Hasznos szokások lányoknak minden napra. Szuper hasznos szokások, amelyek jobbá teszik az életedet
1. Kezdje a napot mosolyogva. Semmi sem inspirál jobban pozitivitást.
2. Reggeli előtt igyunk meg egy pohár vizet.
3. Kezdjen el futni.
4. Hagyja fel a cigarettát és az alkoholt.
5. Tanuld meg megtervezni a következő napot.
6. Egyél több friss gyümölcsöt vagy zöldséget minden nap.
7. Gondolkodj pozitívan.
8. Tartsa meg a testtartását és járjon egyenesen.
9. Végezzen reggeli gyakorlatokat.
10. Egyél kis mennyiségben: napi 4-5 alkalommal ugyanabban az időben.
11. Felejtsd el a liftet. Menj fel és le gyalog.
12. Vegye be reggel hideg és meleg zuhany- segít felébredni nem rosszabbul, mint egy csésze erős kávé.
13. Aludj eleget. Tanítsd meg magad, hogy egyszerre feküdj le és kelj fel.
14. Tegyen napi sétákat a friss levegő.
15. Este készítsd elő a ruhákat a következő napra.
16. Évente egyszer vegyen részt általános orvosi vizsgálaton.
17. Azonnal írd le az eszedbe jutó érdekes gondolatokat és hasznos ötleteket.
18. Igyál elegendő mennyiségben tiszta, állóvíz: legalább 1500 ml naponta.
19. Lefekvés előtt szellőztesse ki a szobát. Aludj hűvösen.
20. Töltsön naponta 15 percet a szoba takarításával.
21. Kényeztesd magad: kellemes vásárlás, kozmetikai eljárások vagy csak egy kellemes társaságban megnézett jó film – ez erős töltés pozitív.
22. Mossa meg arcát lefekvés előtt.
23. Szerezzen be egy otthoni könyvelő programot. Tartsa ellenőrzés alatt kiadásait.
24. Amikor hazatér a munkából, szánjon 15 percet a kikapcsolódásra, miközben kellemes zenét hallgat.
25. Hetente egyszer látogassa meg a fürdőt vagy a szaunát.
26. Gondold át, mit eszel. Távolítsa el étrendjéből a gyorsételeket és más nehéz ételeket.
27. Legyen vegetáriánus egy hétig. Mi van, ha tetszik!
28. Ismerje meg az érintéses gépelés módszerét a billentyűzeten.
29. Legyen pontos.
30. Adj bókokat az embereknek és légy barátságos.
41. Naponta fogyaszd tejtermékek: zsírszegény túró, adalékanyagok nélküli joghurt, kefir.
42. Váltson gabonakenyérre.
43. Otthon ne üljön 2 óránál tovább a számítógép előtt.
44. Áztasd be a lábad hideg víz- Ez egy kiváló edzési eljárás.
45. Csak jó minőségű kozmetikumokat használjon.
46. Dobj ki otthonodból minden felesleges szemetet.
47. Tanulj új dolgokat, tanulj meg minden nap valami érdekeset.
48. Igyon frissen facsart gyümölcsleveket.
49. Töltse hasznosan a hétvégét: menjen ki a természetbe, menjen kirándulni, élvezze az új tájakat és kommunikáljon új emberekkel.
50. Csak a jó dolgokra gondolj. Ne feledje: az álmok nem menekülés a valóság elől, hanem eszköz, hogy közelebb kerüljünk ahhoz.
Listánk 50 egészséges szokást tartalmaz minden napra. Mit jelent a megszokás? A szokás az, amit az ember szisztematikusan és nem teljesen tudatosan csinál, és nagyon csodálatos lesz, ha kellemes szokásokat sajátít el, és ami a legfontosabb, nagyon hasznosakat a szerettei számára :)
1. Kezdje a napot mosolyogva. Semmi sem inspirál jobban pozitivitást.
2. Reggeli előtt igyunk meg egy pohár vizet.
3. Kezdjen el futni.
4. Hagyja fel a cigarettát és az alkoholt.
5. Tanuld meg megtervezni a következő napot.
6. Egyél több friss gyümölcsöt vagy zöldséget minden nap.
8. Tartsa meg a testtartását és járjon egyenesen.
9. Végezzen reggeli gyakorlatokat.
10. Egyél kis mennyiségben: naponta 4-5 alkalommal ugyanabban az időben.
11. Felejtsd el a liftet. Menj fel és le gyalog.
12. Vegyen reggel kontrasztzuhanyt – ez nem segít rosszabbul felébredni, mint egy csésze erős kávé.
13. Aludj eleget. Tanítsd meg magad, hogy egyszerre feküdj le és kelj fel.
14. Naponta sétáljon a friss levegőn.
15. Este készítsd elő a ruhákat a következő napra.
16. Évente egyszer vegyen részt általános orvosi vizsgálaton.
17. Azonnal írd le az eszedbe jutó érdekes gondolatokat és hasznos ötleteket.
18. Igyon elegendő tiszta, szénsavmentes vizet: legalább 1500 ml naponta.
19. Lefekvés előtt szellőztesse ki a szobát. Aludj hűvösen.
20. Töltsön naponta 15 percet a szoba takarításával.
21. Kényeztesse magát: kellemes vásárlások, kozmetikai eljárások vagy csak egy jó film, amit kellemes társaságban néztek meg – ez a pozitivitás erőteljes töltése.
22. Mossa meg arcát lefekvés előtt.
23. Szerezzen be egy otthoni könyvelő programot. Tartsa ellenőrzés alatt kiadásait.
24. Amikor hazatér a munkából, szánjon 15 percet a kikapcsolódásra, miközben kellemes zenét hallgat.
25. Hetente egyszer látogassa meg a fürdőt vagy a szaunát.
27. Legyen vegetáriánus egy hétig. Mi van, ha tetszik!
28. Ismerje meg az érintéses gépelés módszerét a billentyűzeten.
29. Legyen pontos.
30. Adj bókokat az embereknek és légy barátságos.
31. Sportolj legalább heti 2-3 alkalommal 1 órát.
32. Edd meg az agyad: tanulj verset, fejts keresztrejtvényt, sakkozz.
33. Tanulj 10 idegen szavak minden nap.
34. Minden nap legalább 30 percet szánj olvasásra.
35. Hívd csak így a szeretteidet és a szüleidet.
36. Jógázz vagy légzőgyakorlatokat végezz.
37. Indítás Személyes naplóés írd le oda az összes eredményedet és sikeredet.
39. Fotózz fényes eseményeket.
40. Végezzen szemgyakorlatot.
41. Fogyassz naponta erjesztett tejtermékeket: zsírszegény túrót, natúr joghurtot, kefirt.
42. Váltson gabonakenyérre.
43. Otthon ne üljön 2 óránál tovább a számítógép előtt.
44. Öntsön hideg vizet a lábára – ez egy kiváló edzési eljárás.
45. Csak jó minőségű kozmetikumokat használjon.
46. Dobj ki otthonodból minden felesleges szemetet.
47. Tanulj új dolgokat, tanulj meg minden nap valami érdekeset.
48. Igyon frissen facsart gyümölcsleveket.
49. Töltse hasznosan a hétvégét: menjen ki a természetbe, menjen kirándulni, élvezze az új tájakat és kommunikáljon új emberekkel.
A szokásokat hasznosra és károsra osztják. Az előbbi javíthatja az ember egészségét, és általában pozitívan befolyásolhatja az életét. A károsak problémákhoz vezetnek. Ezért beszéljünk arról, hogy mit tehetsz annak érdekében, hogy elfoglald magad, és egyúttal egészségügyi előnyökkel is járj. Sőt, nagyon sok hobbi van, amelyek valóban javíthatják az életét.
Szokás ereje
Az egész emberi élet ismétlődő cselekedetekből áll. Meghatározzák a jellemet, kialakítanak bizonyos egyéni tulajdonságokat: akarat, kitartás, türelem stb.
Általában az emberek nem gondolnak arra, hogy megismételjék ugyanazt a gesztust, vagy valamilyen automatikus mozdulatot hajtsanak végre. Tehetetlenségből, öntudatlanul cselekszenek.
Hogyan jelenik meg egy szokás?
Bárki betaníthatja magát az automatikus mozgásra. De előbb tudatosan célt kell kitűzni.
Például egy személy meg akarja tanulni a levest főzni. Erre az első alkalommal nagyon figyelmes lesz. Válasszon ki egy serpenyőt. A receptben megadott zöldségeket óvatosan feldaraboljuk. Néhányat megpirítunk egy serpenyőben. Mindent a serpenyőbe dob egy meghatározott sorrendben.
A tudat nagyon aktívan fog működni. De ha egy személy továbbra is minden nap levest készít, akkor egy idő után minden mozgás automatikusan megtörténik. Ugyanakkor bármin tud gondolkodni, zenét hallgatni vagy tévét nézni. A tudatalatti elme nem engedi, hogy hibákat kövess el a mechanikus mozgásokban.
A legnehezebb nem elsajátítani, hanem megszabadulni a szokásoktól. Az embernek ismét aktívan össze kell kapcsolnia a tudatát. Káros és jó szokások engedelmeskedni akaratának.
Rossz szokások
Ezek az évek során kialakult tettek megmérgezhetik mind az egyén, mind a szerettei életét. És az is előfordul, hogy egy szokás nem magának a tulajdonosnak, hanem a környezetének árt. Élénk példák:
hangos nevetés;
képtelenség meghallgatni másokat;
maró megjegyzések.
A fentiek mindegyike azonban nem okozhat testi károsodást, csak erkölcsi kárt. Könnyű megszabadulni ettől, ha akarsz.
Mi a rossz szokás? Ez a hasznos ellentéte. Sok bajt hoz, és elviselhetetlenné teszi gazdája életét, még ha nem is veszi észre.
Káros szokások
A legtöbb veszélyes szokások tartott:
torkosság;
alkoholizmus;
megszállottság, rögeszme mérgező anyagok, gyógyszerek, tabletták;
szerencsejáték-függőség.
Az ilyen szokások megölhetik az embert. Gyorsan függőséggé és betegséggé fejlődnek, amelyet kórházakban kell kezelni, hivatásos orvosok felügyelete mellett.
Ezek a problémák a gyengülés miatt jelentkezhetnek elmeállapot, idegrendszeri problémák.
Az illetlen szokások közé tartoznak a következők:
orrszedés;
agresszió;
körömrágás;
alaptalan féltékenység;
állandó ásítás;
gyakori késések.
Nem olyan károsak, mint az előzőek, de mégis elrontják az emberek közötti kapcsolatokat.
Hasznos emberi szokások
Aki sikeres az életben egész sor hasznos készségek automatizálásra. Kiszolgálják őt, hogy elérje, amit akar.
A leghasznosabb emberi szokások:
Korán feküdj le és korán kelj fel. Normális embernek legalább hat órát kell aludnia éjszaka. Azok az emberek, akik korábban felébrednek, amikor az agy aktív állapotban van, sokkal több dolgot tudnak elvégezni, mint az álmos emberek.
Étkezz helyesen. Aktív emberúgy építi fel az étrendjét, hogy a szervezet neki kezdjen dolgozni. A zöldségek, halak, húsok, gyümölcsök, tejtermékek egészséget és hosszú élettartamot biztosítanak. Jó szokásokat kell kialakítania, és ne álljon meg a gyorsétterem mellett, ne nézzen be az ablakon. A szénsavas vizet tanácsos kerülni.
A hálaadás képessége. Ezt a szokást nehéz kialakítani. Pozitív érzelmek, egy másik személynek adott mosoly duplán térül vissza. Ha valaki másért tett valami szépet, az ember felismeri fontosságát, és egész nap elégedett marad önmagával.
Szabadulj meg az irigységtől. Mások megsértődni azért, mert valamiben sikerült nekik, az egyik legtöbb rossz szokások. Meg kell tanulnod örülni az embereknek. És elérje a célját.
Élj a jelenben. Az előre tervezés nagyon hasznos, de emlékezned kell arra, milyen múlékony lehet a létezés. Amit ma meg lehet tenni - este megtisztítani a cipőt reggelre, előkészíteni a ruhákat, összepakolni a táskát, elkészíteni az ételt, felhalmozni az élelmiszereket - ne halasszuk másnapra. Nincs értelme állandóan a múlton gondolkodni vagy a jövőről álmodozni. Ez korlátozza saját képességeit és semmissé teszi a jó szokásokat.
A pozitív gondolkodás a legtöbb hasznos készség amit mindenkinek ki kell dolgoznia. Bármilyen helyzet, még a legrosszabb is, akadályként fogható fel, amely akadályozza erősebb annál aki legyőzte.
Oktatás. Bármely életkorban tanulni kell. A lényeg az, hogy önmagában is cél legyen, hogy egy nap alatt valami újat tanuljunk.
Túllépni a terven. Jó, ha az ember mindent meg tud csinálni, amit az aznapi cselekedeteiben előre leírt. De jobb, ha képes felülmúlni saját elvárásait és ebből hasznos szokásokat kialakítani.
Megszabadulni a rossz szokásoktól
Korábban már említettük, hogy bármilyen megszerzett képességgel meg lehet küzdeni. A legfontosabb az, hogy légy türelmes, és a tudatosságot vond be a munkába.
Könnyebb elsajátítani a rossz és jó szokásokat, de ez nem jelenti azt, hogy nem tudsz megszabadulni tőlük.
Mire lesz szüksége?
Idő. Nem lehet egy műveletet automatikussá tenni, majd néhány másodperc vagy óra alatt kiirtani.
Határozott hozzáállás.
Minden akaraterő.
Irányítsd saját viselkedésedet.
A készségek fejlesztése
A megszokás nem múlik el magától. Ehhez az embernek körül kell vennie magát a megfelelő feltételeket. Távolítsa el az irritálót, a kiváltó okot, amely felkeltheti a vágyat a megszokott cselekvések megismétlésére.
Egy frappáns példa: az ember kevesebbet akar enni, de nehezen tudja felülkerekedni. Köteles minden cukrászdát és édességboltot felkeresni, az asztalról levenni az édességkosarat, a hűtőből a gyorsételeket. Megkérheti családját, hogy tartózkodjon bizonyos ételek demonstratív elfogyasztásától.
Azáltal, hogy megtagadja a gyorsétel vásárlását, az ember pénzt takarít meg. Hamarosan hasznosabb szokások alakulhatnak ki benned – megspórolhatod a korábban élelmiszerekre költött összegeket.
Állandó és éber kontroll önmaga felett. Ha támaszkodsz valakire, soha nem szabadulhatsz meg egy rossz szokástól. Az agynak parancsokat kell kapnia egy személytől, hogy feldolgozza azokat.
Egy egyszerű jegyzetfüzet, amelybe egy személy feljegyzi az összes eredményt, megkönnyítheti a feladatot. Ez lesz a második emlékeztető arra, hogy uralkodnia kell önmagán.
Ha valaki rágja a körmét, akkor minden alkalommal fel kell jegyeznie egy jegyzetfüzetbe ennek a folyamatnak a dátumát. Napról napra kevesebb lesz a bejegyzés.
Egészséges szokások kialakítása gyermekekben
A legjobb, ha hasznos készségeket tanítunk gyermekkor. A szülőknek nem csak meg kell mutatniuk pozitív példa a fiatalabb generációt, hanem azt is, hogy a gyermekben kialakuljanak a jellemében szükséges vonások. A gyermekek jó és rossz szokásai gyorsan és fájdalommentesen kialakíthatók, illetve megszüntethetők.
Az egyes helyes cselekvés jutalmazási rendszert kell kialakítani annak érdekében, hogy a készség kellemes társítással társuljon.
Jó szokások gyerekeknek
Alapvető ösztönök, amelyeket gyermekkortól kezdve fejleszteni kell:
Az ágy tisztítását azzal kell elvégezni fiatalon a szülők, majd az óvodai tanárok megerősítették.
Mosson kezet séta, vécéhasználat után és étkezés előtt. Anyának vagy apának magának kell megmosnia gyermeke kezét korai szakaszaiban a felnövése.
Moss fogat. Kitalálhat egy játékot, amelyben a baba maga akarja kefével és fogkrémmel megmenteni fehér fogait a lepedéktől.
Reggeli edzés. Megszokni fizikai kultúra A babára két éves kortól van szükség. A gyakorlatoknak kellemesnek kell lenniük, és fel kell kelteni az érdeklődést. Az életkor előrehaladtával ez a képesség meglehetősen nehezen fejleszthető. Az iskola is ösztönzi ezeket az egészséges szokásokat. 1. osztály a testnevelés mellett az órakezdés után 15-20 perccel aktívan tölt egészségügyi perceket.
Tisztítás. Bármely gyerek meg tudja tenni a játékokat egy dobozba helyezésének egyszerű lépéseit. Ennek köszönhetően megtanulja az ügyességet, a munkaszeretetet, a felelősséget.
Amikor az iskolai foglalkozás van, a jó szokásokat kell megvitatni. A tanárok elmondják a gyerekeknek, milyen fontos a helyes étkezés és a napi rutin betartása. Mindez lehetővé teszi a gyermek számára, hogy elkerülje a rossz külső befolyást.
Mindannyian hozzászoktunk ahhoz, hogy minden nap bizonyos dolgokat csináljunk. Például mindig reggelizz valami különlegeset. Mindenkinek megvannak a saját cselekedetei, és olyan szokásokként jellemezhetők, amelyek valójában alakítják életünket.
De ahhoz, hogy az életed tartalmas és harmonikus, valamint aktív és egészséges legyen, azt javaslom, hogy tanulmányozd át azt a 10 hasznos szokást, amelyet minden napra használok, és amelyek sokkal jobbá és érdekesebbé teszik Önt és az életét.
A lista ezeknek a tevékenységeknek a fontossága szerint áll össze (személyesen számomra), az Ön számára ezek eltérő sorrendben vagy teljesen eltérőek lehetnek.
Szóval, a TOP 10 HASZNOS SZOKÁS MINDEN NAPRA.
SZOKÁS ELSŐ – „ÉBREDJ”.
A reggeli futás élvezet. Friss és tiszta levegő, csekély forgalom (kivéve, ha autópályán futsz és nincs erdős terület), napkelte. Szépség. Mi lehetne szebb? Emellett a reggeli futás szokása egész napra energiával tölt fel, javítja a hangulatot, javítja a szellemi aktivitást az agyba való bőséges véráramlás miatt, növeli a libidót és véd a szív-és érrendszeri betegségek, javítja a bőr állapotát, gyógyítja a depressziót. Általánosságban elmondható, hogy a futásnak számos előnye van.
Az én ajánlásom neked. Ha még soha nem futottál, és elkerülted a tornaórát Gimnázium, akkor csak kezdje a reggeli sétával, egy hét után kezdje el gyorsítani a tempót. És nem fogod észrevenni, hogy egy hónap múlva hogyan fogsz futni. Jó értelemben úgy, hogy a futásból van valódi haszon, minden nap legalább 30-40 percet kell futnod.
HARMADIK SZOKÁS – „MOZGÁS, TEVÉKENYSÉG”
A futás hasznos szokásáról már említettem, de vannak más típusok is a fizikai aktivitás. Bármilyen tevékenység jót tesz az embernek, és ma is modern világ, ahol szinte minden munka ülő, csak költözni kell.
Használja ezt a funkciót mindenhol:
Ha bérházban lakik, akkor a lift helyett gyalog menjen a lépcsőn. Elvileg általában tanácsos többet sétálni, óránként tarts 5-10 perces szünetet. Ha Ön irodai alkalmazott, sétáljon többet a friss levegőn, hétvégén próbáljon meg parkba menni, vagy sétáljon valahol a városon kívül (nekem nem mindig sikerül).
Ahelyett, hogy beülne egy bárba és például sörözne, segítsen a szüleinek a vidéken vagy a kertben (ha Ön vagy a szülei egy magánház). ha van Kisgyerek, szánj 20-30 percet aktív játékra, nyáron biciklizz, ússz, télen Szabadidő menjen síelni vagy korcsolyázni.
Legyen aktív minden nap. És akkor sokkal jobban fogod érezni magad attól, hogy ezt a szokást bevezeted az életmódodba.
NEGYEDIK SZOKÁS – „OLVASÁS, ÖNKÉPZÉS”
Az egyik legfontosabb szokás szerintem az olvasás. A csúcstechnológia fejlődésével és az internet megjelenésével a könyvek elveszítették jelentőségét az ember számára. Az embereket már nem érdekli a könyvek lapozgatása, egyszerűen lusták hozzá, lusták gondolkodni és fejlődni. Ezért a férfi a könyvet tévére és okostelefonra cserélte.
De valójában a könyv nagyon játszik fontos szerep az ember fejlődésében, a világ megértésében, filozófiájában és gondolkodásában. Aki olvas, az gyorsabban gondolkodik, fejlett a memóriája, a képzelőereje, logikus gondolkodás, nagyobb szókincs(ami nagyon fontos, ha pl. üzleti körökben kommunikálunk). A sokat olvasó ember fejleszti önmagát, megszerzi mások tapasztalatait, tudását, kialakítja saját világnézetét.
Íme egy új képlet: minden nap legalább 30 percig olvass el valami hasznos könyvet. Az olvasás magában foglalja a valódi irodalmat, a motivációs vagy oktatási könyveket (például az Achieve Your Maximum - Brian Tracy vagy Tudományos kutatás Collin Campbell, vagy csak kitaláció). De nem olvassa el a hozzászólásokat a közösségi hálózatokon arról, hogy milyen egészséges nyaraláskor sört inni és grillétkezni. Alkalmazza ezt a szokását az életében, és nem fogja észrevenni, hogy sokoldalú gondolkodásával hogyan kezdi túlszárnyalni barátait és munkatársait.
ÖTÖDIK SZOKÁS – VALAMI ÚJ
Minden nap csinálj valami újat. Változatosságot hoz az életébe, akár bármilyen apróságot is, egy új munkahelyi útvonal formájában (például amikor munkába indul vagy hazatér), próbálja meg új étel vagy általában a táplálkozás.
Új ruhakombinációk, új könyvek, új helyek a családdal, új készségek. Próbáljon meg például enni a másik kezével, kezdjen el tanulni idegen nyelv. Vagy vessen bele egy új sportba, repüljön nyaralni egy másik régióba vagy egy másik országba, csak kezdjen el utazni, először otthonában, majd otthonában és ismerős városán kívül.
Fedezze fel alaposan városát, valószínűleg nem látott sok csodálatos helyet, és soha nem is járt ott. Cserélje ki otthon az edényeket, rendezze át a bútorokat, végezzen kozmetikai javításokat a lakásban, járjon gyakrabban múzeumba, színházba, koncertre, kiállításra, végre váltson munkahelyet, ha elege van belőle. Élj fényesen és változatosan!
HATOS SZOKÁS – IDŐGAZDÁLKODÁS
Tanuljon időgazdálkodást. Ha több időt szeretnél magadra és a családodra, tanuld meg hatékonyan felhasználni az idődet. Sok titkot rejt magában, hogyan kell ezt megtenni. Ha elemezzük az átlagember napját, akkor az idő 30%-a nem megy semmire: közösségi oldalak, tévézés, hosszú étkezések, ismét tévénézés, tétlen csevegés, reggeli ágyban fekvés, füstszünet, kávészünet.
Ráadásul az időt egyszerűen haszontalanul használják fel: állandó zavaró tényezők a munkahelyen, nincs napi terv, nincsenek célok, az élet a megszokott módon megy tovább. Az idő pedig nem megújuló erőforrás, lehetetlen visszatérni tegnap. Az idővel való gazdálkodás szokása az egyik legjobb szokásokörökké.
HETSZOKÁS – SIKERNAPLÓ
Vezess sikernaplót. Minden nap, este írd le a mai fejlődésedet egy speciális füzetbe vagy telefonba. Ezt közvetlenül a weboldalunkon tesszük meg. Két naplót vezetünk egyszerre. Edzésnapló és étkezési napló.
A napló vezetése növeli önbecsülését, segít a pozitív dolgokra összpontosítani, és energiát ad ehhez további akciók. 5 percet vesz igénybe, és ennek eredményeként megkapja a napi győzelmek kronológiáját, amelyet bármikor újra elolvashat, ha feladja vagy szomorúnak érzi magát.
Írd le az összes apróságot, amit a nap folyamán csináltál: 5 perccel korábban keltél, evett egészséges reggeli, sétált, megegyezett az ügyféllel, fontos hívást kezdeményezett, több időt töltött a családdal. Ezek mind az Ön kis győzelmei a nagy siker felé vezető úton!
NYOLCOS SZOKÁS – POZITIVITÁS
Tanuld meg mindenben észrevenni a jót. Bármelyik rossz esemény nem történt meg, tedd fel magadnak a kérdést: „Mit nyerhetek ebből az eseményből?” Azonnal kérdezned kell, mielőtt eluralkodna rajtad a csüggedés, a harag vagy rosszkedv. Amíg munkába mész vagy sétálsz, ügyelj mindenféle apróságra: zöld fű, fák, ég, szél, nap, madarak, gyerekek, állatok, tisztaság.
Keresd mindenben az „érme fényes oldalát” – ez megtanít arra, hogy ne ess kétségbe még a legtöbb esetben sem. nehéz helyzetek. Ahogy mondani szokták: „Az optimisták mozgatják a világot”.
SZOKÁS KILENC – TÁPLÁLKOZÁS
Egyél minél többet egészséges ételés megszabadulni a rossz szokásoktól. Az étel a legszorosabb kapcsolat a külvilággal. Amit napközben eszel, az vagy energikussá és erőssé tesz, vagy éppen ellenkezőleg, letargikussá és apatikussá tesz. Próbálj meg változtatni az étrendeden. Tanulmányozza az irodalmat a helyes és természetes táplálkozás.
Felejtsd el a diétákat. Feltétlenül olvassa el weboldalunk cikkeit a váltásról megfelelő táplálkozás- ez lesz az első lépés egészsége és hosszú élettartama felé. A legfontosabb, hogy ne fogyasszunk gyorséttermi ételeket, szendvicseket, igyunk üdítőt, kávét és fekete teát reggeltől estig, együnk sok édes, sós, húsos, tejterméket, dohányozunk, alkoholt. Még csak hallgatni sem akarsz.
Próbáld ki legalább pár hétig. Sokkal könnyedebbnek és energikusabbnak fogod érezni magad. Az ételt edényekben vigye magával. Igyál több normál szénsavmentes vizet. Snack gyümölcsök és zöldségek. Készítsen több salátát majonéz és olaj nélkül. Ne feledje: „azok vagyunk, amit megeszünk”.
SZOKÁSTIZEDIK – REND ÉS SZÁMVITEL
Az utolsó szokás az élet 2 legfontosabb paraméterét tartalmazza. Az első a rend.. Tisztítsa meg otthonát és munkahelyét. Eladással vagy adományozással szabadulj meg minden régi, felesleges holmitól, építs pár napra gardróbot, a többi plusz helyet foglal el. Mindent, amit levágtál, adományozhatsz a templomnak vagy a szegények ruhagyűjtő pontjának. Minden szakadt, kopott, törött energiát vesz fel, dobd ki vagy add el nyugodt szívvel. Lásd az energiamegmaradás törvényét működés közben: ahhoz, hogy valami jöjjön, valaminek mennie kell.
A második a könyvelés.. Nyomon követni bevételeit és kiadásait. Nos, mit mondjak? Tovább Ebben a pillanatban ez a legnehezebb szokásom... Most alakítom ki harmadszor, vagy, hogy őszinte legyek, negyedszer. Amint elkezdem takarékoskodni a megkeresett pénzem, azonnal felmerül néhány kérdés és igény, amelyek tegnap még egyáltalán nem voltak. Ezt vagy azt azonnal meg kell venni. De ez nincs ott, de nagyon átkozottul szükséges. Mint kiderült, a dolgok 70-80%-a egyszerűen szükségtelen, és valahogy túl kell lépni rajta. Valójában ezt a tényezőt fogyasztói szomjúságnak nevezik. De a pénz az élet komoly része. Van egy mondat: „A pénz nem tűri a hanyagságot”. Ha kézbe akarod venni pénzügyeid irányítását, és megteremteni a feltételeket a vagyon folyamatos növekedéséhez, meg kell tenned. Naponta számolja el a bevételeket és kiadásokat. A költségtételek elemzése és optimalizálása stb. Számos program és mobil alkalmazások hogy automatizálja ezt a folyamatot. Megtalálható, ha a következő kifejezésekre keres: „Otthoni költségvetés” vagy „Otthoni könyvelés”. extrém eset Ezt a rekordot megőrizheti Microsoft-táblázatokban – EXCEL.
Ez a 10 alapvető szokást tartalmazó listánk. Ezeket a szokásokat is használhatod az életedben, vedd el, egyáltalán nem bánom. Minden az Ön számára! A lényeg az, hogy legyen célod és vágyad magad megváltoztatni. Készíts magadnak egy jobb másolatot a múltadról, mint valaha. Azzal, hogy megváltoztatod magad, megváltoztatod az életedet, és kis mértékben hozzájárulsz a világ egészének megváltoztatásához.
Szép estét mindenkinek! Szerény szolgád, Sándor írt neked egy cikket.
Ha kérdése van, szívesen válaszolunk rájuk.
Ma hasznos szokásokkal készültünk, amelyekkel dolgozhatsz magadon.
Hasznos szokások listája lányoknak
Szokás #1
Mielőtt elkezdené szedni a szemöldökét, mindig fertőtlenítse az eszközt és a bőrfelületet, amelyen dolgozni fog. Ez azért szükséges, hogy a keletkező mikrosebekbe ne kerüljön fertőzés.
2. szokás
A kézmosáshoz jobb speciális antibakteriális szappant használni, különösen, ha problémás a bőre. 
Szokás #3
Kiváló dupla állhoz egyszerű eljárásönmasszázs normál törülközővel. Legyen szabály, hogy megismételje ezeket a műveleteket reggel és este, és az eredmény nem fog sokáig várni. A nagyobb hatékonyság érdekében a törölközőt sós vízbe áztathatja. 
4. szokás
Ne felejtse el levágni a hajvégeket, a vágás frissítése segít tápanyagok jól eloszlik a haj teljes hosszában. Az eljárás gyakorisága mindenkinél egyedi. 
Szokás #5
Evőkanál lenmagolaj a böjt segít gazdagítani a testet. A szükségeset megkapja nők egészsége zsírok. De ne feledje, hogy ez a termék rendelkezik különleges körülmények tárolás Ha nem követik, elveszti jótékony tulajdonságait. 
#6. szokás
Ha nehéznek találja a helyes követést víz egyensúly, akkor használj egy kis trükköt. Ha megiszol egy pohár vizet, azonnal öntsön magadnak még egyet, és hagyja jól látható helyen, így minden alkalommal. Sokkal könnyebb lesz inni szükséges mennyiség vizet, amikor mindig a szemed előtt lesz. 
Szokás #7
Egy-két csepp citromlé alkalmazzák reggel közvetlenül az Ön fogkrém, segít fehérebbé tenni fogait. És megelőzésként is a fogkő megjelenése ellen. 
8. szokás
Alakítsd ki azt a szokást, hogy minden nap végezz néhány jógaászanát. A jóga ideális a nők számára, mert semmihez sem hasonlítható egészségügyi rendszer nemcsak fizikai egészség, hanem az érzelmi állapotokra is. 
Szokás #9
Vigyél magaddal kézfertőtlenítőt. Természetesen nem helyettesíthetik a megfelelő mosást, de olyan helyzetekben, amikor nincs lehetőség kézmosásra hagyományos módon, egy antiszeptikum segít csökkenteni a kórokozók számát. 
10. szokás
Rendszeresen ellenőrizze a melleit. Magát a mellvizsgálatot minden hónapban ugyanazon a napon kell elvégezni. Valahol szülőkorában érdemes ezt először néhány nappal a menstruáció vége után megtenni, mivel ekkor a tejmirigyek a legkevésbé érzékenyek és nem duzzadnak. További információ a végrehajtás módjáról önvizsgálat, azt tanácsoljuk, hogy kérdezze meg nőgyógyászát. 
