Какво е нервен срив, симптоми и последствия. Как да идентифицирате и предотвратите нервен срив у себе си и вашите близки навреме

Нервни сривове: симптоми, последствия и как да се предпазите от тях

Всеки механизъм има своя граница на сила и нервната система не е изключение. Дори и най-силните духом понякога не могат да издържат на постоянния натиск на стреса. Когато стресът стане непоносим, ​​тялото се защитава: това състояние се нарича нервен срив.

Какво води до нервен срив

Колкото и да е странно, нервният срив е защитна реакция по време на емоционално или психическо претоварване. Нервният срив обаче е разговорно наименование на явление, което лекарите наричат ​​обостряне на неврозата.

Причините за нервен срив са различни. Може да бъде причинено или от дългосрочно излагане на стресова ситуация, или от някакво неочаквано травматично събитие. Най-често нервният срив се причинява от:

• Постоянна умствена или физическа умора – на работа или по време на учене.
• Загуба на близки.
• Неуспехи в личния ви живот, дълготрайни травматични връзки, семейни кавги.
• Разкъсване на приятелски, семейни или любовни връзки.
• Неблагоприятна психологическа среда в дома или екипа.
• Сериозни финансови проблеми.
• Уволнение.
• Непосилна отговорност.

Всички горепосочени причини са негативни, но нервният срив може да бъде и следствие от промени, които изглежда ви правят щастливи - сватба или раждане на дете, дългоочаквано повишение, преместване.

Разбира се, всички хора имат различни нива на толерантност към стреса. Някои хора лесно понасят краха на житейските си планове, докато други са буквално съборени от провали. Това не е случайно и като правило няма нищо общо със силата на волята или способността за позитивно мислене. Има рискови фактори:

• Случаи на психични заболявания в семейството (особено шизофрения).
• Диагностицирана преди това депресия.
• Тревожен тип личност.
• Болести на щитовидната жлеза.
• Сърдечно-съдови заболявания, включително VSD.
• Употреба на алкохол или наркотици.
• Липса на някои витамини и минерали - предимно витамин Е, витамини от група В, магнезий, калий, както и някои аминокиселини.

Най-често хората страдат от нервни кризи на възраст между 30 и 40 години – това е най-натовареният и продуктивен период от живота.

Когато тайната стане явна: признаци на приближаващо обостряне

За други нервният срив често изглежда внезапен и неочакван. В действителност обаче не възниква изневиделица. Има признаци, които подсказват наближаващ нервен срив.

Нервният срив не е момент, а процес, който се разделя на няколко етапа.

Първи етапсе характеризира с известно трескаво съживяване - човек внезапно става оптимист (понякога неразумно), работоспособността и издръжливостта се увеличават, но в същото време тревожността и безпокойството не изчезват никъде - напротив, те също се увеличават. Понякога това състояние е придружено от безсъние, леко повишаване на телесната температура и лек тремор.

Втори етап- това е очакваното нервно и физическо изтощение, което е резултат от интензивна дейност на първия етап. Ако в началото на човек му се струваше, че всичко, което трябва да направи, е да опита и всички проблеми ще бъдат решени, но сега идва разочарованието и раздразнението. Човек се разпада заради малки неща, страда от нарушения на съня (безсъние или чести събуждания през нощта), вторият етап на разпадане се характеризира с пристъпи на ускорен пулс, главоболие, нервност, възможна меланхолия и меланхолия, увреждане на паметта, пристъпи на паника.

Трети етап- това е върхът на преживяванията. Човек стига до извода, че всички усилия са безполезни. Самочувствието пада, губи се способността да се наслаждавате на живота, възможни са апатия и депресия. За третия стадий са характерни сърдечно-съдови симптоми - световъртеж, учестен пулс, повишено кръвно налягане, както и стомашно-чревни разстройства - загуба на апетит, гадене, диария или запек. Сексуалното желание изчезва, менструалният цикъл на жените е нарушен.

Ако слушате себе си, е напълно възможно да „хванете“ нервен срив много преди да се случи и да вземете мерки. Това трябва да се направи, тъй като нервният срив никога не изчезва без следа.

Последствията са по-опасни, отколкото предполагате

Целият процес на развитие на нервно изтощение може да отнеме няколко седмици или месеци. Последствията от него обаче се усещат много по-дълго - пълната рехабилитация понякога продължава с години.

Хората, които са преживели поне един нервен срив, са по-склонни да страдат от панически атаки, фобии и натрапчиви мисли. Физическото състояние също страда: хипертония, постоянно главоболие, хронично безсъние, сърдечен ритъм и метаболитни нарушения.

Нервният срив е тежко изпитание не само за човека, на когото се е случило, но и за близките му. В състояние на разпад хората често извършват необмислени и неразумни действия. Нервният срив е разрушил много кариери и семейства, може да изплаши приятели и познати - в края на краищата близките не винаги разбират защо един спокоен и приятелски настроен човек изведнъж стана агресивен, придирчив и безразличен към всичко, те са склонни да го приемат лично.

Възможно ли е да се избегнат повреди?

Тъй като нервният срив е резултат от дълъг престой в стресова ситуация, за да го избегнете, трябва да излезете от тази ситуация. Разбира се, по-лесно е да дадете такъв съвет, отколкото да го следвате, но това е единственият гарантиран начин да избегнете срив. Ако усетите, че напрежението непрекъснато нараства, не отлагайте посещението при специалист - курсът на психотерапия ще ви помогне да се настроите към промените и да започнете да трансформирате живота си.

Начинът на живот също играе важна роля за намаляване на риска от нервен срив. За да избегнете тази ситуация, опитайте:

• Придържайте се към рутина – яжте малки порции няколко пъти на ден и си лягайте по едно и също време.
• Не пийте алкохол, не вземайте наркотици и не пушете, пийте по-малко кафе и енергийни напитки.
• Вземете антистрес витаминни комплекси, които съдържат всички вещества, необходими за функционирането на нервната система.
• Научете се да се отпускате. Отделете си поне час спокойствие на ден и правете само това, което ви носи удоволствие – изключете телефона си и легнете във ваната, разходете се, гледайте любимия си филм, правете йога.
• Слушайте себе си. Не бъркайте това със самоанализ. За да предотвратите срив, трябва да сте наясно с чувствата си, да не се убеждавате, че всичко е наред, ако разберете, че атмосферата се нагрява, и да не чакате до последния момент, за да лекувате нервното напрежение.

Как да намалим риска от обостряне на стрес и нервни разстройства

Добра новина: стресът е лечим и колкото по-рано започнете терапията, толкова по-малък е рискът от рецидив. Терапията включва както медикаменти, така и промяна в начина на живот, като тези подходи не са взаимозаменяеми – ще ви трябва комплексно лечение, само така ще сте сигурни в успеха му.

Нелекарствен подход

Физически упражнения. Те подобряват работата на сърдечно-съдовата система, насищат мускулите и мозъка с кислород, което води до подобряване на когнитивните функции - памет, работоспособност и способност за концентрация. Спортните или фитнес дейности облекчават мускулното напрежение, което винаги съпътства нервното претоварване, и насърчават производството на невротрансмитери, отговорни за доброто настроение.

Релаксация. С помощта на техники за релаксация можете да превключите вниманието си и да се отървете от натрапчивите мисли и тревоги. Такива техники включват йога и медитация, ароматерапия, масаж, цветотерапия. Топли, релаксиращи вани също могат да помогнат.

Психотерапия. Може би най-ефективният нелекарствен метод за справяне със стреса. Противно на общоприетото погрешно схващане, психотерапевтът не казва на пациента какво трябва да прави - той само помага да се открият скрити ресурси, да се освободи от страховете и съмненията, да определи истинското си отношение към проблема и да го промени.

Фармакологичен подход

Симптоматични лекарства с лек седативен ефект. За подобряване на концентрацията и паметта се препоръчва прием на глицин – тази аминокиселина е необходима за правилното функциониране на нервната система. Пристъпите на сърцебиене се облекчават добре от Corvalol, който също има лек седативен ефект.

Билкови лекарства против стрес. Седативите на основата на растителни екстракти действат нежно, но надеждно. Ето защо, по време на трудни периоди от живота си струва да държите под ръка валериана или лекарства, които съдържат маточина, маточина, лайка или градински чай. Също така е полезно вечер да пиете успокояващ билков чай ​​вместо класически чай с тонизиращи вещества.

Витамини и минерали. Има много витаминни комплекси специално за такива случаи. Те съдържат по-високи дози витамини от група В, както и витамин Е, калций, калий и магнезий. Всички тези вещества повишават устойчивостта на стрес и функционирането на нервната система. В допълнение към такива комплекси понякога се добавят растителни екстракти със седативен ефект.

Хомеопатични лекарства и хранителни добавки. Ефективността на хомеопатичните лекарства е спорен въпрос, но дори противниците на този метод признават, че те могат да помогнат при нервни разстройства. Може би тук има плацебо ефект, но всеки лекар ще потвърди: ако пациентът вярва в ефективността на хапчето, ефектът всъщност е по-изразен.

Лекарства с рецепта. Ако ситуацията е напреднала и вече е настъпил нервен срив, лекарят може да предпише мощни лекарства - антидепресанти, антипсихотици и транквиланти. Не е за нищо, че не можете да ги купите в аптека без рецепта. Такива лекарства имат много неприятни странични ефекти и строги противопоказания и могат да се приемат само под наблюдението на лекар, който въз основа на резултатите от теста ще коригира дозата. Такива лекарства се предписват само когато има пряка опасност за психиката, например при тежка депресия с опити за самоубийство.

Лекарства без рецепта с комплексен терапевтичен ефект. Алтернатива на лекарствата с рецепта са продукти, предназначени специално за облекчаване на стреса и подобряване на настроението. Те са по-ефективни от билковите лекарства, но нямат страничните ефекти и противопоказанията, характерни за тежките лекарства. Те имат комплексен ефект - подобряват съня, паметта, работоспособността и настроението, облекчават тревожността. Тези лекарства включват Afobazol и някои други лекарства.

Експертно мнение: специалист от производителя на лекарството говори за ефекта на Afobazole

Несериозното отношение към вашето здраве е недопустимо, всеки разбира това. Отиваме на лекар, ако имаме изтръпване в хълбоците, но в същото време вярваме, че симптомите на стреса като раздразнителност, плачливост, постоянна умора, безсъние и тревожност ще се „разсеят“ от само себе си. В най-добрия случай хората пият болкоуспокояващи за мигрена, сънотворни за безсъние и алкохол за блус. Междувременно лекарствата отдавна съществуват за цялостна борба с всички прояви на стрес - те не само облекчават симптомите, но и „ремонтират“ увредените нервни окончания, нормализират функционирането на нервната система и предотвратяват появата на нервни сривове в бъдеще.
Такива лекарства включват по-специално лекарства за нормализиране на функционирането на нервната система. Афобазол помага не само на тези, които страдат от нервни сривове. Показан е при нарушения на съня, повишена възбудимост, тревожност, лошо настроение, раздразнителност. "Афобазол" облекчава хода на менопаузата и предменструалния синдром (намалява психологическите симптоми), поддържа физическо и нервно претоварване, използва се в комплексното лечение на неврози и депресия. Ефективността на Afobazol е потвърдена от повече от 80 проучвания, в които участват около 4500 пациенти.
Като лекарство против тревожност, Afobazol не предизвиква сънливост или летаргия, може да се приема дори ако шофирате или работите със сложно оборудване. За постигане на траен ефект се препоръчва приема на Afobazol на курсове от 2-4 седмици. Преди да започнете курса, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Схема за справяне с повреди

Още в първия етап на нервен срив можете да преминете с малки мерки - опитайте се да установите дневен режим, отделете време за релаксация, започнете да приемате билкови успокоителни - валериана, майчинка, глог, както и витамини.

На втория етап към тези средства трябва да се добавят антистрес лекарства без рецепта и глицин за подпомагане на нервната система. Би било добре да си запишете час при психотерапевт или психолог.

На третия етап психотерапията вече е не само желана, но и необходима. Може да са необходими и по-сериозни лекарства с рецепта.

Несъмнено, за да разработите схема на лечение, трябва да се консултирате с лекар - психиатър, невролог или невропсихиатър. Повечето хора обаче вярват, че стресът е нещо обичайно и не трябва да ходите в клиниката с такива проблеми. Такъв подход е пряк път към нервен срив и дълго, трудно и скъпо лечение.

Кликнете за уголемяване

Когато човек е дълго време в напрегнато състояние, той преживява тежка криза, която води до нервен срив. Интересно е, че такива известни диагностични системи като ICD-10 не разпознават тази патология. В действителност обаче има достатъчен брой хора, страдащи от това заболяване и те се нуждаят от помощ. В резултат на това мнозина се интересуват от следния въпрос: как да се лекува нервен срив? На първо място, трябва да се разбере, че тази патология възниква в случаите, когато човек изпитва продължителен психологически стрес, подложен е на чести стрес и не се възстановява от него. В резултат на това цялата енергия и сила се изчерпват и пациентът получава нервен срив.

Струва си да се отбележи, че в съвременния свят се случват чести нервни сривове, тъй като настоящият начин на живот няма най-добър ефект върху нашето тяло. Ако човек поема много задачи и не се справя емоционално с тях, това води до преумора. По време на нервен срив всичко около вас започва да се дразни, удоволствието се губи, появява се физическа умора и т.н. Първото нещо, което трябва да направите в този случай, е да се погрижите за психо-емоционалното си здраве и да си вземете почивка.

Симптоми и признаци

Всички симптоми на нервен срив могат да бъдат разделени на три основни групи: емоционални, поведенчески и физически. Всички те се проявяват по различен начин, но често присъстват в един момент. С други думи, пациентът може да изпита отделни симптоми от различни групи.

Физически

• Постоянна умора;
• Намалено либидо;
• Запек, диария (стомашно разстройство);
• Чести главоболия, мигрена;
• Храносмилателни проблеми, промени в апетита;
• Загуба на паметта;
• Нарушение на съня, безсъние;
• Проблеми с дишането;
• Състояние на тревога;
• Менструални нередности;
• Отказ от хранене;
• Гадене и повръщане.

Поведенчески

• Внезапен гняв;
• Плач или постоянно желание за плач по някаква причина;
• истерия;
• ступор;
• Странно поведение, което другите забелязват;
• Чести промени в настроението.

Емоционален

• депресия;
• сълзливост;
• Нерешителност и безпокойство;
• Чувство на безпокойство;
• вина;
• Мисли за смъртта;
• Загубен интерес към обществото и работата;
• Намалено самочувствие;
• Зависимост от алкохол и наркотици;
• Мисли за непобедимостта и собственото величие;
• Параноични мисли.

Нервното разстройство се среща както при жените, така и при мъжете. Въпреки това, според статистиката, сривовете най-често се случват при жените, тъй като те не могат да се справят с емоционалното си състояние. Не е тайна, че всички представителки на нежния пол са много емоционални. И ако човек не е в състояние да доминира над себе си, да покаже самоконтрол, тогава съществува риск от срив. Най-често това се случва на възраст между 30 и 40 години. Съвременните психолози разграничават три основни етапа на последствията от нервен срив.

1. Човекът изпитва голям ентусиазъм и напълно „се хвърля в работа“. В резултат на това той губи контрол над себе си, тялото и психиката не получават подходяща почивка, човекът не се вслушва в появяващите се сигнали и нервните сили се изчерпват.
2. На този етап пациентът вече се чувства изтощен в тялото, тъй като не му позволява да работи пълноценно, появява се гняв и раздразнителност.
3. Ако по време на втория етап не се консултирате със специалист или не предприемете определени действия, състоянието се влошава, развива се нервно пренапрежение, пълна депресия, апатия и песимистично отношение. Човекът става летаргичен, нерешителен и се затваря в себе си.

Основните признаци на нервно разстройство са следните:

• Депресия, състояние на умора;
• Вътрешното напрежение, което присъства ден и нощ, трудно се освобождава от човек;
• Наддаване или загуба на тегло;
• Всяко искане отвън провокира агресия;
• Безсъние;
• Докачливост и раздразнителност;
• Подозрителност, безпокойство, хипохондрични мисли;
• Невнимание, разсеяност;
• Апатия, появата на песимизъм;
• Враждебно отношение към обществото;
• Обсебеност от неприятен човек или неприятна ситуация;
• Трудно е да превключите на друга тема.

Без съмнение нервното разстройство е сериозно заболяване, което изисква лечение. По време на периода на обостряне човекът извършва необмислени действия, възникват конфликти с други хора, физическото здраве се влошава (главоболие, скокове на налягането, фобии, язви, психични разстройства, тревожни разстройства, депресия и др.).

Причини за нервен срив

Както бе споменато по-горе, основната причина за появата на нервен срив е постоянното психологическо напрежение, което не се заменя с релаксация. Честият стрес и неприятните ситуации само влошават ситуацията и се развива тревожност. Причини за нервен срив и ситуации, влияещи върху неговото развитие:

• Паника;
• фобии;
• Посттравматична депресия;
• Обща тревожност;
• Лоши спомени и фиксация върху тях;
• Дългосрочна употреба на лекарства;
• Дългосрочни заболявания, стрес;
• Проблеми в работата;
• Финансови затруднения;
• Раздяла с любим човек;
• Трудна адаптация към нови условия;
• Дългосрочен психологически стрес;
• Конкуренция, конфликтни ситуации;
• Голямо безпокойство за нещо;
• Необходимостта от работа с неуравновесени хора, които периодично изпадат в шок и недоумение. Същото важи и за честите контакти със зли шефове, клиенти или колеги, чиято комуникация носи само негатив.

Възрастни

Днес е невъзможно да се каже със сигурност кой е по-склонен да има нервни сривове, възрастни или тийнейджъри. Възрастният човек обаче е принуден да се справя с големи проблеми и да поема отговорност за живота и семейството си. В това отношение много хора се натоварват с тежка работа, от която е трудно да се избяга. На работа трябва да свършите повече задачи за кратко време, децата имат нужда от емоционална подкрепа, а половинката ви изисква повече внимание. Ако всичко това не се поддържа в хармония, е възможно нервно пренапрежение.

Деца и юноши

Кликнете за уголемяване

Децата, поради младата си възраст, също са изложени на силен стрес. Съвременното образование натоварва децата с ненужни задължения и домашни. В резултат на това, ако детето не ходи на допълнителна секция, където да изхвърли натрупания негативизъм, то също е изложено на риск от нервно пренапрежение и изтощение. Ето защо е важно да следите колко адекватни са учебните задачи, в някои ситуации да проявявате съчувствие и да прегръщате бебето по-често. Важно е да казвате мили думи и да го подкрепяте по всякакъв възможен начин. За да разберем колко някои ситуации могат да повлияят на психиката на детето, нека дадем няколко примера.

1. Ако майката принуждава двегодишно дете да яде нещо, което то не харесва, съществува риск от развитие на отвращение към храна или анорексия.
2. Ако голямо куче се втурне към малко дете и то се уплаши, има голяма вероятност да заеква.
3. Разводите и съдебните спорове за дете също оказват тежко влияние върху нервната система на крехкото тяло. Спомнете си себе си на тази възраст, вероятно сте смятали, че мама и татко са нещо непоклатимо, постоянно и вечно, защото за вас те са кръвни роднини (за разлика от статуса на съпрузи). Докато детето е малко, родителите са основна опора и едва в по-зряла възраст разводите стават по-лесни.
4. Тийнейджърите са много жестоки. Ако личността на детето е доста уязвима и то не може да се защити, оплакванията, като правило, се натрупват вътре и с възрастта пречат на пълноценния живот и развитие.

Родителите трябва да проявяват повече внимание и грижа. Факт е, че много от проблемите на детето изглеждат много незначителни и незаслужаващи внимание. За едно дете обаче тази или онази ситуация е невероятно важна и вълнуваща. Ако не намери правилното решение и родителите му не му кажат какво да прави, може би в бъдеще проблемът ще стане много по-голям и ще прогресира с възрастта.

бременна

По време на бременност често се случват нервни сривове. Не е тайна, че през този период жените са най-уязвими и издържат на голям емоционален стрес. Понякога дори най-малките неща могат да предизвикат раздразнение. Всичко това се дължи на голямото освобождаване на хормони, които са предназначени да поддържат живота в утробата.

1. През първите седмици от бременността тялото отделя големи количества гонадотропин. В резултат на това често се появяват гадене и нервни сривове.
2. След това се произвежда прогестерон. През този период на бременност жените изпитват по-голяма умора и умора.
3. Естиролът се произвежда през целия период на бременност, което се отразява на емоционалното състояние.

Лечение

Кликнете за уголемяване

Ако имате срив и не знаете как да избегнете срив, трябва да се свържете с подходящ лекар. По правило това са психолози, психотерапевти и психиатри. Първо, те ще могат да разберат причините, довели до това състояние. Често пациентите, въпреки цялата очевидност отвън, просто не могат да разберат защо това се е случило. Психолозите ще задават насочващи въпроси и след 10-15 минути ще ви разкажат защо се е стигнало до нервния срив. Второ, те могат да предпишат необходимите лекарства. Ако нервният срив е тежък, най-вероятно ще трябва да предприемете дълъг курс на лечение.

Много е важно да слушате всички съвети и да ги прилагате на практика, няма други начини да се справите с нервен срив. Съвременната психология е напреднала много. Често се използва когнитивен подход към лечението или дори хипноза. Лекарствата помагат да се справят с нервно състояние, но докато проблемът не бъде решен психологически и човекът не промени начина си на живот, патологиите със сигурност ще се появят в бъдеще.

На първо място, лечението на проявени нервни разстройства се състои в преразглеждане на начина ви на живот. Трябва да си създадете навик да правите следното:

• Опитайте се да избягвате нервни и стресови ситуации.
• Балансирана диета и дневен режим. Спете поне 8 часа на ден, трябва да си лягате в 22 часа. Съвременната медицина е доказала, че нервната система почива само два часа на ден (от 22:00 до 00:00). Този период може да замени 6 - 8 часа нормален сън.
• Повишете самочувствието си, не се самокритикувайте по никакъв повод. Прости си недостатъците.
• Избягвайте да общувате с конфликтни хора.
• Не работете твърде много. Най-добре си вземете един месец почивка и се погрижете за здравето си.
• Всеки ден се разхождайте на чист въздух, бягайте и се занимавайте с умерена физическа активност, което ще помогне за лечението. Басейнът е и отлична превантивна мярка, тъй като отпуска нервната система.

Разстройството на нервната система може и трябва да се лекува възможно най-бързо, особено след като сега знаете как да предотвратите нервен срив и какви стъпки трябва да предприемете. За да направите това, следвайте всички горепосочени препоръки и не забравяйте да посетите добър специалист. Днес много лекари предоставят услуги дистанционно, чрез интернет, което е безспорен плюс. Единственият недостатък е, че няма да можете да предписвате лекарства за лечение. Въпреки това, като подкрепа и лечение с психологически техники, този вариант в някои случаи е единственият правилен. Ако сте били диагностицирани с нервен срив, незабавно потърсете професионална медицинска помощ.

Ресурсите на човешката психика са големи, но не безгранични. И в един момент тя се отказва, изразявайки своето „предаване“ чрез нервен срив. Как да я различим от обикновената истерия? Защо се случва и какво да направите, за да го излекувате?

Какво е нервен срив?

Нервен срив (нервен срив) е внезапен изблик на емоции, свързан с прекомерен стрес върху нервната система. Състоянието винаги е:

• остър ("бурен");
• преходен;
• придружени от признаци на невроза и депресия;
• провокирани от външни стимули.

Нервните сривове се случват по-често при жените, отколкото при мъжете. Въпреки че психическите характеристики в този случай стават по-важни от пола: слабите, уязвими, прекалено емоционални хора по-лесно губят самообладание и се поддават на атака. Но при продължителни негативни влияния силните личности, които като цяло имат стабилен характер, също могат да се разпаднат.

Интересното е, че нервните сривове не се споменават в конвенционалните диагностични системи, т.е. не се свързват с психични заболявания. Понякога сривът е просто състояние, при което пациентът губи способността си да функционира нормално.

Нервният срив винаги е свързан с прекомерен натиск върху психиката. Това разстройство е защитна реакция на случващото се наоколо. Причините за нервни сривове обикновено са всякакви неприятни инциденти:

• раздяла, развод, неуспехи в личния живот;
• проблеми в училище или на работа;
• затруднения с парите;
• сериозни хронични заболявания;
• присъединяване към нов неприятелски екип;
• физическо и психическо претоварване;
• прекомерни притеснения.

Всичко може да стане фактор, провокиращ срив. По принцип работи кумулативният ефект: колкото по-дълго е въздействието на определено събитие върху психиката, толкова по-голяма е вероятността от остро нервно разстройство.

Нервен срив: симптоми на развиващо се разстройство

Въпреки че самата атака е доста „зрелищна“, тя не се случва изневиделица. Това означава, че успява да премине през няколко етапа на развитие. Има три от тях:

1. Първият етап е „подготвителен“. През този период човек изпитва необоснован прилив на сила, започва да гледа на нещата с хипертрофиран оптимизъм и работи много. Как да разберем, че това не е нормална ситуация, а признак на заболяване? Ако такъв скок е настъпил след сериозен шок (смърт на любим човек, уволнение, преместване) или е настъпил на фона на обща умора, тогава почти сигурно говорим за „затишие преди буря“. Най-интересното тепърва предстои. Между другото, на първия етап може да има оплаквания от безсъние, треска, тревожност и треперещи ръце.
2. Вторият етап е „депресивен“. Активната дейност постепенно се заменя с пасивност: тялото не може да поддържа ритъма и се отказва. Основната характеристика на периода е физическото и нервно изтощение. Резултатът е депресия, апатия, разочарование поради несбъднати очаквания. В допълнение към блуса и меланхолията са възможни загуба на паметта, пристъпи на безпричинна паника, главоболие и раздразнителност.
3. Третият етап е "пик". Когато тялото изчерпи ресурсите, с които разполага, то вече не може да продължи да съществува в предишния си ритъм. Има нужда от почивка. На физическо ниво това се изразява чрез редовно замаяност, гадене, ускорен пулс, скокове на кръвното налягане, хранителни разстройства, запек или диария. Либидото може да намалее и жените изпитват смущения в менструалния цикъл. Именно на третия етап обикновено се случва това, което обикновено се нарича нервен срив - остър емоционален изблик с разрушителен характер.

Развитието на разстройството може да бъде спряно на всеки етап. Но, както показва практиката, мнозинството игнорира сигналите на тялото, страхувайки се да „изостане“: да не получи повишение, да не спечели одобрението на близките си, да не стане достатъчно добър родител и т.н. В резултат на това рано или късно, симптомите на нервен срив се появяват „от нищото“, предизвиквайки недоумение на роднини и приятели, които вярваха, че всичко е наред.

Нервен срив: признаци на атака

Атаката е сигнал, че психиката е достигнала своята крайна точка. Тя не може да издържи много повече, а признаците на нервен срив служат като последен начин да съобщи неотложен проблем. Появяват се следните симптоми:

1. Неспирно хлипане.
2. Силно треперене на ръцете.
3. Кардиопалмус.
4. писъци.
5. Чупене на съдове, хвърляне на предмети.

Атаката може да започне по всякаква причина: счупено стъкло, изгубено дистанционно управление на телевизора, липса на разбиране от страна на детето... Обикновено само малките неща подлудяват човека. То се превръща в капката, която прелива чашата на търпението на психиката. Отстрани нервният срив често изглежда някак неадекватен: жена, която е истерична поради капещо кафе върху роклята й, се възприема от другите като странна. За нея такъв незначителен инцидент е последното доказателство за нейната безполезност, несъстоятелност и провал.

Нервен срив настъпва, когато не издържате повече. Освен това, ако жените изпадат предимно в истерия, мъжете предпочитат да проявяват открита агресия. Те могат да разрушат дома, да ударят жена си или децата си, а в по-леките случаи да хвърлят нещо от масата или силно да удрят стената с юмрук. Но чувствата не са чужди на мъжете и сълзите, риданията и риданията са напълно възможни.

Какви симптоми на нервен срив ще се появят в конкретна ситуация зависи от самия човек: неговото възпитание, характер, навици. Въпреки това във всеки случай вътрешното състояние ще бъде свързано с чувство на безнадеждност и отчаяние.

Нервен срив: последствия

Нервният срив никога не изчезва без следа. Разбира се, острата фаза не е безкрайна и се заменя с хронично разстройство, придружено от продължителна депресия, постоянна тревожност и обща неудовлетвореност. Почти винаги след нервен срив се случва едно от следните:

1. Соматични заболявания, засягащи физическото здраве.
2. Хипохондрия и опити за намиране на някаква болест.
3. Психози и неврози, нервно-психическо изтощение.
4. Горещ нрав, чести промени в настроението, влошаване на характера.
5. Формиране на разрушителни навици, които причиняват пристрастяване (тютюнопушене, алкохолизъм, хазарт, преяждане, наркомания).
6. Проблеми в отношенията с приятели, роднини, познати, колеги.
7. Затвореност, нежелание за общуване, самоналожена изолация.
8. Липса на кариерно развитие, загуба на интерес към работата.
9. Агресия към деца, животни, а понякога и към възрастни.
10. Самоубийство.

Последствията от атаката се свързват с непреработената криза. Ако човек не знае какво да прави по време на нервен срив и как да се държи компетентно, за да сведе до минимум последствията, той може просто да издържи атака и да продължи да живее според разрушителен сценарий. След известно време разстройството ще се влоши отново, но ще бъде по-трудно да се възстановите от него. Всяка атака връща човек назад в психо-емоционален план: нервен срив обеднява психиката, което я прави по-малко гъвкава и адаптивна.

Нервен срив: как да се лекува?

Най-сигурната тактика е да посетите поне психолог. Напълно възможно е да намерите специалист не само във вашия регион, но и навсякъде по света с помощта на Интернет. В този случай ще можете да запазите максимална анонимност и няма да се притеснявате, че личните проблеми ще станат обществено достояние в малък град. Въпреки че разговорите с психолог не винаги помагат. В напреднали случаи е необходимо посещение при психотерапевт, който има разрешение да предписва лекарства.

Следните лекарства се използват широко за предотвратяване на повтарящи се атаки:

1. Обикновени успокоителни. Това е най-мекият вариант, тъй като можете да закупите лекарствата без рецепта. Обикновено се препоръчва да приемате "Глицин", "Корвалол", "Валосердин". Средствата са подходящи за бързо успокояване и подобряване на съня, но не може да се очаква сериозен ефект от тях.
2. Билкови препарати. Това включва тинктури (майка, божур), както и по-модерните "Novo-Passit" или "Persen". Лекарствата действат доста силно, като потискат когнитивните и емоционални реакции. Те също така намаляват способността за концентрация и причиняват сънливост.
3. Витаминни и минерални комплекси. Те се използват като допълнение към основната терапия. Магнезиевите препарати са се доказали добре, както и мултивитамините Gerimax и Supradin.
4. Лекарства против стрес без рецепта. Те се предписват за намаляване на тревожността, облекчаване на напрежението и стимулиране на функционирането на нервната система. Често се препоръчва да се приема Afobazol.
5. Антидепресанти, транквиланти и други мощни лекарства. Те могат да бъдат закупени само с рецепта. Например "Феназепам" или "Пиразидол". Такива лекарства се използват само в критични случаи, когато други методи не работят.

Успехът на лекарствената терапия зависи главно от това колко добре се комбинират лекарствата помежду си и колко добре подхождат на конкретен пациент. Ето защо, преди да лекувате нервен срив, специалист може да посъветва лицето да се подложи на медицински преглед.

Нервен срив: лечение у дома

Не всички хора са готови да отидат при психотерапевти и да възстановят психичното си здраве с помощта на специалист. Ако човек остане с ясно съзнание и се чувства силен, той може да опита самотерапия. И така - как да лекувате нервен срив у дома?

1. Работа с тялото. Спортът е незаменим при нервни разстройства. Трябва да се присъедините към фитнес зала, да започнете курсове по йога или да се присъедините към танцова група. Дори простото упражнение намалява нивата на стрес, „разтоварва“ психиката, а натоварването на мускулите спомага за ускоряване на метаболизма и нормализиране на емоционалното състояние. Освен това спортът дисциплинира и не ви позволява да се отпуснете: основното е да не си позволявате да пропускате тренировка „само за днес“.
2. Дихателни практики. Развитата способност за контрол на дишането ви позволява винаги да останете спокойни. В моменти на стрес всичко, което трябва да направите, е да поемете няколко дълбоки вдишвания и да преброите до десет – и нивото на тревожност веднага ще намалее. Дихателните упражнения могат да се комбинират с медитация: тя също има успокояващ ефект.
3. Релаксация. При напрегнат ритъм на живот се препоръчва да отделяте поне петнадесет минути на ден за релаксация: вземете вана с мехурчета, отидете на масаж, слушайте приятна музика, насладете се на любимите си аромати... Редовната релаксация ще помогне на тялото постоянно облекчават стреса, предотвратявайки натрупването му и прерастването му в нервен срив.
4. Елиминирайте възможно най-много стресови фактори от живота си. Човек на ръба на нервна криза няма нужда от преумора, конфликти с приятели, мисли за безпаричие... Трябва да приемете факта, че сега нищо не може да се реши и просто трябва да намалите темпото. Трябва да живеете на минимална „скорост“ и да изпълнявате само необходимите задачи, докато ситуацията се нормализира. Освен това трябва да ограничите гледането на новини, филми на ужасите, трилъри и друго съдържание с негативни теми.
5. Говорейки за проблемите си. Можете да говорите с любим човек или със себе си, докато седите пред огледалото. Някои хора намират за полезно да запишат своите монолози и след това да слушат аудиото „отвън“. Добър вариант е да си водите дневник и да анализирате какво точно провокира влошаване на психологическото ви състояние и как можете да се борите с него.

Трябва да слушате вътрешния си глас. Често именно той показва изхода от настоящата ситуация.

Всеки човек може да изпита внезапен прилив на собствените си емоции, които са напълно неконтролируеми. Това е нервен срив, чието лечение е по-добре да не се отлага. Психичното здраве е толкова важно, колкото и физическото.

Съдържание

Остро временно разстройство със симптоми на депресия и загуба на контрол върху действията е нервен срив. Възбудимите, чувствителни хора са изложени на риск. По-често нервните сривове възникват при жените поради тяхната емоционална слабост. Такива разстройства са опасни за развитието не само на психологически разстройства, но и на определени заболявания.

Етапи на развитие на емоционалния стрес

Симптомите на нервен срив не се появяват изведнъж при човек. Това заболяване се характеризира с постепенно развитие. Основните етапи на развитие на емоционалния стрес:

Защо нервният срив е опасен?

Храносмилателни и сърдечни проблеми, скокове на налягането, главоболие са характерни симптоми на нервен срив. Те не преминават без да оставят отпечатък върху физическото здраве. Връзката му с емоционалната сфера е доказана с изследвания. Един индикатор е „синдромът на бялата престилка“, при който кръвното налягане на човек се повишава, когато посети лекар.

Последствията могат да настъпят след различно време. Всичко зависи от хода на самото разстройство. Преминава през следните етапи:

1. Натрупване на умора и стрес. Човек поема твърде много, но не успява да се справи. Ако останете в това състояние дълго време (от няколко дни до няколко години), може да се развие вторият етап.
2. Срив настъпва, когато има изблик на емоции. Състоянието продължава от няколко минути до няколко часа.
3. Умора, при която човек не може да мисли или дори да се движи. Той може да не реагира на външни стимули. Последствията се развиват или веднага след повредата, или след няколко дни, седмици или дори месеци.

На физиологично ниво

Нервното разстройство засяга хормоналните нива, сърцето, храносмилането, гениталиите

При силно изтощение на тялото могат да се развият следните патологии:

• анорексия, булимия;
• тежка форма на гастрит;
• наркотична или алкохолна зависимост;
• скокове на налягането;
• нарушения на сърдечния ритъм;
• главоболие.

На психологическото

По-малко значими нарушения се наблюдават в психиката. Възможните последици от повреда в тази група усложнения включват:

• нарушения в сексуалната сфера;
• самоубийствени мисли;
• развитие на различни фобии;
• афективна лудост;
• тежка тревожност;
• агресия, атаки срещу близки;
• психични разстройства.

Последици от нервно разстройство за определени категории хора

Повечето хора, които имат нервен срив без лечение, развиват емоционално изтощение. Някои категории пациенти са особено податливи на развитие на такива заболявания и техните усложнения. Такива пациенти включват:

• деца. Те са особено склонни към нервни разстройства поради непълно оформена психика. Освен това през детството си тя е силно повлияна от родителите си.
• Тийнейджъри. Хормоналните промени оставят своя отпечатък върху незрялата психика.
• Бременни жени. Психиката се влияе от хормоналните промени, както и от отношенията с бащата на детето.

За деца

Децата над 3-годишна възраст са по-податливи на такива сривове. Дори просто преместване или семейна кавга може да причини психически проблеми. Последствията от повреда могат да включват:

• заекване;
• изоставане във физическото и умствено развитие;
• формиране на фобии;
• развитие на персистиращи неврози.

За тийнейджъри

Юношеството започва преходния период, когато настъпва пубертета. Освен това засяга нервната дейност: процесите на възбуждане започват да преобладават над инхибирането. Психическият дисбаланс поради притесненията и повишената емоционалност увеличават риска от нервни сривове. Те могат да причинят следните последствия:

• склонност към самоубийство;
• семейни проблеми;
• агресивност, раздразнителност;
• нервно-психическо изтощение;
• спад в академичното представяне;
• влошаване на контактите с обществото;
• придобиване на лоши навици;
• стомашна язва, гастрит;
• безсъние;
• проблеми с теглото.

Много хора срещат моменти в живота си, когато всяко действие не носи необходимото удоволствие и радост. В такова състояние човек започва да излива натрупаните емоции върху околните. Състоянието на емоционална нестабилност може да бъде усложнено от продължителна депресия и разстройство на нервната система. Всеки човек, изправен пред стресови ситуации, е запознат със симптомите на нервен срив. Но не всеки човек е наясно с опасността от това състояние и възможните последствия за тялото. В тази статия ще разгледаме как се проявява нервен срив, симптомите и последствията от нервно разстройство.

Нервният срив е сериозно психологическо разстройство, което е свързано с психологически стрес, дългосрочен стрес или травма.

Как се проявяват нервните сривове?

Нервните сривове са вид защитна реакция на психиката към действието на различни дразнещи фактори. В това състояние човек губи способността да анализира адекватно случващото се действие, тъй като под натиска на обстоятелствата индивидът губи контрол над поведението си. Честото нервно напрежение се отразява не само на емоционалното възприятие на човека, но и на физиологичното му състояние. Най-честите последици от стресова ситуация са изтощение на нервната система, съчетано с физическа умора.

Ако различни стресови ситуации са неразделна част от живота ви, трябва да обърнете повишено внимание на собственото си психо-емоционално състояние. За да предотвратите развитието на психични разстройства, трябва да посетите психолог и да използвате лекарства. Важно е обаче да се обърне внимание на факта, че нервните сривове са естествена реакция на тялото към натиска на различни стресови фактори.

Клинична картина

След като се справихме с въпроса какво е нервен срив, нека да разгледаме как тези разстройства влияят на физическото и психическото здраве. Според психолозите симптомите на нервен срив попадат в три категории.

Физическите последици от разстройството на нервната система включват проблеми със съня, диария, метеоризъм и мигренозни пристъпи. Често хората, които често се сблъскват със стрес, изпитват проблеми с функционирането на дихателните органи, липса на либидо и синдром на хроничната умора. Това състояние може да се влоши от бързо повишаване на телесната температура, липса на апетит, менструални нередности и пристъпи на паника.

Втората група симптоми засяга поведенческия модел на индивида.Под влияние на нервно напрежение пациентът изпитва безпричинни пристъпи на агресия и гняв, както и резки промени в настроението. Към описаните по-горе симптоми трябва да се добавят неадекватно поведение и проблеми с концентрацията. Симптомите на нервен срив при жените най-често се отнасят до емоционалната сфера. Различни житейски трудности водят до продължителна депресия, тревожни мисли и безпричинно безпокойство. Пациентите проявяват прекомерна сантименталност, параноични тенденции и липса на интерес към живота.

Много хора се опитват да се отърват от това състояние с помощта на алкохол, силни стимуланти и лекарства. Всички предприети мерки обаче само влошават ситуацията и водят до появата на мисли за самоубийство.

Сривът може да се дължи на защитната реакция на тялото към постоянното състояние на стрес.

Причини за развитие на нарушения на нервната система

Признаци на нервен срив се появяват при човек под въздействието на продължителен психо-емоционален стрес. Постоянното въздействие на стреса върху психиката води до стартиране на защитни реакции, с помощта на които тялото се опитва да избегне катастрофални последици. В началните етапи на развитие на заболяването човек изпитва силно безпокойство, което е вид предвестник на разстройство на нервната система. Това състояние се проявява под формата на пристъпи на паника, продължителна депресия, необосновани фобии и общо тревожно разстройство. В допълнение към стреса, нервното разстройство може да бъде причинено от следните причини:

1. Дългосрочна употреба на мощни лекарства, които влияят на човешката психика.
2. Злоупотреба с успокоителни и алкохол.
3. Психосоматични заболявания и ярки емоционални сътресения.

Причини за нервни разстройства при възрастни

Според статистиката рисковата група от хора, податливи на различни заболявания на нервната система, включва представители на двата пола на възраст между двадесет и петдесет години. Това се дължи на факта, че повечето хора на тази възраст всеки ден се сблъскват с различни събития, които оставят особен отпечатък върху нервната система. Всеки човек е запознат с израза „застой в работата“, при който нервното напрежение се излива под формата на негативно отношение към другите и близките.

Според специалистите нервен срив в тази възраст може да бъде причинен от различни катастрофални събития, които водят до физическо или психическо нараняване. В допълнение, нервно разстройство може да бъде следствие от раздяла със съпруга, както и различни битови конфликти. Често различни професионални затруднения и трудно лечими заболявания водят до развитие на въпросното емоционално състояние. Финансовото състояние и социалният статус също играят важна роля в този въпрос. Нервните сривове се случват много по-рядко при нарушаване на правилния дневен режим.

Всяко нервно напрежение рано или късно завършва със срив

Нервни сривове при юноши и деца

Доста трудно е да се определи нервен срив при деца, тъй като нервната система в детството все още не е достатъчно развита . Често началото на заболяването се предхожда от различни събития от глобален характер.В повечето случаи психологическият срив в живота на детето е причинен от кавга или развод на родителите. В по-ранна възраст болестта може да бъде причинена от силен страх, който може да доведе до заекване.

Социалната адаптация на детето също играе важна роля. Проблемите в отношенията с връстниците и нещастната любов могат да повлияят негативно на психо-емоционалното състояние на тийнейджър. В допълнение, използването на сурови педагогически методи за образователни цели може само да влоши състоянието на детето. Много е важно родителите да разберат проблемите, които тревожат детето им и да им помогнат да ги преодолеят. b. В противен случай има вероятност от развитие на по-тежки усложнения на нервни разстройства, които могат да повлияят на здравето на детето.

Нервно разстройство по време на бременност

Нека обърнем внимание на това как се проявява нервен срив по време на бременност. Основната причина за развитието на нарушения на нервната система са колосалните промени в тялото и промените във функционирането на хормоните. Всяко малко нещо може да извади бременната жена от емоционален баланс. Много жени, докато носят дете, стават твърде чувствителни към ефектите на различни дразнители. Това се дължи на повишаване на нивото на хормоните, които са необходими за правилното развитие на ембриона. Те са тези, които действат като "провокатори" на нервни разстройства.

През първия месец на бременността синтезът на гонадотропин в тялото на жената се увеличава, което, достигайки определено ниво, води до чувство на гадене. В допълнение, това вещество има дразнещ ефект върху централната нервна система, което причинява прекомерна агресивност. В определена фаза на бременността количеството прогестерон в тялото на жената се увеличава. Повишените нива на този хормон причиняват бърза загуба на работоспособност и появата на хронична умора. В допълнение, повишаването на нивото на естриол в кръвта повишава емоционалната чувствителност и променя психологическото възприятие на света около нас.

Възможни усложнения

Преди да говорим за това как да се възстановим от нервен срив, нека да разгледаме възможните усложнения от разстройство на нервната система. Най-често психо-емоционалните проблеми водят до появата на патологии като:

• захарен диабет и гастрит;
• намалено или липсващо либидо;
• продължителна депресия;
• анорексия.

Една от най-ужасните последици от нервно разстройство е появата на суицидни тенденции, както и неоправдана жестокост към другите. Най-често такива усложнения се наблюдават при жени на възраст от тридесет до четиридесет години. Според експерти повечето жени, достигнали тази възраст, показват силна зависимост от емоциите, които ги завладяват.

Нервният срив е доста често срещано явление в съвремието.

Лечението на нервен срив у дома трябва да е насочено към премахване на всички дразнещи фактори. Ако имате първите предупредителни признаци за развиващо се нервно разстройство, трябва да промените живота си колкото е възможно повече. Най-често провокаторът на психичните разстройства е ежедневният стрес. Ето защо е много важно да се опитате да промените собствените си условия на живот. Много експерти препоръчват на хората да си вземат кратка почивка от служебните си задължения, за да се съсредоточат върху собствените си нужди.

За да върнете психо-емоционалния си баланс към нормалното, трябва не само да си починете от работа, но и да се наспивате добре. Можете да добавите положителни емоции към живота си, като промените дейността си или отидете на пътуване. Много хора, които са под контрола на емоциите, започват да страдат от самосъжаление, но не се опитват да променят ситуацията. За да внесете позитивизъм в собствения си живот, трябва да надхвърлите границите, с които човек се ограничава. Само като се откъснете от негативните мисли, можете да нормализирате състоянието си и да преоткриете света около вас по нов начин.

Консервативни методи на лечение

Медикаментозното лечение на нервни разстройства се използва само при тежки форми на заболяването. Един от важните компоненти на лечението е пълното завършване на предписания курс и редовната употреба на лекарства. Моля, имайте предвид, че процесът на лечение трябва да бъде изцяло контролиран от специалист. Различни антидепресанти се използват за лечение на нервни разстройства, за да помогнат за излизане от депресията. Трябва да се отбележи, че не всички видове депресивен синдром са податливи на лекарствена терапия, така че е много важно да се консултирате със специалист.

В допълнение, антипсихотичните лекарства се използват като част от комплексното лечение, които се предписват само след диагностично изследване. За да се премахне тревожността, на пациентите се предписват анксиолитици. За да се възстанови функционалността на нервната система, се използват стимуланти и витаминни комплекси.

В състояние на нервен срив човек не е в състояние да контролира чувствата си

Традиционни методи на лечение

Помня! Всички традиционни методи за лечение на нервни сривове трябва да се използват само след консултация със специалист.

Нека да разгледаме как да лекуваме нервен срив с помощта на традиционни методи. За тази цел има много лечебни билки, от които можете да приготвите успокояващи настойки и отвари. Една от най-добрите народни рецепти за лечение на нервни разстройства е инфузия на motherwort. За да го приготвите, ще ви трябва малко количество изсушена билка, която трябва да се залее с няколко чаши вряща вода. Приемайте от отварата три пъти на ден по една супена лъжица.

По подобен начин можете да приготвите инфузия от корен на валериана. В този случай обаче вместо вряща вода се използва водка. За да може инфузията да придобие необходимата сила, тя трябва да се влива в продължение на две седмици на тъмно и хладно място. Тинктурата трябва да се пие вечер. Максималната дневна доза не трябва да надвишава сто грама.

Можете да се отървете от психологическия срив чрез втвърдяване. Студената вода има положителен ефект върху мускулната тъкан, като укрепва нейния тонус. Под въздействието на студената вода се засилва кръвообращението в тялото, което спомага за повишаване качеството на метаболизма.