Индекс на телесна маса Индекс на Quetelet. Как да определите вашия тип тяло? Най-добрият индикатор за съотношението на телесните мазнини

Същото число на кантара може да има различен смисъл. 80 кг при височина 190 см е норма. Но същите 80 кг при 160 см вече са твърде много, особено за жена. Така че фокусирането само върху килограмите не е достатъчно. В идеалния случай трябва да се вземат предвид височината, пола, възрастта и начина на живот на човек. В тази връзка, за да се определи нормата и патологиите, те използват такова понятие като ИТМ.

Какво е

ИТМ е съкращение за индекс на телесна маса. На английски звучи като Body Mass Index (BMI). Това е параметър, който отразява степента, в която теглото и височината на човек съответстват. Позволява ви обективно да прецените дали той има наднормено тегло, дали страда от изтощение или всичко е нормално. Най-често се използва в два случая.

Второ, изчисляването на ИТМ е необходимо, за да контролирате фигурата си, да я коригирате и, ако се отклонява от нормата, да предприемете подходящи мерки.

Общоприета формула

Сега официално се използва формулата на ИТМ, разработена в средата на 19 век от Адолф Кетле, социолог и статистик от Белгия. Той отчита само два параметъра - височина и тегло, което не го прави идеален за идентифициране на излишни или липсващи килограми. И все пак, в продължение на много десетилетия се използва в медицината.

Формулата за изчисление на Quetelet изглежда така:

• m (тегло) = 80 kg;
• h (височина) = 1,6 m;
• квадратни метри: 1,6 х 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

Това завършва изчисляването на индекса на телесна маса: той е равен на 31,25. Запомняме тази цифра и я сравняваме с нормални показатели, според таблицата по-долу.

Норма и отклонения

На официалния уебсайт на СЗО има специална таблица, която показва както нормата на BMI, така и отклоненията. Използвайки го, търсим в коя категория сме попаднали с нашия I = 31,25.

IN нормален индексНе сме включили телесното тегло и таблицата показва не само излишни килограми, но и затлъстяване от първа степен (можете да намерите преглед на класификациите на затлъстяването).

Така че изчисляването на ИТМ и сравняването на получените данни с нормата не е никак трудно. Проблемът е, че формулата вече е остаряла и таблицата на СЗО не отразява всички фактори. Това означава, че резултатите може да не са напълно верни.

За възрастни

Тъй като теглото се влияе от пола и възрастови фактори, се появиха таблици, където можете да видите нормата и отклоненията от нея отделно за жени и мъже и дори като вземете предвид възрастта. Както отбелязват експертите, тук данните са по-точни и коректни.

За мъже според възрастта

За жени, като се има предвид възрастта

Зависи само от пола

Зависи само от възрастта

Всичко под нормалното е поднормено тегло. Това означава, че спешно трябва да натрупате липсващите килограми. Ако резултатът надвишава параметъра, посочен в таблицата с 5 единици, имате наднормено тегло. Ако разликата е повече от 5, трябва да се свържете квалифицирана помощ, тъй като най-вероятно говорим за .

За деца

За да изчислите ИТМ за деца, ще ви е необходима същата формула, но таблицата съответно ще бъде различна. При дете метаболитните процеси протичат много по-бързо, а енергийните разходи са няколко пъти по-високи, отколкото при възрастните. Поради това е необходимо да се задължителенизползвайте други стандарти.

За момчета

За момичета

Скоковете от 7 до 9 години се обясняват с подготовката на тялото за юношеството и пубертета.

Редовното определяне на ИТМ на детето позволява на родителите да контролират теглото му и своевременно да предотвратят както изтощението, така и появата на излишни килограми (за характеристиките детско затлъстяванеПрочети).

Изчисляване на идеалното тегло

Можете да разберете вашето идеално телесно тегло, като използвате различни формули, които използват различни параметри за изчисления.

Общо обозначение (R - височина):

• Индекс на Борнхарт: R в сантиметри x (умножено) по гръдна обиколка в сантиметри / (разделено) на 240;
• Индекс на Брайтман: R в сантиметри х 0,7 - 50 кг;
• Индекс на Broca–Bruksht: за жени R в сантиметри – 100 – (R в сантиметри – 100) / 10; за мъже R в сантиметри – 100 – (R в сантиметри – 100) / 20;
• Индекс на Дейвънпорт: тегло в грамове / R в сантиметри на квадрат;
• Индекс на Коровин: трябва да измерите дебелината кожна гънкаблизо до 3-то ребро (нормално 1-1,5 см) и на нивото на пъпа (нормално 1,5-2 см);
• Индекс на Noorden: R в сантиметри x 420 / 1000;
• Индекс на Татоня: R в сантиметри - (100 + (R в сантиметри - 100) / 20).

Има и малко допълнение към формулата на Broca-Bruckst: след получения резултат трябва да измерите обема на китката и ако е по-малко от 15 см, извадете 10% от идеалното тегло; при 15–18 см не променяме нищо, ако е повече от 18, увеличаваме идеално тегло, получена по формулата, с 10%.

Използвайки всяка формула, изчисляването на вашето идеално телесно тегло е лесно. Основното нещо е да се направят обективни заключения след сравняване на получените резултати с реални числа. Ако разликата в двете посоки (повече/по-малко) е повече от 5 кг, тогава има проблеми, които е по-добре да започнете да решавате веднага.

Важна забележка!

Обръщаме вашето внимание на факта, че в различни източници данните за нормата и отклоненията на ИТМ за мъже, жени и деца, като се вземат предвид възрастта, могат да се различават значително с изключение на обща масапрепоръчан от СЗО. Факт е, че параметрите се изчисляват според различни методии формули - от тук идва разликата в рамките на едно. В тази връзка се препоръчва на всички родители да използват данните за деца само като ориентир и в случай на съмнение задължително да се консултират с педиатър, без да предприемат каквито и да било самостоятелни мерки.

ИТМ – индекс на телесна маса– отразява здравословното състояние на човека. Този показател зависи от мастните ресурси на тялото и може да съответства на нормата, да бъде прекомерен или недостатъчен. Много хора имат индекс на телесна маса, който е далеч от оптималния. Нищо чудно, че ИТМ се появи в медицинска документациякак ключов факторриск от заболеваемост и започнаха да се вземат предвид при диагностицирането.

Какъв е вашият индекс на телесна маса?

Според СЗО днес половината от хората на планетата умират не от опасни инфекциикато в минали епохи. Основните врагове на човека са бързото хранене, преяждането, стресът, „заседналата“ работа и свободното време на „дивана“.

Цяло поколение хора са израснали, страдащи от затлъстяване и обречени на диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, остеохондроза и много други опасни заболявания. Безсимптомният период на тези патологии може да продължи с години, през които силата на тялото бавно, но сигурно ще бъде подкопана. Повишеният индекс на телесна маса ще предупреди за разрушителната активност на латентно заболяване.

На свой ред намаленият ИТМ ще сигнализира за друго отклонение от нормата - болезнено изтощение на човек. Това състояние също трябва да предизвиква безпокойство. Организмът с недостатъчни мастни натрупвания не е в състояние да се справи нормално с функциите си и да устои на болести. Дефицитът на мастна тъкан може да е признак захарен диабетТип 1, остеопороза, храносмилателни разстройства, дихателни или психични проблеми.

Във всеки случай вашият индекс на телесна маса ще ви позволи да дойдете на себе си навреме и да започнете да възстановявате физическата си форма. Разбира се, по пътя към съвършенството ще трябва да се съберете, да се отървете лоши навици, пожертвайте разрушителните зависимости. Играта обаче си заслужава усилията, защото най-ценното нещо, заложено на карта, е вашият живот.

Как да изчислим индекса на телесна маса?

За да разберете този показател, трябва да определите теглото си (в килограми) и да измерите височината си (в метри). След това числото, показващо теглото, трябва да бъде разделено на числото, получено чрез повдигане на квадрат на цифровия израз на височината. С други думи, трябва да използвате формула, която предава съотношението на телесното тегло към височината:

ИТМ = M/P 2

(M – телесно тегло, P – височина в метри)

Например, вашето тегло е 64 кг, височината е 165 см или 1,65 м. Заменяме вашите данни във формулата и получаваме: ИТМ = 64: (1,65 х 1,65) = 26,99. Сега можете да се свържете официална медицинаинтерпретация на стойностите на BMI:

• не отчита съотношението между мускулна и мастна маса, така че ИТМ няма да може да отразява адекватно здравословното състояние на културист, ангажиран с изграждането на мускулен потенциал: ако той изчисли индекса на телесна маса, използвайки формулата на Quetelet, резултатите ще покажат него в компанията на отпуснати дебели хора;
• Тези изчисления не са подходящи за възрастни хора: за пенсионерите на 60-70 години наднорменото тегло не се счита за опасно за здравето, така че диапазонът на ИТМ за тях може да бъде разширен от 22 на 26.

Ако не сте възрастен човек или културист, тогава формулата на Quetelet ще свърши добра работа за оценка на баланса на вашите параметри. Големината на грешката в този случай няма да попречи на разбирането дали сте нормални или не.

Трябва да се има предвид, че разбирането на медицинската общност за нормалния ИТМ може да се промени с времето. Това вече беше така на прага на третото хилядолетие, когато ИТМ, препоръчан от лекарите, падна от 27,8 на 25. Но израелски учени доказаха, че индексът на телесна маса 25-27 е оптимален за мъжете: с този индекс те са гарантирани най-дългата продължителност на живота.

Как да изчислим индекса на телесна маса онлайн?

Нашият онлайн калкулатор ще стане ваш бърз и точен помощник при изчисляването на вашия ИТМ. Не е нужно ръчно да умножавате и разделяте. Автоматичната програма на електронен калкулатор ще ви спаси от този пъзел.

Принципът на действие е прост и ясен. Трябва да направите само три стъпки:

1. Моля, посочете вашия пол (от физиологични причиниИТМ при жените обикновено е по-нисък от този при мъжете).
2. Отбележете височината си (в сантиметри) и теглото (в килограми).
3. Въведете пълния брой години в съответното поле.

След като попълните целия формуляр за калкулатор, щракнете върху бутона „Изчисли“. След като получи данни от вас, програмата веднага ще се покаже правилен резултатс препоръки от специалисти.

Ще научите какво да правите, ако вашият индекс е под оптималния или започне да се отдалечава от него. Дори ако все още имате нормален ИТМ, не трябва да пренебрегвате желанията, посочени тук. Тогава няма да имате здравословни проблеми в бъдеще.

12 684 преглеждания

Нашият онлайн калкулатор за индекс на телесна маса Quetelet ви позволява да определите безплатно теглото според височината на възрастен. ИТМ показва колко маса съдържа 1 метър телесна площ.Формулата за изчисление е разработена от белгийския социолог Адолф Кетле през 1869 г.

"var message7="

Затлъстяване 3 градуса. Наднорменото тегло застрашава живота ви, консултирайте се с лекар. Използвайте диети и други методи за отслабване само под наблюдението на специалист.

" // КРАЙ на изхода на съобщението

ВЪВЕДЕТЕ ВАШИТЕ ДАННИ

• Изчисли

ВАШИЯТ ИНДЕКС НА ТЕЛЕСНА МАСА

(ИТМ) показва дали вашето тегло е нормално от медицинска гледна точка.

Използва се индикаторът BMI световна организацияздравеопазване за приблизителна оценка на нормалното телесно тегло на човек. Няма точни критерии.

Тази стойност не отчита характеристиките на възрастовите категории, така че изчисляването на ИТМ е подходящо само за нерастящи хора на възраст 17-60 години.

А в някои случаи оценката на физиката по формулата на Quetelet е безполезна. Например, индексът на телесна маса на професионален спортист ще бъде по-висок от нормалното поради развитите мускули.

За осигуряване на наличност наднормено теглов същото време с онлайн калкулаторИзвършва се индекс на телесна маса.

Как да разберете индекса на масата

Индексът на телесна маса може да се изчисли независимо с помощта на формулата. Когато оценявате резултатите, не забравяйте, че тези спецификации са приблизителни и не представляват медицинска диагноза. Ако вашият ИТМ се различава от нормата, не бързайте да се осъждате като „затлъстели“ или „.

Обсъдете притесненията относно наднорменото тегло с вашия диетолог. възраст, поли начинът на живот влияят върху преобладаването на мазнини или мускули в тялото. Вероятно полученият резултат е норма за вас.

Изчисляването на ИТМ по формулата е проектирано, като се вземат предвид теглото и височината на човек: ИТМ = Тегло kg/височина m2

В допълнение към формулата на Quetelet можете да определите дали телесното тегло съответства на нормата, като използвате други индекси:

• Можете да изчислите индекса на Брока с височина от 155 до 170 см. Изчислението се извършва по формулата: (ръст (см) – 100) ± 10%.
• Изчисляване на нормите за тегло според индекса на Breitman: височина (cm), умножена по 0,7 - 50 kg.
• Индексът на Бернхард се изчислява, както следва: височина (cm), умножена по индекса на обиколката гръден кош(cm) и разделете на 240.
• Индексът на Дейвънпорт може да се изчисли по формулата: маса (g)/височина (cm2). Висок резултат(по-голямо от 3.0) означава присъствие наднормено тегло.
• Изчисляване на индекса на Одер: умножете разстоянието от париеталната зона до симфизата (cm) по 2 - 100.
• Можете да намерите стойността на индекса Noorden, като използвате формулата: височина (cm), умножена по 420, разделена на 1000.
• Изчисляване на индекса Tatonya: височина (cm) – (100+(височина (cm)-100)/20).

Как да изчислим резултатите от ИТМ

Когато изчислите индекса и получите резултата, сравнете го с показателите в таблицата.

Изчисляването на ИТМ е условно разделено на 3 диапазона: поднормено тегло, нормално и наднормено тегло, всеки от които включва няколко етапа на оценка на телесния състав.

• ИТМ под 16– тежка липса на тегло, трябва да се консултирате с лекар. Най-вероятно лекарят ще диагностицира анорексия и ще предпише курс на засилено хранене и психотерапия. Анорексията е разстройство хранително поведение, води до изтощение на организма и е възможна смърт.
• ИТМ под 18,5– лека липса на тегло. Трябва да ядете повече и да включите повече мазнини в диетата си. По-добре е да се свържете с диетолог, за да съставите терапевтична програма.
• ИТМ 18,5-24,9– нормално тегло. Поддържайте средната стойност на този диапазон, опитайте се да не надхвърляте ограниченията, по този начин ще спестите стройна фигурабез признаци на слабост или затлъстяване.
• ИТМ 25-29,9– индикатор за наднормено тегло. Затлъстяването далеч не е постигнато; телесното тегло може да се намали с упражнения и здравословно хранене. Премахнете захарта от диетата си и се движете повече.
• ИТМ 30-34,9– . Консултирайте се с диетолог, има риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза и диабет.
• ИТМ 35-39,9– затлъстяване 2-ра степен. Консултирайте се с диетолог, отслабнете спешно, има шанс да развиете заболявания, свързани с наднормено тегло, се увеличава 3 пъти.
• ИТМ над 40– затлъстяване 3-та степен. Наднорменото тегло застрашава живота ви, консултирайте се с лекар. Използвайте диети и други методи за отслабване само под наблюдението на специалист.

BMI таблици, базирани на възраст и пол

Интерпретацията на индекса на масата на Quetelet е ориентировъчна. Резултатите от изчисленията за мъже и жени, деца и юноши трябва да бъдат коригирани и изяснени.Обърнете внимание на таблиците за декодиране на BMI, като вземете предвид възрастта и пола.

За жени

Индексът на телесна маса за жени може да се изчисли по подобен начин, като се използва формулата на Quetelet. Но правилното тълкуване на резултатите е важно; възрастта също влияе върху получения резултат:

• 19 – поднормено тегло;
• 20-25 – в нормални граници;
• 26-30 – излишък;
• 31+ е признак на затлъстяване.

Таблиците с BMI са безполезни по време на бременност - резултатът няма да съответства на нормата, дори ако имате отлична физика.

мъже

Твърде нисък или висок индекс на телесна маса за мъжете причинява шестмесечно отлагане от военна служба. При преглед във военната служба за регистрация и вписване правилното изчисляване на ИТМ ще определи съдбата на наборника. Каква оценка ще даде лекарят - годен или не?

• 18 – поднормено тегло;
• 18,5-23,8 – в нормални граници;
• 23,9-28,5 – наднормено теглотела;
• 29+ е признак на затлъстяване.

За спортисти

Изчисляване на индекса с помощта на класическа формула, не вземайте предвид, че в тялото преобладава един вид тъкан: мускулна или мастна. При спортиста мускулна масаповече, така че ИТМ винаги е висок.Професионалните спортисти използват други нормални индекси.

Например, за да изчислите пропорциите на тялото, разделете размера на талията на размера на бедрата. Мъжка норма– коефициент 1, жени – 0,85.

За деца и юноши

Телата на децата растат и се променят, така че формулата за BMI за възрастни не е подходяща за деца. Стандартите за тегло за деца и юноши са различни.Изчисленията трябва да се извършват, като се вземат предвид възрастова категорияи пола на детето.

За определяне на ИТМ на дете или юноша се използват центилни таблици.

Сентилна таблица за определяне на ИТМ при момичета под 10 години:

Сентилна таблица за определяне на ИТМ при момчета под 10 години:

Всяка колона от центилната таблица показва нормалните граници в проценти или центили. средна стойностхарактеризира нормалното тегло здраво дете. Нормалните граници съответстват на диапазона от 25-50-75%. Съседните интервали означават съответно: 10-25% - под и 75-90% - над средното.

Сентилна таблица за определяне на ИТМ при тийнейджърки:

Сентилна таблица за определяне на ИТМ при тийнейджъри:

Възраст	Центили
Една година
2 години
3 години
4 години
5 години
6 години
7 години
8 години
9 години
10 години
11 години
12 години
13 години
14 години
15 години
16 години
17 години
18 години
19 години

Центилни стойности на индекса Quetelet II (индекс на телесна маса). момичета

Възраст	Центили
Една година
2 години
3 години
4 години
5 години
6 години
7 години
8 години
9 години
10 години
11 години
12 години
13 години
14 години
15 години
16 години
17 години
18 години
19 години

Заключението за хранителния статус въз основа на индекса Quetelet-II се прави подобно на общите подходи, като се използва непараметричният метод. При определяне на индекса в зоната от 25-ти до 75-ти центил се посочва „достатъчно“ хранене на детето. „Нисък“ („много нисък“) хранителен статус се определя като индекс на телесна маса съответно под 10-ти (3-ти) центил, а „висок“ („много висок“) хранителен статус се определя като ИТМ резултат под съответно 10-ти (3-ти) центил, съответно над 90-ти (97-ми) центил. При стойности на индекса, съответстващи на 10–15 или 75–90 сантилови интервали, можем да говорим за „гранично” хранително състояние (под или над средното), което изисква внимателно динамично наблюдение от лекар.

ОЦЕНКА НА НИВОТО НА БИОЛОГИЧНА ЗРЕЛОСТ

Индивидуалните колебания в процесите на растеж и развитие послужиха като основа за въвеждането на такова понятие като биологична възраст. Концепцията за биологична възраст има голямо значение, тъй като в много случаи групирането по степен на развитие е важно. Основните критерии за биологична възраст са: 1) зрялост, оценена от степента на развитие на вторичните полови белези; 2) скелетна зрялост (редът и времето на осификация на скелета); 3) зрялост на зъбите (време на никнене на млечни и постоянни зъби).

ОЦЕНКА НА ЗРЕЛОСТТА НА КОСТНАТА ТЪКАН

Общоприет и надежден критерий за степента на биологично развитие както в пренаталния живот (от 4-5-ия месец на вътрематочното развитие), така и във всички следващи периоди на постнаталната онтогенеза е така наречената "костна възраст" (костна зрялост на скелета). Неговият основен показател е етапът на осификация на скелета, определен рентгенографски от броя и размера на епифизните центрове за осификация, характерни за дадена хронологична възраст, както и времето на синостоза (сливане на епифизите с метафизите).

Процесите на осификация на скелета на плода започват приблизително от 5-ия месец на вътрематочното развитие. Здравото доносено новородено има осифицирана дистална епифиза. пищял, и проксималната епифиза на фибулата.

Появата и развитието на осификационните центрове се случва при здрави деца в строго определена последователност. Във всяка възраст скелетът има специфична рентгенова снимка, съответстваща на определен етап на съзряване. Костната възраст определя възрастта, на която средно има даден етап на съзряване на скелета и дадена конкретна рентгенова снимка.

Определянето на костната възраст се основава на оценка на рентгенография на ръката и китката. Оценяват се броят и размерът на епифизните растежни зони; последователността на появата им; размер, плътност и форма на костите; степен на затваряне на епифизните растежни зони. Оценката на съзряването на скелета се извършва по метода на Greulich и Pyle (1959) и метода на Tanner и Whitehouse (1975). Първият метод се основава на сравнителна оценка на рентгенография на лявата ръка на детето със стандартите на радиографския атлас на скелетното развитие на ръката и китката, получени при изследване на здрави деца от двата пола. (Ориз.). Методът Tanner, Whitehouse се основава на точното измерване на всяка кост и нейното изразяване в цифров коефициент; сумата от тези коефициенти дава показател за съзряването на костите като цяло за ръката и китката.

Време на осификация на скелета на ръката и дисталната предмишница

при деца и юноши (Жуковски M.A., 1980)

Кости и центрове за осификация	Средно време на осификация
	момчета
Карпални кости
Глава
Uncinate
Триъгълна
Лунен	3 години 6 месеца	2 години 10 месеца
Многоъгълна	5 години 6 месеца	3 години 6 месеца
Трапецовидна	5 години 9 месеца	3 години 7 месеца
Скафоид	5 години 6 месеца	4 години 3 месеца
pisiform		10 години 6 месеца
Метакарпални кости
Епифиза на втората метакарпална кост	1 година 6 месеца
Епифиза на третата метакарпална кост	1 година 8 месеца		1 година 1 месец
Епифиза IV метакарпална кост	1 година 11 месеца		1 година 3 месеца
Епифиза на петата метакарпална кост	2 години 2 месеца		1 година 4 месеца
Епифиза на първата метакарпална кост	2 години 6 месеца		1 година 6 месеца
Фаланги на пръстите (епифизи)
I Фаланга на третия пръст	1 година 4 месеца
I Фаланга на втория пръст	1 година 4 месеца
I Фаланга на четвъртия пръст	1 година 5 месеца
II фаланга на първия пръст	1 година 7 месеца
I Фаланга на петия пръст	1 година 9 месеца		1 година 2 месеца
II фаланга на третия пръст			1 година 3 месеца
II фаланга на четвъртия пръст			1 година 3 месеца
II фаланга на втория пръст	2 години 2 месеца		1 година 4 месеца
III фаланга на третия пръст	2 години 4 месеца		1 година 6 месеца
III фаланга на четвъртия пръст	2 години 4 месеца		1 година 6 месеца
I Фаланга на първия пръст	2 години 8 месеца		1 година 8 месеца
III фаланга на петия пръст	3 години 1 месец		1 година 11 месеца
III фаланга на втория пръст	3 години 1 месец		1 година 11 месеца
II фаланга на петия пръст	3 години 3 месеца		1 година 10 месеца
Сесамоидна кост	13 години 6 месеца		11 години 6 месеца
Кости на предмишницата
Дистална епифиза радиус
Дистална епифиза на лакътната кост

Забележка: стандартните отклонения на „костната възраст” от хронологичната са за деца под една година – 2 месеца; през втората година – 4 месеца; до 7 години – 7 месеца; над 7 години – 12-15 месеца.

ОЦЕНКА НА НИВОТО НА БИОЛОГИЧНА ЗРЯЛОСТ ДО ДАТАТА НА ИЗРИВАНЕ НА ПОСТОЯННИТЕ ЗЪБИ

Образуването на зъбите започва към края на втория, а калцирането им започва от 7-ия месец на вътреутробния живот (главно мляко). Малко преди раждането започва калцификация в зачатъците на тези постоянни зъби, който ще избухне първи. Този процес окончателно завършва до 18-25-годишна възраст.

Тъй като времето и последователността на производството на мляко постоянно съзъбиепри деца са достатъчно дефинирани (Таблица), те се използват широко при определяне на „зъбната възраст“, ​​която се установява чрез преброяване на броя на изникналите зъби и сравняването им със стандартните възрастови норми.

Млечните зъби никнат на 6 месеца. До 2-2,5 години и на този етап от постнаталната онтогенеза може да служи като индикатор за физиологична зрялост.

Време за никнене на млечни зъби

Възраст (в месеци)	Дентална формула

Време на никнене на постоянни зъби

Има два периода в първичното съзъбие. Първият продължава от началото на формирането му до 3-3,5 години. През този период зъбите са плътно разположени без празнини помежду си, износването на зъбите е незабележимо, захапката е ортогнатична поради недостатъчен растеж и издърпване напред на долната челюст. Вторият период (от 3,5 до 6 години) се характеризира с появата на физиологични празнини между зъбите (диастема или трема), значително износване на зъбите и преход на захапката от ортогнатична към права.

Смяната на първичните зъби с постоянни (периодът на смесено съзъбие) характеризира биологичната възраст в диапазона от 6-13 години. Разкрита е връзка, макар и не много голяма, на зъбната възраст с развитието на скелета и нивото на пубертета.

Никненето на зъби става правилно, когато симетричните зъби се появяват по двойки определена последователности в подходящия срок (таблица).

Изчисляване на индекса на телесна маса на Queteletще ви помогне да определите колко оптимално е вашето тегло. Този методполучи световно признание сред диетолозите и специалистите в областта спортна медицина, така че определено няма да сгрешите, като го използвате. В крайна сметка, ако телесна масанад нормата, тогава тялото не може да функционира нормално, а ако е под нормата, тогава има вероятност да се развие дистрофични процеси. И в двата случая рискувате здравето си. И как изчислете индекса на телесна маса на Quetelet? Всичко е много просто!

Изчисляване на индекс на телесна маса

За изчисляване на индекса на Queteletразделете теглото си в кг на височината си в метри на квадрат.

ФормулаТо има следващ изглед: BMI = m/h2

m – тегло в kg, h – височина в метри, BMI – индекс на Quetelet.

Получаваме това, което търсим индекс на телесна маса, чието значение ще бъде разгледано по-долу.

Индекс на телесна маса на Quetelet по-малък от 15

Това е ясен недостатък тегло, най-вероятно дистрофия. Може да има много причини за липса на мускулна маса; във всеки случай това вече е причина да въведете повишено хранене или дори да се консултирате с лекар; вероятно имате заболяване, което ви пречи да натрупате мускулна маса.

Индекс на телесна маса Quetelet от 15 до 20

липса на тегло, което не е толкова критично. Най-често това индекс на телесна масахората могат да имат астеничен тип тяло или да имат ускорен метаболизъм. Спортисти (гимнастици, маратонци и др.) също могат да имат този показател.Препоръчва се увеличаване на порциите или калоричното съдържание на храната.

Индекс на телесна маса Quetelet от 20 до 25

Индекс на телесна маса Quetelet от 25 до 30

Излишък тегло. Причините за изпадане от нормата може да са недостатъчни физически упражнения, несъответствие между приема на калории и енергийния ви разход, някои заболявания. Също така повишен индекс на телесна масасе среща при хора с тежки кости и голяма сумамускулна маса. Във всеки случай вече има риск за здравето.

Индекс на телесна маса на Quetelet над 30

затлъстяване. Много големи проблемис тегло, а състоянието на организма е близко до критично. Препоръчително е незабавно да се консултирате с диетолог, да отидете на фитнес и може би да посетите психолог. Ако не вземете мерки активни действияс този индикатор индекс на телесна маса, тогава заболяванията на сърдечно-съдовата, дихателната и ендокринната система са неизбежни.

Индекс на телесна маса на Quetelet над 40

Болестно затлъстяване. Характеризира се с наличието на заболявания на телесните системи и отделни органи. Това състояние е критично и представлява опасност не само за човешкото здраве, но и за човешкия живот. Необходимо е спешно да се консултирате с лекар и да получите лечение в болница.

Между другото, преди да алармирате и да преминете на строга диета, решете от какво се нуждаете. Искате ли да оформите фигурата си или да се отървете от излишните килограми? След това трябва да вземете предвид разпределението на мазнините в различни частитела. Опитайте се да разделите размера на талията (см) на размера на бедрата (см). Критичен показател над 0,8 - излишните мазнини по корема могат да причинят повече опасни последициотколкото на бедрата. Ако индикаторът е по-малък от 0,8, значи сте добре!