλλά και να πάρει ηλιοθεραπεία. Και αυτό που είναι σημαντικό είναι το παιδί να επικοινωνεί με τους συνομηλίκους του και να αποκτά κοινωνικές δεξιότητες. Αξίζει να καταλάβουμε ότι στο sandbox το μωρό θα συναντήσει όχι μόνο τους συνομηλίκους του, αλλά θα υπάρχουν και μεγαλύτερα παιδιά εκεί. Και αυτό θα έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη συσκευή ομιλίαςτο μωρό σου.

Λούσιμο και υγιεινή

1. Η λήψη διαδικασιών νερού δεν είναι πλέον καθημερινό γεγονός. Τώρα το μωρό μπορεί να κάνει μπάνιο 3 φορές την εβδομάδα. Αν και συνιστάται τις μέρες που δεν κάνει μπάνιο, τουλάχιστον να κάνει ντους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της ζεστής περιόδου.
2. Το παιδί θα πρέπει ήδη να γνωρίζει ότι αφού ξυπνήσει πρέπει να βουρτσίσει τα δόντια του και να πλύνει το πρόσωπό του.
3. Το μωρό είναι ενός έτους και δύο μηνών και κάθεται ήδη στο γιογιό ανεξάρτητα. Η μαμά μπορεί σταδιακά να του μάθει ότι μετά την αφόδευση πρέπει να σκουπίσει τον πισινό του.
4. Εξακολουθεί να είναι σημαντικό να καθαρίζετε τη μύτη και τα αυτιά του μωρού, αλλά δεν πρέπει να το κάνετε αυτό περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα, ή καλύτερα, δύο φορές.
5. Είναι σημαντικό να μάθετε στο μωρό σας να χτενίζει μόνο του, να πλένει τα χέρια του πριν και μετά το φαγητό και να πλένει το πρόσωπό του.

Φυσική άσκηση

Σε ένα χρόνο και δύο μήνες όλα είναι ίδια μεγάλης σημασίαςέχουν σωματική δραστηριότητα. Επομένως, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε τέτοιες ασκήσεις σε πρωινή ώρα. Αλλά μην στεναχωριέστε αν το μωρό σας είναι κατηγορηματικά ενάντια σε αυτές τις ενέργειες. Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά είναι ήδη αρκετά δραστήρια και κινητικά. Ως εκ τούτου, το μωρό θα λάβει ένα συγκεκριμένο σωματική δραστηριότητακατά τη διάρκεια των αγώνων τους. Αλλά η φυσιολογική ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος εξακολουθεί να είναι σημαντική. Επομένως, αξίζει ακόμα να κάνετε γυμναστικές ασκήσεις με το μωρό σας, τουλάχιστον από καιρό σε καιρό.

Γνωριστήκαμε λοιπόν ποιο πρέπει να είναι το καθεστώς ενός παιδιού σε ηλικία ενός έτους και δύο μηνών. Οι γονείς πρέπει να κατανοήσουν ότι η έγκαιρη καθημερινή ρουτίνα, καθώς και η έγκαιρη ενστάλαξη στο παιδί αυτών των κανόνων, συμβάλλει στην φυσιολογική ανάπτυξηψίχουλα. Είναι η παρουσία μιας ρουτίνας στη ζωή ενός παιδιού που όχι μόνο θα του διδάξει την πειθαρχία στην ενήλικη ζωή, αλλά θα το βοηθήσει και να προσαρμοστεί πιο εύκολα στο νηπιαγωγείο.

Ο πρώτος χρόνος της ζωής ενός μωρού φέρνει πολλές χαρούμενες στιγμές και ανακαλύψεις τόσο στο μωρό όσο και στους γονείς του. Το μωρό μεγαλώνει και ωριμάζει κάθε μέρα, στους δώδεκα μήνες μοιάζει ήδη αμυδρά με εκείνο το μικρό δεματάκι που έφτασε πρόσφατα από το μαιευτήριο στην αγκαλιά της μητέρας του.

Κάθε παιδί είναι διαφορετικό και τα επιτεύγματα μέχρι τον δέκατο τρίτο μήνα της ζωής μπορεί επίσης να διαφέρουν. Κάποια παιδιά περπατούν ήδη με αυτοπεποίθηση στην ηλικία του ενός έτους, άλλα μόλις κάνουν τα πρώτα τους βήματα. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για το νευρικό σύστημα των μωρών: για μερικά είναι ακόμα αδύναμο, ενώ για άλλα έχει γίνει τόσο δυνατό που τους επιτρέπει να μείνουν ξύπνιοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. με υπέροχη διάθεση, διακόπτοντας μόνο μία φορά για έναν ημερήσιο υπνάκο.

Η καθημερινή ρουτίνα για παιδιά από ενός έτους θα πρέπει να ρυθμίζεται λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του μωρού

Συμβουλή προς τους γονείς: μην προσαρμόζετε την καθημερινή ρουτίνα του μωρού σας στον δικό σας ρυθμό ζωής. Το ίδιο το σώμα του παιδιού θα το πει σε εκείνον και σε εσάς πότε είναι απαραίτητο να αφήσετε άλλα πράγματα στην άκρη και να πάτε για ύπνο.

Εάν το μωρό είναι ιδιότροπο, τρίβει τα μάτια του με τα χέρια του ή χασμουριέται, πρέπει να κοιμηθεί, παρά το γεγονός ότι είναι τόσο δύσκολο να απομακρυνθεί από τα αγαπημένα του παιχνίδια.

Η ημέρα ενός μωρού ενός έτους περιλαμβάνει τις ακόλουθες δραστηριότητες:

• γυμναστική;
• σίτιση;
• βόλτες?
• εκπαιδευτικές δραστηριότητες και παιχνίδια.
• μπάνιο (όχι απαραίτητα καθημερινά).

Πρωινές ασκήσεις

Η σωματική ανάπτυξη θα ολοκληρωθεί με καθημερινές πρωινές ασκήσεις. Μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις όπως οκλαδόν, άλματα, σύρσιμο μέσα από μια διαδρομή με εμπόδια, κούνημα ποδιών και χεριών.

Τα παιδιά απολαμβάνουν την επανάληψη ασκήσεων

Θα είναι ενδιαφέρον για το μωρό να κάνει ασκήσεις μαζί με τη μητέρα του σε μουσική ή κατάλληλες ρίμες.

Τροφοδοσία

Η διατροφή του μωρού αποτελείται από χυλό, ελαφρούς ζωμούς, φρούτα και λαχανικά, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, πιάτα με κρέας και ψάρι, κοτόπουλο ή αυγά ορτυκιού. Το παιδί περνάει σταδιακά στο κοινό τραπέζι και η μητέρα δεν χρειάζεται πλέον να ετοιμάζει φαγητό

Δίαιτα για 1 χρόνο - παράδειγμα

Ένα παιδί κάτω του 1 έτους δεν πρέπει να τρώει:

• αλμυρά, τηγανητά, λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα.
• καπνιστά κρέατα?
• μανιτάρια?
• λουκάνικα?
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα;
• εσπεριδοειδές;
• σοκολάτα;
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• επιδόρπια από το κατάστημα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα παιδί τρώει κατά μέσο όρο 1100 γραμμάρια τροφής.

Βόλτες

Όντας στο διαμέρισμα τις περισσότερες ώρες της ημέρας, το παιδί χρειάζεται καθημερινές βόλτες. Καθαρός αέραςπροωθεί καλή διάθεσηκαι κοιμήσου. Σε καλό καιρό, καλό είναι να περπατάτε με το παιδί σας δύο φορές για 1,5 - 2 ώρες.

Μια χειμερινή βόλτα είναι επίσης απαραίτητη. όπως το καλοκαίρι

Συμβουλή για γονείς: ενώ περπατάτε, μιλήστε στο μωρό σας, πείτε του τι συμβαίνει γύρω του. Καταλαβαίνει ήδη τα πάντα, αν και δεν μπορεί να εκφράσει τις σκέψεις του με λόγια. Οι τακτικές συνομιλίες συμβάλλουν στην πιο ενεργή ανάπτυξη του λόγου.

Ποιήματα για βόλτες την άνοιξη - για παιδιά από ενός έτους
Ποιήματα για καλοκαιρινές βόλτες - για παιδιά από ενός έτους
Ποιήματα για βόλτες το φθινόπωρο - για παιδιά από ενός έτους
Ποιήματα για χειμερινούς περιπάτους - για παιδιά από ενός έτους

Το μωρό είναι ήδη αρκετά μεγάλο για να αρχίσει να επικοινωνεί ή τουλάχιστον να παρατηρεί άλλα παιδιά, οπότε μπορείτε να πάτε μαζί του στην παιδική χαρά.

Αν στο μωρό αρέσει να κοιμάται στον αέρα, δεν πρέπει να παρεμβαίνετε σε αυτό· ο ημερήσιος ύπνος μπορεί να συνδυαστεί με μία από τις βόλτες.

Ανάπτυξη κατά τη διάρκεια των αγώνων

Το παιδί είναι ξύπνιο τις περισσότερες φορές. Γίνεται περίεργος και προσπαθεί να εξοικειωθεί με όλα τα οικιακά σκεύη, τις ηλεκτρικές συσκευές και το περιεχόμενο των κάτω ραφιών των ντουλαπιών.

Συμβουλή στους γονείς: δώστε στο παιδί σας ελευθερία, αλλά κρατήστε πάντα την κατάσταση υπό έλεγχο.

Παιχνίδι σε 1 έτος - σημαντικός τρόποςανάπτυξη

Αφήστε μας να εξετάσουμε κατσαρόλες με καπάκια, πλαστικά πιάτα και μη αιχμηρά μαχαιροπίρουνα ενώ ετοιμάζετε μόνοι σας το μεσημεριανό γεύμα. Αφήστε το να βγάλει το περιεχόμενο της ντουλάπας με ρούχα, αλλά βοηθήστε το να επιστρέψει τα πάντα στη θέση τους. Μην καταπιέζετε την περιέργεια του μωρού σας ακόμα και σε τέτοιες καθημερινές στιγμές.

Η ανάπτυξη του μικρού ανακαλύπτει συμβαίνει κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Τα πιο κατάλληλα παιχνίδια για ένα μωρό 1 έτους θα είναι:

• πυραμίδες?
• κύβοι?
• διαλογείς (παιχνίδια με τρύπες στις οποίες πρέπει να μπουν φιγούρες του κατάλληλου σχήματος).
• Παιχνίδια κουρδίσματος.
• γούρνες?
• μουσικά όργανα.

Αξίζει να εστιάσουμε στις ανάγκες του μικρού ατόμου· δεν θα είναι δύσκολο για έναν προσεκτικό γονέα να καθορίσει ποιους τύπους παιχνιδιών ελκύει περισσότερο το παιδί του.

Μην ξεχνάτε ότι κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού το παιδί επαναλαμβάνει τις ενέργειες του ενήλικα, ώστε να «ταΐσετε» μαζί το αγαπημένο σας παιχνίδι, να το βάλετε στο κρεβάτι και να το πάρετε μαζί σας βόλτα, ντυμένο για τον καιρό.

Εκτός από παιχνίδια, μπορείτε να κάνετε ζωγραφική αρθρώσεων με δαχτυλομπογιές για παιδιά, να διαβάσετε βιβλία με ενδιαφέρουσες εικόνες ή να γλυπτείτε από παιδική πλαστελίνη.

Εάν είναι δυνατόν, αγοράστε στο μωρό σας μια αθλητική γωνιά

Μπάνιο

Από τη γέννηση, το μωρό χρειάζεται διαδικασίες νερού. Δεν μπορούν πλέον να πραγματοποιούνται κάθε χρόνο το χρόνο, αλλά δύο φορές την εβδομάδα είναι απαραίτητο να κάνετε μπάνιο το παιδί χρησιμοποιώντας βρεφικά προϊόντα. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι περίπου 35 μοίρες· πριν τελειώσετε το μπάνιο, είναι χρήσιμο να ρίχνετε νερό ακόμα και κατά ένα βαθμό πιο κρύο.

Το διασκεδαστικό κολύμπι είναι πραγματική απόλαυση

Για να αποτρέψετε το ανήσυχο μωρό να παρεμβαίνει στις διαδικασίες υγιεινής της μητέρας του, μπορείτε να το κρατήσετε απασχολημένο με λαστιχένια παιχνίδια που έχουν σχεδιαστεί για παιχνίδι στο μπάνιο.

Ονειρο

Ο επαρκής ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στο καθημερινό πρόγραμμα οποιουδήποτε ατόμου, ειδικά ενός τόσο νέου.

Το πόσο δραστήριος και ευδιάθετος θα είναι κατά τις ώρες που είναι ξύπνιος εξαρτάται από το αν το μωρό έχει κοιμηθεί αρκετά.

Προκειμένου το μωρό να κοιμηθεί γρήγορα και γλυκά, είναι απαραίτητο να αλλάξετε τα ενεργά παιχνίδια σε πιο ήρεμες δραστηριότητες περίπου μια ώρα πριν τον ύπνο, για παράδειγμα, διαβάστε ένα βιβλίο, συλλέξτε χαλαρά όλα τα παιχνίδια. Το μπάνιο με καταπραϋντικά βότανα είναι δυνατό.

Ο ύπνος ενός μωρού ετησίως πρέπει να είναι τουλάχιστον 12 ώρες την ημέρα.

Όταν το μωρό σας γίνει ενός έτους, είναι σημαντικό να του διδάξετε να κοιμάται χωρίς να κουνιέται στην αγκαλιά του ή σε μια κούνια, καθώς και να ταΐζει ή να πιπίλα. Έτσι θα κοιμάται πιο γρήγορα και θα κοιμάται πιο ήσυχα.

Η συνολική ποσότητα ύπνου ανά ημέρα είναι τώρα περίπου 13 ώρες.

Το πώς δομείται η ημέρα του μωρού εξαρτάται άμεσα από τον αριθμό των ημερήσιων ύπνου· κατά κανόνα, ο ύπνος απαιτείται 1-2 φορές το χρόνο. Ας παρουσιάσουμε κατά προσέγγιση επιλογές για την καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού ηλικίας 1 έτους με τη μορφή πίνακα.

Είδος δραστηριότητας	Ωρα έναρξης ορισμένου τύπουδραστηριότητες
	Κοιμηθείτε 2 φορές	Κοιμηθείτε 1 φορά
Ξύπνημα, πρωινές διαδικασίες υγιεινής, γυμναστική	6.30	7.30
Πρωινό (κουάκερ, τσάι)	7.30	8.00
Η εγρήγορση συνοδεύεται από ενεργά παιχνίδια	8.00	8.30
Ελαφρύ σνακ (όπως πουρές φρούτων)	Σε κάθε βολική στιγμή
Περπάτημα, πιθανώς σε συνδυασμό με ύπνο	-	10.00
Ονειρο	10.30	-
Μεσημεριανό (σούπα, πολτοποιημένα λαχανικά και βραστό κρέας/ψάρι στον ατμό)	12.30	12.00
Περπατήστε	13.00	-
Παραμονή ξύπνιος με μέτρια σωματική δραστηριότητα	14.30	12.30
Ονειρο	15.30	13.30
Απογευματινό σνακ (τυρί cottage, χυμός φρούτωνή κομπόστα)	16.30	16.30
Περπατήστε	17.00	17.00
Παιχνίδια/δραστηριότητες με γονείς	18.30	18.00
Βραδινό ( βραστό αυγό, πουρές λαχανικών, χυμός ή κομπόστα)	20.00	19.00
Κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο	20.30	19.30
Εγρήγορση που περιλαμβάνει ήρεμες δραστηριότητες όπως η ανάγνωση βιβλίων	21.00	20.00
Ονειρο	21.30	20.30

Αυτή η καθημερινή ρουτίνα θα συνεχιστεί μέχρι το μωρό να γίνει 1,5 ετών και, ενδεχομένως, 3 ετών.

Βίντεο: Πώς να οργανώσετε την καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού άνω του 1 έτους

Τα πρώτα γενέθλια ενός παιδιού είναι πολύ σημαντική ημερομηνίατόσο τη μέρα του όσο και των γονιών του. Το μωρό μεγαλώνει, οι ανάγκες του αλλάζουν και, κατά συνέπεια, η ετήσια ρουτίνα του παιδιού πρέπει να προγραμματιστεί έτσι ώστε να τρώει, να κοιμάται και να ξεκουράζεται στην ώρα του. Σήμερα θα σας πούμε τι περιλαμβάνει η ρουτίνα ενός μωρού ενός έτους και πώς να προγραμματίσετε μια μέρα λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του σε αυτή την ηλικία.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί (1 έτους)

Παρακάτω είναι υποδειγματική λειτουργίαημέρα παιδί ενός έτουςανά ώρα:

• 6.00–6.30 – σηκώνομαι, θηλάζω ή γαλουχώ.
• 6.30–10.00 – πρωινές διαδικασίες: βούρτσισμα δοντιών, πλύσιμο, αερόλουτρα, πρωινές ασκήσεις?
• 10–10.30 – πρωινό, χυλός με βούτυρο;
• 10.30–12.00 – ύπνος
• 12:00–14:00 – περπάτημα
• 14:00–14:30 – μεσημεριανό
• 14.30–15.30 – ώρα για δημιουργικότητα – ανάγνωση, σχέδιο ή γλυπτική.
• 15.30–17.00 – δεύτερος υπνάκος.
• 17.00–18.00 – φυσική αγωγή και υπαίθρια παιχνίδια για το παιδί.
• 18.00–18.30 – απασχολημένος δείπνο με πολλές θερμίδες;
• 18.30–20.30 – δεύτερη βόλτα.
• 20.30–22.00 – εκπαιδευτικά παιχνίδια που βοηθούν στην ανάπτυξη λεπτών κινητικών δεξιοτήτων, μπάνιο.
• 22.00–22.30 – ελαφρύ σνακ.
• 22.30–6.00 – νυχτερινός ύπνος.

Ύπνος μωρού σε ηλικία 1 έτους

Η καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού 1 έτους θα πρέπει να έχει μια σειρά παρόμοια με αυτή που ήταν πριν, εάν το παιδί εξακολουθεί να κοιμάται δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, μερικά μωρά ενός έτους είναι ήδη αρκετά δυνατά νευρικό σύστημαΑντίστοιχα, η ρουτίνα θα πρέπει να είναι δομημένη έτσι ώστε να υπάρχει μόνο ένας ύπνος.

Η καθημερινή ρουτίνα ενός μωρού ενός έτους θα πρέπει να χτιστεί λαμβάνοντας υπόψη δύο επιλογές για τον ημερήσιο ύπνο:

Οι γονείς επιλέγουν έναν ή τον άλλο τρόπο ύπνου για ένα μωρό ενός έτους ανάλογα με τη συμπεριφορά του. Τις περισσότερες φορές είναι έτοιμος να μεταβεί σε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν συμβαίνουν τα ακόλουθα:

• ακόμα κι αν είναι ώρα για τον πρώτο ύπνο, το μωρό ενός έτους παραμένει ενεργητικό και χαρούμενο, δεν δείχνει σημάδια υπνηλίας και είναι έτοιμο να παίξει.
• όταν προσπαθεί να τον κοιμίσει, αρχίζει να είναι ιδιότροπος και να κλαίει.
• Η διαδικασία τοποθέτησης είναι τόσο δύσκολη που εξαιτίας αυτού, όλες οι στιγμές του καθεστώτος μετατοπίζονται σε μεγάλο βαθμό.

Εάν αυτή η συμπεριφορά του παιδιού παρατηρείται συχνά, τότε η μέχρι πρότινος συνήθης καθημερινή ρουτίνα θα αλλάξει σταδιακά, θα του δίνεται ένας μεγάλος υπνάκος την ημέρα. Απαγορεύεται αυστηρά η αλλαγή της ρουτίνας αναγκαστικά και απότομα.

Πρόγραμμα σίτισης για ένα μωρό ενός έτους

Η διατροφή ενός παιδιού σχετίζεται άμεσα με την ποσότητα του ημερήσιου ύπνου. Έτσι, εάν κοιμάται δύο φορές, τότε πρέπει να το ταΐζετε πέντε φορές την ημέρα. Μητρικό γάλα, αν το έχει ακόμα η μητέρα, είναι κατάλληλο για πρωινό τάισμα μετά το ξύπνημα και πριν τον ύπνο. Όταν τρέφεται τεχνητά, το μωρό τρέφεται με γάλα με την ίδια σειρά.

Το δεύτερο πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό αποτελείται από προϊόντα από το κοινό τραπέζι. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα πιάτα:

• χυλός;
• βραστά και βραστά λαχανικά.
• σούπες?
• ψάρι και κρέας.

Δεν χρειάζεται να σκουπίζετε επιπλέον τα τρόφιμα. Τα ψάρια και το κρέας μπορούν να παρασκευαστούν με τη μορφή κεφτέδες ή κοτολέτες, μπορούν επίσης να κοπούν ολόκληρα σε κομμάτια για να σχηματιστούν σωστό δάγκωμακαι αναπτύχθηκε το αντανακλαστικό της μάσησης.

Υπάρχει μια λίστα προϊόντων που Σε αυτή την ηλικία εξακολουθούν να αντενδείκνυνται τα ακόλουθα:

• τηγανητό, ζεστό και πικάντικο?
• εσπεριδοειδές;
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• σοκολάτα;
• καπνιστά κρέατα?
• λουκάνικα?
• ζαχαροπλαστική;
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα

Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τα εργοστασιακά γλυκά και κέικ φρέσκα φρούταή μούρα.

Εάν ένα παιδί κοιμάται μία φορά για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε ο αριθμός των γευμάτων πρέπει να είναι τέσσερα. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να αυξηθεί ο όγκος των προσφερόμενων μερίδων. Κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, το μωρό πρέπει να τρώει το πολύ 250 ml κατ' όγκο.

Σε αυτόν τον τρόπο σίτισης, το μωρό δεν παίρνει πρωινό αμέσως μετά το ξύπνημα, αλλά αφού ολοκληρώσει τις πρωινές διαδικασίες υγιεινής και ασκήσεις. Δηλαδή, τουλάχιστον στις 8.30, και τέσσερις ώρες αργότερα είναι ώρα για μεσημεριανό γεύμα. Θα πρέπει να αποτελείται από τα ακόλουθα πιάτα:

Τα ψάρια πρέπει να δίνονται δύο φορές την εβδομάδα και το μοσχαρίσιο συκώτι δύο φορές το μήνα.

Οι ημερήσιοι μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί ύπνοι συνεχίζονται μέχρι τις 4:30 μ.μ., μετά το ξύπνημα. στο παιδί προσφέρεται ένα απογευματινό σνακ, που μπορεί να περιλαμβάνει:

• κατσαρόλα, cheesecakes ή τυρί cottage?
• πουρέ φρούτων?

Η βέλτιστη ώρα για δείπνο είναι γύρω στις 19:00. Αυτή τη στιγμή μωρό ενός έτουςΜπορείτε να προσφέρετε πουρέ λαχανικών ή χυλό γάλακτος· περιστασιακά επιτρέπεται ένα βραστό αυγό ή ομελέτα στον ατμό. Μπορείτε να το πιείτε με κομπόστα, χυμό ή αδύναμο τσάι.

Φυσική δραστηριότητα στους 12 μήνες

Σε αυτή την ηλικία, το μωρό χρειάζεται ενδυνάμωση και οικοδόμηση μυική μάζα. Εμφανίζονται γυμναστική το πρωί και σωματικά συγκροτήματα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• κρέμεται σε οριζόντια ράβδο ή δαχτυλίδια.
• περπάτημα σε επίπεδες ή ανώμαλες, ίσιες ή κεκλιμένες επιφάνειες.
• καταλήψεις?
• λυγίζει?
• σέρνεται?
• παιχνίδια με μπάλες;
• σέρνεται μέσα από εμπόδια ή ένα στεφάνι.
• ασκήσεις ενδυνάμωσης της κοιλιάς?
• κυκλικές κινήσεις των άκρων.
• ενδυνάμωση δεξιοτήτων για ασφαλή σηκωμό από το κρεβάτι ή την καρέκλα.

Τα μαθήματα με το παιδί πρέπει να διεξάγονται σε καλά αεριζόμενο δωμάτιο, το παράθυρο πρέπει να είναι ανοιχτό, αλλά δεν πρέπει να υπάρχουν ρεύματα. Για να τους κάνετε χαρούμενους, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη χαρούμενη μουσική.

Επίσης, σε αυτή την ηλικία δεν χρειάζεται πλέον να κάνουμε ένα επανορθωτικό μασάζ για το μωρό, γιατί χάρη σε ενεργητική κίνησηοι μύες αναπτύσσονται χωρίς εξωτερική προσπάθεια, εκτός εάν υπάρχει ιατρική συνταγή. Είναι πολύ χρήσιμο να περπατάς μεγάλες αποστάσειςμε χαλαρό ρυθμό, μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να στείλετε το μωρό σας σε ειδικά κέντρα ανάπτυξης, όπου θα εκτελέσει ορισμένες ενεργές δράσειςμαζί με άλλα παιδιά.

Χαρακτηριστικά υγιεινής

Μέχρι την ηλικία του ενός έτους, τα περισσότερα παιδιά γνωρίζουν ήδη ότι πρέπει να πλένουν το πρόσωπό τους και να βουρτσίζουν τα δόντια τους κάθε πρωί και βράδυ και να πλένουν τα χέρια τους πριν από το φαγητό. Αυτές οι δεξιότητες πρέπει να αναπτυχθούν και με τον καιρό να εξελιχθούν σε συνήθεια..

Δεν χρειάζεται να λούζετε το μωρό σας κάθε μέρα, αλλά αν εξακολουθείτε να το κάνετε κάθε μέρα, τότε μετά τις διαδικασίες νερού μην ξεχάσετε να λιπάνετε το δέρμα του μωρού με κρέμα ή ειδικό λάδι. Μπορείτε να προσθέσετε άλατα με βάση τα μέταλλα και φαρμακευτικά βόταναπου έχουν ενυδατική δράση.

Εάν το παιδί είναι καρυκευμένο, τότε η θερμοκρασία του νερού κατά το μπάνιο μπορεί να είναι έως και 29 μοίρες, μπορείτε να εξασκηθείτε στο λούσιμο, εάν όχι, τότε η θερμοκρασία πρέπει να είναι 34 μοίρες και πάνω.

Εκπαιδευτικά παιχνίδια ανά έτος

Κάθε χρόνο ένα παιδί έχει ήδη πολλά εκπαιδευτικά παιχνίδια που του επιτρέπουν να κατανοήσει καλύτερα τον κόσμο. Μεταξύ των προτεινόμενων:

• σετ κύβων από πλαστικό ή ξύλο ή μαλακά υλικά.
• Φωλιάζοντας κούκλες?
• πυραμίδες διαφορετικές μορφές;
• μουσικά όργανα παιχνιδιών, όπως τύμπανο, μεταλλόφωνο ή πιάνο.
• διαλογείς με υποδοχές και ένα σετ ένθετων.
• Αισθητηριακά χαλάκια που βοηθούν στην ανάπτυξη λεπτών κινητικών δεξιοτήτων.
• κέντρα παιχνιδιών?
• μεγάλα παζλ?
• παιδικό λότο?
• μπάλες;
• παιχνίδια από καουτσούκ με τη μορφή ζώων και πουλιών.
• γουρνιές.

Και εδώ εκπαιδευτικά παιχνίδια για παιδιά από ενός έτουςείναι ήδη πιο ενδιαφέρουσες για τους ίδιους τους γονείς. Για παράδειγμα:

Σε ηλικία ενός έτους, είναι καλύτερο να τηρούν τα παιδιά ένα ορισμένο καθεστώςημέρα, η οποία ρυθμίζει τον χρόνο ανάπαυσης, ενεργών παιχνιδιών ή γευμάτων. Αυτό κάνει το μωρό υγιές και πειθαρχημένο. Στο μέλλον, θα μπορεί να προσαρμοστεί γρήγορα στις συνθήκες στο νηπιαγωγείο.