Jak leczy się lekką chorobę popromienną? Stopnie, przyczyny i objawy choroby popromiennej

Eva Longoria, aka Gabby Solis, podbiła serca licznej widowni jako zdesperowana i zaradna gospodyni domowa. Ale nie tylko niezrównany kunszt i światowa popularność przyciągają uwagę tej słynnej aktorki filmowej. Przede wszystkim każdy, kto choć raz widział Ewę, jest oczarowany magią jej zgrabnej figurki. Wygląda tak pięknie, porusza się tak płynnie i lekko, że budzi mimowolny podziw nawet wśród sceptycznych osób. Ale oto tajemnica, jak udaje jej się zawsze pozostać tak niesamowicie świeżą, piękną, szczupłą i wysportowaną przy tak wysokim zatrudnieniu? Okazało się, że gwiazda ma swój własny zestaw zajęć, w tym ćwiczenia, ale najważniejsze

Co zawiera sekretny kompleks piękna Evy Longorii?

Właściwie nie ma tu nic skomplikowanego. Według samej Evy prowadzi zupełnie normalne życie. Ponadto gwiazda bardzo lubi kuchnię meksykańską i nie przegapia okazji, by skosztować swoich ulubionych potraw. Jednak wszystko wymaga miary, o której aktorka nigdy nie zapomina. Przede wszystkim ta zasada umiaru pomaga jej przy wzroście 157 cm utrzymać wagę zaledwie 46 kg. Poza tym Eva dużo się rusza, uprawia gimnastykę według specjalnie dla niej opracowanego programu ćwiczeń i lubi spacerować. Nawiasem mówiąc, od wielu lat znajduje się w czołówce kobiet z największą liczbą piękne nogi, w którym odgrywa ważną rolę aktywność fizyczna. Cóż, oczywiście ten kompleks nie był pozbawiony diet. Dieta Evy Longorii, a raczej diety, jest ich trzy, bardzo pomagają aktorce, gdy trzeba zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, na przykład do kręcenia w magazyn modowy. W rzeczywistości nawet nie wyglądają jak diety, a raczej jako opcja. zdrowe odżywianie. Poznajmy ich lepiej.

Jaka jest dieta rybna Evy Longorii?

Och, to najbardziej ulubiona dieta aktorki. W końcu Eva bardzo kocha ryby morskie i może je jeść przynajmniej codziennie na śniadanie, obiad i kolację. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli stosujesz tę dietę, tak to wygląda. Ale oprócz pozbycia się kilku dodatkowych kilogramów ten gatunek odchudzanie doskonale pomaga również zachować piękno i młodość skóry. W końcu jest w odmianach ryby morskie zawiera jod, kwasy tłuszczowe amego-3 i przeciwutleniacze, które stymulują odnowę i odmłodzenie na poziomie komórkowym. Tutaj przybliżona dieta ta cudowna dieta

Menu na śniadanie, obiad i kolację schematycznie wygląda dokładnie tak samo, 200 g dowolnej ryby morskiej i 200 dowolnych warzyw. Musisz gotować ryby albo w podwójnym kotle, albo w piekarniku, albo gotować, ale w żadnym wypadku nie smażyć. Również w ciągu dnia musisz wypić co najmniej 2 litry zwykłej wody.

Dieta warzywna Evy Longorii

To druga ulubiona dieta Ewy. Polega to na tym, że dzienna racja 70% musi być surowe warzywa. W drodze wyjątku dopuszcza się kilka pieczonych ziemniaków. Szpinak i brukselka są szczególnie na cześć gwiazdy. Całkowita objętość warzyw spożywanych dziennie może sięgać nawet półtora kilograma. Można z nich również przygotować różnorodne sałatki. Ta dieta i owoce nie są wyalienowane. Według samej Evy najlepiej nadają się zielone jabłka. Jeśli jednak wolisz inne owoce, możesz je wziąć. Najważniejsze, że ich kolor jest zielony, a nie czerwony. W warzywach Dieta Evy Longorii teraźniejszość świetna ilość włókno to naturalnie oczyszcza organizm z odpadów i toksyn. Tak więc, oczywiście, zmniejsza wagę i odmładza organizm jako całość.

Co to za cudoDieta chudej suki?

I wreszcie trzeci najbardziej szokujący i trudny Dieta Evy Longorii, której nazwa tłumaczy się jako dieta chudej suki. Nie, oczywiście nikt nie staje się suką na tej diecie. Po prostu efekt tego jest naprawdę bardzo potężny, cóż, zupełnie jak gniew suki. Codzienna dieta w tym przypadku ma tylko 1200 kilokalorii i składa się z zielone warzywa oraz owoce, orzechy i rośliny strączkowe. Mianowicie kalarepa, zielona zielone fasolki, brokuły, sałatka z liści, ogórki, czasem czerwona fasola. Dozwolone jest również użycie koktajlu sojowego i sera sojowego Tofu, zielone jabłka i orzechy. Możesz jeść siedem ziaren migdałów dziennie lub 3 brazylijskie orzechy. Ale te trzy diety to tylko kwiaty. Eva Longoria ma kolejną tajną broń.

Dodatkowa dieta – tajna broń Evy Longorii

Ta dieta jest tak ciężka i ciężka, że ​​warto się do niej uciekać tylko w naprawdę nagłe przypadki. Sama Eva używa go tylko wtedy, gdy aktorka musi zagrać Bielizna. Ta dieta trwa tydzień i przez ten czas, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki magiczna różdżka, znika co najmniej pięć kilogramów. Oto dieta tej skutecznej metody.

Śniadanie składa się z jednego jajka na miękko. Obiad odbywa się trzy godziny po śniadaniu i składa się ze stu pięćdziesięciu gramów beztłuszczowy twarożek i filiżanki herbaty bez cukru. Trzy godziny później kolacja, która jest dokładnie taka sama jak lunch. To tyle, posiłki na dziś skończone. Do jutra rano powinieneś tylko pić woda mineralna. Tak, tryb jest bardzo trudny, ale gra jest warta świeczki.

Cóż, myślimy, że na diecie słynnego zwierzaka skorzysta wiele kobiet, które chcą wyglądać młodo i pięknie. Wszak ich skuteczność i skuteczność wielokrotnie udowodniła wieloletnia praktyka i oszałamiający wygląd samej aktorki. Dziękujemy jej za tak doskonałe rekomendacje i życzymy jej, aby nadal była tak piękna i odnosiła sukcesy w przyszłości.

Aktorka i producentka Eva Longoria urodziła się w Teksasie. Aktywność i sport od zawsze były jej sposobem na życie. Jej wdzięku zazdroszczą kobiety na całym świecie. Swoją smukłość zawdzięcza we wszystkim umiarowi, czyli równowadze, którą nazywa kluczem do dobrej sylwetki.

Słynna gwiazda filmowa Eva Longoria wygląda świetnie w niemal każdej sytuacji. Kobiecości nie traci nawet w dresie, nie mówiąc już o sukniach wieczorowych. Po części wynika to również z jej wyrafinowanej sylwetki.

Niewiele osób wie, że Eva Longoria posiada dyplom z kinezjologii - jest to nauka o ruchu mięśni. Na początku swojej kariery filmowej Eva pracowała nawet jako instruktorka fitness na siłowni.

Aktorka zawsze chwaliła się dobrą figurą. Jej waga nigdy nie przekroczyła 44 kilogramów przy wzroście 157 cm, jednak według wyznań samej Ewy wyczerpanie się nie leży w jej zwyczajach aktywność fizyczna. Jej program treningowy jest dość różnorodny - jest tu kickboxing, taniec i gimnastyka. Ale przede wszystkim kocha jogę i golfa. Treningi trwają zwykle godzinę, do pięciu razy w tygodniu.

Szczególnie podziwiane są dłonie Ewy, które zawsze wyglądają elegancko. Jak wiadomo, kobiety po 30 roku życia muszą dbać nie tylko o dolne partie ciała, ale także o górne partie ciała, zwłaszcza ramiona i barki, aby bez wahania pokazywać je innym, zakładając koszulki.

3 ćwiczenia od Evy na piękne dłonie

Teraz i Ty masz okazję poznać trzy ćwiczenia, które utrzymają dłonie Ewy w dobrej kondycji. Muszą być wykonywane regularnie, wykonując 15 powtórzeń.

1. Pierwsze ćwiczenie to uginanie bicepsa. Musi być wykonywany w wolnym tempie, pozostając w górnej pozycji przez 3 sekundy.

2. Drugie ćwiczenie to pompki. Aby wykonać, będziesz potrzebować wsparcia, czy to będzie krzesło, czy sofa. Stań tyłem do sofy, połóż dłonie na jej krawędzi i zacznij robić pompki. Ciało należy opuścić wzdłuż podpory, nie odrywając łokci od ciała.

3. Trzecie ćwiczenie to użycie hantli 1-2 kg. Opuść ręce wzdłuż ciała, wykonaj ugięcie bicepsa, a następnie ściśnij hantel w górę.

Dieta to nieodłączny element dbania o formę

Pamiętaj o tym za piękna postać sama kondycja to za mało - trzeba też zwrócić uwagę na dietę. Eva Longoria nigdy nie ograniczała swojego menu, ale ściśle monitorowała obecność orzechów, warzyw, owoców, ryb i mięsa w swojej diecie.

dieta rybna

Potrawy z ryb są wysoko cenione przez Evę Longorię, tzw dieta rybna zajmowała szczególne miejsce w jej diecie. Podstawą tej diety jest spożywanie ryb morskich w duże ilości. W każdym posiłku powinno znaleźć się 200 gramów ryb morskich i taka sama ilość warzyw. Bardzo ważne są również płyny, które należy pić dość często.

dieta warzywna

Ewa też daje Specjalna uwaga dieta warzywna. Istotą tej diety jest jeść dość duża liczba warzywa, zwłaszcza szpinak i brukselka. Ziemniaki w małych dawkach (kilka ziemniaków) też mile widziane.

niskokaloryczne jedzenie

Eva Longoria ma w swoim arsenale i dieta niskokaloryczna. Opiera się na różnorodność warzyw, orzechy i produkty sojowe. Potrawy powinny składać się wyłącznie z zielonych warzyw, wyłącznie zielonych. Mogą to być ogórki, sałata, brokuły, fasola i inne. Jedzenie wystarczająco orzechy nasycą organizm niezbędnymi do życia tłuszczami.

Aby nie jeść fast foodów hojnie aromatyzowanych tłuszczami, aktorka sama gotuje w domu narodowe meksykańskie potrawy - smaczne i jednocześnie dietetyczne. Wie, jak gotować niskokaloryczne, ale satysfakcjonujące potrawy.