Visul lucid este cea mai ușoară tehnică. Visul lucid: o tehnică de intrare testată în timp

Nu există o singură persoană pe lume care să nu fi visat niciodată la ceva. Unii oameni au dorințe extrem de simple, în timp ce alții nu le vor putea realiza niciodată pe ale lor, deoarece legile fizicii, biologiei, mecanicii și bun simț i se opune in unanimitate, ce sa fac in acest caz? De aceea există visare lucida, tehnica de intrare pentru începători pentru a le stăpâni poate părea incredibil de complicată și de neînțeles, așa că vom încerca să studiem fenomenul în detaliu. Se merită.

Cunoștință

Ce s-a întâmplat vise lucide și de ce ar putea fi necesare? Acesta este ceea ce este de obicei, în primul rând, de interes pentru toți cei care întâlnesc acest concept. Cu toate acestea, răspunsurile se află în numele însuși. Vorbim despre un vis de care suntem conștienți ca vis și putem controla tot ceea ce se întâmplă în el. Sună tentant?

Pentru ce este? Răspunsul este clar. Cu toate acestea, să clarificăm câteva puncte:

1. Veți avea ocazia să vă îndepliniți orice dorință. Sentimentele și emoțiile trăite în timpul viselor lucide vor fi foarte reale, doar că mult mai vii.
2. Veți putea să vă luptați cu fricile și demonii interiori, dar acest lucru este pentru „utilizatorii” mai experimentați, care s-au bucurat de orizonturile nou deschise și au decis să se concentreze asupra lor.
3. Veți avea în sfârșit ocazia să vă dezvoltați creativitatea, chiar dacă în realitate desenați un cal folosind o riglă. Într-un vis, poți crea tot ceea ce creierul tău creează, poți auzi propria ta melodie. Și asta nu este tot ceea ce va fi sub controlul tău.

Pe acest moment Oamenii de știință sunt foarte activ implicați în visul lucid, studiind practica aplicării și fenomenul în sine. Prin urmare, nu putem spune că acesta este ceva neștiințific și inventat. Experții spun că, după ce a atins un anumit nivel de control al somnului, o persoană nu numai că își poate realiza dorințele, ci și se poate studia pe sine. ȘI despre care vorbim nu numai despre complexitățile psihicului și caracteristicile creierului. După ce ați plonjat într-un vis lucid, vă puteți adresa fiecăruia dintre dvs organ intern, vezi starea lui și află despre problemele existente. Într-o bună zi medicii vor putea folosi această metodă în practica lor, dar deocamdată doar câțiva o cunosc.

Cum să înveți să controlezi visele?

Cum să induci vise lucide, cum să înveți să le controlezi? Acestea sunt întrebările puse de toți cei care aud pentru prima dată despre minunata posibilitate de a trăi într-un vis. De fapt, totul nu este atât de complicat pe cât ar părea la prima vedere. Potenţial oricine poate stăpâni această artă. Trebuie să fii dispus și să urmezi cu atenție toate instrucțiunile.

Înainte de a încerca să visezi lucid , trebuie să te pregătești pentru asta. Principala dificultate este să înțelegi într-un vis că este un vis. De acord, cel mai adesea nu ne dăm seama de acest lucru. Tot ceea ce se întâmplă ni se pare de la sine înțeles abia când ne trezim înțelegem cât de absurde și anormale sunt situațiile pe care le-am observat.

Pentru a preveni acest lucru, trebuie să-ți antrenezi puterile de observație în realitate. Antrenează-te să fii atent la micile detalii. De obicei, de la ei poți înțelege unde te afli. Subconștientul nostru este capabil să construiască într-un vis o lume care este absolut identică cu cea în care suntem obișnuiți să fim, dar nu poate repeta exact lucrurile mărunte. De exemplu, încercați să priviți cu atenție un tablou de pe perete. Te apropii de ea, vezi trăsăturile care alcătuiesc imaginea, urme de peri de pensulă. Nu vei putea face asta într-un vis. De asemenea, ar trebui să fiți atenți la orice obiect de neînțeles care în mod clar nu este locul unde se află.

Observarea constantă a realității este, de asemenea, importantă pentru ca acest obicei să se dezvolte. Ceea ce de obicei repetam metodic zi de zi se transfera in somn. Adică dacă îți dezvolți puterile de observație înainte de a începe să intri în vise lucide , va funcționa și acolo. Aceste exerciții simple îți vor permite să realizezi instantaneu că ai reușit, că visezi, știi asta și poți controla lumea din jurul tău.

nu foarte diferit de ceea ce fac profesioniștii. Algoritmul este același. Doar că cei care practică în mod regulat scufundările au stăpânit atât de mult tehnica de intrare încât nu au nevoie de niciun efort pentru asta.

Conștientizarea graniței dintre somn și realitate este doar primul pas. Este incredibil de important, fără el nimic nu va funcționa, dar trebuie îndeplinite și multe alte condiții. Să vorbim despre ei.

Managementul viselor

Poate părea că controlul somnului este foarte ușor. Cu toate acestea, acest lucru nu este chiar adevărat. Majoritatea oamenilor, când își dau seama că au reușit să intre într-un vis lucid, experimentează o asemenea furtună de emoții încât își pierd controlul. Cel mai adesea ei doar se trezesc. Alternativ, poți să nu mai simți prezența într-un vis și să continui calm să visezi, dar nu le mai poți controla.

Pentru a preveni acest lucru, trebuie să înveți să-ți controlezi emoțiile. Meditația regulată poate ajuta la acest lucru, apoi într-un vis va fi ușor să vă forțați să reveniți la starea necesară de relaxare sau concentrare, care este familiară în viață. In general, pentru a stapani tehnica intrarii in vise lucide, este foarte important sa iti poti controla propria constiinta. Merită să petreci ceva timp pentru asta, mai ales că o astfel de abilitate va fi foarte utilă în viață.

Pentru a preveni ca un vis lucid să se termine brusc și prematur, trebuie să vă amintiți constant că visați de fapt. În acest fel, creierul se va concentra în mod regulat asupra a ceea ce se întâmplă și nu se va relaxa prea mult, pentru a nu pierde contactul cu realitatea.

Cum să evocați imaginile dorite

După ce a înțeles cum să inducă un vis lucid, o persoană începe să se străduiască pentru mai mult. Nu vrea să privească doar scenele care se desfășoară de pe margine. Acum trebuie să vadă ceva anume. Cineva tânjește să se întoarcă la momentele preferate din trecut, cineva trebuie să redea scene recente din viață și cineva are dorința de a merge la o întâlnire cu fata care îi place, care în realitate nu vrea să-i acorde nicio atenție. Sună ca un basm, dar de fapt toate acestea sunt foarte posibile.

Cum ar trebui să procedezi? Trebuie să înțelegi că într-un vis nu vei mai putea decide brusc că vrei să te vezi ca un copil mic și să mergi pe bicicletă. Aici trebuie să vă pregătiți în avans. Înainte de a merge la culcare, încearcă să te concentrezi pe ce sau pe cine vrei să întâlnești. Gândește-te la asta, creează o imagine în imaginația ta. În același timp, nu vă limitați imaginația, pentru că într-un vis totul este posibil.

Cum să schimbi lumea din jurul tău

Pentru că în realitate nu ne putem schimba lumea cu o pocnire a degetelor, creierului nostru îi este greu să-și imagineze asta chiar și într-un vis. Cu toate acestea, ce rost are să fii într-o singură cameră când întregul castel și proprietățile din jur vă sunt la dispoziție?

Pentru ca lumea somnului să devină cu adevărat nesfârșită, trebuie să înveți cum să schimbi locația. Există mai multe metode pentru aceasta care sunt destul de fezabile pentru începători.

Deci, dacă vă aflați într-o cameră, trebuie doar să găsiți ușa de la ea. Imaginează-ți unde ți-ar plăcea să mergi și ieși pur și simplu pe ușă. Nu trebuie să te gândești la ceva anume, dar lasă-ți subconștientul să vină cu rute pentru tine.

Portalurile sunt, de asemenea, un mijloc excelent de călătorie. Rolul lor poate fi jucat de obiecte precum oglinzi, ferestre, tablouri etc.

O altă metodă este schimbarea canalelor TV. Imaginează-ți locul în care vrei să mergi pe ecran și doar scufundă-te acolo. Nu fi surprins, totul este posibil într-un vis.

Dacă ești fan al filmului „The Matrix”, poți încerca să folosești metoda prin care personajele au părăsit lumea fictivă și au intrat în realitate. Îți amintești cum au dispărut în receptoarele telefonice? Nimic nu te împiedică să faci la fel.

Experimentând în mod regulat în somn, veți selecta treptat cel mai confortabil și moduri eficiente. Principalul lucru este să nu vă opriți aici și să repetați constant exercițiile.

Există vreun pericol?

Poate visul lucid să fie periculos? Orice experimente cu conștiința poate duce o persoană într-o capcană, așa că trebuie să vă faceți griji pentru a preveni acest lucru.

Cel mai rău lucru care i se poate întâmpla unei persoane este incapacitatea de a distinge un vis de realitate. Asemenea lucruri îi așteaptă de multe ori începătorii care tocmai învață să-și gestioneze visele, sunt încântați de ceea ce se întâmplă și sunt gata să se scufunde de nenumărate ori. La un moment dat, s-ar putea să se confunde între lumi. Există o singură cale de ieșire - nu face nimic care să-ți pună viața în pericol. De exemplu, nu ar trebui să sari de pe un acoperiș dacă nu ești sută la sută sigur că visezi. Visătorii cu experiență, de obicei, nu se confruntă cu astfel de probleme.

Mulți oameni cred că lumea viselor este atât de tentantă încât poate atrage o persoană, poate să o îndepărteze viata reala. Așa cum este cazul cu jocuri pe calculator. Cu toate acestea, există câteva puncte care limitează semnificativ frecvența scufundărilor. Și, în primul rând, aceasta este nevoia de a dormi și este la nesfârșit imposibil să faci asta. În același timp, nu va fi posibil să vă cufundați într-un vis lucid sub influența oricăror medicamente, deoarece conștiința trebuie să fie pură și clară.

Pentru a facilita intrarea într-un vis lucid, trebuie să dormi întotdeauna bine. Dacă te duci la culcare murind de oboseală și lipsă de somn, nu vei reuși.

Dezvoltați-vă în mod constant puterile de observație. Încercați să mergeți la culcare în același timp.

Aici sunt ei - visare lucida, tehnica de intrare poate părea complicată pentru începători, dar dacă exersați în mod regulat, rezultatele nu vă vor ține să așteptați.

După cum sa menționat deja, conștientizarea într-un vis nu este cea mai buna tehnologie intrarea într-un vis lucid, întrucât acțiunile efectuate în timpul acestuia nu sunt în întregime evidente, dar rezultat final adesea nu la fel de înaltă calitate pe cât ne-am dori (conștientizare scăzută). Cu toate acestea, aceste tehnici nu sunt la fel de dificile ca tehnicile directe și pot fi mai potrivite pentru unele persoane. Rămân cei mai buni tehnicieni

Majoritatea cunoștințelor cunoscute în lume cu privire la această tehnică au fost descrise de Stephen Laberge și Carlos Castaneda. Deoarece nu vreau să mă concentrez pe conștientizare într-un vis, voi descrie tehnicile de renume mondial ale acestor autori în cea mai condensată și exagerată formă. Subliniez că este mult mai ușor și mai rapid să obții rezultate folosind tehnici indirecte, motiv pentru care trebuie să începi cu ele. Mai mult, pe fondul dorinței pentru ei, conștientizarea într-un vis începe să apară spontan și nu este nevoie să studiezi și să aplici tehnici de conștientizare directă într-un vis.

De fapt, aproape toate tehnicile cunoscute sunt împărțite în trei principii de bază de acțiune, care sunt foarte asemănătoare. Aceasta este crearea unei intenții puternice, crearea unei ancore psihologice și dezvoltarea memoriei viselor. Toate aceste tehnici nu reprezintă acțiuni după care veți deveni imediat conștient de vis, deoarece ele sunt efectuate în timpul zilei, înainte sau după somn și pe in mod regulat De-a lungul timpului. Uneori rezultatul vine în prima noapte, dar de obicei nu mai des decât după câteva zile sau chiar săptămâni, pentru care trebuie să fii pregătit din timp (cu tehnici indirecte există 80% șanse de succes în 1-3 nopți) .

Scopul este ca o anumită forță sau inerție interioară să forțeze conștiința să se trezească - când acest lucru practic nu se întâmplă - într-un vis.

1. Tehnica de creare a unei intenții pentru vise lucide

La fel ca în tehnicile indirecte, dorința de a le implementa în timp ce adormi este de o importanță decisivă, așa că pentru conștientizarea într-un vis acest lucru nu este mai puțin. punct important. Mai mult, asta condiție cerută necesare pentru a obține un rezultat controlat. Esența tehnologiilor care creează o dorință puternică, intenția de a deveni conștient de un vis, este următoarea: a dori atât de puternic și atât de profund încât să rupă fiziologia obișnuită a somnului.

Principala dificultate este că nu puteți efectua nicio acțiune clară, astfel încât intenția să fie creată nivelul potrivit. În același timp, nu poți face absolut nimic și, în același timp, îl ai la apogeu.

In primul rand, Este de remarcat importanța motivației în raport cu intenția. Foarte des, o singură dorință sinceră de a realiza ceva este suficientă pentru a ridica o intenție la cel mai înalt punct. Prin urmare, dacă aveți scopul de a folosi somnul pentru auto-medicație, trebuie să simțiți foarte puternic oportunitatea care vi se va deschide într-un vis. Realizați beneficiile și necesitatea acestei metode de tratament, unicitatea și particularitățile pe care le conține. Și nu uitați că, chiar și fără sens practic, veți experimenta cel mai interesant și uimitor lucru pe care îl poate experimenta o persoană în această lume.

În al doilea rând, trebuie să vă concentrați asupra intenției în sine, care ar trebui realizată atât pe tot parcursul zilei, cât și chiar înainte de culcare (ceea ce este și mai important). ÎN formă pură intenţia de a deveni conştient de sine într-un vis reprezintă pur şi simplu dorință fă-o prin toate mijloacele. Acest lucru este parțial motivat de motivație și parțial de gândirea constantă la asta. Trebuie să te oprești periodic, cel puțin o dată la două ore, în fluxul circumstanțelor vieții și să te gândești cu atenție la dorința ta de a adormi prin conștientizare într-un vis. Te poți gândi pur și simplu la asta, imaginându-ți procesul în detaliu, sau poți chiar să faci niște note care să surprindă și mai mult dorința datorită implementare fizică. Puteți chiar să o exprimați cu voce tare sau să o împărtășiți cu cineva din jurul vostru.

Dar cel mai important lucru este intenția când adormi. În acest moment trebuie să vă concentrați pe deplin asupra dorinței intense și, cel mai important, cu adevărat sinceră de a realiza visul. În niciun caz nu ar trebui să fie un fel de dorință superficială, exprimată doar pentru că este necesară. Trebuie să dorești din toată ființa ta, altfel nimic nu va funcționa.

Această intenție este mai ales eficientă dacă te trezești în miezul nopții sau dimineața și adormi din nou. În această perioadă de timp joacă intenția cel mai important rol, întrucât organismul, datorită stării sale, este mai predispus să viseze dimineața.

2. Tehnica de creare a unei ancore

Pentru a intra într-un vis lucid, tehnica de intrare în această secțiune, principiul ei este crearea inerției psihologice, care dă roade în vis, transformându-l într-o experiență de vis. În timpul zilei ar trebui să fiți atenți la ceva care se întâmplă de cel puțin mai multe ori pe zi. De îndată ce acest obiect intră în câmpul tău vizual, trebuie să fii distras de la evenimentele străine timp de câteva secunde, încercând să înțelegi cât mai exact posibil: este realitatea din jurul tău și nu un vis? În acest moment poți chiar să încerci să decolazi. După un anumit număr de zile, vezi brusc acest obiect într-un vis și, încercând să evaluezi în mod obișnuit situația, ghiciți că totul în jur este un vis. În acest moment, dorința de a decola este deosebit de utilă, ceea ce se poate întâmpla în sfârșit.

Să nu reinventăm roata, să folosim același exemplu care domină clar culturi diferiteși învățături practice: propriile mâini. Să presupunem că decizi să folosești tehnici de conștientizare a viselor pentru a intra într-un vis. Pe parcursul zilei, ori de câte ori vă apar mâinile în fața ochilor, începeți să evaluați rapid, dar sincer, situația: „Visez?” Și faceți acest lucru cu insistență zi de zi, până când la un moment dat vă acordați atenție mâinilor în vis în același mod și vă dați seama că sunteți într-un vis.

În loc de mâini, poți alege orice alt obiect, dar este foarte important ca acesta să apară cu o anumită consistență nu numai în mediul înconjurător, ci și în vise.

3. Tehnica de amintire a viselor

Există o părere că nu toată lumea visează. Aceasta este una dintre cele mai faimoase și comune concepții greșite. Acest lucru pur și simplu nu poate fi. Problema nu este deloc că nu poți vedea vise, ci că nu toată lumea le amintește. Chiar și cineva care visează își amintește doar o mică parte din numărul lor real la trezire. Adică, nu ar trebui să creadă că, dacă o persoană nu își amintește visele, este imposibil să se realizeze într-un vis. Trebuie doar să încerci diferite tehnici.

În același timp există o relație directă între probabilitatea de conștientizare într-un vis și numărul de vise amintite. Prin urmare, cea mai de bază tehnică este cu siguranță considerată a fi dezvoltarea memoriei după vise. De fapt, totul se reduce la conștiință, care este foarte interconectată cu procesele de memorare. Într-un vis, există conștiință, dar este lipsită de memorie rapidă, operativă, deci există cunoștințe despre cine ești, cum te numești, cum să mergi, cum să vorbești, dar nu există cunoștințe despre cum sunt evenimentele curente. legate de cele care s-au întâmplat acum un minut și care este sensul lor.

Prin creșterea numărului de vise pe care le amintim, ne dezvoltăm RAMîntr-un vis, care vă permite să vedeți mai întâi vise mai realiste, apoi din ce în ce mai des lucide.

Din punct de vedere tehnic, există trei opțiuni pentru creșterea viselor amintite:

In primul rand, este pur și simplu amintirea tuturor viselor la trezire. Când o persoană se trezește dimineața, în primul rând, în primele minute, trebuie să-și amintească cât mai multe. mai multe vise pe noapte. Acest lucru trebuie făcut cu mare atenție și sârguință, deoarece aceștia sunt factorii care întăresc memoria. Dacă este posibil, trebuie să vă amintiți aceste vise în detaliu sau cel puțin în parcelele principale deja în timpul zilei, sau chiar mai bine înainte de a merge la culcare noaptea.

În al doilea rând,Și mai eficient nu este doar memorarea și înregistrarea viselor în minte, ci înregistrarea lor într-un jurnal special de vis. Acest lucru se face și dimineața, când amintirea este încă proaspătă. Mai mult, cu cât intriga este mai detaliată, cu atât va afecta mai mult efectul. În plus, notarea mărește foarte mult gradul de conștientizare a acțiunilor și aspirațiilor. Jurnalul în sine poate fi recitit din când în când pentru a-și aminti vechile vise.

Al treilea, O opțiune neobișnuită pentru amintirea viselor nu este pur și simplu încercarea de a le aminti, ci și crearea unui fel de hartă a lumii viselor (cartografie). E ca și cum ai ține un jurnal, dar nivel crescut conștientizarea se câștigă încercând să conecteze toate parcelele de pe hartă. În primul rând, un vis este înregistrat cu o descriere a scenei de acțiune, care este marcată pe hartă. Apoi un alt vis ca acesta și altul. După mai multe vise, apare inevitabil un complot, care este cumva legat de locul visului, care a fost deja înregistrat. Aceste două vise apropiate de scenă sunt marcate pe hartă una lângă alta. De-a lungul timpului, există din ce în ce mai multe astfel de vise, iar între timp harta devine din ce în ce mai holistică, și nu împrăștiată. Ca urmare, atât numărul de vise amintite, cât și realismul lor crește, iar treptat conștientizarea vine din ce în ce mai des.

Pentru a avea mai multe vise amintite, este mai bine să le înregistrați în memorie nu la trezirea finală, ci la trezirea temporară. Acest lucru se face prin marcarea rapidă a unei fraze pe o bucată de hârtie sau chiar Cuvinte cheie comploturi ale ultimelor vise urmate de adormirea următoare. Apoi, pe baza indiciilor, majoritatea viselor înregistrate sunt amintite.

Rezultatul utilizării tehnicii de memorare a viselor apare mai întâi sub forma unei creșteri rapide a numărului de vise. Când sunt foarte mulți (de la 5-10), conștientizarea începe să apară în mod regulat.

Un vis lucid (LD) este o stare specială alterată de conștiință, care este radical diferită de somnul obișnuit. Într-un vis lucid, realitatea și claritatea percepției spațiului înconjurător nu este inferioară celei obiective și uneori chiar pare chiar mai strălucitoare decât în lume fizică. În același timp, cel care doarme își amintește că doarme.

Amintirea sau intrarea în sistemul de operare dintr-un vis obișnuit se simte ca și cum ai trece printr-o țeavă: ca și cum ceva ar fi absorbit în altul, o lume paralelă. Această lume este impermanentă și schimbătoare, spre deosebire de lumea pământească și, prin urmare, conștientizarea poate fi menținută aici doar cu concentrarea deplină a atenției.

Managementul atenției și practica visului lucid

Lipsa de concentrare transformă OS în somn normal Prin urmare, multe tehnici de visare au ca scop dezvoltarea capacității de a-și controla atenția: prin contemplarea obiectelor sau oprirea dialogului intern. Aceste tehnici dezvoltă obiceiul de a te readuce la obiectivul tău, ceea ce mărește conștientizarea, care funcționează atât în ​​realitate, cât și în vise. Una dintre metodele de a intra într-un vis lucid este de a dezvolta obiceiul de a verifica realitatea pentru autenticitate, punându-ți întrebarea „Visez?” sau revenirea la starea de prezență - „Eu sunt”. Acest obicei crește șansele de a vă aminti de dvs. într-un vis și de a intra în sistemul de operare.

Concentrarea într-un vis lucid: surprinderea realității

Fixarea atenției asupra mâinilor este una dintre metodele eficiente folosite de practicanți pentru a-și menține atenția într-un vis lucid. La urma urmei, autentificarea la sistemul de operare este doar primul pas. Și este, de asemenea, important să nu poți adormi din nou imediat după intrare. În aceste scopuri, atingerea obiectelor din vis sau examinarea lor în detaliu va ajuta.

Concentrarea asupra obiectelor unui vis lucid ajută la menținerea stabilității relative a realității visului, împiedicând-o să plutească constant. Spațiul înconjurător într-un vis lucid este deținut de conștiință, dar poate fi și un indiciu la care conștiința se ține, menținându-și conștientizarea. Deși, în al doilea caz, mâinile sunt totuși un obiect mai universal pentru fixare, pentru că sunt mereu alături de noi. Cu toate acestea, în OS se poate întâmpla și să nu existe obiecte pentru fixarea atenției, deși acestea sunt cazuri izolate.

Din experiența personală

Într-o zi părea să fiu într-un vis lucid foarte neobișnuit. Totul în jur era complet alb. La început, conștiința mea a decis că spațiul din jur era limitat de pereți albi, dar când am încercat să caut măcar o fundație solidă, s-a dovedit că nu există: nu existau pereți, nici podea, nici măcar propriul meu corp.

Dacă facem paralele cu sistemele ezoterice ale ierarhiei cosmosului, putem presupune că m-am găsit în punctul zero al lui Alva, pe care anticii l-au numit adâncimea supremă a universului. Nu există diviziuni sau manifestări în această lume. Pereții, conturați inițial de conștiința mea, erau probabil produsul unei minți care nu era imediat capabilă să accepte o stare atât de neobișnuită. În acea realitate, singurul lucru de care mă puteam agăța pentru a menține conștientizarea era doar amintirea existenței mele „Eu sunt”, pentru că nu existau pur și simplu alte obiecte de care să mă fixez. După ce a stăpânit această stare, practica visului lucid nu va mai necesita fixarea pe obiecte vizuale, ceea ce extinde semnificativ orizonturile experienței posibile.

Vedere științifică

Fenomenul viselor lucide a fost confirmat științific experimental. În timpul experimentului, visătorii au putut să-și demonstreze conștientizarea într-un vis prin transmiterea unui semnal cu o anumită mișcare a ochilor. În același timp, s-a dovedit că intrarea în sistemul de operare este cel mai probabil în interval faza rapida somn care durează între 5 și 15 minute. Această etapă se află în pragul stării de veghe și în această perioadă o persoană visează.

Faza rapidă a somnului are loc la aproximativ 90 de minute după adormire, după trecerea fazei principale și a celei mai lungi somn lent. fază lentă sau somn adinc asociat cu procesele de restaurare. În această fază, toate procesele din organism încetinesc, activitatea musculară, respirația și ritmul cardiac scad.

Pe noapte corpul uman trece prin mai multe astfel de cicluri de somn - de la somn lent la somn rapid. Și cu fiecare nouă repetare, durata fazei de somn cu unde lente devine mai scurtă, iar faza somn REM, în consecință, mai lungă.

Epuizarea severă a energiei poate duce la excluderea completă din ciclul somnului REM, deoarece punct-cheieîn practica visului lucid este de a asigura odihnă bună. Lipsa somnului și oboseala cronica reduce drastic nu numai posibilitatea de a intra în sistemul de operare, ci și probabilitatea de a vedea și aminti chiar și vise inconștiente.

Tehnici de vis lucid

De fapt, visele ne vizitează în stările de prag ale conștiinței - perioada de adormire sau de trezire. Pe baza acestui lucru, există două opțiuni pentru a intra în sistemul de operare:

Tehnică intrare directăîntr-un vis lucid

Această opțiune este cea mai potrivită pentru antrenamentele de zi. Somnul la mijlocul zilei, de regulă, este superficial și ușor, la nivel de somnolență, fără a se scufunda într-o fază profundă, ceea ce face mai probabil accesul direct la OS.

Această tehnică de a intra direct într-un vis lucid implică păstrarea memoriei prezenței conștiinței tale, menținând în același timp liniștea completă a corpului. În această metodă, principala problemă este tocmai menținerea liniștii, deoarece creierul, verificând conștiința pentru oprire, poate trimite diferite impulsuri către corp. Este posibil să simți dintr-o dată furnicături, mâncărimi undeva sau dorința de a schimba poziția. Cu toate acestea, se dovedește că creierul poate fi înșelat: oprirea dialogului intern și mișcări fizice duce la somn în aproximativ 15 minute.

Această metodă este folosită și în practica de dimineață, când organismul a reușit deja să se refacă complet în timpul nopții, dar încă nu s-a trezit complet. Această metodă va fi ajutată de un bip scurt setat la anumit timp, mai devreme decât ora obișnuită de trezire. Ora cea mai favorabilă este considerată a fi începând cu ora 5 dimineața.

Un scurt semnal sonor pentru conștiință va fi suficient pentru a o scoate din somnul inconștient, dar nu suficient pentru ca aceasta să treacă în starea de veghe deplină. Astfel, te vei găsi chiar în acea stare de prag, pe care unii practicanți o numesc o fază. În continuare, sarcina ta va rămâne să menții conștientizarea șederii tale în OS, care va fi ajutată de practicile de concentrare sugerate la începutul articolului.

Tehnica de ieșire în sistemul de operare din somn normal

Această tehnică de vis lucid implică amintirea de tine însuți direct într-un vis. Pentru a face acest lucru, este recomandat să efectuați o verificare a realității din când în când în timp ce sunteți treaz.

Exemple de verificare a realității:

• Verificarea timpului. Dacă te uiți la ceas într-un vis, te uiți în altă parte și te uiți din nou, ora va fi diferită. Același lucru este valabil și pentru inscripții;
• Încercați să zbori, să treci printr-un perete sau să-ți bagi mâna într-un obiect solid. Adevărat, uneori chiar și într-un vis acest lucru se dovedește a fi imposibil;
• Uită-te la mâinile tale. În vis, liniile de pe mâini vor fi diferite;
• Gânduri despre trecut. Gândește-te unde ai fost înainte de a ajunge aici sau încearcă să-ți amintești ziua de ieri;
• Numără-ți degetele. Într-un vis, numărul lor poate fi mai mult sau mai mic de zece;
• Încercați să respirați cu nasul închis;
• Atingeți tavanul;

Există încă o mulțime de opțiuni pentru a testa realitatea pentru obiectivitate. Puteți folosi accesorii: de exemplu, purtați un inel sau o brățară fără a o scoate, verificându-l din când în când tactil sau vizual. Îl poți seta singur semnale sonore pentru perioada de somn și de veghe, asociați conștientizarea dvs. aici și acum cu o anumită acțiune: de exemplu, trecerea prin uși sau cu verificarea E-mail, sau citind SMS-uri. Pentru efect mai bun merită folosită metode diferite, este chiar mai bine să-ți creezi propriul tău.

O tehnică alternativă pentru inducerea visului lucid

O alta, tehnologie alternativă apariție indirectăîn OS stabilește o intenție înainte de a adormi. În mod convențional, acest lucru poate fi legat de expresia „în această noapte voi avea un vis lucid”. Cu toate acestea, punctul principal aici nu este în cuvinte, ci în mesajul de voință puternică care este încorporat în ele. După ce mesajul este format, ar trebui să-l dezactivați dialogul internși adormi. Scăpa de gânduri obsesive O recapitulare preliminară a zilei și concentrarea atenției înainte de a merge la culcare, de exemplu, asupra chakrei inimii sau asupra unei imagini plăcute pe care ați dori să o întâlniți în timpul viitoarei practici de vis vă vor ajuta.

Există de peste 4000 de ani. În acest articol am adunat cele mai populare și tehnici eficiente a intra într-un vis lucid.

Acest articol descrie următoarele tehnici:

• Tehnica „desenului”.
• Tehnica supraîncărcării
• Tehnica „ancorelor”.
• Tehnica hiperventilatiei
• Tehnica de „revenire la somn”
• Autohipnoza
• Vise „eclozate”.
• Tehnologia telefonului mobil

Auxiliar: jurnal de vis și mască

Jurnal de vis

Primul lucru de care avem nevoie este să ținem un jurnal de vis. În acest caz, va fi un caiet obișnuit și un stilou, care ar trebui să fie situate lângă pat, cel mai bine este să le puneți sub pernă. După fiecare trezire din somn, trebuie să scriem cât mai repede posibil toate detaliile a ceea ce am visat.

Dacă nu facem acest lucru imediat, conștiința noastră va uita visul. Este recomandabil ca patul să nu fie aproape de fereastră, deoarece după trezire este posibil să ne împrăștiem atenția asupra un numar mare de obiecte din afara ferestrei și nici nu ne vom putea aminti visul.

De ce avem nevoie de acest jurnal? În primul rând, promovează dezvoltarea memoriei și a atenției în vise, iar în al doilea rând, câteva mici detalii pe care le observăm în vis ne vor ajuta pe viitor să îmbunătățim practica visului lucid.

Masca

Obișnuiește-te să folosești o mască de ochi pentru antrenamente. Puteți vedea astfel de măști într-un avion, unele autobuze internaționale sau le puteți cumpăra de la o farmacie obișnuită. De obicei sunt simple și ieftine. Desigur, există măști de relaxare scumpe, dar cel mai important lucru pentru noi este să fie întuneric. Prin urmare, o opțiune chinezească ieftină sau doar o opțiune convenabilă de casă, se va descurca bine.

În plus, cu antrenament regulat, masca va ajuta corpul să se adapteze la sistemul de operare, ca o ancoră în NLP.

Există și măști care dau un semnal (lumină) pentru ca o persoană să înceapă să facă mișcare. Dar cel mai bine este să stăpânești mai întâi tehnicile OS pe cont propriu și apoi să încerci inovații tehnice pe tine.

Ei bine, dopurile de urechi servesc adesea ca un plus la mască. Acest lucru este adevărat dacă gospodăria dvs. este timp diferit du-te la culcare sau locuiesti in oraș mareși nici noaptea zgomotul de la mașinile care trec nu se oprește sub geam. dopurile de urechi (varietatea de farmacie sau vată obișnuită) vă vor ajuta să reduceți nivelul de zgomot și să vă concentrați pe antrenamente.

Amintiți-vă, toate tehnicile prezentate necesită practică și repetare constantă. Este puțin probabil să reușiți prima dată, dar acesta nu este un motiv pentru a renunța și a renunța.

Nu există cea mai bună tehnică pentru a intra în vise lucide, deoarece oamenii sunt individuali și ceea ce îl ajută pe unul poate să nu producă rezultate pentru altul.

În etapa de alegere a tehnicii care ți se potrivește, trebuie să alegi: vrei să începi antrenamentul în stare de somn sau în stare de veghe? Începerea antrenamentului în timp ce ești treaz îți va oferi un avantaj, iar antrenamentul dintr-o stare de vis va fi mai mult ca noroc la început.

Deci, să trecem direct la tehnici.

Tehnica „desenului”.

Numită și tehnica de numărare tăcută, această tehnică este o variație a yoga tibetană în somn dezvoltată de Tartanga Tulk, un profesor tibetan care trăiește și lucrează în Statele Unite.

Din exterior poate părea că tehnica este foarte simplă. Dar de fapt este invers. Ce trebuie să facem? Când ne culcăm, ne liniștim și relaxăm corpul, nu va dura mai mult de 3 minute. În continuare, desenăm numere în imaginația noastră, pornind de la unul. Prezentarea numerelor în sine este foarte importantă; poate fi o tablă cu cretă, un băț și nisip pe plajă, sau un spray și un perete. Alegerea este a ta, lasă-ți imaginația să scape.

Să începem să desenăm. Desenăm mental primul număr, este important să ne imaginăm clar și clar, apoi îl ștergem și îl desenăm pe următorul și așa mai departe până la 1000. În același timp, este important să vă repetați în mod constant: „Eu dorm. .” Dificultatea practicii constă în faptul că exercițiul în sine necesită mult timp și necesită o concentrare enormă. Dar dacă faci totul bine, în cele din urmă vei obține ceea ce îți dorești.

În curând îți vei da seama că ești într-un vis lucid, ce să faci în continuare depinde de tine. Această tehnică este, de asemenea, remarcabilă pentru că antrenează bine concentrarea, voința și menținerea conștientizării. Toate acestea ne vor fi utile în continuarea practicilor de vis lucid.

Tehnica supraîncărcării

Aceasta este una dintre cele mai extreme tehnici care necesită cea mai lungă pregătire.

Cu o zi înainte de experiment trebuie să petreceți o noapte nedormită. Dar nu trebuie doar să stai treaz, ci să o faci intens și luminos. Cel mai bine este să mergi într-un club de noapte sau într-un loc care să te umple de impresii și evenimente. Este foarte important să fii treaz în orice moment.

După noastre noapte albă avem de petrecut o zi plină. Putem merge la cinema, facem ceva neobișnuit, sau chiar extrem, acest lucru este bineînțeles la discreția ta. Este important să petreci ziua și noaptea pentru a nu te plictisi nici un minut. La sfârșitul zilei, corpul tău va fi obosit, dar mintea ta va fi trează în timp ce procesează evenimentele trecute.

Ca urmare, vei avea un scurt decalaj înainte de a merge la culcare, când mintea ta este încă trează și corpul tău este adormit. Acest lucru poate fi folosit, dar avem nevoie de un „punct de plecare” - Carlos Castaneda în cartea sa „Arta viselor” sugerează să vă uitați la mâini la începutul practicii. Deși pregătirea pentru această metodă este destul de complicată, eficacitatea tehnicii „Suprasarcină” este destul de mare.

Tehnica „Imagini hipnotice”.

Esența acestei tehnici constă în stare speciala„pe jumătate adormit”, așa cum a numit-o filosoful rus P.D. Uspenski, care perioadă lungă de timp studiat în momentul în care o persoană intră într-o stare de somn. Ulterior, psihiatrul american Nathan Rapport a rafinat metoda de a intra într-un vis lucid concentrându-se pe imaginile hipnotice.

Când ne culcăm și închidem ochii, după un timp începem să observăm diverse obiecte în fața ochilor, valuri diferite, cercuri și figuri, se numesc fosfene. Dacă le contemplați mult timp, puteți aștepta anumit punct la granița somnului și contemplației, când ne relaxăm, din subconștientul nostru sar diverse imagini hipnotice.

Acestea ar putea fi voci, lumini etc., care ulterior devin mai strălucitoare și mai clare. Aceste imagini sunt precursorii somnului. Complexitatea acestei tehnici constă în faptul că avem doar un mic interval de timp pentru a intra într-un vis lucid. Dacă o vom rata, ne vom trezi dimineața, dar dacă încercăm să ne captăm atenția asupra acestor imagini prea devreme, riscăm, dimpotrivă, să ne trezim.

În orice caz, nu vom reuși prima dată, avem nevoie de practică. Dar atunci când folosesc această tehnică, mulți oameni au remarcat luminozitatea și bogăția senzațiilor în timpul visului în sine.

Tehnica „ancorelor”.

Aceasta este cea mai cunoscută și răspândită tehnică. Este numită și „tehnica de verificare a stării critice”, este descrisă mai detaliat în cartea „Practica viselor” de Stephen LaBerge, un om care este considerat un guru și fondatorul abordării științifice a studiului viselor. . Esența acestei tehnici este că trebuie să construim o punte între somn și realitate cu ajutorul ancorelor.

O ancoră este un obiect sau un eveniment după care ar trebui luată o anumită acțiune pre-planificată. O ancoră poate fi orice, principalul lucru este că ne întâlnește viata de zi cu zi cât mai des posibil. Acesta poate fi un semn, o mașină, un panou publicitar, o persoană etc. De asemenea, este important ca ancora să apară adesea în visele noastre, aici noi va veni ajutorul jurnalul de mai sus.

După ce am ales o ancoră, trebuie să efectuăm o anumită procedură.

• Încetarea. Toate acțiunile pe care le-am făcut înainte de a întâlni ancora ar trebui oprite. Totul este clar aici, de exemplu, dacă mergeam, ne oprim.
• Întrebare. Ne punem întrebarea, acesta este un vis?
• Examinare. Ne uităm la mâini sau la ceas, recitim același text de câteva ori etc.
• Acțiune. Facem ceva imposibil în viața reală, de exemplu, încercăm să ne forțăm să zburăm prin voință.

Oricât de amuzant ar suna unele puncte, ele trebuie făcute în mod necesar și sincer. Când aducem aceste acțiuni la automatism, le executăm involuntar în timpul somnului. În cele din urmă, conștiința noastră se trezește și intrăm într-un vis lucid.

Tehnica hiperventilatiei

Are si numele " Metoda de respirație„, aceasta este o practică destul de veche exerciții de respirație, sau pranayama - yoga pentru respirație, care este aplicabilă pentru realizarea visului lucid. Această tehnică a fost descrisă de mulți guru și oameni de știință care studiază acest fenomen, cum ar fi Carlos Castaneda, Stephen LaBerge etc.

Acesta este cel mai mult tehnică simplă dar, în ciuda simplității sale, funcționează, iar pentru noi acesta este cel mai important lucru. Înainte de a merge la culcare, setați o alarmă pentru ora 4 dimineața. Când sună, ne trezim și suntem în stare de vigoare vreo 20-30 de minute, deși totul este individual, pentru vreo două-trei poate fi de ajuns. Sarcina principală este să obții o astfel de stare încât să fii conștient de ceea ce se întâmplă, dar să vrei totuși să dormi.

În continuare trecem la faza de hiperventilație. Când ne întindem în pat, începem să respirăm frecvent și profund, ca după o alergare lungă. Facem asta nu mai mult de 2 minute. Ce se întâmplă mai departe? Descoperim cumva ca suntem deja in interiorul unui vis lucid.

Tehnica de „revenire la somn”

Această metodă aparține așa-numitelor „tehnici indirecte” de intrare într-un vis lucid. Secretul succesului tehnicilor indirecte se datorează faptului că încercările de a intra în sistemul de operare sunt efectuate într-o stare de trezire. În acest moment, creierul, conform cercetărilor, este foarte aproape de starea de fază dorită.

În medie, când se folosește tehnica indirectă, durează 1-2 zile și aproximativ 5 încercări pentru a obține un rezultat. Acestea. Dacă această metodă funcționează pentru tine, va funcționa destul de repede și nu are rost să o antrenezi timp de săptămâni și cu atât mai mult luni de zile dacă ceva nu funcționează.

Așadar, cum să faci tehnica indirectă Return to Sleep:

Pasul 1. După ce dormi puțin, după 4-6 ore de somn, te trezești cu ceasul deșteptător. După câteva minute (dar nu mai mult de o oră), te întorci la culcare. Va fi grozav dacă în această perioadă de timp veți face ceva legat de visele lucide - de exemplu, citiți o carte cu tehnici sau completați un jurnal de vis.

Pasul 2. Adormim cu intentia de a intra intr-un vis lucid.

De exemplu, ar trebui să aveți timp - la cel puțin o oră după ce ați adormit din nou. Deci este foarte convenabil să încerci această metodă în weekend.

Pasul 3. Când ne trezim din nou, fără să deschidem încă ochii, încercăm să ne despărțim de corp. Pentru a face acest lucru, utilizați pe rând următoarele tehnici: ridicați-vă, rulați, decolați. Facem asta fără a ne eforta fizic, folosind senzații. Principalul lucru este să încerci imediat, fără a pierde timpul. În caz contrar, vei adormi sau te vei trezi complet.

Pasul 4. Dacă nu funcționează în câteva secunde, atunci trecem prin tehnici ușoare bine-cunoscute (de exemplu, vizualizarea mâinilor sau tehnica telefonului mobil), dintr-o dată una dintre ele va funcționa. Nu petreceți mult timp pe fiecare, folosiți doar câteva secunde fiecare.

Pasul 5. Dacă nu funcționează din nou, adormim și când ne trezim, încercăm să lăsăm din nou corpul într-un vis lucid. Puteți face acest lucru de mai multe ori până când vă treziți.

Dezavantajul acestei tehnici este că vă puteți perturba programul de somn. Pe de altă parte, de foarte multe ori primele vise lucide apar tocmai atunci când se folosește această metodă.

Autohipnoza

Ideea este să te convingi seara, înainte de culcare, că astăzi vei reuși cu siguranță. Și va fi un vis lucid.
Nu funcționează întotdeauna, dar poate funcționa pentru persoanele care sunt predispuse la sugestii.

A doua variantă a acestei tehnici este primirea memento-urilor.
Înainte de a adormi, concentrează-te pe dorința de a-ți aminti visele tale. Repetați un astfel de text de mai multe ori, ca o mantră: „Data viitoare când am un vis, cu siguranță îmi voi aminti de el.” Puteți să vă amintiți toată ziua, țineți minte să mergeți seara la magazin și să cumpărați pâine și lapte. Același principiu se aplică aici.

Tehnologii ale „conștiinței trezite”

Aceasta este o colecție de tehnici apropiate de autohipnoză, bazate pe o încercare de a menține conștiința în timp ce adorm. Pentru a face acest lucru, întinde-te, relaxează-te complet și folosește orice tehnică care ți se potrivește: numărare înainte sau înapoi până la 100, contemplare mentală a imaginilor (așa-numitele imagini hipnotice), focalizare pe sunetul tinitusului etc.

Disconfort fizic minor

Nu este nevoie să vă mențineți lipsit de somn aici. Este suficient doar să te dai poziție incomodă, sau stați pe un scaun cu spătar tare, sau ceva asemănător.

Cert este că, dacă stai întins confortabil în pat, atunci tentația de a adormi va fi mult mai mare decât să rămâi conștient pentru a vedea un vis lucid și a-l aminti. Se presupune că atunci când adormi într-o poziție inconfortabilă, conștiința ta va rămâne trează mai mult timp, iar starea ta va fi mai aproape de transă decât de somnul normal.

Vise „eclozate”.

Cu ceva timp înainte de vis, începi să te gândești la visul tău, de exemplu, „Vreau să merg la snowboard”.
Notează această frază, gândește-te la ea, dorește-o... Și când te-ai distrat bine visând la un astfel de vis, mergi imediat la culcare. Și încearcă să te asiguri că gândurile tale despre obiectivul tău sunt ultimul lucru înainte de a adormi.

Tehnologia telefonului mobil

Când te trezești, imaginează-ți că ai ceva în mână. Cel mai simplu mod de a imagina un telefon mobil, de unde și numele tehnologiei.

Concentrează-te activ pe senzația din palmă, aceasta ar trebui să devină mai strălucitoare. Simțiți-l cu degetele (în senzații, nu fizic). Când poți răsuci telefonul mobil în mână, folosește tehnici de separare de corp - ridicându-te, rostogolindu-te.

Acum știi mai multe tehnici realizarea de vise lucide.
Aplică-le și caută-le pe cele mai bune pentru tine.

În primul rând, vă voi povesti despre câteva dintre principalele tehnici de vis lucid pentru începători, apoi vă voi povesti mai detaliat despre metodele pentru fiecare tehnică, apoi vă voi spune despre metodele pe care le folosesc. Îți voi da și părerea mea personală care cred că este mai productivă. Poate vă pot oferi câteva informații de care aveți nevoie.

2 tehnici de bază de vis lucid

În funcție de metoda de accesare a sistemului de operare, toate metodele sunt împărțite în două grupuri principale: directe și indirecte.

Tehnica visului lucid direct este o tehnică care vă permite să treceți de la starea de veghe la starea de vis fără pierderea conștienței.

Dacă ești o persoană interesată de lucruri neobișnuite, te-ai întrebat dacă este posibil să dormi fără să-ți pierzi cunoștința. În copilărie (și chiar și acum) mi-a luat mult timp să adorm. Mi-a luat cam 40-60 de minute să adorm. Dar nu știam asta sigur. Am avut o idee să cronometrez timpul necesar să adorm. Nu am spus nimănui despre această idee pentru că am crezut că nimeni nu ar vrea să o facă.

Treptat am ajuns la concluzia că singura cale, pe care nu mi-a fost prea lene să-l încerc, a fost să-mi amintesc momentul în care m-am culcat și cumva să-mi amintesc timpul în care am leșinat. Din păcate, mi-am dat imediat seama că în toată viața mea nu am fost niciodată conștientă în timp ce adormeam să-mi amintesc acest număr. Cu câteva minute înainte de culcare, am simțit că mi-a fost întreruptă șirul gândurilor și mi-a fost mult mai ușor să nu mă gândesc la nimic. Nu-mi amintesc ce s-a întâmplat mai departe!

Am devenit interesat de acest fenomen, dar tot nu am putut să mențin conștientizarea pentru a verifica cât timp mi-a luat să adorm.

Nu știam, dar în acel moment eram foarte aproape de lumea OS. Cu ajutorul tehnicilor directe de vis lucid, o persoană poate adormi fără a-și pierde cunoștința.

Tehnica indirectă de a intra într-un vis lucid presupune că îți vei recăpăta conștiința în timpul procesului de vis. Cu alte cuvinte, îți vei da seama că ești într-un vis abia după ce ai fost acolo o perioadă.

Tehnica directă a visului lucid: metode

Puteți găsi informații pe Internet că tehnica de apelare directă a sistemului de operare este cea mai ușor de utilizat. Poate că este ceva în neregulă cu mine, dar în toată viața mea nu am atins niciodată intrarea directă.

Cel mai metode eficiente sunt folosite atunci când vă treziți accidental noaptea. În acest moment, ar trebui să efectuați câteva manipulări cu conștiința voastră, pe care le voi descrie mai jos.

Deci, te-ai trezit. Încercați să nu vă mișcați! Sau, mai degrabă, nu te mișca deloc. Dacă faceți chiar și o singură mișcare, vă va reduce drastic șansele de a intra în sistemul de operare.

Vă puteți imagina vreunul actiuni active. Este recomandat să vă imaginați ca un înotător în mare. Imaginează-ți că înoți, iar după câteva minute vei realiza că nu mai înoți doar în fanteziile tale, ci într-un vis adevărat! Vis lucid.

Puteți încerca și metoda de mișcare fantomă. Încearcă să-ți imaginezi în mintea ta că îți miști degetul fără să-l miști. La început vei fi conștient că nu au loc mișcări fizice, dar după câteva minute vei crede că le faci! După un timp te vei regăsi într-un vis lucid.

Intrarea directă în vise lucide poate fi încercată și după-amiaza sau seara înainte de culcare.

Va trebui să minți din nou pe loc. Dacă nu te miști deloc, atunci în 30-60 de minute vei fi preluat. Paralizie in somn. Este posibil să nu vă puteți mișca, pieptul s-ar putea simți greu și urechile ți-ar putea suna. Nu vă alarmați. Aceasta înseamnă că vă conectați la sistemul de operare.

Tehnica indirectă a visului lucid. Metode

Pentru a folosi tehnica indirectă, ar trebui să verificați la fiecare câteva minute dacă nu visați. Când dormi, obiceiul tău va începe și vei putea înțelege unde te afli.

În plus, poți studia fenomenul viselor lucide pentru a te gândi mai des la ele. Acest lucru contribuie și la obținerea succesului în domeniul nostru.

Mai jos voi enumera câteva modalități de a verifica realitatea:

1. Încearcă să respiri pe nas, acoperindu-l cu mâinile. În visele tale vei reuși.
2. Încearcă să-ți amintești ultima oră din viața ta. Nu vei putea face asta într-un vis.
3. Uită-te la mâinile tale. Vei observa ceva ciudat. Și ciudățenia fiecăruia este diferită.
4. Aprinde lumina! Nu vei putea face asta în somn.
5. Încearcă să zbori. Dacă ați fost deja la sistemul de operare și ați învățat cum să o faceți, atunci veți putea face acest lucru.

Pe lângă verificările realității și studierea sistemului de operare, ar trebui să studiați și propriile vise. Ar trebui să ții un jurnal de vis. Din păcate, multe vise sunt uitate la câteva minute după trezire. Unele vise sunt uitate în câteva secunde! Pentru a face acest lucru, ar trebui să aveți un înregistrator de voce sau un notebook în apropiere. Imediat ce te trezești, notează câteva detalii ale visului tău. Dacă este deja dimineață și ești pe cale să te trezești, atunci notează-ți întregul vis înainte de a-l uita.

Atitudinea mea față de tehnicile de vis lucid

Din moment ce am un vis anume, nu ar trebui să te bazezi doar pe mine. Voi spune doar ce îi va ajuta pe oameni ca mine.

În primul rând, te-aș sfătui să nu pierzi timpul cu intrarea directă dacă durează foarte mult timp până adormi. Pe lângă faptul că intrarea în sistemul de operare vă va lua mult timp și efort, este puțin probabil să rămâneți acolo mult timp. Experimentele despre care am citit pe internet sugerează că un vis lucid durează 5-15 minute cu intrare directă. Acest lucru este prea puțin.

Mi se potrivește tehnica indirecta vise lucide. În primul rând, este al naibii de eficient pentru mine. Când am făcut asta în prima lună, am experimentat așa ceva perioadă scurtă timp 10 OS! Acest lucru este mult pentru un începător. Și sunt sigur că și tu poți obține acest rezultat.

Pe lângă faptul că este eficientă în realizarea acestui lucru, tehnica visului lucid indirect vă permite să fiți în visul lucid până la o oră. Totul este individual, depinde de eforturile tale, dar cu intrare directă nu aș fi obținut niciodată un rezultat similar.

Cred că am tratat cel mai pe deplin subiectul visului lucid și sper că tu vei reusiîn studiul propriilor vise.

Pa tuturor; la revedere tuturor.

Salutări, Vyacheslav.