Ako sa lieči malá choroba z ožiarenia? Stupne, príčiny a príznaky choroby z ožiarenia

Eva Longoria, alias Gabby Solis, si získala srdcia mnohých divákov ako zúfalá a vynaliezavá gazdinka. Ale nielen neprekonateľné umenie a celosvetová popularita priťahuje pozornosť k tejto slávnej filmovej herečke. V prvom rade je každý, kto Evu aspoň raz videl, očarený kúzlom jej pôvabnej postavičky. Vyzerá tak krásne, pohybuje sa tak hladko a ľahko, čo spôsobuje nedobrovoľný obdiv aj medzi skeptickými jedincami. Ale tu je tajomstvo, ako sa jej darí zostať vždy tak neuveriteľne svieža, krásna, štíhla a fit s tak vysokým zamestnaním? Ukázalo sa, že hviezda má svoj vlastný súbor aktivít vrátane cvičení, ale najprv

Čo zahŕňa tajný komplex krásy Evy Longorie?

V skutočnosti tu nie je nič zložité. Podľa samotnej Evy vedie úplne normálny život. Hviezda má navyše veľmi rada mexickú kuchyňu a nenechá si ujsť príležitosť ochutnať svoje obľúbené jedlá. Všetko však potrebuje mieru, na ktorú herečka nikdy nezabúda. A v prvom rade práve toto pravidlo striedmosti jej pomáha s výškou 157 cm udržať si váhu len 46 kg. Okrem toho sa Eva veľa hýbe, cvičí gymnastiku podľa cvičebnej schémy špeciálne určenej pre ňu a rada chodí. Mimochodom, už dlhé roky patrí medzi top ženy s najviac krásne nohy, v ktorej hrá dôležitú úlohu fyzická aktivita. No, samozrejme, tento komplex sa nezaobišiel bez diét. Diéta Evy Longorie, respektíve diéty, sú tri, herečke veľmi pomáhajú, keď potrebujete zhodiť pár kíl navyše, napríklad na nakrúcanie v r. módny časopis. V skutočnosti ani nevyzerajú ako diéty, ale skôr pripomínajú možnosť. Zdravé stravovanie. Poďme ich lepšie spoznať.

Čo je rybia diéta Evy Longorie?

Oh, toto je najobľúbenejšia diéta herečky. Eva totiž morské ryby veľmi miluje a môže ich jesť minimálne každý deň na raňajky, obed a večeru. Vo všeobecnosti, ak budete dodržiavať túto diétu, ide to takto. Ale okrem toho, že sa zbavíte pár kíl navyše tento druh chudnutie tiež dokonale pomáha udržiavať krásu a mladistvosť pokožky. Koniec koncov, je v odrodách morská ryba obsahuje jód, mastné kyseliny amego-3 a antioxidanty, ktoré stimulujú obnovu a omladenie na bunkovej úrovni. Tu približná diéta túto úžasnú diétu.

Jedálny lístok na raňajky, obed a večeru vyzerá schematicky úplne rovnako, 200 g akejkoľvek morskej ryby a 200 g akejkoľvek zeleniny. Rybu musíte variť buď v dvojitom kotli, alebo v rúre, alebo variť, ale v žiadnom prípade nesmažiť. Počas dňa musíte vypiť aspoň 2 litre čistej vody.

Zeleninová diéta Evy Longorie

Toto je Evina druhá obľúbená diéta. Spočíva v tom, že denná dávka 70% musí byť surová zelenina. Výnimkou je pár pečených zemiakov. Špenát a ružičkový kel sú špeciálne na počesť hviezdy. Celkový objem zjedenej zeleniny za deň môže dosiahnuť až jeden a pol kilogramu. Môžete si z nich pripraviť aj rôzne šaláty. Táto strava a ovocie nie sú odcudzené. Podľa samotnej Evy sa najlepšie hodia zelené jablká. Ak však preferujete nejaké iné ovocie, môžete si ich vziať. Hlavná vec je, že ich farba je zelená, nie červená. V zelenine Diéta Evy Longorie prítomný veľké množstvo vlákno že prirodzenečistí telo od odpadových látok a toxínov. Takže, samozrejme, znižuje hmotnosť a celkovo omladzuje telo.

Aký je zázrakDiéta chudej sučky?

A nakoniec, tretí najšokujúcejší a najtvrdší Diéta Eva Longoria, ktorej názov v preklade znamená chudá sučka diéta. Nie, samozrejme, nikto sa pri tejto diéte nestane mrchou. Len jeho účinok je naozaj veľmi silný, no, presne ako hnev suky. Denná strava v tomto prípade je len 1200 kilokalórií a skladá sa z zelená zelenina a ovocie, orechy a strukoviny. Totiž kaleráb, zelený zelené fazule, brokolica, listový šalát, uhorky, niekedy červená fazuľa. Je povolené používať aj sójový koktail a sójový syr Tofu, zelené jablká a orechy. Môžete jesť buď sedem mandľových jadier denne, alebo 3 brazílske orechy. Ale tieto tri diéty sú len kvety. Eva Longoria má ďalšiu tajnú zbraň.

Extra diéta – tajná zbraň Evy Longorie

Táto diéta je taká tvrdá a ťažká, že sa oplatí uchýliť sa k nej len naozaj núdzové prípady. Sama Eva ho používa len vtedy, keď má herečka hrať spodnú bielizeň. Táto diéta trvá týždeň a počas tejto doby akoby zázrakom Kúzelná palička, zmizne najmenej päť kilogramov. Tu je diéta tejto účinnej metódy.

Raňajky pozostávajú z jedného vajíčka uvareného namäkko. Obed sa koná tri hodiny po raňajkách a skladá sa zo stopäťdesiat gramov tvaroh bez tuku a šálky čaju bez cukru. O tri hodiny neskôr večera, ktorá je úplne rovnaká ako obed. To je všetko, jedlá na dnes skončili. Do zajtrajšieho rána by ste mali iba piť minerálka. Áno, režim je veľmi náročný, ale hra stojí za sviečku.

No myslíme si, že diéty známeho domáceho maznáčika prospejú mnohým ženám, ktoré chcú vyzerať mlado a krásne. Koniec koncov, ich účinnosť a účinnosť bola opakovane preukázaná dlhoročnou praxou a ohromujúcim vzhľadom samotnej herečky. Ďakujeme jej za také skvelé odporúčania a prajeme jej, aby bola aj naďalej taká krásna a úspešná.

Herečka a producentka Eva Longoria sa narodila v Texase. Aktivita a šport boli vždy jej životným štýlom. Jej milosť jej závidia ženy po celom svete. Za svoju štíhlosť vďačí vo všetkom striedmosti, či rozvahe, ktorú nazýva kľúčom k dobrej postave.

Slávna filmová hviezda Eva Longoria vyzerá skvele takmer v každej situácii. Svoju ženskosť nestráca ani v teplákovej súprave, o večerných šatách nehovoriac. Čiastočne za to môže aj jej upravená postava.

Málokto vie, že Eva Longoria je držiteľkou diplomu z kineziológie – to je veda o pohybe svalov. Na začiatku svojej filmovej kariéry Eva dokonca pracovala ako fitness inštruktorka v posilňovni.

Herečka sa vždy pýšila dobrou postavou. Jej váha nikdy neprekročila hranicu 44 kilogramov s výškou 157 cm.. Podľa priznaní samotnej Evy však nie je v jej zvykoch vyčerpať sa fyzická aktivita. Jej tréningový program je dosť rôznorodý - tu sú kickbox, tanec a gymnastika. Zo všetkého najviac však miluje jogu a golf. Tréningy zvyčajne trvajú hodinu, až päťkrát týždenne.

Obdivované sú najmä Evine ruky, ktoré vždy vyzerajú elegantne. Ako viete, ženy nad 30 rokov sa musia starať nielen o spodnú časť tela, ale aj o hornú časť tela, najmä o ruky a ramená, aby ich mohli bez váhania ukázať ostatným a obliecť si tričká.

3 cviky od Evy pre krásne ruky

Teraz máte aj vy možnosť naučiť sa tri cviky, ktoré udržia Eve ruky v dobrej kondícii. Musia sa vykonávať pravidelne, 15 opakovaní.

1. Prvým cvikom sú bicepsové kučery. Musí sa vykonávať pomalým tempom, zotrvať v hornej polohe po dobu 3 sekúnd.

2. Druhým cvikom sú kliky. Na výkon budete potrebovať oporu, či už ide o stoličku alebo pohovku. Postavte sa chrbtom k pohovke, položte ruky na jej okraj a začnite kliky. Telo musí byť spustené pozdĺž podpery, bez toho, aby ste odtiahli lakte od tela.

3. Tretím cvikom je použitie 1-2 kg činiek. Sklopte ruky pozdĺž tela, vykonajte bicepsové zvlnenie a potom stlačte činku nahor.

Diéta je neoddeliteľnou súčasťou udržiavania sa vo forme

Pamätajte si to pre krásna postava samotná kondícia nestačí – treba dbať aj na stravu. Eva Longoria nikdy neobmedzovala svoj jedálniček, ale prísne sledovala prítomnosť orechov, zeleniny, ovocia, rýb a mäsa v jedálničku.

rybia strava

Jedlá z rýb si Eva Longoria veľmi váži, takže rybia strava zaujala v jej jedálničku osobitné miesto. Základom tejto diéty je konzumácia morských rýb v veľké množstvá. Každé jedlo by malo obsahovať 200 gramov morských rýb a rovnaké množstvo zeleniny. Veľmi dôležité sú aj tekutiny, ktorých treba piť pomerne veľa.

zeleninová strava

Eva tiež dáva Osobitná pozornosť zeleninová strava. Podstatou tejto diéty je celkom jesť Vysoké číslo zelenina, najmä špenát a ružičkový kel. Vítané sú aj zemiaky v malých dávkach (pár zemiakov).

nízkokalorické jedlo

Eva Longoria má vo svojom arzenáli a nízkokalorická diéta. Je založená na rozmanitosť zeleniny, orechy a sójové výrobky. Jedlá by mali byť zložené iba zo zelenej zeleniny, výlučne zelenej. Môžu to byť uhorky, šalát, brokolica, fazuľa a iné. Stravovanie dosť orechy nasýtia telo tukmi potrebnými pre život.

Aby nejedli fastfoody štedro ochutené tukmi, sama herečka si doma varí národné mexické jedlá - chutné a zároveň diétne. Vie, ako variť nízkokalorické, no uspokojujúce jedlo.