Какво ни пречи да се научим да се усмихваме красиво. Александър Вем Не се оставяйте да бъдете измамени! Език на жестовете: какво не е казал Пол Екман

Кривите зъби или просто липсата на увереност в красотата на вашата усмивка могат да ви накарат да стиснете челюстта си в ситуации, в които, ако нямаше този проблем, бихте се смели от сърце. Трудно е да се усмихваш свободно, когато чувстваш, че хората се взират в зъбите ти. Опитайте се да изберете усмивка, която ще ви накара да изглеждате най-добре, упражнявайте се да се усмихвате - това ще помогне. Ако всичко друго се провали, има няколко неща, които можете да направите, за да изправите зъбите си и да озарите усмивката си. Преминете към първата стъпка от ръководството и разберете как да се научите как да блестите с усмивката, която имате.

стъпки

Намерете най-добрата си усмивка

Измислете как да отворите широко устата си.Има много видове усмивки: широки усмивки, които показват всичките ви зъби, по-прибрани усмивки, които показват най-горния ред зъби, усмивки със затворена уста, които показват само бегъл бели зъби, и напълно затворени усмивки, които не показват никакви зъби всичко.

• Опитай различни степениотворена уста и разберете коя усмивка ви подхожда най-добре. Това е вашата усмивка и няма правила за това как трябва да изглежда! В същото време се опитайте да свикнете да показвате зъбите си поне малко - трудно е да държите устата си затворена, когато усмивката ви се разтяга от щастие. Стремете се към усмивката, която ви кара да изглеждате по най-добрия начин, но също така се опитайте да изглежда като естествен израз на забавление и радост.
• Не забравяйте, че много често усмивката създава първото впечатление, по което съдим за един човек в бъдеще. Представете си, че срещате някого за първи път - какво впечатление остава за човека, когото виждате да се бори да държи устата си затворена, вместо да се усмихва с всичките си 32 зъба? Ще бъде по-добре, ако оголите малка част от зъбите си и покажете усмивка, която изглежда естествено, вместо да оставите другия човек с впечатлението, че криете нещо. Излъчването на увереност е много по-важно от излъчването на съвършенство, така че отворете се!

1. Помислете какво правят очите ви.Сигурно сте чували, че можете да се „усмихнете с очите си“. Използвайки очите си като част от усмивката си, вие автоматично ще я направите да изглежда по-естествена и приятна. За тези, които се страхуват от външния вид на зъбите си, усмивката с очите ще привлече вниманието от устата към горната част на лицето. Усмихването с очите – наричано още „усмивка на Дюшен“ – ви дава възможност да се усмихнете с ярка, щастлива усмивка, без да се налага да отваряте устата си твърде широко.

   • Опитайте го пред огледалото. Първо се усмихнете, без да използвате очите си. Тази усмивка не ви ли напомня за издълбана тиква за Хелоуин? Усмивката не изглежда щастлива, изглежда малко плашеща и неискрена. Сега се опитайте да се усмихнете с цялото си лице, особено с очите си. Тази усмивка наистина изглежда като искрен израз на радост и щастие.
   • Опитайте се да присвиете очите си малко повече, когато се усмихвате - по този начин ще се възползвате горна частлица. Вижте как балансира устата си - това е усмивка, която изглежда весела и щастлива, като същевременно й позволява да покрие малко устата си.
   • Усмивката на Дюшен е много трудна за фалшифициране. Това се случва естествено, когато имате поводи да се усмихнете. Най-добрият начин да създадете тази усмивка, когато сте сред хора, е да се опитате искрено да се насладите на това, което се случва!

2. Разсейвайте очите си с други елементи от външния си вид.Друг начин да отклоните вниманието от устата е да създадете други точки на интерес върху лицето или тялото. Можете да използвате косата, аксесоарите и дрехите си, за да привлечете погледите на другите към най-добрите си черти.

   • Опитайте да промените косата си по някакъв начин, като къдрене или нова прическа.
   • Носете красиви обеци, шапка или друг ефектен аксесоар.
   • Носете фънки дрехи, които отразяват вашия уникален стил. Хората няма да мислят за зъбите ви, ако хванете невероятна рокля или кожено палто.

3. Намерете най-добрия си ъгъл.Когато позирате за снимка, е полезно да знаете от кой ъгъл лицето ви изглежда най-добре. Като наклоните лицето си, вместо да гледате директно в камерата, вие добавяте дълбочина към изображението си и правите контурите на усмивката си да изглеждат по-привлекателни. Погледнете се в огледалото, направете няколко автопортрета и вижте коя поза изглежда най-близо до това как бихте искали да изглеждате.

   • Когато дойде време да позирате пред камерата, опитайте се да се обърнете, за да дадете на камерата най-добрия ъгъл на лицето си. Въпреки това, не се изкривявайте, опитвайки се да постигнете определена поза - това проваля целта!

4. Практикувайте усмивка.Като всичко в живота, усмивката става по-лесна, когато практикувате. Опитайте се да се усмихнете в огледалото в началото на всеки ден, преди да тръгнете да изпълнявате поръчки. Опитайте се да се усмихнете с леко отворена уста и не забравяйте да използвате очите си. Колкото по-често правите това, толкова по-естествено ще изглежда публично или пред камерата.

Смяна на зъбите

поддържа добра хигиенаустната кухина.Със сигурност ще се чувствате по-комфортно с усмивката си, ако зъбите ви са чисти и изглеждащи. Отделете време да ги почиствате всяка сутрин и всяка вечер. Почиствайте с конец веднъж на ден и наистина ще видите разликата. Посещавайте вашия зъболекар на всеки шест месеца, за да имате професионалист за отстраняване на плака и зъбен камък. Грижата за вашите зъби ще се отрази на вашата усмивка!

• Ако отивате на първа среща с някой нов или на фотосесия, измийте зъбите си непосредствено преди това. Това ще ви улесни от време на време да се усмихвате на увереност.
• Използвайте препарат за изплакване. Водата за уста е друга. страхотен начиносвежете зъбите си. Носете малка бутилка със себе си през деня, за да можете бързо да изплакнете зъбите си, ако имате нужда от повишаване на самочувствието.

1. Избелете зъбите си в няколко нюанса.Ако проблемът е, че зъбите ви са малко жълтеникави или сивкави, тогава защо не ги избелите малко, за да се почувствате по-уверени? Има десетки методи за избелване на зъбите, от скъпи избелващи продукти до евтини домашни методи. За да избелите бързо зъбите си, опитайте някое от следните:

   • Избелващи ленти. Те са скъпи, но наистина работят. Можете да ги закупите в аптеката.
   • Водороден прекис. Бързо е и евтин начин, който ще избели зъбите ви с няколко нюанса. Просто смесете водороден пероксид с вода и след това просто изплакнете зъбите си.
   • Измийте зъбите си със сода за хляб. Пригответе паста от сода за хляби вода и си измийте зъбите с нея. Това незабавно ще премахне всички петна. Въпреки това, не трябва да правите това твърде често - това ще разруши зъбния ви емайл.

2. Помислете за поставяне на скоби.Ако ви е неудобно да се усмихвате и това наистина започва да се отразява на вашата увереност и радост от живота, може да опитате да изправите зъбите си. Посетете ортодонт и обсъдете вариантите за решаване на проблема. Скобите или фиксаторът може да са точното нещо, за да изправите зъбите си.

   • Обикновените телени типове скоби са по-евтини, но по-забележими от скъпите им колеги.
   • Много ортодонти предлагат плащане на вноски за скоби, за да ви помогнат, ако не можете да си позволите цялата сума наведнъж.

3. Обмислете варианта с фасети.Фасетите са парчета порцелан с форма на зъб, които се залепват директно към вашите истински зъби. Те изглеждат невероятно естествени и почти не се забелязват. От зъба се отстранява малко количество емайл, прави се отпечатък от него и се изработва фасета, която пасва и пасва перфектно на вашия стар зъб. Ако зъбите ви са обезцветени, напукани, счупени или не харесват формата си, това може да е добро решение за вас.

   Преценете докъде сте готови да стигнете.Ако проблемът не е в отделни зъби, а по-скоро в структурата на челюстта, има някои хирургични възможности, които можете да потърсите, за да разрешите проблема. Уговорете си среща с орален хирург, за да видите какво е най-разумно за вашата ситуация. Лицево-челюстна хирургиякорекциите на зъбите могат да бъдат скъпи, отнемащи време и болезнена процедура, но може би всички тези проблеми ще ви се изплатят, когато получите красиви зъби, които ще ви накарат да се усмихнете от щастие.

Добавете увереност

Усмихвайте се радостно.Опитайте се да не позволите негативните ви чувства към усмивката да повлияят на начина, по който изразявате радостта. Когато се усмихвате от дъното на сърцето си с радост, положителните вълни, идващи от вас, могат напълно да надделеят над начина, по който изглеждате. Сдържате се в полуусмивка или се опитвате да поддържате сериозен поглед, всъщност привличате повече внимание към това, което се опитвате да скриете. Можете да предприемете стъпки, за да се почувствате по-уверени в усмивката си (избелване на зъбите или намиране на по-добър ъгъл), но в крайна сметка най-добрият начин да имате заразителна усмивка е да си позволите свободно да изразявате радостта си.

Тази усмивка е подобна на предишната, единствената разлика е, че долна устназахапан с горния ред зъби, а главата е леко наведена. Ето как се усмихва срамежливото дете, когато срещне непознат, докато възрастните са по-склонни да се усмихват, когато са смутени, но все пак имат чувство за хумор.

Фалшива усмивка

Външно тя е подобна на горната усмивка, но се отличава с факта, че не образува на лицето онези гънки под очите, които се появяват при естествена усмивка. Не можете да си ги представите по желание, издърпвайки кожата към ъглите на очите. Ще видите хората да се усмихват по този начин, когато скучаят на парти или позират за снимка. Такава усмивка може лесно да се превърне в презрителна усмивка, ако рязко стиснете горната си устна.

Широка усмивка

При такава усмивка се разголват както горната, така и долната част. долни зъби. По-вероятно е да се усмихнете, когато видите някой да ви удря шамар, или когато ви гъделичкат, или когато чуете наистина забавна шега. Тъй като тази усмивка има донякъде агресивна конотация, те често се опитват да я потиснат и да я превърнат в горна усмивка, ако случайно срещнат погледа на друг човек.

Стегната усмивка

Разтваряш краищата на устните си, показвайки стиснати зъби. Тази усмивка е смесица от агресивност и страх или упоритост и задоволство в случаите, когато се борите с желанието да пиете.

Закачлива усмивка

Устните са широко разтворени, ъглите на устата са повдигнати, но зъбите остават скрити. Ето как децата се усмихват, когато им е приятно интересна игра, а възрастни - когато например чакат следващата шега от актьор-комик.

Проста усмивка

Ъглите на устните са напрегнати и повдигнати, устните са опънати, но не са напрегнати и остават неотворени. Тази усмивка обикновено се появява на лицето ви, когато се усмихвате на себе си, мислейки за някакъв щастлив повод или забавен епизод.

Изкривена усмивка

Подобен на проста усмивка, но ъглите на устата в този случай са криво спуснати надолу с почти заплашителен вид. Най-вероятно се усмихвате така объркано или изразявайки неодобрение, но без агресия: „Е, пак ти свърши млякото!“

Насилена усмивка

Устните са леко стиснати, ъглите на устата са напрегнати и повдигнати. Такава усмивка се използва като учтиво предупреждение, например, за да позволи на събеседника да разбере, че шегата му е плоска и несмешна.

Колко често се усмихвате и на кого явно зависи от вашия характер, но вашият пол и националност играят важна роля в това. Само едно е сигурно: жените се усмихват много по-често от мъжете. Като цяло се смята, че жените придават много по-голямо значение на връзките си от мъжете и са по-способни да изпращат и получават различни сигнали. Специални изследванияпоказа, че жените, опитвайки се да бъдат добри, се усмихват много по-често (съзнателно или не), тоест те са по-загрижени от мъжете да доставят радост на другите. Освен това това желание вече е очевидно в ранно детство, на възраст от година и половина.

В някои културни традиции обичаят да се усмихвате на непознати е общоприет стандарт на поведение. Затова чужденците, които не са запознати с него, се възприемат като безчувствени и груби хора.

Помним, че лицата на хората не винаги изразяват истинските им чувства. Винаги ли се чувстваме фалшиви? За съжаление не. Някои хора са по-добри в прикриването на истинските си чувства от други. Има обаче някои „знаци“, на които няма да е зле да обърнете внимание, ако не искате да бъдете измамени.

ВРЕДНИ СЪВЕТИ ОТ ПОРЕДИЦАТА „УСМИХВАЙТЕ СЕ, ДОРЗНИ ВСИЧКИ“

1. Изражението на устата се контролира много по-лесно от движенията на челото и очите и затова именно там, в горната част на лицето, трябва да се търсят неволни доказателства за измама. Човек с фалшива усмивка на лицето не е в състояние да възпроизведе гънките под долните клепачи, които са важни компоненти на естествената усмивка.

2. Фалшивата усмивка може да се появи малко по-рано или малко по-късно, отколкото очаквате. Усмивка, която се появява твърде внезапно и поради това изглежда малко груба, със сигурност буди подозрение.

3. Тази усмивка остава ли на лицето на другия твърде дълго? Но естественият трае около 4 секунди.

4. Много хора вярват, че степента на концентрация, необходима за прилагане на този метод, може да попречи на улавянето на други „намеци“ в речта на събеседника, които лесно се забелязват в в добро състояние. Но все пак… Лява страначовешкото лице обикновено е по-изразително от дясното. До това заключение се стигна в резултат на експеримент, при който на хората бяха показани дясната и лявата половина на снимки на лицето на актьора, като ги помолиха да определят какво чувство се крие зад изражението на лицето му. В резултат на това се оказа, че интерпретацията на изражението на лицето на лявата половина е с половин тон по-изразителна от тази, която се прави на базата на съответните им десни половини. Един от възможни обяснениятова явление е това дясно полукълбомозък, контролиращ лява половинатяло, контролира емоциите на човека, докато лявата е отговорна за логиката и здрав разум. Това "разделение на труда" между полукълбата води до факта, че емоциите се предават по-интензивно в лявата част на тялото, отколкото в дясната. Възможно е и друго обяснение: дясното полукълбо съдържа матриците на всички изражения на лицето и следователно е отговорно за изражението на лицето на човека.

5. Фалшивата усмивка прилича повече на усмивка.

Сега сравнете фалшивата и искрената усмивка... Усетихте ли разликата?

Колко пъти на ден се усмихваш? две? Три? Може би десет? Усмивката ти винаги ли е една и съща?

Значи сте срещнали приятел на улицата. Неволно опъвате устните си, прословутото „ пачи крак“, А общ изразЛицето придобива прилика с лицето на шар пея на съседа.

И ето ви на бизнес среща: устните ви са плътно стиснати, ъглите им са напрегнато изпънати, очите и общото изражение на лицето ви са замръзнали, като маска от венецианския карнавал.

Каква е причината за такава драматична промяна? В емоциите. В първия случай усмивката е продукт на искрени чувства, във втория е задължителна част от бизнес етикета.

Специалистите, които изучават човешката еволюция, от много години спорят какво е усмивката - проява на агресия или вид жест на смирение и дружелюбие. Първата хипотеза се потвърждава от многогодишни наблюдения на животни: животинска усмивка, смътно напомняща на човешка усмивка, не е нищо повече от сигнал за опасност и израз на агресивни инстинкти.

От друга страна, антрополозите доказват това първобитни хораизползва усмивка за коренно противоположни цели. Усмихнати, нашите предци показваха зъби и сякаш казваха: „Виж, няма да те ухапя! Аз съм бял, пухкав и много приятелски настроен!“

В наши дни усмивката започва да изразява много по-сложен набор от сигнали. А в някои страни тя напълно е загубила своето истинска цел, придобивайки статут на аксесоар, като например очила или правилния грим. Но въпреки това психолозите, приемайки за основа догмата, че всяка усмивка, искрена или фалшива, винаги е израз на нашето вътрешен свят, са разработили уникална типология, за да помогнат на хората да се разбират по-добре. За това ни разказва психолог и физиономист Александър Колцов.

Приятелска усмивка

Устните са разтворени така, че да се вижда само горният ред зъби, ъглите на устните не са напрегнати. В областта на очите се образуват малки бръчици, а от крилата на носа до ъглите на устните минават две едва забележими ивици. Тази топла, лека полуусмивка често се използва при среща или разговор с приятели. Ето как се усмихва една майка, възхищавайки се на първите стъпки на бебето си, така се усмихват един на друг влюбени, които вървят прегърнати.

Именно за този вид усмивка казват, че преди дори да стигне до края на устните, тя вече е докоснала ъгълчетата на очите.

Усмихвайте се срамежливо

Много напомня на приятелска усмивка: единствената разлика е, че долната устна, като правило, е захапана от горния ред зъби, главата е леко наведена, поради което погледът изглежда сякаш изпод веждите, но в същото време не губи своята откритост и искреност. Ето как се усмихват срамежливите деца.

На лицето на възрастен такава усмивка се появява в моменти на смущение и най-често е придружена от зачервена руменина по бузите.

Тази усмивка казва: „Чувствам се не на място. Помогни ми, успокой ме. Вярвам ти".

Измамна усмивка

Много е лесно да разберете, че човекът, който ви се усмихва, е неискрен: устните са изпънати като разширител в фитнес, може да е леко отворен, но нито в ъглите на очите, нито в крилете на носа няма нито една бръчка. Има усещане, сякаш устните живеят свой собствен живот и са напълно несъвместими с общото изражение на лицето.

Ето как се усмихват моделите, когато позират пред фотограф. Обичайно е да се „слагат“ такива усмивки на светски събития и бохемски партита.

Тази усмивка е тих сигнал: „Скучно ми е, но съм добре.“ добре възпитан човеки затова приемам вашите правила на играта.

Насилена усмивка

Близо до описаната по-горе усмивка. Различава се от него по това, че колкото и да са напрегнати устните, те винаги са плътно затворени. В същото време назолабиалните бръчки се появяват много ясно на лицето. И ъглите на очите, като правило, са спуснати надолу.

За да пресъздадете това изражение на лицето, сложете няколко резенчета лимон в устата си и ги сдъвчете, без да отваряте устните си. Хората прибягват до такава усмивка, когато искат да покажат на събеседника си, че вече са отегчени от неговата компания или когато намерят шега, която са чули, за лош вкус.

Усмивката казва: „Оставете ме на мира. Едва ли ще имаме смислен разговор."

Невъздържана усмивка

По-правилно би било да го наречем не усмивка, а гримаса, която се появява на лицата ни, докато се смеем. Открити са двата реда зъби - и горни, и долни. Цялото лице се набръчква и очите може да сълзят.

Няма значение какво ще ви накара да се смеете: мръсна шега, гледане на финалната игра на KVN или размисъл как опонентът ви току-що се е подхлъзнал бананова обелкаи се хвърли право в локва - във всеки случай необузданата усмивка няма да продължи дълго и след няколко минути съзнателно ще се опитате да я превърнете в по-приемлива приятелска усмивка.

И това е разбираемо, защото една несдържана усмивка казва: „Аз съм дивак! Забравих всички социални норми и правила. Не контролирам инстинктите си!“

Демонстративна усмивка

Лицевите мускули са напрегнати, краищата на устните са широко разтворени, за да се видят здраво стиснати зъби, а общото изражение на лицето прилича на физиономията на червенокожия водач на бойната пътека.

Такава усмивка крие агресия или страх. Така се усмихват близките ви нервно разстройствохора, принудени да бъдат в компанията на хора, които ги дразнят.

Усмивката сигнализира: „Виж ми зъбите! Ако ме притесняваш, ще те ухапя!“

Ако човек изпитва страх, той също използва подобна усмивка, за да покаже, че не е толкова безвреден.

Вътрешна усмивка

Ъглите на устните са напрегнати и повдигнати, устните са опънати, но не са напрегнати и остават неотворени. В погледа му се долавя замечтана замечтаност, в жестовете и походката - мудност. Най-вероятно човекът няма представа, че усмивка играе на устните му: той просто е потопен в собствените си мисли, които са толкова приятни, че го карат да се усмихне и тихо да си тананика някаква проста мелодия.

Такава усмивка се превежда по следния начин: „Доволен съм от себе си и от околните! Чувствам се добре!"

Усмивка

На устните има крива пукнатина. Ъглите на устните от лявата страна са насочени надолу, от дясната - нагоре или обратно. Устните са плътно стиснати. На лицето има гримаса на презрение или арогантност. Но това е само маска.

Всъщност хората използват такава усмивка, за да потиснат или скрият собственото си объркване или неодобрение от случващото се.

Усмивката казва: „По дяволите, не ми харесва всичко това. Но никога няма да покажа, че съм разстроен или неуверен в себе си.

Забелязвали ли сте колко е трудно да се избере добро попадениеот всички, които си снимал? И всичко това, защото усмивката ви често изглежда принудена и неестествена. Някои хора избират изобщо да не се усмихват на снимките, което прави лицата им да изглеждат мрачни и сурови. Оказва се, че можете да се научите да се усмихвате красиво. Използвайте някои от нашите съвети и никой няма да може да откъсне очи от светещото ви лице на снимката.

Ако искате да се научите как да се усмихвате естествено на снимки, трябва да отпуснете мускулите на лицето си, преди да позирате. И за да отпуснете мускулите на областта на устата, докато никой не гледа, направете това упражнение няколко пъти: преместете върха на езика си зад предните зъби.

Ако забележите, че думата „сирене“, произнесена по време на снимане, не дава желания ефект и усмивката ви на снимката изглежда твърде насилена, заменете тази дума с друга, съдържаща провлачения звук „е“.

Мислено се накарайте да се смеете, преди да започнете да правите снимки. Спомнете си най-смешния епизод в живота си и усмивката ви определено ще изглежда естествена.

Какво съставлява представата за човек?

Хората обичат да се усмихват не само на снимките. IN Ежедневиетоусмихнат, чаровен човек е благоприятен за общуване, той е отворен към другите хора и е успешен в междуличностни отношения. След като погледнат непознатия, хората забелязват как е облечен и как се представя във въображението си психологическа картинаКогато превеждат езика на знаците, те съдят за образованието и възпитанието по начина и стила на диалога.

Положителната идея обаче може веднага да се изтрие грозна усмивка. В крайна сметка в обществото е важно не само да изглеждаш добре, но и да имаш добри обноски, но и да умеете да се усмихвате красиво. Така усмивката се счита за най-важният и последен щрих във формирането на представа за себе си.

Как да скрием дефектите във външния вид?

За да знаете със сигурност какво мислят другите за вас, усмихнете се и внимателно разгледайте усмивката си в огледалото. Ако забележите, че венците ви се показват твърде много, не отваряйте устата си твърде широко. Научете се да се усмихвате с ъглите на устата си, леко отворени горни зъби. Повярвайте ми, ширината на усмивката не винаги показва искреността на нейния собственик. Не разтягайте устата си докрай, дори ако имате големи зъби или голяма уста. Нека усмивката ви носи лек нюанс на мистериозна добронамереност.

Природата не е дарила всички хора със симетрични черти на лицето. Така че, ако забележите изкривяване в ъглите на устата си в усмихнатото си отражение, репетирайте няколко варианта на усмивка и запомнете позицията на устните си в най-успешните случаи. В противен случай хората може да си помислят, че се хилите саркастично, с леко извита настрани уста.

Усмивката тренира изражението на лицето

Колкото по-често се усмихвате пред огледалото, толкова по-подвижни ще стават мускулите на лицето ви. Освен това това упражнение ще ви даде увереност и Имайте добро настроениецял ден.

Коригирайте дефектите на зъбите

И, разбира се, за да се усмихнете красиво, трябва да имате безценен арсенал, състоящ се от два реда прави и бели зъби. Кривината на зъбите ще бъде коригирана чрез скоби и жълтото обезцветяване специална диета, избелващи гелове, ленти или тави. Ако не сте доволни от състоянието на зъбите си, посетете квалифициран зъболекар, той ще избере ефективен методкорекция и избелване. Разбира се, помощта на специалист ще изисква значителни финансови разходи, но инвестициите в собственото ви здраве и красота ще се изплатят щедро в бъдеще.

Състояние на устните, грим

Красивата усмивка не означава лющещи се, сухи, напукани устни. Не забравяйте да овлажнявате редовно хигиенни продукти, маски и подхранващи балсами. Мъжете могат просто да смажат проблемните устни с крем. Овлажняването на устните е особено важно през мразовития и ветровит сезон.

Ако една жена има естествено тънки устни, тогава тя ще трябва да се откаже от яркото червило. В този случай усмивката визуално разделя устата на две тънки ивици и това не е много красиво. Ето защо дамите с тънки устни трябва да използват естествени нюанси на червило или блестящ гланц. Можете също да използвате малък трик: използвайте контурен молив с 2 нюанса по-тъмен от основния, като преместите горната и долна границаустни