عواقب کار به عنوان راننده بیماری های شغلی رانندگان، چگونه از آنها پیشگیری کنیم؟ سیستم های عضلانی و اسکلتی

بیماری های شغلی رانندگان را می توان به چند گروه تقسیم کرد.
اولین مورد بیماری های ستون فقرات و لگن است. آنها با یک موقعیت عملکردی ناراحت کننده در پشت فرمان همراه هستند که در آن مدت زمان طولانیراننده قرار دارد اینها عبارتند از رادیکولیت و استئوکندروز. این دسته گل با بواسیر و البته پروستاتیت تکمیل می شود که "نماینده ترین" بیماری این گروه معمولی است.

آمار می گوید 40 تا 60 درصد مردان از پروستاتیت رنج می برند. دلایل مختلفدر بروز این بیماری کمک می کند - در اینجا هم سیگار کشیدن و هم نوشیدن الکل، اما برای راننده اولویت اول رکود گردش خون در لگن است و من از تکرار آن نمی ترسم، منجر به موقعیت ناراحت کننده، که در آن همیشه یک نفر پشت فرمان است.
البته، در مقایسه با هموروئید، پروستاتیت برای مرد خطرناک تر است و تأثیر کامل این جزء بدن از همه مهمتر است، زیرا بیماری پروستات، به عنوان یک قاعده، منجر به ایجاد ناتوانی جنسی می شود.
گروه دوم بیماری ها با افزایش استرس عاطفی همراه است. استرس مداوم هنگام رانندگی باعث بیماری های قلبی عروقی می شود. به همین دلیل است که رانندگان بیشترین حملات قلبی، فشار خون بالا و اختلالات ریتم قلب را دارند.
دسته سوم بیماری ها هستند دستگاه گوارشهمراه با تغذیه نامنظم و نامناسب در حین کار. اما این بیماری ها بسیاری از متخصصان، عمدتا رانندگان کامیون و تا حدی آماتور هستند.

به طور کلی، رانندگان کمتر مستعد ابتلا به این بیماری ها هستند. همه چیز به این بستگی دارد که یک فرد چقدر زمان پشت فرمان می گذراند و چقدر مراقب سلامتی خود است.
برای جلوگیری از بروز بیماری ها و حتی بیشتر از آن از انتقال آنها چه باید کرد فرم مزمن?

مهم نیست که چقدر پیش پا افتاده به نظر می رسد، اینها متنوع هستند تمرین فیزیکییعنی مجموعه ای روزانه از تمرینات ژیمناستیک که باید سیستم قلبی عروقی، لحن سیستم عصبی از جمله گردش خون را در حالت عادی نگه دارد. به طور کلی هیچ چیز ماوراء الطبیعه در آن وجود ندارد، این یک مجموعه معمولی از تمرینات ژیمناستیک است، تنها چیزی که باید وجود داشته باشد حرکات دایره ای است. ناحیه کمریستون فقرات، انواع فلکشن و اکستنشن. این به ویژه هنگامی که در مورد فعال کردن گردش خون در لگن صحبت می کنیم بسیار مهم است.
هیچ چیز بهتری برای پیشگیری از بیماری های رانندگی حرفه ای وجود ندارد دوش کنتراست. و در عین حال، هیچ چیز ساده تر وجود ندارد - صبح پس از گرفتن دوش بهداشتی، به دوش کنتراست بروید. علاوه بر این، نیازی نیست فوراً به حداکثر اختلاف دما عجله کنید، این روش را به تدریج وارد کنید، به خصوص اگر هرگز آن را انجام نداده اید - از سرد-گرم، به مرور زمان تفاوت را به حداکثر گرم-سرد می رساند، به طوری که پوست می تواند چندین ثانیه مقاومت کند این نوسان دما گردش خون در پوست را فعال می کند، گردش خون مرکزی را فعال می کند، تون سیستم عصبی را عادی می کند و سیستم ایمنی را تحریک می کند.

و آخرین وتر اقدامات پیشگیرانه معمول باید پیاده روی روزانه باشد. اما پیاده روی بازدید از مهمانان نیست، رفتن به فروشگاه یا بازار فقط پیاده روی است. شما باید حدود پنج کیلومتر در روز به مدت 40 دقیقه پیاده روی کنید. این کار را صبح یا عصر انجام دهید فرقی نمی کند.
این سه جزء برای اینکه خود را در حالت تمرین نگه دارید و نشاط شما را فعال کنید کافی است. توابع مهمبدن

من به ویژه تأکید می کنم: خوب است که همه چیز را به موقع انجام دهیم، مهم است که از بروز بیماری جلوگیری کنیم و حتی بیشتر از آن از انتقال آن به شکل مزمن جلوگیری کنیم. بسیار مهم است که پزشکی را پیدا کنید که در مرحله ریز علائم به شما کمک کند، زمانی که حداقل تغییرات در بدن رخ داده است یا وقوع آنها امکان پذیر است. در این صورت می توانید دوباره انسان را روی پای خود بگذارید که امروزه پزشکی به ندرت به آن دست پیدا می کند، زیرا مردم وقتی به قول خودشان آخرالزمان فرا رسیده است روی می آورند. بهتر است "بیهوده" به دکتر بروید، یعنی ایمن باشید تا اینکه در یک کلینیک قرار بگیرید.

رانندگی زیاد به خودتان آسیب می رساند

در بسیاری از مجلات مردانه اغلب می توانید جوک هایی با این موضوع پیدا کنید که "او چه کسی را بیشتر دوست دارد: دوست دخترش یا ماشینش؟" اما شما قطعا پاسخ این سوال را می دانید: البته، شما! زیرا در حالی که شما به معشوق خود عشق، محبت و کتلت های خوشمزه می دهید، ماشین به او بواسیر می دهد و رگهای واریسیرگ های ... - بیماری های شغلی رانندگان.

معشوق شما هر روز هشت ساعت در دفتر می نشیند. او در حالی که عصرها را دور می‌زند، جلوی تلویزیون روی مبل نرمی دراز می‌کشد، یک کاسه چیپس و یک بطری آبجو مورد علاقه‌اش (یا یک قسمت مناسب) را در آغوش می‌گیرد. سیب زمینی سرخ شده). بنابراین، تعجب آور نیست که وقتی شوهرتان حتی برای خرید نان به نانوایی همسایه می رود و سوار بر اسب فولادی خود می رود، عصبانی می شوید. کاملاً غیرممکن است که او را متقاعد کنیم که با پای پیاده به جایی برود. در همین حال شکم بزرگتر و بزرگتر می شود. می دانید، شما این فرصت را دارید که حداقل ساعاتی را که مردتان در ماشین می گذراند، کاهش دهید. او فقط باید توضیح دهد که سوء استفاده از خودرو می تواند واقعاً برای سلامتی خطرناک باشد. - بیماری های شغلی رانندگان.

از خانه تا محل کار و برگشت

به منظور کسب یک زن و شوهر از بسیار بیماری های خطرناک، همسر شما مجبور نیست به عنوان راننده کامیون کار کند. برخی از بیماری‌ها نیز می‌توانند در یک علاقه‌مند به اتومبیل که تنها چند ساعت در روز را پشت فرمان می‌گذراند و در ترافیک معمولی گیر کرده است، ایجاد شود. - بیماری های شغلی رانندگان.

قلب عصبی

بر کسی پوشیده نیست که همه بیماری ها ناشی از استرس است. ب ما زندگی روزمرهتعداد آنها بیش از اندازه کافی است. به محض اینکه شخصی پشت فرمان ماشین می‌نشیند، عصبیت‌های او چندین برابر بیشتر می‌شود. واقعیت این است که علاوه بر مشکلات معمول - برنامه شلوغ، کار سخت و غیره - احساس مسئولیت در قبال زندگی نیز وجود دارد: راننده نگران ایمنی خود و همچنین برای مسافران و سایر کاربران جاده است. ما نباید عابران پیاده را فراموش کنیم که سعی می کنند خود را زیر چرخ ها بیندازند. و البته، مقدار زیادی سلول های عصبیهنگام برقراری ارتباط با سایر رانندگان می سوزد: از این گذشته ، چنین سبک رانندگی تهاجمی مانند روسیه ، شاید در هیچ کجای جهان وجود نداشته باشد. هر روز، مردها حرف یکدیگر را قطع می کنند، به ازای هر متر از فضای جاده، سرشان را می زنند، ناامیدانه فحش می دهند، و حتی گاهی اوقات درست در جاده، بدون اینکه از ماشین خود دور شوند، دعوا می کنند. طبیعتاً این فضای رقابت ناسالم و خطرات مداوم منجر به بار روانی-عاطفی می شود که به نوبه خود افزایش می یابد. فشار شریانی. دیر یا زود، این موج ها عامل فشار خون بالا می شوند که همراه با بیماری های دیگر سیستم قلبی عروقی- علت اصلی مرگ در بین ماچوهای روسی! اگر نمی خواهید مردتان دچار حمله قلبی شود، مطمئن شوید که او در حین رانندگی تا حد امکان کمتر نگران است. انجام این کار دشوار نیست، فقط به داروخانه بروید، یا بهتر است از پزشک بخواهید یک آرام بخش برای معشوق شما تجویز کند - یک آناکسولیتیک. برخلاف داروهای ضد افسردگی قوی، خلق و خوی شما را بهبود می بخشد، اما شما را خسته نمی کند، توجه شما را منحرف نمی کند، باعث خواب آلودگی یا اعتیاد نمی شود. - بیماری های شغلی رانندگان.

بعد از 25 سال استئوکندروز در همه افراد ایجاد می شود، اما در رانندگان خیلی سریعتر اتفاق می افتد

بازپرداخت برای راه رفتن شما

هومو ارکتوس غرور آمیز به نظر می رسد! با این حال، بهایی که برای راه رفتن روی دو پا و چهار دست و پا نپریدن می پردازیم، پوکی استخوان است. این بیماری منحصر به انسان است و در هیچ حیوانی حتی پستانداران وجود ندارد. نکته این است که در موقعیت عمودیمعلوم می شود روی ستون فقرات ماست فشار بیشترنسبت به حالت افقی در نتیجه، مهره‌ها با هم مسطح می‌شوند، با رشد استخوانی بیش از حد رشد کرده و فشرده می‌شوند. پایانه های عصبی، که باعث تورم و شروع درد آنها می شود. - بیماری های شغلی رانندگان.

بعد از 25 سال

استئوکندروز در همه افراد ایجاد می شود. درست است، برای برخی، این بیماری بدون توجه متورم می شود و نیازی به اصلاح ندارد، در حالی که برای برخی دیگر باعث ایجاد احساسات ناخوشایند زیادی می شود، که بدون آن قابل درمان نیست. مراقبت پزشکینمی تواند کنار بیاید rpWfffe دوم شامل رانندگان است. اگر در صندلی راحتی یا روی صندلی اداری همیشه می توانید وضعیت خود را تغییر دهید، پاهای خود را دراز کنید و فشار روی ستون فقرات را کاهش دهید، پس از پشت فرمان ماشین این وضعیت ثابت و سفت است و فضای کمی برای "مانور" باقی می گذارد. به دلیل متوس، پوکی استخوان در رانندگان بسیار سریعتر ایجاد می شود. - بیماری های شغلی رانندگان.

اگر بخواهید که در هر چراغ راهنمایی یا ایستادن در ترافیک از او بخواهید ژیمناستیک ساده ای انجام دهد، می توانید از عزیز خود در برابر بیماری محافظت کنید: کشش، چرخش از یک طرف به طرف دیگر، به طور متناوب وزن را از یک طرف به طرف دیگر منتقل کنید. و حتما به او روکش صندلی با پشتی ماساژور بدهید. و هرچه "برآمدگی ها" بزرگتر باشند، بهتر است. این صندلی شاید خیلی راحت نباشد اما بسیار کاربردی است.

بینایی قربانی آلودگی است قبلا پیاده رویلذت بخش بود، حالا که تعداد ماشین ها به شدت افزایش یافته است، فقط می توان از آنها در پارک ها لذت برد. حتی یک گردش ده دقیقه ای در یک خیابان شلوغ یا خدای نکرده بزرگراه باعث سرگیجه می شود. البته، مقدار گرد و غبار، دوده و گازهای خروجی که در هوا شناور هستند، نمی توانند بر سلامت شما تأثیر بگذارند. - بیماری های شغلی رانندگان.

البته، علاقه مندان به خودروی شما با سیستم تمیز کردن و تهویه مطبوع محافظت می شوند. با این حال، در حالی که آلودگی را از بین می برند، در عین حال هوا را بسیار خشک می کنند. علاوه بر این، بسیاری از ذرات ریز ترکیبات مضر هنوز از طریق فیلترها به داخل کابین نفوذ می کنند. - بیماری های شغلی رانندگان.

فردی که چندین ساعت را در چنین فضایی سپری کرده است، مثلاً در ترافیک، در معرض خطر ابتلا به ورم ملتحمه قرار دارد. و اول از همه، بر مردانی که می پوشند تأثیر می گذارد لنزهای تماسی. اگر همسرتان در معرض خطر است، حتما آن را در محفظه دستکش او قرار دهید قطره های ویژه، غشاهای مخاطی را از همه کثیفی ها پاک می کند. نکته اصلی این است که به جای داروهای منقبض کننده عروق، داروهای مرطوب کننده را انتخاب کنید. اولی اعتیاد آور است و باعث می شود چشم تولید مایع اشک خود را متوقف کند. در مورد قطره های مرطوب کننده، آنها از نظر ترکیب به اشک انسان نزدیک هستند و برای استفاده روزانه مناسب هستند. به هر حال، مفیدترین آنها آماده سازی هایی هستند که حاوی مواد نگهدارنده نیستند. چنین قطره هایی کاملا بی خطر هستند، اما، افسوس، دوام زیادی ندارند و گران هستند. - بیماری های شغلی رانندگان.

تقدیم به رانندگان تاکسی

متأسفانه مردانی که مجبورند حداقل پنج ساعت در روز را پشت فرمان خودرو بگذرانند، نسبت به رانندگان آماتور شانس کمتری دارند. علاوه بر بیماری هایی که هر صاحب ماشین شخصی ممکن است با آن مواجه شود، رانندگان تاکسی، افسران پلیس راهنمایی و رانندگی، خدمات تحویل کالا و سایر شهروندانی که اغلب در سفر هستند، طیف وسیعی از بیماری های شغلی را نیز دارند. و همه این بیماری ها به دلیل سبک زندگی کم تحرک ایجاد می شوند. - بیماری های شغلی رانندگان.

روند گردش خون را کنترل می کند، به همین دلیل مایع قرمز مایل به قرمز در رگ ها تجمع نمی یابد. و البته، باید مرد خود را برای مشاوره با فلبولوژیست ببرید، به خصوص اگر اولین علائم واریس را داشته باشد: رگ ها به وضوح از طریق پوست قابل مشاهده هستند یا پاها شروع به تورم شدید کرده اند (الاستیک با چاپ واضح بند جوراب اولین زنگ خطر است). در این مورد، پزشک درمان محافظه کارانه (دارویی) را تجویز می کند. کسانی که برای آنها کمکی نمی کند باید تحت عمل جراحی قرار گیرند. - بیماری های شغلی رانندگان.

در هر صورت سیر واریس را نباید به شانس واگذار کرد. از این گذشته ، دیر یا زود ، به اصطلاح "ترومبوفلبیت" در پس زمینه آن ایجاد می شود ، هنگامی که خون در لخته های متراکم جمع می شود. آنها پس از دور شدن از خانه های خود می توانند سفری طولانی را از طریق رگ ها آغاز کنند که نتیجه آن می تواند انسداد عروق حیاتی باشد. به عنوان مثال، در شریان ریوی. و این پر است کشنده. - بیماری های شغلی رانندگان.

پروستاتیت آسان نیست

وقتی فردی حداقل پنج ساعت در روز را صرف رانندگی می کند، خون او نه تنها در پاها، بلکه در لگن نیز راکد می شود. به خاطر همین پروستاتبا مایع قرمز مایل به قرمز پر می شود و متورم می شود. در نتیجه راننده دچار پروستاتیت می شود. و شوهر شما اگر فکر می کند که این بیماری سهم مستمری بگیران است عمیقاً در اشتباه است. متأسفانه، پروستاتیت شایع ترین است بیماری اورولوژیدر میان نمایندگان جنس قوی تر از 20 تا 50 سال. - بیماری های شغلی رانندگان.

اغلب، این بیماری بدون توجه رخ می دهد. که در فرم حاد- با درجه حرارت بالا، گرما، تب و درد در کشاله ران - فقط در تعداد کمی از مردان رخ می دهد. برخی دیگر علائم کمتری دارند (ضعف، خستگی، گاهی اوقات). درد و ناراحتیدر پرینه و در حین ادرار). اکثر نمایندگان جنس قوی تر آنها را نادیده می گیرند و به دلیل مشغله کاری یا ترس ذاتی آنها از بیمارستان ها و پزشکان، امیدوارند که همه چیز خود به خود اصلاح شود. شما باید برای چنین رفتار سهل انگارانه ای با بهره بپردازید: اگر مبارزه با پروستاتیت را شروع نکنید مرحله اولیه، خطر بزرگی وجود دارد که بیماری مزمن شود. و نه تنها درمان آن دشوار است، حتی پیچیده است، بلکه می تواند منجر به آن نیز شود عوارض جدی- ناتوانی جنسی، سیستیت و پیلونفریت یا ناباروری! بنابراین هر راننده حرفه ای حداقل گاهی اوقات باید توسط یک متخصص - یک متخصص اورولوژی - ویزیت شود. - بیماری های شغلی رانندگان.

در مورد پیشگیری از بیماری نیز همین پوشش ماساژ به مؤمنان کمک می کند. درست است، در این مورد، سخت ترین قسمت آن نباید در پشت باشد، بلکه مستقیماً روی صندلی باشد. و مطمئن شوید که ماچو بیشتر روی آن بی قرار می شود: روند گردش خون از چنین حرکاتی فقط تسریع می شود. - بیماری های شغلی رانندگان.

مردم همیشه از بیماری رنج می بردند.این بیماری ها به قدری شایع هستند که تقریباً هر فردی در زمانی به آن مبتلا می شود. حتی در چنین کشور مرفهی مانند سوئد، بیماری 10 تا 15 درصد از موارد ناتوانی را تشکیل می دهد. از 1000 بیمار که ابتدا در ارتباط با این بیماری به پزشک مراجعه می کنند، 400 نفر به بیمارستان اعزام می شوند، 30 نفر برای معاینه و درمان در آنجا می مانند و 5 نفر تحت عمل جراحی قرار می گیرند.

آشنایی با وضعیت امور نشان می دهدکه چنین بیماری هایی تقریباً به طور مساوی در همه توزیع می شوند گروه های سنی، و افزایش تعداد آنها به دلیل پیری بدن بسیار ناچیز است. به عبارت دیگر، بیماری در جوانان تقریباً به اندازه افراد مسن شایع است. مردان تقریباً دو برابر زنان از آنها رنج می برند. این را می توان با ویژگی های تشریحی و فیزیولوژیکی و این واقعیت که بسیاری از مردان درگیر کار سنگین بدنی هستند توضیح داد.

بیماری های دیگری نیز وجود دارد ستون فقرات: , دیسکوزیس, , , , , lumboischialgia و غیرهشروع بیماری حاد یا تدریجی است، از درد جزئی تا یک وضعیت شدید ناشی از درد غیر قابل تحمل. دوره - با تشدید مکرر یا نادر، بدون دوره های بهبود، با افزایش تدریجی یا سریع در شدت بیماری. ماهیت بیماری به درجه، ماهیت و سطح آسیب دیسک های بین مهره ای بستگی دارد.

در معاینه اشعه ایکس:تغییر در شکل بدن، تغییر در ارتفاع دیسک های بین مهره ای، وجود رشد استخوان روی مهره ها - "پنجه ها"، "سنبله ها". این دلیلی برای نظر گسترده پوکی استخوان به عنوان "رسوب نمک در" بود.

با توجه به تغییر فرآیندهای متابولیکاختلالات عروقی، عضلانی، حرکتی و غیره رخ می دهد.

رانندگی طولانی مدتنه تنها باعث درد گردن و کمر می شود، بلکه می تواند باعث درد شود بیماری های مزمن. کارشناسان انجمن سلطنتی اتومبیل بریتانیا (RAC) دریافتند که بسیاری از رانندگان دائماً در وضعیت بدنی نادرست، که منجر به فشار بیش از حد عضلات پشت می شود. خطرناک ترین حالت موز زمانی است که راننده به سمت فرمان تکیه داده و پاهایش را به سمت پدال ها صاف می کند.

این ایجاد می کند حداکثر فشاربر، که بر اثر تکان خوردن در حین رانندگی تشدید می شود. خطر آسیب جدی در هنگام تصادفات نیز افزایش می یابد. پزشکان استفاده از صندلی های سفت را توصیه می کنند که به خوبی با بدن راننده تنظیم شده اند. نباید خیلی از پدال ها فاصله بگیرید. تنظیم صحیح موقعیت پشتی سر بسیار مهم است.

بهتر است از صندلی استفاده کنیدروکش پارچه به جای چرم یا وینیل. ادموند کینگ، مدیر بنیاد RAC، گفت که بیماری‌ها در بین رانندگان تاکسی، فروشندگان خانه به خانه و دیگرانی که مدت زمان طولانی را پشت فرمان سپری می‌کردند، شایع است، که عمدتاً به این دلیل بود که رانندگان توجه کافی به پیشگیری از آن‌ها نداشتند.

طبق قوانین - حمام روسی پس از تمرین،و نه به خودی خود، بلکه با سرد کردن اجباری بدن قبل از ورود به اتاق بخار و غوطه وری اجباری (با سر) پس از خروج از اتاق بخار. همچنین افسانه های بسیاری در مورد حمام سرد وجود دارد که یکی از آنها این است که ظاهراً از حمام سرد ناشی می شود. آب سردپروستاتیت اما پروستاتیت به هیچ وجه هیپوترمی نیست غده پروستات، اما احتقان در عضلات پرینه که (پروستاتیت) نیز بیماری "شغلی" رانندگان کامیون است. برای پیشگیری از پروستاتیت و پیشگیری از آن، اسکات عمیق را قبل یا بلافاصله بعد از یک سواری طولانی توصیه می کنم، در حالی که بازوهای خود را به سمت بالا دراز کرده اید. برای موفقیت اثر مورد نظربرای یک تمرین باید حداقل 100 بار چمباتمه بزنید.

بعد از چمباتمه بایستید، دوباره بازدم کنید "XXAA". اسکات بهبود می یابد تخلیه وریدیخون از اندام های تحتانیو در نتیجه گردش خون طبیعی را در عضلات پرینه حفظ می کند که پیشگیری اصلی از پروستاتیت است. در پایان، من می خواهم به رانندگان کامیون توصیه کنم که مرتباً چک کنند سالن ورزشبرای حفظ خوب تون عضلانیکه برای پیشگیری از بیماری هایی که در حالت بی حرکتی طولانی خود را نشان می دهند ضروری است. این بیماری ها شامل سردرد، افزایش خستگی، تحریک پذیری ، بیماری مفاصل بزرگ, فشار خون، هموروئید و تعدادی دیگر. به یاد داشته باشید: بیماری ها سیستم اسکلتی عضلانیبدن، یا بهتر است بگوییم، سیستم اسکلتی عضلانی، فقط با ورزش درمان می شوند. اما حرکت درست درمان می کند، حرکت نادرست فلج می کند.

خود جنبش، مانند بازی فوتبال،والیبال، تنیس، پیشگیری از بیماری های مورد نظر ما نیست. حرکت صحیح، یا ورزش، سرگرمی نیست، بلکه یک روال ضروری است، درست مانند تعمیر و نگهداری ماشین. ما باید این کار را انجام دهیم - همین! ترجیحا به طور منظم. و از طریق «نمی‌توانم» و «نمی‌خواهم». بیمار متوسط ​​من تنبل، ترسو و ضعیف است. این اصل کل مشکل است. آرزو می کنم خودت را مریض نکنی!
هنگام تهیه مطالب، از مطالب مجله "Avtotrak" استفاده شد

هر حرفه ای به گونه ای روی فرد تأثیر می گذارد و می تواند او را ناتوان از کار کند. کار یک راننده نیز از این قاعده مستثنی نیست. چه نوع بیماری های شغلی رانندگان اغلب برای کسانی که بیشتر عمر خود را پشت فرمان می گذرانند مشکل ساز می شود؟ آنها با چه چیزی مرتبط هستند و چگونه می توان از این امر جلوگیری کرد؟

رانندگان شانس بالایی برای ابتلا به برخی بیماری ها دارند

بسیاری از بیماری ها با این واقعیت مرتبط هستند که راننده ساعت ها یا حتی روزهای زیادی را در آن سپری می کند وضعیت نشستنو عملا هیچ حرکتی وجود ندارد. و این نه تنها در مورد کامیون داران یا رانندگان حمل و نقل عمومی یا باری صدق می کند. زیاد شهرهای بزرگقوانین خود را دیکته می کنند، و ماشین در حال حاضر از لوکس بودن فاصله گرفته، اما مستقیم است. برای مردم، سفر به محل کار به دلیل ترافیک مداوم می تواند بیش از یک ساعت طول بکشد، به این معنی که هر روز ترافیک وجود ندارد. یک فرد معمولیگاهی بیش از 4-5 ساعت باقی می ماند.

چرا بیماری های شغلی در رانندگان رخ می دهد؟

می توان گفت که حرفه راننده یک بمب ساعتی برای سلامتی و زندگی انسان است. این اتفاق می افتد به دلیل:

• خیلی زیاد ولتاژ قویعضلات اندام و تنه؛
• ساعات کار طولانی؛
• ارتعاشات وسیله نقلیه;
• در دسترس بودن ساعات اضافه کاری؛
• مسئولیت جان مسافران؛
• سر و صدای ثابت؛
• مسئولیت ایمنی محموله؛
• کار در حالت نشسته؛
• نیاز دائمی به تصمیم گیری های فوری؛
• اثرات مضر محیط تولید؛
• استرس عصبی مکرر

مجموعه عوامل فوق می تواند باعث بروز انواع بیماری های شغلی رانندگان شود. ، لازم است اقدامات پیشگیرانه به موقع انجام شود.

بدن راننده مدام در معرض انواع مختلفبارها

طبقه بندی بیماری ها

به طور معمول، تمام بیماری های شغلی را می توان به 4 گروه تقسیم کرد:

1. رادیکولیت، هموروئید، پروستاتیت، پوکی استخوان و سایر بیماری های مرتبط با نشستن طولانی مدت. همه اینها به این دلیل است که رکود خون در اندام های لگن رخ می دهد. مردانه بیماری های مشابهناتوانی جنسی و ناباروری را تهدید می کند. یک ویژگی در خودروها مانند گرمکن صندلی ها می تواند این تشخیص ها را تسریع و تشدید کند.
2. کوله سیستیت، گاستریت، پانکراتیت، زخم معده، کولیت، دیس باکتریوز و سایر بیماری هایی که به دلیل تغذیه نامنظم و ناکافی راننده در حین کار ایجاد می شود. بیماری های گوارشی شاید شایع ترین در کسانی باشد که برای مدت طولانیرانندگی می کند. بسیاری از رانندگان کامیون نیز از این مشکل رنج می برند اضافه وزن, شکم بزرگو پولیپ در روده. میان وعده و غذا خوردن در حال حرکت به تجمع چربی در سینه، ران ها و شکم کمک می کند. تغییرات در متابولیسم ممکن است غیر قابل برگشت باشد.
3. چاقی و دیابت- این بیماری ها ناشی از اختلال در سیستم متابولیک و همچنین به صورت بی تحرکزندگی
4. فشار خون بالا، آریتمی و سایر بیماری های قلبی عروقی. آنها از قرار گرفتن در معرض استرس طولانی مدت بر بدن انسان ناشی می شوند. چه زمانی سیستم عصبیبه طور مداوم تحت استرس، خطر حملات قلبی و سکته به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

همچنین، راننده به طور مداوم توسط مضر احاطه شده است مواد سمی. گازهای خروجی حاوی بیش از 200 محصول سمی هستند. به دلیل آنها، یک فرد ممکن است شروع کند گرسنگی اکسیژنکه علائم آن حالت تهوع است، سردرد، استفراغ، سرگیجه و فشار خون بالا. پس از آن، همه اینها می تواند باعث بیماری ریه شود.

پیشگیری از بیماری های شغلی رانندگان

به منظور به حداقل رساندن همه چیز پیامدهای منفیاز رانندگی طولانی مدت، ضروری است. مطمئن شوید که هر از گاهی توقف کنید و کشش دهید. شما می توانید ساده انجام دهید تمرین فیزیکییا حداقل فقط در اطراف ماشین قدم بزنید.

تجهیز صندلی راننده به شنل ماساژور مفید خواهد بود. تا حدی رکود خون را در ناحیه لگن پراکنده می کند. برای کسانی که به عنوان راننده کار می کنند، توصیه می شود در اوقات فراغت خود از استخر دیدن کنند، در پارک قدم بزنند و ورزش کنند.

در مورد غذا، در جاده ها نباید چیپس، کراکر، شکلات و نوشابه بخورید. بهتر است سبزیجات، میوه ها، گوشت آب پز، چای، شیر یا کمپوت را برای کار همراه داشته باشید. در برخی موارد، خوردن یک ناهار کامل در یک کافه کنار جاده مفید خواهد بود.

برای جلوگیری از پوکی استخوان، هر 3 تا 4 ساعت یکبار از وسیله نقلیه خارج شوید، چمباتمه بزنید، خم شوید و پاهای خود را بچرخانید. همه اینها بیش از 3-5 دقیقه طول نمی کشد، اما به شما کمک می کند تا از شر درد خلاص شوید. چنین پیاده روی به شما امکان می دهد بدن را با اکسیژن اشباع کنید و کاهش دهید تاثیر منفیمواد سمی روی آن

برای کاهش استرس عاطفی و روانی می توانید هر از چند گاهی از خدمات روانشناس استفاده کنید آرام بخش ها(خارج از ساعت کاری).

به یاد داشته باشید، کار به عنوان یک راننده نباید به سلامتی شما آسیب برساند!

تجهیزات مناسب و سلامت عالی

همانطور که نیاز به معاینه فنی و تعمیر به موقع دارد، همینطور است بدن انساننیاز به توجه دقیق دارد با انجام تمرینات بدنی ساده و تغذیه صحیح می توانید از حملات قلبی و سکته جلوگیری کنید و همچنین سلامت سیستم تنفسی، گوارشی و تولید مثلی خود را حفظ کنید.

اگر مشکلات سلامتی دارید مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید. از بیشترش بهتره مرحله اولیهبیماری را شناسایی کنید و به طور کامل از شر آن خلاص شوید، نه اینکه بیماری را شروع کنید و برای همیشه توانایی کار خود را از دست بدهید. انجام به موقع آن بسیار ساده تر است اقدامات پیشگیرانهو از بروز بیماری های شغلی در بین رانندگان جلوگیری کند.