Πολυβιταμίνες για προετοιμασία για εγκυμοσύνη. Βιταμίνες για γυναίκες κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη δεν είναι μόνο μια πολυαναμενόμενη και ευτυχισμένη περίοδος γέννησης ενός μωρού, αλλά και μια σοβαρή δοκιμασία για το σώμα της μητέρας. Γι' αυτό πρέπει να προετοιμαστείτε σωστά.

Ενα από τα πολλά σημαντικά σημείαΌσον αφορά αυτή την προετοιμασία, μπορούμε να ονομάσουμε την εκ των προτέρων δημιουργία επαρκούς αποθέματος βιταμινών, χρήσιμα στοιχείακαι άλλες ουσίες απαραίτητες για την πλήρη ανάπτυξη και σωστή ανάπτυξημελλοντικό μωρό.

• Αλφάβητο (για άνδρες).
• Duovit (για άνδρες);
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil +;
• Viardot και Viardot Forte.

Αντί για συμπέρασμα

Το σώμα σας θα χρησιμοποιήσει τη μερίδα του λέοντος όλων των βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών στην αρχή της εγκυμοσύνης, γιατί τότε ο σχηματισμός και ο σχηματισμός τα πιο σημαντικά όργανακαι συστήματα του παιδιού.

Επομένως, είναι σημαντικό να αρχίσετε να παίρνετε βιταμίνες ενώ σχεδιάζετε να συλλάβετε ένα παιδί. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να μεταφέρετε και να γεννήσετε ένα υγιές μωρό χωρίς να εκθέτετε το σώμα σας σε εξάντληση και στρες.

Ο προγραμματισμός μιας εγκυμοσύνης είναι όλο το συγκρότημαεκδηλώσεις. Οι συνεργάτες πρέπει να περάσουν πλήρης εξέταση, καθώς και μια πορεία λήψης ειδικών σκευασμάτων βιταμινών.

Αυτό μπορεί να είναι νέα για πολλούς, αλλά όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη, οι βιταμίνες, ή μάλλον, τα σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων, χρειάζονται όχι μόνο από τις γυναίκες, αλλά και από τους άνδρες. Εξάλλου, ένα από τα καθήκοντα της προετοιμασίας για τη σύλληψη είναι η βελτίωση της λειτουργίας των αναπαραγωγικών συστημάτων των μελλοντικών γονέων και η αύξηση των πιθανοτήτων εγκυμοσύνης. Ταυτόχρονα, άνδρες και γυναίκες χρειάζονται ένα διαφορετικό σύνολο βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών συστατικών.

Είναι απαραίτητη η λήψη βιταμινών για όσες προγραμματίζουν εγκυμοσύνη;

Ονειρεύεστε ένα υγιές μωρό; Θέλετε να τον δείτε έξυπνο και χαρούμενο; Τότε κάντε ό,τι περνάει από το χέρι σας για να του δώσετε το μέλλον που ονειρεύεστε. Τι σχέση έχουν οι βιταμίνες; Ας το καταλάβουμε.

Ο μελλοντικός πατέρας συμβάλλει στη γενετική του παιδιού όπως και η μέλλουσα μητέρα. Ένας άνδρας μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση του γενετικού του υλικού, αφού το σπέρμα είναι ο φορέας του. Και το απόθεμά τους ενημερώνεται συνεχώς. Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και η L-καρνιτίνη, που λαμβάνει ένας άνδρας όταν σχεδιάζει μια εγκυμοσύνη (κατά προτίμηση 2-3 μηνών), θα συμβάλουν στο σχηματισμό περισσότερων σπερματοζωαρίων της σωστής δομής με άθικτο DNA.

Όταν σχεδιάζει μια εγκυμοσύνη, μια γυναίκα πρέπει να προετοιμάσει το σώμα της όσο το δυνατόν περισσότερο για τη σύλληψη και την γέννα ενός παιδιού. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα παίζουν σημαντικός ρόλοςστη γυναικεία εργασία ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζονται τόσο για να συμβεί εγκυμοσύνη όσο και για αγέννητο παιδίαπό τις πρώτες κιόλας μέρες έλαβε ό,τι χρειαζόταν.

Σήμερα, οι ειδικοί εντοπίζουν τέσσερις βασικές ουσίες, ένα «απόθεμα» των οποίων πρέπει να σχηματιστεί πριν από την εγκυμοσύνη και το οποίο πρέπει να παρέχεται στο αγέννητο παιδί καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου. ενδομήτρια ανάπτυξη. Αυτά είναι το φολικό οξύ, το ιώδιο, ο σίδηρος και τα ωμέγα-3.

Το έμβρυο «παίρνει» όλες τις ουσίες που χρειάζεται από το σώμα της γυναίκας. Εάν το σώμα μιας γυναίκας δεν είχε κάποιες βιταμίνες ή μέταλλα πριν από την εγκυμοσύνη, τότε αυτή η ελαφρά ανεπάρκεια θα εξελιχθεί γρήγορα σε υποβιταμίνωση. Και οι εκδηλώσεις του είναι δυσάρεστο χαρακτήρα: η κατάσταση του δέρματος, των δοντιών, των νυχιών και των μαλλιών θα επιδεινωθεί, θα εμφανιστεί κόπωση και απάθεια. Αλλά εάν η σύλληψη συμβεί όταν μια γυναίκα εμφανίσει υποβιταμίνωση, τότε μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα και στο έμβρυο - υπάρχει πιθανότητα δυσπλασιών, εκλαμψίας και αυξάνεται ο κίνδυνος αποβολής. Επομένως, καλό είναι να μην παίρνετε ξεχωριστά δισκία (φολικό οξύ ή ιώδιο), αλλά να στραφείτε σε εξειδικευμένα σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων για τις μέλλουσες μητέρες. Για παράδειγμα, το σύγχρονο σύμπλεγμα Pregnoton Mama περιέχει τις ονομαζόμενες βασικές ουσίες και 12 ακόμη βιταμίνες και μέταλλα που είναι σημαντικά για τη μητέρα και το αγέννητο μωρό.

Λόγω έλλειψης πλήρους κατάλληλη διατροφήΣχεδόν όλες οι γυναίκες θα επωφεληθούν από εξειδικευμένες βιταμίνες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα αυτού του τύπου τουλάχιστον 30 ημέρες πριν από την αναμενόμενη σύλληψη. Και καλύτερα - σε 3-4 μήνες.

Βιταμίνες για άνδρες κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης

Όχι μόνο η μέλλουσα μητέρα πρέπει να παίρνει βιταμίνες πριν από τη σύλληψη ενός παιδιού, αλλά και μελλοντικός πατέρας. Όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη, θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε βιταμίνες για άνδρες τουλάχιστον τρεις μήνες (90 ημέρες) πριν από την ημέρα της αναμενόμενης σύλληψης. Εξάλλου, η ωρίμανση του σπέρματος διαρκεί 72 ημέρες και κάθε μέρα απαιτούν βιταμίνες και μέταλλα. Υποστήριξη ανδρικό σώμαθα παρέχει επιπλέον αμινοξέα βέλτιστες συνθήκεςγια το σχηματισμό νέου σπέρματος υψηλή δραστηριότητακαι χωρίς μεταλλάξεις. Ένας άντρας πρέπει να λάβει τα ακόλουθα μέταλλα και βιταμίνες πριν από τη σύλληψη για να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος και να αυξήσει έτσι την πιθανότητα εγκυμοσύνης.

• Η L-καρνιτίνη, αν και δεν είναι βιταμίνη, παίζει κρίσιμο ρόλο στο σχηματισμό και την ωρίμανση υγιούς κινητικού σπέρματος ικανού να γονιμοποιήσει ένα ωάριο.
• Το φολικό οξύ έχει ευεργετική επίδραση στο σχηματισμό κινητού σπέρματος με τη σωστή δομή.
• Για να διατηρηθεί η ενεργή σύνθεση των ανδρικών ορμονών, οι άνδρες χρειάζονται ψευδάργυρο. Εξομαλύνεται σεξουαλική επιθυμία, εξαλείφει πιθανές παραβιάσειςσεξουαλικά.
• Το σελήνιο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της σεξουαλικής δραστηριότητας στους άνδρες. Εάν δεν υπάρχει ανεπάρκεια σεληνίου στο σώμα, τότε παραμένει σεξουαλικά ενεργό όχι μόνο στη νεολαία ή την ενήλικη ζωή, αλλά και στην τρίτη ηλικία, χωρίς να παίρνει πρόσθετα διεγερτικά.

Τα αναφερόμενα ορυκτά και μέταλλα περιλαμβάνονται σε εξειδικευμένο φάρμακο Speroton - προορίζεται για άνδρες που σχεδιάζουν να γίνουν μπαμπάδες.

Βιταμίνες κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης για γυναίκες

Τι βιταμίνες πρέπει να παίρνω όταν προγραμματίζω εγκυμοσύνη; Πιθανώς κάθε μέλλουσα μητέρα το σκέφτεται αυτό. Γυναίκες από όλο τον κόσμο, ανεξαρτήτως ηλικίας, λαμβάνουν φολικό οξύ (αλλιώς γνωστό ως βιταμίνη Β9) ή ειδικά συμπληρώματα κατά την άμεση προετοιμασία για τη σύλληψη και μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης. παρασκευάσματα βιταμινών, στην οποία περιλαμβάνεται. Το φολικό οξύ για τη σύλληψη λαμβάνεται 400 mcg την ημέρα, καθώς αυτή είναι μια από τις μεθόδους για την πρόληψη της ανάπτυξης ελαττωμάτων νευρικό σύστημα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν απορροφούν όλοι πλήρως το φολικό οξύ. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να επιλέξετε την εύκολα εύπεπτη μορφή του - μεθυλφολικό (extrafolate).

Τι άλλο πρέπει να πίνει μια υγιής γυναίκα όταν σχεδιάζει μια εγκυμοσύνη έχει καθοριστεί από τους ειδικούς - σίδηρος και ιώδιο, βιταμίνες Ε, Β6 και μια σειρά από άλλες βιταμίνες, καθώς και Ωμέγα-3.

Όλα αυτά περιλαμβάνονται σε σύγχρονο συγκρότημα Pregnoton μαμά. Ιδιαίτερη προσοχήστο συγκρότημα, διασφαλίζεται ότι όλες οι βιταμίνες και τα μέταλλα δεν προκαλούν παρενέργειεςκαι ήταν εύκολα εύπεπτα. Το Pregnoton Mama μπορεί να ληφθεί τόσο κατά την προετοιμασία για τη σύλληψη όσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Επιπλέον, είναι βολικό να παίρνετε μόνο μία κάψουλα την ημέρα για να αποφύγετε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών.

Ημερήσια δόση

• Φολικό οξύ (βιταμίνη Β9). Καθημερινός κανόναςείναι 200 ​​mcg, αλλά κατά την προετοιμασία για σύλληψη, απαιτούνται περισσότερα και η συνήθης δόση είναι φολικό οξύκατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι 400 mcg και άνω. Το φολικό οξύ συνεχίζει να λαμβάνεται μετά τη σύλληψη μέχρι τη 12η εβδομάδα της πραγματικής εγκυμοσύνης. Είναι υποχρεωτική η λήψη για όλες τις έγκυες γυναίκες. Η έλλειψή του στον οργανισμό είναι γεμάτη καθυστέρηση νοητική ανάπτυξησε νεογέννητο παιδί, καθώς και άλλες αναπτυξιακές ανωμαλίες.
• Σίδερο.Όταν σχεδιάζετε να συλλάβετε, συνιστάται η λήψη 18 mg κανονικού σιδήρου για την πρόληψη της αναιμίας. Για την εξάλειψη της ανεπάρκειας απαιτείται λιγότερος λιποσωμικός σίδηρος - αρκούν 14 mg την ημέρα, αφού ο λιποσωμικός σίδηρος απορροφάται πολύ καλύτερα από τα συνηθισμένα άλατα σιδήρου. Η περιεκτικότητα σε σίδηρο στο σώμα της μέλλουσας μητέρας είναι πολύ σημαντική· δεν είναι τυχαίο που το επίπεδό του παρακολουθείται συνεχώς. Ο σίδηρος είναι μέρος της αιμοσφαιρίνης, η οποία παρέχει οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα της μητέρας και του παιδιού. Με έλλειψη σιδήρου, μια έγκυος εμφανίζει αναιμία και μπορεί να αποβάλει. Η έλλειψη σιδήρου προκαλεί εμβρυϊκή υποξία και καθυστέρηση στην ανάπτυξή του.
• Ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρό οξύ(PUFA). 200 mg την ημέρα καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά για να έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη του παιδιού και στην πορεία της εγκυμοσύνης. Τα ωμέγα-3 συμμετέχουν στο σχηματισμό του εγκεφάλου, των ματιών, του νευρικού συστήματος και του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, τα ωμέγα-3 προλαμβάνουν την εμβρυϊκή υποξία, μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης θρόμβωσης σε μια γυναίκα και έχουν καλή επίδραση στη συναισθηματική της κατάσταση.
• Βιταμίνη ΚΘα πρέπει να λαμβάνεται 1 mg την ημέρα. Συμμετέχει στις διαδικασίες πήξης του αίματος, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικός δείκτηςαπευθείας κατά τον τοκετό.
• Βιταμίνη Η– 300 IU/ημέρα.
• Βιταμίνη Cπροάγει την απορρόφηση του σιδήρου, αποτελώντας μέσο πρόληψης της ανάπτυξης αναιμίας σε έγκυες γυναίκες. Ο ημερήσιος κανόνας για τις γυναίκες είναι 60 mg, αλλά κατά την προετοιμασία για εγκυμοσύνη μπορεί να αυξηθεί σημαντικά.
• Ιώδιο.Είναι ένα μέταλλο, αλλά η έλλειψη ιωδίου στο σώμα της μέλλουσας μητέρας όχι μόνο επηρεάζει αρνητικά την υγεία της, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει την ανώμαλη ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Αξίζει να παίρνετε φάρμακα που περιέχουν ιώδιο όχι μόνο κατά τον προγραμματισμό της σύλληψης και της εγκυμοσύνης, αλλά και κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου του θηλασμού. Κατά την προετοιμασία για την εγκυμοσύνη και στο πρώτο τρίμηνο, μια γυναίκα χρειάζεται 150 mcg ιωδίου, τότε ο κανόνας του αυξάνεται σε 220-290 mcg την ημέρα.

Για να μείνετε έγκυος, οι βιταμίνες είναι απαραίτητες τόσο για τη γυναίκα όσο και για το αγέννητο παιδί, καθώς από τη στιγμή της σύλληψης το έμβρυο αρχίζει να αναπτύσσεται ενεργά βιοχημικές διεργασίες, που απαιτούν βιταμίνες και μέταλλα.

Βιταμίνη Ε κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης

Βιταμίνη Ε κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης. Η δόση της βιταμίνης Ε κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι από 100 έως 300 IU την ημέρα. Η πρόσληψή του βελτιώνει σημαντικά τη λειτουργία του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος, ομαλοποιεί τη σύνθεση των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών και παρέχει βέλτιστες συνθήκες για ολόκληρη την περίοδο κύησης υγιές παιδί. Η λήψη βιταμίνης Ε κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης θεωρείται ένα από τα δραστικά μέτραπρόληψη πιθανής αποβολής ή εμβρυϊκού θανάτου το νωρίτερο πρώιμα στάδιαεγκυμοσύνη.

Η βιταμίνη Ε δεν είναι λιγότερο σημαντική για τους άνδρες από το φολικό οξύ. Αποτρέπει πιθανή βλάβη στο σπέρμα.

Βιταμίνη D κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης

Η ημερήσια δόση βιταμίνης D κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 400 IU. Χάρη σε αυτό, το ασβέστιο απορροφάται από τον οργανισμό πιο γρήγορα. Δεν πρέπει να αρνηθείτε να το πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς η βιταμίνη D προάγει τη σωστή και γρήγορη ανάπτυξηεμβρυϊκός σκελετός. Εάν μια γυναίκα περνά αρκετό χρόνο στον ήλιο, η ποσότητα της βιταμίνης D που παίρνει μπορεί να μειωθεί μετά από συμβουλή γιατρού.

Οι βιταμίνες θα σας βοηθήσουν να μείνετε έγκυος γρήγορα;

Συχνά οι γυναίκες ενδιαφέρονται για το ποιες βιταμίνες ή χάπια χρειάζονται για να μείνουν έγκυες γρήγορα ή την πρώτη φορά. Απλώς δεν υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση. Για ορισμένες γυναίκες, μια πορεία λήψης ενός εξειδικευμένου συμπλέγματος βιταμινών-μετάλλων θα είναι επαρκής· άλλες μπορεί να απαιτούν ένα φάρμακο που εξαλείφει ορμονική ανισορροπία. Το θέμα είναι ότι σε περίπου 40% των περιπτώσεων εγκυμοσύνη δεν συμβαίνει λόγω περίσσειας της ορμόνης προλακτίνης (υπερπρολακτιναιμία). Επομένως, συνιστάται σε μια γυναίκα να υποβληθεί σε εξέταση όταν αρχίσει να σχεδιάζει μια νέα προσθήκη στην οικογένεια.

Εάν τα αποτελέσματα της μελέτης αποκαλύψουν παραβιάσεις ορμονικά επίπεδα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για την ομαλοποίηση της κατάστασης. Επιπλέον, αυτά δεν θα είναι απαραίτητα ορμονικά φάρμακα.

Για παράδειγμα, το Pregnoton είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων για την αύξηση της πιθανότητας σύλληψης σε γυναίκες με μειωμένη γονιμότητα. Το Pregnoton περιέχει βιτέξ, το οποίο μειώνει τα επίπεδα προλακτίνης σε κανονικές τιμές. Περιέχει επίσης αργινίνη, η οποία βοηθά στην αύξηση του πάχους του ενδομητρίου σε χαμηλά επίπεδα. Επιπλέον, το Pregnoton περιλαμβάνει βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζονται για την αποκατάσταση της λειτουργίας του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος, για παράδειγμα, μετά από λήψη αντισυλληπτικών, άγχος, ασθένεια ή άλλα προβλήματα. Η αποτελεσματικότητα του Pregnoton επιβεβαιώνεται από κλινικές μελέτες.

Οι γυναίκες που ονειρεύονται να μείνουν έγκυες γρήγορα θα πρέπει να λάβουν υπόψη ότι οι πιθανότητες σύλληψης εξαρτώνται και από τον άνδρα. Όπως ήδη αναφέρθηκε, το Speroton βοηθά στην αύξηση της ανδρικής γονιμότητας. Εάν και οι δύο μέλλοντες γονείς αρχίσουν να παίρνουν βιταμίνες γονιμότητας, η πιθανότητα εγκυμοσύνης θα είναι μεγαλύτερη.

Ο προγραμματισμός εγκυμοσύνης είναι ένα σημαντικό στάδιο στο οποίο οι μελλοντικοί γονείς δημιουργούν τα περισσότερα ευνοϊκές συνθήκεςγια τη σύλληψη, την κύηση και τον τοκετό υγιές μωρό. Κατά τη διαδικασία προετοιμασίας, το ζευγάρι πρέπει να διεξάγει ολόκληρη γραμμήδραστηριότητες, ξεκινώντας με την εξέταση και τελειώνοντας με τη λήψη συμπλεγμάτων μετάλλων και βιταμινών.

Ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνετε πριν την εγκυμοσύνη και γιατί; Θα μιλήσουμε για αυτό περαιτέρω.

Γιατί πρέπει να παίρνετε βιταμίνες;

Πολλοί άνθρωποι είναι πολύ δύσπιστοι σχετικά με τη λήψη συμπλεγμάτων μετάλλων και βιταμινών, πιστεύοντας ότι δεν παρέχουν σημαντικά αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, πριν από τη σύλληψη, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να αναπληρώσουν τα αποθέματά τους. ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςστον οργανισμό.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες, οι οποίες τους επόμενους 9 μήνες πρέπει να παρέχουν στο αγέννητο μωρό τους αδιάκοπη παροχή βιταμινών, μετάλλων και μικροστοιχείων για φυσιολογική ανάπτυξη.

Το αναπτυσσόμενο έμβρυο «καταναλώνει» μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, η έλλειψη των οποίων μπορεί να προκαλέσει υποβιταμίνωση σε μια γυναίκα. Στη συνέχεια, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση σοβαρά προβλήματαΜε δέρμα, μαλλιά, δόντια ακόμα και ανάπτυξη απάθειας. Δεν μπορούμε παρά να αναφέρουμε την καταστροφική επίδραση της υποβιταμίνωσης στο σώμα του αγέννητου παιδιού.

Ελλειψη "δομικά στοιχεία", που είναι μέταλλα και βιταμίνες, οδηγεί στην ανάπτυξη εκλαμψίας, ελαττωμάτων ακόμα και σε αποβολή. Ο σωστός προγραμματισμός της εγκυμοσύνης με τη χρήση κατάλληλων φαρμάκων μπορεί να μειώσει την πιθανότητα επιπλοκών στο ελάχιστο.

Λίστα με τις καλύτερες βιταμίνες

Ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για λήψη πριν από την εγκυμοσύνη για να διασφαλιστεί η πλήρης ανάπτυξη του εμβρύου; Επειδή ραβδί ισορροπημένη διατροφή V σύγχρονες συνθήκεςεξαιρετικά δύσκολο, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα σύμπλοκα μετάλλων και βιταμινών. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 70% των εγκύων γυναικών βιώνουν ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών.

Ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για χρήση κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης;

• ριβοφλαβίνη;
• φολικό οξύ;
• θειαμίνη;
• τοκοφερόλη;
• πυριδοξίνη;
• καλσιφερόλη.

Φολικό οξύ

Ανεξάρτητα από το αν θέλετε να πάρετε σκευάσματα μεταλλικών βιταμινών ή όχι, οποιοσδήποτε γιατρός θα σας συστήσει ανεπιφύλακτα τη λήψη φολικού οξέος. Δεδομένος οργανική ένωσησυμμετέχει στη διαδικασία της σύνθεσης του DNA και της κυτταρικής αναπαραγωγής. Η έλλειψη Β9 οδηγεί σε ανάπτυξη αναιμίας, διαταραχή της γαστρεντερικής οδού και καταστροφή του νευρικού σωλήνα του εμβρύου.

Στο πλαίσιο της έλλειψης φυλλικού οξέος, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικής κήλης, νοητικής καθυστέρησης στο μωρό και υδροκεφαλίας.

Τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυλλικού οξέος περιλαμβάνουν:

• Μανιτάρια παραπροϊόντων και πορτσίνι.
• μπρόκολο και πράσα?
• φουντούκια και σπανάκι?
• αμύγδαλα και κριθάρι.

Ριβοφλαβίνη

Είναι απλά απαραίτητο να καταναλώνετε βιταμίνη Β2 πριν προγραμματίσετε μια εγκυμοσύνη, καθώς συμμετέχει στον σχηματισμό του εμβρυϊκού ιστού.

Με τη βοήθειά του συντίθενται πρωτεΐνες, οι οποίες είναι "τούβλα οικοδομής"στην ανάπτυξη ενός νέου οργανισμού.

Η ριβοφλαβίνη εμπλέκεται επίσης στη διαδικασία της αιμοποίησης και της αναγέννησης των νευρικών κυττάρων.

Ποιες τροφές περιέχουν υψηλές ποσότητες ριβοφλαβίνης;

• Τριαντάφυλλο και σπανάκι?
• Σκουμπρί και τυρί cottage?
• Αυγά και κρέας χήνας.
• Champignons και σπανάκι.

Για φυσιολογική σύλληψηΠρέπει να πίνετε ριβοφλαβίνη για τουλάχιστον ένα ή δύο μήνες.

Θειαμίνη

Η βιταμίνη αισιοδοξίας ή Β1 παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία μετατροπής των λιπιδίων και των υδατανθράκων σε ενέργεια. Σας επιτρέπει να διατηρείτε «σε τάξη» τα νευρικά, καρδιαγγειακά και μυοσκελετικό σύστημαμέλλουσα μητέρα. Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η θειαμίνη ανακουφίζει σημαντικά τα συμπτώματα της τοξίκωσης και της υπότασης.

Η ευεργετική ουσία περιέχεται σε σημαντικές ποσότητες σε:

• πατάτες και ντομάτες?
• λευκό λάχανο και γαλακτοκομικά προϊόντα.
• φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης?
• μοσχάρι και φουντούκια.

Τοκοφερόλη

Με την κατανάλωση βιταμίνης Ε πριν προγραμματίσει μια εγκυμοσύνη, μια γυναίκα αυξάνει τις πιθανότητες φυσιολογικής εμφύτευσης ενός γονιμοποιημένου ωαρίου στη μήτρα. Στο πλαίσιο της έλλειψης τοκοφερόλης, ο κίνδυνος αποβολών ή προβλημάτων με τη σύλληψη αυξάνεται σημαντικά.

Ποιες τροφές περιέχουν αυτή την ευεργετική ουσία;

• φουντούκια και σιτάρι?
• οξαλίδα και αποξηραμένα βερίκοκα?
• Πέρκα και σολομός?
• ιπποφαές και τριανταφυλλιές.
• καλαμάρι και βιβούρνο.

Συνιστάται στους άνδρες να χρησιμοποιούν τοκοφερόλη, καθώς επηρεάζει το σχηματισμό πλήρους σπερματοζωαρίων έτοιμων για γονιμοποίηση ωαρίου.

Καλσιφερόλη

Η βιταμίνη D συμμετέχει στην εκπαίδευση οργανική ύληαπαραίτητο για τη φυσιολογική ανάπτυξη του σκελετού και των μυών του αγέννητου παιδιού. Όταν υπάρχει έλλειψη, σημειώνεται υψηλού κινδύνουανάπτυξη ραχίτιδας σε ένα μωρό και μυϊκή αδυναμίαμεταξύ των γυναικών.

Υψηλή περιεκτικότητα σε καλσιφερόλη τους παρακάτω τύπουςπροϊόντα:

• κρέμα και συκώτι?
• αυγά κοτόπουλου και πέρκα?
• κρέμα γάλακτος και ιχθυέλαιο.

Πυριδοξίνη

Η Β6 ή η πυριδοξίνη είναι μια δραστική ουσία που συμμετέχει στο σχηματισμό αντισωμάτων. Χάρη σε αυτό, συμβαίνει η σύνθεση αμινοξέων και οργανικής ύλης που είναι απαραίτητα για την πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου. Η ανεπάρκεια πυριδοξίνης προκαλεί ανοσολογική αστάθεια στα νεογνά, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ιογενών και μολυσματικών ασθενειών.

Για την αναπλήρωση των αποθεμάτων πυριδοξίνης στο σώμα, οι ειδικοί συνιστούν να συμπεριλάβετε καθημερινό μενούτα ακόλουθα προϊόντα:

• κρέας κοτόπουλου και ρόδι?
• πιπεριές και καρύδια?
• σκόρδο και ιπποφαές?
• σκουμπρί και φουντούκια.

Τα καλύτερα σύμπλοκα μετάλλων και βιταμινών

Πριν προγραμματίσετε μια εγκυμοσύνη, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Θα πραγματοποιήσει μια εξέταση που θα καθορίσει την ανεπάρκεια ορισμένων μετάλλων και βιταμινών στο σώμα. Με βάση αυτό, ο γιατρός θα συστήσει ένα κατάλληλο σύμπλεγμα μετάλλων και βιταμινών για τους μελλοντικούς γονείς.

Ποια φάρμακα θα ήταν καλύτερο να λαμβάνετε πριν τη σύλληψη;

• multitabs και wellwoman?
• αλφάβητο και άσεμνη γλώσσα.
• femibion ​​1 και pregnate;
• gendevite και elevit?
• Vitrum prenatal και lavita.

Δεν συνιστάται η χρήση οποιουδήποτε από τους αναφερόμενους τύπους συμπλεγμάτων μετάλλων-βιταμινών χωρίς τη σύσταση ειδικού. Πληθώρα δραστικές ουσίεςμπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία της μέλλουσας μητέρας.

Πρέπει οι άνδρες να παίρνουν πολυβιταμίνες;

Οι βιταμίνες πριν την εγκυμοσύνη χρειάζονται όχι μόνο για τις γυναίκες, αλλά και για τους άνδρες. Η συμβολή του πατέρα στη γέννηση μιας νέας ζωής δεν είναι λιγότερο σημαντική, παρά το γεγονός ότι η γυναίκα θα φέρει ακόμα το μωρό. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών επηρεάζει αρνητικά την ανδρική γονιμότητα. Αυτό, με τη σειρά του, επηρεάζει την κατάσταση του σπέρματος.

Ο προγραμματισμός μιας εγκυμοσύνης περιλαμβάνει όχι μόνο κλινικές δοκιμέςεπί διάφορες παθολογίεςκαι λοιμώξεις, αλλά και βελτίωση της κατάστασης του οργανισμού. Ολόκληρη η περίοδος κύησης, η υγεία της μητέρας και του μωρού που γεννήθηκε εξαρτώνται από το πόσο σωστά οργανώνεται αυτό το στάδιο.

Ένα από τα σημαντικά συστατικά είναι η παροχή βιταμινών. Αυτό θα επιτρέψει στη γυναίκα να διατηρήσει την ομορφιά της και στο μωρό να λάβει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την πλήρη ανάπτυξη.

Διαβάστε σε αυτό το άρθρο

Είναι πραγματικά απαραίτητες οι βιταμίνες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης;

Η μόνη αδιαμφισβήτητη βιταμίνη που πρέπει να λαμβάνετε, ανεξάρτητα από τον τόπο διαμονής, την ηλικία και τη διατροφή, είναι η βιταμίνη Β9. Είναι επίσης γνωστό ως φολικό οξύ. Πρέπει να πίνετε 400 mcg την ημέρα. Χάρη σε επαρκή ποσότητα Β9, σχηματίζεται στο σώμα ένας φυσιολογικός, κανονικός νευρικός σωλήνας του εμβρύου. Το γεγονός είναι ότι είναι αυτή που βρίσκεται στην πρώτη θέση.

Επομένως, όποιος σχεδιάζει να γίνει μητέρα στο εγγύς μέλλον θα πρέπει οπωσδήποτε να πάρει φολικό οξύ.

Επιπλέον, η λήψη της βιταμίνης ξεκινά αρκετούς μήνες πριν την εγκυμοσύνη, περίπου 2 - 3. Η χρήση φυλλικού οξέος συνεχίζεται μέχρι τη 12η εβδομάδα. Ταυτόχρονα, δεν μπορείτε να σταματήσετε ή να διακόψετε τη λήψη.

Εάν η εγκυμοσύνη συνέβη απρογραμμάτιστα, θα πρέπει να αρχίσετε να το πίνετε αμέσως αφού γίνει γνωστή η νέα θέση της γυναίκας. Ακόμη και πριν επισκεφτείτε τον γυναικολόγο. Όσον αφορά τη λήψη άλλων βιταμινών και μικροστοιχείων, σήμερα δεν υπάρχει συναίνεση μεταξύ των ειδικών.

Εξασφαλίζουν την κανονική και ολοκληρωμένη πορεία όλων εσωτερικές διαδικασίεςκαι συστήματα, η ροή των διαφορετικών βιοχημικές αντιδράσειςστον οργανισμό.

Όταν συμβαίνει εγκυμοσύνη, όχι μόνο η ίδια η γυναίκα χρειάζεται βιταμίνες, αλλά και μελλοντικό μωρόγια την πρόληψη παραμορφώσεων και παθολογιών. Έτσι, το σώμα απαιτεί πολλά μεγάλη ποσότηταχρήσιμες ουσίες για τη γυναίκα και το έμβρυο.

Αυτό ακριβώς είναι το αντικείμενο της συζήτησης. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, το έμβρυο θα λάβει όλα όσα χρειάζεται από το σώμα της μητέρας. Εάν πριν από την εγκυμοσύνη οδήγησε έναν σωστό και υγιεινό τρόπο ζωής και έτρωγε καλά, τότε το παιδί θα λάβει τα πάντα σημαντικές ουσίες. Το μόνο, πιθανότατα, είναι ότι το βάρος του θα είναι μικρό, περίπου τρία κιλά ή λίγο λιγότερο. Αλλά αυτό είναι αρκετά για να ξεκινήσετε κανονική ζωήσώμα.

Η κατάσταση θα είναι χειρότερη για τις γυναίκες. Το σώμα της θα δώσει τα πάντα στο παιδί, και θα αρχίσει να υποφέρει από υποβιταμίνωση. Αυτό επηρεάζει την ποιότητα των μαλλιών, των νυχιών, των δοντιών και του δέρματος, δηλαδή αρχίζουν να πέφτουν, να θρυμματίζονται, να εμφανίζονται ρυτίδες και να χάνεται η ελαστικότητα.

Επίσης εσωτερική κατάστασηεπιδεινώνεται σημαντικά. Η γυναίκα γίνεται ευερέθιστη, συνοδεύεται από κόπωση, υπνηλία και μπορεί να εμφανίσει μεταδοτικές ασθένειες. Όλα αυτά την κάνουν λιγότερο ελκυστική και νέα.

Από την άλλη, αν πριν από την εγκυμοσύνη το κορίτσι είχε ανεπάρκεια ορισμένων βιταμινών, τότε η κατάσταση θα είναι ακόμα χειρότερη. Το παιδί θα πάρει ακόμα όλα όσα χρειάζεται, αλλά η ίδια θα χάσει τα πάντα. Επιπλέον, το έμβρυο μπορεί να αναπτύξει διάφορα ελαττώματα και προβλήματα. Η κατάσταση της γυναίκας θα γίνει εντελώς άθλια.

Έτσι, το συμπέρασμα υποδηλώνεται από μόνο του: δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς να πάρετε βιταμίνες. Αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η ανάπτυξη ελαττωμάτων και παθολογιών στο σχηματισμό του εμβρύου και η γυναίκα να διατηρήσει την ομορφιά και τη νεότητά της. Ωστόσο, υπάρχει μια άποψη που αν παρατηρηθεί σωστή διατροφήΚαι δεν χρειάζεται να παίρνετε βιταμίνες. Γεγονός όμως είναι ότι πολλοί δεν έχουν την ευκαιρία ή την επιθυμία να φάνε φαγητό που να πληροί τα πρότυπα.

Δεν μπορείτε να πάρετε βιταμίνες μόνο εάν παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή της. Σε άλλες περιπτώσεις, ο γιατρός συνταγογραφεί πάντα φολικό οξύ και το σύμπλεγμα.

Ποια είναι καλύτερα να διαλέξετε για τις γυναίκες;

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητο μέρος της προετοιμασίας για την εγκυμοσύνη.Ήδη σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό και οι δύο μελλοντικοί γονείς να ακολουθούν δίαιτα και να αποκλείουν επιβλαβή προϊόντα, τηγανητά και καπνιστά πιάτα, αλκοολούχα ποτά. Είναι απαραίτητο να καταλάβετε ότι θα πρέπει να το τηρήσετε μέχρι το τέλος του θηλασμού.

Εκτός όμως υγιής εικόναη ζωή χρειάζεται ακόμα να προσθέσει βιταμίνες. Διαφορετικά, λόγω της έλλειψής τους, οι γυναικείο σώμα, και το παιδί θα έχει αναπτυξιακά προβλήματα. Ακολουθούν οι πιο σημαντικές βιταμίνες που πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή της μέλλουσας μητέρας.

Η ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου μειώνει την πιθανότητα εγκυμοσύνης σχεδόν στο μηδέν και είναι επίσης επικίνδυνη για την ανάπτυξη παθολογιών στο παιδί σε οποιοδήποτε στάδιο και περίοδο. Η βιταμίνη Ε είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που εμποδίζει το σχηματισμό καρκινικών όγκων.

Συμμετέχει επίσης στη βιοσύνθεση της αιμοσφαιρίνης και, κατά συνέπεια, η έλλειψή της επηρεάζει την περιεκτικότητά της στο αίμα. Και αυτό οδηγεί σε ακόμη περισσότερα επικίνδυνες ασθένειες. Έτσι, η τακτική λήψη βιταμίνης Ε έχει τα ακόλουθα οφέλη:

• βελτιώνει την παραγωγή προγεστερόνης, η οποία είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό του ωαρίου και την ανάπτυξη του εμβρύου μέχρι το σχηματισμό του πλακούντα.
• μειώνει την πιθανότητα λοιμώξεων, ακόμη και στα γεννητικά όργανα.
• μειώνει την αρτηριακή πίεση?
• βελτιώνει την ανάπτυξη της μήτρας, καθιστώντας την πιο εκτατή, ελαστική, ανθεκτική.
• ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στα αιμοφόρα αγγεία.
• αυξάνει την αντοχή και δίνει ενέργεια σε μια γυναίκα.
• λειτουργεί για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.

Επί προπαρασκευαστικό στάδιοΣυνταγογραφήστε 100 - 400 IU την ημέρα. Και αν η γυναίκα είχε προηγουμένως προβλήματα με εγκυμοσύνη ή ασθένεια αναπαραγωγικά όργανα, τότε η δόση αυξάνεται σε 300 - 400 IU την ημέρα. Συνιστάται να διαιρέσετε την ημερήσια δόση σε δύο δόσεις - το πρωί και το βράδυ.

Ωστόσο, υπάρχει μια προειδοποίηση. Για άτομα που δεν σχεδιάζουν να κάνουν παιδιά, ο ημερήσιος κανόνας είναι πολύ χαμηλότερος και είναι 8 - 10 IU. Επομένως, δεν πρέπει να ανησυχείτε για μια μεγάλη δόση για έγκυες γυναίκες· το σώμα θα πρέπει να είναι πλήρως κορεσμένο με αυτό.

Πρέπει να λαμβάνεται από όλες τις γυναίκες, κατά προτίμηση 3 έως 5 μήνες πριν τη σύλληψη.Η επαρκής παροχή Β9 εξασφαλίζει τη μικρότερη πιθανότητα προβλημάτων στο σχηματισμό του εμβρυϊκού νευρικού σωλήνα. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως υπανάπτυξη του εγκεφάλου, ανεπαρκές κλείσιμο του νωτιαίου μυελού. Όλα αυτά τα ελαττώματα μπορεί να εμφανιστούν τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης, δηλαδή έως και 28 ημέρες. Συχνά μια γυναίκα δεν γνωρίζει ακόμη ότι μια νέα ζωή αναπτύσσεται μέσα της.

Επιπλέον, νέα κύτταρα και ιστοί χρειάζονται αυτή τη βιταμίνη. Κατά κανόνα, το φολικό οξύ συνταγογραφείται εκτός από το κύριο σύμπλεγμα βιταμινών.

βιταμίνες Β

Αυτή η ομάδα έχει επίσης σπουδαίοςγια τη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος.Οι βιταμίνες έχουν τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• Η Β1 συμβάλλει στο σχηματισμό ενός υγιούς νευρικού συστήματος του παιδιού. Και βοηθά τη μαμά να απορροφά τους υδατάνθρακες και να τους μετατρέπει σε ενέργεια. Έτσι η γυναίκα παραμένει γεμάτη δύναμη. Ημερήσια δόση– 1,5 – 1,9 mg.
• Η Β2 είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του εμβρύου. Χρειάζεται για το σχηματισμό του σκελετού, μυϊκό σύστημακαι νευρικός. Πρέπει να το πίνετε με 1,4 mg την ημέρα.
• Η Β6 είναι σημαντική για την παραγωγή αμινοξέων στα οποία σχηματίζονται πρωτεΐνες. Και αυτό είναι το κύριο δομικό υλικό για το έμβρυο. Επιπλέον, η έλλειψη βιταμίνης Β6 είναι που οδηγεί σε τοξίκωση, νευρικότητα και επιθετικότητα. Ο εγκέφαλος του μελλοντικού μωρού το χρειάζεται ιδιαίτερα. Ο κανόνας βιταμινών για την προετοιμασία είναι περίπου 2,1 - 2,3 mg την ημέρα.

Αυτό το στοιχείο είναι πολύ σημαντικό για υγιείς επιδόσειςόλες τις λειτουργίες του σώματος. Είναι όμως και εξαιρετικά επικίνδυνος.Είναι χρήσιμο για τις έγκυες γυναίκες με τους εξής τρόπους:

• Ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες των αναπνευστικών οργάνων, αποτρέποντάς τους από λοιμώξεις που μπορούν να αποδυναμώσουν τον οργανισμό.
• Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, η οποία μπορεί να αλλάξει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αποτρέπει την εμφάνιση κηλίδες ηλικίαςκαι ραγάδες.
• Βοηθά στην ανάπτυξη των νυχιών, των μαλλιών, των οστών, των ούλων. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς μιας γυναίκας.

Αλλά είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη δοσολογία, καθώς η περίσσεια της οδηγεί σε εμβρυϊκές παθολογίες. Ο κανόνας είναι 3000 - 5000 IU την ημέρα.

Ψευδάργυρος

Η ανεπάρκεια αυτού του μικροστοιχείου επηρεάζει την ποιότητα των κυττάρων. Μια επαρκής ποσότητα αποτρέπει την πρώιμη αποκόλληση του πλακούντα, προβλήματα κατά τον τοκετό, καθώς και την εμφάνιση διαφόρων ελαττωμάτων στον σχηματισμό του εμβρύου.

Το μεγαλύτερο μέρος αυτού του μικροστοιχείου βρίσκεται στα θαλασσινά, στα ψάρια όλων των τύπων, στα φρούτα και στους ξηρούς καρπούς. Εάν δεν έχετε αλλεργίες, τότε είναι καλό να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας με όλα αυτά.

Η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την ενδυνάμωση προστατευτικές λειτουργίεςσώμα, αυξάνοντας την ανοσία. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό που απομακρύνει τις τοξίνες. Όμως η βιταμίνη C περιέχεται σε τροφές που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Επομένως, θα πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ως μέρος ενός συμπλέγματος ορυκτών.

Πίνετε από 6 mg την ημέρα, αλλά όχι περισσότερο από 90 mg.

Μαγνήσιο

Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι υπεύθυνο για περισσότερες από τριακόσιες διεργασίες στο σώμα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για το σχηματισμό πρωτεϊνών και αμινοξέων. Και αυτό είναι ένα από τα κύρια σημεία στο σχηματισμό και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Εάν υπάρχει έλλειψη μαγνησίου, η ανάπτυξη του εμβρύου επιβραδύνεται και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή. Λόγω της έλλειψής του, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται και μπορεί να εμφανιστούν σπασμοί. Επομένως, η συμπερίληψη του μαγνησίου στη λίστα των σημαντικών βιταμινών για τις εγκύους είναι πολύ σημαντική. Το μεγαλύτερο μέρος του βρίσκεται στα σπαράγγια, καθώς και σε σπόρους, ξηρούς καρπούς και πράσινα λαχανικά.

Βιταμίνη D

Είναι απαραίτητο για τη διατήρηση υγιών νυχιών και δοντιών, δηλαδή χρειάζεται για τη δομή των οστών.Στα παιδιά ευθύνεται για τον φυσιολογικό σχηματισμό του σκελετού και της οδοντοφυΐας. Μπορείτε να το βρείτε σε γαλακτοκομικά προϊόντα, σπανάκι, μανιτάρια, θαλασσινά και ψάρια. Η ημερήσια απαίτηση σε βιταμίνη D είναι 400 IU.

Δείτε το βίντεο σχετικά με τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης:

Βιταμίνες για άνδρες κατά τον προγραμματισμό

Παρά το γεγονός ότι ένας άνδρας δεν θα χρειαστεί να γεννήσει παιδί, το σώμα του πρέπει επίσης να προετοιμαστεί για σύλληψη.Το κύριο καθήκον κατά την προετοιμασία για εγκυμοσύνη είναι η βελτίωση της κατάστασης του σπέρματος και του σπέρματος. Αυτό θα τους βοηθήσει να γίνουν πιο δραστήριοι και υγιείς. Με αυτόν τον τρόπο ένας άνδρας μπορεί να συλλάβει ένα υγιές παιδί.

Θα πρέπει να ξεκινήσετε την προετοιμασία τρεις ή τέσσερις μήνες νωρίτερα. Το θέμα είναι ότι για να διαμορφωθεί υγιές σπέρμαΑπαιτούνται 90 ημέρες. Επομένως, είναι καλύτερο να λαμβάνετε βιταμίνες για έξι μήνες.

Μια τέτοια υποστήριξη θα καταστήσει δυνατή την παραγωγή σπέρματος εξαιρετικής ποιότητας που θα εκτελεί δύο εργασίες:

• θα παρέχει μελλοντικό έμβρυοεξαιρετικό γενετικό υλικό χωρίς ελαττώματα και μεταλλάξεις.
• Θα γονιμοποιήσουν το ωάριο αρκετά γρήγορα, έτσι θα μπορείτε να μείνετε έγκυος στους πρώτους κύκλους μετά την προσπάθεια.

Κατά κανόνα, στους άνδρες συνταγογραφούνται τα ακόλουθα στοιχεία:

• Β9 ή φολικό οξύ. Βοηθά να σχηματιστεί το σπέρμα το απαιτούμενο έντυποκαι να τους κάνει ενεργούς.
• Η βιταμίνη Ε σας κάνει πιο ανθεκτικούς, δραστήριους και ανθεκτικούς σε εξωτερικούς επιθετικούς παράγοντες.
• Η βιταμίνη C ενεργοποιεί το σχηματισμό τεστοστερόνης. Και αυτός, με τη σειρά του, είναι υπεύθυνος για το πλήρες και υγιές σπέρμα.
• Ο ψευδάργυρος βελτιώνει τη λίμπιντο και τη σεξουαλική δυσλειτουργία.
• Το σελήνιο είναι απαραίτητο από τους άνδρες για να το διατηρήσουν ενεργή μορφή, ειδικά σε μεγαλύτερες ηλικίες. Αυτό το μικροστοιχείο καθιστά δυνατή την παράταση σεξουαλική ζωήπολύ περισσότερο.

Όλες αυτές οι ευεργετικές ουσίες θα βοηθήσουν έναν άνδρα να προετοιμάσει το σώμα του και στη συνέχεια να συλλάβει ένα υγιές μωρό.Πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνες όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη. Ακόμα κι αν δεν είναι δυνατή η λήψη όλων των τύπων, τότε πρέπει να ληφθούν φολικό οξύ και βιταμίνη Ε. Τα παραπάνω στοιχεία μπορούν να ληφθούν ως μέρος συμπλεγμάτων ή χωριστά.

Έτσι, η προσεκτική και έγκαιρη προετοιμασία για τη σύλληψη ενός παιδιού καθιστά δυνατή τη γέννηση ενός υγιούς και πλήρους μωρού. Και οι δύο εταίροι πρέπει να σχεδιάσουν. Είναι σημαντικό όχι μόνο να περάσετε όλες τις δοκιμές, αλλά και να κορεστείτε το σώμα χρήσιμες ουσίες. Επομένως, η πρόσληψη βιταμινών είναι απαραίτητη τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες.

Όσοι γονείς αντιμετωπίζουν υπεύθυνα μια προγραμματισμένη εγκυμοσύνη πρέπει να δώσουν προσοχή στο θέμα της συμπλήρωσης βιταμινών.

Ωστόσο, τα φαρμακεία προσφέρουν διάφορα σύμπλοκα βιταμινών, οπότε για πολλούς είναι αρκετά δύσκολο να ληφθούν σωστή επιλογή. Ποια μικροστοιχεία είναι πιο απαραίτητα πριν τη σύλληψη;Μπορείτε να επιλέξετε μόνοι σας βιταμίνες ή πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;

Πολλοί σύγχρονοι γιατροί τείνουν να πιστεύουν ότι οι έγκυες γυναίκες και όσοι σχεδιάζουν εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται να λαμβάνουν σύμπλοκα βιταμινών. Ακόμη και με μια πενιχρή δίαιτα, την οποία το σώμα βιώνει σε κρύο καιρό, το έμβρυο λαμβάνει πλήρες συγκρότημαμικροστοιχεία και βιταμίνες για την ανάπτυξή τους.

Ωστόσο, η λήψη φυλλικού οξέος και ιωδιούχου καλίου θα σας ωφελήσει μόνο, αλλά η λήψη βιταμινών Α και Ε μπορεί να κάνει πολύ κακό. Ας το δούμε αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.

Φολικό οξύ

Για τη διαίρεση των κυττάρων και τη σύνθεση του DNA, το σώμα πρέπει να έχει αρκετή υδατοδιαλυτή βιταμίνη - φολικό οξύ.

Εάν υπάρχει έλλειψη αυτής της βιταμίνης στο σώμα μιας γυναίκας, μπορεί να εμφανιστούν παθολογίες στην ανάπτυξη του νευρικού σωλήνα στο παιδί: απουσία εγκεφάλου, δισχιδής ράχη, σχιστία χείλους κ.λπ.

Δυστυχώς, κανένα από τα προϊόντα δεν περιέχει τη σωστή ποσότηταφολικό οξύ. Στο αρ μεγάλες ποσότητεςΑυτή η βιταμίνη βρίσκεται στα χόρτα, τα λαχανικά και τα όσπρια. Ως προληπτικό μέτρο, οι γιατροί συνταγογραφούν φυλλικό οξύ ένα μήνα πριν από τη σύλληψη· είναι βέλτιστο να ξεκινήσετε τη λήψη του 3 μήνες πριν από την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη.

Η λήψη φυλλικού οξέος συνεχίζεται για 4 μήνες μετά την εγκυμοσύνη. Μπορείτε να αγοράσετε φολικό οξύ σε οποιοδήποτε φαρμακείο, δεν είναι ακριβό. Κατά τη χρήση, είναι σημαντικό να τηρείτε σωστή δοσολογία. Για υγιείς γυναίκεςείναι 0,4 mg/ημέρα, αλλά εάν είχαν γεννηθεί προηγουμένως παιδιά με αναπτυξιακά ελαττώματα, η δόση αυξάνεται στα 4 mg/ημέρα. Για τις γυναίκες με επιληψία και διαβήτη, η δόση φυλλικού οξέος ορίζεται στο 1 ml την ημέρα.

Ιωδιούχο κάλιο

Το ιωδιούχο κάλιο ή «ιωδομαρίνη» είναι άλλο σημαντική βιταμίνηγια εγκύους και όσες σχεδιάζουν να συλλάβουν παιδί. Για τις έγκυες γυναίκες, αρκεί η λήψη 1 δισκίου (200 mcg) την ημέρα. Το Iodomarin λαμβάνεται για προληπτικούς σκοπούς, αποτρέποντας την ανάπτυξη ασθενειών με έλλειψη ιωδίου, οφθαλμολογικές παθήσεις, ασθένειες θυρεοειδής αδέναςκαι τα λοιπά. Αυτή τη στιγμή, είναι χρήσιμο να αντικαταστήσετε το κανονικό αλάτι με ιωδιούχο αλάτι.

Βιταμίνες Α και Ε

Τώρα ας μιλήσουμε για τις βιταμίνες Α και Ε. Πολλοί γιατροί συνιστούν τη λήψη αυτών των μικροστοιχείων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πριν από τη σύλληψη. Ωστόσο, κανείς δεν μπορεί να εξηγήσει από πού προήλθε μια τέτοια σύσταση.

Αυτή η άποψη όμως προέκυψε στη δεκαετία του '70 σύγχρονη έρευναέδειξε ότι η λήψη βιταμινών Α και Ε δεν είναι προφυλακτικόεάν υπάρχει απειλή αποβολής, δεν βοηθά γρήγορη σύλληψη. Οργανισμός σε επαρκή ποσότηταλαμβάνει αυτά τα μικροστοιχεία από τα τρόφιμα. Κατά τη λήψη του συμπλέγματος Aevit, μπορεί να εμφανιστεί υπερδοσολογία, η οποία επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου.

Τα υπερβολικά επίπεδα βιταμίνης Ε στο σώμα μπορεί να προκαλέσουν την ανάπτυξη κύησης (εκλαμψία) σε μια έγκυο γυναίκα και καρδιακή νόσο σε ένα παιδί.

Μια υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Α στο σώμα μπορεί να προκαλέσει τερατογόνο δράση. Όταν λαμβάνετε αυτές τις βιταμίνες σε μεγάλες ποσότητες, θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον ένα μήνα πριν συλλάβετε.

Σωστή διατροφή και καθημερινή ρουτίνα

Οι γυναίκες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη συμβουλεύονται να κάνουν σωστά και ποικίλη διατροφήκαι συχνές βόλτες καθαρός αέρας, που θα αποφύγει την ανεπάρκεια βιταμίνης D. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να επαναπρογραμματίσετε τις βόλτες το πρωί ή βραδινή ώρα, να αποφύγω επιβλαβής επιρροήήλιος. ΣΕ καθημερινή ΔΙΑΙΤΑΟι γυναίκες πρέπει να περιλαμβάνουν τροφές πλούσιες σε κρέας και πρωτεΐνες.

Το κρέας, ιδιαίτερα το συκώτι, περιέχει μεγάλες ποσότητες σιδήρου. Αυτό σημαντικό στοιχείογια τον οργανισμό, αφού η έλλειψή του προκαλεί μείωση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης, και ως αποτέλεσμα αναιμία. Η ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να εξαλειφθεί με την κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση.

Μου αρέσει!