جوانسازی با صداها یک تکنیک منحصر به فرد چینی است. شش صدای شفابخش: تکنیک شفا از استاد تائویست Mantak Chia

دنیای اطراف ما اگر ساکت بود چندان زیبا نبود. از بدو تولد، زندگی ما پر از صداهای بسیاری است. و هر ساکن زمین این را از نزدیک می داند. سر و صدای تهاجمی شهرهای بزرگ خسته کننده و آزاردهنده است. یکی از راه های فرار از این تجاوز، رفتن به تعطیلات خارج از شهر است. جایی که صداهای جادویی طبیعت - آواز پرندگان، زمزمه یک جویبار، پاشیدن امواج، خش خش برگ ها - به ما آرامش روحی، آرامش و آرامش می بخشد. آ استرس ورزش، بازی، دویدن، انجام تمرینات مختلف با صدای این صداهای مفید به ویژه برای سلامتی ما مفید است.

با توسعه پیشرفت فنیجمعیت سیاره ما به طور فزاینده ای از این رنج می برند تاثیر منفی محیط صوتی. در پیشرفته ترین کشورهای جهان، دانشمندان علوم پزشکی در حال بررسی ماهیت صداها و صداها و تأثیر آن بر سلامت انسان هستند. در نتیجه این مطالعات، مشخص شد که صداها هم می توانند سلامتی را از بین ببرند و هم بسیاری از بیماری ها را درمان کنند، هم باعث تحریک و آرامش می شوند، هم فرد را آرام و فعال می کنند. و سپس چنین جهتی به عنوان صوت درمانی در پزشکی ظاهر شد.
اکنون ثابت شده است که یک نت خاص در اندام خاصشخص و به بهبود او کمک می کند. به عنوان مثال، نت F به حذف سموم از بدن کمک می کند. اگر عاشق آواز خوانی هستید، با ته دل بخوان، زیرا صدای صدای خودت آرامش بخش است. شما همچنین با مصرف آن به ریه های خود فشار می آورید مقدار زیادهوا، یعنی خون شما بهتر از اکسیژن اشباع می شود و این به خلاص شدن از خواب آلودگی و خستگی کمک می کند.
منبع اصلی صدادرمانی مدرن، آثار استادان تائوئیست است. این آنها، راهبان تبتی هستند که در حین مراقبه، خود را در آنها غوطه ور می کنند دنیای درونی، اولین کسانی بودند که این راز بزرگ را درک کردند. که در طب تبتیصدا درمانی بسیار گسترده استفاده می شود. علاوه بر صداهای طبیعی، از کاسه های به اصطلاح آواز تبتی استفاده می شود که صداهای منحصر به فردی تولید می کند. کاسه بر روی بدن بیمار قرار می گیرد و با ضربه خفیف چوب های کاج یا گل محمدی صداهایی از آنها خارج می شود و باعث ایجاد ارتعاشات خاصی در اندام های داخلی می شود و در نتیجه اثر درمانی ایجاد می کند.
هزاران سال پیش، تائوئیست ها در طول شیوه های درمانیثابت کرده اند که فرد می تواند از ابتلا به بیماری جلوگیری کند و اگر در حین انجام تمرینات خاص صداهای خاصی را تلفظ کند، پس از بیماری، خود را درمان کند. شش صدا از این قبیل وجود دارد. این شش صدا هستند که تأثیر می گذارند مریدین های طب سوزنیو کانال های انرژی.
کارشناسی ارشد اعمال تائوئیستیادعا می کنند که اندام های داخلی یک فرد نه تنها رنگ خاص خود را دارد، بلکه به ظهور احساسات خاصی در او کمک می کند. اندام های سالم احساسات مثبت تولید می کنند، در حالی که اندام های بیمار احساسات منفی را تولید می کنند. مجتمع چیگونگ "شش صدای شفابخش"با توجه به بهبود اندام های داخلی، جایگزینی احساسات منفی با احساسات مثبت را تضمین می کند.
اندام های داخلی انسان توسط فاسیا احاطه شده است. اگر فردی در یک یا تحت استرس، فاسیا منقبض می شود و به نظر می رسد به اندام می چسبد. در نتیجه دمای داخل اندام افزایش می یابد و گرمای بیش از حد طولانی مدت منجر به اختلال در عملکرد و تجمع سموم می شود. صداهای شفابخش گرمای اضافی را آزاد می کنند و در نتیجه اندام را بهبود می بخشند. اما برای اینکه صداها واقعا شفابخش شوند، باید طبق قوانین خاصی تلفظ شوند.

قوانین اجرای شش صدای شفابخش.

1. امانت گرفتن وضعیت صحیحو دقیقاً صدایی را تلفظ کنید که روی یک اندام خاص تأثیر می گذارد.
2. همه صداها فقط هنگام بازدم ایجاد می شوند، زیرا صداهایی که هنگام بازدم ایجاد می شود دیافراگم را شل می کند. شما باید سر خود را به عقب پرتاب کنید و به سقف نگاه کنید، زیرا در این حالت یک گذرگاه مستقیم برای تبادل انرژی از طریق دهان به اندام های داخلی تشکیل می شود.
3. لب ها، دندان ها و زبان در تولید صدا نقش دارند، اما بدون صدا تلفظ می شوند. صدا فقط باید در داخل شنیده شود، زیرا این کار تاثیر آن را افزایش می دهد. باید آهسته تلفظ شود و بیرون کشیده شود.
4. تمرینات باید به ترتیب خاصی انجام شوند که باعث توزیع یکنواخت گرما در بدن می شود و با ترتیب طبیعی فصول از پاییز تا تابستان هند مطابقت دارد.
5. مجموعه ای از صداهای شفابخش نباید زودتر از یک ساعت پس از صرف غذا انجام شود. اما اگر مشکلات گوارشی دارید (نفخ، حالت تهوع، سنگینی معده)، باید بلافاصله بعد از غذا خوردن صدای طحال را اجرا کنید.
6. مجتمع را در مکانی آرام اجرا کنید. برای توسعه توانایی خود برای تمرکز درونی، تمام عوامل حواس پرتی (تلفن، تلویزیون) را از بین ببرید.
7. لباس باید گشاد و متناسب با دمای محیط باشد. کمربند، ساعت، عینک خود را بردارید.
8. بلافاصله پس از فعالیت شدید مصرف نکنید دوش آب سرد- این برای اندام های شما بسیار شوک است.

برای تقویت تأثیر صداها، استادان تائوئیست توسعه یافتند مجتمع ویژهتمرینات "شیگونگ صداهای شفابخش".

مجموعه تمرینات "شش صدای شفابخش چیگونگ".

صدای ریه چیگونگ.

تائویست ها دریافتند که در اثر گرم شدن بیش از حد ریه ها، غم و اندوه و افسردگی در فرد ظاهر می شود. صدای شفابخش برای ریه ها: TSSSSSSSS... . شبیه صدای خش خش تنبل مار است. این صدا با انتشار گرما از ریه ها به شما این امکان را می دهد که از شر احساسات منفی خلاص شوید. و آنها با احساسات مثبت جایگزین می شوند: شجاعت و شجاعت.

1. ریه های خود را احساس کنید.
2. نفس عمیق بکشید و بازوهای خود را جلوی خود بلند کنید و حرکات آنها را با چشمان خود دنبال کنید. زمانی که دست‌هایتان در سطح چشم قرار دارند، شروع به چرخش کف دست‌ها کنید و دست‌هایتان را بالای سرتان بالا بیاورید و کف دست‌هایتان رو به بالا باشد. آرنج ها نیمه خم شده اند. شما باید کششی را از مچ دست خود از طریق ساعد، آرنج و تا شانه های خود احساس کنید. این کار باعث باز شدن ریه ها و قفسه سینه می شود و تنفس را آسان تر می کند.
3. دهان خود را ببندید تا دندان هایتان به آرامی بسته شوند و لب هایتان را کمی از هم جدا کنید. گوشه های دهان خود را به عقب بکشید و بازدم کنید، هوا را از طریق شکاف بین دندان های خود آزاد کنید، صدای "SSSSSS..." را ایجاد کنید، که باید بدون صدا، به آرامی و به آرامی در یک نفس تلفظ شود.
4. در همان زمان، تصور کنید و احساس کنید که چگونه پلور (غشایی که ریه ها را می پوشاند) به طور کامل فشرده می شود و گرمای اضافی، انرژی بیمار، اندوه، اندوه و مالیخولیا را از بین می برد.
5. پس از بازدم کامل (این کار بدون زور زدن انجام می شود)، کف دست خود را به سمت پایین بچرخانید، چشمان خود را ببندید و ریه های خود را با هوا پر کنید تا تقویت شوند. اگر به رنگ حساس هستید، می توانید تصور کنید که نور سفید خالص و کیفیت نجیب تمام ریه های شما را پر می کند. به آرامی شانه های خود را شل کنید و به آرامی دستان خود را به سمت باسن خود پایین بیاورید، کف دست ها رو به بالا. تبادل انرژی را در دست و کف دست خود احساس کنید.
6. چشمان خود را ببندید، آرام نفس بکشید، به ریه های خود لبخند بزنید، آنها را احساس کنید و تصور کنید که هنوز صدای آنها را می سازید. به تمام احساساتی که ایجاد می شود توجه کنید. سعی کنید احساس کنید که انرژی تازه و خنک چگونه انرژی داغ و مضر را جایگزین می کند.
7. پس از بازگشت به حالت عادی تنفس، این تمرین را 3 تا 6 بار انجام دهید. برای سرماخوردگی، آنفولانزا، دندان درد، سیگار کشیدن، آسم، آمفیزم، افسردگی یا زمانی که می خواهید تحرک خود را افزایش دهید قفسه سینهو خاصیت ارتجاعی سطح داخلی دست و یا برای پاکسازی ریه ها از سموم می توانید صدا را 9، 12، 18، 24 یا 36 بار تکرار کنید.

صدای ریه‌های شما می‌تواند به شما کمک کند که اگر در مقابل مخاطبان زیادی هستید، دیگر احساس اضطراب نکنید. برای این کار بی صدا و بدون حرکت دستانتان چندین بار آن را اجرا کنید. این به شما کمک می کند تا آرام شوید. اگر صدای ریه ها کافی نیست، می توانید صدای قلب و لبخند درونی را اجرا کنید.
ویدئو در مورد تکنیک های صدای ریه

صدای کلیه چیگونگ.

هنگامی که گرمای بیش از حد در کلیه ها جمع می شود، فرد دچار ترس می شود. صدا به خنثی کردن این احساس منفی کمک می کند CHUUUUU.خنثی کردن ترس منجر به تجلی احساسات مثبت می شود: مهربانی و خرد.

1. کلیه ها را احساس کنید.
2. پاهای خود را به هم نزدیک کنید، مچ پا و زانو را لمس کنید. به جلو خم شوید، نفس عمیقی بکشید و دستان خود را به هم ببندید. زانوهای خود را با دستان خود بگیرید و به سمت خود بکشید. با صاف کردن بازوها، تنش را در پشت خود در ناحیه کلیه احساس کنید. به بالا نگاه کنید و سر خود را بدون تنش به عقب خم کنید.
3. لب های خود را گرد کنید و تقریباً بی صدا صدایی را که هنگام فوت شمع تولید می کنید، در بیاورید. همزمان بالا بکشید بخش میانیشکم - بین جناغ و ناف - تا ستون فقرات. تصور کنید که چگونه گرمای اضافی، انرژی مرطوب بیمار و ترس از غشای اطراف کلیه ها خارج می شود.
4. پس از بازدم کامل، صاف بنشینید و به آرامی داخل کلیه ها نفس بکشید و انرژی آبی روشن و کیفیت ملایمت را که وارد کلیه ها می شود تصور کنید. پاهای خود را تا اندازه باسن از هم باز کنید و دست ها را روی باسن، کف دست ها به سمت بالا قرار دهید.
5. چشمان خود را ببندید و به طور عادی نفس بکشید. به جوانه ها لبخند بزنید و تصور کنید که هنوز صدای آنها را می سازید. به احساس خود توجه کنید. تبادل انرژی را در ناحیه اطراف کلیه ها، در دست ها، سر و پاها احساس کنید.
6. هنگامی که تنفس شما آرام شد، صدای شفابخش را 3 تا 6 بار تکرار کنید. برای کمردرد، خستگی، سرگیجه، صدای زنگ در گوش یا پاکسازی کلیه ها مواد سمی 9 تا 36 بار تکرار کنید.

صدای کبد چیگونگ

عواطف منفی که کبد نشان می دهد خشم است. صدای شفابخش کبد: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...این صدا با آزاد کردن گرمای اضافی از کبد، به تبدیل خشم به یک احساس مثبت - مهربانی کمک می کند.

1. کبد را احساس کنید و ارتباط بین چشم و کبد را احساس کنید.
2. بازوهای خود را به گونه ای پایین بیاورید که کف دست ها به سمت بیرون باشد. در حالی که به آرامی بازوهای خود را به سمت دو طرف بالای سر خود می آورید، نفس عمیق بکشید. در همان زمان، سر خود را به عقب خم کنید و به دستان خود نگاه کنید.
3. انگشتان خود را در هم ببندید و کف دست خود را به سمت بالا بچرخانید. مچ دست خود را به سمت بالا فشار دهید و کشش عضلات بازو را از دست تا شانه احساس کنید. کمی به سمت چپ خم شوید و کشش ملایمی در ناحیه کبد ایجاد کنید.
4. بازدم با صدا SHSHSHSH... "، تارهای صوتی تقریباً در این کار دخالتی ندارند و دوباره تصور کنید و احساس کنید که چگونه غشایی که کبد در آن محصور شده است کوچک می شود و گرما و عصبانیت اضافی را از بین می برد.
5. پس از بازدم کامل، انگشتان خود را باز کنید و با فشار دادن قسمت های پایین کف دست به طرفین، نفس آهسته به کبد بکشید. تصور کنید که چگونه پر می شود چراغ سبزمهربانی.
6. چشمان خود را ببندید، به طور عادی نفس بکشید، به کبد لبخند بزنید، تصور کنید که هنوز صدای آن را می‌سازید. احساسات را دنبال کنید. تبادل انرژی را احساس کنید.
7. 3 تا 6 بار اجرا کنید. اگر احساس عصبانیت می کنید، چشمان قرمز یا آبریزش دارید، یا طعم ترش یا تلخی در دهان دارید، تمرین را 9 تا 36 بار تکرار کنید.

استادان تائوئیست در مورد کنترل خشم گفتند: "اگر 30 بار جگر را به صدا در آورید و همچنان با کسی عصبانی هستید، حق دارید آن شخص را کتک بزنید."

صدای قلب چیگونگ.

استادان تائوئیست احساسات منفی مانند نفرت، ظلم، تکبر، تعصب را که تقریباً با همه بیماری ها مرتبط است، با گرم شدن بیش از حد قلب مرتبط می کنند. دنیای مدرن. قلب سخت به هوشیاری سخت می انجامد. و فقط صدای شفابخش قلب - HAUUUU- وسیله ای به انسان می دهد تا گرمای انباشته شده در قلب را آزاد کند. قلب آزاد شده از گرمای بیش از حد، احساسات مثبت جدید را جذب می کند: شادی، عشق، احترام، میل به ایجاد.

1. قلب را احساس کنید و ارتباط بین آن و زبان را احساس کنید.
2. نفس عمیق بکشید در حالی که همان وضعیت صدای کبد را دارید، اما این بار کمی به سمت راست متمایل شوید.
3. دهان خود را کمی باز کنید، لب های خود را گرد کنید و با صدایی بازدم کنید. HAUUUUU...»، بدون صدا، تصور اینکه پریکارد چگونه از گرمای اضافی، بی حوصلگی، تحریک پذیری و عجله خلاص می شود.
4. استراحت مانند هنگام اجرای صدای جگر انجام می شود، تنها تفاوت این است که توجه باید معطوف قلب باشد و تصور کنید که چگونه با نور قرمز روشن و ویژگی های شادی، شرافت، اخلاص و خلاقیت پر شده است.
5. سه تا شش بار انجام دهید. برای گلودرد، سرماخوردگی، تورم لثه یا زبان، بیماری قلبی، درد در قلب، عصبی بودن، 9 تا 36 بار تکرار کنید.

چیگونگ صدای طحال.

طحال ارتباط نزدیکی با پانکراس دارد، بنابراین صدای شفابخش طحال HUUUUU- برای هر دو اندام اعمال می شود. در نتیجه گرم شدن بیش از حد طحال، فرد دچار احساسات منفی می شود - بی قراری، اضطراب و احساس ترحم به خود. طحال و لوزالمعده که از گرمای بیش از حد رها شده اند، به انسان گشاده رویی و احساس عدالت می دهند. صدای طحال شبیه گریه جغد است.

1. طحال را احساس کنید؛ ارتباط بین طحال و دهان را احساس کنید.
2. نفس عمیق بکشید، دستان خود را روی قسمت بالای شکم قرار دهید و انگشتان اشاره خود را روی ناحیه زیر و درست در سمت چپ جناغ خود قرار دهید. همزمان به این ناحیه فشار وارد کنید انگشتان اشارهو از وسط پشت خود به جلو فشار دهید.
3. بازدم با صدا HUUUUUU...»، آن را بدون صدا تلفظ می کند، اما به گونه ای که روی آن احساس می شود تارهای صوتی. گرمای اضافی، رطوبت و رطوبت، نگرانی، ترحم و پشیمانی را بیرون دهید.
4. در طحال، لوزالمعده و معده نفس بکشید، یا نور زرد روشن را به همراه صفات صداقت، شفقت، تمرکز و موزیکال بودن تصور کنید.
5. به آرامی دست ها را به سمت باسن پایین بیاورید، کف دست ها رو به بالا.
6. چشمان خود را ببندید، به طور طبیعی نفس بکشید و تصور کنید که هنوز صدای طحال تولید می کنید. احساسات و تبادل انرژی را کنترل کنید.
7. 3، 6، 9 تا 36 بار برای سوء هاضمه، حالت تهوع و اسهال و همچنین اگر می خواهید طحال را از سموم پاک کنید، این کار را تکرار کنید. هنگامی که این صدا در ترکیب با سایر صداهای شفابخش اجرا می شود، موثرتر و سالم تر از هر دارویی است. این تنها یکی از شش صدایی است که می توان بلافاصله بعد از غذا خوردن ایجاد کرد.

چیگونگ صدای بخاری سه گانه.

که در طب غربیهیچ مفهومی از "هیتر سه گانه" وجود ندارد. منظور از تائوئیست ها از این مفهوم، سه ناحیه از بدن است. بالا: مغز، قلب و ریه. متوسط: کلیه ها، کبد، طحال، پانکراس و معده. پایین: روده بزرگ و کوچک، اندام تناسلی، مثانه.
صدای شفابخش بخاری سه گانه – HIIIII– تنش‌زدای عالی است و دمای این سه ناحیه را نیز تنظیم می‌کند. پخش این صدا قبل از خواب باعث خواب عمیق، آرام و آرام می شود.
باید تصور کرد که چگونه انرژی داغ از سر به داخل فرو می رود قسمت پایینشکم، و سرد از طریق سیستم گوارش بالا می رود تا دما را در هر سه ناحیه متعادل کند.

1. به پشت دراز بکشید. اگر احساس درد می کنید ناحیه کمری، یک بالش زیر زانوهای خود قرار دهید.
2. چشمان خود را ببندید و انجام دهید نفس عمیقبدون تنش، شکم و سینه شما را باد می کند.
3. بازدم با صدا HIIIIII ..."، آن را بدون صدا تلفظ کنید، تصور کنید و احساس کنید که گویی کسی با یک غلتک بزرگ هوا را از شما بیرون می کشد، از گردن شما شروع می شود و به پایین شکم شما ختم می شود. تصور کنید سینه و شکم شما مانند یک ملحفه نازک شده اند. از کاغذ، و احساس سبکی، درخشندگی و خلأ درون. با تنفس طبیعی استراحت کنید.
4. اگر اصلاً احساس خواب آلودگی نمی کنید، این کار را 3 تا 6 بار یا بیشتر تکرار کنید. صدای گرم کننده سه گانه همچنین می تواند به شما کمک کند تا با دراز کشیدن به پهلو یا نشستن روی یک صندلی، آرام شوید بدون اینکه به خواب بروید.

مجموعه چیگونگ Six Healing Sounds را می توان در هر زمانی انجام داد، اما موثرترین آن انجام آن قبل از خواب است، زیرا چنین تمرینی استرس روز را از بین می برد، سیستم عصبی را آرام می کند و خوابی عمیق و با طراوت می دهد.
همچنین انجام این تمرینات پس از فعالیت بدنی خوب است: دویدن، تناسب اندام، ایروبیک و غیره.
تمرین روزانه به جلوگیری از گرمای بیش از حد خطرناک اندام های داخلی کمک می کند. به اندام های داخلی خود لبخند بزنید و بعد از هر تمرین تا زمانی که احساس می کنید لازم است استراحت کنید.

ویدیوی جامع از 6 صدای شفابخش.

با احترام، نادژدا آکیشینا

جوان سازی با صداها - منحصر به فرد تکنیک چینی

6 صدا بهبود می یابد

روش چینی جوانسازی با صداها که هم ساده و هم در دسترس است. در چین، این روش جوانسازی را قرص ضد پیری می نامند، زیرا به سرعت فرآیندهای جوانسازی را در بدن آغاز می کند.

هدف این سیستم شفا نه تنها بازگرداندن عملکرد همه اندام ها و سیستم ها است، بلکه توجه بیشتری به بازیابی پتانسیل انرژی دارد.
همراه با سیستم گردش خون، انرژی Qi از طریق کانال های خاص خود در بدن ما گردش می کند و بدن مرکز خاص خود را دارد که این انرژی را توزیع می کند و آن را به جایی که نیاز است هدایت می کند. این لحظهکافی نیست. اول از همه، هم انرژی و هم خون توسط بدن به اندام های داخلی فرستاده می شود و سپس به اندام ها، زیرا این اندام های داخلی هستند که هم مخزن خون و هم انرژی هستند. و اگر اندام های داخلی سالم باشند، انرژی به تمام قسمت های دیگر بدن توزیع می شود.

وقتی انرژی درونی کافی در بدن وجود نداشته باشد، فرد احساس ناخوشی و بی حالی می کند و تصمیم می گیرد با تمرینات تناسب اندام، تمرینات ورزشی، خود را شاد کند. کار فیزیکی، در نتیجه باعث بیشتر می شود آسیب بیشتربرای سلامتی تو. از این گذشته ، فعالیت بدنی نیاز به هجوم اضافی هم خون و هم انرژی Qi دارد ، اما زمان لازم برای دوباره سازی ندارد ، در حال حاضر به اندازه کافی در بدن وجود ندارد و سپس این انرژی از اندام های داخلی به اندام ها توزیع می شود. و ماهیچه ها، که عملکرد خود اندام های داخلی را مختل می کند.

در چنین دوره ای، همه اندام ها برای پوشیدن کار می کنند. سیستم عضلانیکم کم رنگ می شود، در حالی که اندام های داخلی ضعیف می شوند. و این برای بدن غیر طبیعی است. آیا تا به حال در طبیعت اطراف درختی با تنه ای نازک و شاخه های گسترده و قدرتمند پوشیده از برگ های بزرگ و درخشان دیده اید؟ خیر در مورد انسانها هم همینطور است.

قبل از تقویت و جوان سازی بدن، ابتدا باید مراقب سلامت اندام ها و سیستم های داخلی خود باشید. اگر در این زمان به اندازه کافی داخل بدن وجود ندارد انرژی حیاتی، آن تمرین فیزیکیو هر گونه فعالیت بدنی فقط ضرر خواهد داشت.

روش منحصربفرد چینی جوانسازی صدا توسط متخصصان چینی بر اساس سیستم ایجاد شده توسط شفادهندگان باستانی تائو ساخته شده است و با هدف تقویت و جوانسازی اندام های داخلی، پاکسازی کلیه کانال های انرژی و اشاره به سیستم سلامتچیگونگ

تکنیک جوانسازی صدا چگونه مفید است؟

این تکنیک برای افراد در هر سنی موجود است؛ تنها شامل شش تمرین مربوط به تنفس و تلفظ صداهای خاص است که تنها 12 دقیقه در روز طول خواهد کشید.

با تمرینات روزانه، پس از 2 تا 3 ماه تمام کانال های انرژی پاک و بازیابی می شوند. حرکت عادیانرژی و شخص آن را روی خود احساس می کند:

• رنگ پوست تغییر می کند، پوست از داخل جوان می شود، شاداب و شکوفا می شود،


• فعالیت به دلیل بازیابی انرژی داخلی افزایش می یابد،


• در حال بازسازی است خواب معمولی، تحریک پذیری از بین می رود،


• درخشش جوانی، سرزندگی و علاقه در چشم ها نمایان می شود،


• بیماری ها ناپدید می شوند و شرایط دردناکزیرا عرضه انرژی Qi افزایش می یابد،


• مهمترین چیز این است که عملکرد همه اندام های داخلی بازسازی می شود و در نتیجه مکانیسم جوان سازی بدن را آغاز می کند.


• تمرینات پیچیده نیستند و می توانند توسط افراد در هر سنی تسلط داشته باشند.

تصادفی نیست که این تمرینات نامیده می شوند - "هنر تائوئیست بازیابی جوانی"!

6 صدای شفابخش

این روش بر اساس تمرینات تنفسیکه با حرکات ساده و تلفظ صداها در هنگام بازدم ترکیب می شوند. تکنیک جوانسازی صدا شامل 6 تمرین با شش صدای شفابخش است که می توان آنها را به طور جداگانه انجام داد، یک اندام خاص را التیام می بخشد و یک کانال خاص را تمیز می کند یا هر 6 تمرین پشت سر هم به یکباره.

دانشمندان اشاره کرده اند که هر وضعیت عاطفیانسان مطابقت دارد صدای خاصی. به عنوان مثال، صداهای شادی، خنده های شادی آور (ها ها)، با قلب و صدای گریه و غم مطابق با جگر است.

☻ صدای "او" با قلب مطابقت داردهنگام انجام تمرینات از این صدا استفاده می شود نه صدای "ها". برای خنک کردن آتش دل، صدای "او" را به صورت کشیده و آهسته هنگام بازدم تلفظ می کنند. صدای "ها" آتش را در قلب می افزاید، "او" آن را خنک می کند.

☻ صدای "Xu" با کبد مرتبط است، با حالت عاطفی خشم مطابقت داردو. هنگامی که یک فرد عصبانی است، کبد "چشمک می زند". صدای "xu" به رهایی کبد از آتش خشم کمک می کند. علاوه بر این، کبد با حالت خستگی و بی خوابی مطابقت دارد و علاوه بر این، کبد با مصرف مواد غذایی نیز مرتبط است که می تواند نه تنها برای این اندام مفید، بلکه مضر نیز باشد.

☻ صدای "چوی" مربوط به کلیه ها است،برای تلفظ صحیح آن، می توانید صدای بادکنک در حال تخلیه را تصور کنید، شبیه به صدای خش خش.

☻ صدای "هو" مربوط به طحال است. باید بی صدا و بدون درگیر شدن تارهای صوتی تلفظ شود.

☻ صدای "Sy" مربوط به ریه ها است. هنگام تلفظ این صدا هنگام بازدم، ریه ها به آرامی و به طور یکنواخت منقبض می شوند.

☻ صدای "B" - مربوط به گرم کننده سه گانه است. این مفهوم فقط در وجود دارد تمرین های شرقیاین شامل ناحیه وارمر بالایی (از دیافراگم تا گلو)، گرم کننده میانی (از ناف تا دیافراگم) و وارمر پایینی (از ناف و پایین) است. طب چینی بخاری سه گانه را یک عضو واحد می داند. علاوه بر صداهای ذکر شده که در طب چینی استفاده می شود، صداهای دیگری نیز وجود دارد، بخوانید: خواص درمانیصدا

انجام تمرینات با صداهای شفابخش باعث بازیابی عملکرد اندام های داخلی و گردش انرژی در هر ۱۲ کانال انرژی می شود.
ویدئو: شش صدای شفابخش:

فراموش نکنید که این تمرینات تنفسیو باید با دیافراگم نفس بکشید، یعنی استفاده کنید تنفس شکمی. این بیشترین است روش سریعجوانسازی طبیعی بدن، که به شما امکان می دهد انرژی Qi، انرژی زندگی را در بدن خود جمع کنید و عملکرد هر 12 کانال انرژی و عملکرد اندام های داخلی را بازیابی کنید. پژوهش سالهای اخیرانجام شده توسط دانشمندان چینی تایید شد اثر مفیدجوانسازی با صداها برای التیام بدن و جوانسازی اندام ها و سیستم ها.

برای شروع، می‌خواهم داستانی را که چندین سال پیش برایم اتفاق افتاد، برایتان تعریف کنم.

سپس همه چیز در زندگی من بسیار غم انگیز بود: من تنها بودم، مشکلات زیادی، بدهی ها و وام ها ... علاوه بر همه چیز، درست قبل از سال نو برای من توافقی برای فسخ قرارداد اجاره فروشگاهی که داشتم. سپس.

من در ناامیدی کامل بودم و نمی دانستم چه کنم.

در چنین لحظاتی مغز ما از روی عادت شروع به جستجوی سرنخ و کمک از بیرون می کند... یکی از دوستانم به من توصیه کرد که به یک روانشناس مراجعه کنم.

ما تلفن زدیم - او به داستان غم انگیز من گوش داد و گفت: "نفس کشیدن را شروع کن، آماده ای!"

سپس متوجه نشدم که او در مورد چه چیزی صحبت می کند و به سادگی از روی ناامیدی (با اعتماد به توصیه یکی از دوستان) تصمیم گرفتم همانطور که او گفت عمل کنم.

سپس به روشی نفس می‌کشیدم که بیشتر مردم نفس می‌کشند: به‌طور سطحی، تنفس من در ناحیه قفسه سینه تمام می‌شد و تمام بدنم، علی‌رغم کلاس‌های یوگا، بیشتر اوقات به دلیل استرس دائمی تنش بود.

بعد به نفس کشیدن فکر نکردم، تنها چیزی که در مورد نفس کشیدن می دانستم این بود که فشار را عادی می کند (در زمانی که از تغییرات فشار عذاب می دادم، کتاب «تنفس طبق بوتیکو» را خریدم و تمرینات تنفسی برای عادی سازی فشار انجام دادم. ).

وقتی روانشناس به من گفت: "نفس بکش"، من شروع به نفس کشیدن کردم، مجبور شدم با تمام قفسه سینه ام عمیق نفس بکشم و بازدم را به سمت پایین شکمم بیرون دهم. راستش این نوع تنفس برای من غیرعادی بود و در ابتدا نفس کشیدن به پایین شکمم برایم سخت بود... اما خودم را مجبور کردم این کار را انجام دهم.

در پایان روز، سرم از قبل روشن بود... خروجی ها را دیدم، می دانستم باید چه کار کنم، دیگر مشکلاتم برایم حل نشدنی به نظر نمی رسید، بالاخره نور را در انتهای تونل دیدم. و درست روز بعد یک محل جدید برای اجاره برای یک فروشگاه پیدا کردم.

اگر 5 سال پیش کسی به من می گفت که با کمک تنفس می توانید زندگی خود را (و نه تنها زندگی خود) را به طور اساسی تغییر دهید، من آن را باور نمی کردم.

بنابراین، تنفس آگاهانه: 5 راز تنفسی که زندگی شما را تغییر می دهد

1. تنفس به شما امکان می دهد ذخایر انرژی بدن را بازیابی کنید

یک فرد از 75 تریلیون سلول تشکیل شده است و همه آنها نیاز به تنفس دارند.

تنفس اساس زندگی، دریافت انرژی حیاتی از فضای اطراف و همچنین کلید بسیاری از اسرار و اسرار بدن ما است. طبیعت به انسان این فرصت را داده است که با گوش دادن به تجربیات نیاکان خود و با تکیه بر دانش آناتومی و فیزیولوژی، آگاهانه تنفس خود را کنترل کند. با کمک تنفس می توانید عمر خود را طولانی کنید، درمان کنید و با بسیاری از مشکلات کنار بیایید.

تنفس به شما امکان می دهد خودتان را بشناسید. هر سلول در بدن ما تنفس می کند، همه اندام ها و سیستم ها در یک مجموعه واحد در هم تنیده شده اند که در آن تنفس نقش یک هادی را بازی می کند. تنفس به شما این امکان را می دهد که سلامتی را بازیابی کرده و سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. بسیاری از اساتید با استفاده از نفس به روشنگری رسیدند.

با کمک تنفس "باتری" خود را شارژ می کنید. به یاد داشته باشید که کودکان چگونه نفس می کشند و چقدر انرژی دارند.

2. تنفس به شما کمک می کند تا انتخاب های مناسبی برای خود داشته باشید.

نفس شما تجلی فیزیکی درجه اشباع با نیروی حیاتی است.

اگر با یک انتخاب روبرو هستید، اما در حال حاضر نمی توانید احساس کنید که کدام انتخاب برای شما مناسب است، این نفس کشیدن است که به شما کمک می کند بفهمید چه چیزی را انتخاب کنید.

ساکت بنشینید و به تصمیمی که باید بگیرید فکر کنید، حتی اگر تصمیمی جزئی باشد، مانند انتخاب جایی که برای تعطیلات بروید. خود را در دریا تصور کنید، سپس خود را در کوه تصور کنید. چگونه تنفس شما تغییر می کند؟ آیا تفاوت هایی وجود دارد؟

اگر چنین است، در مورد آنچه واقعا می خواهید فکر کنید؟ دوست دارید تعطیلات خود را چگونه بگذرانید؟

خود برتر شما از قبل از فرصت ها و شرایط در هر دو مکان آگاه است. تصویری که با تنفس عمیق‌تر و سبک‌تر همراه باشد باید انتخاب شما باشد، زیرا روح به شما می‌گوید که این مکان در حال حاضر برای شما مناسب‌تر است.

اگر هنوز درک تفاوت در تنفس برای شما دشوار است، دو جسم را تصور کنید که تفاوت بیشتری با یکدیگر دارند. به عنوان مثال، خود را در حال انجام کار ناخوشایندی تصور کنید و مراقب تنفس خود باشید.

سپس خود را در حال انجام کاری لذت بخش تصور کنید و تفاوت را احساس کنید!

شما همیشه یک مکانیسم داخلی برای دریافت پاسخ در دسترس دارید! تنفس یکی از سه سیستم کنترل بدن شما است که به شما کمک می کند تا بفهمید چه چیزی در حال حاضر برای شما بهترین است و به شما کمک می کند زندگی خود را روی زمین در شادی و لذت بگذرانید.

3. تنفس باعث کاهش اضطراب و ترس می شود

تنفس مستقیماً بر شدت احساس ترس تأثیر می گذارد. علاوه بر این، این ارتباط دو طرفه است: در اضطراب، هوا را به صورت سطحی جذب می‌کنید، با تکان‌ها، که فقط وحشت را تشدید می‌کند و حتی از موقعیت‌های ابتدایی نیز راهی برای خروج نمی‌بینید. برعکس، آهسته، حتی نفس کشیدن نیز مفید است سیستم عصبییک سیگنال خوب: همه چیز خوب است، عزیزم، می توانید آرام باشید و کاهش دهید تپش قلب. اتفاقی که برای من افتاد. نفس عمیقبه من کمک کرد تا راه‌هایی برای خروج از موقعیت‌های «ناامیدکننده» ببینم.

اغلب از من این سوال پرسیده می شود که آیا لازم است؟ تکنیک خاصیا تمرین؟ چگونه درست نفس بکشیم؟ هیچ "درست" ترین راه برای نفس کشیدن وجود ندارد.

4. تنفس شما را به لحظه "اینجا و اکنون" باز می گرداند.

برای این منظور، برای مثال، راهبان بودایی، نفس‌های عمیق همراه با تنفس «آگاهانه» را تمرین می‌کنند. چه مفهومی داره؟ ساده است. شما بر روی فرآیند دم و بازدم تمرکز می کنید، گویی که آنها را مشاهده می کنید. 20 دقیقه این عمل باعث افزایش جریان اکسیژن از طریق خون به مغز و افزایش فعالیت مغز می شود. مغز شما مسئول رفتار، احساسات، کنترل تکانه، تفکر انتزاعیو توانایی تمرکز

پاداش خوب:این نوع تنفس تولید هورمون "شاد" سروتونین را تحریک می کند.

چگونه نفس بکشیم. هر طور که دوست داری بنشین نورها را کم کنید و چشمان خود را ببندید و استراحت کنید. به مدت 6 تا 8 ثانیه به آرامی از بینی نفس بکشید. روی صدای تنفس خود تمرکز کنید، نفس عمیق بکشید، به خودتان در مورد معده کمک کنید. و سپس بازدم (همچنین از طریق بینی) به مدت 9 تا 12 ثانیه انجام شود. در حین بازدم، عضلات شکم خود را منقبض کرده و کمی آن را به سمت داخل بکشید. هدف این است که سه تا چهار بازدم کامل در دقیقه انجام دهید. این تکنیک کلاسیکبرای آرام کردن ذهن لازم نیست روی زمان تمرکز کنید، فقط نفس بکشید طولانی تر از استنشاقو روی فرآیند تمرکز کنید.

اگر نمی توانید از افکار کم فرکانس (می بینید که چه چیزی شما را احاطه کرده است و واقعاً شما را آزار می دهد) به افکار با فرکانس بالا، به آنچه می خواهید در واقعیت خود ایجاد کنید تغییر دهید، به بیرون بروید و یک تمرین انجام دهید. "پاور راهپیمایی"

این تمرین توسط سوامی سیواناندا، فیلسوف، پزشک هندی و نویسنده بیش از 300 کتاب در مورد یوگا توسعه یافته است.

این به شما کمک می کند تا راه رفتن طولانی مدت بدون خستگی را یاد بگیرید، تمرکز خود را تغییر دهید و به طور کلی سلامت بدن خود را بهبود ببخشید.

بنابراین. با راه رفتن باید ریتم نفس بکشید. قدم با یک پا، نیم قدم است. دو نیم قدم ( پای راستبه علاوه چپ) یک مرحله کامل است. هدف این است که در چهار مرحله کامل استنشاق کنید. و بازدم - در شش. بدن خود را در طول فرآیند صاف نگه دارید، اما بدون کشش غیر ضروری در عضلات. به آرامی، یکنواخت و عمیق نفس بکشید. و بدون حبس نفس، کاملاً بازدم کنید. شما باید بدون تنش تمرین کنید، پس وقتی سخت شد، دست از کار بکشید.

5. تنفس به شما کمک می کند با ریتم خود زندگی کنید

هنگامی که یک فرد بیرون می رود و همزمان با دیگران می دود، ریتم تنفس او به طور خودکار گیج می شود، شتاب می گیرد - پویا، ناهموار می شود - مطابق با روند کلی، که در آن شرکت می کند.

تنفس آگاهانه به شما کمک می کند تا از آگاهی جمعی خارج شوید و زندگی خود، علایق و وجود خود را شروع کنید. هدف قرار گرفته استدر درون خود و در خود پایدار است تا خود را بسازد زندگی خود، ریتم و سبک زندگی خود را بسازید و به روشی که برای شما هماهنگ ترین است در آن بمانید.

شما می توانید آگاهانه تمرکز خود را روی تنفس خود حفظ کنید. اگر خود را در انبوه چیزها یافتید، جایی که شلوغی عظیمی وجود دارد، جایی که مردم در معرض مسمومیت جمعی هستند یا مطابق با ایده ای در حال دویدن هستند - در این لحظه می توانید هوشیاری خود را به سمت داخل تغییر دهید، به دیافراگم و نقطه ای که بین است شبکه خورشیدیو مرکز قلب (حفره، شکاف بدنی). پس از عبور از دیافراگم، با آگاهی خود با آن ارتباط برقرار کنید و یک راه حل ضربه ای ارائه دهیدکه شما آماده هستید که از وضعیت درست خود زندگی کنیدکه برای شما هماهنگی به ارمغان می آورد.

در این لحظه، پس از دریافت فرمان، دیافراگم شما شروع به باد کردن دم خود با ریتمی که برای شما مناسب است، در این موقعیت، در این می‌کند. وضعیت زندگی. سپس به نظر می رسد که خود را در یک پیله می یابید: در این لحظه، جریان های ارتعاشی خالص دنیای بالاتر و معکوس از طریق شما شروع به جریان می کنند و بدن شما را از طریق کانون دیافراگم پر می کنند. جریان های انرژی با حضور تصمیم آگاهانه شما در بدن توزیع می شود.

هنگامی که شروع به تنفس در ریتم خود می کنید و با روح ارتباط برقرار می کنید - با خود برتر، آگاهی جمعی را ترک می کنید و به افکار مرتبه بالاتر متصل می شوید. شما شروع به فکر کردن برای خودتان می کنید!

افکار بالاترین مرتبه افکاری با فرکانس بالا هستند: اینها افکاری در مورد عشق، سلامتی، فراوانی، امکانات نامحدود، در مورد قدرت و توانایی ایجاد دنیای خود، واقعیت خود هستند.

نابغه بودن بسیار ساده است - باید خودتان فکر کنید!

در ابتدا، آگاهی از نفس به شما کمک می کند آرام تر و (به طور متناقض) پرانرژی و هوشیارتر شوید. متعاقباً، به ایجاد درجه بیشتری از آگاهی کمک می کند. آزادی بیشتری برای انتخاب واکنش‌هایمان در هر موقعیتی وجود دارد. برای مثال، در موقعیتی که معمولاً ما را مضطرب می کند، ممکن است صبور و آرام باشیم. با گذشت زمان، ما شروع به تعریف عادت های خود می کنیم به جای اینکه اجازه دهیم آنها ما را تعریف کنند. ذهن آگاهی به ما اجازه می دهد که بپذیریم مسئولیت کاملبرای زندگی و خوشبختی خودت تمرین ذهن آگاهی فوق العاده غنی است. به جای اینکه فقط نیمی از آنچه انجام می دهیم آگاه باشیم، می توانیم هر لحظه از زندگی خود را به طور کامل و واضح تجربه کنیم.

با عشق و ایمان که آگاهی هر فردی که روی زمین زندگی می کند، جهان را به سمت هماهنگی سوق خواهد داد، نویسنده فن آوری های ایجاد تصویر،

النا ژلزتسوا

هنر تائوئیست بازگرداندن جوانان"

آموزش تصویری برای چیست؟ آموزش در منزل«شش صدای شفابخش.

و چرا به آن نیاز دارید؟
این آموزش تصویری برای تسلط عملی بر شش تمرین تنفسی منحصر به فرد طراحی شده است که توسط پزشک و کیمیاگر معروف تائوئیست تائو هونگجینگ ساخته شده است تا 12 کانال فعال و اندام های داخلی مربوطه آنها را در شرایط ایده آل حفظ کند تا از سلامت و جوانی بدن خود لذت ببرید. برای چندین سال

این شش تمرین تنفسی در یک مجموعه واحد ترکیب می شوند (اگرچه هر یک از تمرینات را می توان به طور جداگانه برای تحریک اندام مربوطه انجام داد) به نام "شش صدای شفابخش" در چینی Liujie.

هر تمرین بر اساس تلفظ یکی از شش صدا در حین بازدم است که با حرکات ساده همراه است و با یک اندام داخلی خاص ارتباط دارد.

نوین تحقیق علمیکه در 11 سال گذشته توسط دانشمندان چینی انجام شده است، منحصر به فرد بودن و اثربخشی این سیستم تمرینی را هم برای جوانسازی بدن انسان به طور کلی و هم برای اندام های فردیو سیستم های بدن ما

اما اول از همه.

واقعیت این است که شفا دهندگان چینی باستان پدیده جالبی را کشف کردند که بر اساس آن حالات عاطفی ما با صداهای خاصی مطابقت دارد.

به عنوان مثال، وقتی خوشحال هستید، می گویید "ها ها ها" و این صدا با قلب مطابقت دارد.

وقتی غمگین هستید با صدای خاصی گریه می کنید و این صدا با جگر مطابقت دارد. با گذشت زمان، درمانگران باستانی دریافتند که ترکیب صداها و حرکات اثربخشی این عمل را بسیار افزایش می دهد.

بنابراین، صداهایی که ما در مورد آنها صحبت می کنیم دقیقاً چیست؟

صدای اول - Xu - مربوط به کبد است و حالت عاطفی "خشم" با آن همراه است. بنابراین، کبد با احساس "خشم" مطابقت دارد. وقتی عصبانی می شوید، جگرتان شعله ور می شود. با ایجاد این صدا، به کبد خود کمک می کنید تا "باز" ​​شود و خشم را از بین ببرد.

بسیاری از مردم می پرسند چگونه این صدا را به خاطر بسپارند. خیلی ساده است: وقتی کسی عصبانی است، برای اینکه آن شخص را آرام کنید، انگشت خود را روی لب هایتان می گذارید و می گویید: «شف». این صدای خش خش بدون استفاده از تارهای صوتی است. از نظر ذهنی، باید روی کبد خود تمرکز کنید، احساس کنید که چگونه بزرگ می‌شود، باز می‌شود، و عصبانیت را به بیرون رها می‌کند، سوزش را کاهش داده، "آتش" را خاموش می‌کند.

علاوه بر این، کبد با خستگی و بی خوابی در ارتباط است. به عنوان مثال، اگر عصبانی هستید، به سختی به خواب می روید.

علاوه بر این، کبد با غذا در ارتباط است. مثلا، مصرف بیش از حدچربی ها یا الکل برای بدن به خصوص کبد مضر هستند.

صدای دوم - چوی - به کلیه ها اشاره دارد. صدای کلیه ها شبیه صدای "شش" برای کبد است، اما به آن اندازه نیست. وقتی آن را می گویید، تصور می کنید که بادکنکی کم کم باد می کند.

صدای سوم - هو - با طحال مرتبط است. بی صدا و بدون مشارکت تارهای صوتی تلفظ می شود.

صدای چهارم - او - اشاره به قلب دارد. مردم اغلب می پرسند که آیا می توان از صدای "ها" برای قلب استفاده کرد؟ منطق خاصی در اینجا وجود دارد، زیرا وقتی می خندیم، دقیقاً این صدا را تولید می کنیم. با این حال، برای ورزش مناسب نیست، زیرا هوا خیلی سریع از بدن ما خارج می شود. برای خاموش شدن آتش دل، باید این صدا را آهسته، کشیده تلفظ کرد.

نگهبان سگ ها یا افراد. پس از دویدن طولانی، چگونه نفس می کشیم؟ ما به طور متناوب و سنگین نفس می کشیم و صدای «اوهو اوهو» را تلفظ می کنیم؛ چنین تنفسی سوزش قلب را آسان می کند، در حالی که «ها-ها» آن را تشدید می کند.

صدای پنجم - Sy - با ریه ها مرتبط است. این هیروگلیف منحصراً توسط پزشکان ایجاد شده و مورد استفاده قرار گرفته است؛ اغلب در فرهنگ لغت یافت نمی شود. این صدای باد کردن بادکنک است، اینها ریه های شما هستند. هنگامی که به این روش بازدم می کنید، ریه های شما به طور یکنواخت و به آرامی منقبض می شوند.

صدای ششم - Si - مربوط به گرم کننده سه گانه است. که در داروی چینیچنین مفهومی وجود دارد ناحیه ای از گلو تا دیافراگم را ناحیه بخاری بالایی، از دیافراگم تا ناف ناحیه هیتر میانی و زیر ناف بخاری پایینی نامیده می شود.

یک بخاری سه گانه اساساً سه عنصر است که در اطراف یک مرکز مشترک، در اطراف اندام های داخلی قرار دارند. طب چینی، بر خلاف طب غربی، آن را به عنوان یک عضو واحد می بیند.

مفهوم پزشکی چینی با مفهوم غربی متفاوت است. برای طب چینی، عملکرد یک عضو مهم است نه ظاهر آن؛ به عنوان مثال، قلب تنها خود قلب نیست. هر عملکردی که انجام دهد قلب نیز محسوب می شود. این تفاوت اصلی است.

به عنوان مثال، احساس یک ایده کلیدی در طب چینی است. در سنت پزشکی غربی، آنها غیر منطقی تلقی می شوند و به آنها اهمیت اولیه داده نمی شود. دانشمندان غربی معتقدند که شما فقط می توانید آنچه را که می بینید باور کنید. در طب چینی، برعکس، احساسات اساس کل مفهوم هستند.

احساسات نوعی زبان هستند زیرا ارتباط بین ذهن و اندام های شما را فراهم می کنند.

این برای طب چینی بسیار مهم است. شما می توانید حساسیت خود را توسعه دهید، به ذهن خود بیاموزید که با بدن شما تعامل موثرتری داشته باشد. نحوه رشد حواس بخش بسیار مهمی از این تمرینات است، زیرا مشکلات بدن شما در ذهن شماست و نحوه برخورد با آنها به شما بستگی دارد.

به عنوان مثال، درد در طب چینی به عنوان یک سیگنال بسیار قوی و قابل توجه در نظر گرفته می شود. بدن شما به ذهن شما شکایت می کند که چیزی درست پیش نمی رود و کاری باید انجام شود.

کتاب‌های طب چینی توصیه می‌کنند: وقتی احساس درد می‌کنید، آن را دور کنید. معنی ساده است: اگر احساس درد می کنید، به این معنی است که انرژی شما راکد است، چیزی درست کار نمی کند. حرکت می کنید، گردش انرژی را به جهت درست برمی گردانید و درد از بین می رود. شما حتی می توانید یک مسیر برای او انتخاب کنید.

به عنوان مثال مچ دست شما درد می کند. زیاد به درد فکر نکنید: مچ دست خود را بچرخانید و پس از مدتی درد را احساس نخواهید کرد. شما گردش انرژی را بازیابی می کنید و درد از بین می رود.

با این حال، بسیاری از افراد به جای انجام ورزش، برای گرفتن مسکن می دوند.

چه خبر؟

آنها درد را می کشند و در نتیجه زبان بین ذهن و بدن را از بین می برند. و یک روز تمام می شود که هر دو دستشان ورم کرده است زیرا به موقع از آنها مراقبت نکردند.

می توان گفت که مفهوم چیگونگ با هدف پیشگیری است؛ این و رهایی از درد، اصلی ترین چیز است. و این تفاوت اصلی رویکرد غربی و شرقی است.

وظیفه اصلی پشتیبانی از عملکرد همه اندام ها از طریق گردش مناسب چی و خون است. پس از همه، یک دوره طولانی کمبود چی و خون منجر به ضعیف شدن می شود حالت عملکردیاندام ها، سایش زودرس آنها.

طبق طب چینی، این اندام ها کلید دستیابی به طول عمر و حفظ شکل ایده آل هستند.
اگر این اعضا سالم و سالم هستند
در تعادل هماهنگ، بدن شما
متعادل و مستعد ابتلا به بیماری نیستید،
همیشه در شرایط عالی شرایط فیزیکیو روحیه خوب - شاد و پر انرژی. به زودی خواهید دید که هر کدام از شش تمرین هدف و وظیفه خاص خود را دارند که در روند اجرای تمرینات آن را پیاده سازی می کنیم.

بیایید ببینیم که چگونه هر یک از شش تمرین در این مجموعه با نظریه کانال فعال که در بدن شما اعمال می شود، ارتباط دارد.

قبلاً می دانید که 12 کانال اصلی فعال در بدن ما وجود دارد که هر کدام مربوط به یکی از اندام های داخلی مهم است. اما طب چینی اندام های داخلی را به دو گروه تقسیم می کند - متراکم و توخالی.

اندام های متراکم ذخیره می شوند، اما حذف نمی شوند. اینها عبارتند از: قلب، ریه ها، کبد، طحال، کلیه ها و پریکارد.

اندام های توخالی - برداشته شده، اما ذخیره نشده است. این معده، نازک و روده بزرگ، مثانه، کیسه صفرا و گرم کننده سه گانه. بر این اساس کانال ها به دو گروه شش تایی تقسیم می شوند.

هر کانال از یک اندام متراکم مربوط به یک کانال است اندام توخالی. به آنها کانال های زوجی می گویند.

چه مفهومی داره؟ این جایی است که سرگرم کننده آغاز می شود. واقعیت این است که با تأثیرگذاری بر یک کانال، کانال جفت مربوطه را نیز تحت تأثیر قرار می دهیم.

به عنوان مثال، کانال کبد با کانال کیسه صفرا مطابقت دارد. یعنی با انجام تمرین برای صدای xu هر دو کانال را پاک می کنیم. به همین دلیل است که تمرینات تنفسی با حرکات خاصی همراه است که اثر پاکسازی هر دو کانال را افزایش می دهد.

بنابراین با انجام تمرین صدای خو کانال های کبد و کیسه صفرا را پاکسازی می کنیم. در طب چینی، کبد را با یک رهبر نظامی مقایسه می کنند. در "کتاب پزشکی امپراتوری" - "Huangdi Neijing" - آمده است:

"کبد اندامی با عملکردهای کلی است که مسئول توسعه اهداف و مقاصد است. کیسه صفرا اندامی است که مسئول تصمیم گیری است.»

یعنی کبد یک رهبر نظامی است که استراتژی عملیات نظامی را توسعه می دهد و کیسه صفرا یک فرمانده بی باک پیشتاز است که همیشه آماده اجرای برنامه های رهبر نظامی است. ویژگی انسان مدرناین است که بیش از حد فکر می کند، نگران است و بار روانی را تجربه می کند.

بدن انسان قادر به کنترل بدن خود نیست وضعیت روانی. مشکلات روانیبر وضعیت فیزیولوژیکی تأثیر می گذارد.

بنابراین، اگر زنی دائماً افسرده باشد، شروع به مشکلاتی در رحم، تخمدان ها و غدد پستانی می کند. ترس و افسردگی می تواند باعث ناتوانی جنسی در مردان شود. تحریک و عصبانیت منجر به فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی, تنش عصبیمی تواند منجر به زخم معده شود ...

چگونه می توانید وضعیت کبد و کیسه صفرا خود را بهبود بخشید؟ ساده ترین و روش موثردو - روش ضربه زدن به کانال کیسه صفرا پیشنهاد شده توسط آقای وو چینگژونگ و تمرین صدای Xu از سیستم "شش صدای شفابخش" - لیو زیجی. اینها واقعاً روشهای استثنایی و قدرتمندی هستند.

کبد و کیسه صفرا اندام های جفتی هستند؛ وضعیت یک اندام مستقیماً بر فعالیت اندام دیگر تأثیر می گذارد. بنابراین، چی کثیف، سموم از کبد به کیسه صفرا منتقل می شوند و زمانی که این مواد زائد در كيسه صفرابیش از حد، کانال غیر قابل عبور می شود.

اکنون جایی برای حذف سموم از کبد وجود ندارد. بنابراین، تحریک کانال کیسه صفرا، اطمینان از باز بودن آن ضروری است، این تأثیر مثبتی بر وضعیت کبد خواهد داشت. و از نظر روانی، عزم درونی، میل به عمل را افزایش می دهد، ایمان به نیروی خود را افزایش می دهد و ما را در میل ما برای رسیدن به برنامه هایمان تقویت می کند.

بدین ترتیب با انجام تمرین صدای هو کانال های طحال و معده را تمیز می کنیم. معده و طحال مسئول پردازش مواد مغذی هستند. اگر این عملکردها مختل شوند، همه اندام های دیگر رنج می برند و بیماری ها شروع می شود. بنابراین، اول از همه باید مراقبت کنید عملکرد طبیعیاندام هایی که انرژی بدن را تامین می کنند - معده و طحال.

علاوه بر این، خون رسانی به ناحیه صورت به کانال معده بستگی دارد. و می دانیم که صافی، خاصیت ارتجاعی و برآمدگی پوست صورت بستگی به این دارد که صورت به خوبی از خون تامین شود. برای برخی افراد، پوست گردن به‌طور غیر جذابی آویزان می‌شود و چروک می‌شود، همه اینها به این دلیل است که جریان چی و خون از کانال معده کند شده است. اگر هر روز تمرین صدای هو را انجام دهید، خیلی زود تغییرات خوشایندی در ظاهر شما ایجاد می شود.

با انجام تمرین برای صدای او مجاری قلب را پاکسازی می کنیم و روده کوچک. کانال روده کوچک نوعی آینه است که وضعیت قلب را منعکس می کند. بر اساس شرایط آن، ما نه تنها می توانیم در مورد مشکلات تهدید کننده قلب یاد بگیریم، بلکه عملکرد قلب را نیز تنظیم کنیم. اگر مشکلات قلبی وجود داشته باشد، کانال کولون اولین کسی است که پاسخ می دهد.

یک راه ساده برای آزمایش فعالیت عضله قلب وجود دارد: بازوی خود را در یک سلام نظامی خم کنید (همانطور که افسران سلام می کنند) و ببینید عضلات داخل شانه نزدیک زیر بغل چقدر شل شده اند. اگر صدا پایین است، پارچه های نرمافتادگی، یعنی خون کافی نیست، قلب خون را به خوبی پمپاژ نمی کند.

واقعیت این است که کانال روده کوچک به کانال قلب بستگی دارد و از طریق آن خون و چی تامین می شود. اغلب افتادگی عضلات طرف های داخلیدست ها را نه با ورزش و رژیم غذایی، بلکه با ورزش برای صدای او یا ماساژ مجرای روده کوچک باید از بین برد.

بیایید به تمرین صدای Sy برویم. با انجام این تمرین کانال های ریه و روده بزرگ را پاکسازی می کنیم.

Huangdi Neijing می‌گوید: «ریه‌ها چی را کنترل می‌کنند،» و این کلمات دارای معنای بزرگی هستند. یعنی پر کردن چی، تنظیم حرکت چی، از بین بردن چی کثیف - ریه های ما مسئول همه اینها هستند.

طب چینی معتقد است که مشکلات پوست و مو نشان دهنده مشکلات ریه است. با تنظیم فعالیت ریه ها می توانیم بسیاری از بیماری ها را درمان کنیم.

ورزش صدای چویی کانال های کلیه و مثانه را تمیز می کند.

کانال کلیه کانالی است که مسئول شادی فرد از بدو تولد تا پیری است. اگر می خواهید کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید، باید کانال کلیه را تمرین و تقویت کنید.

وضعیت کلیوی اغلب بر اساس وراثت تعیین می شود که از نسل های قبلی منتقل شده است. اگر وراثت خیلی خوب نیست، پس تلاش بیشتر ضروری است. در غیر این صورت، با رسیدن به میانسالی، فرد به سرعت شروع به از دست دادن سلامتی خود می کند.

بدن به ورزش بدنی نیاز دارد و کانال‌های انرژی نیاز به سخت شدن بیشتری دارند، زیرا آسیب وارده به اندام‌ها و سیستم‌های داخلی را باز می‌گردانند. اندام های داخلی، مانند بخش هایی از یک مکانیسم که دائما در حال استفاده هستند، می توانند فرسوده شوند. اما اگر مدام انجام دهید کار پیشگیرانهتمیز کردن و روغن کاری، عمر مفید مکانیزم را می توان افزایش داد.

مجرای مثانه مسیر اصلی برای دفع مداوم مواد زائد سمی از بدن ما است. سموم از کانال های دیگر در نهایت به این خط اصلی نیز راه پیدا می کنند.

بنابراین، بسیار مهم است که هیچ ازدحام یا مانعی در مسیر وجود نداشته باشد. در صورت تجمع سموم، رکود خون و تومورها در بدن ایجاد می شود. اگر کانال تمیز باشد، پس جایی برای بیماری های جدی و تشکل های بدخیم وجود ندارد.

در واقع، راه های زیادی برای حذف مواد زائد وجود دارد - روده، پوست، کف پا، برونش، غدد اشکی... چرا فقط در مورد مثانه صحبت می کنیم؟ واقعیت این است که مسیرهای باقی مانده محلی هستند؛ بیشتر سموم در نهایت وارد خط مثانه می شوند. و این بزرگراه باید به خوبی قابل عبور باشد.

آخرین تمرین برای صدای B است. کانال های پریکارد و سه گانه گرم کننده را تمیز می کند. بخاری سه گانه ظرفی است برای تمامی اندام های داخلی، ظرفی که تمامی اندام های اصلی در آن قرار دارند.

حتی پزشکان باستانی این ظرف را به طور مشروط به سه بخش تقسیم کردند - بخاری بالایی، بخاری میانی و بخاری پایینی. بخاری بالایی شامل قلب و ریه ها، وسطی - طحال، معده، کبد و کیسه صفرا، پایینی - کلیه ها، مثانه، روده های کوچک و بزرگ است.

بخاری چه وظایفی را انجام می دهد؟ این کار تمام اندام های داخلی را هماهنگ می کند و تعامل آنها را تضمین می کند. کانال پریکارد کانالی برای پیشگیری است مشکلات جدیبا عروق قلب و مغز.

افراد مدرن درک می کنند که باید از شر سموم خلاص شوند، اما به ندرت به یاد می آورند که چی و خون را دوباره پر کنند. اما اگر سطح چی و خون پایین باشد، سموم دوباره جمع می شوند یا به طور کامل از بدن دفع نمی شوند و ممکن است آنقدر در بدن مستقر شوند که در همه جا ریشه دوانند. بنابراین، نباید پر کردن را فراموش کنید.

قدرت و سلامت درونی یک فرد به عملکرد مناسب اندام های داخلی او و عملکرد هماهنگ کانال های انرژی بستگی دارد.

روش پر کردن اندام های داخلی و آموزش کانال های انرژی برای حفظ سلامتی کاملا ضروری است. به همین دلیل است که بخش پایانی مجموعه چیگونگ سلامت Six Healing Sounds به پر کردن کانال‌های فعال تازه پاک‌شده با انرژی تازه اختصاص داده شده است.

اکولوژی سلامت: چندین هزار سال پیش، استادان تائوئیست، در طول مدیتیشن، شش صدا را کشف کردند که به حفظ وضعیت بهینه اندام های داخلی کمک می کند.

چندین هزار سال پیش، استادان تائوئیست، در طول مدیتیشن، شش صدا را کشف کردند که به حفظ وضعیت بهینه اندام های داخلی، پیشگیری یا درمان بیماری ها کمک می کند. آنها کشف کردند که اندام سالمارتعاش فرکانس مشخصی ایجاد می کند. همراه با شش صدای شفابخش، صداهای شفابخش چیگونگ در شش حالت ایجاد شد که مریدین های طب سوزنی و کانال های انرژی اندام ها را فعال می کند.

1. استخراج کردن حداکثر سود، ژست را به درستی اجرا کنید و صدای هر ارگ را با دقت تلفظ کنید.

2. در حین بازدم، باید به سقف نگاه کنید و سر خود را به عقب پرتاب کنید. این یک مسیر مستقیم از دهان از طریق مری به اندام های داخلی ایجاد می کند که تبادل انرژی را تسهیل می کند.

4. تمام تمرینات را به ترتیب پیشنهادی انجام دهید. این دستور باعث توزیع یکنواخت گرما در بدن می شود. این مطابق با ترتیب طبیعی فصول است که از پاییز شروع می شود و با تابستان هند ختم می شود.

5. اجرای شش صدای شفابخش را زودتر از یک ساعت پس از غذا شروع کنید. با این حال، اگر نفخ، حالت تهوع یا گرفتگی معده دارید، می‌توانید بلافاصله پس از صرف غذا Spleen Sound را اجرا کنید.

6. یک مکان ساکت انتخاب کنید و گوشی خود را خاموش کنید. تا زمانی که توانایی تمرکز درونی را ایجاد نکنید، باید تمام عوامل حواس پرتی را از بین ببرید.

7. لباس گرم بپوشید تا گرم بمانید. لباس باید گشاد باشد، کمربند را باز کنید. عینک خود را بردارید و تماشا کنید.

اولین صدای شفابخش - صدای ریه ها

در نظریه پنج عنصر، ریه ها فلز را کنترل می کنند. فلز می تواند اثرات مثبت و منفی بر بدن و وضعیت هوشیاری ما داشته باشد. ریه های بیش از حد گرم شده اند تاثیر منفیبه فلز. و این به نوبه خود بر سایر اندام ها تأثیر می گذارد. با این حال، تائوئیست ها دریافتند که عناصر و نیروهای منفی نیز احساسات منفی را ایجاد و کنترل می کنند. احساسات منفی، ناشی از گرمای بیش از حد ریه ها، غم و اندوه و افسردگی است.

صدای شفابخش برای ریه ها: SSSSSSS...

به نظر می رسد صدای خش خش تنبل یک مار. صدا فقط در هنگام بازدم تولید می شود.صدای شفا برای ریه ها فرآیند رهاسازی احساسات منفی را با آزادسازی گرما از ریه ها آغاز می کند.خود تاثیر مثبتی بر بدن دارد.

1. ریه های خود را احساس کنید.

2. نفس عمیق بکشید و بازوهای خود را جلوی خود بلند کنید و حرکات آنها را با چشم دنبال کنید. زمانی که دست‌هایتان در سطح چشم قرار دارند، شروع به چرخش کف دست‌ها کنید و دست‌هایتان را بالای سرتان بالا بیاورید و کف دست‌هایتان رو به بالا باشد. در عین حال، آرنج های شما نیمه خم شده اند، باید کشش را که از مچ دست خود وارد می شود، از طریق ساعد، آرنج و تا شانه های خود احساس کنید. در عین حال، ریه ها و قفسه سینه باز می شوند و این کار تنفس را آسان می کند.

3. دهان خود را ببندید تا دندان هایتان به آرامی بسته شوند و لب هایتان را کمی از هم جدا کنید. گوشه های دهان خود را به عقب بکشید و بازدم کنید، هوا را از طریق شکاف بین دندان های خود آزاد کنید، صدای "SSSSSS..." را ایجاد کنید، که باید بدون صدا، به آرامی و به آرامی در یک نفس تلفظ شود.

4. در همان زمان تصور کنید و احساس کنید که چگونه پلور (غشایی که ریه ها را می پوشاند) به طور کامل فشرده می شود و گرمای اضافی، انرژی بیمار، غم، اندوه و مالیخولیا را از بین می برد.

5. پس از بازدم کامل (بدون زور زدن) کف دستان خود را به سمت پایین بچرخانید، چشمان خود را ببندید و ریه های خود را با هوا پر کنید تا تقویت شوند. اگر به رنگ حساس هستید، می توانید تصور کنید که نور سفید خالص و کیفیت نجیب تمام ریه های شما را پر می کند. به آرامی شانه های خود را شل کنید و به آرامی دست های خود را به سمت باسن، کف دست ها به سمت بالا پایین بیاورید. تبادل انرژی را در دست و کف دست خود احساس کنید.

6. چشمان خود را ببندید، به طور عادی نفس بکشید، به ریه های خود لبخند بزنید، آنها را احساس کنید و تصور کنید که هنوز صدای آنها را تلفظ می کنید. به تمام احساساتی که ایجاد می شود توجه کنید. سعی کنید احساس کنید که انرژی تازه و خنک چگونه انرژی داغ و مضر را جایگزین می کند.

7. پس از بازگشت به حالت عادی تنفس، این تمرین را 3 تا 6 بار انجام دهید.

برای سرماخوردگی، آنفولانزا، دندان درد، سیگار، آسم، آمفیزم، افسردگی یا زمانی که می خواهید تحرک قفسه سینه و خاصیت ارتجاعی سطح داخلی بازوها را افزایش دهید یا ریه ها را از سموم پاک کنید، می توانید صدا را تکرار کنید. 9، 12، 18، 24 یا 36 بار. صدای ریه‌های شما می‌تواند به شما کمک کند که اگر در مقابل مخاطبان زیادی هستید، دیگر احساس اضطراب نکنید. برای این کار بی صدا و بدون حرکت دستانتان چندین بار آن را اجرا کنید. این به شما کمک می کند تا آرام شوید. اگر صدای ریه کافی نیست، می توانید صدای قلب و لبخند درونی را اجرا کنید.

صدای شفا دوم - صدای کلیه

در نظریه پنج عنصر، کلیه ها عنصر آب را کنترل می کنند. آب یک انرژی خالص یین است در مقایسه با نقطه مقابل خود، عنصر آتش، یانگ خالص، انرژی گرم، یک انرژی سرد است. بنابراین، کلیه ها عنصر آب سرد را در بدن ما کنترل می کنند.

اگر گرمای بیش از حد در کلیه های ما وجود داشته باشد، دلیل بر این است که آنها نمی توانند به طور موثر برای تنظیم عنصر آب و خنک کردن بدن کار کنند. صداهای شفابخش گرما را از طریق فاسیا از اندام ها آزاد می کنند. هنگامی که گرما را از کلیه های خود آزاد می کنید، آنها شروع به عملکرد بهتر و سالم تر می کنند.

هر یک از پنج عنصر با احساسات منفی خاصی همراه است. احساس منفی مرتبط با کلیه ها ترس است. ترس یک احساس بسیار قدرتمند است. درست مانند خود عنصر آب، با سرما شناخته می شود.

صدای شفابخش کلیه ها: CHUUUUU...

صدای شفابخش کلیه ها سرمای اضافی را از کلیه ها خارج می کند و ترس را خنثی می کند. خنثی کردن احساسات منفی باعث بروز احساسات مثبت می شود. احساسات مثبتعناصر آب و کلیه، مهربانی و خرد هستند که بر ترس غلبه می کنند. هر زمان که احساس ترس کردید، صدای شفابخش کلیه را بگویید. از اینکه چقدر ترس را از بین می برد شگفت زده خواهید شد.

1. کلیه ها را احساس کنید.

2. پاهای خود را به هم نزدیک کنید، مچ پا و زانو را لمس کنید. به جلو خم شوید، نفس عمیقی بکشید و دستان خود را به هم ببندید. زانوهای خود را با دستان خود بگیرید و به سمت خود بکشید. به بالا نگاه کنید و سر خود را بدون تنش به عقب خم کنید.

3. لب های خود را گرد کنید و تقریباً بی صدا صدایی را که هنگام فوت شمع ایجاد می شود تلفظ کنید. همزمان قسمت میانی شکم - بین جناغ و ناف - را به سمت ستون فقرات بکشید. تصور کنید که چگونه گرمای اضافی، انرژی مرطوب بیمار و ترس از غشای اطراف کلیه ها خارج می شود.

4. پس از بازدم کامل، صاف بنشینید و به آرامی داخل کلیه ها نفس بکشید و انرژی آبی روشن و کیفیت ملایمت را تصور کنید که وارد کلیه ها می شود. پاهای خود را تا اندازه باسن از هم باز کنید و دست ها را روی باسن، کف دست ها به سمت بالا قرار دهید.

5- چشمان خود را ببندید و به طور طبیعی نفس بکشید. به کلیه های خود لبخند بزنید، تصور کنید که هنوز صدای آنها را می سازید. به احساس خود توجه کنید. تبادل انرژی را در ناحیه اطراف کلیه ها، در دست ها، سر و پاها احساس کنید.

6. پس از آرام شدن تنفس، صدای شفا را 3 تا 6 بار تکرار کنید.

برای کمردرد، خستگی، سرگیجه، صدای زنگ در گوش یا پاکسازی کلیه ها از مواد سمی، 9 تا 36 بار تکرار کنید.

سومین صدای شفابخش - صدای کبد

برای تائوئیست ها، کبد مظهر و ذخیره عنصر چوب در بدن است. عنصر چوب دارای کیفیت زایشی است و نماد آن درختی است که از روی زمین رشد می کند. عنصر چوب همچنین در کیسه صفرا ذخیره می شود که به قسمت زیرین کبد متصل است و مخزن صفرای تولید شده توسط کبد است. انرژی چوب گرم و مرطوب است. با انرژی فلز، انرژی ریه ها، سرد و خشک، در تعامل است تا دمای بدن را تنظیم کند و از آن در برابر اثرات شدید سرما و گرما محافظت کند.

احساس منفی مرتبط با کبد خشم است. عصبانیت بیش از حد منجر به گرم شدن بیش از حد و سفت شدن کبد می شود. برخی افراد آن را مانند یک تکه چوب بزرگ و سخت در زیر قفسه سینه احساس می کنند.

صدای شفابخش کبد: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...

Healing Liver Sound به آزاد شدن گرمای اضافی از کبد کمک می کند. آزاد شدن این گرما خشم را کاهش و از بین می برد. خشم یک احساس بسیار ناسالم است که اغلب منجر به رفتارهای انفجاری یا حتی خود ویرانگر می شود. شکاف هایی ایجاد می کند که افراد را از هم جدا می کند. خیلی زیاد تب شدیدباعث عصبانیت در کبد می شود. بنابراین اکنون با تلفظ صدای شفابخش کبد، فرآیند تبدیل عاطفه منفی خشم به احساس مثبت کبد - مهربانی را آغاز خواهید کرد.

1. کبد را احساس کنید و ارتباط بین چشم و کبد را احساس کنید.

2. دست های خود را طوری پایین بیاورید که کف دست ها رو به بیرون باشد. در حالی که به آرامی بازوهای خود را به سمت دو طرف بالای سر خود می آورید، نفس عمیق بکشید. در همان زمان، سر خود را به عقب خم کنید و به دستان خود نگاه کنید.

3. انگشتان خود را در هم ببندید و کف دست خود را به سمت بالا بچرخانید. مچ دست خود را به سمت بالا فشار دهید و کشش عضلات بازو را از دست تا شانه احساس کنید. کمی به سمت چپ خم شوید و کشش ملایمی در ناحیه کبد ایجاد کنید.

4. با صدای «SHSHSHSHH...» بیرون دهید، تارهای صوتی تقریباً در این کار دخالت ندارند و دوباره تصور کنید و احساس کنید که چگونه غشایی که کبد در آن محصور است منقبض می شود و گرما و عصبانیت اضافی را از بین می برد.

5. پس از بازدم کامل، انگشتان خود را باز کرده و با فشار دادن قسمت های پایین کف دست به طرفین، نفس آهسته به کبد بکشید. تصور کنید که چگونه با نور سبز روشن مهربانی پر شده است.

6. چشمان خود را ببندید، به طور طبیعی نفس بکشید، به کبد لبخند بزنید، تصور کنید که هنوز صدای آن را تلفظ می کنید. احساسات را دنبال کنید. تبادل انرژی را احساس کنید.

7. از 3 تا 6 بار اجرا کنید.

اگر احساس عصبانیت می کنید، چشمان قرمز یا آبریزش دارید، یا طعم ترش یا تلخی در دهان دارید، تمرین را 9 تا 36 بار تکرار کنید. استادان تائوئیست در مورد کنترل خشم گفتند: "اگر 30 بار صدای جگر را گفته اید و هنوز از دست کسی عصبانی هستید، حق دارید آن شخص را کتک بزنید."

چهارمین صدای شفابخش - صدای قلب

صداهای شفابخش به خنک شدن اندام های ما کمک می کند و در نتیجه انرژی مثبت طبیعی آنها را بازیابی می کند. صدای قلب به ما این فرصت را می دهد که "بخار خود را رها کنیم" تا قلب خود را از گرمای مخرب رها کنیم. صدای قلب هدیه گرانبهایی است که توسط حکیمان تائوئیست برای تنظیم قلب ما حفظ شده است.

قلب جایگاه عنصر آتش است. احساسات منفی مرتبط با آن عبارتند از: بی حوصلگی، نفرت، ظلم، تکبر، شهوت خشونت و تعصب. تقریبا تمام بیماری های این دنیا به نوعی با این فهرست مرتبط هستند. همه این احساسات منفی و مخرب در قلب ما سرچشمه می گیرد و چرک می کند. گرما در حال افزایش است. قلب ما سخت می شود. آگاهی ما نیز سخت می شود.

عواطف مثبت قلب عبارتند از: شادی، عشق، اشتیاق به یادگیری، احترام، صداقت، صراحت، اشتیاق، درخشندگی و نور. برخی از آنها منعکس کننده ارزش های سنتی چینی هستند - به ویژه احترام. تائوئیست ها می گویند: وقتی احترام داری قلبت باز است. تائوئیست ها همچنین می گویند که قلب روح را به سمت آموزش سوق می دهد. این روح از شادی و شادی لذت می برد، که به ایجاد غیرت لازم برای یادگیری واقعی کمک می کند، آن نوع یادگیری که از قلب سرچشمه می گیرد.

صدای شفابخش قلب: HAUUUUU...

صدای شفابخش قلب به ما وسیله ای می دهد تا گرما را از طریق فاسیا به نام پریکارد آزاد کنیم که قلب را احاطه کرده و دمای آن را تنظیم می کند. چیگونگ صدای شفابخش قلب تقریباً شبیه چیگونگ شفا دهنده صدای کبد است. تنها تفاوت این است که شما به سمت راست متمایل می شوید (به جای سمت چپ) در حالی که با انگشتان درهم تنیده خود به سمت بالا فشار می آورید.

1. قلب را احساس کنید و ارتباط بین آن و زبان را احساس کنید.

2. نفس عمیق بکشید در حالی که همان وضعیت صدای کبد را دارید، اما این بار کمی به سمت راست متمایل شوید.

3. دهان خود را کمی باز کنید، لب های خود را گرد کنید و با صدای "HAUUUUU..." بیرون دهید، بدون صدا، تصور کنید پریکارد چگونه از گرمای اضافی، بی حوصلگی، تحریک پذیری و عجله خلاص می شود.

4. استراحت به همان روشی که هنگام اجرای صدای جگر انجام می شود با این تفاوت که توجه باید معطوف قلب باشد و تصور کنید که چگونه با نور قرمز روشن و ویژگی های شادی، شرافت، اخلاص و خلاقیت پر شده است.

5. سه تا شش بار اجرا کنید.

برای گلودرد، سرماخوردگی، تورم لثه یا زبان، بیماری قلبی، درد در قلب، عصبی بودن، 9 تا 36 بار تکرار کنید.

پنجمین صدای شفابخش - صدای طحال

طحال شاید کمترین مورد مطالعه در بین پنج اندام داخلی اصلی تائوئیست باشد. تائوئیست ها بر این باورند که طحال آنتی بادی هایی تولید می کند که از ما در برابر بیماری های خاص محافظت می کند.در غرب، جایی که طحال و عملکردهای آن هنوز تا حدودی مرموز در نظر گرفته می شود، این عملکرد به طور گسترده ای شناخته نشده است. برخلاف چهار عضو اصلی دیگر، از دست دادن طحال لزوماً آسیب شدیدی به بدن وارد نمی کند. طحال گلبول های قرمز و سفید فرسوده را از بین می برد، هموگلوبین را تجزیه می کند و به عنوان مخزن آهن در بدن ما عمل می کند. طحال در مرحله جنینی و بلافاصله پس از تولد، انواع گلبول های خونی را تولید می کند، اما در ماه نهم زندگی بیشتر این توابع را بر عهده می گیرد مغز استخوانو طحال گلبول های سفیدی را تولید می کند که به لنفوسیت ها معروف هستند.

طحال در سمت چپ بدن، در قسمت فوقانی قرار دارد حفره شکمی. اندام نرمی است بیضی شکل. طحال در تماس مستقیم با پانکراس است که از وسط بدن و در یک خط از کبد تا طحال می گذرد. پانکراس دارای یک حیاتی است مهمبرای وجود بدن ما انسولین تولید می کند که سطح قند خون را تنظیم می کند. بدون انسولین کافی، قند خون تا سطوح سمی افزایش می یابد: این همان چیزی است که در دیابت اتفاق می افتد. انسولین اضافی منجر به وضعیتی به نام هیپوگلیسمی می شود که در صورت عدم کنترل می تواند منجر به مرگ شود.

عنصر طحال زمین است. عواطف منفی طحال اضطراب و خود ترحمی است و عواطف یا ویژگی های مثبت آن گشاده رویی و انصاف نسبت به خود و دیگران است.

صدای شفابخش طحال: HUUUUUU...

تائوئیست ها به رابطه نزدیک بین طحال و پانکراس پی بردند. اغلب این اندام ها با هم ذکر می شوند: "طحال / پانکراس". صدای شفابخش طحال به هر دو اندام پخش می شود. خود صدا اینگونه است: HUUUUU. شبیه گریه جغد است.

1. طحال را احساس کنید; ارتباط بین طحال و دهان را احساس کنید.

2. نفس عمیق بکشید، دستان خود را روی قسمت بالای شکم قرار دهید تا انگشتان اشاره روی ناحیه زیر و درست در سمت چپ جناغ قرار گیرند. همزمان با انگشتان اشاره خود به این ناحیه فشار وارد کنید و قسمت میانی پشت خود را به سمت جلو فشار دهید.

3. با صدای "HUUUUUU..." بیرون دهید، آن را بدون صدا تلفظ کنید، اما به طوری که در تارهای صوتی احساس شود. گرمای اضافی، رطوبت و رطوبت، نگرانی، ترحم و پشیمانی را بیرون دهید. در طحال، لوزالمعده و معده نفس بکشید یا نور زرد روشن را به همراه ویژگی های صداقت، شفقت، تمرکز و موسیقیایی که وارد آنها می شود تصور کنید.

5. به آرامی دست های خود را به سمت باسن خود پایین بیاورید، کف دست ها را بالا ببرید.

6. چشمان خود را ببندید، به طور عادی نفس بکشید و تصور کنید که هنوز در حال ساختن صدای طحال هستید. احساسات و تبادل انرژی را کنترل کنید.

7. 3 تا 6 بار تکرار کنید.

برای سوء هاضمه، حالت تهوع و اسهال و همچنین اگر می خواهید طحال را از سموم پاک کنید، این کار را 9 تا 36 بار تکرار کنید. این صدا که در ترکیب با سایر صداهای شفابخش اجرا می شود، موثرتر و سالم تر از هر دارویی است. این تنها یکی از شش صدا است که می توان بلافاصله بعد از غذا خوردن انجام داد.

ششمین صدای شفابخش - صدای گرم کننده سه گانه

گرمکن سه گانه یک اندام به معنای غربی کلمه نیست. این بیشتر به آنچه که تائوئیست ها به عنوان سه ناحیه از بدن درک می کردند اشاره دارد: بالا، میانی و پایین. منطقه بالاگرم، ناحیه میانی گرم و ناحیه پایین سرد در نظر گرفته می شود. ناحیه فوقانی از مغز، قلب و ریه ها تشکیل شده است. ناحیه میانی شامل کلیه ها، کبد، طحال، پانکراس و معده است. ناحیه تحتانی شامل کل قسمت تحتانی شکم، روده بزرگ و کوچک، اندام تناسلی و مثانه است.

Healing Sound of Triple Warmer: HIIIIII...

صدای گرم کننده سه گانه یک تنش آور عالی است. اگر این کار را قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید، یک وضعیت خوب، عمیق و آرام را برای شما فراهم می کند خواب شبانه. گرمکن سه گانه هیچ احساس، عنصر یا رنگی با آن مرتبط نیست. خود صدا این است: HIIIIII. از صدای گرمکن سه گانه برای تنظیم دما در این سه ناحیه از بدن استفاده می شود. هنگام تولید صدای شفا، باید احساس کنید یا تصور کنید انرژی از سر خود به پایین به سمت پایین شکم حرکت می کند. انرژی گرم به داخل فرو می رود منطقه پایین تر، وانرژی سرد از طریق سیستم گوارش بالا می رود تا دما را در هر سه ناحیه متعادل کند.

سه گانه گرم کننده شفا صدای چیگونگ

1-به پشت دراز بکشید. اگر در ناحیه کمر احساس درد می کنید، یک بالش زیر زانوهای خود قرار دهید.

2. چشمان خود را ببندید و نفس عمیق بکشید و شکم و سینه خود را بدون تنش منبسط کنید.

3. با صدای "HIIIIII..." بیرون دهید، آن را بدون صدا تلفظ کنید، تصور کنید و احساس کنید که گویی کسی با یک غلتک بزرگ هوا را از شما بیرون می کشد، از گردن شروع شده و به پایین شکم ختم می شود. تصور کنید که قفسه سینه و شکم شما به اندازه یک ورق کاغذ نازک شده است و در درون احساس سبکی، درخشندگی و خلاء می کنید. در حین تنفس عادی استراحت کنید.

4. اگر اصلاً احساس خواب آلودگی نمی کنید این کار را 3 تا 6 بار یا بیشتر تکرار کنید.

صدای گرم سه‌گانه همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا با دراز کشیدن به پهلو یا نشستن روی صندلی، آرامش داشته باشید، بدون اینکه به خواب بروید.

تمرین روزانه

سعی کنید روزانه شش صدای شفابخش را اجرا کنید. آنها به ویژه قبل از خواب موثر هستند زیرا خواب عمیق و با طراوت را فراهم می کنند. با تسلط بر تکنیک تمرین، کل چرخه را فقط در 10-15 دقیقه کامل خواهید کرد.

گرمای اضافی را پس از ورزش شدید آزاد کنید. هنرهای رزمی، یا بعد از هر کلاس یوگا یا مدیتیشن، که در طی آن گرم کننده بالایی (مغز و قلب) تولید می شود. تعداد زیادی ازحرارت. به این ترتیب می توانید از گرم شدن بیش از حد خطرناک اندام های داخلی خود جلوگیری کنید. بلافاصله پس از ورزش شدید دوش آب سرد نگیرید - این برای اندام های شما بسیار شوک است.

دنباله ای از شش صدای شفابخش

همیشه آنها را به ترتیب زیر اجرا کنید: صدای ریه (پاییز)، صدای کلیه (زمستان)، صدای کبد (بهار)، صدای قلب (تابستان)، صدای طحال (تابستان هند) و صدای گرم کننده سه گانه. اگر نگران اندام خاصی یا علائم مرتبط با آن هستید، به سادگی تعداد دفعات اجرای یک یا آن صدا را افزایش دهید، بدون اینکه چرخه تمام شش صدا را تکرار کنید.

اندام سخت‌تر کار می‌کند و بر این اساس، در زمانی از سال که غالب است، گرمای بیشتری تولید می‌کند. بنابراین در این مدت ضمن انجام تمرینی که برای او در نظر گرفته شده است، تعداد تکرارهای Sound او را افزایش دهید. به عنوان مثال، در بهار، صدای کبد را از 6 تا 9 بار و سایر صداها را از 3 تا 6 بار تلفظ کنید.

اگر زمان خیلی کمی دارید یا خیلی خسته هستید، می توانید فقط صدای ریه و صدای کلیه را اجرا کنید.

در طول استراحت، وضعیت خود را کنترل کنید. استراحت بین اجرای صداها بسیار مهم است.

این زمانی است که اندام های خود را واضح تر احساس می کنید و ارتباط نزدیک تری با آنها برقرار می کنید. اغلب، زمانی که به اندامی استراحت می کنید یا لبخند می زنید، می توانید تبادل انرژی Qi را در آن اندام و همچنین در دست ها و پاهای خود احساس کنید. شما همچنین می توانید جریان انرژی را در سر خود احساس کنید. به اندازه ای که احساس می کنید لازم است برای استراحت وقت بگذارید.منتشر شده