Informazioni sui benefici del gelo invernale: quali malattie tratta il freddo? Gelate invernali: benefiche o dannose per la salute

Amici, con la fine delle vacanze invernali, con la fine di innumerevoli festeggiamenti e l'inizio della vostra vita lavorativa! Dicono anche che quando inizierai il tuo primo giorno di lavoro, quest'anno sarà così fruttuoso :) Quindi sbarazzati della pigrizia e vai avanti! Sto ripubblicando qui vecchio articolo, quindi per favore perdonami chi ha già letto questo.

L'inverno è una cosa comune in Russia e, secondo gli etnografi, è sempre stato percepito dalla gente come una stagione festiva e un simbolo di fertilità. Dal suo arrivo si decideva il futuro del raccolto; dalla quantità di neve si giudicava come sarebbe stato il raccolto.

La neve era usata come rituale per la predizione del futuro e altri riti: era consuetudine seppellire gli sposi in un cumulo di neve in modo che la futura prole fosse sana. È un peccato che nelle città non ci sia abbastanza neve, ogni anno c'è sempre meno neve. Ovunque ci sia tanta bontà, mettila in servizio; sentiti libero di seppellire per sempre gli sposi con l'abito da sposa nei cumuli di neve del futuro!!!

I benefici del freddo per il corpo

Si ritiene che il clima estivo caldo e soleggiato sia benefico per il corpo. Come è noto, con l'inizio del periodo autunno-inverno la probabilità di raffreddori. Ciò è spiegato dal fatto che proprietà protettive Il corpo si indebolisce alle basse temperature e non è in grado di respingere gli attacchi virali.

E il sole, che è un emettitore antibatterico naturale, splende meno e con un'angolazione diversa. Tutto ciò porta ad un aumento della frequenza. Tuttavia non tutto è così o non è del tutto così.

Gli scienziati hanno studiato attentamente l'effetto del freddo sull'uomo corpo umano, l'ho trovato basse temperature contribuiscono alla salute del corpo e hanno anche un effetto benefico aspetto. È il gelo che disinfetta l'aria, distruggendo virus, allergeni e filtrando le particelle nocive. Le basse temperature attivano le proprietà protettive del corpo. Da qui l'opinione che bambini invernali molto più sani dei loro coetanei nati in altre stagioni. UN Salute siberianaè diventata una parola familiare!

Questa è la mia felicissima figlia Anna, amante delle passeggiate invernali.

I benefici di dormire al freddo

• in una notte d'inverno è particolarmente dolce. E non solo grazie alle lunghe notti buie, che contribuiscono alla produzione di melatonina nell'organismo, responsabile anche del sonno. È il freddo fuori la chiave per un buon sonno.
• Esistono prove scientifiche che la temperatura della camera da letto influisce sulla salute e sul peso di una persona. Quindi la temperatura ottimale è considerata da 19º a 21º, è in questo intervallo che durante la notte si formano nel corpo enzimi speciali che favoriscono la combustione dei grassi. Per chi sogna perdere peso - dormire con la finestra aperta.
• Inoltre, l'aria gelida mantiene la nostra psiche in buona forma, aumentando così la resistenza. Ecco perché in inverno le persone sono più calme, equilibrate, allegre e ottimiste.

L'effetto del gelo sulla bellezza e le condizioni della pelle

• A prima vista si nascondono pesanti vestiti invernali bellezza femminile e incantesimi. Ma solo a prima vista. Nel corso della ricerca è emerso che è proprio in inverno che gli uomini trovano le donne particolarmente attraenti, infatti è proprio durante i mesi freddi che corpo maschile viene prodotto numero maggiore ormoni sessuali, che rendono gli uomini sensibili alle donne.
• Sì, le donne sbocciano con il freddo, grazie aumento del flusso sanguigno a basse temperature, che stimola attività biologica cellule. Ecco perché dopo le passeggiate invernali la pelle diventa fresca, liscia ed elastica. E il rossore sulle guance fa sembrare bello anche un semplice sempliciotto.
• I cosmetologi consigliano il lavaggio acqua fredda e strofinare il viso con cubetti di ghiaccio, facendo attenzione a non raffreddare la pelle o danneggiarla. E tutti sanno da molto tempo quale effetto danno i bagni di contrasto!
• Non dimenticare le labbra quando fa freddo: sono vulnerabili anche alle basse temperature e al vento. Lubrificarli con rossetto igienico, lucidalabbra oleoso contenente glicerina, prima di andare a letto con qualsiasi olio aromatico o olio vegetale andrà bene.

Prendi due bacini con acqua calda e fredda, abbassa alternativamente il viso e tieni premuto per 2-3 minuti, e così via per 15-20 minuti, quindi simili procedure di contrasto almeno 2 volte a settimana darà un effetto duraturo di ringiovanimento cutaneo e di prevenzione delle rughe. Inoltre, queste procedure migliorano la vista.

Freddo nella vita umana

Il freddo fa bene al corpo e aiuta anche nei seguenti casi:

Come si suol dire: al freddo tutti sono giovani!

Forti gelate e basse temperature. Chi è danneggiato dal gelo?

Tuttavia, va ricordato che il freddo moderato, quando il gelo entro -15º-20º è benefico per i forti e persone sane. Temperature anormalmente basse inferiori a -20º con umidità normale e assenza di vento, ma in presenza di questi fattori, anche a -15º difficilmente può essere definita utile. Piuttosto, provoca disagi al corpo. Tale gelo non fa altro che danneggiare il corpo ed è spesso carico di conseguenze.

Le persone che soffrono di una serie di malattie dovrebbero generalmente prestare attenzione ed evitare l'ipotermia in caso di malattie come:

• Allergia al gelo, che si manifesta con arrossamento dei tessuti e ulteriore desquamazione della pelle;
• Asma, in cui il paziente, a causa della diminuzione dell'ossigeno nell'aria, sperimenta di più grossi problemi con la respirazione
• Malattia di Reno: scarso afflusso di sangue ai vasi sanguigni delle dita; allo stesso tempo, le dita diventano prima rosse, poi bianche e persino blu;
• Polineuropatia delle estremità - con alta sensibilità Le basse temperature dei piedi possono causare perdita di coordinazione.
• Temperature particolarmente basse, quando una persona si trova all'aria aperta, e anche con movimenti limitati, sono irte di congelamento, che può portare a gravi conseguenze, fino all'amputazione degli arti e agli innesti cutanei.

Come proteggersi dal freddo

È importante, nelle regioni in cui ci sono forti gelate, ricordarlo e avere nel guardaroba vestiti caldi realizzati con materiali naturali: pellicce, cappotti caldi, cappelli, stivali di feltro, guanti caldi, non guanti e altre attrezzature, soprattutto per le persone andare in viaggio. In modo che questo viaggio non si trasformi in un thriller conseguenze disastrose. Se possibile, vale la pena ridurre l'esposizione al gelo intenso.

• Se possibile, evitare forti gelate, non uscire inutilmente e non lasciare che i bambini vadano a passeggio.
• Vestiti calorosamente, sostituisci i guanti con guanti caldi, usa sciarpe, sostituisci gli stivali con stivali di feltro, inoltre ora è di moda. È importante che gli abiti siano naturali o che utilizzino le nanotecnologie, la mobilità termica.

• I cappelli stanno lentamente scomparendo dalla vita dell'uomo urbano moderno, ma invano. Quando fa freddo, non dovresti provocare i vasi sanguigni del cervello restringendoli (all'aperto) ed espandendoli (all'interno) ripetutamente. E poi le basse temperature causano lesioni ai follicoli piliferi. Una malattia terribile Anche la minzione, che si verifica a causa di un forte raffreddamento dei vasi sanguigni del cervello, non è stata ancora cancellata, quindi coloro che sono preoccupati per la propria salute e si prendono cura della bellezza dei propri capelli - indossano un cappello e vanno avanti!

• Di più aspetto importante Quando si tratta di vestiti in inverno, è multistrato, cioè è meglio indossare due maglioni piuttosto che uno caldo e spesso. Questo crea aria tra gli strati, che trattiene meglio il calore corporeo.
• Proteggiamo le zone esposte particolarmente vulnerabili al gelo con apposite creme che non contengono acqua. Regolare strumenti cosmetici non andrà bene qui, forse di più da loro più danni, perché nei prodotti al freddo si cristallizza, provocando congelamento.
• Mangiamo correttamente soprattutto nel freddo inverno cibo caldo ricco di proteine, grassi, carboidrati, leggi questo nell'articolo " .

Come stare al caldo quando fa freddo

Se per tipo di servizio, lavoro, in qualche modo situazioni di vita devi stare fuori al freddo, prendi in considerazione alcuni consigli.Come non congelare al freddo:

1. Di norma, il viso si congela prima, perché è esposto al gelo e al vento. Applica dei guanti sulle guance o indossa una sciarpa per un po'. Non appena le nostre guance si scaldano, abbassiamo la sciarpa in modo che non ci sia effetto serra, molto dannoso per vie respiratorie. Pertanto, non avvolgere mai completamente i vostri bambini, coprendogli bocca e naso, evitando la brina sui vestiti.
2. Se avverti ancora formicolio e perdita di sensibilità in aree del viso (congelamento), strofinale immediatamente con i polmoni movimenti di massaggio, meglio con le mani. Ma non è possibile utilizzare i guanti e soprattutto la neve, come precedentemente raccomandato dai vecchi consigli, poiché possono formarsi microfessure e possono verificarsi infezioni.

Gelate invernali Li associamo sempre al raffreddore e all'influenza. Ma, in realtà, il gelo provoca molti meno danni che il caldo. Alte temperature 5 volte più pericoloso per l'uomo del gelo. Ma le basse temperature hanno un effetto positivo sul corpo umano, rafforzandone l'immunità. Come ottenere massimo beneficio per la salute durante la stagione gelida?

In uno studio recentemente pubblicato dall’Università di Harvard (USA), gli scienziati affermano che camminare al freddo in inverno è molto più benefico per il nostro corpo che camminare nella calura estiva. Allo stesso tempo, è necessario seguire alcune regole. In primo luogo, dovresti vestirti il ​​​​più caldo possibile per non raffreddare eccessivamente il tuo corpo. E, in secondo luogo, vale la pena ricordare che rimanere a lungo al freddo molto probabilmente danneggerà il tuo corpo. Quindi pianifica qualche breve passeggiata nel parco. E per ottenere i massimi risultati, è meglio camminare nelle sere d'inverno, quando sulle strade ci sono meno macchine possibile.

Gli scienziati sono arrivati ​​a questo risultato durante un esperimento che ha dimostrato che l'aria invernale contiene il 30% in più di ossigeno rispetto all'aria estiva riscaldata. E questo significa questo il gelo ha un effetto positivo sul colore della pelle e riduce il gonfiore del viso.

Tranne proprietà cosmetiche aria gelida, gli scienziati hanno potuto scoprire che ha un effetto positivo sul rafforzamento del sistema immunitario e aiuta anche a ridurre i livelli di colesterolo. Quindi, se hai problemi con il sistema cardiovascolare, dovresti assolutamente fare dei "bagni di gelo". Lo stesso vale per le persone che soffrono di emicrania: a temperature inferiori a -5 gradi Celsius questi pazienti sperimentano un notevole sollievo.

Naturalmente il gelo porta con sé anche molti pericoli che possono influire negativamente sulla salute. E il rischio principale è il congelamento. Come accennato in precedenza, se una persona impreparata trascorre troppo tempo in condizioni di forte gelo, rischia seriamente di congelarsi gli arti. Anche i capelli soffrono di forti gelate. Diventano più opachi, più deboli e possono persino cominciare a cadere. Questo è il motivo per cui è così importante indossare un cappello in caso di forti gelate.

Questi non sono tutti utili e proprietà nocive aria gelida invernale. Ti invitiamo a dare un'occhiata all'elenco delle cose utili e qualità dannose gelo.

PROPRIETÀ UTILI DEL GELO

· Il freddo fa sì che il nostro corpo si scuota e si attivi forze protettive corpo, rafforza il sistema immunitario e aiuta a far fronte al nervosismo e allo stress.

· All'Università di Toronto, in Canada, dove le gelate non sono inferiori alle nostre, gli scienziati hanno dimostrato che nella stagione fredda viene prodotta molta più serotonina, l'"ormone della felicità". Molte cliniche hanno già iniziato a utilizzare la crioterapia nel trattamento della depressione e delle nevrosi. È stato anche dimostrato che il freddo moderato migliora la stabilità mentale e la prontezza mentale.

· Il freddo fornisce un effetto analgesico. Ciò si verifica a causa della vasocostrizione e di conseguenza di una diminuzione della sensibilità terminazioni nervose. Quando la temperatura dei tessuti corporei è inferiore a +5 gradi Celsius, la fornitura dei segnali di dolore al cervello è bloccata.

· Le basse temperature hanno un effetto positivo sul ringiovanimento del corpo. Quindi ora le criocamere vengono utilizzate attivamente nella terapia antietà. Con un'esposizione limitata al freddo, il flusso sanguigno inizia a diminuire organi interni e il più piccolo vasi sanguigni- capillari. Per molte persone, verso i 30 anni, soprattutto se non sono molto appassionati attività fisica, la rete di capillari si restringe. E grazie agli effetti del freddo, i capillari ricominciano a riempirsi di sangue.

· Impacchi di ghiaccio. Sappiamo tutti fin dall'infanzia che in caso di contusioni dovremmo applicare qualcosa di freddo sulla zona danneggiata. Lo stesso metodo funziona per l'artrite e l'artrosi. E fare un impacco di ghiaccio non è affatto difficile: metti un asciugamano di spugna sull'articolazione dolorante e sopra un impacco di ghiaccio e siediti per 10-15 minuti.

· In inverno, di regola, siamo più concentrati, attivi e pronti a lavorare, ma in estate, durante la stagione calda, al contrario, avvertiamo una letargia costante.

· Bambini nati a periodo invernale, sono molto più resistenti al raffreddore rispetto a quelli nati in estate. Anche l’aspettativa di vita per i nati in inverno è più lunga. Gli scienziati hanno esaminato i parametri fisici di 20mila neonati in diversi paesi e sono giunti alla conclusione che i nati in pieno inverno sono più grandi di nato in estate. Inoltre, in Austria, gli scienziati hanno analizzato gli archivi del censimento e hanno scoperto che i nati tra ottobre e gennaio vivono in media 7 mesi in più rispetto a quelli nati tra aprile e giugno.

· L'aria invernale è molto più pulita, poiché la neve agisce come una sorta di filtro naturale: raccoglie particelle e impurità nocive.

· E, soprattutto, è molto più facile nascondersi dal freddo che dal caldo. Puoi sempre indossare un maglione più caldo o due. Ma quasi nessuno può sfuggire al caldo infernale.

EFFETTI DANNOSI DEL GELO

· Già a temperature inferiori a -10 gradi Celsius sussiste il rischio di congelamento delle estremità. E con elevata umidità e vento forte il suo impatto negativo sta solo aumentando.

· È particolarmente importante mantenere la testa calda. In primo luogo, l'ipotermia porta spesso a spasmi vascolari, che portano ad un aumento pressione sanguigna e mal di testa. E con un forte raffreddamento della testa, c'è il rischio di contrarre la sinusite frontale - infiammazione seni frontali e persino la meningite: infiammazione delle membrane del cervello. E, in secondo luogo, come accennato in precedenza, il gelo influisce negativamente sui capelli.

· Probabilmente avrai notato spesso come le tue orecchie diventano rosse quando fa freddo, e questo è abbastanza normale. Ma se i lobi delle orecchie diventano bianchi, questo è motivo di preoccupazione. Questo potrebbe essere il primo segno di otite, che può rapidamente trasformarsi in cronica.

· Come abbiamo scritto sopra, camminare al freddo fa bene, ma bisogna vestirsi in base al tempo. Le giacche corte a basse temperature possono facilmente portare a bronchite, polmonite e miocardite (infiammazione dei muscoli cardiaci). Potresti anche avere un attacco di sciatica.

· E coloro che cercano di apparire belli al freddo e al freddo, continuando a indossare collant sottili e gonne corte, devono affrontare anche molti fatti spiacevoli. Tali dipendenze portano a cistite, nefrite e infiammazione sistema genito-urinario. Anche gli uomini si mettono a rischio quando non indossano i collant sotto i pantaloni. Quindi, quando scegli i vestiti in inverno, pensa prima di tutto alla tua salute.

· Le mani sono particolarmente a rischio alle basse temperature. Pertanto, quando si sceglie tra guanti e muffole, è meglio scegliere questi ultimi. È inoltre necessario utilizzare creme per le mani apposite e, in mancanza di queste, è possibile utilizzare qualsiasi crema a base di olio.

· E infine, le gambe. Poiché la circolazione sanguigna rallenta notevolmente con il freddo, i piedi iniziano prima a congelarsi, perché il sangue semplicemente non ha il tempo di riscaldarli. E l'ipotermia dei piedi può portare a varie malattie: mal di gola, esacerbazione di sinusite, bronchite e miocardite. Gli esperti dicono che i calzini appena lavati sono il modo migliore per combattere il freddo.

Questo è il tipo di sorprese che può presentarti clima invernale gelido. Come puoi vedere, le temperature fredde possono avere effetti sia positivi che negativi su di te. Influenza negativa. Ma non dovresti aver paura del gelo (a proposito, in psicologia esiste persino il termine "criofobia", cioè paura del freddo). I medici dicono che il modo migliore per superarlo è sorridere e ridere il più possibile. Dopotutto, quando cattivo umore ti congeli molto più velocemente. Pertanto, non dimenticare di sorridere più spesso: ti riscalda!

Per molto tempo, gli scienziati hanno considerato il clima caldo il più confortevole per il corpo. Ma, dopo aver studiato attentamente l'effetto del freddo sul corpo, hanno scoperto che le basse temperature sono più benefiche per la salute.

Contrariamente alla credenza popolare, le persone si ammalano soprattutto non quando fa freddo, ma nella bassa stagione fangosa e durante i periodi di disgelo, dice Alexander Karabinenko, Professore del Dipartimento di Terapia Ospedaliera, Università Nazionale Russa di Ricerca Medica da cui prende il nome. Pirogov.- Il gelo disinfetta l'aria, distruggendo virus, germi e allergeni, e la condiziona, filtrando le particelle nocive.

È noto inoltre che le basse temperature attivano le difese dell'organismo. Ciò spiega in parte il fatto, non dimostrato dalla scienza, ma noto a tutti i pediatri: i bambini invernali sono i più forti e i più sani.

Il sogno di una notte d'inverno

È risaputo che buona dormita- una garanzia di salute e benessere. E le persone dormono meglio in inverno.

Chris Idikowski, professore di medicina del sonno centro internazionale a Ottawa ho scoperto che ciò non si spiega solo con le lunghe notti buie, che contribuiscono alla massima produzione di melatonina nel corpo, grazie alla quale dormiamo profondamente. Avere un buon sonno contribuisce anche il freddo fuori dalla finestra Cella frigorifera si addormenta velocemente e dorme più profondamente.

L'aria gelida fa bene anche alla psiche.

Le basse temperature mantengono il sistema vegetativo in buona forma sistema nervoso, che è responsabile della lotta allo stress, spiega Svetlana Shishkova, candidata alle scienze psicologiche, neuropsicologa.- Pertanto, le persone riflettono, si deprimono e iniziano guerre e rivoluzioni principalmente in primavera e autunno, e in inverno di solito rimangono calme, allegre, ottimiste e di buon carattere.

Bellezza rosea

Si ritiene che gli abiti invernali ingombranti non consentano alle donne di sfoggiare la propria bellezza. Idea sbagliata! I ricercatori dell’Università di Harvard hanno dimostrato che gli uomini trovano le donne più attraenti quando... orario invernale dell'anno. Come si è scoperto, durante i mesi freddi, gli uomini producono la maggior quantità di ormoni sessuali, il che li costringe a trattare le donne con particolare attenzione.

E le donne sbocciano al freddo.

Le basse temperature attivano il flusso sanguigno e stimolano l'attività biologica delle cellule, dice Anna Stenko, dottore Scienze mediche, capo del dipartimento dell'Istituto di bellezza di Arbat. - Pertanto, dopo le passeggiate invernali, la pelle diventa fresca, liscia ed elastica e acquisisce una tinta rosa.

Ecco perché, a proposito, i cosmetologi consigliano di lavarsi la mattina con acqua fredda e di asciugarsi viso e collo con cubetti di ghiaccio. E nella cosmetologia professionale vengono utilizzate attivamente le crioprocedure che causano l'attivazione forzata del metabolismo cellulare e cancellano letteralmente le rughe dai volti delle donne.

Tuttavia, le procedure antigelo - sia domestiche che professionali - richiedono cautela, avverte Anna Stenko, - un'overdose di freddo può portare a rosacea e congelamento, che non solo non funzionano, ma richiedono anche riabilitazione.

Ma sicuramente non dovresti sederti a casa al freddo. Passeggiate invernali e soprattutto attive panorami invernali gli sport (sci, pattinaggio, ecc.) attivano la circolazione sanguigna e mantengono i muscoli tonici, quindi sono attivamente raccomandati dai medici per mantenere la salute, la bellezza e prolungare la vita!

Il freddo aiuta

Quando è intossicato- Il modo più semplice per smaltire la sbornia velocemente è uscire all'aria aperta. Tuttavia, fai attenzione: se sei molto ubriaco, puoi addormentarti proprio in un cumulo di neve.

Per il mal di testa- un impacco di cubetti di ghiaccio restringerà i vasi sanguigni dilatati.

Per i lividi- Puoi rimuovere rapidamente un livido usando un impacco freddo. L'importante è applicare il raffreddore senza indugio!

Per mal di gola- Gli americani curano il mal di gola con il gelato: credono che il freddo anestetizzi e allevia il gonfiore.

Per dolori articolari- L'esposizione locale al freddo allevia gonfiore, infiammazione e spasmi.

Quante persone, così tante opinioni. Alcuni credono che le gelate siano dannose e pericolose, altri che siano benefiche e addirittura promuovano il ringiovanimento.

La ricerca scientifica, a sua volta, si appoggia ai benefici del raffreddore russo.

Benefici del gelo

In primo luogo, nelle giornate calde ci sentiamo deboli, ci stanchiamo più velocemente e la rapidità della mente e la sobrietà di giudizio scompaiono da qualche parte. Nella stagione fredda, al contrario, siamo attivi e pronti all'azione.

In secondo luogo, anche il modo in cui affrontiamo le temperature estreme influenza il nostro benessere e il nostro comportamento. È quasi impossibile nascondersi dal caldo, ma puoi proteggerti dal freddo con l'aiuto di vestiti caldi e batteria calda.

In terzo luogo, 10 anni fa, gli scienziati dell'Università di Harvard hanno concluso che il caldo è 5 volte più pericoloso per l'uomo del gelo. I ricercatori hanno analizzato 6,5 milioni di morti nelle cinquanta più grandi città americane dal 1989 al 2000. Si è scoperto che due giorni di forti gelate hanno provocato un aumento del tasso medio di mortalità dell'1,59%. Mentre il caldo afoso di due giorni ha causato un aumento del tasso di mortalità del 5,74%. Di conseguenza, il freddo è molto più sicuro del caldo torrido.

In quarto luogo, ricerca scientificaÈ stato dimostrato che i bambini nati in inverno sono molto più sani di quelli nati in estate e la loro aspettativa di vita è più lunga. Gli scienziati hanno esaminato i parametri fisici di 20mila neonati in diversi paesi e sono giunti alla conclusione che i nati in pieno inverno sono più grandi di quelli nati in estate. I meticolosi austriaci analizzarono anche gli archivi del censimento e scoprirono che le persone nate tra ottobre e gennaio vivevano in media 7 mesi in più rispetto a quelle nate tra aprile e giugno.

In quinto luogo, il gelo distrugge senza pietà germi e virus e la neve purifica l'aria grande città, funge da filtro, raccoglie particelle nocive e impurità.

E infine, ma forse una delle prove più importanti dei benefici del gelo, è che il freddo attiva le difese dell’organismo, rafforza il sistema immunitario e allena il sistema nervoso autonomo, responsabile della resistenza alle nevrosi e allo stress.

Danni da gelo

D'altra parte, i medici affermano che il congelamento può minacciarci anche a temperature inferiori a 10-20 gradi; il freddo è particolarmente pericoloso con elevata umidità e forte vento. Tuttavia, anche senza possibilità di congelamento, il freddo non ha sempre un effetto positivo sul corpo umano.

2. Capelli. L'ipotermia del cuoio capelluto ha un effetto dannoso sui capelli, contribuendo alla comparsa di forfora e infiammazioni della pelle, follicoli piliferi indebolirsi, che può causare la caduta dei capelli. E in generale, fa freddo anche guardare una persona che cammina al freddo senza cappello!

3. Testa. L'ipotermia della testa stessa può portare a spasmi vascolari. Che a sua volta può causare forti mal di testa e cambiamenti nella pressione sanguigna. E se hai un forte raffreddore alla testa, c'è il rischio di contrarre la sinusite frontale - infiammazione dei seni frontali e persino la meningite - infiammazione del rivestimento del cervello. Quindi è meglio sacrificare i tuoi capelli al freddo che il tuo stesso cervello.

4. Orecchie. Al freddo le orecchie diventano rosse e questo viene considerato reazione normale corpo, ma lo sbiancamento dei lobi delle orecchie non dovrebbe in nessun caso essere consentito! Poiché questo è già irto di infiammazione, l'otite, che può trasformarsi rapidamente in forma cronica. Pertanto, quando fa freddo dovresti indossare un cappello che copra le orecchie.

5. Parte in alto corpi. Passeggiata Quando fa freddo, indossare una giacca leggera può provocare bronchiti, nevralgie intercostali e miosite (infiammazione dei muscoli del collo e della schiena). Se ti viene un brutto raffreddore Petto, possono svilupparsi polmonite e miocardite (infiammazione del muscolo cardiaco). L'ipotermia della parte bassa della schiena può provocare un attacco di radicolite. Quindi, ragazze, è meglio dimenticare per un po’ i jeans a vita bassa e le giacche corte.

6. Parte inferiore corpi. Le conseguenze del fatto che cerchiamo di apparire alla moda anche quando fa freddo, cioè continuiamo a indossare gonne e collant sottili, possono essere nefrite (infiammazione dei reni), cistite (infiammazione Vescia) e infiammazione del sistema genito-urinario. Anche gli uomini si mettono a rischio quando non indossano i collant sotto i pantaloni. Quindi, quando fa freddo, è più consigliabile fare una scelta a favore della salute, così che con l'arrivo della primavera potrete mettervi in ​​mostra.

7. Mani. Già a una temperatura di meno 10 gradi i guanti sono molto inferiori ai guanti. L'ipotermia delle mani è irta di poliartrite (infiammazione delle articolazioni). E se il termometro mostra circa 15 minuti, prima di uscire, lubrificare le mani con una crema protettiva. Se non esiste una crema speciale, andrà bene qualsiasi crema a base di grassi.

8. Gambe. "Sono andato a piedi nudi al freddo per vedere la mia dolce metà!" - bello, ma solo nella canzone. Con il freddo, infatti, la circolazione sanguigna rallenta, e spesso le gambe sono le prime a congelarsi, perché il sangue semplicemente non ha il tempo di riscaldarle. L'ipotermia delle gambe può provocare mal di gola, esacerbazione di sinusite, bronchite e miocardite. I turisti invernali sostengono che i calzini appena lavati siano il modo migliore per scaldare i piedi; quelli che hai già camminato lo perdono almeno un po’. proprietà meravigliosa. E, naturalmente, alta qualità scarpe invernali, se non è possibile acquistare stivali molto caldi che ti manterranno caldo anche in caso di forte gelo, acquista un paio di solette soffici naturali.

Soppesando tutti i pro e i contro, possiamo rapidamente giungere alla conclusione che la natura non ha maltempo e anche il gelo è utile e necessario. E sta solo a noi goderci i modelli gelidi e i cumuli di neve o deprimerci all'infinito, lamentandoci del tempo.

Romanchukevich Tatyana
Per rivista femminile sito web

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Anche se molte persone ora non hanno molta voglia di lasciare un appartamento caldo e fare delle passeggiate, vogliamo dirti quali benefici riceverai se deciderai di farlo passeggiare nel parco invernale.

L'effetto del freddo sul corpo umano

Naturalmente, come ogni cosa al mondo, camminare al freddo presenta sia vantaggi che svantaggi. Ma nonostante il fatto che molte persone siano diffidenti ricreazione attiva all'aperto d'inverno è ancora più utile che rilassarsi d'estate.

Il fatto è che l'aria gelida contiene più ossigeno che in altri periodi dell'anno. Di conseguenza, questo diventa la ragione del miglioramento del benessere di molte persone. Inoltre, inverno Camminare riduce il mal di testa, infiammazione, normalizza la pressione sanguigna e migliora le condizioni della pelle problematica.

I benefici dell'aria gelida

Diamo un'occhiata ad alcuni esempi influenza positiva aria invernale sulla salute umana.

Perdita di peso

L'aria fredda aiuta una persona bruciare più calorie, poiché il corpo deve compiere maggiori sforzi per mantenerlo temperatura normale corpi.

Umore migliorato

L’inverno è il periodo in cui le persone più spesso lamentano la depressione. Man mano che le giornate si accorciano e il clima diventa più freddo, siamo sempre più costretti a restare a casa, il che porta a un peggioramento dell’umore e all’apatia. Continuando a camminare aria fresca aiuterà resistere alla depressione, producendo endorfine necessarie per il nostro buon umore.

Rafforzare le ossa

Vitamina DÈ elemento importante per mantenere le ossa forti e forti. Ma purtroppo d’inverno siamo sempre più a casa. Ciò significa che è necessario sviluppare l'abitudine di camminare all'aperto per almeno 15 minuti al giorno. Questa volta sarà sufficiente per produrre vitamina D, che aiuta l'organismo ad assorbire il calcio. Inoltre, lo è Sole invernale meno pericoloso per la salute umana rispetto all'estate.

Riduzione del dolore

Sappiamo tutti che fa freddo riduce l'infiammazione, ad esempio, in una distorsione alla caviglia. Ma questo metodo di utilizzo del freddo funziona anche su scala più ampia. Le temperature fredde possono ridurre l’infiammazione e il dolore in tutto il corpo.

Prevenzione delle malattie

Camminare all'aperto riduce il rischio ictus, diabete di tipo 2, alcuni tipi di cancro (seno e colon), morbo di Alzheimer, malattia cardiovascolare e depressione del 20-60%. Camminare migliora anche la qualità del sonno e lo riduce pressione sanguigna, i livelli di colesterolo e aiuta a ridurre l'ansia. Anche il sistema immunitario viene rafforzato.

Allo stesso tempo, ovviamente, non è necessario esagerare. A forte calo temperatura corporea o durante l'esposizione prolungata a gradi estremamente bassi, una persona può ottenere il risultato opposto: raffreddore, influenza, mal di gola, congelamento, ecc.

Pertanto, se ti piacciono le escursioni nel parco in inverno, pratica le passeggiate prima di andare a letto o vai al lavoro, non dimenticare di vestirti in modo caldo, non prendere troppo freddo, tenere mani e piedi caldi, bere più tè caldo e poi l'inverno passerà per te senza problemi.

Per provare di persona tutti i benefici dell'aria gelida, invitiamo tutti coloro che hanno bisogno di queste passeggiate nella natura a visitare il nostro parco. Nel Parco Naturale Beremitskoye godrai appieno di tutte le delizie del tempo libero invernale.