Što se događa ako pijete četiri litre vode svaki dan. Riješite se tamnih krugova ispod očiju

“Kada sam pristala piti 4 litre vode dnevno mjesec dana, očekivala sam pozitivan rezultat: stanje kože će se poboljšati, bit će više energije itd. I dobio neke privilegije. Ali dok nisam došao do rezultata, prošao sam dug i iscrpljujući put koji sam mogao zamisliti. Dakle, što mi se dogodilo kada sam počeo piti oko 4 litre vode dnevno?

1. dan: Početak

Inače ne pijem toliko tekućine (osim piva petkom) i nemam pojma koliko šalica ima u 4 litre. Stoga sam odlučio da je najbolji način da se točno pridržavam doze taj da cijeli dan nosim sa sobom dvije boce od 2 litre. Ovaj izlaz je bio teži nego što sam očekivao. Od ranog jutra do kasno u noć u potpunosti sam fokusiran na ispijanje vode kako bih tijekom dana popio potrebnu količinu vode.

Dan 5: Piškim svakih 20 minuta

Volim piti vodu. Tijelo se sastoji od 60% vode, ali ništa normalna osoba ne pije 4 litre vode dnevno. Ovo svakako trebate probati! Pijem kad nisam apsolutno žedan i ne osjećam se drugačije. Samo se osjećam sit cijelo vrijeme - i jedem manje. Osim toga, mokrim svakih 20 minuta. Moji suradnici vjerojatno misle da imam problema s drogom jer rijetko izlazim iz ormara.

Dan 10: Jesam li... ljepša?

Nešto se događa, posebno ujutro. Obično ujutro trebam popiti šalicu kave da pokrenem "unutarnji motor", ali probudio sam se osvježen i s veliki iznos energije nego inače. Možda je to placebo efekt, ali moja kosa blista kao nikad prije. Također, jer stalno nosim 4 litre vode sa sobom, ruke su mi ojačale.

Dan 15: Ja sam lopta energije

Definitivno imam više energije. Zasigurno. Kavu gotovo ne pijem. Kad trčim navečer, osjećam se brže. Moje spavanje je po rasporedu. Još nešto: užasno sam žedan nakon što sam popio bilo što osim piti vodu. Moje tijelo se prilagodilo novoj superhidratiziranoj dijeti i osjećam se bolje nego ikad.

Dan 20: Ljudi kažu da sam sretniji

ne znam Je li moguće?

Dan 25: Postajem bolja osoba

Još uvijek puno pišem. A mokraća je uvijek bistra, poput alpske vode. Prijateljica kaže da mi je koža glatkija i sjajnija, a definitivno osjećam da imam više energije. Više se ne tjeram da pijem, to je postalo dio mog života i mene.

Dan 30: Sloboda i pojašnjenje

Ovo je posljednji dan mog testa. Puno mokrim i stalno sam žedan. Osjećam se kao moj djed, ali za razliku od njega ja sam veseo i pun energije. Mislim da je 4 litre vode dnevno previše, ali razumijem da nisam dovoljno pio sve ovo vrijeme.

Što se na ovoj vrućini događa s našim tijelom? Kako mu pomoći? O tome smo zamolili poznatog liječnika Anatolija Volkova, tvorca klinike Doktor Volkov, da ispriča čitateljima Novaye. - Dakle, tijelo ste nazvali "tvornicom". Nije dobro....

Što se na ovoj vrućini događa s našim tijelom? Kako mu pomoći? O tome smo zamolili poznatog liječnika Anatolija Volkova, tvorca klinike Doktor Volkov, da ispriča čitateljima Novaye.

Dakle, tijelo ste nazvali "tvornicom". Nije dobro. Morat ćemo nastaviti ovu sliku i dalje i razgovarati o njoj postrojenja za tretman... A da bi normalno postojao na vrućini, glavna preporuka- piti.

- Kakvo piće?

Voda. Dahlova riječ "piti" odnosi se samo na čistu vodu. To je norma jezika. Ostatak pojedemo. Čak je i čaj već hrana.

- Da, jezik neće prevariti: "Uzmi malo čaja." Pijete li gaziranu vodu ili ne?

Gazirana voda nije voda. To je gazirana voda. Moramo nastojati piti vodu koja je koliko-toliko prirodna, a ne proizvedena u tvornici. Voda koja je napravljena “po nacrtima” (mineralizirana) ne može se uopće piti. Ovo nije voda, već neuspješne kopije.

Dehidracija je uvijek preopterećenje krvi. Pretrpan je proteinima - nema ništa drugo. Stoga bi na vrućini uvijek trebala djelovati dva ograničenja: više vode, manje proteinske hrane. Zapravo, samo tijelo teži tome: ne da vam se više piti i jesti manje mesa ili ribe.

Najveća žeđ je ujutro. Cijela druga polovica noći je vrijeme aktivnog rada jetre i bubrega. Oni jako dehidriraju krvotok. Zato kod hipertenzivnih pacijenata ujutro skoči tlak, kod dijabetičara - šećer. Ovo je dehidracija. Stoga bi ujutro, prije bilo kakvog obroka, trebala ući litra vode jednostavno uz zvižduk!

- Litra?

Lako! Vrijedno pokušaja. Osjetit ćete učinak, kao od šalice kave od pola litre. A prije noći bi trebala biti i pristojna porcija vode: u snu, aktivan rad treba osigurati kanalizaciju. Dakle, noću - još jednu litru.

- Litra?

Da, a ako pijete litru i pol vode dnevno, dobit ćete upravo onoliko koliko vam treba za vrućinu - četiri litre. Individualna norma- od 3,5 do 4 litre.

- Četiri litre jednoj osobi?

Za odraslu osobu - da, a ako pijete puno manje, tada nećete pomoći tijelu malim povećanjem unosa vode. Postoji takav prag, nazovimo ga "prag žeđi". Sve prije njega je litra, pol, dvije, tijelu je ili neugodno ili ga uopće nema. A možete se zagrcnuti s tri litre vode, a onda ostaviti ideju da povećate piće, jer trčite na WC. Činjenica je da će svaki višak vode, sve dok je nema dovoljno u tijelu u cjelini, iskoristiti da nešto izbaci, nešto očisti. Tijelo se štiti na ovaj način: tijelo uvijek ima nešto za ukloniti. Dakle, ako često piškite - to je samo nedostatak vode. Postalo je malo više, a tijelo traži: daj još, daj još...

Prag je točno između 3,5 i 4 litre. Čim ste ga preskočili, javlja se izrazita žeđ u tijelu, traži piće, iako se čini da ste puno popili. Pritom mokrenje prestaje na svakom uglu i uspostavlja se, kao i svaka normalna osoba, 6-7 puta dnevno. I urin će prestati mijenjati boju iz svijetlo žute u bezbojnu. To znači da je tijelo stabilno pijano.

Ali postoje ljudi koji jednostavno ne žele piti.

Ako osoba ne pije dovoljno, tijelo se prilagođava i više ne traži piće. Uključena određena naknada. Što pitati ako ne daju?

- Dakle, ne treba čekati signal, nego jednostavno namjerno uliti u sebe do 4 litre?

Da. I još nešto: nisam sreo niti jednu osobu koja želju za pićem ne bi pobrkala sa željom za jelom. Osoba jako želi piti, ali počinje jesti.

Danju mi ​​se ne jede. Ujutro jeo. Preko dana se nije jelo, ali navečer, dosta kasno - obilna večera. A učili su nas: ako jedemo poslije 18 sati, debljamo se. Kako biti?

Čudno, ali zašto ste jeli ujutro - jeste li htjeli? Ili: morate jesti ujutro, jer tada neće biti vremena na poslu? Ovo je iz serije: "Jedi sapun - plaćeno!" Ne možete jesti samo zato što tada nećete moći jesti. Ne ratno vrijeme.

A priča da ne možete jesti nakon 18.00 izgleda da je povezana s činjenicom da su u to vrijeme u Sovjetskom Savezu menze bile zatvorene. Ako tijelo želi jesti, mora mu se dati. On zna bolje, njega uopće nije briga znanstvena mišljenja: "Želim jesti. Svi. I barem izdrži." I nemojte ga varati: date li komadić jabuke kao zalogaj, ujutro će dodati kilogram. To često rade žene: pokušavaju jesti manje noću - i voće. Ali nakon jela spavaju samo grabežljivci. Zatim jedite meso i idite u krevet. Ujutro će težina biti manja za kilogram. Probavljanje mesa je energetski intenzivna aktivnost.

Biljojedi jedu u pokretu: čupaju lišće, jedu cijeli dan. Dan i mi to možemo. U biljna hrana Nema ništa loše. Njime dobivamo svu energiju. Meso ne daje energiju. Naprotiv, troši se na njegovu probavu. Zato proteinska hrana bolje jesti navečer.

A da bi količina hrane bila normalna, važno ju je temeljito žvakati, a ne usisavati poput usisavača. Ako žvačete, tada će vas samo tijelo zaustaviti na vrijeme: okus će nestati. Okus hrane je i prekidač i promjena hrane. Ako gutate bez žvakanja, možete ubaciti koliko god želite.

- A ako jedemo manje na vrućini, onda, vjerojatno, dobivamo manje vitamina i minerala?

Naime, jedna tableta vitamina dovoljna je za 50, ako ne i za 100 ljudi, nama tolika količina ne treba. Sve ove dnevne potrebe nejasne su iz onoga što su izračunate. Ako je vitamin bez konteksta, u sjajnoj izolaciji, on je poput golog kralja. Definitivno će imati nespecifičan imunološki odgovor kao i svaka druga kemija.

- Ispostavilo se da ne morate jesti strogo prema satu. Što, ne moraš brojati kalorije?

Koje su kalorije? Kalorija je količina topline potrebna da se jedan mililitar vode podigne za jedan stupanj. Ali tijelo ne sagorijeva hranu. On to probavlja. Ovo je drugačiji proces. Kad ljudi broje kalorije, pretpostavljaju da je sve što stave u usta tamo. Što s obrnuta strana tu je i cijev - ne primjećujemo što izlazi - ne brojimo. Ovo je laž.

Često ih plaši činjenica da se ispiremo vodom potrebno za tijelo elementi u tragovima, na primjer, kalij i magnezij, koji su važni za rad srčanog mišića.

I što, ulijevamo vodu u začepljenu cijev? Odakle se peremo? Pijemo na usta, ne na venu. Kad nema dovoljno vode, loše je. A višak će sigurno uliti u lonac. Tijelo, za razliku od nas, točno zna što mu treba.

Cole Saladino/Thrillist

Wil Fulton: Bilo je čudno posvetiti tijelo i dušu jednoj jedinoj svrsi: piti, piti i piti

Cole Saladino/Thrillist

Svakih 20 minuta moram na wc, ali definitivno sam postala ljepša, sretnija, zdravija i poletnija. Sve zahvaljujući vodi

“Kada sam pristao popiti galon vode (3,8 litara - HB) svaki dan mjesec dana, a zatim se očekuje primanje pozitivni rezultati: bolja koža, više energije i deblji penis (dobro, što ako?),” piše američki novinar Wil Fulton u kolumni za Thrillist.

Nešto od toga je doista i uspjelo, međutim, kako kaže autor, ispijanje vode u takvim količinama pokazalo se mnogo težim nego što je očekivao. Da bi se ispunili uvjeti eksperimenta, bilo je potrebno uložiti velike napore. “Ali uspio sam. Uglavnom zato što mi je tvrtka doslovno platila za to. A želio sam i naučiti nešto novo “, napominje kolumnist.

Dan 1. Počelo

Inače, napominje Fulton, on ne pije toliko tekućine dnevno (osim piva), pa nije imao pojma koliko čaša vode stane u galon. “Zato sam odlučio da je najbolje uzeti veliku bocu vode i nositi je posvuda sa sobom”, kaže autor.

Bilo je čudno posvetiti tijelo i dušu jednoj jedinoj svrsi: piti, piti i piti.

Dan 5: Idite na WC svakih 20 minuta

Osjećaj žeđi cijelo vrijeme

“Volim piti vodu. iskreno. Moje tijelo (kao i tijelo svake druge osobe) sastoji se od 60% vode, ali nitko normalan ne pije ni litru vode dnevno. U tome leži poteškoća. Vodu pijem i kad ne osjećam žeđ”, kaže novinarka. Osjećaji su isti, osim što nikada ne osjećate glad, a zbog toga jedete manje.

I piškiš svakih 20 minuta. “Svi u uredu misle da imam problema s drogom jer stalno trčim na zahod”, kaže.

Dan 10. Postala sam ljepša

Nešto se događa, a najviše se to primijeti ujutro. Inače mu je, kaže Fulton, potrebna šalica kave da se razbudi, ali sada se budi svježiji i pun energije. “I to je sjajno. Čini mi se da se osjećam bolje. Iako bi to mogao biti samo placebo učinak,” kaže.

15. dan

Definitivno ima više energije. Autor napominje da je praktički prestao piti kavu, iako je pio 2-3 šalice dnevno. “Na večernjim trkama osjećam se kao da se krećem brže. […] I još uvijek osjećam žeđ cijelo vrijeme kad ne pijem. Čini se da se tijelo prilagodilo novoj rutini,” nastavlja.

Dan 20. Ljudi kažu da sam sretniji

"Ne znam. Možda je tako? revidirao sam Beetlejuice - možda je to razlog”, nastavlja novinarka.

Dan 25: Postajem bolje

Još uvijek puno pišete. Urin je kristalno čist. “Djevojka kaže da mi koža izgleda bolje i da definitivno imam više energije. Zvuči čudno, ali osjećam da sam upravo postao bolje", - kaže Fulton.

Autor je upitao svoju urednicu je li se njegov učinak poboljšao, na što je ona odgovorila: "Ne puno". “Shvatit ću ovo kao čvrsto “možda”, piše kolumnist. - I bocu je trebalo usvojiti, postala je dio mene. Moja ruka ima žuljeve od olovke, i da budem iskren, osjećam se golo kad ne osjetim dodir njene hladne plastike na dlanu.

Dan 30. Slobodno

Eksperiment je konačno gotov. Morate često ići na WC. Stalno osjećate žeđ. “Izgledam kao moj djed. Ali ja volim svog djeda. I dovraga, stvarno se dobro osjećam. Galon je vjerojatno previše, ali shvatio sam da nisam pio dovoljno vode sve ovo vrijeme”, zaključuje novinar.

Ljudi bi trebali piti više vode, predlaže. Zbog toga se osjećate bolje, a drugi vas više vole.

I plodnost. Mišljenja čak i među liječnicima su izravno suprotna. Pokušajmo otkriti koliko vode trebate piti dnevno.

Bez vode ne mogu živjeti ni ljudi, ni životinje, ni biljke. Neće svaka osoba živjeti bez hrane mjesec dana, a bez vode najviše tjedan dana (sa povišena temperatura tijelo i ništa više tri dana). Ukupna količina vode u ljudsko tijelo ovisno o njegovoj težini i dobi, to je od 55 do 78% tjelesne težine, naš mozak je 80% vode, u ljudskom embriju svih 97% vode.

Voda se oduvijek tretirala kao svojevrsno čudo, u svim je vremenima bila obožavana, idolizirana i veličana kao svetinja.

Međutim, u U zadnje vrijeme, zahvaljujući istraživanjima znanstvenika, dostupnosti teorija i prakse drugih naroda i tradicija, počelo se govoriti o vodi kao lijeku za sve. Posvuda se čuju pozivi da se pije što više vode, i to vode, a ne bilo koje druge tekućine, postoje mišljenja da se voda pije u količini od 2-3 ili više litara dnevno, pa sve do pet.

• težina osobe;
• njegova tjelesna aktivnost;
• sobna temperatura;
• unos kalorija;
• individualna fiziologija svakoga;
• stanje zdravlja
• dob osobe.

Jedan poziv za sve: pijte vodu i bit ćete zdravi! Ozloglašenih 8 čaša, a negdje i 10 ili čak 12 ne napuštaju internetske stranice o zdravlju.

Otkud poziv na 2-3 litre vode?

1. Prvi put su se takve preporuke za količinu počele pojavljivati ​​pojavom teorije vegetarijanske, pa čak i sirove prehrane, od ljudi koji su se pridržavali alternativne metode prehrana. Ali tamo ključna riječ VODA, odnosno poziv na prevlast vode u prehrani, zamjenjujući čaj, kavu, kompote s njom.
2. Vjeruje se da su proizvođači pitke vode osmislili ovu normu kako bi povećali prodaju.
3. Druga verzija: nutricionisti uključeni u problem mršavljenja - mršavljenja, počeli su se fokusirati na povećanje unosa vode.

I tu su se najvjerojatnije sva tri faktora poklopila i svima se počeo nametati mit o volumenu od 2-3 litre vode.

Pokušajmo shvatiti je li ogromna potrošnja jednostavne, čak i apsolutno čiste vode toliko korisna i važna za sve. Predviđam prigovore pa čak i ljutnju pristaša H2O! 🙂 Ali dajmo samo argumente, znanstvene činjenice i vlastito iskustvo.

Što je voda korisna za tijelo

Poziv na upijanje vode pojavio se tijekom ludila zdrava prehrana, dijete i mršavljenje. Utvrđeno je da obična sirova voda ubrzava metabolizam u tijelu, čime se pospješuje proces sagorijevanja kalorija. Proces počinje već 10 minuta nakon pijenja vode i doseže vrhunac za pola sata.

Nutricionisti savjetuju: 2 čaše vode popijene prije doručka na prazan želudac dobre su za organizam. Ne možete se složiti s ovim, jutarnja porcija vode je zaista:

1. pere želudac, crijeva, čisti njihove stijenke,
2. uklanja toksine, poboljšava stolicu, pokreće probavne procese;
3. povećava energiju tijela.

Između obroka, 2 čaše - slične preporuke daju se onima koji su zabrinuti za harmoniju. Ukupna količina vode 6-8 čaša dnevno preporučuje se osobama koje žele smršaviti. A djevojke - ljepotice, nastojeći biti savršeno vitke, danima zatvaraju vodu, pokušavajući smanjiti apetit. To je izuzetno štetno, pa čak i opasno za zdravlje, a može čak i usporiti proces mršavljenja. Uostalom, upravo višak vode nakupljen u tijelu usporava proces mršavljenja. Svi znaju kako se nakon kupanja, uz str OKO da voda izlazi i težina se smanjuje. Ali opet pijemo vodu i ona se apsorbira u tkiva i težina se vraća bivše mjesto. Jer ovdje svatko eksperimentira na sebi.

Zašto je sirova voda tako korisna?Činjenica je da kod , njegova međustanična struktura postaje drugačija od stanična membrana krvi, što usporava njegovu apsorpciju u tijelu.

Osim toga, korištenje samo kuhana voda dovodi do ispiranja soli i minerala iz tijela. Ako pijete prokuhanu vodu, onda je odmah nakon hlađenja još topla, a nikako ona koja se dugo hladila.

Koliko vode popiti u litrama?

Otkud razgovor o volumenu vode potrebnom za tijelo od dvije do tri litre dnevno?

Poznato je da je preporučeni dnevni unos kalorija za prosječnu odraslu osobu 2000-2200 kilokalorija. Tijekom znanstveno istraživanje Utvrđeno je da na svakih tisuću kilokalorija unesenih hranom, trebate popiti oko jednu litru tekućine kako biste osigurali rad svih važne procese u organizmu. Otud je došao poziv da se popije dvije litre vode.

ALI! Iz nekog razloga to se ne računa. volumen vode dobiven s kavom, čajem, kompotom, sokom, da ne spominjem juhu, kašu, salatu pa čak i kruh, koji također sadrže pristojnu količinu vode. Koliko se koristi dnevno voće i povrće? Da, moguće je da sva pića tijelo percipira kao biokemiju - hranu i nisu ista. najčišća voda toliko potrebni našim stanicama. Ali ovo je također tekućina, opterećenje za organe koji prerađuju i filtriraju vodu. I tu se činjenicu ne može zanemariti!

Ali morate priznati da čak i najpročišćenija voda, koja uđe u usnu šupljinu tijekom dana nakon jela, zatim uđe u želudac, miješa se s hranom i postaje ..... ista biokemija od koje pati čaj. kompot, kava. Pa o čemu pričamo?

Vjeruje se da se voda s hranom još bolje i brže apsorbira. Sok, juha, čaj, kompot obogaćuju krv korisnim elementima u tragovima. Da, i piti takvu tekućinu lakše je, ugodnije i održavati izmjena vode nego gurati u sebe čista voda.

Stoga, ako nakon poziva odlučite piti preporučene 2-2,5 litre obične vode dnevno, morate istovremeno iz prehrane isključiti svu tekućinu iz čaša. Ostatak potrebne tekućine unijet će u tijelo hranom. Jesu li svi spremni to učiniti? Mislim da ne...a je li potrebno?

Zaseban razgovor o pojedenom povrću i voću, koji sadrži u višku ono što se jede strukturirana voda blagotvorno za tijelo. Dakle, krastavci su 95% vode, nešto manje u rajčici, i - 90%. Puno vode u voću. Razgovarajte o sadržaju u ovim darovima prirode neviđene količine korisni elementi u tragovima, kiseline i drugo najkorisnije tvari, koji ulaze u tijelo samo zahvaljujući tim proizvodima, nema potrebe.

Stoga je mit da je potreban volumen obične vode za tijelo od 2 litre, da ne kažemo tri litre!

Dovoljno je popiti par tri-četiri čaše dnevno sirova voda(sve je individualno), plus tekućina koja se nalazi u voću, povrću i svim proizvodima. Ako se pravilno skuha zeleni čaj, ne kipuće vode, već vode koja je prokuhana i malo ohlađena - tada su prednosti ovog napitka jednako velike kao i voćni napitci od bobičastog voća, svježe pripremljeni sokovi od voća, bobica i povrća, svježi sokovi, kokteli.

Ukusno je, zdravo i ne morate se mučiti iscrpljujućom "vodom". Ne možete izbaciti vodu iz kave, čaja, mlijeka, kefira i drugih pića s vage ako ih pijete.

Višak vode u tijelu

Mnoge ću iznenaditi porukom da višak vode može biti uzrok smrti. Tako je završio život 28-godišnje Amerikanke - pobjednice natjecanja u brzinskom trošenju vode zbog viška vode u tijelu. Koliko je vode popila ova gospođa misterij je, ali očito ne malo. Dvojica novaka završila su život na sličan način američka vojska nakon napornog treninga popili su nekoliko litara obične vode odjednom. U oba slučaja razlog je bio intoksikacija vodom tijela ili takozvane bolesti pijenja.

Voda, koja nema vremena za filtriranje putem bubrega, nakuplja se u međustaničnoj tekućini, u suvišku ulazi u druge organe, koji nabubre i uzrokuju vanjski edem. Mozak, zatvoren u kutiji kostiju lubanje, posebno pati, njegove stanice nabreknu, što dovodi do smrti.

Naravno, takvi slučajevi su rijetki, ali važno je zapamtiti da čak zdravo tijelo sposobni proći kroz bubrege samo 800-1000 ml tekućine na sat. Stoga posebno trebaju biti oprezni pasionirani ljubitelji piva koji mogu popiti više od jedne litre pića. Bolje je piti tekućinu u malim obrocima tijekom dana prije ili poslije jela.

Pijenje puno vode je loše

Zašto je višak vode štetan? Osim njegovog nedostatka, to je prepuno sljedećih posljedica:

• Višak vode preopterećuje srce;
• Olakšava rad bubrega;
• Povećava razgradnju proteina;
• Povećava znojenje;
• Višak vode izbacuje potrebne soli iz tijela, čime se remeti ravnoteža soli.
• Zalijevanje vodom otežava probavu, razrjeđuje želučana kiselina, što omogućuje infekcijama i šipkama da slobodno uđu u krvotok. Zato je jako važno bilo kakvu tekućinu uzimati tek pola sata nakon jela.

Pijenje više od 1,5 litara vode dopušteno je u sljedećim slučajevima:

• Uvjeti,
• V ekstremnim uvjetima: kod trovanja, putovanja zrakoplovom, infekcija mokraćni put, s urolitijazom.

U drugim slučajevima, dobro je piti čistu vodu ujutro na prazan želudac, kao i između obroka.

Tko treba ograničiti unos vode

• Ljudi koji pate od povišenog krvni tlak, važno je kontrolirati količinu konzumiranog alkohola;
• Oni koji imaju bolesti srca, bolesti bubrega, općenito je neprihvatljivo govoriti o 2 litre vode, naprotiv, potrošnja bi trebala biti ograničena.
• Za trudnice je posebno važno održavati ravnotežu vode.

Kao što vidite, postoje pristaše vode bez ograničenja i postoje za poštivanje norme. Piti ili ne piti vodu iu kojoj količini, prije svega, važno je osluškivati ​​svoje tijelo. Ako postoji potreba - pijte vodu za zdravlje. Ako ne želiš, ne moraš to siliti u sebe.

Poznato je da žeđ stvaraju posebni hormoni u tijelu, svaki ima svoj. Zato ima vodopija i onih koji po prirodi ne posežu za vodom.

Nitko nije iznenađen što postoje biljke koje vole vlagu i otporne su na suhu. Pokušajte napuniti cvijet - vidjet ćete kako njegovi korijeni počinju trunuti. Naravno, čovjek neće istrunuti od viška vode, ali hoće li od viška vode biti koristi? Ovo je pitanje.

Izračun potrebne količine vode za tijelo

za odrasle do 50 godina 35-40 ml na 1 kg tjelesne težine,

za osobe starije od 50 godina 30-35 ml na 1 kg tjelesne težine.

U prosjeku 0,8 -1,2 litre tekućine dobijemo iz vode koju pijemo, oko litre - iz hrane koju jedemo, još 0,4 litre vode samostalno se stvara u tijelu.

Teorija Akademik V. Tolkačev, ukazuje na to da je obilan unos tekućine karakterističan za određene tipove ljudi te je ograničavanje količine popijenog alkohola takvim ljudima opasno po zdravlje, kao i prisiljavanje na prekomjerno pijenje onih koji za to nisu fiziološki i psihički predisponirani.

Akademik Nikolaj Amosov u svom zdravstvenom sustavu tvrdi da tijelu treba 2-3 litre tekućine (ne nužno vode), treba voditi računa o količini, vodeći računa o povrću i voću, a sam profesor posebnu je čast dao čaju. Pritom se složio da svaki čovjek ima svoje potrebe za vodom te je pozvao na slušanje svog tijela.

Liječnik S. Bubnovskog- liječnik medicinske znanosti, profesor koji je izliječio stotine pacijenata od bolesti zglobova, poziva da se pije do 3 litre tekućine, ali u tu količinu ulazi i zeleni čaj, prirodni kvas, voćni sokovi, povrće.

Popularni kardiolog, glavni liječnik Grada klinička bolnica nazvan po M. E. Zhadkevichu, Moskva, voditelj TV programa "O najvažnijem" A. L. Mjasnikov je istog mišljenja:

“Piti ili ne piti?! Treba vrtjeti jednostavnu, kao, takvu temu! Ovdje, zapravo, jednostavna aritmetika, poput zakona očuvanja energije: "Koliko se nešto smanjilo na jednom mjestu, toliko treba dodati na drugom mjestu" ... Samo trebate slijediti svoj osjećaj žeđi - ovo je najbolji pokazatelj koliko tekućine pijete ... Stoga, ne trebate slijediti savjete "stručnjaka", već vjerovati svojoj žeđi. Ako to ne potičete solju, tada će tijelo doći do individualne i točne razine potrošnje vode”, objasnio je stručnjak.

Svakih 20 minuta moram na wc, ali definitivno sam postala ljepša, sretnija, zdravija i poletnija. Sve zahvaljujući vodi.

“Kada sam pristao popiti galon vode (3,8 litara - HB) svaki dan mjesec dana, očekivao sam pozitivne rezultate: poboljšano stanje kože, više energije,” piše američki novinar Wil Fulton u kolumni za Thrillist.

Nešto od toga je doista i uspjelo, međutim, kako kaže autor, ispijanje vode u takvim količinama pokazalo se mnogo težim nego što je očekivao. Da bi se ispunili uvjeti eksperimenta, bilo je potrebno uložiti velike napore. “Ali uspio sam. Uglavnom zato što mi je tvrtka doslovno platila za to. A želio sam i naučiti nešto novo “, napominje kolumnist.

Dan 1. Počelo

Inače, napominje Fulton, on ne pije toliko tekućine dnevno (osim piva), pa nije imao pojma koliko čaša vode stane u galon. “Zato sam odlučio da je najbolje uzeti veliku bocu vode i nositi je posvuda sa sobom”, kaže autor.

Bilo je čudno posvetiti tijelo i dušu jednoj jedinoj svrsi: piti, piti i piti.

Dan 5: Idite na WC svakih 20 minuta

Stalno žedan “Volim piti vodu. iskreno. Moje tijelo (kao i tijelo svake druge osobe) sastoji se od 60% vode, ali nitko normalan ne pije ni litru vode dnevno. U tome leži poteškoća. Vodu pijem i kad ne osjećam žeđ”, kaže novinarka. Osjećaji su isti, osim što nikada ne osjećate glad, a zbog toga jedete manje.

I piškiš svakih 20 minuta. “Svi u uredu misle da imam problema s drogom jer stalno trčim u kupaonicu”, kaže.

Dan 10. Postala sam ljepša

Nešto se događa, a najviše se to primijeti ujutro. Inače mu je, kaže Fulton, potrebna šalica kave da se razbudi, ali sada se budi svježiji i pun energije. “I to je sjajno. Čini mi se da se osjećam bolje. Iako je možda ovo samo placebo efekt “, kaže on.

15. dan

Definitivno ima više energije. Autor napominje da je praktički prestao piti kavu, iako je pio 2-3 šalice dnevno. “Na večernjim trkama osjećam se kao da se krećem brže. […] I još uvijek osjećam žeđ cijelo vrijeme kad ne pijem. Čini se da se tijelo prilagodilo novom režimu,” nastavlja.

Dan 20. Ljudi kažu da sam sretniji

"Ne znam. Možda je tako? revidirao sam Beetlejuice - možda je to razlog”, nastavlja novinarka.

Dan 25: Postajem bolje

Još uvijek puno pišete. Urin je kristalno čist. “Djevojka kaže da mi koža izgleda bolje i da definitivno imam više energije. Zvuči čudno, ali osjećam da sam upravo postao bolje", - kaže Fulton.

Autor je upitao svoju urednicu je li se njegov učinak poboljšao, na što je ona odgovorila: "Ne puno". “Shvatit ću ovo kao čvrsto “možda”, piše kolumnist. - I bocu je trebalo usvojiti, postala je dio mene. Moja ruka ima žuljeve od olovke, i da budem iskren, osjećam se golo kad ne osjetim dodir njene hladne plastike na dlanu.

Dan 30. Slobodno

Eksperiment je konačno gotov. Morate često ići na WC. Stalno osjećate žeđ. “Izgledam kao moj djed. Ali ja volim svog djeda. I dovraga, stvarno se dobro osjećam. Galon je vjerojatno previše, ali shvatio sam da nisam pio dovoljno vode sve ovo vrijeme”, zaključuje novinar.

Ljudi bi trebali piti više vode, predlaže. Zbog toga se osjećate bolje, a drugi vas više vole.

Wil Fulton

Ljekoviti pripravci istočnjačka medicina Ajurvedsku i istočnjačku medicinu možete kupiti u našem butiku