अभिव्यक्ति "आतंक भय" कहाँ से आई है? घबराहट का डर: कारण, लक्षण, उपचार

शब्दकोषजीवित महान रूसी भाषा वी. डाहल ने "डर" अभिव्यक्ति की व्याख्या " भय, कायरता, बड़ी आशंका, चिंताआत्माएं भय से, किसी खतरे या कल्पित आपदा से».

डर एक स्वाभाविक अवस्था है

ऐसा व्यक्ति ढूंढना असंभव है जिसने अपने जीवन में कभी किसी चीज़ से डर का अनुभव न किया हो। डर कमज़ोरी की निशानी नहीं है, बल्कि पूरी तरह सामान्य, स्वाभाविक है मूल भावना, जो हमें खतरों से बचाने के लिए बिल्कुल आवश्यक है। इसका मतलब यह है कि इसके बिना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य असंभव है।

युद्ध में भाग लेने वाले सैन्य कर्मियों का दावा है कि सबसे हताश और बहादुर योद्धा भी युद्ध संचालन के दौरान भय और भय का अनुभव करता है।

हमें मुख्य रूप से आत्म-संरक्षण के लिए इस भावना की आवश्यकता है: में खतरनाक स्थितिवह संकेत देकर हमारी रक्षा करती है: " ध्यान रहें! टलना! छिपाना! भाग जाओ!" इसीलिए, इस तथ्य के बावजूद कि डर को हम एक नकारात्मक भावना के रूप में देखते हैं, इसके निश्चित रूप से सकारात्मक पहलू भी हैं।

ए घबराहट का डर(या हमला), सामान्य के विपरीत, हमें खतरे से बचने के लिए उत्तेजित नहीं करता है, बल्कि, इसके विपरीत, कोबरा खरगोश की तरह, हमें जकड़ लेता है, हमें पंगु बना देता है। इसलिए यह स्थिति मानस और मानस दोनों के लिए खतरनाक हो सकती है सामान्य स्वास्थ्यआम तौर पर।

आइए जानें कि यह शब्द क्या है घबराहट का डर" साथ चिकित्सा बिंदुदेखें, इसके क्या लक्षण हो सकते हैं और इस संकट से कैसे निपटा जाए।

घबराहट का डर क्या है?

संभवतः हममें से हर कोई जानता है कि इसका क्या मतलब है लोकप्रिय अभिव्यक्ति « घबराहट हुई" लोकप्रिय रूप से, इस शब्द का अर्थ है भयावह भ्रम की स्थिति, शांत होने और खुद को एक साथ खींचने में असमर्थता, और स्थिति की निराशा में विश्वास।

इस वाक्यांश की उत्पत्ति प्राचीन काल से चली आ रही है। में प्राचीन यूनानी पौराणिक कथाऐसी एक किंवदंती है: प्रकृति के छोटे देवता, पान नाम के जंगलों और खेतों के संरक्षक, जन्म से ही अपनी घृणित उपस्थिति से प्रतिष्ठित थे। बेशक: छोटा, बकरी के बच्चे, सींग, खुर, चपटे सुअर थूथन के साथ - वह किसी को भी डरा सकता था।

जरा सोचो, उसकी अपनी माँ भी उससे डरती थी! लेकिन अपने रंगीन रूप के अलावा, पैन प्रतिष्ठित था विशिष्ट व्यवहार- जैसे ही उसका जन्म हुआ, वह तुरंत हंसने और कूदने लगा, जिससे उसकी अपनी मां भयभीत हो गई। उसे देखकर लोग भयभीत होकर भाग खड़े हुए। "पैनिक" और "पैनिक" शब्द की उत्पत्ति पैन के नाम से हुई है।

में आधुनिक दवाई अचानक हमलेपैनिक अटैक को पैनिक अटैक कहा जाता है। एक व्यक्ति जो संवेदनाएँ पहली बार अनुभव करता है, वह उसके मानस पर एक अमिट छाप छोड़ती है और उसकी स्मृति में बनी रहती है, यही कारण है कि वह एक नए हमले से डरने लगता है।

जब हमला दोहराया जाता है, तो व्यक्ति इस स्थिति को एक पैटर्न के रूप में मानता है, यही कारण है कि वह खुद को हर चीज में सीमित कर लेता है, पुनरावृत्ति से बचने की कोशिश करता है। लेकिन चूंकि पैनिक अटैक की भविष्यवाणी करना असंभव है, व्यवहार का यह पैटर्न जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है, जिससे यह असहनीय हो जाता है।

घबराहट के डर के लक्षण और कारण

पैनिक अटैक के लक्षण इस प्रकार हैं:

• बढ़ती चिंता, अचानक, बेहिसाब डर जो कई मिनटों तक रहता है;
• शरीर का अस्थायी पक्षाघात (सुन्न होना);
• अराजक विचार या उसका अभाव;
• अस्थायी पसीना बढ़ गया;
• कार्डियोपालमस;
• शुष्क मुँह, हाथों और/या पूरे शरीर में कांपना;
• घुटन।

किसी भी अन्य विकार की तरह, पैनिक अटैक कहीं से भी उत्पन्न नहीं होते हैं। अक्सर इस बीमारी का आधार गर्म स्वभाव, आवेग और भावनात्मक अस्थिरता होती है। यह स्थिति तनाव, मनो-भावनात्मक तनाव से बढ़ सकती है। मानसिक आघात(उदाहरण के लिए, जिस व्यक्ति ने हाल ही में किसी रिश्तेदार को खोया है या कोई घातक त्रासदी देखी है, उसे मृत्यु का भयावह भय हो सकता है)।

शरीर की शारीरिक विशेषताएं भी मानसिक विकार के विकास के लिए एक ट्रिगर हो सकती हैं।

अन्य बातों के अलावा, पैनिक अटैक का कारण निम्नलिखित कारक हो सकते हैं:

• अंतःस्रावी, हृदय और विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र के रोग;
• गलत जीवनशैली ( असंतुलित आहार, नींद की पुरानी कमी, शराब पीना, धूम्रपान, शारीरिक निष्क्रियता);
• आत्म-विश्लेषण की कमी (अत्यावश्यक समस्याओं को हल करने को बाद तक स्थगित करने की आदत स्वयं के प्रति असंतोष पैदा करती है, समस्याओं के बारे में जागरूकता सबसे अनुपयुक्त क्षण में "बाहर निकल जाती है")।

घबराहट के डर से कैसे छुटकारा पाएं?

इस तथ्य के बावजूद कि घबराहट का डर जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करता है मानसिक बिमारीनहीं है, इसके लिए उपचार की आवश्यकता है। आख़िरकार, नियमित रूप से आवर्ती आतंक हमलों के विकास का संकेत मिलता है पैनिक न्यूरोसिस- एक समस्या जो आपके जीवन को काफी हद तक बर्बाद कर सकती है।

व्यक्ति अन्य लोगों से बचना शुरू कर देता है, अपने आप में सिमट जाता है, जिसके परिणामस्वरूप जीवनशैली नियमित और तपस्वी हो जाती है, निरंतर अनुभूतिचिंता उसे अपने घर से बांध देती है - वह स्थान जहाँ भय उसे सबसे कम सताता है। और इन समस्याओं की पृष्ठभूमि के विरुद्ध, विभिन्न भय और उससे भी अधिक गंभीर मानसिक बीमारियाँ अक्सर उत्पन्न होती हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, पैनिक अटैक हो सकते हैं गंभीर परिणाम, जिसका अर्थ है कि आप इसे किसी विशेषज्ञ की सहायता के बिना नहीं कर सकते। बीमारी का इलाज किसी पेशेवर - अनुभवी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक को सौंपना सबसे अच्छा है। वह लक्षित उपायों के एक सेट का चयन करेगा प्रभावी उन्मूलनविकार.

किसी भी परिस्थिति में आपको आशा नहीं करनी चाहिए अपनी ताकतया उन रिश्तेदारों या दोस्तों से मदद लें जिनके पास नहीं है खास शिक्षा. और इससे भी अधिक, आपको अपनी समस्या को शराब में "डूबना" नहीं चाहिए या इसकी मदद से इसे खत्म करने का प्रयास नहीं करना चाहिए मादक पदार्थ- किसी मौजूदा बीमारी के अलावा, आप आसानी से शराब या नशीली दवाओं के आदी हो सकते हैं।

को पेशेवर मददजितना संभव हो उतना प्रभावी था, अपनी भी मदद करें। धूम्रपान, शराब, मजबूत चाय, कॉफी, कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थ और ऊर्जा पेय पीने से बचें।

घबराहट का डर

घबराहट का डर

(पैन से). अचानक और अकारण भय. प्राचीन यूनानी भीड़ ने सोचा कि भगवान पैन ने रात में अचानक आकर लोगों को भयभीत कर दिया, इसलिए अभिव्यक्ति - घबराहट भरा डर।

शब्दकोष विदेशी शब्द, रूसी भाषा में शामिल। - चुडिनोव ए.एन., 1910 .

घबराहट का डर

बेहिसाब, अंधा डर जो बिना किसी स्पष्ट कारण के भीड़ को तुरंत अपनी गिरफ्त में ले लेता है; प्राचीन मान्यता के अनुसार. यूनानियों को, भगवान पैन द्वारा लोगों के पास भेजा गया था, इसलिए यह नाम पड़ा।

रूसी भाषा में शामिल विदेशी शब्दों का शब्दकोश। - पावलेनकोव एफ।, 1907 .

घबराहट का डर

पैन से. अचानक, निराधार डर.

रूसी भाषा में उपयोग में आने वाले 25,000 विदेशी शब्दों की व्याख्या, उनकी जड़ों के अर्थ सहित। - मिखेलसन ए.डी., 1865 .

देखें अन्य शब्दकोशों में "आतंक भय" क्या है:

इस अभिव्यक्ति का प्रयोग इस अर्थ में किया जाता है: बेहिसाब, अचानक, प्रबल भय, जिसमें कई लोग शामिल हैं, जिससे भ्रम पैदा हो रहा है। से उत्पन्न यूनानी मिथकजंगलों और खेतों के देवता पान के बारे में। मिथकों के अनुसार, पान अचानक और बेहिसाब आतंक लाता है... ... लोकप्रिय शब्दों और अभिव्यक्तियों का शब्दकोश

आतंक भय, आतंक w. यूनानी अचानक। बेहिसाब, संवेदनहीन, लापरवाह और अप्रतिरोध्य। डाहल का व्याख्यात्मक शब्दकोश। में और। डाहल. 1863 1866… डाहल का व्याख्यात्मक शब्दकोश

दहशत का डर, महिला घबराहट, ग्रीक। अचानक। बेहिसाब, संवेदनहीन, लापरवाह और अप्रतिरोध्य। डाहल का व्याख्यात्मक शब्दकोश। में और। डाहल. 1863 1866… डाहल का व्याख्यात्मक शब्दकोश

घबड़ाहट; बेहिसाब घबराहट का डर बुध। दहशत पैदा करने और नियंत्रित करने वाले कानून अभी भी अज्ञात हैं। वह आपको एक पागल कुत्ते के रूप में दिखाई देती है जो गलती से अपनी जंजीर से टूट गया है। साल्टीकोव। तरह-तरह के अक्षर. 9. बुध. मैं उस बूढ़े आदमी को जानता था: उसकी आत्मा में...

घबराहट भय- पंख. क्रम. इस अभिव्यक्ति का उपयोग इस अर्थ में किया जाता है: बेहिसाब, अचानक, मजबूत भय, कई लोगों को कवर करना, भ्रम पैदा करना। इसकी उत्पत्ति जंगलों और खेतों के देवता पैन के बारे में ग्रीक मिथकों से हुई है। मिथकों के अनुसार, पान अचानक और बेहिसाब लाता है... ... आई. मोस्टित्स्की द्वारा सार्वभौमिक अतिरिक्त व्यावहारिक व्याख्यात्मक शब्दकोश

बेहिसाब बुध. दहशत पैदा करने और नियंत्रित करने वाले कानून अभी भी अज्ञात हैं। वह आपको एक पागल कुत्ते के रूप में दिखाई देती है जो गलती से अपनी जंजीर से टूट गया है। साल्टीकोव। तरह-तरह के अक्षर. 9. बुध. मैं एक बूढ़े आदमी को जानता था: मैं उसकी गरीब आत्मा में बस गया... माइकलसन का बड़ा व्याख्यात्मक और वाक्यांशवैज्ञानिक शब्दकोश

घबराहट (घबराहट का डर)- (ग्रीक देवता पैन की ओर से, जो अचानक और मजबूत भय पैदा करने में सक्षम माना जाता था) - अत्यधिक, बेकाबू भय जो कुछ आपातकालीन परिस्थितियों में किसी व्यक्ति को तुरंत पकड़ लेता है। ए. डुमास द्वारा "क्वीन मार्गोट" में इसकी छवि... ... विश्वकोश शब्दकोशमनोविज्ञान और शिक्षाशास्त्र में

डर- एक भावना जो जैविक या खतरे की स्थितियों में उत्पन्न होती है सामाजिक अस्तित्वव्यक्तिगत और वास्तविक या काल्पनिक खतरे के स्रोत पर लक्षित। खतरनाक की वास्तविक कार्रवाई के कारण होने वाले दर्द और अन्य प्रकार की पीड़ा के विपरीत... ... महान मनोवैज्ञानिक विश्वकोश

घबराहट, घबराहट, दहशत. 1. घबराहट से भरा हुआ। दहशत का माहौल. घबराहट भय. घबराहट का माहौल. 2. आसानी से घबरा जाने वाला, डरा हुआ (बोलचाल में)। घबराया हुआ आदमी. उषाकोव का व्याख्यात्मक शब्दकोश। डी.एन. उषाकोव। 1935 1940… उशाकोव का व्याख्यात्मक शब्दकोश

1. FEAR1, भय (डर), पति। 1. केवल इकाइयाँ भय, धमकी या प्रत्याशित खतरे, भय, आतंक से अत्यधिक चिंता और चिंता की स्थिति। डर का एहसास. घबराहट भय. नश्वर भय में. अनजान का डर। मृत्यु का भय … उशाकोव का व्याख्यात्मक शब्दकोश

पुस्तकें

• माफिया के लिए जल्लाद. रेकनिंग, सर्गेई विट्रोव। नदी के पास एक सुदूर स्थान पर, एक सेवानिवृत्त ग्रीष्मकालीन निवासी को एक अज्ञात व्यक्ति बेहोश पड़ा हुआ मिला। जब वह उठा, तो उस आदमी को अपना नाम, उसके साथ क्या हुआ, या अपना पिछला जीवन याद नहीं था...
• प्राचीन ग्रीस के देवता, एन. ए. कुन। ग्रीक पौराणिक कथाएँदेवताओं का एक समूह बनाया, जिन्होंने सुंदर मानवीय छवियों में उन जुनूनों और सपनों को साकार किया जिनके द्वारा दुनिया जीती है। ओलंपस के देवता - ज़ीउस, एफ़्रोडाइट, एथेना, हेफेस्टस - यदि नहीं तो वे कौन हैं...

"आतंक भय" अभिव्यक्ति की उत्पत्ति को समझने के लिए, पौराणिक कथाओं की ओर मुड़ना आवश्यक है। उनकी मान्यताओं के अनुसार, कृषि, उर्वरता और पशु प्रजनन के देवता माउंट ओलिंप पर रहते थे। उन्हें सभी वनवासियों का संरक्षक संत भी माना जाता था। इस देवता का नाम पैन था। जैसे ही वह पैदा हुआ, उसने तुरंत अपने माता-पिता को बहुत डरा दिया। तथ्य यह है कि देवता एक छोटे बकरे के साथ एक छोटे सींग वाला आदमी निकला। इसके अलावा, बच्चा एक दिन का भी नहीं था, वह इधर-उधर दौड़ने लगा, जोर-जोर से हंसने लगा, खुशी से चिल्लाने लगा। जिसने भी ये देखा वो बहुत डर गया.

हालाँकि, सब कुछ के बावजूद, ओलंपस के देवता उसे देखकर प्रसन्न हुए, क्योंकि किसी भी मामले में, वह उनमें से एक था - वह भी एक देवता था। इसके अलावा, पैन एक बहुत ही हंसमुख, बुद्धिमान और अच्छे स्वभाव वाला बच्चा निकला। वह बहुत प्रतिभाशाली थे और बांसुरी भी खूबसूरती से बजाते थे, जिससे सुंदर धुनें निकलती थीं।

लेकिन देवताओं को इस बात की जानकारी थी. और साधारण चरवाहे, शिकारी और जालसाज़, जंगलों या पौधों में अस्पष्ट अजीब शोर या सरसराहट, सीटी या अप्रत्याशित कर्कश आवाज़ सुनते हैं। हमें अनुभव होने लगा अकथनीय भय. उन्हें यकीन था कि ये सभी आवाजें पैन द्वारा निकाली गई थीं। परिणामस्वरूप, लोग उस चीज़ से डरने लगे जो वास्तव में बिल्कुल भी डरावनी नहीं थी।

यहीं से अभिव्यक्ति "आतंक भय" की उत्पत्ति हुई। यह अकारण, सर्वव्यापी, अचानक और अकथनीय भय को व्यक्त करता है।

घबराहट के डर के बारे में

यह डर अचानक और अप्रत्याशित रूप से, बिना किसी स्पष्ट या स्पष्ट कारण के उत्पन्न होता है प्रत्यक्ष कारण. और इसलिए यह वास्तविक तनाव बन जाता है, जिसका सामना करना बहुत मुश्किल होता है। एक व्यक्ति हमेशा हर अज्ञात चीज़ से डरता है, और डर की यह भावना लंबे समय तक स्मृति में बनी रहती है।

कुछ लोगों को सामना भी करना पड़ता है आतंकी हमले. इस मामले में, डर की भावना पूरी तरह से अचानक उत्पन्न होती है और इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है। इस तरह के हमले से अकेले निपटना बहुत मुश्किल हो सकता है। भय के प्रभाव में, वनस्पति तंत्रिका तंत्र. यह पीलापन से प्रकट होता है त्वचा, कांपना, हाथों का सुन्न होना, सांस लेने में कठिनाई, मुंह में श्लेष्म झिल्ली का सूखना, पेट खराब होना और अन्य अप्रिय लक्षण।

घबराहट की स्थिति से छुटकारा पाने के लिए, आपको शांत होने, गहरी सांस लेने और अपना ध्यान बदलने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, चाय पीजिए, लीजिए अवसाद, किसी प्रियजन से बात करें। लेकिन मुख्य बात यह समझने की कोशिश करना है कि जीवन और स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं है।

मुहावरा "आतंक भय" की उत्पत्ति:

वाक्यांशवैज्ञानिक इकाई "पैनिक फियर" ग्रीक देवता पैन के नाम से आई है। यह पशु प्रजनन और चरवाहा, प्रजनन क्षमता और वन्य जीवन का देवता है। पैन को हर्मीस का पुत्र माना जाता है; उसकी माँ के बारे में कई मिथक हैं।

पैन का जन्म बकरी के पैरों, सींगों आदि के साथ हुआ था लंबी दाढ़ी, और जन्म लेते ही उछलने-कूदने और हंसने लगा। बच्चे की माँ, अपने बेटे की असामान्य उपस्थिति और चरित्र से भयभीत होकर डरकर भाग गई, लेकिन हर्मीस ने बच्चे को हरे की खाल में लपेट दिया और उसे ओलंपस ले गया। यहां बच्चे ने सभी ओलंपियन देवताओं और विशेष रूप से डायोनिसस का मनोरंजन किया।

भगवान पैन अर्काडिया के छायादार जंगलों में रहते हैं। वहां वह मधुर बांसुरी बजाते हुए अपनी भेड़-बकरियां चराता है। जब गर्म दोपहर आती है, पैन अपनी पढ़ाई से थक जाता है, सो जाता है, और एक भी चरवाहे ने पाइप बजाकर उसकी नींद में खलल डालने की हिम्मत नहीं की। पैन तेज़ स्वभाव का है; जब वह अप्रत्याशित रूप से प्रकट होता है, तो वह उस यात्री को डरा सकता है जिसने उसे परेशान किया था। वह ऐसी भयावहता तब भी भेज सकता है जब कोई व्यक्ति सड़क से बाहर निकले बिना सिर के बल दौड़ने के लिए दौड़ता है। ऐसा हुआ कि पैन ने पूरी सेना में इसी तरह का डर पैदा कर दिया और यह एक बेकाबू उड़ान में बदल गया।

इस तरह के डर को, भगवान पान के नाम पर, घबराहट कहा जाने लगा।

मुहावरा "आतंक भय" अर्थ:

घबराहट भय, अचानक घबराहट। संवेदनहीन, बेहिसाब, लापरवाह और अनूठा डर।